Что принять при переедании: Тяжесть в желудке, переедание – пути выхода из проблемы – 7 способов помочь желудку переварить пищу, если вы переели. Без лекарств. Полная инструкция перед праздниками | Эко-жизнь: экология и ЗОЖ

0

Содержание

Что поможет при переедании. Таблетки от переедания или как помочь желудку справиться с едой. Вареное яйцо для расслабления

Тяжесть в желудке хотя бы раз испытывал любой человек. Она действительно доставляет массу дискомфорта, лишает возможности на этот период чувствовать себя здоровым и готовым к различным делам и действиям. Фармацевтика активно развивается и сейчас в аптеках продаются самые разные лекарства от тяжести в желудке. Какие являются самыми популярными, имеющими минимум противопоказаний и эффективными? Поговорим о них в этой статье.

Тяжесть в желудке может являться причиной каких-либо заболеваний или же банального несоблюдения правил питания. Чтобы назначить эффективные меры борьбы с ней, важно выявить главные предпосылки к возникновению такого ощущения. Как правило, если тяжесть возникает не из-за переедания, а по каким-то другим причинам, то приема препаратов, устраняющих именно этот симптом, будет просто недостаточно. Важно лечить само заболевание, а не снимать симптомы.

Причинами тяжести в желудке могут стать:

  • неправильное питание;
  • переедание;
  • стрессы;
  • заболевания ЖКТ;
  • лишний вес.

Лишний вес — одна из возможных причин

Наиболее распространенной причиной появления тяжести является употребление в больших количествах пищи, которая не может быстро усваиваться желудком. Это могут быть жирные, жареные блюда, выпечка, газировка и т. п. Как правило, чтобы устранить проблемы, достаточно для начала принять какой-либо препарат, улучшающий работу желудка, а также подкорректировать свой рацион питания. Важно перейти на частые приемы пищи в небольших количествах, а также исключить ряд продуктов, отказаться от алкоголя.

Совет! Активный образ жизни и обеспечение благоприятной эмоциональной среды могут оказать поистине целительное воздействие на желудок и организм в целом. Поэтому для людей, часто отмечающих появление тяжести в желудке, рекомендуется подружиться со спортом, прогулками на свежем воздухе и снизить количество стрессовых ситуаций.

Важно помнить, что в случае частого появления тяжести важно обратиться к врачу и проводить терапевтические мероприятия только под его контролем. Особенно важно сделать это, если человек имеет какие-то другие заболевания, из-за которых могут быть ограничения на прием даже самых простых препаратов для улучшения деятельности желудка и кишечника. Также важно немедленно отправиться в клинику, если человек отмечает у себя повышение температуры тела, рвоту или диарею, а пища не переваривается. Сигналом к своевременному обращению к медикам могут послужить отсутствие аппетита, быстрая утомляемость, боль в животе, бледность кожи и т. д.

Регулярная тяжесть в животе — повод обратиться к врачу

Действие препаратов

Все препараты, которые можно принимать для устранения тяжести в желудке, имеют разное действие. Но в целом их работа направлена непосредственно на снятие этого синдрома, а также на улучшение деятельности желудка и перистальтики кишечника. Они помогут предотвратить развитие каких-то других симптомов и восстановить работу ЖКТ. В целом, они способны значительно улучшить общее состояние пациента. Тем не менее, все препараты можно разделить на несколько групп по их деятельности.

Таблица. Виды препаратов против тяжести.

Тип Действие
Прокинетики Препараты этого типа нацелены непосредственно на улучшение работы желудка и способны снять болевой синдром. Это препараты Ганатон, Мотилиум, Гастрикумель. Их нельзя принимать при явных токсикозах, во время лактации, при гастритах и язвах желудка, детям до 12 лет и при внутренних кровотечениях.
Антациды Нормализуют показатели рН и устраняют изжогу. Но эффективны только при коррекции рациона питания. К группе этих препаратов можно отнести Смекту, Ренни, Омепразол, Фосфалюгель. Запрещены при печеночной недостаточности, превышенной концентрации в крови кальция, во время кормления или вынашивания малыша.
Панкреоферменты Эти препараты стимулируют функции желудка. Принимают их перед приемом

Что делать при переедании, как разгрузиться?

Автор На чтение 8 мин. Опубликовано

Почему человек переедает

• Получение удовольствия. Во многих развитых странах население страдает ожирением, так как у потребителей часто возникает желание попробовать что-то новое. Делается это ради раздражения центра удовольствия. Обычная полезная пища в таких случаях заменяется более вредной, обогащенной разнообразными добавками, ароматизаторами и консервантами. Помимо этого, некоторые производители добавляют в свои продукты вещества, усиливающие вкус и раздражающие вкусовые рецепторы.

• Стрессовые ситуации. Многие в период депрессии или при повышении нервных нагрузок начинают употреблять большое количество пищи. Как результат – сильное переедание. Что делать в таких случаях? Об этом поговорим чуть позже.

• Употребление большого количества пищи из-за скуки. Многим это требуется для создания эффекта занятости. Однако это не выход.

Как все происходит?

Некоторые люди после застолья пытаются избавиться от неприятных ощущений с помощью еще более неприятного вызова рвоты. Излишки пищи при этом уйдут, но вот вместо них появятся новые проблемы. Желудок и пищевод имеют разную кислотность, и, перемещая пищу в обратном направлении, можно нарушить кислотный баланс, который повлечет за собой другие проблемы.

Другая распространенная ошибка – это желание прилечь после еды. Делать этого не надо, даже если очень хочется. Недаром наши предки считали прогулку на свежем воздухе лучшим занятием, которое мог позволить себе джентльмен после сытного обеда. Неторопливые прогулки очень быстро приведут организм в норму.

Если возможности пройтись нет, то можно выполнить наклоны и повороты, но только без резких движений.В будущем стоит всегда контролировать себя за обеденным столом. Мозгу нужно 15 минут понять, что он насытился, после чего вы перестанете ощущать чувство голода. Даже если вам кажется, что вы не наелись, подождите немного, возможно, вы этого еще не поняли.

Основные признаки

Итак, что делать при переедании и как определить, что произошло перенасыщение организма? Существует несколько признаков, указывающих на то, что желудок переполнен.

• Значительные прибавки в весе и изменение привычного образа жизни.

• Бессонница.

Что делать при переедании: ? таблетки

Что делать при переедании: ? таблетки

• Дискомфорт в области кишечника, вызванный газами и метеоризмом.

• Бесконтрольные приемы пищи. Человек будет употреблять продукты даже в тех случаях, когда организму это не нужно: при просмотре фильма, сидя за компьютером и так далее.

Нередко женщины жалуются на переедание при беременности. Что делать и как этого избежать? Стоит учесть, что в период беременности внутренние органы сдавливаются. Это касается и желудка. Будущим мамам стоит употреблять пищу небольшими порциями, увеличив количество приемов до 6 в сутки.

Натуральные средства

Что делать после переедания, если под рукой нет лекарственных средств? В таком случае подойдут средства нетрадиционной медицины. К самым простым способам стоит отнести употребление фруктового настоя, черного либо зеленого чая без сахара. В напиток можно добавить небольшой кусочек имбиря или же листик мяты. Такие средства позволяют ускорить метаболизм в организме.

Не стоит употреблять спиртные напитки. Это только усугубит состояние, так как алкоголь оказывает дополнительную нагрузку на организм и усиливает чувство голода.

