Диета для второй группы крови: Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная. Таблица продуктов – Питание по группе крови 2 положительная. Таблица продуктов для женщин, мужчин, похудения

Диета по 2 группе крови (положительной и отрицательной): продукты, меню

В основе диетического питания представителей группы крови А лежит растительная пища. Резус-фактор практически не влияет на создание ежедневного рациона. Определено 3 группы продуктов. Разработан режим питания на 7 дней для поддержания формы. Подробнее поговорим в статье.

Воздействие группы крови А на обменные процессы в организме

В свое время доктор Д-Адам, разработал рацион питания для разных групп крови. Он определил, что организм обладателей 2 группы крови хорошо настроен на усвоение белка растительного происхождения. Вегетарианский режим питания нормализует обмен веществ и активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Животная пища в их рационе допускается, но в минимальных количествах.

Следуя рекомендациям натуропата Д-Адама, режим питания обладателей А-крови строится следующим образом:

• Растительная пища, как основа повседневного рациона. Кушаем овощи в большом количестве, обеспечивающие непрерывную работу системы пищеварения. Организм получает необходимое количество витаминов и минералов, не давая токсинам ни одного шанса на выживание.
• Масло растительного происхождения. Продукт хорошо сочетается с овощными культурами. За счет масел поддерживается водно-солевой баланс. Пищеварительная система работает в штатном режиме. За малым количеством мяса и рыбы, растительное масло поставляет в организм природные кислоты, участвующие в восстановлении тканей.
• Злаковые культуры и крупы из них. Исключаем злаки с большим количеством клейковины в составе. Преимущество отдаем гречке, рису, ячменю, просу.
• Фруктам также отдаем особое предпочтение. Нормализация и поддержка обменных процессов обеспечивается с употреблением ананаса. Неоценимую пользу организму доставляют лимоны, грейпфрут, абрикосы, инжир.
• В перекусах между основными приемами пищи потребляем орехи и сухофрукты. Желудок не должен испытывать длительное чувство голода.
• Используем приправы в приготовлении блюд такие как – лавровый лист, гвоздика, тмин, кориандр, карри, мускатный орех, паприка.
• В качестве напитков рекомендована очищенная вода. Немного лимонного сока в ее составе благоприятно сказывается на процессах обмена веществ. Пьем больше соков, преимущественно – абрикосовые и ананасовые напитки. Включаем в рацион зеленый чай, который работает, как антиоксидант. Любителям кофе рекомендован крепкий натуральный продукт, который участвует в борьбе с образованием раковых клеток.
• На зиму заготовим консервированные соки. В холодное время года употребление варенья и джема из рекомендованных фруктов особенно полезно.
• Из белковой пищи допускаются некоторые виды рыбы.
• Из списка алкогольной продукции исключаем все, кроме натурального красного вина.
• Целесообразно принимать витаминно-минеральный комплекс для пополнения дефицита витаминов и поддержания иммунной системы.

Если вы впервые узнали о диетическом питании для данной группы крови, рекомендуется придерживаться данного рациона первые два-три месяца. Далее максимально используем рекомендации по сбалансированному питанию на протяжении жизни.

Как влияет резус-фактор на режим питания

В целом, особой разницы в питании людей группы крови А(+) и А(-) – нет. Но, если первые могут позволить себе отклонение от сбалансированного питания, то вторым рекомендовано строгое соблюдение повседневного рациона. Потому что, организм носителей данной группы крови практически не сопротивляется природной инфекции. И особенно это относится к обладателям отрицательного резус-фактора.

Деление продуктов по группам

Разработчик диеты определил ценность продуктов. Обладателям А-крови стоит ориентироваться на 3 категории питательных ингредиентов:

1.Полезные продукты, оказывающие непосредственное влияние на обменные процессы. Положительное действие данной категории обусловлено появлением бодрости и хорошего самочувствия в процессе переработки пищи:

• овощные культуры:
  • капуста спаржевая;
  • репа;
  • тыква;
  • шпинат;
  • лук.
• фрукты;
• «красная» рыба;
• масло оливы и льна;
• соевые продукты:
  • молоко;
  • бобы;
  • сыр.
• мука гречневая и овсяная;
• горчица;
• зеленый чай и фруктовые соки;
• красное вино.

2.Нейтральные продукты, которые не участвуют в обменных процессах. От их потребления организм не получает ни пользы, ни вреда. Получается, что желудок работает впустую:

• легкое мясо:
  • индейка;
  • бройлерные цыплята;
  • куры.
• яйцо;
• речная рыба;
• морские водоросли;
• молочная продукция низкой жирности;
• масло подсолнечника;
• орешки;
• стручковый и зеленый горошек;
• продукты на основе кукурузы;
• специи:
  • гвоздика;
  • тмин;
  • укроп.
• домашние заготовки;
• сахарный песок;
• редис, салат, сельдерей.

3.Вредные продукты, выделяющие токсические вещества в процессе их пищеварения. Выброс негативных соединений способствует сбою обменных процессов. В результате риск возникновения заболеваний возрастает:

• практически все виды мяса;
• мясная продукция:
  • фарш;
  • бекон;
  • колбасные изделия.
• продукты морей:
  • икра;
  • сельдь;
  • ракообразные.
• жирное молоко и его производные;
• масло кукурузы и арахиса;
• овощи:
  • бело- и краснокочанная капуста;
  • картофель;
  • томаты;
  • красный перец.
• шампиньоны.

Полный перечень продуктов по ценности можно скачать тут.

Если не употреблять продукты 2 и 3 группы, пищеварительная система начинает работать «как часы». Пренебрегая данным правилом, организм быстро набирает лишний вес.

Семидневная диета для регулировки веса

Основой диеты для 2 категории крови является переход на растительную пищу. В процессе переработки пищи выделяется мало кислоты. Употребление мяса затрудняет функционал ЖКТ. Переход от животной к растительной пище позволит восстановить баланс в работе пищеварительной системы.

Преимуществом недельного похудения обладателей 2 группы крови является облегчение переработки пищи. В процессе снижения веса организм очищается от вредных соединений. Общее самочувствие улучшается. За семь дней «воздержания» уходит до 3 кг лишнего веса. Все продукты рациона доступные и недорогие. Компоненты диетического питания оптимально сочетаются между собой.

Комбинацию продуктов будем выбирать сами на основании личных предпочтений. Основной акцент сделаем на овощи и фрукты. Недостаток белка пополняем за счет яйца.

Семидневное питание будет ориентировано на примерное меню.

Завтрак:

Утренняя трапеза будет плотной. Порция блюда на завтрак – 300 граммов:

• c утра сварим рисовую или гречневую кашу;
• на гарнир приготовим салат из морской капусты, помидор и огурцов, моркови и сельдерея на выбор;
• пару раз за неделю съедаем по одному яйцу;
• вместо каши один раз за 7 дней разрешено съесть 150 граммов соевого творога с черносливом;
• раз в неделю приготовим легкий завтрак: один хлебец со стаканом сока, преимущественно – морковного, ананасового, вишневого;
• пьем зеленый и травяной чай, крепкий кофе с чередованием по дням.

Второй завтрак:

• на перекус съедаем любимый фрукт из разрешенного списка, например, яблоко, грушу, абрикос на выбор.

Обед:

Представителям второй группы крови совсем не обязательно питаться жидкой пищей каждый день. Первое блюдо употребляем через день. Порция обеда – примерно 500 граммов:

• во время диеты готовим щи из спаржевой капусты, суп-пюре из тыквы, овощной суп на выбор через день;
• в остальные дни готовим овощное рагу, отвариваем куриную грудку и разрешенную рыбу;
• в качестве гарнира подойдет отварной рис, гречка и спаржевая фасоль;
• на десерт рекомендуется скушать фрукт, например, хурму или кусочек ананаса;
• в дополнение выпьем стакан грейпфрутового, морковного или ананасового сока.

Полдник:

• употребляем орехи и сухофрукты не более 50 граммов;
• запиваем зеленым чаем.

Ужин:

• поочередно готовим рыбу-гриль (150 г), гречневую кашу, фруктовый салат, соевый творог, рыбу на пару;
• на десерт съедаем горсть винограда, хурму, чернослив, грушу на выбор. Пьем зеленый чай, преимущественно – травяной;
• рыбные блюда прекрасно сочетаются с одним из овощных салатов и стаканом красного вина – 50 мл.

Общий пищевой объем последней трапезы не должен превышать 400 граммов, не считая напитки. Салаты заправляем растительным маслом.

Все продукты для составления рациона должны быть свежими и экологически чистыми. Оптимальный вариант – овощи с личного подсобного хозяйства.

Некоторым людям нельзя отказываться от мяса по состоянию здоровья. Пожалуй, это единственный минус подобного рациона. Ассортимент диетических продуктов большой. Если кто-то страдает аллергией на определенные компоненты питания, всегда можно подобрать подходящую замену.

Перед началом похудения обязательно проконсультируйтесь с диетологом!

Усиление диеты. Периодичность диетического питания

Семидневная диета способствует снижению веса без дополнительных нагрузок. Людям, страдающим лишним весом, можно совмещать диету с занятиями спортом: утренние пробежки, фитнес, водные процедуры. Не помешают кардио-нагрузки: велотренажер, плавание (читайте дополнительно о занятиях в бассейне), дыхательная гимнастика.

Сколько можно худеть?

Столько, сколько нужно. Ежедневный рацион для представителей второй группы крови представляет собой полноценное питание. Сторонники вегетарианства могут придерживаться подобного режима всю жизнь.

Любителям мясной пищи необходимо для начала очистить организм – просидеть на диете хотя бы месяц. Далее ежемесячно устраиваем разгрузочную неделю. Жирное мясо желательно вообще исключить. Данный компонент рациона будет откладываться в организме в виде жира. Вам постоянно придется бороться с лишним весом.

Суть семидневной диеты для обладателей 2 группы крови – очищение организма и переход на правильное питание. Вегетарианцы ликуют, сторонники животной пищи приходят в негодование. Ясно одно, сбалансированное питание – это залог здоровья и долголетия. Будьте здоровы!

ПИТАНИЕ ПО ГРУППЕ КРОВИ + БИОРИТМЫ. ГРУППА 2 ⋆ ИЗЛЕЧЕНИЕ НЕДУГОВ

Питание для людей с группой крови 2 с учетом биоритмов организма, кроме диабетиков (Богдан Кристов) уточнение для диабетиков смотри под таблицей
Время для приема пищи		Разрешенные продукты
Завтрак	06:30_08:00	Каши с растительным маслом.    Зерновые: рож, овес, ячка, полба, рис.    Масла: оливковое, льняное, кунжутное, кукурузное, горчичное, рыжиковое, подсолнечное   Специи: куркума, паприка, чеснок, хмели-сунели, соль, имбирь, лук, укроп, петрушка, кинза   Овощи: нейтральные: огурцы, капуста брокколи
Перекус	10:00_11:00	Кисломолочные продукты: йогурт (обычный), кефир, ряженка   Орехи, семена: грецкие, фундук, миндаль, кедровые, абрикосовые ядра, тыквенные семена, и подсолнуха   Фрукты, ягоды: яблоки, груши, хурма, абрикосы, ананасы, грейпфруты, брусника, вишня, слива и чернослив, черника, арбузы, гранаты, земляника, киви, смородина, крыжовник, малина, персики.
Обед	12:30_14:00	Зерновые: рис, полба, гречка, пшено, перловка   Овощи крахмалистые-полукрахмалистые: морковь, свекла, капуста, редька, редис, тыква, кукуруза, кабачки, цуккини, цветная капуста, пекинская капуста, кольраби   Корни: хрена, петрушки, пастернака, сельдерея   Овощи нейтральные: огурцы, брокколи, пекинская капуста, кольраби, брюсельская капуста, спаржа   Грибы   Специи: куркума, паприка, чеснок, хмели-сунели, соль, имбирь, лук, укроп, петрушка, кинза   Зелень: Щавель, шпинат, петрушка, укроп, ботва свеклы, сельдерей, сурепка, кинза, одуванчик   или   Творог с йогуртом (кефиром, ряженкой) + Зелень: шпинат, петрушка, укроп, кинза   Фрукты, ягоды: яблоки, груши, хурма, абрикосы, персики, ананасы, грейпфруты, брусника, вишня, слива и чернослив, черника,  земляника, смородина, малина.
Ужин	16:30_19:00	Фрукты, ягоды (до основной еды): яблоки, груши, хурма, абрикосы, ананасы, грейпфруты, лимоны, изюм, брусника, вишня, слива и чернослив, черника, арбузы, виноград, гранаты, земляника, киви, смородина, крыжовник, малина, персики.   Овощи нейтральные: огурцы, брокколи, пекинская капуста, кольраби, брюсельская капуста, спаржа, оливки зеленые, стручковая фасоль   Грибы   Бобовые: зеленый горошек, белая фасоль   Животный белок: яйца, курица, индейка, рыба   Сыры: овечий, козий сыр, брынза, адыгейский   Специи: куркума, паприка, чеснок, хмели-сунели, соль, имбирь, лук, укроп, петрушка, кинза, корица, кориандр, горчица, лавровый лист   Масла: оливковое, льняное, кунжутное, кукурузное, горчичное, рыжиковое, подсолнечное, рыбий жир
Дополнения:   Напитки: полезен зеленый чай, можно употреблять кофе, желательно без кофеина (растворимый).   Пить до еды или после приема пищи через 1,5 ч.   Мясо с сыром НЕ сочетать!!! Мясо с орехами НЕ сочетать!!! Фрукты есть до основной еды!!! Пить во время еды и после нельзя!!!
Нерекомендуемые продукты:   Напитки:  минеральная вода, содовая вода, лимонады (магазинные, химические) Зерновые: пшеница Животный белок: говядина (телятина), баранина, свинина, кролик, крабы, кальмары, креветки, раки, устрицы, анчоусы, угорь, икра рыб Орехи: кешью, фисташки, кокос Масла: сливочное масло, прочие сыры Молочные продукты: молоко, мороженое Овощи: баклажаны, картофель, белокочанная и краснокочанная капуста, черные маслины, перец, томаты (помидоры) Фрукты: апельсины, мандарины, бананы, дыни, манго Прочее: желатин пищевой, кетчуп, майонез магазинный

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Формула эффективного снижения веса найдена давно: правильное питание и физические нагрузки. Но что же подразумевается под этой «правильность»?

Ответ подскажет сама природа, которая наделила людей разными группами крови, для каждой из которых оптимальным будет определенное меню.

Типы

Группы крови людей формировались в ходе эволюции. Каждый из них был сформирован под влиянием определенного образа жизни, региона обитания и жизнедеятельности. Не секрет, что каждой из групп присущи свои индивидуальные особенности, в частности, скорость обмена веществ. Исходя из этого, диетологи разработали оптимальную формулу питания для каждой из групп:

• 
  Группа 0, или первая. Так называемые «охотники», главным ингредиентом рациона которых является белок: мясо, яйца, рыба и молочные продукты.
• Группа А, или вторая. «Земледельцы», то есть любители растительной пищи: каши, фрукты и овощи.
• Группа В, она же третья. «Кочевники» — пища может быть молочной, растительной и мясной.
• Группа АВ, то есть четвертая. Загадочная категория, для которой оптимальным будет умеренное питание любой натуральной пищей.

Особенности второй группы

Рассматривая рацион питания, остановимся на второй группе крови. Среди населения земного шара такой тип принадлежит 38% жителей.

Вторая группа наделяет своего обладателя сильным иммунитетом, способностью приспосабливаться к изменениям внешней среды, а также крепким пищеварительным трактом. Представители данной категории реже всего становятся жертвой пищевых отравлений и других неполадок желудочно-кишечного тракта при условии соблюдения правильного питания. Среди недостатков категории диетологи отмечают чувствительность и нервную возбудимость организма.

Оптимальным рационом питания для представителей «земледельческой» категории является вегетарианское меню. Растительная пища показана второй группе самой природой. Пищеварительная система лучше всего воспринимает фруктово-овощное меню.

Если представителю группы трудно всю жизнь питаться растительным рационом, то периодические разгрузочные диеты вегетарианского характера ему попросту необходимы.

Лучшим вариантом для ежедневного питания станет максимально натуральная пища. Следует избегать всевозможных острых и пряных приправ, использовать умеренное количество соли и ликвидировать из холодильника копчености и соленья.

Похудение по группе крови 2 (положительная или отрицательная) происходит наиболее быстро. Благодаря способности организма быстро подстраиваться под рацион, человек начинает терять вес практически на следующий день после начала диеты.

Правильные продукты

• Овощи. Главная составляющая диетического рациона для «земледельца». Кушать можно любые дары грядки, будь то капуста, картофель, огурцы или томаты. Растительную пищу организм воспринимает на ура. И не обязательно питаться только лишь сырыми овощами: спросите любого вегетарианца, какое множество блюд можно приготовить из огородных сокровищ.
• Крупы. Второй по важности продукт для второй группы. Наиболее эффективно способствуют похудению злаки с низким содержанием клейковины. Выбирая кашу, обратите внимание на гречневую, рисовую и ячменную крупу.
• Масла. Только растительные! Готовить еду можно на любом из понравившихся масел: оливковом, подсолнечном, кукурузном. Нелишним будет и заправить салатик полезной заправкой — иммунитет скажет вам «спасибо» за полиненасыщенные жирные кислоты.
• Фрукты. «Растительной» группе можно кушать все фрукты, но при желании сбросить вес лучше лакомиться следующими: ананас, грейпфрут, лимон, апельсин, инжир. Эта пятерка способствует сжиганию жира, а также укрепляет иммунитет целой группой витаминов. К тому же в этих фруктах совсем мало сахара.

Что есть не стоит

В список нежелательных продуктов попали следующие ингредиенты:

1. Мясо. Пища животного происхождения трудно переваривается пищеварительной системой второй группы. Если без мяса совсем никак, готовьте диетические сорта птицы, например, куриное мясо или индейку. Про свинину, телятину и другие «тяжелые» продукты при похудении придется забыть.
2. Молочные продукты. Не стоит налегать на молоко и всевозможные кисломолочные напитки. Вреда такое питание не принесет, однако, существенно затормозит процесс снижения веса.
3. Сахар и сладости. Постарайтесь минимизировать количество глюкозы в рационе. Если же без сладкого вы предаетесь унынию, замените конфеты чайной ложкой меда.
4. Морепродукты. Не совсем подходящие для «травяного» рациона продукты.

Напитки

Правильное питание по группам предусматривает не только корректировку рациона, но и составление списка «допустимых» напитков. Чтобы вес снижался быстро, пейте больше:

• Соков. По возможности используйте свежевыжатые напитки, ведь в магазинных вариантах зашкаливает количество сахара;
• Чай, желательно зеленый. Настой из листьев благотворно сказывается на самочувствии и внешнем виде. Если сможете, употребляйте напиток без сахара.
• Кофе. Такое питье подарит заряд бодрости и освежит мысли. Воспользуйтесь такой «батарейкой» утром, но не злоупотребляйте во второй половине дня.

Из рациона следует исключить черный чай, газировку и пиво. Среди алкогольных напитков отдайте предпочтение красному вину (в небольших количествах).

Приведенные советы по организации меню не предусматривают постоянного поддержания подобного рациона. Если придерживаться подобной схемы длительное время не получается, то оптимальными будут периодические разгрузки. Устраивать «правильные» периоды можно с любой эпизодичностью: две недели в месяце или несколько дней в неделю.

Примерное меню

При снижении веса эффективной будет диета, которая длится три дня. После ее окончания нужно дать организму передышку в несколько дней, после чего процедуру можно будет повторить.

Первый день:

• Позавтракайте рисовой кашей с кусочками фруктов. Можно использовать абрикосы, апельсины или любое другое фруктовое лакомство. Вес порции не должен превышать 250 г. Запить завтрак можно зеленым чаем.
• Обед должен состоять из двух блюд. Оптимально приготовить овощной суп и салат. Напитки выбирайте на свой вкус из списка рекомендованных.
• На ужин можно приготовить грибы-шампиньоны, тушенные с луком и морковью.
• В качестве перекусов используйте орешки (кроме арахиса), а также фрукты.

Второй день:

• Гречневая каша в качестве завтрака — идеальный вариант. Варить крупу нужно на воде или соевом молоке. Из напитков лучше отдать предпочтение кофе.
• Обед состоит из супа (без мяса), а также овощного салата. Напитки на ваш вкус.
• Лучшим ужином второго дня станет каша и кусочек отварной курятины.

Третий день, завершительный:

• Позавтракайте легким салатом, а в качестве напитка выберите бодрящий натуральный кофе.
• В качестве обеда съешьте грибной суп, а также салат из овощей.
• 200 г курицы, запеченной с фасолью.

Блюда можно заменять на аналогичные в зависимости от сезона и личных предпочтений, однако, схема распределения калорий должна остаться прежней. Утренний прием пищи должен быть легким и составлять 30−35% дневного рациона. Обед — самый питательный прием пищи, а ужин — легкий перекус.

Особенности снижения веса

Как сообщают отзывы, диета по группе крови 2 (положительной) считается наиболее эффективной.

«Я счастливый представитель второй положительной группы. Абсолютно комфортно себя чувствую, питаясь салатами и супами. По мясу практически не скучаю. Если приступ тоски вдруг случается, без зазрений совести съедаю ароматную курочку. За месяц вес снизился на 5 килограмм, что за всю мою „диетическую“ жизнь является абсолютным рекордом».

Алиса, 28 лет

Вес при таком рационе сбрасывается постоянно, а эффект плато занимает минимальное количество времени.

Плато — период, для которого характерна непродолжительная остановка веса во время диеты. Даже при наличии физических нагрузок и рационального питания организм испытывает необходимость перестроиться на новый режим, отчего и возникает заминка в снижении массы.

При всей эффективности диета для «земледельцев» не предусматривает молниеносного результата. Снижение веса происходит медленно, поэтому придерживаться описанного рациона придется регулярно либо и вовсе постоянно. Тем не менее результат, полученный при «вегетарианском» похудении, держится дольше, а внешний вид человека преобразовывается.

Физические нагрузки

Как бы нам ни хотелось терять лишние килограммы, лишь поглощая салаты, физические нагрузки для снижения веса остаются обязательными. Не существует диеты, которая позволит похудеть, сидя на диване.

Людям со второй группой советуется тренироваться по программе, разработанной в соответствии с особенностями их обмена веществ. Основным критерием таких занятий является выработка выносливости. Вторая группа не терпит отчаянных силовых упражнений, ведь земледелие — процесс постепенный, в отличие, к примеру, от охоты.

Варианты физических нагрузок:

• Кардиотренировки — оптимальный вариант. Бег, плаванье, прыжки со скакалкой, и даже обычная беговая дорожка при систематических занятиях дадут поразительный результат.
• Фитнес, танцы, аэробика. Любые умеренные нагрузки, которые несут постоянный характер. Не делайте слишком длинных перерывов между сеансами.
• Если же без силовых тренировок вы не представляете себя, обратите внимание на систему занятий под названием «Sculpt».

