Детокс вода: Детокс-вода: 25 лучших рецептов для быстрого похудения – Детокс вода для очищения организма и похудения – 8 лучших рецептов
Детокс вода рецепт
стильный дизайн интерьера дома, квартиры, комнат
Ранее мы уже говорили о детокс-соках и смузи, сегодня же обсудим детокс-воду, в частности её действие на организм и полезность. Также приведем рецепты приготовления напитков.
Детокс-вода для очищения организма действительно помогает?
Детокс — слово, которое пошло от термина «детоксикация». Методики детоксикации многие воспринимают как практики с использованием специальных средств и продуктов, способных вывести шлаки и токсины. На самом же деле научно не было доказано, что те или иные продукты питания способны запустить процесс очищения.
Различные натуральные составы призваны не «засорять» организм дальше, а дать ему возможность избавиться от накопившегося яда. Тело человека, к слову, обладает свойством самостоятельного восстановления.
Детокс-напиток в силу своей натуральности (если, конечно, вы не покупаете составы) имеет ряд полезных свойств:
- исключает дальнейший набор веса при условии, что человек откажется от вредной пищи и будет питаться дробно;
- улучшает пищеварение;
- повышает иммунитет благодаря высокому содержанию витаминов и исключает различные заболевания, например, артрит, камни в почках, катаракту, гипогликемию;
- обладает свойством омоложения;
- насыщает энергией.
Вода для детоксикации не содержит сахара, а потому является лучшим заменителем покупных соков и напитков.
Из чего готовится детокс-вода?
Рецептов насчитывается огромное количество. Возможные ингредиенты: фрукты, овощи, травы. Вы можете комбинировать продукты как душе угодно. Ниже приведены самые популярные рецепты.
Рецепт №1, самый простой
Самая простая детокс-вода — это жидкость с добавлением лимона. Как отмечают худеющие, она не только бодрит, но и препятствует появлению запоров, особенно при неполноценном питании во время очищения организма.
Инструкция приготовления предельно проста: достаточно в стакан отфильтрованной воды добавить несколько долек лимона. Этот напиток особенно полезно пить по утрам, чтобы взбодриться.
Рецепт №2, имбирь + мята
- тонко нарезанный огурец;
- 5 см корня имбиря, предварительно очищенного;
- несколько лимонов;
- десять листиков мяты.
- Сперва подготовьте и нарежьте все ингредиенты.
- Далее переместите все продукты в один сосуд и залейте водой.
- Дайте детокс-воде настояться в течение нескольких часов в холодном месте.
Рецепт №3, лимон + мед
Этот напиток рекомендован как для очищения, так и для поднятия иммунитета в осенний и зимний периоды.
- Из половинки лимона выжмите сок, соедините его с 1 ч.л. мёда.
- Залейте смесь горячей водой. Подождите, пока мед растает.
Рецепт №4, детокс-вода с мятой
- Перво-наперво подготовьте один лимон и несколько веточек мяты.
- Нарежьте цитрус маленькими кубиками, оборвите листики с веточек мяты.
- Переместите ингредиенты в кувшин, залейте их очищенной водой и дайте настояться.
Рецепт №5, клубника + базилик
- двести граммов клубники;
- несколько кусочков лимона;
- сок из половинки лимона;
- свежие листья базилика.
- Клубнику нарежьте на части поменьше.
- Пересыпьте все ингредиенты в сосуд, залейте их водой.
- Хорошо перемешав напиток, поставьте его в холодильник на несколько часов (идеально — на четыре).
Рецепт №6, яблоко + специи
Приготовление простое: яблоко нарезать ломтиками, после чего залить очищенной водой, не забудьте добавить корицу и анис.
Этот рецепт детокс-воды незаменим в случае переедания. Также он полезен, если мучает бессонница.
Рецепт №7 на основе арбуза
Просто нарежьте арбуз кубиками и залейте водой. Напиток способен спасти в жаркий день и повысить уровень сахара в крови в случае его дефицита. перед употреблением воду охладите.
Рецепт №8, жиросжигающий
Все ингредиенты нарежьте кубиками средних размеров и залейте водой. Грейпфрут обладает жиросжигающим свойством, апельсин придает напитку сладкого вкуса, а огурец обогащает его минералами.
Рецепт №9, лимон + перец
В состав этой воды входит кайенский перец, который ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и восстанавливает нормальный уровень сахара в крови.
Приготовление таково: в стакан с чистой водой добавьте половинку чайной ложки кайенского перца и сок, полученный из половинки лимона. Если вода окажется чересчур острой, до добавьте ещё жидкости.
Общие советы
- Можете говорить детокс-воду из любых фруктов, овощей и трав. Если желаете похудеть, то добавляйте в напитки огурцы, имбирь, грейпфрут, мяту и лайм.
- Пейте воду после прогулок для лучшего аппетита и перед трапезами, после физических нагрузок для поднятия тонуса и перед сном, чтобы крепче спать.
- Мы рекомендуем регулярно пить детокс-воду. Если вы планируете пить её только в период очищения, то помните, что программа не может длиться больше недели, отказываться полностью от еды не рекомендуется, хотя и такой вариант диеты имеется (пить в течение дня одну воду в количестве 3 литра). В щадящее меню входят каши и другие продукты,
- Придерживайтесь принципов правильного питания, которые описаны в этой статье.
- Никогда не заготавливайте воду заранее, она должна быть свежей.
- По возможности используйте свежие продукты, но можно и замороженные (их следует разморозить и залить водой).
Противопоказания к программе по детоксикации
Осторожно подходить к очищению организма при помощи детокс-воды нужно следующим людям:
- беременным и кормящим грудью;
- детям;
- людям с заболеваниями ЖКТ или желчного пузыря;
- людям, которые продолжительное время принимают адсорбирующие средства.
