Детоксикационные напитки – Правила приготовления и рецепты детоксикационных напитков с овощей и фруктов HealthIsLife.ru

9 лучших напитков для детоксикации организма

Новогодние праздники  прошли, а потому пора приводить своё тело в порядок.Выпирающее пузо, увеличенная печень, опухшее лицо – всё это хороший стимул провести детоксикацию организма. Будучи помоложе я использовал достаточно радикальные способы для детокса из арсенала йогов и тибетских монахов. Сейчас я сажусь на трёхнедельную диету. Она довольна проста. Начинается в пятницу и пятницей заканчивается. В это время я не употребляю жирное,сладкое и мучное, не пью алкоголь и не курю.

Минимум, два раза в неделю сауна по полтора часа. Три раза в неделю посещаю фитнесс, два дня из которых я занимаюсь на тренажёрах  и один день посвящаю серьезной кардио-тренировке. В остальном, чтобы очистить организм используются определённые овощи и фрукты, БАДы, витамины и напитки. О напитках я и хотел сказать несколько слов.
1. Вода.
Вода является самым естественным способом детоксикации организма, потому что способствует хорошему пищеварению путем растворения токсинов и частиц мусора в организме, промывки их через пищеварительный тракт. Утро должно начинаться со стакана воды на голодный желудок.Это включает в работу весь очистительный процесс. Не смотря на то, что многие диетологи советуют пить воды от полутора до трёх литров в день, я предпочитаю употреблять её без фанатизма не больше литра, все остальное заменяю соками и чаем.

2.Вода с соком лимона.
Вода хорошая сама по себе, но выжимая немного лимонного сока в стакан, вы ускорите процесс детоксикации. Лимоны содержат большую концентрацию антиоксиданта под названием D-лимонин, который выводит из печени токсичные вещества. Он также содержит много лимонной кислоты, которая нейтрализует токсины гидроксида алюминия.

3.Зеленый сок.
Зеленые соки готовятся из овощей таких, как брокколи, фенхеля, брюссельской капусты, зеленого болгарского перца, шпината и других. Нет смысла рассказывать сколько антиоксидантов, витаминов и минералов содержатся в каждом виде овощей, но такой сок служит отличным способом для перезарядки и чистки организма.

4.Сок лайма
Флавоноиды содержащиеся в ароматных маслах Лайма, активируют выделение пищеварительной слюны, прежде чем вы даже попробуете напиток. Как и в лимоне, лайм содержит лимонную кислоту, которая помогает поглощать гидроксид алюминия. Он также содержит соединения, которые помогают стимулировать фермент в печени, чтобы деактивировать канцерогенные токсины.Естественно, сок разбавляется водой.

5.Апельсиновый Сок
Учитывая высокий уровень витаминов и минералов, апельсиновый сок является отличным источником питания, а также напитком “детоксикации”. Бета-каротин в апельсиновом соке может помочь предотвратить повреждение клеток в организме. Неплохо смешивать апельсин с морковкой.

6.Свекольный сок
Многие врачи утверждают, что свекольный сок должен быть в списке ваших суперпродуктов. Это отличный источник витаминов и минералов и содержит целый ряд антиоксидантов, которые очищают тело. Я такой сок обычно готовлю вместе с яблоками или морковкой.

7.Зеленый чай
Зеленый чай содержит полифенолы, которые являются антиоксидантами помогающими организму избавиться от свободных радикалов, которые могут способствовать повреждению клеток, что способствует различным заболеваниям. Нужно помнить, что любой чай пьется без сахара.

8.Овощное смуси.
Нет предела тому хорошему, что овощи могут сделать для тела. Особенно они хороши в наших российских условиях. Родные свекла, морковка, редька, тыква, репа упакованы необходимыми витаминами и питательными веществами, которые способствуют хорошему состоянию здоровья.Обычно к овощам добавляют молоко или кефир, можно ложечку мёда.

9. Смуси из фруктов и ягод.
Мешаем в блендере несколько фруктов (порезанных и очищенных), добавляем кефир и молоко, щепотку замороженых (свежих) ягод, можно ложку мёда и смешиваем до получения однородной массы. Плоды богатые содержанием клетчатки, витаминов и минералов, и антиоксидантов, делают смуси идеальным напитком для детоксикации.

Детокс напитки: рецепты с фото

Детокс-напитки: природное очищение организма

В преддверии лета многие продолжают самоотверженно бороться с лишними килограммами и совершенствовать формы. Чтобы усилить эффект от диет, в ход идут всевозможные методики очищения организма.

Свекольная терапия

В последнее время небывалой популярностью пользуются детокс-напитки. Что это такое, из чего их готовят? Это коктейли из натуральных ингредиентов, которые помогают выводить из организма токсины, шлаки и прочие пищевые «отходы». По мнению диетологов, одним из самых эффективных продуктов в этом отношении является свекла. Этот корнеплод улучшает работу пищеварительной системы и способствует ее комплексному очищению. Для приготовления детокс-напитка смешиваем сок 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея. Такой витаминный микс рекомендуется принимать натощак и перед едой по 100 мл. При необходимости его можно разбавить водой или добавить 1 ч. л. меда.

