Диета финики: Финиковая диета – «Если финиками питаться, не нужно спортом заниматься, станешь стройной- вкушая сласть, я на это повелась!!»
Финиковая диета – «Если финиками питаться, не нужно спортом заниматься, станешь стройной- вкушая сласть, я на это повелась!!»
После нового года мы с мужем купили новые весы, чтобы знать сколько мы теряем веса занимаясь по программе Джилиан Майклс, и я ужаснулась…Во мне было лишних 6 кг! Спасибо оливье и тортикам)
Раньше я успешно теряла вес с этой системой, но сейчас я захотела попробовать что-то новенькое.
Наткнулась на статью о разных диетах и увидела среди них финиковую. На айреке отзывов на нее не нашлось, и я решила испытать на себе волшебные свойства фиников, пойдя на этот эксперимент только в качестве того, чтобы выяснить для себя, правда это или очередная интернетовская утка. .Надежд особых я не питала.
Финики, о этот вкус так любимый в детстве, мы жили в Средней Азии, а там финики продаются на каждом базаре. В сложные 90-е годы мы ели их с чаем вместо конфет.
В чем полезность фиников?
Они помогают укрепить иммунную систему, нормализовать работу желудочно–кишечного тракта, поддерживают кислотный баланс организма.
Обладают свойствами профилактики рака, онкологических заболеваний.
Успокаивающе действуют на нервную систему, помогают при параличе лицевого нерва, анемии. Частое потребление фиников способно помочь при заболеваниях половой системы и даже разрешить проблемы импотенции. Большое содержание легкоусвояемых углеводов (глюкоза, фруктоза, цукроза), избавят вас от депрессии, поднимут настроение и дадут вам заряд бодрости.
Для этого достаточно съедать по 5-7 плодов в день, а при ежедневном употреблении 12-15 фиников, отдельно от другой пищи, улучшат состояние ваших зубов, ногтей, кожи, волос. Финики помогают избежать проблемы со зрением, снижают риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Особенно они полезны беременным женщинам, так как при включении их в свой рацион, стимулируется лактацию.
Обогащая молоко матери, укрепляем здоровье ребёнка.
Ещё в финиках присутствуют стимуляторы, укрепляющие, в последние месяцы беременности, мышцы матки. По этой причине, роды проходят гораздо легче, уменьшается послеродовое кровотечение.
В связи с тем, что финики имеют мало калорий и содержат огромное количество благотворных веществ, их советуют применять в пищу заменяя ними сладости для всех, кто сидит на диете для похудения либо же старается просто держать собственный вес в норме.
Впечатляет, не правда ли?
А вот такой состав:
– 60—65 % углеводов – это наиболее высокий процент в сравнении со всеми иными фруктами.
– Жиры (0,2—0,5 %).
– 15 благотворных солей и минералов (железо, медь, магний, цинк, марганец, калий, фосфор, кадмий, натрий, алюминий, кобальт, сера, бор и иные), объем минералов в сушеных финиках меняется от 0,1 и до 91% в полной зависимости от видов минералов.
– Масло (0,2—0,5 %).
– двадцать три вида разнообразных аминокислот.
– Витамины В6, В2, В1, А, А1, С, рибофламин, ниацин, а еще пантотеновая кислота, которая способствуют высокой усвояемости углеводов, регулируют концентрацию глюкозы в крови и наличие жирных кислот.
– Пектин (0,5—3,9 %).
– Пищевые волокна (6,4—11,5 %), которые значительно снижают риск формирования некоторых онкологических заболеваний.
– Фтор, отменно защищающий зубы от возникновения кариеса.
– Селен, снижающий риск онкологических заболеваний, а также укрепляющий иммунную систему и существенно понижающий риск формирования сердечных заболеваний, – весьма полезные свойства фиников.
Холестерин – абсолютно отсутствует.
Калорийность – в 100 гр содержится 274 килокалорий.
Белки: 2.5, Жиры: 0.5 Углеводы: 69.2
Принципы диеты
Первые 4 дня едим только финики, запивая их водой (без газа), зеленым чаем (без сахара!) или несладким кофе. Каждый день необходимо съедать по 10-14 фиников
С 5-го по 10-тый день вводите в рацион фрукты (не рекомендуются цитрусовые, так как смешение кислой и углеводной пищи наносит вред организму).
Как она действует и что обещает?
Глюкоза, содержащаяся в финиках, исключает вероятность головокружений и головных болей, которые могут начаться при голодных диетах.
Финики имеют свойство быстро усваиваться. Организм не успеет ослабеть из-за недостатка питательных веществ, потому что финики дают ему энергию, которая быстро сгорает, и не превращается в жир!
В составе фиников природный сахар (фруктоза и глюкоза), поэтому от них не поправляются.
Так же заметное улучшение состояния кожи, рост и блеск волос.
После 10 дней на диете вы сбросите от 6 до 8 кг.
Противопоказания
Финики не стоит употреблять только больным сахарным диабетом и при нарушении пищеварения.
В финиках содержится малое количество белка, поэтому она не рекомендуется людям, занимающимся физическим трудом. Я даже свои тренировки отложила в эти дни. Диета не должна превышать 10 дней, иначе она нанесет вред организму.
МОЙ ОПЫТ
12.01. Первый день моей диеты. Контрольное взвешивание – 63,4 кг (при росте 165 см)
Завтрак- 4 финика и зеленый чай.
Обед- 5 фиников и зеленый чай.
Ужин – 4 финика и зеленый чай.
И так все 4 дня до утра 16.01
Ощущения
Первый день с голодом и злобой я выдержала, утром весы показали 63,1! Я потеряла 300 грамм! Второй день…проснулась с поющим мне серенады желудком, в обед сорвалась, и выпила бокал томатного сока, т к сильно кружилась голова (у меня анемия). Чувствовала себя так, будто меня били мешками, никакой энергии во мне не было! 3 и 4 день -день сурка,такой же как и второй.
16.01 Пятый день диеты. Контрольное взвешивание- 62,7 кг.
То есть за 4 дня я потеряла всего 700 грамм!!
Я не стала испытывать себя и дальше, еще в течение 6 дней. Для меня это уже физически было не возможно. Может я и похудела бы на обещанные хотя бы 6 кг, но быть угрозой для домочадчев и истязать свой организм я не рискнула, при том, что сила воли у меня огромная..В общем эксперимент с треском провалился!
ИТОГ
Плюсы диеты ( за что я и поставила 2 звезды)
1. Не надо заморачиваться с меню.
3. Улучшение пищеварения.
Минусы
1. Ограничение в продуктах.
2. Головокружение и понижение давления( у меня 110 на 70, в эти дни было 90 на 60).
3. Никакой обещанной энергии!
4. Песнопения желудка присутствовали почти всю ночь
5. У меня потрескался и покраснел язык!
6. Ходила постоянно злая как собака!
7. В целом очень трудная диета и малоэффективная. Потерянные 700 грамм не стоят того, чтобы так мучить свой организм.
8. ТЕПЕРЬ Я НЕНАВИЖУ ФИНИКИ!!!
Диету не советую ни в коем случае, обещаний своих она не выполняет, возможно посидеть на одних финиках только в качестве разгрузочного дня.
А я возвращаюсь к любимой – 60!
Хотите похудеть? Ешьте финики | Новости Туапсе
Светлана СветловаФиниковую диету ученые подсмотрели у загадочного племени Тубу в пустынях Сахары. Жители племени, кроме фиников, ничего не едят
На одних финиках
Именно после международной экспедиции в Сахару, врачи обратили внимание на финики, как диетический продукт. Об этом написал журнал «Вокруг света». Жители племени Тубу заинтересовали ученых своим феноменальным здоровьем. Они живут в экстремальных условиях — всю жизнь под палящим солнцем, не едят белковой пищи, при этом все долгожители, сохраняют здоровье практически до смерти, до смерти у них сохраняются и здоровые зубы, в племени нет полных людей и детская смертность практически отсутствует.
«Диетологи внимательно изучали пищу тубу. Меню тубу не меняется в течение года. Оно состоит из густого травяного отвара наподобие чая, который они пьют на завтрак, нескольких фиников на обед и горсти вареного проса, к которому добавляется иногда пальмовое масло или соус из тертых кореньев, — на ужин», — сообщает журнал .
Хлеб, да не тот
В Сахаре говорят: «Тубу довольствуется фиником в день — утром он съедает кожуру, днем — мякоть, а вечером — косточку». На Востоке, если питаться одними финиками, то можно жить долго и быть здоровым. Именно поэтому их в восточных странах называют «хлебом пустыни». Они достаточно калорийны, но при этом — кладезь полезных веществ. Витамины, причем среди них, редкие, более 23 аминокислот, и среди них триптофан, который продуцирует гормон радости, минеральные вещества -практически для работы всего организма.
Как же можно похудеть, употребляя финики?
1. Очищающие волокна
Плоды содержат большое количество пищевых волокон (6,7 г на 100 г). Причем, по словам диетолога Юлия Чехониной, эксперта передачи «О самом главном» на канале Россия, это не просто пищевые волокна, а довольно грубые волокна. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, очищают кишечник от шлаков, регулируют обмен веществ, укрепляют иммунитет.
