Диета аллы пугачевой 2019 – Диета Пугачевой Аллы Борисовны: как звезда похудела на 51 кг на кефире, сметане и угле – меню на неделю, рецепты и отзывы

«Это очень жесткая диета, слишком много ограничений»

«Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?» — этот вопрос задают себе почти все дамы. Особенно после новогодних праздников. Вместе с «Комсомолкой» изучила диеты российских знаменитостей диетолог Нонна Кухина.

Боярская худеет на фастфуде

— Ура! В Питере появился Био Фаст-фуд! Все очень вкусно! — сообщила недавно на своей страничке в Instagram актриса Елизавета Боярская. — Свекольный хлеб, имбирный напиток, шпинат, пюре из сельдерея, буррито с фалафелем, имбирный напиток, короче, БОМБА! И прямо рядом с театром! Долой Макдачки, ура полезному фастфуду!

Судя по последним снимкам Елизаветы, новый режим питания помог ей значительно похудеть. А насколько это безопасно для организма, комментирует диетолог.

— Ритм мегаполиса практически не оставляет людям возможности на полноценный обед. Мы привыкли бежать, спешить и, как следствие, есть на ходу.

Однако в то же время тренд на здоровый образ жизни набирает обороты, и ресторанный бизнес, в том числе и фастфуд, не может его игнорировать.

Судя по последним снимкам Елизаветы, новый режим питания помог ей значительно похудетьФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Давайте сразу оговорим тот факт, что полезным фастфуд все-таки может быть. Ведь быстрое питание ограничено временем, а не составляющими. Если вы съедите сэндвич, где хлеб будет приготовлен из ржаной муки, а курица не будет обжарена на подсолнечном масле, вашему организму такой фастфуд не нанесет никакого вреда, только пользу и важные витамины и микроэлементы.

А дальше только вариации на тему: пюре из сельдерея, как в случае с Елизаветой Боярской, или овощной салат, как у Веры Брежневой. Все одинаково полезно, если приготовлено из качественных продуктов. Выбирайте блюдо на свой вкус и наслаждайтесь им в любом удобном месте, даже по дороге на работу, — считает Нонна Кухина.

Билан стал сыроедом

— Не хочу вес набирать, передвигаться так легче, и художник должен голодать! Лучше истории расскажите классные для поддержания тонуса и настроя для завоевания мира! Просто я решил себя немножко разгрузить, поскольку гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания, — рассказал в одном из интервью «КП» Дима Билан. — И поскольку в январе были предпосылки возможного гастрита, я решил прислушаться к своему организму, более внимательно отнестись к своему здоровью. Я практикую сейчас сыроедение, занимаюсь спортом. Ем часто, но мало. Стараюсь есть по утрам каши. Просто более избирательно стал относиться к тому, что ем.

Гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания, — рассказал в одном из интервью «КП» Дима БиланФото: Евгения ГУСЕВА

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«Главный плюс сыроедения — сохранение витаминов и минералов. Сырые продукты содержат энзимы (ферменты), которые разрушаются при температуре 40-45 градусов. Попадая в желудок, ферменты активизируются и запускают процесс аутолиза — продукты начинают сами себя переваривать. То есть от организма не требуется затрачивать большое количество энергии, чтобы помочь пищеварению. Поскольку в вареной пище все ферменты разрушены, процесс аутолиза становится невозможен. В результате для переваривания пищи организм должен выработать намного больше энергии, и весь процесс занимает больше времени. А плохо переваренная пища и вовсе отравляет организм.

Поэтому как способ «почиститься», избавиться от шлаков и токсинов и просто разгрузиться сыроедение отличный вариант».

Андреева помолодела на водородной воде

Сложно поверить, что ведущей программы «Время» 56 лет. Екатерина Андреева всегда выглядит очень свежо и молодо. Недавно теледива раскрыла секрет своей формы.

— Это японская водородная вода, — говорит Екатерина Андреева. — Хорошо выводит шлаки, токсины, нормализует обмен веществ, промывает весь организм — некоторым это очень необходимо, вот японцы и постарались специально для нашего рынка, а то много у нас людей токсически отравленных разными веществами. А «Боржоми» с такими задачами не справится. Японцы придумали формулу обогащения воды водородом после того, как американцы сбросили на Хиросиму и Нагасаки атомные бомбы. Эта вода помогала восстановить здоровье.

