Диета федора углова меню – Диета академика Углова – диета углова отзывы и результаты – запись пользователя Фотограф Светлана Попова (svetka82) в сообществе Фитнес и диеты в категории Разное

0

Содержание

Диета Федора Углова: отзывы и результаты

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М]
      Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У]

Диета Углова: профессора, доктора Федора, меню на 10 дней, отзывы и результаты похудевших, правила питания, как составить рацион, противопоказания

Диета Углова была разработана автором-долгожителем, который занимался медициной вплоть до своих 103 лет. Профессор и Академик Углов сумел попасть в Книгу Рекордов Гиннеса за весомый вклад в сферу похудения. Главными принципами сброса веса врач считал сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.

Диета профессора Углова, подробное меню, отзывы и результаты похудевших

Диета профессора Углова, подробное меню, отзывы и результаты похудевших

Диета профессора Углова: общие сведения

Профессор Углов полагал, что появившийся на фоне неправильного питания лишний вес чреват неприятными последствиями для человека. Избежать серьезных заболеваний можно, если соблюдать специально разработанную систему питания. Так на свет появилась диета Федора Углова.

Она предполагала исключение из привычного рациона соленой пищи, сладостей и алкогольной продукции. Диета доктора Углова — это система питания, принцип которой заключается в употреблении продуктов натурального происхождения.

Принцип питания, по мнению профессора, помогал предотвратить развитие сердечных патологий, проблем в работе суставов. Диета Углова рассчитана на восстановление обмена веществ, снижения уровня холестерина в организме, а также вывод шлаков из организма. Свою систему питания врач особенно рекомендовал пожилым людям, которые в большей степени подвержены развитию серьезных патологий. Однако сегодня диету Углова используют граждане всех возрастов.

Диета профессора Углова: главные принципы

Для снижения процента жира в организме врач рекомендовал использовать очищающую диету, которая помогает не только привести в порядок фигуру, но и нормализовать работу кишечника. Диета доктора Углова — это щадящая система питания, которая не приводит к стрессу в организме. Она хорошо переносится и не приводит к серьезным заболеваниям.

Главное — питаться по разработанному графику и вести подвижный образ жизни. Среди достоинств сбалансированной системы питания выделяют:

  • избавление от 4-6 кг за 10 дней;
  • нормализация работы желудка;
  • вывод шлаков и токсинов из организма;
  • профилактика патологий ЖКТ и сердечно-сосудистой системы;
  • доступность диеты из-за необходимости использования бюджетных продуктов.

Но, как и любая система питания, диета имеет свои недостатки:

  • ограниченный рацион;
  • требование обязательных физических упражнений;
  • соблюдение строго графика питания. Между приемами пищи должно проходить одинаковое количество времени.

Профессор Углов, диета которого набрала большую популярность, считал, что без умеренных физических нагрузок человек не сможет добиться желаемого результата. Грамотный процесс похудения — это не только ограничения в питании, но и постоянное движение, тонус мышц.

Диета профессора Углова, подробное меню, отзывы и результаты похудевших

Диета профессора Углова, подробное меню, отзывы и результаты похудевших

Диета Углова на 10 дней основана на следующих требованиях:

  • питание происходит по графику. Между приемами пищи должно проходить 2-3 часа;
  • после 8 вечера нужно отказаться от употребления еды;
  • есть необходимо за 3 часа до похода ко сну. Поэтому, если человек ложится спать в 10 вечера, то употреблять пищу после 19:00 запрещается;
  • после трапезы нельзя принимать горизонтальное положение, следует сразу возвращаться к своим делам;
  • в процессе похудения запрещено употреблять алкогольные напитки и табачные изделия;
  • хороший и продолжительный сон — залог грамотного сброса веса. Поэтому спать нужно не меньше 8 часов в сутки;
  • у худеющего человека должен быть восстановлен режим дня. Запрещено ложиться в постель после полуночи и просыпаться в обеденное время;
  • переедать в процессе похудения не рекомендуется. Из-за стола нужно уходить с ощущением легкой сытости.

Большой упор нужно делать на употреблении жидкости. Она помогает выводить из организма токсины и шлаки, поэтому в сутки следует выпивать около 2,5 л чистой воды.

Диета профессора Углова на 10 дней: противопоказания

Диета Углова, отзывы о которой можно увидеть на различных медицинских порталах, имеет свои противопоказания. Диетологи настоятельно рекомендуют их учитывать перед тем, как начать худеть. Запрет на применение очищающего метода похудения коснулся тех людей, которые имеют хронические заболевания желудка и почек. В подобных случаях следует присмотреться к другому способу сброса веса и проконсультироваться с профессионалом.

Диета профессора Углова: меню и допустимые продукты

Известный профессор советовал худеющим во всем соблюдать умеренность. Вносить небольшие корректировки в меню можно (например, добавлять в него некоторые продукты), а вот переедать категорически запрещается. Самые распространенные продукты в процессе похудения:

  • мясо. Разрешено употреблять куриное филе, индейку и говядину. Пищу нужно готовить при помощи паровой обработки;
  • яйца;
  • нежирная рыба и морепродукты;
  • сухофрукты;
  • свежие фрукты;
  • овощи, приготовленные на пару;
  • сырые овощи;
  • кисломолочные изделия.

Диета известного доктора Углова на 10 дней подразумевает обильное употребление напитков. Среди них должны быть:

  • травяные отвары и сборы;
  • зеленый чай;
  • черный чай;
  • ягодный и фруктовый морс;
  • компот;
  • натуральный кофе.

Категорически запрещено употреблять:

  • сахар;
  • сладости и выпечку;
  • белый хлеб;
  • соления;
  • копченую пищу;
  • алкогольную продукцию.

