Детокс коктейли рецепты для похудения: Детокс напитки для похудения: домашние рецепты – Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения
Рецепты жиросжигающих детокс коктейлей для домашнего похудения
Такое «средство» похудения было придумано в США в 80-х годах XX века. Со временем они претерпели существенные изменения, но главным осталась простота приготовления и эффективность.
Детокс коктейль не содержит элементов, способствующих образованию жировых складок на теле, и одновременно с этим, считается довольно питательным. Он может использоваться как замена некоторым приемам пищи для снижения калорийности ежедневного рациона.
Довольно часто в детокс коктейлях для похудения по рецептам в домашних условиях можно встретить фрукты, молочные изделия, пектин и т.д. Эти составляющие незаменимы для вывода нежелательных для организма соединений – шлаков, и притупляют ощущение голода.
Разновидности домашних коктейлей для похудения по рецепту
Жиросжигающие коктейли для похудения по рецептам в домашних условиях различают на следующие категории:
- Фруктовый. Является довольно популярным, так как быстро наполняет организм полезными соединениями и витаминами. Компоненты смеси: киви, лимон, яблоко, грейпфрут, ананас – все эти ингредиенты помогают избавляться от жира.
- Протеиновый. Этот напиток более известен среди людей, занимающихся спортом. Основной компонент в составе – кисломолочные ингредиенты. Дополнительно в детокс коктейль можно включать разные фрукты, овощи и злаковые культуры.
- Овощной. Большая его часть – овощи, в которых сконцентрировано мало калорий и много нужных соединений. Это детокс средство способствует борьбе с лишними отложениями и повышает тонус, наполняя организм важными элементами. Состав может дополняться зеленью, огурцами, свеклой, морковью, сельдереем.
Особенности рецептов детокс коктейлей для похудения домашних условиях
Для создания коктейля с целью похудения в домашних условиях требуется пристальный подход. Вот некоторые нюансы:
- Коктейли могут различаться по числу калорий, и применять их всегда взамен еды не рекомендуется. Варианты с невысоким содержанием Ккал, в основной состав которых включена вода, зеленый чай или сок, следует воспринимать как маленький перекус за 30-40 минут до еды. Напиток отличается самой высокой калорийностью, его рекомендуется употреблять утром или вечером перед сном.
- Детокс коктейль рекомендуется пить непосредственно после смешивания – в свежем состоянии он эффективней и полезней для организма.
- Необходимо, чтобы среди ингредиентов были продукты, ускоряющие метаболизм (корица, яблоки, миндаль, кисломолочные продукты, имбирь, цитрус, шпинат и т. д.).
- Заострите внимание на сочетаемости ингредиентов между собой. К примеру, если вы решили сделать напиток на основе молочных ингредиентов, не следует применять в виде вспомогательных составляющих кислые ягодные или фруктовые дольки. А вот орешки, мед и специи отлично подойдут к молочным ингредиентам.
- Употреблять коктейли для похудения рекомендуется в совокупности со сбалансированным питанием и активной физической деятельностью. Если придерживаться этих правил, результат станет заметен уже через пару недель.
Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях
- Смесь овсяных хлопьев
Потребуется 1 ст. кефира, ½ ч. л. корицы и 2 ст. л. овсянки. Все перемешать блендером. Смесь улучшает усвояемость сахара. - «Зеленый»
Ингредиенты: 100 гр. зеленого горошка (предпочтительно свежего), один огурец, имбирь, брокколи. Компоненты смешать блендером, если смесь получится густой, долить йогурта или кефира. Напиток хорошо активизирует обмен веществ. - «Солнечный» коктейль
Состав: йогурт, одна морковка, один плод болгарского перца, хурма или ломтик тыквы. После смешивания блендером следует добавить горсточку орешков. Благодаря клетчатке и важным соединениям этот радостный апельсиновый коктейль хорошо поднимает настроение. - «Творожный»
Состоит из зелени (петрушки, укропа и т. д.) и 100 гр. Творога 0% жирности. Перемешать блендером и развести молоком. Благодаря этому детокс средству организм покинут различные шлаки и другие вредные соединения.
