Что нужно делать чтобы появились скулы – Как сделать скулы на лице. Упражнения убрать щеки за неделю для девушек, мужчине в домашних условиях

0

Содержание

упражнения для девушек и мужчин, гимнастика для похудения

Выразительные, высокие, ровные скулы – мечта многих девушек, девочек и женщин. Мужчины кстати также не являются исключением. Специальный комплекс упражнений поможет не только скорректировать форму скул, но и убрать морщины на лбу и носогубные складки. Пухлые щеки давно не в моде. Согласно проведенному несколько лет назад опросу американских хирургов, большинство проживающих в США женщин готовы пойти на операцию, чтобы «слепить» подходящую форму скул. Нужный результат достигается за счет уменьшения полноты щек. Однако хирургия – это крайний метод, после которого поврежденная жировая ткань в щеках не восстанавливается. Если клиенту в будущем захочется вернуть объем с области щек, ему снова придется прибегать к пластике. Русские девушки редко идут на крайние меры ради изменения формы скул. Чаще всего они пользуются такими методами, как гимнастика для лица, корректирующая косметика, правильный подбор прически и т.д.

Гимнастика для скул

Гимнастика для скул

О гимнастике для лица

Скулы представляют собой парную кость лицевого черепа, участвующую в формировании глазниц. Соединяются с верхней челюстью, лобной и височной костями. Покрывают скулы мышечная ткань (большие и малые скуловые мышцы) и кожа.

Уменьшить объем щек, тем самым выделив линию скул, можно с помощью специальной гимнастики и лицевого массажа. Сделать их в домашних условиях не составит особого труда. Главное условие – занятия должны быть регулярными и состоять из трех основных этапов:

  • разминки;
  • силовых упражнений;
  • и растяжки мускулатуры.

Перед каждым «сеансом» гимнастики лицо очищается от макияжа, и на кожу наносится питательный крем.

Перед тем, как приступить к упражнениям дома, нужно выяснить, где именно располагаются проблемные зоны. Для этого нужно сделать следующие действия:

  1. Встать перед зеркалом.
  2. Широко улыбнуться.
  3. Поместить указательный палец на самую верхнюю точку щеки (при улыбке эта часть лица слегка приподнимается). Данная область является центром скуловой мышцы.
  4. Большой палец поставить на место, где ухо соединяется с головой.
  5. Провести линию от указательного пальца к большому – это и есть скула.
Скулы

Скулы

На заметку. От чего зависит внешний вид скул и щек, что влияет на их состояние? Очевидно, что изменить строение лица практически невозможно. Однако в наших силах повлиять на те факторы, под воздействием которых изменяется внешний вид. Например, если есть желание подчеркнуть скулы за счет уменьшения щек, то решить проблему поможет сильное похудение. Только нужно помнить, что щеки худеют в самую последнюю очередь. Также очень важно не перестараться, так как излишняя худоба выглядит нездорово.  Индивидуальные особенности кожи и возрастные изменения сильно влияют на форму щек и рельеф скул. Не секрет, что с возрастом лицо начинает опускаться (под воздействием силы тяготения).

Интересно. Как замечает Анастасия Бурдюг – единственный официальный тренер в России по гимнастике лица, в молодости многие девушки жалуются на полные щеки и мечтают их уменьшить. Но по прошествии лет щеки «уходят» самостоятельно, тогда женщина старается их «наполнить» искусственно.

Поскольку скулы – это кость, то специальных упражнений для них априори быть не может. Гимнастика по улучшению скуловой зоны направлена на тренировку лицевых мышц в области щек. Именно от этого зависит, насколько будет правильной, красиво очерченной и выразительной форма скул.

Гимнастика для похудения скул

Специальный комплекс упражнений позволит убрать излишки жира в области щек, в результате чего скулы обретут выразительные черты при сохранении правильного овала лица. Алгоритм действий, как сделать скулы на лице, упражнения для девушек:

  1. Сесть ровно и запрокинуть голову назад. Подбородок должен «смотреть» вверх, плечи и шея устремляться вниз.
  2. Губы сложить в окружность. Сильно упереться языком в щеку, затем ослабить давление. Упражнение повторяют 10-кратно, после чего переходят на другую сторону лица.
  3. Проговаривать труднопроизносимые слова, делая акцент на гласные звуки. В процессе «беседы» необходимо напрягать мышцы лица и шеи.
  4. Выпрямить спину, вытягивать шею вверх, нижнюю губу выдвинуть вперед. Находиться в таком положении несколько секунд.
Упражнения для похудения

Упражнения для похудения

  1. Сложить губы бантиком и задержаться в таком виде на 1-2 минуты.
  2. Вращать голову по часовой стрелке и против нее. Следует избегать резких движений и стараться не сильно запрокидывать голову.

На заметку. Не стоит забывать о правильном питании, ведь это залог нормального обмена веществ и поддержания оптимального веса. Также следует категорически отказаться от сигарет и алкоголя.

Увеличение области щек может быть вызвано образованием отеков, причинами которых являются:

  1. Обезвоживание. Недостаток жидкости в организме приводит к ее накапливанию.
  2. Нехватка сна.
  3. Заболевания почек.

Эффективный способ подтянуть мышцы скул и похудеть в щеках – это специальная гимнастика для лица под названием «фейсбилдинг». Процедура включает следующие действия:

  1. Лицо и руки нужно хорошо вымыть и нанести на кожу увлажняющий крем.
  2. Мышцы разогревают посредством легких поглаживаний вдоль массажных линий.
  3. Далее нужно широко открыть глаза и рот. Взгляд устремить вверх и начать моргать. Напряжение должно присутствовать во всех мышцах лица. Тренировка продолжается в течение минуты.
  4. Особое внимание уделяется носогубной складке, ведь она очень сильно добавляет щекам объема. В рот набирают воздух и направляют его под верхнюю губу. Повторив упражнение 10 раз, то же самое проделывают и с нижней губой. В самом конце воздух снова набирают и «прокатывают» его по всей ротовой полости 10 раз.
Перекатывание воздуха во рту

Перекатывание воздуха во рту

  1. Очень полезно упражнение, убирающее второй подбородок и подтягивающее скулы. Локоть ставят на твердую поверхность и, сжав ладонь в кулак, с силой подпирают им подбородок. По истечении 30 секунд делают передышку, затем повторяют упражнение произвольное количество раз.
  2. Уменьшить щеки можно с помощью техники «вакуум», когда их максимально втягивают и возвращают в исходное положение.

