Чистка организма от шлаков и токсинов лекарствами: рейтинг топ-10 эффективных и недорогих средств по версии КП с отзывами врачей

0

Содержание

рейтинг топ-10 эффективных и недорогих средств по версии КП с отзывами врачей

Когда речь заходит о чистке организма, на ум сразу же приходит детокс – то есть избавление от накопившихся токсинов, шлаков и аллергенов. Отметим, что токсины бывают экзогенные (то есть поступают из внешней среды с пищей, водой и воздухом) и эндогенные (которые образуются в результате обменных процессов внутри организма).

С помощью специальных препаратов для очищения организма от шлаков и токсинов можно существенно снизить нагрузку на выделительную систему организма, помочь органам-«фильтрам» — печени и кишечнику. Наиболее безопасно и эффективно способствуют выводу вредных веществ энтеросорбенты. Эти лекарственные средства связывают и выводят из ЖКТ токсины и патогены, при этом сохраняют полезную кишечную микрофлору и не вызывают расстройства стула1.

С помощью энтеросорбентов можно:

  1. избавиться от отравляющих и токсичных веществ, тяжелых металлов и солей;
  2. вывести аллергены.

Рейтинг топ-10 эффективных и недорогих препаратов для очищения организма от шлаков и токсинов по версии КП

Для нашего рейтинга мы выбрали 10 самых эффективных и безопасных препаратов для очищения организма от вредных веществ.

1. Полисорб

Полисорб. Фото: market.yandex.ru

Полисорб состоит из диоксида кремния, который широко известен своими сорбционными свойствами. Это значит, что даже небольшого количества препарата хватит, чтобы связать и вывести из организма человека токсины, яды, алкоголь и остатки лекарственных веществ.

Препарат не всасывается в ЖКТ и выводится в неизмененном виде. Врач может назначить Полисорб как при остром отравлении, так и в профилактических целях. Эффективно средство и в период сезонных аллергий, так как очищает организм от аллергенов.

Полисорб практически не имеет противопоказаний, кроме острой фазы язвенной болезни и желудочных кровотечений. Во время беременности препарат не оказывает влияния на плод, зато помогает справиться с токсикозом. Полисорб разрешен к применению как у детей, так и у женщин во время лактации.

Дозировка рассчитывается индивидуально в зависимости от веса пациента. Во время приема энтеросорбента рекомендуется увеличивать норму выпитой воды за день.

в составе нет консервантов; способствует очищению кожи от высыпаний; разрешен с грудного возраста.

если не соблюдать дозировку, может спровоцировать запор.

2. Энтегнин

Энтегнин таб. Фото: market.yandex.ru

Этот сорбент растительного происхождения содержит лигнин – продукт переработки древесины. Препарат помогает связать и быстро вывести из организма токсины, аллергены, быстро остановит диарею и даже снизит уровень холестерина в крови. Также Энтегнин положительно влияет на кишечную микрофлору, поскольку является источником пищевых волокон.  

Среди противопоказаний: беременность и лактация, а также запор и непереносимость компонентов.

натуральный состав; быстро выводит токсины и останавливает диарею.

нужно за один прием выпить несколько таблеток.

3. Энтеросгель

Энтеросгель. Фото: market.yandex.ru

Действующее вещество Энтеросгеля – полиметилсилоксана полигидрат, который представляет собой «губку» с кремниевой пористой структурой. Принцип действия сорбента заключается в связывании токсинов, бактерий, аллергенов и выведении их из организма. Препарат не влияет на полезную кишечную микрофлору, не затрагивает витамины, полезные микро- и макроэлементы1. Врачи рекомендуют применять Энтеросгель в случае различных кишечных инфекций, отравлений и других интоксикаций2.

Нельзя применять Энтеросгель при атонии кишечника и одновременно с другими лекарствами, потому что сорбент уменьшает их всасывание. Препарат подходит детям с рождения, при условии соблюдения дозировки и питьевого режима.

эффективен при отравлениях и различных инфекциях.

влияет на усвоение принимаемых одновременно лекарств.

Полезно знать

Укрепляем здоровье с помощью детокса

Как выбрать безопасную программу детоксикации

Усталость, плохой сон и подавленное настроение могут быть симптомами интоксикации — тут на помощь приходят различные методы детокса.

3 программы детокса10 способов вывести шлаки

4. Белый уголь

Белый уголь С Добрым утром. Фото: ОФМ, ООО

Еще один препарат на основе диоксида кремния аморфного, который способствует выведению токсинов и аллергенов из организма. Препарат разрешен с 14 лет, но не рекомендован в период беременности. Белый уголь применяют для детоксикации при отравлениях, кишечных инфекциях, а также при функциональной недостаточности печени и почек.

Воздержаться от приема белого угля рекомендуется лицам с язвенной болезнью, желудочными эрозиями, кровотечениями и непроходимостью кишечника. Обратите внимание, что возможна индивидуальная реакция на препарат. Принимать таблетки необходимо за час до приема пищи.

таблетки легко проглотить в отличие от сорбентов в виде раствора с осадком.

 нельзя применять при многих проблемах с ЖКТ.

5. Полифепан

Полифепан. Фото: market.yandex.ru

Препарат содержит лигнин гидролизный (продукт переработки древесины), который помимо токсинов и вредных соединений помогает вывести из организма вредный холестерин и мочевину. Полипефан можно использовать в качестве первой помощи при пищевом или алкогольном отравлении, а также для профилактики сезонных аллергических реакций. При курсовом лечении, продолжительностью менее 20 дней, препарат не влияет на всасываемость витаминов и полезных элементов.

Противопоказан Полифепан при обострениях язвы, атонии кишечника и анацидном гастрите. Средство можно применять даже грудным детям, но при строгом соблюдении дозировки. Порошок необходимо размешать в воде и выпить заблаговременно до приема пищи.

выводит не только токсины, но и холестерин и мочевину.

порошок сложно давать детям из-за черного цвета и нерастворимого в воде осадка.

6. Экстрасорб

Экстрасорб. Фото: market.yandex.ru

Экстрасорб представляет собой активированный уголь в форме желатиновых капсул и используется для дезинтоксикационной чистки ЖКТ. Препарат воздействует на яды, токсины, шлаки до того, как они начнут всасываться. При этом он не повреждает слизистую оболочку желудка, не выводит полезные элементы. Экстрасорб эффективен при пищевых, сезонных и лекарственных аллергических реакциях. Может использоваться для профилактики хронической интоксикации на вредном производстве.

Дозировку следует согласовать с врачом, потому что зависит от самого заболевания, его течения и возраста пациента. Начинать прием можно уже с трехлетнего возраста. К противопоказаниям относятся поражения ЖКТ в стадии обострения (язвы, кровотечения, эрозии и т.д.).

можно принимать детям старше 3 лет; удобная форма в виде капсул.

желатиновые капсулы не подходят веганам.

7. Пепидол

Пепидол. Фото: market.yandex.ru

Пектиносодержащий сорбент Пепидол эффективно себя проявляет при кишечных инфекциях и интоксикациях. Пепидол, аналогично другим сорбентам, связывает токсины в кишечнике и выводит их, максимально сохраняя положительную микрофлору и полезные элементы.

Пепидол практически не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости. Благодаря полностью растительному составу может применяться даже у грудничков, в том числе при диарее3. Препарат представлен в виде раствора для приема внутрь.

проверенная временем эффективность.

короткий срок хранения после вскрытия флакона.

8. Фильтрум-Сти

Фильтрум-СТИ. Фото: market.yandex.ru

Еще один природный энтеросорбент, в составе которого продукт переработки древесины лигнин. Препарат способствует выведению солей тяжелых металлов, ядов, аллергенов и других токсичных для организма соединений. Может применяться при пищевых токсикоинфекциях, например, для лечения сальмонеллеза, вместе с другими лекарственными средствами.

При длительном применении препарат начинает влиять на усвоение кальция, поэтому лучше проводить очищение организма небольшими курсами с дополнительным приемом кальция в перерывах.

разрешен детям; эффективен при рвоте.

неприятный на вкус; способен провоцировать запор.

9. Алесорб

Алесорб Энтеросорбент. Фото: market.yandex.ru

В Алесобре содержится комбинация диоксида кремния и янтарной кислоты, которые выводят из организма токсины, антигены и другие отравляющие соединения. Для простоты применения имеется несколько форм выпуска, в том числе в виде подслащенной пасты в тюбике с клубничным, апельсиновым или карамельным вкусами.

Алесорб разрешен к применению лицам старше 14 лет, не страдающим язвенной болезнью и атонией кишечника. Курсовое лечение длится стандартно до 10 дней, однако, врач корректирует схему лечения в зависимости от возраста пациента и сопутствующих заболеваний.

пасту со вкусовыми добавками проще и приятнее принимать; удобная фасовка;

не подходит для маленьких детей.

10. Жидкий уголь

Жидкий уголь. Фото: market.yandex.ru

Завершает наш рейтинг лучших препаратов для очищения организма от шлаков и токсинов сорбент с яблочным пектином, инулином, таурином и янтарной кислотой в составе. При растворении жидкого угля в воде получается гель, который мягко обволакивает стенки желудка. Используется этот препарат для очищения организма от вредных веществ и токсинов, при этом не повреждая микрофлору кишечника.

Жидкий уголь противопоказан в период беременности и при лактации. Длительность курса детоксикации определяет врач.

не нарушает работу ЖКТ; за счет таурина в составе повышает уровень энергии; уменьшает обезвоживание.

для курсового лечения требуется несколько упаковок. Довольно высокая цена.

Как выбрать препараты для очищения организма от шлаков и токсинов

Для того, чтобы подобрать эффективный препарат для очищения организма от шлаков и токсинов, следует пройти обследование у врача-гастроэнтеролога. В первую очередь, необходимо исключить заболевания ЖКТ, при которых энтеросорбенты применяются с большой осторожностью или вовсе не используются. К ним относятся:

  1. язвенная болезнь;
  2. кровотечения и эрозии;
  3. атонии и дисфункции.

Если противопоказаний со стороны желудка и кишечника нет, то по рекомендации врача можно начать прием энтеросорбентов с профилактической или лечебной целью. В первом случае курс будет небольшой – от 5 до 14 дней, с перерывом минимум на месяц, после чего курс можно повторить.

В случае, если у пациента уже есть сбой выделительной системы, проблемы с фильтрующей функцией печени и другие отклонения, схема лечения с применением сорбентов определяется врачом.

Отзывы врачей о препаратах для очищения организма от шлаков и токсинов

Многие врачи отзываются положительно об энтеросорбентах, считая их эффективными средствами при отравлениях и других видах интоксикации. По мнению некоторых дерматологов, препараты для очищения организма от шлаков могут использоваться при лечении дерматитов и крапивницы.

Популярные вопросы и ответы

Как понять, что организм нуждается в очистке от токсинов и шлаков, и на другие популярные вопросы отвечает врач-эндокринолог, диетолог Мария Кодякова.

Как понять, что организм зашлакован?

— Бытует выражение, что глаза – это зеркало души. А у врачей есть подобное выражение про кожу. Суть в том, что по состоянию кожи можно определить состояние кишечника. Речь идет не только о кожных высыпаниях, но и о цвете лица и отеках. Так, одним из признаков того, что организму нужна помощь с детоксикацией, является плохое состояние кожи. На зашлакованность организма могут указывать и частые запоры.

Какие продукты можно использовать для очищения организма от шлаков и токсинов?

— В первую очередь, это вода. Организм не справится с выведением токсинов и ядов без должного количества жидкости. Среди продуктов нужно отметить детоксикационные способности зелени (шпинат, петрушка), яблок, семян льна и крестоцветных (брокколи, цветная капуста). Сбалансированная диета в принципе является основой здорового организма, потому что при употреблении полезной пищи организм не накапливает вредных соединений из поступающих продуктов.

Можно ли применять народные средства для очищения организма от шлаков и токсинов?

— Детокс лучше проводить под контролем специалиста с помощью проверенных средств, чтобы не навредить уязвимой микрофлоре кишечника и нежной слизистой оболочке желудка. Народные средства, хоть и издавна известны, могут воздействовать на организм слишком агрессивно. Например, травяные чаи способствуют движению камней в желчном пузыре. А это чревато осложнениями, вплоть до оперативного вмешательства.

Источники:

  1. Детоксикационные свойства и клиническая эффективность энтеросорбента Энтеросгель в комплексном лечении различных заболеваний у детей, Нагорная Н.В., Дубовая А.В., Здоровье Ребёнка, 2010. №3. https://cyberleninka.ru/article/n/detoksikatsionnye-svoystva-i-klinicheskaya-effektivnost-enterosorbenta-enterosgel-v-kompleksnom-lechenii-razlichnyh-zabolevaniy-u
  2. Энтеросорбция в практике Инфекциониста, Захаренко С.М, Главврач Юга России. 2011. №2 (25). https://cyberleninka.ru/article/n/enterosorbtsiya-v-praktike-infektsionista-1
  3. Сравнительная эффективность энтеросорбентов при диарее у детей,Щербаков П.Л., Петухов В.А.., Вопросы современной педиатрии, том 4, no.4, 2005, pp. 86-90. https://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnaya-effektivnost-enterosorbentov-pri-diaree-u-detey

Препарати для детоксикації: купити препарати для детоксикації організму онлайн

Покупцям

Покупцям

Кошик

close

45 елементи(ів)

Сортувати заЦіна за зростаннямЦіна за спаданнямЗа відгукамиРейтингЗа популярністюАкційні

Ціна за зростанням

Ціна за спаданням

За відгуками

Рейтинг

За популярністю

Акційні

За популярністю

Фільтр

Показати

12 24 30 60

на сторінці

45 елементи(ів)

Сортувати заЦіна за зростаннямЦіна за спаданнямЗа відгукамиРейтингЗа популярністюАкційні

Ціна за зростанням

Ціна за спаданням

За відгуками

Рейтинг

За популярністю

Акційні

За популярністю

Фільтр

Показати

12 24 30 60

на сторінці

Оновлено: 16. 08.2022

Провірено

             Ви знаходитесь на сторінці, де скомпоновані препарати здатні знешкоджувати і виводити речовини які ушкоджують наш організм.

