Быстрые диеты — самое скорое похудение. Минус 1 кг каждый день!
Главная » Питание, диеты
Питание, диеты019.9к.
На сегодняшний день существует множество диет, позволяющих избавиться от лишнего веса. Одни предполагают изменения в рационе на длительное время, другие — способствуют сбросу лишних килограммов в течение 1-2 недель.
Многие женщины и мужчины стремятся похудеть к какому-либо важному событию. Помочь в этом способны быстрые диеты. Они предполагают избавление от 5-7 кг за несколько дней. В это время рекомендуется принимать очищающие ванны, делать массаж проблемных зон. Для улучшения овала лица и тонуса кожи, которые могут страдать во время интенсивного сброса веса, можно делать маски со свежими дрожжами, разведенными в молоке.
Экстремальный метод
Диета помогает избавиться от 4 кг за двое суток.
Основными принципами являются:
- Прием молокочая. Он готовится из литра горячего молока и 2 ч.л. заварки. Напиток настаивается в течение получаса.
- Отказ от соли. Этот продукт способствует отекам и набору веса.
- В сутки можно употреблять несколько яблок, нежирное мясо (100 г), половинку лимона и 2-3 сухаря.
Четырехдневная диета
Метод позволяет сбросить 4 кг. После окончания ограничений в течение 2-3 дней важно избегать употребления жирного и копченого.
День 1. Бурый рис с томатным соком.
День 2. Литр маложирного кефира и 500-900 г творога.
День 3. Куриное филе 0,7 кг, чай зеленый 1 л.
День 4. Твердые сорта сыра и 50-60 г красного вина.
Бразильский способ
Эта диета рассчитана на 7 дней. Больше недели питаться по бразильской методике не рекомендуется.
После сброса лишних килограмм важно не увлекаться мучными изделиями, сладостями, жирными блюдами и маринадами.
Понедельник:
- утро — несладкий кофе или чай с добавлением молока;
- день — помидор, салат из яблока и апельсина, вареное яйцо;
- вечер — капустный салат с яйцом, чай.
Вторник:
- утро — помидор с яйцом, чай;
- день — капустный салат с кусочком говядины, сок;
- вечер — яблоко 2 шт.
Среда:
- утро — яйцо, салат из огурца, кофе;
- день — котлетка с квашеной капустой, сок;
- вечер — кефир 200 мл.
Четверг:
- утро — половина пачки творога, чай;
- день — капустный салат, рыба на пару, сок;
- вечер — яблоки.
Пятница:
- утро — яйцо с капустным салатом, чай;
- день — порция мяса на пару с помидором, сок;
- вечер — кефир.
Суббота:
- утро — половина пачки творога, кофе;
- день — квашеная капуста с рыбой, сок;
- вечер — яблоки.
Воскресенье:
- утро — плавленый сыр, кофе, яблоко;
- день — бульон из овощей, филе курицы на пару, чай;
- вечер — кефир.
Двенадцатидневная диета
Этот метод похудения предполагает употребление пищи только до 18-19 ч. После завершения диеты рекомендуется ужинать кефиром или несладким творогом.
Питание по дням:
- Кефир — 1 л, чай мятный, ложка масла оливы.
- Апельсины — 6 штук, чай ромашковый, ложка масла оливы.
- Нежирный творог — 200 г, чай на травах, масло 1 ст.л.
- Кабачки в виде икры 500 г, чай на травах.
- Черный шоколад с чаем.
- Яблоки — 5 штук, ложка масла, чай травяной.
- Сыр — 250-300 г, чай.
- Овощное ассорти с оливковым маслом, томатный сок, чай на травах.
- Нежирная говядина — 0,5 кг, масло и чай.
- Огурцы, помидоры, капуста с зеленью, маслом, немного соли, чай на травах.
- Пачка творога с маслом, чай.
- Чернослив — 0,5 кг с чаем травяным, ложка масла оливы.
В течение двенадцати дней рекомендуется употреблять напиток, приготовленный из листьев мяты или цветков ромашки.
После завершения диеты можно перейти на зеленый чай. В него не следует добавлять сахар. В процессе похудения вместо масла подсолнечника лучше применять оливковое. Выходить из диеты нужно очень аккуратно.
Не рекомендуется в течение первой недели после окончания употреблять в больших количествах сладости, жирные блюда и копченые продукты.
Быстрые диеты являются высокоэффективными и помогают избавиться от нескольких килограммов лишнего веса за короткие сроки. Важно помнить, что такие способы похудения не подходят при наличии серьезных хронических заболеваний.
При значительном ухудшении самочувствия от применения быстрых методов необходимо отказаться.
Загрузка . ..
Диета минус 1 кг в день
Люди имеющие избыточный вес, не смотря на рекомендации диетологов, всегда пытаются найти быстрый способ похудения. Диета минус 1 кг в день является подходящим для этого вариантом. Она отлично подойдет, если вам нужно подкорректировать фигуру к какому-то важному событию. В рацион включаются фрукты и овощи, а исключают при этом сладкое и кофе. Питаться необходимо строго по графику и пить только простую воду.
Основные правила
- исключить соль и сахар
- прием пищи каждые 2-3 часа
- каждая порция не более 200-250 г.
- готовить пищу только путем варки, тушения и запекания
- последний прием пищи за 3-4 часа до сна
- большое количество жидкости, 2-3 л в сутки, в виде негазированной воды, травяного чая, несладких фруктовых соков
- межленный выход из диеты
Длительность диеты
Продолжительность диеты зависит от типа выбранной методики. Если вы выбрали монодиету, рацион которой состоит из 1-2 продуктов, то придерживаться ее не рекомендуется больше 3-4 дней, т.к. быстрые диеты приносят организму сильный стресс, и придерживаться их слишком долго чревато негативными последствиями. Длительность методики с более разнообразным рационом возможна от 4 дней до недели, а иногда от 10 до 14 дней.
Меню диеты
- Первый завтрак в 7:00 часов. Зеленый чай -250 мл.
- Второй завтрак в 9:00 часов. Одно куриное яйцо.
- Перекус в 11:00. 1 ст. ложка запаренного изюма.
- Обед в 13:00. 150 г вареной куриной грудки без кожи.
- Полдник в 15:00. Стакан томатного сока.
- Ужин в 17:00. Одно куриное яйцо вареное вкрутую.
- Перекус в 19:00. Одно зеленое яблоко.
- Поздний ужин в 21:00. 1 стакан обезжиренного кефира.
Отклоняться от указанного рациона не следует, если вы хотите увидеть результат. Есть необходимо строго по времени и только указанными в меню продуктами. Менять местами приёмы пищи также запрещается.
Противопоказания
Диетологи в один голос твердят, что здоровым и правильным такое похудение не назовёшь.Любая диета, а особенно такая строгая, имеет ряд противопоказаний, так как оказывает значительное воздействие на организм. Прежде чем садиться на диету, убедитесь, что она не окажет вредного воздействия.
Во время беременности и в период лактации ограничения в питании можно производить только с разрешения вашего врача. С осторожностью следует относиться к этому методу похудения людям, имеющим какие-либо хронические заболевания. Данная система питания может спровоцировать обострение хронических заболеваний, и даже возникновение новых. Людям с проблемами ЖКТ особенно запрещено соблюдать строгие голодные диеты.
Минусы диеты
Дефицит ккал в рационе провоцирует возникновение слабости, головокружения, снижения трудоспособности, а также влияет на работу мозга и физические тренировки. .
По окончанию любой диеты все сброшенные килограммы вернуться на место при неправильном выходе из диеты, и именно от этого будет зависеть, как долго вам удастся сохранить нужный вес.
3312 0
Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.
Авторизоваться
Рейтинг диеты :
0
Проголосовало: 0
Авторизоваться через соц.сети
Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей
сколько стоит 30 граммов в мл – Googlesuche › мл
Сколько граммов в 1 мл? Ответ: 0,85211336848478. Мы предполагаем, что вы конвертируете между граммами [сахара] и миллилитрами. Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждом …
Ähnliche Fragen
30 грамм – это то же самое, что 30 мл?
Сколько стоит 30 граммов жидкости?
Сколько 1 мл в граммах?
Как отмерить 30 грамм?
Сколько стоит 30 г в стаканчиках?
Сколько стоит 30 грамм?
Калькулятор преобразования 30 граммов в миллилитры – 30 г в мл – Flightpedia
www.flightpedia.org › Вес и масса › г в мл
В: Сколько граммов в миллилитре? Ответ: 1 миллилитр; В: Как перевести 30 грамм (г) в миллилитр (мл)? 30 грамм это 30 миллилитров. Формула …
30 граммов в миллилитры (г в мл) – Онлайн-конвертер единиц измерения
convertunits.online › food-conversion › 30-grams-t…
Для воды: 30 граммов равняется ровно 30 мл. Если вы конвертируете жидкости, обычно работает конвертация 1:1, но она не будет 100% точной (за исключением воды). Так для …
30 Грамм в Миллилитры | 30 г в мл – ConvertWizard.com
convertwizard.com › ГРАММЫ в МИЛЛИТРЫ
30 г = 30000 мл. Вы также можете конвертировать 30 граммов в другие (популярные) единицы веса. 30 ГРАММ. = 30000 МИЛЛИТРОВ.
Преобразование 30 грамм в мл – CoolConversion
coolconversion.com › 30~грамм~~~в~мл
30 граммов воды равняется 30 миллилитрам. (*) или точнее 30 миллилитров. Все цифры приблизительны.
Преобразование 30 граммов сливок в мл – CoolConversion
coolconversion.com › 30…
30 граммов сливок эквивалентны 29,6 миллилитрам. Сколько стоит 29,6 миллилитров сливок в граммах? 29,6 миллилитров сливок равняются 30 граммам.
Перевести 30 граммов в миллилитры (перевести 30 г в мл) и более простой вариант по сравнению с расчетом вручную.
30 грамм в мл | 30 г в мл
mltograms.com › Граммы в Миллилитры
На нашей домашней странице мы подробно объяснили, что для расчетов в повседневной жизни, например, для приготовления пищи, 30 мл равняется 30 см3, и что 30 г равняются 30 мл для еды. вода …
30 граммов в мл – онлайн-калькулятор
online-calculator.org › 30 граммов в мл
Сколько граммов в 30 мл? – 30 мл равны 30 граммам. Конвертер 30 граммов в мл для перевода 30 граммов в миллилитры. Чтобы преобразовать 30 г в мл, просто умножьте 30 …
Преобразование граммов в миллилитры, г в мл – MainFacts
mainfacts.com › конвертировать граммы в мл
мл в г таблица преобразования: ; 9 мл = 9 грамм, 29 мл = 29 грамм, 49 мл = 49 грамм, 150 мл = 150 грамм; 10 мл = 10 грамм, 30 мл = 30 грамм, 50 мл = 50 грамм, 160 мл
ähnliche shanfragen
30 г в мл мл Умрехнен
30 грамм до вода ML
30G MEHL в ML
190 G в ML
50G в ML
G. в граммы
Расчет дозы инсулина :: Diabetes Education Online
- Интенсивная инсулинотерапия »
- « Разработка инсулинового режима
Вам потребуется рассчитать некоторые дозы инсулина.
Вам также необходимо знать некоторые основные сведения об инсулине. Например, 40-50% от общей суточной дозы инсулина приходится на замену инсулина на ночь.
Ваш врач назначит вам режим дозирования инсулина; однако вам все равно необходимо рассчитать некоторые дозы инсулина. Ваш режим дозирования инсулина содержит формулы, которые позволяют рассчитать, сколько болюсного инсулина нужно принимать во время еды и перекусов, или скорректировать высокий уровень сахара в крови.
В этом разделе вы найдете:
- Пример расчета дозы углеводного покрытия
- Пример расчета дозы для коррекции высокого уровня сахара в крови
- Пример расчета дозы инсулина во время еды
- Формулы, которые обычно используются поставщиками медицинских услуг для разработки рекомендаций по дозировке инсулина
Во-первых, некоторые основные сведения об инсулине:
- Приблизительно 40-50% общей суточной дозы инсулина приходится на замену инсулина на ночь, во время голодания и между приемами пищи. Это называется фоновой или базальной заменой инсулина.
- Остальные 50-60% от общей суточной дозы инсулина предназначены для покрытия углеводами (еда) и коррекции высокого уровня сахара в крови . Это называется заменой болюсного инсулина.
Болюс – углеводное покрытие
Доза болюса для пищевого покрытия определяется как отношение инсулина к углеводам. Отношение инсулина к углеводам показывает, сколько граммов углеводов покрывается или утилизируется 1 единицей инсулина.
Как правило, одна единица инсулина быстрого действия расщепляет 12-15 граммов углеводов. Этот диапазон может варьироваться от 6 до 30 граммов и более углеводов в зависимости от индивидуальной чувствительности к инсулину. Чувствительность к инсулину может варьироваться в зависимости от времени суток, от человека к человеку и зависит от физической активности и стресса.
Болюс – Коррекция высокого уровня сахара в крови
(также известный как фактор чувствительности к инсулину)
Доза болюса для коррекции высокого уровня сахара в крови определяется как насколько одна единица инсулина быстрого действия снижает уровень сахара в крови.
Как правило, для коррекции высокого уровня сахара в крови требуется одна единица инсулина, чтобы снизить уровень глюкозы в крови на 50 мг/дл. Это падение уровня сахара в крови может варьироваться от 30 до 100 мг/дл и более, в зависимости от индивидуальной чувствительности к инсулину и других обстоятельств.
Примеры:
Прочтите несколько примеров и терапевтических принципов о том, как рассчитать дозу углеводного покрытия, дозу для коррекции высокого уровня сахара в крови и общую дозу инсулина во время еды.
Пример № 1: Обеспеченность углеводами во время еды
Во-первых, вы должны рассчитать дозу инсулина, обеспечивающую углеводную обеспеченность, используя следующую формулу:
Доза инсулина CHO =
Общее количество граммов CHO в пище
÷ граммов CHO, утилизируемых организмом. 1 единица инсулина
(граммы CHO, выделяемые 1 единицей инсулина, являются нижним числом или знаменателем соотношения инсулин:CHO).
Для Примера №1 предположим:
- Вы собираетесь съесть 60 граммов углеводов на обед
- Ваше отношение инсулина к CHO составляет 1:10
Чтобы получить дозу инсулина CHO, подставьте числа в формулу:
доза инсулина CHO =
Общее количество граммов CHO в еде (60 г)
÷ граммов CHO, выделяемых 1 единицей инсулина (10) = 6 единиц
Вам потребуется 6 единиц инсулина быстрого действия, чтобы покрыть углеводы.
Пример #2: Доза для коррекции высокого уровня сахара в крови
Далее вам необходимо рассчитать дозу для коррекции высокого уровня сахара в крови.
Корректирующая доза для высокого уровня сахара в крови =
Разница между фактическим уровнем сахара в крови и целевым уровнем сахара в крови*
÷ поправочный коэффициент.
*Фактический уровень сахара в крови минус целевой уровень сахара в крови
Для примера № 2 предположим:
- 1 единица снизит уровень сахара в крови на 50 пунктов (мг/дл), а поправочный коэффициент для высокого уровня сахара в крови равен 50.
- Целевой уровень сахара в крови перед едой составляет 120 мг/дл.
- Фактический уровень сахара в крови перед обедом составляет 220 мг/дл.
Теперь рассчитайте разницу между вашим фактическим уровнем сахара в крови и целевым уровнем сахара в крови:
220 минус 120 мг/дл = 100 мг/дл
Чтобы получить дозу инсулина для коррекции высокого уровня сахара в крови, подставьте числа в эту формулу. :
Корректирующая доза =
Разница между фактическим и целевым уровнем глюкозы в крови (100 мг/дл)
÷ поправочный коэффициент (50) = 2 единицы быстродействующего инсулина инсулин, чтобы «корректировать» уровень сахара в крови до целевого уровня 120 мг/дл.
Пример #3: Общая доза инсулина во время еды
Наконец, чтобы получить общую дозу инсулина во время еды, сложите дозу инсулина CHO вместе с дозой инсулина для коррекции высокого уровня сахара в крови:
Доза инсулина CHO
+ доза для коррекции высокого уровня сахара в крови
= общая доза инсулина с пищей
Для примера № 3 предположим:
- Доза, покрывающая углеводы, составляет 6 единиц быстродействующего инсулина.
- Доза для коррекции высокого уровня сахара в крови составляет 2 единицы быстродействующего инсулина.
Теперь сложите две дозы вместе, чтобы рассчитать общую дозу еды.
Покрывающая доза углеводов (6 единиц)
+ доза для коррекции высокого уровня сахара (2 единицы)
= 8 единиц общей порции еды!
Общая доза инсулина на обед составляет 8 единиц быстродействующего инсулина .
Пример #4: Формулы, обычно используемые для создания рекомендаций по дозе инсулина
Этот пример иллюстрирует метод расчета вашей фоновой/базальной и болюсной доз и предполагаемой суточной дозы инсулина, когда вам требуется полная замена инсулина. Имейте в виду, что это может быть слишком много инсулина, если вам только что поставили диагноз или вы все еще делаете много инсулина самостоятельно. И это может быть слишком мало, если вы очень устойчивы к действию инсулина. Поговорите со своим врачом о наилучшей дозе инсулина для вас, поскольку это общая формула, которая может не соответствовать вашим индивидуальным потребностям.
Первоначальный расчет базальной/фоновой и болюсной доз требует оценки вашей общей суточной дозы инсулина:
Общая суточная потребность в инсулине:
Общий расчет суточной потребности организма в инсулине: единиц инсулина)
= Вес в фунтах ÷ 4
В качестве альтернативы, если вы измеряете массу тела в килограммах:
Общая суточная потребность в инсулине (в единицах инсулина)
= 0,55 X Общий вес в килограммах
Пример 1:
Если вы измеряете массу тела в фунтах:
- Предположим, вы весите 160 фунтов.
В этом примере:
Общая ежедневная доза инсулина
= 160 фунтов ÷ 4 = 40 единиц инсулина/день
Пример 2:
. килограммы:
- Предположим, ваш вес 70 кг
В этом примере:
ОБЩАЯ ЕЖЕДНЕВНАЯ ДОЗА ИНСУЛИНА
= 0,55 x 70 кг = 38,5 единиц инсулина/день
Если ваш организм очень устойчив к инсулину, вам может потребоваться более высокая доза. Если ваш организм чувствителен к инсулину, вам может потребоваться более низкая доза инсулина.
Базальная/фоновая и болюсная дозы инсулина
Далее вам необходимо установить базальную/фоновую дозу, дозу углеводного покрытия (отношение инсулина к углеводам) и дозу для коррекции высокого уровня сахара в крови (поправочный коэффициент).
Базальная/фоновая доза инсулина:
Базальная/фоновая доза инсулина В этом примере: Базальная/фоновая доза инсулина 500 ÷ Общая суточная доза инсулина Это можно рассчитать, используя Правило «500»: Расчет углеводного болюса В этом пример: Коэффициент покрытия углеводами В этом примере выше предполагается, что у вас постоянная реакция на инсулин в течение дня. Соотношение инсулина и углеводов может меняться в течение дня. Поправочный коэффициент = 1800 ÷Общая суточная доза инсулина = 1 единица инсулина снизит уровень сахара в крови на столько-то мг/дл Это можно рассчитать по правилу «1800». ». Пример: В этом примере: Поправочный коэффициент При расчете 1 единица снизит уровень сахара в крови на 45 мг/дл , чтобы упростить задачу, большинство людей округляют число в большую или меньшую сторону, поэтому предлагаемый поправочный коэффициент может быть таким: 1 единица инсулина быстрого действия снизит уровень сахара в крови на 40–50 мг/дл. Имейте в виду, что расчетный режим инсулинотерапии является первоначальным «наилучшим предположением», и может потребоваться изменить дозу, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на целевом уровне. Кроме того, существует множество вариантов инсулинотерапии. Вам нужно будет выработать свои конкретные потребности в инсулине и режим дозирования с вашим врачом и командой диабетиков. Тесты для самооценки доступны по темам, освещаемым на этом веб-сайте. Чтобы узнать, как много вы узнали о Лечение диабета 1 типа , пройдите наш тест для самооценки, когда вы закончите этот раздел. Викторина представляет собой множественный выбор. Пожалуйста, выберите единственный лучший ответ на каждый вопрос. В конце викторины отобразится ваш балл. Если ваша оценка более чем на 70% верна, вы делаете очень хорошо. Если ваш балл меньше 70%, вы можете вернуться в этот раздел и просмотреть информацию.
= 40-50% от общей суточной дозы инсулина
= 50% TDI (40 единиц) = 20 единиц
инсулина длительного действия (например, гларгин или детемир) или инсулина быстрого действия если вы используете инсулиновую помпу (устройство для непрерывной подкожной инфузии инсулина). Коэффициент покрытия углеводами:
= 1 единица инсулина покрывает такое-то количество граммов углеводов
= 500 ÷ TDI (40 единиц)
= 1 единица инсулина/ 12 г CHO В действительности индивидуальная чувствительность к инсулину различается. Тем, у кого резистентность утром, но повышенная чувствительность в середине дня, необходимо корректировать соотношение инсулина и углеводов в разное время приема пищи. В таком случае фоновая доза инсулина по-прежнему будет составлять приблизительно 20 ЕД; однако соотношение инсулина к углеводам на завтрак может быть таким: завтрак 1:8 грамм, обед 1:15 грамм и ужин 1:12 грамм.
Поправочный коэффициент для высокого уровня сахара в крови:
= 1800 ÷ TDI (40 единиц)
= 1 единица инсулина снизит уровень сахара в крови на 45 мг/дл Тест для самооценки