Зеленая гармония

Польза зеленых овощей признана многими учеными. В частности, их способность выводить из организма шлаки и токсины, защищать печень от солей тяжелых металлов и пестицидов. Особую ценность представляет капустный сок. Содержащиеся в нем соединения серы, йода и хлора очищают слизистую желудка и кишечника. Органические кислоты улучшают пищеварение, налаживают белковый обмен и замедляют усваивание вредных углеводов. Достойную пару капусте составит авокадо. В нем присутствует L-карнитин, сжигающий подкожный жир и ускоряющий обмен веществ. Для приготовления детокс-напитка смешаем по 200 г листьев капусты, 3 небольших соцветия капусты брокколи и 150 г мякоти авокадо, добавим измельченный пучок шпината, взобьем блендером в пюре и дольем его 50 мл воды.

Яблочный эликсир

Яблоки не менее эффективны в деле очищения пищеварительного тракта. И в этом всецело заслуга имеющихся в них пектинов. Эти органические вещества налаживают работу кишечника, борются со свободными радикалами, выводят шлаки и токсины, а заодно препятствуют образованию камней в почках. Крупное яблоко очищаем от кожуры, нарезаем ломтиками, заливаем 500 мл крутого кипятка, позже в остывший напиток добавляем по 1 ч. л. меда, 2–3 палочки корицы. Кстати, эта пряность усиливает очистительный эффект благодаря тому, что активизирует обменные процессы на клеточном уровне. Даем напитку настояться 20–30 минут, процеживаем, и можно пить его на протяжении всего дня.    

Лимонная чистота

Лимон тоже помогает организму очиститься. Витамин C делает шлаки и токсины водорастворимыми, и они полностью вымываются с лишней жидкостью. К тому же при регулярном употреблении этого цитруса кровеносные сосуды становятся более эластичными и прочными. Рецепт детокс-напитка на основе лимона, известного также как гидромель, не требует особых ухищрений. Заливаем стаканом теплой воды 2 ст. л. лимонного сока, добавляем 1 ч. л. натурального меда и щепотку тертого имбиря. Помните, что температура воды должна превышать 40 °С, иначе детокс будет абсолютно бесполезным. Для усиления эффекта можно добавить щепотку красного перца.

Ягодная бодрость

Фруктовые и овощные смузи — еще одно мощное оружие для очищения организма. Главное их преимущество заключается в том, что витамины и микроэлементы, содержащиеся в свежих плодах, сохраняются при приготовлении в полном объеме. Добавляйте в смузи больше ягод, ведь они обладают мочегонным эффектом и насыщают организм антиоксидантами. Смешиваем в блендере по ½ чашки черной смородины, малины и клубники, половину банана, 1 ч. л. льняного масла и кусочек корня имбиря. Заливаем ингредиенты ½ стакана натурального йогурта и взбиваем. Такой детокс-коктейль станет вкусным здоровым завтраком, если добавить в него 2 ст. л. овсяных хлопьев.

Корень здоровья

Имбирь — верный союзник всех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Он стимулирует пищеварение, запускает обменные процессы и выводит лишнюю жидкость. А еще этот чудо-корень снимает спазмы в желудке и оказывает общеукрепляющее действие. Отрезаем 3–5 см корня имбиря, очищаем и нарезаем тонкими пластинками. Заливаем их литром кипящей воды, варим на слабом огне 10 минут и процеживаем. Усилить очистительные свойства можно с помощью ломтика лимона, щепотки корицы или красного перца. Приятно оттенить вкус поможет натуральный мед. Такой пряный детокс пьют по 100–150 мл натощак и перед едой.

Энергия трав

Рейтинг детокс-напитков был бы неполным без чаев, в первую очередь травяных. Они очищают кишечник от шлаков, оказывают желчегонное и мочегонное действие, благоприятно влияют на нервную систему и улучшают цвет лица. Рецептов травяных чаев существует множество. Предлагаем вашему вниманию один из них. Смешиваем в равных пропорциях сухие травы ромашки, зверобоя, бессмертника, листья земляники и березовые почки. Берем 2 ст. л. получившегося травяного сбора, заливаем его 500 мл кипятка в термосе и оставляем настаиваться на ночь. В день необходимо выпивать по 100 мл травяного отвара за полчаса перед едой.

Не забывайте, прежде чем серьезно заниматься очищением организма детокс-напитками, необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать рецепты, которые не навредят вашему здоровью. 

виды и способы приготовления, какой напиток лучше

Частые и затяжные инфекционный заболевания, лишний вес, чувство разбитости и упадка сил – сигналы организма о том, что процессы в нем проходят неправильно, со сбоями. При появлении таких симптомов стоит задуматься об очищении организма. Если вы планируете сбросить вес и очиститься от токсинов, необходимо начать употребление детоксикационных напитков. Множество современных диет включают в себя детокс-напитки. Они помогают приобрести тонкую талию, расстаться с ненавистными килограммами, снова стать активным, здоровым и полным сил.

Суть детокса

Детокс-напитки

В теле человека протекает множество химических процессов и реакций, в ходе которых некоторые лишние продукты откладываются и накапливаются. Тело становится резервуаром для токсинов и ядов, которые провоцируют нарушение метаболизма, увеличение веса, интоксикацию. Ядовитые вещества подстерегают человека повсюду: в некачественной воде и еде, в применении бытовой химии и косметики, в загрязненном воздухе, ненатуральной одежде. Естественные фильтры человека не справляются с нагрузкой, начинают работать не в полную силу.

