Девушки в тренажерке: D0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d0 b0 d0 b2 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b0 d0 b6 d0 b5 d1 80 d0 bd d0 be d0 bc d0 b7 d0 b0 d0 bb d0 b5 картинки, стоковые фото D0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d0 b0 d0 b2 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b0 d0 b6 d0 b5 d1 80 d0 bd d0 be d0 bc d0 b7 d0 b0 d0 bb d0 b5



Девушки в тренажерном зале

«Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи» — говорил В. Маяковский. Многие девушки занимаются спортом и хотят в тренажерный зал даже чаще мужчин. Как выгладят девушки, которые качаются? Девушки, качающие попу, пресс, бицепс и другие мышцы. Железные девушки. Только не говори, что у тебя не приподнялось настроение и девушки качки тебе не нравятся.

Девушки в тренажерном зале

via @roguefitness ・・・ «Rogue athletes @321gaux and @camillelbaz from Rogue Team Red during the CrossFit Team Series. #ryourogue #crossfitteamseries»

Фото опубликовано The CrossFit Games (@crossfitgames) Сен 10 2016 в 9:52 PDT

Just checkemmmm❕⯑ @1upnutrition #1upnutrition GAINZZZ❕ — #TransformationProgram ⯑anllelasagra.net⯑ —

Фото опубликовано Anllela Sagra™ (@anllela_sagra) Авг 31 2016 в 4:20 PDT

«If you have discipline, determination, and drive…nothing is impossible.» ⯑: @paleofatkid @mbslingshot @thebarbellwod @theskillwod @fitaid #determined #lovewhatyoudo #crossfitgirls #CrossFit #girlswholift #likeagirl #teamfitaid #thebarbellwod #theskillwod #mbslingshot

Фото опубликовано colleenfotsch (@colleenfotsch) Апр 26 2016 в 12:04 PDT

Yes I have been MIA from the gym for a good month. Just needed some time off to recooperate and find balance in this fitness journey of mine. It’s just being human. Sure I get unmotivated and have bad days. But the most important thing is to keep going and trying your best day in and day out. Being a competitor and going to the gym there is no balance. Will I ever compete again, sure, but as of right now I am focusing on finding balance in the gym and nutrition. I’m not gonna lie it’s extremely hard finding that balance after doing so many shows. 33 to date. So taking it one day at a time. No set schedule or MUST GO TO THE GYM OR ELSE IM A FAILURE MENTALITY. But more about overall health — physically and mentally. As a competitor, and most competitors know, there is no balance and mental balance and health is neglected in the sport of bodybuilding which often leads to severe depression and anxiety as side effects from steroids or the pressure of being extremely shredded or trying to meet the perfect physique requirements that frankly don’t exist. I got burnt out and now I’m trying to rekindle the fire in why I actually started this whole fitness journey in the first place and it was to be my best self. It wasn’t about being harder or leaner or having bigger boobs to one up the next girl to me and it still isn’t. Frankly that’s what the bikini division has become and it’s a nasty place where it use to be a fun and positive environment. All the side effects that people don’t talk about are horrific and saddening. Just remember your roots and why you started. NEVER GO WITH THE CROWD AND BE THE SAME ALWAYS BE YOU! — #FindingMyBlance #LifeTimeNatural #Nofilter

Фото опубликовано Jessica Arevalo (@jessicaarevalo_) Авг 30 2016 в 9:22 PDT

»The best way to predict the future is to create it» 3 3 3 www.scitecnutrition.com @scitecnutrition @scitecusa #TeamScitec

Фото опубликовано Margret Gnarr (@margretgnarr) Авг 28 2016 в 7:33 PDT

The best preparation for tomorrow is doing your best today. #flexfriday

Фото опубликовано ⯑⯑Athlete⯑⯑⯑Personal Trainer⯑ (@aurora_lz_fit) Июл 15 2016 в 2:05 PDT

Getting closer to game day. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #CrossFitGames2016 #HeavySquats #MessyHairDontCare ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @nikewomen @progenex @compexusa @roguefitness @performasleep ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⯑ @prestonsmithphotography

Фото опубликовано Lauren Fisher (@laurenfisher) Июл 8 2016 в 5:56 PDT

Фото опубликовано Cally Clarice (@callyclarice) Авг 28 2016 в 1:57 PDT

«The same boiling water that softens the potato hardens the egg. It’s not about the circumstance, but rather what you are made of.» #betheegg ⯑ @simplyperfectionphotography

Фото опубликовано Annie Thorisdottir (@anniethorisdottir) Авг 4 2016 в 10:41 PDT

⯑ ⯑⯑ ⯑⯑ ⯑ ⯑ — @mariawattsphoto

Фото опубликовано Sheila Barden (@sheila_sue) Сен 13 2016 в 4:29 PDT

Dream Big, Set Goals, Take Action! Follow @her_daily_fitness for more women’s fitness! — When should you take #1UpNutrition BCAA’s? — ⯑ Taking BCAAs around the time of day that you train seems to be ideal. The type of training session may dictate how you want to take your BCAAs as well. If you have a longer lifting session, you can sip on @1upnutrition BCAAs throughout your workout. However, if you are getting ready to do an intense conditioning piece, it’s probably best to take your BCAAs 15-30 minutes pre-workout or immediately post-workout. Also, if you are training first thing in the morning on a empty stomach, consider taking #1upnutrition (HIIT AMINOS) 15-30 minutes prior to training. — #1UpNutrition Athlete @anllela_sagra — Website – 1upnutrition.com

Фото опубликовано 1 UP NUTRITION ⯑⯑ Made in USA (@1upnutrition) Сен 11 2016 в 9:05 PDT

«TODAY YOU ARE YOU. THAT IS TRUER THAN TRUE. THERE IS NO ONE ALIVE WHO IS YOUER THAN YOU.» — DR SEUSS ⯑⯑ _______________________________________________________ #loveyourself #beyourbestyou #mondaymotivation #goodvibes #rxsmartgear #reebok #rpstrength #crossfitgames ⯑: @richwellcorrea @rxsmartgear

Фото опубликовано Chyna Cho (@chynacho) Июн 26 2016 в 6:09 PDT

Happy Labor Day Weekend friends ⯑⯑⯑⯑ Celebrate by heading over to @LifeAsRx receiving 10% off free shipping by using the code «Wells»! You have until Monday ⯑

Фото опубликовано Brooke Wells (@brookewellss) Сен 3 2016 в 8:53 PDT

Oh shnaaaaap! I. CAN’T. WAAAAAAIT! ⯑⯑⯑⯑⯑⯑⯑⯑ — #Repost @benbergeron // Awesome to have @katrintanja back at CFNE. After the Team Series this weekend we are officially in 2017 training mode. #gameon ⯑ @jordansamuelphoto #builtbybergeron

Фото опубликовано Katrín Tanja Davíðsdóttir (@katrintanja) Сен 10 2016 в 12:02 PDT

#fuel5 @xendurance

Фото опубликовано Camille Leblanc-Bazinet (@camillelbaz) Авг 29 2016 в 9:49 PDT

«We are what we believe we are.» -C.S. Lewis #believe #eyesforward #crossfit #crossfitgames #crossfitfree #chasingdreams #noregrets @blonyx @redlinegr @completeathleticperformance Photo cred @capracottaphoto

Фото опубликовано Tasia Percevecz (@tasiapercevecz) Сен 2 2016 в 5:38 PDT

Reposting ⯑ #BootyBuilder ⯑ I actually VERY rarely squat. Believe it or not, squats are not the end all be all to building a butt. I was born with #thunderthighs so I focus more on booty focused squeezing exercises like weighted barbell glute bridges, donkey kicks, and cable kick backs. ⯑⯑⯑⯑ —— ⯑ NEW VIDEO ON YOUTUBE. LINK IN BIO #fitness #fitfam #fitgirls #glutes #strong

Фото опубликовано Courtney Tailor — ATX ✈️ LA (@courtneytailor) Авг 16 2016 в 6:13 PDT

Big thanks to @venicebarbellclub and @paradisocrossfit for the amazing facility and hospitality. Truly grateful to be amongst such positive members and athletes. Dialling in tekkers before the big show . . . Starting to get excited! #weightlifting #technique #bsftapparel #Repost @venicebarbellclub ・・・ Games athlete Alethea Boon, enjoying all of the toys the VBC has to offer. #crossfitgames #crossfit #gamesbound #vbc #venicebarbellclub #pcf #olympicweightlifting #paradisocrossfit #aletheaboon #blockwork

Фото опубликовано Alethea Boon (@alethea_boon) Июл 14 2016 в 11:35 PDT

Congratulations @rxsmartgear for being the #TheOfficialJumpRopeOfCrossfit! ⯑ All the color combos! All the lengths! All the weights! ⯑ #elevateyourfitness #RXSmartGear #ICantWaitToJumpAgain ⯑ ⯑: @richwellcorrea

Фото опубликовано Jennifer Smith (@jensmith008) Авг 15 2016 в 9:42 PDT

«Whether you think you can or you think you can’t- you’re right» ~Henry Ford We swam a mile in open water today. To some, that’s nothing, to me it seemed a bit daunting. But it wasn’t so bad! #mindovermatter Thanks for the support and keeping us safe @cjinvictus @lindseyj555 @tinomarini @krazy_kmart and Pops! #crossfitgames #12days #gamesbound ⯑: @prestonsmithphotography

Фото опубликовано Christy (Phillips) Adkins (@christycrossfit) Июл 6 2016 в 7:00 PDT

«Don’t limit your challenges, challenge your limits.» • ⯑ @prestonsmithphotography #GamesBound #CrossFitGames #InvictusAthlete #reeboknordics #bemorehuman #betterthanyesterday #purepharma #apexklinikken #mylnapro #abilica #iceagemeals #CrossFit

Фото опубликовано Kristin Holte (@holtekristin) Июл 3 2016 в 10:15 PDT

Sunday’s….#shredz style ⯑ — Get the look! Ainsley.shredz.com use code AINSLEY15 at checkout! ⯑⯑⯑⯑

Фото опубликовано Ainsley Rodriguez (@hardcoreainsley) Июл 17 2016 в 2:38 PDT

Oh shnaaaaap! I. CAN’T. WAAAAAAIT! ⯑⯑⯑⯑⯑⯑⯑⯑ — #Repost @benbergeron // Awesome to have @katrintanja back at CFNE. After the Team Series this weekend we are officially in 2017 training mode. #gameon ⯑ @jordansamuelphoto #builtbybergeron

Фото опубликовано Katrín Tanja Davíðsdóttir (@katrintanja) Сен 10 2016 в 12:02 PDT

20% off on everything at www.shopnorthernspirit.com !!! ⯑⯑⯑ Use code «Viking» at checkout ! #northernspirit #northerspiritcf #northernspiritswitzerland #bras #short #crossfitapparel #promotions #sales #healthygirl #concept2 #skierg #smileeveryday #fun #abs #fitgirl #liftlikeagirl #strongisbeautiful #crossfitgear

Фото опубликовано Sophara SAM (@pinkycupky) Сен 2 2016 в 3:41 PDT

1 km swim in the ocean followed by 2 workouts at Sea bright beach in Santa Cruz ⯑ Big thanks to @eg831design for being an awesome lifeguard and @fitaid for letting us take some equipment to the beach ⯑ Photo credit: @heber_cannon @ianwittenber @crossfitgames ⯑ @niketraining #niketraining #justdoit #nike @FitAID #teamFitAID #FitAID #jaw #jawsome #jawgrips #jawambassador #gloiceland #glofakafeni #harfaktory #cfsudurnes #dismakeup #crossfit #weightlifting101 @jaw_australia

Фото опубликовано Sara Sigmundsdóttir (@sarasigmunds) Июл 11 2016 в 10:34 PDT

Rise and grind baby! First sneak peak of @bringsportswear fall collection part 2 ⯑⯑⯑

Фото опубликовано ALEXANDRA BRING ⯑ (@alexandrabring) Сен 5 2016 в 7:09 PDT

«The path to success is to take massive determined ACTION» . I’m so fired up! My hunger for sport and business is unstoppable. When you love what you do it’s a fire that lies so far within you that only you can understand. Use that ⯑ . #NUFitready #fire #focus #passion #letsgo

Фото опубликовано N a t a l i e U h l i n g (@natalieuhling) Авг 16 2016 в 2:24 PDT

Mind ✨ Body ⯑⯑ Spirit ⯑ @pelotoncycle I’m back today. Let’s grind.

