Девушка для боксера: Девушки боксеры: чемпионки мира по боксу женщины – с какого возраста и какая польза

0

Содержание

Девушки боксеры: чемпионки мира по боксу женщины

В 2012-ом году женский бокс впервые был включён в программу Олимпийских игр. Сегодня яркой представительницей этого вида спорта является боксер Наталья Рагозина. За свою карьеру девушка не потерпела ни одного поражения. Более того – провела 22 боя, в которых одержала соответствующее количество побед. 13 поединков завершилось нокаутом соперниц. 

 

Наталья Рагозина: фото

 

Наталья Рагозина – чемпионка по боксу по прозвищу «Кувалда». Её имя не даром занесено в Книгу рекордов Гиннеса. На Рагозину равняются и мечтают быть похожими на неё девушки со всего мира. 

 

Наталья Рагозина: биография 

 

Наталья Рагозина родилась в Карагандинской области. Первой мечтой девочки в детстве было летать на самолётах и обслуживать пассажиров в красивой форме стюардессы. После первого полета маленькая Наталья испытала невероятный страх. И одна мечта сменилась другой. Девушка, стройная и высокая от природы, решила стать моделью. Но и здесь не сложилось. Тогда она с головой ушла в легкую атлетику, и впоследствии стала чемпионкой по бегу на средние дистанции.

Но в 1993 году, когда ей исполнилось 17 лет, биография юной спортсменки круто изменилась. Наталья Рагозина переехала в Нижний Тагил, где серьезно занялась кикбоксингом. Родители сказали, что занятия боксом для девушек не для нее, однако препятствовать этому не стали. Когда по телевизору показали первый бой дочери, они, напротив, начали гордиться ей. 

 

Наталья Рагозина - Чемпионка по боксу - Фото

Наталья – боксер

 

Свою первую победу в кикбоксинге Наталья Рагозина одержала в 1993 году. Естественно, перспективную девушку пригласили в Москву, и она, не раздумывая, согласилась. 

В столице Наталья показала большие успехи в кикбоксинге и через 3 года, в 1998-ом, ей вручили звание заслуженного мастера спорта. В те годы Рагозина стала первой обладательницей подобного звания в нашей стране.

 

После этого спортсменка занялась любительским боксом, пока ей не присудили «золото» на первенстве Европы. В 2004-ом Наталья Рагозина переходит в профессиональный бокс. Чемпионкой мира «Наташа Кувалда» становилась 2 раза, и при этом успела завоевать Кубок мира. В ее портфолио победы над такими именитыми соперницами, как Лора Рэмси и Ива Вестон. 

 

Если брать во внимание, что боксеры девушки занимаются столь «неизящным» видом спорта, Рагозина выглядит очень женственно. Наталью Рагозину часто приглашают к себе модельные агентства и даже мужские глянцевые издания. Для последних девушка снималась обнаженной, стараясь столь необычным образом популяризировать женский бокс. 

 

  

 

Чемпионки мира по боксу: женщины

 

Ещё недавно словосочетание «девочка боксер» звучало странно, вызывая недоумение и множество вопросов. Но с появлением женщин в UFC, представительницы прекрасного пола стали привлекать к себе львиную долю внимания. 

 

Перечислим самых известных на сегодняшний день женских боксеров: 

 

  1. Лайла Али – дочь Мохаммеда Али. Одержала победу над 21 противниками из 24. В 2002-ом году заслужила звание Супер Чемпиона Среднего веса, в 2005-ом получила то же звание от Международной Женской Федерации Бокса.  
  2. Энн Вольф – прославилась, прежде всего, своим уникальным стилем борьбы. Девушку не даром прозвали «самый сильный нокаут в истории женского бокса». Из 26 поединков Энн Вольф выбила 16 из оппонентов нокаутом. Является тренером по боксу для мужчин и для женщин. 
  3. Ронда Роузи – в свое время стала первой среди женщин в MMA (смешанные боевые искусства) и пятой в UFC. В 2012-ом году впервые участвовала на Турнире по боям без правил как боксер женщина. Выиграла 11 из 11 возможных состязаний по боксу.
  4. Люсия Риджкер – в 90-е годы участвовала в 19 поединках. Она выиграла все свои бои с 14 нокаутами. Получила Звание полусреднего веса WIBF. 
  5. Сесилия Брэехус – девушка в боксе, названная «Первой леди». Сегодня она мировая чемпионка второго полусреднего веса. Выиграла каждый из своих профессиональных 27 боев, 7 из них нокаутом. Первая женщина в мире, у которой есть награды WBC, WBO, WBA, IBF одновременно. 
  6. Регина Хэлмич – на протяжении своей 13-ти летней боксерской карьеры боролась 56 раз, из них 54 раза одерживала победу. Была награждена в 2008 году премией «Самый высокий Успех 2007 года», получила премию WBAN.
  7. Кристи Мартин – из 57 боксерских поединков девушка одержала победу в 49. 31 и 49 победы признаны самыми впечатляющими матчами всех времен.
  8. Миа Сент-Джон – всего за свою карьеру боролась в 60 профессиональных поединках, выиграла 47 состязаний, 18 из которых – нокаутом.                                                                                                                                            

  

Фитнес-бокс для девушек 

 

Фитнес-бокс – сочетание двух видов спорта. Его особенность состоит в том, что здесь нет спарринга. Однако огромное количество движений заимствовано из боевых искусств. Представленный способ тренировок подходит как для мужчин, так и для женщин. 

