Диета адвоката 15 кг 40 дней: Диета адвоката: меню и результаты – Диета Адвоката за 40 дней минус 15 кг

Язва желудка. Эффективность: минус кг Сроки: 40 дней Стоимость продуктов: 4,5 тыс.

Общие правила Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню Распорядок питания Плюсы и минусы Результаты и отзывы о диете адвоката Цена диеты Общие правила Диета адвоката относится к оригинальным и длительным методикам похудения. Разрешенные продукты В меню диеты адвоката только простые и полезные продукты: отварная говядина и курятина; гречневая каша на воде; куриные яйца; обезжиренный творог и слабокислый живой кефир; бананы; тертая сырая или отварная морковь; кисло-сладкие яблоки.

Таблица разрешенных продуктов Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал дайкон 1,2 0,0 4,1 21 капуста пекинская 1,2 0,2 2,0 16 картофель вареный 2,0 0,4 16,7 82 морковь 1,3 0,1 6,9 32 огурцы 0,8 0,1 2,8 15 салат романо 1,8 1,1 2,7 17 шпинат 2,9 0,3 2,0 22 бананы 1,5 0,2 21,8 95 яблоки 0,4 0,4 9,8 47 гречневая каша 4,5 2,3 25,0 молоко 0.

Диета адвоката относится к оригинальным и длительным методикам похудения. На протяжении 40 дней нужно придерживаться достаточно аскетического меню и эти старания увенчаются отличным результатом — минус 20 кг. Автор не известен, он не был адвокатом, но имел знания в диетологии, и несмотря на противоречивый нестандартный рацион, диета простая и рабочая. Диета адвоката позволяет избавиться от внушительного количества лишних килограмм — до минус 20 кг, но процесс похудения тормозиться во 2 и 4 декаде — это периоды закрепления результата, которые гарантируют сохранение отвеса на длительное время.

Первая декада Первый день 5 средних картофелин. Второй 1 л некислого кефира. Третий 0,5 кг зернистого творога. Четвертый 4 куриных яйца. Пятый 1 л коровьего молока.

День No1. Сегодня вы можете съесть 5 вареных картофелин предпочтение лучше отдавать картошке в мундире , а также немного овощей г. День No2.

Шестой 1 кг куриного филе. Седьмой 1,5 кг зеленых яблок. Восьмой 0,5 л некислого кефира. Девятый 0,5 кг гречневой каши на воде. Десятый 5 средних картофелин. Автор-составитель: Дарья Слободянюк – биолог, медицинский журналист Специальность: Эмбриология, Цитология, Гистология подробнее.

Малышева: “осторожно! Это слишком мощное средства для похудения! Опубликован список опасных для здоровья средств для похудения! Особенно удивило 2 средство! Диета адвоката относится к наиболее строгим диетическим программам, но и наиболее эффективным.

Обратите внимание! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании.

Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Отзывы Оцените статью:. Рацион на день, правильное питание. Диета на кураге. Диета Баскова, минус 16 кг. Без солевая диета. Диета Кристиана Бейла. Диета на чае с молоком.

Диета адвоката: меню и результаты

Инструкция по применению Лавиты. Те же гр. День 4. День 5.

Каковы результаты методики?

Литр молока. День 6. Куриное мясо – 1 кг. День 7. Яблоки – 1,5 кг. День 8. Кефир – пол литра. День 9.

Все то же, что и в первый день – овощи и 5 картофелин. Третий цикл. Сегодня только 1 литр кефира.

Преимущества и недостатки диеты адвоката

Нежирный творог. Не более гр. Вареные яйца – 5 шт. Кефир – 1 литр. Творог – гр. Тертая морковь, 1 кг. Бананов – 4 шт.

Основные принципы питания на адвокатской диете

Пол кг. Далее ознакомьтесь с диетой без вреда для здоровья. Видео: диета без вреда. Как похудеть и не навредить. Комментарии 0. Написать отзыв про Диета адвоката отзывы и результаты. Альтернативная медицина.

Диета адвоката

Как правильно бегать. К нему можно добавлять любые напитки из группы разрешенных. Если молоко организм не принимает, можно использовать в эти дни кефир или обезжиренный йогурт. Во время диеты желательно:. Начинается диета адвоката с не очень голодного меню.

Только в первые 10 суток можно готовить блюда из картофеля. Его разрешено только варить, лучше в мундире.