2. Финиками можно заменить сладкое без ущерба для привычек к сладкому
«Вы удивитесь, как быстро вам удается скинуть в весе, без пирожных, конфет, халвы и печенья. Нехватку сладостей полностью компенсируют вам финики, к тому же они обогатят ваш организм полезными веществами», -говорит Юлия Чехонина.
3. Утоляют чувство голода очень быстро
Если после небольшого количества пищи съедать два-три финика, насыщение будет полным и долго не захочется есть. Удовлетворенный организм не будет испытывать стресса и требовать частых перекусов.4. Влияют на особенности усвоения пищи
Довольно распространенная категория людей с медленным метаболизмом. Определить свой тип просто: если вы медленно набираете вес, в течение длительного времени находитесь в одном весе и на вас не отражается кусок торта, съеденного на вечеринке, но спустя полгода регулярного «отступления от правил» добавляется в весе 5-10 кг, то у вас медленный метаболизм. Обычно люди с медленным метаболизмом любят мясо, не могут сидеть на овощных и фруктовых диетах, но обожают после обеда сладкий десерт. Вообще это проблема, именно так большинство людей незаметно набирает вес, который потом очень трудно скинуть.
Для людей с таким типом метаболизма финики просто незаменимы. В этом случае им надо просто заменить сладкие пост-мясные десерты финиками.
Финиковая диета
Для экстремалов, которые пробуют разные голодные диеты, финиковая будет самая щадящая. Потому что эти плоды заменят целый рацион без ущерба для организма. К тому же финики богаты белком. Питаясь только финиками, организм все равно получит полный комплекс витаминов и минералов, глюкозы, белка и углеводов, необходимых для жизнедеятельности.
10-дневная финиковая диета
Разрешается добавлять к этой диете зеленые яблоки, много простой чистой воды и зеленый чай.
Употреблять плоды можно, сколько душа пожелает. Яблоки добавляются в рацион на 3-й день, их можно съесть до килограмма.
Пить можно тоже по желанию.
Чтобы выдержать финиковую диету, требуется немало терпения, но даже если вы просто добавите в свой рацион блюда с финиками вместо сладкого и мучного — однозначно скинете несколько килограммов.
Здоровое питание Здоровье ЗОЖ
Финиковая диета. Польза, меню, особенности и противопоказания для диеты с финиками
Людям, стремящимся похудеть, часто приходится отказываться от сладкого или хотя бы ограничить потребление сладких продуктов. Такие диеты становятся серьёзным испытанием для сладкоежек. Именно для таких любителей сладенького диетологи разрабатывают питание, которое позволяет одновременно и худеть и не ограничивать себя в некоторых продуктах. К такому методу похудения относится и финиковая диета. Она не только позволит избавиться от лишнего веса, но и принесёт пользу организму.
Польза фиников
Все знают, насколько полезны сухофрукты, к которым относятся и финики.
Узнав о финиковой диете, многие удивляются, ведь такие сладкие плоды должны быть очень калорийными. Это действительно так. В 100 г свежих фиников содержится от 140 до 270 ккал. Но в магазинах мы обычно видим сухофрукты – подсушенные финики. Энергетическая ценность такого продукта ещё выше – около 340 ккал на 100 г. Тогда почему же финики используют как основной продукт для диетического питания? Дело в том, что они очень питательны, то есть способны очень быстро избавить от чувства голода. А благодаря их приторному вкусу съесть большое количество этих плодов не получится.
Кроме того, финики – это отличный источник витаминов, который укрепляет здоровье, даёт силы и повышает настроение.
Сладость финикам придаёт глюкоза и фруктоза. Однако эти вещества, в отличие от сахара, не откладываются в виде жира, а очень быстро расходуются в процессе жизнедеятельности организма. В плодах лишь 1% жира, немного больше белка – до 3% и довольно много клетчатки – до 6,5%.
В состав фиников входит множество полезных веществ. Богаты они такими минералами как кальций, железо, фосфор, калий и натрий. Среди витаминов в финиках содержится витамин А, группа В (В1, В2, В5), С и Е.
Меню финиковой диеты
Использовать финиковую диету для питания можно лишь в течение 10 дней. Специалисты рекомендуют не превышать этот период, так как длительное сидение на такой диете может навредить здоровью.
В первые 4 дня можно есть только финики. Из напитков разрешается пить зелёный чай без сахара и минеральную воду без газа. Количество фиников не ограничено. Но не нужно думать, что это очень лёгкий способ похудения. Все знают, что если постоянно есть только сладкую пищу, то она быстро надоест. Таким образом, финиковая диета помогает избавиться от потребления большого количества пищи. В пятый и последующие дни помимо фиников можно есть зелёные яблоки. Важно выбирать фрукты именно зелёного цвета, так как их калорийность ниже, чем у красных яблок. Если хочется разнообразить рацион, то иногда можно вместо яблока съесть апельсин.
Сколько можно сбросить
За 10 дней соблюдения диеты с финиками можно сбросить довольно много лишнего веса – от 6 до 8 кг.
Особенности финиковой диеты
Как и у любого способа похудения с помощью ограничения в питании у финиковой диеты есть свои недостатки. Диетологи всегда предупреждают желающих избавиться от лишнего веса о том, что эта диета наносит некоторый вред организму. Дело в том, что в финиках очень мало белка – основного строительного материала для клеток. Если часто использовать финиковую диету, то это может привести к сильным нагрузкам на организм и преждевременному старению кожи. Именно поэтому не стоит рисковать и увеличивать длительность диеты более чем 10 дней или применять её слишком часто. После курса диетического питания стоит сделать перерыв – от 1 до 2 месяцев минимум.
Чтобы поддерживать свою стройную фигуру после финиковой диеты, как в принципе и после любого другого ограничения в продуктах, следует вести здоровый образ жизни – правильно питаться, употреблять побольше свежих овощей и фруктов, газированные и сладкие напитки старайтесь заменять натуральными соками и кисломолочными продуктами, занимайтесь спортом и почаще гуляйте на свежем воздухе.
Стоит обратить внимание на тот факт, что финики отлично заменяют любые сладости. Поэтому даже после диеты можно ввести в привычку есть их вместо конфет или пирожных. Это поможет не только сохранить фигуру, но и дать организму необходимые минералы и витамины.
Противопоказания финиковой диеты
Из-за того, что в ходе финиковой диеты приходится потреблять много сладкой пищи, людям с некоторыми заболеваниями стоит отказаться от такого способа похудения. Это относится, прежде всего, к людям с серьёзными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с сахарным диабетом. Людям с другими заболеваниями тоже лучше всего обратиться за консультацией к врачу, прежде чем испытывать на себе финиковую диету.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки на Женский сайт inmoment.ru.
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить “Понравилось”!
Что включает в себя диета в соответствии с сунной?
Что включает в себя диета в соответствии с сунной?
Ответ:
Залогом здоровья человек является правильное питание. В современном мире существует достаточное количество разнообразных диет и систем питания. Однако стоит ли нам, будучи мусульманами, пытаться найти в этом длинном списке что-то лучшее, нежели то, что было предложено нам Посланником Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) еще четырнадцать с половиной веков назад? Что может быть более достойным, нежели питание по сунне Благословенного Пророка (мир ему и благословение Аллаха), которое приносит не только физическое здоровье, но и духовное обогащение, поминанием имени Всевышнего Творца, даровавшим пропитание, и выражением благодарности Ему за Щедрость и Милость.
Ибо как говорили некоторые богословы: «Питание человека должно начинаться с зикра (поминание имени Аллаха в начале приема пищи), продолжаться фикром (размышлением о величии Аллаха даровавшим пропитание и создавшим такое разнообразие для человека) и завершаться шукром (благодарность за данное пропитание)».
Соответственно, человек в таком состоянии духовного равновесия и гармонии не будет быстрыми темпами поглощать ее, как это делают некоторые. Быстрое поглощение пищи ведет к избыточному весу, потому как вкусовые рецепторы языка не успевают посылать необходимые сигналы в мозг, а значит, сигнал о насыщении приходит намного позже. Получается человек не ест, а просто набивает свой желудок.
Финики и молоко
Финики и молоко были названы Посланником Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) двумя лучшими вещами. Молоко является поставщиком кальция, витаминов B12, а также ряда необходимых организму веществ. К тому же молоко выводит из организма лишние жиры, попадающие в человека с другими продуктами питания. Более того, молоко благодаря своему составу длительное время обеспечивает человеку чувство сытости, тем самым оберегая его от переедания.
Финики – это уникальный продукт. Редкостный фрукт, обладающий таким количеством белка и минералов, помогает организму избавиться от лишнего холестерина, улучшает систему пищеварения и защищает ваш организм от сердечнососудистых заболеваний. К тому же богатое содержание углеводов (23%) в финиках, надолго обеспечивает человеку чувство сытости, что помогает лучше контролировать свой вес.
Инжир и оливки
Инжир и оливки, продукты о которых Милостивый и Мудрый Создатель упомянул в аяте Священного Корана:
«Клянусь смоковницей и маслиной, плоды которых благословенны, и из которых люди извлекают много пользы» (сура ат-Тин, аят-1).
Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «Питайтесь оливковым маслом и мажьте его на тело, ибо оно благодатное».
Оливковое масло увеличивает в организме количество полезного холестерола HDL и уменьшает количество вредного LDL, защищая тем самым человека от сердечнососудистых заболеваний.
Инжир обладает уникальным набором полезных веществ необходимых для организма человека. Железо, магний, медь, кальций, углеводы, витамины К – далеко не полный список полезных и нужных организму человека веществ, содержащихся в этом фрукте. К тому же инжир отличный антиоксидант. К тому же у постоянно употребляющие в своем рационе инжир, меньше остальных подвержены риску заболеть расстройством Альцгеймера. Ведь инжир выводит токсины и помогает лучше справиться с возбудителями стресса.
Мясо и рыба обеспечивают организм человека белком, железом, цинком и фосфором. Именно мясо поставляет в наш организм необходимое количество железа, необходимой для профилактики анемии.
Рыба обладает столь важными омега-3 жирными кислотами, которые в организме самого человека не производятся.
Вряд ли какой-то иной продукт может сравниться с сочетанием не только полезных, но и обилием лечебных веществ, как мед. Сказал Всевышний Аллах в аятах Священного Корана:
وَأَوْحَى رَبُّكَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِي مِنَ الْجِبَالِ بُيُوتًا وَمِنَ الشَّجَرِ وَمِمَّا يَعْرِشُونَ
ثُمَّ كُلِي مِن كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلاً يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاء لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ
«Твой Господь внушил пчеле: «Воздвигай жилища в горах, на деревьях и в строениях. А потом питайся всевозможными плодами и следуй по путям твоего Господа, которые доступны тебе». Из брюшков пчел исходит питье разных цветов, которое приносит людям исцеление. Воистину, в этом — знамение для людей размышляющих» (сура ан-Нахль, аяты 68-69).
Лечение медом и пчелиными продуктами и по сей день является не только популярным, но и наиболее эффективным на сегодняшний день.
Хлеб из непросеянной муки – это богатый источник углеводов, являющихся хорошим средством от дибета, сердечнососудистых заболеваний, а также от раковых заболеваний. Умму Айман (да будет ею доволен Аллах) поведала следующее: «Когда я делала хлеб для Посланника Аллаха (мир ему и благословение Аллаха), Он сказал: «Смешай муку с тем, что ты отсеяла, затем замеси и спеки из него хлеб».
Черный тмин
Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) назвал черный тмин лучшим средством для человека от любой проблемы, кроме смерти.
В последние годы ученые весьма тщательно занимаются изучением черного тмина, и вполне возможно, что благодаря его чудодейственным свойствам человечеству удастся победить такой недуг, как рак.
Islam-Today
Полезный материал? Тогда сделайте репост в социальных сетях, поделитесь информацией с друзьями и близкими!
Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.
чем опасно подобное похудение? – Medaboutme.ru
Тяжелее всех похудение дается тем, кто любит сладости, ведь практически все диеты, так или иначе, ограничивают легкие углеводы, особенно сахар и сладости. Но в интернете можно найти вариант снижения веса именно для сладкоежек — финиковую диету. Это сладкие фрукты, продающиеся у нас в сушеном виде, обладающие ярким и насыщенным вкусом. О пользе этих плодов сказано и написано немало, их используют с древности в питании, но стоит ли на них худеть, не приведет ли это к серьезным болезням и проблемам? Обсудим подробно.
Полезные фрукты и снижение веса
Сегодня экзотические фрукты продаются практически во всех крупных магазинах, достать их можно без проблем, но стоит ли применять их в качестве средства для похудения — это предмет серьезного обсуждения. Сушеные фрукты полезны до определенного предела, и если говорить конкретно о финиках — они хорошо насыщают за счет содержания в них легких углеводов, длительно хранятся и дают силы для активности. Но снижение веса на финиках, если следовать основным принципам диеты, предполагает использование только этих фруктов с добавлением к ним травяных чаев и чистой воды для питья. Кроме них в питании ничего не используется — это монодиета, причем рассчитанная на достаточно продолжительное время. Несмотря на всю пользу фиников как ценных продуктов питания, подобную диету практиковать врачи не рекомендуют.
Углеводов много: жира и белка почти нет!
Почему же так плохо худеть на финиках, ведь они хорошо насыщают? Кажется, что все достаточно просто — можно есть финики, наслаждаясь сладким вкусом, который ему придают легкие углеводы, и постепенно худеть. Но именно избыток углеводов на фоне дефицита белков и жиров в данном продукте и есть основная причина всех претензий специалистов к этой диете. Любая монодиета, будь то финики или любой другой продукт, который предлагают использовать в питании в одиночку на протяжении нескольких дней, приводит к серьезному метаболическому стрессу и существенному ограничению потребностей организма в пищевых нутриентах и витаминах с минералами. Одни углеводы, которые поступают при употреблении фиников в пищу, не могут покрыть все потребности организма, и поедание только этих фруктов даже на протяжении одного дня может порядком надоесть. Если же предполагается употребление плодов на протяжении недели и более, вполне можно к завершению диеты попасть в больницу с обострением таких болезней как холецистит, панкреатит, гастрит или язва.
Опасные диеты!
Монодиеты на любом продукте опасны, и финики, какими бы полезными они ни были — не исключение. Поэтому, если и планируется диета с применением данного продукта, стоит ограничить ее продолжительность примерно 3-5 днями, но при этом есть не только финики, но и другие овощи или фрукты, а также мясо или птицу, рыбу и немного круп. Другими словами, это должна быть низкокалорийная диета с перекусами в виде фиников, но при этом с дополнением рациона еще и белком, небольшими количествами жира и большим объемом свежих овощей.
При использовании принципов финиковой диеты также стоит учитывать, что свежие плоды либо сухофрукты имеют различные значения плотности и энергетической ценности, в нашей стране в основном продаются сушеные плоды, в которых много сахара, они плотные и в большом объеме их съесть нереально. Если имеется возможность употребления свежих фиников — это будет более полезным вариантом диеты.
Классический вариант: какими болезнями опасен?
Стоит подробно разобрать с медицинской точки зрения классический вариант похудения, который предлагает данная диета, чтобы понять степень ее опасности. Так, предполагается употребление фиников с чаем и водой на протяжении 10-ти дней с ожидаемой потерей до 10 кг. Но даже если выдержать подобную пытку финиками, стоит приготовиться не только к уменьшению веса, но и отвисанию кожи, снижению ее тонуса из-за обезвоживания и дефицита белка. Если имеются хронические болезни, практически всегда такой стресс приводит к их обострению, что тоже стоит учесть.
Классический вариант диеты подразумевает первые 4 суток есть только по горсти фиников до шести раз в сутки с употреблением несладкого чая и воды, фруктового сока, который разводится водой. Такой удар сахаром по организму грозит сформировать такие болезни как панкреатит и холецистит, а также вызовет вздутие живота и диарею из-за мощного выброса желчи и брожения избытка углеводов в кишечнике. Если худеющий выдержит подобную пытку, с пятых суток к рациону добавляют яблоки и апельсины, чьи фруктовые кислоты активно раздражают и без того возмущенный кишечник. Дефицит витаминов и минералов приводит к слабости, депрессии и агрессии, а у людей с болезнями сердца или почек — к резким колебаниям давления, болям и головокружениям.
Если же имеются такие болезни как диабет, панкреатит или неврологические патологии, гипертония, подобная диета запрещена!
Финики при похудении?
Неужели финики совершенно не подходят для похудения? Диетологи утверждают, что разумное применение этих плодов может помочь в похудении, но применять их нужно не в одиночку, а в составе гипокалорийного рациона. Так, необходимы разнообразные фрукты и овощи, которые составляют основу рациона, а для перекусов при этом используются финики — они хорошо перебивают аппетит, но их нужно буквально 2-3 штучки.
Похудение будет достаточно эффективным, если в рационе будет белковое блюдо (рыбное, мясное или из птицы), а также молочные продукты и яйца. Таким образом меню станет гипокалорийным, но относительно сбалансированным. В среднем, нужно около 100 г белковой пищи в сочетании с финками и другими фруктами и овощами, заправки из растительного масла, чтобы пополнять запас жиров, а кроме того еще и соблюдение принципов здорового питания после выхода из диеты.
Естественно, такое похудение не приведет к потере веса в 8-10 кг, но и не закончится на больничной койке. Потери за время диеты составят около 3 кг — это отличный результат, который может затем быть закреплен уже более полноценным, но также низкокалорийным питанием. А финики в дальнейшем можно также использовать в качестве перекуса вместо конфет.