Также можно приготовить напиток, который позволит снять спазм и усилить выработку желудочного сока. Необходимо развести в стакане воды столовую ложку яблочного уксуса и столько же натурального меда. Пить напиток рекомендуется небольшими глотками. Однако не всем подойдет такое «лекарство». Ведь у него имеются противопоказания.

Самое простое средство, по мнению диетологов, – жевательная резинка. Ее употребление повышает выработку слюны. Благодаря этому повышается количество ферментов, помогающих желудку быстрее переваривать пищу.

Прилечь сразу после трапезы – распространенный, но в корне ошибочный метод. Вместо того, чтобы переваривать пищу, желудочный сок примется за стенки пищевода и вызовет изжогу. Такой метод лучше оставить для хрестоматийного русского барина, а самому следовать другим путем:

  • через 40 минут можно выпить воды с лимонным соком, пожевать зерна кориандра, тмина или аниса;
  • сразу после еды пить нежелательно, а вот спустя час необходимо выпить зеленого чая или прохладной воды с добавлением листочков мяты;
  • жевательная резинка ускорит процесс выделения желудочного сока и поможет справиться с тяжестью;
  • маленький теплый предмет (например, сваренное яйцо), положенный в область пупка, избавит от компульсивного переедания, однако вещь не должна быть горячей или большой.

В Средней Азии (Узбекистане, Турции и Армении) принято запивать трапезу горячим чаем. Это подходит для кухонь, где подают жирную баранину, чтобы растопить бараний жир, однако для нашего застолья такой метод лечения не подойдет.

К чему приводит переедание

• Повышается нагрузка на поджелудочную железу. В результате этого орган вынужден долгое время работать на пределе своих возможностей.

• Желудок постепенно растягивается. Из-за этого повышается аппетит.

• Организм получает больше калорий, чем расходует. Все лишнее оседает в организме в виде жировых отложений.

• Происходит отравление организма в целом. Обычно в больших количествах человек употребляет то, что содержит консерванты и разнообразные усилители вкуса. Подобные вещества способны нанести вред. Органы теряют способность быстро справляться с большим количеством пищи. В результате этого возникает отравление токсинами и накопление шлаков.

• Нарушаются обменные процессы. Переедание всегда сопровождается накоплением лишних жиров в организме, а также развитием некоторых заболеваний внутренних органов.

• Организм работает на пределе своих сил, чтобы справиться с возникшими нарушениями. В результате этого человек может испытывать хроническую сонливость, усталость. Нередко ухудшается общее самочувствие.

О таблетках при переедании

Медикаментозное лечение булимии

Медикаментозное лечение булимии

Люди, склонные к употреблению лишней пищи, должны носить с собой лекарства, которые помогут в нужный момент. Самые сильные и быстродействующие из них:

  • креон;
  • эрмиталь;
  • мезим форте;
  • памзинорм форте.

Средней и низкой скоростью действия обладают:

  • дигестал;
  • фестал;
  • пензитал;
  • эристал-п;
  • уни-фестал.

Найдите для себя тот препарат, который оптимально подходит именно вам, и положите его в сумочку или карман пиджака. В нужный момент вы сможете незаметно выпить таблетку и не нарушить покой хозяев жалобами.

Препараты от переедания

Что делать после переедания? Чтобы справиться с неприятными ощущениями, можно прибегнуть к помощи традиционной медицины. Существует ряд препаратов, способных значительно облегчить состояние и устранить некоторые симптомы переедания. К таким лекарствам относятся «Уни-фестал», «Эристал-П», «Пензитал», «Фестал», «Дигестал», «Панзинорм», «Мезим», «Эрмиталь», «Креон».

Отдельно стоит отметить обычной активированный уголь. Этот препарат является прекрасным сорбентом. Тошнит от переедания? Что делать? Принять активированный уголь. При этом дозировка рассчитывается, как при отравлении. На 10 килограмм веса требуется 1 таблетка. Принимать препарат стоит спустя полчаса после последнего приема пищи. Это позволит избежать вздутия живота и возникновения болевых ощущений.

Стоит ли пить активированный уголь при переедании?

Этот препарат хорошо зарекомендовал себя при отравлении как сорбент, однако при изжоге или излишнем употреблении жирной пищи он тоже помогает. Активированный уголь принимается с расчетом 1 таблетка на 10 кг массы тела. Это значит, что если вы весите 50 кг, то должны выпить за раз 5 таблеток. Делать это нужно не позднее, чем спустя 30 минут после того, как вы поняли, что переели, чтобы препарат успел подействовать.

Что делать при компульсивном переедании

• У пациента нередко возникают приступы бесконтрольного обжорства. Порции с каждым разом становятся все больше. При этом пища поглощается быстро и без остатков.

• При употреблении очередного блюда человек испытывает расстройство. Бесконтрольное поглощение пищи приводит к стрессу и депрессии, возникающей из-за недовольства своим внешним видом и фигурой.

• Человек постоянно оправдывается и жалеет себя.

Не стоит надеяться, что такое состояние пройдет самостоятельно. В подобных случаях требуется терапия.

• гипноз;

• поведенческая;

• когнитивная.

Для устранения всех проблем пациентам нередко прописывают антидепрессанты и лекарственные средства, способствующие снижению аппетита.

Таблетки при переедании

Таблетки при переедании

• повышенный уровень холестерина;

• гипертония;

• желчнокаменная болезнь;

• сахарный диабет, как правило, второго типа;

• повышается вероятность летального исхода: пациент может во сне задохнуться.

Существуют ли меры профилактики

• Не стоит наполнять тарелки полностью едой. В них должно быть не больше пищи, чем может уместиться в ваших ладошках.

• Пищу необходимо тщательно пережевывать.

• Не стоит в процессе употреблении пищи заниматься посторонними делами. Кушать следует только на кухне. При этом нельзя разговаривать, читать, смотреть телевизор и прочее.

• Пища должна вызывать исключительно положительные эмоции. Если вы испытываете стресс, то вместо очередной порции еды выпейте горячего чая.

• Стоит отказаться от употребления вредных продуктов, в состав которых входит большое количество химических добавок. Такая еда способствует набору лишнего веса.

И самое главное правило, которое нужно запомнить: пища – это не удовольствие, ею не нужно снимать стресс и поднимать настроение. Приготовление блюд – это искусство. Порции стоит делать красивыми, но маленькими.

Какие таблетки от переедания

1-я группа. Препараты с высокой активностью
Препараты Липаза Амилаза Протеаза
Креон 40 000 25 000 1600
Эрмиталь 36 000 18 000 1200
Креон 25 000 18 000 1000
Эрмиталь, Панцитрат 25 000 22 500 1250
Панзинорм форте 20 000 12 000 900
Дигестал форте, Нормоэнзим форте 12 000 9000 600
Креон 10 000 8000 600
Мезим форте 10 000 7500 375
Панзинорм 10 000 7200 400
Эрмиталь, Панцитрат 10 000 9000 500

Важно: препараты Креон, Панцитрат и Эрмиталь выпускают в виде микрокапсул, благодаря которым ферменты лучше проходят желудок, не разрушаясь, и высвобождаются уже в кишечнике.

2-я группа. Препараты со средней активностью
Препараты Липаза Амилаза Протеаза
Креон 8000 9000 450
Панкреазим 8000 5600 370
Дигестал, Нормоэнзим 6000 5000 300
Фестал, Энзистал, Ферестал 6000 4500 300
Пензитал 6000 4500 300

Важно: в препаратах Фестал, Энзистал, Ферестал, Дигестал и Нормоэнзим дополнительно присутствуют желчь и фермент гемицеллюлаза, частично расщепляющий клетчатку. Желчь тоже помогает пищеварению, превращая жиры в эмульсию.