Пару слов о покупных напитках
В последнее время в социальных сетях рекламируют черную детокс-воду, полезность которой под большим вопросом. Производитель обещает не только успешное очищение, но и стремительное похудение. Люди, которые купили чудо-напиток, отмечают, что состав не годится для регулярного приема, так как со временем вызывает отвращение. Из положительного: вода помогает справиться с запорами. Детальнее о черной детокс-воде можете прочесть тут.
Также почитайте здесь о воде Сасси, которая тоже широко используется для детоксикации. Притом этот напиток уже не обязательно покупать: его легко приготовить в домашних условиях.
Детокс вода – еще один из популярных напитков для снижения веса помимо белковых коктейлей. Эта обычная вода с добавлением свежих фруктов, овощей, трав и ягод, которая также вымывает токсины и шлаки из внутренних органов тела и в целом улучшает здоровье. Она получается очень вкусной, не имеет калорий и быстро насыщает желудок, что не приходиться чувствовать себя голодным.
Как утверждают исследования и многочисленные отзывы людей, только питьевая вода помогает ускорить метаболизм. Является важной частью любой диеты, тренировок и необходимым источником энергии в нашем организме. Мы подготовили для вас рецепты приготовления в домашних условиях этого напитка, обеспечивающего организм полезными питательными веществами и с которым ваше тело станет еще более здоровым и красивым.
Приготовленную детокс воду можно хранить в холодильнике до 3 дней и принимать по 6-8 стаканов, а тем, кто ведет активный образ жизни и регулярно занимается спортом — по 8-12 стаканов.
Рецепт детокс воды с огурцом, лимоном и мятой
Представляем вашему вниманию рецепт вкусной фруктовой смеси, которая эффективно очищает и одновременно избавляет от лишнего веса в целом. Давайте подробно разберем состав и действие каждого из ингредиентов.
Лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая, как известно, способствует пищеварению, помогает расщеплять жиры и активно участвует в обменных процессах. Дает быстрое насыщение и предотвращает образование газа в пищеварительной системе. Короче, этот фрукт должен быть всегда частью любого очищающего напитка.
Похудеть с имбирем? Да, возможно! Имбирь обладает хорошими противовоспалительными свойствами, а его основной компонент, гингерол, является очень мощным антиоксидантом. Гингерол стимулирует работу кишечника и желудка, уменьшает накопление жира и газа. А в сочетании с другими ингредиентами он создает просто чудо-коктейль для плоского живота.
Никакое другое растение не сравнится с мятой по полезности для пищеварительной системы — благоприятно влияет на пищеварительный тракт и восстанавливает двигательную активность кишечника, а также избавляет от изжоги и метеоризма.
Знаете ли вы, что огурец обладает превосходными мочегонными свойствами и используется в качестве народного средства при воспалении мочевого пузыря и почек. Таким образом он является хорошим союзником в борьбе с раздутым и выпуклым животом.
Ингредиенты:
- 1 лимон;
- небольшой кусочек имбиря;
- 1/3 часть огурца;
- листья мяты;
- вода.
Приготовление:
- Нарежьте на ломтики огурец, половину лимона и имбирь.
- Поместите эти ингредиенты, в том числе листья мяты в 1-литровую банку.
- Залейте полностью банку водой и оставьте в холодильнике на ночь.
- Утром в банку выжмите сок из другой половины лимона.
- Готово!
Пить следует по стакану после завтрака, обеда и ужина в течение дня.
Как принимать напиток для снижения веса с имбирем и лимоном
Попробуйте другой детокс рецепт, но более упрощенный, состоящий из всего двух основных ингредиентов — имбиря и лимона.
Вымывает токсины, восстанавливает обмен веществ, тем самым сжигает жир, даже если вы при этом будете плотно питаться.
Ингредиенты:
- 1 стакан воды комнатной температуры;
- 1/2 лимона;
- небольшой кусочек имбиря.
Приготовление:
- Порежьте на ломтики лимон и натрите на терке имбирь.
- Бросьте их в стакан воды и перемешайте.
Клубничные детокс напитки
Детокс вода с клубникой — следующий популярный напиток, который подавляет голод, очищает организм и к тому же прекрасно утоляет жажду.
Как показали исследования, клубника поддерживает здоровье сердца и контролирует уровень сахара в крови. Она богата витаминами и антиоксидантами, называемыми полифенолами. Только одна порция (приблизительно 8 ягод) содержит больше витамина С, чем апельсин.
Существует бесчисленное количество рецептов с клубникой. Ягода придает такой уникальный и вкусный аромат, что можно ее сочетать с любыми фруктами или овощами, и это будет всегда очень вкусно.
С клубникой и лаймом
Для приготовления вам понадобится кувшин с водой, куда следует добавить стакан цельной или нарезанной клубники, затем 2 лайма (порезанных на кусочки) и кубики льда. Дайте настояться около 10 минут и можно пить!
Клубничная вода с мятой
Положите нарезанную клубнику (4 ягоды) и 6 свежих листьев мяты в наполненную водой банку, затем перемешайте. Охладите в течение часа, далее положите лед и подавайте! Для более насыщенного вкуса можно добавить больше мяты или клубники.
Клубнично-арбузная вода
Когда поспевают арбузы и клубника наступает идеальное время для создания этого освежающего летнего коктейля.
Нарежьте горсть ягод и 2 ломтика арбуза на большие кусочки и поместите их в кувшин с охлажденной водой. Также можете посыпать листьями мяты, чтобы придать дополнительный вкус и сбалансировать прислащенность.
С клубникой и огурцом
Еще один отличный охлаждающий напиток, который так освежает и бодрит, что хочется пить его каждый час!
Чтобы его приготовить добавьте в жидкость клубнику и несколько кусочков огурца. Охладите и дайте настояться 2-4 часа, чтобы ингредиенты могли хорошо впитаться в жидкость.
