Диета бони виктории: Диета Виктории Бони: меню после родов – Диета Виктории Бони

Диета Виктории Бони

Популярная телеведущая и бывшая участница реалити-шоу «Дом-2» Виктория Боня всегда находится в прекрасной форме и в этом ей помогают не жесткие диеты для похудения, а рациональное питание.

Рекомендации по питанию от Виктории Бони

Чтобы всегда быть в отличной форме Виктория Боня придерживается нескольких простых и в тоже время очень важных правил:

– В рацион не должны входить блюда, содержащие большое количество плохого холестерина. Необходимо максимально ограничить или вообще исключить потребление мяса (за исключением диетического куриного мяса), жареных и жирных продуктов.

– Ежедневно в рацион необходимо включать достаточное количество свежих овощей и фруктов.

– Из жидкости Виктория Боня советует пить только чистую питьевую или негазированную минеральную воду, а также зеленый чай без сахара и свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

– Чтобы всегда иметь красивую стройную фигуру нужно регулярно выполнять простые физические упражнения для похудения.

– Для увеличения тонуса мышечной ткани и усиления кровообращения необходимо периодически уделять время массажу.

Диета Виктории Бони

Многих женщин волнует вопрос: «А существует ли диета Виктории Бони?»

Виктория Боня говорит, что не соблюдает никаких диет, но, несмотря на все ее уверения, к одной из методик телеведущая время от времени все же прибегает.

Диета Виктории Бони рассчитана на три дня, в течение которых необходимо ежедневно съедать по 3 вареных куриных белка и 3 крупных грейпфрута, чередуя данные продукты между собой (половина куриного белка, затем половина грейпфрута и т.д.). Данную еду нужно запивать только негазированной минеральной водой или некрепким зеленым чаем без сахара (пить воду можно без ограничений).

Действие диеты Виктории Бони

Диета Виктории Бони эффективна из-за диетических свойств грейпфрута, богатый состав которого усиливает перистальтику, за счет чего помогает кишечнику хорошо функционировать. Грейпфрут содержит большое количество эфирных масел и органических кислот, которые прекрасно выводят из организма лишнюю жидкость, стимулируют обменные процессы и способствуют эффективному сжиганию жиров.

Недостатки диеты Виктории Бони

Количество грейпфрутов, которое рекомендует диета Виктории Бони, запрещается употреблять людям, страдающим язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, колитом, гепатитом, гастритом с повышенной кислотностью, холециститом и острым нефритом. Натуральный сок грейпфрута раздражающе действует на почки, слизистую оболочку желудка и кишечника.

Так как диета Виктории Бони является несбалансированной и довольно жесткой диетой, придерживаться ее необходимо не дольше указанного срока (не более 3-ех дней). Несоблюдение сроков может привести к обратному результату – после длительного стресса организм с избытком восстановит утраченный вес, это произойдет сразу после введения привычного меню.

Результаты диеты Виктории Бони

Если Вам необходимо срочно похудеть и у Вас нет никаких противопоказаний, попробуйте диету Виктории Бони, с помощью которой можно похудеть на 5-7 кг.

Результаты и отзывы о диете Виктории Бони можно оставлять в комментариях.

Диета Виктории Бони относится к категориям – популярные диеты, диеты звезд, быстрые диеты.

< Диета Аниты Цой		Диеты звезд >

Диета и питание Виктории Бони

Стильная, стройная и утонченная Виктория Боня всегда появляется перед камерами во всеоружии. Но красота никому не дается легко. И Боня, как никто, знает цену стройности и здоровья. После рождения дочери, как и многие женщины, известная телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Но есть у Виктории Бони свое секретное оружие. Рассмотрим подробнее диету Виктории Бони.

Не диета, а правильное питание

Слово «диета» как-то сразу настраивает человека на отказ от всего. А между тем, известная телеведущая давно определила для себя режим питания, при котором ей не приходится ограничивать себя во всем. Есть набор правил, которые по силам выполнять всем:

• не есть блюда с плохим холестерином,
• не есть жареное и жирное.
При этом разрешено и даже рекомендуется употреблять:
• постное мясо птицы,
• морепродукты,
• фрукты без ограничения,
• овощи без ограничения.

Что касается жидкостей, то пить предпочтительно зеленый чай или простую негазированную воду. Разрешается также употреблять свежевыжатые соки, но здесь главное не перестараться.

Спорт – это жизнь

К спорту Виктория Боня относится очень положительно. Конечно, никто не может заставить ее провести три часа в спортзале. Но от ежедневной зарядки Виктория никогда не отказывается. По словам телеведущей, своей фигуре достаточно уделять всего 15-20 мнут в день. Даже эти мини-тренировки способны сотворить чудо и превратить любую девушку в подтянутую красавицу. Еще один секрет того, как худеет Виктория Боня, – это массаж. В комплексном подходе к проблеме лишнего веса этот момент пожалуй самый приятный.