В небольших количествах допустимо съедать черный хлеб. Максимальная доза в сутки — 150 г. Одно их главных правил питания — небольшие порции. Переедать в процессе похудения нельзя. Лучше покидать стол с небольшим чувством голода и через несколько часов утолить его новым приемом пищи, чем съесть двойную порцию блюд и растянуть желудок. Перед трапезой и после нее следует выпивать чистую профильтрованную воду с лимоном. Это поможет немного обмануть желудок и съесть меньше еды.

Диета профессора Углова, подробное меню, отзывы и результаты похудевших

Диета профессора Углова, подробное меню, отзывы и результаты похудевших

Спортивные нагрузки

Спортивная нагрузка — это не обязательно упорные тренировки в спортзале. Можно делать простые упражнения в домашних условиях. Рекомендовано проводить зарядку каждый день или через день при наличии проблем со здоровьем. Нагрузка должна происходить между рационами   — не менее чем через час после еды. И не менее чем за 1 час до следующей трапезы. В процессе тренировки нужно пить как можно больше воды, чтобы очистить организм от токсинов и ускорить процесс жиросжигания.

Диета Углова на 10 дней: меню по дням

Диета известного профессора не предполагает использования разнообразных продуктов, поэтому десятидневное меню выглядит примерно следующим образом:

  • утренняя трапеза. Зеленый чай без сахара, яблоко;
  • перекус. Вареное яйцо, чернослив;
  • обеденная трапеза. Овощной салат, порция вареного мяса, яблоко;
  • полдник. Несколько ломтиков несоленого сыра, чернослив;
  • ужин. Кефир, горстка свежих ягод.

Видоизменять рацион можно. Например, в первый день делать акцент на употреблении белковой пищи (рыба, мясо), а в последующий — на углеводах (салаты, фрукты, овощи). Система питания не предусматривает подсчет калорий. Однако это не значит, что о них можно забыть. Допустимая норма в день — 1300 ккал. При этом большая часть должна съедаться в первой половине дня (до 13.00-14.00).

Диета Углова: отзывы и результаты

Многие люди протестировали систему питания и поделились своими впечатлениями. Диета Углова на 10 дней, отзывы и результаты:

Маргарита, 35 лет: «Худела на диете Углова около 2 недель. Сначала было трудно без сахара и соленой пищи, но через несколько дней привыкла к распорядку. Были трудности и с тем, что необходимо сразу после еды вставать и идти работать. Ведь я всю жизнь предпочитала отдохнуть после трапезы. Но и с этим правилом постепенно свыкалась. Результат приятно порадовал — минус 5 кг за 2 недели. На мой взгляд, это одна из самых адекватных систем питания».

Анна, 25 лет: «В поисках подходящей диеты для сброса лишнего веса я искала более щадящий принцип питания. Жесткие запреты и компульсивные пищевые расстройства решила оставить в прошлом. Диета Углова показалась мне наиболее разумной. И я не ошиблась. Умеренным темпом сбросила 10 кг, от которых не могла избавиться с 18 лет из-за постоянных срывов, ограничений и препаратов для похудения

».

Ольга, 30 лет: «Лишний вес никогда не был для меня проблемой. Однако в последние несколько лет я хорошо поправилась. По опыту подруг знала, что жесткие диеты чреваты последствиями, поэтому выбрала щадящую систему питания Углова. За 1 месяц я избавилась от 8 кг, результатом осталась довольна».

Диета профессора Углова, подробное меню, отзывы и результаты похудевших

Диета профессора Углова, подробное меню, отзывы и результаты похудевших

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Восточная диета для похудения Федора Углова: основные правила, меню, рецепты, отзывы

Академик Федор Углов был одним из самых известных в мире хирургов. Помимо этого, он активно занимался общественной деятельностью, предоставил немало сведений о секретах здоровья. К Федору Углову стоит прислушаться хотя бы потому, что сам он дожил до возраста 103 года, при этом лишним весом никогда не обладал. Также он вошел в Книгу рекордов Гиннесса в качестве старейшего практикующего хирурга в РФ и странах СНГ. Согласно некоторым данным, таковым он являлся и во всем мире. Он жил достаточно плодотворной и разнообразной жизнью.

Секрет здоровья

Считается, что добиться многих успехов помогла Углову диета в совокупности с прекрасным самочувствием и физической формой. Вес хирурга всегда отличался стабильностью – он составлял около 63-65 кг. Сам он подчеркивал, что лишний вес плохо отражается на человеческом организме: начинают страдать внутренние органы. Диета Углова учитывает основные моменты, которые необходимы для долголетия. Популярной она стала благодаря наглядности и эффективности, ведь именно по ней жил доктор. Сам автор назвал диету для похудения «восточной». Режим питания по этой методике интересует многих.

Набор продуктов

О плюсах и минусах

Основывается она главных гарантиях: человек, соблюдающий ее положения, худеет точно на 5 килограммов. Помимо этого, меню восточной диеты включает продукцию, которая привычна для человека. Такое питание стимулирует поджелудочную железу, кишечник. Согласно отзывам, восточная диета не допускает чувства голода благодаря сбалансированности разрешенных в ней блюд.

Чтобы такой системой воспользоваться, нет необходимость что-то высчитывать, составлять схемы. Программа питания универсальна. Пользуются восточной диетой для похудения, а также для профилактики набора лишнего веса.

В отсутствие противопоказаний и при условии грамотного следования инструкциям она не приносит организму вреда. Помимо этого, систему просто адаптировать под индивидуальный режим дня. Привыкнуть к основным правилам восточной диеты для похудения достаточно просто.

Но нужно отметить, что среди главных минусов подобного подхода отмечается возможность срывов. Все дело в однотипности меню. А до момента привыкания к системе человека порой преследует чувство голода. Происходит это из-за того, что рецепты восточной диеты для похудения содержат уменьшенное число калорий.

На лекции

Главные принципы

Результат применения данного подхода обеспечивается понижением калорийности блюд, слежением за распорядком питания. Также полностью исключается употребление в пищу вредных продуктов.

Для достижения лучших результатов от восточной диеты важно бросить курить и прекратить употребление алкоголя. Это проповедовал сам академик, боровшийся за трезвый образ жизни весьма активно.

