Детское ожирение лечение: причины, таблица по возрасту, лечение, последствия – причины, когда возникает, классификация, чем опасно, фото, лечение по Комаровскому, диета, профилактика, отзывы

0

Содержание

Ожирение у детей: Причины, Лечение

Ожирение у детей – состояние, при котором фактическая масса тела ребенка превышает возрастной норматив на 15% и более, а индекс массы тела ≥30. Данные исследований свидетельствуют, что избыточную массу тела имеют около 12% российских детей, а ожирение — 8,5% детей, проживающих в городах, и 5,5% — в сельской местности. Во всем мире отмечается эпидемический рост распространения ожирения среди детей, что требует серьезного отношения к данной проблеме со стороны педиатрии и детской эндокринологии. Почти у 60% взрослых, страдающих ожирением, проблемы с лишним весом начались в детском и подростковом возрасте. Прогрессирование ожирения у детей ведет к развитию в будущем сердечно-сосудистых, эндокринных, метаболических, репродуктивных нарушений, заболеваний пищеварительного тракта и опорно-двигательного аппарата.

Причины ожирения у детей

Ожирение у детей имеет полиэтиологическую природу; в его реализации играет роль сложное взаимодействие генетических и средовых факторов. Во всех случаях в основе ожирения у детей лежит энергетический дисбаланс, обусловленный повышенным потреблением и сниженным расходованием энергии.

Известно, что при наличии ожирения у обоих родителей, вероятность возникновения подобного нарушения у ребенка составляет 80%; при наличии ожирения только у матери – 50%; только у отца – 38%.

Группу риска по развитию ожирения составляю дети, имеющие повышенную массу тела при рождении (более 4 кг) и избыточную ежемесячную прибавку массы тела, находящиеся на искусственном вскармливании. У грудных детей ожирение может развиваться на фоне перекармливания ребенка высококалорийными смесями, нарушения правил введения прикорма.

Как показывают анамнестические данные, развитие ожирения у большинства детей связано с нарушением режима питания и снижением уровня физической нагрузки. Обычно в питании детей с избыточной массой тела и ожирением преобладают легкоусвояемые углеводы (хлебобулочные изделия, сладкие десерты) и твердые жиры (фаст-фуд), сладкие напитки (соки, газировка, чаи) при недостаточном употреблении клетчатки, белка, воды. При этом большинство детей ведут малоподвижный образ жизни (не играют в подвижные игры, не занимаются спортом, не посещают уроки физкультуры), много времени проводят у телевизора или компьютера, испытывают интенсивную умственную нагрузку, способствующую гиподинамии.

Ожирение у детей может являться не только следствием конституциональной предрасположенности и алиментарных причин, но и серьезных патологических состояний. Так, ожирение нередко встречается у детей с генетическими синдромами (Дауна, Прадера-Вилии, Лоуренса-Муна-Бидля, Коэна), эндокринопатиями (врожденным гипотиреозом, синдромом Иценко-Кушинга, адипозо-генитальной дистрофией), поражением ЦНС (вследствие ЧМТ, менингита, энцефалита, нейрохирургических операций, опухолей головного мозга и пр.).

Иногда в анамнезе детей прослеживается связь ожирения с внешними эмоциональными факторами: поступлением в школу, несчастным случаем, смертью родственников и т. п.

Ожирение у детейОжирение у детей

Классификация ожирения у детей

Таким образом, с учетом причин возникновения различают две формы ожирения у детей: первичное и вторичное. В свою очередь, первичное ожирение у детей подразделяется на экзогенно-конституциональное (связанное с наследственной предрасположенностью) и алиментарное (связанное с погрешностями в питании). При конституциональном ожирении детьми наследуется не сам избыточный вес, а особенности протекания обменных процессов в организме. Алиментарное ожирение наиболее часто возникает у детей в критические периоды развития: раннем детском возрасте (до 3-х лет), дошкольном возрасте (5-7 лет) и периоде полового созревания (от 12 до 16 лет).

Вторичное ожирение у детей является следствием различных врожденных и приобретенных заболеваний. Наиболее частым видом вторичного ожирения служит эндокринное ожирение, сопровождающее заболевания яичников у девочек, щитовидной железы, надпочечников у детей.

Критерии определения ожирения у детей до настоящего времени остаются предметом обсуждения. Гайворонская А.А. на основании превышения массы тела ребенка нормальных для данного возраста и роста значений выделяет 4 степени ожирения у детей:

  • Ожирение I степени – масса тела ребенка превышает норму на 15-24%
  • Ожирение II степени – масса тела ребенка превышает норму на 25–49%
  • Ожирение III степени — масса тела ребенка превышает норму на 50–99%
  • Ожирение IV степени – масса тела превышает допустимую возрастную норму более чем на 100%.

У 80% детей выявляют первичное ожирение I–II степени.

Симптомы ожирения у детей

Основным признаком ожирения у детей служит увеличение слоя подкожно-жировой клетчатки. У детей раннего возраста признаками первичного ожирения могут служить малоподвижность, задержка формирования двигательных навыков, склонность к запорам, аллергическим реакциям, инфекционной заболеваемости.

При алиментарном ожирении у детей имеются избыточные жировые отложения в области живота, таза, бедер, груди, спины, лица, верхних конечностей. В школьном возрасте у таких детей отмечается одышка, снижение толерантности к физической нагрузке, повышенное артериальное давление. К пубертатному возрасту у четверти детей диагностируется метаболический синдром, характеризующийся ожирением, артериальной гипертензией, инсулинорезистентностью и дислипидемией. На фоне ожирения у детей нередко развивается нарушение обмена мочевой кислоты и дисметаболическая нефропатия.

Вторичное ожирение у детей протекает на фоне ведущего заболевания и сочетается с типичными симптомами последнего. Так, при врожденном гипотиреозе дети начинают поздно держать головку, сидеть и ходить; у них сдвигаются сроки прорезывания зубов. Приобретенный гипотериоз чаще развивается в период полового созревания вследствие йодного дефицита. В этом случае, кроме ожирения, у детей отмечается утомляемость, слабость, сонливость, снижение успеваемости в школе, сухость кожи, нарушения менструального цикла у девушек.

Характерными признаками кушингоидного ожирения (при синдроме Иценко-Кушинга у детей) служат жировые отложения в области живота, лица и шеи; при этом конечности остаются худыми. У девочек в пубертатном периоде наблюдается аменорея и гирсутизм.

Сочетание ожирения у детей с увеличением молочных желез (гинекомастией), галактореей, головными болями, дисменореей у девушек может указывать на наличие пролактиномы.