Диета адвоката отзывы и результаты

К главному

Диета адвоката 15 кг 40 дней отзывы — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

филе куриное отварное

0,5 кг (вес сваренной крупы)

яйца куриные крупные

Выход из диеты

Врачи говорят, что завершать жесткое похудение нужно мягко. Этап выхода длится столько же, сколько и сама диета, или неделю. За этот срок следует плавно ввести привычные продукты в меню. Исключение составляют жирная, жареная пища, источники простых углеводов. За 40 дней диеты организм привыкает к правильному питанию. Направление лучше удержать – это поможет закрепить результат. Правила выхода из диеты на 40 дней:

• В первые сутки рекомендовано готовить только тушеные, пареные или вареные овощи. Старайтесь сделать более разнообразный суточный рацион, чем на схеме похудения адвоката.
• Во 2-3 дни добавьте отваренные на воде или молоке крупы: овсянку, рис.
• С 4 дня начинайте делать меню сложным. Утром съесть кашу, днем – куриный суп, вечером – овощи с рыбой. Можно употреблять фрукты, которые при диете были запрещены.
• Мясо и рыбу в печеном виде и тушеном вводите с 5-х суток.
• После завершения системы адвоката старайтесь увеличить в меню объем овощей и фруктов и не злоупотреблять белком.
• Продолжайте придерживаться базовых принципов диеты даже на выходе. Делайте маленькие порции, избегайте тяжелой пищи, пейте чистую воду.

Противопоказания к диете

Однообразный рацион наносит вред здоровью. Долгое похудение по системе адвоката вызывает сбои в работе почти всех внутренних систем. Если ухудшится самочувствие, стоит выйти из диеты. При беременности и кормлении грудью такое похудение запрещено. Детям, подросткам и пожилым людям эта диета тоже не подходит. Строгими противопоказаниями к ней являются и:

• язвенная болезнь желудка или кишечника;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• острые и хронические болезни ЖКТ;
• проблемы в работе мочевыводящей системы;
• анемия, малокровие;
• инфекционные заболевания.

Видео

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Анна Николаева

Психолог, EMDR КПТ практик. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Кузьмин Иван Иванович

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Волков Роман Леонидович

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Викторовна Добросельская

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

это вместо еды надо говорить?

А диета безработного кому как?

эээ. это значит доказать себе, что калорийное вовсе и некалорийное, жирное-это постное, а большая тарелка- маленькая тарелка?

А диета безработного кому как?

1-10 дни
1. 5 варенных картошки
2. 1 литр кефира
3. 500 гр творога
4. 4 варенных яиц
5.4 стакана молока
6. 1кг. варенной курицы
7. 1,5 кг яблок
8. 500 гр кефира
9. 500 гр. гречки
10. 5 варенных картошки
+1 литр Нарзана, 250 гр. овощей.

все это,конечно,хорошо.
но чето как то не тянет на такие подвиги))))))))))

Похожие темы

По секрету
А диета безработного кому как?
я полгода на этой диете, только потолстела(

вспомнила, когда-то сидела на подобной диете, состав немного другой был, но тоже каждый день что0то одно надо есть было. Похудела, но не сильно, тк выдержала эту тоску только 2 недели))))
уж лучше салатики овощные, супчики да постное мясцо

5, это надо килограмм двести весить, чтобы похудеть на такой диете.

Это в день надо такое количество писчи съесть? ))))) Ни фига себе!

Это в день надо такое количество писчи съесть? ))))) Ни фига себе!

5, это надо килограмм двести весить, чтобы похудеть на такой диете.

Если не секрет, а за какое время можно сбросить 15-20 кг на такой диете? И при каком весе? Я сейчас не худею, слава Богу, все сбросила. Но просто интересно. 6 яиц в день — это, на мой взгляд, звучит слишком уж внушительно. Я понимаю, если только белок из 6 яиц — да и то, многовато.

а хороший адвокат всё это коньячком запьёт да икоркой заест

вообщето там пронумерованы дни а не перечень еды

читаю, одни анорексички что ли собрались? только и делать, что есть. я вот четыре яйца за один прием пищи могу съесть и не наесться 🙁 наверное я жирдяй

я вот сижу на ней 5 дней и все время есть хочу

любовь.пройдет через еару дней.я24 день сижу.нуу ив талии -10см.вообще мне нравится.только вот последнюю неделю вес остановился(((((

Люди сижу на этой диете 14 день сбросила 9 кг. результатом довольна . Первые 4 дня есть хотелось жутко, но потом все наладилось.

хочу сесть на эту диету, кто со мной, и кто нибудь сидит в одноклассниках и вк, будем там худеть. В одноклассниках создала группу с этой диетой. m.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=altGroupMain&st.group >

Первый день. Вес 81кг. Чувствую себя хорошо. Есть слабое недомогание, но это нормально..

Привет всем . сегодня 4 день минус 2.5 кг.

точно)))) это ж весь день надо только и делать что есть))))

Сижу на этой диете третий день страшное дело. ни когда не думала на сколько я люблю пожрать.

Вот сижу первый день)картошечку правда потолка)жую.

тут по дням расписано. 1 цифра — это первый день. И хотите верьте,хотите нет,это вовсе не много. Сейчас сама на ней сижу и чертовски это сложно.

Я сидела на ней все 40 дней, так как я иногда не придержывалась похудела на 11 кг, но мне этого достаточно) На первой 10-ке было крайне слодно, но уже на 30-ке было нормально) Советую эту диету)

я полгода на этой диете, только потолстела(

Сижу 14 дней первые 10 строго , а следующие позволяла клубнику и мушмулу скинула 5 кг посмотри что дальше))) как то привыкла надеюсь все 40 дней смогу

любовь.пройдет через еару дней.я24 день сижу.нуу ив талии -10см.вообще мне нравится.только вот последнюю неделю вес остановился(((((

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Предлагаем очередную систему похудения для тех, кто страдает от избыточного веса и любит экспериментировать над собой – методику, которая известна как диета адвоката. О том, что это за адвокат, кто и почему назвал в его честь диету – точно неизвестно. Зато известно то, что среднестатистический адвокат, как правило, не отказывает себе ни в чем, в то время как описанная методика предлагает серьезно ограничить свой рацион на целых 40 дней.

Итак, сегодня вы узнаете все про диету адвоката – ее меню, разрешенные и запрещенные к употреблению продукты, возможные результаты и противопоказания (при наличии таковых). Также мы рассмотрим некоторые отзывы тех, что успел испытать на себе все «радости» адвокатской диеты. Ну что, уважаемые дамы, приступим?

Диета адвоката на 40 дней

Основные принципы питания на адвокатской диете

Отличительной чертой диеты является то, что весь курс (40 дней) разделен на 4 10-дневных цикла. Но если детальнее ознакомиться с набором продуктов, то можно сделать очевидный вывод: для каждого из 10 дней цикла питание практически одинаковое, за исключением нескольких не столь важных моментов. В любом случае, весь день вы сможете есть только один указанный продукт, причем строго в ограниченном количестве.

На заметку! Меню включает в себя продукты, которые содержат как клетчатку, так и белки; кроме того, в рацион включены продукты, содержащие определенное количество углеводов (к примеру, гречка и картошка).

Важной составляющей диеты адвоката – собственно, равно как и большей части других методик похудения – является кефир. А нужное количество витаминов и полезных микроэлементов обеспечивается наличием овощей и яблок. Курс, как отмечалось ранее, состоит из четырех циклов – рассмотрим подробное меню каждого из них.

Диета адвоката поможет вам сбросить от 15 до 20 кг

Первый цикл диеты адвоката

День No1. Сегодня вы можете съесть 5 вареных картофелин (предпочтение лучше отдавать картошке в мундире), а также немного овощей (250 г).

День No2. На следующий день можете съесть такое же количество овощей. Еще разрешается выпить 1 л кефира.

День No3. Традиционно разрешается съесть 250 г овощей (дабы не повторяться, заметим, что столько же их необходимо употреблять каждый следующий день цикла) и нежирный творог (500 г).

День No4. Сегодня съешьте вареные яйца (4 штуки).

День No5. Просто молоко – 1 л (+ овощи, разумеется).

День No6. Куриное мясо (1 кг).

День No7. Свежие яблоки (1,5 кг).

День No8. Снова кефир, но уже 0,5 л.

День No9. Гречка (действительно, разве может диета обойтись без нее?), не более 500 г.

День No10. Все то же, что и для первого – 5 вареных картофелин + овощи.

Первый цикл диеты адвоката (дни 1-10)

На заметку! Дополнительно вы должны ежедневно выпивать по 1 л Нарзана (либо просто негазированной воды). Это правило распространяется и на все без исключения циклы.

Второй цикл курса

День No11. Начало второго цикла не слишком приятное – сегодня вы можете есть только гречку (500 г).

День No12. А в этот день – только яблока! В общей сложности, 1 кг.

День No13. Не более 500 г нежирного творога.

День No14. 0,5 кг вареного мяса.

День No15. Все то же, что и вчера, но мясо обязательно должно быть куриным.

День No16. 1,5 л кефира.

День No17. Сегодня вам придется несладко – питайтесь только тертой морковью (всего 1 кг).

День No18. 1,5 кг свежих яблок.

День No19. 0,5 кг гречки – все то же, что и в начале цикла.

День No20. Наконец, сегодня вы можете съесть 6 куриных яиц.