Люди со второй группой — самая распространенная на планете категория населения. Диетологи разработали оптимальную программу для снижения веса, а представителям «земледельческого» обмена веществ осталось лишь воспользоваться этими рекомендациями. Кушайте правильно, двигайтесь больше и будьте здоровы!

Диета по 2 группе крови (положительная)

Около 37% населения нашей планеты имеют вторую положительную группу крови. Появление этого вида людей относят еще к далеким предкам, ко временам развития земледелия. Эта категория людей имеет очень чувствительный пищеварительный тракт, и поэтому им всегда прописывают щадящие диеты. Современные диетологи постоянно учитывают группу крови человека, для того что бы назначить правильное меню.

Обладатели такого вида крови подвержены многим заболеваниям, таким как:

• пониженный иммунитет;
• слабая стрессоустойчивость;
• аллергия;
• диабет;
• онкология;
• проблемы внутренних органов и пищеварительного тракта.

Конечно, с такими проблемами могут столкнуться и люди с другим составом крови, но вторая положительная просто притягивает эти проблемы. Для того что бы их избежать, имеется специальная диета для похудения для второй группы крови. Она не включает в себя каких-то дорогостоящих продуктов, ее меню вполне доступно для любых слоев населения, а в некоторых случаях даже дешевле.

Меню диеты для второй положительной группы крови

Важный фактор их правильного питания – это экологически чистая пища. Обязательно нужно исключать употребление мясных продуктов. У данного вида людей оно практически не переваривается и продукты распада не выводятся из организма, а превращаются в жировые отложения. Выбирать для своего питания следует продукты с минимальным содержанием жиров. Это позволит не только держать себя в форме, но и следить за правильной работой организма. Диета для второй группы крови довольно проста и имеет свой список продуктов, таких как:

1. Овощи и фрукты (нежелательно бананы и апельсины).
2. Соевое мясо, яйца (редко мясо индейки или курицы).
3. Различные соки, компоты (так же полезен кофе).
4. Орехи и различные виды бобовых.
5. Бифидобактерии (не йогурты с их добавлением).
6. Различные виды рыбы (желательно исключить селедку и камбалу).

Такому рациону очень просто придерживаться и чувствовать себя отлично. Ведь питание вредными продуктами приводит к нежелательным последствиям.

Что не терпит диета для 2 положительной группы?

Самый главный враг шаткого организма – это мясо. Также стоит отказаться от молочных продуктов, они сильно замедляют обмен веществ и замедляют работу сердца. Мучные продукты быстро наращивают жировую и мышечную массу и человек начинает быстро набирать вес.

Если у вас вторая положительная группа крови, то отлично подходит для похудения фруктовая диета. Также, можно будет посидеть на яичной диете, включая в рацион фрукты и овощи. Такие способы очень действенны и помогают потерять от 5 до 10 килограмм в неделю. Стоит внимательно следить за поступлением в организм всех необходимых витаминов, и при диете принимать специальный комплекс, в который входят:

• железо;
• селен;
• кальций;
• хром;
• цинк.

Если правильно следить за рационом питания и ввести в свою жизнь умеренные физически нагрузки, то результат похудения не заставит себя ждать. Физические нагрузки необходимы для того, чтобы кожа не стала дряблой и обвисшей. И самый главный плюс, при правильном питании и нагрузках, у вас уйдет как надоевший, так и начинающий целлюлит.

Стоит отметить, что диета при второй положительной группе крови богата питательными веществами и вполне может стать обычным рационом человека на каждый день. Если приучить себя к такому питанию, потребность в мясных и жирных продуктах просто отпадет. Организм привыкнет получать полезную пищу и пищеварительная система будет работать, как часы. Сами того не замечая, вы почувствуете легкость и бодрость, которая так необходима в современном мире.

Схема питания (синий цвет – полезно, черный – нейтрально, красный – вредно):