Коли і які препарати приймати для очищення організму?

             Якщо шкідливі речовини перебувають в шлунково-кишковому тракті, доцільно використовувати сорбенти. Вони здатні зв’язувати і виводити їх з каловими масами перешкоджаючи всмоктуванню в кров. У тому випадку якщо токсини утворилися всередині організму або вже встигли всмоктатися в кров, можуть знадобитися біологічно активні речовини (бади) діючі всередині організму. Що б вибрати необхідний бад для очищення організму, необхідно знати яку речовину його отруює. Деякі бади діють потенціюючи детоксикаційні властивості печінки, інші безпосередньо пов’язують шкідлива речовина. Наприклад, глутаргін нейтралізує високотоксичного внутритканевого метаболіти аміаку. Також потенціюючи ферменти печінки, він сприяє утилізації токсичних метаболітів етанолу. Ще одним класом речовин є вітаміни виводять токсини. Їх дія заснована на запобігання шкідливої ​​дії вільних радикалів. Основні вітаміни для очищення організму це аскорбінова кислота, токоферол і β-каротин і деякі інші сполуки. Дані вітаміни надходять до нас з овочами і фруктами. Таким чином, в нормі відбувається постійне очищення організму вітамінами. Однак за результатами аналізів, можливо, їх додаткове призначення.

 

            Багато з представлених засобів можна застосовувати самостійно, успішно справляючись з симптомами токсичного впливу. Однак Ви повинні пам’ятати, що в разі виявлення симптомів важкого отруєння або різкого погіршення стану необхідно негайно звертатися за кваліфікованою медичною допомогою. Це допоможе звести до мінімуму шкідливу дію токсичних речовин і зберегти Ваше здоров’я і життя.

Зверніть увагу

Сайт add.ua не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникають в результаті використання користувачами інформації, розміщеної на сайті.

Фільтр

Фільтр

Виробник

  1. Alpiflor (Італія)

  2. Erbozeta S. p.A (Сан Маріно)

  3. Pharmatis (Франція)

  4. SVAS BIOSANA s.p.a., Italy

  5. Vitabiotics (Великобританія)

  6. Weleda (Німеччина)

  7. Woerwag Pharma (Німеччина)

  8. АстаРеал АБ, Швеція

  9. Астрафарм ТОВ (Україна, Вишневе)

  10. Будьте здорові ЧП (Україна,Одеса)

  11. Валартін Фарма (Україна)

  12. Ворвартс Фарма ТОВ (Україна, Вишгород)

  13. Дана, Я

  14. Екосвіт Ойл

  15. Елемент Здоров’я

  16. Ерсель Фарма ТОВ (Україна)

  17. Ілан Фарм (Україна)

  18. Київський вітамінний завод ПАТ (Україна, Київ)

  19. Лектрави ЗАТ (Україна, Житомир)

  20. Мібе ГМБХ Арцнайміттель (Німеччина)

  21. Орісіл – Фарм ТОВ (Україна, Львів)

  22. ТОВ ОмніФарма Київ

  23. Фармаком ВТФ ТОВ (Україна, Харків)

  24. Фармак ВАТ (Україна, Київ)

  25. Фітобіотехнології, Україна

  26. Шонен

  27. Не знайдено

Форма товару

  1. Ампули

  2. Гель

  3. Екстракт

  4. Капсули

  5. Порошок

  6. Розчин

  7. Саше

  8. Сироп

  9. Стік

  10. Таблетки

  11. Фіточай

  12. Не знайдено

Бренд

  1. Farmakom

  2. Weleda

  3. Апсорбін

  4. Астазандра

  5. Атоксіл

  6. А-кетон

  7. Бетаргин

  8. Біле Вугілля

  9. Біонорм

  10. Вердіогас

  11. Гепатомакс

  12. Детоксіл

  13. Илан Фарм

  14. Ливонорм

  15. Оксілік

  16. Сіліцеа

  17. Сорбекс

  18. Токсиклін

  19. Токсин. NET

  20. Файнер

  21. Фитоглистоцид

  22. Не знайдено

Тип шкіри

  1. Для всіх типів

Призначення

  1. Вітаміни та мінерали

  2. Для поліпшення травлення і обміну речовин

  3. Сорбенти

Кількість в упаковці

  1. 1

  2. 5

  3. 10

  4. 12

  5. 20

  6. 30

  7. 60

  8. Не знайдено

Головний медикамент

  1. Атоксіл

  2. Сорбекс

Об’єм

  1. 10 мл

  2. 15 мл

  3. 30 мл

  4. 200 мл

Онлайн чат

Повідомлення

Facebook messenger Telegram

Зворотний дзвінок

Як вам зручніше з нами звʹязатися?

Скасувати

Кнопка зв’язку

Полисорб — первая помощь в очищении организма

Очищение организма (детокс) — комплекс процедур, направленных на вывод токсинов и прочих вредных веществ из организма.

Токсины — это белковые по происхождению, вредоносные вещества, которые постоянно находятся в нашем организме в разных количествах и постепенно отравляют его.

Часто люди ошибочно полагают, что токсины — это только «яды», которые попали в наш организм извне (экзотоксины). Но на самом деле токсины бывают и биологического происхождения (эндотоксины), которые появляются в результате деятельности вирусов, бактерий, грибков, а также накопления отходов жизнедеятельности клеток организма.

Если в последнее время часто стали замечать упадок сил, усталость или раздражительность, вас мучают частые головные боли и ломота в суставах, а также появились высыпания на коже и аллергия, то вам стоит обеспокоиться. Ведь все эти симптомы говорят о сильном воздействии токсинов на ваш организм. Как же улучшить свое психоэмоциональное состояние и здоровье организма? В-первую очередь, необходимо очистить его от токсинов. И лучший помощник в этом деле — Полисорб.

Очищение организма Полисорбом

Полисорб способен оказать первую помощь в проведении комплексной очистки организма от накопившихся в нем токсинов и прочих вредных веществ, что поспособствует самостоятельному восстановлению здоровья и улучшению самочувствия.

Этот препарат обладает уникальными сорбционными и детоксикационными свойствами. Его необходимо применять в виде водной суспензии.

Как действует Полисорб?

Полисорб, попадая в кишечник, адсорбирует (всасывает) все вредные вещества (токсины, пищевые аллергены, лекарственные препараты и яды, болезнетворные бактерии и тд.) и выводит их из организма естественным путем. Благодаря своему особому составу, препарат не всасывается в кровь и не оставляет после себя никаких веществ. Именно поэтому Полисорб — безвреден и его можно принимать как малышам, так и беременным и кормящим женщинам.

Почему во время беременности большинство девушек сталкиваются с токсикозом?

Интоксикации организм подвергается из-за колебания гормонального фона женщины сразу после зачатия (увеличивается количество гормона прогестерона и гормона ХГЧ), а также из-за активной работы иммунной системы (иммунные клетки стараются защитить организм от «чужеродных» белков плода). В коре головного мозга тоже происходят значительные изменения: формируется «основной центр», целью которого является контроль физиологического состояния организма во время беременности. Сам процесс формирования приводит к нарушению других мозговых центров, отвечающих за рвотный рефлекс и слюнотечение. Поэтому токсикоз у беременных часто и начинается с таких симптомов как тошнота, рвота, выделение слюны в большом количестве.

Чтобы избавиться от столь неприятных симптомов и не навредить здоровью матери и ребёнка, нужно очистить организм от токсинов, выделяющихся во время беременности в большом количестве.

Для решения этой проблемы хорошо подходит Полисорб, главной задачей которого является деликатное очищение организма от токсинов любого вида, с выводом их из организма без какого-либо остатка. Препарат начинает действовать быстро, снимая неприятные симптомы интоксикации и улучшая самочувствие.

Благодаря правильному использованию препарата можно не только очистить организм от вредных веществ, но и похудеть, и даже очистить кожу от высыпаний.

Очищение организма для похудения с помощью Полисорба

Сказать, что прием Полисорба напрямую способствует похудению, нельзя, поскольку сам препарат не содержит в себе веществ, способствующих жиросжиганию. Но, его можно применять с целью очистки организма от токсинов и нормализации пищеварения в процессе похудения. Это значит, что в сочетании с диетой Полисорб может значительно ускорить процесс, поскольку он способствует выведению продуктов распада жировых клеток, не позволяя им обратно всосаться в кровь. Для достижения более быстрого и эффективного результата не стоит забывать про физические нагрузки.

Только благодаря комплексному подходу вы сможете достичь своей цели.

Почему Полисорб очищает кожу от высыпаний?

Состояние нашего кожного покрова напрямую зависит от состояния микрофлоры нашего кишечника. Во время интоксикации баланс микрофлоры нарушен, вследствие чего часть токсинов всасывается в кровь. Наш организм усердно пытается очиститься, выбрасывая вредные вещества через выделительные системы, поэтому часто на коже появляются разного рода высыпания и покраснения.

Поскольку Полисорб помогает улучшить состояние кишечника, собирая и выводя токсины не через кожу, а естественным путем, состояние нашего кожного покрова улучшается.
Не менее эффективно препарат работает и при наружном применении. Маски для лица из этого сорбента активно используются в салонах красоты, но также ее можно сделать и дома. Как сделать маску из Полисорба в домашних условиях можно посмотреть здесь.

Почему Полисорб для очищения организма — самое лучше средство?

Во-первых, этот препарат подходит всем, в том числе малышам, беременным и кормящим женщинам, поскольку не всасывается в кровь и не содержит никаких добавок.

Во-вторых, Полисорб эффективно выводит все токсины и вредные вещества из организма, оставляя полезную микрофлору, не травмируя при этом ЖКТ;

В-третьих, препарат прост и удобен в использовании, поэтому очищение организма в домашних условиях возможно, не прибегая к долгосрочным и дорогостоящим медицинским процедурам.

И, в-четвертых, Полисорб доступен, его можно приобрести в любой аптеке.

Почему Полисорб подойдет вам?

  • Рекомендован к применению людям всех возрастов.

  • Не содержит консервантов, красителей и подсластителей. Нейтрален на вкус.

  • Мягко выводит вредное и нормализует микрофлору кишечника.

Дозировка препарата рассчитывается индивидуально в зависимости от его веса согласно инструкции.

Если  у Вас возникли  сложности для подсчета индивидуальной дозы препарата Полисорб, вы можете получить бесплатную консультацию по телефону: 8-800-100-19-89 или в разделе консультации.


  • Где купить?
  • О препарате
  • Инструкция
  • Отзывы
  • Консультация специалиста
  • Видео

Купити Детоксиканти та сорбенти в Україні | Ціна від 33.

80 грн.

Вітаміни та БАДи

  • Товари
  • Ціни

Товарів: 28

Сортування:   За рейтингомВід дешевихВід дорогих

Вид:  

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Знижка

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Редакторська група

Дата створення: 27. 04.2021       Дата оновлення: 13.09.2022

Принципи детоксикації

Сучасні умови життя людей, особливо в мегаполісах, мають у своєму розпорядженні до накопичення в організмі великої кількості шкідливих речовин. Цьому сприяють такі чинники:

  • несприятлива екологічна обстановка;
  • забруднене повітря;
  • обробка овочів і фруктів пестицидами;
  • вживання в їжу напівфабрикатів;
  • зловживання газованими напоями та кави;
  • куріння;
  • алкоголь.

Щоб очистити внутрішні системи тіла і зберегти привабливу зовнішність на довгі роки, необхідно регулярно проводити детоксикацію організму. Для цього слід дотримуватися таких принципів:

  • харчуватися здоровою їжею;
  • пити фільтровану воду;
  • влаштовувати розвантажувальні дні;
  • позбутися від шкідливих звичок;
  • включити в раціон харчові добавки.

Слід врахувати той факт, що процес загальної детоксикації не повинен відбуватися в дуже швидкому темпі, тому що це може завдати шкоди здоров’ю і привести до погіршення самопочуття. Всі зміни необхідно проводити поступово, в чому вам допоможуть БАДи для детоксикації, розраховані на довгострокове застосування для досягнення бажаного ефекту. Однак ви також можете скористатися препаратами натурального походження для екстреної очищення організму, які необхідно застосовувати в особливих випадках.

БАДи для детоксикації в «Аптеці 9-1-1»

Дія біологічно активних добавок для детоксикації обумовлена вхідними в їх склад інгредієнтами природного характеру, такими як:

  • активоване вугілля;
  • біополімери;
  • пребіотики;
  • вітаміни;
  • мінерали.

Їх застосування актуально в наступних ситуаціях, що вимагають екстреної чи довгостроковій очищення організму від токсинів:

  • отруєння;
  • інфекції;
  • порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
  • алергічні реакції;
  • зараження паразитами;
  • захворювання нирок і печінки;
  • дисбактеріоз;
  • токсикоз;
  • дерматит;
  • зняття набряклості;
  • порушення обміну речовин.

На нашому сайті ви знайдете всі необхідні засоби для проведення очисних процедур організму в широкому асортименті.

Детоксиканти та сорбенти ціна в Аптеці 911

Назва Ціна
Вугілля Біле таблетки блістер 10 шт 28.89 грн.
Гель сприяючий виведеню токсинів з організму Атоксіл для внутрішнього застосування в стіках по 20 г 20 шт 285.56 грн.
Біонорм таблетки для регулювання мікрофлори кишечника, має сорбційні властивості 3 блістера по 10 шт 79.60 грн.
Гель для шлунково-кишкової системи SILICEA (Сіліцеа) Гастрогель для внутрішнього застосування в саше по 15 мл 30 шт 464.37 грн.
Анти Токсин+ гель для внутрішнього застосування антитоксичної дії зі смаком вишні в саше по 20 г 20 шт Solution Pharm 340. 00 грн.

Детокс: очищение организма – Coolaser Clinic

Детокс: очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. В организме современного человека накапливается множество вредных веществ. Шлаки и токсины нарушают работу органов и засоряют кровеносную систему. Специалисты Coolaser clinic собрали для вас в одной статье самые эффективные способы детокса, некоторые из них можно использовать в домашних условиях.

Содержание

  • Detox: что такое детоксикация организма
  • Почему очищение организма от шлаков и токсинов считается мифом
  • Детокс: очищение организма, где же истина
  • Откуда берутся шлаки и токсины
  • Симптомы зашлакованности, когда необходим детокс
  • Чем очистить организм от шлаков и токсинов
  • Детокс диета: рацион для похудения и очищения
  • Домашнее очищение организма народными методами
  • Детокс: очищение организма аптечными средствами
  • Экстренные методы детоксикации
  • Опасные методы, которые не рекомендуется применять
  • Detox при помощи профессиональных методов
  • Противопоказания для очистки организма
  • Массаж и уход за телом и лицом в Киеве

Как часто нужно проводить очищение организма? Что такое шлаки и токсины? По каким причинам накапливаются такого рода вещества? Какие существуют способы оздоровления организма и методы детоксикации? Мы наши ответы на эти и многие другие вопросы и собрали интересную и полезную информацию в одной статье.

Detox: что такое детоксикация организма

Детокс – это комплекс мер, который направлен на очищение организма от шлаков и токсинов (вредных и бесполезных веществ). Detox дает эффект оздоровления, снижения веса, омоложения и улучшения самочувствия.

Шлаки – это термин, который скептически воспринимается научным сообществом. Под шлаками подразумеваются вредные вещества, которые имеют свойство накапливаться в организме. Считается, что эти вредные вещества попадают в организм с пищей, грязной водой и воздухом из окружающей среды. Как правило, они не наносят значительного вреда, но и пользы от них тоже нет никакой.

Токсины — это ядовитые вещества, которые способны вызывать отравление в тех случаях, когда печень и почки плохо справляются. В здоровом состоянии органы и системы организма сами способны чистить организм. В норме они должны выводить все вредные вещества наружу в виде: пота, мочи, кала и других выделений.

Шлаки бывают трех основных форм

  • Слизь (обычно образуется при употреблении термически обработанных продуктов)
  • Отеки (когда есть нарушения в оттоке лимфы, вредные вещества из тканей вовремя не выводятся, сосуды засоряются, возникают отеки)
  • Камни (могут присутствовать в почках, накапливаться в суставах в виде нерастворимых солей)

Детокс, очищение организма от шлаков и токсинов (за или против) — существует две альтернативные точки зрения по данному вопросу.

Почему очищение организма от шлаков и токсинов считается мифом

Почему научные сообщества скептически относятся к теории шлаков и методам, по которым проводится чистка организма? Дело в том, что эта теория пришла к нам из нетрадиционной медицины, а многие методы способны принести не пользу, а вред здоровью человека. Поэтому нужно изучить тему, чтобы разобраться в том, какие методы не причинят вреда вам и вашим близким, а потом уже применять на практике.

Приверженцы теории детоксикация организма

В чем же главный недостаток теории шлаков, который ставит под сомнение ее правдоподобность? Те, кто поддерживают данную теорию, утверждают, что в современных условиях проживания шлаки и токсины накапливаются у всех людей. Предполагается, что всем необходима детоксикация, и важно периодически повторять процесс очищения организма, иначе вредные вещества нанесут вред здоровью.

Противники теории детоксикация организма

Противники данной теории ссылаются на то, что мало доказательств, указывающих на существование шлаков в здоровом организме. Утверждается, что здоровый человек, у которого все системы правильно работают, в детоксикации не нуждается. Процесс очищения организма происходит за счет выработки специальных ферментов в необходимом количестве.

Природой в теле человека и многих других живых существ запрограммирована система самоочищения. Поэтому многие теорию воспринимают как некий маркетинговый ход, который позволяет продавать чудодейственные средства и детокс программы доверчивым людям.

Детокс: очищение организма, где же истина

По мнению специалистов Coolaser clinic истина находится посередине, ведь многие из нас живут в неестественных условиях мегаполиса. Изо дня в день, подвергаясь воздействию множества вредных факторов окружающей среды, стрессам, вредным привычкам, недосыпанию и атаке вирусов и бактерий.

Здоровых, жизнерадостных, полных энергией людей встречается все меньше с каждым годом и даже месяцем, учитывая последние события. Поэтому теория шлаков не кажется такой уж неправдоподобной и бесполезной. Очищение организма от шлаков и токсинов – миф или реальность, решать только вам.

Откуда берутся шлаки и токсины

Вот основные факторы, которые засоряют организм шлаками и токсинами:

  • Лекарственные средства и антибиотики, часто у них есть побочные эффекты
  • Консерванты в продуктах питания
  • Бытовая химия
  • Химикаты, удобрения и пестициды, которые используются в процессе выращивания овощей и фруктов
  • Продукты, подвергающиеся обработке, для увеличения срока хранения
  • Загрязненная вода (отходами от промышленности, нефтью и химикатами)
  • Загрязненный воздух и плохая экология
  • Использование искусственных материалов в ремонте и декоре жилых и рабочих помещений, которые выделяют вредные пары в воздух
  • Вредные условия производства (как для работников производства, так и для людей, проживающих рядом с этими заводами)
  • Использование пластика и пластмассы (хранение воды, напитков и продуктов питания)
  • Мегаполисы (обилие машин, минимум растений и деревьев)
  • Малоподвижный образ жизни (нарушаются функции организма, так как застаивается кровь и лимфа)
  • Вредные привычки (алкоголь, наркотики, токсикомания)
  • Курение вовсе вредит не только самому курильщику, но и окружающим людям (пассивное курение)
  • Чрезмерное поедание сладкого и соленого
  • Пристрастие к копченым и жареным продуктам

Список продолжать можно до бесконечности, основные факторы, которые негативно влияют на здоровье, перечислили. Детокс: очищение организма – это необходимость или бесполезное занятие, которое может навредить?

Природа позаботилась о человеке и предусмотрела свои мощные системы очищения организма, которые срабатывают автоматически. Вырабатываются ферменты, способные расщеплять вредные вещества, остаются полезные и нужные микроэлементы. Кишечник, легкие, почки, печень – это органы, которые способны выводить шлаки, токсины и всё лишнее. Но не всегда органы и системы идеально работают и справляются со всеми факторами негативного воздействия.

Нужно ли здоровому человеку проводить детоксикацию? В каждом случае должен быть индивидуальный подход. Ваш образ жизни трудно назвать здоровым и самочувствие не всегда хорошее – значит, есть смысл сделать detox. Однако придерживайтесь принципа «не навреди» и знайте меру, не нужно использовать сразу все способы одновременно.

Симптомы зашлакованности, когда необходим детокс

Детокс: очищение организма естественным путем может нарушаться, о чем свидетельствуют некоторые симптомы.

Симптомы:

  • Участились случаи головной боли
  • Нет энергии, лень что-то делать
  • Усталость с самого утра
  • Раздражительность
  • Слабость
  • Часто мучает изжога и тошнота
  • Отрыжка
  • Повышенная потливость
  • Высыпания на коже
  • Несвежее дыхание
  • Горечь во рту

Усугублять негативное воздействие вредных веществ могут стрессы, недосыпание, нарушение режима дня, повышенные или недостаточные физические нагрузки. Чем очистить организм от шлаков и токсинов, узнаете далее.

Чем очистить организм от шлаков и токсинов

Детокс: очищение организма можно проводить различными методами, о самых эффективных и действенных методах расскажем более подробно.

Методы:

  • Диеты
  • Народные средства и домашние методы
  • Аптечные средства
  • Экстренные методы
  • Опасные методы
  • Профессиональные методы

Детокс диета: рацион для похудения и очищения

Детокс: очищение организма при помощи диеты. Рацион для похудения и очищения направлен на выведение из организма вредных веществ, продуктов распада и токсинов. Такая детокс — диета способна помочь пищеварительной системе, почкам и печени справиться с повышенными нагрузками. Каких результатов можно добиться при помощи специального рациона для очищения организма?

Результаты

  • Налаживается работа ЖКТ
  • Печень и почки лучше функционируют
  • Улучшается состояние кожи, высыпания проходят
  • Улучшается самочувствие
  • Укрепляется иммунитет
  • Уменьшаются аллергические реакции
  • Повышается энергия и работоспособность
  • Снижается вес
  • Уходят отеки, лишняя жидкость быстро выводится
  • Улучшается цвет лица
  • Ускоряется метаболизм
  • Пища лучше усваивается
  • Организм очищается от лишнего
  • Все системы лучше функционируют

Задумывались о том, как очистить организм еще в XIX веке. Австрийский диетолог Феликс Майер составил основные принципы детокс – диеты. Им была разработана целая система детоксикации, после которой значительно улучшалось здоровье и самочувствие. Поэтому она была столь популярной и востребованной в конце XIX века  и остается весьма актуальной в наши дни.

Система Феликса Майера

  • Диета
  • Массаж
  • Купание в термальных источниках (курорт Карловы Вары)
  • Упражнения

Аристократы викторианской эпохи жили в экологически чистых условиях загородного поместья, питались натуральной едой без консервантов. Однако при этом у них была потребность в системе детоксикации. Среднестатистическим жителям современных мегаполисов такая система тем более необходима.

Важно учитывать перед детокс – диетой

Если вы болеете, принимаете лекарства или страдаете от хронических заболеваний, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Дело в том, что прием некоторых лекарств нельзя совмещать с диетами. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

Кому показана диета

  • Курящим и злоупотребляющим алкоголем
  • Людям, страдающим ожирением
  • Любителям жареной и соленой пище
  • Сладкоежкам
  • Любителям выпечки
  • Малоподвижным людям
  • Людям, которые страдают от частых высыпаний на коже
  • Людям, у которых нерегулярный стул (менее 1 раза в сутки)

Как успешно очистить организм от токсинов и шлаков: ключевые правила диеты

Детокс: очищение организма в домашних условиях  –  чтобы получить максимум эффективности и исключить вред здоровью, соблюдайте правила.

Правила детокс — диеты:

  1. Залог успеха – плавное начало. Чтобы минимизировать стресс для организма, требуется готовиться к детоксикации заранее. Примерно за 2-3 недели начинайте ограничивать количество мучного, жареного, соленого, острого. Желательно заранее отказаться от алкоголя, энергетиков и кофе.
  2. Старайтесь ужинать не менее чем за 3 часа до сна.
  3. За 1 неделю желательно снизить до минимума употребление  мяса и рыбы. Вводите в рацион: бобы, молочные продукты, каши, овощи (желательно в сыром виде). Вместо десерта рекомендуется фрукты, йогурты, сухофрукты или смузи из сока фруктов с добавлением пробиотиков.
  4. После тщательной подготовки можно начинать диету. Если сложно, не стоит себя насильно заставлять. Дайте себе больше времени на подготовку и обязательно все получится.
  5. Начинайте каждое утро со стакана теплой воды с лимоном, чтобы пищеварительная система запускалась сразу после пробуждения.
  6. Не совмещайте диету с интенсивными физическими или умственными нагрузками. Устроить очищение организма в разгар сессии или аврала на работе – не самая удачная идея. Важно компенсировать ограничения в питании полноценным отдыхом, сон должен быть 8-10 часов.
  7. Диета превосходно сочетается с посещением с посещением спа-салона, массажа, сауны или бани. Плавание, прогулки на велосипеде и умеренная физическая нагрузка в виде прогулок или зарядки по утрам пойдет на пользу и усилит эффект от процесса очищения организма.
  8. Не путайте detox диеты с голоданием, не стоит строго себя во всем ограничивать. Если чувствуется постоянный голод или дискомфорт – значит, что вы переборщили и необходимо увеличить порции. Заранее составьте план приема пищи, меню и закупите необходимые продукты.
  9. Замечательной идеей будет питаться 5-6 раз в день малыми порциями. Как удобнее рассчитывать порцию? Можно смело употреблять столько еды, сколько поместится в две сложенные вместе ладони (без горки).
  10. Пейте достаточное количество чистой воды, минимум 2 литра в сутки. Газированные напитки, покупные соки и кофе – исключить. Заменяем эти напитки на: травяной или зеленый чай, безалкогольные коктейли, смузи, свежевыжатые соки.
  11. Выбирайте диету в соответствии со своими возможностями. Если впервые решили оздоровиться и похудеть, то не стоит завышать планку, выбирайте среди 2-3 дневных детокс — диет. Вам будет непросто начинать с более строгих и длительных диет, рассчитанных на неделю и более, даже если заранее подготовились.
  12. Знайте меру. Проводить очищение организма можно не чаще 1 раза в месяц.