По рецепту в домашних условиях можно приготовить и другой вид жиросжигающих коктейлей для похудения – смузи. Его отличие в том, что в рецепте используются овощи или фрукты и разные соки. Этот напиток занял достойное место среди диетических смесей и завоевал популярность у множества людей.
Рецепты смузи:
- Бананово-клубничный
Смешать блендером один банан, 200 гр. клубники, мед по вкусу и 3 ст. л. овсяных хлопьев. - Томатно-морковный
Понадобится одна морковь, одна помидорка, кефир, щепоточка имбиря. Смешать блендером, положить чуточку красного перца. - С малиной и авокадо
Смешать блендером 3 ст. л. овсянки, 1 ст. зеленого чая, 0,3 кг авокадо и 0,3 кг малины. - С киви и арбузом
Смешать блендером пару лимонных долек, один киви и мякоть арбуза. Можно дополнить напиток кубиком льда.
Как правило, смузи не способствуют образованию тяжести в желудке, одновременно насыщая организм нужными витаминами и соединениями. Такой напиток стал очень востребован среди людей, занимающихся спортом.
Важно: при употреблении смузи только для борьбы с лишними килограммами не стоит прибавлять содержащие жир составляющие. Рекомендуется использовать лишь йогурт 0% жирности или кефир.
Детокс коктейли для похудения в домашних условиях по этим простым рецептам помогут скорректировать фигуру, очистить организм от шлаков и повысить тонус в организме.
Детокс-коктейли – рецепты для похудения
Большинство представительниц прекрасного пола засматриваются на стройные, точеные фигурки голливудских звезд и задаются вопросом – «Как им удается быть такими стройными и изящными?».
Не все, но некоторые из них, делятся своими секретами похудения. Процесс это непростой и весьма серьезный. Для того чтобы скинуть вес придется заниматься спортом, сидеть на специальных диетах, отказаться от привычек есть сладкой, жареное, соленое.
Читайте также:
Полезные для здоровья коктейли: http://dometod.ru/eda/poleznye-dlya-zdorovya-koktejli.html
Для того чтобы облегчить задачу желающим сбросить лишние кило, разработана специальная методика похудения с помощью полезных коктейлей.
Они помогают поддерживать организм на период диеты, усмиряют чувство голода, придают энергии и дают организму необходимые витамины. Такие бодрящие напитки получили название – детокс коктейли. Они очень вкусные, полезные и избавляют организм от токсинов.
Рецепты красоты и здоровья
Как приготовить детокс коктейли для похудения? Здесь нет ничего сложного, главное желание и правильный набор необходимых продуктов.
Предлагаем вашему вниманию список продуктов, которые входят в коктейли для очищения организма.
Составляющие детокс напитка:
- Простая вода. Нет, она не поможет сразу похудеть, но вот ее дефицит может привести к отечности и плохому обмену веществ.
- Молоко с низкой жирностью или йогурт. Оно богато на витамин D, который, в свою очередь, разрушает жировые отложения в тканях.
- Различные овощи и ароматные, сочные фрукты. В подавляющем их большинстве практически нет калорий, зато много питательных веществ.
- Каша овсянка. В ней много клетчатки и попадая в желудок, каша не дает появляться чувству голода.
- Зеленый чай. О его пользе знают многие. Чай обладает тонизирующим эффектом, придает бодрости, а еще организму необходимо много энергии, чтобы его переварить.
- Мед.
- Орехи.
Приготовить коктейли для похудения в домашних условиях можно самые разнообразные, на любой вкус и с учетом всех требований.
Вот рецепты лишь некоторых из них:
Бодрящий, освежающий детокс – фреш
Понадобится сок трех небольших лаймов, а также цедра от одного из них, небольшой банан, молоко либо йогурт, ванилинчик, ложка меда, шпинат.
Все ингредиенты необходимо высыпать в блендер и взбить. Коктейль готов к употреблению.
Ягодный смузи
Его составляющие – малинка и ежевичка граммов по 200, стакан охлажденного зеленого чая, небольшая ложка меда, немного ядрышек грецкого ореха.
Компоненты взбиваются в чаше блендера.