Очищающая организм вода «Яблоко и корица»
Мы живем в токсичной среде, и независимо от того, насколько чистую воду или пищу мы употребляем, все равно различные токсические вещества попадают в наш организм. Вот почему важно время от времени проводить его детоксификацию.
Для детоксификации организма прекрасно подойдет детокс вода с яблоком и корицей. Этот напиток стал просто сенсацией за последнее время — уже многие люди испробовали и полюбили его.
Попробуйте теперь его и вы.
Яблоки чрезвычайно богаты важными антиоксидантами и флавоноидами, включая витамины C и B. Фитонутриенты и антиоксиданты в яблоках помогают снизить риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний.
Корица тоже очень полезна для здоровья, например, снижает холестерин, борется с диабетом и помогает облегчить боль при артрите. А еще она имеет термогенные свойства, которые позволяют ей ускорять обмен веществ и лучше сжигать калории.
- Нарежьте яблоко тонкими ломтиками, выньте семена.
- Затем бросьте их в кувшин с водой.
- Добавьте палочку корицы.
- Не забудьте поместить в холодильник на 1 час перед подачей на стол.
Не стоит использовать порошкообразную корицу, так как она не растворяется. Такие сорта яблок как Фуджи и медовые подойдут больше всего — они самые сладкие. А если вы хотите более насыщенного аромата, кладите больше яблок или нарезайте их тоньше.
Лимонная вода с киви
Киви — еще один продукт, который способствует сжиганию жира и отлично выводит токсины, тем самым он прекрасно подходит для приготовления нашей чудесной фруктовой смеси.
Только один зрелый плод дает дневную потребность в витамине С. Также содержит витамин Е, бета-каротин, калий и клетчатку. По количеству полезных веществ превосходит даже апельсин, банан и яблоко. Кстати, киви подавляет свободные радикалы, тем самым замедляет старение.
Основной плюс напитка из киви в том, что он содержит мало калорий, но очень питательный и вполне может заменить один полноценный рацион пищи.
Ингредиенты:
Приготовление:
- Нарежьте на ломтики ананас, киви и лимон.
- Положите их в большую банку с водой.
- Предварительно охладите перед потреблением в холодильнике не более 2 часов.
Рецепт для похудения с апельсином и лимоном
Лимоны и апельсины дают этой смеси возбуждающий цитрусовый запах, вишня наоборот обеспечивает успокаивающий эффект, а мята, конечно же, добавляет свой приятный аромат! И как всегда, эта питательная ароматизированная вода тоже снижает вес и контролирует аппетит.
Ингредиенты:
- 1 апельсин;
- 1 лимон;
- 4 ягод вишни;
- 4 листика мяты.
Приготовление:
- Наполните кувшин 4 стаканами воды.
- Бросьте нарезанные на кусочки цитрусовые.
- И в конце положите листья мяты.
- Размешайте и охладите перед подачей.
Также можете влить немного свежевыжатого апельсинового сока. Старайтесь выпивать как минимум по 3 стакана в день перед каждым приемом пищи.
Теперь, когда у вас есть столько рецептов на выбор, у вас нет никаких оправданий, чтобы не пить детокс воду. Независимо от причины, по которой будете ее пить, вы сразу почувствуете себя лучше. Можете готовить по своему вкусу — просто добавляйте в воду любые компоненты, перемешайте и наслаждайтесь потрясающим вкусом!
Время от времени даже самый здоровый организм нуждается в разгрузке, очищении и естественной детоксикации, чтобы все его органы и системы работали как часы. Одно из средств оздоровления организма (а заодно похудения и возвращения телу красивых контуров) – детокс-вода, популярность которой обусловлена эффективностью при небольших затратах.
Как сделать детокс-воду – лучшие рецепты для вас!
Содержание статьи:
Что такое детокс-вода: польза напитка и эффективность
Термином «детокс-вода» принято называть чистую (желательно родниковую) воду, в которую добавляются фрукты, овощи или травы. Подобный напиток прост в приготовлении, а ингредиенты можно комбинировать в нужных вам пропорциях и составах.
Основные отличия напитка: экологичность, полная натуральность, минимум калорий, приятный вкус и полезные для похудения и очищения свойства. При фантастически приятном вкусе, напиток абсолютно лишен сахара, идеально заменяет соки и газировку, помогает худеть со вкусом!
Что дает детокс-вода?
- Ускоряет метаболизм.
- Снижает аппетит.
- Улучшает общее состояние ЖКТ и ускоряет пищеварение.
- Восполняет дефицит жидкости.
- Выводит токсины и шлаки.
- Способствует снижению веса.
- Повышает иммунитет.
Эффективность достигается, благодаря полезным витаминным компонентам, добавленным в воду. Конечно, результата ждать бессмысленно, если запивать детокс-водой торты и чипсы на диване.
Кроме того, детокс-воду рекомендуют использовать курсами, сочетая ее употребление с определенной диетой, спортом и прочими составляющими здорового образа жизни. Детокс-вода отлично сочетается с программами детокс для похудения и очищения организма.
Как сделать детокс-воду: особенности приготовления
- Используйте только чистую и полезную воду. Например, родниковую. О выборе минерализованной воды лучше посоветоваться с врачом.
- Готовьте напиток 2-3 раза в день, чтобы не терять полезные свойства компонентов.
- Хранение осуществляйте в стеклянной таре.
- Компоненты выбирайте те, что наиболее полезны для очищения организма, похудения, улучшения работы ЖКТ и повышения иммунитета.
Как пить детокс-воду правильно — объем и количество приемов
- Напитком заменяют основные приемы пищи.
- Объем детокс-воды на сутки – около 2,5 л.
- Весь объем напитка делят на 5-8 приемов.
- Детокс-вода должна быть комнатной температуры.
Лучшие рецепты детокс-воды: 8 напитков, которые действительно работают!
Детокс вода с лимоном и огурцом
Ингредиенты: 700 мл воды, ломтики ½ огурца, четвертинка апельсина, половинка лимона, свежая мята (пара веточек).
