Что снижает: Что снижает давление – лечение в домашних условиях – Как понизить давление без вреда для здоровья

0

Содержание

Как понизить давление без вреда для здоровья

Артериальное давление возникает за счет воздействия крови на стенки крупных сосудов организма, именуемых артериями. Его показатели зависят от интенсивности сокращения сердечной мышцы и напряжения стенок сосудов.

Артериальное кровяное давление бывает:

  1. Систолическим или верхним. Оно показывает уровень давления крови на стенки сосудов в моменты работы сердечной мышцы с максимальной нагрузкой.
  2. Диастолическим или нижним. Оно дает показатели давления крови во время полной релаксации сердечной мышцы.
Приемлемые показатели давления для каждого человека индивидуальны.и зависят от условий жизни, возраста, специфических свойств организма.

Кровяное давление рассчитывается в миллиметрах ртутного столба и классифицируется на:

  • оптимальное – до 120/80;
  • нормальное – до 130/85;
  • высокое нормальное – до 139/89;
  • гипертония первой степени (мягкая) – до 159/99;
  • гипертония второй степени (умеренная) – до 179/109;
  • гипертония третьей степени (тяжелая; состояние опасно для жизни человека) – свыше 180/110.

К высоким показателям артериального давления могут привести: эмоциональное перенапряжение, злоупотребление алкоголем и никотином, прием некоторых лечебных препаратов, травмы головы, избыточный вес, заболевания гормональной, сердечно-сосудистой и выделительной системы. У подростков и женщин при беременности также может наблюдаться незначительное повышение давления.

Повышенное атмосферное давление вызывает скачки артериального давления, особенно, если очень жарко на фоне высокой влажности воздуха.

Лекарственную терапию может назначить только доктор, предварительно разобравшись с симптомами и причинами недуга пациента. Он может выписать:

  1. Мочегонные препараты (диуретики). Такие средства, как «Арифон», «Индап», «Верошпирон», позволяют быстро и эффективно понизить давление, не причиняя вреда сердцу и сосудам.
  2. Бета-адреноблокаторы. Их выписывают при стенокардии, сердечной недостаточности и инфаркте для быстрого снижения давления и стабилизации сердечной деятельности. К ним относятся: «Метопролол», «Бисопролол».
  3. Ингибиторы АПФ. Они эффективны, имеют минимум побочных эффектов. Врачи чаще всего назначают «Эналаприл» и «Каптоприл».

Лекарство под названием «Папазол» отлично снижает не очень высокое давление, снимая спазм сосудов. Кроме того, оно нейтрализует спазмы в выделительных органах, желудке и кишечнике.

«Андипал» позволяет мягко стабилизировать кровяное давление. Его следует принимать систематически. В этих же целях можно принимать «Глицин» и «Валосердин».

Некоторые люди считают, что «Корвалол» понижает давление, но это мнение ошибочно, т.к. в формулу капель входит фенобарбитал, являющийся эффективным снотворным средством, не оказывающим гипотензивного действия.

При гипертонии не рекомендуется использовать «Аскофен» в качестве нормализующего температуру тела и стимулирующего работоспособность средства, поскольку он сделан из кофеина, аспирина и парацетамола, комбинация которых способна повышать давление. Аналогичный состав имеет и «Цитрамон», назначаемый при головных болях, Поэтому людям с повышенным давлением стоит принимать его с осторожностью.

При явных признаках резкого увеличения кровяного давления человеку необходимо срочно оказать первую помощь:

  1. Положить больного на кушетку, подложив под голову пару подушек, обеспечив полный покой и приток свежего воздуха.
  2. На затылок, шею, плечи и голени поместить горчичники, что позволит сосудам, насыщающим кровью головной мозг, расшириться. Из-за этого давление понизится.
  3. Напоить человека любыми успокоительными каплями, разбавленными водой. Дать лекарства, назначенные доктором.
  4. Предложить таблетку «Валидол» под язык (для рассасывания). Препарат эффективно понижает давление, улучшает психоэмоциональное состояние, снимает сердечные боли.
  5. Сделать расслабляющий массаж в области шеи и плечевого пояса.
Если давление больного после предпринятых дома мер не стабилизируется, следует незамедлительно вызывать скорую помощь.

Народные рецепты помогут нормализовать давление в тех случаях, когда оно поднимается изредка и не достигает высоких показателей. Они достаточно безвредны, подойдут и для беременной женщины, и для ребенка.

Винегрет, салаты из свеклы очень полезны для гипертоников. Свекольный сок эффективно стабилизирует давление. Его необходимо пить по 100 г 3 раза в день. Длительность курса составляет 3 недели.

Экстренно снизить давление можно, употребив после приема пищи 2 ст.л. смеси, приготовленной из меда, лимонного и свекольного сока, взятых в соотношении 2:1:1.

Он расширяет сосуды, эффективно снижая давление без лекарств. В молоко добавляется 20 капель свежего чесночного сока. Смесь следует принимать 2 раза в день перед употреблением пищи.

Для стабилизации высокого давления можно использовать чай из ягод свежей калины, протертых с сахаром. 2-3 ч.л. калины заливаются стаканом кипящей воды. Принимать напиток следует не более 3 раз в день.

Положительный эффект оказывает прием свежевыжатого сока из калины в дозировке 150 мл в сдень. Суточную дозу можно распределить на 3 приема.

Регулярное длительное употребление зеленого чая позволяет стабилизировать кровяное давление, предотвратить появление атеросклероза.

Эти плоды можно вырастить в саду, на даче, либо приобрести в аптеке. Они снижают давление, стимулируют кровоток, улучшая работу сердца и очищая сосуды. Можно принимать плоды вместе и по отдельности. Боярышник особенно хорошо нормализует нижнее давление, эффективен при тахикардии сердца, учащенном пульсе.

Масло и семена льна помогают снизить кровяное давление. Стевия считается одним из лучших природных средств для гипертоников, особенно, если человек еще лечится от сахарного диабета. Экстракт помогает при пониженном иммунитете.

Нормализовать повышенное давление можно, приложив один лист хрена к левой стороне грудной клетки (в районе сердца) и еще один – ко лбу.

Веточки осины с молодыми листьями нужно опустить на 3 мин. в кипяток, а затем уложить их за ушами, зафиксировав платком.

Облепиховая смесь в количестве 1 ст.л. заливается стаканом кипятка. Спустя 15 мин. следует выпить 100 г отвара, а еще через столько же – его остатки.

Положительно зарекомендовал себя в качестве профилактического и лечебного средства при мягкой гипертонии. Для стабилизации давления достаточно ежедневно понемногу использовать целебный имбирь в качестве приправы к блюдам.

В домашних условиях при незначительном увеличении показателей артериального давления можно использовать любой цитрусовый плод вместе с цедрой. Фрукт измельчается и принимается по 1 ч.л. всего раз в день перед приемом пищи.

Для гипертоников полезен лимон, однако, нельзя путать его с лимонником, показанным для стабилизации низкого давления у гипотоников.

При правильном использовании сборов из различных трав развитие гипертонии можно предотвратить. Наиболее полезными и популярными считаются следующие сборы:

  1. Календула, мята и корень барвинка. Их берут в пропорции 2:3:2, смешивают. В 35 г состава вливают 1,5 стакана кипящей воды. Употребляют 4 раза в день через равные промежутки времени по 6 мл.
  2. Укроп, пустырник, земляника, черноплодная рябина, мелисса, боярышник, топяная сушеница берутся в соотношении 1:4:1:1:1:1:2, измельчаются. 2 ст.л. сбора заливаются кипящей водой, настаиваются и принимаются в течение суток.
  3. Рябина черноплодная, боярышник и шиповник берутся в одинаковых пропорциях. 150 г смеси заливаются 500 г воды, готовится отвар. Выпивается в течение суток.
Некоторые растения, обладающие лечебным эффектом, являются ядовитыми, поэтому их бесконтрольное использование недопустимо.