3-я группа. Препараты с низкой активностью
Препараты Липаза Амилаза Протеаза
Мезим форте, Эристал П 3500 4200 250
Уни-фестал 4000 5400 250

Кроме этих лекарств на основе панкреатина зарегистрированы ещё два ферментных препарата:

Абомин, таблетки с сычужным ферментом телят и ягнят, содержащие протеазы, переваривающие белок. Их активность около 50 тыс. МЕ (международных единиц).

Пепфиз, таблетки с грибковым ферментом диастазой (расщепляет углеводы), растительным папаином (расщепляет белки), симетиконом, уменьшающим метеоризм*. Преимуществ перед препаратами с панкреатином они не имеют.

*Для борьбы с метеоризмом можно использовать препараты с симетиконом — Эспумизан, Антифлат Ланнахер, Саб Симплекс, Дисфатил и Боботик.

Проблема переедания была известна человечеству еще во времена Римской империи. Желая насладиться сразу всеми блюдами, которые к тому же были сытными, римляне часто переедали, но боролись с этим просто: вызывали рвоту. К счастью, сейчас есть более эстетичные и гуманные препараты , которые помогают справиться в тех случаях, когда перестарался во время трапезы.

Как все происходит?

Некоторые люди после застолья пытаются избавиться от неприятных ощущений с помощью еще более неприятного вызова рвоты. Излишки пищи при этом уйдут, но вот вместо них появятся новые проблемы. Желудок и пищевод имеют разную кислотность, и, перемещая пищу в обратном направлении, можно нарушить кислотный баланс, который повлечет за собой другие проблемы.
Другая распространенная ошибка – это желание прилечь после еды. Делать этого не надо, даже если очень хочется. Недаром наши предки считали прогулку на свежем воздухе лучшим занятием, которое мог позволить себе джентльмен после сытного обеда. Неторопливые прогулки очень быстро приведут организм в норму. Если возможности пройтись нет, то можно выполнить наклоны и повороты, но только без резких движений.

В будущем стоит всегда контролировать себя за обеденным столом. Мозгу нужно 15 минут понять, что он насытился, после чего вы перестанете ощущать чувство голода. Даже если вам кажется, что вы не наелись, подождите немного, возможно, вы этого еще не поняли.

Народные средства от переедания

Прилечь сразу после трапезы – распространенный, но в корне ошибочный метод. Вместо того, чтобы переваривать пищу, желудочный сок примется за стенки пищевода и вызовет изжогу. Такой метод лучше оставить для хрестоматийного русского барина, а самому следовать другим путем:

  • через 40 минут можно выпить воды с лимонным соком, пожевать зерна кориандра, тмина или аниса;
  • сразу после еды пить нежелательно, а вот спустя час необходимо выпить зеленого чая или прохладной воды с добавлением листочков мяты;
  • жевательная резинка ускорит процесс выделения желудочного сока и поможет справиться с тяжестью;
  • маленький теплый предмет (например, сваренное яйцо), положенный в область пупка, избавит от компульсивного переедания, однако вещь не должна быть горячей или большой.


В Средней Азии (Узбекистане, Турции и Армении) принято запивать трапезу горячим чаем. Это подходит для кухонь, где подают жирную баранину, чтобы растопить бараний жир, однако для нашего застолья такой метод лечения не подойдет.

О таблетках при переедании

Люди, склонные к употреблению лишней пищи, должны носить с собой лекарства, которые помогут в нужный момент. Самые сильные и быстродействующие из них:

Средней и низкой скоростью действия обладают:

Найдите для себя тот препарат, который оптимально подходит именно вам, и положите его в сумочку или карман пиджака. В нужный момент вы сможете незаметно выпить таблетку и не нарушить покой хозяев жалобами.

Стоит ли пить активированный уголь при переедании?

Этот препарат хорошо зарекомендовал себя при отравлении как сорбент, однако при изжоге или излишнем употреблении жирной пищи он тоже помогает. Активированный уголь принимается с расчетом 1 таблетка на 10 кг массы тела. Это значит, что если вы весите 50 кг, то должны выпить за раз 5 таблеток. Делать это нужно не позднее, чем спустя 30 минут после того, как вы поняли, что переели, чтобы препарат успел подействовать. Тогда он сможет избавить от вздутия и тяжести в желудке.
Однако какими бы эффективными ни были традиционные или нетрадиционные методы борьбы с переполненным желудком, за столом необходимо сдерживать себя.

Тяжесть в желудке не обязательно свидетельствует о развитии каких-либо патологий. Она может возникать после переедания, непривычной пищи или в результате низкой двигательной активности. В этом случае таблетки от тяжести в желудке способны устранить проблему.

Если же тяжесть спровоцирована патологическими процессами, рекомендуется обращение к врачу.

Таблетки от тяжести в желудке

Ощущение тяжести часто сопровождается нарушением перистальтики кишечника – медленным продвижением каловых масс по кишечнику, замедлением процесса переваривания пищи. Таблетки разных фармакотерапевтических групп эффективны для улучшения усвоения, ускорения пищеварительного процесса и облегчения прохождения каловых масс по кишечнику.

Причины тяжести в желудке

Основные причины ощущения тяжести в желудке:

  • употребление в пищу непривычных продуктов и блюд;
  • снижение ферментативной активности;
  • переедание;
  • употребление алкоголя;
  • употребление слишком жирной, острой, горячей еды.

Зачастую причина заключается или в переедании или в низкой активности ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой. Низкая ферментативная активность может быть спровоцирована нарушением режима питания или патологическим процессом – хроническим панкреатитом.

Когда нужна помощь врача?

Не следует принимать лекарства от тяжести в кишечнике и желудке, если такое состояние повторяется часто и сопровождается дополнительными симптомами. Некоторые пациенты жалуются на сильные острые боли в эпигастральной области. Это симптом гастрита или повышенной кислотности. Срочная консультация врача необходима в следующих случаях:

  • частая многократная рвота;
  • горький привкус во рту, потемнение языка;
  • наличие в каловой или рвотной масса непереваренной пищи;
  • повышенная температура тела;
  • диарея;
  • истощение;
  • отсутствие аппетита.

Желудочные патологии могут сопровождаться бледностью кожных покровов, болями в животе, вздутием, метеоризмом, быстрой утомляемостью. Иногда исключение из рациона раздражающих продуктов приводит к нормализации состояния.

Наиболее популярные препараты

Для домашнего применения чаще всего рекомендуются следующие препараты:

  • Мезим;
  • Фестал;
  • Смекта;
  • Ранитидин;
  • Гастал;
  • Де-Нол;
  • Мотилиум;
  • Омепразол;
  • Панкреатин;
  • Ренни.

Популярностью пользуются также средства антацидной группы: Фосфалюгель, Альмагель, Маалокс, Аджифлюкс. Это средства разных фармакотерапевтических групп. Они могут содержать ферментные соединения, которые заменяют биологически продуцируемые ферменты и участвуют в переваривании пищи.

Антациды позволяют снизить кислотность желудка, нормализовать выработку желудочного сока и пищеварительный процесс. В составе популярных средств присутствуют анестетики для устранения болевого синдрома и ветрогонные соединения, снимающие вздутие живота.

Панкреоферменты

Это группа средств, содержащих аналоги ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой. В случае ее сниженной функциональности или недостаточного количества секретируемых ферментов, препараты этой группы заменяют их и участвуют в процессе расщепления белков, углеводов и жиров.