Напиток улучшает пищеварение, очищает организм, повышает иммунитет, выводит лишнюю жидкость из организма и снижает уровень холестерина.
Готовить просто: режем компоненты на ломтики, добавляем мяту, заливаем в стеклянном кувшине водой и оставляем на несколько часов в холодильнике.
Детокс вода с клубникой и базиликом
Ингредиенты: 500 мл воды, клубника (около 200 г), пара ломтиков лайма, сок ½ лимона, полгорсточки листьев базилика.
Смешиваем все в кувшине, наливаем чистую воду, пьем через 4 часа.
Детокс вода с имбирем и мятой
Ингредиенты: 700 мл воды, тонко нарезанный огурчик, корень имбиря (свежий, пара дюймов), парочка лаймов и 12-13 листочков мяты.
Готовим традиционно – складываем в стеклянную тару и заливаем водой, настаиваем 3-4 часа.
Напиток обладает ярко-выраженными очищающими свойствами.
Детокс вода с клубникой, яблоком, корицей
Ингредиенты: 700 мл воды, полгорсточки мяты, четверть ложки корицы, половинка яблока, половинка лимона и 300 г клубники.
Напиток помогает контролировать аппетит, выводит токсины, дарит чувство сытости, повышает иммунитет и «лечит» от запоров.
Детокс вода с арбузом и лаймом
Ингредиенты: 700 мл воды, 1 огурчик, 1 лайм, несколько ломтиков сочного арбуза, полгорсточки мяты.
Готовим по традиционному рецепту.
Вкусный и утоляющий жажду напиток, который обеспечивает выведение токсинов и лишней жидкости из организма, защищает организм от развития хронических заболеваний, снижает аппетит и стимулирует процесс пищеварения, способствует расщеплению жиров и похудению.
Детокс вода с клубникой, киви и апельсином
Ингредиенты: 700 мл воды, 200 г клубники, половинка киви, сок половинки апельсина, полгорсточки мяты. Естественно, все фрукты должны быть свежими, мята – тоже.
Ингредиенты режем крупно, не мельчим. Заливаем водой, настаиваем, пьем через 3 часа.
Напиток питательный и вкусный, идеальный вариант для летней диеты и восполнения запасов жидкости и витаминов. Сок апельсина рекомендуется добавлять перед употреблением напитка!
Детокс вода с корицей и яблочным соком
Ингредиенты: 2 л воды, 3 зеленых яблока, палочка корицы (именно палочка, а не порошок!). Яблоки можно «прогнать» через соковыжималку или же использовать их в нарезанном виде – по желанию и возможностям.
Настаивать напиток – около 3 часов.
Напиток способствует расщеплению жира и похудению, ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, улучшает работу ЖКТ, выводит токсины, снижает риск гипертонии и сердечных заболеваний.
Детокс вода с лимоном и зеленым чаем
Ингредиенты: 1500 мл воды, зеленый чай (около 3 ст/л, только рассыпной и качественный, без ароматизаторов), половинка лимона.
Делать напиток просто: завариваем чай как обычно, затем добавляем нарезанный ломтиками (небольшими) лимон, настаиваем 2-3 часа, пьем остуженным, не холодным.
Напиток полезен для понижения уровня сахара в крови, понижает аппетит, выводит лишнюю жидкость.
Если ваша цель – очистить организм, похудеть, вернуть себе ощущение легкости и бодрости, то детокс-вода – идеальный вариант, если заменять ею приемы пищи.
Курсами или просто методом замены одного-двух приемов пищи в день детокс-водой.
Также можно просто пить данный напиток с утра, чтобы повысить метаболизм, или заменить ею все вредные напитки, которыми вы обычно мучаете организм в течение дня.
5 лучших рецептов детокс воды |
- Главная
- »
- Блог
- »
- 5 лучших рецептов детокс воды для ускорения вашего метаболизма
Большинство современных людей знают, что надлежащее увлажнение организма является «краеугольным камнем». Заведите привычку пить полезную воду!
Что такое детокс вода?
Детокс вода — это столовая вода, с погруженными в нее свежими фруктами, ягодами, овощами или травами. Добавленные ингредиенты высвобождают в течение некоторого времени полезные вещества, витамины, минералы и электролиты в воду, повышая её вкус.
Таким образом, этот напиток помогает не только увлажнить ваше тело, но и обеспечить полезными элементами.
Приготовление детокс воды
Как получить максимальную отдачу от детокс воды?
- Мойте фрукты и овощи очень тщательно перед приготовлением воды.
- Замороженные фрукты также можно использовать, но они не выпускают столько сока, сколько свежие.
- Используйте качественную воду для приготовления напитка.
- Вам понадобятся кувшин или бутылка.
- Нет никакого правильного или неправильного количества ингредиентов. Мы сделали подборку самых вкусных рецептов, но предела для фантазии нет!!!
- Выпейте свой напиток в течение 24 часов, иначе фрукты станут мягкими.
Детокс вода с базиликом
Этот рецепт очень прост, так как базилик можно всегда найти в супермаркете. Вам понадобится кувшин с 1 литром охлажденной столовой воды и 12 больших листьев базилика. Сомните листья 1-2 раза, чтобы активировать ароматизаторы и добавьте их в воду. Поставьте напиток в холодильник на 1/2 часа. Подавайте его с кубиками льда.
Лимонная вода-детокс
Лимонный ароматизированный напиток Для приготовления, вам понадобится сок одного лимона, смешанного с холодной или теплой водой. Добавьте лимонные ломтики, если хотите. Пейте лимонный напиток каждое утро после того, как проснетесь, это поможет вашему телу смыть токсичные вещества и предотвратить отложение метаболических отходов. Кстати, лимоны также являются прекрасным помощником против похмелья.