Если кроме избыточного веса девушку беспокоит жирная кожа, угревая сыпь, избыточный рост волос, нерегулярные менструации, то с высокой степенью вероятности можно предположить у нее синдром поликистозных яичников. У мальчиков с адипозогенитальной дистрофией имеет место ожирение, крипторхизм, гинекомастия, недоразвитие пениса и вторичных половых признаков; у девочек — отсутствие менструаций.

Ожирение у детейОжирение у детей

Осложнения ожирения у детей

Наличие ожирения у детей является риск-фактором раннего развития ряда заболеваний – атеросклероза, гипертонической болезни, стенокардии, сахарного диабета 2 типа. Со стороны пищеварительной системы может отмечаться формирование хронического холецистита и ЖКБ, панкреатита, запоров, геморроя, жирового гепатоза, а в дальнейшем – цирроза печени. У детей с избыточным весом и ожирением чаще возникают расстройства питания (анорексия, булимия) и нарушения сна (храп и синдром сонных апноэ).

Повышенная нагрузка на костно-мышечную систему обуславливает развитие у детей с ожирением нарушений осанки, сколиоза, артралгий, артроза, вальгусной деформации стоп, плоскостопия. Ожирение у подростков нередко служит причиной депрессии, насмешек со стороны сверстников, социальной изоляции, девиантного поведения. У женщин и мужчин, страдающих ожирением с детства, имеется повышенный риск развития бесплодия.

Диагностика ожирения у детей

Клиническая оценка ожирения и степени его выраженности у детей включает сбор анамнеза, выяснение способа вскармливания в грудном возрасте и особенностей питания ребенка в настоящее время, уточнение уровня физической активности. При объективном обследовании педиатр производит антропометрию: регистрирует показатели роста, массы тела, окружности талии, объема бедер, индекс массы тела. Полученные данные сопоставляются со специальными центильными таблицами, на основании которых диагностируется избыточная масса тела или ожирение у детей. В некоторых случаях, например, при массовых осмотрах, используется методика измерения толщины кожной складки, определение относительной массы жировой ткани методом биоэлектрического сопротивления.

Для выяснения причин ожирения дети с избыточной массой тела должны быть проконсультированы детским эндокринологом, детским неврологом, детским гастроэнтерологом, генетиком. Целесообразно дополнительное исследование биохимического анализа крови (глюкозы, глюкозо-толерантного теста, холестерина, липопротеинов, триглицеридов, мочевой кислоты, белка, печеночных проб), гормонального профиля (инсулина, пролактина, ТТГ, Т4 св., кортизола крови и мочи, эстрадиола). По показаниям выполняется УЗИ щитовидной железы, РЭГ, ЭЭГ, МРТ гипофиза ребенку.

Лечение ожирения у детей

Объем медицинской помощи детям, страдающим ожирением, включает снижение массы тела, лечение сопутствующих заболеваний, поддержание достигнутого результата и профилактику набора лишнего веса.

В первую очередь, ребенку с ожирением подбирается индивидуальная диета, предполагающая уменьшение суточного калоража за счет животных жиров и рафинированных углеводов. Рекомендуется 5-разовый (иногда 6-7-разовый) режим питания, проводится обучение родителей расчету нормы суточных килокалорий. Одновременно с коррекцией питания производится организация рационального двигательного режима: для детей младшего возраста рекомендуются прогулки и подвижные игры, а начиная с дошкольного возраста – спортивные занятия (плавание, езда на велосипеде и пр.). Диетотерапия осуществляется под руководством педиатра или диетолога; контроль за питанием и двигательной активностью детей, страдающих ожирением, возлагается на родителей.

При ожирении детям может проводиться иглорефлексотерапия, ЛФК, гидротерапия, психотерапия. При наличии сопутствующих заболеваний ребенку требуется помощь детского эндокринолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского кардиолога, детского ортопеда, нейрохирурга, детского психолога.

Профилактика ожирения у детей

Предупреждение эпидемии ожирения среди детей – это задача, требующая интеграции усилий родителей, представителей медицинского сообщества и сферы образования. Первым шагом на этом пути должно стать понимание родителями важности рационального питания в детском возрасте, воспитание правильных пищевых пристрастий у детей, организация режима дня ребенка с обязательным включением прогулок на свежем воздухе.

Другим важным моментом профилактики ожирения у детей служит привитие интереса к физической культуре, доступность занятий спортом в школе и по месту жительства. Важно, чтобы родители являли собой пример здорового образа жизни, а не авторитарно требовали его соблюдения от ребенка. Необходима разработка скрининговых программ по выявлению ожирения и его осложнений среди детей и подростков.

Лечение ожирения у детей — правила питания, этапы терапии

Нарушение обменных процессов сопровождается повышением количества жировой ткани. Ожирение вызывает сбой функций всех систем организма. Лечение патологии у детей зависит от степени заболевания. Процесс приведения избыточного веса в норму занимает продолжительное время, требует усилий со стороны врачей и родителей.

Степени и формы детского ожирения

Медиками для правильного описания состояния и назначения лечения принята классификация заболевания. Она включает две основные формы ожирения, зависящие от различных причин:

Форма ожирения

Провоцирующие факторы

Первичная

  • наследственная предрасположенность;
  • погрешности в питании;
  • ограниченные физические нагрузки;
  • преобладание получения энергии с пищей над ее расходованием

Вторичная

  • врожденные, приобретенные заболевания;
  • эндокринные патологии – дисфункция надпочечников, щитовидной железы;
  • болезни яичников у девочек;
  • поражения центральной нервной системы;
  • гормональные сбои;
  • развитие опухолей мозга;
  • синдром Дауна;
  • черепно-мозговые травмы;
  • психоэмоциональные стрессы.

На основании показателей роста и веса Всемирная организация здравоохранения приняла классификацию с учетом степени ожирения у детей:

Отклонение массы тела от нормы, %

Симптоматика

Первая

15–20

Упитанность

Вторая

25–50

  • одышка;
  • отечность;
  • нарушение работы внутренних органов.

Третья

50–100

  • ухудшение самочувствия;
  • головные, суставные боли;
  • колебания сахара в крови;
  • депрессивное состояние;
  • отказ от общения со сверстниками.

Четвертая

Более 100

  • появление гипертонии, панкреатита, стенокардии, холецистита;
  • ограничение подвижности;
  • развитие сахарного диабета.

Степени и формы детского ожирения

Надо ли лечить ожирение у детей и подростков

Родители должны внимательно отнестись к состоянию ребенка и вовремя обратиться к врачу. Ожирение требует обязательного лечения. Запущенное состояние опасно появлением таких осложнений:

  • нарушение полового развития;
  • ожирение печени;
  • желчнокаменная болезнь;
  • артериальная гипертензия;
  • нарушение липидного, углеводного обмена;
  • увеличение грудных желез у мальчиков;
  • активность мужских половых гормонов у девочек;
  • сахарный диабет;
  • заболевания ЖКТ;
  • плоскостопие;
  • психические патологии;
  • бесплодие у женщин в будущем;
  • снижение репродуктивной функции у мужчин.