При гипертонии важно придерживаться специфической диеты, основу которой составляют продукты, стимулирующие работу сердца и нормализующие состояние сосудистой системы. Еду, повышающую давление, из рациона необходимо исключить.

Общие принципы составления меню при гипертонии:

  1. Пища должна быть многообразной, насыщенной овощами и фруктами. Особенно полезны для гипертоников хурма, гранат, брусника.
  2. Ежедневно съедать несколько кусочков горького шоколада, способного снизить давление, защитить от инсульта, ишемической болезни, инфаркта, атеросклероза. При желании можно употреблять его в виде напитка.
  3. Прием пищи в течение дня должен осуществляться небольшими порциями, но часто – 5-6 раз в день. В каждую порцию салата либо второго блюда добавлять по ягодке клюквы.
  4. Выпивать в сутки примерно 2 л чистой негазированной воды. От черного чая желательно отказаться. Любители кофе могут заменить его на цикорий, понижающий показатели кровяного давления.
  5. Отказаться от соленой, острой, жареной, копченой, жирной еды.
  6. Из спиртных напитков при гипертонии (если речь не идет о тяжелых формах и постоянном приеме лекарств) в небольших количествах можно пить красное натуральное вино (не более стакана). Водки мужчине можно выпить не более 50 г, а женщине – не более 30 г. Коньяк в какой-то мере может быть полезен для сосудистой системы организма, но его можно выпить не более 70 г.
При повышенном давлении стоит полностью отказаться от употребления пива.

Рацион питания людей, страдающих от гипертонии, непременно должен включать:

  • продукты, богатые кальцием: обезжиренное молоко, сыр, сметану в сочетании с растительной пищей, зеленые овощи, сардины, миндаль.
  • продукты, насыщенные магнием: яблоки, злаковые, грейпфруты.
  • пищу, богатую калием: тунец, запеченный картофель, помидоры, бананы, апельсины, курагу, арбузы, чеснок.

Для поддержания показателей артериального давления в пределах нормы следует вести активный подвижный образ жизни, отказаться от курения, снизить массу тела, настроиться на позитивный лад, научиться противостоять стрессам. Кроме того, не следует пренебрегать помощью врачей и отказываться от регулярного обследования, лечения медикаментами.

Как понизить давление в домашних условиях быстро. Чем? Первая помощь при высоком давлении

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм

Что снижает давление в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели. Все чаще молодежь сталкивается с проблемой повышенного давления. А ведь раньше этот вопрос касался только достаточно пожилых людей, за редким исключением. Борьба с гипертонией стала общенациональной задачей в ряде стан мира. Поэтому каждому следует знать, что снижает давление в домашних условиях (таблетки, травяные настойки, диета). Ведь с данной проблемой, к сожалению, сталкиваться приходится всем. Что такое давление? Давление – показатель силы, с которой кровь напирает на сосудистые стенки. Под давлением обычно подразумевается напор крови в артериях (артериальное давление, или АД). При повышенном давлении важно знать, как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно. 

Давление имеет двойное значение:

— максимальный показатель (систолический), когда кардиальная мускулатура сокращается, с силой выбрасывая кровь в кровяное русло;

— минимальный показатель (диастолический), который регистрируется в момент расслабления сердечной мышцы перед следующим мощным сокращением.

В таком порядке они и указываются. Кровяное давление, как и атмосферное, исчисляется в миллиметрах ртутного столба.

В норме у взрослого человека данный показатель колеблется в небольших пределах: нижнее значение может быть от 80 до 90, а верхнее – от 120 до 130.

Артериальное давление уровня 140(150)/90 уже считается завышенным. Хотя, согласно современным представлениям, оптимальным является давление не выше 120/80.

А показатель 130/90 свидетельствует о предгипертензионном состоянии. Для подросткового возраста оптимальный показатель равен 130/80. Это обусловлено фактом слишком быстрого роста сердца в сравнении с развитием сосудистой системы

Симптоматика завышенного давления:

✔   Шум в ушах.

✔   Затылочные боли.

✔   Головокружение.

✔   Сердечная боль.

✔   Размытость зрения, потемнение в глазах.

✔   Тошнота, рвотные позывы.

✔   Носовое кровотечение.

✔   Одышка.

✔   Покраснение кожи лица и верней части грудной клетки.

Гипертензия (завышенное давление, гипертония) может развиваться плавно. Тогда человек испытывает незначительное недомогание, быстро утомляется, хуже спит.

Данные признаки развивающейся болезни могут затеряться на общем фоне. Но иногда подобных симптомов не возникает вообще.

Давление Давление

Тогда единственная возможность выявить предгипертоническое состояние – регулярное снятие показаний АД. Именно это и рекомендуют делать врачи.

Как понизить давление быстро и эффективно 

При обнаружении повышения давления нельзя оставлять данный факт без внимания. Важное значение имеет причина данного состояния и наличие сопутствующих заболеваний (сердечных, сосудистых, диабетических, почечных).

Степень повышения давления также нужно учитывать.

1 степень – верхний показатель 140-160 мм рт. ст.

2 ст. – 160(180)/100(110) мм рт. ст.

3 ст. – от 180/110 мм рт. ст.

Есть несколько способов понижения АД:

✔   Фармакологические препараты.

✔   Народные советы.

✔   Массажные процедуры, гимнастика, дыхательные упражнения.

✔   Смена рациона.

Каждый человек должен знать, как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно. Какие лекарственные препараты и народные методы применять.

Как понизить давление в домашних условиях

Если были выявлены симптомы повышения давления, сначала следует в этом удостовериться, сделав замер. Если такой возможности нет, следует действовать, исходя из предположения, что показатели все же завышены.

  1. Нужно прилечь или занять позицию полулежа.
  2. Грудную клетку следует освободить – лишнюю одежду снимают, пуговицы расстегивают, галстук ослабляют.
  3. Больному нужен приток свежего воздуха.
  4. Если давление резко подскочило или пациенту плохо, нужно без промедления обращаться за скорой помощью.
  5. Нельзя тревожить больного, нагнетать ситуацию. Возьмите себя в руки и успокойте пострадавшего. При необходимости используйте седативные средства (пустырник, валериана и пр.).
  6. Если за грудиной возникли сильные боли, следует принять нитроглицерин, одну таблетку.
  7. Между икрами больного следует расположить грелку.
  8. Если давление особо не беспокоит и его показатели не особо превышают нормальные, то следует обходиться без медикаментов. Достаточно принять релаксационные меры, предупреждать психические и физические перегрузки, избегать соленостей и возбуждающих напитков в рационе, не забывать о пользе ежедневной физзарядки.

Что снижает давление в домашних условиях

Если немедикаментозное воздействие не дало ожидаемых результатов, следует переходить к фармацевтическим препаратам. Назначает их только врач.

Таблетки

Нужно помнить, что схема лечения, эффективная для одного гипертоника, может быть абсолютно противопоказана другому. Так что не нужно следовать псевдомедицинским советам знакомых, предлагающих очень действенные лекарства для снижения давления. И не стоит свои препараты рекомендовать другим гипертоникам.

Гипотензивные медикаменты подразделяют на две основные подгруппы. Первая включает лекарства, которые принимают для снятия острых состояний.