Читайте также:
Обертывания с медом для похудения
Что можно приготовить из потрохов: http://dometod.ru/eda/chto-mozhno-prigotovit-iz-potroxov.html
Потрясающий детокс-коктейль из имбиря
Он невероятно богат на витамины и помогает мгновенно потерять лишние калории. Понадобится пучок свежего шпината, имбирный корень, натертый на самую мелкую терку – одна ложечка и две ложки ароматного меда. Все взбиваем до тех пор, пока жидкость не будет напоминать по своей консистенции пюре. Если напиток покажется слишком густым, его можно будет разбавить водой.
Рецептура приготовления зеленых детокс-коктейлей
Зеленые коктейли для похудения получили нынче широкое распространение и список ингредиентов, которые входят их состав, весьма обширен.
Это и кефир, и имбирь, а также многочисленные виды зелени – петрушечка, укропчик, зеленый лучок, латук, ароматный базилик и вкуснейшая руккола, сочный шпинат, ревень, а также листики одуванчика и чеснока, салат, лебеда и сельдерей и еще масса других растений.
Зеленый детокс фреш
Понадобится небольшой пучок любой зелени по вкусу – базилик, шпинат, петрушечка, щавель, кинза. Недозрелый банан и стакан свежего сока их мандаринов.
Зеленушку необходимо помыть, просушить, измельчить и отправить в блендер, желательно вместе с веточками. Туда же засыпаем нарезанный банан и выливаем сок.
Все перемалываем в блендере и вот волшебный нектар уже готов к употреблению.
Огуречный детокс коктейль
В состав рецепта входит один огурчик, стебелек сельдерея, 100 граммов бруснички или клюквы, можно калины, яблочко и пучок шпината. Стакан либо воды, либо кефира.
Ингредиенты в порезанном виде засыпаются в блендер и доводятся до кашеобразного состояния.
Фруктово – чайный детокс-напиток
Состав фреша – стакан зеленого чая, небольшой банан, стакан яблочного или виноградного сока и одно киви.
Банан и киви понадобится аккуратно размять вилкой, залить чаем и соком и просто все перемешать.
Бодрящий, энергетический детокс коктейль
Пучок зеленого лука, один большой, свежий огурчик, пару редисок вместе с листьями, чеснок, тертый корень имбиря и перец горошком. Все ингредиенты перемешиваются в блендере. Если масса будет слишком густой ее можно разбавить кефиром, зеленым чаем либо простой водой.
Натощак такой вот смузи желательно не принимать, иначе можно заработать изжогу. Коктейль получится острым, но он невероятно полезен для организма, хотя вкус его весьма специфичен и не всем придется по нраву.
Итак, мы предложили вам не один рецепт жиросжигающих коктейлей. Какой предпочесть – решать уже придется самостоятельно. Главное запомните, что детокс- напитки не заменяют пищу, а лишь дополняют диетический рацион.
← Как укладывать шифер правильно Черная редька с медом от кашля: рецепт →
Рецепты детокс-коктейлей для похудения. Женский интернет-журнал Delafe.ru
Вы пытаетесь похудеть и при этом оздоровиться? А может вы просто хотите поддерживать вес и улучшить работу ЖКТ? В этом вам помогут напитки детокс, которые не только справятся с лишним весом, но еще и укрепят ваш иммунитет. Достаточно выпить по 1-2 стакана полезного коктейля в день и правильно питаться. Положительный результат будет заметен уже через пару дней: вы избавитесь от отеков, начнут уходить объемы.
Детокс-коктейли: рецепты для похудения и не только
Регулярно употребляя этот напиток, вы поднимите себе настроение, обогатите тело энергией и полезными веществами. Каждый день можно пробовать новые рецепты и экспериментировать – все зависит от ваших вкусов и предпочтений.
В чем заключается польза детокс-коктейля? В его составе только натуральные компоненты и чистая вода. Напиток вымывает из организма вредные токсины и обогащают его витаминами и минералами. Конечно же, чтобы ощутить эффективность, вам нужно правильно питаться и отказаться от вредных привычек.