Этапы лечения

Чтобы избавиться от лишнего веса, потребуется время. Начинать нужно с раннего возраста, когда начала появляться полнота. Лечение ожирения у детей и подростков включает комплекс мероприятий. Чтобы добиться эффективных результатов необходимо:

  • организовать диетическое питание с учетом степени ожирения;
  • повысить физическую активность ребенка;
  • использовать методы физиотерапии;
  • применять лекарственные, гомеопатические препараты;
  • организовать консультации детского кардиолога, гинеколога, эндокринолога;
  • оказать психологическую помощь;
  • соблюдать режим сна.

Коррекция пищевого поведения

Самый первый и важный этап лечения при детском ожирении – диета. Ее главная задача – прекратить рост отложений жира. Этот метод похудения разрешен для детей, начиная с трех лет. Диетологи дают рекомендации по режиму питания при ожирении:

  • организовать прием пищи 6 раз в день;
  • уменьшить размер порции;
  • выпивать в день до 1,5 литров воды;
  • ужинать за 3 часа до сна;
  • есть в одно и то же время;
  • по согласованию с врачом проводить разгрузочные дни;
  • исключить переедание и голод.

При организации диетического питания желательно на обед и завтрак есть рыбу, мясо, во второй половине дня – овощи, каши. Необходимо полностью исключить газировку, чипсы, фастфуд.

Статьи по теме

В случае жалобы на голод можно дать ребенку яблоко, морковь, кефир. При ожирении 1-2 степени рекомендуют включить в рацион:

  • цельнозерновой хлеб;
  • несладкие фрукты, овощи в любом виде;
  • ячменную, гречневую, пшенную кашу;
  • нежирное мясо;
  • кисломолочные продукты;
  • овощные супы;
  • растительное масло;
  • творог;
  • рыбу;
  • свежевыжатые соки, чай.

Ребенок и продукты

Если у ребенка ожирение третьей степени и выше, диета становится строже. В этом случае при организации питания необходимо полностью исключить:

  • мучные изделия;
  • все крупы;
  • макароны;
  • кондитерские изделия, сахар;
  • виноград, изюм, бананы;
  • сладкие напитки;
  • картофель;
  • грецкие орехи;
  • жирное мясо;
  • консервированные компоты;
  • сладости.

Повышение физической активности

Чтобы справиться с лишним весом, необходимо увеличить ежедневную физическую нагрузку. Упражнения следует выполнять с ребенком с самого раннего возраста. Это поможет избежать развития плоскостопия, сформировать правильную осанку. Занятия нужно проводить не меньше часа в день. Врачи рекомендуют:

  • совершать пешие прогулки;
  • организовать подвижные игры;
  • записать ребенка в секцию для занятий спортом;
  • выполнять комплекс лечебной гимнастики для похудения;
  • кататься на велосипеде, лыжах, коньках;
  • заниматься аэробикой;
  • посещать бассейн.

Физиотерапевтические процедуры

Чтобы ускорить похудение, врачи назначают детям физиолечение. Процедуры повышают тонус мышц, активизируют кровообращение, снимают усталость. Они доказали свою эффективность на начальных стадиях ожирения. Популярностью пользуются такие физиотерапевтические методы лечения:

  • гидротерапия – ванны, подводный массаж, контрастный душ;
  • специальный комплекс лечебной физкультуры;
  • иглорефлексотерапия;
  • массаж.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты для лечения избыточного веса у детей применяют в исключительных случаях, при 3-4 стадии заболевания. Это связано с наличием большого количества противопоказаний и побочных действий. Врачи могут назначить такие препараты:

  • Орлистат – рекомендован с 12 лет, помогает всасыванию жиров в тонком кишечнике.
  • Фертермин – провоцирует повышение давления.
  • Метформин – показан при сахарном диабете, разрешен с 10 лет.
  • Флюокссетин – помогает при булимии, ночном апноэ.

Таблетки Метформин

Психологическая помощь

Нередко в детском возрасте из-за лишнего веса возникают проблемы общения со сверстниками, снижается самооценка. Очень важно, чтобы родители и врачи оказывали ребенку психологическую поддержку. Это могут быть:

  • разговор, помогающий выбрать мотивацию для снижения веса;
  • совместное обсуждение покупки продуктов с объяснением их пользы;
  • похвала спортивных успехов;
  • одобрение, поддержка результатов похудения;
  • объяснение важности самооценки;
  • занятия с психологом.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Лечение детского и подросткового ожирения

Всем привет, я Ольга Рышкова. Сначала определимся со стратегией. Стратегия лечения ожирения у детей и подростков включает следующие пункты:

1.    Не навреди. Лечебный комплекс должен быть безопасным для физического и психического здоровья ребёнка.

2.    Строгая низкокалорийная диета требует обязательного согласования с врачом и медицинского наблюдения.

3.    Комплекс должен включать диету, поведенческое воздействие и физические нагрузки. Это гораздо более эффективно, чем однонаправленная терапия (например, только диета).

4.    Если причиной ожирения является не гормональный сбой, а избыточная калорийность питания, не следует рассчитывать на фармакологические препараты. На сегодняшний день нет достоверных результатов эффективности и безопасности медикаментозных средств, используемых для лечения детского и подросткового ожирения. По сравнению со взрослыми не изучен вопрос не только долгосрочной их эффективности в снижении веса, но и формирования осложнений и сопутствующих заболеваний.  На медикаментозном лечении ещё остановимся чуть ниже.

5.    Вся семья должна быть готова к началу изменений и принимать в них активное участие. Родительское поощрение к соблюдению диеты и выполнению физических нагрузок повышает эффективность лечения.

6.    Вы должны быть готовы к трудностям и не опускать руки. Не хочу вас расстраивать, но согласно мировой статистике только 10-15% детей и подростков теряют лишний вес, остальные или остаются на прежнем уровне массы, или продолжают ее накапливать. Родители спасовали.

Диетотерапия и режим физических нагрузок остаются основными мерами лечения детей, больных ожирением.

О диете.

Диета для детей и подростков с лишним весом или ожирением должна быть с низким содержанием углеводов и животных жиров, высоким содержанием клетчатки и с достаточным количеством витаминов . Она рассчитана на длительный срок и не должна нарушать физическое и психическое развитие ребенка.  Для лечения ожирения в клинической практике в странах постсоветского пространства обычно используют диетический стол № 8. Диета сбалансирована, эффективна, безопасна и на её основе можно составить меню для детей и подростков с лишним весом или ожирением.