Фото опубликовано Robin Arzon (@robinnyc) Сен 12 2016 в 9:22 PDT

1 week until check in ⯑ #gamesbound «It’s better to look back and say I can’t believe I did that, rather than to look back and say I wish I had done that». #alloftheeffort ⯑ @simplyperfectionphotography

Фото опубликовано justinebeath (@justinebeath) Июл 11 2016 в 2:02 PDT

Фото опубликовано Бахар Набиева (@bakharnabieva) Сен 14 2016 в 6:33 PDT

Ankle weights are awesome for Glute training anddd you can use them for abs ⯑ . Wearing @superfitbabes @superfitbabes @superfitbabes . . #SuperFitBabes #bodybyorsini

Фото опубликовано valeria_orsini (@valeria_orsini) Авг 13 2016 в 4:01 PDT

Momma Massy #17weeks strong with this little princess. Braided my hair for my vacation. Hawaii in 2 days with bae for his b-day. Snapchat: MassyFit// Mama massy #17semanas con mi princesita. Me hice trenzas para mis vacaciones a Hawaii en dos dias con @willy_beamen WWW.MASSYARIAS.COM #adidas #girlpower #prego #childofGod #hijadecristo

Фото опубликовано MankoFit ⯑⯑ (@massy.arias) Сен 13 2016 в 10:27 PDT

According to @brandonjpjackson, my outfit today said, «orange you glad I didn’t say banana!» I mean orange is my favorite color! Who else has the same favorite color? #orange #bright #funnyface #workout #lift #girlswithmuscle #reebok #crossfit #traininggrounds #redcheeks #post #darkhorserowinc

Фото опубликовано Kari Pearce (@pumpedlikepearce) Авг 19 2016 в 5:26 PDT

#TeamNoDaysOff⯑Snapchat michelle.lewin

Фото опубликовано Michelle Lewin 2⃣ (@michelle_lewin_) Мар 6 2016 в 6:28 PST

battttle ropes for dayssss | @lordjacobofsutton x @equinox

Фото опубликовано Nikki Howard (@nikki_howard) Сен 13 2016 в 8:47 PDT

*Talks to abs*…Listen here you beautiful biotch don’t you dare disappear on me after my competition. Do not let those tastebuds convince you that desserts are better. They aren’t it’s not worth those 2 minutes of satisfaction. You got disssss ⯑⯑⯑⯑⯑⯑

Фото опубликовано Chelsey Novak (@chelseynovak) Авг 26 2016 в 8:10 PDT

Hey ladies! I’ve been back in the gym lately and you all know I love my fat burners. Been trying out @fitaffinity Lean and really enjoying it ⯑⯑ More fit videos coming soon ⯑⯑⯑⯑⯑⯑ #fitaffinity

Фото опубликовано Daphne Joy (@daphnejoy) Авг 31 2016 в 12:35 PDT

#ShapeOfTheDay #HumpDay Less then 1 day till #OlympiaExpo2016 in VEGAS with my team @stancesupplements Booth #1175 Times TBA ⯑

Фото опубликовано Jen Heward (@hunnybunsfit) Сен 14 2016 в 11:07 PDT

Hustle for the muscle ⯑⯑⯑ Happy Friyay guys!! Guess what… The first weighted workouts are up on the #trainwithtanya app! I’ve added Dumbbells to these workouts to amp up the intensity to some HIIT moves and also as a way to narrow in and isolate particular muscle groups…. Plus it helps change it up a bit ⯑ The first 2 are up on there to try for free.. Just search ‘Train with Tanya’ in the app stores to download… I hope you like em! X

Фото опубликовано Tanya Poppett~ Fitness Trainer (@achieving_balance) Сен 9 2016 в 5:05 PDT

Complex : 1 power clean + 3 front squat + 1 push press 80kg ✅ #weightlifting #crossfit #beach #mediteraneansea #weekend #sun

Фото опубликовано ⯑ Jeanne ROSSARIE ⯑ ⯑⯑ (@jrjeaross) Июл 4 2016 в 1:26 PDT

The @bostoniron are going to the PLAYOFFS!!!!!! Hooray!!!!!!!!!!!! We are SO excited to be able to spend another week together and face off with the Brawlers next Friday. Rest day today, possible hike tomorrow and back to work on Monday! Let’s do this, Herbs! ⚓️ Keep tabs on all things Grid at both @gridleague and their website ❤️ Uniforms by @nike #nikeweightlifting

Фото опубликовано Quiana Welch (@chuckiewelch) Авг 27 2016 в 9:01 PDT

S U N D A Y⯑F U N D A Y #LookLiftMove #HybridMethod #PowerPony

Фото опубликовано Alison Scudds (@ascudds) Авг 7 2016 в 8:10 PDT

Keeping on the topic of my Snap Chat rant today… . Your self worth depends on you! You don’t have to search for other people to make you feel good about yourself! It all starts and ends with what YOU think of yourself! Realize that you are worth it, you’re precious and you deserve to be happy. Don’t let anyone make you feel bad about yourself. If there’s something you want in life then go for it and make it yours and believe that you can do it and you deserve it! ☺️ . Hope you guys enjoy my snaps! Let me know if there is a topic you want me to cover next time! ⯑ . ⯑Snap chat: emilyskyefit . . @emilyskyefitness | @emily_skye2 | @emilyskyebeauty . . Wearing: @reebok | @reebokwomen . .

Фото опубликовано EMILY SKYE (@emilyskyefit) Сен 12 2016 в 12:29 PDT

Giving away 10 FREE copies of my «Sexy Back Attack» Workout or Booty Builder Workout!! Comment your choice below please and TAG your workout partner to share the love❤️⯑⯑ Who’s ready? In honor of #HumpDay I’m sharing the booty and back love with all of you! A few of my favorite muscle groups to train! My back has made a lot of progress over the last 6 months and I’m feeling stronger and stronger. I promise you’re going to love these programs.. Challenging but well worth it in the end! I’m here to help you reach your goals! Feel free to ask me any questions. — ⯑ @samuellathrop MUA- @megoharebeauty — — Theresa’s Body and Lifestyle Challenge- tmillerfit.com ⯑TMILLERFIT.COM⯑ ⯑SnapChat- tmiller_fit⯑ #HumpDay #LookBackAtIt #tmiller_fit

Фото опубликовано Theresa (@tmiller_fit) Сен 14 2016 в 1:34 PDT

Не нужно притягивать за уши то,чего нет и не будет ,и додумывать несуществующие качества

Фото опубликовано Бахар Набиева (@bakharnabieva) Авг 27 2016 в 10:27 PDT

After a leg day I dont really like to show.my face on Insta T_T После дня ног…

Фото опубликовано Бахар Набиева (@bakharnabieva) Авг 23 2016 в 8:32 PDT

Photographer be like»ok now show some power » Legs?:3 I love you guys.for reeeeal In the photo I’m wearing my waist corset .

Фото опубликовано Бахар Набиева (@bakharnabieva) Июн 22 2016 в 10:42 PDT

Девушки и тренажерный зал. 3 мифа от которых «бомбит»

Девушки очень часто говорят о том, что тренажерный зал сделает из них мужчин. Большинство их страхов связаны с тем, что они боятся «перекачаться», бояться больших рук, широких бедер, плеч и т.д. Многие так упорно отстаивают свою точку зрения, что тренажерный зал портит девушек, что они забывают вовсе о физических нагрузках и довольствуются своим далеко не идеальным телом. Давайте разберем мифы о тренажерке.

1. Я перекачаюсь и стану как мужик.
Никогда не станет девушка как мужик, если она не использует гормональные препараты и стероиды. Никаким образом у неё не получится этого сделать. Конечно, девушка может приблизить свою фигуру к мужской путем силовых базовых тренировок, но и это маловероятно. Мы не рассматриваем профессиональных спортсменов и спортсменок, которые отдают всю жизнь спорту и зачастую их не интересует мнение о том, на кого они похожи. Рядовая посетительница тренажерного зала должна избавиться от предрассудков о том, что тренажерный зал изменит её фигуру в худшую сторону. Работа с весом поможет вам преобразиться, если вы худая, то сможете набрать мышечную массу и стать по-настоящему сочнее, а если страдаете избытком веса, то сможете достигнуть подтянутой фигуры и изменить жизнь к лучшему, определенно.

2. Я не буду делать базовые упражнения, потому что не хочу большие ноги (попу, руки, плечи).
Если бы только от тренировок зависел прогресс, то стройных и фигуристых девушек бы никто не любил. В том то и дело, что именно сложность самого процесса и само желание девушки, проявление её силы воли в тренажерном зале – заставляет восторгаться и делать её желанной. Силовой тренинг позволяет набрать то, что нужно и там, где это нужно. Если вы избегаете тренировок на ноги и делаете только верх тела, то это отнюдь не значит, что вырастит только верх. Скорее всего – ничего не вырастит. Тренировать нужно все тело, иначе мышцы, которые не получают нагрузку атрофируются. Давайте нагрузку на все тело. Это не помешает делать чуть больше упражнений на отстающие, по вашему мнению, мышцы.

3. Я посмотрела видео в интернете и теперь могу все сама делать.
Скорее всего я тоже смотрел это видео и ещё тысячи людей его смотрели. Если вы цените свое время и здоровье, то для начала обратитесь к тренеру, чтобы понять технику упражнений и научиться работать со свободными весами и в тренажерах. Поскольку неграмотная техника мало того, что не сделает вас красивым, она ещё и покалечить может. Здоровье у нас одно, поэтому лучше его беречь. Тренер и еще раз тренер, никакой самодеятельности на первых порах. Как в школу или университет – сначала учат нас, а потом мы.

Без «железа» никуда: зачем тренажерный зал женщинам

Тренажерный зал — обязательная составляющая любого фитнес-клуба. Сколько бы ни появлялось новых направлений тренировок, без «железа» не обходится ни один из них. Неудивительно, ведь именно с помощью силовых тренировок у занимающегося есть возможность не просто увеличить расход калорий, но и визуально подкорректировать фигуру, воздействуя на ту или иную область тела специальными упражнениями.

Однако большинство девушек (и особенно женщин старше 30 лет) убеждены, что тренажерный зал нужен исключительно мужчинам. Основные их страхи: они превратятся в качков, из-за подъема железа могут возникнуть проблемы с гинекологией, а также «испортится» спина или суставы.

А вот теперь давайте по порядку.

В период с 20 до 30 лет женщины — в случае, если они вообще не дают своему организму более-менее регулярные нагрузки, — теряют порядка 4 кг мышечной массы. Это не значит, что потерянные мышцы «заменятся» жировой тканью, на это также влияет ряд факторов, в том числе генетические. Дело в том, что мышечная масса — это функциональный вес. Мышцы — это корсет для позвоночника, суставов. Мышцы — это возможность производить определенную работу с меньшим утомлением и риском получения травмы от незначительной нагрузки. А еще мышцы — это орган, который расходует большое количество калорий. И, забегая вперед, скажу, что именно при сочетании нагрузок, включающих в себя работу в тренажерном зале, люди быстрее и эффективнее худеют. Именно поэтому тренировки, которые позволяют сохранить мышечную массу, так необходимы женщинам.

Теперь давайте развенчивать стереотипы.

Занимаясь в тренажерном зале, я стану похожа на мужика

Категорически неверное утверждение. Во-первых, у мужчин рост большой мышечной массы обусловлен высоким уровнем мужского полового гормона — тестостерона. Благодаря ему у мужчин растут волосы на теле, борода, появляется грубый голос и т. д. Во-вторых, мужчины чаще целенаправленно тренируются для увеличения мышечной массы. Для этого они работают с отягощением, с которым выполняют не больше 12 повторений. Этот режим работы и создает «силовой стресс», ответом на который является адаптация в виде увеличения силовых показателей и роста мышечной массы. Также мужчины стараются от тренировки к тренировке все время увеличивать вес отягощения, тем самым создавая условия для улучшения результата. Понятно, что это непростой процесс, он требует как системности, так и определенного режима питания.

Девушки же, занимаясь в тренажерном зале, как правило, работают в режиме 15–20–30 повторений, они не увеличивают постоянно вес отягощения. Но самое главное — у женщин от природы значительно ниже уровень тестостерона, поэтому риск «перекачаться» минимален. Даже если девушки используют силовые методики, визуально мускулизация происходит незначительная. Вы можете в этот момент вспомнить профессиональных бодибилдерш, чья мышечная масса впечатляет даже многих мужчин, и будете правы. Но профессиональный спорт — это неизбежное применение запрещенных препаратов. Именно из-за них девушки набирают такую мышечную массу. Так что, если вас не интересует подобный вид спорта, шансов стать качком практически нет.

Проблемы с женским здоровьем

Умеренные, грамотно подобранные нагрузки никак не влияют на гинекологию. С точки зрения воздействия на внутренние органы безопасна работа даже с большими весами. Другое дело, если вы начинаете увлекаться диетами, которые часто применяют девушки, выступающие в направлении «фитнес-бикини». Вот здесь частой проблемой бывает нарушение цикла, ведь так называемая сушка подразумевает жесткую низкоуглеводную диету, а в день соревнований спортсменки вообще не употребляют воду. Понятное дело, что такой стресс для организма негативно сказывается на менструальном цикле. Но это снова пример, связанный с соревновательной карьерой. Помните, нет ничего хуже радикальных методов, к которым можно отнести и сушку.

Риск получения травм

Тренажерный зал действительно является зоной повышенной опасности. Травмы спины, коленей, плечевых суставов — частое явление при силовых тренировках. Но основная причина получения травм — это неправильная техника выполнения того или иного упражнения, а также неграмотно подобранный вес отягощения и игнорирование разминки.

Если вы пришли заниматься в тренажерный зал, в обязательном порядке пройдите первичный инструктаж у профессионального тренера, чтобы он вам поставил технику выполнения упражнений. А если есть возможность, то позанимайтесь персонально, чтобы довести технику выполнения до автоматизма. Важно, чтобы тренер научил вас, в какой момент корректно и безопасно увеличивать нагрузку, если вы хотите улучшить свои результаты.