Пища долгожителей: все о пользе и вреде фиников
https://ria.ru/20201119/finiki-1585394635.html
Пища долгожителей: все о пользе и вреде фиников
Пища долгожителей: все о пользе и вреде фиников – РИА Новости, 19.11.2020
Пища долгожителей: все о пользе и вреде фиников
Финики — это съедобные плоды финиковой пальмы, которые ценятся за богатство витаминами и минералами. О пользе и противопоказаниях – в материале РИА Новости. РИА Новости, 19.11.2020
2020-11-19T17:18
2020-11-19T17:18
2020-11-19T18:17
кулинария
еда
витамины
финики
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/13/1585391482_0:89:3072:1817_1920x0_80_0_0_3f05095ff673b195db90cfd18fc8f4c3.jpg
МОСКВА, 19 ноя – РИА Новости. Финики — это съедобные плоды финиковой пальмы, которые ценятся за богатство витаминами и минералами. О пользе и противопоказаниях – в материале РИА Новости. Родина и история финиковЭтот фрукт, растущий на финиковых деревьях, которые иначе называются “Феникс”, известен с древних времен и на протяжении тысячелетий считался одним из основных видов пищи на территории Африки и Ближнего Востока. По одной из версий, финиковые пальмы впервые появились в странах Персидского залива, а археологические свидетельства указывают, что в восточной части Аравийского полуострова финики культивировались за 6 тысяч лет до нашей эры. Для жителей Древнего Востока это был ценнейший плод из-за своей доступности, вкусовых качеств и полезных свойств. Считалось, что финики содержат все необходимые человеку вещества, поэтому их брали в длительные походы. Фрукты изображали на стенах храмов Вавилонии и Ассирии, а в Древнем Египте из них делали вино и увековечивали этот процесс на стенах гробниц. Также финики много раз упоминаются в Библии и Коране.В раннем Средневековье с плодами финиковой пальмы познакомились на территории Южной и Юго-Восточной Азии, Северной Африки, Испании и Италии. Затем в 1796 году испанские исследователи привезли их в Калифорнию.Сейчас самый популярный сорт – даглет нур, название которого переводится как “палец света”. Его употребляют в свежем, жареном, вареном виде, но чаще всего – сушат и вялят. Чем полезны финикиЕще с древних времен известно о полезных свойствах фиников. Считалось, что они не только отлично насыщают и дают силу, но и влияют на мужскую потенцию, а также увеличивают продолжительность жизни. Эти плоды богаты медью, железом, магнием, цинком, марганцем, калием, кальцием и витаминами А, С, В1, В2, В6. В их составе присутствуют 23 вида аминокислот, которые отсутствуют в большинстве фруктов. Обладают довольно высокой калорийностью – на 100 грамм фиников приходится 274 ккал. Несмотря на большое количество углеводов, могут входить в диету в качестве замены сладостей.Плоды помогают бороться с вирусными инфекциями, а также успокаивают кашель и выводят мокроту. Обладают общеукрепляющим действием, способны тонизировать и придавать силы. Финики полезны при анемии, гипертонии, для мозговой деятельности, благотворно влияют на сердце, почки и печень.Когда они опасныНесмотря на все полезные свойства, финики способны нанести вред и имеют ряд противопоказаний. “Большое потребление этих сухофруктов может вызвать некоторые проблемы с ЖКТ, например, вздутие, расстройство желудка или диарею. Аллергия на них встречается редко, но бывает”, – подчеркнула Хованская.Из-за высокого гликемического индекса и высокого содержания сахара (60-65% в сушеных плодах) некоторые специалисты рекомендуют вообще отказаться от фиников при диабете. Кроме этого, любой человек должен ограничить их потребление и съедать не более 15 штук в день, иначе продукт нанесет организму вред вместо пользы. Как применяют в медицинеВысокое содержание клетчатки в плодах улучшает состояние микрофлоры кишечника, поэтому их рекомендуют при запорах и кишечных расстройствах. Финики также полезны для беременных и кормящих мам. Дело в том, что в них есть особые вещества, которые укрепляют мышцы матки и снижают риск кровотечений, облегчают течение родов. Окситоцин, входящий в состав этих фруктов, помогает справиться с дородовой или послеродовой депрессиями, укрепить нервную систему и улучшить качество молока.Из-за богатого витаминами и микроэлементами состава продукт хорош для тех, кто занимается спортом или часто устает. Финики полезны и для пожилых людей, потому что вообще не содержат холестерина и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний благодаря магнию и калию. Эти фрукты способны регулировать уровень глюкозы в крови, снижать риск развития патологий сосудов и поддерживать кислотный баланс организма.Применение в кулинарииДля приготовления блюд подходят как сушеные, так и свежие финики. Из них производятся финиковый сахар, мед, мука и сок, из которого делают алкогольные напитки. Фрукт можно применять в широком разнообразии рецептов. Неплохо сочетается с мясом, молоком, йогуртами, подходит для салатов, плова, компотов и киселей. Особенно часто используется для приготовления кондитерских изделий, выпечки и десертов, для которых финики начиняют марципаном, орехами, сырами, цукатами и поливают шоколадной глазурью. Как выбрать и хранитьЦвет зрелых фиников должен быть темно-коричневым и равномерным. Более светлые оттенки говорят о том, что плоды не совсем созрели. По внешнему виду они должны быть матовыми, цельными, без механических повреждений, а на ощупь – в меру мягкими, но не слишком жесткими. При выборе фиников нужно обратить внимание и на их запах: если сухофрукт пахнет брожением, значит он залежался на складе. Наличие трещин говорит о том, что продукт высушивали в печи, от него может отслаиваться кожица и присутствовать жареный привкус. Также высушенный в печи финик может быть слишком липким, жирным и обработанным сахарным сиропом для придания сладости. Качественный фрукт таких признаков лишен. Считается, что лучше выбирать плоды с косточкой, потому что они сохраняют наибольшее количество витаминов и полезных минералов.Хранить плоды следует в холодильнике в плотно закрытом контейнере, чтобы они дольше сохранили свой вкус и не впитывали посторонние запахи. В случае недолгого хранения их можно убрать в темное прохладное место. Как правильно употреблятьРекомендуется есть финики в первой половине дня из-за их высокой калорийности. “Перед потреблением советую не просто помыть их от прилавочной пыли, но и вымочить, чтобы избавиться от лишнего добавленного сахара”, – советует Вероника Хованская.
https://ria.ru/20201113/inzhir-1584539834.html
https://ria.ru/20201112/tmin-1584314399.html
https://ria.ru/20060417/46492754.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/13/1585391482_296:0:3027:2048_1920x0_80_0_0_d0d464ab5990068fff009a9bb94810fc.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
кулинария, еда, витамины, финики
МОСКВА, 19 ноя – РИА Новости. Финики — это съедобные плоды финиковой пальмы, которые ценятся за богатство витаминами и минералами. О пользе и противопоказаниях – в материале РИА Новости.
Родина и история фиников
Этот фрукт, растущий на финиковых деревьях, которые иначе называются “Феникс”, известен с древних времен и на протяжении тысячелетий считался одним из основных видов пищи на территории Африки и Ближнего Востока. По одной из версий, финиковые пальмы впервые появились в странах Персидского залива, а археологические свидетельства указывают, что в восточной части Аравийского полуострова финики культивировались за 6 тысяч лет до нашей эры.
13 ноября 2020, 18:35
Ни фрукт, ни ягода, ни овощ: польза и вред инжираДля жителей Древнего Востока это был ценнейший плод из-за своей доступности, вкусовых качеств и полезных свойств. Считалось, что финики содержат все необходимые человеку вещества, поэтому их брали в длительные походы. Фрукты изображали на стенах храмов Вавилонии и Ассирии, а в Древнем Египте из них делали вино и увековечивали этот процесс на стенах гробниц. Также финики много раз упоминаются в Библии и Коране.
В раннем Средневековье с плодами финиковой пальмы познакомились на территории Южной и Юго-Восточной Азии, Северной Африки, Испании и Италии. Затем в 1796 году испанские исследователи привезли их в Калифорнию.
Сейчас самый популярный сорт – даглет нур, название которого переводится как “палец света”. Его употребляют в свежем, жареном, вареном виде, но чаще всего – сушат и вялят.
Чем полезны финики
Еще с древних времен известно о полезных свойствах фиников. Считалось, что они не только отлично насыщают и дают силу, но и влияют на мужскую потенцию, а также увеличивают продолжительность жизни. Эти плоды богаты медью, железом, магнием, цинком, марганцем, калием, кальцием и витаминами А, С, В1, В2, В6. В их составе присутствуют 23 вида аминокислот, которые отсутствуют в большинстве фруктов. Обладают довольно высокой калорийностью – на 100 грамм фиников приходится 274 ккал. Несмотря на большое количество углеводов, могут входить в диету в качестве замены сладостей.“Финики содержат несколько типов антиоксидантов, которые способны помочь предотвратить развитие определенных хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера (уменьшают воспаление и предотвращают образования бляшек в мозгу) и диабет, – рассказала РИА Новости нутрициолог Вероника Хованская. – Есть мнение, что финики укрепляют здоровье костей и помогают контролировать уровень сахара в крови, но эти эффекты недостаточно изучены”.
Плоды помогают бороться с вирусными инфекциями, а также успокаивают кашель и выводят мокроту. Обладают общеукрепляющим действием, способны тонизировать и придавать силы. Финики полезны при анемии, гипертонии, для мозговой деятельности, благотворно влияют на сердце, почки и печень.
Когда они опасны
Несмотря на все полезные свойства, финики способны нанести вред и имеют ряд противопоказаний.