Важно: соблюдая восточную диету, выбирать натуральную продукцию, отслеживая отсутствие в ней добавок. Обязательно следует оставаться слегка голодным, не наедаться досыта. При этом полезным будет употребление большого количества жидкости – в день нужно выпивать не меньше 1,5 литров воды. За воду нельзя принимать чай и прочие жидкости.

Количество сладкого в рационе при соблюдении восточной диеты также рекомендовано сократить. В день не следует есть больше 150 грамм черного хлеба. Имеет смысл соблюдать режим сна, а есть за 2-3 часа до сна. Ночью необходимо спать примерно 7-8 часов. Пищу принимать лучше всего каждые 2-3 часа.

восточная диета на 10 дней

Никогда не стоит устраивать поздний ужин, важно не засыпать после приема пищи. Ведение активного образа жизни при восточной диете помогает добиться наилучших результатов. Полезна и систематическая умственная деятельность. Важно как можно чаще гулять на свежем воздухе. Как считал академик, в жизни человека самым главным является любовь. Без нее он чахнет, а с ней расцветает. Это напрямую отражается на здоровье.

Сам Углов, следуя восточной диете, параллельно занимался закаливанием – каждый день он совершал обливания холодной водой. Помимо этого, ученый считал полезным соблюдение постов. На склоне лет он часто придерживался их.

О запрещенных и разрешенных продуктах

В восточной диете на 10 дней, как и в любой другой подобной системе, имеется свой перечень продуктов, употреблять которые в течение всего этого времени запрещено. Наряду с ними перечисляются продукты, которые употреблять нужно.

Так, стоит добавлять немного сахара в кофе и чай. Рекомендовано употребление нежирного мяса курицы, индейки, кроликов, говядины, свинины. Важно не жарить мясо, до приготовления снимать кожу, а также подбирать сорта мяса, в которых содержание жира минимально. Лучше избегать жарки, а вместо этого данные продукты варить, тушить, готовить на пару.

Рекомендуется отдавать предпочтение морским видам рыбы. Стоит обратить внимание на молочные продукты: простоквашу, кефир, ряженку, сыры с минимальной жирностью. Имеет смысл чаще употреблять в пищу яйца, морковь, капусту, огурцы, баклажаны, сельдерей, стручковую фасоль.

Из фруктов рекомендуется употреблять в пищу апельсины и яблоки. Из сухофруктов полезным будет чернослив. В качестве напитка рекомендуются кофе, чай, негазированная вода.

федор углов

Ни в коем случае нельзя есть хлебобулочные изделия, пить алкоголь. Противопоказаны приверженцам восточной диеты копченые продукты, соленые, а также жирные. Нельзя пить газированные напитки. Как считал доктор, именно так должно выглядеть меню современного человека, следящего за собственным здоровьем.

Меню на 10 дней

В качестве первого завтрака подойдет чашка чая с 1 чайной ложкой сахара, полезно будет заменить его на мед. Спустя пару часов можно перекусить сваренным куриным яйцом, а также черносливом, размоченным в воде. В качестве напитка рекомендовано использовать отвар шиповника.

На обед в таком случае стоит употребить рыбу либо птицу с салатом из капусты либо моркови. Дополнить такой обед можно апельсином.

В полдник можно съесть 30 грамм твердого сыра либо творога. Дополнить такой перекус имеет смысл апельсином либо яблоком.

За несколько часов до сна можно выпить стакан кефира, простокваши либо ряженки.

Если такого меню придерживаться на протяжении десяти дней, человек теряет 5 килограммов. Повторяют такую программу раз в 2 месяца. Академик советует мгновенно прибегать к данному рациону, как только отмечается набор веса. Помимо этого, полезным такой режим питания будет для тех, кто только что перенес операцию.

Советы для поддержания здоровья

Известны и общие «здоровые» советы хирурга для людей, желающих прожить долгую и здоровую жизнь. Так, он советует любить работу, включая физический труд. Необходимо контролировать свои эмоции, не допуская опускания рук ни при каких обстоятельствах.

Важно не пить и не курить. В противном случае все остальные предписания теряют смысл: они будут попросту неэффективными.

Любой ценой необходимо поддерживать нормальный вес, не допуская ожирения.

Стоит проявлять осмотрительность на дорогах, ведь на данный момент это место является одним из наиболее опасных в мире. Не стоит бояться своевременно обратиться за врачебной помощью.

диета углова

Федор Григорьевич Углов полагал, что стоит избавлять себя и свое потомство от разрушающей здоровье музыки. Нужно давать телу как отдых, так и напряженную работу. То, сколько лет проживет человек, зависит лишь от него.

Рецепты меню

Сохранились данные о том, что этот именитый хирург придерживался самого обычного и скромного рациона. Он не стремился к кулинарным изыскам. По этой причине его собственные рецепты незамысловаты: к еде он относится просто, как к топливу, необходимому для поддержания жизнедеятельности.

Известно, что нередко академик готовил фруктовый салат по следующему рецепту. Он очищал яблоко зеленого цвета и апельсин. Далее он измельчал фрукты, помещал их в глубокую посуду и заливал йогуртом. Последний подлежит замене на сметану в качестве разнообразия.

Также готовил Углов салаты из моркови и капусты по простейшему рецепту. Так, он брал белокочанную капусту с одной сырой морковью средних размеров. Шинковал он капусту острым ножом, а морковь натирал. Затем данная овощная смесь заправлялась подсолнечным маслом. Сверху она посыпалась измельченной зеленью.

Любил хирург-долгожитель и отварное куриное филе. Для его приготовления он чистил морковь и луковицу. Куриную грудку он промывал, а затем рубил зелень. Поставив посуду с водой на средний огонь, он кидал мясо. Затем ждал, пока вода закипит, после чего убирал пену и добавлял сюда овощную смесь с лавровым листом и зеленью. Все ингредиенты варились вместе до готовности.