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«Наш организм на 80% состоит из воды, поэтому достаточное ее потребление необходимо для правильной и стабильной работы всех внутренних органов.

Водородная вода обладает особыми антиоксидантными свойствами и способствует похудению благодаря ускорению обменных процессов. Это универсальное средство снабжения всех органов питательными веществами. Кроме того, водный баланс кожи — залог вашего прекрасного внешнего вида. Кожа лица постоянно нуждается в увлажнении и питании, и Екатерина с этим отлично справляется».

Вера Брежнева отучает детей от майонеза

— Добрый вечер! Меня много спрашивают о том, прививаю ли я своим детям правила здорового питания. Ответ — да, прививаю, — написала в своем Инстаграме певица Вера Брежнева. — История из жизни. Сегодня вечером ем просто варёные яйца. И как-то «не лезет». Нашла в холодильнике майонез. Не ела этот продукт с прошлого нового года (с оливье), но он у нас все равно в холодильнике стоит — мало ли кто из гостей захочет. Может, так будет вкусно. Вот сидим мы, ужинаем. Я ем яйца, Сара тоже просит себе яйцо. И потом задаёт вопрос: «Мам, а этот крем, который ты намазываешь, он вкусный?» Так мы впервые в жизни попробовали майонез, первый раз в 6 лет. Кстати, 6 лет исполняется нам завтра, в честь чего старшая сестра сделала младшей такой праздничный раскрас ногтей. Так что, да, я стараюсь, чтобы Сара правильно питалась. Она ест овощи, фрукты, супы, каши, белок (рыба, мясо). В нашем холодильнике точно нет: газированных сладких напитков, пакетированных соков. Сладости — в выходные или праздники. Завтра праздничный торт. Овощи обязательны в рационе. Каши то же. И рыба. Творог и мясо — по желанию. Могу что-то забыть. Если вспомню — дополню. Напоминаю: майонез — продукт не для частого употребления. У меня частота — раз в год. С Соней сложнее. Не успела вовремя привить. Теперь боремся.

Комментарий диетолога:

«Майонез, купленный в магазине, и правда не самый полезный продукт, в первую очередь, за счет консервантов, которые в него добавляют. Однако этого нельзя сказать про майонез, приготовленный в домашних условиях. Его рецепт очень прост:

• 150 мл оливкового или другого растительного масла,

• 1 свежий куриный желток

• 1,5 ч. л. сахара,

• 1/3 ч. л. соли,

• 1/2 ст. л. свежевыжатого сока лимона.

В таком соусе вредных для организма добавок не будет, но стоит помнить, что даже домашний майонез по-прежнему будет очень калорийным продуктом и употреблять его нужно в умеренных количествах. Поэтому я как диетолог согласна с Верой — приучать детей к майонезу не стоит. Гораздо ценнее уметь чувствовать настоящий, неподдельный вкус каждого блюда».

Галкин против белковых диет

— Так как с детства у меня были проблемы с желудком, я все время сидел на каких-то диетах. Как сейчас помню, пятая диета в наших советских санаториях — все вареное, пареное. Что касается диеты, я и сейчас, чтобы поздоровее быть, испытываю силу воли на прочность. Но не по книгам, а по внутренним ощущениям, — признался в одном из интервью «КП» Максим Галкин. — Вот я чувствую, что сейчас организму хорошо, а что плохо. На мой взгляд, любые диеты, ограничивающие разные категории питания (белковые, безуглеводные, раздельное питание), все они от лукавого. То есть что-то лечит, что-то калечит. Я считаю, что самое главное для человека — придерживаться пищи, которой питались его предки на протяжении веков и которая естественна для данной широты и долготы. То есть не надо есть у нас так, как едят в Африке, в Океании. Есть морепродукты в Сибири или строганину на берегу Средиземного моря — это абсурд. Мне кажется, надо просто не переедать. Вот и все. Есть часто, но немного. Я против теории, что не надо есть на ночь. Мне кажется, это не сочетается ни с русскими традициями, ни с какими. Если я ложусь в час ночи, почему я должен после шести не есть? Почему мой бедный желудок должен семь часов взывать к разуму, чтобы в него что-то положили? Если человек ложится в девять, то он после шести может не есть. Но тогда вставай в 5 утра и ешь. Кстати, вчера я решил сесть на диету. Вместо обычных яиц съел 10 перепелиных. Это все равно, что 2 обычных. В них полезный холестерин, в отличие от куриных яиц. Еще салат руккола с креветками и кусок баранины. За весь день.

Комментарий диетолога:

«Научиться грамотно есть или пить — это тоже наука. Например, на работе и в общественных местах по возможности я прошу каждый час мне ставить стакан воды. Получается восемь стаканов воды — это примерно 1,5-2 литра в день. Но к этому тоже нужно идти постепенно. Если сразу начать пить 2 литра в день, то отечность и перегруз почек вам обеспечены. И если даже за три дня вы теряете 2-3 кг, то считайте, что за эти дни вы теряете просто жидкость.

Смотрите сами:

Завтрак — кофе.

Обед — помидоры, шпинат, два вареных яйца (или 10 перепелиных).

Ужин — салат руккола и мясо баранины.

Все такие диеты — очень жесткие! Это огромный стресс для организма. А как организм реагирует на стресс? Мы либо срываемся — начинаем бесконтрольно питаться, либо у нас возникает невроз. Поэтому я считаю, что Максим Галкин грамотно подошел к самому вопросу о диете. Правильно сформулирован принцип, что диета — это стиль жизни».

Примадонна варит овощные супы

— Алла действительно красиво выглядит. Она отрегулировала свое питание с помощью диеты, которую придумала сама. И назвала «СССР», — говорит подруга Аллы Борисовны Пугачевой бизнесвумен Алина Редель. — СССР — это аббревиатура: сладкое, соленое, сдобное запрещено (соль — потому что задерживает в организме воду. — Ред.). А «Р» — разгрузочный день, в который позволительно есть легкие овощные супчики.

— За праздничным столом Алла не голодает, — поясняет Алина Редель. — Может и кусок торта съесть за компанию. Просто потом сделает два разгрузочных дня, которые позволят ей оставаться в хорошей форме.

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«У Аллы Пугачевой очень жесткая диета. В основе лежит раздельное питание или потребление одного вида продукта — монодиета. Через эту диету прошли многие представители шоу-бизнеса. Да, они похудели. Но тут появляется зависимость и страхи: что делать, если съела что-то не то?

Вместе с «Комсомолкой» изучила диеты российских знаменитостей диетолог Нонна КухинаФото: Личный архив

В итоге получается, что ты становишься просто рабом своего диетолога, прописавшего тебе ту или иную диету.

Хотя у данной диеты есть элементы, которые я сама использую. Например, разгрузочные дни.

А вообще, мы должны четко осознавать, что организму нужно время, чтобы перестроиться на другой режим питания.

Например, чтобы уменьшился объем желудка, нужен опять же примерно месяц. А когда пишут, что за неделю теряют 7 кг — это не физиологично для организма, это скорее шок».

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Лариса Долина экстремально похудела

Два месяца назад 62-летняя Лариса Долина опубликовала в своем инстаграме фото, как ей уважаемой матери и бабушке делают на руку татуировку кота. Фото своего домашнего питомца она набила на тыльной стороне предплечья по совету, не поверите! – своей внучки. Поклонники тогда заявили, что гордятся звездой, которая плевала на свой достойный возраст и живет так как хочет. А Долина возьми и не разочаруй поклонников снова. За короткое время артистка так сильно похудела и помолодела одновременно, что снова получила множество комплиментов от своих поклонников. Юлия Началова, на чье день рождения Долина пришла, опубликовала в сети фото со звездой, где Долина выглядит очень стройной (подробности)

КСТАТИ

Секрет диеты Пугачевой: Никаких вмешательств, только здоровое питание и плавание

В эфире одного из телеканалов показали скандальный сюжет. Дама, отрекомендовавшись диетологом, заявила, мол, Алла Пугачева так похорошела и постройнела благодаря операции, которая уменьшает желудок пациента. Слова этой женщины, как всегда, перепечатали все СМИ. Однако окружение звезды лишь посмеялось над домыслами диетолога и журналистов. Мол, никаких операций Алла Пугачева не делала (подробности)

Юлия Проскурякова раскрыла секрет похудения Аллы Пугачевой

На днях в программе «Секрет на миллион» Юлия Проскурякова, жена Игоря Николаева, сообщила о жестких ограничениях в питании Аллы Пугачевой.