“Большое потребление этих сухофруктов может вызвать некоторые проблемы с ЖКТ, например, вздутие, расстройство желудка или диарею. Аллергия на них встречается редко, но бывает”, – подчеркнула Хованская.
Из-за высокого гликемического индекса и высокого содержания сахара (60-65% в сушеных плодах) некоторые специалисты рекомендуют вообще отказаться от фиников при диабете. Кроме этого, любой человек должен ограничить их потребление и съедать не более 15 штук в день, иначе продукт нанесет организму вред вместо пользы.
12 ноября 2020, 16:35
Масло черного тмина: польза и вред “золота фараонов”Как применяют в медицине
Высокое содержание клетчатки в плодах улучшает состояние микрофлоры кишечника, поэтому их рекомендуют при запорах и кишечных расстройствах. Финики также полезны для беременных и кормящих мам. Дело в том, что в них есть особые вещества, которые укрепляют мышцы матки и снижают риск кровотечений, облегчают течение родов. Окситоцин, входящий в состав этих фруктов, помогает справиться с дородовой или послеродовой депрессиями, укрепить нервную систему и улучшить качество молока.
Из-за богатого витаминами и микроэлементами состава продукт хорош для тех, кто занимается спортом или часто устает. Финики полезны и для пожилых людей, потому что вообще не содержат холестерина и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний благодаря магнию и калию. Эти фрукты способны регулировать уровень глюкозы в крови, снижать риск развития патологий сосудов и поддерживать кислотный баланс организма.
Применение в кулинарии
Для приготовления блюд подходят как сушеные, так и свежие финики. Из них производятся финиковый сахар, мед, мука и сок, из которого делают алкогольные напитки. Фрукт можно применять в широком разнообразии рецептов. Неплохо сочетается с мясом, молоком, йогуртами, подходит для салатов, плова, компотов и киселей. Особенно часто используется для приготовления кондитерских изделий, выпечки и десертов, для которых финики начиняют марципаном, орехами, сырами, цукатами и поливают шоколадной глазурью.
Как выбрать и хранить
Цвет зрелых фиников должен быть темно-коричневым и равномерным. Более светлые оттенки говорят о том, что плоды не совсем созрели. По внешнему виду они должны быть матовыми, цельными, без механических повреждений, а на ощупь – в меру мягкими, но не слишком жесткими. При выборе фиников нужно обратить внимание и на их запах: если сухофрукт пахнет брожением, значит он залежался на складе. Наличие трещин говорит о том, что продукт высушивали в печи, от него может отслаиваться кожица и присутствовать жареный привкус. Также высушенный в печи финик может быть слишком липким, жирным и обработанным сахарным сиропом для придания сладости. Качественный фрукт таких признаков лишен. Считается, что лучше выбирать плоды с косточкой, потому что они сохраняют наибольшее количество витаминов и полезных минералов.
Хранить плоды следует в холодильнике в плотно закрытом контейнере, чтобы они дольше сохранили свой вкус и не впитывали посторонние запахи. В случае недолгого хранения их можно убрать в темное прохладное место.
Как правильно употреблять
Рекомендуется есть финики в первой половине дня из-за их высокой калорийности.
“Перед потреблением советую не просто помыть их от прилавочной пыли, но и вымочить, чтобы избавиться от лишнего добавленного сахара”, – советует Вероника Хованская.
17 апреля 2006, 14:00
Финики – “хлеб-соль” арабской землиЖители пустынь в качестве “хлеба-соли” гостям под рукоплескания, бой барабанов и танцы женщин преподносят горсть фиников с кружкой кислого овечьего молока.Страница не найдена — Confetissimo — женский блог
Цвет в одежде
Неотразимый и очень красочный африканский мотив привносит изюминку в любой образ. Этнический тренд с
iHerb
Представленные на iHerb ферменты призваны восстанавливать деятельность поджелудочной железы. Применяются исключительно при нехватке собственных
Макияж
В сумочке почти у каждой женщины найдется уйма косметических средств, начиная от простой гигиенической
Стиль в одежде
Наступление бархатной осени влечет за собой смену гардероба и обдумывание новых луков. Легкие платьица
Как с утра взбодрить кожу и выглядеть целый день свежо и ухоженно? В решении
Стиль в одежде
Стеганые куртки и пальто становятся одними из самых трендовых моделей сезона осень-зима 2021-2022. Дизайнеры
Похудейте легко с этой диетой из фиников и молока
Иногда вы слишком заняты, чтобы следовать определенной программе похудания во время еды. Тогда вы можете выбрать более простой план похудения, состоящий всего из двух основных ингредиентов: финики и молока.
Существуют различные планы похудания, которые помогут вам не только похудеть, но и вести более здоровый образ жизни. Однако следовать плану похудания не так-то просто для всех.
Теперь вы можете задаться вопросом, как эти два ингредиента могут похудеть, а также дать вам всю энергию, необходимую в течение дня.Итак, давайте прочитаем этот пост, чтобы узнать больше о финиковой и молочной диете для похудения.
Что такое финиковая и молочная диета?
Диета из фиников и молока, как следует из названия, состоит только из двух ингредиентов, которые разделены на три основных приема пищи в течение дня. Это быстрый способ сбросить несколько фунтов за довольно короткое время. Однако не рекомендуется придерживаться этой диеты более недели.
Лучше придерживаться этой диеты в течение одной недели, а затем на следующей неделе придерживаться другой диеты, а на следующей неделе снова перейти на эту диету.Таким образом, вы можете не пропустить другие витамины и минералы, которые ваше тело усваивает из других продуктов.
В чем преимущества финиковой и молочной диеты?
Чтобы увидеть, как эта смесь может помочь вашему телу похудеть и оставаться здоровым, давайте поговорим о пользе для здоровья каждого ингредиента.
Польза фиников для здоровья- Финики считаются суперпродуктом, потому что они обладают отличным питательным составом. По калорийности финики содержат больше углеводов и белков, чем большинство свежих фруктов.Поскольку вы больше ничего не ешьте в этой диете, вы можете получить энергию, употребляя финики. Каждые 100 граммов фиников содержат 277 калорий.
- Обладает высоким содержанием клетчатки; Финики регулируют дефекацию и предотвращают запоры. В результате употребление фиников полезно для здоровья пищеварительной системы.
- Исследования показали, что финики имеют прямое влияние на здоровье мозга. Поэтому диета, содержащая финики, может помочь вам улучшить работу мозга и не потерять концентрацию в течение дня.
- Финики являются натуральными подсластителями и могут быть отличной альтернативой сахару. Ссылка на блог или конфеты для сладкоежек.
- Минералы, содержащиеся в финиках, такие как фосфор, калий, кальций и магний, полезны для здоровья костей.
Natural Moreish предлагает широкий выбор продуктов Date. Вот некоторые продукты, которые вы можете использовать в своей диете с молоком и финиками:
Польза молока для здоровья- Молоко – богатый источник белка, который является самым необходимым для организма.Поскольку он содержит все девять незаменимых аминокислот, которые могут улучшить функции организма, он считается «полноценным белком». Таким образом, употребление молока в течение дня может помочь вашему организму получить все необходимые белки.
- Для построения крепких и здоровых костей вашему организму необходимы кальций, фосфор, калий, белок и витамин K2. Вы можете найти их все в Milk.
- Цельное молоко может помочь вам похудеть. Поскольку он богат белком, он предотвращает переедание.
Смешивание фиников и молока поможет вам похудеть без потери витаминов, минералов и без чувства усталости и истощения.В молоке есть белок, а в финиках – клетчатка, оба содержат полезные для организма витамины и минералы. Поэтому употребление в пищу только этих двух веществ может оказать большое влияние на ваш организм.
Есть ли недостатки у финиковой и молочной диеты?
Употребление только двух продуктов долгое время не годится. Есть и недостатки в употреблении этих двух ингредиентов.
- Молоко не для всех. Некоторые люди могут не переносить молоко или переваривать его.Некоторые могут чувствовать себя плохо, выпив слишком много молока. Так что длительное соблюдение этой диеты не рекомендуется никому, даже тем, у кого нет аллергии на молоко.
- Хотя финики и молоко содержат большинство необходимых организму ингредиентов, в этой диете все же не хватает некоторых важных для организма ингредиентов. Всегда нужно есть разную пищу. Так что не рекомендуется соблюдать эту диету в течение длительного времени.
- Слишком много фиников также может иметь побочные эффекты. Поскольку финики являются отличным источником сахара, употребление слишком большого количества их может повлиять на уровень сахара в организме.Поэтому вам важно знать, сколько фиников вам разрешено съедать в день. Более того, если вы страдаете диабетом, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем следовать этой диете, потому что она содержит много сахара.
Как перейти на финиковую и молочную диету для похудения?
Первая неделя- Завтрак: Съешьте 7 фиников, стакан нежирного молока или стакан йогурта.
- Обед: Съешьте 7 фиников, стакан нежирного молока или стакан йогурта.
- Ужин: Съешьте 7 фиников, стакан нежирного молока или стакан йогурта.