Важное правило: перед употреблением обязательно поставьте напиток в холодильник на 1-2 часа. Как показали исследования, коктейль работает намного эффективнее, если он охлажден.
Детокс-коктейль с лимоном: рецепт
Устраняет шлаки, улучшает пищеварительные процессы, стимулирует иммунную систему и омолаживает кожу.
Для приготовления смешайте 2 кусочка лимона, 2 кружочка лайма, ½ тонко нарезанного огурца и 400 мл воды.
С огурцом и грейпфрутом
Уменьшает воспалительные процессы в организме, снимает боль в желудке и кишечнике, очищает кожу и омолаживает. Помогает быстро похудеть, ускоряет метаболические процессы. Содержит большое количество антиоксидантов и снижает уровень холестерина.
Смешайте нарезанные на средние ломтики ½ грейпфрута, ½ огурца, 2 ломтика лимона, несколько листочков мяты. Залейте двумя стаканами воды и по желанию добавьте несколько кубиков льда.
С яблоком
Омолаживает, помогает похудеть, уменьшает чувство голода и насыщает. Положительно влияет на иммунную систему.
Смешайте в блендере половинку нарезанной отваренной свеклы небольшого размера, 1 красное яблоко без кожуры и половину грейпфрута. Разведите водой до нужной консистенции и поставьте в холодильник на час.
С мятой
Улучшает пищеварение, снимает боль и устраняет газообразование. Также помогает бороться с депрессией, повышает жизненный тонус.
Вам нужно тонко нарезать и смешать 1 лайм, 1 ч.л. меда, ¼ чашки листьев свежей мяты и два стакана воды.
С арбузом
Справляется с отеками и лишним весом, отлично утоляет жажду и предотвращает переедание.
Смешайте в блендере 4 кусочка арбуза и 1 грейпфрут без кожуры. Добавьте 1 ч.л. меда и снова перемешайте блендером. Добавьте стакан воды или кубики льда.
Женский интернет-журнал Delafe.ru
Детокс-диета: 5 рецептов детокс-коктейлей
Последнее селфи вышло в вашем инстаграме с подписью “пластическая хирургия – моя последняя надежда”? Кожа стала серой, волосы тусклыми, а лишние килограммы так и липнут к бедрам? Может быть, пришло время для детокса – а тут и мы подоспели с отличными рецептами детокс-коктейлей.
Рецепт №1: Огуречный
Взять 1 л воды, 1 нарезанный лимон, 1 нарезанный огурец, 10-12 листьев мяты. Смешать и оставить на ночь в холодильнике.
Рецепт №2: Чайный
Зеленый чай, мед, лимон, имбирь. Завариваете зеленый чай как обычно и на последнем этапе добавляете в чашку нарезанный корень имбиря, немного лимона и меда. Прекрасно очищает!
Рецепт №3: Шот из сельдерея
Окей, не настоящий шот – просто детокс из сельдерея. Берем 1 чашку шпината, 1 маленькое яблоко, 1 стебель сельдерея, половина огурца, полчашки ягод, полчашки воды, лед. Всех этих хулиганов кладем в блендер и нажимаем на кнопку. А потом пьем! На вкус – не так плохо, как вы думаете, а очень даже хорошо!
Рецепт №4: С черникой
1,5 чашки кокосового молока, 1 чашка черники, полчашки нарезанного манго, чашка капусты, 1 столовая ложка лимонного сока, четверть авокадо, четверть столовой ложки кайенского перца, 1 столовая ложка льняного семени. Все – в блендер. Очищает и избавляет от проблем с пищеварением.
Рецепт №5: Яркий
1 чашка сока – грейпфрутового, апельсинового, ананасового (свежевыжатого!). 2 столовых ложки яблочного уксуса. 1 столовая ложка меда. Употреблять перед едой – помогает вывести жировые запасы. Главное, не забудьте их потом сжечь!
Еще интересное по теме:
– Жми давай: 5 рецептов протеиновых смузи
– Вжжж и готово: 5 рецептов смузи с протеином
– Energy Diet (энерджи диет) — обзор функционального питания
Понравилась статья? Оставляйте свои комментарии.
Видео по теме: