Диета для похудения ангел: Диета Ангела на 7 и 13 дней

0

Содержание

Диета ангела для похудения: меню – минус 8 кг легко

Хотите фигуру как у моделей Victoria’s Secret? Воспользуйтесь их эффективной диетой ангела! Она сохраняет мышечную массу, дает ощущение сытости и избавит вас от 8 килограммов всего за 13 дней!

СодержаниеСвернуть

  • Отзывы похудевших

Фигуры моделей Victoria’s Secret многие называют божественными, а самих красавиц – ангелами, ведь на подиумах они появляются с игривыми крылышками за спиной. В честь этих красоток была наречена 13-дневная программа похудения, с помощью которой удается сбросить до 8 кг.

Сегодня ангельскую методику практикуют не только модели, но и обычные девушки и женщины, мечтающие о роскошной фигуре. Достоинство диеты состоит в том, что нет нужды отказываться от каких-либо продуктов, за исключением вредных, конечно же. Основной упор делается на протеины, которые сохраняют чувство сытости и мышечную массу. По рациону ангельское питание схоже с японской и химической программами по сжиганию веса.

Кто стоял у истоков ангельской диеты доподлинно не известно. Имеется информация, согласно которой модель Адриана Лима для восстановления формы после вторых родов (а набрала она за беременность порядка 20 кг) питалась по схеме, составленной специально для нее врачом Чарльзом Пэсслером из Нью-Йорка. Возможно, именно его и стоит благодарить за эту эффективную методику.

Реклама

Общие рекомендации

  1. Откажитесь от сахара и ограничьте потребление соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, поэтому килограммы будут уходить не охотно.
  2. Блюда из мяса, рыбы и курицы желательно готовить на гриле или запекать в духовке с добавлением небольшого количества оливкового масла (максимальная суточная норма жира – 2 столовые ложки).
  3. В день необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости, отдавать предпочтение следует обычной воде, негазированным и несладким напиткам, зеленому чаю и травяным отварам.
  4. Рекомендуется есть много зелени: сельдерей, листья салата, перьевой лук, шпинат, укроп и петрушку.
  5. Замещать продукты из рациона нельзя, можно лишь вместо эспрессо пить американо, а морковь заменить томатами и наоборот.
  6. Меню строгое, при любом отхождении от диеты придется начинать все заново.
  7. Не стоит пренебрегать физическими нагрузками и массажем, поскольку ограничение в еде, бег/плаванье/занятия с хула-хупом и массаж дадут максимальные результаты.
  8. Выходить из программы по сжиганию лишнего веса необходимо постепенно, осторожно увеличивая ежедневную порцию потребляемых калорий, иначе ушедшие килограммы вернутся вновь.

Реклама

Противопоказания

Диета ангела, так же как и любая программа похудения, запрещена некоторым категориям лиц. Так, не рекомендуется практиковать подобную методику при заболеваниях печени, почек, сердца и желудка. Не следует экспериментировать с рационом беременным женщинам. При повышенном уровне сахара в крови тоже желательно воздержаться от изменения привычного меню, поскольку это может спровоцировать гипогликемию и обмороки. В любом случае, прежде чем проводить это мероприятие, необходимо проконсультироваться со специалистом. Даже при отсутствии противопоказаний тринадцатидневный ангельский рацион можно практиковать не чаще одного раза в год.

Меню ангелов Victoria’s Secret

Разработанная для моделей программа похудения рассчитана на 13 дней, некоторые ограничиваются неделей, других устраивает и результат диеты ангела – 7 кг за 10 дней. Первые несколько дней, как правило, даются многим тяжелее всего, поскольку организм еще не способен насытится дневной порцией. Сколько калорий дозволено съедать в сутки? Меньше 1000 ккал. Именно поэтому нередко возникают головокружения и слабость.

На 7 дней

Понедельник

  • Завтрак: чашка несладкого черного кофе.
  • Ланч: зеленое яблоко.
  • Обед: пара сваренных вкрутую куриных яиц, помидор, салат из зелени с лимонным соком.
  • Ужин: запеченная на гриле говядина, салат из зелени.

Вторник

  • Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, черный кофе.
  • Ланч: яблоко сорта «гренни смит», «розмарин» и т. п.
  • Обед: стейк из нежирной говядины, салат, томат, зеленый чай.
  • Ужин: суп.

Среда

  • Завтрак: привычные кофе и тост.
  • Ланч: 125 мл классического йогурта.
  • Обед: говяжий стейк, салат из зелени, 250 мл фреша.
  • Ужин: два сваренных вкрутую яйца, пара ломтиков постной ветчины.

Четверг

  • Завтрак: традиционный рацион – кофе и тост из цельнозернового хлеба.
  • Ланч: 30 граммов любых орешков.
  • Обед: приготовленное на гриле мясо, пекинская капуста, приготовленная на пару; зеленый чай.
  • Ужин: 2 яйца, 2 кусочка ветчины.

Пятница

  • Завтрак: натертая на средней терке морковь, сбрызнутая соком лимона.
  • Ланч: банан.
  • Обед: рыба-гриль, томат, черный кофе.
  • Ужин: те же блюда, что были на обед в среду.

Суббота

  • Завтрак: черный кофе без добавления сахара.
  • Ланч: 125 граммов йогурта, банан.
  • Обед: запеченное или приготовленное на пару мясо курицы, салат из зелени, черный кофе или зеленый чай.
  • Ужин: кусок мяса на гриле, салат.

Воскресенье

  • Завтрак: несладкий зеленый чай.
  • Ланч: банан.
  • Обед: говяжий стейк, салат из зелени.
  • Ужин: 2-3 ломтика голландского сыра, салат из зелени.

На 13 дней

Во вторую неделю, точнее с 8 по 13 день, необходимо повторить меню диеты с понедельника по субботу, хотя некоторые говорят, что можно выбирать дни с наиболее понравившимся рационом. Чтобы немного разнообразить меню, не возбраняется заменять приготовленное на гриле мясо запеченным в духовке или вареным, есть овощи отдельно или готовить из них салаты и заправлять маслом или лимонным соком. Не забывайте соблюдать питьевой режим, если кофе надоел за первую неделю, замените его чаем, только помните, что добавлять в него сахар запрещено.

В воскресенье и последующие несколько дней советуем не переедать и не злоупотреблять жирным и сладким, откажитесь от газированных напитков и мучного – все это поможет закрепить результат.

Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!

Необычные вариации диет ангелов VS

Выше предложен классический вариант ангельской методики похудения. Однако у многих моделей VS есть свои любимые программы питания, которые помогут приблизиться вам к божественной фигуре, а значит, заслуживают называться ангельскими.

Так, Эльза Хоск ежедневно натощак выпивает стакан воды с добавлением лимонного сока, имбиря и кайенского перца, а в день, предшествующий модному показу, модель съедает 8 куриных яиц всмятку.

Для еще одного ангела – Миранды Керр специалисты разработали план питания по группе крови. К тому же красавица в выборе еды руководствуется правилом «80/20», т. е. 80% ее дневного меню составляют полезные продукты, а на долю приятных глазу и желудку приходится 20%.

Помимо этого ангелочки довольно часто довольствуются зелеными смузи, в составе которых сельдерей, мята, петрушка и т. п. Эти напитки содержат минимум калорий, но зато насыщают организм антиоксидантами и витаминами.

Результаты

Сколько килограммов можно потерять на диете ангела? Этот вопрос, пожалуй, самый популярный. Как правило, за 13 дней уходит до 8 кг. При этом эффект зависит от множества факторов – это и исходный вес, и образ жизни, и соблюдение всех рекомендаций, и многое другое. Как правило, и без того хрупкие девушки жалуются на то, что спустя 13 дней они становятся легче лишь на 2-4 кг.

Диета Ангела – меню на 13 дней для похудения на 7-8 кг

Диета ангела


Диета на 13 дней

Продолжительность диеты Ангела 13 дней. К концу 13-го дня на диете Ангела можно похудеть на 7-8 кг. На 14-й день можно есть что хотите, но умеренно. Диета Ангела регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Первый день диеты Ангела

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Второй день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор.

Ужин: порция супа.

Третий день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

Четвертый день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятый день

Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Шестой день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Седьмой день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.

Ужин: что хотите (но немного).

Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

После, рацион повторить без 7-го дня, можно менять порядок выбранных дней.



Японская диета


Диета 13 дней

Японская диета рассчитана на 13 дней.

Нельзя: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное.

Можно: кипяченую воду, минералку без ограничения.

Первый день

Завтрак: кофе.

Обед: 2 яйца (вкрутую), тушеная капуста на растительном масле, 1 стакан томатного сока.

Ужин: жареная или вареная рыба.

Второй день

Завтрак: кофе, 1 сухарик.

Обед: вареная рыба, тушеная капуста.

Ужин: 200 г вареного мяса, стакан кефира.

Третий день

Завтрак: кофе, 1 сухарик.

Обед: жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле.

Четвертый день

Завтрак: кофе, 1 сухарик.

Обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные моркови с растительном масле, 15 г сыра.

Ужин: фрукты.

Пятый день

Завтрак: морковь с соком лимона.

Обед: жареная или вареная рыба, 1 стакан томатного сока.

Ужин: фрукты (яблоки).

Шестой день

Завтрак: кофе, сухарик.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови.

Ужин: нет.

Седьмой день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: 200 г вареной говядины, фрукты, стакан кефира.

Ужин: фрукты и что хотите из ужинов (с 3-го дня).

Восьмой день

Повторите диету 7-го дня.

В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день.

Рыбу жареную или вареную можно заменить консервированной;

свежую капусту – квашеной, предварительно ее промыв;

мясо говядины – вареной колбасой.



Голливудская диета


Диета 18 дней


Первый день

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

Второй день

Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.

Ужин: говяжье мясо, запеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.

Третий день

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.

Ужин: телячье филе, запеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.

Четвертый день

Обед: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут.

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.

Пятый день

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.

Ужин: нежирная рыба, запеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе.

Шестой день

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов.

Ужин: говяжье мясо, запеченное на решетке, огурец, чай.

Седьмой день

Обед: овощной суп, курица, испеченная на решетке, чай, апельсин.

Ужин: фруктовый салат.

Так продолжать 18 дней. Завтрак ил исключить совсем, или пить чай без сахара с половинкой грейпфрута.

Диета Ангела: похудеть быстро и качественно

Как быстро похудеть перед важным событием без вреда для здоровья и с продолжительным эффектом? А для полного комфорта еще и не испытывать мук голода и не создавать большой ущерб кошельку? Ах, да, ещё, чтоб недолго – долго трудно выдержать… Фантастика, скажете вы, нет такого способа, когда три в одном и с результатом. Однако, есть! Достоверные источники утверждают, что топ-модели Victoria’s Secret активно пользуются этим способом, оттого и выглядят ангельски. Собственно, речь пойдет о диете, само название которой предполагает деяние благое и безупречное, – диета Ангела.

В чем достоинства диеты Ангела

  • Начнем с того, что диета Ангела РАБОТАЕТ! Вы не потратите напрасно неделю (именно таков минимальный срок диеты – 7 дней), изнуряя себя ограничениями, вы гарантированно постройнеете на 4 – 7 килограмм.
  • Вам не нужно будет уныло считать калории, составляя меню, и прислушиваться к урчанию в животе. Меню уже существует и имеет строгие предписания, нужно лишь точно и досконально выполнять их.
  • Вы надежно избавитесь от жира, сохранив при этом мышечную массу, ведь при относительной сбалансированности в рационе диеты преобладают белковые продукты, которые, к тому же, обеспечат вас чувством сытости.
  • Диета, не смотря на небольшую продолжительность изменит метаболизм в лучшую сторону, а, стало быть, результат будет устойчивым долговременно (разумеется, при разумном выходе из диеты).
  • К плюсам же можно отнести доступность продуктов и легкость приготовления блюд.

Противопоказания и прочие нюансы

  • Беременность, а также любые проблемы со здоровьем, особенно с ЖКТ, категорически исключают использование этой диеты.
  • Первые дни перехода на строгое соблюдение рациона могут сопровождаться головокружениями и недостатком энергии.
  • Диета Ангела имеет список строгозапрещенных продуктов: сахар, соль (ограниченно), газировка, масло растительное (ограниченно). Но ведь это только на 7 дней.
  • Если вы вегетарианец – такой режим питания явно не для вас.
  • За любое пищевое преступление следует беспощадное наказание, а, именно, придется начинать с первого дня.
  • Потребуется повышенное употребление жидкости, точнее простой воды, как в любой белковой диете. Эффект усилится, если пить воду, описанным ранее способом.
  • Массаж и физические нагрузки, хотя бы минимальные, вычтут из телосложения на несколько грамм/килограмм больше, а кроме того украсят рельефы.

Подготовка к диете Ангела

Внимательно изучите меню, а лучше распечатайте его и повесьте на самом видном месте в виде календаря, победно вычеркивая каждый пройденный день. Скачать файл Word.
Составьте список и закупите необходимые продукты на неделю и заполните ими холодильник, предварительно выгрузив из него «от греха» всех «провокаторов».
Определитесь с началом – лучше, если это будет выходной, так вы сможете спокойно соблюдать условия диеты Ангела и заготовить кое – что впрок.

Меню диеты Ангела:

Выход из диеты Ангела

Не торопитесь срываться на запрещенные вкусности. Постепенно добавляйте калорийные продукты в рацион и помните: продолжительность достигнутого результата зависит от плавности выхода. Существует более радикальный, 13 дневный вариант диеты, при котором цикл нужно пройти дважды. И хотя эффект от диеты Ангела удвоится, мы рекомендовать его не станем – столь продолжительный срок ограничений сложнее выдержать и можно нанести вред организму.
Злоупотреблений диета Ангела не приемлет, достаточно пользоваться ею раз в год и в экстренных случаях, когда действительно необходимо быстро похудеть.

Диета Ангела для похудения за 13 дней

Трудно сказать, почему эта диета получила такое название. Возможно, потому, что, чтобы ее выдержать, нужно иметь поистине ангельское терпение?

Нельзя, правда, сказать, что диета Ангела очень уж жесткая и тяжелая. Ее рацион позволяет довольно большие порции пищи, но строго ограничивает употребляемые продукты. За счет этого и происходит похудение.

Продолжительность диеты Ангела – 13 дней, за время которых уходит 7-8 килограммов. Она хорошо подойдет тем, кто привык обходиться самым легким завтраком, но никак не может без обильного и сытного ужина.

Меню диеты Ангела

1-й день

  • Завтрак: чашка натурального черного кофе без сахара.
  • Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, один помидор, листовой салат.
  • Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла.

2-й день

  • Завтрак: чашка черного кофе, небольшой сухарик.
  • Обед: мясо (говядина, телятина), пожаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат или небольшой помидор.
  • Ужин: густой овощной суп.

3-й день

  • Завтрак: чашка натурального кофе, небольшой сухарик.
  • Обед: мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 тонких ломтика нежирной ветчины.

4-й день

  • Завтрак: чашка черного кофе, небольшой сухарик.
  • Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, ломтик низкокалорийного сыра, тертая сырая морковь.
  • Ужин: фруктовый салат без заправки, стакан нежирного кефира.

5-й день

  • Завтрак: тертая сырая морковь с лимонным соком.
  • Обед: рыба постных сортов, жареная под прессом, небольшой помидор.
  • Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.

6-й день

  • Завтрак: чашка натурального кофе, небольшой сухарик.
  • Обед: цыпленок, приготовленный на сухой сковороде или на гриле, порция зеленого салата.
  • Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.

7-й день

  • Завтрак: зеленый чай с долькой лимона.
  • Обед: мясо (говядина, телятина), приготовленное на гриле или на вертеле, листовой салат.
  • Ужин: небольшая порция любого любимого блюда.

В течение первых шести дней второй недели повторяем первые шесть дней первой недели, причем можно в любом порядке. В седьмой день второй недели можно кушать что угодно, но умеренно.

Рекомендации по применению диеты Ангела

Во время диеты надо придерживаться следующих правил:

  • Продукты, количество которых в описании диеты не указано, можно кушать хоть сколько, но, конечно, не объедаясь.
  • Во время диеты можно пить сколько хочется простой и минеральной (без газа) воды, но не сразу после еды, а спустя час-полтора. Любые другие напитки, кроме воды и указанных в меню диеты, запрещены.
  • Все продукты употреблять без соли, запрещаются также сахар и алкоголь. Можно приправлять еду небольшим количеством не слишком острых специй.
  • Салаты, зелень можно приправлять небольшим количеством оливкового масла или лимонным соком, добавлять в них зеленый лук, спаржу.
  • Помидоры можно заменять на морковь, и наоборот.
  • Листовой салат можно заменять на шпинат, свежие огурцы, листья сельдерея или белокочанной капусты.
  • Курицу (цыпленка) можно заменить на нежирную рыбу.
  • Во время диеты, как минимум, не снижайте привычный уровень физической активности, а хорошо бы его увеличить. Желательно хотя бы 2-3 раза за время диеты пройти сеансы массажа.

Диета Ангела переносится не очень тяжело, особенно если вы привыкли к скудным завтракам. Ее рацион относительно сбалансирован, но из-за большого количества белковых продуктов не стоит применять ее тем, кто страдает заболеваниями почек. Впрочем, и при наличии любых других хронических заболеваний не лишним будет посоветоваться с врачом.

Диета Ангела на 7 и 13 дней: меню, отзывы и результаты

Диета Ангела получила свое название, потому что ею пользуются ангелоподобные манекенщицы, рекламирующие нижнее белье неземной красоты, известной марки «Секрет Виктории» (Victoria’s Seсret).

Диета ангела представляет собой витаминно-белковый рацион, полностью исключающий жиры и углеводы. За 7-ми дневный курс можно потерять до 5 кг. лишнего веса. Вторая модификация диеты – курс, продолжительностью 13 дней, предполагает расставание с 7 – 9 ненужными килограммами.

Правила диеты Ангела


Диета ангела, как и любая другая, подразумевает наличие определенных правил, которые необходимо соблюдать для достижения наилучшего результата. Они действуют для обоих курсов похудения:
  • Раздельное питание. Поскольку диетический рацион должен быть насыщен и белками, и витаминами, залогом успеха является их поочередное употребление: белки – отдельно, витамины – отдельно.
  • Количество приемов пищи увеличивается с 3 до 6.
  • Порции уменьшаются вполовину.
  • Последний прием пищи – не позднее 9 часов вечера.
  • Общее количество жидкости за сутки не менее 2 литров.
  • Обязательны физические нагрузки (фитнес, бассейн или массаж для похудения).

 

Правила достаточно простые, но несоблюдение хотя бы одного из них может существенно снизить эффективность диеты, поэтому, прежде чем приступить к курсу, серьезно оцените свои силы.

Продукты под запретом во время диеты Ангела

Во время диеты нельзя употреблять продукты из привычного ежедневного рациона:

  • кофе, черный чай, газировка, соки из пакетов;
  • консервы;
  • копчености и колбасно-мясные деликатесы;
  • из фруктов – бананы, хурму, абрикосы, виноград;
  • картофель;
  • свежий хлеб;
  • жирные и острые, а также блюда, приготовленные методом жарки на масле;
  • фаст-фуды;
  • различные соусы и заправки.

Кроме всего строго запрещено употреблять алкоголь, соль и сахар.

 

  Список разрешенных продуктов не так мал, как может показаться сначала. В период диеты, следуя правилам,  допускается употребление постного мяса (лучше куриного филе, телятины или рыбы), если его количество не превышает объем овощной части меню.

Из зелени можно все, что нравится: листовой салат, петрушка, сельдерей, укроп. Из овощей допускаются морковь, капуста, томаты, кабачки, иногда свежие огурцы.

Прежде, чем испробовать на себе «ангельскую» диету, необходимо знать, что подходит она не всем!  К противопоказаниям относятся:

  • Заболевания почек.
  • Нарушение работы ЖКТ, и его заболевания.
  • Любые хронические заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Если у вас имеется хотя бы одно из противопоказаний, прежде, чем приступить к диетическому «посту», посоветуйтесь с врачом, который вас наблюдает!

Плюсы

  1. Любая диета преследует своей целью потерю веса. Благодаря диете Ангела вы потеряете от 5 до 9 килограммов за одну-две недели. Это ощутимый результат за минимальное время.
  2. Во время курса вы не только теряете вес, но и оздоравливаете свой организм, употребляя большое количество растительной пищи. Витамины и клетчатка, содержащиеся в разрешенных продуктах нормализуют обмен веществ и пищеварение, поэтому ваше самочувствие будет улучшаться прямо пропорционально уходящим килограммам.
  3. Меню диеты максимально приближено к повседневному рациону, поэтому небольшие ограничения ощущаются не так остро.
  4. Диета бюджетная и не требует дополнительных затрат на покупку ее составляющих, поэтому позволить себе ее может любая женщина.

Минусы

Если вы привыкли плотно завтракать, то диета ангела доставит некоторые неудобства. Но они не сравнятся с радостью от конечного результата.

Правилами запрещено употребление кофе. Это большое испытание для тех, кто не может начать день без ароматной чашечки. Все не так плохо! На завтрак можно позволить себе маленькую порцию натурального (не растворимого!) кофе. В остальное же время предпочтите травяные чаи.

Меню на 7 дней

День Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин Перед сном
1 натуральный кофе, сухарик Яблоко или груша 2 паровые котлеты из постного мяса (несоленые) Салат из зелени Отварная рыба Грейпфрут
2 Зеленый чай, ломтик сыра Стакан любых ягод Паровая рыба, помидор, зелень Апельсин Кура «сухой» обжарки (без масла) Груша или яблоко
3 Травяной чай, сухарик 2 крупных киви Вареное яйцо, зелень, тертая морковь без масла и специй Паровые овощи Паровая котлета, томат Стакан томатного сока
4 Свежевыжатый сок, омлет из 2 яиц Грейпфрут Овощной бульон с постной телятиной, свежая зелень Салат из зелени, капусты и моркови Омлет из 2 яиц с томатом Апельсин
5 Чай из трав, творог (нежирный) – 50 гр. 2
мандарина
Постное мясо, на пару или на гриле, листовой салат с томатом Овощи на гриле Бульон с парой фрикаделек Кефир – 1 стакан
6 натуральный кофе, сухарик 1 вареное яйцо Отварная рыба, помидор, зелень Стакан кефира Рыба, запеченная в фольге грейпфрут
7 Свежевыжатый сок, 1 яйцо (сваренное вкрутую) 1 томат без соли Постный бульон с кусочком отварной  курицы, зелень Овощной салат с помидором и зеленью Отварная курица (можно взять филе) Яблоко или груша

Диета на 13 дней

Особенность диеты на 13 дней состоит в том, что вы повторяете рацион семидневного меню в любом порядке еще 6 дней. Как правило, на первой неделе вес быстро уходит, а на второй – продолжается похудение и закрепляется результат.

Выход из диеты

Для закрепления полученного результата нужно правильно завершить курс диеты. Для этого рекомендуется возвращаться к привычному рациону постепенно, ежедневно добавляя в свое меню один продукт из запрещенного списка.

Специалисты рекомендуют оставить небольшие порции и овощной ассортимент еще хотя бы на неделю. Это не перегрузит организм углеводами и жирами и поможет удержать вес.

Таким образом, если вы выбираете диету ангела продолжительностью 7 дней, не спешите на восьмой день кушать мясо с картошкой. Сделайте это постепенно: на 8-й день повторите меню любого, например, 1-го или любого другого диетического дня и добавьте банан, курагу или орехи, на 9-й добавьте пюре, на 10 – опять меню из диеты, без картошки, но с паровой котлетой, и так далее.


Результаты и отзывы

Судя по многочисленным отзывам, диета ангела пользуется большой популярностью. Те, кто прошел курс, отмечают не только потерю 5 — 9 лишних килограмм, но и улучшение состояния кожи, пищеварения и общего самочувствия.

Достоинством диеты ангела является периодичность повторения. Если вы не довольны количеством потерянных килограммов, повторить курс можно уже через месяц, так что совершенство вполне достижимо.

Питайтесь сбалансировано, будьте стройными и красивыми, а диета ангела поможет вам без особых жертв обрести желаемую привлекательность всего за 7 или 13 дней!

Диета для похудения – Диета Ангела, 13 дней похудение от 7-8 кг.

Меню на 13 дней, результат – похудение от 7-8 кг

Еще одна диета для похудения – Диета Ангела, одна из набирающих популярность диет, которая позволяет всего за 13 дней сбросить от 7-8 кг. веса.

Хорошие отзывы о результатах диеты для похудения – Диеты Ангела, как быстрого метода похудеть к праздникам, помогающего быстро и без ущерба для организма похудеть на 7-8 кг и более всего за 13 дней, нормализовать обменные процессы в организме. Это актуально особенно сейчас, когда времени до праздников остается совсем немного времени.

Диета Ангела удобна тем, что ее можно соблюдать без чувства голода.

Диета Ангела представляет собой одну из разновидностей белковой диеты, дополняемой витаминными комплексами, в результате чего позволяет достигать восхитительных результатов при снижении лишнего веса.

Как правило, длительность соблюдения диеты Ангела составляет 13 дней. Диета Ангела позволит вам избавиться от 8 килограмм и существенно смоделировать тело.

Система питания при такой диете для похудения строится на употреблении белковой пищи, свежих фруктов и овощей, которые восполняют запасы витаминов и минералов в организме.

Категорически запрещаются все виды жиров и углеводов, сахар, алкогольные напитки и картофель. Что касается фруктов, то не стоит употреблять бананы, виноград и все виды сухофруктов, поскольку в них содержится достаточно большое количество сахаров.

Несколько стоит ограничить употребление соли, а лучше совсем от нее отказаться. В этом случае вы сможете ускорить процесс похудения и очищения организма за счет выведения лишней жидкости.

Диета Ангела позволяет употреблять в качестве напитков чистую негазированную воду и травяные чаи. 

 

Диета Ангела, меню

Рассмотрим примерный рацион питания (меню) при соблюдении данной диеты для похудения:

1-й:
Завтрак: чашечка кофе без сахара и всех его аналогов.
Обед: 2 отварных яйца со свежим томатом без соли.
Ужин: отварная говядина с добавлением незначительного количества оливкового масла.

2-й:
Завтрак: кофе без сахара и всех его аналогов. Можно добавить маленький сухарик из ржаного хлеба.
Обед: говядина, отваренная или приготовленная на пару, с томатом и зеленым салатом.
Ужин: небольшая порция овощного супа.

3-й:
Завтрак: кофе без добавления сахара и всех его аналогов. Можно добавить маленький сухарик из ржаного хлеба.
Обед: отварная говядина, приготовленная с томатом и свежим травяным салатом.
Ужин: отварные яйца с небольшим кусочком ветчины.

4-й:
Завтрак: кофе без добавления сахара и всех его аналогов. Можно добавить маленький сухарик из ржаного хлеба.
Обед: 1 отварное яйцо, протертая морковь и небольшой кусочек твердого сыра.
Ужин: несладкий салат из свежих фруктов без заправки, стакан обезжиренного кефира.

5-й:
Завтрак: протертая морковь, дополненная соком половинки лимона.
Обед: нежирная рыба с томатом.
Ужин: кусочек отварной говядины с порцией овощного салата.

6-й:
Завтрак: кофе без добавления сахара и всех его аналогов. Можно добавить маленький сухарик из ржаного хлеба.
Обед: кусочек отварного мяса курицы, приготовленного без добавления растительных и животных жиров, травяной салат.
Ужин: отварная говядина, овощной салат.

7-й:
Завтрак: некрепкий чай без сахара и его аналогов.
Обед: постный кусочек мяса со свежим салатом.
Ужин: приготовить порцию любимого блюда, но не переусердствовать.

Начиная с 8-го дня диеты Ангела, необходимо повторять меню любого дня, кроме седьмого. При желании можно менять их местами. И самое главное, пить следует только чистую питьевую воду без газов и подсластителей.

Дополнительный материал по теме:

Диета Дюкана

 

Количество просмотров статьи – 4 512

Диета ангела на 13 дней, белково-витаминное меню для похудения » WomanMirror

Диета ангела- это эффективная витаминно-белковая схема питания. В такой системе питания рацион состоит только из белковой пищи, к нему добавляются овощи и фрукты. На диете сидят 13 дней, за этот срок потеря веса составляет аж до 8 кг. Если вы относитесь к мясоедам и любите покушать вечером, то эта диета просто создана для вас, ведь утренняя трапеза в этой диете очень ограничена.В вашем рационе будет присутствовать много овощей и зелени, а также фруктов, которые отвечают за поступление в организм полезных минералов и витаминов, что положительно сказывается на состоянии кожи и придает ей здоровый оттенок. Клетчатка, поступающая из овощей и зелени способствует более лучшей работе кишечника.

Плюсы и минусы диеты ангела

К положительным сторонам похудательной диете ангела относятся:

  • Процесс готовки блюд максимально простой. У вас не возникнет никаких сложностей;
  • Меню не требует включение редких и дорогостоящих продуктов;
  • Эта диета рекомендуема многими диетологами и признана достаточно сбалансированной;
  • После нее теряется аж до 8 кг, а это немало за столь небольшой срок;
  • Во время сидения на этом диетическом питании ваш организм не испытает нехватку витаминов, так как вы употребляете много растительной пищи;
  • Во многих употрбляемых вами овощах и фруктах содержится витамин A, а это благотворно влияет на состояние и цвет кожи;
  • Вы съедаете много клетчатке, а это поможет работать вашему кишечнику лучше.

К отрицательным сторонам ангельской диеты относятся:

  • Для некоторых стрессом станет ограниченность и строгость меню;
  • Для многих эта диета станет тяжелой, ведь практически исключен завтрак.

Ограничения и правила

Диета ангела, как витаминно-белковое питание очень простое, но все же в ней есть ограничения и правила.

Ограничения:

Углеводы и жиры в ангельской диете употреблять строго запрещено. Также вам придется забыть о вкусных дополнениях к пищи, таких как сметана, кетчуп, майонез, разнообразные соусы, также при приготовлении пищи не добавляют жиры. Список запрещенных продуктов в диете ангела можно продолжить хурмой, виноградом, бананами, сахаром, сухофруктами, картошкой, абрикосами, черным чаем, растворимым кофе, консервированными продуктами, полуфабрикатами, копченостями, колбасами, сосисками и сардельками, мясными деликатесами, пакетированным соком, сладкой газированной водой, фастфудом, морсом, пивом и другим алкоголем и киселем. Соль в готовке нужно использовать очень аккуратно и класть ее совсем чуть чуть. Та как соль задерживает влагу в организме, поэтому при ее употреблении вам трудно будет похудеть.

Правила:

  • Витаминную и белковую пищу необходимо принимать отдельно, а если быть точным- по очереди;
  • Кушать нужно не менее 6 раз в день и последний прием пищи разрешен не позднее 9 часов вечера. Это требование нужно соблюдать для того, чтобы вы не успевали чувствовать голод и с легкостью насыщались маленькой порцией;
  • Диета ангела для похудения рекомендует употреблять большое количество минералки без газов или обычной фильтрованной воды. Единственное но- пить вам разрешается только через 1-1,5 часа после употребления пищи;
  • Порция овощей должна преобладать над порцией мяса;
  • Мясо готовьте на пару или варите, жарку лучше исключить;
  • Если вы готовите салаты, то заправляйте их оливковым маслом или свежевыжатым лимонным соком;
  •  Помимо того, что вы соберете правильно диетическое меню и будете строго ему следовать, не забывайте о занятиях спортом. Это даст вам нужные вам результаты и за обещанные 13 дней вы проститесь с ненавистными килограммами.

Сейчас мы распишем один из вариантов недельного меню. Будьте внимательны, между каждым приемом пищи должно проходить одинаковое количество времени, но перерыв между трапезами не должен превышать трех часов.

1 День

  1. Завтрак: Чашка зеленого чая, либо свежевыжатый сок, постный несладкий, не соленый сухарик, без изюма, кураги и т.д.
  2. Перекус: Целый грейпфрут.
  3. Обеденная трапеза: Паровая котлета из телятины, можно 2 штучки, чай или обычная вода.
  4. Полдник: Салат из овощей, залитый оливковым маслом.
  5. Вечерняя трапеза: Любая рыба, запеченная на гриле, зеленый чай.
  6. Ночной перекус: 1 груша или 1 яблоко.

2 День

  1. Завтрак: 1 куриное вареное яйцо, свежевыжатый сок или чашка зеленого или травяного чая.
  2. Перекус: 1 апельсин.
  3. Обед: Отварное куриное филе, чай.
  4. Полдник: Салат из абсолютно любых овощей и нескольких разновидностей салатных листьев.
  5. Ужин: Бульон с отварной рыбы и сама рыба, чай или вода.
  6. Ночной перекус: Груша или яблоко.

3 День

  1. Завтрак: Свежевыжатый сок или зеленый чай с кусочком нежирного сыра.
  2. Перекус: 2 киви.
  3. Обед: Говяжий стейк, запеченный на гриле.
  4. Полдник: Овощи, которые вы приготовили на пару.
  5. Вечер: Рыба, приготовленная в фольге, чай или вода.
  6. Ночной перекус: 1 грейпфрут.

4 День

  1. Утро: Свежевыжатый сок или зеленый чай с 1 сухарем.
  2. Перекус: 2 мандарина.
  3. Обед: Запеченная в фольге говядина, чай или вода.
  4. Полдник: Салат, приготовленный из капусты, моркови и ягод брусники.
  5. Вечер: Рыба, запеченная на гриле, вода или чай.
  6. Ночь перекус: 1 груша или яблоко.

5 День

  1. Утро: Свежевыжатый сок или зеленый чай с 50 гр. обезжиренного творога.
  2. Перекус: 1 грейпфрут.
  3. Обед: Постные фрикадельки с бульоном, пара сухариков, чай или вода.
  4. Полдник: Любые овощи, приготовленные на гриле.
  5. Вечерний перекус: Отварная куриная грудка, чай или вода.
  6. Ночь: Груша или яблоко.

6 День

  1. Завтрак: 1 сухарь, зеленый или травяной чай или свежевыжатый сок.
  2. Перекус: Груша или яблоко.
  3. Обед: 2 куриные котлетки с чаем.
  4. Полдник: Салат из овощей и любых салатных листьев.
  5. Вечер: Рыба, запеченная в фольге, чай.
  6. Ночь: 1 апельсин.

7 День

  1. Утро: Омлет из 2 яиц, приготовленный без масло, сок или чай.
  2. Перекус: Размороженные ягоды или обычные свежие.
  3. Обед: Запеченная котлета из рыбьего фарша, чай или вода.
  4. Полдник: Овощи на гриле.
  5. Ужин: Любая отварная рыба, чай или вода.
  6. Ночь: 1 грейпфрут.

На восьмой день ангельской диеты используйте меню 1 дня и так далее, 7 день у вас выпадает. Меню вы можете составлять исходя из личных предпочтений, но помните принципы этого диетического питания- завтрак должен быть максимально упрощенным и легким, а основной прием пищи отводится на послеобеденное время. Мясо, рыбу, овощи и фрукты выбирайте какие вам угодно, кроме запрещенных. Воду можно и нужно пить когда захочется, ведь каждый человек должен пить не менее 2-х литров воды в сутки. Не забывайте о занятиях спортом, вы можете заниматься йогой, фитнесом, плаванием и т.д..

Отзывы о 13-дневной диете ангела

Если касаться отзывов об это диетической системе питания, то тут нужно сразу сказать, что все индивидуально. У некоторых барышень 13-дневные результаты достигали отметки 8 кг, а у кого-то похудение не привесило и 3-х килограмм. Самое большое количество лишнего веса уходит за первую неделю сидения на этой диете, в следующие 6 дней идет стабилизация веса.

Наталья: На диете ангела сидела совсем недавно и попрощалась с 6 кг. Сразу скажу, вы сильно напряжены морально и физически, то ваш организм не выдержит. Можно сказать, что эта диета для здоровых. Результат похудения держится достаточно долго, если вы не разъедитесь после окончании диеты. Вы можете столкнуться с растяжками, у некоторых они могут быть просто ужасными. Увлажняйте кожу и делайте массаж.

Лена: Диету ангела пробовала 2 раза. 1 раз сидела на ней летом, но до конца дотерпеть не смогла, «отсидела» неделю, ушло а кг. 2 раз села на нее после Новогодних праздников, додержалась до конца и вес после окончании диеты до сих пор не набрался.

Татьяна: Хоть и у диеты название «Ангельская», но мучения я испытала адские. Была очень голодная, не понравился резкий сброс веса и от этого некрасивые растяжки. Сидела на диете 5 дней, а это время потеряла 5 кг, дальше выдержать не смогла. К сожалению, я не ангел!)

Angel Locsin принимает новый план диеты и начинает фитнес-путешествие

Ангел Локсин. Изображение: Instagram / @ therealangellocsin

Ангел Локсин делает свои первые шаги, чтобы вернуться в форму, заявляя, что теперь она находится на одобренной диетологом диете после долгого времени.

Вчера, 8 июня, актриса рассказала о своей новой диете для контроля калорий и показала некоторые из блюд, которые она должна была есть, в своих Instagram Stories.

«Сегодня первый день моей диеты.Спустя столько лет я наконец решила вернуться », – сказала она, отметив, что ее диета основана на рекомендациях уважаемой клиники.

Изображение: Instagram / @ therealangellocsin

Локсин затем показала еду, которую она ела на обед в первый день диеты, которая представляла собой несколько ломтиков свинины и немного картофеля.

«Да, mukha siyang konti (кажется, этого мало), потому что я придерживаюсь 800-калорийной диеты. И, по словам моего диетолога, «йон юнг каиланган ко (это то, что мне нужно) для достижения моей цели», – объяснила она.«Так что, пожалуйста, потерпите меня и пожелайте удачи».

Актриса не назвала конкретную причину, по которой села на диету, но, похоже, она довольна планом.

«Масарап сия! Хинди лазанг картон. Черт, счастлив, ако, – сказала она. (Это вкусно! Не похоже на картон. Я счастлива.)

Изображение: Instagram / @ therealangellocsin

Изображение: Instagram / @ therealangellocsin

Звезда Капамиля в 2015 году пострадала от выпуклости диска, что привело к изменению ее здоровья и веса.Она начала чувствовать боль всякий раз, когда тренируется или делает резкие движения.

Локсин в прошлом также подвергалась телесному стыду, но она заявила, что предпочла бы не отвечать на заявления о своем собственном теле. Она добавила, что ей жаль бодибилдеров, потому что они живут «грустной жизнью». JB

СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ:

ABS-CBN поддерживает Энджел Локсин в решении проблемы общественной кладовой: «Мы поддерживаем ее и благодарим ее»

СМОТРЕТЬ: Анхель Локсин отмечает день рождения Нила Арса, взглянув на его движения в TikToker

Самые горячие новости о развлечениях прямо на ваш почтовый ящик

Читать далее

Не пропустите последние новости и информацию.

Подпишитесь на INQUIRER PLUS, чтобы получить доступ к The Philippine Daily Inquirer и другим более чем 70 названиям, поделиться до 5 гаджетами, слушать новости, загружать их уже в 4 часа ночи и делиться статьями в социальных сетях. Звоните 896 6000.

Для обратной связи, жалоб или запросов свяжитесь с нами.

Безопасна ли диета Энджела Локсина с очень низким содержанием 800 калорий? – Manila Bulletin

Короче говоря, нет. Вот почему

Медиа-платформы сейчас гудят о нынешней 800-килокалорийной диете актрисы Энджел Локсин, предписанной поликлиникой для похудения.Диета может быть заманчивой для людей, которые борются с потерей лишних килограммов, которые они набрали за долгие месяцы изоляции.

Нет сомнений в том, что дефицит калорий всегда приводит к потере веса, поэтому потребление 800 ккал в день обязательно приведет к быстрой потере веса на начальном этапе. Хотя достижение здорового диапазона веса имеет важное значение для оптимального здоровья, при соблюдении диеты необходимо учитывать и другие факторы. Это здорово? Способствует ли он эмоциональному и психическому благополучию? Помогает ли это организму отремонтировать или восстановиться? Это устойчиво?

ПОДХОДИТ ЛИ ДЛЯ ВАС ДИЕТА НА 800 КАЛОРИЙ? Новая скандальная диета Ангела Локсина обеспокоила поклонников и даже некоторых представителей медицинского сообщества.

«800-калорийная диета классифицируется как очень низкокалорийная диета для человека. Эта диета не обеспечит оптимальную потребность в энергии для повседневной деятельности. Ваш источник глюкозы будет очень ограничен, чтобы удовлетворить потребности нашего функционального мозга. По крайней мере, мы можем использовать 800 ккал, если это очень важно, – говорит Джуви Си из Филиппинской ассоциации диетологов-диетологов.

«800-калорийная диета классифицируется как очень низкокалорийная диета для человека.Эта диета не обеспечит оптимальную потребность в энергии для повседневной деятельности ».

Очень низкокалорийная диета или VLCD используется как часть программы быстрой потери веса для людей с ожирением с 1970-х годов. Эта диета назначается пациентам только в рамках комплексной программы похудания на короткий период времени. Пациент должен соответствовать определенным критериям, которые включают ИМТ или индекс массы тела 30 или выше, и у него или у нее должна быть медицинская причина, чтобы быстро похудеть.

«Очень низкокалорийные диеты (<800 ккал / день) рекомендуются только тогда, когда необходимость связана с медицинским вмешательством и должна строго контролироваться зарегистрированным диетологом-диетологом», - добавляет Сай.

Исследования показали, что VLCD может быть полезен людям с инсулинозависимым диабетом (СД 2 типа). Снижение веса приводит к более регулируемому уровню глюкозы в крови. Но есть и недостатки. Быстрая потеря веса может вызвать образование камней в желчном пузыре. Когда организм быстро расщепляет жир, печень выделяет больше холестерина с желчью.Снижение веса более чем на три фунта в неделю считается вредным для здоровья.

«Не существует специального диетического подхода для похудания. Доказательная диета, которая может обеспечить снижение веса, будет составлять от 1200 до 1500 ккал / день для женщин и от 1500 до 1800 ккал / день для мужчин », – добавляет Сай, главный диетолог Азиатской больницы и медицинского центра в городе Мунтинлупа.

Еще одним недостатком VLCD является снижение выработки гормонов щитовидной железы. Щитовидная железа играет огромную роль в метаболизме и контроле веса.Диета на 800 ккал будет работать против вашего метаболизма и программы похудания, особенно если у вас малоактивная щитовидная железа.

Sy советует людям, сидящим на диете, не заниматься VLCD самостоятельно. «Если вы думаете о выполнении плана контроля веса, чтобы набрать вес или похудеть, вы должны пройти обследование у профессионального и лицензированного диетолога-диетолога. Мы призываем всех ознакомиться с областью практики и клиническим опытом вашего RND. Он или она должны обеспечить индивидуальную диету, основанную на вашем повседневном образе жизни, культуре и клиническом состоянии.”

Программы похудания должны включать диету и оптимальное питание, упражнения и осознанное движение, изменение поведения, отдых и восстановление, а также управление стрессом. К сожалению, диета в 800 ккал не обеспечивает достаточного количества энергии для поддержки физических упражнений. Команда экспертов всегда должна тщательно продумывать, прежде чем человек сможет безопасно и эффективно пройти VLCD, не нанося вреда его здоровью.

«Всем рекомендуется иметь стратегию программы изменения образа жизни и поведения на период от шести до 12 месяцев, особенно для поддержания потери веса.Чтобы предотвратить восстановление веса, необходимо поддерживать регулярные высокоинтенсивные физические нагрузки продолжительностью от 200 до 300 минут в неделю », – сказал Си.

Исследования показали, что люди, которые значительно похудели с помощью VLCD, восстанавливают свой вес примерно через один-пять лет. Это больше, чем просто достижение ваших целей по снижению веса, важно адаптировать здоровый и целостный подход для предотвращения набора веса.

[адрес электронной почты защищен]

ПОДПИСАТЬСЯ НА ЕЖЕДНЕВНУЮ ИНФОРМАЦИЮ

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

VS Angel Diet: что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно знать!

Едят ли ангелы Victoria’s Secret? … Или они живут на диете из заколдованных перьев и пикси-пыли?

Оказывается, они действительно едят – злобно умных диет , чтобы выглядеть как подиум.

Вот их настоящие меню вместе с некоторыми стратегиями, которые вы можете использовать , чтобы выглядеть как Ангел!

Алессандра Амбросио: похудела

Из ее меню выпадают яиц с высоким содержанием жира, (даже яйца Бенедикт!), Орехи и стейк. Есть еще много людей, которые боятся его есть, потому что думают, что это сделает их толстыми.

Но Алессандра доказала, что это мнение ошибочно, когда она похудела и вернулась на подиум в рекордно короткие сроки, питаясь таким образом.

Завтрак: Яйца с беконом, яйца Бенедикт, омлет или яичница
Обед: Салаты со стейком или курицей
Закуски: Орехи с чашкой кофе
Ужин: Любит японский бар-b- que, острый суп калби – одно из ее любимых блюд

Сочетание орехов и кофе для закуски невероятно умно. И кофеин, и полезные жиры и клетчатка из орехов притупят аппетит до следующего приема пищи.

Этот ангел любит свою мяса и яиц , что позволяет ей поддерживать свою физическую форму круглый год.

Вы также можете увидеть, насколько просто она придерживается своего плана питания. Любой желающий может следовать этому простому меню, и худеет, не задумываясь.

Завтрак: Яйца, шпинат, авокадо
Обеды и ужины: Курица или лосось с гарниром из овощей.

Добавление Марты лосося в ее меню – идеальный способ добавить полезные жиры омега-3, которые делают ваши волосы и кожу сияющими.

Хорошие новости для всех любителей авокадо – вы можете съесть свой гуак и съесть его. Авокадо помогает поддерживать стройную фигуру.

Проверить меню Рэйчел:

Завтрак: Легкие или сваренные вкрутую 2 яйца с 1/2 авокадо
Обед: Курица и 1/2 авокадо на листе салата
Ужин: Рыба и овощи

Съесть половину авокадо вместо йогурта – отличный завтрак в дороге.Это так же просто, как открыть чашку йогурта, но это гораздо более здоровый вариант, потому что в него нет добавленного сахара.

Сделайте то же, что и Рэйчел: расколите одно семя, удалите семя и просто выложите ложкой.

Адриана Лима: Салаты избавляют от жира

Адриана сокращает потребление тяжелой пищи, поэтому к обеду она ест освежающий салат.

Это удивительно приятный способ завершить свой день и гарантирует, что ваше тело не откладывает неиспользованные калории в виде жира.

Завтрак: Овсяные хлопья и яичные белки
Обед: Рыба, курица, красное мясо, овощи на гриле или тушеные овощи
Закуски: Сырые овощи
Ужин: Салат

У

Personal Trainer Food есть план питания, который следует этой стратегии, он называется REV. Это один из самых эффективных и здоровых способов для женщин быстро похудеть.

Жасмин Тукс: ребенок с быстрым метаболизмом

Жасмин признает, что у нее быстрый метаболизм , что позволяет ей есть почти все, включая пиццу, не нанося слишком большого вреда.

Несмотря на то, что она может есть все, что хочет, она все равно разумно заполняет большую часть своего меню белком и большим количеством овощей.

Завтрак: 2 яйца вкрутую и шпинат
Обед: Курица-гриль с брокколи или цукини и рисом
Ужин: Курица-гриль с овощами и картофельным пюре

Когда она собирается на представление, ее едят жареный цыпленок и цуккини.

Лили Олдридж: дорогой вегетарианец

Этот ангел заказывает еду в модной службе доставки вегетарианских блюд.Мне нравится идея вегетарианского питания, если она не основана на простых углеводах (ошибка №1, которую делают люди, когда становятся вегетарианцами).

… но я чувствую голод, когда читаю ее меню. Земляной бульон? Что вы думаете?

Завтрак: Бублик с семенами и кремом из кешью
Обед: Земляной бульон с тостами из свеклы
Ужин: Макро-тарелка с соусом из авокадо

Мы поддерживаем использование Лили службы доставки здоровой еды, чтобы упростить ей жизнь – это определенно разумный шаг.Однако стоимость услуги, которую она использует, составляет 410 долларов в неделю или 1240 долларов в месяц! Это серьезная монета.

Как ваша диета по сравнению с VS Angel?

Общей чертой этих великолепных Ангелов является то, что они едят белок, полезные жиры и овощи (в основном некрахмалистые). Это основа всех их приемов пищи, как в сезон, так и в межсезонье.

Так как же сравнить вашу диету? … Или вам трудно даже просто придерживаться здоровой пищи?

Что, если бы вы могли есть как ангел? (А что, если эти здоровые блюда для похудения будут стоить НАМНОГО МЕНЬШЕ, чем вы думаете?) Представьте, что у тела могло бы быть!

Прочтите другие советы о том, что есть и как заниматься спортом, чтобы получить тело, достойное Ангела.

Вы также можете заказать доставку здоровой еды уже завтра: www.PersonalTrainerFood.com

Чего ты ждешь, красавица?

Собери свои ангельские крылья!

х х

Изображения: Shutterstock.com



О писателе: 100 фунтов назад Ян знал, что значит быть тучным, несчастным и застрявшим. Последние 17 лет она проработала писателем о фитнесе, тренером, учителем йоги и тренером по снижению веса.Сегодня она гордится тем, что является частью команды Personal Trainer Food, поэтому она может продолжать свою цель – помогать другим жить своей полноценной жизнью. Пишите на [email protected], если у вас есть вопросы!

Предложение распространяется на 30% скидку на любой из наших планов питания. Используйте код SAVE30 при оформлении заказа, чтобы получить предложение. Не допускается в сочетании с другими предложениями.

Результаты похудания не гарантируются и основаны на различных факторах. Copyright © 2018 Personal Trainer Food, Все права защищены.

Angel Diet – Конфетиссимо – женский блог

Диета Ангела – модный метод похудения с просторов модной индустрии. Считается, что диета названа в честь участниц феерического шоу от бренда Victoria`s Secret. На вывернутых фигурках моделей – бра (которые по стоимости конкурируют с лимузином) и великолепные крылья для антуража. Поэтому самые известные модели, участвующие в показе, получают титул «Ангелов Виктории».Сегодня о том, как супермоделям с помощью простой системы питания удается оставаться в «ангельском» теле даже после родов.

Суть и правила метода «ангелов»

Диета для моделей и тех, кто хочет походить на них, построена на жестких ограничениях. Вообще, чтобы всегда оставаться в форме, модели всегда соблюдают строгий рацион. Обычный человек вряд ли подойдет к такой строгости, к тому же такие казни могут быть оправданы только миллионами гонораров. Поэтому мы рассматриваем экстренную помощь для талии и бедер от мировых супермоделей.

Курс похудания рассчитан на неполные две недели. Меню составлено на первые 7 дней, после чего рацион повторяется, за исключением последнего дня. Таким образом, вся программа продлится 13 дней. Перед началом курса рекомендуется подготовить организм: уменьшить порции, не есть жирное и жареное, мучное. Это необходимо, чтобы пищеварительная система и организм настроились на приближающееся сокращенное питание.

Для правильного и образцового прохождения данной программы потребуется поистине ангельское терпение, ответственность и сила воли.Хотя, тот, кто знает о диетах не понаслышке, такой диете, скорее всего, не удивится. Похудание происходит совершенно естественным образом: максимально сокращается количество калорий, организм сжигает жир для получения энергии.

Диета четко контролируется: в день предполагается четырехразовое питание, в перерывах большое количество воды. Объем порции редко превышает размер обычного блюдца. Лучше всего составить график, по которому обеды, завтраки и ужины будут проходить одновременно.Так похудение будет еще быстрее, а пищеварительной системе будет меньше вреда.

Химический состав рациона не сбалансирован. В меню преобладают белок и клетчатка. Углеводы полностью исключаются, а жиры сокращаются в максимально возможной степени. То есть диету «ангела» можно отнести к белковым диетам.

Основной упор на белки обеспечивает сравнительное чувство сытости. Достоинством этой диеты можно назвать то, что мышцы сохраняют тонус и эластичность.По списку допустимых ингредиентов эта методика очень похожа на японскую и голливудскую диеты.

Не рекомендуется выполнять упражнения во время курса. Ежедневные калории значительно сокращаются, и организму не хватает энергии. Если позволяет время, можно гулять, заниматься йогой для начинающих, медитировать.

Итак, следующие 13 дней белковая пища преимущественно ждет худеющего человека; 4 приема в день небольшими порциями, запивая большим количеством воды. Отзывы тех, кто уже попробовал этот метод, обнадеживают.На всю программу уходит не менее 7 килограммов. Однако результаты можно быстро нивелировать, если сразу после диеты вернуться к нездоровой диете.

Пайк для херувима

В меню диеты не должно быть сахара и соли. Эти компоненты значительно замедляют механизм похудания. Если кофе без сахара кажется немыслимым и бесчеловечным (а это обычное дело), ​​можно подслащивать его натуральным медом один раз в день (не более 2 чайных ложек в день). Чтобы пища была вкусной, разрешается заменять соль натуральными травами.Запрещено употребление любых соусов, острых и соленых специй.

В холодильнике на ближайшие две недели должны быть преимущественно овощные и белковые продукты: яйца, нежирное мясо, овощи и зелень, рыба, некоторые молочные продукты и орехи. Запрещается выпечка и макароны. Готовить можно в пароварке, на воде, на мангале. Раз в день можно добавлять в блюдо немного оливкового масла.

Сильносладкие фрукты и ягоды (дыня, виноград, банан, инжир) лучше исключить из растительной пищи.Также нельзя есть сухофрукты, консервы, копчености, полуфабрикаты.

День первый и День восьмой

Завтрак: черный кофе, кисло-сладкое яблоко.

Обед: тертая сырая морковь.

Обед: микс из огурцов, листьев салата, отварной куриной грудки.

Ужин: картофель в мундире, помидоры, кусок запеченной говядины.

День второй и девятый

Завтрак: чай или кофе.

Обед: две груши или персики.

Обед: отварная треска или судак, овощной салат.

Ужин: диетический суп без мяса.

Третий и десятый день

Завтрак: кофе без сахара и молока.

Обед: три сливы или вишни (можно заменить йогуртом без добавок).

Обед: стейк из телятины на гриле, один огурец.

Ужин: суп-пюре из брокколи.

День четвертый и одиннадцатый

Завтрак: зеленый чай.

Обед: грецкие орехи или фундук (кроме арахиса).

Обед: запеченная рыба, свежие помидоры черри.

Ужин: овощной суп.

День пятый и двенадцатый

Завтрак: несладкий кофе.

Обед: тертая морковь с лимонным соком.

Обед: филе говядины на гриле, микс салатных листьев.

Ужин: яйца вареные, один помидор.

День шестой и тринадцатый

Завтрак: черный кофе.

Обед: одно вареное яйцо.

Обед: отварное филе индейки, микс салатов.

Ужин: тарелка творога.

День седьмой

Завтрак: чай или кофе.

Обед: орехи.

Обед: порция нежирной свинины, сельдерея.

Ужин: вегетарианский суп (без хлопьев).

Как видно из меню, основное количество калорий приходится на вечер (как не странно). Одно из оправданий такого графика – плотный график и нехватка времени топ-моделям. На самом деле такой график присутствует у многих женщин, работающих вне мира моды. Поэтому его легко без изменений можно применять в женских банках, магазинах, салонах красоты и т. Д.