Советы профессионалов

В идеале соблюдение восточной диеты должно проходить под наблюдением профессиональных врачей-диетологов. Это является гарантией того, что питание по данной системе обернется для человека пользой. Выбирая диету, важно предварительно пройти полное медицинское обследование. Ведь у каждой системы питания обязательно имеются свои противопоказания. При наличии некоторых хронических заболеваний, о которых человек мог долгое время и не догадываться, диета может лишь навредить. Если самочувствие человека в ходе соблюдения диеты стало только хуже – важно от нее отказаться. При этом нужно учитывать, что выход из диеты должен быть плавным. Правильность выполнения данной процедуры позволяет избежать негативного и шокового воздействия на организм по причине смены режима питания.

О выходе из диеты

После выхода из восточной диеты Углова нужно придерживаться умеренности в питании. Нужно приучать себя жить по подобной системе на постоянной основе. Именно привитая привычка питаться правильно позволяет добиться долголетия.

О противопоказаниях

Не нужно ни в коем случае забывать, что эта диета, как и многие другие, не рекомендуется абсолютно всем. Ряду лиц она может только навредить. Речь идет о тех, кто страдает от болезней пищеварительных органов, почек. Не стоит сидеть на такой диете лицам, чей хронический недуг недавно обострился. Не рекомендуется восточная диета беременным, женщинам в период лактации, а также детям.

восточная диета отзывы

О побочных реакциях

Нужно учитывать, что смена рациона на рекомендуемый может привести к бунту в организме – могут начаться побочные реакции. Так, у некоторых людей отмечается повышенное газообразование, а также запоры. Но, согласно отзывам о данной диете, побочные действия встречаются крайне редко, в исключительных случаях.

Отзывы

Благодаря популярности данной методики похудения отзывов о ней оставлено немало. Так, многие россияне, внедряя принципы питания Углова в свою жизнь, отмечали, что методика похудения действительно работает. В итоге она нередко входила в привычку.

Согласно свидетельствам соблюдавших диету Углова, рацион ее является достаточно щадящим, и его легко придерживаться каждый день. Помимо этого, методика работает, и многим удалось благодаря ей похудеть.

Нередко россияне, замечая одышку, появившуюся с возрастом, трудности, сопряженные с удержанием текущего веса, принимали решение о смене образа жизни, обращаясь к принципам восточной диеты. Выбор падал на нее благодаря понятности системы, доступности используемых в ней продуктов.

Примечательно, что изложенные Угловым принципы пользуются популярностью у медиков, которые не понаслышке знакомы с деятельностью профессора. Он распространял идеи здорового образа жизни, нередко читал лекции. Ученый утверждал: достаточно среднестатистическому человек исключить из рациона булки, торты, майонез и кетчуп для того, чтобы почувствовать быстрое улучшение самочувствия.

Важно отметить, что академик Углов всегда обладал большим авторитетом. И, несмотря на это, его систему некоторые другие профессионалы-диетологи активно критикуют. Но нельзя забывать, что едва ли найдется явление или открытие, которое бы абсолютно никто не критиковал.

Вариант меню на день

На завтрак допускается заварить чашку чая либо кофе. При этом можно в утренний напиток добавить небольшой кусочек сахара.

В качестве второго завтрака выступит пара куриных яиц, а также 8 черносливин. Запивается все морсом.

Докторская колбаса

На обед берется 200 граммов нежирного диетического мяса (индейка, кролик курица, говядина) или рыбы. В качестве гарнира могут на выбор человека использоваться капуста, огурцы, сельдерей, баклажаны. Важно, чтобы овощи не были крахмалистыми. Подойдут грибы или фасоль.

На полдник - 30 граммов твердого сыра, апельсин или яблоко.

На ужин - стакан кефира или простокваши (без добавок).

Важно учитывать, что периодичность перехода к данной системе питания каждый определяет индивидуально. Она может выступать и профилактикой ожирения для лиц, склонных к этому.

О вреде лишнего веса

Нужно помнить о том, что доктор часто подчеркивал, насколько лишний вес бывает вреден для человеческого организма. По этой причине он сам тщательно следил за собственными килограммами и советовал всем делать то же. Ведь именно лишний вес угнетает все внутренние органы в человеке. В значительной мере страдает иммунная система, оказывается плохое влияние на кровь. Повышается содержание вредного холестерина, протромбина. Помимо этого, начинаются дегенеративные изменения в суставах. Все это грозит атеросклерозом и гипертонией. Данные факторы приводят к тому, что продолжительность жизни человека быстро уменьшается.

Диеты Углова можно придерживаться на протяжении нескольких недель и даже месяцев. Многое будет обусловлено текущим весом человека и желаемыми результатами. Считается, что один день такой диеты приводит к снижению веса на 700 граммов. Она не относится к разряду чрезмерно жестких.

Диета доктора Углова – меню, отзывы, результаты, советы

Автор диеты – знаменитый профессор хирургии Федор Углов, который отмечен в Книге рекордов Гиннесса как самый старый оперирующий хирург в мире. Доктор прожил в добром здравии до 103 лет и считал свое долгожительство следствием правильного питания и подвижного образа жизни.

Здоровый оптимизм, по утверждению доктора Углова, не менее важен для поддержания здоровья, чем правильное питание и режим дня.

Диета, разработанная им для снижения веса, основана на принципах здорового питания.

Правила 10-дневной диеты доктора Углова:

  • питаться нужно по графику, строго соблюдая промежутки времени между приемами пищи;
  • после еды нельзя ложиться спать или отдыхать, следует немедленно приступать к работе;
  • ужин должен быть за несколько часов до сна, но не позже 20.00;
  • требуется полный отказ от вредных привычек;
  • обязательно высыпаться – не менее семи часов ночного сна (дневной сон запрещен).

Физической нагрузке отводится много времени – в течение дня надо как можно больше двигаться, гулять, заниматься гимнастикой. Рекомендованы также обливания холодной водой.