Еще в защиту силовых тренировок добавлю, что на групповых уроках (особенно аэробной направленности или на йоге) процент получения травм тоже очень высокий. Здесь другая проблема: тренер, который ведет урок, чисто физически не может контролировать всех занимающихся, а значит, правильно вы выполняете движение или нет, остается только догадываться. Где бы вы ни занимались, запомните простое правило: как только вы ощущаете дискомфорт или боль, сразу прекратите выполнять движение и обратитесь к специалисту.



Эдуард Каневский — фитнес-эксперт и ведущий кулинарного шоу «Есть!»


Фифы в тренажерном зале. – Нетерпение сердца — LiveJournal

Прочитала сейчас в ленте у intelsexinne.

“В тренажерном зале каждый день можно увидеть девушек определенного типа. Как правило, они обязательно накрашены, часто по-вечернему (одна недавно встретилась вообще с подсвеченным тоном, то ли бронзанты, то ли метеориты, то ли еще что). У них распущены волосы (обязательно!), они ходят и постоянно эти волосы поправляют и теребят. По беговой дорожке они ходят 3 км в час, часто виляя бедрами (вот как в рекламе “Мегафона”, когда показывают тренажерный зал). То, что они пересолярены, я думаю, упоминать особо не стоит? У них обязательно с собой мобильные телефоны, и они постоянно с озабоченным видом в них лазают. Бедняжки, страна помрет, наверное, если они не ответят вовремя на звонок. Одна такая девушка задрала уже на беговой дорожке трепаться (правда, она хоть бегает на ней). То погоду обсуждает, то концерт, на который пойдет, то еще какую-нибудь хрень подружке рассказывает. Брат мой вообще видел в этой же тренажерке аналогичную девушку в шортах, надетых на… капроновые колготки. Если это девушки-подружки, то, как правило, они ходят друг за дружкой: одна делает упражнения на тренажере, другая стоит рядом с ней и они о чем-то треплятся и хихикают. И ведь потом, наверное, эти девушки говорят: я хожу в тренажерный зал! я спортом занимаюсь!”

У меня по ходу какой-то неправильный тренажерный зал ) Когда шла на первое занятие в ноябре, была готова к встрече с фифами при полном параде. Так ни фига! Нормальные бабы. Потеют, на тренажерах занимаются, на групповых выкладываются. Полненькие, худенькие, спортивные и не очень. Волосы в хвост или короткая стрижка, косметики минимум, одежда спортивная и в тему.

Никто ни перед кем не выпендривается и вообще по-моему всем по фиг, что думают о них окружающие. Занимаются спортом и все тут )

А в вашей тренажерке как дела с фифами обстоят? Или, может, вы сами фифа и готовы отстоять, так сказать, честь свою и объяснить нам, простым смертным, че к чему? 😀

Фу, мужык! Или как девушке не перекачаться в тренажерном зале

Знаете какой самый распространенный страх у девушек, которые все еще не решаются переступить порог спортзала?

Я тоже боялась бы, если бы не понимала подоплеку и если бы велась на спекуляции разных СМИ и прочих блогеров. Мол, женственность и железо несовместимы, девушки в спортзале превращаются в бабуинов и мужыков, у них растут усы и прочие мальчуковые радости. И мышцы, мышцы прям колосятся и свирепеют, превращаются в сплав стали и титана.

С улыбкой наблюдаю за девушками, которые размахивают в зале гантельками по 1-2 кг. Или, что еще лучше, с ними же приседают. Иногда ради интереса спрашиваю, мол, с какой целью. Говорят, руки подкачать, ноги в тонус привести… Дальше интересуюсь, почему не берут веса посерьезнее. “Нет-нет, боюсь перекачаться”. И после гантелек идут насиловать кардиотренажер…

Знаете почему почти всем девочкам не стоит бояться тренажерного зала? Потому что гормоны. За рост мышечной массы отвечает мужской гормон тестостерон. В небольших концентрациях этот гормон присутствует и в женском организме. Ключевое – в небольших. У мужчины тестостерона в разы больше, чем у нас – девушек. И если бы все было так просто, мальчики не потели бы над каждым сантиметром в бицепсе месяцами и годами. А что говорить о девочках? Их мышцы в принципе слабо склонны к увеличению в объеме. И чтобы добиться хотя бы минимального прироста, нужно очень много работать. Так устроена наша женская природа. Все в бедра и в живот. И, к сожалению, “все” – это не мышцы.

Это значит, что почти все девочки могут смело идти в зал, брать нормальный вес и не бояться, что их тело будет изуродовано сухими мышцами и проступающими венами.

Миф о бабуинах распространяют, скорее всего, те, кто ни разу не пробовал эти самые мышцы нарастить.

Посмотрите мои фото вот здесь. Чтобы добиться этого незначительного рельефа, я пахала до двадцать третьего пота больше года. Чередовала тяжелый массонаборный тренинг с высокоинтенсивным на рельеф, не пренебрегала кардио и правильно питалась.

Но во всей этой истории, призванной разрушить миф, есть несколько досадных исключений:

1. Профессиональные выступающие спортсменки, которые вводят в организм дополнительные дозы тестостерона, чтобы повысить мышечшую отзывчивость. О них говорить не будем. Мы их и без того постоянно видим в пугалках типа “Пойдешь в зал – такая будешь”.

2. Девушки с изначально повышенным уровнем тестостерона в организме. В идеале им нужно обследоваться, сдать кровь на гормоны, пообщаться с гинекологом-эндокринилогом. Но первичный осмотр можно провести и самостоятельно. У  таких девушек, как правило, растут жесткие волосы от пупка до низа живота, на груди, над губой, на голенях. Если такие признаки есть – с большими весами в зале нужно быть аккуратной. Потому что мышцы будут расти быстрее, чем у тех, чей гормональный фон в норме. А еще лучше начать в медицинского обследования. Потому что повышенный тестостерон может сыграть злую шутку не только с объемом мышц.

3. Девушки, которые тренируются по мужскому принципу. Они просто убиваются в зале, тягают веса, несовместимые с жизнью, гонятся за огромными задницами и плечами, убивают напрочь свои суставы и позвоночники. Это патология и отклонение на уровне психики, мне кажется. Среди вас ведь нет таких, правда?:) А вот в моем инстаграме их полно:

Кроме того, есть два момента, которые можно ошибочно принять за перекачанность и начать бить ложную тревогу.

Первый момент – объем мышц сразу после тренировки. Если тренировка отработана на совесть, целевые мешцы могут увеличиться в размере до 20%. Это не что иное, как прилив крови. Проходит за полчаса.

Второй момент актуален для тех, кто тренируется первые месяц-два. Мышцы благодаря тренировкам уже окрепли, немножко подвздулись, а жир еще не ушел. Стоит наладить питание и откорректировать количество углеводов – все придет в норму. Жирок сольется немного, и от мнимой “перекачанности” не останется и следа.

Как-то так.

Из наблюдений в тренажерном зале

Привет! Я все еще ленивая, но, как ни странно, я еще хожу в спортзал.)))
И, знаете, мне нравится! У меня впервые за много лет появляются мышцы, но не такие, как у качков, а просто их тонус стал намного лучше, хотя внешне это, наверное, не видно. 
Мне оч нравится и то, что я могу следить за поведением людей там, особенно женщин.

Я их условно разделила на три группы:
1. те, кто пришел действительно работать над своим телом,
2. те, кто пришел показать себя и пококетничать с мужчинами, а, может, даже и завязать знакомство,
3. те, кто пришел поговорить и пообщаться, а тренировка – второстепенное.

Больше всего мне интересна вторая категория женщин. Они оч забавно тренируются. На тренажер для пресса они  взбираются словно показывая мужчинам вокруг: “Посмотри, какие у меня бедрышки”)))) А взобравшись, начинают поправлять прическу и выравнивать бровки пальцами, а потом так нежно поднимать (простите) трусики, чтоб складочка на животе сильно не выделялась)))) А как они приседают со штангой на плечах!!! Это надо видеть. Там главное – не то, чтобы правильно присесть, чтоб качались те мышцы, какие должны качаться, а чтобы это было секси и при этом надо смотреть по сторонам и бросать голодные взгляды на мужчин))))  Странно, что они еще не завалились на пол вместе со штангой вместо мужчины)))) Еще такие женщины постоянно просят им помочь переставить высоту тренажера милым голосом типа я такая слабая, а ты такой сильный, а дальше мужчины должны продолжить, наверное, и пригласить их прямо там в ресторан или в кино))) А на беговой дорожке они вовсе не бегут, они ставят низкую скорость и медленно идут, виляя бедрами. )))) Вот честно, мне так весело там бывать, с такими девушками не заскучаешь даже если захочешь.

Вот мне интересно, кто-нибудь из вас знакомился в тренажерном зале? И реально ли это? Или если не знакомились, но, может, у вас есть знакомые, которые так познакомились?  Потому что по наблюдениям в этом зале еще ни один мужчина не повелся на таких дам. И, мне даже показалось, что они от них частенько шарахаются)))

Как познакомиться с девушкой в спортзале или фитнес клубе?

Тренажерный зал – идеальное место для знакомства, так как здесь всегда присутствует множество красивых стройных девушек и сильных спортивных мужчин. Чтобы мужчине выбрать грамотную тактику поведения, как познакомиться с девушкой в спортзале с перспективой на дальнейшие отношения, нужно прислушаться к рекомендациям психологов и мастеров пикапа. Само место на самом деле сопутствует знакомствам, дружбе и общению.

Если мужчина желает познакомиться со спортивной девушкой, не нужно выискивать ее в интернете и на сайтах знакомств, достаточно просто записаться самому в тренажерный зал. Но прежде психологи советуют ознакомиться с преимуществами и недостатками такого общения, чтобы понимать целесообразность знакомств в этом месте. После этого сценарий знакомства лучше спланировать заранее.

Содержание материала:

Стоит ли знакомиться с девушкой в тренажерном зале?

Спортзал – это место, в котором ежедневно собираются люди разных возрастов не только заняться физическими нагрузками, но и пообщаться с товарищами и знакомыми. Чтобы понимать для себя целесообразность знакомств с девушками в тренажерном зале, специалисты называют ряд достоинств и недостатков такого формата общения. Зная все подводные камни, можно заранее предупредить возможные разочарования и конфузные ситуации, а также сделать ставку на положительные стороны знакомства.

Плюсы знакомства в тренажерном зале

Знакомства в спортзале отличаются тем, что здесь всегда можно встретить красивых людей разного возраста, нацеленных на самосовершенствование себя и возможностей своего тела. Кроме того это своего рода клуб по интересам, где всегда можно найти собеседника с похожими увлечениями и понятиями в жизни.

Знакомиться в фитнес-клубе или тренажерном зале можно с учетом следующих преимуществ:

  • здесь можно найти для себя стройную девушку, которая стремиться быть красивее и еще стройнее;
  • девушки в зале, как правило, ведут активный и здоровый образ жизни, не имеют вредных привычек, следят за питанием;
  • девушки здесь одеты в облегающую одежду, благодаря чему можно увидеть все плюсы и минусы фигуры, также девушки редко используют косметику, а значит, демонстрируют естественную красоту;
  • в тренажерном зале все посетители находятся на примерно одинаковом социальном уровне;
  • многие девушки ходят в спортзал не столько для тренировок, сколько для поиска свободного и сильного мужчины.

Как показывает практика, знакомство в спортзале под силу даже самому стеснительному мужчине, так как общие интересы, нахождение в одном помещении, частые встречи с одними и теми же посетителями соблаговолят для общения и даже больше.

Минусы знакомства в спортзале

Чтобы предупредить возможные неудачи и конфузы при знакомстве с девушкой с тренажерном зале, мужчина должен заранее знать недостатки такого варианта знакомства. К минусам относят:

  • не каждая девушка настроена на знакомство и общение, кроме как заняться спортом;
  • некоторые девушки ходят в спортзал из-за комплексов и психологических проблем, что могут отразиться во время знакомства;
  • у некоторых девушек уже может быть партнер, особенно если она красива и стройна.

В остальном же рисков в общении с противоположным полом не предвидится, поэтому можно еще раз обдумать план действий, заранее составить сценарий общения с девушкой, после чего приступать к активным действиям.

Подготовка к знакомству в спортзале

В любом ответственном мероприятии важен этап планирования, чтобы в дальнейшем все действия мужчины были уверенными и четкими без погрешностей и инцидентов. По такому же принципу нужно знакомиться с девушками в спортивном зале, заранее составляя план действий. В первую очередь мужчине нужно проанализировать свой внешний вид, так как девушки требовательны к некоторым пунктам, а именно:

  1. Одежда – она должна быть спортивной, комфортной, а главное, чистой и опрятной. Это не должны быть затасканные шорты и провисающая вниз майка. Девушки ценят презентабельных мужчин, в спортзале это правило также действует. Наряд обязательно должен быть относительно новым, чистым, не разношенным, правильного размера и приятного оттенка.
  2. Аромат – несмотря на то, что в спортзале все мужчины тренируются, покрываясь потом, а потом оправляются в душ, девушка обязательно обратит внимание на аромат, который исходит от собеседника. Поэтому обязательно использование антиперспиранта, а также небольшого количества хорошей туалетной воды.
  3. Гигиена – подходить к девушке для знакомства нужно чистым и опрятным, так как они обращают внимание даже на мельчайшие детали. На коже лица не должно быть угревой сыпи, пятен, ногти нужно коротко состригать. Также своевременно нужно корректировать стрижку и растительность на лице.