Примечание: Вы должны пить от 2 до 3 литров воды в день. Разрешены чай, кофе и зелень без сахара.
Вторая неделя:- Вам следует прекратить соблюдать финиковую и молочную диету через 5 или 7 дней. На следующей неделе вы можете употреблять животный белок, углеводы, овощи и фрукты.
- По-прежнему не рекомендуется есть сахар.Также не забывайте поддерживать умеренное потребление углеводов.
Рекомендуется соблюдать финиковую и молочную диету в течение 21 дня, что составляет 3 недели.
Итог
Диета на основе фиников и молока поможет вам сбросить от 3 до 4 кг в неделю. Финики и молоко очень питательны и помогают похудеть без потери энергии.
Эта диета также содержит большинство питательных веществ, необходимых вашему организму. Однако это не означает, что вашему организму может не понадобиться никакая другая пища.Поэтому не стоит надолго зависеть от этой диеты.
Кроме того, всегда спрашивайте диетолога, какие диеты вы хотите соблюдать. Ознакомьтесь с другими диетами для похудения, которые содержат орехи.
Похудание: помогают ли финики похудеть? Мы узнаем!
Финики, или хаджур, в последнее время стали называть здоровой пищей. Из-за их естественно сладкого вкуса они считаются природными конфетами. Они не только восхитительны, но и обладают огромной пользой для здоровья.Согласно книге Healing Foods от DK Publishing, финики, повышающие иммунитет, содержат большое количество калия, содержат медленно высвобождающиеся сахара, а также обеспечивают ряд других важных питательных веществ. Например, они являются хорошим источником клетчатки, белка, минералов, включая магний, марганец, селен и цинк. Хотя они считаются здоровой пищей, помогают ли они похудеть? Большинство экспертов могут не одобрить его, так как финики содержат большое количество сахара, что может привести только к увеличению веса. Это так? Давайте разберемся.Прочтите: Если вы можете съесть финики летом.
По словам доктора Гаурава Джайна, старшего консультанта по внутренним болезням, сверхспециализированной больницы Дхарамшила Нараяна, «финики могут помочь сбросить килограммы с тела. Они являются отличным источником белков, которые помогают нам оставаться в форме и даже поддерживать наши мышцы. Финики довольно богаты железом и фтором. Они богаты пищевыми волокнами и незаменимыми жирными кислотами, которые способствуют снижению веса. Можно употреблять около шести фиников в день.При умеренном употреблении финики помогают избавиться от лишних килограммов ».
По словам доктора Манджари Чандры, старшего диетолога и советника, Виртуальная больница Индии,« финики считаются идеальной пищей, поскольку они богаты питательными веществами и содержат много питательных веществ. польза здоровью. Финики нужно употреблять ежедневно, чтобы повысить иммунитет. Для похудения достаточно четырех-шести фиников. Финики Медждул, Деглет Нур и Калифорния – лучшие, если вы хотите похудеть. Убедитесь, что вы не занимаетесь этим в большом количестве, так как это может привести только к увеличению веса.”
По словам диетолога-макробиотика и тренера по здоровью Шилпы Арора,” финики необходимо употреблять в умеренных количествах для похудания. Они богаты железом, клетчаткой, магнием и калием и богаты микроэлементами. Они могут удовлетворить тягу к сладкому или их можно употреблять в качестве закуски к чаю или кофе ».
Для похудения финики необходимо употреблять в умеренных количествах
Вот несколько причин, по которым финики являются суперпродуктом для похудения:
- Финики содержат большое количество пищевых волокон.Клетчатка может помочь вам дольше чувствовать сытость, поскольку она увеличивает объем вашего рациона и задерживает процесс пищеварения. Таким образом, финики помогут вам получить достаточное количество клетчатки.
- Финики содержат высокое содержание ненасыщенных жирных кислот, которые помогают уменьшить воспаление. Воспаление уже давно связывают с ожирением, инсулинорезистентностью, диабетом и др. Нездоровое питание и малоподвижный образ жизни могут повысить риск воспаления, тем самым увеличивая шансы на набор веса.
- Финики также являются богатым источником белка.Белки плохо перевариваются, а время перехода в толстом кишечнике больше, что заставляет вас дольше чувствовать сытость.
- Финики утолят вашу тягу к сладкому. Они от природы сладкие; Таким образом, вы можете съесть несколько фиников и отказаться от сладких продуктов, чтобы эффективно похудеть.
Любая пища, если ее съесть в изобилии, может привести к полноте. Хотя финики могут помочь вам похудеть, они также могут помочь вам поправиться, учитывая, что они содержат много калорий и сахара.Таким образом, употребление в пищу лишь нескольких из них может помочь сбросить килограммы.
(Также читайте: Может ли диабетик употреблять финики? Вам понравится ответ!)
Любая еда, если ее есть в изобилии, может привести к полноте
Вот как вы можете включить финики в свой рацион:
- Очистите их от семян и ешьте вместе с другими орехами и сухофруктами, чтобы получить максимальную пользу.
- Добавьте измельченные финики во фруктовый салат или десерт, чтобы насладиться его вкусом.
- Один из самых популярных способов его употребления – добавить его в стакан теплого молока. На самом деле известно, что молоко и финики способствуют снижению веса.
5 рецептов здоровых фиников, которые вы можете попробовать дома:
Несмотря на то, что финики, как известно, выделяют тепло в организме и широко потребляются зимой, они содержат множество питательных веществ, необходимых для нашего организма. . Поскольку финики богаты натуральными сахарами, они обеспечивают мгновенный прилив энергии, поэтому они важны в период поста Рамзана.Кроме того, финики богаты углеводами и клетчаткой. Клетчатка придает телу ощущение сытости и предотвращает переедание калорийной пищей; кроме того, клетчатка помогает регулировать дефекацию. Попробуйте эти рецепты полезных фиников дома для похудения.
1. Рецепт крошки из фиников
Ищете полезное, но вкусное лакомство с добавлением фиников? Если да, то попробуйте этот рецепт Dates Crumble дома и насытите свои вкусовые рецепторы. Этот рецепт десерта понравится публике, и его точно можно приготовить за 15 минут.Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.
2. Финики и орехи Ladoo Recipe
Полезные шарики из орехов и фиников; этот рецепт ладу – идеальная закуска, которую можно перекусить. Здоровый, без сахара, полный питательных веществ и слишком простой в приготовлении! Всего из трех ингредиентов можно получить эти восхитительные ладу, которые надолго сохранят чувство сытости. Вы можете приготовить и хранить их в герметичных банках, чтобы долго наслаждаться ими. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.
3. Рецепт фиников и веганских шариков из кешью
Это для тех, кто следит за своим весом.Этот усилитель энергии – идеальный перекус. Богатый финиками, орехами кешью и кокосом, вы также можете добавить семена по своему выбору. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.
4. Финики и рецепт грецкого ореха кхир
Это еще один хит из нашего архива рецептов. Это быстрый и легкий десерт, чтобы обуздать тягу к сладкому. Поскольку финики придают кхир естественную сладость, орехи в этом рецепте кхир добавляют ему приятный хруст. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.
5.Финики Рецепт молочного коктейля
Надоели обычные молочные коктейли? У нас есть восхитительный рецепт молочного коктейля с финиками, который вы можете попробовать дома. Спорим, вашим детям это понравится. И что самое приятное, вы можете приготовить его менее чем за 10 минут. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.
Продолжайте добавлять финики в свой рацион и обеспечивать здоровую потерю веса. Убедитесь, что вы едите только несколько из них, потому что вы не хотите набирать вес, не так ли?
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию.Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.
Диета из фиников и молока – один из лучших способов похудеть
Финики и молоко
Все мечтают об идеальном и здоровом теле, поэтому следят за всевозможными диетами и аэробикой. Но, к сожалению, многие люди придерживаются неправильных диет, которые плохо на них влияют.Диета из фиников и молока – один из лучших способов похудеть, не чувствуя усталости и не испытывая никаких проблем.
Но насколько это здорово и безопасно?
Каким безопасным способом можно следовать, не оказывая негативного воздействия на наш организм?
Как ускорить процесс сжигания жира?
Есть много способов сжечь жиры и ускорить процесс сжигания, например, упражнения, соблюдение хорошей диеты и употребление продуктов, которые помогают в этом процессе.
Диета из фиников и молока – идеальный способ похудеть.У него больше преимуществ, чем вы ожидаете.
1- Не содержит холестерина (который вредит вам и делает вас толстым). Также он не содержит чрезмерного количества жиров.
2- Употребляя финики, вы можете заменить им жирную пищу, которая даст вам питательные вещества при том же количестве калорий.
3- Считается прекрасным источником белка.
4- Он также содержит высокий процент витаминов, которые улучшают ваше здоровье.
5- Что касается энергии, необходимой вам каждый день, финики могут дать вам высокую энергию, вы можете рассматривать их как закуску из-за содержащихся в них натуральных сахаров.
6- Кроме того, он предотвращает употребление высококалорийной еды или нездоровых перекусов.
Во-первых, давайте познакомим вас с тем, как работает эта диета, она состоит из некоторых фиников, разделенных в течение дня на три основных приема пищи, и каждый прием пищи, состоящий из 7 бусинок фиников со стаканом молока или нежирного молока, что позволит вам получить благодатное тело за одну неделю.