Таблетки этой группы от переедания и тяжести в желудке:

  • Панкреатин;
  • Креон;
  • Мезим;
  • Аджизим;
  • Евробиол;
  • Зентазе;
  • Иннозим.

Они содержат протеазу, липазу, амилазу для переваривания разных питательных соединений. Эффективны при переедании жирной или непривычной пищей, диспепсических расстройствах. Лекарства этой группы противопоказаны при остром панкреатите или в период его обострения, а также при кишечной непроходимости.

Прокинетики

Лекарства этой группы блокируют дофаминовые рецепторы и благодаря этому стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта. Также обладают противорвотным действием. Прокинетики объединяют большое количество подгрупп, в числе которых агонисты ацетилхолина, мотилиновых рецепторов. Все они усиливают перистальтику и моторику, устраняют застойные процессы и стимулируют продвижение каловых масс.

Представители группы прокинетиков:

  • Домидон;
  • Моторикум;
  • Перилиум;
  • Брюлиум Лингватабс;
  • Перидониум;
  • Рабирил;
  • Циннаридон.

Противопоказаны при выраженных заболеваниях печени, почек, сердца и сосудов. Запрещены при кишечном кровотечении, механической непроходимости или перфорации кишечника/желудка.

Антациды

Антацидные средства – наиболее часто применяемые таблетки после еды от тяжести в желудке. Принимать их стоит не ранее, чем через 1,5 часа после приема пищи для предотвращения нарушений пищеварительного процесса. Антациды позволяют устранить отрыжку, изжогу, вздутие живота, застойные процессы в ЖКТ путем снижения повышенной кислотности и нормализации выработки желудочного сока.

Представители группы антацидных средств:

  • Гевискон;
  • Маалокс;
  • Ренни;
  • Альмагель;
  • Фосфалюгель;
  • Аджифлюкс.

Лекарства этой группы противопоказаны при тяжелых функциональных нарушениях работы почек, остеомаляции или остеопорозе, а также при болезни Альцгеймера. Запрещено применение при синдроме острого живота. В пожилом возрасте требуется осторожность.

Спазмолитики

Препараты из группы спазмолитиков устраняют спазмы гладкой мускулатуры кишечника и желудка, предотвращающие нормальному продвижению масс по кишечнику и процессу пищеварения в желудке. Наиболее распространенные спазмолитики:

  • Но-Шпа;
  • Папаверин;
  • Дротаверин – дешевый аналог Но-Шпы;
  • Дроспа Форте;
  • Долче;
  • Ниспазм.

По цене это наиболее доступные препараты от ощущения тяжести, но они будут эффективны только в случае, если тяжесть спровоцирована спазмами. Они также имеют ограничения в применении: тяжелая недостаточность почек, печени или сердца. Дротаверин разрешен детям от 6 лет.

Ингибиторы протонной помпы

Лекарственные средства этой группы проявляют антисекреторное действие благодаря ингибированию выделения соляной кислоты. Они воздействуют на клетки, транспортирующие протоны для синтеза соляной кислоты. Поступление последней в желудок ограничивается, и если дискомфорт был вызван повышенной кислотностью, тяжесть в желудке проходит, процесс пищеварения нормализуется.

Лекарства группы ингибиторов протонного насоса:

  • Омепразол;
  • Пантопразол;
  • Рабепразол;
  • Лансопразол;
  • Омеалокс;
  • Омеп;
  • Ортанол.

Результатом неправильного применения этих лекарственных средств может стать образование доброкачественных кист. Перед их применением рекомендуется получить консультацию врача.

Народные методы

В случае единичных проявлений тяжести в результате переедания эффективными могут оказаться народные средства. Рекомендуется применение травяных сборов. Не следует использовать такие средства, как сода, напитки со слабым раствором уксуса и другие сомнительные народные рецепты, пагубно воздействующие на ЖКТ.

При нарушении работы желудочно-кишечного тракта рекомендуется прием сбора трав календулы, зверобоя и тысячелистника, которые можно купить в аптеке. Взяв каждого сбора по одной чайной ложке, их запаривают кипятком и настаивают полчаса. Полученный отвар принимают за полчаса до еды.

Устранение тяжести в животе при беременности

Во время беременности противопоказано большинство препаратов синтетического происхождения. Но именно при беременности, когда увеличивающаяся матка оказывает давление на кишечник, ощущение тяжести возникает чаще всего. Врач может порекомендовать использование народных средств, травяных чаев.

В случае, когда народные методы неэффективны, могут быть назначены спазмолитики. Беременным разрешена только Но-Шпа или Дротаверин, который нужно принимать исключительно под наблюдением врача.

При обнаружении гастрита или других патологий пищеварительного тракта беременным назначается стационарное лечение, направленное на улучшение общего самочувствия и сохранение беременности.

Отзывы врачей и пациентов

«Тяжесть в желудке, вызванная перееданием, лучше всего устраняется ферментативными препаратами. Они дополняют функцию поджелудочной железы и помогают устранить симптомы диспепсического расстройства.

Но такие препараты рекомендуется предварительно выбрать с врачом, чтобы определить, какая пища вызывает тяжесть и какие ферменты в этом случае необходимы.»

Виктор Витальевич, гастроэнтеролог, г. Москва

«От тяжести я всегда принимают Маалокс или Фосфалюгель. Мне помогают, мужу – нет. Он принимает Панкреатин и все становится в порядке, хотя едим мы одинаковую еду. Я думаю, это очень индивидуально, но все равно эти лекарства помогают.»

«При беременности постоянные запоры были, вздутие, тяжесть, ужасно страшно было. Врач советовала пить ромашковый чай, и стало гораздо лучше. По вкусу добавляла мелису, мяту, чабрец, ребенку уже год, а я до сих пор люблю травяные чаи, плюс они полезны не только для желудка.»

Таблетки от переедания

таблетки от переедания

Проблема переедания известна нам еще из Римской Империи. Как мы знаем, римляне были гедонистами высшей степени, они наслаждались едой и делали это фанатично: когда в желудок больше не вмещалось изысканной пищи, они вызывали рвоту, после чего продолжали свои утехи. Мы не будем сейчас рассуждать на тему связей деградации личности и падения Римской Империи, просто поговорим о том, что помогает от переедания, раз уж мы тоже немножко гедонисты.

Первая помощь

Вариантом типичного поведения сидячих за столом несколько:

  1. Первый типаж тут же принимает таблетку от переедания, которую, зная свою слабость, он всегда носит с собой в самом укромном месте пиджака.
  2. Второй вариант – запить еду горячим чаем. Этот метод, кстати, применим в таких странах, как Узбекистан, Турция и Армения, где на обед подают жирную баранину, которую обязательно нужно запивать горячим, так как бараний жир очень быстро застывает в пищеводе. Но поступать так с продуктами наших широт (картошкой с котлетами) не самый лучший вариант.
  3. Еще одно русское лекарство от переедания – это прилечь на часок после обеда. Именно так поступали русские помещики, именно так поступает и современный русский человек. В горизонтальном положении, увы, желудочный сок начинает разъедать пищевод и вызывает изжогу.
Что мы вам предлагаем?