Диета доктора Углова: принципы питанияИсточник: depositphotos.com

Достоинства диеты доктора Углова

За 10 дней диеты доктора Углова можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса.

Диета способствует улучшению работы кишечника и приучает соблюдать режим питания, что не может не сказаться позитивно на состоянии здоровья.

Рацион простой, продукты традиционны для России и недороги.

Недостатки и противопоказания диеты доктора Углова

Меню каждый день одно и то же, это быстро наскучивает – высок риск срыва с диеты.

При наличии хронических заболеваний органов пищеварения или почек следует проконсультироваться с врачом перед началом диеты.

Какие продукты разрешены?

  • Яйца.
  • Нежирное отварное мясо – свинина, говядина, курятина.
  • Морковь, капуста.
  • Яблоки, апельсины.
  • Чернослив.
  • Кефир, простокваша, нежирный сыр.
  • Черный чай, натуральный кофе.
  • Сахар в небольшом количестве для добавления в чай или кофе.

Какие продукты запрещены?

Запрещены продукты, не вошедшие в разрешенный список. Особенно вредными считаются:

  • белый хлеб;
  • кондитерские изделия;
  • алкоголь в любом виде.

Меню диеты доктора Углова

Меню диеты доктора Углова на день:

Полезные советы

Совет 1. После завершения диеты следует питаться умеренно, сохраняя режим приема пищи.

Совет 2. Здоровый оптимизм, по утверждению доктора Углова, не менее важен для поддержания здоровья, чем правильное питание и режим дня.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:10 дней

3,5 из 5

Диета знаменитого русского врача-долгожителя основана на снижении калорийности рациона, исключении из него вредной пищи и четком соблюдении режима питания.

Рекомендуемая частота:раз в 2 месяца
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

правила и противопоказания, меню на 10 дней, отзывы и результаты

Рейтинг: 5/5 (1)

Диета профессора Углова — гарантированное похудение без вреда организму

Статья расскажет вам о диете профессора Углова, технике питания, которую активно используют не только на всем постсоветском пространстве, но и далеко за его пределами. Далее вам удастся ознакомиться с основными достоинствами и недостатками программы питания, вы изучите ее правила, нюансы, а также получите прямые рекомендации касательно формирования эффективного меню. Кроме того, в статье представлены списки разрешенных и запрещенных продуктов, рецепты блюд и отзывы похудевших.

Особенности этой диеты

Программа Федора Углова представляет собой систему размеренного питания, следуя которой, вы комплексно воздействуете на свой организм, убирая из него все ненужное и формируя нормальную атмосферу для отладки работы ЖКТ.

профессор углов диета

Основными принципами системы является снижение суточной калорийности пищи до необходимого организму минимума, а также полное исключение из рациона любой вредной пищи. Также отметим, что описанный далее рацион является длительной диетой, которая вполне может перерасти в обыденный повседневный режим.

Федор Углов называл свою технику питания «восточной».

Правила

Результативность диеты Федора Углова напрямую зависит от того, насколько ответственно вы отнесетесь к общим правилам ее применения. Программа не терпит халатности, и любые, даже мелкие нарушения могут привести к понижению эффективности, а в некоторых случаях даже к проблемам со здоровьем. Дабы исключить возможность развития столь неприятной ситуации, рекомендуем в процессе разработки исследования меню диеты именитого академика учитывать следующие нюансы:

  • Вредные привычки. Потребление алкоголя, курение и прочие вредные привычки вы должны полностью искоренить.
  • Разнообразие. Старайтесь регулярно варьировать свой рацион, используя только полезные продукты питания.
  • Переедание. Об этом понятии вам необходимо напрочь забыть. Тщательно следите за насыщением своего организма. В идеале вставать из-за стола в момент, когда насыщение не наступило полностью.
  • Жидкость. Ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 литра чистой воды без газа.

диета углова меню на 10 дней

  • Сахар. Чем меньше сахара и сахаросодержащих продуктов и блюд вы будете потреблять, тем быстрее ваш организм стимулирует жиросжигательные процессы.
  • Черный хлеб. Если вы являетесь поклонником хлеба, то согласно нормам диеты Углова вам придется перейти на черные варианты выпечки. Ежедневно разрешено съедать не более 150 г такого хлеба.
  • Перерывы в приеме пищи. Старайтесь питаться дробно, делая между приемами пищи перерывы в 2-3 часа.
  • Сон. Спать необходимо правильно, не менее 7-8 часов в сутки. Ненормированный сон влияет на все аспекты жизнедеятельности организма.

диета углова отзывы и результаты

  • Спорт. Помимо активной умственной деятельности, желательно не избавлять себя от физических нагрузок. Прогулки, пробежки и занятия в зале должны быть в вашей жизни.
  • Моральный настрой. Важно знать, что от выбранного режима питания вы обязательно похудеете и нормализуете состояние своего здоровья.
  • Закаливание. Дополнительно к диете Углова можно использовать обливания холодной водой и соблюдение церковных постов. Данные нюансы в обязательном порядке учитывал разработчик системы питания.

Список разрешенных продуктов

Результативность любой диеты напрямую зависит не только от правил питания, но и непосредственно от того, какие именно продукты вы используете. Согласно общим нормам программы профессора Углова, при рассматриваемом режиме питания разрешены: 

  • Ограниченное количество сахара. Лучше вообще без него, но все же можно использовать пару ложек, чтобы подсластить чай или кофе.
  • Постное мясо, которое вы будете отваривать, парить и тушить. Жарка в данном случае полностью запрещена.
  • Морские виды рыб.

диета профессора углова меню

  • Обезжиренная кисломолочная продукция.
  • Яйца.
  • Практически все виды овощей, кроме крахмалосодержащих. Их можно варить, тушить и потреблять в свежем виде.
  • Фрукты в виде яблок и апельсин.
  • Чернослив.
  • Молотый кофе, крупнолистный чай и чистая вода без газа.