Рацион для похудения и очищения состоит из этих продуктов

  • Любые вегетарианские рецепты
  • Брокколи
  • Свекла
  • Виноград
  • Спаржа
  • Фисташки
  • Кефирные напитки и кефир (в первой половине дня)
  • Цитрусовые
  • Сладкий перец
  • Яблоки
  • Бананы
  • Артишоки
  • Огурцы
  • Гранаты
  • Сухофрукты
  • Морская капуста
  • Злаки (в умеренном количестве)
  • Проростки пшеницы и овса
  • Любая микрозелень
  • Напитки: натуральные соки без сахара, чаи, отвары трав, морсы, смузи, напитки из имбиря и лимона
  • Орехи в умеренных количествах
  • Не можете пить чай без сахара  —  замените медом
  • Квашеная и свежая капуста
  • Любая зелень
  • Вареное яйцо или всмятку (1 яйцо в день)
  • Нежирная рыба или мясо птицы на пару
  • Творог (в первой половине дня)
  • Заправлять блюдо можно оливковым или кунжутным маслом
  • Семя льна
  • Кабачки
  • Тыква
  • Баклажаны

Какие продукты нужно исключить во время диеты

  • Сахар
  • Сладости и выпечка
  • Соленые продукты
  • Консервы
  • Животные жиры
  • Жареное
  • Копченое
  • Какао и кофе
  • Алкоголь
  • Готовые соусы (особенно кетчуп и майонез)
  • Сладкие напитки
  • Мучные изделия
  • Картофель
  • Манная каша

Detox — это вкусно и полезно: популярные рецепты

  1. Сок из сладкого перца и лайма. Эти вкусы отлично сочетаются в освежающем напитке с высоким содержанием витаминов.
  2. Смузи из яблока и банана. В блендере смешивают 1 банан, 1 яблоко (очищенное, порезанное дольками), 3 кубика льда, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока (можно добавить дольки 1 апельсина без кожицы и косточек). Сытный и невероятно вкусный напиток заменяет 1 прием пищи.
  3. Смузи из яблок и имбиря. Необходимо натереть на терке корень имбиря, нарезать яблоко кубиками и добавить сок половины лайма (можно дольки без кожицы и косточек). Взбить блендером и желательно употреблять в первой половине дня, так как повышает уровень энергии.
  4. Японский суп. Необходимо взять 50 грамм сушеных водорослей, добавить по вкусу имбиря (измельчить на терке 2-3 кусочка), две столовые ложки пасты мисо, сок половины лайма. Необходимо залить 1 литром кипятка и оставить завариваться на 10 минут.
  5. Цуккини (можно другие кабачки) на гриле. Кабачок, желательно цуккини нарезать любимым способом. Приготовить маринад из 50 грамм оливкового масла и пряных трав (орегано, розмарин, базилик или любые другие сочетания трав). Оставить в маринаде кабачки на пол часа, можно дольше. Пропитанные маслом кусочки выкладывать на гриль и жарить без добавления масла до мягкости.
  6. Витаминный салат. Нашинковать мелко 1 чашку красной капусты, добавить половину чашки вареной куриной грудки, нарезанной в виде соломки. Добавить 1 натертое на терке яблоко, 1огурец (можно нарезать маленькими кубиками) и 1 морковь. Заправить получившийся салат соком лимона с оливковым маслом. Для вкуса можно добавить несколько щепоток дробленного миндаля или других орехов.

Какую же выбрать детокс — диету

Специалисты Coolaser clinic подобрали для вас различные варианты эффективных и простых диет, вы точно сможете подобрать для себя подходящий вариант.

Какие бывают диеты  для похудения и очищения от шлаков и токсинов?

По продолжительности, чем дольше диета, тем заметнее эффект:

  • Однодневные. Переносятся легко, подготовки не требуют, можно устраивать 1 раз в неделю в качестве разгрузочного дня. Рекомендуется на следующий день, после праздников с застольем, перееданием и алкоголем.
  • На 2-3 дня. При помощи таких диет реально вывести немалое количество вредных веществ, убрать отеки и значительно улучшить самочувствие и работу органов и систем. Рекомендуется выбирать такие диеты для первого опыта, желательно готовиться заранее. Не злоупотребляйте такими чистками, не рекомендуется более 1-2 раз в месяц.
  • На неделю. Такие диеты гораздо сложнее, но эффективнее, чем предыдущие. Их рекомендуется выбирать тем,  кто неоднократно проводил detox и знает возможности и особенности своего организма. К таким диетам точно стоит готовиться минимум за 2 недели, чтобы уменьшить стресс для организма. Проводить можно 1 раз в 1-2 месяца.
  • На 10 дней. Самую длительную диету проводят для похудения и полного очищения организма. После этого ускоряется метаболизм, уменьшается проявление аллергии, кожа становится чистой, красивой и гладкой и уходит несколько лишних килограмм. Не рекомендуется проводить чаще 1 раза в 2-3 месяца. Оптимально 1 раз в сезон или в полугодие, чаще нет смысла.

Какие бывают виды диет:

  • Жидкие (не должны превышать 3 дней, ведь их достаточно сложно соблюдать), состоят из напитков: соки, смузи, отвары трав, чаи и чистая вода. Благотворно влияют на работу ЖКТ, если проводить 1-3 дня.
  • Сырая  (можно проводить 10 дней и даже постепенно перестроиться и соблюдать постоянно). Сыроедение набирает популярность, разрешено есть любые продукты, которые не прошли термическую обработку в любых количествах. Если вы пользуетесь принципами сыроедения в качестве детокса на 10 дней – это одно. Но, если приняли решение переходить на сыроедение, то важно подробно изучить тему. Составлять рацион питания таким образом, чтобы получать все необходимые витамины, минералы, белки, жиры и прочие микроэлементы  в достаточном количестве.
  • Моно-диеты состоят из одного или нескольких продуктов, которые можно употреблять без ограничений. Главный недостаток – такое питание дает большое количества определенных микроэлементов, которые содержатся в выбранном продукте. Других полезных веществ нет, нарушается баланс. После такой диеты долгое время даже смотреть на выбранный продукт долгое время не хочется, он сильно надоедает.
  • Комбинированные – ограничивается потребление «запрещенных продуктов», питание разбивается в день на 5-6 раз и порция не превышает вместительности двух ладоней, соединенных в «лодочку» (без горки). Подходит для большинства людей, можно проводить 10 дней.
Однодневная диета
Завтрак:
Смузи (из яблок и имбиря/ яблока и банана/ваш любимый вариант) или кефирный напиток с отрубями и семенами льна (измельченными)
Обед:
Овощной суп из цуккини, моркови, сельдерея, помидоров и капусты. Советуем добавить пару зубчиков чеснока, петрушку или любимые приправы и черный перец по вкусу.  
Полдник:
Смузи, горсть орехов или любой фрукт
Первый ужин:
Чай или отвар из трав, зерновой хлебец, запеченные овощи на гриле или салат из свежих овощей
Второй ужин:
Свежее или запеченное яблоко с черносливом или изюмом
Не забывайте не менее 2 литров чистой воды! Сразу после пробуждения 1 стакан воды с лимоном!
Диета на 2 дня
Завтрак 1 дня:
Горсть пророщенных зерен пшеницы и кефирный напиток с отрубями и семенами льна (измельченными)
Обед 1 дня:
Японский суп или салат из тертой моркови и свеклы, заправленный оливковым маслом
Полдник 1 дня:
Один фрукт или овощ в сыром виде (огурец, помидор)
Первый ужин 1 дня:
Овощной суп или салат с курной грудкой
Второй ужин 1 дня:
Смузи из брокколи и яблок
Не забывайте не менее 2 литров чистой воды! Сразу после пробуждения 1 стакан воды с лимоном!
Завтрак 2 дня:
Зеленый чай с омлетом на пару (1-2 яйца, кефир, овощи по вкусу)
Обед 2 дня:
Куриная грудка с чечевицей или рисом
Полдник 2 дня:
Смузи на выбор или кефир с отрубями
Первый ужин 2 дня:
Овощной салат
Второй ужин 2 дня:
Горсть пророщенного овса или пшеницы
Не забывайте не менее 2 литров чистой воды или минеральной воды без газа! Сразу после пробуждения 1 стакан воды с лимоном!
Диета на 3 дня
Завтрак 1 дня:
Целый грейпфрут
Обед 1 дня:
Вареный коричневый рис, заправленный любыми отварными овощами
Полдник 1 дня:
Смузи из половинки банана, киви и кислого яблока
Первый ужин 1 дня:
Фруктовый салат из киви, яблока, винограда и ананаса, а в качестве заправки используйте лимонный сок
Второй ужин 1 дня:
Отварное яйцо (всмятку или вкрутую), стакан чая
Не забывайте не менее 2 литров чистой воды! Сразу после пробуждения 1 стакан воды с лимоном!
Завтрак 2 дня:
Несладкий йогурт с зерновыми хлопьями и курагой
Обед 2 дня:
Чечевичный суп
Полдник 2 дня:
Апельсин и яблоко, можно другое сочетание фруктов
Первый ужин 2 дня:
Салат из разных видов листовых овощей с огурцами, морковью, микрозеленью и заправкой из оливкового масла с укропом
Второй ужин 2 дня:
Гранатовый или виноградный сок (можно фрукты в свежем виде)
Не забывайте не менее 2 литров чистой воды или минеральной воды без газа! Сразу после пробуждения 1 стакан воды с лимоном!
Завтрак 3 дня:
Яблочно — морковный сок или смузи
Обед 3 дня:
Суп из овощей
Полдник 3 дня:
Творог с черносливом
Первый ужин 3 дня:
Овсяная каша с ягодами
Второй ужин 3 дня:
Салат из отварной свеклы и капусты (свежей или квашеной)
Не забывайте не менее 2 литров чистой воды или минеральной воды без газа! Сразу после пробуждения 1 стакан воды с лимоном!

Специалисты Coolaser clinic советуют пользоваться составленными рационами на 1, 2 и 3 дня в качестве примера. Начтите с таких диет, а далее по своему опыту сможете подобрать подходящий рацион для диеты на 1 неделю или 10 дней, с учетом своих предпочтений.

Можно добиться большего эффекта, если проконсультироваться с диетологом, сделать необходимые анализы и с учетом результатов подобрать правильный рацион для детокса. В таком случае вы полностью обезопасите себя от негативных последствий и будете употреблять нужные продукты в правильных пропорциях, подобранных индивидуально.

Самый правильный подход —  это система из диеты и других способов очищения организма, которая проводится периодически. Предпочтительнее проводить детокс-диеты по 2-3 дня 1 раз в месяц, чем 10-ти дневную программу раз в несколько лет. Однако если после диет возвращаться к прежним привычкам: фастфуду, алкоголю и перееданию, то эффект будет недолгим.

Домашнее очищение организма народными методами

Детокс: очищение организма можно проводить народными методами. Специалисты Coolaser clinic поделятся с вами самыми популярными и эффективными из них. Несомненным преимуществом народных методов очищения организма  является возможность проводить процедуры в домашних условиях. Можно обойтись без посещения диетолога и составления рационов и диеты с врачом.

Если чувствуете потребность в оздоровлении, очищении и укреплении своего здоровья, то обратите внимание на щадящие и доступные народные методы детоксикации. Кроме того, что выводятся вредные вещества, погибают грибы и паразиты и патогенны, которых вы не замечали.

Как избавиться от шлаков и токсинов щадящими, но эффективными методами

  • Натуральные соки и кисломолочные продукты (кефирные напитки)
  • Отвары лекарственных трав
  • Клизмы
  • Сорбенты

Соблюдайте последовательность очищения

Рекомендуется для максимального эффекта использовать поэтапный механизм очищения, желательно не нарушать этот порядок:

  1. Кишечник
  2. Печень
  3. Почки
  4. Кровь и сосуды
  5. Суставы

Чем почистить кишечник

  • Клизма с соленой водой
  • Отвары лекарственных трав с послабляющим эффектом
  • Свежие овощи (без термической обработки)
  • Отруби с кефиром (в первой половине дня)
  • Виноград винных сортов
  • Фисташки
  • Рисовая каша
  • Квашеная капуста
  • Употребление пробиотиков и пребиотиков
  • Бархатцы (достаточно 1-2 цветков в чай, обеспечивает послабляющий эффект)
  • Чаи со слабительным эффектом, например «летящая ласточка»

Задача в том, чтобы очистить кишечник от каловых камней и вредной микрофлоры по всей длине. Такие продукты, как виноград (винные сорта), кефирные напитки, фисташки, квашеная капуста помогают заселить кишечник полезными бактериями.

Полезные  бактерии способны сами регулировать обмен веществ. У людей с избыточным лишним весом не хватает в кишечнике полезных видов бактерий. Если заселить ими кишечник, то вес сам постепенно начнет снижаться.