Дети младшего возраста и груднички.

Очень важно, чтобы дети младшего возраста, в первую очередь грудного, во время лечения не теряли массы тела. Ограничивая питание, можно добиться, чтобы масса увеличивалась замедленно и достигла нормальных показателей в процессе физиологического роста и развития.

Физические нагрузки.

При любом ожирении у детей и подростков физические нагрузки должны быть дозированными. Доказано, что использование интенсивных физических нагрузок ведет к тому, что дети плохо их переносят, ухудшается их самочувствие. Участие же в спортивных соревнованиях детям, страдающим ожирением, вообще противопоказано. Наиболее эффективны ходьба, плавание в бассейне.

Если 50 лет назад дети росли практически на улице с друзьями и имели высокий уровень физической активности, то сегодня они проводят значительную часть свободного времени перед экранами телевизоров и мониторов компьютеров. Доказано, что длительный просмотр телепередач и игра в компьютерные игры приводят к увеличению массы тела.

Установлено, что сочетание низкокалорийной диеты у детей с 90-минутными нагрузками средней интенсивности более эффективны, чем изолированные нагрузки или изолированная диета.

Что такое поведенческая терапия ожирения?

Вы решили серьёзно заняться лечением ожирения у ребёнка. Значит, в вашей мотивации произошёл скачок. Вы озаботились его здоровьем или отношением к нему сверстников. Далее вы должны сделать всё возможное, чтобы мотивировать ребёнка на снижение веса. Разработайте комплекс мотиваций, которые сподвигли бы его сделать первые шаги, создайте определённый «кураж». Чтобы ребёнок принял систему физических нагрузок и  питания и не «нырял» в холодильник в ваше отсутствие.

Приём пищи вызывает выделение дофамина – гормона удовольствия. Замените удовольствие от получения пищи другими удовольствиями в соответствии с возрастом и привлеките к этому семью. Переход к новому поведению должен произойти без внутреннего сопротивления ребёнка или подростка.

Должна сказать, что поведенческая терапия с большим трудом срабатывает у подростков старше 13 лет. Дети легко вовлекаются в игровой процесс, а с подростками всё гораздо сложнее.

Суммирую -  поведенческая терапия  должна содержать в себе стимулирование на достижение цели и самоконтроль со стороны ребёнка или подростка.

Гормоны и ожирение.

Гормональная патология как причина ожирения у детей и подростков встречается не часто, но встречается. Мама привела 15-летнего Сашу в наш кабинет после долгой борьбы с его аппетитом и выставления постов у холодильника. Обследование показало патологию надпочечников, высокую концентрацию инсулина (гиперинсулинизм), который держал глюкозу на низком уровне, а у Саши вызывал «волчий» аппетит.

Я давно заметила, что понятие «много ест» и «мало ест» весьма субъективно. И всё же, если ваш ребёнок ест много и вы ничего не можете с этим сделать или ваши усилия по снижению калорийности питания почти не приносят результата, обследуйте ребёнка на гормоны. Об это я писала в статье «Какие гормоны сдать при ожирении у ребенка», повторяться не буду.

О медикаментозном лечении.

Фармакологические препараты назначает только врач. Показаниями для медикаментозного лечения являются тяжелая степень ожирения, признаки гиперинсулинизма, нарушение толерантности к глюкозе. Медикаментозные средства, которые могут использоваться при лечении детей с ожирением достаточно ограничены.

Единственное средство, которое доказано является безопасным при использовании у детей с точки зрения мирового сообщества – это Метформин.  Он применяется в случае нарушения толерантности к углеводам или сахарном диабете 2 типа. Эффективность и безопасность его использования также доказана отечественными специалистами.

В последнее время сообщают об эффективном использовании у детей гомеопатических средств, влияющих на центры голода и насыщения, однако достаточной доказательной базы на мировом уровне в их отношении нет.

Почему лечение может оказаться неуспешным?

Невозможно ожидать соблюдения режима подростком, родители которого сами едят  высококалорийную пищу. Если мама не организуют полезные завтраки в течение учебного дня в школе, то ребёнок «с успехом компенсирует» это покупкой булочек, печенья, чипсов, шоколада или, в лучшем случае, съест бутерброд.

К этому добавляется негативное влияние сверстников - избыточный вес является поводом для обид, в связи с чем подростки стараются не выделяться и стесняются есть «не такую пищу как все» (то есть чипсы, пирожные и т.п.), стесняются выполнять любые нагрузки на занятиях по физкультуре в школе, не участвуют в игровых видах спорта после занятий.

Это уменьшает самооценку подростков, становится основой тревожно-депрессивных состояний и объясняет факт снижения мотивации на похудение. Именно такое поведение со стороны родителей говорит об отсутствии готовности к эффективному лечению ожирения у детей и подростков и приводит к неуспешному лечению.

Чтобы ваш ребёнок попал в 10-15% вылеченных от ожирения.

Как вылечить ожирение у детей и подростков при недостаточной психологической поддержки со стороны семьи, негативном отношении сверстников, отсутствии организованного питания в школе и доступных специализированных физкультурных занятий, отсутствии по месту жительства квалифицированных специалистов, способных  помочь с выбором продуктов, режимом нагрузок, оказать психологическую поддержку?

Только ваша железная мотивация на то, чтобы ваш ребёнок вырос здоровым, а не инвалидом с атеросклерозом, нарушением сердечного ритма, артериальной гипертензией и сахарным диабетом, поможет вам всё преодолеть и добиться эффективного результата. Вы научитесь анализировать рацион, снизите уровень тревоги у своего ребёнка и сориентируете на поддержку семью. У вас всё получится.

Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Ожирение у детей и подростков

“Помогите, что делать с дочкой? Ей 10 лет, а вес 65 килограмм. Медики сказали, что у нее ожирение внутренних органов - печени, почек, сердца - они работают на износ… Диеты не помогают!” Такой материнский крик о помощи я получила от своей читательницы.

Действительно, детки с ожирением рискуют приобрести многие “взрослые” заболевания раньше своих сверстников. У них даже развиваются такие болезни, которые раньше были уделом взрослых людей и пожилых:

  • инсулиннезависимый диабет

  • гипертоническая болезнь

  • ишемия и гипоксия

  • цирроз печени

  • метаболический синдром

  • инсульт

  • инфаркт

Эти заболевания не только существенно портят жизнь, но и сокращают ее продолжительность.