Детокс вода лимонный имбирь
Имбирь является естественным болеутоляющим средством, согревает вас изнутри и ускоряет пищеварение. Для достижения наилучших результатов пейте его теплым каждое утро, перед завтраком. Для приготовления напитка вам понадобится кувшин с 1 литром охлажденной столовой воды, 1/2 лимона, разрезанного ломтиками и небольшой кусок свежего имбиря. Налейте воду в кувшин и добавьте ломтики лимона и имбирь. Оставьте под крышкой на час и напиток готов к употреблению.
Черничная детокс вода
Черничная вода обладает богатыми антиоксидантными свойствами Для приготовления напитка вам понадобится кувшин с 1 литром охлажденной столовой воды, 200г свежей или замороженной черники и добавьте к нему несколько апельсиновых ломтиков. Поставьте напиток в холодильник на 1 час. Подавайте черничную воду с кубиками льда. Апельсины помогают улучшают кровообращение и содержат тонны витамина А, С и антиоксидантов. Сочетание апельсинов и черники поможет ускорить ваш метаболизм.
Детокс вода розмарин-грейпфрут
Грейпфрутовый розмарин — замечательный напиток для увлажнения организма. Для приготовления напитка вам понадобится кувшин с 1 литром охлажденной столовой воды, ¼ грейпфрута и 1 веточкой розмарина. Поставьте приготовленный напиток на ночь в холодильник, и с утра он будет готов к употреблению. В то время как грейпфрут очищает организм от токсинов, розмарин действует успокаивающе. Эфирные масла розмарина также придают приятный аромат.
Правильное питание-это одно слагаемое успеха, вторая неотъемлемая часть правильного образа жизни физические нагрузки.
ЭМС-технология позволяет ускорить все метаболические процессы и организм сам активно начинает работать с лишним весом.
Прорабатывается 93% мышечной ткани одновременно, без нагрузки на позвоночник и суставы.
Чтобы попробовать ЭМС-технологию записывайтесь ниже на ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ.
Рекомендуем к прочтению:
Горячая вода и соки детокс для почек и печени – Блог
Охрана. Кипяток уменьшает количество бактериальных организмов, живущих в воде, что делает горячую воду предпочтительнее за счет воздействия на условно патогенные инфекции.
Водный веник. Выпивая стакан горячей воды утром, мы вымываем токсины из организма и очищаем его. Можно смешать горячую воду с медом или лимоном – для достижения наилучших результатов.
Забор запору. Стакан горячей воды на голодный желудок утром улучшает перистальтику кишечника, разбивая частицы пищи и увеличение гидратации, чтобы вылечить запор.
Потеря веса. Стакан горячей или очень теплой воды с медом или с лимоном после приема пищи помогает выгонять жировые отложения из организма.
Лечит холодный кашель: одним из преимуществ для здоровья – уменьшение боли в горле, сжижение плотной слизи в пазухах и в пищеводе, употребление горячей воды действует в качестве эффективного отхаркивающего средства.
Увеличивает потливость: питье горячей воды повышает температуру тела, вызывая реакцию организма – снижение температуры через потоотделение, которое помогает очистить клетки кожи, вымывая лишнюю воду и соль из клеток и тела.
Успокаивает боли и спазмы: головная боль, боль в животе или в теле – выпейте стакан горячей воды, чтобы получить мгновенное облегчение.
Сок детокс для почек
А вот если Вы чувствуете себя усталыми довольно длительный период – можно приготовить сок Детокс и надолго избавить себя от усталости. А именно – наши почки работают все время, в течение дня и в течение ночи. Без остановки. Почки имеют различные и очень важные функции в нашем организме. Именно поэтому их правильно и здоровое функционирование должно быть очень важным для вас. Почки – это натуральный и естественный фильтр для нашей крови. Почти – важная функция в нашей мочевыделительной системе. А также почки вырабатывают гормоны.
Вы должны обратить внимание на свой рацион – и должны помогать почкам. Есть один чудесный сок детокс, который исполнит эту функцию и повысит энергетический уровень.
Итак – абсолютно простые ингредиенты:
• один большой огурец
• две среднего размера моркови
Просто помыть и просто отправить в блендер. Пить коктейль нужно утро натощак – и организм быстро усвоит полезные ингредиенты.
Сок детокс для печени
Аюрведа утверждает: печень – один из наиболее важных органов в организме. Если печень получает перегруз токсинами, то не будет функционировать должным образом. Это приведет к серьезным проблемам со здоровьем в течение долгого времени. Печень имеет также важное значение для потери веса – любое повреждение органа и вы не сможете похудеть быстро.
К счастью, детоксикация печени может восстановить ее функцию, и вы можете снова начать терять вес. Итак, чудесный напиток, который поможет очистить печень уже за три дня.
И опять – не менее простые ингредиенты:
• сельдерей – пять стеблей
• лимоны – 3 штуки
• вода – 6 чашек
Приготовить из лимонов сок, смешать его с петрушкой и сельдереем в блендере или комбайне, затем добавить воду и опять смешать. Пить по два стакана трижды в день перед едой. Продолжительность – в течение трех дней. Повтор процесса – через 7-10 дней. И главное – необходимо помнить: в течение этого периода необходимо избегать больших приемов пищи. А наоборот – пить больше чистой воды, чтобы ускорить процесс детоксикации и способствовать большей потере веса.
Детокс-вода: приготовление
Питьевая вода, витаминизированная путём добавления свежих фруктов, овощей или ягод, называется детокс-вода. Её полезно пить летом: кроме утоления жажды, она очищает организм человека от токсинов, а также способствует улучшению работы ЖКТ и избавлению от лишних килограммов.
Отличие детокса от питьевой воды
Чтобы питьё воды приносило пользу, а не вымывало жизненно важные соли из организма, нужно знать свою норму воды в день. Высчитать каждодневную дозу можно с помощью специальных программ для контроля веса.