Диета и питание Виктории Бони

Виктория, как и большинство современных женщин, четко разграничивает диету и правильное питание. Телеведущая, конечно же, устраивает себе так называемые разгрузочные дни. Но это скорее для поддержания веса, а не для его активного сбрасывания. За один такой разгрузочные день Виктория позволяет себе съесть три белка и три грейпфрута. Максимум эта пытка для организма длится всего три дня. Больше просто не выдержит организм.

Плюсы и минусы

Грейпфрут давно известен своими жиросжигающими свойствами. Но сжигает этот фрукт не только жиры. Такое жесткое ограничение непременно скажется на весе в лучшую сторону. Но, к сожалению, в дальнейшем может аукнуться очень неприятными последствиями. Такую мини-диету нельзя применять тем, у кого есть проблемы с желудком и не только. Противопоказаний много. Это в том числе язва желудка, повышенная кислотность, гастриты, гепатит или холецистит. Быть стройной не всегда значит следование жесткой диете. Иногда даже простых упражнений бывает вполне достаточно. И это нам в очередной раз доказывает фигура Виктории Бони.

✅ Диета и питание виктории бони. Диета Виктории Бони: меню после родов

Диета Виктории Бони

Виктория Боня стала известна телезрителям благодаря проекту «Дом-2», после чего она обрела огромную популярность. Этот человек отличается необычным стилем, утонченностью и стройностью. Но такие формы у звезды были не всегда. Сегодня мы раскроем секрет её диетического рациона, благодаря которому она приобрела формы модели.

Что касается общих советов, то Виктория не рекомендует употреблять жирные блюда и те, которые содержат холестерин. Нужно также сократить количество мяса в своем рационе, за исключением курятины. Наша героиня советует употреблять больше фруктов и овощей, пить негазированную воду, натуральные соки и зелёный чай. Также диетическое питание нужно подкреплять занятиями в спортзале. Для этого достаточно лишь по 20 минут ежедневно.

Удивительно, но Виктория отмечает положительное воздействие в борьбе с лишними килограммами и массажа. Диета от Виктории Бони считается жёсткой, так как длится всего 3 дня. За этот период нужно есть не больше трех яиц и трех грейпфрутов. Их употребление должно чередоваться. На протяжении всей диеты можно пить зелёный чай без сахара и негазированную воду.

Весь секрет похудения скрывается за необыкновенными свойствами грейпфрута. Если его ежедневно употреблять в пищу, то можно избавиться от шлаков, а также нормализировать работу кишечника и всех обменных процессов.

Недостатком диеты веды есть только то, что грейпфруты показаны далеко не всем. Его нельзя употреблять людям, у которых есть в наличии следующие заболевания: язва желудка, повышенная кислотность, нефриты, гастриты, гепатит, колит, энтерит или холецистит. Также не рекомендуется придерживаться диеты все 3 дня, так как можно добиться обратного эффекта. Огромный плюс такого диетического питания том, что за такой короткий период можно избавиться от 3 лишних килограмм.

Чтобы ваш организм не чувствовал себя истощенным нужно не только правильное питание, но и хорошая моральная установка. Чтобы быть всегда на высоте, нужно прилагать усилия, заниматься спортом и тогда вы не будете иметь проблем ни с лишним весом, ни со здоровьем.

Помните, что прежде чем воспользоваться диетой, необходимо проконсультироваться с врачом.

Диета Виктории Бони

Красотка Виктория Боня всегда в отличной форме. Ее рост 172 см, а весит она всего 52 кг. Виктория мама двухлетней дочурки. Будучи беременной, она набрала 19 кг. 10 из них ушли сразу после родов, а вот девять оставшихся потребовали некоторых усилий.

Но телеведущая успешно справилась с этой задачей, поскольку придерживается особой диеты, разработанной американским диетологом. Свой рацион Вика в секрете не держит и даже поделилась им с читателями своего микроблога в Twitter.

Основу диеты Виктории составляют белковые продукты. Телеведущая ест яйца (желательно без желтков), курицу, мясо, рыбу. Эти продукты, а также овощи она позволяет себе без ограничений. Боня рекомендует также включать в рацион по возможности больше морепродуктов.

Боня ограничила потребление углеводов и ест их только дважды в неделю и в первой половине дня. Чтобы скорее вернуться в форму, Виктория исключила из своего рациона хлеб и сладости. Она также не ест жареного, предпочитая ему запеченные и отварные продукты.

Кроме того, телеведущая тщательно следит за жирностью продуктов и выбирает наименее жирное молоко, продукты, мясо и т. п.

Редкие фото Бони, где она не в форме — сразу после рождения ребенка.

Еще одно фото слегка поправившейся Вики.

Тренировки Виктории Бони

Диету Виктория дополнила физическими нагрузками. Правда, заниматься она начала только через два месяца после родов, дав организму возможность прийти в себя после этого стресса.

Каждое утро телеведущая отправлялась на пробежку, которая длилась 30 минут. Занятия проводила на голодный желудок, а завтракала сразу после возвращения.

Благодаря этой программе Боня вернулась в свой вес и продолжает его поддерживать. По-прежнему каждый день бегает по полчаса и три-четыре раза в неделю занимается в спортзале. А еще Вика очень любит йогу и считает, что эти занятия (даже в усеченном виде) помогают поддерживать гибкость и дарят молодость и здоровье.

Боня — девушка спортивная.

Виктория утверждает, что не особо любит диеты. Но раз в год обязательно проходит детокс-программу. В этом ей помогают опытные диетологи. Как результат – все те же 52 кг, ровно столько, сколько и до беременности.

Впрочем, даже у Виктории Бони иногда возникает необходимость сбросить пару-тройку килограммов. Тогда телеведущая прибегает к помощи своей экспресс-диеты.

Экспресс-диета от Бони

• При соблюдении этой короткой диеты рацион строится на трех продуктах: яичных белках, грейпфрутах и зеленом чае.
• Питаться следует каждый час, поочередно съедая по половинке вареного яичного белка и половинке грейпфрута. В течение дня нужно принимать пищу 12 раз, съедая, таким образом, три яйца и три грейпфрута.
• В перерывах нужно пить зеленый чай без сахара. Количество выпитого чая не ограничивается. При желании его можно заменить чистой негазированной водой.

Вот так выглядит Виктория Боня в обычной жизни.

Диета длится три дня и при правильном соблюдении позволяет избавиться от двух-трех килограммов. Такой режим питания поможет не только сбросить лишнее, но и очистит кишечник. Однако диета противопоказана людям с заболеваниями желудка и повышенной кислотностью. При возникновении дискомфорта в желудке от этого режима питания лучше отказаться.

Диета Виктории Бони: меню после родов

Бывшая участница популярного телешоу, успешная телеведущая и молодая мама, Виктория Боня всегда отличалась стройностью. Во время первой беременности и после родов телезвезда набрала несколько лишних килограмм. Тогда перед Викторией встал выбор способа похудения. Девушка сразу исключила варианты с различными биодобавками, активированным углем и строгими диетами с низкой калорийностью рациона. Вместо этого она разработала схему питания, которая помогла ей вернуть вес к «дородовым» показателям.

Вес, рост и параметры фигуры Виктории Бони

Телеведущая никогда не была склонна к полноте. В возрасте 38 лет при росте в 170 сантиметров она весит 52 кг. За беременность Боня набрала 19 кг. С помощью диеты ей удалось вновь вернуть свой идеальный вес. Параметры фигуры Виктории:

• объем груди – 82 см;
• обхват талии – 62 см;
• обхват бедер – 89 см;
• размер ноги – 38.

Как похудела телеведущая после родов

Около 10 лишних килограмм ушли практически без усилий в процессе ухода за новорожденной дочкой и особого питания с исключением аллергенных продуктов, которые нельзя употреблять при кормлении грудью. Диета Виктории Бони не является секретом. Сама телеведущая с удовольствием поделилась ею со своими читателями в микроблоге Twitter. В течение 2 месяцев после родов Виктория в качестве цели ставила похудение с учетом обеспечения ее новорожденной дочки всеми необходимыми питательными веществами. Для этого молодая мама следовала обычными правилам питания:

• отказалась от сладостей;
• не увлекалась сдобными продуктами;
• употребляла больше кисломолочной продукции и нежирных сортов мяса;
• использовала в своем рационе только гипоаллергенные продукты.

Правила и принципы диеты

Спустя 2 месяца после родов Виктория стала придерживаться более строгой диеты. Так, телеведущая придерживалась следующих принципов питания:

1. Ввести в рацион больше белковых продуктов, включая яйца, нежирные сорта мяса и рыбы, курицу.
2. Без ограничений употреблять овощи, которые обогащают организм клетчаткой.
3. По возможности включать в рацион больше морепродуктов.
4. Полностью отказаться от сладостей.
5. Ограничить употребление углеводов до 2 раз в неделю.
6. Отказаться от жареного в пользу запеченной и отварной пищи.

Неотъемлемой частью системы похудения Виктории Бони были физические нагрузки. Свои тренировки молодая мама начала, как и диету, тоже только спустя 2 месяца после родов, дав организму восстановиться. На первом этапе Виктория включила в свой режим дня получасовые пробежки с утра. Девушка бегала на пустой желудок, а завтракала сразу по возвращении. Уже после похудения до 52 кг Боня стала заниматься в спортзале по 3-4 раза в неделю, чтобы улучшить рельеф мышц.

Что можно на диете

Основу рациона должны составлять петрушка, укроп и другая зелень, овощи, фрукты, рыба и прочие виды морепродуктов. Кисломолочные продукты можно использовать только те, которые имеют низкий процент жирности. Из мяса лучше выбирать постные сорта, в том числе куриную грудку. Для обеспечения организма жидкостью рекомендуется пить зеленый чай, минеральную воду без газа и обычную питьевую.

Список запрещенных продуктов

Рацион Виктории содержит все необходимы витамины и аминокислоты, поэтому запреты накладываются только на вредную пищу: жареное, жирное, мучное, сладкое. Быстрые углеводы, включая хлеб, разрешены для употребления не чаще 2 раз в неделю, причем есть их можно только в первой половине дня. В это время организму требуется энергия, поэтому в течение суток он полностью израсходует съеденные калории. Полностью углеводы не исключаются, поскольку глюкоза жизненно необходима организму. Под запрет также попадают следующие продукты:

• колбасы;
• копчености;
• чипсы, сухарики;
• газированные напитки;
• пакетированные соки;
• майонез, соус;
• свинина, баранина.

Экспресс-диета на грейпфрутах и яйцах

Виктория Боня утверждает, что не любит жесткие диеты, но каждый год она обязательно проходит свою детокс-программу. По поводу ее составления телеведущая советовалась с опытными диетологами. Разработанная методика помогает девушке при необходимости сбросить пару-тройку лишних килограммов. Правила этой экспресс-диеты:

• первым с утра съесть половинку вареного яичного белка;
• спустя 1 час съесть половинку грейпфрута;
• далее в течение дня чередовать эти продукты, питаясь каждый час – в день должно быть 12 приемов пищи;
• в перерывах допускается пить зеленый чай без сахара в неограниченном количестве (допускается заменить его негазированной водой).

Такую диету соблюдают на протяжении 3 дней. В результате можно скинуть 2-3 лишних килограмма. Кроме того, подобная система питания обладает очистительными свойствами, поскольку выводит из кишечника шлаки и токсины. К противопоказаниям такой экспресс-диеты относят заболевания желудка с повышенной кислотностью. Если питание Виктории Бони из яичных белков и грейпфрутов вызовет дискомфорт в желудке, то от этой диеты лучше отказаться.

Продолжительность диеты

Соблюдать экспресс-диету можно не более 3 дней. По поводу обычной системы питания Виктория Боня не называет точной длительности. Соблюдать ее диету (не экспресс-вариант) можно длительное время, поскольку рацион полностью сбалансирован. Сама Виктория и сегодня продолжает придерживаться таких принципов питания. Девушка подтверждает, что ее система питания – это не диета, а скорее образ жизни. Если телеведущая отмечает прибавку в весе, то она садится на экспресс-диету.

Рацион питания на 3 дня

Меню составляется с учетом нескольких принципов. С утра лучше употреблять медленные углеводы в виде каш из круп. Полезно добавлять в рацион цельнозерновой хлеб. На обед обязательно должна быть порция белковой еды. Кроме того, в дневной прием пищи Виктория советует включить и свежие овощи. Для ужина лучше подбирать продукты, улучшающие переваривание пищи, например, кисломолочные.

Допускается использовать фрукты или овощи. Благоприятно на пищеварение влияют яблоки, поскольку они содержат пектин. В соответствии с этими правилами диета Виктории Бони может иметь следующие варианты меню:

100 г овсянки, 100 г обезжиренного творога, зеленый чай.

Сельдереевый или яблочный свежевыжатый сок.

100 г отварной курицы, 200 г супа из овощей.

Стакан натурального йогурта или 1% кефира.

Тушеные овощи – 200 г, котлета на пару – 100 г.

Омлет 3-4 яичных белков, 2 ст. л. гречки, 200 г свежих овощей.

Банан или яблоко.

200 г овощей на пару, 150 г вареной курицы.

Порция творога низкой жирности – 200 г.

100 г морепродуктов, 200 г овощного салата.

Один тост с сыром, зеленый чай, 50 г изюма или других сухофруктов.

1 ст. кефира, яблоко.

Овощной суп, 200 г овощей с отварной рыбой.

1 ст. ряженки или йогурта.

Отварная индейка – 100 г, порция свежих овощей – 200 г, 1 яблоко.

Низкоуглеводная диета после родов – меню на день

Рацион кормящих женщин имеет свои особенности. Он должен составляться так, чтобы меню ежедневно восполняло запас питательных веществ. Сначала такая методика питания выглядит не слишком строгой, но организм женщины итак подвержен большим энергетическим затратам, которые идут на образование грудного молока. С учетом этого меню для кормящей мамы может выглядеть так:

Гречневая каша на воде – 100 г, 1 тост со сливочным маслом, зеленый чай.

Несладкий йогурт без вкусовых добавок – 100 мл, 3 ст. л. отрубей.

Тыквенное пюре – 200 г, тушеная телятина с нежирной сметаной – 100 г, овощной суп – 100 г.

Чай зеленый, горстка орехов – 50 г.

Овощное рагу из сладкого перца, томатов, цукини, моркови – 200 г; стакан нежирного молока с мюслями.

Эффективность и результаты похудения

Все методики питания, разработанные специально для кормящих мам, питательные и сбалансированные, поэтому их можно соблюдать длительное время. Со временем вес стабилизируется на здоровой отметке. За 3 месяца на низкоуглеводной диете в среднем уходит около 12-15 кг в зависимости от изначального веса. Чем он выше, тем больше лишних килограммов вы сбросите. Что касается непосредственно похудения Виктории Бони, то ее похудение разделилось на 2 этапа:

• За первые 2 месяца после родов ей удалось избавиться от 10 кг. В этот период молодая мама не слишком себя мучила ограничениями в питании, а просто придерживалась рациона, который полезен для кормящих женщин и их новорожденных.
• В дальнейшем Виктория избавилась еще от 9 кг в течение 2 месяцев, придерживаясь уже более строгой диеты и регулярно выполняя утренние пробежки.

Преимущества и недостатки

Каждый способ похудения имеет свои неоспоримые достоинства и недостатки. К преимуществам диеты от Виктории Бони можно отнести следующее:

• высокая эффективность, поскольку результаты диеты видны по самой телеведущей;
• рацион способствует не только похудению, но и сжиганию жира;
• за счет частого употребления пищи человеку совсем не хочется есть, поэтому курс переносится без особых трудностей;
• 2 раза в неделю допускается употреблять простые углеводы.

Из минусов диеты отмечается то, что она противопоказана людям с повышенной кислотностью желудка. Нельзя придерживаться рациона Виктории Бони и при энтерите, колите, нефрите, язве. Это касается экспресс-диеты на яйцах и грейпфрутах. Среди других ее недостатков выделяются:

• возможное возвращение лишних килограммов при неправильном выходе из диеты;
• при увеличении продолжительности экспресс-диеты могут быть проблемы с желудком и кишечником в виде диареи или запоров;
• при склонности к аллергии грейпфрут иногда приводит к появлению высыпаний на коже и других негативных аллергических реакций.

Рецепты блюд от Виктории Бони

Из продуктов, которые разрешает употреблять диета Виктории Бони, можно готовить разнообразные блюда. Главное – не жарить ингредиенты, а варить, тушить или запекать. Сама телеведущая отмечает, что готовит пищу только такими способами. Использовать ее рецепты можно не только худеющим, но и тем, кто стремится поддерживать свой вес на здоровой отметке.

Капустный салат с морковью

Это один из самых простых рецептов от Виктории Бони. Готовое блюдо можно отнести к категории бюджетных, поскольку основных ингредиентов в салате всего два: капуста и морковь. Кроме лимонного сока, для заправки закуски допускается использовать оливковое масло. Список ингредиентов:

• капуста белокочанная – 300 г;
• морковь – 2 шт.;
• сок лимонный – из половины лимона.

1. Как можно мельче нашинковать белокочанную капусту.
2. Далее взять морковь, промыть и очистить, после чего натереть на мелкой терке.
3. Смешать измельченные овощи, заправить лимонным соком, выжатым из мякоти половинки лимона.

Овощной суп

Приготовленное по этому рецепту блюдо лучше употреблять на обед или ужин. Суп готовится на основе некрепкого овощного бульона. Чтобы сделать его более сытным, можно добавить куриное мясо без кожицы. Список ингредиентов:

• лук – 1 шт.;
• капуста белокочанная – 300 г;
• морковь – 1 шт.;
• перец сладкий – 1 шт.;
• вода – 2 л;
• зелень, специи – на свой вкус.

Способ приготовления супа:

1. Мелко порубить небольшую луковицу.
2. Далее очистить, промыть и натереть морковь.
3. Нашинковать капусту и сладкий перец.
4. В кипящую воду ввести сначала лук с морковью.
5. Поварить их до мягкости, затем добавить перец и капусту.
6. После закипания продолжать томить блюдо до готовности овощей.
7. В конце добавить небольшое количество соли, специй и зелени, например, петрушки.

Фруктовый салат

Рецепт фруктового салата подойдет как для завтрака, так и для любого перекуса в течение дня. Фрукты можно использовать все, что найдутся в холодильнике. Одно из более аппетитных сочетаний представлено в следующем рецепте. Список ингредиентов:

• банан – 1 шт.;
• киви – 1 шт.;
• йогурт нежирный – 100 г;
• корица – по желанию на свой вкус;
• яблоко – 1 шт.;
• обезжиренный творог – 100 г (по желанию).

1. Взять по 1 яблоку, банану и киви.
2. Порезать фрукты небольшими кубиками, переложить в салатник.
3. Заправить ингредиенты нежирным йогуртом, все перемешать.
4. При желании можно добавить немного обезжиренного творога и корицы на кончике ножа.

Источники:

http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/bonya
http://starslim.ru/woman/dieta-viktorii-boni/
http://allslim.ru/1004-dieta-viktorii-boni.html

Диета Виктории Бони – похудение на модной диете

Виктория Боня стала известна телезрителям благодаря проекту «Дом-2», после чего она обрела огромную популярность. Этот человек отличается необычным стилем, утонченностью и стройностью. Но такие формы у звезды были не всегда. Сегодня мы раскроем секрет её диетического рациона, благодаря которому она приобрела формы модели.

Что касается общих советов, то Виктория не рекомендует употреблять жирные блюда и те, которые содержат холестерин. Нужно также сократить количество мяса в своем рационе, за исключением курятины. Наша героиня советует употреблять больше фруктов и овощей, пить негазированную воду, натуральные соки и зелёный чай. Также диетическое питание нужно подкреплять занятиями в спортзале. Для этого достаточно лишь по 20 минут ежедневно.

Удивительно, но Виктория отмечает положительное воздействие в борьбе с лишними килограммами и массажа. Диета от Виктории Бони считается жёсткой, так как длится всего 3 дня. За этот период нужно есть не больше трех яиц и трех грейпфрутов. Их употребление должно чередоваться. На протяжении всей диеты можно пить зелёный чай без сахара и негазированную воду.

Весь секрет похудения скрывается за необыкновенными свойствами грейпфрута. Если его ежедневно употреблять в пищу, то можно избавиться от шлаков, а также нормализировать работу кишечника и всех обменных процессов.

Недостатком диеты веды есть только то, что грейпфруты показаны далеко не всем. Его нельзя употреблять людям, у которых есть в наличии следующие заболевания: язва желудка, повышенная кислотность, нефриты, гастриты, гепатит, колит, энтерит или холецистит. Также не рекомендуется придерживаться диеты все 3 дня, так как можно добиться обратного эффекта. Огромный плюс такого диетического питания том, что за такой короткий период можно избавиться от 3 лишних килограмм.

Чтобы ваш организм не чувствовал себя истощенным нужно не только правильное питание, но и хорошая моральная установка. Чтобы быть всегда на высоте, нужно прилагать усилия, заниматься спортом и тогда вы не будете иметь проблем ни с лишним весом, ни со здоровьем.

Помните, что прежде чем воспользоваться диетой, необходимо проконсультироваться с врачом.

Диета Виктории Бони

Популярная телеведущая и бывшая участница реалити-шоу «Дом-2» Виктория Боня всегда находится в прекрасной форме и в этом ей помогают не жесткие диеты для похудения, а рациональное питание.

Рекомендации по питанию от Виктории Бони

Чтобы всегда быть в отличной форме Виктория Боня придерживается нескольких простых и в тоже время очень важных правил:

– В рацион не должны входить блюда, содержащие большое количество плохого холестерина. Необходимо максимально ограничить или вообще исключить потребление мяса (за исключением диетического куриного мяса), жареных и жирных продуктов.

– Ежедневно в рацион необходимо включать достаточное количество свежих овощей и фруктов.

– Из жидкости Виктория Боня советует пить только чистую питьевую или негазированную минеральную воду, а также зеленый чай без сахара и свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

– Чтобы всегда иметь красивую стройную фигуру нужно регулярно выполнять простые физические упражнения для похудения.

– Для увеличения тонуса мышечной ткани и усиления кровообращения необходимо периодически уделять время массажу.

Диета Виктории Бони

Многих женщин волнует вопрос: «А существует ли диета Виктории Бони?»