Ко второй группе медикаментов относят средства, которые помогают поддерживать нормальные показатели АД. Их принимают продолжительное время.

Сюда относят ингибиторы, блокаторы действия адреналина и антагонисты кальция. К первой же подгруппе, соответственно, принадлежат все остальные гипотензивные препараты.

Группы лекарственных средств

  1. Мочегонные лекарства, или диуретики (фуросемид, трифас).
  2. Ингибиторы АПФ (моноприл, периндоприл).
  3. Блокаторы адреналина — альфа и бета-блокаторы (пирроксан, конкор).
  4. Антагонисты кальция, или блокаторы кальциевых неспецифических каналов (верапамил, дилтиазем).
  5. Сартаны, или блокаторы рецепторов ангиотензина-II (лозартан, телмисартан).

Кроме этого слабым антигипертоническим эффектом обладают спазмолитические препараты (но-шпа, папаверин, папазол, магнезия, спазмалгон).

ДавлениеДавление

Их плюс в том, что данные лекарства имеют сравнительно мало противопоказаний и побочных эффектов.

Спазмолитики используют в качестве дополнительных средств для нормализации завышенного давления.

Продукты

Некоторые пищевые продукты способны воздействовать на организм так, что кровяное давление понижается. Поэтому тем, кто желает нормализовать его завышенные показатели, рекомендуется добавить в ежедневный рацион следующие компоненты:

— лимон – способен улучшать состояние сосудистых стенок, повышая их эластичность, препятствует образованию холестериновых наслоений;

— корица – полезная пряность, способствующая расширению сосудов, употреблять следует в меру;

— чеснок – при каждодневном употреблении способствует снижению АД, является естественным сосудорасширяющим средством;

— имбирь – обладает тонизирующим действием, снимает спазмы, благоприятствует расслаблению сосудов.

С повышенным давлением поможет справиться свекла. Только следует знать, что нельзя пить свежеотжатый свекольный сок. Если вы решили приготовить его, пусть он отстоится несколько часов. За сутки не следует выпивать более 100 г напитка. Полезно кушать свеклу с медом, смешав их в равных пропорциях.

Нельзя не отметить также пользу для борьбы с гипертонией гранатов и гранатового сока. Эти продукты благотворно влияют на сосудистые стенки, улучшают состав крови, тонизируют, восполняют нехватку витаминов и минеральных веществ.

Объем употребляемых в пищу овощей и фруктов следует увеличить. В них содержатся витамины, калий и магний, которые необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Также в рационе должны присутствовать нежирная рыба, диетическое мясо, молочная продукция, мед, орехи, крупы, зелень.

Что нельзя при повышенном давлении 

Следует учитывать, что пересоленные блюда могут спровоцировать скачок давления. Поэтому следует избегать маринадов, солений и других соленых продуктов, особенно чипсов, магазинных сухариков, соленых семечек, орешков, рыбы, сала, копченостей, колбас и т. п.

Давление Давление

Вредны и жиры, особенно животного происхождения. Острые блюда также следует отставлять в сторону.

Напитки, оказывающие возбуждающее действие, тоже следует прекратить употреблять. Сюда относят не только кофе и алкогольные коктейли, но и крепкий чай.

Это же касается горького шоколада, шоколадных кремов и других кондитерских продуктов с какао. Упор следует сделать на очищенной и несоленой минеральной воде. Но количество жидкости должно быть нормированным, особенно если есть почечные нарушения.

 

Напитки, понижающие давление

Один из способов понизить показатели артериального давления без лекарств – употребление некоторых напитков.

  1. Какао. Этот вкусный напиток оказывает тонизирующее действие, способствует выработке эндорфинных соединений, благотворно воздействует на систему кровообращения. Но злоупотреблять какао нельзя, так как оно содержит кофеин и может вызвать перевозбуждение нервной системы и очередной скачок АД.
  2. Чай зеленый. Отличный напиток, обладающий мочегонным эффектом, тонизирует, ослабляет гипертоническую симптоматику. Нельзя употреблять крепкую заварку, может негативно отразиться на давлении.
  3. Каркаде. Это цветочный чай, укрепляющий сосудистые стенки и регулирующий их проницаемость. Он является натуральным диуретическим и спазмолитическим средством, на чем и основано его гипотензивное воздействие. Осторожно! Нельзя принимать при язве желудка, высокой кислотности и склонности к аллергиям.
  4. Свекольный сок. Нельзя использовать как фреш, нуждается в длительном отстаивании. Напиток способствует расслаблению сосудов. Рекомендуется принимать его в небольших количествах (не более 50 мл за раз) в смеси с другими соками (морковный сельдерейный, огуречный). Доля свекольного при этом должна быть в несколько раз меньше.
  5. Настой из арбузных семечек. Семена (2 ч. л.) опускают в стакан кипятка и настаивают до остывания воды. Пьют минут за 20 до еды несколько раз за день в качестве мочегонного средства. С этой же целью можно использовать и порошок из арбузных семечек. Семена предварительно высушивают и перетирают. В сутки достаточно принять 0,5 ч. л.

Массаж

Массажные процедуры усиливают кровообращение, снимают спазмы, способствуют устранению отеков, благоприятствуют релаксации. Все это помогает снизить нагружу на сердце, облегчить или вовсе снять приступ, препятствовать возникновению очередных скачков показателя давления.

Воздействие производится на шейную и воротниковую зону. Также можно помассировать грудную область и волосистую часть головы. Выполнить массаж можно и самостоятельно, но удобнее будет, если делом займется профессиональный массажист или хотя бы кто-то из близких.

Давление Давление

Начинают массаж с поглаживания. Постепенно нажим усиливается. Желательно избегать болевых ощущений. Слишком сильно надавливать нельзя. Особенно осторожно следует воздействовать на позвоночник. Также аккуратно нужно действовать при наличии в массируемой области родинок и бородавок.

Шейно-воротниковую часть нужно хорошенько размять, а затем снять напряжение при помощи поглаживаний. Затем можно переходить к массажу верхней доли грудной клетки. Действовать здесь следует не так активно.

Закончить процедуру желательно легким воздействием на затылочную часть головы. Ее поглаживают, затем бережно массируют. Допускается смещение кожи головы для улучшения циркуляции крови и активизации нервных окончаний. На каждом из участков задерживаются на несколько минут

Упражнения

Комплекс упражнений следует согласовать с врачом или инструктором по лечебной физкультуре. Нагрузка должна быть нормированной. Примеры упражнений.

  1. Для начала используют ходьбу на месте.
  2. Полезны махи руками, сгибание-разгибание, поднятие над головой, вращения.
  3. Сосредоточение на брюшном дыхании. Руки лучше расположить на животе. При вдохе брюшину выпячивают, а на выдохе — втягивают.
  4. В сидячем положении поочередно напрягаются мышцы ягодиц, затем осуществляется перекатывание с одной ягодицы на другую.
  5. Лежа на спине, совершаются змееобразные колебания всем телом с небольшой амплитудой.
  6. В том же положении сгибают колени и неспешно подтягивают их к голове, затем распрямляют.
  7. Надо перевернуться на живот и поочередно поднимать ноги.

Как снизить давление с помощью дыхания

Особые дыхательные движения воздействуют на нервную систему, изменяя нейрорегуляторную функцию организма.

Основной принцип: вдох, небольшая задержка, медленных выдох через собранный в кольцо рот. Долго выполнять его не следует, чтобы избежать головокружения.

Давление Давление

Спину нужно распрямить, плечи развести. Практикуется также диафрагмальный тип дыхания (брюшное дыхание), описанный выше.