Обычно это приводит к потере 3-4 кг в неделю, поскольку эта диета низкокалорийна, и, кроме того, смесь фиников и молока содержит несколько полезных свойств, таких как жиры, сахар, кальций, железо, белок, витамины, фосфор и цинк. .
Польза молока и фиников:
Эта система обеспечивает большую часть потребностей организма в питании:
фиников содержат жиры и сахар, кальций, железо и витамин А.
Молоко, содержащее 18 основных пищевых продуктов, таких как белок, витамин A, B6, B12, C, а кислоты «пантотеновая» содержат
А, «тиамин» и «рибофлавин», и фолиевую, и «ниацин», а также фосфор, цинк и кальций, конечно. Таким образом, диета из фиников и молока простая и быстрая, что помогает похудеть за короткий период.
Недостатки диеты из фиников и молока:
Поскольку этот проклятый содержит только финики и молоко, ему не хватает некоторых важных витаминов и питательных веществ.
Например, пропорция протеина, в которой мало, и по прошествии определенного периода начинаются побочные эффекты, вызванные недостатком протеина и минералов, клетчатки и витаминов, поэтому не следует повторять эту проклятую партию. (для людей, не страдающих никакими заболеваниями).
Поскольку это приводит к постоянной утомляемости и утомлению, а также к недостатку необходимых для организма элементов, таких как углеводы, животные белки и много фруктов и овощей.Здесь вы найдете лучшее.
Как всегда, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем следовать какой-либо диете, диете или новому рецепту.
совета, которым вы должны следовать при диете фиников и молока:
1- Наш совет вам, если вы хотите сбросить 3 или 4 килограмма веса, вы можете придерживаться этой диеты только в течение одной недели.
2- Если вы хотите похудеть, вы можете придерживаться этой диеты в течение недели, а затем на следующей неделе, следуя стандартной диете, содержащей углеводы и животные белки, а также много фруктов и овощей.
Финики и молочная диета
Диета из фиников и молока
Вы можете соблюдать диету из фиников и молока от 3 до 5 дней.
Завтрак (7-9 утра): съесть пять фиников со стаканом молока или йогурта.
Первая закуска (12:00): съешьте три финика со стаканом молока или йогурта.
Обед (15:00): съешьте пять фиников со стаканом молока или йогурта.
Второй перекус (18:00): съешьте три финика со стаканом молока или йогурта.
Ужин (20:00): съешьте 5 фиников с чашкой йогурта или молока.
My Date Island Diet – Али Каменова
Финики Fresh California Medjool Barhi
Недавно я поэкспериментировал с несколькими новыми вещами, касающимися моей ежедневной диеты, поэтому я поделюсь своими впечатлениями о моей недавней диете на острове фиников.
Я просто ел финики в течение нескольких дней, чтобы дать своему телу отдохнуть от сложных продуктов, а моему разуму – от всех сложных блюд, состоящих из нескольких ингредиентов. Я не планировал этого. Я просто случайно купил несколько коробок лучших фиников на свете. Так что я предался им. Теперь я совсем не новичок в монофруктовом голодании. В прошлом мне приходилось лечиться от серьезного заболевания, и фруктовое голодание было моим основным путем исцеления вместе с травами. Я искренне верю в целительную силу фруктов.В некотором смысле фруктовый голодание даже превосходит водное голодание в плане исцеления и восстановления организма на более глубоком клеточном уровне.
Для человека, который плохо знаком со всей этой информацией о фруктах и исцелении, есть интересная мелочь: в моей родной стране Болгарии есть несколько лечебных курортов, специально посвященных посту на фруктах (яблоках), чаям и меду как способу исцеления. серьезные и часто «неизлечимые» состояния.
Я ел финики в течение дня и зеленый молодой салат, помидоры и сельдерей на ночь в течение 5 дней или около того, а затем я ел только финики в течение 3 дней.Я ел столько, сколько хотел. Я почти утроил свое обычное потребление калорий (~ 2500-4000 в день! Я думаю, в конце концов, калории НЕ равны, как обычно говорят вам фитнес-тренеры). Финики очень калорийны, но содержат очень мало белков и жиров. Финики – это практически суперпродукт и супер-лекарство. Они считаются очень лекарственными в Северной Африке и на Ближнем Востоке, в странах, откуда они произошли. Они богаты минералами, такими как селен, кальций, калий, магний, фтор, марганец, медь, цинк, железо, йод, сера и т. Д.В них много витаминов группы B и витаминов C, K и A. Проведено довольно много исследований фиников, и все результаты подтверждают древние знания об этом удивительном плоде пальмы. Я всегда поражаюсь, когда я слышу, как «диетологи» и «диетологи» говорят, что все сахара созданы равными или, что еще хуже, будь то финики или конфеты, это один и тот же состав макроэлементов. Общая логика стала одним из самых редких качеств в наши дни, и если бы мы просто слушали наших предков или даже нашу интуицию, мы бы знали вещи на более глубоком уровне.Научные исследования все еще находятся в зачаточном состоянии, и мы далеки от понимания всей картины чего-либо во Вселенной, включая нашу пищу.
Народные знания о финиках взяты из исламских, еврейских и аюрведических традиций.
Финики богаты полезными целебными сахарами и являются мощным источником антиоксидантов. Благодаря высокому уровню полифенолов (например, содержащихся в вине, кофе, чае, шоколаде и т. Д.) Они отлично подходят для ухода за волосами, кожей и мышцами. Они также стимулируют матку, поэтому традиционно используются для стимуляции родов.Они очень полезны при гипертиреозе, ожирении (да, не опечатка!), Прибавке в весе (тоже!), Запорах, задержке воды (да!), Гипертонии, ВОСПАЛЕНИИ, анемии, артрите, подагре, диарее и дизентерии, сексуальной дисфункции и т. Д. рак брюшной полости, куриная слепота и потеря костной массы. Они богаты фитоэстрогенами, что делает их полезными при симптомах менопаузы. Одно из их самых популярных традиционных применений – кормящим матерям для помощи при лактации. Их замачивают в воде, и воду дают детям, которые получают большую пользу от их питательной ценности.
Они очень очищают. В частности, они очищают печень от токсинов и являются отличным лекарством от похмелья. Согласно исламской традиции, они отлично подходят для поста и нарушения поста, отлично подходят для очистки от тяжелых металлов (по словам Пророка Мухаммеда).
Говорят, что если их есть натощак, они убивают кишечных паразитов. Их антиоксиданты полезны для глаз и слуха. Минералы полезны для костей, суставов и нервной системы. Полифенолы укрепляют иммунную систему в борьбе с аллергией, повреждениями клеток и ДНК и окислительным стрессом.
Очень высокое содержание ВОЛОКНА.
Превосходный источник электролитов для восстановления после тренировки, который помогает при мышечных спазмах, подергиваниях и нарушении функции гладких мышц.
Этот пост может длиться целыми страницами и страницами, описывающими традиционное использование и новые открытия о финиках, но для простоты я просто добавлю еще одно впечатляющее преимущество, которое есть у фиников. Они успокаивают и успокаивают нервную систему. Они богаты серотонином, триптофаном и витаминами группы B (за это я могу ручаться)! Я чувствую глубокое расслабление, когда делаю свидание на острове, но в то же время у меня сильная энергия.Я бы назвал это ощущением сосредоточенности и заземления высокой энергии 🙂
На самом деле в свое время я прочитал книгу о йоге, который годами жил на одном свидании в день. Я не помню эту книгу, и очевидно, что если вы не просветленный и не вознесенный владыка, это убьет вас, но это просто показывает мистические свойства, приписываемые финикам пальмы. (Если вы помните название книги, пожалуйста, оставьте его в комментариях ниже. Думаю, это было «Будь здесь сейчас» Рам Даса)
Несмотря на то, что финики очень полезны, вы определенно можете испортить их пользу, употребляя их с продуктами с высоким содержанием жира.Продукты с высоким содержанием сахара НЕ сочетаются с продуктами с высоким содержанием жира. Неудивительно, что природа разработала их с высоким содержанием сахара и низким содержанием жира. Мы должны наблюдать и слушать Мать-Природу. Если вы комбинируете их с орехами, семенами и маслами, содержание сахара будет оставаться в вашем кровотоке в течение нескольких часов после употребления, оставив вас с порочным циклом низкого уровня сахара в крови – высоким уровнем сахара в крови, который является долгосрочным рецептом для диабета. И да!!!! (снова не опечатка) углеводы и сахар НЕ приводят к диабету! Если бы они это сделали, половина мира была бы больна диабетом, особенно в Китае и Японии.Тем не менее, мы наблюдаем очень низкие показатели диабета в этих странах и стремительно растущие показатели в западных странах, где прославляется жир, а потребление мяса занимает центральное место на обеденной тарелке. Думать об этом!