На начальном этапе ожирения дети могут жаловаться на слабость, усталость, потливость, скачки давления. В этот период важно начать лечение, пока оно высокоэффективно, а сопутствующие заболевания не запущены. Нередко бывает дисгармония психического состояния, всякого рода расстройства: страх, тревога, поверхностный сон или бессонница, депрессия.

Как лучше справляться с этим, советую почитать статью “Детские страхи” 

Среди детей и подростков не редкость следующие заболевания по причине ожирения:

  • сердечно-сосудистые заболевания, такие как стенокардия, хроническая сердечная недостаточность, атеросклероз

  • заболевания пищеварительной системы, такие как холецистит, панкреатит, жировой гепатоз, цирроз печени

  • расстройства опорно-двигательного аппарата, такие как сколиоз, плоскостопие, боли в суставах

  • проблемы со сном - храп, апноэ

  • гормональные нарушения, дисфункции половых желез

Рекомендации по питанию

Каковы бы ни  были причины лишнего веса у ребенка, коррекция питания - это первый шаг на пути к похудению и оздоровлению. И начать лучше с отказа от “быстрых” углеводов: мучного и сладкого. Будет лучше, если вся семья поддержит дитё и поменяет привычный образ жизни на здоровый (ЗОЖ).

Со слов моей читательницы: “Она постоянно голодная! Я не хочу, чтобы дочка плакала, поэтому я ее кормлю. Что мне делать? Она плачет не переставая, если запрещаю ей есть, просит у соседей. Стыдно людей…”

Пищевые привычки закладываются с раннего детства (и даже генетически), поэтому резкие перемены в рационе питания могут оказаться стрессом для ребенка любого возраста. Важно постепенно внедрять новые правила и соблюдать диету всей семьей. Вам могут помочь эти несложные советы:

  • уменьшайте порции еды понемногу и незаметно

  • замените сладкую газировку и сладкий чай на чистую воду. 1 стакан простой воды за 15 минут до еды, это уменьшает аппетит.

  • вместо сладостей и перекусов, а также полдника (по-возможности и ужина) ягоды и фрукты по сезону. Зимой цитрусовые, бананы, яблоки, киви. Летом все, что растет и можно купить на рынке.

  • белковые продукты должны быть нежирными: говядина, курица, индейка, рыба, творог. Бобовые, орехи, зелень - это тоже прекрасные источники белка.

  • в каждый прием пищи предлагайте своему чаду салат из свежих овощей и приготовленные овощные блюда. Овощи помогают избежать запоров, чистят кишечник и дают чувство сытости надолго.

  • все виды цельнозерновых круп являются сложными углеводами, насыщают и питают прекрасно. Крупы - основа рациона, полностью заменяют мучные изделия.

  • пища должна быть питательной и разнообразной, без приправ, усилителей вкуса, острых блюд.

  • снижение калорийности пищи добиваемся за счет сокращения углеводов и жиров.

Торопить события не нужно! Резкие ограничения в еде влекут за собой неприятности в здоровье: слабость, головокружение и прочее. Специалисты считают, что худеть резко нельзя: не более 500-800 грамм в неделю. Конечно эти показатели зависят от различий в возрасте, весе и состояния здоровья маленького человека. Назначать диету и контролировать потерю веса должен врач, тем более при ожирении 2, 3, 4 степеней.

Пусть ваш новый образ жизни и питания будет веселой игрой для ребенка: обсуждайте меню на день, ищите новые полезные рецепты блюд, готовьте вместе и проговаривайте насколько здоровой и питательной стала ваша еда. Как много вкусных блюд вы нашли для себя и научились их готовить или даже придумали сами.

Для малышей

Большую роль в преодолении плохих пищевых привычек может сыграть новая посуда, которая очень понравится ребенку: его собственные тарелка, вилка, ложка и чашка. В возрасте 5-7 лет уже можно все объяснить ребенку, договориться похудеть и простимулировать его таким образом: за месяц ушел килограмм - получай 1 балл, а за 10 баллов - выбирай себе подарок.

Для тех, кто постарше

Можно ввести штраф за “нарушение правил”. Когда ребенок съел что-то запретное, не ругайте его, а оштрафуйте! Пусть наказание будет полезным, например 25 приседаний или 10 отжиманий, или 5 кругов пробежки вокруг дома.

Если вы чувствуете, что потеряли авторитет в отношениях с ребенком, и он вас совсем не слышит, рекомендую наш флагманский курс: “Послушный ребенок”

Как же заставить деток есть нелюбимые овощи: болгарский перец, брокколи, кабачок, помидоры или что-то еще? Британские психологи провели научное исследование, в котором детям за 2 недели привили навык есть овощи с помощью ритуала: “Съешь и получишь”. Все просто:

  1. родители регулярно едят овощ, который прежде казался неприятным ребенку, и нахваливать его: “Какая вкусная помидорка! Сочная, сладкая! Попробуй!” Каждый день, каждый раз хвалить и предлагать попробовать.

  2. родители обещают сюрприз за съеденный овощ: интересную наклейку, брелок, маленькую игрушку и тому подобное.

Совокупность этих двух способов работает очень эффективно. Таким образом можно научить детей есть разные полезные продукты.

Психотерапия в лечении детского ожирения

Во многих случаях ожирение тесно связано с психо - эмоциональными проблемами. Лечение детей в такой ситуации должно сопровождаться помощью психолога, направленной на улучшение душевного состояния. Тем не менее родителям вполне под силу задействовать арт - терапию. Основная задача у нас - проработка внутренних конфликтов ребенка, которые нашли выход в его теле.

Арт - терапия при ожирении у детей

Весьма эффективна в работе с детьми, так как сам процесс интересный, непринужденный, легкий. Ребенок раскрывается в своем творчестве, обнажает свои внутренние проблемы. Как следствие, снижается тревожность, находят выход отрицательные эмоции, ослабляется депрессия.

Сейчас в интернете можно найти различные методики арт - терапии:

  • рисуночная терапия

  • музыкотерапия

  • сказкотерапия

  • драматерапия

  • танцевальная терапия

  • песочная терапия

  • куклотерапия

  • библиотерапия

Не все эти направления предназначены для самостоятельных занятий родителями с детьми. Большинство из них групповые и проводятся специалистами. Доступные и популярные у нас - искусство рисования и сказкотерапия. Даже самые обычные уроки рисования с помощью наглядных средств способны оказать лечебный эффект: расслабление в процессе творчества, голова занята позитивными мыслями, видишь результат своего труда.

Рисуночная терапия

Полезна в любом возрасте: детям, подросткам и взрослым. Примеры работы с детьми:

  1. с помощью палитры цветов ребенок изображает свое эмоциональное состояние. Предложите ему нарисовать свое настроение в данный момент. Затем попросите нарисовать то же самое, только используя 4 цвета - желтый, зеленый, голубой и белый. Благодаря этим жизнерадостным цветам можно изменить настроение.