Как почистить печень

Очищение печени можно осуществлять при помощи желчегонных трав:

  • Тысячелистник
  • Кукурузные рыльца
  • Полынь

Можно использовать травы совместно с желчегонными лекарственными препаратами.

Как почистить почки

  • Арбуз
  • Черный хлеб
  • Вишня
  • Земляника
  • Клюква
  • Черника
  • Лимон
  • Чай (особенно зеленый, травяной и каркаде)
  • Лекарственные травы с мочегонным эффектом

Как почистить кровь и сосуды

  • Дыхательные практики
  • Прогулка быстрым шагом
  • Зарядка
  • Цитрусовые
  • Витамины Омега 3 (рыбий жир)
  • Сыр
  • Кисломолочные продукты
  • Витамины К3,Д и С

Если совмещать детокс-диету и народные методы – можно значительно усилить эффект. Многие проблемы с кожей, потерей энергии, отеков и избыточного веса – нарушение в работе кишечника. Во многом красота, внешний вид и здоровья зависят от способности кишечника всасывать полезные вещества и очищаться от всего ненужного.

Из-за шлаков, токсинов, неправильного питания, лекарств (особенно антибиотиков) в кишечнике погибают колонии полезных бактерий, помогающих при пищеварении. Баланс соблюдается, когда в кишечнике присутствует около 20% вредных бактерий и 80% полезных бактерий. В таком состоянии баланса система ЖКТ работает практически идеально.

Понять соблюдается ли баланс в организме не трудно, если есть лишний вес, значит, есть нехватка полезной микрофлоры и необходимо восполнять. При желании можно сдать анализы и узнать, в каком состоянии микрофлора. Знать наверняка, каких именно видов бактерий не хватает — не обязательно. Сбалансированное разнообразное питание восполняет нехватку. Детокс: очищение организма в домашних условиях снизит содержание вредных бактерий.

Детокс: очищение организма аптечными средствами

Лекарственные препараты, которые применяют для детоксикации, можно приобрести в любой аптеке без рецепта по доступным ценам. Их можно разделить на слабительные и сорбенты. Взрослым допустимо использовать слабительные средства для чистки кишечника без рекомендации врача.

Сорбенты для очистки организма

  • Полисорб
  • Активированный уголь и сульфат магния
  • Энтеросгель
  • Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ)
  • Лактофильтрум
  • Фосфалюгель
  • Атоксил

Лучшие слабительные средства

  • Дюфалак
  • Микролакс
  • Фитолакс
  • Фитомуцил
  • Сенаде
  • Гутталакс
  • Экспортал

Экстренные методы детоксикации

Когда необходимо в экстренном порядке проводить чистку? При пищевом отравлении, при передозировке лекарственными препаратами или чтобы быстро восстановиться после сильного алкогольного опьянения.

Методы, которые подходят для экстренной помощи:

  • Много жидкости маленькими порциями
  • Сорбенты
  • Вызвать рвоту (самостоятельно)
  • Сделать промывание желудка

Противорвотные препараты принимать не рекомендуется, если повышается температуры и ухудшается состояние – вызывайте неотложную помощь.

Опасные методы, которые не рекомендуется применять

Научные сообщества негативно относятся к теории шлаков из-за того, что довольно популярными становятся опасные методы, которые причиняют вред здоровью.

  • Многодневное голодание (недельное) опасно для здоровья и может приводить к необратимым последствиям и нарушению обмена веществ. Допустимо устраивать голодание не более 1 суток и не чаще 1 раза в 2 недели, но желательно проконсультироваться с врачом.
  • Уринотерапия – лечение собственной мочой. То, что вышло посредством мочи не содержит полезных веществ, которые могли бы дать лечебный эффект. Откуда же образовались идеи  лечиться при помощи уринотерапии? Есть предположение, что люди путают слова «мочевина» и «моча», от незнания выдумывают странные методы очищения от шлаков и токсинов.
  • Плазмофорез – это профессиональный метод экстренного очищения организма, когда на то есть показания, просто так его нельзя проводить.

Detox при помощи профессиональных методов

  • Программы очищения организма на основе профессиональных препаратов
  • Системы оздоровления, включающие: массажи, физические нагрузки и диеты
  • Выведение из состояний алкогольной и наркотической зависимости в наркологических клиниках
  • Экстренные методы очищения организма при отравлениях в стационаре
  • Лечение от никотиновой зависимости
  • Восстановление и очищение организма после лечения тяжелых заболеваний

Детокс: очищение организма профессиональными методами требуется в запущенных случаях и проводится под  наблюдением врачей.

Противопоказания для очистки организма

  • Анемия
  • Беременность
  • Кормление грудью
  • Заболевания и патологии внутренних органов и систем
  • Обострение хронических заболеваний
  • Онкология
  • Истощение организма
  • Ослабленный иммунитет
  • Пониженный уровень сахара в крови

Если есть противопоказания или сомнения по поводу состояния здоровья, перед тем, как проводить detox проконсультируйтесь с врачом.

Массаж и уход за телом и лицом в Киеве

Приглашаем в Coolaser clinic на процедуры, которые помогут усилить эффективность detox диеты и улучшить внешний вид и состояние здоровья. В первую очередь от проблем с кишечником и зашлакованности страдает кожа. Мы поможем быстро и эффективно ликвидировать все несовершенства на коже лица и следы от акне.

Популярные процедуры для лица

  • Микроигольчатый RF-лифтинг
  • Микронидлинг
  • Чистка лица
  • Пилинг
  • Мезотерапия
  • Плазмолифтинг
  • Омоложение собственными фибробластами

Популярные процедуры для тела

  • Коррекция фигуры
  • Массаж
  • Биоидентичные пеллеты
  • Лечение стволовыми клетками

У нас можно получить консультацию дерматолога и других специалистов. Coolaser clinic ожидает вас в самом центре Киева на Печерске, по адресу: Коновальца, 32Б.

Детокс: очищение организма – эффект можно усилить при помощи популярных процедур для лица и тела!

Экзема: лечение стволовыми клетками

Экзема считается самым дорогостоящим кожным заболеванием, обгоняя акне и псориаз по стоимости лечения. В настоящее время применяют такие средства для лечения экземы, как кортикостероиды, ингибиторы кальциневрина и антигистаминные препараты. Однако терапия позволяет лишь временно облегчить симптомы.

12-09-2022 221

Читать продолжение

Пластическая хирургия: примеры удачных и неудачных операций звезд

При высокой квалификации и большом опыте врача пластическая хирургия позволяет добиться впечатляющих результатов. Однако даже звезды не застрахованы от неудачи. Иногда результат пластики оказывается совсем не таким, как они ожидали.

06-09-2022 944

Читать продолжение

Псориаз: лечение стволовыми клетками

Псориаз – это хроническая аутоиммунная патология. Она характеризуется появлением на коже белых или розовых чешуйчатых бляшек. Болезнь поражает преимущественно волосистую зону головы, гениталии, пояснично-крестцовую область, локти и колени.

31-08-2022 873

Читать продолжение

Топ-5 пластических операций для лица

Кріоліполіз – це безпечний, трансформація на всі 100% Наш Instagram

Записаться на консультацию

Мы рекомендуем, перед тем как записаться на процедуру пройти консультацию с нашим доктором

Часто задаваемые вопросы

  • Лазерная шлифовка лица. Это больно?

  • Сколько процедур нужно для удаления шрамов постакне?

  • Можно ли детям удалять шрамы лазерной шлифовкой?

  • Как точно узнать, сможете ли вы взяться за мой случай?

  • Мой рубец 3 см, какая стоимость?

Природные сорбенты: мягкая очистка и профилактика осложнений COVID-19

Общество 13360

Поделиться

Практически невозможно не допустить попадания вредных веществ в организм, так как все мы живем в социуме и зависим от него. Период изоляции — экзамен для нашего организма. Переедание, невозможность совершать долгие прогулки на свежем воздухе, стрессы — все это нагрузка для нашего организма. Отрадно, что даже на самоизоляции можно (и нужно!) начать чистить свой организм с любой день. И чем раньше будет принято такое решение, тем быстрее будет получен зримый результат.

Чтобы привести организм в порядок всего лишь надо познакомиться с сорбентами, подружиться с ними и научиться их грамотно использовать. Не хотите принимать «химию» – синтетические препараты — и не надо. К тому же чаще всего они показаны лишь при серьезных интоксикациях, имеют массу противопоказаний, сопутствующих негативных эффектов и не показаны для длительного приема. Но ведь в природе все взаимосвязано, и в ней уже давно существуют природные, органические, натуральные сорбенты, которые можно принимать сколько угодно долго.

ЧТО ТАКОЕ СОРБЕНТЫ?

Это вещества, которые как губка собирают все ненужное — токсины, шлаки — и выводят их из организма. Энтеросорбенты — это средства, которые помогают очистить от ненужного балласта желудочно-кишечный тракт. Энтеросорбенты бывают трех видов:

  1. Синтетические, кремниевые, углеродные и так далее. Они помогают при острых отравлениях, но противопоказаны при заболеваниях ЖКТ.
  2. Органические, комплексные растительного происхождения, но не предназначенные для длительного (более 2-3 недель) приема
  3. Органические, натуральные, комплексные морского происхождения, пригодные для длительного потребления и при наличии проблем с желудком и кишечником.

КОГДА НУЖНЫ СОРБЕНТЫ

Сорбенты — это не лекарство, это вспомогательные средства в борьбе с заболеваниями. Показаний применения веществ для очистки организма от токсинов и шлаков масса: вирусные и кишечные инфекции, бронхиты, пневмонии, кожные заболевания, аллергические реакции, септические состояния, холецистит, панкреатит, ожирение, нарушение обмена веществ, атеросклероз и так далее. Их также рекомендуют использовать при нервном переутомлении и синдроме хронической усталости. Сорбенты также используют для поддержания нормальной работы печени, почек и ЖКТ.

НАТУРАЛЬНЫЕ СОРБЕНТЫ — ДЛИТЕЛЬНО И БЕЗОПАСНО

Самые популярные натуральные сорбенты — пектины, клетчатка и хитозан (производное из хитина). Для очищения детского организма, как правило, используют именно сорбенты растительного происхождения.

Пектины считаются наиболее мощными природными «очистителями» организма. Попадая в кишечник, их волокна набухают и образуют гель, который связывает лишнюю воду и содержащиеся в ней токсические вещества. Пектиновые сорбенты способствуют выводу из организма ртути, свинца, стронция, лишнего холестерина. Пектины можно получить с пищей. Довольно много этого вещества содержат свекла, морковь, капуста, малина, сливы, апельсины, виноград, клубника и груши, персики, крыжовник.

Хитозан — это производное от хитина, который является вторым наиболее распространенным биополимером на планете. Хитин содержится, в частности, в экзоскелете креветок, крабов, омаров, раков. Попадая в организм человека, такие «морские сорбенты» разбухают, превращаясь в гель и, действуя по типу губки, связывают молекулы вредных веществ, кишечных газов и выводят их из кишечника естественным образом. «Хитиновые» сорбенты необходимы, когда необходимо очистить кишечник от токсинов, аллергенов и шлаков, восстановить нормальное пищеварение и микрофлору кишечника, скорректировать вес. Попадая в организм, хитин, обладающий способностью связывать пищевые липиды, уменьшает активность всасывания жиров в кишечнике. Хитин воздействует на организм по принципу растворимой клетчатки, улучшая работу пищеварительных органов, ускоряя прохождение пищи кишечным трактом и улучшая моторику кишечника. Помимо этого хитин и хитозан способствуют улучшению структуры волос, ногтей и кожи. Также хитин рекомендуют принимать при сахарном диабете, для похудания и перед обильным застольем.

Клетчатка. Ее действие особенно эффективно при атеросклерозе и запорах. Но чаще всего ее используют для удаления шлаков. Много клетчатки содержат баклажаны, щавель, овсяные хлопья, горох, чернослив, перловая и гречневая крупы, ржаной хлеб, огурцы, помидоры, бананы и яблоки.

Подписаться

Санкт-Петербург Лекарства ЗОЖ Коронавирус

  • 30 авг

    Престиж и пополнение бюджета: названы плюсы коротких автомобильных номеров

  • 22 авг

    Штраф за невыгул: назван способ перевоспитания российских собаководов

  • 16 авг

    Названо лучшее средство от пробок на дорогах России

Что еще почитать

  • Шведская философия: бывшие звезды СКА трудятся в Швеции простыми рабочими

    Фото 208

    Борис Аскирне

    Санкт-Петербург
  • Город-намыв: как Петр I заложил традиции развития Петербурга на столетия вперед

    Фото 263

    Лаврентий Белый

    Санкт-Петербург
  • Забеременевшая в 12 лет москвичка стала самой юной вдовой

    29302

    Алина Карпуш

  • Яков Кедми заявил, что США готовят «танковый кулак» против России

    21711

    Александр Лучкин

  • Турция начала игнорировать вопрос новых поставок С-400 из России

    18915

    Анатолий Ильин

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

  • Аксенов ответил Киеву на фейки об эвакуации: “эвакуаторы хреновы”

    14789

    Крым

    Фото: управление информации и пресс-службы Главы Республики Крым

  • Самые вкусные оладьи из кабачков по-новому

    10785

    Калуга

    Елена Одинцова

  • Экс-депутат Александр Афанаскин: «Уголовное дело Виктора Соколова – это сигнал, что как прежде в Пышме уже не будет»

    Фото 5905

    Екатеринбург

    Артём Ковальчук, фото автора

  • Спортивная гимнастика в Свердловской области деградирует из-за политики руководства школы «Локомотив»

    Фото 5547

    Екатеринбург

    Михаил Маерский

  • За час до рассвета: пропавший на трассе в Челябинской области дальнобойщик покончил с собой

    Фото 5277

    Челябинск

    Ирина Меньшикова

  • Проведены следственные действия в отношении директора екатеринбургской спортшколы «Локомотив» Алексея Мешавкина

    4195

    Екатеринбург

    Михаил Маерский

В регионах:Ещё материалы

Что вам нужно знать

Перейти к основному содержанию© Thinkstock

Что такое «детокс» и «очищение»?

В качестве способов удаления токсинов из организма, снижения веса или укрепления здоровья предлагаются различные «дезинтоксикационные» диеты, режимы и методы лечения, иногда называемые «детоксикацией» или «очисткой».

Программы «Детоксикации» могут включать один процесс или различные подходы. К ним относятся:

  • Пост
  • Употребление только соков или подобных напитков
  • Употребление в пищу только определенных продуктов
  • Использование пищевых добавок или других коммерческих продуктов
  • Использование трав
  • Очищение толстой кишки (нижнего отдела кишечного тракта) с помощью клизм, слабительных средств или гидротерапии толстой кишки (также называемой «промывание толстой кишки» или «толстая кишка»)
  • Снижение воздействия окружающей среды
  • Использование сауны.

Эти программы могут рекламироваться в коммерческих целях, предлагаться в медицинских центрах или являться частью натуропатического лечения.

Некоторые программы «детоксикации» могут быть небезопасными и ложно рекламироваться. Дополнительную информацию о безопасности см. в разделе «Что насчет безопасности?» раздел ниже.

(Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют хелатирующую терапию, тип процедуры химической детоксикации, для удаления токсичных металлов из организма в некоторых конкретных серьезных случаях. На этой странице не рассматривается этот тип детоксикации.)

Что говорится ли в исследовании о «детоксикации» и «очищении»?

Было проведено лишь небольшое количество исследований программ «детоксикации» людей. В то время как некоторые из них дали положительные результаты в отношении веса и потери жира, резистентности к инсулину и артериального давления, сами исследования были низкого качества — с проблемами дизайна исследования, небольшим количеством участников или отсутствием экспертной оценки (оценка другими экспертами для обеспечения качества). .

Обзор 2015 года пришел к выводу, что не было убедительных исследований в поддержку использования «детокс-диет» для контроля веса или выведения токсинов из организма. В обзоре 2017 года говорится, что сокосодержащие и «детокс-диеты» могут вызвать первоначальную потерю веса из-за низкого потребления калорий, но они, как правило, приводят к увеличению веса, когда человек возвращается к нормальной диете. Исследований долгосрочных эффектов программ «детоксикации» не проводилось.

Что насчет безопасности?

  • Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и Федеральная торговая комиссия (FTC) приняли меры против нескольких компаний, продающих продукты для детоксикации и очистки, поскольку они (1) содержали незаконные, потенциально вредные ингредиенты; (2) продавались с ложными заявлениями о том, что они могут лечить серьезные заболевания; или (3) в случае медицинских устройств, используемых для очистки толстой кишки, продавались для несанкционированного использования.
  • Некоторые соки, используемые в «детоксикации» и «очищении», которые не были пастеризованы или обработаны каким-либо другим способом для уничтожения вредных бактерий, могут вызывать заболевания у людей. Болезни могут быть серьезными у детей, пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой.
  • Некоторые соки изготавливаются из продуктов с высоким содержанием оксалата, встречающегося в природе вещества. Двумя примерами продуктов с высоким содержанием оксалатов являются шпинат и свекла. Употребление большого количества сока с высоким содержанием оксалатов может увеличить риск возникновения проблем с почками.
  • Люди с диабетом должны следовать плану питания, рекомендованному их лечащим врачом. Если у вас диабет, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свои привычки питания, например переходить на «детокс-диету» или менять режим питания.
  • Диеты, которые строго ограничивают калории или типы продуктов, которые вы едите, обычно не приводят к длительной потере веса и могут не обеспечивать вас всеми необходимыми питательными веществами.
  • Процедуры очистки толстой кишки
  • могут иметь побочные эффекты, некоторые из которых могут быть серьезными. Вредные последствия более вероятны у людей с желудочно-кишечными заболеваниями в анамнезе, операциями на толстой кишке, тяжелым геморроем, заболеваниями почек или сердца.
  • Программы «Детоксикации» могут включать слабительные средства, которые могут вызвать достаточно сильную диарею, приводящую к обезвоживанию и дисбалансу электролитов.
  • Употребление большого количества воды и травяного чая и отказ от еды в течение нескольких дней подряд может привести к опасному электролитному дисбалансу.

Позаботьтесь о своем здоровье — поговорите со своими поставщиками медицинских услуг о любых дополнительных подходах к здоровью, которые вы используете, включая любые «детоксикации» или «очищения». Вместе вы и ваши поставщики медицинских услуг можете принимать общие, взвешенные решения.

Все ли программы голодания считаются «детоксикацией» и «очисткой»?

Хотя некоторые программы голодания рекламируются с заявлениями о «детоксикации», другие программы голодания, включая прерывистое голодание и периодическое голодание, исследуются для укрепления здоровья, профилактики заболеваний, улучшения старения и, в некоторых случаях, для снижения веса. Но однозначных выводов об их влиянии на здоровье человека нет. Также голодание может вызвать головные боли, обмороки, слабость и обезвоживание.

Информационный центр NCCIH

Информационный центр NCCIH предоставляет информацию о NCCIH и дополнительных и комплексных подходах к охране здоровья, включая публикации и результаты поиска в федеральных базах данных научной и медицинской литературы. Информационный центр не предоставляет медицинских консультаций, рекомендаций по лечению или направлений к практикующим врачам.

Бесплатный номер в США: 1-888-644-6226

Служба ретрансляции телекоммуникаций (TRS): 7-1-1

Веб-сайт: https://nccih.nih.gov/

Эл. может принимать взвешенные решения о своем здоровье. Know the Science содержит множество материалов, в том числе интерактивные модули, викторины и видеоролики, а также ссылки на информационный контент из федеральных ресурсов, предназначенный для того, чтобы помочь потребителям разобраться в информации о здоровье.

Объяснение того, как проводятся исследования (NIH)

Знай науку: 9 вопросов, которые помогут разобраться в исследованиях в области здравоохранения содержит информацию о публикациях и (в большинстве случаев) краткие резюме статей из научных и медицинских журналов. Руководство NCCIH по использованию PubMed см. в разделе Как найти информацию о дополнительных подходах к охране здоровья в PubMed.

Веб-сайт: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Эта публикация не защищена авторским правом и находится в общественном достоянии. Дублирование приветствуется.

NCCIH предоставил этот материал для вашего сведения. Он не предназначен для замены медицинской экспертизы и рекомендаций вашего поставщика медицинских услуг. Мы рекомендуем вам обсуждать любые решения, касающиеся лечения или ухода, с вашим поставщиком медицинских услуг. Упоминание любого продукта, услуги или терапии не является одобрением NCCIH.

Последнее обновление:  Сентябрь 2019 г.

9 способов омоложения тела

Детоксикация — или детокс — это популярное модное слово.

Обычно это подразумевает соблюдение определенной диеты или использование специальных продуктов, которые, как утверждается, избавляют ваш организм от токсинов, тем самым улучшая здоровье и способствуя снижению веса.

Ваше тело на самом деле хорошо приспособлено для выведения токсинов, и для этого не требуются специальные диеты или дорогие добавки.

Тем не менее, вы можете усилить естественную систему детоксикации вашего организма.

В этой статье объясняются некоторые распространенные заблуждения о детоксикации, а также перечисляются девять научно обоснованных способов омоложения системы детоксикации организма.

Считается, что детокс-диеты выводят токсины из организма, улучшают здоровье и способствуют снижению веса.

Они часто связаны с использованием слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов, чая и других продуктов, которые, как считается, обладают свойствами детоксикации.

Термин «токсин» в контексте детокс-диеты имеет расплывчатое определение. Обычно это загрязняющие вещества, синтетические химические вещества, тяжелые металлы и обработанные пищевые продукты, которые могут негативно сказаться на здоровье.

Тем не менее, популярные детокс-диеты редко определяют конкретные токсины, которые они стремятся удалить, или механизм, с помощью которого они предположительно устраняют их.

Кроме того, нет доказательств в поддержку использования этих диет для выведения токсинов или устойчивого снижения веса (1, 2).

В вашем организме есть сложный способ выведения токсинов, который включает печень, почки, пищеварительную систему, кожу и легкие.

Тем не менее, только когда эти органы здоровы, они могут эффективно удалять нежелательные вещества.

Таким образом, хотя детокс-диеты не делают ничего такого, чего ваш организм не мог бы сделать сам по себе, вы можете оптимизировать естественную систему детоксикации вашего организма.

Резюме

Несмотря на соблазнительную привлекательность детокс-диеты, ваше тело полностью подготовлено для борьбы с токсинами и другими нежелательными веществами.

Ваша печень усваивает более 90% потребляемого вами алкоголя (3).

Ферменты печени метаболизируют алкоголь в ацетальдегид, известное химическое вещество, вызывающее рак (4, 5).

Распознав ацетальдегид как токсин, ваша печень превращает его в безвредное вещество, называемое ацетатом, которое удаляется из организма (3).

В то время как обсервационные исследования показали, что употребление алкоголя в малых и умеренных количествах полезно для здоровья сердца, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать множество проблем со здоровьем (6, 7, 8).

Чрезмерное употребление алкоголя может серьезно повредить функцию печени, вызывая накопление жира, воспаление и образование рубцов (9).

Когда это происходит, ваша печень не может функционировать должным образом и выполнять свои необходимые задачи, включая фильтрацию отходов и других токсинов из вашего тела.

Ограничение употребления алкоголя или полный отказ от него — один из лучших способов поддерживать работу системы детоксикации организма.

Органы здравоохранения рекомендуют ограничить потребление алкоголя до одной рюмки в день для женщин и двух для мужчин. Если вы в настоящее время не пьете, вы можете подумать о том, чтобы не начинать из-за потенциальной пользы для сердца, связанной с употреблением алкоголя от легкого до умеренного (10).

Резюме

Чрезмерное употребление алкоголя снижает способность печени выполнять свои обычные функции, такие как детоксикация.

Обеспечение достаточного качества сна каждую ночь необходимо для поддержания здоровья вашего тела и естественной системы детоксикации.

Сон позволяет вашему мозгу реорганизоваться и перезарядиться, а также удалить побочные продукты токсичных отходов, которые накапливаются в течение дня (11, 12).

Одним из таких отходов является белок, называемый бета-амилоидом, который способствует развитию болезни Альцгеймера (13, 14).

При недосыпании у вашего тела нет времени для выполнения этих функций, поэтому токсины могут накапливаться и влиять на некоторые аспекты здоровья (15).

Плохой сон связан с краткосрочными и долгосрочными последствиями для здоровья, такими как стресс, беспокойство, высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет 2 типа и ожирение (16, 17).

Вы должны регулярно спать от 7 до 9 часов в сутки, чтобы способствовать укреплению здоровья (18).

Если вам трудно спать или засыпать ночью, изменения образа жизни, такие как соблюдение графика сна и ограничение синего света перед сном, полезны для улучшения сна (19, 20, 21).

Резюме

Достаточный сон позволяет вашему мозгу реорганизоваться, перезарядиться и избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня.

Вода не просто утоляет жажду. Он регулирует температуру тела, смазывает суставы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, а также очищает организм от шлаков (22).

Клетки вашего тела должны постоянно восстанавливаться, чтобы функционировать оптимально и расщеплять питательные вещества, чтобы ваше тело могло использовать их в качестве энергии.

Однако эти процессы выделяют отходы в виде мочевины и двуокиси углерода, которые могут причинить вред, если они накапливаются в крови (23).

Вода переносит эти отходы, эффективно удаляя их при мочеиспускании, дыхании или потоотделении. Таким образом, для детоксикации важно соблюдать надлежащую гидратацию (24).

Адекватное ежедневное потребление воды составляет 125 унций (3,7 литра) для мужчин и 91 унция (2,7 литра) для женщин. Вам может понадобиться больше или меньше, в зависимости от вашей диеты, места проживания и уровня вашей активности (25).

Резюме

В дополнение к своим многочисленным функциям в организме вода позволяет системе детоксикации организма удалять из крови продукты жизнедеятельности.

Люди часто связывают сахар и обработанные пищевые продукты со многими сегодняшними кризисами общественного здравоохранения (26).

Исследования связывают высокое потребление сладких продуктов и продуктов с высокой степенью переработки с ожирением и другими хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, рак и диабет (27, 28, 29).

Эти заболевания препятствуют способности вашего организма к естественной детоксикации, нанося вред органам, играющим важную роль, таким как печень и почки.

Например, чрезмерное потребление сладких напитков может вызвать ожирение печени, состояние, которое негативно влияет на функцию печени (30, 31, 32).

Вы можете поддерживать здоровье системы детоксикации организма, потребляя меньше нездоровой пищи.

Вы можете ограничить нездоровую пищу, оставив ее на полке магазина. Отсутствие его на вашей кухне полностью избавляет от искушения.

Замена нездоровой пищи более полезными продуктами, такими как фрукты и овощи, также является здоровым способом сократить потребление.

Резюме

Чрезмерное потребление нездоровой пищи связано с хроническими заболеваниями, такими как ожирение и диабет. Эти состояния могут нанести вред органам, важным для детоксикации, таким как печень и почки.

Антиоксиданты защищают ваши клетки от повреждений, вызванных молекулами, называемыми свободными радикалами. Окислительный стресс — это состояние, возникающее в результате чрезмерного образования свободных радикалов.

Ваше тело естественным образом вырабатывает эти молекулы для клеточных процессов, таких как пищеварение. Однако алкоголь, табачный дым, диета с низким содержанием питательных веществ и воздействие загрязняющих веществ могут привести к чрезмерному образованию свободных радикалов (33).

Эти молекулы вызывают повреждение целого ряда клеток. Исследования показывают, что повреждение свободными радикалами играет роль в таких состояниях, как слабоумие, болезни сердца, заболевания печени, астма и некоторые виды рака (34, 35).

Диета, богатая антиоксидантами, может помочь вашему организму противостоять окислительному стрессу, вызванному избытком свободных радикалов и других токсинов, которые повышают риск заболевания.

Сосредоточьтесь на получении антиоксидантов из пищи, а не из добавок, которые фактически могут увеличить риск некоторых заболеваний при приеме в больших количествах (36, 37, 38).

Примеры антиоксидантов включают витамин А, витамин С, витамин Е, селен, ликопин, лютеин и зеаксантин.

Ягоды, фрукты, орехи, какао, овощи, специи и напитки, такие как кофе и зеленый чай, содержат наибольшее количество антиоксидантов (39).

Резюме

Диета, богатая антиоксидантами, помогает вашему организму уменьшить ущерб, причиняемый свободными радикалами, и может снизить риск заболеваний, которые могут повлиять на детоксикацию.

Здоровье кишечника важно для поддержания здоровья вашей системы детоксикации. Ваши кишечные клетки имеют систему детоксикации и выделения, которая защищает ваш кишечник и тело от вредных токсинов, таких как химические вещества (40).

Хорошее здоровье кишечника начинается с пребиотиков, типа клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике, называемые пробиотиками. С пребиотиками ваши хорошие бактерии могут производить питательные вещества, называемые короткоцепочечными жирными кислотами, которые полезны для здоровья (41, 42).

Использование антибиотиков, плохая гигиена полости рта и некачественное питание могут изменить бактериальный баланс в кишечнике (43, 44, 45).

Следовательно, этот нездоровый сдвиг в бактериях может ослабить вашу иммунную систему и систему детоксикации и увеличить риск заболеваний и воспалений (46).

Употребление в пищу продуктов, богатых пребиотиками, поддерживает здоровье иммунной системы и системы детоксикации. Хорошие пищевые источники пребиотиков включают помидоры, артишоки, бананы, спаржу, лук, чеснок и овес (47).

Резюме

Диета, богатая пребиотиками, поддерживает здоровье пищеварительной системы, что важно для надлежащей детоксикации и иммунитета.

Для некоторых людей детоксикация — это способ избавиться от лишней воды.

Потребление слишком большого количества соли может привести к тому, что в вашем организме будет задерживаться избыточная жидкость, особенно если у вас есть заболевание, поражающее ваши почки или печень, или если вы пьете недостаточно воды.

Это избыточное накопление жидкости может вызвать вздутие живота и сделать одежду неудобной. Если вы потребляете слишком много соли, вы можете очистить себя от лишнего веса воды.

Хотя это может показаться нелогичным, увеличение потребления воды — один из лучших способов избавиться от лишнего веса воды из-за потребления слишком большого количества соли.

Это связано с тем, что, когда вы потребляете слишком много соли и недостаточно воды, ваш организм вырабатывает антидиуретический гормон, который препятствует мочеиспусканию и, следовательно, детоксикации (48).

Увеличивая потребление воды, ваше тело снижает секрецию антидиуретического гормона и увеличивает мочеиспускание, выводя больше воды и отходов (49, 50).

Также помогает увеличение потребления продуктов, богатых калием, которые уравновешивают некоторые эффекты натрия. Продукты, богатые калием, включают картофель, кабачки, фасоль, бананы и шпинат (51).

Резюме

Чрезмерное потребление соли может увеличить задержку воды. Вы можете избавиться от лишней воды и отходов, увеличив потребление воды и продуктов, богатых калием.

Регулярные физические упражнения — независимо от массы тела — связаны с увеличением продолжительности жизни и снижением риска многих состояний и заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца, высокое кровяное давление и некоторые виды рака (52, 53, 54).

Несмотря на то, что за пользой физических упражнений для здоровья стоит несколько механизмов, ключевым моментом является уменьшение воспаления (55, 56).

Хотя некоторое воспаление необходимо для выздоровления от инфекции или заживления ран, слишком сильное воспаление ослабляет системы вашего организма и способствует заболеванию.

Уменьшая воспаление, физические упражнения могут помочь системам вашего организма, в том числе системе детоксикации, функционировать должным образом и защитить от болезней.

Вы должны стремиться уделять не менее 150–300 минут в неделю упражнениям умеренной интенсивности, таким как быстрая ходьба, или 75–150 минут в неделю физической активности высокой интенсивности, например бегу (57).

Резюме

Регулярная физическая активность снижает воспаление и позволяет системе детоксикации организма работать должным образом.

Хотя в настоящее время нет доказательств в поддержку использования детокс-диеты для выведения токсинов из организма, определенные изменения в питании и образе жизни могут помочь снизить токсинную нагрузку и поддержать систему детоксикации организма.

  • Ешьте серосодержащие продукты. Продукты с высоким содержанием серы, такие как лук, брокколи и чеснок, усиливают выделение тяжелых металлов, таких как кадмий (58).
  • Попробуйте хлореллу. Согласно исследованиям на животных, хлорелла — это тип водорослей, который обладает многими питательными свойствами и может способствовать выведению токсинов, таких как тяжелые металлы (59).).
  • Блюда с ароматом кинзы. Кинза усиливает выведение некоторых токсинов, таких как тяжелые металлы, такие как свинец, и химических веществ, включая фталаты и инсектициды (60, 61).
  • Поддержка глутатиона. Употребление продуктов, богатых серой, таких как яйца, брокколи и чеснок, помогает улучшить функцию глутатиона, основного антиоксиданта, вырабатываемого вашим организмом, который активно участвует в детоксикации (62).
  • Перейдите на натуральные чистящие средства. Выбор натуральных чистящих средств, таких как уксус и пищевая сода, вместо коммерческих чистящих средств может снизить воздействие потенциально токсичных химических веществ (63).
  • Выберите натуральный уход за телом. Использование натуральных дезодорантов, декоративной косметики, увлажняющих средств, шампуней и других средств личной гигиены также может снизить воздействие химических веществ.

Несмотря на многообещающие эффекты, многие из этих эффектов проявляются только в исследованиях на животных. Поэтому для подтверждения этих результатов необходимы исследования на людях.

Резюме

Некоторые изменения образа жизни и диеты могут усилить естественную систему детоксикации вашего организма.

Считается, что детокс-диеты выводят токсины, что способствует улучшению здоровья и снижению веса.

Хотя эти диеты популярны, в них нет необходимости. Ваше тело имеет собственную высокоэффективную систему детоксикации.

Тем не менее, вы можете усилить естественную систему детоксикации вашего организма и улучшить общее состояние здоровья, если будете потреблять меньше жидкости, потреблять меньше соли, вести активный образ жизни и соблюдать диету, богатую антиоксидантами.

Как безопасно провести детоксикацию организма, по мнению экспертов — Forbes Health

Социальные сети заставляют вас думать, что вам необходимо провести детоксикацию — то есть очистить свое тело от неприятных, болезнетворных микробов и паразитов? Если это так, вы можете продолжить чтение, прежде чем продолжить.

Хотя эта шумная тенденция «очищения» рекламировалась в течение многих лет как способ быстро похудеть или выдавить нежелательных паразитов из наших органов, реальность такова, что в большинстве случаев человеческое тело может довольно хорошо справляться с детоксикацией. обычный. Никакого сумасшедшего режима не требуется.

«У людей есть встроенная система детоксикации, которая безотказно работает на клеточном уровне», — говорит фармацевт Наян Патель, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор Университета Южной Калифорнии и автор книги «Глютатионовая революция»: Боритесь с болезнями, замедляйте старение и повышайте уровень энергии с помощью главного антиоксиданта . «Если вы хорошо относитесь к своему телу, оно выведет токсины естественным путем, без каких-либо детокс-процедур».

При этом есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать естественные способности организма к детоксикации. Но ни один из них не требует радикальных диетических мер, чаев, таблеток, колоников или эликсиров. Вот как провести детоксикацию правильно.

Vital All-Day Greens Complete

Синергетическая смесь биодоступных суперпродуктов, витаминов, минералов, пробиотиков и пищеварительных ферментов, которые могут помочь поддержать вашу иммунную систему, ежедневное пищеварение и общее метаболическое здоровье.

Учить больше

Что такое токсины?

Термины «детокс» и «очищение», которые часто используются взаимозаменяемо, представляют собой либо программу, либо различные подходы к укреплению здоровья. В то время как один конкретный тип детоксикации, называемый хелатирующей терапией, является одобренной Центром по контролю и профилактике заболеваний (CDC) процедурой для удаления токсичных металлов, почти все другие виды очистки или детоксикации независимо маркируются частными медицинскими центрами, практикующими натуропатами или маркетологами.

Со всеми этими протоколами на рынке возникает вопрос: что такое токсины и действительно ли они опасны?

Токсины технически определяются как вещества, негативно влияющие на ваше здоровье. Они могут быть результатом воздействия окружающей среды — как непреднамеренного (например, употребление загрязненной воды), так и преднамеренного (например, курение сигарет). Они также могут быть побочным продуктом важных биологических процессов, таких как вдыхание загрязненного воздуха.

«Наши тела подготовлены к тому, чтобы справляться с этими проблемами через нашу собственную печень, почки, пищеварительную систему, дыхательную систему и кожу», — говорит Майкл Фенстер, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор медицины Канзасского центра медицинских наук и главный редактор. из Журнал кулинарной медицины . «Конечно, есть исключения — например, людям, которым может потребоваться хелаторная терапия для лечения отравления ртутью в результате чрезмерного потребления определенных видов морепродуктов, — но в настоящее время общее мнение таково, что здоровый человек не нуждается в режиме детоксикации».

Однако бывают ситуации, когда естественные системы детоксикации организма могут быть нарушены, например, у людей с заболеваниями/повреждениями печени или почек. В таких ситуациях пострадавшим людям абсолютно необходима помощь в выведении токсинов из их организма, отмечает доктор Фенстер. Однако необходима не детоксикация или очищение, а лечение под руководством медицинского работника.

Нужна ли вам детоксикация?

Короткий ответ: зависит. Если вы испытываете неприятные симптомы, беседа с врачом, прошедшим обучение в области интегративной или функциональной медицины, может дать ясность и методы для безопасного и эффективного протокола. Многие программы функциональной медицины также анализируют определенные генетические варианты, чтобы помочь людям определить, есть ли у них личные проблемы с детоксикацией.

Однако, если вы не испытываете ничего необычного, вам действительно не нужно делать ничего особенного для детоксикации.

«Человеческое тело всегда пытается найти баланс и имеет бесчисленные встроенные механизмы для нейтрализации, переработки и выведения токсинов», — говорит врач-натуропат Чарльз Табоне, NMD, ведущий практикующий врач Pause Studio.

Хотя существует множество натуральных веществ и видов деятельности, которые могут помочь организму в детоксикации (мы доберемся до них через минуту), большинство из них можно получить, просто соблюдая здоровую диету/образ жизни. Однако некоторым людям могут быть рекомендованы витаминные и минеральные добавки, чтобы обеспечить организм строительными блоками, необходимыми для поддержки его естественных процессов детоксикации.

Но не путайте потребность в витаминных и минеральных добавках с тем, что все детокс-добавки, которые вы видите на полках магазинов или продвигаете в социальных сетях, полезны.

Дополнение витамином D из-за дефицита — это одно, но все может стать очень сложно, когда определенные комбинации витаминов, трав или слабительных продаются как добавки и не соответствуют строгим требованиям, необходимым для одобрения FDA, объясняет доктор Фенстер.