Как сделать скулы на лице

Улучшить рельеф скуловой зоны поможет следующая гимнастика:

  1. Набрать полный рот воздуха и приложить к щекам ладони.
  2. Губы смыкают так, чтобы в носогубном треугольнике не появлялись складки.
  3. Щеки надувают и сдувают, слегка надавливая на них руками.
  4. Действия повторяют до 20 раз.
  5. Завершающий этап – щеки максимально надувают и держат в таком виде 20 секунд. Затем кожу слегка похлопывают пальцами.

Важно! По утверждению косметологов, повышенный тонус лицевых мышц может привести к преждевременному старению дермы. Тренировка мускулатуры приводит к напряжению тех мышц, которые должны быть расслаблены. К тому же мышечные волокна в этой области очень тонкие и слабые, следовательно, не предназначены для тренировок. Поэтому злоупотреблять такими упражнениями все же не стоит.

В отличие от гимнастики, массаж куда более физиологичен для коррекции скул. Японская техника массажа направлена не на повышение тонуса, а на расслабление мышц, в процессе которого формируется правильный контур скуловой зоны.

Процедура состоит в следующем:

  1. Кожу предварительно смазывают питательным кремом или рисовым молочком.
  2. Поднять скулы: три пальца прикладывают к подбородку, затем, с силой надавив, обводят участок вокруг губ и передвигают пальцы к глазам. В течение 3 секунд продолжают давить на зону, потом разводят пальцы к вискам и опускают по боковым сторонам шеи.
  3. Для укрепления скул пальцы кладут на щеки, локти разводят в стороны. Надавив на ноздри, пальцы разводят с силой к вискам и опускают по сторонам шеи.
  4. Чтобы разгладить скулы, нужно соединить пальцы и приложить их к ямочке на подбородке. Лицо опускают вниз и слегка растягивают пальцами кожу так, чтобы получилась «улыбка». В конце пальцы опускают вниз по линиям скул.

Упражнения достаточно выполнять 3 раза в день ежедневно. Уже после 2-3 сеансов кожа заметно разглаживается, подтягивается, контуры лица становятся более четкими.

Что касается мужской части населения, то для парней идеально подходят те же методы, что и для женщин. Существенной разницы здесь нет.

Дальнейший уход за лицом

Многие опасаются, что гимнастика и массаж могут повлечь за собой преждевременные морщины, ведь кожа во время процедур сильно растягивается. Чтобы предупредить раннее появление морщинок, следует уделять большое внимание уходу за лицом: пользоваться кремами, солнцезащитными средствами, делать омолаживающие маски. Самое главное – не стоит злоупотреблять гимнастикой, все хорошо в меру. В остальном, какой-либо дополнительный уход после коррекции скул не требуется.

Советы опытных тренеров

Специалисты рекомендуют воздержаться от техники самомассажа во время болезни или в случае, если на коже появились высыпания.

Для чего нужна коррекция скул? В первую очередь, для того чтобы улучшить эстетику внешнего вида, придать лицу идеальную форму. Для каждого типа лица предусмотрены свои рекомендации по улучшению скуловой зоны:

  1. Для круглого лица понадобится визуальное сужение его формы. Добиться этого можно посредством выделения скул. В этом случае необходима укрепляющая гимнастика, которая делает мышцы плотнее. Также рекомендуется наносить декоративную косметику в форме треугольника.
  2. Квадратная форма нуждается в смягчении и сужении скуловой области. Единственное решение – макияж в виде треугольника. Упражнения противопоказаны, так как они усиливают плотность мышц, что ведет к увеличению резкости лицевого рельефа.
  3. Прямоугольное лицо. Здесь необходимо расширение скуловой зоны. В результате овал обретет более мягкие, округлые черты. Гимнастика будет уместна. Что касается макияжа, то наносят его в виде горизонтальной восьмерки.
Типы лица

Типы лица

  1. Вытянутое (удлиненное) лицо. В этом случае нужно визуально укоротить овал лица, выделив скуловую зону. Уравновесить пропорции позволят гимнастические упражнения и макияж в форме окружности либо нанесение косметики в горизонтальном направлении без четких границ.
  2. Треугольное лицо. Такая форма характеризуется сильно выдающимися скулами, поэтому в дополнительном выделении они явно не нуждаются. В противном случае образ станет слишком резким, грубым и даже угловатым. Вытянутая и суженная нижняя часть лица должна гармонировать с широкой верхней. Гимнастика здесь будет неуместна. Смягчить скулы поможет макияж, наносимый в виде треугольника.
  3. Лицо в форме трапеции. Упражнения только усугубят ситуацию. В результате тренировки скуловых мышц кожа натянется, и лицо обретет форму квадрата, что будет совершенно некстати. Придать легкости тяжеловесной нижней части лица можно с помощью макияжа в виде треугольного рисунка.
  4. Ромбовидное лицо. Гимнастика также не нужна. Скуловую область необходимо визуально сузить, чтобы сгладить контраст с зауженными верхней и нижней частями лица. Косметика наносится в виде треугольника.

Таким образом, важно правильно оценить свои природные данные и подобрать соответствующую им форму скуловой области. Только после этого следует прибегать к конкретным действиям, будь то косметические процедуры, массаж, гимнастика, макияж или пластическая хирургия.

Самый эффективный и быстрый способ улучшить рельеф скул – это регулярная комплексная тренировка, которая даст первые заметные результаты спустя всего лишь неделю. Главное – не лениться и следовать всем необходимым рекомендациям, как сделать скулы на лице, помогут упражнения и массаж.

Видео

Упражнения для скул – как сделать скулы на лице девушке и мужчине, накачав их

Почему многим так нравятся выразительные скулы? Потому что в любом возрасте они являются признаком молодости и здоровья организма. Кого-то с рождения природа наградила идеальной внешностью, другие даже в молодости страдают от своего несовершенства. Но даже безукоризненные черты подвластны возрастным изменениям. Уже после 30 лет подкожная жировая прослойка уменьшается, мышцы деформируются, изменяя черты лица. Ничто не вечно в этом мире, но никогда не стоит сдаваться. Откорректировать форму лица в любом возрасте помогут упражнения для скул. О них поговорим в этой статье.

упражнения для скул

Как сделать скулы на лице

Скулы можно приподнять и сделать более выразительными с помощью специальных упражнений. Такие техники подойдут для женщин и мужчин любого возраста. В зависимости от желаемого результата рекомендуется распределить нагрузку на день, выполнять эту гимнастику для скул регулярно.

  • Надувание щёк.

Это простое упражнение можно делать в любое время по нескольку раз в день.
Надуйте щёки, плотно сомкнув губы. Обеими руками давите на них, пытаясь выдуть воздух в течение 3–5 секунд. Выпустите воздух, повторите 20 раз.