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

 

Токсины признаны серьезным врагом современного человека. Они становятся причиной снижения защитных сил организма, ухудшения внешнего вида, нарушения пищеварения, депрессий и развития онкологических проблем. Организм теряет способность самостоятельно избавляться от «хлама», когда собственных ресурсов недостаточно. При возникновении такой ситуации на помощь придут детоксикационные напитки. Они стимулируют своего рода перезагрузку организма и активизируют работу всех органов и систем. С помощью очистительных напитков запускаются природные функции самоочищения и восстановления тела.

Разработано множество программ и методов очистки организма, но работают они при соблюдении основных правил:

• правильный режим питания;
• отказ от вредных блюд;
• достаточная физическая активность;
• включение специальных продуктов.

Пищевой аскетизм и точное следование инструкции по детоксикации поможет расстаться с лишним весом, забыть об аллергии, решить проблемы с пищеварением и повысить защитные силы организма.

Преимущества детоксикационных напитков

Приготовленное питье не только полезно, но и часто очень вкусное, так как в его основе находятся любимые овощи и фрукты. Употребление витаминного напитка приносит для организма много пользы:

1. Снижение массы тела естественным путем. Прием натурального и экологически чистого продукта дает потрясающие результаты: человек теряет вес, и приобретенное состояние остается стабильным. В отличие от изнурительных диет или дорогостоящих операций, результат похудения в результате приема детокс-напитков долговечен: пищеварение ускоряется, токсины покидают тело, и происходит самовосстановление.
2. Очистка организма от отходов. Продукты жизнедеятельности, токсины из внешнего мира отравляют и нарушают работу органов и систем. Напитки из овощей, ягод и фруктов помогают вывести жир, избытки химических элементов. Питье действует как мочегонное или мягкое слабительное.
3. Разгон метаболизма. Напитки с высоким содержанием витаминов и минералов способствуют активизации обмена веществ. Они насыщают органы и системы полезными компонентами, позитивно влияют на функционирование.
4. Хорошая работа системы пищеварения. Детоксикационные напитки устраняют сбои в работе желудка, кишечника.
5. Нормализация работы печени. Железа важна для стабилизации веса, поэтому хорошее состояние органа способствует более быстрой потере лишних килограмм.

Влияние детоксикационных напитков на организм

Потеря избыточного веса

Такое питье по праву считается составляющей здорового образа жизни, поскольку:

• активизирует механизмы самоочищения;
• способствует потере избыточного веса;
• выводит лишнюю жидкость из организма;
• уменьшает тягу к вредным продуктам питания;
• снижает аппетит;
• улучшает восприимчивость вкусовых рецепторов;
• повышает активность иммунных сил организма;
• ускоряет протекание обменных процессов;
• способствует оздоровлению и улучшению внешнего вида;
• благоприятно сказывается на работе важных органов и систем.

Главное правило достижения нужного эффекта – соблюдение последовательности действий и выполнение рекомендаций по правильному питанию. Выбирая основу для напитков, отдавайте предпочтение овощам и фруктам с минимальным содержанием крахмала и фруктозы. Основное правило – преобладание продуктов зеленого цвета.

Основные ингредиенты детокс-напитков для похудения и очистки организма

Лимон

Приготовить витаминизированное питье очень легко самостоятельно. Человек адаптирует продукт под свои вкусовые предпочтения. Чтобы сделать напиток максимально приятным и полезным, важно знать, какие продукты рекомендованы для детокса:

1. Лимон способствует очищению организма от вредных токсических накоплений.
2. Мята благоприятно влияет на процесс пищеварения, оказывает успокаивающее воздействие.
3. Огурец оказывает мочегонное и противовоспалительное воздействие.
4. Имбирь помогает улучшить процесс пищеварения и похудеть естественным путем.

Очень полезны ягоды, цитрусовые, яблоки.

В борьбе за красивую фигуру многие забывают, что главным детокс-напитком является простая вода. Достаточное потребление чистой воды способствует эффективному выведению вредных веществ, поддержанию хорошего самочувствия. Выпивая рекомендованное количество жидкости, человек может не переживать о сбое в работе естественных фильтров организма. Чтобы достичь эффекта, необходимо выпивать не менее шести-восьми стаканов воды или любого детокс-напитка в день. Расчет нужного для организма количества жидкости прост: на каждый килограмм веса необходимо тридцать миллилитров воды.

Улучшить вкус можно с помощью добавления в воду дополнительных продуктов.

Правила приготовления детокс-напитков

Главные рецепты приготовления витаминизированного питья практически не отличаются. Алгоритм выглядит так:

1. Все ингредиенты питья необходимо сложить в емкость с крышкой.
2. Вовнутрь нужно добавить льда, примерно половина объема от всех овощей или фруктов.
3. Масса заливается одним литром воды.
4. Емкость убирается в холодное место на час.
5. По истечению времени детокс-напиток готов к употреблению.

