Диета аниты цой меню: Диета Аниты Цой: меню с рецептами – Диета Аниты Цой: как она похудела на «Золотой десятке», а также грейпфрутовом, огуречном и лунном меню с отзывами и результатами

0

Диета Аниты Цой - "Свадебный размер" для похудения

Певица Анита Цой – женщина экзотической внешности с красивыми плавными очертаниями фигуры. Сейчас её вес стабильно закрепился на отметке 52 килограмма (при росте 157 см). Сторонница естественной красоты, звёздная кореянка не дружит с пластическими хирургами, а больше доверяет диетологам. И не напрасно: диета Аниты Цой помогает певице выглядеть миниатюрной изящной куколкой, которой удаётся перехитрить время и выглядеть на десяток, а то и больше, лет моложе. О том, как худела Анита Цой, её мотивации, правилах питания и особенностях диеты «Золотая десятка» и пойдет далее речь.

История одного похудения — «свадебный размер» Аниты Цой

Секреты похудения на диете от Аниты Цой

Первые шаги к работе над коррекцией веса Анита начала ещё в 22 года, когда после родов, по её словам, обнаружила в зеркале груду складок и целлюлита. Окончательной мотивацией к крутым мерам стало понимание, что супружеское счастье под угрозой. Звезда теряла сексуальную привлекательность, а супруг соответствующий интерес.

Анита обратилась за профессиональной помощью, что уже было серьёзным шагом к успеху. Ведь причиной её пышных форм были не только гастрономические пристрастия и отменный аппетит, но и стресс, перенесённый в юности из-за семейной драмы. Заедание личных неурядиц, а вскоре период беременности, где по советам хлопочущих родственников Анита питалась «за двоих» привело к тому, что молодая женщина стала весить 102 килограмма.

Титанические усилия, многолетний опыт в поисках своего идеального метода похудения помогли звезде стать вернуть привлекательность, сохранить и укрепить семейные узы, но и найти своё призвание. В качестве ведущей шоу «Свадебный размер», Анита Цой продвигает принципы диеты для похудения и помогает миллионам женщинам на том пути, который ей пришлось пройти самой.

Секреты похудения на диете от Аниты Цой

Принципы и правила диеты в советах от Аниты Цой

  1. Питайтесь по принципу дробности: маленькими порциями в 5-6 сеансов, и пусть самая большая порция не превышает 250 грамм.
  2. Не усердствуйте со сладкими фруктами, варёными овощами, мёдом и всем остальным, что относят к высоким углеводам. Объявите табу алкоголю, чёрному кофе, солёному, жареному. Но не исключайте совсем жиры – питание без них вредит функционированию щитовидной железы, желчного пузыря и других органов организма.
  3. Не упускайте любую возможность подвигаться. Танец, пеший шаг, велосипедная езда, прыжки на батуте, плавание – прекрасные нагрузки, необременяющие организм при диетах.
  4. Рациональный питьевой режим на основе ежедневного употребления двух литров чистой воды – важная часть любой диеты. Сладкие газировки, наисвежайшие соки, ароматные чаи в счёт не берутся. Эксперты здорового питания считают их скорей едой, нежели питьём, и часто – неполезной едой.
  5. Семь-восемь часов сна – это правило жизни, а не прихоть и лень. Недосыпание приводит к торможению метаболизма, а затем к ожирению.
  6. Вставайте на весы после утреннего туалета, фиксируйте результат. И так каждый день, что бы сравнивать и контролировать вес.
  7. Прежде чем поверить на слово подружкам, статьям и следовать «проверенным» программам коррекции фигуры, проконсультируйтесь с хорошим диетологом.
  8. В дни, свободные от диеты, т.е. в режиме обычной жизни 1 раз неделю устраивайте детокс день – овощной, грейпфрутовый, на огурцах, яблоках.
  9. Находите время делать записи в пищевом дневнике. Главные аспекты, которые покажут общую картину набора или снижения веса, это часы приёма еды, блюдо с расшифровкой состава и калорий, объём потребляемой жидкости и показатель веса в этот день. Тем более, современные девайсы и приложения позволяют с удобством вести личные наблюдения.

Не ищите слишком трудных путей: не прибегайте к жёсткому голоданию! Лишить организм пищи даже на небольшой период – это замедлить обмен веществ.

При очевидном снижении веса начнутся ощущения сильной усталости. А при возобновлении приёмов еды в организме сработает защитный механизм, он начнёт откладывать запасы с удвоенной интенсивностью. Недаром многие диетологи считают, что голодание провоцирует ожирение печени, цирроз.

Рацион и меню диеты «Золотая десятка», таблица

Программа питания, известная сейчас как диета «Золотая Десятка» разработана певицей в союзе с Маргаритой Ковалёвой, диетологом с высокой профессиональной репутацией среди коллег и звёзд шоу-бизнеса. Это десятидневный курс, представляющий собой нескольких продуктовых диет. По утверждению Аниты, именно этот метод снижения веса помог ей скинуть около пятидесяти килограмм.