Виктория Боня говорит, что не соблюдает никаких диет, но, несмотря на все ее уверения, к одной из методик телеведущая время от времени все же прибегает.

Диета Виктории Бони рассчитана на три дня, в течение которых необходимо ежедневно съедать по 3 вареных куриных белка и 3 крупных грейпфрута, чередуя данные продукты между собой (половина куриного белка, затем половина грейпфрута и т.д.). Данную еду нужно запивать только негазированной минеральной водой или некрепким зеленым чаем без сахара (пить воду можно без ограничений).

Действие диеты Виктории Бони

Диета Виктории Бони эффективна из-за диетических свойств грейпфрута, богатый состав которого усиливает перистальтику, за счет чего помогает кишечнику хорошо функционировать. Грейпфрут содержит большое количество эфирных масел и органических кислот, которые прекрасно выводят из организма лишнюю жидкость, стимулируют обменные процессы и способствуют эффективному сжиганию жиров.

Недостатки диеты Виктории Бони

Количество грейпфрутов, которое рекомендует диета Виктории Бони, запрещается употреблять людям, страдающим язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, колитом, гепатитом, гастритом с повышенной кислотностью, холециститом и острым нефритом. Натуральный сок грейпфрута раздражающе действует на почки, слизистую оболочку желудка и кишечника.

Так как диета Виктории Бони является несбалансированной и довольно жесткой диетой, придерживаться ее необходимо не дольше указанного срока (не более 3-ех дней). Несоблюдение сроков может привести к обратному результату – после длительного стресса организм с избытком восстановит утраченный вес, это произойдет сразу после введения привычного меню.

Результаты диеты Виктории Бони

Если Вам необходимо срочно похудеть и у Вас нет никаких противопоказаний, попробуйте диету Виктории Бони, с помощью которой можно похудеть на 5-7 кг.

Результаты и отзывы о диете Виктории Бони можно оставлять в комментариях.

Диета Виктории Бони относится к категориям – популярные диеты, диеты звезд, быстрые диеты.

< Диета Аниты Цой		Диеты звезд >

Худеем со звездой: диета Виктории Бони

Бывшая участница проекта «Дом-2» Виктория Боня со временем все хорошеет и хорошеет! На ее фигуре даже не сказалась недавняя беременность и роды. О ее секретах похудения и правилах питания читайте далее.

До того, как родить ребенка, Виктория Боня при росте 172 см весила 52 кг. После родов Виктория достаточно быстро вернулась в свой прежний вес, и в этом ей помогли спорт и здоровое питание.

Российская звезда несколько раз в неделю занимается с тренером в спортзале, кроме того, ежедневно совершает получасовые пробежки в качестве кардионагрузки. Но без правильного питания один спорт не смог бы дать таких великолепных результатов, поэтому Виктории пришлось кардинально пересмотреть свой рацион питания.

Основные правила питания Виктории Бони:

– Отказаться от жареного, сладкого, картофеля и хлеба.

– Углеводы разрешается употреблять 2 раза в неделю и только в первой половине дня.

– Основу рациона составляют яичные белки, куриная грудка, рыба, морепродукты, нежирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

– Употребляемые продукты должны быть отваренные, приготовленные на пару или свежие.

– Питаться необходимо дробно и небольшими порциями.

– Ежедневно выпивать не менее 2 литров жидкости: зеленый чай или негазированную питьевую воду. Полностью отказаться от кофе, сладких напитков и свежевыжатых соков из-за высокого содержания в них сахара.

Экспресс-диета от Виктории Бони

Кроме основных правил питания, у Виктории Бони есть секретная диета, при помощи которой за 3 дня она может быстро сбросить 2-3 кг.

Для этой диеты необходимы следующие продукты: яичный белок, грейпфрут и зеленый чай. Употреблять эти продукты надо по следующей схеме: каждый час, чередуя, съедать половинку грейпфрута или половинку яичного белка. В промежутках можно пить зеленый чай без сахара или негазированную воду. За один день необходимо съесть три целых грейпфрута и 3 яйца. Помимо похудения, это диета отлично чистит кишечник.

Источник: ХОЧУ, фото: fotosklad.org.ua

Диета Виктории Бони после родов

Бывшая звезда нашумевшего телешоу «Дом 2», а сегодня успешная телеведущая и  молодая мама, Виктория Боня всегда поражала своих поклонников просто удивительной стройностью. При росте в 172 сантиметра ее вес не превышает 62-х килограммов, и телезвезда тщательно следит за тем, чтобы это соотношение ни в коем случае не менялось. Но беременность и роды первенца все же привели к увеличению веса, и перед Викторией встала проблема выбора способа похудения.