Было здорово, и я делаю это снова. Это дает мне ощущение невероятной энергии / расслабленности. Моно-финиковая диета очень полезна. Удалив на время сложные ингредиенты из своего рациона, вы дадите своему телу возможность отдохнуть и перейти в режим исцеления, очищения и восстановления. Нервная система тоже отдыхает! И вам не нужно планировать приемы пищи, мыть посуду, ходить по магазинам за продуктами.Так что в течение дня есть много свободного времени, чтобы заняться другими делами или просто отдохнуть на заднем дворе, наблюдая и слушая, как птицы щебечут своими маленькими сердечками в своих небесах на Земле 😉 Когда я делаю монофруктовый остров, я чувствую свет , возбужденный и повторно сбалансированный. Финики содержат мало определенных минералов, поэтому не стоит долго заниматься финиковым островом.
ВНИМАНИЕ! Все финики в продуктовом магазине пастеризованы в соответствии со стандартами Министерства сельского хозяйства США, поэтому, если вы хотите включить их в свой рацион, постарайтесь достать свежие.Вы можете найти несколько свежих в охлаждаемой секции продуктового острова некоторых магазинов или, что еще лучше, заказать в Интернете у производителя из Калифорнии, поскольку они отправят их вам свежими, и таким образом вы сэкономите много денег. Я поклонник fernandezdates .com и 7hot ates .com / , оба из которых будут отправлены вам.
СВЕЖИЕ БАРХИ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ВОДЫ И НЕКОТОРЫЕ МЕДЖУЛЫ НА ФОНЕ
Некоторые интересные духовные размышления о датах, Солнце и трансформации:
Было обнаружено, проросло и посажено семя финика возрастом 2000 лет, и теперь это растущая пальма.Это показывает магическую жизненную силу семени финиковой пальмы.
«Процесс фотосинтеза, с помощью которого растение принимает свет солнца и преобразует его в энергию и, в конечном итоге, в плоды, учит нас, как мы можем принять свет Б-га и Торы и, преобразовав их глубоко внутри нас, дать плод вдохновения и понимания. Еврейское слово, обозначающее дату ( tamar ), имеет числовое значение 640, то же самое числовое значение еврейского слова, обозначающего солнце ( shemesh ) !! Когда мы получаем свет Б-га и Торы и лишены эго и скрытых мотивов, мы становимся прозрачными сосудами, которые превращают свет в ту самую кровь, которая течет по нашим венам.Подобно финиковому дереву, которое является чистым проводником для преобразования солнечной энергии в неподдельную сладость, когда мы чисты, мы тоже можем преобразовать свет Б-га и Торы в вдохновение и понимание ». источник
Избранноефиников и водная диета – помогите похудеть!
Многие люди неправильно понимают значение диеты.
Как они думают о том, как сбросить лишний вес, не обращая внимания на побочные эффекты.
Когда жир накапливается в нашем теле, мы стремимся избавиться от него, независимо от метода и как можно быстрее.
Большинство из них зависит от соблюдения определенной диеты или диеты, чтобы похудеть.
Распространено множество диет, но диета, о которой мы поговорим в этой статье, – это финиковая и водная диета.
Настоящая диета – это та, которая способствует снижению веса и поддержанию здоровья.
Поэтому перед тем, как следовать какой-либо диете, желательно проконсультироваться с диетологом, чтобы узнать, подходит ли эта диета для вашего тела.
1. Финики и водные диетические ингредиентыФиники – одни из самых питательных фруктов, поскольку они содержат углеводы, сахар и витамин С в дополнение к таким питательным минералам, как марганец и другие элементы.
- 17 зерен ДАТ.
- 3 стакана ВОДЫ.
Съедать десять зерен фиников в день достаточно, чтобы удовлетворить потребность человека во многих питательных веществах.
- Завтрак: Выпейте чашку воды с 7 зернами фиников.
- Обед: Съешьте 5 фиников с чашкой воды.
- Ужин: Съешьте 5 фиников, запивая стаканом воды.
Финики обладают множеством преимуществ для человека, и мы упомянем некоторые из них:
- Слабительное средство для кишечника, так как оно используется при запоре, так как оно содержит пищевые волокна.
- Тоник для иммунитета человека и его организма в целом, так как укрепляет кровь в организме.
- Лечит шум в ушах, который чаще встречается у пожилых людей.
- Помогает улучшить психологическое самочувствие и избавиться от беспокойства.
Сушеные финики полезны?
Когда дело доходит до определенных продуктов, мое правило состоит в том, что ни одно правило не подходит всем. Вам нужно решить для себя, подходит ли вам еда, учитывая состояние вашего кишечника.Финики – отличный пример того, что то, что полезно для одного человека, может быть вредным для другого.
Сушеные финики можно есть, если у вас здоровая пищеварительная система. Если вы все же едите финики и не замечаете никаких побочных эффектов, то можно продолжать включать их в свой рацион. Однако имейте в виду, что сушеные финики содержат до 60% сахара, поэтому лучше употреблять их в умеренных количествах.
Дополнительные чтения:
Для тех из вас, у кого проблемы с пищеварением, сухофрукты обычно считаются запретом.Эта рекомендация касается султана, сушеных токов, изюма, сушеных фруктов, фиников и других сухофруктов. Если ваше пищеварение значительно улучшится, нет причин, по которым вы не можете добавить небольшое количество сухофруктов туда или сюда. Я бы не рекомендовал добавлять эту пищу в свой рацион до тех пор, пока ваш кишечник не станет здоровым, а пищеварение не улучшится. Если анализ стула выявил Candida, паразитов или вредные бактерии, вам следует избегать фиников любой ценой, потому что высокий уровень сахара будет стимулировать рост этих вредных микроорганизмов.
Еще одна вещь, которую следует учитывать перед регулярным употреблением сухофруктов, – это качество продукта. У меня были свежие финики, и они были потрясающими. Однако качество фиников, которые долгое время лежат на полке супермаркета, вероятно, не очень высокое.
Подводя итог, решение о том, включать ли какую-либо конкретную пищу в свой рацион, означает учитывать состояние вашей пищеварительной системы, качество пищи и количество, которое вы собираетесь съесть.
Источники:
Похудеть за неделю с диетой из фиников и молока
Иногда женщины хотят быстро сбросить лишние килограммы веса к приближающемуся событию или случаю, поскольку они всегда хотят показать свою полную грацию и красоту.
Значит, они намерены придерживаться жестких диет для достижения быстрых результатов. Но, к сожалению, многие женщины используют неправильные диеты, которые плохо на них влияют.
Но диета из фиников и молока – одна из самых известных среди других быстрых диет, дающих гарантированные результаты.
Но насколько это здорово и безопасно? Каким безопасным путем можно следовать, не оказывая негативного воздействия на наш организм?
Как ускорить процесс сжигания жира?
Есть много способов сжечь жиры и ускорить процесс сжигания, например, упражнения, соблюдение хорошей диеты и употребление продуктов, которые помогают в этом процессе.
Диета из фиников и молока – идеальный способ похудеть. У него больше преимуществ, чем вы ожидаете, и в следующих нескольких шагах я покажу вам их преимущества:
1- Не содержит холестерина (, который вредит вам и делает вас толстым ). Также. он не содержит чрезмерного количества жиров.
2- Употребляя финики, вы можете заменить им жирную пищу, которая даст вам питательные вещества при том же количестве калорий.
3- Считается прекрасным источником белка.
4- Он также содержит высокий процент витаминов, улучшающих ваше здоровье.
5- Что касается энергии, необходимой вам каждый день, финики могут обеспечить вас высокой энергией, вы можете рассматривать их как закуску из-за содержащихся в них натуральных сахаров.
6- Кроме того, он предотвращает употребление высококалорийной еды или нездоровых перекусов.
В этой статье вы найдете всю информацию о диете из фиников и молока и о том, как получить красивое тело за одну неделю!
Во-первых, давайте познакомим вас с тем, как работает эта диета, она состоит из нескольких фиников, разделенных в течение дня на три основных приема пищи, и каждый прием пищи, состоящий из 7 бусинок фиников ( 28 граммов, ), сопровождаемых стаканом молоко или нежирное молоко, которые позволят вам получить красивое тело за одну неделю.
Обычно это приводит к потере 3-4 кг в неделю, так как эта диета низкокалорийна и, кроме того, смесь фиников и молока содержит несколько полезных свойств, таких как жиры, сахар, кальций, железо, белок, витамины, фосфор и цинк.
Что не является предпочтительным для этой диеты, так это то, что она незначительно бедна некоторыми пищевыми элементами, поэтому не рекомендуется придерживаться ее более 7 дней только для людей, не страдающих какими-либо заболеваниями.
Поскольку это приводит к постоянной усталости и утомлению, а также к нехватке необходимых для организма элементов, таких как углеводы, животные белки и много фруктов и овощей.
Так как вы можете чувствовать себя немного слабым и неспособным проводить ежедневную активную диету, сначала выполняйте эту диету по выходным, а затем придерживайтесь ее в течение всей недели.
Если у вас серьезные проблемы со здоровьем, придерживайтесь индивидуального плана, составленного вашим диетологом.
Здесь вы найдете лучшие советы, которым вы должны следовать в финиковой и молочной диете:
1- Наш совет вам, если вы хотите сбросить 3 или 4 килограмма веса, вы можете придерживаться этой диеты только в течение одной недели.