Специфика диеты по главному продукту Рацион Объём пищи
ДЕНЬ 1 Огуречная Шесть стаканов кефирно-огуречного смузи на протяжении дня 0,5 литра кефира;

0,5 кг огурцов;

1 пучок кинзы.

ДЕНЬ 2 Грейпфрутовая Через каждые два часа съедается грейпфрут, в промежутках – обильное питье (вода) 5 шт. грейпфрутов.
ДЕНЬ 3 Яичная На протяжении периода бодрствования в 5-6 приёмов употребляются куриные или перепелиные яйца. Питьё (вода с лимоном) без ограничения. Если голод невыносим, можно добавить кефир 5 яиц куриных или 20 перепелиных;

0,5 литра кефира по желанию.

ДЕНЬ 4 Яично-грейпфрутовая Еда этого дня – белки от куриных яиц вкрутую и плоды грейпфрута. Питьевой режим без изменений: можно пить воду без ограничения, но не меньше 2 литров 5 шт. грейпфрутов;

5 шт. яиц.

ДЕНЬ 5 Яично-огуречная Салат из огурца и яйца в каждый основной приём пищи и перекусы. Стандартный питьевой режим можно дополнить стаканом воды с мёдом. 1,5 кило огурцов

2 крутых яйца куриных или 8 шт. перепелиных.

ДЕНЬ 6 Овсяная-витаминная Утро: овсянка с ложечкой мёда и яблочного пюре

Перекус: вареное яйцо.

Обед: порция тёртой морковки с ложечкой оливкового масла, питьевой йогурт жирностью 0%;

Полдник: груша

Вечер: салат с оливковым маслом из тёртой свёклы, апельсин.

Овсяная каша – 150 грамм;

яйцо куриное – 1 шт.;

сырые крупные плоды моркови и свёклы – по 1 шт.;

йогурт – 1 стакан;

средних размеров апельсин, груша – по 1 шт.

ДЕНЬ 7 Овсяно-белковая Утро: овсянка с орехово-фруктовой смесью

Обед: мясо птицы, тушёное с морковью;

Ужин: порция рыбы на гриле.

Перекусов нет, промежутки заполняем обильным питьём негазированной воды.

Овсяная каша – 150 грамм;

орехи – 30 грамм;

крупная морковка – 1 шт.;

филе птицы – 250 грамм;

филе трески, минтая – 250 грамм (на выходе).

ДЕНЬ 8 повторение предыдущего дня + кефир на ночь Пища предыдущего дня в тех же объёмах;

кефир – 1 стакан

ДЕНЬ 9 Гречневая Отварная гречневая крупа без соли вперемежку с огурцами каждые 2 часа. Разовая порция каждого продукта – 200 грамм продукта.
ДЕНЬ 10 Рыбно-овощная Утро: яйца

Второй завтрак: яблоко

Обед: паровая рыба с огуречно-помидорным салатом

Полдник: сладкий перец

Ужин: отварной картофель.

Перекус в полдник можно отменить, а сладкий перец съесть на ужин с картофелем.

Яйцо – 2 шт.;

яблоко – 1 шт.;

треска паровая –150 грамм;

огурец, средний томат – по 1 шт.;

сладкий перец, картофель – по 2 шт.;

зелень – маленький пучок;

оливковое масло – десертная ложка.

диета Аниты Цой

Плюсы и недостатки диеты:

  • Рацион сбалансирован и включает вещества, обеспечивающие здоровое функционирование организма.
  • С первых дней диета выступает толчком к усилению метаболизма и очистки кишечника.
  • Результаты питания по схеме Аниты Цой ощутимы зрительно не только по убывшим складкам жиров, но и на кожном покрове лица – он заметно освежается, приобретает гладкость.

Недостатком «Золотой десятки» является момент, что диета разрешена не всем. Главным противопоказанием к этому методу похудения относятся заболевания ЖКТ, симптомы повышенной кислотности. Повторять курс можно дважды в год.

После выхода из метода «Золотой Десятки» недопустимо резко загружать желудок жирной пищей. Это не только отменит результаты большого труда и усилий воли, но и навредит организму, спровоцирует желудочно-кишечные и обменные расстройства.

Детокс-программы в образе жизни певицы

Сейчас Анита Цой целиком пересмотрела пищевое поведение. «Золотую десятку», ставшую стартовой успешной программой похудения певицы заменили детокс-методы, к которым она обращается трижды в год. В интервью Анита охарактеризовала это как «бой плохой экологии, стрессам и некачественной еде». И с удовольствием демонстрирует в Инстаграмм рацион таких уникальных диет.

Одну из них она с юмором назвала «Золотой пятачок», и проиллюстрировала фотографиями с наполненными клубникой корзинками.