  2. “Нарисуй, что тебя беспокоит (что не нравится)”, - советуем ребенку. А когда рисунок готов: “Что мы теперь сделаем с этим?”. Предоставьте ребенку расправиться с нарисованным негативом. Сознание воспримет это как “я справился с переживанием!”.

  3. Зажатым детям лучше давать смешное задание. Например, нарисовать как “ежик побрился” или иллюстрации к анекдоту: ”Блин!”,- сказал слон, наступив на колобка”, к забавному стихотворению “Ехали медведи на велосипеде…”

Вы также можете воспользоваться элементами сказкотерапии в домашних условиях. С помощью терапевтической сказки мы прорабатываем страхи, переживания, фобии и множество капризов. Язык сказки позволяет без прямых нравоучений донести до ребенка важное наставление, показать его ситуацию со стороны, сделать выводы.

Мы разберем два вида сказок:

  1. главный герой немного походит на вашего сына (дочь) или попадает в схожие обстоятельства. Например, ваш ребенок отказывается есть продукты, необходимые для его растущего организма, возможно это овощи. Расскажем ему историю, в которой главный герой не терпит овощи. Отправляясь в путешествие по разным странам, он узнает от разговорчивых зверей о магических свойствах овощей и фруктов, насколько они полезны организму.

  2. главный герой - ваш малыш, его друзья и родные - настоящие, улица, на которой он живет, дом и соседи - все настоящее. Важно то, что вы обрисовываете своего ребенка как главного персонажа сказки с теми чертами характера, которые необходимо ему привить. Например, если ваш ребенок боится дружить, очень неуверен в себе, то в сказке он отважный и сильный герой, который заступается за меньших и дружит с такими же героями.

Придумать целительную сказку “про смелого Андрюшу”, “про Настюшину Капризулю” или “как Игореша животик кормил” несложно. Правила создания и необходимые элементы сюжета:

  • Жили - были. Главный герой одного возраста и пола с ребенком. Хорошо если он имеет похожие черты характера и внешность. Для малышей это принц или принцесса, солдат или домашний питомец. Для детей постарше - супергерой или робот - трансформер.

  • Однажды. Рассказываем запутанную историю, из которой главный герой ищет выход. При этом ребенку нужно осознать, что это очень похоже на проблему в его жизни.

  • Итак. Главный герой разбирается в происходящем и находит верное решение. Возможно ему подсказывают другие участники сказки.

  • Победа. Герой расправляется (сам или с помощью друзей) со всем трудностями, поражает неприятеля.

  • Поцелуй принцессы. Герой смело и откровенно оценивает свое поведение и делает выводы. За это его ждет вознаграждение.

  • Добрым молодцам урок. Жизнь главного персонажа меняется в нужном направлении. И все счастливы!

Не смотря на свою простоту, метод сказкотерапии очень эффективен и оказывает поистине волшебное лечебное действие.

Игровые приемы психотерапии

Игры и творчество - это прекрасные способы самовыражения и расслабления, реальная возможность решить внутренние проблемы. К тому же это наполняет душу, развивает таланты, учит чему - то новому и повышает самооценку.

Разработаны специальные игровые упражнения для детей и подростков, чтобы развить уверенность в себе. Они обучают решительно действовать в сложных ситуациях, конструктивно постоять за себя. Эти активные увлекательные игры - тренировка социально - психологических навыков.

Многие из них нацелены на коллективную работу, где и происходит моделирование ситуаций, в которых нужно научиться проявлять настойчивость, уверенность и умение противостоять чужому влиянию. Некоторые игры можно использовать дома с ребенком, а некоторые во дворе с ребятами или когда у вас гости.

Сова. Для детей 5-10 лет.

Ведущий с закрытыми глазами играет роль совы в дневное время: глаза завязаны, сходить со своего места нельзя (сова не летает днем и плохо видит) . В его ногах валяется “добыча” - смятые комья бумаги.

Остальные игроки должны постараться украсть “добычу” у совы. 1 попытка - 1 добыча (много не хватать). Побеждает тот, у кого окажется больше комков бумаги. Ему аплодисменты!  Упражнение предназначено для тренировки наблюдательности, быстрой реакции.

Упасть со стула. Для детей и подростков 7-17 лет.

Тренируем смелость и решительность. Нужен хороший стул с мягкой спинкой. Игроку нужно всего лишь сидя раскачаться на его задних ножках и упасть на спину. На всякий случай постелите что - то на пол.

Главное - сгруппироваться: подбородок прижат к груди, руки крест на крест тоже на груди. Опасности нет! Но есть смысл. Можно обсудить с ребенком, насколько часто люди отказываются сделать что - то важное из - за страха. Из - за боязни оказаться осмеянным, неудачником, проигравшим в глазах окружающих.

Узкий мостик. Для детей 5-15 лет.

Игра - модель ситуации спора и противостояния. На полу выстраиваем полосу из ленты, длинной скамьи около трех метров. Два игрока идут с противоположных концов навстречу друг другу по этой линии как по очень узенькому “мостику над водой”. Когда они совсем сойдутся, надо им разминуться так, чтобы не свалиться “в воду” - не поставить ногу вне линии. Задача - найти компромисс, помочь друг другу.

Многие боятся. Для детей 10-15 лет.

Каждый игрок за несколько минут придумывает максимальное количество вариантов, чтобы закончить выражение “Многие боятся, а я не боюсь… потому что…”. Выигрывает тот, кто назвал большее количество вариантов и сделал это с хорошими пояснениями.

На самом деле выигрывают все, так как это упражнение повышает уверенность в себе (“я ведь чего - то не боюсь!”) и дает варианты преодоления страхов. Это интересно обсудить со взрослыми.

Бесконечное уточнение. Для подростков 10-17 лет.

Развивает умение нейтрализовать назревающий конфликт. К одному игроку обращаются другие игроки с вопросами, способными вызвать конфликт. Задача главного игрока продержаться в течение 3-5 минут: не отвечать на вопрос, не возражать и уж тем более не грубить, а попробовать разрядить ситуацию - уместной шуткой или уточняющим вопросом. Например:

Из такой игры участники выносят ценный жизненный опыт.

Ожирение у детей: причины, последствия, лечение, профилактика

Степени ожирения у детей

Точно определить степень ожирения у ребенка может медик. Ориентировочно, нормальный вес примерно такой:

2 года – 12-13 кг,;

3 года – 13,8 кг – 15,7 кг;

4 года – 15,5 кг – 16 кг.