Правильно выполнять упражнения для скул лица поможет фото тренировки.

упражнение для скул

Ещё одно эффективное упражнение гимнастики для скул лица – это катание шарика воздуха по щекам. Представьте, что у вас за щекой небольшой шарик. Перемещайте шар с правой щеки через верхнюю губу к левой. Верните шарик через нижнюю губу к левой щеке. Повторите 10 раз.

упражнение для скул 2

Накачать мышцы лица помогут техники из методики фейсбилдинга. Подкачав мышцы лица, возможно подтянуть и увеличить скулы даже мужчине. Приведем одну из техник этой методики.

Упражнение для щек и скул

Открыть рот, закатать губы на зубы в букву «О». Почувствовав напряжение мышц щёк и рта, проводите руками вверх до глаз. Затем положите указательные пальцы на скулы и улыбайтесь. Вы почувствуете, что щеки приподнимаются, а вы им сопротивляйтесь пальцами. По 30 секунд в движении пару раз в день этого упражнения  поможет как парням, так и девушкам сделать высокими скулы и накачать их уже через две недели.

для щек А. Бурдюг

Упражнения на скулы для мужчин

Упругие и чётко выраженные скулы придают образу мужчины мужества. Однако мужской пол часто ленится уделять много времени и сил уходу за лицом. Выделим комплекс простых, но эффективных упражнений, которые помогут накачать скулы мужчине без лишних усилий.

Жевание жвачки

Жевательные движения укрепляют мышцы. Потому берём жвачку или визуально представляем её во рту, и двигаем челюстями.

Упражнение для челюсти

В положении сидя нужно откинуть голову максимально вверх, опуская нижнюю челюсть. Почувствовав предел напряжения мышц, расслабиться. Повторить 20 раз. Эта техника поможет сделать скулы красивыми и выразительными, также подтянув подбородок и форму щек.

Надувание и сдувание щёк

Сильно надуйте щёки, набрав воздух. Затем втяните их внутрь, почувствуйте как работают мышцы. Повторите движения 20 раз. Эта техника помогает откорректировать форму щек.

втягиваем щеки

Правильно делать упражнения для скул на лице и освоить другие техники для этой зоны поможет познавательное видео от Евгении Баглык.

Массаж скуловой зоны

Сделать скулы и подтянуть щеки получится быстрее, если дополнить комплекс упражнений для скул скульптурным массажем лица. Глубокая проработка мышц во время этого вида массажа нормализует их состояние, способствуя подтягиванию всего овала лица.

Отзывы

Не думала, что у меня появятся щёки, как у бульдога. Я, конечно, знала, что у женщин после 30 появляются признаки старения, но так выражено – это слишком. В общем, пришлось действовать. Из всех методов я выбрала гимнастику лица и крайне удивилась, увидев результат после 2 недель занятий. Зарядку продолжаю, очень довольна эффектом.
Алёна, домохозяйка, 35 лет

Ко мне часто обращаются женщины и мужчины за советами в области красоты. Своим клиентам я рекомендую комплексный уход за кожей дополнить упражнениями для лица и массажем. При регулярных занятиях достигается прекрасный результат, а техника массажа помогает расслабить мышцы. В комплексе всё гарантирует отменный результат уже через месяц.
Евгения, косметолога, 30 лет


Поделиться новостью в соцсетях

 

Гимнастика для поднятия уголков губ, если они опущены вниз и от морщин вокруг рта « Предыдущая запись Лимфостаз — причина пастозности и отеков на лице и теле, лучшие техники лимфодренажа, алгоритм чистки лимфотической системы Следующая запись »

макияж с помощью румян, теней, корректора

Больше никаких комплексов насчет пухлых щечек! Вооружайтесь правильной косметикой и создавайте скулы своей мечты вместе с нами

Содержание:

Косметические средства для коррекции скул

Скулы, подчеркнутые с помощью макияжа, делают лицо более выразительным. Популярная среди девушек тема скульптурирования не могла остаться незамеченной косметическими брендами, поэтому бьюти-рынок предлагает огромное количество средств, помогающих в создании идеального рельефа лица.

кремовый стик

© maybelline.com.ru

Подчеркнуть скулы проще всего при помощи темно-коричневых корректоров — как сухих, так и кремовых. Более натурального эффекта можно добиться с помощью бронзера. Менее очевидные средства для достижения того же результата — тени для век, а также румяна двух оттенков. Подробнее о всех нюансах макияжа скул читайте далее в нашей статье.

Как сделать красивые скулы с помощью макияжа

Как подчеркнуть скулы с помощью румян

Самый естественный способ подчеркнуть скулы и при этом создать эффект свежего и юного лица — использовать румяна. Необходимо взять светлый и темный оттенки в одной цветовой гамме. Например, розовые и пыльно-красные. И тот, и другой оттенок вы найдете в линейке High Definition от NYX Professional Makeup. где найти?

1

Светлый оттенок румян нанесите на яблочки щек и растушуйте по диагонали вверх по направлению к вискам.

2

Темные румяна нанесите под скулы и растушуйте по направлению к уголку губ с каждой стороны. Мягко растушуйте границы между двумя оттенками. Такую коррекцию сухими румянами удобно делать с помощью натуральной кисти со скошенным краем.

нанесение румян

© Makeup.ru

  • Несмотря на то что при такой коррекции не создается «эффекта тени», который обычно дает коричневый оттенок, лицо все равно выглядит более худым, а скулы заметно подчеркнутыми.
макияж с румянами

 © Makeup.ru

лицо без контуринга

 © Makeup.ru

Коррекция скул бронзером

Выделить скулы и одновременно добиться отдохнувшего вида лица легко с помощью такого корректирующего средства, как бронзер вроде Beached Bronzer от Urban Decay. где найти?

1

Наносите его, двигаясь кистью от области под скулой (ближе к мочке уха) к уголку рта. Но не доходите до губ; остановитесь на расстоянии, примерно равном толщине двух пальцев.

2

Чтобы коррекция не выглядела слишком явной, обязательно добавьте бронзер на зоны, где загар обычно проявляется быстрее всего: на лоб вдоль линии роста волос, виски, периметр лица, подбородок, середину носа.

  • Результат получится естественным и органичным, если использовать большую натуральную кисть с мягким ворсом — она максимально легко распределяет средство по лицу.
контурирование бронзером

© Makeup.ru

Как выделить скулы тенями и пудрой

Если под рукой нет ни румян, ни корректора, ни бронзера, а «идеальные скулы» нужны срочно, возьмите коричневые тени для век и пудру для лица. Выбирайте тени с матовой текстурой и прохладным подтоном — зеленовато-коричневые, сероватые, немного «припыленные» вроде оттенка Club Crawl из коллекции Hot Singles от NYX Professional Makeup. где найти?