Второй цикл диеты адвоката (дни 11-20)

Третий цикл адвокатской диеты

День No21. Все, что вам разрешено сегодня – это 1 л кефира.

День No22. Только яблоки (суммарно – 0,5 кг).

День No23. Не более 400 г нежирного творога.

День No24. Съешьте 5 вареных куриных яиц (ниже вы сможете найти подробную инструкцию по их приготовлению).

День No25. Только 1 л кефира.

День No26. Сегодняшний максимум – 250 г творога.

День No27. И снова тертая морковь – в этот раз всего 1 кг.

День No28. Можете съесть спелые бананы – 4 штуки.

День No29. 0,5 кг гречки.

День No30. Снова вареные яйца – сегодня только 5 штук.

Вареные яйца — один из основных продуктов диеты адвоката на 40 дней

Четвертый цикл, он же последний

День No31. Сегодня можете выпить только 1 л кефира.

День No32. 1 кг яблок – это ваш сегодняшний рацион.

День No33. Не более 0,5 кг творога.

День No34. Приготовьте и съешьте 0,5 кг вареного мяса.

День No35. Только вареная курица – всего 1 кг.

День No36. 1,5 л кефира.

День No37. Возвращаемся к тертой моркови – снова 1 кг.

День No38. Небольшой праздник – 1,5 кг спелых яблок.

День No39. Опять старая добрая гречка – 0,5 кг.

День No40. В последний день диеты адвоката съешьте 6 вареных яиц.

Тертая морковь — важный пункт меню диеты

В течение всего курса вы должны полностью отказаться от употребления соли, сахара, масла и спиртных напитков. Кроме того, откажитесь от физических нагрузок!

Запрещенные продукты

Каковы результаты методики?

Описанная в статье диета рассчитана, прежде всего, на тех, кто очень сильно хочет похудеть и может похвастаться натренированной силой воли. И неудивительно, ведь результаты диеты адвоката – а это около 15-20 кг за 40 дней – действительно впечатляют!

Как правильно выйти?

В течение 1 и 3 циклов уходит объем и лишние килограммы. А вот во время циклов 2 и 4 вес, как правило, не меняется. В любом случае, если вы дотерпели до окончания последнего цикла, то должны знать, что выходить из диеты (то есть, возвращаться к прежнему режиму питания) следует аккуратно – желудок не должен отягощаться чрезмерным количеством пищи или же неправильными продуктами.

На заметку! Скорее всего, в течение курса вы вынуждены будете принимать витаминные/минеральные добавки, поскольку вместе с лишним весом вполне можно лишиться ногтей и волос.

Мастер-класс. Варим яйца правильно

А сейчас рассмотрим, как нужно правильно варить куриные яйца – важный продукт описанного режима питания (мало ли, вдруг кто не знает).

Таблица. Как варить яйца правильно – пошаговая инструкция.

Диета адвоката | Женский журнал

Как подготовиться к диете адвоката?

Эта программа питания достаточно строгая и предлагает спартанское меню. Курс длится 40 дней и разделен на 4 цикла по 10 дней. При этом рацион каждой десятидневки отличается лишь в деталях. Активное похудение происходит в течение первого и третьего цикла.

У диеты адвоката есть противопоказания:

• язва желудка
• заболевания органов ЖКТ
• инфекционные заболевания
• болезни сердца
• анемия

Также не рекомендуется практиковать диету беременным, подросткам до 18 лет и пожилым людям.

Чтобы отказ от привычного питания не нанес удар по здоровью и не навредил фигуре, за неделю до старта исключите из рациона вредную пищу и пейте больше воды.

Основные принципы питания на адвокатской диете

Содержание

Отличительной чертой диеты является то, что весь курс (40 дней) разделен на 4 10-дневных цикла. Но если детальнее ознакомиться с набором продуктов, то можно сделать очевидный вывод: для каждого из 10 дней цикла питание практически одинаковое, за исключением нескольких не столь важных моментов. В любом случае, весь день вы сможете есть только один указанный продукт, причем строго в ограниченном количестве.

На заметку! Меню включает в себя продукты, которые содержат как клетчатку, так и белки; кроме того, в рацион включены продукты, содержащие определенное количество углеводов (к примеру, гречка и картошка).

Важной составляющей диеты адвоката – собственно, равно как и большей части других методик похудения – является кефир. А нужное количество витаминов и полезных микроэлементов обеспечивается наличием овощей и яблок. Курс, как отмечалось ранее, состоит из четырех циклов – рассмотрим подробное меню каждого из них.