диета аниты цой

Клубничный детокс от Аниты прост и приятен:

  • Берётся 1200 грамм ягоды.
  • Делится на шесть приемов еды: 9.30, 11.30, 13.30, 15.30, 17.30, 19.30.
  • Сопровождается крепким полноценным сном и спортом.

Подобный пятидневный курс очистки изнутри и снаружи помогают звезде держать руку на пульсе, вес на заветных пятидесяти двух килограммах и поддерживать многим людям веру в себя.

Диета Аниты Цой "Золотая десятка". Меню Аниты Цой

Есть немало звезд, которым удалось полностью преобразиться и помолодеть, сбросив лишние килограммы. К таким сильным и поразительно волевым людям относится Анита Цой.

Эта женщина буквально шокировала своих поклонников, похудев аж на 35 килограмм. Будучи всю жизнь не просто пышкой, а откровенно полной женщиной, Анита нашла в себе силы в корне изменить свои пищевые привычки.

Она заставила себя заняться спортом и смогла сбросить груз лишних килограммов со своего тела. Её диета под названием «Золотая десятка» тут же приобрела небывалую популярность и помогла тысячам людей похудеть.

В чём суть диеты Аниты Цой?

Автором диеты стала известная диетолог Маргарита Королёва, которая помогла не только Аните, но и многим звездам эстрады сбросить лишний вес. Однако, по словам самой певицы, ей бы не удалось похудеть, не имея достаточно сильной мотивации — ведь заставить себя сесть на диету может далеко не каждый.

Диета Аниты Цой

Результаты похудения Аниты Цой: до и после

Переломным моментом для Аниты стали слова мужа, который посоветовал ей внимательно посмотреть в зеркало и проанализировать, хорошо ли она выглядит. После этих слов певица твердо решила, что докажет не только мужу, но и себе, что желание быть красивой сильнее, чем желание вкусно поесть.

Главной особенностью диеты «Золотая десятка» является то, что каждый из десяти дней состоит из монодиеты, во время которой преимущество отдается определенному продукту. За десять дней стремительно уходит лишний вес, а метаболизм замедляется не так заметно, как при низкокалорийных системах питания.

  1. День первый: огуречный. В течение дня необходимо съесть 600 г свежих огурцов, до 1 л обезжиренного кефира и неограниченное количество зелени петрушки. Можно также приготовить огуречный салат, почистив и натерев огурцы на терке, залив кефиром и добавив рубленную петрушку. Соль лучше не добавлять. Последний прием пищи должен быть не позже шести часов вечера. Если чувствуется сильный голод, можно выпить на протяжении дня 1,5 л минеральной воды без газа.
  2. День второй: грейпфрутовый. В этот день дозволяется съесть до пяти средних грейпфрутов. Пить можно как обычную, так и лимонную воду. Для её приготовления необходимо в стакан воды выжать сок половины лимона.
  3. День третий: яичный. Необходимо сварить вкрутую пять куриных или двадцать перепелиных яиц и употребить их в течение дня, разделив на 4-6 приемов пищи. Можно пить неограниченное количество минеральной воды без газа. Если чувствуется непреодолимый голод, можно добавить в рацион 500 мл нежирного кефира.
  4. День четвертый: яично-грейпфрутовый. В этот день нужно чередовать приемы грейпфрутов и сваренных вкрутую яиц. День следует начать со стакана лимонной воды, а завершить половинкой грейпфрута. Пить минеральную воду без газа можно без ограничений.
  5. День пятый: яично-огуречный. Приготовить салат из полутора килограммов свежих огурцов и двух куриных (или восьми перепелиных) яиц, сваренных вкрутую. Салат следует разделить на пять приемов пищи. Пить в этот день можно до двух литров чистой воды.
  6. День шестой: разнообразный. В меню шестого дня присутствуют разные продукты, в том числе и калорийные — для поддержания стабильной скорости обмена веществ. День начинается с небольшой порции овсяной каши, сваренной на воде. В кашу можно добавить 1 ч.л. мёда и 2-3 дольки яблока. Второй завтрак — вареное яйцо. Через два часа можно съесть натертую морковь с несколькими каплями растительного масла. На обед — нежирный натуральный йогурт. На полдник — одну грушу. В качестве ужина можно съесть сырую свеклу с растительным маслом или один небольшой апельсин.
  7. День седьмой: полноценный.На седьмой день диеты можно есть фрукты, овощи, мясо и рыбу. С утра следует позавтракать овсяной кашей с медом и фруктами. На второй завтрак дозволяется съесть на выбор грушу, киви, морковь, яблоко или гранат. Обед — 150 г постной паровой телятины или говядины с овощным гарниром. Добавлять соль и специи не разрешается. На полдник — один апельсин, груша или киви. Ужин состоит из 150 г нежирной морской рыбы, тушенной с овощами без добавления масла и специй.
  8. День восьмой: яично-огуречный. Этот день полностью повторяет пятый день диеты.
  9. День девятый: гречневый. Рацион девятого дня состоит из отваренной или запаренной гречневой каши, овощей и сока лимона. На завтрак необходимо съесть 250 г гречки с репчатым луком, сельдереем и морковью. Затем в течение дня можно несколько раз кушать по 150 г гречневой каши и по 200 г свежих огурцов.
  10. День десятый: завершающий. На десятый день диеты можно есть разные продукты. Например, на завтрак дозволяется съесть омлет из одного желтка и двух белков, на обед — запеченные в духовке овощи (красный перец, лук, кабачок) с вареной треской, на ужин — картофель, сваренный в мундире с зеленью. В качестве одного-двух легких перекусов можно выбрать салат из одного помидора и одного огурца.
Фигура Аниты Цой