Мнение эксперта

Елена Дружникова

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Бросаться в знакомства с девушками сразу же после первого посещения зала глупо и нецелесообразно, девушке нужно заприметить новичка и привыкнуть к нему. Но и оттягивать момент знакомства также не стоит, так как к ней может подойти более решительный парень.

Особенно важный этап подготовки к знакомству с девушкой – установка зрительного контакта. Здесь важно соблюдать меру, не кидать испуганные короткие взгляды, но и не сверлить девушку взглядом, что может насторожить и отпугнуть ее. При установке зрительного контакта нужно проанализировать ее реакцию на это, если она смущается и отводит глаза, скорее всего, шансы на знакомство растут. Важно, чтобы помимо зрительного контакта у мужчины присутствовала улыбка и приятное выражение лица.

Как понять, готова ли девушка к знакомству?

Мастера пикапа утверждают, что вопросы, как познакомиться с парнем в спортзале встречаются в интернете гораздо чаще, чем вопросы о знакомстве с девушками в таких условиях. Соответственно, шансы у мужчин значительно выше, чем они думают на самом деле. Психологи вовсе утверждают, что больше половины посетительниц спортзала оправляются туда не за красивым телом, а за красивым и сильным партнером.

Несмотря на это некоторые девушки уже состоят в отношениях либо приходят в зал только для усовершенствования своих физических возможностей. Поэтому специалисты называют несколько определяющих показателей благосклонности девушек к знакомствам или наоборот отсутствия желания этого. Обратить внимание на следующие критерии:

  1. Спортивная форма девушки. Если девушка выполняет целый комплекс разных упражнений с выраженной сосредоточенностью на тренировке, да и у нее лучшие формы в зале, скорее всего, это ярая фанатка спорта. Соответственно, таких ухажеров она уже перевидала за свой долгий срок тренировок, а ее единственная цель посещения зала – тренировки.
  2. Наушники. Если девушка не расстается с наушниками во время каждой тренировки, соответственно, ее все внимание посвящено спорту. Таким образом, она показывает отсутствие желания с кем-либо общаться.

Также обратить внимание можно на взгляды девушки, если она не обращает внимания на окружающих посетителей зала, значит, ей вовсе не интересно общение с кем-либо. В остальном же девушки могут заниматься спортом, но и преследовать другие цели, например, подбор потенциального ухажера.

Знакомитесь ли Вы в спортзалах?


Внешние признаки готовности девушки к знакомству в тренажерном зале

Чтобы познакомиться со спортивной девушкой в зале, мужчине нужно обращать внимание и на другие более “говорящие” признаки готовности девушки к общению. Для начала нужно присмотреться к безымянному пальцу девушки, чтобы убедиться в отсутствии обручального кольца и следа от него. Как показывает практика, ищущая знакомств и потенциального партнера девушка, сама будет выдавать себя внешними признаками.

Неосознанные признаки – такие проявления девушки будут возникать без ее контроля, скорее, под воздействием инстинктов и подсознания. Например:

  • она будет прихорашиваться, поправлять волосы, одергивать одежду, смотреть на себя в зеркала с разных ракурсов;
  • она будет поглаживать себя в то время, когда мужчина будет бросать на нее взоры, проводя рукой по шее, волосам, ногам, демонстрируя ему свою запястья.

Осознанные проявления – вышеуказанные признаки не контролируются девушкой, а вот осознанные проявления являются оружием в ее руках. Преднамеренная их демонстрация является ничем иным, как “зеленым светом” для действий со стороны мужчины. Например:

  • девушка будет сама искать визуальный контакт с мужчиной;
  • она будет выполнять упражнения, демонстрируя лучшие свои стороны и угол обзора перед мужчиной;
  • как только мужчина будет смотреть на девушку, она будет прежние упражнения выполнять более сексуально и грациозно;
  • чтобы найти повод для разговора, она напротив будет делать упражнения неправильно на виду у мужчины.

Одного только взгляда будет достаточно, чтобы понимать предрасположенность девушки к знакомству. Она будет смотреть на мужчину оценивающе, а при соприкосновении взглядами смущаться, отводить глаза в сторону, но спустя какое-то время снова бросать на него взор.

Совет! Многое об интересах и целях девушки может рассказать ее наряд. Как правило, для привлечения внимания представительницы прекрасного пола надевают весьма откровенное спортивное обмундирование, демонстрирующее все прелести фигуры.

Как познакомиться с девушкой в фитнес-клубе?

После анализа поведения девушек в спортивном зале, выявления потенциальной избранницы, мужчине нужно приступать к активным действиям. Начать знакомство можно с любой оригинальной фразы и реплики, чтобы развеселить ее и привлечь внимание. Главное, не быть банальным, скорее всего, мужчина далеко не первый, кто “подкатывает” к девушке с фразами типа “вашей маме зять не нужен?”.

Первое, с чего можно начать – с комплимента по поводу спортивных достижений девушки, но чтобы похвала была естественной, а не в форме заискивания и лести. Если заранее обратить внимание, над какой зоной тела девушка трудится больше всего, это и будет лучшим вариантом для комплимента. Вот примерный список фраз для знакомства:

  • “Никогда бы не расстался с бывшей девушкой, если бы она также мастерски приседала, как вы”;
  • “Мне следует поучиться вас выполнению становой, вы явно перечитали все учебники по бодибилдингу”;
  • “Ваш парень не противится таким длительным тренировкам в спортзале? Как это нет парня?! Это поправимо”;
  • “Такой пресс накачать просто нереально, вы пробовали стероиды? Нет? Такие гены бы моим детям…”;
  • «Вы можете стать примером для многих девушек, которые не считают спорт женским хобби»;
  • “Не понимаю, зачем так изводить себя на тренажерах, когда фигура итак совершенна?”.

Особое внимание нужно уделять подаче фразы, мужчине нужно быть галантным, вежливым, улыбчивым с позитивным настроем. Если девушка уже достаточно длительное время занимается, о чем будет говорить состояние ее фигуры и физической формы, можно попросить у нее консультации и помощи в выборе тренажеров. По своей природе все девушки любят помогать и советовать, поэтому это будет отличным способом знакомства.

Несмотря на готовность к общению со стороны девушки, не нужно ждать, что она бросит свою тренировку, чтобы флиртовать с парнем. Большинство девушек приходят сюда с собственными целями, а значит, продолжить общение можно будет за пределами зала. Завлечь девушку на встречу можно предложением опрокинуть по протеиновому коктейльчику, просмотром нового фильма про анаболики и т. п., чтобы закрепить результаты тренировок.


Спорт – это хорошая точка соприкосновения, которая благоволит интересному и длительному общению, дружбе и построению отношений. Мужчине нужно не просто записаться в тренажерный зал, но и отобрать из всех посетительниц зала тех девушек, которые подходят для знакомства и флирта. Далее по внешним признакам и проявлениям, описанным выше, нужно выбрать ту, которая действительно готова к общению. После этого осталось не медлить, а предпринимать активные действия, чтобы девушку не увел другой решительный смельчак.

Рейтинг автора


Автор статьи

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Написано статей




14 вещей, которые девушки делают, но никогда не признают в

Вы можете подумать, что это только вы. Но поверьте нам, это не так. Практически все девушки, которые занимаются спортом, делали эти 14 вещей – они просто не хотят признаваться.

1. Обнюхивай свои ямы
Во время тяги широчайшими, даун-дог, вы называете это.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

2. «Взять» туалетные принадлежности из раздевалки
Стоимость этой бутылки геля для душа Киля включена в членский взнос, верно?

3. Посещение другой девушки в спортзале
Потому что либо 1) ее спортивная одежда великолепна, либо 2) вам интересно, какие движения она использовала, чтобы получить такую ​​задницу.

4. Заглядывать на дисплеи кардио-аппаратов других людей
… И сразу же менять уровень на вашем.

5.Living Off of Dry Shampoo
Серьезно, у кого есть время мыть волосы после каждой тренировки?

6. Беспокойство, когда кто-то берет в руки оборудование, которое вы собираетесь использовать
Даже если оно вам не понадобится в течение добрых 30 минут.

7. Мысленно исправляем чужую анкету
Считал бы он, что было бы полезно или высокомерно, если бы вы сказали ему, что он приседает неправильно? У вас постоянные внутренние дебаты.

Этот контент импортирован из Giphy.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

8. В ярости, когда кто-то крадет «твой» шкафчик
В этом спортзале не менее 100 шкафчиков – а у нее всего было , чтобы забрать твой ?!?!

9. Повторное использование спортивных бюстгальтеров
Какой из них вы носили во время восстановительной тренировки? Этот не должен быть слишком вспотевшим, правда?

10. Сокращение тренировок на секунду – ваш телефон умирает
Потому что факт жизни: нет музыки, нет тренировок.

11. Использование зеркал для проверки парней
В конце концов, мотивация имеет множество различных форм.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

12. Планирование тренировки в соответствии с волосами на ногах
Вы не брились? Вам нужно надеть штаны, так что вы думаете, сегодня будет светлый день.

13.Вы нервничаете, когда кто-то прыгает на эллиптическом тренажере рядом с вами
… Даже несмотря на то, что доступны пять других тренажеров. Серьезно, чувак? Вам не нужно личное пространство?

14. Психология, когда вам нужно поднять вес канатной машины
Потому что это означает, что вы сильнее, чем тот, кто последним использовал тренажер.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Все гифки любезно предоставлены giphy.com

Больше информации из Здоровье женщин :
23 вещи, которые раздражают только люди, которые тренируются
9 вещей, которые каждая женщина должна делать в тренажерном зале хотя бы раз
7 тренеров делятся своими ЛУЧШИМИ советами по силовым тренировкам

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как подбирать девушек в спортзале | Поговорите с девушкой в ​​спортзале

Если вы ходите в спортзал, то, вероятно, заметили, что там много очень симпатичных женщин. Конечно есть! Это место полностью посвящено людям, которые стараются выглядеть как можно лучше. Это может сделать вам еще труднее, когда дело доходит до того, как забрать девушку в спортзал. Вам не нужно бояться попытаться поговорить с женщинами, когда вы в тренажерном зале; Это просто еще одно место, где женщины ни больше, ни меньше.Вот небольшой секрет: большинство мужчин хотят знать, как подбирать девушек в спортзале, потому что они НИКОГДА даже не пробовали.

Подходите с уверенностью

Это совет, который вам нужен, когда вы пытаетесь поговорить с женщинами, где бы вы ни находились. Однако в спортзале это особенно важно. Вас окружают мужчины, которые либо уверены в себе, либо действительно хорошо притворяются; Это означает, что вам нужно быть тем или другим, особенно когда вы собираетесь подбирать девушек в спортзале.Уверенность помогает людям расслабиться рядом с вами, и это одно из самых привлекательных качеств.

Стартовый свет

Когда вы приближаетесь к ней, лучше всего использовать легкий подход. Начните с шутливой шутки. Это способ начать разговор, потому что он позволяет ей немного расслабиться и не чувствовать, что вы слишком сильно зашли. Это также позволяет вам двоим мгновенно начать налаживать связь из-за шутки, а также немного снизить ее бдительность – это может быть связано с тем, что к ней обращаются в месте, которое не является традиционным местом для общения.

[xyz-ihs snippet = ”Accelerator-General”]

Время – это все

Когда дело доходит до того, как забрать девушку в спортзал, время решает все. Вы не хотите приближаться к ней, когда она находится в середине особенно напряженного подхода, и, вероятно, когда она запыхалась на беговой дорожке. Вместо этого вы хотите выбрать правильное время, войти, выйти и сделать все как можно быстрее. Ты не собираешься идти на свидание в спортзале. Здесь вы пытаетесь подшутить, немного пофлиртовать, быстро поболтать, получить ее номер телефона и назначить свидание на другой раз.

Делайте комплименты нефизическими

Делать ей комплименты – это нормально, но вы хотите, чтобы они оставались нефизическими, когда пытаетесь поговорить с девушкой в ​​тренажерном зале. Спортзал – место обидчивое. Женщины – даже в отличной форме – могут быть более застенчивыми здесь, чем где-либо еще. Так что скажи ей, что ты считаешь ее крутой, что ты ее любишь, что она интересная, да что угодно. Только не говорите ей, что она горячая, и даже не делайте комплиментов тому, над чем она сейчас работает.Считайте само собой разумеющимся, что она уже знает, что она вам нравится. Делайте ей комплименты по любому поводу.

Получите ее число и откажитесь от нее

Как мы уже говорили выше, время имеет существенное значение. Итак, что вы хотите сделать, это очень быстро перейти к тому, чтобы сказать ей, что вы хотите немного побыть вместе, вручить ей свой телефон, быть готовым получить ее номер и сказать ей, что вы хотите ей позвонить. Затем напишите ей, чтобы у нее был ваш номер. Вот и все. Возможно, имеет смысл сделать все это, когда вы выходите из спортзала.