Самые популярные рецепты детокс-питья

Вариантов витаминизированных напитков очень много. Вы можете подобрать рецепт, который будет не только полезен, но и приятен на вкус.

Базилик

Чай цитрусовый с базиликом. В составе листьев базилика присутствуют полезные компоненты – эфирные масла. Они обладают противовоспалительным и антибактериальным эффектом. Сочетание базилика с цитрусовыми усиливает позитивный эффект обоих продуктов. Приготовить питье несложно:

• три маленькие ложечки зеленого чая;
• четвертая часть чашки листочков базилика;
• один лимон;
• один лайм;
• один апельсин.

Чай заваривается кипятком (берут пятьсот миллилитров воды). Остывший напиток переливают в стеклянную емкость. Все цитрусовые нужно мелко порезать и добавить в чай. Базилик добавляется в последнюю очередь. Хорошо перемешайте состав и дайте напитку настояться в течение четырех часов. Перед употреблением жидкость необходимо процедить. По желанию можно добавлять кубики льда.

Имбирь и мята. Имбирь является сильнейшим ингредиентом для приготовления детокс-питья. Даже употребление простой воды с имбирем даст положительный эффект. При добавлении дополнительных компонентов эффект от питья можно усилить в разы.

Огурцы

Высокорезультативным считается напиток из таких ингредиентов:

• один свежий огурец;
• небольшой корешок имбиря;
• пара лимонов;
• десять листочков свежей мяты.

Все ингредиенты напитка измельчаются. Методика приготовления и настаивания питья стандартная. Можно самостоятельно компоновать напитки, выбирая то, что приятно пить. Детоксикационные напитки – мощное средство, способное без употребления лекарств восстановить функции организма и улучшить самочувствие.

Видео по теме:

Простой детокс напиток в домашних условиях

Если вы чувствуете себя подавленной и вялой, возможно, пришло время приготовить секретный детокс-напиток, который может помочь очистить тело и дать вам почувствовать себя омоложенной. Детокс-напитки часто входят в детокс программы очищения организма. Потому что, когда токсины покидают тело, вы чувствуете себя более легкой и энергичной. Кроме того, для таких рецептов не требуется блендер или соковыжималка, поэтому они просты и легко доступны.

Это простой рецепт детокс напитка, который можно приготовить в домашних условиях, занимает всего несколько минут и включает в себя ключевые ингредиенты для естественной детоксикации. В том числе лимонный сок, яблочный уксус, имбирь, корица с медом и кайенский перец. Это и освежает, и заряжает энергией, так что попробуйте готовить и пить его время от времени.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1 стакан теплой или горячей воды (300 мл)
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 2 столовые ложки лимонного сока
• ½ – 1 чайная ложка молотого имбиря
• ¼ чайная ложка корицы
• 1 черточка кайенского перца
• 1 чайная ложка сырого местного меда (по желанию)

Рецепт:

1. Налейте теплую воду.
2. Смешайте все ингредиенты вместе в воде.
3. Лучше всего пить в теплом виде.

Детокс напиток в домашних условиях

Зачем пить секретный детокс напиток

К сожалению, почти невозможно избежать ежедневного воздействия химикатов, которые негативно влияют на здоровье, особенно когда они спрятаны в нашей одежде, мебели, мыле и шампунях. Кроме того, мы постоянно подвергаемся воздействию загрязнителей окружающей среды и опасных химических веществ в наших продуктах, таких как тяжелые металлы, пестициды и консерванты.

Во избежание токсических перегрузок, из-за которых вы чувствуете себя утомленной, капризной, раздутой и больной, рекомендуется использовать детокс-напитки, чтобы помочь очистить ваше тело.

Секретный детокс напиток содержит некоторые из лучших ингредиентов для детоксикации.

Яблочный уксус, как было доказано, улучшает обмен веществ и пищеварительную функцию, одновременно работая над очищением печени и лимфатической системы.

Лимонный сок оказывает щелочное воздействие на ваш организм и помогает регулировать уровень pH. Употребление лимонной воды или добавление ее в напитки и соки может помочь повысить ваш энергетический уровень, очистить организм от токсинов, сохранить сияющую кожу (благодаря витамину С) и улучшить иммунную функцию.

Корица, кайенский перец и имбирь содержат терапевтические соединения, которые помогают уменьшить воспаление, помогают пищеварению и ускоряют обмен веществ, что является полезным шагом к снижению веса. Вот почему пить имбирный чай, например, так полезно. Он содержит ценные соединения, которые укрепляют ваше здоровье и способствуют детоксикации.

Дополнительный ингредиент для детокс напитка — сырой мед. Полезно добавлять сырой мед во многие здоровые напитки и рецепты детокс-смузи. Потому что это натуральный подсластитель, богатый питательными веществами. Он добавляет немного сладкого вкуса этому напитку, одновременно питая тело антиоксидантами.

Особенно полезен этот напиток, если у вас при детоксе болит голова.