Стройные ножки Аниты Цой (постер концерта)

В зависимости от количества лишних килограмм, диету можно продолжать, несколько раз начиная её с первого дня. Максимально допустимая длительность диеты — три месяца. Затем нужно сделать недельный перерыв, частично вернувшись к обычному рациону. На протяжении диеты обязательным условием является умеренная физическая активность.

Преимущества и недостатки диеты

Безусловно, плюсом является её эффективность. За первый месяц «Золотой десятки» можно сбросить до 15 килограмм лишнего веса. Рацион постоянно меняется, поддерживая стабильную работу всех систем организма. Благодаря своему разнообразию, такая диета не успеет надоесть. Кроме того, она разработана опытным диетологом, а значит, вполне безопасна.

В первые пять дней объем желудка сокращается за счет малых порций и небольшой суточной калорийности. Затем организм опять получает полноценное питание, но при этом жир продолжает таять вместе с лишними килограммами. Увы, среди недостатков диеты — её строгость. Необходимо иметь недюжинную силу воли, чтобы неукоснительно следовать ежедневному рациону.

Такая диета может не подойти занятым людям, ведь придется постоянно контролировать дневное меню и носить с собой заранее собранные порции еды. Кроме того, из-за практически полного отсутствия жиров диета Аниты Цой противопоказана людям с такими заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастрит, дискинезия желчевыводящих путей, язва двенадцатиперстной кишки.

Диета Аниты Цой - как певица похудела на 50 кг

Поклонники творчества Аниты Цой помнят те времена, когда певица весила вдвое больше, чем сейчас. Избавиться от 50 килограммов лишнего веса Аните помогла специально подобранная диета.

Анита Цой не всегда была такой стройной, как сейчас, поклонники ее творчества помнят те времена, когда певица весила вдвое больше. Анита всегда была обладательницей пышной фигуры, но однажды в ее жизни пришел момент что-то поменять. С помощью выбранной Анитой Цой диеты она похудела на 50 кг и теперь ее вес не превышает 52 кг.

Перед тем, как нашлась подходящая методика, певицы перепробовала множество рационов и способов. Добиться таких потрясающих результатов удалось посредством сочетания спорта и диеты. Анита советует каждому выбрать тот спорт, который придется по душе, чтобы тренировки для похудения и поддержания веса были не в тягость. Похудеть при малоподвижном образе жизни очень сложно, диетологи с этим не согласны, но Анита утверждает, что физическая активность для похудения важнее питания.

О рационе Аниты

Пресытившись голоданиями и экстремальными ограничениями в питании, певица обратилась к известному специалисту в диетологии Маргарите Королевой. В основе диеты Аниты Цой принципы правильного питания, именно они обеспечивают стабилизацию веса без возвращения скинутых килограммов. Маргарита Королева отстаивает позиции полноценного и сбалансированного режима питания, она считает, что главный критерий успешного похудения – безопасность для здоровья.

Исключающие диеты ограничивают организм в углеводах или жирах, тело начинает страдать от недостатка витаминов и микроэлементов. При необходимости похудения многие полностью отказываются от жиров и совершают ужасную ошибку, лишая свое тело способности усваивать жирорастворимые витамины.

Среди жиров нужно выбирать самые полезные, вопреки устаревшим убеждениям даже от животного жира нельзя отказываться полностью.

В рационе Аниты Цой преобладает растительная пища и молочные продукты, запрещены все однозначно вредные продукты и напитки – фастфуд и прочий пищевой мусор, продукты с сомнительным составом, транс-жиры, лимонады, пакетированные соки. На употребление алкоголя наложено строгое ограничение, напитки с его содержанием нежелательны по всем критериям.

Послабления уместны, ради вкусового удовольствия звезда может изредка себе позволить выпечку, сладости и жареные продукты. Это происходит очень редко, когда параметр веса соответствует нормальному значению. От употребления соли и сахара в чистом виде Цой отказалась, по ее словам, сначала еда казалась пресной и однообразной, но затем рецепторы стали более чувствительными, и впервые в жизни она обрела способности наслаждаться натуральными вкусами.

Диета Аниты Цой

Меню, которое позволило похудеть на 50 кг, составлено очень просто, его основу составляют:

  • Продукты неживотного происхождения, много зелени;
  • Нежирные виды мяса и рыбы;
  • Обезжиренная молочная продукция;
  • Цельные некрахмалистые злаки;
  • Из напитков – кофе, чай, компоты и морсы без сахара.