Приведем алгоритм правильного поведения после переедания:

  1. После еды, даже с самым тяжелым животом, следует выбраться на улицу и через «не хочу» и «не могу» пройтись хоть полчаса. Через 30 минут желание прилечь уже позабудется, а движение поможет ускорить пищеварение.
  2. Через 40 минут после еды можно выпить воды с лимоном, пожевать зерна кориандра, тмина или аниса.
  3. При переедании можно использовать активированный уголь – он избавит от метеоризма и чувства тяжести.
  4. Также через час вы можете принять соответствующие медикаменты: при переедании помогает фестал, панзинорм форте, мезим, пензитал, уни-фестал.

Наивысшей активностью обладают следующие препараты:

  • креон;
  • эрмиталь;
  • мезим форте;
  • лекарство от переедания
  • памзинорм форте.

Средняя активность:

  • дигестал;
  • фестал;
  • пензитал.

Низкая активность:

  • эристал-п;
  • уни-фестал.

А лучший способ побороть переедание раз и навсегда – это быть более благоразумным во время следующего застолья.

 

Народное средства от переедания: лимон, имбирь, сода, минеральная вода

В борьбе с поглощением избыточного количества еды применяют не только классические методы, но и рецепты нетрадиционной медицины. Народное лечение переедания осуществляется с помощью таких рецептов:

  1. Для улучшения перистальтики кишечника и скорейшего освобождение желудка от пищи, возьмите 2 части меда и кагора или другого красного вила, 1 часть алоэ. Алоэ промойте, измельчите и соедините с остальными компонентами до получения массы однородной консистенции. Принимайте по 1 столовой ложке за час до еды.
  2. При запорах из-за обжорства помогает настой из корня сельдерея. Возьмите 2 столовые ложки измельченного растения и залейте 1 л воды. Средство должно настояться 10-12 часов. Процедите и принимайте по 50 мл в сутки. Не менее полезен будет свежий сок сельдерея или отвар из его семян.
  3. Для устранения чувства ложного голода поможет настойка из кукурузных рылец. Возьмите 2 столовые ложки растительного сырья и 500 мл кипятка. Залейте рыльца водой и дайте настояться до остывания. Процедите и принимайте по 1/3 стакана за 20 минут до еды. Стандартный курс лечения 1 месяц.
  4. Если переедание привело к проблеме ожирения, то поможет лечебный чай. Возьмите 2,5 чайной ложки цветков календулы и мяты, по 2 чайных ложки зверобой, плодов шиповника и бессмертника. Добавьте к растительной смеси 1 чайную ложку семян льна. Тщательно все перемешайте и залейте 750 мл кипятка 2 столовые ложки сбора. Как только напиток остынет, процедите его и выпивайте по ½ стакана перед каждым приемом пищи в течение дня.
  5. Возьмите 25 г плодов аниса и корня солодки, добавьте к ним 50 г цистозиры боробатой. Залейте ингредиенты 500 мл крутого кипятка и дайте настояться до остывания. Процедите и принимайте по 1 стакану 3 раза в сутки в течение трех недель. Данный рецепт эффективно борется с повышенным аппетитом.

Перед применением методов народной медицины необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций на растительные составляющие рецептов.

Лимон после переедания

В состав лимона входит большое количество аскорбиновой кислоты, которая повышает сопротивляемость иммунной системы в отношении различных заболеваний. Также цитрус содержит комплекс минералов и других компонентов, улучшающих работу сердечно-сосудистой и нервной системы, положительно влияющих на процессы пищеварения и кровообращения.

Употребление лимона после переедания полезно тем, что фрукт обладает желчегонными свойствами, стимулирует выработку ферментов, улучшает работу печени и ЖКТ. Для облегчения процесса пищеварения после приступа обжорства, рекомендуется съесть пару долек лимона, но без кожуры или выпить стакан мятного чая с добавлением лимонного сока. Для людей с повышенной кислотностью лимон не рекомендован.

Минеральная вода при переедании

Если злоупотребление пищей вызвало сильную изжогу, то поможет минеральная вода. При переедании рекомендуется использовать щелочную воду, смешивая ее с 1/3 чайной ложки пищевой соды или употребляя в чистом виде по 50 мл перед каждым приемом пищи.

  • Если нарушение пищевого поведения протекает на фоне воспаления поджелудочной железы или привело к его появлению, то для стимуляции желудочной секреции рекомендуется пить хлоридно-натриевые, углекислые или гидрокарбонатнонатриевые воды – Ессентуки №4 и №17, Трускавец, Моршин. Воду пьют по 1 стакану 3 раза в сутки за 20 минут до еды.
  • При повышенной кислотности желудка или его язвенных поражениях необходимо употреблять минеральные моды средней или малой минерализации. Это гидрокарбонатно-кальциевая, натриево-магниевая, хлоридно-натриевая, гидрокарбонатно-натриевая вода. Жидкость принимают за час до еды.
  • При запорах из-за переедания рекомендуется пить минеральные воды, которые содержат хлористый, двууглекислый, сернокислый натрий или сернокислую магнезию. Данные химические соединения стимулируют моторную функцию кишечника, что способствует его опорожнению.

Приобрести лечебную минеральную воду можно в аптеке. При этом следует учитывать, что воды используются не только для питья, но и в виде клизм, в ваннах, в качестве примочек и компрессов.

Вода с лимоном после переедания

Для нормализации работы кишечника, устранения запоров и улучшения общего самочувствия, рекомендуется принимать воду с лимоном. Такой напиток особо полезен при регулярных злоупотреблениях вредными продуктами.

Чтобы не вызвать раздражение слизистой оболочки желудка возьмите стакан горячей воды, добавьте к ней чайную ложку меда и лимонного сока. Принимайте напиток натощак после вчерашнего обжорства.

Сода при переедании

Излишняя прожорливость приводит к расстройствам желудка, то есть диспепсическим симптомам. Для устранения болезненных ощущений со стороны органов ЖКТ и изжоги, рекомендуется использовать соду. Пищевая сода имеет щелочной состав, который нейтрализует кислоту в желудке. Также она обладает очищающими свойствами, поэтому выводит из организма токсические и вредные вещества.

Методы облегчения диспепсии после переедания с помощью соды:

  • Возьмите ½ стакана теплой воды и растворите в нем 1 чайную ложу соды. Хорошо перемешайте и принимайте раствор каждые 3-4 часа. Содовая вода облегчит вздутие живота и приступы тошноты.
  • В стакан воды добавьте 1 чайную ложку пищевой соды и столько же лимонного сока. Перемешайте и выпейте до того, как сода полностью растворилась. Данный рецепт помогает при нарушениях кислотности желудка.
  • Горсть перечной мяты залейте стаканом кипятка и дайте настояться 10 минут. Процедите и добавьте в настой 1 чайную ложку порошка соды. Через 10-15 минут симптомы расстройства желудка исчезнут.

Перед использованием соды необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Имбирь при переедании

Имбирь – это растительное средство, которое стимулирует работу пищеварительной системы и благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт. Корень имбиря используют для борьбы с перееданием, точнее его осложнением – ожирением.

Рассмотрим эффективные имбирные рецепты для улучшения работы кишечника:

  • 1 чайную ложку очищенного и нарезанного тонкими ломтиками корня имбиря залейте 500 мл кипятка. Принимайте напиток по ½ стакана в течение всего дня.
  • Чайную ложку измельченного имбиря смешайте с парой долек чеснока. Засыпьте растительную смесь в термос и залейте кипятком. Через 15-20 минут процедите и принимайте небольшими порциями в течение дня.
  • Возьмите 20 г тонко нарезанного имбиря и положите в кастрюльку к ½ мелко нарезанного лимона. Добавьте в кастрюлю 500 мл воды и проварите на слабом огне до закипания. Через 15 минут процедите, добавьте 2 чайных ложки лимонного сока и столько же меда.