Мясо в меню в основном в виде стейков без масла. Хорошо, если есть возможность обедать и ужинать вне дома. В любом ресторане мясо обжаривают по мере надобности, добавляют веточку розмарина и, если нужно, лавровый венок. Для большинства женщин, готовящих дома, жарить мясо без масла – настоящее испытание.

Чтобы стейк приготовить без масла, нужно его правильно приготовить. На день (или на ночь) нужно замариновать филе в специях (без соли и острого) и оставить в холодильнике.Перед приготовлением его необходимо снять и оставить на 30 минут, чтобы будущий стейк «нагрелся» до комнатной температуры. Потом можно жарить. В первую минуту жарки мясо нужно постоянно переворачивать и перемещать по сковороде, чтобы не прилипло.

Чтобы выглядеть ангелочком, нужна хорошая мотивация и сила воли, но, выдержав весь курс без срыва, можно расстаться с 7 кг и более. Знаменитая модель Адриана Лима похудела почти на 20 кг, набранных за период беременности, благодаря такому низкоуглеводному методу.

После прохождения программы нужно постепенно вернуться к сбалансированному питанию. Не рекомендуется придерживаться слишком долго. Недостаток углеводов и жиров в конечном итоге скажется на состоянии кожи, волос и ногтей. Использовать эту технику можно не чаще двух раз в год. Если вес остается далеким от идеала, организму нужно дать отдых и использовать более сбалансированные диеты.

Вне диеты

Чтобы потерянные килограммы не возвращались так быстро, как вышли, нужно постепенно возвращаться к полноценному питанию.К тому же пищеварительная система будет ослаблена и резкий переход на большие порции может нанести ей вред. Результаты в этом случае быстро исчезают.

В ближайшие два дня размеры порций должны остаться прежними, но их количество можно увеличить до 5-6. В меню следует оставить низкокалорийные продукты, можно постепенно добавлять жир. Углеводы нужно вернуть в рацион на третий-четвертый день.

На протяжении всего курса рекомендуется пить чистую воду без газа.Полезен также отвар плодов шиповника для пищеварительного тракта. Его советуют пить при любой диете, особенно жесткой. Такой напиток поможет желудку и кишечнику справиться с минимальным количеством еды.

Спорт и активный образ жизни можно заниматься только при сбалансированной диете – когда в диете возвращается баланс жиров, белков и углеводов. Постепенный выход из диеты должен занять 4-5 дней.

Минусы и противопоказания

Невозможно использовать диету при заболеваниях желудка и кишечника, так как не хочется уподобиться ангелу.При нарушении работы пищеварительной системы любые корректировки меню должны происходить под строгим контролем врача. В слишком урезанной диете и это главный недостаток диеты. Как показывают отзывы, на ангельскую технику под силу далеко не всем.

Противопоказания касаются женщин в положении и кормящих матерей. К сожалению, именно эта категория женщин чаще всего сталкивается с проблемой лишнего веса. Избавиться от набранных килограммов во время счастливой беременности можно только по окончании периода лактации.

При проблемах с почками и печенью может даже оказаться полезным устранение углеводов и жиров. Но нельзя прибегать к полному устранению полезных компонентов самостоятельно. Чтобы использовать диету в таких случаях, вам нужно будет проконсультироваться с врачом.

Еще один недостаток, характерный для всех экспресс-диет, – высокая вероятность возврата лишнего веса. Если вернуться к привычному меню, каши, хлеб, соль и сахар, лишние килограммы не заставят себя ждать.

Отзывы гастроэнтерологов о такой диете тоже нелестны. Помимо недостающих полезных компонентов, в рацион переносится привычный для наших широт режим приема пищи. Легкий завтрак, перерыв на обед и плотный ужин – плохая идея для пищеварения. Следует отметить, что гастрономические привычки у американцев и европейцев разные, что для одних хорошо, для других плохо. Хотя это легко исправить, просто переставив ужин и завтрак.

В заключение

Несмотря на очевидные недостатки диеты, она выполняет главную задачу. За две недели уходит в среднем 7 килограмм. Однако необходимо отметить, что некоторые из этих килограммов жидкие. С точки зрения правильного питания и здорового образа жизни подобная методика может применяться крайне редко (и при крайней необходимости).

У таких жестких методов обычно больше недостатков, чем положительных сторон. Однако их можно успешно использовать в качестве эффективного старта в борьбе с ожирением.Быстро сброшенные килограммы можно закрепить на последующей сбалансированной диете, при которой вес будет продолжать идти, но правильно.

При выборе рациона важно подбирать наиболее полный рацион. При правильном использовании даже макароны не могут помешать похудению. Абсолютно все компоненты необходимы для красивого тела и нормального пищеварения. Утром лучше есть медленные углеводы (каши), добавлять в обед белок (мясо, яйца), а на ужин есть клетчатку (овощи).

Худший способ похудеть – голодание.Красота, возможно, требует жертв, но не человеческих. Сдайте лучше жирное, слишком соленое, алкоголь и курение. Минимальные упражнения в спорте могут даже навсегда устранить проблему лишнего веса.

«Нагбаго на ако»: как диета с контролируемым потреблением калорий изменила пищевые привычки Энджела Локсина

МАНИЛА. Как заметил один из близких друзей звезды Kapamilya, именно диета с контролируемым потреблением калорий окончательно изменила пищевые привычки Ангела Локсина.

Актриса Бабблс Параисо указала на резкое изменение пищевого поведения Локсина в сообщении Instagram Stories в четверг.

Параисо, которая также является сертифицированным преподавателем йоги и триатлетом, была удивлена, увидев, что ее подруга наконец-то ест овощи – то, чего последняя не ела уже долгое время.

«Просто хочу поделиться, как я горжусь», – сказала она, отметив аккаунт Локсина в Instagram. “Kumakain na siya ng gulay ngayon”.

«Раньше она клала мне в тарелку что-нибудь зеленое», – добавила она.

Разделяя пост Параисо, Локсин сказал в ответ: «Извините, хинди ко на мабибигай ан гулай ко са ‘йо. Нагбаго на ако».

«Пора двигаться дальше», – в шутку провозгласила она.

Скриншот из Instagram: @therealangellocsin

Это было в начале этой недели, когда Локсин впервые рассказала о своей новой диете с помощью диетолога.

Ее новый план питания требует, чтобы она потребляла всего 800 калорий в день, что, как ожидается, приведет к быстрой потере веса.

Звезда Капамиля рассказала поклонникам о своем диетическом путешествии, разместив фотографии своих блюд, состоящих из небольших порций овощей и мяса.

Скриншот из Instagram: @therealangellocsin

Локсин, которая помолвлена ​​с кинопродюсером Нилом Арсе, ранее ответила на комментарии, критикующие ее телосложение.

“Пусть самые интересные вещи на хинди вы можете делать в капва мо. Когда это удобно, когда вы чувствуете, что он делает это, вы можете сделать это в течение многих лет.Каси грустно о жизни. Kasi ako, wala akong проблема. Bakit ikaw ang dami mong isyu? Ако нга, валанг исю, э. Katawan ko ‘to, ako’ to, sarili ko ‘to “, – сказала она в интервью 2019 года.

Видео по теме:

Ангел-терапия для похудания


Поговорите со своими ангелами, как со своим лучшим другом


Я знаю, что заголовок привлек ваше внимание, поэтому позвольте мне упростить его для вас. Вы, должно быть, задаетесь вопросом, почему ангелы хотят помочь вам с похуданием?

Часто увеличение веса является эмоциональной и психологической проблемой.Мы используем вес как защитный барьер от наших собственных чувств, таких как гнев и непрощение, с которыми мы не знаем, как справиться, и иногда наш барьер увеличивается вокруг определенных людей или в определенных ситуациях. Например, привлекательная женщина, которую предали в любви, может подсознательно решить поправиться, чтобы стать непривлекательной и вообще избежать горя. Увеличение веса – это ее способ почувствовать себя «защищенной» от душевной боли. В таких случаях, что бы мы ни делали, чтобы похудеть, ничего не поможет.Я знаю, это звучит странно, но это правда, поскольку это саботаж. Конечно, это никому не идет.

Набор веса – это проявление нездорового для нас стресса и сдерживаемых чувств. Организм превращает эти ощущения в жир. По мере того как чувства высвобождаются, вес также растворяется. В более простых случаях контроль веса зависит от соотношения физических упражнений и диеты.

Ангелы – посланники Бога. Они едины с Богом, а не отделены. Они – существа чистого света и любви, у них нет эго, поэтому они безоговорочно любят каждого из нас.Мы думаем об ангелах как о светящихся людях с ярко-белыми крыльями, а белый свет – это сущность ангелов. У каждого человека есть как минимум два ангела-хранителя без исключения, и каждый может связаться со своими ангелами-хранителями для перемен и чудес во всех сферах своей жизни, включая потерю веса. У них есть лучшие решения для нас, но им нужно наше разрешение, прежде чем они смогут вмешаться и принести нам чудеса и изменения. Ни одна задача или проблема не является слишком большой или слишком маленькой для ангелов. Мы все можем работать с ними одновременно.