Можно упражнение видоизменить, прижимая во время его выполнения подбородком к груди теннисный мяч или пластиковую бутылку.

Можно испробовать еще один способ нормализации давления. Нужно лечь на спину так, чтобы поднятые вверх ноги можно было опереть о стену или шкаф.

Дышать нужно спокойно и размеренно, сосредоточившись на дыхательных движениях. Это поможет успокоиться и обеспечит отток венозной крови из конечностей.

Как понизить давление при беременности

Ситуация в данном случае осложняется тем, что многие лекарства противопоказаны. Для нормализации АД рекомендуется:

— вода с лимоном и медом;

— активное растирание ушных раковин, особенно мочек;

— смоченные в уксусном растворе носки надеть и обмотать ступни пищевой пленкой.

Народные средства

  1. Вода. Умыться теплой водой. Приложить грелку к воротниковой области или к икрам.
  2. Пиявки.
  3. Уксусные компрессы и обертывания для стоп. Уксус разводят водой 1:1.
  4. Травяные отвары.

Травы для снижения давления

Подойдут отвары тысячелистника, валерианы, пустырника, боярышника, шиповника, мяты, календулы или их смеси. Пьют в виде чая приятной насыщенности несколько раз в день.

Для кофеманов альтернативой этому вредному кофе станет цикорий. Он тонизирует и положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Также сбить АД поможет стевия.

Перед началом траволечения следует проконсультироваться с лечащим врачом. Параллельный прием некоторых лекарств и отваров недопустим.

Читайте, также, статьи на блоге: 

Как быстро снизить давление в домашних условиях —  с лекарствами и без лекарств. 

Как снизить повышенное давление используя народные средства. 

Продукты питания понижающие артериальное давление. 

Лимон, повышает или понижает давление?

Опасно ли пониженное давление 90 на 60, основные симптомы. 

Будьте здоровы!

Автор статьи Борис Иванович Ильинский,

терапевт.

7 способов понизить давление в домашних условиях

Как понизить давление, если под рукой не оказалось гипотензивных средств, или оказание медицинской помощи затруднено? Таким вопросом задаются люди, которые имеют артериальную гипертензию и чувствуют признаки повышения давления. Бывает, что и у вполне здоровых людей может резко подскочить артериальное давление, но, столкнувшись с такой проблемой, они просто не знают как себе помочь. Прежде чем узнать способы, как уменьшить показатели давления в экстренных ситуациях, стоит узнать причины и признаки такого состояния.

Причины повышенного АД

Как утверждают специалисты, главной причиной повышения артериального давления являются стрессовые ситуации. Имеется факт развития гипертонии по генетической предрасположенности. Также патология может носить симптоматический характер, когда повышение давления является одним из признаков того или иного заболевания. Более того, даже у вполне здорового человека может подниматься артериальное давление.

Стрессовые ситуации

Укажите своё давление

Признаки высокого АД

Нормой для АД является показатель 120/80 мм.рт. ст. Эта норма может достигать верхних показателей до 140-150.

Обратите внимание! В большинстве случаев повышения давления человек не ощущает. Это довольно опасная ситуация, которая может привести к таким последствиям, как гипертонический криз, инфаркт миокарда, инсульт.

Основными симптомами повышенного артериального давления являются:

  • Головная боль.
  • Головокружение.
  • Подташнивание.
  • Неприятные ощущения в области сердца.
  • Повышенная потливость.
  • Покраснение лица.
  • Холодные кисти рук.
  • Мелькание « мушек» перед глазами.

Девушку подташнивает

Способы понижения высокого АД в домашних условиях

Быстро снизить артериальное давление можно проверенными методиками без применения лекарственных средств. Вот описание некоторых из них.

Дыхательные упражнения

Этими несложными упражнениями можно снизить АД на 20-30 единиц. Надо сесть, расслабив тело, положив руки на колени расставленных ног. Спину надо держать прямой, не напряженной, не касаться спинки стула.

  • Надо сделать три-четыре глубоких вдоха и полных выдоха через нос или рот.
  • Затем, надо три-четыре раза вдохнуть через нос, а выдохнуть через рот.
  • Следующие три-четыре вдоха через нос надо выдыхать через почти сомкнутые губы. Когда воздух вдыхается через нос, голова медленно запрокидывается назад. Когда происходит выдох, голова опускается вперед вниз к груди, пока подбородок не ее коснется.

Упражнения на дыхание выполняются в медленном, спокойном темпе. По отзывам, эти упражнения довольно эффективны при систематическом выполнении. Они помогают удерживать артериальное давление на нормальном уровне. В экстренных случаях такие упражнения также помогают снизить повышенное давление.

Дыхание при повышенном давлении

Народная китайская медицина предлагает действенный метод снижения давления, используя активные точки на лице и шее:

  • Найти точку под мочкой уха и провести визуально линию на середину ключицы. Это вторая точка.
  • Точки соединяются между собой линией, которую проводят пальцами, не надавливая. Движения осуществляют сверху вниз. Повторять поглаживание 10 раз с одной стороны и с другой стороны.
  • Третья точка расположена на уровне мочки уха, примерно на расстоянии 1 см от нее. Эту точку массируют легкими движениями по кругу в сторону носа. Массажные движения не должны вызывать неприятных ощущений. Выполнять массаж нужно с каждой стороны в течение 1 минуты.

На теле есть и другие точки, воздействуя на которые можно существенно снизить давление. Например, точка на внешней стороне ладони между указательным и большим пальцем. На нее надо надавливать 2-3 минуты.

Обратите внимание! Если возникает болезненное ощущение – то точка найдена правильно.

Еще один оригинальный метод народного лечения без таблеток с помощью «дыхания в бутылку». Чистую пластиковую бутылку обрезать по кругу в районе дна. Дышать надо так, чтобы струя воздуха попадала в горлышко бутылки, при этом вдыхать носом, а выдыхать ртом. Дыхательные движения выполнять в течение 2-3 минут. Артериальное давление снижается на 2-4- мм. рт. ст.

Снизить давление можно задержкой дыхания. Сначала надо расслабиться, вдохнуть полной грудью и задержать дыхание на выдохе на 7-10 секунд. Выполнять это упражнение следует в течение 2-3 минут. Давление снижается на 30-40 мм.рт. ст.

Водные процедуры

Водные процедуры в снижении давления приносят отличный результат:

  • Самым эффективным способом понижения давления является прием горячего душа. Несильная струя воды направляется на голову в течение одной минуты. Заменить душ можно мытьем головы под краном горячей водой. Такой способ снятия высокого давления проверен опытом многих гипертоников. Снизить повышенное давление удается на 30-40 мм.рт.ст.
  • Ножные ванночки с контрастной водой. Это тоже отличный способ, позволяющий срочно снизить АД дома, без применения лекарственных средств. Давление снижается через 5-10 минут.
  • Горячие ванночки для рук. Их надо поместить по локоть в тазик с горячей водой. Результат проявится через 15 минут. Давление снижается на 20-30 мм.рт. ст.
  • Вместо горячей воды в ванночках для рук можно использовать прохладную воду. Можно подержать в такой воде не руки, а ноги. В результате 10 минутной процедуры давление снижается на 20-30 мм.рт.ст.

Ванночка для рук

Компрессы и примочки

Для выполнения компрессов и примочек под рукой должны быть яблочный уксус и горчичники:

  • Эффективно снижает давление яблочный уксус. Надо смочить в нем салфетку, отжать ее и приложить к ступням ног на 15-20 минут. Давление сбивается на 30-40 единиц.
  • Салфетку, смоченную в яблочном уксусе, можно приложить на область щитовидной железы, на шею, ближе к яремной впадине. Длительность – до 10 минут. Снижение высокого АД наблюдается на 20-30 единиц.
  • Можно поставить горчичники на икроножные мышцы. Держать их надо не более 10 минут. Эффективность – снижение АД на 20-30 единиц.