Запрещенные продукты

Рассматривая перечень разрешенных продуктов, также взгляните на запрещенные плоды. При системе Углова категорически запрещается потреблять следующие изделия:

  • газированные и сладкие магазинные напитки;
  • магазинные соусы и большое количество приправ;
  • белых хлеб и прочую хлебобулочную продукцию;
  • алкоголь;
  • жирное мясо и рыбу;

профессор углов диета отзывы и результаты

  • копчености;
  • соленья;
  • фастфуд;
  • полуфабрикаты;
  • кондитерские изделия.

Подробное меню

Как только вы определитесь с тем, какие именно продукты будете использовать на диете Углова, можете приступать к формированию меню на 10 дней или на более длительный срок. На практике создать подходящий рацион под силу каждому современному потребителю.

Далее мы предлагаем вам ознакомиться с тем, какие именно продукты и блюда можно использовать в тот или иной момент времени.

1 прием пищи:

В данном случае вы можете выпить чай или кофе. Сахар проще всего заменить на натуральный мед.

диета профессора углова отзывы и результаты фото

2 прием пищи:

Здесь вы можете использовать сухофрукты, а также отварить одно яйцо вкрутую.

3 прием пищи:

В этот период можно побаловать себя мясом птицы или рыбы, дополнив все салатом, а на десерт взять пару фруктов.

федор углов диета

4 прием пищи:

Здесь вы можете съесть небольшой кусочек твердого сыра или порцию творога. Десерт также формируется из любого фрукта.

5 прием пищи:

Последний прием еды, который проводится за 2-3 часа до сна. В данном случае желательно выпить стакан кефира, йогурта, ряженки или простокваши.

Соблюдая вышеописанный режим, вы всего за 10 дней можете сбросить от 3 до 5 кг. Далее необходимо сделать перерыв в течение 2 недель. Повторять программу можно уже в следующем месяце.

Рецепты

Чтобы диета доктора Углова на 10 дней не показалась вам пресной и монотонной, рекомендуем в процессе следования основному меню использовать рецепты оригинальных блюд, которые с одной стороны дарят пользу, а с другой – гарантируют отличные органолептические краски. Далее мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми из таких рецептов.

Фруктовый салат

диета доктора углова на 10 дней

Чтобы приготовить легкий и вкусный салат, вам потребуется использовать такие ингредиенты:

Наименование Количество
Яблоки1 шт.
Апельсин1 шт.
Йогурт100 мл

Помойте фрукты и нарежьте их кубиками в глубокую емкость. Апельсин при этом необходимо предварительно очистить, а из яблока убрать сердцевину. Далее добавьте к полученной смеси йогурт, тщательно все перемешайте и подавайте к столу.

Федор Углов попал в книгу рекордов Гиннеса как самый старый практикующий хирург.

Овощной салат

диета доктора углова на 11 дней

Для его приготовления вам понадобятся:

Наименование Количество
Белокочанная капуста¼ часть
Морковка1 шт.
Подсолнечное масло20-30 мл
ЗеленьПо вкусу

Натрите морковь через терку и нашинкуйте капусту. Соедините ингредиенты и заправьте их подсолнечным маслом. Далее нарубите зелень и насыпьте ее сверху. Подавайте салат к столу сразу после приготовления.

Куриное филе с овощами

Куриное филе с овощами

Для блюда вам понадобятся:

Наименование Количество
Морковка1 шт.
Лук1 шт.
Грудка курицы300-400 г
ЗеленьПо вкусу
Лавровый лист1 шт.

Изначально очистите лук и морковь. Далее мелко нарежьте их, а также нашинкуйте зелень. Затем приступите к обработке курицы. Ее необходимо омыть и выложить в отдельную кастрюлю с холодной водой. Далее кастрюля ставится на средний огонь. Как только вода с мясом закипит, снимите пенку и добавьте к навару все заранее подготовленные ингредиенты. Проварите все вместе до состояния готовности мяса и подавайте к столу.

Плюсы

Диета профессора Углова – это не только гарантированное постепенное похудение, но и целый ряд иных, не менее ярких достоинств. Программа питания также обладает и такими плюсами: 

  • Доступность. Перечень продуктов, которые необходимы для сброса лишних килограмм, имеет приемлемую стоимость. Его может позволить себе каждый среднестатистический потребитель.
  • Улучшение работы кишечника и поджелудочной железы.
  • Сбалансированное меню. Программа не требует дополнительного потребления целого комплекса витамин. В правильно разработанном рационе есть все необходимое для нормальной работы организма.

профессор углов диета какие плюсы

  • Практичность. Вам не потребуется считать калории и тратить время на другие подсчеты. Программа реализуется интуитивно.
  • Универсальность. Систему Углова можно использовать не только для похудения, но и в качестве превосходного инструмента профилактики ожирения.
  • Отсутствие вреда для организма. Использовать систему может максимально широкая аудитория худеющих людей.
  • Адаптация. Принципы диеты легко подстроить под требования и пожелания любого человека.
  • Привыкание. Уже на второй день вы будете чувствовать себя отлично даже при этом условии, когда вам ради диеты пришлось полностью отформатировать свое ежедневное меню.

Минусы, побочные эффекты и противопоказания

Стремясь похудеть по программе именитого русского врача, старайтесь не забывать и про минусы разработанной им системы. Их всего два и первым является риск срыва. Питаясь полезной пищей, вам все больше будет хотеться отведать что-либо запрещенное.

Вторым же проблемным моментом является чувство голода. Из-за ограничения суточной нормы в потребляемых калориях у некоторых индивидов будет просыпаться желание увеличить порции. Справиться с этим желанием на практике не так-то и просто.

профессор углов диета какие минусы

Еще одним важным моментом описанной в статье программы являются противопоказания. Не рекомендуется пользоваться принципами описанной системы без консультаций врача при таких условиях: 

  • болезни органов пищеварительной системы;
  • заболевания почек;
  • хронические болезни, а особенно периоды их обострения;
  • беременность и лактационный период.