1

Сначала нанесите тональный крем, затем пройдитесь по нему пудрой для лица — так тени не лягут пятнами на тон и их будет легче растушевать. Пушистой натуральной кистью распределите коричневый оттенок под скулами. Старайтесь не набирать слишком много средства и не нажимайте сильно на кисть. Мягко растушуйте границы.

2

Затем возьмите кисть для пудры и пройдитесь пудрой в цвет вашей кожи поверх нарисованной «тени», чтобы дополнительно размыть границы коррекции.

контурирование тенями

© fotoimedia/imaxtree

  • Этот способ — самый интенсивный из всех из-за высокой пигментированности теней. С помощью такой коррекции можно буквально нарисовать новые черты лица. На фотографии и видео все будет выглядеть очень реалистично, но в макияже для жизни есть шанс перестараться, поэтому будьте бдительны и не увлекайтесь.
готовый результат контуринга тенями

© Makeup.ru

Полное скульптурирование

Самый распространенный способ как среди профессиональных визажистов, так и любителей — использование специализированных корректоров.

Сухие корректоры нужно распределять по припудренной коже, тогда они лучше растушевываются и выглядят более натурально. Кремовые же, наоборот, наносите поверх тонального крема, а припудривайте уже в конце макияжа.

1

Кремовый корректор можно сразу наносить поверх тона круглой искусственной кистью — мягкими вбивающими движениями. Для упрощения процесса удобно провести им полоски в нужных областях — под скулой, в височной впадине, а также по крыльям носа (если вам требуется такая коррекция). К кремовым корректорам относится, например, Superstay от Maybelline New York. где найти? кремовая коррекция лица

© Makeup.ru

2

Затем круговыми движениями кисти растушуйте границы.

кремовая коррекция лица

© Makeup.ru

3

Осмотрите лицо в отражении со всех сторон (лучше — при естественном свете) и убедитесь, что нигде не осталось четких линий. Такой способ коррекции не выглядит слишком явным, но при этом заметно подчеркивает скулы и делает лицо более скульптурным.

итоговый результат кремовой коррекции

 © Makeup.ru

до кремовой коррекции

 © Makeup.ru

Более подробную инструкцию смотрите в нашем видео.

Как сделать выразительные скулы с учетом типа лица

Если вы хотите добиться естественного результата, стоит учитывать анатомические особенности лица. Не существует единой схемы контуринга, поэтому важно правильно определить форму своего лица, чтобы понимать, какие участки необходимо затемнить, а какие, наоборот, выделить.

Круглое

контуринг круглого лица

© Makeup.ru

Круглолицым девушкам необходимо визуально сузить лицо. Нанесите контурирующее средство на боковые зоны лба и по периметру всего лица, а для создания более острых скул плавно нарисуйте тем же контурирующим средством цифру 3 от лба к подбородку с каждой стороны. Хайлайтер нанесите на середину лба и подбородка.

Овальное

контуринг овального лица

© Makeup.ru

У девушек с овальным лицом скулы довольно четко очерчены, поэтому им остается лишь слегка выделить их. Для этого нанесите скульптор под скулы и качественно растушуйте. На виски и подбородок нанесите хайлайтер.

Квадратное

контуринг квадратного лица

© Makeup.ru

Девушкам с квадратным лицом визажисты советуют наносить скульптор на боковые области лба, чтобы визуально сделать его более узким. Тем же контурирующим средством очертите скулы, растушевав его по диагонали от ушей до середины щек. Хайлайтером подсветите зоны под глазами (ближе к носу) и середину подбородка.

Правила коррекции скул макияжем: советы визажиста

создание макияжа

© fotoimedia/imaxtree

1

Если вы новичок в контуринге, используйте тональные основы разных оттенков. Для создания теней выбирайте тональный крем на один тон темнее вашего привычного. Присмотритесь к зоне под глазами — именно такой оттенок будет для вас идеальным. В качестве хайлайтера возьмите тональное средство на пару тонов светлее. Используя привычные текстуры, вы сможете легко сделать контурирование и качественно растушевать все границы.

2

Для «создания» скул выбирайте матовые текстуры, как у 3 Steps To Sculpt от NYX Professional Makeup. Всегда придерживайтесь правила: все, что необходимо затемнить и спрятать, — матовое, а все, что необходимо выделить, — сияющее.

3

Для растушевки границ удобнее всего пользоваться спонжем. Мягкими круговыми движениями прорабатывайте каждый участок. Вы можете сбрызнуть спонж увлажняющим спреем или нанести на него увлажняющий крем — так он легко растушует контурирующие средства и создаст эффект обработки аэрографом.

4

Не забудьте закрепить результат фиксирующей пудрой, она не только продлит стойкость всего макияжа, но и дополнительно сотрет границы контуринга. Подойдет, например, Face Studio от Maybelline New York. где найти?

Обзор средств

  • Тройная палетка для скульптурирования 3 Steps To Sculpt Face, NYX Professional Makeup

    палетка для скульптурирования

    © nyxcosmetics.ru

    Новая палетка от NYX Professional Makeup включает три пудровых средства: скульптор, светлый матовый хайлайтер и сияющий хайлайтер. С помощью одной компактной палетки вы сможете сделать полный контуринг лица.

    Виджет-продукт: NYX Professional Makeup Тройная палетка для скульптурирования

  • Стик Master Contour, Maybelline New York

    стик для контуринга

    © maybelline.ru

    Еще один компактный помощник для выделения скул — контурирующий стик от Maybelline. У вас точно не возникнет проблем с растушевкой кремовой текстуры и вы с легкостью создадите естественное контурирование. Кроме того, светлой частью стика вы подсветите необходимые участки лица.

    Виджет-продукт: Maybelline New York Карандаш-скульптор для лица

  • Палетка для контурирования Naked Skin Shapeshifter, Urban Decay

    палетка для контуринга

    © urbandecay.ru

    В новой палетке Naked Skin Shapeshifter есть все необходимое для контуринга, стробинга и цветокоррекции лица.

    Палетка состоит из двух частей: в одной — 4 сухих пудры для контуринга и хайлайтинга, а в другой — 5 кремовых оттенков (2 — для скульптурирования, 2 — для коррекции и 1 — для хайлайтинга). Эта палитра корректоров универсальна. Вы можете комбинировать разные оттенки и текстуры, чтобы добиться нужного вам эффекта.

    Виджет-продукт: Naked skin shapeshifter light medium - Официальный сайт Urban Decay в России

    А Вы делаете контурирование лица? Напишите комментарий.

Как накачать скулы мужчине? Полезные рекомендации

Как накачать скулы мужчине, чтобы они выглядели настолько же выразительно, как у голливудских звезд? Добиться подобного, при большом желании, под силу каждому человеку. Для этого стоит прибегнуть к специальной гимнастике, с помощью которой можно привести в тонус мышцы лица. Давайте же выясним, как быстро накачать скулы.

Зачем это нужно?

как накачать скулы мужчине

Считается, что мужчина с выразительными скулами выглядит более притягательно. Исследователи определили, что подтянутой данная область становится с наступлением полового созревания. Внешность такого человека начинает вызывать интерес у противоположного пола. Женщины обращают больше внимания на мужчин с отчетливыми скулами, нежели на представителей противоположного пола, которые не обладают такими чертами лица.

Почему скулы у мужчин со временем утрачивают свои очертания? Дело в том, что лицевая мускулатура теряет тонус гораздо быстрее, чем ткани в остальных частях тела. Первые негативные признаки дают о себе знать уже к 30 годам. Вскоре овал лица теряет четкие контуры. Щеки постепенно опускаются и западают. Повседневных мимических сокращений мышц лица оказывается недостаточно, чтобы скулы казались выразительными.

Помочь исправить ситуацию потенциально может помочь так называемый фейсбилдинг. Речь идет о комплексе тренировок для лицевых мышц. Как накачать скулы мужчине данным путем? О простейших упражнениях будем говорить далее.

Тренировка с жевательной резинкой

как накачать скулы на лице мужчине

Сложно поверить, но одним из самых простых и эффективных решений выступает применение обычной жвачки. Процесс способствует укреплению челюстных мышц и позволяет повысить тонус ткани в области щек, на которых проявляются первые признаки западания.

Как накачать скулы мужчине данным способом? Достаточно периодически жевать жвачку. Первые положительные результаты можно будет заметить уже по прохождению месяца. Помимо подтяжки лица, данный метод позволит человеку расслабиться и снять стресс.

Улыбка

как накачать скулы мужчине упражнения

Улыбающийся человек одновременно напрягает несколько десятков лицевых мышц. Чтобы сделать скулы более выразительными с виду, нужно делать это правильно. Для начала достаточно стиснуть зубы, а затем выполнить широкую улыбку. Задерживать мышцы в таком положении рекомендуется на несколько секунд. Затем необходимо на несколько мгновений расслабиться и повторить упражнение.

Чтобы заметить положительные изменения, необходимо прибегать к подобным тренировкам несколько раз в день, выполняя не менее десяти подходов.

Упражнение для челюсти

как быстро накачать скулы мужчине

Чтобы решить проблему того, как накачать скулы на лице мужчине, можно воспользоваться и следующим методом:

  • Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.
  • Далее следует оттянуть нижнюю челюсть максимально низко. За этим может последовать небольшой хруст. Однако в таком проявлении нет ничего сверхъестественного.

Выполнять упражнение рекомендуется ежедневно, осуществляя порядка двух десятков подходов за раз. При регулярных тренировках лицо станет более волевым и подтянутым с виду.

Тренировка щек

как быстро накачать скулы

А как быстро накачать скулы мужчине? Для этого нужно надуть щеки и плотно сжать губы. На лицо положите ладони, таким образом, чтобы пальцы были обращены к ушам. Затем оказывайте давление на щеки, но не выпускайте при этом воздух из ротовой полости.

Такое упражнение не только тонизирует лицевые мышцы, но и устраняет ощущение их усталости.

«Шарик во рту»

Мы перечислили уже много способов, как накачать скулы мужчине. Упражнение, известное как «шарик во рту», тоже поможет достичь результата. В ходе тренировки необходимо вообразить, что во рту находится небольшой округлый предмет. Для начала нужно сделать движения, которые имитируют его перекатывания за одной щекой. Далее следует выполнить аналогичное упражнение, но уже задействовав противоположную сторону лица.

Перекатывать «шарик» между щеками необходимо через нижнюю и верхнюю губу.

Радикальные методы

А как накачать скулы мужчине, который не желает тратить время на тренировки? В таких случаях можно воспользоваться эффективными решениями, которые практикуются в сфере пластической хирургии. Сделать скулы выразительными позволят следующие операции:

  1. Ментопластика – предполагает вживление под кожу имплантатов. Процедура выполняется под общим наркозом в условиях стационара. При этом на лице не остается абсолютно никаких следов хирургического вмешательства. Ведь надрезы под имплантаты осуществляются на внутренней стороне щек.
  2. Липофилинг – процедура дает возможность нарастить скулы из жировых отложений, образцы которых забираются в отдельных частях тела пациента. По сравнению с вживлением под кожу имплантатов, здесь существенно снижен риск отторжения тканями тела используемого материала. Единственным недостатком метода считается вероятное рассасывание жира, который постепенно будет усваиваться. Поэтому для сохранения результата процедуру приходится неоднократно повторять.
  3. Контурная пластика – фактурность скул увеличивается благодаря подкожным инъекциям медикаментов с содержанием гиалуроновой кислоты. Метод считается наиболее щадящим из всех операций, что применяются в пластической хирургии. Процедура не требует наркоза и выполняется примерно на протяжении часа. Положительный результат сохраняется на несколько лет.

В заключение

Как видно, существует немало способов для прокачки области скул. Заниматься лицевой гимнастикой удобно в любое время, находясь дома или на работе. Естественно, рассчитывать на мгновенное получение фантастических результатов здесь не приходится. Однако при упорной работе над коррекцией проблемной области, скулы со временем обязательно станут выглядеть более подтянутыми и фактурными.

Скулы на лице: как нарисовать и выделить

Изображение под названием нанесите макияж для темной индийской кожи Шаг 1

Шаг 1. Умойте лицо

Даже если вы умыли лицо очищающим средством для лица накануне вечером, используйте хороший скраб утром или прямо перед нанесением макияжа. Используйте очищающее масло или безалкогольное очищающее средство для лица.

  • Если вы используете масло для лица, просто нанесите его на ватный шарик и проведите по лицу. Масла для лица мгновенно разрушают частицы грязи и очищают ваши поры. После того, как масло будет использована, промойте лицо.
  • Если вы используете очищающее средство для лица, мягко массируйте его на лице и шее небольшими круговыми движениями кончиками пальцев. После нанесения смойте теплой водой.

Шаг 2. Используйте пиллинг для лица

Если вы не сделали этого в течение последних 24 часов, отшелушите кожу, чтобы удалить омертвевшие частицы кожи и выявить новую, гладкую кожу под ними.