Несмотря на то что имбирный чай очень полезен, его не рекомендуется использовать во время беременности и лактации. Также не стоит забывать, что имбирь не является панацеей от обжорства, он помогает бороться с некоторыми последствиями пагубной привычки.

Лечение травами

Для борьбы с проблемой переедания используют различные методы. Особого внимания заслуживает лечение травами. Растительные компоненты благотворно воздействуют на весь организм, улучшают процессы пищеварения и позволяют избавиться от чувства ложного голода.

В борьбе с объеданием помогают такие травяные рецепты:

  • Возьмите чайную ложку измельченной травы аира и залейте 200 мл кипятка. Средство должно настояться в течение 1-3 минут. Настой процеживают и выпивают в теплом состоянии. Вместо аира можно использовать мяту, мелиссу, ромашку, тмин или зверобой.
  • Залейте 200 мл воды столовую ложку плодов шиповника и проварите на слабом огне в течение 5-10 минут до закипания. Пейте маленькими глотками в течение всего дня.
  • Возьмите в равных пропорциях траву тысячелетника и ромашки. Чайную ложку смеси залейте стаканом кипятка, после остывания процедите и выпейте.
  • С помощью блендера измельчите пижму и ромашку. Чайную ложку растительного порошка смешайте с таким же количеством меда и мелко нарезанной полыни. Готовую смесь закатайте в хлебные шарики. Принимайте «таблетки» до, после или вовремя застолья.

Перед проведением лечебной терапии необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к выбранному растению

Гомеопатия

Альтернативная лечебная методика, вызывающая много споров официальной медицины – это гомеопатия. При проблеме переедания могут быть использованы такие гомеопатические препараты:

  • Argentum nitricum – патологическая тяга к сладкому и другим вредным продуктам.
  • Antimonium crudum – воздействует на эмоциональное состояние, снимает раздражительность.
  • Calcarea carbonica – позволяет держать аппетит под контролем истинного чувства голода.
  • Ignatia – обжорство из-за стрессов, переживаний, эмоциональной нестабильности.
  • Graphites – повышенное газообразование после переедания.

Дозировку вышеперечисленных препаратов, как и показания к их применению определяет врач-гомеопат.

Как избавиться от переедания самостоятельно раз и навсегда

Фото: Как избавиться от переедания раз и навсегда. Девушка с салатом.

Проблема лишнего веса сегодня волнует огромное количество людей. Многие годами безуспешно борются с ним, каждый раз капитулируя, едва оказавшись перед накрытым столом. И проблема заключается не в употреблении вредных продуктов, а в огромных объемах съеденного.

Даже самая безобидная овсянка на воде превратится во врага фигуры, если размер порции начнет приближаться к полукилограмму, что уж говорить о более калорийных блюдах. Поэтому поговорим о том, как избавиться от переедания раз и навсегда, научиться контролировать свой аппетит и перестать быть рабом еды.

Почему человек переедает

К сожалению, дать однозначный ответ на этот вопрос невозможно. Мало того, что каждая ситуация уникальна, так еще и в них переплетается множество причин и выделить какую-то одну не представляется возможным. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся:

  1. Прежде всего, надо отметить, что переедание никак не связано с аппетитом. Почему-то принято говорить о том, что у человека, поглощающего третью тарелку борща за раз, отличный аппетит. Но давайте разберемся. Что такое аппетит? Это сигнал нашего организма о том, что ему надо получить заряд энергии. Но насколько большим должен быть этот заряд? Многих людей это удивит, но совсем маленьким. Обычно сигнал о насыщении доходит до мозга примерно через 15 – 20 минут после начала приема пищи. Если есть в нормальном темпе, то за это время точно никак не удастся поглотить обед из трех блюд и добавку. Многочасовые же застолья – это пиршество для глаз и мозга, который как раз и требует от нас все новых и новых порций «вкусностей».
  2. Всем нам известны выражения «заедать проблемы», «заедать горе» и т. п. Действительно, получая удовольствие от еды, мы как бы восполняем недобранное в жизни. Ведь гораздо проще купить себе тортик и съесть его, чем вернуть ушедшего возлюбленного или доказать шефу, что ты достойна более высокого места на карьерной лестнице. Естественно, человек не осознает, почему он поступает именно так, постепенно привычка настолько глубоко въедается, что еда превращается в заменитель любых эмоций.
  3. Большую роль играет и пищевое воспитание, полученное в детстве. Практически у всех были мамы и бабушки, с умилением наблюдающие, как любимое чадо топчет все подряд. А если чадо оказывалось упорным и предпочитало бороться за свое право есть мало, его пытались перевоспитывать, приучая съедать с тарелки все до последней крошки. Наверняка многие проводили часы за своим обедом, пока не изобретали относительно безопасный способ избавиться от содержимого тарелки или все-таки впихивали в себя ненавистную еду. Результатом такого воспитания для многих стало неправильное пищевое поведение.

Мы перечислили некоторые психологические причины, заставляющие нас питаться сверх меры, но есть и другие обстоятельства, о которых также нельзя забывать:

  1. Постоянная загруженность зачастую вынуждает нас отказываться от полноценных приемов пищи и перехватывать на ходу то, что попадается под руку.
  2. Неправильный режим питания, когда пропускаются завтраки, обеды или полезные перекусы, приводит к тому, что к моменту, когда человек все-таки попадает за стол, он начинает есть все, до чего может натянуться, ощущая зверский голод.
  3. К сожалению, еда для многих людей источник не только энергии, но и больших денег. Речь идет о производителях продуктов питания, которым выгодно, чтобы мы ели как можно больше. Поэтому зачастую в наших тарелках оказываются вещества, заставляющие нас поглощать такие объемы пищи, которые были бы невозможны без их присутствия. Другая задача производителей – снизить свои затраты. И вот уже привычные компоненты продуктов или блюд заменены на нечто дешевое и вредное. Например, в большинстве современных сладостей присутствуют трансжиры и заменители сахара, которые будто зомбируют людей, заставляя их есть одно печенье за другим.

Как видно, против человека работает огромное количество факторов. Как же в таких условиях остановить переедание, как избавиться в домашних условиях от непобедимой ко все новым порциям пищи?

Последствия переедания

Как избавиться от переедания в домашних условиях самостоятельно

Для начала будет полезным разобраться, что же нам приносит переедание. Естественно, если речь идет о редких единичных случаях, то ничего страшного, кроме временной тяжести в животе, не случится. А вот при регулярной неумеренности в еде велики шансы столкнуться с действительно серьезными последствиями для здоровья. Многих людей перечень этих последствий уже способен остановить от переедания, поэтому расскажем о них:

  1. Лишний вес – наиболее известный результат любви к большим порциям. Как мы уже говорили в самом начале, даже самая полезная еда перестает быть таковой, если не соблюдать меру.
  2. Замедление обмена веществ. Если организм получает слишком много пищи, работа его разлаживается.
  3. Расстройство пищеварения – этот пункт напрямую связан с предыдущим. Не успев переварить съеденное, организм получает новые порции, в результате возможны любые последствия, такие как вздутие живота, метеоризм, нарушения стула, боли в животе и так далее.
  4. Проблемы с кожей. Неполадки в кишечнике практически мгновенно отражаются на ее состоянии. Появляются прыщи, кожа становится тусклой, сухой или, наоборот, более жирной, склонной к раздражению. То же самое касается волос и ногтей.
  5. Отсутствие жизненной энергии. Несмотря на то, что именно ее мы получаем из пищи, избыток еды оказывает эффект, противоположный необходимому. Забив желудок до отказа, мы ощущаем усталость, подавленность, нам хочется прилечь и заснуть. Если переедать регулярно, то вскоре жизнь превратится в бесконечные приемы пищи, чередующиеся с вялым полусонным состоянием. Отметим, что и мозг от этого начинает работать хуже.
  6. Онкология – еще один страшный итог злоупотребления пищей, особенно отдельными ее видами, относящимися к вредным. Но и общая зашлакованность организма, по мнению ученых, также способна привести к образованию опухолей.