Как правильно выйти с диеты

Добившись определенных результатов от программы Углова, вы гарантированно захотите их закрепить. Сделать это можно только посредством правильного выхода с программы. В противном случае сброшенный вес быстро вернется на проблемные участки. Чтобы этого не произошло, постарайтесь на этапе выхода обращать внимание на следующие моменты: 

  • Продолжайте питаться дробно, небольшими порциями.
  • Повышайте калорийность пищи только за счет полезных продуктов.
  • Новые продукты вводите не быстрее, чем 1-2 в день.

профессор углов диета как выйти

  • Тщательно пережевывайте пищу, снимая нагрузку на желудок.
  • Пейте достаточное количество воды. Желательно потреблять то же количество жидкости, что и при диете.

Отзывы

Желая сформировать достойное меню по принципам диеты профессора Углова, обязательно изучайте не только правила, но и отзывы людей, которые делятся своими живыми результатами и фото. Только так вы сможете создать действительно продуктивное меню, которое обязательно подарит свой достойный эффект. Далее мы собрали для вас несколько полезных отзывов, а также комментарии опытных диетологов. Используя эту информацию, вы обязательно проведете коррекцию своего меню, увеличив его практичность, безопасность и эффективность.

Яна

14 дней питалась по принципам известного врача. Сбросила только 6 кг. Вариант диеты не подходит для занятых людей, которым нужно быстро избавиться от лишнего веса.
профессор углов диета какие отзывы

Рекомендации специалиста: Рацион Углова – идеальное решение для людей, которые могут позволить себе заняться спортом хотя бы трижды в неделю. В противном случае без дополнительных нагрузок вес будет уходить очень медленно.

Таня

Программа мне нравится, я сижу на ней же месяца 3. Никакого дискомфорта, только легкость. Вес сбрасывается постепенно, и чувствую себя нормально даже в дни тренировок. Единственное, что не нравится, так это однотипность меню.
профессор углов диета правдивые отзывы

Рекомендации специалиста: Однообразное меню – это не проблема. Любой рацион с легкостью можно разнообразить большим количеством блюд. Тем более, следует отметить, что при диете Углова разрешено достаточно широкое многообразие продуктов.

Оля

Пользовалась программой, и она показалась мне бесполезной. Вес не уходил. Пришлось пересесть на питьевую диету, вот там-то я и сбросила.
профессор углов диета правдивые отзывы

Рекомендации специалиста: Разработанный профессором Угловым рацион не рассчитан на быстрый сброс веса. Программа больше рассчитана на длительный эффект, который одновременно закрепляется.

Академик и научный деятель Федор Углов прожил до 103 лет, не имея ни капли лишнего веса.

Видеоматериалы

Какой бы вариант диетического питания вы ни рассматривали для себя, будь то востребованная во всем мире БУЧ или оригинальная система Монтиньяка, старайтесь окружать себя как можно большим количеством информации. Чем больше вы будете знать о тех или иных принципах питания, тем результативнее меню вам удастся создать.

Фактически именно от осведомленности зависит то, насколько быстро та же атомная диета позволит вам сбросить лишние килограммы. Далее же мы предлагаем вам ознакомиться с видеоматериалами, которые полноценно раскрывают суть диеты именитого академика. В них вы получите прямые советы от автора методики, а следовательно, сможете самостоятельно достойным образом скорректировать собственный рацион под повышение его эффективности.

Раскрывая перед собой мир диет, обязательно обращайте внимание на те программы, которые завоевали доверие многомиллионной аудитории потребителей по всему миру. Программа Углова, как и арбузная диета, является отличным шансом для каждого индивида добиться безупречного результата при похудении и нормализации собственного состояния здоровья. На практике данной системой питания пользуются тысячи людей, и число ее почитателей регулярно растет. Причиной тому служит не что иное, как результативность, практичность и абсолютная безопасность. Разрабатывайте собственный рацион для похудения по системе опытного профессора и отправляйтесь в ближайший магазин за продуктами, которые максимальным образом поспособствуют его реализации.

Диета Углова

Кому из нас не хотелось бы дожить лет эдак до 100, отправить правнуков в школу или собственными глазами узреть успехи колонизации соседних планет? Есть такие везунчики, которым удалось дожить до столь почтенного возраста, а то и дольше. Именитый профессор Федор Углов — один из счастливых долгожителей, ему удалось прожить 103 благополучных года, сохраняя здоровье крепким, а разум ясным. И вот что он рекомендует…

диета углова

Редакция «Так Просто!» расскажет, как диета профессора Углова способна изменить твою жизнь уже сегодня!

Диета Углова

Известный советский хирург и общественный деятель Федор Григорьевич Углов всегда отличался отменным здоровьем и дожил до 103 лет. Мало того, академик в свои 100 с легкостью проводил сложнейшие операции! За это он попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший практикующий хирург в России и СНГ.

диета профессора углова

Несомненно, доктору Углову удалось прожить такую насыщенную и долгую жизнь благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию. Профессор считал, что избыточный вес и неумеренность в приеме пищи — вот главные враги нашего здоровья, причины всех недугов и преждевременного старения.

Федор Григорьевич утверждал, что лишний вес особенно неприемлем в зрелом возрасте, когда процесс обмена веществ замедляется, а физическая активность резко снижается.

диета по углову

В чём же секрет долголетия профессора Углова? Эти простые правила, которым строго следовал известный медик, помогли Федору Григорьевичу сохранить крепчайшее здоровье и ясный ум до последних дней жизни.

  1. Высокая физическая и умственная активность
  2. Полный отказ от алкоголя и табака
  3. Ограничение питания
  4. Жесткое соблюдение режима труда и отдыха
  5. 7–8 часов полноценного сна в сутки
  6. Закаливание организма

диета известного хирурга профессора углова

Все эти предписания просты и доступны, но главный акцент Углов делал, конечно же, на питании. Сам профессор называл свою диету «восточной» и без устали рекомендовал ее всем и вся! Еще бы, соблюдая подобную диету, можно сбросить 3–5 лишних кг и отлично очистить организм.