При правильной норме потребления жидкости люди начинают чувствовать себя намного лучше и терять лишний вес. Стоит только втянуться в процесс, и организм сам затребует воду. Очень важно, чтобы она была чистой, вкусной и хорошего качества. Сегодня все большую популярность на рынке полезных товаров приобретает детокс-вода. Что это такое – знают пока не все, только «продвинутые» в здоровом питании и похудении.
По сути, это обычная чистая вода, только с добавлением трав, овощей, фруктов, которые обогащают напиток витаминами. Готовится она очень быстро. Для этого требуется стеклянная ёмкость, в которой детокс настаивается в холодном месте около 15 минут (можно дать смеси настаиваться всю ночь).
Основные достоинства
Вода имеет мощную оздоровительную силу и эффективно очищает организм. При похудении сокращение калорий переносится лучше при использовании не обычной, а детокс-воды. Это не единственное её преимущество, вот еще несколько:
- Укрепление иммунной системы человека и повышение сопротивляемости организма болезням
- Улучшение обменных процессов в организме.
- Делает кожу подтянутой и свежей Очень полезно употреблять детокс-воду во время лечения некоторых кожных заболеваний.
- Избавление от шлаков, в результате чего происходит снижение веса.
- Улучшение общего состояния здоровья.
Любой человек, который правильно принимает детокс, наполняется энергией, чувствует себя здоровым и сильным.
Особенности приготовления и приёма
Для приготовления детокса требуется чистая питьевая вода. По рекомендации врача также можно использовать и минеральную. Самой популярной сегодня является лимонная вода-детокс. Приготовить её самостоятельно очень просто. Для этого лимонные дольки добавляют в питьевую воду и настаивают их около 2-3 часов. В такую настойку можно добавить мяту, корень имбиря или мелиссу.
Отлично очищает организм и огуречная вода. Нередко используются для детокса смородина, клубника, вишня и яблоко. Принимают такую воду вместо еды. В течение суток нужно за 5-7 раз выпить 2-2,5 л напитка. Он должен быть не слишком тёплым, чтобы в желудке не возникло раздражение. Желательно готовить напиток несколько раз в день, чтобы он мог хорошо настояться, не теряя при этом витамины.
Вода для детокса: Видео
Detox вода. Мифы и реальность!
Detox вода
Последнее время слово detox (детокс) стало очень популярным и, можно сказать, даже модным. Тут и там слышишь про детокс-программы, детокс-меню, детокс-диеты, детокс-ретриты и детокс воду. Что же это за зверь такой, детокс? Детокс, это сокращенный вариант от слова детоксикация. То есть очищение организма от токсинов. Думаю, ни для кого не секрет, что наш организм накапливает токсины, от неправильного питания, вредной окружающей среды, использования ненатуральной косметики и бытовой химии. Сам по себе наш организм отлично сам выводит токсины, но бывает так, что они накапливаются очень быстро и в большом количестве, и тогда нашему организму нужно помочь и провести детоксикацию.
Как это все работает?
В основе всех детокс программ, диет и прочего лежит несколько нерушимых принципов. В первую очередь, исключаются из меню все вредные продукты и блюда, вместо них, основу рациона составляют блюда и напитки помогающие процессу детоксикации — натуральные соки, смузи, супы-пюре, обилие свежих овощей и фруктов, детокс вода. Все это дополняется физическими нагрузками, SPA-процедурами, обучением техникам релаксации, здоровым сном и т.д. Под запретом оказываются все вредные привычки — курение, алкоголь, а так же кофе по утрам, жирная пища и обилие соли и сахара в рационе. По началу кажется, что выполнить все условия очень тяжело, но в результате такой программы очищения вы получите не только потерю лишних килограмм, но и улучшение цвета лица и состояния кожи, отличное настроение, легкость тела и заряд бодрости, избавление от аллергии и проблем с пищеварением. Бонусов значительно больше, поэтому многие люди, в том числе и знаменитости, выбирают детокс стилем своей жизни, а не только временным явлением.
Detox вода
Отдельно, я хочу рассмотреть что такое детокс вода, а так же связанные с ней мифы и реальности.
Итак, detox вода — это вода, насыщенная вкусом и витаминами различных овощей, фруктов и трав. Иногда, так же добавляют сиропы. Существует множество вариаций и комбинаций для создания detox воды. Обычно, такая вода не содержит сахара, а значит она очень низкокалорийна, при этом имеет приятный вкус и насыщенна витаминами и микроэлементами. Сплошной плюс, скажу я вам!
Приготовить такую воду проще простого, просто порежьте немного выбранные овощи или фрукты, сложите их в специальную банку или бутылку, залейте свежей чистой водой и поставьте на пару часов в холодильник. Чем больше фруктов, овощей и трав вы добавите, тем более насыщенным будет вкус. Летом, так же можно добавлять лед, для улучшения охлаждающего эффекта.
Самые популярные вкусы:
- лимон, огурец, мята;
- яблоко и корица;
- розмарин и грейпфрут;
- апельсин и голубика;
- лесные ягоды и розмарин;
- лимон и имбирь;
- клубника и базилик;
- персик, мята и голубика.
Detox вода
Полезные свойства Detox воды
Считается, что detox вода имеет такие полезные свойства:
- снижает вес;
- повышает иммунитет;
- выводит токсины;
- улучшает настроение;
- улучшает цвет лица;
- повышает заряд бодрости;
- улучшает пищеварение.
Теперь разберемся, что из этого миф, а что реальность.