Диета адвоката поможет вам сбросить от 15 до 20 кг

День No21. Все, что вам разрешено сегодня – это 1 л кефира.

День No22. Только яблоки (суммарно – 0,5 кг).

День No23. Не более 400 г нежирного творога.

День No24. Съешьте 5 вареных куриных яиц (ниже вы сможете найти подробную инструкцию по их приготовлению).

День No25. Только 1 л кефира.

День No26. Сегодняшний максимум – 250 г творога.

День No27. И снова тертая морковь – в этот раз всего 1 кг.

День No28. Можете съесть спелые бананы – 4 штуки.

День No29. 0,5 кг гречки.

День No30. Снова вареные яйца – сегодня только 5 штук.

Вареные яйца — один из основных продуктов диеты адвоката на 40 дней

Еще несколько рекомендаций

1. По оригинальной методике в течение всей программы нужно ежедневно выпивать не менее литра щелочной минералки Нарзан — доломитной, сульфатной или общей. Она помогает лучше переваривать пищу, избавляет от изжоги, чистит от шлаков и желудочной слизи. Напиток могут заменить Ессенутки 17 и 4, Боржоми и другие сульфатные воды.

   

2. В течение курса нельзя есть соль, сахар, сливочное и растительное масло, а также употреблять алкоголь. Также нужно воздержаться от физических нагрузок: в условиях ограниченного калоража организм не потянет дополнительный расход энергии.

Рассмотрим подробное меню для каждой декады.

Основные принципы питания на адвокатской диете

Чтобы не повторяться, заметим, что в течение этого цикла нужно ежедневно съедать не более 250 г свежего салата из овощей без крахмала: огурцов, капусты, помидоров, перца, свежей зелени.

День № 1: 5 картофелин в мундире

День № 2: 1 л нежирного кефира

День № 3: 500 г свежего творога нулевой жирности

День № 4: 4 яйца в смятку

День № 5: 1 л молока 1%-ой жирности

День № 6: 1 кг отварного куриного филе без кожи и жиры

День № 7: 1,5 кг кисло-сладких яблок

День № 8: 500 мл кефира низкой жирности

День № 9: не более 500 г гречневой каши

День № 10: повторите меню первого дня

День № 11: 500 г отварной гречки

День № 12: 1 кг зеленых яблок

День № 13: до 500 г творога минимальной жирности

День № 14: 500 г отварной говядины или телятины

День № 15: 500 г курятины, сваренной на пару

День № 16: 1,5 л кефира

День № 17: 1 кг сырой моркови, натертой на крупной терке

День № 18: до 1,5 кг яблок

Это может быть Вам интересно!

Продолжение на следующей странице:

День № 21: литр кефира

День № 22: до 0,5 кг несладких яблок

День № 23: до 400 кг свежего творога

День № 24: 5 куриных яиц, сваренных вкрутую

День № 25: не более 1 л кефира

День № 26: 250 г нежирного творога

День № 27: до 1 кг свежей тертой моркови

День № 28: 4 больших банана

День № 29: 500 г гречневой каши

День № 30: 5 вареных яиц

День № 31: уже привычный 1 л кефира

День № 32: яблочный рацион — 1 кг фруктов

День № 33: до 500 г творога

День № 34: 0,5 кг отварного нежирного мяса — телятины, крольчатины или говядины

День № 35: 1 кг отварной куриной грудки

День № 36: 1,5 л 1 %-го кефира

День № 37: тертая сырая морковь — 1 кг

День № 38: 1,5 кг яблок

День № 39: 500 г отварной гречки

День № 40: 6 сваренных вкрутую куриных яиц

День № 16: 1,5 л кефира

День № 19: то же, что и в первый день второго цикла

День № 20: 6 отварных куриных яиц

Содержание

День No1. Сегодня вы можете съесть 5 вареных картофелин (предпочтение лучше отдавать картошке в мундире), а также немного овощей (250 г).

День No2. На следующий день можете съесть такое же количество овощей. Еще разрешается выпить 1 л кефира.

День No3. Традиционно разрешается съесть 250 г овощей (дабы не повторяться, заметим, что столько же их необходимо употреблять каждый следующий день цикла) и нежирный творог (500 г).

День No4. Сегодня съешьте вареные яйца (4 штуки).

День No5. Просто молоко – 1 л ( овощи, разумеется).

День No6. Куриное мясо (1 кг).

День No7. Свежие яблоки (1,5 кг).

День No8. Снова кефир, но уже 0,5 л.

День No9. Гречка (действительно, разве может диета обойтись без нее?), не более 500 г.

День No10. Все то же, что и для первого – 5 вареных картофелин овощи.

Первый цикл диеты адвоката (дни 1-10)

На заметку! Дополнительно вы должны ежедневно выпивать по 1 л Нарзана (либо просто негазированной воды). Это правило распространяется и на все без исключения циклы.

Нарзан — что это?

День No11. Начало второго цикла не слишком приятное – сегодня вы можете есть только гречку (500 г).

День No12. А в этот день – только яблока! В общей сложности, 1 кг.

День No13. Не более 500 г нежирного творога.

День No14. 0,5 кг вареного мяса.

День No15. Все то же, что и вчера, но мясо обязательно должно быть куриным.

День No16. 1,5 л кефира.

День No17. Сегодня вам придется несладко – питайтесь только тертой морковью (всего 1 кг).

День No18. 1,5 кг свежих яблок.

День No19. 0,5 кг гречки – все то же, что и в начале цикла.

День No20. Наконец, сегодня вы можете съесть 6 куриных яиц.

Второй цикл диеты адвоката (дни 11-20)

День No31. Сегодня можете выпить только 1 л кефира.

День No32. 1 кг яблок – это ваш сегодняшний рацион.

День No33. Не более 0,5 кг творога.

День No34. Приготовьте и съешьте 0,5 кг вареного мяса.

День No35. Только вареная курица – всего 1 кг.

День No36. 1,5 л кефира.

День No37. Возвращаемся к тертой моркови – снова 1 кг.

День No38. Небольшой праздник – 1,5 кг спелых яблок.

День No39. Опять старая добрая гречка – 0,5 кг.

День No40. В последний день диеты адвоката съешьте 6 вареных яиц.

Тертая морковь — важный пункт меню диеты

В течение всего курса вы должны полностью отказаться от употребления соли, сахара, масла и спиртных напитков. Кроме того, откажитесь от физических нагрузок!

Запрещенные продукты

Как правильно выйти из диеты?

Если вы запаслись мотивацией и осилили 40 дней программы как настоящий герой — поздравляем! Результаты окупят ваш подвиг с лихвой. Чтобы килограммы не вернулись, выходите из диеты аккуратно, понемногу увеличивая объем еды и количество специй. Пейте много воды.

Если же такая программа похудения кажется вам слишком суровой, попробуйте более легкие варианты — к примеру, «Страстную диету» Мортона Уолкера. Она более сытная, но и дает меньший результат.

А вы готовы на диетический 40-дневный марафон ради стройной фигуры? Напишите нам в комментариях.

В течение 1 и 3 циклов уходит объем и лишние килограммы. А вот во время циклов 2 и 4 вес, как правило, не меняется. В любом случае, если вы дотерпели до окончания последнего цикла, то должны знать, что выходить из диеты (то есть, возвращаться к прежнему режиму питания) следует аккуратно – желудок не должен отягощаться чрезмерным количеством пищи или же неправильными продуктами.

На заметку! Скорее всего, в течение курса вы вынуждены будете принимать витаминные/минеральные добавки, поскольку вместе с лишним весом вполне можно лишиться ногтей и волос.

Во время похудения наиболее важными элементами являются: витамины группы B; витамин C; кальций; цинк; хром; магний.

А сейчас рассмотрим, как нужно правильно варить куриные яйца – важный продукт описанного режима питания (мало ли, вдруг кто не знает).

Таблица. Как варить яйца правильно – пошаговая инструкция.

Шаги, фото

Описание действий

Для начала определитесь, какие именно яйца вы желаете приготовить – всмятку, крутые или что-то среднее. Определившись, подготовьте необходимое количество яиц.

Возьмите подготовленные яйца и хорошенько их помойте.

Далее возьмите кастрюлю, наполните ее холодной водой.

Поместите нужное количество яиц в воду. Помните, что в горячую воду класть их нельзя – так они лопнут. Но чтобы ничего гарантированно не лопалось, добавьте в воду еще до погружения яиц ч. ложку соли или 9-процентного уксуса. И последнее: непосредственно во время варки яйца в обязательном порядке должны быть покрыты водой полностью.

Поставьте кастрюлю на огонь и варите 5 минут (для яиц всмятку) или же 7-10 (если вкрутую).

Когда указанное время истечет, снимите кастрюлю с огня, а сами яйца залейте холодной водой.

Разбейте готовое яйцо о стол или лоб любимого супруга, очистите от скорлупы. Съешьте нужное количество и сбрасывайте лишние килограммы!

[embedded content]

В итоге уделим немного внимания отзывам о диете адвоката. В большинстве своем они положительные, одним из главных преимуществ методики женщины считают то, что каждый день можно употреблять лишь один конкретный продукт (как минимум, не запутаетесь). Но есть нарекания относительно однообразия диеты, особенно для столь продолжительного срока. Это сложно не только физически, но и психологически. По этой причине до конца курса «доживают» немногие, но результаты в любом случае впечатляют!

Summary

Article Name

Диета адвоката на 40 дней — детальное меню, результаты, отзывы похудевших

Description

Узнайте, насколько эффективна диета адвоката на 40 дней! Особенности диеты, подробное меню, результаты, отзывы, советы, фото видео.

Author

Валерия Иванова

Publisher Name

Диета адвоката

Предлагаем очередную систему похудения для тех, кто страдает от избыточного веса и любит экспериментировать над собой – методику, которая известна как диета адвоката. О том, что это за адвокат, кто и почему назвал в его честь диету – точно неизвестно. Зато известно то, что среднестатистический адвокат, как правило, не отказывает себе ни в чем, в то время как описанная методика предлагает серьезно ограничить свой рацион на целых 40 дней.

Итак, сегодня вы узнаете все про диету адвоката – ее меню, разрешенные и запрещенные к употреблению продукты, возможные результаты и противопоказания (при наличии таковых). Также мы рассмотрим некоторые отзывы тех, что успел испытать на себе все «радости» адвокатской диеты. Ну что, уважаемые дамы, приступим?

Диета адвоката на 40 дней

Основные принципы питания на адвокатской диете

Содержание

Отличительной чертой диеты является то, что весь курс (40 дней) разделен на 4 10-дневных цикла. Но если детальнее ознакомиться с набором продуктов, то можно сделать очевидный вывод: для каждого из 10 дней цикла питание практически одинаковое, за исключением нескольких не столь важных моментов. В любом случае, весь день вы сможете есть только один указанный продукт, причем строго в ограниченном количестве.

На заметку! Меню включает в себя продукты, которые содержат как клетчатку, так и белки; кроме того, в рацион включены продукты, содержащие определенное количество углеводов (к примеру, гречка и картошка).

Важной составляющей диеты адвоката – собственно, равно как и большей части других методик похудения – является кефир. А нужное количество витаминов и полезных микроэлементов обеспечивается наличием овощей и яблок. Курс, как отмечалось ранее, состоит из четырех циклов – рассмотрим подробное меню каждого из них.

Диета адвоката поможет вам сбросить от 15 до 20 кг

Первый цикл диеты адвоката

День No1. Сегодня вы можете съесть 5 вареных картофелин (предпочтение лучше отдавать картошке в мундире), а также немного овощей (250 г).

День No2. На следующий день можете съесть такое же количество овощей. Еще разрешается выпить 1 л кефира.

День No3. Традиционно разрешается съесть 250 г овощей (дабы не повторяться, заметим, что столько же их необходимо употреблять каждый следующий день цикла) и нежирный творог (500 г).

День No4. Сегодня съешьте вареные яйца (4 штуки).

День No5. Просто молоко – 1 л (+ овощи, разумеется).

День No6. Куриное мясо (1 кг).

День No7. Свежие яблоки (1,5 кг).

День No8. Снова кефир, но уже 0,5 л.

День No9. Гречка (действительно, разве может диета обойтись без нее?), не более 500 г.

День No10. Все то же, что и для первого – 5 вареных картофелин + овощи.

Первый цикл диеты адвоката (дни 1-10)

На заметку! Дополнительно вы должны ежедневно выпивать по 1 л Нарзана (либо просто негазированной воды). Это правило распространяется и на все без исключения циклы.

Нарзан — что это?

Второй цикл курса

День No11. Начало второго цикла не слишком приятное – сегодня вы можете есть только гречку (500 г).

День No12. А в этот день – только яблока! В общей сложности, 1 кг.

День No13. Не более 500 г нежирного творога.

День No14. 0,5 кг вареного мяса.

День No15. Все то же, что и вчера, но мясо обязательно должно быть куриным.

День No16. 1,5 л кефира.

День No17. Сегодня вам придется несладко – питайтесь только тертой морковью (всего 1 кг).

День No18. 1,5 кг свежих яблок.

День No19. 0,5 кг гречки – все то же, что и в начале цикла.

День No20. Наконец, сегодня вы можете съесть 6 куриных яиц.

Второй цикл диеты адвоката (дни 11-20)

Третий цикл адвокатской диеты

День No21. Все, что вам разрешено сегодня – это 1 л кефира.

День No22. Только яблоки (суммарно – 0,5 кг).

День No23. Не более 400 г нежирного творога.

День No24. Съешьте 5 вареных куриных яиц (ниже вы сможете найти подробную инструкцию по их приготовлению).

День No25. Только 1 л кефира.

День No26. Сегодняшний максимум – 250 г творога.

День No27. И снова тертая морковь – в этот раз всего 1 кг.

День No28. Можете съесть спелые бананы – 4 штуки.

День No29. 0,5 кг гречки.

День No30. Снова вареные яйца – сегодня только 5 штук.

Вареные яйца — один из основных продуктов диеты адвоката на 40 дней

Четвертый цикл, он же последний

День No31. Сегодня можете выпить только 1 л кефира.

День No32. 1 кг яблок – это ваш сегодняшний рацион.

День No33. Не более 0,5 кг творога.

День No34. Приготовьте и съешьте 0,5 кг вареного мяса.

День No35. Только вареная курица – всего 1 кг.

День No36. 1,5 л кефира.

День No37. Возвращаемся к тертой моркови – снова 1 кг.

День No38. Небольшой праздник – 1,5 кг спелых яблок.

День No39. Опять старая добрая гречка – 0,5 кг.

День No40. В последний день диеты адвоката съешьте 6 вареных яиц.

Тертая морковь — важный пункт меню диеты

В течение всего курса вы должны полностью отказаться от употребления соли, сахара, масла и спиртных напитков. Кроме того, откажитесь от физических нагрузок!

Запрещенные продукты

Каковы результаты методики?

Описанная в статье диета рассчитана, прежде всего, на тех, кто очень сильно хочет похудеть и может похвастаться натренированной силой воли. И неудивительно, ведь результаты диеты адвоката – а это около 15-20 кг за 40 дней – действительно впечатляют!

Как правильно выйти?

В течение 1 и 3 циклов уходит объем и лишние килограммы. А вот во время циклов 2 и 4 вес, как правило, не меняется. В любом случае, если вы дотерпели до окончания последнего цикла, то должны знать, что выходить из диеты (то есть, возвращаться к прежнему режиму питания) следует аккуратно – желудок не должен отягощаться чрезмерным количеством пищи или же неправильными продуктами.

На заметку! Скорее всего, в течение курса вы вынуждены будете принимать витаминные/минеральные добавки, поскольку вместе с лишним весом вполне можно лишиться ногтей и волос.

Во время похудения наиболее важными элементами являются: витамины группы B; витамин C; кальций; цинк; хром; магний.

Мастер-класс. Варим яйца правильно

А сейчас рассмотрим, как нужно правильно варить куриные яйца – важный продукт описанного режима питания (мало ли, вдруг кто не знает).

Таблица. Как варить яйца правильно – пошаговая инструкция.

Шаги, фото

Описание действий

Шаг 1

Для начала определитесь, какие именно яйца вы желаете приготовить – всмятку, крутые или что-то среднее. Определившись, подготовьте необходимое количество яиц.

Шаг 2

Возьмите подготовленные яйца и хорошенько их помойте.

Шаг 3

Далее возьмите кастрюлю, наполните ее холодной водой.

Шаг 4

Поместите нужное количество яиц в воду. Помните, что в горячую воду класть их нельзя – так они лопнут. Но чтобы ничего гарантированно не лопалось, добавьте в воду еще до погружения яиц ч. ложку соли или 9-процентного уксуса. И последнее: непосредственно во время варки яйца в обязательном порядке должны быть покрыты водой полностью.

Шаг 5

Поставьте кастрюлю на огонь и варите 5 минут (для яиц всмятку) или же 7-10 (если вкрутую).

Шаг 6

Когда указанное время истечет, снимите кастрюлю с огня, а сами яйца залейте холодной водой.

Шаг 7

Разбейте готовое яйцо о стол или лоб любимого супруга, очистите от скорлупы. Съешьте нужное количество и сбрасывайте лишние килограммы!

Видео – Как правильно варить яйца (пошаговый рецепт)

[embedded content]

В итоге уделим немного внимания отзывам о диете адвоката. В большинстве своем они положительные, одним из главных преимуществ методики женщины считают то, что каждый день можно употреблять лишь один конкретный продукт (как минимум, не запутаетесь). Но есть нарекания относительно однообразия диеты, особенно для столь продолжительного срока. Это сложно не только физически, но и психологически. По этой причине до конца курса «доживают» немногие, но результаты в любом случае впечатляют!

Summary

Article Name

Диета адвоката на 40 дней — детальное меню, результаты, отзывы похудевших

Description

Узнайте, насколько эффективна диета адвоката на 40 дней! Особенности диеты, подробное меню, результаты, отзывы, советы, фото + видео.

Author

Валерия Иванова

Publisher Name

na-dietu.ru

Publisher Logo

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]