  • Избегайте отшелушивания с микробами или крупными частицами, так как они только вызовут микро-разрывы в вашей коже. Нанесение очищающего средства для лица на теплую салфетку.
  • Тоник для лица является отличным дополнением к процессу отшелушивания. Если вы отшелушиваете кожу на ночь, нанесите тонер перед сном. Если вы отшелушиваете утром, нанесите тонер перед нанесением макияжа.
Изображение под названием удалить угри со лба Шаг 6

Шаг 3. Нанесите сыворотку 

Сыворотки для лица помогают запечатать влагу, которая может быть потеряна во время отшелушивания, и предотвратить высыхание Вашего лица и получение сухих участков кожи. Очень важно, чтобы вы не пропустили этот этап, так как поры только что были глубоко очищены и должны быть закрыты и запечатаны перед нанесением макияжа.

  • Для жирной кожи используйте сыворотку, содержащую гликолевую кислоту или ретинол, чтобы помочь разгладить текстуру вашей кожи, ускорить клеточный оборот и предотвратить закупорку пор. Витамин С является дополнительным ингредиентом, так как он обеспечивает антиоксидантную защиту при одновременном уменьшении покраснения и воспаления.
  • Для комбинированной кожи, выбирайте сыворотку, которая нацелена на ваши конкретные проблемы кожи. От уменьшения темных пятен к избавлению от  шрамов- сыворотки на рынке  делают это все.
  • Если у вас сухая кожа, поищите сыворотку, содержащую увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, или выберите  с добавлением витаминов.

Шаг 4.  Нанесите увлажняющий крем с SPF 

Увлажняющий крем служит целому ряду целей, от защиты Вашего лица от солнца до улучшения текстуры, тона и общего внешнего вида вашей кожи. Увлажняющий крем также обеспечивает ровную поверхность для нанесения макияжа.

  • Стремитесь к увлажняющему крему с по крайней мере 30 SPF, так как ничто меньшее не будет адекватно защищать вашу кожу от солнечных лучей.
  • Всегда увлажняйте после мытья лица, так как очищающие средства для лица имеют тенденцию высушивать кожу.
  • Дайте увлажняющему крему впитаться в вашу кожу в течение полных 1-2 минут, прежде чем перейти к следующему шагу.
Изображение под названием избегайте ошибок макияжа Шаг 3

Шаг 5. Нанесите праймер или основу 

Слишком много людей пропускают праймер, но это ошибка. Он помогает разгладить поверхность вашей кожи, заполнить нежелательные поры, выравнивает тон кожи и дает вашему макияжу стойкость в течение всего дня. Используйте основу, содержащую силикон, так как это будет выступать в качестве защитного барьера между вашей кожей и макияжем.

  • Возьмите небольшое количество основы и начните с центра вашего лица, а затем проложите свой путь наружу. Стремитесь к легкому покрытию-ничего слишком тяжелого.
  • Наносите только кончиками пальцев или губкой – никогда кистью.
  • Избегайте нанесения праймера под глазами или вокруг них.

 Что нужно из косметики, чтобы сделать скулы на лице?

Изображение под названием получить скулы Шаг 1

Выберите основное румяна

Румяна-это отличный способ разбудить ваше лицо. Но если их применить неправильно, это может обернуться катастрофой макияжа. Это важно, чтобы выбрать румяна, которые работают с вашим тоном кожи и типом кожи.
  • Для сухой кожи, попробуйте румяна на основе крема.
  • Для нормальной или жирной кожи, попробуйте порошок или гель румяна.
  • Попробуйте выбрать цвет румян, который наиболее близок к вашему естественному цвету. Подумайте о том, как выглядят ваши щеки, когда вы естественно краснеете, и попытайтесь найти цвет, который соответствует вашему естественному румянцу.
Изображение под названием получить скулы Шаг 2

 

Приобретите хайлайтер

Хайлайтер-это продукт для макияжа, который принесет немного света на ваше лицо. Он производится   в нескольких формулах: порошок, жидкость, и крем. Хайлайтер также должен выглядеть влажным и не слишком блестящим.
  • Прежде чем купить его, попробуйте немного на тыльной стороне руки и хорошо смешайте его. Если продукт дает вашей коже светлый блеск, то это правильный тон
  • Сопоставьте текстуру вашего хайлайтера с вашим фундаментом. Поэтому, если вы носите жидкую или кремовую основу, перейдите на кремовый хайлайтер.
  • Ищите продукт, который предлагает ряд различных оттенков жемчуга. Этот продукт сочетает в себе шесть различных цветов для идеального, сбалансированного свечения.
  • Если вы новичок в использовании хайлайтера, попробуйте маркерную палочку, например NARS ‘ The Multiple ($39). Маркерная палочка легко наносится, и многие оттенки также пигментированы цветом. Это удержит вас от нанесения продукта по всему лицу и только на тех местах, которые необходимы для контурной пластики.
  • Не используйте хайлайтер в качестве прикрытия, особенно в областях с пигментацией или покраснением. Мерцающие тона будут только привлекать внимание к области, а не скрывать их.
Изображение под названием получить скулы Шаг 3

Купите бронзатор 

В то время как хайлайтер сделан, чтобы осветить вашу кожу, бронзатор сделан, чтобы углубить и оттенить вашу кожу.
  • Избегайте продуктов, которые выглядят слишком грязными или слишком оранжевыми в упаковке. Хороший бронзатор должен заставить ваше лицо выглядеть так, как будто оно имеет естественный блеск.
  • Переходите на такие продукты , как MAC Bronzer , Bobbi Brown Bronzer или Benefit Hoola Bronzer. Они все приходят в различные тона, так что вы можете выбрать тот, который лучше всего подходит для вашего тона кожи.
Изображение под названием получить скулы Шаг 4

Не забудьте контурную угловую кисть

Это один из самых важных инструментов для правильного контурирования Вашего лица. Ищите щетку, которая имеет угловатую щетину и длинную ручку.

Есть несколько щеток, сделанных специально для контурной пластики, в том числе:
  • MAC большой угловой контур кисти #168.
  • Sephora Pro Угловой Контур Кисти #75.
  • e. l. f. угловая контурная щетка. Доступная щетка, которая хорошо работает для контурной пластики. Особенно хорошо для начинающих, которые не хотят тратить деньги на более дорогие кисти.

Как сделать скулы на лице: поэтапно с видеоуроками

Шаг 1. Соберите свои инструменты и сядьте перед зеркалом

Зеркало, которое слегка наклонено вперед, позволит вам точно видеть, что вы делаете.