Факты о секретном детокс-напитке

Один стакан секретного детокс-напитка, приготовленного по этому рецепту (с медом), содержит примерно следующее:

• Калорийность — 48 ккал
• Белок — 0,5 гр.
• Жиры — 0,4 гр.
• Углеводы — 11 гр.
• Клетчатка — 1,2 гр.
• Сахар — 6 гр.
• Марганец — 0,8 мг (47%)
• Витамин А — 753 МЕ (32%)
• Витамин С — 13,3 мг (18%)
• Витамин В6 — 0,07 мг (6%)
• Витамин Е — 0,6 мг (4%)
• Железо — 0,6 мг (4%)
• Витамин В3 — 0,3 мг (3%)
• Магний — 10 мг (3%)
• Калий — 120 мг (3%)
• Медь — 0,02 мг (3%)

Как приготовить секретный напиток детокс

1. Первый шаг в приготовлении секретного напитка для детокса — это согреть 250-350 мл воды.
2. Теперь все, что вам нужно сделать, это добавить свои ингредиенты. Начните с добавления 2 столовых ложек яблочного уксуса в теплую воду.
3. Затем добавьте от 1/2 до 1 чайной ложки молотого имбиря, ¼ чайной ложки корицы и капли кайенского перца.
4. Последние два ингредиента — это 2 столовые ложки лимонного сока и 1 чайная ложка сырого местного меда, что необязательно, но добавит немного сладости вашему напитку.
5. Перемешайте все вместе, и ваш детокс-напиток готов к употреблению.

Будьте здоровы!

Для разработки индивидуальной детокс-программы, приглашаем вас к нам на Health-coaching.

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Напитки для детоксикации организма 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Elena-Feer

4228

60 подписчиков

7 июня 2014

Напитки для детоксикации организма помогут сбросить лишние килограммы, выведут шлаки и вредные вещества из организма. Они также обеспечат его необходимыми витаминами и минералами.

Статьи по теме:

Инструкция

Манго и ананас
Нет ничего лучше и полезнее, чем начать день со стакана свежевыжатого смузи из манго и ананаса. Свежий, вкусный, наполненный питательными веществами, этот коктейль обеспечит всеми ценными витаминами и минералами организм и даст заряд энергии на весь день. Кроме этого, коктейль из манго и ананаса полон антиоксидантов, которые помогут бороться с вредным воздействием свободных радикалов и очистят кишечник от токсинов. Пейте такой коктейль каждое утро и вы почувствуете положительный эффект в течение недели!

Темно-зеленые листовые овощи
Многие из нас не очень любят овощи, хотя хорошо знают об их пользе для здоровья и исключительных питательных свойствах. Если вам не нравится сырая зелень, то почему бы не превратить ее в коктейль? Ее можно комбинировать с другими ингредиентами, чтобы поэкспериментировать со вкусом. Темно-зеленые листовые овощи являются неотъемлемой частью рациона, так как они отлично обеспечивают организм жидкостью, что очень полезно для здоровья кожи и не только ее. А также они обеспечат всеми необходимыми фитонутриентами организм. Делайте соки из шпината, огурцов и других зеленых овощей, и организм будет вам благодарен! Зеленый чай
Зеленый чай славится своей исключительной пользой для здоровья на протяжении уже нескольких тысяч лет. Питье зеленого чая с добавлением цитрусовых удвоит преимущества этого полезнейшего напитка. Зеленый чай ускорит метаболизм, а также обеспечит естественный процесс детоксикации организма. Этот напиток особенно полезно пить тем, кто злоупотребляет алкоголем или подвергается воздействию химических веществ. Арбуз
Арбузный коктейль – очень вкусный и полезный напиток. Рецепт очень прост и времени на приготовление займет не больше пяти минут. Все, что вам нужно: это несколько ломтиков арбуза, несколько кусочков лимона или лайма, пару листиков мяты и немного питьевой воды. Смешайте все ингредиенты в блендере. Получился идеальный напиток для избавления от токсинов благодаря цитруллину, содержащемуся в арбузе. Кроме того, он обеспечит правильное функционирование печени и почек, что поможет организму избавиться от аммиака и других вредных веществ и зарядит энергией. А также этот коктейль отлично освежит в жаркий летний день.

Лимонад
Этот лимонад делается не из холодной, а из теплой воды. Все, что вам нужно сделать: это выжать сок из половины лимона и смешать с двумя стаканами теплой воды. Пейте этот лимонад утром перед завтраком. После этого можете перейти к повседневной еде. Для достижения наилучших результатов, пейте этот напиток каждое утро в течение 21 дня.

Корица и яблочный уксус
Это напиток включает в себя стевию (ее можно купить в аптеке), корицу, лимонный сок, ледяную воду и яблочной уксус. Если вода не достаточно холодная, то можно даже добавить несколько кубиков льда в смесь. Вода должна быть холодной, потому что организм будет сжигать больше калорий, пытаясь нагреть ее. Это поможет сбросить лишний вес. Смешайте пол литра холодной воды с двумя столовыми ложками яблочного уксуса, соком одного лимона, затем добавьте молотую стевию и корицу по вкусу.