Надеемся, мы убедили вас, что неумеренность в еде – это очень плохо, и запугали достаточно, чтобы вы всерьез задались вопросом: как избавиться от переедания раз и навсегда.

Много полезных советов

Фото: ак избавиться от компульсивного переедания самостоятельно

Самый первый и наиважнейший шаг на пути борьбы с любой проблемой – это осознание ее существования. Если вы задумались о том, как избавиться от компульсивного переедания самостоятельно, значит, хорошо понимаете, что жить дальше так, как вы это делали ранее, уже нельзя. И теперь настало время разобраться, как именно можно бороться со своими собственными привычками.

Следующий шаг – постановка цели. Естественно, конечный результат – это переход к правильному дробному питанию, но большой ошибкой будет ориентироваться только на нее. Любой психолог скажет вам, что долгий путь без маленьких поощрений для большинства людей оказывается непосильным. Поэтому важно разделить его на небольшие этапы. Так, преодолев первый, вы будете стремиться покорить и следующие. Получится своеобразное соревнование с самим собой, где победителю достанется красивое и здоровое тело с полезными привычками.

Более подробно как грамотно работать с целями можно познакомиться в статье “Мотивация для похудения“.

Далее, займитесь тщательным анализом собственной жизни и постарайтесь определить причины, которые в вашем случае привели к расстройству пищевого поведения. Обычно сделать это оказывается не так сложно, как может показаться поначалу. Главное – будьте честны с собой, в конце концов, от этого очень многое зависит.

Возможно, первое время вам будет сложно перешагнуть через себя, но это временное явление. Организм станет сопротивляться, если вы вдруг лишите его привычного куска пирога перед сном, но здесь можно пойти на хитрость. Скажите себе, что это ваша большая победа. Даже если совет звучит несерьезно, ввязавшись в драку, вы поймете, насколько он хорош. Ощущение победы над собой дает невероятно сильные всплеск энергии и заряжает огромным желанием двигаться дальше и продолжать выигрывать.

Если вы хотите понять, как избавиться от переедания, советы и небольшие хитрости, собранные нами, помогут вам в этом:

  • научитесь различать, откуда исходит ваше желание поесть: от желудка или из головы. В первом случае вы будете ощущать пустоту в животе, урчание, даже легкое головокружение и подташнивание. Во втором же вас ждет тщательный анализ возможных блюд, неотступные мысли о том, как вы будете наслаждаться «вкусненьким». Голод в желудке подлежит утолению, а вот с головой придется бороться;
  • постарайтесь разработать для себя наиболее подходящий график питания и принимать пищу в определенные часы. Исходите из того, что у вас должны быть полноценные завтрак, обед и ужин, не забывайте также про два – три перекуса. Но не старайтесь слепо следовать советам, прислушивайтесь к организму;
  • как быстро избавиться от переедания? Важно научиться чувствовать и ценить вкус употребляемой пищи. Согласитесь, что вы давно забыли об этом. Поглощая большие объемы еды, человек практически не обращает на нее внимания. Теперь же каждый кусочек должен стать праздникам. Тщательно пережевывайте еду, как бы растягивая удовольствие, и вы с удивлением заметите, что для насыщения вам надо совсем немного;
  • важно следить и за качеством пищи. Откажитесь от готовых продуктов и полуфабрикатов, отдавайте предпочтение простым блюдом без добавления вездесущей химии;
  • сосредоточьтесь на еде, не отвлекайтесь на книги, телевизор и прочие раздражители;
  • поели, ощутили сытость – сразу вставайте из-за стола и отправляйтесь на небольшую прогулку. Или просто не спеша помойте посуду;
  • приучите себя за полчаса до еды выпивать стакан воды;
  • никогда не казните себя за то, что съели что-то из разряда «вредного». Захотели побаловать себя любимым оливье – пожалуйста, только съешьте его небольшую тарелочку, а не традиционный тазик;
  • и помните о том, что вы не идете по пути лишений и страданий, а с каждым шагом делаете себя красивее и здоровее.

Как быть, если переедание все-таки случилось

Фото: Как избавиться от тяжести после переедания

Бывают в жизни случаи, когда избежать употребления большого количества пищи получается с трудом. Например, это касается веселых застолий. Как избавиться от тяжести после переедания помогут некоторые советы:

  • как только выдастся возможность, выйдите на свежий воздух хотя бы на 15 минут и не спеша пройдитесь;
  • пейте воду, лучше всего простую кипяченую и слегка теплую;
  • можно принять препараты, способствующие улучшению пищеварения, но не делайте это привычкой без медицинских показаний.

Как избавиться от переедания раз и навсегда? Поставить для себя цель и двигаться к ней. Помните, что никто не сможет пройти этот путь за вас, поэтому возьмите себя в руки и не сворачивайте с намеченного курса, а наши советы помогут вам в этом. Удачи!

Идеальный вечерний перекус в видео.

Как избавиться от переедания и что делать, если переел

Приветствую всех читателей блога! Переедание, ведущее за собой ожирение – проблема большого количества людей. Но есть способы, как избавиться от переедания, вернуться к обычной порции еды и уменьшению калорий.

Причины переедания

Как избавиться от переедания

Переедание – это нарушение приема пищи, поглощение большего объема еды, невозможность себя остановить.

Причины излишнего приема пищи:

  • Не способность желудка ощущать изменения объема еды;
  • Желудок сильно растянут, поэтому требует много еды;
  • Руководство пищи над человеком. Человек смотрит не на полезность продукта, а на его привлекательный внешний вид.
  • «Заедание» стресса, трагических событий.
  • Нередко еда становится утешением при заниженной самооценке.

Если наступает сбой в еде, то появляются неприятные последствия в виде увеличения веса, невозможности похудеть, плохого сна, бесконтрольного приема пищи без чувства голода, вздутия живота, изжоги, депрессии.

Опасные последствия переедания

Но главной опасностью является большая нагрузка на сердце. Ведь сердце должно снабжать кровью все увеличивающийся объем тела, работать с удвоенной силой.

Печень также изнывает от нашего бесконтрольного перенасыщения едой. Так постепенно все органы и клетки начинают страдать от неправильного поведения человека.

Читайте также
Что вас заставляет есть — чувство голода или привычка жевать
А давайте-ка прикинем, почему нас так тянет на кухню, стоит…

Большую долю дискомфорта испытывает и ЖКТ. На желудке появляется тяжесть, которая мешает нормально жить и работать.

Чтобы не довести себя до ожирения, пора найти методы, как самостоятельно себя остановить. Врачи советуют выходить из-за стола испытывая легкое чувство голода. А также при наступлении голода выпить воды, чтобы послать мозгу сигнал, что желудок сыт.

Чрезвычайно опасно детское переедание, в котором виноваты родители. Даже если малыш отказывается от еды, они начинают его пичкать во время игры, просмотра телевизора.

Так появляется вредная привычка есть всегда и везде. По этой причине на улицах появилось много детей с лишним весом.

Прислушайтесь к себе

Важно научиться понимать, почему вас тянет на кухню. Задайте себе эти вопросы, прежде, чем проглотить кусочек.

Физиологический голод или психологический?

Физиологический голод наступает через 4-5 часов после еды. Организму необходимо насытить себя питательными веществами. Если вы действительно голодны, тогда приступайте к трапезе.

Читайте также
Правильное питание для женщин
Каждая женщина, которая хочет чего-то добиться в жизни и выйти замуж за достойного человека, следит за рационом своего…

Психологический или компенсаторный голод – это наша защитная реакция на неудачи, дефицит любви, нехватку общения. Он может появиться даже после обильной трапезы или нахлынуть внезапно. Здесь надо выработать комплексный подход. Возможно придется обратиться к специалисту.

Голод или жажда?

При ощущении голода надо выпить стакан воды. Вода сразу уменьшит желание перекусить. Что выпить: чай или воду? Только чистую воду, хотя соки, морсы тоже могут сбить аппетит.

Голодный человек не выбирает

Голодному человеку важно что-то съесть. А от скуки или отвлечения себя от проблем хочется есть все подряд. Здесь поможет только жесткое ограничение собственного желания.

Советы от переедания

Как избавиться от переедания

Остановить переедание помогут советы, которые реально работают.

Строго по часам

Необходимо приучить себя и свою семью соблюдать режим питания. Это важно для того, чтобы ЖКТ был готов к правильной переработке пищи.

Перекус

Чтобы заглушить чувство голода, выбирайте полезный перекус. Для него надо выбрать такие продукты как йогурт, фрукты, орехи, сухофрукты.

Выбирайте границы порций

Размеры порций должны быть в пределах небольшой тарелки. Чтобы видеть, что тарелка полна еды и испытывать удовлетворение, берите детскую тарелочку. Так вы обманете свой мозг, видя глазами большой объем продуктов на тарелке.

Все мысли только о еде

Не ешьте у телевизора или читая книгу, так вы просто не заметите чувство сытости. Будете просто наполнять желудок любой едой.

Жевание 33 раза

Смакуйте пищу, а значит приготовьтесь пережевывать каждый кусочек 33 раза. Много раз пережеванная пища даст удовлетворение от вкуса и обилия, а также поможет желудку ее переварить.

Цвет посуды

Чтобы цвет посуды подавлял аппетит, удерживал от гастрономического излишества, выбирайте цвета столовой посуды: сиреневый, темно-синий, голубой, зеленый, коричневый и черный.

Ароматы для подавления аппетита

Чтобы оградить себя от переедания, капните на салфетку аромат мяты, цитрусовых, ванили, сандала, бергамота, тогда вы лишнего не съедите.

Меньше приправ

Специи и пряности разжигают аппетит. С ними вы не придете к ощущению насыщения. Знайте меру!

Что делать, если переел

Как избавиться от переедания

Нарушение правил питания грозит человеку расстройством ЖКТ. Это колики, тошнота, тяжесть, метеоризм, изжога. После переедания человека мучает общая разбитость, ему не хочется двигаться, а только лежать.

Без ежедневной физической нагрузки масса тела еще больше начинает увеличиваться. Вслед идет депрессия, бессонница и другие неприятные явления.

Что делать при разовом переедании

В Дни рождения или на свадьбе, когда стол ломится от угощений – трудно удержать себя от соблазна все попробовать. Результатом такого пиршества становится ухудшение самочувствия, появление тошноты. На этот случай при себе надо иметь таблетки.

Как избавиться от тошноты? Чтобы убрать неприятные ощущения надо выпить: Мезим, Фестал, Панзинорм, Эрмиталь или Дигестал.

Чтобы нормализовать деятельность ЖКТ, следует принять активированный уголь: 1 таблетка на 10 кг веса.

Можно выпить стакан воды с ломтиком лимона. Обязательно надо выйти прогуляться или чем-то заняться по дому, но не лежать.

Еще одна проблема, которая подстерегает переевшего человека — это отеки. Спастись от отеков поможет разгрузочный день, который должен последовать вслед за праздничными излишествами.

Проведите хотя бы один день на яблоках и кефире, тогда вы почувствуете облегчение, да и лицо приобретет былую свежесть. В течение дня за шесть приемов выпейте 1 литр кефира, съешьте 1,5 кг яблок.

Что делать после переедания? Если переели, выпейте чай с имбирем, он отлично поможет перевариванию пищи. Если даже после 12 часов от пиршества живот продолжает болеть съешьте банан или рисовую кашу, сваренную на воде.

Как избавиться от переедания

Хроническое переедание

С разовым излишеством в еде все ясно, а как избавиться от хронического? Хроническое излишество нагружает не только почки, печень и сердце, но и ведет за собой желчекаменную болезнь, панкреатит, холецистит.

Кроме этого, человеку грозит преждевременное старение, нарушение гормонального фона, бесплодие. Мужчины начинают испытывать проблемы с эрекцией.

Не зная о таких последствиях, человек продолжает много есть. В результате получает сильные боли в животе. Когда днем и ночью болит живот, тут уже не до еды. Надо срочно принимать меры.

Если боли появляются ночью, когда вы находитесь в горизонтальном положении, возможно у вас имеется гастрит или язва. С этим шутки плохи.

Если боли не слишком сильные, то выпейте ромашковый чай, выйдите погулять. Вздутие устранит Эспумизан. Тяжесть уберут Гастал и Мезим.

Берегите поджелудочную железу

Как избавиться от переедания

Гастрономические излишества, малоподвижный образ жизни нарушают работу поджелудочной железы. Работая на износ, этот орган начинает воспаляться, награждая нас панкреатитом.

Симптомы панкреатита: тупая или острая боль в правом или левом подреберье, но может появиться и середине грудины — в зависимости от очага воспаления. Если воспалена вся железа, то образуется опоясывающая боль.

Часто наблюдается подъем давления, повышение температуры, побледнение лица. Потом появляется рвота, икота или тошнота, одышка, распирание в животе, понос (или запор).

Как избавиться от переедания

Чтобы не заработать себе проблему с поджелудочной, необходимо придерживаться правильного питания:

  • Каждые 4 часа есть маленькими порциями (200 г за раз).
  • Мясо, сыр, рыбу дополнять легкими гарнирами и овощными салатами, заправленными растительным маслом.
  • За один прием не есть более трех продуктов.

Эти правила дадут возможность выделять нужное количество ферментов для полного переваривания пищи.

При разовом переедании решить проблему поможет Панкреатин. Именно с этой таблеткой в ЖКТ поступает партия ферментов, способных справится с жирными блюдами, заправленными майонезом.

Примерно через 20 минут после начала застолья примите таблетку Панкреатина или его аналог. Он поможет переработать всю пищу в энергию, поэтому жир не отложится на ваших боках. (Есть импортные аналоги, но они дороже отечественного Панкреатина).

Читайте также
Питание йога — как оставаться чистым духом и телом
В условиях современного образа жизни, привычек, привитых цивилизацией, и под…

Как перестать переедать. Видео

Посмотрите этот видеоролик. Очень грамотная девушка видеоблогер дает 12 советов, которые помогут избежать передания и умерить необоснованный аппетит.

Напоследок: я уверена, теперь у вас есть четкий план, как избавиться от переедания. Эти советы помогут вам оставаться здоровыми после любых застолий. Воспользуйтесь ими, чтобы праздники были для вас не проблемой, а счастливыми днями.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.