По словам Юли, Примадонна обладает железной силой воли!

В чем секрет похудения Аллы Пугачевой

Многие недоумевают, как Примадонне российской эстрады Алле Пугачевой так сильно удалось похудеть. Оказывается, секрет кроется не в помощи пластических хирургов, а в строгой диете! При этом поклонники отмечают, что актриса и певица выглядит сногсшибательно, сбросив 20 кг и сделав молодежную прическу.

Алла Пугачева в преддверии важных мероприятий всегда садится на жесткую диету и ест чуть ли не одни огурцы. При этом даже во время похудения артистка старается накормить своих гостей самыми вкусными блюдами.

Источник фото: Instagram.com

Проскурякова рассказала, что Алла Борисовна может приготовить и омлет, и шурпу, и даже пожарить шашлык. А когда гости говорят ей о том, что надо поесть, артистка категорично отвечает: «Мне нельзя!». А вот свежие огурцы ест в неограниченном количестве, поскольку они содержат много клетчатки и улучшают работу ЖКТ.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Сейчас поклонники с нетерпением ждут грандиозного концерта Примадонны в честь ее 70-летия. После выступления певица отправится в элитный ресторан на Рублевке, где отметит день рождения в компании 150 гостей!

Диета Аллы Пугачевой: назван продукт благодаря которому Примадонна похудела на 20 кг –

Погода 1° Киев

USD 24.33 EUR 26.96

• Новости
• Авто
• Леди
• Шоу-биз
• Бизнес и финансы
• Hi-tech
• Спорт
• Досуг
• Гороскоп
• • HI-TECH
  • Спорт
  • Досуг

• Политика
• Экономика
• В мире
• Общество
• Происшествия
• Здоровье

Никаких вмешательств, только здоровое питание и плавание

В эфире одного из телеканалов показали скандальный сюжет. Дама, отрекомендовавшись диетологом, заявила, мол, Алла Пугачева так похорошела и постройнела благодаря операции, которая уменьшает желудок пациента.

Слова этой женщины, как всегда, перепечатали все СМИ.

Однако окружение звезды лишь посмеялось над домыслами диетолога и журналистов. Мол, никаких операций Алла Пугачева не делала.

Секрет стройности «женщины, которая поет» прост: здоровое питание.

По словам друзей Аллы Борисовны, звезда старается придерживаться бессолевой диеты. Такой же режим питания выбрала и Кристина Орбакайте.

Алла Пугачева

Плюс ко всему в замке у Аллы и Максима Галкина есть бассейн. Плавание тоже помогает Примадонне поддерживать стройность фигуры.

– Алла Борисовна старается сейчас правильно питаться, следит за собой. А мы не успеваем ушивать ее наряды, – говорит стилист Аллы Пугачевой Алишер. – Вроде бы недавно сделали для нее вещь, а она звонит: «Надо еще ушить. Мне уже велико это платье». Вещи сложно перекраивать, потому что они были сшиты на другую фигуру. Вижу, Алла Борисовна вошла во вкус. Теперь она носит джинсы, которые продаются в подростковых отделах – 38 – 40‑го размера. Нижняя часть у нее очень худенькая. А ножки какие? Такие ножки нельзя прятать под макси.

– Думаю, Алла Борисовна придерживается специальной диеты, – рассказывала в одном из интервью «КП» крестная Гарри Галкина (сына Аллы и Максима. – Ред.) дизайнер Мила Ставицкая. – Она, скорее всего, ограничивает себя порциями. Хотя на домашних праздниках ест все, но в меру…

Недавно Алла Пугачева призналась журналистам, что похудеть ей помогли препараты для лечения диабета.

А недавно Алла Пугачева призналась журналистам, что похудеть ей помогли препараты.

– В Израиле мне прописали таблетки от диабета, и я сразу сдулась! – рассказала Примадонна.

Плюс ко всему друзья Пугачевой заметили, что теперь звезда не засиживается на вечерних мероприятиях. Мол, старается ложиться спать до 11 вечера. Дескать, диетологи считают, что с таким режимом любая диета становится более эффективной.

минус 7 кг за 7 дней

Вы видели, какой красоткой стала Пугачева? Под 70 так шикарно выглядеть, быть стройной и звонкой, собирать миллионные залы способны лишь единицы из звезд. Конечно, секрет популярности Аллы кроется в знаменитом голосе, однако и внешность, согласитесь, имеет не последнее место. А этим примадонна тоже умеет удивлять поклонников. Вот – как крайнее похудение, это же настолько чудесное преобразование, что многие журналисты заявили: дело не обошлось без операции. Но они ошибаются: стройность певицы – результат диеты. Причем посоветовала методику ей не менее знаменитая дочь – Орбакайте.

Конечно, многие захотели так же преобразиться. Вы тоже? Тогда заварите зеленый чай, к которому теперь придется привыкать, и начнем?!

Алла Пугачева

Правила системы похудения Пугачевой

Голодать не придется, но некоторые ограничения методика предполагает. На каких «китах» строится технология? Запоминайте:

• питаться дробно (допустимы 5 приемов пищи, но не объемом с ведро, достаточно пары кулаков – ваших, конечно, а не Шварцнеггера),
• не потреблять соль (заменив ее качественным соевым соусом, вы почти не ощутите неудобств),
• не перекусывать (разве что попить в промежутках между трапезами зеленого чаю),
• избегать в готовке жарки, включая фри, тушения в масле,
• спать по 8 часов, ложась не позднее 12.00 (что способствует улучшению метаболизма),
• хорошенько пережевывать пищу (минимум 25 жевательных движений на каждый укус),
• забыть о некоторых продуктах на 7 дней (см ниже),
• крайний раз перед отправкой в кровать есть не позднее, чем за 2,5 часа (позднее допустима только чайная чашечка кефира),
• активно двигаться (если ненавидите упражнения, запишитесь на танцы или теннис – так кило будут таять весело и интересно).

Алла Борисовна Пугачева на сцене

Табу на 7 дней от Пугачевой

Какие блюда придется убрать со стола на неделю?

• соль,
• спиртное,
• соусы (майонез, кетчуп и т.д.) из магазина,
• сладости (все, кроме натуральных – фруктов, включая их сухие вариации),
• жир, а это значит, что вычеркивается масса продуктов – от сала и до сметаны (вы и сами знаете, где присутствует жир),
• хлебобулочные изделия,
• маринованные блюда (все, где есть острые приправы, провоцирует усиление аппетита),
• солености (даже содержащую минимум калорий квашеную капусту, представьте себе),
• соки из магазина,
• фаст-фуд,
• макаронные изделия.

Конечно, стоило бы еще запретить никотин. Но если вы курите давно, то вашему организму хватит и одного стресса – в виде диеты. Однако позднее задумайтесь над этим. Поскольку курение угнетает вкусовые рецепторы, и вам нужно есть больше, чтобы ощутив вкус пищи, получить удовольствие.

На вечеринке

Что ест Пугачева?

А теперь знакомьтесь с продуктами из «зеленого списка»:
• овощи (особенно налегайте на зеленые по цвету),
• бобовые (только не консервы),
• филе птицы,
• яйца,
• молочная продукция (минимальной жирности, сейчас и 0% производят),
• каши (особенно гречневая крупа и бурый рис),
• рыба (без кожицы),
• фрукты,
• соевый соус,
• орехи.

Хорошие новости: можно не только зеленый чай, но и кофе (даже с молоком, но низкой жирности)

Алла Борисовна Пугачева и Фёдор Бондарчук

Меню (пример)

Вы уже получили и запомнили инструкции, что потреблять пищу следует 5 раз за день, каждая из трапез по объему должна приближаться к размеру 2 ваших кулаков. Для ясности картины приведем пример одного дня из семи (каждая цифра – это порядковый номер приема пищи):

1. Паровой омлет с овощами.
2. Яблоко.
3. Индюшиное филе (размером с кулак), капустный салат.
4. Чашка ягод.
5. Паровая рыба, помидор.

Перед сном допустима, как помните, чашечка кефира (0% жирности).

Алла Пугачева – знатная гурманка. Однако она смогла себя ограничить и добиться идеальных форм, и у вас это получится, стоит лишь прислушаться к советам примадонны и захотеть!

Еще больше интересного! Алла Пугачева не перестаёт удивлять публику: знаменитая артистка произвела фурор на светском мероприятии!