 

Суть фитнес-бокса состоит в том, что девушка в боксерских перчатках отрабатывает движения и удары, заимствованные из бокса. 

 

Обычно тренировка начинается с активной разминки, которая по времени длится 10-15 минут. И, как правило, это бег. Затем начинается разминка, направленная на растягивание различных групп мышц. Только потом отрабатываются необходимые движения и удары. 

 

Преимущества фитнес-бокса:

 

  • Развитие координации движений;
  • Сжигание калорий;
  • Совершенствование навыков самообороны;
  • Минимальная вероятность травмирования;
  • Подтянутая форма тела;
  • Улучшение выносливости;
  • Равномерное развитие всех мышц организма 

Бокс девушки - фото

 

Женская одежда для бокса 

 

Женская экипировка для бокса состоит из удобной спортивной обуви, шорт (по уровню – не короче середины бедра), майки, полностью скрывающей спину и грудь. Если шорты для бокса по цвету идентичны майке, то пояс, обязательно, должен быть выделен контрастной полосой. Данное требование играет немаловажную роль, поскольку в женском боксе удары ниже пояса категорически запрещены. 

 

Помимо этого, женская одежда для бокса включает в себя шлем, назубник (капа), особый предохранительный бандаж. 

Женские боксерские перчатки имеют специфическую символику. Когда соревнование проходит на начальном уровне, их цвет может быть только красным и синим. Перед процессом надевания перчаток кисти рук тщательно забинтовываются, это в максимальной степени смягчает нагрузку на хрупкие суставы.

 

Экипировка в поединке и во время тренировок играет огромное значение, и, если во внешнем виде боксерши есть какие-либо нарушения, ее могут не допустить к бою. 

 

Бокс женский. Фото и картинки

 

Бокс женский  - видео

Наталья Рогозина - Русская Кувалда на ринге​

 

 

  

Самые невероятные женщины-боксеры | Топ 9 боксеров женского пола всех времен

С недавним появлением женщин в UFC, они стали привлекать к себе огромное внимание. Первая американская женщина, о которой мы знаем, пришла в этот спорт в 1876 году в Нью-Йорке. Женский матч по боксу, в котором участвовала Кэти ‘Кэт’ Дэвис, был даже передан по телевидению в 1970-х годах. Но только в 1990-х, женский бокс начал расти, и там появились такие звезды как Лайла Али, Кристи Мартин, Деирдр Гогарти и Люсия Риджкер. Бокс был официально включен в летние Олимпийские Игры в 2012 году.

Сегодня, боксеры женского пола набирают обороты и делают себе имя во всем мире. Среди боксеров есть множество выдающихся женщин, но мы выбрали девять лучших из них.

9. Лайла Али

Лайла Али

Известная, прежде всего как дочь Мохаммеда Али, Лайла Али жила под тенью своего отца в течение многих лет, пока она не вышла на ринг. В возрасте 21 года Али померилась силами против Фаулер и выбила ее за 31 секунду.

Карьера Али продолжала свой путь победы, она победила 21 противника из 24. Ее назвала Супер Чемпионом Среднего веса Международная Ассоциация Бокса в 2002 году и Супер Чемпионом Среднего веса Международной Женской Федерацией Бокса в 2005 году.

Лайла Али боролась с Джекки Фрейзером-Лайдом, дочерью Джо Фрейзера, в первой битве за победу, чтобы стать известной женщиной в этом спорте. Она выиграла борьбу и в последующие года продолжила претендовать на Международный Женский титул Полутяжеловеса Федерации Бокса в 2002 году. Несмотря на ее успешные победы, Али подвергалась критике за уклонение от трудных поединков и отказ бороться с конкурентоспособными боксерами.

8. Миа Сент-Джон

Миа Сент-Джон

Успех Мии Сент-Джон в боксе начались, когда ей было всего шесть лет и начала она с Тхэквондо. С черным поясом в Тхэквондо, пропала в профессиональном окружении в 1997 году. Она выбила своего первого противника менее чем за минуту, укрепив свои позиции в боксирующем мире. Миа продолжал соглашаться на все главные поединки Оскара Де Ла Хойи в последующие четыре года.

Миа Сент-Джон боролась в 47 профессиональных матчах, прежде чем ей дали встретится в матче с Лиз Дрю, это заработает для нее легкий титул чемпиона мира IFBA. Почти сразу после этого Миа боролась с Донной Биггерс и выиграл континентальный легкий титул IBA. В возрасте 40 лет она боролась в Мексике и выиграл WBC международный чемпионат бокса. Наконец, в 45 лет, Миа Сент-Джон выиграла свое состязание против Кристи Мартин и получила WBC Супер Чемпионат Мира.

Во время своей карьеры Миа Сент-Джон сражалась в рекордном количестве матчей – 60. Она выиграла 47 состязаний, 18 из них нокаутом.

7. Кристи Мартин

Кристи Мартин

Кристи Сэлтерс Мартин сделала заголовки в 2010 году, когда ее бывший муж Джеймс Мартин побил и стрелял в нее во время борьбы в их доме. Но прежде чем ее частная жизнь захватила внимание средств массовой информации, Мартин была одной из самых знаменитых боксеров женского пола всего времени. С карьерой, в которую входили 57 поединков, Мартин выиграла в общей сложности 49 из них. Самые впечатляющие были 31 победа из 49, которые закончились нокаутом.