Шаг 2. Возьмите свою угловатую контурную щетку и бронзатор

Завихрите щетку в порошке бронзера несколько раз. Затем коснитесь кисточкой на тыльной стороне ладони, чтобы позволить любому избыточному порошку упасть.

Шаг 3. Посмотри в зеркало и сделай рыбье лицо

Втяни свои щеки. Обратите внимание на две темные линии, которые появляются на ваших щеках? Вот где вы хотите применить бронзатор.

  • Наведите кисть на тень на вашей щеке. Аккуратно проведите бронзатор в форме луны или полумесяца по направлению к уху.
  • Не наносите бронзатор ниже ваших скул. И не наносите какой-либо бронзатор по бокам рта,это сделает бронзатор больше похожим на warpaint, чем на приятный контур!

упражнения, массаж и правильный макияж

Содержание статьи

Несмотря на то, что хирургические методы коррекции внешности пользуются спросом, их действенность сильно преувеличена, а результат не всегда оправдывает ожидания. Медики и сами советуют пациенткам сначала попробовать обрести желанную выразительность лица более щадящими способами.

Причины, по которым скулы теряют красивую форму

В чем заключается природа скул? Это парная кость черепа, которая не дает сместиться глазам, а в сочетании с мышцами лица задействована в работе по пережевыванию пищи. Скуловая кость имеет выпирающую часть, которая и образует впадину на том месте, где у человека находятся щеки. Тому, что эти впадины визуально отсутствуют, может быть несколько причин:

  • наследственность;
  • травмы;
  • возрастные изменения;
  • снижение мышечного тонуса;
  • лишний вес.

Какой бы ни была причина округления скул, набор «домашних» мер для решения проблемы единый. Нужно делать гимнастику для лица и скул. Разработаны специальные упражнения для скул на лице, а точнее, для накопления мышечной ткани и поддержки ее тонуса. Также на помощь женщинам приходят массаж и грамотный визаж.

Упражнения, чтобы сделать скулы на лице выразительными и сексуальными

Специальные упражнения для скул лица «бьют» сразу по нескольким причинам образования пухлых щек. Во-первых, натренированная мышечная ткань уплотняет скуловую дугу и добавляет ей выразительности. А во-вторых, гимнастика помогает сжечь лишний жир и способствует образованию впадины на месте выпуклости. Безусловный плюс таких упражнений для скул заключается и в том, что они подходят для девушек с любой формой лица.

Как сделать скулы с помощью упражнений? Важно соблюдать их очередность и заниматься регулярно. Ниже описаны упражнения, обязательные к выполнению в ходе ежедневных тренировок скул.

Как воздушный шар

  1. Для начала — глубокий вдох, а за ним — выдох. Расслабьтесь.
  2. Медленно вдохните, представляя себя воздушным шаром. Губы при этом нужно сомкнуть поплотнее. А ладони — поставить на лицо, прижимая щеки, скулы. Пальцы тяните к ушам.
  3. Надавливайте на щеки двумя ладошками, и в то же время создавайте сопротивление изнутри.
  4. Мысленно считайте до пяти. Расслабьте лицо.
  5. Проделайте то же самое еще девять раз.

Протяжное «О»

  1. Подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение, протяните: «О-о-о». Почувствуйте напряжение губ, оставьте их в таком положении.
  2. Язык «приклейте» к щеке, начните делать движения по кругу, при этом создавайте препятствия, сопротивляйтесь. Устали?
  3. Расслабьтесь, отдохните. А теперь еще 19 раз (по 20 раз для обеих щек).

Словно играем в теннис

  1. Включите воображение и представьте, что у вас во рту теннисный шарик. Перекатывайте его по «мостику» верхней губы, а потом обратно по «дну реки» нижней губы.
  2. Вы должны очертить «шариком» круг.
  3. Повторите еще девять раз.

Уменьшаем жировую прослойку

  1. Откройте рот, втяните губы внутрь, прижав их к зубам.
  2. Затем напрягите щеки, скулы и губы.
  3. Начните ладонями подтягивать лицо вверх до появления усталости.

Подтягиваем жевательные мышцы

  1. Большой палец вставляйте в рот между зубами и щекой, сразу начинайте оттягивать щеку.
  2. Мышцы щек и скул напрягайте, активно сопротивляйтесь своему пальцу.
  3. Сделайте по пять повторений для обеих щек.

Ежедневная тренировка должна занимать 10-15 минут. Количество повторений зависит от того, как сильно устает ваше лицо. Самым оптимальным временем для выполнения модуля является утро. Не игнорируйте ни одно из перечисленных упражнений для натяжки скул и кожи лица. Только в комплексе они позволяют добиться визуальных изменений уже через месяц.

«Рисуем» скулы: макияж для разных типов лица

Как сделать скулы на лице с помощью макияжа? Для начала необходимо определить форму вашего лица. Существует четыре основных типа: круг, овал, прямоугольник и треугольник. Также выделяют квадратную, грушевидную и ромбообразную формы, но они встречаются реже. В зависимости от того, какую из перечисленных геометрических фигур напоминает ваше лицо, выбирайте свой способ нанесения косметики.

  • Круг. Макияж должен быть мягким, чтобы плавными линиями сузить форму лица, выделить скулы и затенить виски. Для этого штрихи наносят под углом, образующим вертикальную от уха до центра подбородка линию.
  • Овал. В случае с этой формой необходимо просто сделать скулы более выразительными. Для этого наносите штрихи горизонтально, проводя их от носа до висков.
  • Прямоугольник. Чтобы сделать скулы на лице с помощью макияжа при такой форме, необходимо затенить острые края, чтобы они не выделялись. Так визуально образуется овал. Для этого смягчите, осветлите края лба и челюсти, растушевав пудру. Что касается скул, нанесение штрихов напоминает треугольник: две точки под глазом (у височной кости и переносицы) и одна — на впадинке щеки.
  • Треугольник. Для придания лицу овальной формы необходимо затенить края лба от висков. Линии должны быть нанесены под наклоном и стремиться к центру. Скулы надо «сместить» чуть выше, чтобы узкий подбородок меньше выделялся. Для этого наносят тон чуть темнее цвета кожи прямо по линии скуловой кости.

Баночки с румянами разных оттенков

Выбор косметики и особенности нанесения

Главная косметика для скул — это румяна. Для выступающей части щеки понадобятся румяна на пару тонов светлее вашего оттенка кожи. Наносите их, начиная движение от крыльев носа и заканчивая у височной части. Затем используйте более темный оттенок. Его следует использовать ниже первого слоя, начиная от подбородка и доводя до висков.