Яблочный уксус

Массаж

Массаж при повышенном давлении надо применять с осторожностью, чтобы не получить обратного эффекта. Он заключается в легких растирающих движениях, без применения силы и глубоких приемов. Его начинают с головы, висков, затем переходят на область шеи, грудины и живота. После массажа надо в течение получаса полежать, дать возможность нормализоваться давлению.

Очень оригинальный массаж применяется при высоком давлении, если под рукой нет никаких средств скорой помощи. Надо 20 раз потянуть мочки ушей вниз. Затем, 20 раз потянуть верхнюю часть ушной раковины вверх. Затем, 20 раз среднюю часть ушной раковины потянуть назад. После этого согнутыми пальцами энергично растереть ушные раковины по часовой стрелке. Такой массаж быстро нормализует давление и снижает его на 30-40 мм.рт. ст.

Обратите внимание! При гипертоническом кризе или наличии сахарного диабета или онкологического заболевания – массаж применять нельзя.

Массаж виков

Примочка из льда

Есть интересный секретный рецепт. Два небольших кусочка льда положить на спину по обе стороны от седьмого шейного позвонка. Он хорошо виден из-за своей массивности по сравнению с другими позвонками. Через 3-4 минуты лед растает. Шею надо вытереть и растереть насухо. Такой контраст – холод и тепло – принесет быстрый эффект: АД снижается в течение 10 минут на 30-40 единиц.

Гипотензивные чаи и напитки

Этот вид  домашних средств не только обладает гипотензивными свойствами, но и приятен на вкус:

  • Можно приготовить не чай, а подкисленный лимонный напиток. На один стакан воды взять 10 капель свежевыжатого лимонного сока и выпить напиток без добавления сахара.
  • Такой же эффект дает напиток из минеральной воды с лимоном и медом. На один стакан прохладной воды берется 10-15 капель лимонного сока и 1 чайная ложка меда. Такой напиток подействует достаточно быстро – в течение получаса.
  • Чай из каркаде. С этим напитком надо быть внимательным. Ведь чай из каркаде, заваренный горячей водой, повышает давление. А заваренный холодной водой и настоянный в течение нескольких минут эффективно снижает повышенное АД.
  • Чай из плодов боярышника. Его эффективность доказана многолетним использованием в народной медицине. Активное действующее вещество плодов боярышника – урсоловая кислота, обладающая сосудорасширяющим свойствам. Он и способствует снижению артериального давления. Заваривать его надо или в термосе, или в эмалированной литровой посуде. На один литр кипятка берется 25 ягод. Если надо получить более насыщенный напиток, то количество ягод увеличивают.
  • Свекольный напиток снижает давление даже при высоких показателях. Для его приготовления надо очистить 4-5 средних корнеплодов свеклы и нарезать мелко или натереть на крупной терке. Положить массу в трехлитровую банку, добавить по 1 чайной ложке сахара и соли и залить холодной кипяченой водой до верха банки. Напиток должен постоять в течение 2 дней и потом его можно пить по полстакана 2-3 раза в день. Давление снижается в течение 20 минут. Для поддержания результата рекомендуется пропить такой напиток в течение месяца.

Чай каркаде

Гипотензивные соки

Некоторые соки из свежих ягод, фруктов и овощей обладают выраженным гипотензивным свойством:

  • Сок из хурмы. Несколько плодов зрелой хурмы пропустить через соковыжималку и выпить сначала один стакан, а спустя полчаса еще один стакан. Артериальное давление снижается быстро в течение получаса.
  • Свекольный сок. Его можно приготовить с помощью соковыжималки. Чтобы сок не навредил ЖКТ, его в течение 5-7 часов надо подержать в холодильнике. За один прием концентрированного сока достаточно всего 1 ст. ложки. Принимать надо в течение дня несколько раз.
  • Клюквенный сок. Это тоже довольно эффективное средство, помогающее снизить высокое АД. Вместо сока можно просто разжевать несколько ягод клюквы. В течение дня надо сделать это несколько раз. Клюкву можно принимать в качестве профилактики гипертонии, но при условии, что нет повышенной секреции желудочного сока.
  • Арбузный сок. Готовить впрок такой сок нет смысла, так как он быстро скисает. Можно просто съесть один большой ломоть арбуза и результат может наступить после посещения туалета. Ведь арбуз обладает мочегонным свойством, а, следовательно, и гипотензивным.

Арбузный сок

Итак, понизить высокое давление можно, не прибегая к таблеткам. Но, стоит заметить, что такие методики хороши, если под рукой нет гипотензивных лекарственных средств.

Медикаменты с быстрым эффектом действия – Каптоприл и Адельфан. Достаточно половины таблетки, чтобы снизить давление в течение 10-20 минут. Также эффективен в снижении высокого давления Фуросемид, являющийся диуретиком. Его действие начинается через несколько минут и продолжается в течение 3-6 часов. Вместе с учащенным мочеиспусканием снижается и АД.

Чтобы скачки АД не повторялись, надо обязательно обратиться к врачу и пройти обследование, а затем получить соответствующее лечение. А нелекарственные методы снижения АД могут быть использованы как профилактические.

лучшие способы в домашних условиях

Умеренное повышение АД (до 140/90 мм рт.ст.) без существенных нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы, возникшее на фоне эмоциональных, нервных, физических перегрузок, можно нормализовать без приема медикаментов. Рассмотрим, как можно быстро понизить высокое артериальное давление, какие экстренные методы и средства помогут в домашних условиях, изложим их в порядке убывания эффективности.

Измерение АД дома

Принципы лечения артериальной гипертензии без лекарств

Правила немедикаментозной терапии гипертонии предполагают формирование стойких поведенческих привычек, предполагающих ведение здорового образа жизни. Среди них:

  • отказ от алкоголя и сигарет;
  • борьба с лишним весом;
  • изменение особенностей питания;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • занятие физической активностью;
  • налаживание режимов труда и отдыха.

Следуя вышеперечисленным принципам, позволит минимизировать риск колебаний АД в будущем. Тем не менее, на фоне различных предрасполагающих факторов приступы непериодической артериальной гипертензии случаются. Если в течение часа давление не нормализуется самостоятельно, необходимо применение определенных способов для его быстрого снижения.

Гипертоникам «со стажем» безмедикаментозные методы не противопоказаны, но, скорее всего, не принесут желаемой эффективности. В то время как на начальных стадиях гипертонической болезни нетрадиционные подходы к лечению могут давать временное облегчение.