- Detox вода помогает в снижении веса. Употребление большого количества воды на протяжении дня помогает вам снизить вес, это же относится и к detox воде. Это все происходит потому, что вода ускоряет ваш метаболизм, а значит калории сжигаются более активно. Разницы в употреблении обычной воды или detox воды нет, detox вода просто вкуснее. Но, для тех, кому сложно заставить себя выпить нужное количество воды в день, detox вода просто находка! К таким людям отношусь как раз и я. При всем моем понимании, что пить много воды полезно и просто необходимо, я пила простую воду в небольших количествах. Зимой раньше я пила примерно пол литра простой воды в день, и летом — 1,5-2 литра, в зависимости от погоды. Поэтому detox вода стала для меня открытием и спасением. Добавляя свои любимые фрукты и травы, я спокойно выпиваю 1,5-2 литра воды в день. Очень удобно тем, что не нужно каждый раз добавлять новые ингредиенты. Вы можете спокойно доливать 2-3 раза воду в уже готовую бутылку с detox ингредиентами.
- Detox вода повышает иммунитет. Несмотря на то, что употребление фруктов и овощей повышает ваш иммунитет, но detox вода это не смузи и не соки, да она впитывает небольшое количество витаминов и микроэлементов из фруктов, овощей и трав, но это количество настолько мало, что повлиять на ваш иммунитет никак не может.
- Detox вода выводит токсины. К сожалению, нет никаких исследований, подтверждающих эту теорию. Скорее даже наоборот. Никакая detox вода, а так же detox-программы и detox диета не выводят токсины. Этим занимаются наши почки и печень. Конечно, вы можете помочь им лучше справляться со своей функцией, если откажитесь от вредных привычек, будете физически активны и будете придерживаться сбалансированной диеты. Но сама по себе detox вода вам тут не помощник, так что это миф.
- Detox вода улучшает настроение. Недостаток воды в организме приводит к сухости кожи, усталости, сонливости, беспокойству. Поэтому, без сомнения, detox вода, как и обычная вода, восполняет ваш водный баланс организма, а значит вы чувствуете себя лучше и настроение тоже улучшается. Так что, это чистая правда.
- Detox вода улучшает цвет лица. Это так же чистая правда, но так же как и в случае улучшения настроения, с этой задачей справляются одинаково хорошо и detox вода, и простая вода.
- Detox вода повышает заряд бодрости. Прием detox воды, как и простой воды с самого утра, дарит вам заряд бодрости на весь день. Дело в том, что пока мы спим, мы теряем жидкость через выделение пота и выдыхание влажного воздуха. Поэтому для восполнения количества воды в организме, полезно выпивать стакан воды натощак, а потом уже приниматься за завтрак.
- Detox вода улучшает пищеварение. Да, detox вода, как и обычная вода, улучшает пищеварение. При переваривании пищи нашему желудку просто необходима вода, если ее недостаточно, он будет брать ее из других органов, что может привести к сбою в работе всего организма. Кроме этого, вода помогает прохождению пищи по пищеводу, обеспечивает быстрое переваривание пищи, а так же предотвращает от запоров. Отдельный бонус в том, что выпивая стакан воды или detox воды за 10-15 минут до приема пищи, вы съедаете меньше порцию и это помогает вам в борьбе с лишними килограммами.
Detox вода
Из всего перечисленного можно сделать выводы, что detox вода — это просто более вкусный вариант простой воды. Она выполняет такие же функции, как и простая вода. Главное отличие и плюс detox воды — это её вкус! Поэтому, если вам тяжело выпивать необходимое количество жидкости в день, то detox вода это то, что вам нужно!
Напоследок, хочу поделиться несколькими моими любимыми вариантами detox воды.
Освежающая detox вода восполнит ваш водный баланс, зарядит бодростью на весь день, ускорит пищеварение и метаболизм, а так же подарит прекрасное настроение!
Course: Напитки
Cuisine: International
Servings: 4 Персоны
Калории: 46 kcal
Author: Юлия (Juliacookbook)
Лимон, мята и огурец
- 3 дольки лимона
- 5-6 кружочков огурца
- 2-3 веточки мяты
- 500 мл воды
Грейпфрут и розмарин
- 1-2 кружочка грейпфрута
- 1 веточка розмарина
- 500 мл воды
Апельсин и голубика
- 1/2 шт апельсина
- горсть голубики
- 1-2 веточки мяты по желанию
- 500 мл воды
Ягоды и розмарин
- 4-5 шт малины
- 10 шт голубики
- 1-2 веточки красной смородины
- 1 веточка розмарина
- 500 мл воды
Способ приготовления одинаковый для любого варианта detox воды
Все ингредиенты положить в банку, залить чистой водой, немного помять, чтоб фрукты пустили сок и поставить на 2 часа в холодильник.
Приятного аппетита!
Читайте также:
3 рецепта для очищения организма!
Детокс-вода: рецепты для очищения организма! 17.04.2018 16:385 рецептов детокс-воды:
1. Детокс «SPA» вода – ОГУРЕЦ, ЛИМОН и МЯТА.
Огурцы и лимоны отлично сочетаются, а если добавить мяту, то вы получите несколько ярких вкусов, которые будут конкурировать за ваше внимание. При этом сам напиток отлично стимулирует иммунную систему, способствует здоровому пищеварению, очищению и мягкому ощелачиванию тела.
- 1 огурец
- 1-2 лимона
- Пучок листьев мяты (15-20 листьев)
- 3,5 стакана воды
Предварительно, мяту можно немного помять в ступке, чтобы раскрылся аромат.
Огурец очистить от кожуры, чтобы не было горечи, и нарезать тонкими кружочками. Лимон тоже порезать на кружочки, половинку или целый лимон выдавить в воду. Все ингредиенты добавить в кувшин и залить водой, поставить на пару часов охлаждаться.
2. Детокс-вода – ЯБЛОКО и КОРИЦА.
Яблочный сидр – не единственное, что можно сделать в сочетании яблоко-корица. Наравне с классическим осенним напитком идет прохладная летняя детокс-вода. Яблоки богаты антиоксидантами. Они содержат много витаминов и минеральных веществ, а в сочетании с такой уникальной специей как корица еще и повышают метаболизм, способствуя снижению веса.