У ангелов есть решения и руководство для нас, но мы можем получить доступ к их мудрости, только попросив их помощи. Поговорите со своими ангелами, как если бы вы разговаривали со своим лучшим другом, и они будут неоднократно сообщать вам свои знаки и ответы через голоса, песни, сообщения, мысли, идеи, знания, интуицию, визуальные эффекты, видения и т. Д. Произнесите эту молитву: Моя дорогие ангелы-хранители, пожалуйста, расскажите мне о своем присутствии так, как я легко пойму. Ангелы будут продолжать посылать вам знаки и сообщения, которые будут привлекать ваше внимание, пока вы полностью не поверите в их присутствие и существование.Бояться нечего. Ангелы помогают нам чувствовать себя в безопасности, любимыми и умиротворенными.

Ангелы помогут вам похудеть, потому что это принесет вам покой. Ангелы здесь, чтобы сделать вашу жизнь мирной. Ангелы помогут вам найти первопричину проблемы с весом. Они будут шаг за шагом направлять вас, как только вы обратитесь за помощью. Они будут постоянно отправлять вам сообщения через разные средства массовой информации, пока вы не примете меры, поэтому не нужно беспокоиться о том, что вы пропустите их указания. Ангелы мягкие, но настойчивые тренеры.

Вот несколько способов, которыми вы можете связаться с ангелами или попросить их о помощи. Не говорите им, как решить проблему, ангелы знают лучше всех!

«Дорогие ангелы, я знаю, что вы меня слышите. Я прошу вас помочь мне найти основную причину моей проблемы с весом и помочь мне вылечить ее изнутри. Дайте мне смелости и направьте меня на всем пути. Спасибо ты.”

«Дорогие ангелы, пожалуйста, помогите мне сегодня выбрать здоровую пищу и напитки, которые служат моему здоровью, энергии и питанию.Пожалуйста, избавьтесь от любой нездоровой тяги, которая у меня может быть, и замените ее тягой к здоровым фруктам и овощам. Спасибо. “Это отличный способ избавиться от тяги к еде и нездоровой пищи. Ангелы могут убедить вас отказаться от кофе, газированных и других напитков с кофеином, мясом, обработанными продуктами и алкоголем, а также помочь вам справиться с симптомами абстиненции”.

«Дорогие ангелы, пожалуйста, помогите мне выбрать программу упражнений, которая понравится мне и поможет мне достичь идеального веса. Кроме того, защитите меня от травм во время тренировок.Спасибо. “

” Дорогие ангелы, пожалуйста, мотивируйте меня пойти на прогулку / пробежку / кататься на велосипеде / в тренажерный зал и сделать это приятным занятием. Спасибо. “

” Дорогие ангелы, четко наставьте меня в отношении изменений, которые мне нужно внести в свое мышление, образ жизни и диету, чтобы достичь идеального веса. Спасибо. “

” Дорогие ангелы, пожалуйста, помогите мне навсегда бросить курить. Спасибо. “

” Дорогие ангелы, мне сейчас скучно и я в плохом настроении; сделать жизнь веселее. Спасибо! »

Вы можете выразить благодарность ангелам или составить список желаний, которые вы хотите проявить, или того, что вы хотели бы осуществить в течение дня.Начинайте каждый день со списка из пяти, а в конце дня смотрите и благодарите за то, что было достигнуто.

Когда вы произносите эти молитвы, обратите внимание на то, что происходит потом, или на любую идею или план действий, которые вы можете получить в своем уме или чувства в своем сердце. Иногда изменения происходят сразу же, иногда это будет более длительный процесс, в котором вам тоже нужно будет действовать. Заведите дневник и запишите туда свои ангельские молитвы и результаты. Таким образом вы заметите тему и оцените свой прогресс.

Вы можете даже написать письмо ангелам, выразив все свое разочарование и сдерживаемые чувства по поводу своего веса, а затем сжечь его и смыть. Это принесет вам большое облегчение. Не подвергайте цензуре. Выразите свои искренние чувства. Как только это напряжение исчезнет, ​​решение станет лучше.

Представьте, что вы все время окружены большим шаром белого света. Это свет и любовь ангелов, защищающих вас. Делайте это каждые два часа. Скажите: «Ангелы, пожалуйста, окружите меня своим большим шаром любви, света и радости.Спасибо ».

Ваши ангелы-хранители всегда рядом с вами. У нас есть и другие ангелы, которые приходят и уходят, когда мы проходим через изменения в жизни. Вы можете постоянно разговаривать с ними в уме, даже когда вы тренируетесь. Вы никогда не пойдете в одиночку, и вы никогда не будете одиноки, потому что ангелы рядом с вами, сквозь толщу и толщу. Ангелы несерьезны и скучны. Поговорите с ними неформально. Они никогда не осудят, так что говорите им, что вы хотите. Ваш негатив причинит вред вам и другим людям, но не причинит вреда им.Фактически, ангелы могут стереть ваш стресс и негатив и наполнить вас радостью, миром и любовью. Они веселые, любящие и веселые. Когда вы делаете один шаг к ним, они делают четыре шага к вам. Желаю вам великолепного и чудесного путешествия с ангелами!

Янви Патель – специалист по техникам ангелов, фей и божественной эмоциональной свободы в Zen Wellness Café. С ней можно связаться по адресу [email protected]

Изображение предоставлено: © Thinkstock photos / Getty images

Быть ангелом или дьяволом со своим питанием – это не то, что должно быть – есть другой способ.

Сколько из нас хорошо питаются в течение рабочей недели, сдерживая свою тягу к тому, чтобы держать свой вес под контролем, только чтобы расслабиться на выходных?

Сценарий «Ангел буднего дня / Дьявол выходного дня» заставляет нас жонглировать двуличностью: стремиться быть «хорошими» в течение рабочей недели, затем в выходные быть «плохими», а потом компенсировать это, будучи вдвойне хорошими … пока не придет время снова быть плохим или непослушным. Может существовать сумасшедшая логика, которая подсчитывает прибыль, полученную за неделю, которую мы можем позволить себе потратить на выходных.В конечном итоге мы сталкиваемся с кризисом идентичности, который заставляет нас чувствовать, что мы не можем доверять себе, потому что не знаем, кто мы: плохие мы или хорошие?

Продовольственная реклама постоянно играет на этом, чтобы продавать нам продукты с эмоциональными словами, например:

  • снисходительный
  • Злой
  • заманчиво
  • Непослушный
  • Грешный …

… которые играют на нашем выборе быть Ангелом или Дьяволом, «хорошим» или «плохим», принимая правильные или неправильные решения и нарушая или соблюдая наши правила в отношении еды и еды.

Мы можем заключить себя в отношения йо-йо с едой, когда мы говорим о том, чтобы быть Ангелом или Дьяволом, соблюдая или нарушая правила о том, что есть или не есть, и при этом не помнить о том, кто мы в душе. . . зная до мозга костей, что мы не плохие, неправильные, безнадежные или слабовольные, но на самом деле полностью осознающие и способные и, возможно, просто используем пищу для вознаграждения или удовлетворения и даже притупления или отвлечения себя.

«Из внутреннего сердца мы можем сделать тело тем, чем мы являемся на самом деле.”

Серж Бенхайон Эзотерические учения и откровения, стр. 91

Мы так заняты игрой, в которой нужно следовать или нарушать правила, что есть и как похудеть, что мы забыли о том, что мы врожденно знаем, что нам не нужно указывать «правила», что есть и что есть. Избегайте хорошего самочувствия и живите яркой и жизнерадостной жизнью.

Мы уже знаем, что у нас совершенно разные отношения с едой и едой, когда мы:

  • Не в ассортименте
  • Эмоциональное
  • Тревожный
  • скучно
  • Самокритичный
  • Депрессия
  • Устал
  • Под напряжением
  • Перегрев
  • Обеспокоенный
  • Одинокий или неуверенный…

Диета в этих состояниях практически невозможна, поскольку наша воля выходит за пределы окна вместе с нашей внутренней устойчивостью.

Что бы произошло, если бы мы сосредоточились не на соблюдении диеты, а на поддержании состояния нашего бытия?

Если состояние, в котором мы находимся, определяет то, что проходит через наши губы больше, чем любой другой фактор, имеет смысл поставить это во главу угла нашего осознания. Мы можем сосредоточиться не на калориях и скручиваниях, а на создании связи с самими собой, где мы можем почувствовать и развить устойчивое состояние бытия; укрепление уверенности, присутствия, радости, признательности и глубокого доверия к себе и нашей способности жить равномерно, а не во власти взлетов и падений, которые так легко заставляют нас есть так, что нам еще хуже.

Когда мы перестаем руководствоваться правилами питания, стремимся к идеальному весу, размеру и внешнему виду, становимся ангелами буднего дня и дьяволами выходного дня, падаем и выпадаем из “ хорошей ” фургона с едой и другими проблемами питания, и начинаем сосредотачиваться на жизни, связанной с Осознавая свое внутреннее состояние бытия, мы познаем себя не по весу, ширине или колебаниям, а по ощущениям … как мы себя чувствуем.

Простота эзотерики

Зачем усложнять жизнь, если она может быть такой простой?

Подана под

Эмоции, Расстройство пищевого поведения, Связь

  • Фотография: Джозеф Баркер

    Рисовать, рисовать и задавать вопросы о жизни.Готовить, смеяться и гадать, почему. Обнять, напевать и ценить небо, смотреть в глаза другим. Это некоторые из причин, по которым Джозеф любит жизнь и вдохновлен вносить свой вклад в создание этого удивительного сайта.

.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.