ТОП-10 универсальных методов быстро понизить АД

Быстро снизить умеренно повышенное артериальное давление (не больше чем на 10-20 мм рт.ст. в сравнении с привычным) можно посредством использования одного или нескольких нижеописанных способов:

  1. Выйти на свежий воздух, прогуляться в быстром темпе. Оптимальной считается прогулка длительностью 30-40 минут. Активизация мышечного метаболизма при динамических нагрузках способствует нормализации кровотока в магистральных и периферических артериях. Пешие прогулки – отличный антистрессовый фактор, эффективность которого существенно повышается при нервной гипертонии.
  2. Выполнить самомассаж головы, ушей, шеи. Легкими круговыми движениями массировать лоб, область висков, выступающий бугор затылочной кости, область темени, воротниковую зону. Поглаживать и растирать до покраснения мочки ух, ушные раковины. Постепенно увеличивать интенсивность и силу надавливаний.
  3. Мягко понизить давление позволяют приемы дыхательной гимнастики. Дышать глубоко по схеме: плавный вдох – задержать дыхание на 4 секунды – медленный выдох – сделать паузу на 8 секунд. Повторять упражнение 5-7 раз. При выполнении дыхательных приемов следует максимально расслабиться, принять удобное положение в кресле или кровати.
  4. Окунуть руки до предплечий в холодную воду на 2-5 минут, ополоснуть лицо, приложить мокрую салфетку к области висков, щитовидной железы, солнечного сплетения. Благодаря воздействию холодных температур замедляется сердечный ритм, а с ним нормализуется АД. Сразу после процедуры активизируется кровоток, устраняются застойные явления в сосудах, регулируется их тонус.
  5. Поставить горчичники на заднюю часть шеи, укутаться теплым шарфом. Тепловое воздействие горчицы способствует расширению артерий, нормализации кровообращения между головным и спинным мозгом. Процедура накладывания горчичников позволяет быстро сбить давление – уже через 20 минут состояние улучшается. Шею продолжать держать в тепле еще 1 час.
  6. Принять теплую солевую ванну. Температура воды не должна сильно превышать температуру тела (оптимально – 37-38 °C). Количество используемой соли колеблется от 5 до 10-ти столовых ложек, зависимо от объема воды. Ванну принимать 10-15 минут.
  7. Приложить несколько кубиков льда с обеих сторон шейных позвонков. Для удобства выполнения процедуры принять лежачее положение лицом вниз, голову слегка наклонить. После того, как лед растает, растирающими движениями нанести на кожу любое масло.
  8. Сделать уксусный компресс. Взять два отреза хлопчатобумажной или льняной ткани. Один смочить в столовом или яблочном уксусе и приложить к ступням, зафиксировав полиэтиленом. Второй опустить в уксусный раствор, отжать, протереть височную и затылочную область головы. Уксус, воздействуя на рефлекторные точки стоп, понижает высокое давление.
  9. Сделать горячую ванночку для ног. Опустить ноги в таз с горячей водой на 15 минут. После нормализации состояния ноги вытереть насухо, надеть теплые носки, чтобы максимально долго сохранить тепло. Процедура оказывает непосредственное влияние на уровень АД, благодаря притоку крови к ногам оно нормализуется.
  10. Принять однократно 4-5 таблеток валерианы лекарственной, 1 чайную ложку спиртовой настойки боярышника, пустырника, пиона или другое седативное средство. На протяжении последующих полчаса состояние должно улучшиться.

Комплекс дыхательных упражнений

Среди всего разнообразия безмедикаментозных методов, применяемых для быстрого снижения повышенного артериального давления, в домашних условиях лидируют дыхательные упражнения, водные процедуры и массажные приемы.

ТОП-5 дыхательных упражнений

Нормализации давления можно достичь с помощью глубокого брюшного дыхания, которое включает комплекс из трех приемов. При условии правильного выполнения показатели тонометра могут снизиться 20-30 мм рт.ст. Дыхательную гимнастику выполняют стоя или сидя на высоком стуле. При этом требуется двухразовый контроль уровня АД – до и после выполнения приемов:

Упражнение первое
  1. Выпрямляют спину, плавно делают глубокий вдох, надувая живот и представляя, что воздухом наполняется именно он.
  2. После наполнения живота продолжают вдыхать, но уже легкими, до появления ощущения полного наполнения грудной клетки.
  3. Делают паузу на секунду и «довдыхают» еще немного воздуха.
  4. На полном вдохе задерживают дыхание на 5-7 секунд, после чего осуществляют плавный выдох: сначала из живота, потом из легких.
  5. Опять задерживают дыхание на несколько секунд, но уже на выдохе.
  6. Делают минутную паузу, на протяжении которой спокойно дышат.

Повторяют упражнение 3-4 раза.

Упражнение второе
  1. В положении сидя, как и в предыдущем приеме, делают глубокий вдох животом, затем легкими и небольшой «довдох».
  2. После чего не задерживают дыхания, а сразу выполняют медленный плавный выдох по уже упомянутой схеме – сначала выдыхают воздух из живота и только потом из легких. Выдох должен быть в 1,5-2 раза длиннее, чем вдох.
  3. На полном выдохе задерживают дыхание на 5-7 секунд. Без интервала выполняют такой же прием еще несколько раз.
Упражнение третье
  1. Стоя или сидя на высоком стуле, делают глубокий вдох животом аналогично первым двум техникам (в последовательности – живот, легкие, «довдох», задержка дыхания), затем медленный выдох по такой же схеме.
  2. После выдыхания всего воздуха, прижимаются подбородком к верхнему отделу грудной клетки, задерживают дыхание на максимальное время (обычно оно составляет 20-30 секунд). Прием выполняют только один раз.

В длительной перспективе для достижения стойкого эффекта каждое упражнение выполняется в течение недели. Около 90% людей отмечают эффективность дыхательных техник, артериальное давление действительно понижается, у 10% наблюдается аномальная реакция – АД повышается.

Посмотреть видео комплекс упражнений доктора Евдокименко можно ниже.

Закрывают пятерку лидеров два более простых приема:

  1. Берут полуторалитровую или двухлитровую пластиковую бутылку, срезают дно, снимают крышку. Широкую часть бутылки прижимают к лицу, активно дышат, чтобы воздух выходил через ее узкую часть. Состояние нормализуется уже через 15 минут такого дыхания.
  2. Выполняют глубокий «вдох животом». Вместе с ним руки поднимают вверх. Выдыхают с одновременным опусканием рук. На полном выдохе задерживают дыхание на 10 секунд. Выполняют упражнение полчаса.

При любом глубоком дыхании наблюдается усиленное поступление кислорода к головному мозгу, что обеспечивает успокаивающий и антистрессовый эффект.

Приверженцы дыхательных техник утверждают, что каждодневное 15-минутное выполнение вышеописанных упражнений стабильно и длительно нормализует АД, а при благоприятных условиях может полностью избавить от необходимости приема таблеток.

ТОП-5 водных процедур

Понизить высокое давление можно с использованием водных процедур, которые легко выполнимы в домашних условиях:

Холодная ванночка для ног

  1. Холодные ножные ванночки. Ноги по щиколотки опускают в таз с холодной водой. На протяжении 2-3-х минут активно шевелят ими, выполняя различные «танцевальные» движения. Сужение сосудов во время процедуры заменяется их резким расширением после нее, что способствует снятию чрезмерного тонуса и улучшению кровотока.
  2. Контрастные ванночки для ног. В один таз наливают горячей воды, в другой – холодной. Сначала опускают ноги в емкость с горячей водой, держат около 2-х минут, потом во вторую – на 10-20 секунд. Повторяют попеременное погружение ног в течение 10-ти минут. Благодаря перепадам температур регулируется сосудистый тонус, активизируется кровообращения, усиливается приток крови к нижним конечностям.
  3. Горячие ванночки для рук. В емкость наливают воды температурой 37 °С, опускают в нее руки. Медленно добавляют кипятка, чтобы температура увеличилась до 45-50 °С.. Выполняют процедуру не дольше 10 минут. За это время происходит выраженное расширение кровеносных сосудов, устраняются спазмы.
  4. Теплый «душ» для затылка и шеи. Направляют струю теплой воды на шейно-затылочную область. Такое действие способствует расширению сосудов мозга, улучшению циркуляции крови между головным и спинным мозгом, что неизменно ведет к снижению артериального давления.
  5. Теплая ванна с эфирными маслами (хвоя, лаванда, мята, эвкалипт) и морской солью. Такой состав расслабляет мышцы и сосуды, снимает напряжение, успокаивает. Длительность процедуры не должна превышать 20 минут. После нее обязательно прилечь и расслабиться.