5 лет считается нормальным, если составляет 16-19 кг;

6 – 19-22 кг

Так, диагноз I степени ожирения ставят, когда масса тела ребенка превышает норму на 15-25 %.

Если показатель составляет 25-55 %, то это уже ожирение II степени, при 50-100 % - III степени, свыше 100 % - IV степени.

Как правило, при ожирении I степени особых ограничений питания не требуется. Главное - следить, чтобы ребенок не переедал.

При ожирении II степени нужно уменьшить калорийность рациона за счет легкоусвояемых углеводов и тугоплавких жиров. При III и IV степенях диета ужесточается. Как правило, здесь необходимо стационарное лечение.

Диета для детей с ожирением

Диета для детей с ожирением требует внимательного подхода. Ведь организм ребенка развивается, ему нужен так называемый пластический материал, который обеспечат в первую очередь белковые продукты, поэтому Мясо и рыбу нежирных сортов, яйца, нежирный творог, кефир, молоко.

Из меню нужно абсолютно исключить говяжий, бараний, свиной жир, маргарин. Это тугоплавкие и гидрогенизированные жиры, они плохо перевариваются, зато активно откладываются в организме.

Приучите к растительному маслу в натуральном виде - заправляйте им салаты, винегреты, добавляйте в готовые блюда (овощные пюре, рагу).

Исключить :

  • сливки;
  • сладости;
  • мучные изделия;
  • сливочное масло;
  • жирное мясо

Главное, что нужно понимать, нужно ограничить употребление сахара в любом виде! И минимизировать продукты богатые скоростными углеводами, а это:  кондитерские изделия, макароны, хлеб, картофель, соки, сладкие напитки и т.д.

Главный источник углеводов – овощи и фрукты. А именно: огурцы, капуста, свекла, кабачки, тыква, редис, морковь, репа, помидоры спаржа, ревень, листовая зелень, кисло-сладкие фрукты и ягоды, натуральные несладкие соки, а также сушеные ягоды и фрукты.

Для снижения аппетита исключите из рациона ребенка с ожирением приправы, пряности, наваристые бульоны, жареные блюда, а также острые, соленые и копченые закуски. Все - лишь отварное, приготовленное на пару, либо тушенное в духовом шкафу.

Очень часто у детей с лишним весом задерживается жидкость в организме, поэтому соль рекомендуется использовать в ограниченном количестве. 

Суточный рацион должен быть распределен так, чтобы его основная часть приходилась на первую половину дня, когда ребенок наиболее активен, гуляет, бегает, тратит больше энергии. Легкий низко углеводный ужин должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Если ребенок кушает 5 раз в сутки, то калорийность пищи распределите следующим образом: 1-й завтрак примерно 20 % всех калорий, 2-й завтрак - 15 %, обед - 35 %, полдник - 15 %, ужин - 15 %. 

Согласитесь, дети всегда повторяют за родителями, поэтому если вы хотите, чтобы ваши дети питались правильно и были здоровы, то и родители, должны подать пример.

И еще один очень важный момент: помните о важности физических нагрузок, которые наряду с правильным питанием являются формирующим моментов здорового образа жизни. В любом возрасте, и не только касательно похудения, важно заниматься спортом. А если уж речь идет о лишних килограммах, тем более.

Детское ожирение лечится легче, нежели взрослое. Не запускайте и вовремя начинайте действовать.

причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика

Патологическое состояние, характеризующееся хроническим нарушением обмена веществ, которое сопровождается избыточным накоплением жировой ткани в организме. Заболевание проявляется повышенной массой тела и создает благоприятные условия для развития запоров, холецистита, артериальной гипертензии, дислипидемии, инсулинорезистентности, нарушения функции половых желез, артроза, плоскостопия, апноэ во время сна, булимии и анорексии.

Причины

Ожирение у детей представляет собой полиэтиологическое заболевание, которое реализуется посредством взаимодействия генетических и средовых факторов. Вне зависимости от причин, которые его вызвали, в развитии недуга лежит энергетический дисбаланс, обусловленный повышенным потреблением и сниженным расходованием энергии.

Установлено, что в случае наличия ожирения у обоих родителей, вероятность формирования такого нарушения у ребенка достигает 80%, в случае наличия ожирения только у матери – 50% и только у отца – 38%.

Риск развития ожирения выше у детей, страдающих повышенной массой тела (более 4 кг) при рождении или избыточной ежемесячной прибавкой массы тела, а также у тех малышей, которые находятся на грудном вскармливании. У малышей грудного возраста ожирение может развиваться на фоне перекармливания высококалорийными смесями или нарушения основных правил введения прикорма.

Несмотря на то, что основная часть случаев выявления ожирения у детей связана с несоблюдением режима питания, некорректным пищевым рационом и гиподинамией, установлены также случаи развития избыточной массы тела на основании серьезных патологических состояний. Помимо этого, в анамнезе детей с чрезмерной массой тела прослеживается связь ожирения с внешними эмоциональными факторами, например, поступлением в школу, несчастным случаем, смертью родственников.

Симптомы

Главный признак ожирения у детей – это увеличение слоя подкожно-жировой клетчатки. У детей раннего возраста первичное ожирение может являться следствием недостаточной двигательной активности, задержки формирования двигательных навыков, предрасположенности к запорам, аллергическим реакциям, инфекционным заболеваниям.

При алиментарном ожирении у малышей выявляются избыточные жировые отложения в области живота, таза, бедер, груди, спины, лица, верхних конечностей. Еще в школьном возрасте у таких детей обнаруживается одышка, низкая устойчивость к физической нагрузке, повышенное артериальное давление. Примерно у 25% детей в пубертатном возрасте обнаруживается метаболический синдром, характеризующийся ожирением, артериальной гипертензией, инсулинорезистентностью и дислипидемией. На фоне избыточной массы тела у некоторых детей возникают метаболические нарушения обмена мочевой кислоты и дисметаболическая нефропатия.

Вторичное ожирение у детей протекает на фоне основного заболевания и сочетается с его характерными симптомами. Например, при врожденном гипотиреозе дети начинают поздно держать головку, сидеть и ходить, у них нарушаются сроки прорезывания зубов. Приобретенный гипотиреоз в большинстве случаев развивается в пубертатный период на фоне дефицита йода. Классическими признаками кушингоидного ожирения считаются жировые отложения в области живота, лица и шеи, при этом конечности больного остаются худыми. У девочек в подростковом возрасте возникает аменорея и гирсутизм.

В том случае, если ожирение у детей сочетается с увеличением молочных желез, галактореей, головными болями, дисменореей (у девушек), то это может указывать на наличие пролактиномы.