диета федора углова

Диета доктора Углова легко переносится, прекрасно сбалансирована и не требует усердного подсчета калорий. Сам Углов рекомендовал питаться по часам, но можно адаптировать диету к любому распорядку дня. Итак, начнем.

диета федора углова
  1. 9:00
    Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.
  2. 11:00
    1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.
  3. 14:00
    Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.
  4. 17:00
    30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.
  5. 20:00
    Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

диета хирурга углова

Вот и всё! Пища для диеты по Углову должна быть предельно простой и натуральной. А сам Федор Григорьевич рекомендовал вставать из-за стола всегда чуточку голодным и не ложиться после еды ни спать, ни отдыхать.

Попробуй придерживаться такого режима каких-то 10 дней, и ты почувствуешь себя гораздо здоровее, а талия станет заметно тоньше. Сам же профессор придерживался строгого питания всю жизнь, и, к слову, это пошло ему только на пользу.

диета углова на 10 дней

Совет редакции


Даже если ты не христианин и никогда в жизни не соблюдал пост, попробуй хоть иногда не пренебрегать церковными традициями. Время от времени отказываться от продуктов животного происхождения — настоящий подарок для организма. Ты почувствуешь себя здоровым и очищенным, такая привычка закалит тебя и позволит полюбить простую пищу. Будь здоров!

Обязательно сохрани полезную диету профессора Углова и не забудь поделиться ею с любимыми друзьями в Facebook.

Автор статьи

диета углова на 10 дней

Кристина Миронюк

Поклонница живописи, особенно Моне и Климта. Обожает кино, ценит музыку на виниле. Архитектура и скульптура — то, что вдохновляет любознательную личность круглосуточно! Кристина занимается изучением цифровых технологий для протезирования в стоматологии. Девушка выбирает минимализм и простоту как в интерьере, так и в жизни. Вдохновляющий горный вид и книга «Двадцать тысяч льё под водой» Жюля Верна — вот что нужно для счастья нашему очаровательному автору!

Диета академика Углова - диета углова отзывы и результаты - запись пользователя Фотограф Светлана Попова (svetka82) в сообществе Фитнес и диеты в категории Разное

Для начала расскажу кто это - академик Углов.  Федор  		Григорьевич  		Углов  	- выдающийся советский и российский хирург мирового уровня, академик Российской академии медицинских наук ,  член Союза писателей России ,  действительный и почетный член Петровской академии наук и искусств , почетный член многих отечественных и зарубежных научных обществ,  обладатель множества отечественных государственных наград, лауреат  премий. Занесен в Книгу рекордов Гиннесса как самый старый хирург в мире,  продолжающий делать операции. В возрасте 100 лет он оставался практикующим хирургом. Умер Федор Григорьевич не дожив пару месяцев до 104 лет. 

Достаточно известны в рекомендации академика Углова, касающиеся продления жизни и достижения здоровья:

  • Люби родину. И защищай её. Безродные долго не живут.
  • Люби работу. И физическую тоже.
  • Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
  • Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
  • Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
  • Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
  • Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
  • Не бойся вовремя пойти к врачу.
  • Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
  • Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его.
  • Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
  • Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

Последняя книга Углова носит название "Сто лет для человека слишком мало". Среди секретов долголетия академик называет умеренность в пище, трезвость, доброделание и трудолюбие. Рекомендации Фёдора Углова

— спать не менее 7-8 часов (11:30 — 7:30)

— не брать к сердцу отрицательную информацию

— любить, больше смеяться

— вставать из-за стола слегка голодным (через пять минут желание есть пропадает и возникает лёгкость. И голода никакого и тяжести никакой)

Советы Федора Углова: КАК ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ

Не садись в транспорт, когда можно пройтись пешком.

Выходи из-за стола чуточку голодный и знай меру в интимной жизни.

Никогда ни пей и не кури!

Учись и работай всю жизнь. Делай людям только добро и не желай зла.

Диета Ф. Г. Углова

9.00 — чай или кофе без сахара (лучше — чистую воду, свежие овощи с растительным маслом и фрукты)

11.00 — вареное яйцо и восемь черносливин.

14.00 — 200 г вареного постного мяса и 100 г сырых овощей (ни в коем случае не перепутать пропорции!) Мяса должно быть в 2 раза больше. плюс апельсин или мандарин.

17.00 — 30 г сыра в и яблоко.

20.00 — стакан кефира (оптимальные интервалы приёма пищи — не менее четырёх-пяти часов, чтобы желудок успевал отдохнуть и восстановить слизистую. Мясо можно заменить растительным белком. Животные белки и витамин В — обеспечены крутым яйцом в обеденном рационе. Стаканом кефира сыт не будешь", поэтому "вприкуску" надо ещё какие-нибудь овощи, к примеру — вареную свеклу и морковь.)

Такое питание продолжается 10 дней. Как правило, если человек диету строго соблюдает, он теряет в весе за это время 4 - 5 килограммов.
Через 1,5 - 2 месяца диету можно повторить.

ПРАВИЛА ФЕДОРА УГЛОВА
ПЕРВОЕ. Выходить из-за стола всегда чуть-чуть голодным.
ВТОРОЕ. Последний прием пищи - не позже 20 часов и самый легкий - стакан простокваши или кефира.
ТРЕТЬЕ. Ешьте творог, постное мясо, рыбу, фрукты, овощи, все виды витаминов. Жидкость не ограничена.
ЧЕТВЕРТОЕ. Не увлекайтесь белым хлебом (черного не более 100 - 150 г), избегайте пирожных, мучного, сладостей.

ПЯТОЕ. Никогда не спите после еды. Из-за обеденного стола сразу же переходите за рабочий"

Что Вы об этом думаете?

диета федора углова

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.