Лимонад The Master Cleanser
Этот напиток стал популярен после того, как Бейонсе похудела с помощью него для роли в фильме “Девушка мечты”. Рецепт содержит щепотку кайенского перца, одну столовую ложку кленового сиропа, две столовые ложки лимонного сока и немного теплой воды. Рекомендуется пить 6-12 стаканов в день. Этот напиток отлично очищает печень и организм в целом.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

10 лучших сезонных детокс-продуктов. | ДЕТОКС организма в домашних условиях

Весной и летом природа буквально восстанавливается от зимней спячки, и примерно то же самое происходит с нашим организмом. Шлаки и токсины, накопившиеся за холодный сезон, не только ухудшают самочувствие, но и отражаются на внешнем виде — кожа теряет сияние и начинает шелушиться, а лишний вес упрямо отказывается уходить. Наш организм просто нуждается в очищении и своей порции заботы и внимания!

Конечно, максимальный вред был нанесен злоупотреблением жареными, копчеными, слишком жирными и острыми блюдами, рафинированными продуктами и алкоголем, поэтому в первую очередь следует просто их исключить из рациона или ограничить. А уже вторым шагом идет включение детоксифицирующих напитков и продуктов, способствующих активации работы ферментов печени, очищающих кишечник и запускающих метаболизм.

Для сегодняшнего обзора я подобрал 10 лучших сезонных продуктов, которые помогут нашему организму избавиться от всего ненужного и максимально быстро прийти в хорошую форму. Плюс подсказки, как лучше всего эти продукты употреблять.

1. Свекла.

Принято считать, что свекла — это ведущий «специалист» по очищению печени, которая, в свою очередь, является важнейшим детокс-органом, поэтому доверяем этому корнеплоду почетную миссию открыть наш список. Во многом детокс-эффект свеклы заключается в содержании бетаина, полифенолов и полисахаридов, стимулирующих работу печени и активизирующие выработку очищающих ферментов. Для более мощного и ярко выраженного эффекта свеклу лучше употреблять свежей: в составе салатов или напитков. Однако следует помнить, что очищение свекольным соком — это серьезная практика, поэтому лучше всего начинать со смеси с морковным соком.

2. Травяной чай.

Различные травяные чаи, отвары и настои — это и основа традиционной народной медицины, и здоровая альтернатива кофеиносодержащим напиткам, закисляющим кровь. Свойства трав довольно хорошо изучены — выбираем для весеннего чаепития сборы с очищающими, антикосидантными и противовирусными свойствами и наслаждаемся результатом! Липа, крапива, мята, лемонграсс, чабрец, одуванчик, шиповник и ромашка всегда к вашим услугам, однако не следует забывать, что рафинированному сахару лучше предпочесть мед, стевию или любой другой натуральный сахарозаменитель.

3. Капуста.

Так много причин раз и навсегда подружиться с капустой! Этот всесезонный овощ помогает очищению печени, снижает уровень холестерина, выводит токсины и насыщает организм калием, магнием, кальцием и фолиевой кислотой. Вдобавок ко всему, капустой можно наслаждаться и без дополнительной термообработки, что гарантирует более высокую сохранность всех полезных веществ. Для приготовления хрустящего салата-щетки, замечательно очищающего кишечник, нашинкуйте капусту и смешайте с тертой морковкой. Такой салат лучше есть без добавления соли и минимум за 30 минут до основного блюда.

4. Сельдерей.

Благодаря низкой калорийности, способности нормализовать метаболизм и выводить излишки жидкости из организма, сельдерей нашел себе место в списке разрешенных продуктов большинства диет. Считается, что сельдерей также помогает повысить устойчивость организма к воздействию вредных добавок и консервантов — за это отдельное спасибо богатому минеральному составу овоща. Приобщиться к сельдерею очень просто — если вам не по душе его специфический аромат, включите его в состав легких весенних супов, овощных коктейлей с томатом или зеленых смесей со шпинатом.

5. Авокадо.

Этот замечательный источник полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов прекрасно защищает сосуды от образования холестериновых бляшек и очищает кишечник. Добавляйте авокадо в салаты и овощные роллы, приготовьте домашнее гуакамоле, холодный кремовый суп с авокадо и даже пудинги на основе авокадо. Однако не забывайте, что самые полезные авокадо — это выращенные органическим способом без применения какой-либо химии.

6. Лимон.

Осваиваем простую, но чрезвычайно полезную привычку начинать день со стакана теплой воды с лимонным соком или небольшой долькой лимона. Результат можно ощутить сразу же: почувствуйте, как просыпается организм, запускается работа пищеварения и просыпается часто отсутствующий по утрам аппетит. К другим достоинствам этого напитка можно отнести очищение печени, ощелачивание и активацию иммунитета с помощью витамина С.

7. Имбирь.

Имбирь — отличный помощник в межсезонье! Обладая мощным бактерицидным и противовирусным эффектом, он защищает нас от простуд и инфекций. Также имбирь отлично устраняет существующие воспаления, очищает кровь и активирует работу пищеварительной системы. Считается, что для большего детокс-эффекта лучше всего разжевывать ломтики имбиря, но можно приготовить и очищающий организм тоник из воды с добавлением лимонного сока и кусочками имбиря. И конечно, не забывайте об имбирном чае, соусах и салатных заправках.

8. Грейпфрут.

Богатый волокнами, витамином С и натуральными антиоксидантами грейпфрут буквально настраивает все тело на волну очищения. Работает это примерно так: печень активизируется и вырабатывает необходимые ферменты, в то время как все остальные органы получают свою порцию питательных веществ. Также установлено, что сок грейпфрута помогает активировать метаболизм и ускорить расщепление жиров — еще один шаг к стройности! Просто начните с утреннего фреша или смузи и закрепите результат, съедая по половинке грейпфрута в качестве перекуса или вместо десерта.

9. Кресс-салат.

Помогите своей печени, усилив натуральным способом выработку очищающих ферментов, выводящих токсины и шлаки, с помощью кресс-салата — миниатюрных ростков с ярким свежим вкусом. Включите их в состав своих утренних смузи и детокс-коктейлей — при грамотном сочетании ингредиентов присутствие зелени будет почти незаметно. Например, цвет и вкус легко перекрываются добавлением черной смородины, черники, порошка асаи или какао. А если вам нравится вкус кресс-салата сам по себе, то можете спокойно включать его в любые овощные блюда.

10. Морские водоросли.

К сожалению, блюда с водорослями крайне редко попадают на наш стол — исключение составляет лишь суши с использованием морской капусты. А между тем водоросли содержат массу питательных веществ, полезного йода, антиоксидантов и заслужили почетное место в списке лучших продуктов питания, которые можно включить в детокс-программу. Начать можно с традиционных салатов и мисо-супа с ламинарией, а затем стоит попробовать утренние смузи и зеленые коктейли с добавлением порошка хлореллы и спирулины, обладающие очень мощным очищающим действием.

Понравилась статья? — Поделись с друзьями.

Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии!

10 лучших сезонных детокс-продуктов.

   2 голоса
Средняя оценка: 3 из 5

Детокс коктейли: рецепты, эффективность и правила проведения

Детокс коктейли – это вкусный и полезный способ укрепить здоровье и избавиться от лишних килограммов. В основе напитков низкокалорийные, богатые полезными веществами продукты. Можно купить разноцветные бутылочки с готовыми коктейлями, но при желании их легко приготовить в домашних условиях.

Что такое детокс коктейли и их особенности

Детокс – чистка организма от шлаков и токсинов, которые накапливаются в результате нездорового образа жизни. Их основной источник – частое переедание, неправильное питание. Химические пищевые добавки (консерванты, усилители вкуса, красители, насыщенные жиры, рафинированный сахар, кофе и алкоголь создают серьезную нагрузку на организм. Стрессы, сидячая работа и городская экологическая ситуация усугубляют интоксикацию.

Детоксикационные напитки готовят из фруктов, овощей, зелени, иногда с добавлением злаков, орехов, семян и кисломолочных продуктов. Полностью натуральные компоненты, богатые витаминами и микроэлементами не содержат много калорий. Насыщают организм необходимыми веществами, не создают большую нагрузку на пищеварение.

По способу приготовления разнообразие детокс напитков делится на три вида:

1. Смузи. Густой, вязкий напиток, который готовят в блендере. Наиболее сытный, калорийный напиток за счет консистенции и дополнительных компонентов (злаки, молочные продукты, семена, орехи). Богат клетчаткой. Может заменять прием пищи.
2. Соки. Фруктовый, овощной или смешанный напиток, который получают в результате холодного отжима. Содержит мало клетчатки, но богат витаминами, другими полезными соединениями.
3. Фруктовые настои или компоты. Холодные или горячие напитки, состоят заваренных или отстоянных фруктов, овощей, иногда с добавлением специй или природных подсластителей.

Все детокс программы нацелены на очищение организма, улучшение самочувствия. Напитки борются с лишними килограммами, улучшают внешний вид.

Главные плюсы детокс напитков:

1. Выводят шлаки, токсины.
2. Улучшают работу пищеварительной системы.
3. Нормализуют микрофлору кишечника.
4. Укрепляют иммунную систему.
5. Выводят лишнюю жидкость из организма.
6. Насыщают организм витаминами, микроэлементами.
7. Благотворно влияют на здоровье кожи.
8. Создают дефицит калорий и способствуют сжиганию жира.

Коктейли легко приготовить дома самим, но надо учитывать особенности:

1. При длительном хранении коктейлей содержание витаминов, других детоксикантов стремительно уменьшается. Рекомендуется выпивать их сразу после приготовления.
2. Некоторые фрукты, ягоды содержат много калорий. При составлении программы необходимо учитывать энергетическую ценность продуктов.
3. Компоненты напитка подбирают так, чтобы они сочетались, способствовали максимально эффективному усвоению полезных веществ.
4. Для получения качественных напитков нужна соковыжималка холодного отжима.
5. Коктейли для детокса имеют простые рецепты приготовления.

Правила проведения программы на соках холодного отжима

Чтобы детокс на соках прошел максимально эффективно и без вреда здоровью, необходимо пошагово придерживаться простых правил. Соковая монодиета станет большим стрессом для организма, если начать программу очищения резко, после праздников. Нужно в течение нескольких дней постепенно подготовить организм, снизить количество твердой пищи. Отказаться от сладостей, выпечки, полуфабрикатов, жареных и жирных блюд, затем исключить продукты животного происхождения (мясо, рыбу, яйца). Не забывайте ежедневно пить достаточное количество чистой воды.