Кроме того, важно помнить о достаточном употреблении воды на протяжении дня, а именно от 2 до 4 л в зависимости от пола, веса, возраста человека. Часто как раз дефицит жидкости в рационе становится причиной необоснованных скачков АД.

Массажное воздействие на акупунктурные точки

Акупунктурный массаж одиннадцати точек позволит быстро снизить повышенное давление без применения каких-либо лекарств, а полную технику можно увидеть посмотрев видео Алексея Маматова.

После качественного массажа артерии расширяются, тонус снижается, по организму распространяются правильные рефлекторные импульсы, способствующие гипотензивному эффекту.

Продукты и напитки

Многочисленные исследования и практические наблюдения подтверждают эффективность определенных продуктов в борьбе с высоким давлением. Гипотензивными свойствами обладают некоторые чаи, соки, фрукты, овощи, орехи.

10 гипотензивных продуктов

В первую десятку антигипертензивных продуктов входят:

Сок свеклы с овощами

  1. Свекла. Лучшее средство для нормализации повышенного давления в домашних условиях, особенно в тандеме с медом. Содержит азотные соединения, которые быстро расслабляют сосудистые стенки, улучшают проходимость кровеносных сосудов.
  2. Лимон. Источник калия и витамина С. Укрепляет сосудистые стенки, повышает их эластичность, оптимизирует кровоток, оказывает мочегонное действие. Один лимон в день гарантированно понизит показатели тонометра на 10 мм рт.ст.
  3. Изюм. Благодаря обильному количеству калия, сушеные ягоды винограда оказывают расслабляющее действие на сосудистые стенки, способствуют здоровью сердечной мышцы.
  4. Чеснок. Эфирное масло аллицин в составе этой целебной пряности способствует продуцированию оксида азота – вещества, снижающего повышенное давление за счет расширения кровеносных сосудов.
  5. Грецкие орехи. Содержат полиненасыщенные жирные кислоты, калий, магний, кальций. При употреблении повышают образование соединений окиси азота, за счет чего снимают чрезмерный тонус сосудов, улучшают кровоток, нормализуют метаболизм.
  6. Виноград. Содержит антиоксидантные составляющие, способствует поддержанию нормальной циркуляции крови, уменьшает проницаемость сосудов, обладает антихолестериновым и антигипертензивным действием.
  7. Бананы. Ценятся за высокое содержание нитрата калия – вещества, снимающего спазм сосудов, расслабляющего их стенки. Всего два банана в неделю обеспечивают стойкое уменьшение АД на 10 мм рт.ст. или даже больше.
  8. Какао. Содержит химические вещества – флавоноиды, обладающие свойством снижать давление, за счет высвобождения в кровеносное русло оксида азота. На фоне употребления продуктов, содержащих какао, сосуды расслабляются, циркуляция крови улучшается.
  9. Творог. Отличный источник кальция, магния, калия. Нормализует функцию сердечно-сосудистой системы, расслабляет гладкие мышечные волокна сосудистых стенок, улучшает проходимость сосудов.
  10. Киви. Вещества лютеин и аргинин в составе этого диетического фрукта обладают выраженным гипотензивным действием. Употребление трех спелых киви в течение дня гарантирует длительную нормализацию АД.

Стойкого гипотензивного эффекта можно достичь путем перехода на низкосолевую молочно-растительную диету – минимум соли, копченостей, жаренных, жирных блюд. Как можно больше молочных продуктов, фруктов, овощей, каш, нежирного мяса, рыбы.

Читайте также: список продуктов и напитков от повышенного давления

10 гипотензивных напитков

В первую десятку напитков, обладающих свойством снижать высокое давление, входят:

Чай Каркаде в чашке

  1. Прохладный чай каркаде (гибискус). Уникальный напиток с широким спектром действия: выводит вредные фракции холестерола, укрепляет сосудистые стенки, снимает спастические явления, производит мочегонный эффект.
  2. Свекольный сок. Уникальность напитка определяется свойством преобразовывать полезные вещества свеклы в окись азота. Британские исследователи выяснили, что 200 мл свекольного сока способствует быстрому понижению высокого артериального давления и сохранению полученного эффекта на протяжении дня. Начинать прием рекомендуется с 1 столовой ложки 3 раза/сутки, чтобы дать организму возможность привыкнуть к столько необычному напитку.
  3. Медово-лимонный коктейль. Для его приготовления смешивают сок одного лимона, 1 столовую ложку меда, 200 мл воды. Если верить отзывам, через 20 минут показатели тонометра уменьшатся на 10-20 пунктов. Считается, что такой эффект связан с тонизирующим и разжижающими свойствами лимонно-медовой смеси.
  4. Зеленый чай слабой заварки (время настаивания не больше 1-2-х минут). Чай оптимизирует работу сердца, разжижает кровь. Усилит гипотензивный эффект ломтик лимона.
  5. Мятный чай. Мята перечная известна своим успокаивающим, противовоспалительным, антихолестериновым действием. Чай из растения повышает эластичность сосудов, улучшает метаболизм. Для его приготовления щепотку сушеных листьев мяты заливают кипящей водой, настаивают 10 минут.
  6. Гранатовый сок. Благотворно влияет на функцию сердечно-сосудистой системы, даже при одноразовом употреблении приводит в норму повышенное АД. Сок рекомендуется разбавлять с водой, чтобы исключить вредное воздействие на желудок, а также зубную эмаль.
  7. Вишневый сок. Недавние исследования британских ученых подтвердили интересный факт: 60 мл сока из вишни непосредственно влияют на давление, понижая его на 7% и больше. Каждодневное употребление напитка минимизирует частоту эпизодов артериальной гипертензии.
  8. Кефир (лучше – домашний) с корицей. В стакан кефира добавляют 1 чайную ложку корицы, перемешивают, выпивают. Пробиотики, содержащиеся в напитке, оказывают гипотензивное действие. Корица повышает тонус организма, улучшает работу миокарда.
  9. Свекольно-клюквенный фреш с медом. Тандем свеклы и клюквы – прекрасное средство для улучшения кровообращения, стабилизации сердечного ритма, укрепления, расширения, тонизирования сосудистых стенок.
  10. Медовый чай с калиной. Калина известна своим общеукрепляющим и антигипертензивным действием. Витамин К, С, калий, магний способствуют здоровью сердца и сосудов. Чтобы приготовить напиток, заваривают обычный черный или травяной чай, добавляют 2 столовые ложки размятых ягод калины или 1 ложку сока из них. Подслащают медом.

Ожидать молниеносного гипотензивного действия от напитков не стоит. Их лучше применять как дополнение к другим вышеперечисленным методам.

Средства народной медицины

Народная медицина хорошо зарекомендовала себя при лечении практически всех заболеваний, артериальная гипертензия – не исключение. Снизить высокое артериальное давление может арсенал моно- и многокомпонентных рецептов, которые помогут.

5 фитотерапевтических средств

В пятерке самых эффективных гипотензивных фитосредств:Семена льна

  1. Семена льна

Обладают выраженным гипотензивным свойством. Это природное средство существенно снижает риск развития инфарктов и инсультов, нормализует уровень холестерина, обмен веществ.

При употреблении 50 г льняных семян в день можно достичь уменьшения уровня АД на 7-10%. Для удобства применения их можно измельчить на кофемолке и принимать как порошок.