Важную роль играет не только наполнение меню, но и организация приемов пищи. Объем разовой трапезы должен помещаться в небольшую тарелочку, приемов пищи должно быть много, лучше всего есть каждые три часа. Анита призывает всех, кто хочет похудеть, не расстраиваться из-за неудач. Человеку с динамичной жизнью не всегда получается поесть раз в три часа, но к этому нужно стремиться, упущение не должно становиться поводом для разочарования.

Певица призывает всех усиливать диету спортом – выходить на пробежки в парк, делать утреннюю зарядку, хотя бы больше ходить пешком и отказаться от лифта в пользу лестницы. Помимо сочетания общепринятых норм правильного питания и спорта Анита Цой может порекомендовать еще одну методику. Название диеты – «Золотая десятка», она относится к ограничительным методикам, поэтому может использоваться не чаще, чем дважды в год.

Золотая десятка

Продолжительность – 10 дней, весь этот период меню будет составлено из низкокалорийных, но очень сытных продуктов. В питании будет относительно много белого куриного мяса, нежирной рыбы, овощей и фруктов, кисломолочных продуктов. Для достижения наивысшего эффекта меню диеты нужно использовать таким, какое оно есть, без вольностей и отклонений. Исключение составляют зелень, овощи, ягоды кроме винограда, фрукты кроме дыни и бананов, эти продукты можно есть дополнительно к предписанному меню.

1 день

Меню первого дня выполняет функцию очищения организма и отдыха для системы пищеварения, таким образом осуществляется подготовка к следующим дням диеты. Три свежих огурца измельчить на терке или в блендере, добавить полтора литра обезжиренного кефира. Употреблять напиток небольшими порциями в течение бодрствования.

2-4 день

Рацион дня состоит из четырех грейпфрутов и пяти яичных белков. На завтрак нужно съесть один белок и один цитрус, это подстегнет обмен веществ к правильной работе. Оставшиеся белки и фрукты съесть в течение дня, не объединяя два продукта в одном приеме пищи.

Диета Аниты Цой – минус 50 кг

5 день

Завтрак состоит из пары свежих огурцов, обед и ужин – по вареному вкрутую яйцу и паре огурцов. В перерывах между приемами пищи разрешается перекусывать огурцами.

6 день

Пять дней ограничений в питании могут затруднить работу органов ЖКТ, поэтому шестой день нужно начать с порции овсяной каши с тертым яблоком и ложечкой меда. Между завтраком и обедом следует перекусить вареным яйцом, на обед съесть крупную сырую морковь, натертую с добавлением ложки оливкового масла. В качестве полдника – стакан обезжиренного кефира и любой фрукт на выбор кроме бананов и дыни. Ужин состоит из натертой сырой свеклы, можно добавить немного лимонного сока.

7 день

Завтрак и перекус между завтраком и обедом такой же, как вчера. Для восполнения потребности в белке на обед нужна порция отварной индейки с добавлением брокколи. На ужин – порция отварного рыбного филе и немного сырых некрахмалистых овощей.

8 день

Питание соответствует меню пятого дня, на основе вареных яиц и огурцов.

9 день

Отварить гречку и съесть по небольшой порции на завтрак, обед и ужин, дополнить кашу салатом из сельдерея и моркови, можно сбрызнуть лимонным соком. В качестве перекусов допускаются яблоки и огурцы.

Диета Аниты Цой – минус 50 кг

10 день

Позавтракать нужно паровым омлетом из двух белков, между завтраком и обедом – съесть яблоко. На обед – отварная или приготовленная на пару рыба со свежими огурцами, в качестве полдника за пару часов до ужина – пару свежих иди запеченных овощей. Ужин состоит из пары картофелин в мундире.

Выход из диеты

Несложно заметить, что данная система питания сильно ограничивает рацион. Если прервать такую диету резко, то лишний вес вернется уже в следующие десять дней. Первые два дня после окончания диеты нельзя есть сладости, выпечку и жирные продукты. Все продукты, которых не было в меню «Золотой десятки» нужно возвращать в рацион постепенно.

Все десять дней диеты от Аниты Цой нужно пить как можно больше воды. Не запрещено пить зеленый чай и кофе, компоты собственного приготовления без добавления сахара. Эти напитки сделают диету легче, они помогают избавиться от чувства голода.

Диета «Золотая сотня» эффективно избавляет от лишнего веса, Анита Цой проверила ее эффективность лично на себе. При этом сама певица подчеркивает, что лучший и самый безопасный путь к стройности лежит через занятия спортом и правильное питание. Таким образом, лучшая диета Аниты Цой – это сбалансированный и умеренный рацион без жестких ограничений.

Диета Аниты Цой - похудение на модной диете

Не переживайте и не расстраивайтесь по тому поводу, что у вас есть склонность быстро набирать лишний вес. Многие люди достойно борются с этой проблемой и достигают идеального веса. Хорошим и ярким примером этому является звезда Анита Цой. До недавнего времени наша героиня имела вес – 96 килограмм, чего не скажешь о нынешнем, ведь её вес составляет меньше половины этой цифры. Конечно, вес певица потеряла не за один месяц, но это стоит того, чтобы ознакомится с её диетическим меню.

Основные рекомендации

Не только Анита, но и все звезды мирового шоу-бизнеса считают, что без спорта борьба с лишним весом напрасна и бессмысленная. Ещё один секрет звезды – это раздельное питание, благодаря которому можно быстро и надолго избавится от лишних жировых запасов. Меню звезда составляет для себя так, что рыба и мясные продукты она употребляет отдельно от хлеба, круп, макарон и картофеля. При этом разрешается кушать овощи, которые не содержат крахмал.

Как все знают, похудение – это не только серьезный стресс для организма, но и большая потеря витаминов и других полезных веществ, поэтому наша героиня советует за две недели до диеты начать принимать поливитаминные комплексы.

Благодаря консультации с диетологами, Анита теперь знает, что перерыв между разгрузочными днями должен быть неделю, а между диетами – несколько месяцев.

Методики похудения от Аниты Цой

Анита устраивает себе разгрузочные дни.

Разгрузочные дни Аниты Цой, вариант № 1:

Меню этой диеты позволяет готовить блюда со следующих продуктов:

Благодаря такому рациону можно сбросить до 2 килограмм за день.

Разгрузочные дни Аниты Цой, вариант № 2:

Этот вариант предполагает употребление за день огурцов, которые можно заменить помидорами или грейпфрутами, а также 3 белка куриного яйца. Продукты растительного происхождения можно чередовать с белком. Запивать эти продукты можно водой, травяным настоем или чаем без сахара.

Кроме этих двух вариантов, Анита часто устраивает себе разгрузочные кефирные дни. В такой период она выпивает по 1,5 л кефира в день и съедает 400 г обезжиренного творога, допускаются перекусы (ананас и 1 л сока).

Чтобы добиться таких результатов, как у Аниты Цой нужно много работать над собой и контролировать качество употребляемых продуктов. Воспользуйтесь советами этой знаменитости и у вас всё обязательно получится.

Но прежде, чем применить данную методику на себе, проконсультируйтесь с вашим врачом, нет ли у вас противопоказаний.

Диета от Аниты Цой | Как худела Анита Цой

Автор luxewomen На чтение 4 мин. Опубликовано

У каждой «звездной» личности, есть свои секреты красоты и успеха, и почти у каждой есть своя «звездная» диета, которая позволяет им выглядеть потрясающе день ото дня. Такой диетой поделилась и певица Анита Цой. Этот метод позволяет сбросить лишние килограммы, всего за несколько недель.

Интересно, что диета от Аниты Цой имеет ряд специфических особенностей. В частности меню диеты от Аниты Цой составлен таким образом, что основной упор при похудании  сделан на нижнюю половину тела, начиная от живота и до бедер. Конечно звучит немного странно, но Даная методика позволяет более эффективно бороться с проблемами именно в этих местах.

Такой подход не удивителен, ведь диету Аните Цой разрабатывали на заказ и с учетом особенностей ее организма.

Следуя данной диете, составляем меню на 10 дней:

День 1-й: основным «блюдом» первого дня станет кефирный коктейль с огурцами. Для того, чтобы приготовить его понадобится 0,5 кг. свежих огурцов и 2,5 литра кефира. Огурцы натираем на терке и заливаем кефиром, смешиваем все на блендере — получаем коктейль. Получившуюся порцию делим на 6 приемов, таким образом питаемся весь день. Также, за весь день обязательно нужно выпить около 2.5 литра воды.

Дни со 2-го по 4-й являются разгрузочными: диета для этих дней такова — каждый день нужно выпивать коктейль из 5-ти грейпфрутов и 5-ти отварных яиц, делим порцию на равные части, всю порцию необходимо выпить до 8 вечера. Чтобы приготовить коктейль, смешайте на блендере 5 отварных яиц «вкрутую» и 5 грейпфрутов. Если вечером возникнет чувство голода, можно выпить стакан нежирного кефира или же воду с 1-й столовой ложкой меда. За весь день, дополнительно следует выпить около 2.5 литра воды.

День 5-й: готовим салат из огурцов и вареных яиц. 1,5 свежих огурца и 2 яйца сваренных «вкрутую» режем кубиками, и делим на равные порции. Употребляем в течении дня через равные промежутки времени, но не позднее 8 вечера. Выпиваем 2.5 литра воды за день. При возникновении чувства голода также, можно выпить 200 мл. воды с добавлением 1 ст.л. меда.

День 6-й:

  • в 8.00 съедаем овсяную кашу, кашу варим на воде с добавлением 1 дольки зеленого яблока и 1 ст.л. меда;
  • в 10.00 съедаем яйцо сваренное «вкрутую»;
  • в 12.00 большую сырую морковь;
  • в 14.00 кисломолочный йогурт:
  • в 16.00 одну большую грушу;
  • в 18.00 делаем салат из сырой свеклы;
  • в 20.00 съедаем один апельсин.

День 7-й:

  • в 8.00 залить кипятком 4 ст.л. овсяных хлопьев, добавить к ним ягоды, курагу, орехи, 1 ст.л. меда и зеленое яблоко;
  • в 10.00 — 12.00 съедаем на выбор один из следующих продуктов: морковь, ягоды 200 гр., 200 гр. ананаса, мандарин, апельсин, яблоко, груша, киви, гранат или 300 гр. арбуза;
  • в 14.00 съедаем 150 гр. нежирного печеного или отварного мяса (без соли) и овощи. Мясо и овощи поливаем лимонным соком;
  • в 16.00 съедаем на выбор морковь, ягоды 200 гр., 200 гр. ананаса, мандарин, апельсин, яблоко, груша, киви, гранат или 300 гр. арбуза;
  • в 18.00 — 150 гр. тушеного или отварного минтая или трески с овощами.

В течении дня выпиваем 2.5 литра воды.

День 8-й: такое же меню как и в 5-й день.

День 9-й:

  • в 9.00 — 200 гр. гречки заливаем кипятком, варим без соли 15 минут. Натертую морковь, сельдерей и нарезанный лук добавляем к сваренной гречке, поливаем все лимонным соком:
  • в 11.00 съедаем 200 гр. свежих огурцов;
  • Во второй половине дня каждые 2 часа чередуем гречку и свежие огурцы. Последний прием пищи не позже 19.00. В течении дня выпиваем 2.5 литра воды.

День 10-й:

  • в 9.00 делаем омлет из 2 белков и 1 желтка;
  • в 11.00 съедаем 1 яблоко;
  • в 13.00 на пару готовим треску и салат из свежих помидоров и огурцов;
  • в 16.00 готовим печеный сладкий перец и гарнир из овощей и лука;
  • в 18.00 готовим отварной картофель с зеленью.

Итак, за 10 дней можно сбросить около 6-ти кг. Диету стоит повторять в течении 3 месяцев, каждые 7 дней, для того чтобы закрепить результат.

Огуречная диета аниты цой меню. Диета Аниты Цой

Я просто в восторге! Понравилась она не только своей результативностью, но и тем, как она переносится — в моменты, когда начинал докучать голод, я просто выпивала стакан воды, обманывая тем самым свой желудок.

Признаюсь, после не особо следила за рационом, и несколько кило все же вернулось. Если же вы настроены решительно, то не отступайте, эта методика реально работает!

огуречная диета аниты цой меню

Я не сторонница жестких программ для похудения, однако в прошлом году пришлось прибегнуть к одной из таких. Отдыхала в Турции и привезла обратно не только красивый загар, но и 3 лишних килограмма ох уж их all inclusive , а тут как назло у подруги свадьба через неделю, а я, естественно, в платье не влезаю.

Известная певица Анита Цой не всегда была такой стройной. Когда-то она весила больше кг, но для решения проблем с семьей решилась на похудение.

Прочла о диете Цой на яйцах и грейпфрутах. Решила, что поможет она и мне. Через 3 дня я стала легче на 2,5 кило, а еще через парочку с легкостью застегнула молнию на своем платье. Теперь я, конечно, стараюсь не допускать такого набора, но в случае чего, я знаю, как бороться с килограммами. Восхищаюсь Анитой Цой, вот правду говорят, что талантливый человек талантлив во всем.

И танцует, и поет, в различных шоу участвует, но больше всего уважаю ее за то, что ей удалось так похудеть. Читала интервью с ней, в которых она рассказывала о своей диете, поэтому, когда решила бороться с лишним весом, выбрала именно ее десятидневную методику. Надо признать, мне удалось сбросить все, что я планировала, а именно 7 кг за 10 дней. Порой было трудно, но я знала ради чего все эти жертвы и не останавливалась.

С момента похудения прошло уже несколько месяцев, пытаюсь сейчас следить за своим рационом, хожу на йогу, килограммчик вернулся, но, думаю, что это не так критично!

Видео: как похудела Анита Цой

Отзывы и комментарии: Евгения Кстати, я прекрасно помню те времена, когда она была очень полной, а потом превратилась в очень стройную и привлекательную женщину. Поэтому решила попробовать похудеть по ее методу — и не пожалела! Не скажу, что было легко, но уверена, если иметь сильную мотивацию на похудение, то обязательно получится справиться со всеми трудностями и достичь хорошего результата.

Меня вернула к жизни потрясающая диета от звезды Аниты Цой. Пришлось пожертвовать привычками в еде, отказаться от любимых пельмешек и пирожных.

Зато через месяц я выхожу замуж в платье 48 размера, а ведь был 54! Уж очень я люблю мясо. Диетическое питание Аниты Цой Светлана Маркова. Содержание 1. Меню диет от Аниты Цой 1. Огуречная диета на 3 дня 1.

огуречная диета аниты цой меню

Золотая десятка 1. Грейпфрутовая диета для похудения 1. Лунная 2. Видео: как похудела Анита Цой 3. Отзывы о результатах.

Данная система питания была разработана специально для популярной певицы московским диетологом Маргаритой Ковалевой. Как утверждает Анита, с помощью этой диеты ей удалось избавиться от 50 кг лишнего веса. Продукты подобраны таким образом, что необходимые вещества поступают в организм в должном количестве, поэтому проблем со здоровьем при данной диете обычно не бывает.

Анита цой диета золотая. Диета Аниты Цой: меню и отзывы

Грейпфруты очистили от кожуры и пленок. И каждый час кушаем белок, через час — грейпфрут, еще час спустя — снова белок. И так до восьми часов вечера.

Про воду — помним. В следующий день проделываем те же операции с грейпфрутами и яйцами в тех же количествах и пропорциях. Но добавляем к рациону стакан нежирного кефира.

Все то же самое. Вместо кефира — водичка. Один стакан плюс к 2,5 литрам обязательным , но с одной ложечкой меда. Заканчиваем очистку организма тем же огурчиком, но уже в количестве 1,5 килограмм.

анита цой диета золотая

Плюс варим вкрутую два яйца. И эти яйца, на сей раз полностью, с желтками, мелко рубим и добавляем к потертым на терке огурцам.

Диетическое питание Аниты Цой

Много еды! Делим на порции, едим до восьми, пьем положенную воду и готовимся к завтрашнему великому дню. Как самочувствие? Организм очищен! Можно приступать, собственно, к диете. Кушаем по часам и строго определенные продукты.

Каша — радость наша. Геркулеса достаточно 4 ст. Сдабриваем ложечкой меда и съедаем на закуску или натираем в кашу одну дольку яблока.

Меню диет от Аниты Цой

Одну не очень крупную морковь трем на терке и с энтузиазмом съедаем, добавив для усвоения витамина А немного масла. Диета для похудения от Аниты Цой: описание, плюсы и минусы Историей о том, как похудела Анита Цой, интересуются все ее поклонники, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Плюсы и минусы диеты Аниты Цой К очевидным достоинствам диеты Аниты Цой относятся следующие моменты: В меню присутствуют практически все необходимые для нормального функционирования организма вещества; Усиливается метаболизм, очищается кишечник; Кожа становится более свежей и гладкой, так как продукты в основном насыщены витаминами.

Сколько можно сбросить на диете Аниты Цой Диета певицы является быстрой, и за неделю вес убывает на килограммов. Диета Аниты Цой: меню минус 54 килограмма Для того, чтобы сбросить лишний вес за 1 год, необходимо питаться только разрешенными продуктами: делать из них салаты, супы и другие блюда, а также заниматься спортом.

анита цой диета золотая

Вот примерное меню певицы: Завтракаем легким фруктовым салатиком или творогом, пьем зеленый чай; Спустя 2 часа перекусываем йогуртом; На обед готовим овощной суп-пюре, салат из любых овощей, кроме картофеля; На полдник съедаем грейпфрут; Ужинаем кусочком отварной грудинки и двумя помидорами. Диета Аниты Цой Золотая десятка Питаясь в течение 10 дней по этому меню, можно скинуть аналогичное количество килограммов: Первый день: кушаем салат из натертых огурцов 0,5 кг и залитых кефиром 0,5 л ; Второй день: съедаем 5 грейпфрутов и столько же белков, питаемся поочередно каждый час; Третий день: оставляем продукты со второго дня, но позволяем себе выпить стакан кефира; Четвертый день: продукты оставляем, но вместо кефира пьем стакан воды, смешанной с 1 ч.

Продукты не повторяем; Седьмой день: питаемся овсяной кашей с орехами, фруктами, морковью, тушеным мясом, минтаем или треской; Восьмой день: оставляем меню предыдущего; Девятый день: чередуем употребление г гречки на воде и свежих огурцов г ; Десятый день: утром съедаем омлет из одного яйца, далее питаемся яблоком, отпаренной рыбкой, овощным салатом и вареным в мундире картофелем с зеленью.

анита цой диета золотая

Лунная диета Аниты Цой Здесь можно использовать любое диетическое меню, главное — соблюдать 2 принципа: Сокращать свой рацион на нисходящей Луне; Когда Луна находится в фазе роста — питаться, как обычно. Грейпфрутовая диета Аниты Цой Этот вариант можно использовать от 1 до 3 дней, ведь меню состоит всего из двух продуктов: яичных белков и грейпфрутов: Диета Аниты Цой для похудения бедер Чтобы уменьшить объем

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.