Во время детокса соблюдайте следующие правила:

1. Оптимальное время для детокса на соках холодного отжима 3 дня. Новичкам будет достаточно 1-2 дней, а больше семи подряд может быть опасно для здоровья.
2. Соки усваиваются быстрее твердой пищи, будьте готовы принимать по 6-7 порций в день с перерывом в 2 часа.
3. Пейте медленно, чтобы желудок успел передать в мозг сигнал о насыщении.
4. Внимательно следите за количеством потребляемой жидкости, с водой выводятся из организма освободившиеся шлаки, токсины.
5. На время диеты откажитесь от тяжелых физических нагрузок. Силовые тренировки замените на прогулки, йогу или стрейчинг.
6. Спите не менее 8 часов в сутки.
7. Во время курса детокса запрещено есть твердую пищу. В порядке исключения можно съесть немного огурца или сельдерея, пересмотреть длительность курса.

Завершать детокс программу надо постепенно. Резкий возврат к тяжелой пище стресс для организма. В первый день отлично подойдут сырые овощи и фрукты. На второй день можно добавить в рацион злаки, семена и орехи. На третий день можно есть любые привычные продукты, но небольшими порциями. Не стоит впадать в крайности и набрасываться на торты или жареную картошку, иначе потерянные килограммы быстро вернутся. Выбирайте простые блюда из полезных продуктов, эффект от детокс программы сохранится дольше.

Советуем почитать

• 10 рецептов вкусных и полезных детокс смузи
• Все что нужно знать о детокс чае
• Водные разгрузочные дни: польза и вред

Рецепты приготовления

Если дома есть шнековая соковыжималка, можете готовить напитки самостоятельно. В отличие от центрифужной, она не нагревается от вращения, может отжать сок, сохраняя пользу овощей и фруктов. После нее остается гораздо меньше отходов. Рецепты приготовления детокс соков просты, готовятся они за несколько минут. Специальных закупок не потребуется, необходимые продукты найдутся у каждой хозяйки.

Не заготавливайте дневную норму соков заранее. Лучше не хранить их дольше 15-20 минут. Если напиток получился слишком густым, разбавьте его водой.

На овощных соках

«Зеленый друг»	1 огурец, 1 зеленый перец, 1 стебель сельдерея, пучок свежей зелени (кинза, петрушка, укроп, салат), пучок шпината, ¼ лимона с кожурой.
«Свекольный микс»	1 свекла, 4 стеблей сельдерея, 2 яблока.
«Пряный томат»	3 помидора, 1 пучок шпината, 1 зубчик чеснока, корень имбиря по вкусу.
«Капустный сок»	200 г капусты, 200 г шпината, 200 г сельдерея, 1 пучок укропа, 1 лимон без кожуры.
«Морковный сок»	1 морковь, 1 сельдерей, 1 огурец, 1 пучок петрушки, имбирь по вкусу, ½ чайной ложки льняного масла.

На фруктовых

«С киви»	2-3 киви без кожуры, 1 зеленое яблоко, небольшой пучок шпината, 1/2 лимона без кожуры.
«Ягодный сок»	1 стакан вишни, ½ стакана черники, ½ стакана клюквы.
«Оранжевый сок»	1 апельсин без кожуры, ½ ананаса, 1 яблоко, 1 лайм или лимон без кожуры.
«Клубничное удовольствие»	1 яблоко, 1 стакан клубники, 1 лимон без кожуры, корень имбиря по вкусу.
«Молодильное яблочко»	2 яблока, 1 банан, 1 грейпфрут, ½ стакана воды.

Какой информации не хватает в статье?

• Рецепты вкусных блюд при монодиетах
• С какими продуктами можно совмещать
• Мнение диетологов
• Каких результатов можно добиться
• Реальные отзывы о методике

Компоты

«Детокс компот из малины»

На 3 литра воды: 1 пакет замороженной малины, 1 апельсин, 2 лимона, 5 сушеных гвоздик, 2 палочки корицы.

Приготовление: малину довести до кипения, убавить огонь и варить 10 минут. Затем выжать сок из апельсина и лимонов, добавить его в кастрюлю, положить специи, томить на медленном огне в течение 40 минут. Перед употреблением процедить.

«Детокс компот из сухофруктов»

На 2 литра воды: 100 г чернослива, 100 г изюма, 100 г сушеного яблока, 1 лимон.

Приготовление: Залить сухофрукты кипящей водой, добавить лимон, накрыть крышкой, дать настояться в течение 1-2 часов.

Противопоказания к употреблению

Есть некоторые условия, при которых врачи не рекомендуют проводить детоксикацию соками:

1. Острые или хронические заболевания желудочно-кишечного тракта,
2. Любой тип диабета.
3. Болезни сердца.
4. Низкий индекс массы тела.
5. Беременность или кормление грудью.
6. Детский возраст.
7. Пожилой возраст.

При наличии каких-либо других хронических заболеваний желательно обсудить состав коктейлей с врачом. Во всех остальных случаях достаточно соблюдать основные правила и помнить, что все хорошо в меру.

Эффективность сокового детокса не оставляет сомнений, ни с точки зрения очищения организма, ни с точки зрения похудения. Если не впадать в крайности, сокотерапия приносит ощущение легкости, обновления, позволяет разнообразить привычное меню новыми здоровыми вкусами.

Статья была одобрена редакцией

Загрузка…