- 2 яблока
- 2-3 палочки корицы
- 3-3,5 стакана воды
Разрезать яблоки крупными кусочками, добавить палочки корицы, после залить все водой. Перед подачей поставить охлаждаться на пару часов или дать настояться напитку в течение ночи. После можно добавить дополнительные ломтики яблока или корицы.
3. Клубничная детокс-вода – КЛУБНИКА, ОГУРЕЦ и БАЗИЛИК.
Клубника – это любимая летняя ягода, которую обойти стороной невозможно.
Сладкая и душистая, похожая на сердце, она добавит аромат воде, наполнит микро- и макроэлементами. Такая вода хорошо освежит летом и придаст энергии.
- 6-8 хороших яблок клубники
- 1 нарезанный кружочками огурец
- Горсть листьев базилика
- Около 3 стаканов воды
Все, что вам нужно сделать, это порезать клубнику на четвертинки, а огурец – на тонкие колечки. Затем базилик промять в ступке. Смешать все с водой. Охладить.
4. Цитрусовая детокс-вода – ГРЕЙПФРУТ и РОЗМАРИН.
Такая вода тоже обладает высокими антиоксидантными свойствами и большим содержанием витамина С. Грейпфрут уже давно известен своими свойствами, позволяющими снижать вес. Также он используется для детоксикации тела.
- 2 грейпфрута
- 3-5 веточки розмарина
- 3-3,5 стакана воды
- 2 ложки меда
Выдавить в кувшин сок 1,5 грейпфрута, одну половину грейпфрута нарезать кружочками и добавить в воду вместе с палочками розмарина и медом. Хорошо все перемешать. Оставить в холодильнике на некоторое время. Затем разлить по стаканам и украсить веточкой розмарина.
5. Детокс-вода – ЧЕРНИКА, ЛАЙМ, КИНЗА.
Черника – синяя ягода с кисло-сладким вкусом. Мы часто слышим, что это «таблетка» для улучшения зрения. Однако эта ягода благодаря богатому составу еще и улучшает жизненный тонус, налаживает обмен веществ и просто очень-очень вкусная.
- 3,5 -4 стакана воды
- 1-2 лайма
- 1 лайм порезанный на кружочки
- Большая горсть черники
- Пучок кинзы
Выдавить сок 1 лайма. Кинзу можно (необязательно) немного помять в ступке перед тем как добавить в воду, затем добавить лайм, нарезанный кружочками, и чернику. Перед употреблением охладить и добавить пару свежих ягод.
Экспериментировать можно до бесконечности, и здесь нет правильных или неправильных пропорций. Опирайтесь на свой вкус и на то, что у вас в руках. Если не очень сладко, можно добавить небольшую ложку меда.
И вот еще несколько примеров интересных сочетаний: арбуз + мята; киви + огурец; лимон + имбирь; черника + апельсин; малина + огурец + мята; алоэ + вода; куркума + лимон; ежевика + мята; манго + имбирь; клубника + лимон…
Знайте, что любая detox-вода восстанавливает баланс жидкости в организме, что так важно летом, и вы можете попрощаться с отечностью.
Детокс вода: вкусный способ пить больше!
Как проходят ваши первые дни детокс-марафона? Столкнулись с трудностями или все легко? Одной из сложностью может стать контроль за питьевой водой, но детокс вода поможет решить проблему!
Про воду c необычным названием я узнала совсем недавно, когда увидела в продаже красивые бутылки Fressko с фруктовой водой.
Детокс вода — это питьевая вода, настоянная на фруктах и овощах. Можно сделать ее самим, и пить такую воду гораздо вкуснее, чем обычную!
Детокс вода освежает и увлажняет кожу изнутри!
Помните, раньше советовали начинать утро со стакана воды с долькой лимона? Это первый рецепт самой настоящей детокс воды!
У нас это направление еще в зачатке, а магазины в Америке уже вовсю продают стильные бутылки, чтобы настаивать воду и брать ее с собой. У Fressko бутылка из двойного стекла, благодаря чему она сохраняет температуру напитка холодной или горячей до 2-х часов. Я хочу именно ее, хотя есть и другие бутылки попроще ))
Для приготовления детокс воды отлично подойдет и самый обычный кувшин, в который нужно положить нарезанные фрукты и овощи, и оставить настаиваться на 1-2 часа — чтобы все полезные вещества перешли в воду и сделали ее вкусной!
Можно оставить воду на всю ночь в холодильнике, можно добавить охлажденного зеленого чая — вариантов и сочетаний много!
Если хотим горячую детокс воду, то заливаем теплой водой нарезанные слайсами лимоны и корень свежего имбиря, или яблоко с палочкой корицы. Или переходим на согревающий детокс чай!
Детокс вода рецепты
Классические рецепты детокс воды: цитрусовая вода с лимоном и мятой, и настоянная на огурцах. Огурцы улучшают выведение токсинов и предотвращают задержку жидкости и появление отеков, а лимоны защелачивают организм, помогают очистить от избыточных кислот.
Детокс вода с огурцом
- огурец, черника
- огурец, клубника
- огурец, мята
- огурец, малина, мята
- лимон, огурец, имбирь
- огурец, лимон, лайм, мята
- огурец, лимон, петрушка, сельдерей
Детокс вода с лимоном
- лимон, огурец, корень имбиря
- лимон, корень имбиря
- лимон, яблочный уксус, палочка корицы, яблока
- лимон, зерна граната
Детокс вода фруктовая
- арбуз, клубника, свежий розмарин
- базилик, черника
- яблоко, палочка корицы
- клубника, лайм, мята
- грейпфрут, мята
- грейпфрут, гвоздика, корица
Тонко нарезаем кружочками, закидываем в воду и оставляем на несколько часов. Как вам такой вариант пить воду вкусно и с пользой? Другие посты по очищению организма можно найти по тегу детокс и детокс-марафон