Для рассыпчатых румян лучше всего подойдет крупная кисть со скошенным краем, а чтобы нанесенная косметика выглядела естественно, границы между оттенками необходимо растушевать.

Судя по информации, которую часто содержат отзывы девушек по теме, не стоит отказываться от помощи бронзирующих средств. Пудры (рассыпчатые, шариками, компактные), гели и кремы с эффектом загара — это отличное изобретение косметической промышленности. И если раньше они использовались только в профессиональной среде гримерами, то сейчас занимают свое место в косметичках и на туалетных столиках повсеместно.

Важно учесть, что под бронзатор нужна основа. Иначе средство не подчеркнет скулы, а создаст эффект грязных пятен. Результат следует закрепить обычной рассыпчатой пудрой, для нанесения которой понадобится крупная круглая кисть.

В погоне за красивыми скулами не стоит забывать о макияже для глаз и губ. Круглое лицо, как и прямоугольное, «выравнивается» за счет техники смоки айс, когда тени растушевываются с целью создания легкой дымки вокруг глаз с плавным переходом цветов от светлого к темному. Губы стоит выделить помадой на пару оттенков светлее или вообще использовать прозрачный блеск.

Баночки с румянами разных оттенков

Техника массажа

Массаж как способ достижения красоты — методика не новая и на лице в случае со скулами она тоже «работает». Есть профессиональный косметический массаж. Но можно попробовать сделать процедуру самостоятельно, используя махровое полотенце. Итак, начинаем.

  • Мягкое полотенце небольшого размера нужно слегка смочить водой. Она не должна капать с ткани.
  • Теперь сверните полотенце рулетом и похлопывайте им по подбородку. Аккуратно, болевых ощущений быть не должно.
  • Постепенно поднимаясь вверх, массируйте полотенцем зону щек и скул по направлению к вискам.
  • Завершающий этап — поглаживание, чтобы успокоить кожу.
  • После массажа советуют расслабиться, немного полежать. Хватит даже пяти-восьми минут.

Главные плюсы «махрового» массажа — улучшение микроциркуляции и притока крови к верхним слоям эпидермиса. Это позволит не только проработать скуловую зону, но и улучшить цвет лица, состояние кожи в целом.

Девушка жуёт розовую жвачку

Тот случай, когда нужно жевать

Хотите накачать скулы лица, а упражнения делать некогда? Есть еще один «народный» вариант. В качестве «тренажера» для скул можно использовать жевательную резинку. Это способ для тех, кто любит поспать до последнего, а макияж наносит только в особых случаях.

Важно соблюсти одно правило: жевать резинку следует только после еды. И не дольше 15 минут. Не стоит использовать жвачку, содержащую сахар, так как проблем от нее гораздо больше, чем пользы.

Хирурги и оперативное вмешательство

Что же делать нетерпеливым женщинам, которые не готовы к регулярным домашним процедурам? Здесь поможет только пластический хирург. Уменьшают скулы путем шлифовки костных тканей. Операция не копеечная. А также сложная — подразумевает общий наркоз. Примерно две недели после процедуры держатся отеки и гематомы, лицо болит. Требуется время на восстановление, поэтому результат оценивают только спустя полгода.

Если пациентка хочет лишь придать форму щекам, скулам и не стоит задача сделать их кардинально меньше, то есть вариант вживить имплантаты или провести пересадку жировых тканей с ягодиц на лицо.

Очевидно, что есть масса рисков, связанных с пластикой скул. Доктор не может гарантировать результат на 100%. И кто знает, как измениться лицо пациентки после оперативного вмешательства. К тому же, к пластике есть противопоказания.

Операция недопустима при плохой свертываемости крови, сахарном диабете, онкологии, беременности, тяжелых хронических болезнях. Интересно, что в США операции по подтяжке скул вообще не делают девушкам до 25 лет. А также не рекомендуют делать тем, кому уже за 50.

Актриса на пресс-конференции

Оливия Уайльд.

3 примера, которым стремятся подражать

Если говорить о том, насколько важны щеки в общей картинке красивого лица, стоит упомянуть тройку знаменитых женщин, признанных красавиц с идеальными скулами. Более того, именно скулы делают их внешность яркий и необычной. Этим женщинам завидуют и стремятся подражать.

  1. Оливия Уайльд. Актриса, красоту и сексуальность которой признал рейтинг журнала Maxim.
  2. Адриана Лима. Красавица, в которой смешаны самые разные крови — африканские и бразильские, французские и португальские, карибские. Девушка представляет бренд Victoria’s Secret, входит в ТОП-10 сексуальных «ангелов» этого бренда.
  3. Керри Вашингтон. Яркая, стильная и… «возрастная». С виду и не скажешь, что красавице 40 лет. Ее скулы вне конкуренции.

Как сделать скулы на лице в домашних условиях? Для этого не обязательны дорогостоящие процедуры или косметика, но нужно терпение и время. Говорят, что за 21 день вырабатывается новая привычка. Попробуйте, и через три недели забота о лице станет таким же естественным процессом как утренний кофе.

Как убрать щеки и сделать скулы – гимнастика для лица

Все знают о пользе гимнастики для лица и тем более про «15 минут утром» для тела, но мало кто применяет это на практике так же систематично, как допустим увлажняющий крем. Вроде как времени жалко, нужно и макияж сделать, и перед шкафом постоять. Последняя процедура, кстати, всегда вызывала умиление у моих домашних – каждое утро, сделав макияж и уложив волосы, я открываю свой шкаф и стою неподвижно 5-7 минут, глядя в недра своих сокровищниц. Может со стороны это и смотрится глупо, но они же не знают, что в это время в моей голове проносятся с неземной скоростью варианты очередного дневного «лука».

Гимнастика для лица: делаем скулы, убираем щёки фото 1

Но я отвлеклась. С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе  комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.

Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно.

Упражнений № 1. Тонизирует овал лица

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение № 2. «Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

Упражнение № 3. Шарик

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение № 5. На похудение овала лица

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.

Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Мои результаты: за две недели в нижней части лица вместо округлости обрисовался симпатичный треугольничек, щечки подтянулись, на фотографиях в ракурсе «а-ля Перис Хилтон», то есть поворот лица на 3/4, красиво выделяются скулы. А я ведь только начала. С удовольствием продолжу, так как говорят, что для выработки привычки организму нужно в среднем 21 день, неважно касается это питания, спорта и той же гимнастики. Для подтверждения завтра (сегодня забыла шнур к фотику) выложу фотки до и после.

Приступайте, девочки, не пожалеете!

Гимнастика для лица с Галиной Дубининой

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.