Диагностика

При диагностировании ожирения у ребенка проводится оценка степени его выраженности, сбор анамнеза, выяснение способа вскармливания в грудном возрасте и особенностей питания ребенка в настоящее время, определяется уровень физической активности. Больному проводится антропометрия. При необходимости для определения причин ожирения ребенку могут быть назначены общий и биохимический анализы крови, измерение толщины кожной складки, эндокринологическое обследование, ультразвуковое исследование различных органов и щитовидной железы, магниторезонансная томография гипофиза.

Лечение

Детям, страдающим ожирением, назначается коррекция диеты, повышение двигательной активности, лечение сопутствующих заболеваний, поддержание достигнутого результата и профилактика набора лишнего веса.

При наличии сопутствующей патологии ребенку может потребоваться помощь детского эндокринолога, гастроэнтеролога, гинеколога, кардиолога, ортопеда, нейрохирурга и детского психолога.

Профилактика

Предупреждение ожирения среди детей основано на понимании родителями важности рационального питания в детском возрасте, воспитании правильных пищевых пристрастий у ребенка, правильная организация режима дня ребенка с обязательными прогулками на свежем воздухе.

причины, симптомы и профилактика. Результаты исследования. ❗️☘️ ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

Все чаще в детских садах и школах встречаются дети с избыточной массой тела. Хотя, кажется, что у них лишние калории не успевают накапливаться. Но так ли это на самом деле? Специалисты Всемирной Федерации Ожирения проводят исследования, чтобы разобраться в этой глобальной проблеме (результаты исследования Atlas of Childhood Obesity).  В большинстве стран имеются представительства ВФО, что позволяет охватить как можно больше человек для проведения исследований. Согласно последним данным в мире сейчас 150 млн. детей, страдающих от ожирения. Но эти данные касаются детей школьного возраста, хотя число малышей с ИМТ в детских садах также увеличивается.

Актуальность вопроса проблемы детского ожирения

Диетологи бьют тревогу: полных малышей становится больше. Эта тенденция связана с популярностью фаст-фуда и полуфабрикатов. Из-за неправильного питания у ребенка дефицит нужных элементов. Что сказывается на развитии детского организма.

Еще одна тенденция – популяризация гаджетов.

Проще дать малышу планшет, чем погулять с ним. А малоподвижный образ жизни – одна из главных причин набора веса.

 

Причины детского ожирения

Чаще всего родители приходят на прием к эндокринологу, когда вес ребенка намного превышает норму. И справиться с этой проблемой уже не так просто. Причины детского ожирения следующие:

  • несбалансированное питание – избыточное потребление полуфабрикатов, фаст-фуда;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушение обмена веществ;
  • наследственная предрасположенность;
  • нарушение режима дня;
  • хромосомные и генетические синдромы.

При первых признаках детского ожирения, родителям стоит обратиться к специалисту.

Он составит программу для похудения с учетом индивидуальных особенностей ребенка.

Симптомы избыточного веса ребенка

Как родителям понять, что у малыша проблемы с весом, и ему нужна помощь?

Клиническая картина зависит от возраста ребенка, поэтому у дошкольника и школьника признаки ожирения будут разниться.

Дошкольный возраст

Согласно последним исследованиям, количество малышей с ИМТ (избыточной массой тела) в ДОУ растет. Родителям стоит обратиться к специалисту, если у ребенка:

  • Вес превышает норму.
  • Аллергические реакции.
  • Проблемы в работе ЖКТ.

Чем раньше родители получат помощь у эндокринолога и диетолога, тем эффективнее пройдет лечение. И уже к школе малыш забудет о проблеме с весом.

Младший школьный возраст

Детское ожирение: причины, симптомы и профилактика. Результаты исследования.Детское ожирение: причины, симптомы и профилактика. Результаты исследования.

В начальных классах ребенок становится более самостоятельным, меняется распорядок дня, поэтому часто у учеников появляются лишние килограммы. Взрослые не всегда могут проконтролировать его питание.

Признаки ИМТ в младшем школьном возрасте:

  1. Лишний вес.
  2. Повышенное потоотделение.
  3. Ходьба и физические нагрузки вызывают одышку.
  4. Появляются жировые отложения в области бедер, живота, руках.
  5. Повышенное давление.

В этот период лишний вес уже сказывается на физических возможностях ребенка. Но пищевые привычки еще формируются, поэтому дети могут легко перестроиться. Но чем дольше родители медлят с походом к специалисту, тем сложнее будет справиться с проблемой.

Подростковый возраст

Теперь к ограничению физических возможностей добавляются психологические проблемы. Подросток осознает несовершенство своей фигуры, комплексует, сравнивая себя со сверстниками. Некоторые понимают всю серьезность ситуации и готовы с ней бороться. Другие – стесняются признать наличие проблемы и не обращаются за помощью.

Чем раньше родители смогут убедить ребенка в необходимости коррекции веса, тем больше шансов добиться нужных результатов.

В подростковом возрасте ко всем вышеперечисленным симптомам добавляются:

  1. Повышенная утомляемость.
  2. Частые головные боли.
  3. Отечность.
  4. Ноющие боли в суставах.
  5. Депрессия, апатия.
  6. Трудности в общении со сверстниками.

Иногда подростку требуется помощь психолога. Часто в этот период ребенок «заедает» свои переживания. Происходит формирование неправильной пищевой привычки, с которой справиться очень трудно.

Читаем: Почему нельзя дразнить ребенка за лишний вес и как помочь ему похудеть

Помощь

Специалист проводит диагностику, чтобы определить причины детского ожирения и его степень. Это позволит составить оптимальную программу по коррекции веса. Помощь в борьбе с ИМТ состоит из:

  • диеты;
  • физических нагрузок.

 

Важно! Если вы уверены, что у ребенка ожирение, не занимайтесь самолечением! Врач разработает меню и план тренировок, исходя из собранных анамнестических данных. Иначе вы можете навредить ребенку и не достичь нужного результата.

Профилактика

Легче предотвратить появление ИМТ, чем бороться с ней. Согласно результатам исследований, лишний вес у детей появляется из-за недостаточной осведомленности родителей об этой проблеме. В чем заключается профилактика детского ожирения?

  1. Следить за сбалансированностью питания ребенка.
  2. Чаще устраивать подвижные игры, лучше всего – на свежем воздухе.
  3. Контроль детского веса.

Родители должны понимать, что нельзя кормить детей фаст-фудом и большим количеством сладкого. Лучше дать фруктов или овощей. Стоит задуматься о спортивном или танцевальном кружке для ребенка.

Правильные пищевые привычки и регулярные физические нагрузки – все это позволит избежать проблем с ожирением.

( 1 оценка, среднее 4 из 5 )

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.