Всевозможные БАДы и таблетки для снижения веса звезда отмела сразу, считая, что они наносят организму больше вреда, чем пользы. Также довольно скептически она отнеслась и популярным «голодным» диетам, которые ограничивают рацион двумя-тремя сотнями калорий. После длительных колебаний и сомнений, Виктория самостоятельно разработала целый план по снижению веса, который и помог ей за короткий срок вернуться к «дородовым» показателям.

Шаг первый

Для того чтобы сделать процесс похудения плавным и не нанести вреда своему здоровью, Боня решила снижать вес поэтапно. Первый шаг диеты Виктории Бони – это три разгрузочных дня. По мнению ведущей, этого срока достаточно для того чтобы избавиться от воды и шлаков, скопившихся в организме, и мешающих начать процесс сжигания жира.

Для достижения этой цели в течение трех дней необходимо питаться по определенной схеме. Чередуя, необходимо каждый час съедать или половинку сваренного вкрутую яичного белка, или половинку спелого грейпфрута. Таким образом, на весь день понадобятся три грейпфрута и такое же количество белков.

Первый этап диеты, разработанной Викторией способствует выводу из организма шлаков (этому помогает большое количество грубых пищевых волокон в грейпфруте), а также запускает процесс сжигания жиров благодаря тому, что в разгрузке  полностью отсутствуют углеводы, служащие источником энергии.

Шаг второй

После того как организм очистился, необходимо переходить ко второму, более длительному этапу диеты.  Во время него необходимо строить свой рацион в соответствии со следующими правилами.

Утром натощак – стакан очищенной воды (минеральную лучше исключить, так как она содержит слишком много солей).

Через час – завтрак, который Виктория Боня рекомендует составлять из источников медленных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб) и небольшого количества белков (молоко, сыр, творог).

В обед – порция белковой пищи. Это может быть нежирный куриный бульон, небольшой кусочек мяса или рыбы, стакан молока. Кроме этого, для облегчения переваривания пищи, в обед обязательно нужно съесть порцию свежих овощей.

Ужин, согласно схеме питания Виктории Бони, должен состоять из продуктов, которые помогут улучшить пищеварение. Это могут быть кисломолочные продуты, овощи, фрукты (за исключением очень калорийных – бананов, винограда и авокадо).

Составляя меню в соответствии  с этими правилами, можно питаться достаточно разнообразно, и в то же время снижать вес. Длительность второго этапа диеты Бони выбирается индивидуально и может составлять от двух недель до нескольких месяцев, в зависимости от количества килограммов, от которых нужно избавиться, и скорости снижения веса.

Как усилить эффективность диеты: советы от Виктории Бони

Для того чтобы процесс снижения веса шел более интенсивно, звезда рекомендует не забывать о необходимости регулярных физических нагрузок. Выбирать тип и длительность тренировок вы можете самостоятельно – это может быть шейпинг, плавание или простая гимнастика, главное, чтобы вы посвящали спорту не менее трех часов в неделю.

Кроме этого, поскольку сжигание жира при правильном соблюдении диеты Виктории, идет достаточно быстрыми темпами, для вывода из организма продуктов окисления необходимо пить как можно больше жидкости. Сама Виктория рекомендует остановиться на цифре 2 литра в сутки. Причем пить нужно регулярно, небольшими порциями – один стакан в полтора-два часа.

Мнение специалистов о диете

В целом, схема питания, предложенная звездой телевизионных экранов, составлена довольно разумно, говорят диетологи. Она не рассчитана на резкое снижение веса, которое чаще всего наносит серьезный вред организму, заставляя все его системы работать в стрессовом режиме.  Легкое снижение калорийности на фоне правильного и сбалансированного питания гарантировано принесет больше пользы, чем резкое урезание энергетической ценности рациона. Поэтому использовать такую диету можно без серьезных опасений за свое здоровье.

Но при этом, отмечают специалисты в области снижения веса, применять этот метод похудения можно только в том случае, если речь идет не об ожирении, а о небольшом отклонении от нормы. То есть, если нужно сбросить 5-10 кг, использовать диету Виктории Бони можно без опаски, а вот если речь идет о 15 и более килограммах лишнего веса, стоит обратиться к диетологам, которые составят индивидуальный план снижения веса.

Таким образом, можно смело утверждать, что диета, предложенная Викторией Боней, поможет справиться с лишним весом без труда. Она не имеет побочных эффектов, достаточно сбалансирована и рассчитана на постепенное снижение веса, а именно эти параметры являются самыми важными при оценке любой стратегии похудения.

Как вы относитесь к методике снижения веса Виктории Бони? Есть ли у вас опыт похудения с ее помощью? Расскажите об этом в отзыве!