Как забрать девушку из спортзала за 6 шагов (не отвлекаясь)

Многие парни считают, что спортзал – не идеальное место для встречи с женщинами. Говорят, женщины не хотят, чтобы их отвлекали, пока они занимаются спортом. Я называю чушью. Эти парни просто напуганы или не знают техник , как разговаривать с девушкой в ​​спортзале.

Увидеть горячую девушку, идущую по улице в одиночестве, – редкость. Но в спортзале они находятся в том же здании, что и вы, и в большинстве случаев одни.Так зачем упускать возможность забить с красоткой?

Пусть сочные головы верят, что их мускулы волшебным образом сделают их девушками «однажды», а мы с тобой принимаем меры, забирая девушек из спортзала. 🍑

В этой статье я собираюсь предложить вам подход, не связанный с чушью, о том, как подбирать девушек в спортзале… без каких-либо неудобств и с высоким процентом успеха . Легкий вес!

Как забрать девушку в тренажерный зал Совет 1: отбросьте ложные убеждения

Множество мифов Когда дело доходит до встречи с девушками в спортзале, вот несколько, я уверен, вы слышали раньше

  1. Все женщины считают парней в спортзале дерьмом
  2. Девушки, которые ходят в спортзал, агрессивны
  3. Женщины в спортзале недружелюбны
  4. 100% девушек в спортзале не хотят, чтобы их беспокоили
  5. Женщины не любят не хочу встречаться с парнями в спортзале

Я пять раз называю ерундой!

Давайте развенчаем эти мифы один за другим

Женщины считают, что парни в спортзале – дерьмо

Это далеко от истины, потому что большинству женщин нравятся парни, которые здоровы и в хорошей форме. И не только женщины, но и люди в целом, мы хотим других здоровых людей. Здоровье – это привлекательно, и исследования это подтверждают! 👨‍🔬

Не знаю, как вы, но я не знаю лучшего места, чтобы найти людей, заботящихся о своем здоровье, чем спортзал.

Плюс вдумайтесь, парень, который ходит в спортзал, имеет преимущество перед парнями, которые не … у него есть что-то общее с ней. Отличная тема для разговора!

Женщины, которые ходят в спортзал, агрессивны и мужественны

Иногда это может быть правдой, но очень редко.

По моему опыту, чаще всего, когда я вижу девушку, она делает упражнения для ног. К ним относятся приседания, жимы ногами, сгибания ног, разгибание ног и тренажер “хорошая девочка – плохая девочка”.

Девочки этого типа женственны, они просто пытаются получить красивую добычу из-за коротких платьев, которые они носят по выходным. 😈

Редко можно увидеть девушку в тренажерном зале, которая делает тяжелые и интенсивные подъемы, как чувак. Сказать, что большинство девушек в спортзале агрессивны, совершенно нечестно.

Женщины в спортзале недружелюбны

Этот миф глуп, и я слышал его во многих других местах, не потому, что это правда, а потому, что это всего лишь слабых парней , которые извиняются. 😤

Некоторые говорят, что женщины в барах недружелюбны, другие говорят, что женщины в школе недружелюбны, а некоторые даже говорят, что женщины на земле недружелюбны! Хорошо, может быть, не последний…

Но послушайте, реальность такова, что женщины – это женщины, и то, что они находятся в определенном месте, не определяет, дружелюбны они или нет.

Женщины – люди, некоторые будут дружелюбны, а некоторые нет … зависит от их характера.

Женщины в спортзале не хотят, чтобы их беспокоили

Опять же, это зависит от женщины и ситуации.

Также как есть мужчины, которые недружелюбны и не хотят ни с кем разговаривать, некоторые женщины не хотят, чтобы их беспокоили, потому что это всего лишь их ( уникальный ) характер. И то и другое – редкие случаи, а не норма.

Это все равно что сказать, что все парни в спортзале пропускают день ног, это ложное обобщение. 🦵

Если вы собираетесь подойти к женщине в спортзале, подумайте об этом. Очевидно, не подходите, если она в середине подхода или делает интенсивный кардио-сеш. Вместо этого подождите и поговорите с ней, когда она закончит или отдыхает после набора.

Женщины не любят встречаться с парнями в спортзале

Это должно быть худшее оправдание, когда дело доходит до встречи с девушками в спортзале (ненавижу это!).Несмотря на то, что нет абсолютно никаких доказательств для этой идеи, ребята все еще верят в этот глупый миф. 🙄

Вы не будете возражать, если умная, веселая, офигительно красивая девушка приблизится к вам, чтобы поговорить во время тренировки?

Конечно, нет!

Вы будете польщены!

Ну, то же самое и с женщинами, их не волнует, где они встретят парня, пока этот парень – уловка ( подробнее о том, как быть уловкой, позже в ).

Если вы мне не верите, посмотрите следующее видео с канала Джека Мэнли на Youtube.

Похоже, девушки заботятся о том, где они встречаются с парнями после просмотра этого видео? НЕТ, ВООБЩЕ.

Все эти мифы исходят от слабых парней, рационализирующих способов избавиться от трудного: выйти из своей зоны комфорта и поговорить с девушкой.

Не будь этим парнем!

Как забрать девушку в спортзале. Совет 2: будьте кратки.

Если вы собираетесь подходить к ней в перерывах между подходами, убедитесь, что взаимодействие длилось не более 8 минут .👌🏼

8 минут – хорошее время, потому что этого достаточно, чтобы установить взаимопонимание, но не слишком долго, чтобы она потеряла импульс.

Еще лучше было бы приблизиться к в конце тренировки , когда она покидает спортзал. Таким образом, вы будете точно знать, что ничего не прерываете.

Однако … Не полагайтесь только на то, чтобы разговаривать с ней, когда она уже уходит. Я вижу, что слишком многие парни используют это как оправдание, почему они не могли этого сделать.Говорят, «она была слишком быстрой, чувак, я не мог ее догнать».

Это отговорка, если вы знаете, что она быстро забирает свои вещи и уходит, то сразу же отнесите ее к ней, а не тогда, когда она уходит.

Как подобрать девушку в спортзале Совет 3: согрейте тело

Вы когда-нибудь слышали, чтобы женщина говорила следующие слова, говоря о парне, который ей нравится: «У него была такая хорошая атмосфера?» Я уверен, что да, это обычное дело.

а что такое вайбер? И как это повышает влечение у женщин?

Вибрация – это просто энергия, и вы можете повысить ее привлекательность, подарив ей часть своей!

Большинство парней подходят к девушкам с менталитетом принятия .Они хотят ее внимания, ее одобрения и, в конечном счете, ее числа. Но что ей в этом? Что она получит? И именно здесь большинство мужчин ошибаются. 🛑

И вы могли бы сказать, ну я довольно крутой чувак, и вы, вероятно, правы. Но она еще этого не знает. Вначале вы просто обычный парень.

СДЕЛАЙТЕ ЭТО: Вместо того, чтобы подходить к девушке с менталитетом принятия, используйте менталитет отдачи . И я не говорю, что вы должны давать ей деньги или что-нибудь в этом роде, нет.

Все, что вы должны ей дать, это энергии, , положительной энергии!

Это та «вибрация», которую она хочет, положительная. Она хочет смеяться, дразнить, играть и чувствовать себя особенной. Предоставьте ей это, и я обещаю вам, что в 9 случаях из 10 она будет восприимчива и, возможно, привлечена.

Итак, какое отношение эта энергетическая болтовня имеет к разогреву вашего тела?

Что ж, для того, чтобы давать положительную энергию, вы должны сначала обладать ею.

Вы должны чувствовать себя счастливым, уверенным, активным, теплым, возбужденным, страстным и т. Д. Вы не можете подделать позитивную энергию, женщины могут мгновенно унюхать фальшивую энергию !

Таким образом, если вы видите в спортзале девушку, с которой хотите поговорить, но чувствуете усталость и вялость после долгого рабочего дня, то сначала вы должны накопить положительную энергию в своем теле. Есть несколько способов сделать это.

  • Увеличение частоты пульса с помощью кардио
  • Сначала завершите тренировку
  • Посмотрите мотивационное видео
  • Посмотрите забавное видео
  • Сделайте 5 глубоких вдохов
  • Поднимите настроение разговора поговорите с другими людьми перед тем, как подойти к ней

Как только вы почувствуете прилив позитивной энергии по всему телу и почувствуете себя счастливым и счастливым, поговорите с ней! Заставьте ее почувствовать то, что вы чувствуете, УДИВИТЕЛЬНО!

Кстати, это называется законом перехода государства.Люди будут чувствовать те эмоции, которые испытываете вы, это хорошо проверенная стратегия.

Плюс, ты останешься в ее памяти ненадолго. Люди редко запоминают слова, но они помнят, что чувствовали при общении с вами.

Как забрать девушку в спортзале Совет 4. Зрительный контакт

Зрительный контакт – это то, что знают лучшие продавцы.


Потому что это один из лучших создателей отношений и доверия. – две вещи, которые имеют решающее значение для влияния.

Когда вы разговариваете с девушкой, вы тоже являетесь продавцом, но вместо того, чтобы продавать товар, вы продаете себя. Так же, как и опытный продавец, вы должны научиться правильному зрительному контакту. 👁

При зрительном контакте с девушкой нужно смотреть на нее с намерением, уверенностью и прозрачностью .

Это будет означать следующее: «Я не боюсь тебя», «Я считаю тебя привлекательным» и «Я неплохой парень».

Сделайте это, как только начнется взаимодействие, и шансы, что она заинтересуется вами простреливают крышу!

Используйте правильный зрительный контакт, и вам даже не нужно говорить девушке, что она вам нравится, она поймет это только по тому, что вы общаетесь глазами и языком тела.🖖🏼🤙🏼🤏🏼

Однако не переусердствуйте, иначе вы ее отпугнете. Поддерживайте зрительный контакт примерно на 70% и часто улыбайтесь.

Как забрать девушку в спортзале 5: тональность

Тональность, безусловно, лучший предсказатель того, добьетесь ли вы успеха или проиграете, забрав девушку в спортзал. 🗣

Часть взаимодействия с девушкой, которую парни больше всего портят, – это тональность, что понятно, нелегко сосредоточиться на том, как вы говорите, в поисках того, что сказать.

Но , что, если вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что сказать, вы вместо этого сосредоточитесь на том, как вы это говорите?

В конце концов, то, как вы говорите, намного важнее, чем то, что вы говорите. Не верите? Убедитесь сами в следующем видео с Youtube-канала The Daily Dropout.

«Ты круче моей сестры» – вот его очередь, и он все равно получил все их номера!

Я не говорю, что вы должны пойти и сказать девушкам, что они круче, чем ваша сестра (НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО!) 🙅🏽‍♂️

Тем не менее, вы хотите проанализировать тональность и манеры Стивена, потому что на самом деле этим девушкам нравилось в нем именно это, а не иррациональная и неуклюжая фраза.

Итак, что в тональности Стивена сделало его таким привлекательным?

Первое, что у него громкость, голос громкий и четкий .

Постоянный объем и ясность подсознательно сигнализируют женщине, что вы непримиримы по своей природе и, следовательно, уверены в себе.

Она может чувствовать, что он не боится осуждения, Стивен говорит свою правду и не заботится о том, что кто-то думает.

Такой тип беспечного отношения – обычная черта альфа-самцов, поэтому неудивительно, что это привлекает женщин.

Второе, что мы можем заметить, это то, как он сохраняет низкий доминирующий тон на протяжении всего взаимодействия . Стивен ни разу не повысил голос, как бы прося разрешения. Только небезопасные бета-самцы спрашивают разрешения. 🙇🏻‍♂️🚫

Стивен повелительным тоном поддерживал низкий тон. Он оставался расслабленным, и не спешил дышать , чтобы его голос не звучал дрожащим.

Наконец, подберите язык тела к своему тону. У вас не может быть уверенного тона, демонстрируя покорный язык тела, это выглядит просто странно!

Если вы заметили, на видео язык тела Стивена такой же доминирующий , как и его голос.Стивен стоит прямо, его грудь и руки выпячены. Он очень расслаблен и использует руки для дополнительной коммуникации.

Как забрать девушку в спортзале 6: Что вы скажете

Это часть разговора с девушкой, которую парни считают самой важной. Неправильный!

Вот почему…

Во-первых, вы должны овладеть невербальным общением, и только после этого вы можете переходить к вербальной части взаимодействия. 🤙🏼🤏🏼🖖🏼👀

Несмотря на то, что то, что вы говорите, не является самым важным моментом при встрече с девушкой в ​​спортзале, вам все равно нужно это знать, потому что ваш разговор требует контекста.

Есть два способа выяснить, что сказать: прямой и косвенный.


Прямой подход заключается в следующем: подойти к девушке и устно дать ей понять, что вы заинтересованы в ней.

Так, например, линия самовывоза будет прямым подходом.

Сказать ей, что вы пришли, потому что вы думаете, что она хорошенькая, – тоже прямой подход.

Многие новички предпочитают прямой подход, потому что это short , они могут быстрее выйти из неудобного положения.🏃

Более того, самые успешные парни, использующие прямой подход, знают, что добавление юмора, например, забавной реплики, дает им лучший шанс на успех. Также хорошо подходят остроумные линии.

Эти парни также понимают, что им нужно оставаться достаточно долго, чтобы построить какое-то взаимопонимание, известное как доверие.

Прямой подход требует определенных навыков, поэтому он лучше всего подходит для более опытных мужчин.

Этот подход также идеально подходит для встречи с девушкой в ​​спортзале , , потому что он краток и по делу – вы не пропустите ее время в спортзале. 🕒

Лучший способ сделать это…

– подойти к ней и сказать смешную или остроумную фразу. Как только она рассмеется, улыбнитесь и представьтесь.

Тогда вы можете сказать что-то вроде «эй, я не хочу отнимать у тебя много времени, я просто подумал, что ты довольно привлекательный. Позвольте мне забрать ваш номер, и я вам напишу сообщение позже ». ( Тональность здесь жизненно важна )


При косвенном подходе вы не говорите устно девушке, которая вам нравится, вместо этого вы начинаете случайный разговор.

Теперь вы можете подумать: «Какого черта мне сообщить ей, что я здесь, чтобы получить ее номер?»

Легко… Использование невербального общения.

Вместо того, чтобы устно говорить ей, что она вам нравится, установите пристальный зрительный контакт, слегка прикоснитесь к ней и пошутите … AKA флирт

Вы можете сделать это, чуть дольше удерживая ее руку при рукопожатии или во время «дай пятерок». Вы также можете поддерживать зрительный контакт после завершения выступления, а затем улыбнуться в конце, чтобы снять напряжение.

Послушайте, она не дура, она может сказать, что вас здесь нет, чтобы болтать всякую чушь или задать вопрос. Она подозревает, что вы подошли к ней, потому что она вам нравится.

Как и прямой подход, непрямой подход требует навыков и смелости. И оба они созданы, просто выполняя это… Мы все с чего-то начинаем…

Преимущества великолепны, кстати…

Во-первых, , вы не добьетесь таких успехов, как если бы при прямом подходе .В результате у нее будет меньше шансов проявить бдительность.

Вторая , она получает шанс почувствовать вашу личность, не испытывая при этом чувства прикосновения. Быстро сообразив, что ты крутой парень.

И, наконец, , вы можете установить прочное взаимопонимание, поскольку косвенный подход обычно занимает немного больше времени.

Когда вы почувствуете, что настроение достигло апогея, спросите ее номер.

Приглашаем вас использовать my go to

«Эй, ты выглядишь довольно крутой девушкой, как насчет того, чтобы я взял твой номер, и мы когда-нибудь займемся чем-нибудь веселым?»

Если вы собираетесь использовать этот подход, убедитесь, что вы руководствуетесь здравым смыслом и делаете это, когда она закончит свой подход или тренировку.Что касается того, что вы можете сказать, подойдет практически все.

#Bonus: Ведите себя так, будто в этом нет ничего страшного

Я не могу не подчеркнуть, общение с девушкой в ​​тренажерном зале – это все о той атмосфере, которую вы ей даете.

Отличный способ не показаться жутким или неловким – создать впечатление, что разговаривать с ней – это совершенно нормально. Чтобы сделать это, нужно сказать себе до и во время подхода: «В этом нет ничего страшного». 😎

Если вы скажете себе это, она почувствует, что в этом нет ничего страшного (закон перехода состояний).Говорит она с вами или нет, вы будете продолжать заниматься своим делом, и это никак на вас не повлияет.

Это психическое состояние заставит ее чувствовать себя непринужденно, а также привлечет ее. Поскольку у тебя такое беспечное отношение альфа-самца.


Все начинается с ума, поэтому, если вы хотите добиться успеха в общении с девушкой в ​​тренажерном зале, отбросьте все ложные убеждения.

Сюда входят:

  1. Женщины в спортзале – дерьмо
  2. Женщины, которые ходят в спортзал, агрессивны
  3. Женщины в спортзале недружелюбны
  4. Женщины в спортзале не хотят, чтобы их беспокоили
  5. Женщины не любят Я не хочу встречаться с парнями в спортзале

Как только вы отбросите ложные убеждения, соблазните девушку интеллектом, следуя советам, которые я дал выше.

Среди них:

  • Будьте кратки
  • Сначала согрейте тело
  • Используйте правильное количество зрительного контакта
  • Используйте правильную тональность
  • Выберите правильные слова, чтобы сказать

14 типов девушек, которых мы ВСЕГДА видим At The Gym

Когда дело доходит до тренировок в тренажерном зале, есть два типа людей: те, кто любит чувствовать ожог, и другие, которые заставляют себя явиться ради общего блага. Руководитель издательства Виктуар Лорин сказала Cosmopolitan : «Меня мотивирует адреналин.Мне нравится, как я себя чувствую. После тренировки или длительной пробежки я чувствую себя полным энергии и прекрасным телом и мозгом: я готов покорить мир ».

Согласно статистическому сайту Statista , в 2014 году в фитнес-центрах США насчитывалось более 54 миллионов человек. Это много людей, которым приходится делить тренажерный зал, тренажерный зал и душ вместе, поэтому логично, что мы все должны научиться ладить.Хотя есть люди, которые делают эту задачу очень сложной, эти следующие нарушители – это те, кого мы постоянно видим в спортзале. Они нас либо вдохновляют, либо раздражают, но от них никуда не деться.

14 Модница

Есть некоторые из нас, кто не возражает против того, что мы надеваем в спортзал.Достаем старую футболку и шорты из задней части шкафа и поехали. Но этих модниц не увидели бы мертвыми в тренажерном зале, если бы они не облачились в дизайнерскую одежду. Они первыми купили всю коллекцию Ivy Park, а их кроссовки стоят не менее 100 долларов за пару.

Рынок активной одежды огромен, и вскоре после того, как Бейонсе в прошлом году выпустила свою коллекцию из 100 предметов, стоимость которых варьировалась от 15 до 265 долларов, она была распродана.Ее фирменный предмет – боди Ivy Park – был раскуплен за несколько минут и перепродан на eBay за 150 долларов через несколько минут. Линии одежды знаменитостей всегда в моде, и эти модницы знают это.

13 Податель жалобы


Все слышали ту девушку, которая стонет при каждом повторении на тренажере. Постоянно ходит по тренажерному залу, жалуясь, что устала и никогда не тренировалась так усердно, прежде чем сесть, взять скамейку и еще немного стонать. Похоже, ее затащили в спортзал, но каждую неделю это одна и та же старая история. Однако новое исследование доказало, что ненависть к тренажерному залу может быть генетической.

У всех нас разный уровень энергии, спортсмены – «добродушные мазохисты», что означает, что они могут преодолеть болевой барьер, чтобы достичь своих целей.Однако есть и другие люди, которые могут устать от такой простой задачи, как подъем по лестнице. Доктор Пантелеймон Эккекакис, физический психолог из Университета штата Айова, сказал Mail Online : «Как только они встают и делают несколько шагов, они становятся выше своего порога. Люди делают то, что заставляет их чувствовать себя лучше, и избегают вещей, которые их заставляют. чувствуют себя хуже. Поэтому они останавливаются “.

12 Девушка с прессом

обои лучше.ком

Мы все хотели бы получить твердый пресс, но наша диета обычно говорит «нет». В спортзале всегда найдется одна девушка с животом от стиральной доски, которая любит показывать себя в крошечном укороченном топе – * вздыхает * … если бы только это могли быть мы. Даже после 50 приседаний и 60-секундной планки – мы нигде не приблизились к этому телосложению, подобному богине.

Роб Пила, владелец тренажерного зала Gotham Gym в Нью-Йорке и знаменитый тренер звезд, сказал Vogue : «Тщательная тренировка пресса (должна быть) четыре дня в неделю – планки для работы более глубоких мышц, скручивания для видимых шести кубиков, и подъемы ног для нижней части живота.Комбинация этих трех ходов – золотая ». Это человек, ответственный за шесть бустеров Джиджи Хадид, поэтому он знает, о чем говорит.

11 Контурная толпа

Тренажерный зал – не то место, где можно выглядеть так, как будто вы находитесь на подиуме – это приходит позже, после того, как вы тренируетесь.Но есть и постоянные обидчики, которые входят в спортзал с накрашенным до предела макияжем и блеском для губ. Их волосы также будут безупречными, и мы не можем не думать: «Ну, ты ведь не слышишь, чтобы потеть?»

Знаменитый визажист Рози Джонсон заявила Style Caster : «Вы никогда не должны наносить ЛЮБОЙ макияж в спортзал.Ваша кожа выводит все токсины с потом, и вы не хотите закупорить эти поры ». После тренировки обязательно умывайте лицо, чтобы удалить весь пот, который будет просачиваться на кожу. Все это того стоит, ведь тренировки всего два раза в неделю придадут вам более сияющее сияние.

10 Серийный носилки

через: YouTube.ком

Просто встать с постели по утрам – достаточно трудная задача для нас, и если мы ходим в спортзал более трех раз в неделю, считайте это чудом. Поэтому, когда мы видим, как девушки лежат на полу и растягивают свои тела способами, которые мы никогда не считали физически невозможными, – нам напоминают записаться на предлагаемый урок йоги для начинающих. Разминка – это хорошо, но они мало что делают, кроме как ставят себя в эти невообразимые положения.

У йоги так много преимуществ, которые выходят далеко за рамки эластичного тела.Вы почувствуете себя счастливее, поскольку было доказано, что упражнения улучшают общее настроение за счет количества кислорода, выделяемого в мозг. Это низкий удар, поэтому есть небольшой шанс получить травму (если вы физически не заставишь ногу обхватить голову) и улучшает вашу осанку, так что вы будете казаться выше.

9 Текстер

день новостей.ком

Нет ничего хуже, чем ждать машину, и тот, кто стоит в очереди позади, отправляет текстовые сообщения. Все мы знаем девушек, которые виноваты в том, что на велотренажерах больше двигают большими пальцами, чем ногами, просто откинувшись на спинку кресла, когда они пишут и расслабляются. Спортзал – это единственное место, где мы можем отключиться от мира, надеть наушники и попотеть – сейчас не время для часового группового чата в WhatsApp.

Psychology Today, объяснил, что текстовые сообщения могут вызвать «дофаминовую петлю», и именно поэтому мы становимся такими зависимыми.Дофамин влияет на наше мышление, сон, настроение, концентрацию внимания и мотивацию при поиске награды – он более известен как «химическое вещество удовольствия». Нам нравится отвечать на наше текстовое сообщение, поэтому мы испытываем «трепет» каждый раз, когда видим новое сообщение на экране телефона.

8 Хранитель


Нет ничего хуже, чем хранитель инвентаря в спортзале. Вместо того, чтобы просто использовать нужные веса, а затем двигаться дальше, им нужно иметь небольшую коллекцию, напоминающую домашний тренажерный зал, рядом с ними. Практически невозможно получить нужный вам вес, когда рядом есть эти накопители. Если вы подойдете к ним, чтобы попросить гирю, ожидайте, что в ответ вы увидите выражение, которое просто говорит, что вы, должно быть, сошли с ума.

Хуже всего то, что хранитель оборудования создает вокруг себя опасную зону.Там будет низкий степпер, разбросаны гири и гантели – как будто риск травмы не слишком велик, когда мы заходим в это место. Накопители должны усвоить правило номер один этикета в спортзале: просто руководствуйтесь здравым смыслом.

7 Нарушитель нулевой гигиены


Нет ничего хуже, чем плохая гигиена в тренажерном зале, особенно когда приходится брать тренажер, покрытый потом попки какой-нибудь другой девушки. Принесение полотенца или использование бумажных полотенец, предоставленных для вытирания тренажеров после использования, действительно помогает каждому получить удовольствие от тренировки. В исследовании, опубликованном в журнале Clinical Journal of Sports Medicine , 63% машин в спортзалах, которые были продезинфицированы, все еще имели следы риновируса, вызывающего простуду.

Нет ничего плохого в поте, это естественный способ, которым наше тело помогает нам остыть, и, что удивительно, мы потеем больше, когда полностью пропускаем спортзал.Люди верят, что пакеты со льдом помогут им остыть, но повышение внутренней температуры заставляет нас вспотеть, поэтому единственный ответ – потягивать прохладный напиток. Или грузовик с мороженым, подъезжающий прямо к спортзалу, тоже может помочь – ну, мы все можем мечтать.

6 Королева кардио


Никто не заставляет нас думать о себе хуже, чем королевы кардио в спортзале. Они могут прыгать на гребном тренажере в течение 20 минут, затем тренироваться на кросс-тренажере на самом высоком уровне, прежде чем закончить супер-быстрым 5 км на беговой дорожке. Наши челюсти всегда прижаты к полу, когда мы думаем, что находимся в присутствии этих сверхчеловеческих существ.

Кардио может напугать многих, но это лучший способ похудеть и быстро.Согласно исследованию Национального центра биотехнологической информации, одной тренировки брюшного пресса недостаточно для уменьшения жира на животе. Вам нужно продолжать двигаться и повышать частоту сердечных сокращений. Каждый раз, когда мы смотрим на кардио-королев и чувствуем усталость, просто наблюдая за их тренировкой, нам остается всего несколько месяцев тренировок до того, как присоединиться к ним и их выносливости.

5 Флирт

В спортзале всегда есть один флирт – это становится настолько очевидным, что единственная причина, по которой они платят за свое ежемесячное членство, – это просто подключение.Они самые дружелюбные и полные энтузиазма люди в комнате, но, кажется, только для мужчин. Может быть, мы просто завидуем, потому что знаем, что, если бы мы попытались сделать то же самое, это выглядело бы просто супер жутко.

Style Girlfriend посоветуйте: «Начните с улыбки и кивайте головой, если вы узнали кого-то из предыдущих классов.Затем продолжайте до “эй!” следующий урок. После этого расскажите что-нибудь общее о классе. Что-нибудь об учителе / ​​выборе музыки / особенно тяжелом перерыве. «В то же время на следующей неделе?» может пройти долгий путь, и тогда вы не только будете более склонны приходить на занятия, но и у вас уже будет установлен базовый уровень для общения ».

4 Космический захватчик


Справиться с космическими захватчиками в тренажерном зале непросто – мы все хотим распределить наши калории и некоторые калории, но есть и другие, о которых стоит подумать. Как правило, большинство из нас берут с собой в тренажерный зал полотенце, бутылку с водой, телефон и наушники, хотя есть и другие, кому (по-видимому) нужен весь комплект. Часто это те же люди, которые решают взять беговую дорожку или велосипед прямо рядом с вами, хотя на полу тренажерного зала есть много других бесплатных тренажеров.

Когда дело доходит до слишком загруженных классов, вторжений в космос не избежать.Вы подписались на ноги, задницы и задницы, и теперь у вас есть незнакомец, практически сидящий у вас на коленях. Хотя вам повезло осознавать личное пространство – хотя этого нельзя сказать о других.

3 Чрезмерно дружелюбная девушка


Общение с очень милым и дружелюбным человеком на самом деле может обернуться кошмаром – вы не хотите причинять ему боль, но в то же время вы просто хотите, чтобы его оставили в покое. Чрезмерно дружелюбная девушка заметит вас через комнату, когда вы будете посещать занятия, и первой подбежит и представится. Затем, прежде чем вы это осознаете, она задает много вопросов о вас и о том, какие занятия вы планируете посещать в будущем.

Psychology Today, объяснил, что совершенно нормально быть немного раздражительным среди излишне дружелюбных людей.Сьюзан Краусс Уитборн сказала: «С одной стороны, мы склонны недоверчиво относиться к людям, которые кажутся искренне милыми:« Каковы их скрытые мотивы? Пытаются ли они что-то от вас получить? ? ‘ Дело не в том, что они обязательно пытаются вас обмануть; дело в том, что они находят внутренне забавным никогда не позволять ничему их беспокоить: вы наступаете им на цыпочки, и они извиняются. Это просто не кажется правильным “.

2 Нудисты

лишить силы.в

Возможно, это только мы, но каждый раз, когда мы заходим в раздевалку, прямо перед нами кто-то стоит полностью обнаженным. Это один из тех моментов, когда вы не совсем уверены, где искать. Вы не хотите, чтобы это выглядело так, будто вы привыкли видеть все все время, поэтому лучше всего просто смотреть в точку фокусировки на стене (пустой шкафчик – хороший крик) и просто сделайте медвежонок к этому.

Во время занятий спортом в школе мы все усвоили важные уроки, такие как: Как надеть спортивный бюстгальтер, не двигая его целиком и Как надеть трусики, чтобы полотенце не упало .Правильный этикет – грудь, а попа – это круто, но полная нагота – это слишком.

1 ​​банда девушек


Здорово, когда ты находишь друга в спортзале – но эти девичьи банды размножились и теперь захватывают власть.Они занимают половину зала, мало занимаются физическими упражнениями и вместо этого просто дают нам знать, что они здесь вместе. Когда они приходят в гости, вы можете забыть о том, чтобы занять место перед зеркалом или на кросс-тренажере, поскольку теперь они сделали это своим личным доменом.

Конечно, они раздражают, но оказывается, что занятия в группе – это на самом деле правильный путь.Национальный центр биотехнологической информации обнаружил, что 95% людей, которые начали программу похудания с друзьями, завершили ее, по сравнению с 76% тех, кто попробовал программу в одиночку. Несмотря на то, насколько эти большие группы могут раздражать, может быть, было бы неплохо сформировать собственный отряд?

Источники: телеграф.co.uk, mensfitness.com

Следующий Какая песня Бейонсе основана на вашем китайском зодиаке?

Вот как «Играть с девушками» в спортзале и постоянно заниматься сексом.: seduction

Поверьте мне, человеку, добившемуся огромного успеха в тренажерном зале:

Тренажерные залы – одно из самых худших мест, где можно встретить случайных новых женщин.

Это потому, что люди обычно ходят в спортзал по необходимости, а не для того, чтобы повеселиться или познакомиться с новыми людьми.

Тем не менее, это все еще довольно выполнимо и не так сложно, если вы поймете пару вещей и изучите социальную динамику этого места.

Прежде всего, женщины остро осознают, что большинство парней смотрят на них, когда они тренируются. Им это неудобно, особенно при выполнении определенных упражнений, которые заставляют их принимать неудобные позы, обнажая их недостатки и заставляя их чувствовать себя немного смущенными.

Итак, первое правило общения с девушками в тренажерном зале – никогда не пялиться, таращиться или иным образом бросать взгляд на различные части их тела, когда они тренируются.

Если вы это сделаете, вы сразу же попадете в одну кучу со всеми остальными жуткими, отчаявшимися, изголодавшимися по сексу парнями, которые приходят в спортзал, чтобы пялиться на тела женщин.

Вы можете сразу отличить себя от всех остальных парней, если возьмете за правило никогда не смотреть на женщин, когда они делают какие-то упражнения.

Пусть делают свое дело и беспокоятся о вашем. Во-первых, для этого вы в спортзале, не так ли ?!

Во-вторых, никогда не подходите к женщинам в наушниках. Это явный признак того, что они не хотят разговаривать ни с вами, ни с кем-либо еще, и что они здесь только для того, чтобы набрать форму, а не пообщаться.

Есть несколько способов привлечь их внимание, если они носят наушники, и поговорить с ними – я расскажу об этом ниже.

Третье. Это не клуб, это не улица, не местный водопой, не торговый центр и т. Д. – поэтому правила взаимодействия и социальная динамика совершенно разные. Если вы просто пойдете и подойдете к каждой девушке в тренажерном зале – люди заметят, что вы здесь, чтобы приставать к девушкам, а не тренироваться, – и вы сразу же получите ярлык «Этот парень».

А «Этот парень» обычно никогда не трахается с девушками из спортзала. Так что не будь этим парнем.

Теперь, когда мы рассмотрели абсолютные основы, вам нужно знать, что тренажерные залы обычно требуют медленного подхода из-за вышеупомянутой динамики.

Так что не ожидайте увидеть красивых женщин и сразу же приблизиться к ним, как вы обычно делаете почти везде, где есть люди и много незнакомцев.

Думайте о тренажерном зале как о своего рода сообществе – например, о вашем рабочем месте, вашем кругу общения, вашем хобби, собрании в церкви и т. Д.

Вы бы не стали нападать на каждую женщину-коллегу на том месте, где вы работаете, не так ли? Это верный способ наброситься на HR, уволить или просто подвергнуть остракизму как «того чудака, который всегда нападает на каждую женщину».

Это потому, что в таких местах все видят, что делают все остальные, и если ваша игра не соответствует цели, одна большая неудача испортит ваши шансы на успех всех остальных, поскольку большинство людей об этом узнает.

Напротив, в барах, клубах и других шумных местах это не то же самое – там всем насрать.

Итак, вот ключ, и вот что я лично сделал, чтобы встретиться и пообщаться с женщинами из различных тренажерных залов, в которых я был:

Станьте известным как парень, который знает и разговаривает со всеми в тренажерном зале, без любой скрытый мотив.

Это влечет за собой общение со ВСЕМИ – другими парнями в спортзале, тренерами, инструкторами, секретарями и другими девушками – без какой-либо дискриминации.

Это займет немного времени и усилий, поэтому вам не удастся этого добиться, если вы новичок в своем тренажерном зале.Обычно мне требуется 2–3 месяца, чтобы устроиться в новом тренажерном зале, познакомиться со всем персоналом, поговорить с ними, наладить взаимопонимание, обменяться ценностями и заслужить уважение.

Они увидят, что вы постоянный человек, что вы здесь, чтобы заниматься, но что вы также веселый парень, с которым можно общаться – разговорчивый, интересный – без каких-либо скрытых мотивов, кроме как пообщаться.

Когда вы пойдете в спортзал, вас начнут приветствовать, пожать руку и все остальное – и люди это обязательно заметят.

Вы полностью сосредотачиваетесь на своем обучении – потому что это то, что вы должны делать в первую очередь, – но как только вы замечаете хорошую возможность, вы разговариваете со всеми остальными.

Например, вместо того, чтобы смотреть в стену или в пустоту между подходами – оглянитесь вокруг и обратите внимание на других парней и девушек, которые делают то же самое – и просто спросите простые вещи, такие как «Как проходит тренировка?», И несите разговор оттуда.

Содержание не имеет значения – дело в том, чтобы начать нормальный разговор, поэтому просто разговаривайте с ними, как если бы вы разговаривали со своим BUDDY.

Мужчины и женщины – нулевые предпочтения или дискриминация, потому что вы должны доказать, что вы социальный парень.

Когда вы садитесь на беговую дорожку – бросьте вызов человеку рядом с вами на гонку!

Когда вы ждете, пока фонтанчик наполнит вашу бутылку, поговорите с людьми в очереди о чем угодно.

Когда вы замечаете любую другую возможность, когда вы находитесь рядом со своими товарищами по тренажерному залу и есть тишина, поговорите с ними.

Но только не, если вы или кто-то еще заняты упражнениями.

И угадайте, что через некоторое время – все вас узнают.

И все будут знать, что если вы разговариваете с ними – вы не стремитесь получить что-то для себя, у вас нет никакого другого мотива, кроме как быть социальным человеком.

А потом вы увидите, как все начинает обретать смысл.

Как только девушки в этом спортзале поймут, что вы здесь не для того, чтобы к ним приставать, и что вы НИКОГДА не смотрите на них, многие заинтересуются вами просто потому, что вы не делаете то, что делают все остальные.

И они будут подходить к вам и при случае разговаривать с вами САМИМ.

Так что обратите внимание на девушек, которые делают это чаще, чем другие, – а иногда и в ходе какого-то случайного разговора – упоминают, что вы хотели бы больше поговорить с ними и узнать их поближе, потому что они отличаются от большинства, потому что они также не сосредотачиваются на поверхностной чуши – и вам это нравится в человеке. (или найду какую-нибудь другую причину, я обычно использую эту, потому что она мне подходит)

И знаете что – она ​​даст вам свой номер и будет ОБРАЗНА пойти с вами выпить кофе.

Кроме того, вы обязательно встретите некоторых из этих обычных девушек на выходе или в спортзал – и теперь они будут ПОЗДРАВЛЯТЬ вас, так как они знают вас, и вы их знаете. Это также прекрасная возможность сказать «Эй, погоди секундочку, пойдем вместе» и поговорить. Затем немного пофлиртуйте, немного подразните, повеселитесь, сделайте свой обычный трюк и получите их числа.

А если в спортзале появится какая-нибудь новенькая – она ​​быстро заметит, что вы со всеми дружите. Когда она разговаривает с каким-то инструктором – вы можете легко подойти к ним, поприветствовать инструктора, как приятеля, и завязать с ним приятную трехстороннюю беседу просто для развлечения.

Она увидит, что вы классный – и у вас будут все возможности поговорить с ней позже, немного пофлиртовать, заняться своим делом и, в конце концов, получить ее номер.

Кроме того, отличное место для разговора с этими девушками – это зона для упражнений на растяжку / пресс на ковриках.

Именно так я трачусь на секс в каждом спортзале в течение длительного периода времени.

Это не сработает, если вы собираетесь пробыть там всего месяц или два – требуется некоторое время, чтобы зарекомендовать себя как ценное лицо в этой обстановке.

И это работает для ЛЮБОЙ настройки сообщества, о которой вы можете подумать.

Подобным образом меня трахают с большинством девушек, с которыми я работал на какой-то работе, с девушками из моего расширенного круга общения, из моего танцевального класса и т. Д.

Но это всего лишь один из способов сделать что-то. Есть и другие, менее и более эффективные способы, но этот надежный и увлекательный, и он помогает вам в процессе работы над вашими социальными навыками.

Помните – не имейте НИКАКИХ скрытых мотивов, когда разговариваете с парнями и девушками в тренажерном зале – а затем, когда люди начинают видеть в вас этого классного парня – обратите внимание на людей, которые стараются изо всех сил поговорить с вами – и они твой.Или воспользуйтесь возможностью поговорить с ними в гостиной рядом с администратором, или когда вы, в конце концов, встретите их входящими и выходящими.

Теперь по поводу девочек в наушниках … Это не так уж и сложно. Если она слушает музыку и полностью игнорирует все, что ее окружает, даже не пытайтесь. Вы МОЖЕТЕ добиться успеха, но в 9 случаях из 10 – нет.

Но, если вы замечаете, что она иногда смотрит на вас – если вы замечаете ее интерес – тогда просто подойдите к ней, сделайте что-нибудь, чтобы она сняла их – и продолжайте как обычно.

Дело в том, чтобы СНАЧАЛА заметить ее интерес. Но только в этой конкретной обстановке – я не говорю о женщинах в наушниках на улице или где-то еще, где нет «сообщества».

Другой способ – действовать, когда ваши глаза встречаются дольше. Если вы оба делаете какие-то упражнения и ваши глаза встречаются – сделайте забавное выражение лица, помашите рукой, сделайте все, чтобы получить от нее реакцию. Если реакция отрицательная – сдавайся.

Если он положительный, например улыбка, хихиканье, долгий зрительный контакт и т. Д., То вы можете жестом снять свои воображаемые наушники и указать на нее.Она заберет ее. Действуйте как обычно.

Это не ракетостроение.

Просто социальная динамика 🙂

Однако все это легче сказать, чем сделать, и многим людям сложно общаться со всеми в тренажерном зале.

Так что начните медленно, потренируйтесь, и со временем вы станете лучше.

И если вы просто не можете пойти и поговорить с другими людьми в целом, возможно, вам придется разобраться с некоторыми глубоко укоренившимися неуверенностью и проблемами с самооценкой, и вам отчаянно нужно научиться некоторым социальным навыкам.

Или вы интроверт.

У интроверта есть способы научиться быть экстравертом на короткие периоды времени, когда им это удобно – это называется амбивертом. В детстве я был полным интровертом, но затем превратился в амбиверта и теперь могу быть общительным и общительным, когда мне нужно.

О других подобных вещах я пишу в своем блоге http://www.saulisdating.com/blog/ – посетите его, если вы нашли это полезным.


Вирусный женский тренажерный зал разделяет зрителей на TikTok из-за уникальной политики

Женщины, ищущие безопасное место для тренировок, могли найти свое идеальное убежище после того, как вирусный TikTok продемонстрировал тренажерный зал, посвященный расширению прав и возможностей женщин – независимо от того, какие критики в в разделе комментариев нужно сказать.

В конце апреля 23-летняя Хизер Хьюсман опубликовала видео о своей поездке в местный тренировочный центр BLUSH FITNESS. Согласно его веб-сайту, BLUSH «является единственным полноразмерным оздоровительным клубом в районе Канзас-Сити – Оверленд-Парк, штат Канзас, – который предназначен для женщин».

Видео начинается с Хьюсмана и его друга за пределами учреждения. С помощью функции озвучивания текста в TikTok она предлагает зрителям «взглянуть на этот тренажерный зал для девочек».

Она отмечает, что тренажерный зал «открыт 24/7 только для женщин» и что «входная дверь заперта, поэтому войти могут только члены клуба и женщины.”

Среди предлагаемых удобств окна тонированы, чтобы не заглядывать посторонние, часы работы их сотрудников-мужчин указаны по всему зданию, а предметы женской гигиены предоставляются бесплатно. В тренажерном зале также есть множество тренажеров и места для индивидуальные или групповые тренировки.

Хьюсман завершает свое видео, написав: «Отличная тренировка без мужчин в поле зрения!» В подписи она назвала BLUSH «ЛУЧШИМ тренажерным залом».

«Они нужны нам везде, мы чувствуем Так безопасно и комфортно ходить в спортзал, это будет моим новым любимым местом! »- добавила она.

Хьюсман сказала Newsweek , что, хотя апрельское видео было первым разом, когда она посетила BLUSH, она сразу поняла, что ей нужно поделиться им с другими.

«Моя мама и сестра пошли туда и рассказали мне об этом, поэтому я пошла проверить это, потому что мне нужно было пойти в спортзал, но я слишком нервничала, чтобы пойти в спортзал [совместного обучения]», – объяснила она. «Это было похоже на глоток свежего воздуха, идущий в этот тренажерный зал.

« Я знала с того момента, как вошла, я хотела, чтобы все знали об этом, чтобы он мог быть в КАЖДОМ городе! »- рассказала

Владелец BLUSH FITNESS Келли Геллери Newsweek , что они соблюдают миссию по обеспечению «безопасных и комфортных условий для тренировок для женщин.«

« Что [вдохновило] моего мужа и меня на создание BLUSH FITNESS, так это необходимость для женщин иметь собственное пространство для занятий спортом, не подвергаясь осуждению, пристальному вниманию или приближению со стороны противоположного пола », – пояснила она.

« Моя муж был тренером в течение многих лет, и всякий раз, когда его клиентки приходили на тренировку, они избегали зоны свободных весов из-за того, как мужчины заставляли их чувствовать. Именно здесь мы обнаружили необходимость в защищенном и безопасном месте для женщин ».

Видео с момента его публикации 28 апреля было просмотрено почти 6 миллионов раз и понравилось 1.7 миллионов зрителей. Хотя многие согласились с Хьюзманом и оценили работу BLUSH, некоторые в комментариях утверждали, что «нам нужен один из них для мужчин».

«Это современная сегрегация», – написал один зритель-мужчина.

«Да, мы любим сегрегацию», – написал другой.

Геллерт сообщил Newsweek , что в среду в учреждение даже позвонил раздраженный зритель и попросил указать на учреждение, которое не обслуживает чернокожих.

«Каждый раз, когда я хожу в спортзал, всегда есть группа чернокожих, которые пялились на меня, глазели на меня и беспокоили меня, и я просто хочу уйти от этого», – сказал он во время телефонного разговора с Newsweek .«Мне интересно, может быть, вы, ребята, знаете … Я не хочу тренироваться вокруг других рас. Они всегда меня беспокоят.

« Это вся логика, которую вы используете, верно? »- продолжил он. «Ваш вид сегрегации – это нормально, потому что женщины каким-то образом сами по себе являются жертвами, а мужчины никогда не могут быть жертвами».

Он заканчивает разговор, громко заявляя об их миссии и называя служащих, «ебать, испорченный ** мусор ».

Геллерт подчеркнул, что из-за случаев агрессии, таких как телефонный звонок, они твердо выступают за полностью женский тренажерный зал.

«Если бы женщины могли тренироваться в тренажерных залах с совместным обучением, не чувствуя себя осужденными, пристальными, приближающимися или неудобными, нам бы не понадобился этот вариант», – сказала Геллерт Newsweek. «Спортивные залы только для женщин необходимы для здоровья женщин».

Сотни женщин устремились к комментариям в защиту BLUSH и Huesman.

«Я чувствовала бы себя намного безопаснее, неправильно используя машину, потому что я новичок. Я чувствовала бы себя менее осуждаемой и более комфортной, прося о помощи», – написала одна из зрителей.

“Это фантастика и для мусульманок!” другой отметил.

Некоторые отвергли утверждения о «сегрегации», заявив, что мужчины, заставляющие женщин чувствовать себя небезопасно в общественных местах, являются причиной, по которой им нужен женский тренажерный зал.

«Подожди … мужчины … чувствую себя изолированным … от пространства …. вау … интересно, как женщины чувствуют себя буквально каждый день», – написала одна женщина.

«Все мужчины в разделе комментариев сумасшедшие и не понимают, что этого не было бы, если бы они могли просто контролировать себя», – добавил другой.

Женщина, демонстрирующая свой местный женский тренажерный зал, разделила зрителей по поводу того, является ли место для тренировок только для женщин новаторским или дискриминационным. ДАНИЭЛЬ ЛИЛЬ-ОЛИВАС / AFP / Getty Images

Huesman категорически не согласен с обвинениями в дискриминации, высказанными некоторыми зрителями-мужчинами в комментариях.

«Это вообще не сегрегация. Я думаю, что все мужские тренажерные залы тоже должны быть повсюду», – сказала она Newsweek . “Если это заставляет людей чувствовать себя более комфортно во время тренировок в тренажерном зале, я полностью за это.Проблема в людях, которые злятся! »

« Мне нравится ходить в спортзал, зная, что я в безопасности и защищен », – добавила она. путешествие, несмотря ни на что ».

В целом, Хьюсман был рад узнать, что так много женщин положительно восприняли это видео.

« Мне нравится, что женщинам оно понравилось. Я знала, что они это сделают! »- сказала она Newsweek. « Я знаю много девушек, которые предпочли бы тренироваться дома, а не ходить в тренажерный зал, и это определенно меняет правила игры.«

» Я также видел комментарий, в котором говорилось, что она хотела открыть собственный женский тренажерный зал, но была слишком напугана и получила так много ответов, успокаивающих ее и призывающих ее открыть его », – добавил Хьюсман. так много новых возможностей для женщин ».

Huesman – не единственный посетитель тренажерного зала, привлекающий внимание в Интернете. На прошлой неделе молодая женщина шокировала зрителей, когда она, казалось бы, заставила свои органы исчезнуть во время« ужасающей »тренировки.

Newsweek, в партнерстве с NewsGuard стремится предоставлять точную и поддающуюся проверке информацию о вакцинах и здоровье.С помощью расширения браузера HealthGuard от NewsGuard пользователи могут проверить, является ли веб-сайт надежным источником медицинской информации. Посетите веб-сайт Newsweek VaxFacts, чтобы узнать больше и загрузить расширение для браузера HealthGuard.

Как ударить девушек в спортзале?

«Спроси адекватную женщину» – это пространство, где люди могут задавать вопросы, которые они не могут – или, может быть, просто не хотят! – задавать своим друзьям об отношениях, моде, семейных драмах, свиданиях, экзистенциальных кризисах, странных сексуальных вещах и т. Д. и все остальное.Женщины Deadspin (и некоторые из наших умных друзей) здесь, чтобы с радостью выслушать и поделиться некоторыми продуманными советами. Мы хотим для тебя самого лучшего, приятель. Есть вопрос? Вот наш адрес электронной почты .

В моем спортзале много симпатичных девушек, и иногда я вижу, как они смотрят на меня, или я смотрю им в глаза, или они предпочитают тренироваться рядом со мной, когда много свободного места. Раньше мне говорили: «Не разговаривай с девушками в спортзале!» (Я понимаю: я чертовски ненавижу, когда люди, которых я не знаю, прерывают мои тренировки.) А вдруг девушке интересно? Как мне подойти к этому, чтобы я не а) засранец и б) не испортил им тренировку из-за того, что я идиот, который думал, что я ей действительно интересен?

Что ж, один ответ – «никогда». Другой – «осторожно и очень избирательно».

Немногие люди, мужчины или женщины, хотят глубоко поговорить между приседаниями и выпадами. Теоретически тренажерный зал – идеальное место, чтобы подобрать солидных студенток; на практике не так уж и много.Там есть два класса людей: те, кто неохотно ходит в спортзал, чтобы сохранить свой грязный образ жизни, и те, кто живут в спортзале, потому что они спортзалы. Я полагаю, что некоторые посетители попадают где-то посередине, но таких людей труднее найти, и никто из них на самом деле не хочет с вами разговаривать, как и большинство людей из двух других категорий.

Если женщина действительно захочет поговорить с вами в какой-то момент во время тренировки, она найдет способ. Наденьте безрукавку и позвольте груди говорить; позвольте дамам прийти к вам.Женщины подойдут, если они так взволнованы. А если нет, они будут продолжать бушевать на эллиптическом тренажере с последней версией Дрейка в наушниках и повторами Real Housewives на экране. Вы не хотите этого прерывать.

Никогда не пытайтесь поговорить с кем-нибудь, пока она на беговой дорожке или другом тренажере, или, если подумать, когда она делает что-нибудь активное. Это грубо, и это не совсем идеальная питательная среда для разговора, который, как вы надеетесь, приведет к дальнейшим разговорам и / или разведению.Если вы подумываете о том, чтобы подкрасться к девушке на машине рядом с ней, не делайте этого. Это жутко. Кроме того, если вы пытаетесь серьезно поговорить, работая на StairMaster, вы, вероятно, недостаточно напрягаетесь.

G / O Media может получить комиссию

Послушайте, никто не хочет разговаривать с вами, когда пыхтит и пыхтит на беговой дорожке. Никто также не хочет разговаривать с вами во время урока зумбы. (Хотя, если вы из тех парней, которым комфортно на уроках зумбы, позвоните мне.Завязать разговор в тренажерном зале – все равно что завязать разговор в баре или клубе: найдите подходящее окно и средство, которое кажется естественным и непринужденным. Вы можете болтаться на весах, или вы можете оба ждать в машине или в очереди у фонтана. Найдите те естественные паузы или те несколько минут занятий в тренажерном зале, когда вы на самом деле не напрягаетесь. Возможность представится сама собой. Если вы слишком стараетесь, ничего хорошего не выйдет.

Кроме того, никогда не комментируйте одежду или внешний вид девушки в тренажерном зале. Говоря фитнес-термином, это просто дурной тон. В жизни единственный раз, когда вы должны прокомментировать внешность женщины, – это сказать ей, что она прекрасно выглядит; в тренажерном зале вам вообще не следует комментировать, потому что все, что вы собираетесь сказать, будет звучать недоброжелательно.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.