  1. Настойка боярышника

Издавна используют как гипотензивное средство. Нормализует функцию миокарда, благотворно влияет на состояние ЦНС, а также укрепляет стенки сосудов, снижает их проницаемость, устраняет спазм, оптимизирует кровообращение.

Для приготовления 2 столовые ложки соцветий растения заливают 200 мл водки, оставляют в темном месте на две недели, встряхивая каждый день. Готовую настойку процеживают, принимают по 25 капель трижды в сутки, предварительно разбавляя водой.

  1. Отвар укропа

Насыщает организм витаминами, положительно воздействует на функцию сердца и сосудов, снижает риск развития заболеваний миокарда, действует как природный антиоксидант.

Чтобы приготовить отвар, 1 столовую ложку укропа пахучего запаривают 200 мл кипятка, выпивают 3 раза/день.

  1. Настой из листьев подорожника и живокоста

Флавоноиды, витамин С, эфирные масла, дубильные вещества настоя способствуют умеренному снижению повышенного давления. Усиливает гипотензивный эффект грелка.

Для приготовления настоя растения смешивают в одинаковых количествах, 2 столовые ложки смеси запаривают 200 мл кипятка. Через 30 минут полстакана средства выпивают, принимают лежачее положение, в ногах кладут теплую грелку и допивают оставшийся напиток.

  1. Медовый отвар из ромашки, зверобоя и березовых почек

Обладает спазмолитическими свойствами. После снятия спазма расширяются кровеносные сосуды, показатели тонометра нормализуются. Гипотензивное действие реализуется благодаря содержанию флавоноидов, калия, магния, эфирных масел.

Для приготовления отвара смешивают по 1 чайной ложке каждого растения, заливают 500 мл горячей воды, настаивают несколько часов. Для улучшения вкусовых и лечебных свойств добавляют немного меда.

Чтобы минимизировать внезапные скачки давления в будущем, требуется полноценный прием витамина С из шиповника, цитрусовых, малины, черной смородины.

Читайте также: народные средства от повышенного давления

5 многокомпонентных рецептов

Средства с несколькими составляющими действуют комплексно, за счет чего более выражено снижают уровень АД. Среди наиболее популярных рецептов:

  1. Витаминная гипотензивная смесь. Измельчить с помощью блендера или мясорубки 1 грейпфрут, 2 лимона, 200 г грецких орехов, 500 г изюма. Составляющие тщательно перемешать, употреблять по 2 столовые ложки при ухудшении состояния.
  2. Спиртовая настойка из лекарственных растений. Взять в равных частях сухое сырье боярышника, валерианы лекарственной и пустырника. Залить травы водкой, держать три дня в теплом месте. При наличии первых симптомов гипертензии выпить 1 десертную ложку средства, предварительно разбавив его в 100 мл воды.
  3. Лимонно-чесночное «варенье» с медом. Взять 1 лимон, 5 зубчиков чеснока, 125 г меда. Не очищая от кожуры, лимон перемолоть на мясорубке, добавить измельченный чеснок и мед. Настаивать 7 дней. Принимать по 1 чайной ложке трижды в сутки.
  4. Медовая луково-ореховая настойка. Для приготовления необходимо 1,5 кг репчатого лука, 250 г меда, 10 перегородок от грецкого ореха и 250 мл водки. Из лука выдавить сок, смешать с медом, добавить перегородки ореха, залить водкой. Взболтать, хранить 7 дней в темном месте. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза/день. Медовая луково-ореховая настойка быстро понизит артериальное давление без приема таблеток, а при регулярном приеме обеспечит стойкий гипотензивный эффект.
  5. Арбузные семечки с медом. Измельчить на кофемолке 200 г семян арбуза, добавить 100 г меда. Перемешать, поместить в холодильник на несколько часов. После того как смесь загустеет, сформировать из нее небольшие шарики. Употреблять по одному шарику в день.

При склонности к лабильной гипертонии все из вышеупомянутых средств следует готовить заранее.

Когда нужна медикаментозная терапия?

Немедикаментозные методы целесообразно применять при условии эпизодического повышения АД, возникшего как следствие стресса, недосыпа, тяжелой физической нагрузки. Если случаи артериальной гипертензии приобретают хронический характер, а давление трудно нормализовать без медикаментов, требуется консультация врача – возможно, так проявляется начальная стадия гипертонической болезни.

Медикаментозная терапия требуется при отсутствии эффективности вышеописанных методов, а именно если:

  • превышение нормативных значений АД сохраняется больше 1,5 часа и не снижается, несмотря на предпринятые меры;
  • давление продолжает повышаться на фоне применения безмедикаментозной терапии;
  • наблюдается острое ухудшение состояния больного, отмечаются изменения со стороны сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем.

Что можно сделать в домашних условиях для нормализации давления, если безмедикаментозные методы оказываются неэффективными? В таких случаях требуется использование препаратов «скорой помощи».

Достаточно принять полтаблетки препарата Коринфар (активное вещество – нифедипин) или Капотен (действующее вещество – каптоприл) под язык. Уже за 30 минут состояние нормализуется. Если этого не произошло, через полчаса необходимо выпить оставшиеся полтаблетки.

Длительно заниматься самолечением, значит, существенно повышать риск развития гипертонического криза, инсульта, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности, необратимых изменений зрения.


Аделина Павлова

Аделина Павлова

Как понизить холестерин в крови? Продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды. Диета

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф]

СНИЗИТЬ - это... Что такое СНИЗИТЬ?

  • снизить — вероятность • изменение, мало снизить вес • изменение, мало снизить голос • изменение, мало снизить затраты • изменение, мало снизить издержки • изменение, мало снизить количество • изменение, мало снизить нагрузку • изменение, мало снизить… …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

  • снизить — ослабить, уменьшить, убавить, сбавить, понизить. Ant. увеличить, усилить, прибавить Словарь русских синонимов. снизить 1. понизить / цену, температуру: сбить 2. см. уменьшить …   Словарь синонимов

  • СНИЗИТЬ — СНИЗИТЬ, снижу, снизишь; сниженный; совер., кого (что). 1. Сделать низким (в 1 в нек рых сочетаниях, 3 и 4 знач.), ниже. С. полёт, высоту полёта. С. давление. С. себестоимость. С. шум. Сниженные цены. 2. Спустить ниже, уменьшить высоту (напр.… …   Толковый словарь Ожегова

  • снизить — уменьшить содержание — [http://slovarionline.ru/anglo russkiy slovar neftegazovoy promyishlennosti/] Тематики нефтегазовая промышленность Синонимы уменьшить содержание EN slash …   Справочник технического переводчика

  • снизить — • существенно снизить …   Словарь русской идиоматики

  • Снизить — сов. перех. и неперех. см. снижать Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • снизить — снизить, снижу, снизим, снизишь, снизите, снизит, снизят, снизя, снизил, снизила, снизило, снизили, снизь, снизьте, снизивший, снизившая, снизившее, снизившие, снизившего, снизившей, снизившего, снизивших, снизившему, снизившей, снизившему,… …   Формы слов

  • снизить — глаг., св., употр. сравн. часто Морфология: я снижу, ты снизишь, он/она/оно снизит, мы снизим, вы снизите, они снизят, снизь, снизьте, снизил, снизила, снизило, снизили, снизивший, сниженный, снизив см. нсв. снижать …   Толковый словарь Дмитриева

  • снизить — сн изить, сн ижу, сн изит …   Русский орфографический словарь

  • снизить — (II), сни/жу(сь), сни/зишь(ся), зят(ся) …   Орфографический словарь русского языка

  • Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2020 © Все права защищены.