Первый реальный прорыв в карьере Кристи Мартин произошел, когда она боролась в борьбе Тайсона-Бруно 1996 года в жестокой борьбе с Деирдр Гогарти. Мартин также известна своими поединками с Мией Сент-Джон. Оба поединка признаны среди некоторых самыми большими матчами всего времени, хотя Мартин выиграла только одни из поединков. Последняя борьба Мартин была против Дакоты Стоуна 2 сентября 2009 года. После с ареста ее мужа Мартин превратила свою карьеру в помощь женщинам изучить самооборону.

6. Энн Вольф

Энн Вольф

Энн Вольф известна, прежде всего, своим стилем борьбы. Фактически, ее победу над Вондой Уордом считают одной из самых главных, она даже получила название: “самый сильный нокаут в истории женского бокса”. Из ее 26 поединков Вольф выбила 16 из своих противников нокаутом.

Вольф приняла участие в 1998 году США в Национальном Чемпионате как любитель. Это было до того, как она официально вошла в этот спорт 17 октября 1998 году. После начала карьеры Вольф быстро прошла через боксирующие разряды, выиграв 24 из 26 поединков. Ее карьера продолжала расти, пока она не удалилась в 2006 году после нанесения поражения Лайзы Эстед. После окончания свое карьеры в боксе, Энн Вольф стала тренером по боксу, как для женщин, так и для мужчин.

5. Регина Хэлмич

Регина Хэлмич

Широко известна как женщина, которая сделала бокс главным женским спортом в Европе, у Регины Хэлмич была долгая и успешная карьера. Прежде чем она ступила на ринг, Хэлмич была клерком адвоката в Германии. Она бросила свою работу в 1993 году и стала профессиональным боксером. В ее дебюте борьба, выигранная с единогласным решением в 5 раундах. Она продолжала свою карьеру тремя поединками в год и утверждала, что это комфортный для нее темп состязаний. В течение ее 13 летней карьеры она боролась 56 раз и выиграла 54 поединка. Регина Хэлмич закончила свою карьеру в боксе 30 ноября 2007 года, чтобы стать телевизионным комментатором. Хэлмич наградили в январе 2008 года “Самым высоким Успехом 2007 года” премией WBAN.

4. Ронда Роузи

Ронда Роузи

Ронду Роузи узнают не только по заголовкам с ее жестоким стилем борьбы, она также сделала себе имя в Голливуде. Чемпион boxer/UFC недавно играла главную роль в “Форсаж 7” и “Красавцы”. Она снималась для Sports Illustrated, опубликовала биографию, и стала лицом Reebok. Но кроме ее голливудской известности, Роузи может поразить своей карьерой в боксе.

В возрасте 28 лет Rousey стала номером один среди женщин в MMA в мире и пятым номером в UFC. Прежде чем она стала чемпионкой, Ронда Роузи был чемпионом дзюдо. Она выиграла бронзовую медаль на Олимпийских Играх 2008 года. Три года спустя она начала карьеру в Strikeforce, победив своих первых двух конкурентов особым приемом, который она продолжала использовать, чтобы выиграть несколько других поединков. Роузи была первым борцом женского пола на Турнире по боям без правил в 2012 году. Она непобедима в своей карьере, и выиграла 11 из ее 11 состязаний.

3. Люсия Риджкер

Люсия Риджкер

Если бы в карьере боксера женского пола можно было бы подвести итог в их звездности, то ее бы возглавила Люсия Риджкер. Ее считают “Самой опасной Женщиной в Мире”, Королевой Молнии”, «Леди Али”, и “Голландской Разрушительницей”, Риджкер – женщина – легенда.

Риджкер росла в Голландии, где в возрасте шести лет она начала заниматься дзюдо. И здесь она тоже выделилась и стала младшим чемпионом Нидерландов. Только в возрасте 15 лет, она начала изучать кикбоксинг, спорт, в котором она стала профи. Когда она проложила себе путь к вершине кикбоксинга с отчетом 37-0, Люсия Риджкер вошла в про бокс.

В течение 1990-х годов Люсия Риджкер боролась 19 раз. Она выиграла все свои поединки с впечатляющими 14-ю нокаутами. Она получила Звание полусреднего веса WIBF. Начиная с ее 19 побед, Риджкер не ушла из спорта и сказала, что рассмотрела бы еще одну борьбу с Лайлой Али. Она обучила Хиллари Сванк для кино “Million Dollar Baby” и также играла главную роль в фильме.

2. Сесилия Брэехус

Сесилия Брэехус

Названная “Первой леди” в боксе, Сесилия Кармен Линда Брэехус в настоящее время — бесспорная мировая чемпионка второго полусреднего веса. В возрасте 33 лет она выиграла каждые из своих профессиональных 27 поединков, семь из них нокаутом.

Корни бокса Брэехуса начались в возрасте 14 лет, когда она занялась кикбоксингом. К 2005 году, как боксер-любитель, Брэехус выиграл золотую медаль на европейском Чемпионате 2005 года, серебряную медаль на чемпионате мира 2005 и получила победу в75 из ее 80 матчей.

В 2009 году, когда она вошла в профессиональную схему бокса, то начала сразу претендовать на титулы. Сначала чемпионат мира WBC, женский титул в полусреднем весе WBA, WBO в 2010 году и Мировое Профессиональное название Федерации Бокса после выбивания Микэелы Лорена в 7-м раунде.

Брэехус боролась против некоторых самых жестких боксеров среди женщин в мире, включая Мию Сент-Джон в 2013 году, и победила ее. Непрерывный успех в боксе сделал ее первой женщиной в мире, которая имеет награды WBA, WBC, IBF и звания WBO одновременно.

1. Наталья Рагозина

Наталья Рагозина

Наталья Рагозина родилась 5 апреля 1976 года в городе Абай Карагандинской области Казахской ССР. В детстве мечтала стать стюардессой и фотомоделью. Но, оказавшись в самолёте, поняла, что боится летать.

Свой путь в большой спорт Наталья начала с лёгкой атлетики. Специализировалась в беге на средние дистанции. Закончила спортивный интернат города Караганды. В бокс она попала случайно, и первый же спаринг закончился разбитым в кровь лицом. С этого обидного поражения от мальчишки и началась карьера знаменитой боксёрши.

За свою боксерскую карьеру Наталья Рагозина провела 22 боя, в которых одержала 22 победы. Тринадцать поединков завершились нокаутом соперниц. Двадцать третий по счету бой, который должен был состоятся 18 июня 2011, отменён из-за отказа всех претенденток.

Женский бокс, или бокс для женщин?

В наш век эмансипации представительницы прекрасного пола успешно осваивают многие профессии и направления, подвластные ранее только мужчинам. Не стал исключением и бокс, хотя история этого направления коренится в глубине веков.

Истоки женского бокса просматриваются еще в эпоху Античности. Первые достоверные документальные свидетельства относятся к XVIII столетию.

В 1904 году женский бокс был даже включен в показательную программу Олимпийских игр в Сент-Луисе.

Есть ли отличия?

Правила женского бокса практически такие же, как и бокса мужского. Бой ведется в боксерских перчатках. Поединок складывается из 10 либо 6 раундов. Победа, также как и боксе для сильного пола, достигается или выведением противника(цы) из строя, или присуждается по очкам. Также как и в мужском боксе запрещены удары ниже пояса.

И все же отличия есть. Обязательным элементом экипировки являются майки и специальные протекторы, защищающие грудь пластиковые щитки. Эта особенность во многом определяет ключевой технический момент женского бокса: удары в основном наносятся в голову, в меньшей степени — в защищенный корпус.

Особенности подготовки

Итак, женщина переступила порог спортивного зала. Первое занятие и первый спарринг может отделять значительный временной промежуток. Нужно достичь необходимого уровня физической подготовки. А, значит, предстоят интенсивные физические нагрузки. И это не только спортзал и тренажеры. Программа повышения физических кондиций может включать (особенно для женщин) плавание, бег и комплексы специальных упражнений.

Прекрасная половина человечества осваивает бокс, как уже отмечалось, сравнительно недавно. Поэтому тренерами, руководителями, наставниками женщин боксеров выступают мужчины. Хорошо это или плохо?

Ряд спортивных психологов считают: лучше, чтобы женщин тренировали именно женщины. Но вопрос этот упирается в дефицит кадров, а точнее в их практически полное отсутствие. Ведь бокс, как не крути, был и остается мужским видом спорта.

Есть и те, кто полагает: лучше, если готовить женщин боксеров будет тренер мужчина. В этом случае будет лучшим контакт и взаимопонимание. В общем, вопрос этот остается пока дискуссионным и определить истину сложно по причине того, что тренеры, как уже говорились, на сто процентов представители сильного пола.

Допустим, женщина решила заняться боксом ради своего физического совершенствования. Это для нее своего рода фитнес. Тогда тренеру и ей самой придется потратить гораздо больше времени для того чтобы выйти наконец на ринг для поединка. Женщина, возможно, выйдет на ринг для того, чтобы возвыситься в собственных глазах. Может быть, чисто из женского любопытства. Но главное не требовать от нее работы на износ ради выхода на ринг.

Необходимо соблюдать максимально щадящий режим. Постепенно подходить к спаррингам, постепенно увеличивать нагрузки по требованию самих обучающихся — вот подход, который реализует опытный тренер. Этот тот путь, который обеспечит успех в подготовке боксера женщины.

Тренер не должен заставлять женщину делать что-то помимо ее воли. Иными словами, если она не хочет выполнять какое-то упражнение не стоит давить на нее.

Здесь может быть две стороны медали. Она действительно «не хочет» и может. Возможно это каприз, как у детей, тем более что, говоря о женщинах, подразумеваем молодых девушек.

С другой стороны, почему мы должны понуждать ее, что-то делать? Ведь она пришла в секцию по своей воле и свободна делать то, что она хочет. Разумеется, из того, что предлагает тренер.

Каков общий вывод?

В работе с женщинами в боксе не стоит применять командные методы. То есть не забывать о том, что это всё-таки женщина.

Мифы и реальность

Женский бокс подобно многим начинаниям сразу же столкнулся с горой мифов. Женщины-боксеры не смогут иметь детей. Эта страшилка способна существенно затормозить процесс развития этого направления в боксе. А что на самом деле? Как показали исследования, бокс для женщин полезен, он укрепляет женский организм.

Проблем с деторождением нет. Они могут возникнуть только, если заниматься боксом будет беременная женщина. Но вряд ли найдутся желающие делать это.

Миф об общей вредности. Его развенчали исследователи из Италии. Достоверно установлено, что никаких негативных изменений в организме женский бокс не провоцирует. А вот положительные изменения налицо.

Распространен и миф о том, что все боксеры-женщины, мягко говоря, не красавицы. В ошибочности этого утверждение можете убедиться сами. Достаточно посмотреть на снимки известных спортсменок, которые добившись успехов в профессиональном боксе, участвуют в фото сессиях для глянцевых журналов. Высокие награды в конкурсах красоты — для них также во многом заслуга бокса.

Девушка, женщина, решившая заняться боксом, наверняка знает, что для нее это и хороший фитнесс для обретения стройной красивой фигуры, и общее укрепление здоровья, и уверенность в себе, приобретение навыков самообороны.


Тренировки для девушек в Школе бокса Александра Морозова.

Телефон: +7 (812) 930 23 98

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

Занятия боксом для девушек: стоит ли им заниматься

Тренажерный зал

Тренажерный зал

До конца недели в Музее Москвы проходит выставка «Проект 77», посвящённая историям людей, которые не понаслышке знают, что такое выход из зоны комфорта, преодоление себя и сила воли. Медийные и неизвестные, молодые и взрослые, успешные и безработные — 77 людей, объединённые сообществом Rocky Road и Laboratory ABC, рассказывают свои истории. Если вы не успеете сходить на выставку, то не расстраивайтесь: мы уже поговорили с одним из её участком — тренером Андреем Назаровым — о боксе, как способе стать сильнее, и в первую очередь, сильнее самого себя. А еще поговорили с тремя девушками, у которых полностью изменилась жизнь, благодаря боксерским перчаткам. Теперь мы знаем точно, что бокс для девушек — это очень круто и совсем неопасно. Мы идем записываться, а вы?

Андрей Назаров, тренер Rocky Road Gym

Может ли бокс быть полноценной заменой фитнесу?

На тренировке прорабатываются все группы мышц: можно сказать, что да. К тому же многие боксеры после основных тренировок дополнительно занимаются работой с отягощением.

Вокруг бокса много мифов. Могли бы вы их развеять?

Самый главный миф, живущих у людей в головах, что они придут на бокс и их сразу отправят на спарринг. Это, конечно, не так. Неподготовленных новичков никто не выпустит на ринг один на один с соперником. Многим, особенно девушкам, учиться работать с соперником вообще и не нужно. А вот мужчинам, на мой взгляд, обязательно, хотя некоторые из них напрочь отказываются. Многие девушки думают, что бокс сделает из нее «железного» человека с большими мышцами. Это точно не так. Достаточно посмотреть трансляцию бокса по телевизору. Боксеры ведь не выглядят качками, а наоборот, они «подсушенные» и очень ловкие. Вес у них как у среднестатистического человека. При регулярных тренировках тело становится более жилистым. Не надо этого бояться, жилистость есть у любого спортивного человека.

Какие основные преимущества занятий боксом?

Основные преимущества — развитие координации и ловкости. Боксёр, в отличие от борца, не может победить за счёт своих мышц и веса. Если у боксера не работает голова, ему никогда не победить. Представьте насколько нужно быть умным, чтобы одновременно и атаковывать, и защищаться, и анализировать стратегию противника? И при этом иногда получать по голове. Многие из нас не могут сделать даже элементарных вещей: например, гладить себя голове и стучать по животу одновременно. Регулярные тренировки исправляют это. Если говорить про физическую составляющую, в первую очередь, это ещё и отличная кардио-тренировка. Укрепляет всю сердечно-сосудистую систему.

Есть ли противопоказания?

Если сходить к обычному терапевту из поликлиники, то с высокой вероятностью он вообще запретит любой спорт. Я рекомендую обязательно проверить работу сердца — сдать ЭКГ, а затем обратиться к спортивному врачу за консультацией и рекомендациями.

Как быстро появляется результат после занятий?

Иногда приходят девушки и говорят, что хотят похудеть за две недели. На это я всегда отвечаю, что нужно пить много воды и нормально питаться. Занятия боксом, безусловно, укрепят мышечный корсет и придадут рельеф телу. Но питание — основа всего. Скорость появления заветных кубиков индивидуальна. Тело меняет структуру: уходит жир, приходят мышцы. При активных тренировках лишний вес уходит. В боксе даётся большая нагрузка на ноги. Это очень хорошо для девушек, так как снижается риск возникновения варикоза и других неприятных вещей в зрелом возрасте.

А меняется ли у человека характер?

Безусловно, бокс укрепляет характер. Я учу своих учеников не жалеть себя и делать больше даже тогда, когда им кажется, что они на пределе. По человеку же всегда видно, выложился ли он на полную или нет. В зале ты учишься преодолевать себя, потом используешь это в жизни. Ну и, конечно, занятия боксом развивают внимательность к себе, учат быть здесь и сейчас.

Андрей Назаров

Андрей Назаров

Лилия Сковородникова, основатель Balletomania

«Я профессиональная балерина и владелица балетной школы Balletomania. На занятия боксом пошла из интереса: во‑первых, все вокруг стали заниматься, а, во‑вторых, у меня в мечтах всегда была идея разработать программу тренировок, совмещающих бокс и балет. Теперь мечта сбылась. Бокс — очень хорош как кардио-тренировка, плюс хорошо уходит вес, а нагрузка распределена на все группы мышц. Многим девушкам тяжело поначалу, особенно тем, кто по натуре мягкий и скромный — им тяжело сразу начать остервенело бить грушу. Но через несколько занятий этот барьер уходит. И, главное, благодаря боксу появляется какая то внутренняя сила и уверенность в себе»

Лилия Сковородникова

Лилия Сковородникова

Мария Командная, ведущая «Матч ТВ», главный редактор The-Challenger.ru

«Всё детство я занималась лыжными гонками, но лет в 14−15 заявила родителям, что больше не могу — потому что я всегда, с самого детства, мечтала быть журналистом. С лыжами я завязала, но спортом заниматься не перестала. Я очень много ходила на аэробику и в тренажерный зал. Но сейчас, конечно, я понимаю, что это был детский лепет — теперь я всем рассказываю, что вернулась в большой спорт в прошлом году, как раз когда пошла Rocky Road Gym. Сложнее всего было сократить количество потребляемых угдеводов — это было одним из важнейших требований моего тренера. С тех пор я никому не советую садиться на белковую диету и считаю, что это всё-таки зло. Как журналисту и телеведущей мне нужно много и быстро соображать, а когда ты ешь одни белки, то энергии у тебя совсем мало. Что касается самих тренировок, то я просто стала счастливее — количество эндорфинов в организме стабильно зашкаливало, я выходила (да и сейчас выхожу) с тренировки с улыбкой, горящими глазами и ощущением, что могу свернуть горы. Сегодняшняя тренировка — это твоё завтрашнее тело. Всегда, когда мне лень идти заниматься, я думаю о том, что после тренировки я буду чувствовать себя гораздо лучше, чем до. Мне нравится ощущение, когда твои мышцы в тонусе, когда тело подтянуто, когда тебе нравится твоё отражение в зеркале. Это всё тебе дарит спорт — и больше ничего»

Мария Командная

Мария Командная

Мария Командная во время тренировки

Мария Командная во время тренировки

Наталья Давтян

«В детстве я занималась теннисом, танцами и плаванием, а в более зрелом возрасте — бегом. Мне нравилось заниматься этими видами спорта, но надолго меня не хватало — быстро бросала. А папа у меня любит бокс, видимо, любовь к нему мне генетически передалась. Я начала заниматься боксом с разными тренерами, просто для себя. Ничего серьезного. А потом случайно попала на тренировку к Андрею Назарову, и всё — затянуло. Ничего специального для подготовки к занятиям бокса на делала, на самом деле это и не нужно. Занятия боксом помогают мне слышать своё тело, лучше двигаться. В эмоциональном плане я стала увереннее, особенно это касается работы. Бокс, на мой взгляд — это искусство, танец. Если говорить про тело, то могу сказать, что кардинальные изменения только благодаря боксу не произойдут. Конечно, появился рельеф рук и пресс, стало больше мышц. Для меня это полноценная замена фитнесу и аналогичным занятиям. Первая часть тренировки это всегда разминка, скакалка, далее — отработка техники»

Наталья Давтян

Наталья Давтян

Девушка недели. Первая красавица русского кикбоксинга - Дэвид Клинч - Блоги

  • Главная
  • Футбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Трансферы
    • Россия
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Англия
    • Испания
    • Италия
    • Германия
    • Франция
    • Сборные
    • Олимп-ФНЛ
    • Евро-2020
    Все турниры
    • Ливерпуль
    • Тоттенхэм
    • Челси
    • Арсенал
    • Зенит
    • Барселона
    • Реал Мадрид
    • Спартак
    • Сборная России
    • Манчестер Юнайтед
    Все клубы
    • Салах
    • Сон Хын Мин
    • Азар
    • Месси
    • Роналду
    • Головин
    • Мбаппе
    • Суарес
    • Дзюба
    • Неймар
    Все футболисты
  • Хоккей
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • КХЛ
    • НХЛ
    • Кубок Первого канала
    • Кубок Шпенглера
    • Молодёжный чемпионат мира
    • Шведские игры
    • Чешские игры
    • Юниорский чемпионат мира
    • Зимняя классика НХЛ
    • ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
    Все турниры
    • Вашингтон
    • СКА
    • ЦСКА
    • Авангард
    • Тампа-Бэй
    • Питтсбург
    • Спартак
    • Динамо Москва
    • Рейнджерс
    • Нью-Джерси
    Все клубы
    • Александр Овечкин
    • Артемий Панарин
    • Никита Кучеров
    • Андрей Свечников
    • Евгений Малкин
    • Евгений Кузнецов
    • Сергей Бобровский
    • Андрей Василевский
    • Никита Гусев
    • Илья Михеев
    Все хоккеисты
  • Баскетбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • НБА
    • Turkish Airlines EuroLeague
    • Единая лига ВТБ
    • НБА плей-офф
    • Зарплаты НБА
    Все турниры
    • Лейкерс
    • ЦСКА
    • Бостон
    • Голден Стэйт
    • Милуоки
    • Торонто
    • Чикаго
    • Сан-Антонио
    • Оклахома-Сити
    • Зенит
    • Сборная России
    • Сборная США
    Все клубы
    • Леброн Джеймс
    • Стефен Карри
    • Кобе Брайант
    • Джеймс Харден
    • Кайри Ирвинг
    • Кевин Дюрэнт
    • Кавай Ленард
    • Расселл Уэстбрук
    • Алексей Швед
    • Яннис Адетокумбо
    Все баскетболисты
  • Авто
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Формула 1
    • MotoGP
    • Формула 2
    • Формула E
    • Ралли Дакар
    • Шелковый путь
    Все турниры
    • Феррари
    • Макларен
    • Ред Булл
    • Мерседес
    • Уильямс
    • Хаас
    • Торо Россо
    • Рейсинг Пойнт
    • Рено
    • Альфа Ромео
    Все команды
    • Льюис Хэмилтон
    • Себастьян Феттель
    • Роберт Кубица
    • Даниил Квят
    • Кими Райкконен
    • Фернандо Алонсо
    • Шарль Леклер
    • Валттери Боттас
    • Даниэль Риккардо
    • Макс Ферстаппен
    Все пилоты
  • Теннис
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • US Open
    • Australian Open
    • Ролан Гаррос
    • Уимблдон
    • Мужчины
    • Женщины
    • Кубок Дэвиса
    Все турниры
    • Новак Джокович
    • Роджер Федерер
    • Рафаэль Надаль
    • Наоми Осака
    • Симона Халеп
    • Мария Шарапова
    • Серена Уильямс
    • Карен Хачанов
    • Даниил Медведев
    • Александр Зверев
    • Эшли Барти
    Все теннисисты
  • Бокс/MMA/UFC
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • UFC
    • MMA
    • Бокс
    • UFC 246
    • UFC 247
    • Бой Федора Емельяненко
    • Бой Конор Макгрегор - Дональд Серроне
    • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
    Все турниры
    • Хабиб Нурмагомедов
    • Конор Макгрегор
    • Федор Емельяненко
    • Александр Усик
    • Василий Ломаченко
    • Энтони Джошуа
    • Деонтей Уайлдер
    • Сауль Альварес
    • Джон Джонс
    • Александр Емельяненко
    Все бойцы
  • Ставки
  • Фигурное катание
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Гран-при
    • Чемпионат Европы
    • Чемпионат мира
    • Чемпионат России по фигурному катанию
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная Японии
    • Сборная США
    • Сборная Канады
    • Сборная Франции
    Все сборные
    • Алена Косторная
    • Алина Загитова
    • Евгения Медведева
    • Александра Трусова
    • Анна Щербакова
    • Михаил Коляда
    • Елизавета Туктамышева
    • Этери Тутберидзе
    • Татьяна Тарасова
    Все фигуристы
  • Биатлон
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Кубок мира
    • Кубок IBU
    • Чемпионат мира-2020
    • Ижевская винтовка
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная России жен
    • Сборная Германии
    • Сборная Германии жен
    • Сборная Норвегии
    • Сборная Норвегии жен
    Все сборные
    • Александр Логинов
    • Мартен Фуркад
    • Йоханнес Бо
    • Доротея Вирер
    • Дмитрий Губерниев
    • Лиза Виттоцци
    • Светлана Миронова
    • Екатерина Юрлова
    • Дмитрий Малышко
    Все биатлонисты
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Финансы
  • Прочие
  • Главная
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Теннис
  • Бокс/MMA/UFC
  • Ставки
  • Фигурное катание
  • Биатлон
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Финансы
    • Матч-центр
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Авто
      • Биатлон
    • Новости
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Биатлон
      • Фигурное катание
      • Прочие
    • Блоги
      • Блоги
      • Форумы
      • Статусы
      • Комментарии
      • Футбол
        • Россия
        • Сборные
        • Лига чемпионов
        • Лига Европы
        • Англия
        • Испания
        • Италия
        • Германия
        • Франция
        • Украина
        • Южная Америка
        • Голландия
        • Португалия
        • Африка
        • Любительский
        • Азия
        • Беларусь
        • ФНЛ
      • Хоккей
        • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
        • Россия
        • Сборные
        • НХЛ
        • КХЛ
      • Баскетбол
        • Turkish Airlines Euroleague
        • Россия
        • НБА
        • Зарплаты НБА
        • Еврокубки
        • Сборные
        • Еврочемпионаты
        • Женский баскетбол
      • Биатлон
        • Чемпионат мира по биатлону
        • Кубок мира по биатлону
      • Теннис
        • ATP
        • WTA
        • Кубок Дэвиса
        • Кубок Федерации
        • Ролан Гаррос
      • Авто
        • Формула-1
        • Мото
        • Ралли
        • ДТМ
        • Другие серии
      • Бокс/MMA/UFC
        • Бокс Профи
        • ММА
        • Прочее
      • Фигурное катание
        • Чемпионат мира по фигурному катанию
      • Прочие
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Волейбол
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Легкая атлетика
        • Лыжи
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Регби
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстрим
        • Экзотические виды
      Все блоги
    • Трансферы
      • Россия
      • Англия
      • Испания
      • Италия
      • Германия
      • Франция
      • Барселона
      • Реал Мадрид
      • Манчестер Юнайтед
      • Ливерпуль
      • Манчестер Сити
      • Зенит
      • Спартак
      • ЦСКА
      • Ювентус
    • Подкасты
    • Статусы
      • Популярные
      • Новые
    • Рейтинг букмекеров
      • Бонусы букмекеров
      • Легальные
      • Зарубежные
      • Киберспортивные
      • Мобильные
      • Российские
      • С кэшбеком
    • Fantasy
      • Fantasy
      • Прогнозы
      • Редакционные игры
      Fantasy-команды
        Другие лигиЛига Прогнозов
          Больше лиг
        • Киберспорт
        • Прогнозы на спорт

        Боксерши (48 фото) - красивые картинки

        Девушки боксерши это просто прекрасно. Приятно смотреть на девушек, которые не только шикарно выглядят, но ещё и могут постоять за себя. Такие девушки могут противостоять домогательствам со стороны мужчин и при этом выглядеть очень эффектно. Спортивные девушки это красиво, а эти девушки не просто обладают спортивным телом они умеют на улице применять навыки полученные в спортзале и на ринге. Стройные и мускулистые боксёрши не боятся мужчин и лёгкостью одевают самые откровенные наряды для выхода на улицу, ведь они могут постоять за себя.

        2девушка боксер

        девушка боксер

        Красивые фото боксерш

        3angelica carrera

        angelica carrera

        4боксер девушка

        боксер девушка

        5девушка бокс

        девушка бокс

        6boxing gloves

        boxing gloves

        7девушка боксер png

        девушка боксер png

        8бокс девушка

        бокс девушка

        9картинки бокс девушки

        картинки бокс девушки

        10девушки на ринге

        девушки на ринге

        11девушка спорт

        девушка спорт

        12сара сампайо бокс

        сара сампайо бокс

        13фитнес картинки боксер

        фитнес картинки боксер

        14фотосессия девушка боксер

        фотосессия девушка боксер

        15бокс фон девушка

        бокс фон девушка

        16бокс голых боксерш

        бокс голых боксерш

        17бокс

        бокс

        18женщина боксер

        женщина боксер

        19фотосессия фэшн бокс

        фотосессия фэшн бокс

        20картинки спортсменки

        картинки спортсменки

        21боксерша

        боксерша

        22девушка спорт

        девушка спорт

        23тайский бокс девушки фото

        тайский бокс девушки фото

        24боксерша

        боксерша

        25punching bag

        punching bag

        26бокс девушка

        бокс девушка

        27boxing gloves

        boxing gloves

        28бокс

        бокс

        29muay thai

        muay thai

        30красивая девушка

        красивая девушка

        31девушки в фитнесе

        девушки в фитнесе

        32кикбоксинг для девушек

        кикбоксинг для девушек

        33боксерша

        боксерша

        34девушка боксер

        девушка боксер

        35екатерина вандарьева

        екатерина вандарьева

        36женщины боксеры фото

        женщины боксеры фото

        37фото бокс девушки секси

        фото бокс девушки секси

        38сексуальная боксерша

        сексуальная боксерша

        39боксерша

        боксерша

        40боксерша

        боксерша

        41ариани селесте ufc girl

        ариани селесте ufc girl

        42женщины боксеры фото

        женщины боксеры фото

        43бокс девушки

        бокс девушки

        44abs girl punch

        abs girl punch

        45женщины боксеры фото

        женщины боксеры фото

        46фотосессия девушка боксер

        фотосессия девушка боксер

        47занятия боксом

        занятия боксом

        48профессиональные боксерши

        профессиональные боксерши

        Категория:Женщины-боксёры — Википедия

        Материал из Википедии — свободной энциклопедии

        Перейти к навигации Перейти к поиску

        Страницы в категории «Женщины-боксёры»

        Показаны 152 страницы из 152, находящихся в данной категории.

        А

        • Абдулаева, Саадат Гаджиевна
        • Абрамова, Дарья Алексеевна
        • Абросова, Нина Алексеевна
        • Адамс, Фрэнки
        • Аетбаева, Лилия Тагировна
        • Али, Лейла
        • Али, Рамла
        • Амато, Франческа
        • Андреева, Лидия Васильевна
        • Апанасович, Юлия Алексеевна
        • Апетц, Надин
        • Артингстолл, Кэррисс

        Б

        • Батт, Симранжит Каур
        • Белякова, Анастасия Евгеньевна
        • Бетриан, Джемима
        • Бова, Мария Владиславовна
        • Бонатти, Роберта
        • Боранбаева, Назгуль Сериковна
        • Боргохаин, Ловлина
        • Боро, Джамуна
        • Брекхус, Сесилия
        • Бродхёрст, Эми

        К

        • Кайседо Синистерра, Джессика Паола
        • Карини, Анджела
        • Карпачёва, Елена Валерьевна
        • Кебикова, Виктория Васильевна
        • Кентикян, Сюзанна Левоновна
        • Ким Хян Ми (боксёрша)
        • Коб, Татьяна Владимировна
        • Ковалёва, Екатерина
        • Колесник, Елена Александровна
        • Косова, Светлана Анатольевна
        • Крепс, Микайя
        • Крук, Сандра
        • Крювелье, Каролин
        • Кулакова, Светлана Александровна
        • Кулешова, Александра Владимировна
        • Кулешова, Виктория Игоревна

        П

        • Пальцева, Екатерина Андреевна
        • Пан Чхоль Ми
        • Пархатова, Рано Марупжановна
        • Перижок, Лэкрэмьоара
        • Перкинс, Даниэлла
        • Петесио, Нести
        • Петрова, Станимира
        • Петрова, Стойка
        • Пинигина, Екатерина Павловна
        • Потеева, Ирина Витальевна
        • Прайс, Лоурен Луиза

        С

        • Сабитова, Елена Викторовна
        • Савельева, Елена Владимировна
        • Сагатаева, Саяна Васильевна
        • Самохина, Наталья Владимировна
        • Сандакова, Дарима Галсановна
        • Сартакова, Мария Сергеевна
        • Сафронова, Милана Юрьевна
        • Северин, Флавия
        • Сент-Джон, Миа
        • Серрано, Аманда
        • Славинская, Ольга Витальевна
        • Солуянова, Светлана Юрьевна
        • Сония Чахал
        • Стойко, Юлия Романовна
        • Судапорн, Сисонди
        • Суркова, Елена Вадимовна
        • Сюрменели, Бусеназ

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.