Поскольку эти добавки не должны соответствовать тем же стандартам FDA, что и лекарства, эти добавки могут быть особенно привлекательными для производителей, учитывая тот факт, что рынок детоксикации оценивался в более чем 51 миллиард долларов в 2021 году и, по прогнозам, достигнет 75 миллиардов долларов к 2026 году купить сейчас

На сайте Пике

Цена

1,14 доллара США

на порцию

Особенности

Без консервантов, рафинированного сахара или добавок

Ингредиенты

Гибискус, мята, корень солодки

Ежедневное сияние | Липосомальный витамин С из бузины

купить сейчас

На сайте Пике

Цена

2,07 доллара США

на порцию

Особенности

7 чистых ингредиентов без консервантов, рафинированного сахара или добавок

Ингредиенты

Витамин С, сок бузины, эссенциальные фосфолипиды, яблочный сок

Зеленый чай с жасмином

купить сейчас

На сайте Пике

Цена

1,14 доллара США

на порцию

Особенности

Без консервантов, рафинированного сахара или добавок

Ингредиенты

Только органический зеленый чай с жасмином

Имбирный эликсир пищеварения

купить сейчас

На сайте Пике

Цена

1,14 доллара США

на порцию

Особенности

Без консервантов, рафинированного сахара или добавок

Ингредиенты

Имбирь, мята, корень солодки, цедра лимона, цедра апельсина

Мисс Грей Черный Чай

купить сейчас

На сайте Пике

Цена

1,14 доллара США

на порцию

Особенности

Без консервантов, рафинированного сахара или добавок

Ингредиенты

Органический черный чай, натуральная эссенция бергамота

Завтрак черный чай

купить сейчас

На сайте Пике

Цена

1,14 доллара США

на порцию

Особенности

Без консервантов, рафинированного сахара или добавок

Ингредиенты

Только органический черный чай

Безопасны ли детоксикации?

«Некоторые схемы детоксикации требуют чрезмерного употребления соков или чаев, что может привести к нарушению электролитного баланса и даже повреждению почек», — говорит доктор Фенстер. «Схемы детоксикации, предполагающие использование слабительных, могут вызвать сильную диарею, обезвоживание и другие медицинские осложнения».

Чрезмерно строгие диеты также могут привести к нехватке необходимых питательных веществ. А для тех, кто уже страдает от таких заболеваний, как диабет 2 типа, некоторые процедуры детоксикации могут даже усугубить их основное заболевание, продолжает доктор Фенстер.

«Заставлять тело что-либо делать никогда не бывает мудрым решением, но настоятельно рекомендуется поддерживать тело в естественных процессах», — говорит доктор Табоне. «Будут времена, когда более экстремальные методы детоксикации принесут больше вреда, чем пользы».

Детокс для похудения

Если тело настроено на детоксикацию, то почему так много людей до сих пор рекламируют детоксикацию или очищение как чудодейственные средства?

Ну, одна из причин заключается в том, что люди действительно могут быстро похудеть с помощью очищения или детоксикации, но это не означает, что это безопасно или эффективно в долгосрочной перспективе. Имейте в виду, что любая потеря веса в результате детоксикации или очищения носит временный характер и является просто результатом строгого ограничения калорий. Да, вы можете потерять несколько фунтов воды, но эти программы, как правило, неустойчивы. Тем более, что вы, вероятно, будете чувствовать головокружение, тошноту, слабость и раздражительность во время «детоксикации».

И как только вы прекращаете курс детоксикации, вес обычно возвращается.

Детокс и нарушение питания

Привычная детоксикация или очищение также могут привести к более серьезным проблемам, объясняет доктор Табоне. «К сожалению, в сфере здоровья и хорошего самочувствия есть много людей, которые чрезмерно зацикливаются на образе тела и используют свой естественный образ жизни как способ оправдать нездоровые привычки», — говорит он.

Орторексия — это модель расстройства пищевого поведения, включающая фиксацию на потреблении здоровой пищи, и многие люди могут испытывать эмоциональный стресс и дефицит питательных веществ под видом хорошего самочувствия. «Другие люди могут маскировать более традиционные экстремальные расстройства пищевого поведения (например, нервную анорексию) за счет детоксикации, голодания и других модных словечек», — говорит доктор Табоне.

Если вашей целью является устойчивое снижение веса, лучше проконсультироваться с врачом и принять участие в программе сбалансированного питания с учетом этой конкретной цели.

Детокс для токсинов

«Наш современный мир полон чрезмерной токсичности, — говорит доктор Табоне, — от тяжелых металлов до синтетических химикатов и эмоциональных стрессоров.

В результате сегодня продается множество программ детоксикации, которые якобы избавляют организм от указанных токсинов. К ним относятся кофейные клизмы, колоники, кислородная детоксикация, ионные ванны для ног и многое другое. Проблема в том, что исследования, подтверждающие эти утверждения, как правило, отсутствуют.

Кроме того, как упоминалось выше, производители этих продуктов настаивают на том, что токсины — это то, от чего нужно избавиться, хотя на самом деле большинство здоровых тел обладают врожденной способностью выводить нежелательные вещества и метаболиты органическим путем.

Доктор Табоне предлагает вам представить себе ведро (или тело), ​​наполненное токсинами. У этого ведра, естественно, есть отверстие в дне (лимфатические сосуды, печень, кишечник, кожа), из которого выводятся токсины по мере их поступления, но если оно наполняется быстрее, чем опорожняется, существует риск переполнения. Поэтому снижение скорости наполнения организма токсинами является наиболее важным шагом, а не попытками детоксикации постфактум.

«Некоторые люди могут иметь экстремальные уровни воздействия (плесени в окружающей среде, тяжелых металлов, воздействия на рабочем месте и т. д.) и действительно нуждаются в поддержке для безопасного очищения организма», — говорит доктор Табоне. «Для населения в целом большинству людей, вероятно, было бы лучше избегать воздействия и поддерживать естественные пути детоксикации с помощью диеты и образа жизни, а не следовать последним и лучшим тенденциям детоксикации».

Безопасные способы естественной детоксикации организма

Хотя большинство врачей согласны с тем, что организм может самостоятельно проводить детоксикацию, если вы относитесь к нему бережно, есть несколько способов протянуть себе руку помощи. Подумайте о том, чтобы попробовать некоторые или все из следующих методов, чтобы естественным образом улучшить свои врожденные способности к детоксикации 9.0005

Ограничьте употребление алкоголя

Когда дело доходит до естественной детоксикации, употребление алкоголя отбросит вас назад. Алкоголь и его побочные продукты (например, ацетальдегид) токсичны для организма. Поэтому, когда вы выпиваете, печень начинает работать на полную мощность — поскольку печень является основным органом, ответственным за переработку алкоголя — для дальнейшего расщепления ацетальдегида, пока в конечном итоге он не превратится в углекислый газ и воду, которые могут быть удалены из организма.

Проблема с регулярным употреблением алкоголя заключается в том, что если вы постоянно нагружаете свою печень, пытаясь очистить организм от алкоголя и его побочных продуктов, она менее способна выводить другие токсины. Не говоря уже о том, что чрезмерное употребление алкоголя может со временем повредить функции печени, что еще больше снизит способность вашего организма естественным образом удалять отходы.

«Если кто-то хочет помочь своему организму, уменьшив количество встречающихся в природе токсинов, может быть полезно уменьшить или даже полностью отказаться от употребления алкоголя на какое-то время», — говорит доктор Фенстер.

Внимание к питанию

«Все чаще количество потребляемых продуктов, подвергшихся глубокой переработке, напрямую коррелирует с риском хронической инвалидности и таких заболеваний, как ожирение, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и, что особенно тревожно, — повышенным риском ранней смертности, — говорит доктор Фенстер.

Ультраобработанные пищевые продукты по своей конструкции и определению содержат множество видов консервантов и добавок. Чем больше в вашем ежедневном рационе таких переработанных продуктов (подумайте о газированных напитках, хот-догах, расфасованном печенье и фаст-фуде), тем выше ваши шансы на развитие состояния, которое может препятствовать способности вашего организма к естественной детоксикации. Другими словами, отказ от нездоровой пищи — это своего рода «детокс», который вы можете провести только с положительными последствиями.

Доктор Патель также рекомендует употреблять продукты с низким содержанием ртути и всегда тщательно мыть фрукты и овощи перед употреблением. «Все эти действия играют роль в ограничении воздействия токсинов на организм», — говорит доктор Патель. «Дополните свой рацион здоровой, питательной пищей и исключите вредные продукты с консервантами и химическими веществами, которые вызывают стресс у организма».

Пейте больше воды

Одной из многих причин пить воду является тот факт, что вода выводит продукты жизнедеятельности из организма.

Человеческое тело примерно на 60% состоит из воды, и это среда, в которой существуют все транспортные системы организма. «Сохранение обезвоживания жизненно важно, чтобы токсины в вашем организме могли регулярно вымываться», — говорит доктор Патель. «Стремитесь выпивать от 2,5 до 3,5 литров воды в день».

Активизируйте свой пот

Хотя в настоящее время нет единого мнения по этому поводу, потоотделение может быть полезным для общей детоксикации, поскольку покровная система (причудливый технический термин для вашей кожи, ногтей, волос и т. д.) играет определенную роль в удалении отходов из организма, говорит доктор Табоне. Кроме того, движение и легкие упражнения могут помочь улучшить работу кишечника, что, в свою очередь, способствует выведению токсинов.

Лимфатическая система также является неотъемлемой частью иммунной системы и основным фактором удаления метаболических отходов и токсинов. «Без внутреннего насосного механизма лимфатическая система полагается на мышечное сокращение и вибрацию тела для перемещения жидкостей по всему телу», — говорит доктор Табоне.

Хотя некоторые виды деятельности, такие как массаж, могут способствовать лимфодренажу, физическая активность необходима для правильной работы лимфатической системы.

Приоритет сна

Сон чрезвычайно важен. Точное необходимое количество может варьироваться в зависимости от человека. Тем не менее, по общему мнению, для оптимального здоровья лучше всего спать от семи до девяти часов в сутки.

Исследования показали, что именно во время сна состояние нашего мозга претерпевает физиологические изменения. «Похоже, что во время этого цикла когнитивной передышки клетки мозга избавляются от токсинов», — говорит доктор Фенстер.

Глимфатическая система головного мозга отвечает за выведение отходов из центральной нервной системы. Достаточное количество сна необходимо для надлежащего оттока токсинов из мозга, а его дефицит связан со многими изнурительными неврологическими состояниями от болезни Альцгеймера до болезни Паркинсона.

Тело работает по циклам сон-бодрствование, и различные органы будут выполнять функции по обычному распорядку. Из-за этого разработка регулярного режима сна/бодрствования (то есть, когда вы ложитесь спать в обычное время ночью и просыпаетесь в обычное время каждое утро), говорит доктор Табоне.

Уменьшение стресса

Крайне важно бороться со стрессом — как внутренним (например, беспокойством), так и внешним (например, работой в напряженной среде). «Когда стресс становится хроническим, это может привести к негативным последствиям для здоровья и нарушению внутренних путей детоксикации», — говорит доктор Табоне.

Исследования показали, что стресс может отвлекать энергию от важных процессов, таких как выработка гормонов и иммунная функция, когда ваше тело находится в режиме «бей или беги». Это также может препятствовать правильному пищеварению (лишать вас питательных веществ, которые помогут в детоксикации) и связано с изменениями в кишечных бактериях.

«Чтобы контролировать уровень стресса, попробуйте медитировать от трех до семи минут два раза в день, чтобы освободить свой разум от беспорядка», — говорит доктор Патель. «Или прогуляйтесь на природе или насладитесь долгой ванной».

Минимизация токсического воздействия

Как упоминалось выше, лучше всего свести к минимуму токсическую нагрузку еще до того, как вам понадобится детоксикация. И один из способов сделать это — максимально избегать токсинов.

«Будьте внимательными и образованными потребителями и избегайте продуктов, содержащих вредные для нас вещества, — говорит доктор Патель. Основные нарушители включают бисфенол-А, содержащийся в пластике и пищевой упаковке; фталаты, содержащиеся в пластмассах, растворителях, средствах личной гигиены, и парабены, содержащиеся в косметике, средствах по уходу за телом и многом другом.

Правда о детоксикации

В конечном счете, помните, что здоровое тело, как правило, детоксифицирует себя, но вы должны помочь этому процессу с помощью разумного ежедневного выбора, а не мимолетных причуд или дорогих добавок.

«Программы, которые обещают все, например, полное очищение организма, быструю и устойчивую потерю веса и вечную радость, обычно не приносят ничего, кроме гораздо более легкого кошелька», — говорит доктор Фенстер.

Как очистить свое тело от токсинов

Проведение детоксикации всего тела — это процедура, которая, по мнению некоторых людей, может помочь им полностью удалить токсины из организма. Это может включать в себя соблюдение определенной диеты, голодание, прием добавок или посещение сауны, среди прочего.

Полноценное питание, адекватные физические упражнения и поддержание водного баланса — все это привычки, которые могут способствовать детоксикации, и все они могут помочь естественным процессам детоксикации в организме протекать более гладко. Однако существуют опасности, связанные с детоксикацией, и некоторые продукты детоксикации могут быть опасны.

Что такое токсины?

Неясно, что подразумевается под термином «токсин», когда он используется в контексте детокс-диеты. Загрязнители, переработанные пищевые продукты, тяжелые металлы и синтетические химические вещества — все это типичные компоненты этой категории, и все они могут оказывать негативное влияние на физическое и психологическое здоровье человека.

Почему важно проводить детоксикацию и как часто это нужно делать?

Поскольку организм выводит вредные побочные продукты клеточного метаболизма и нормального функционирования организма, а также загрязняющие вещества из окружающей среды, которые попадают в организм, детоксикация имеет важное значение.

Нет определенного количества раз в год, которое вы должны очищать. Однако, как правило, стоит обратить внимание на свое тело. Детоксикация — это то, что вам нужно, если вы чувствуете, что вам нужно взбодриться. Если вы всегда в отличном настроении, разумной идеей будет проводить детоксикацию раз в несколько месяцев. В качестве альтернативы вы можете спросить своего врача, поможет ли детоксикация сбалансировать любые дисбалансы, которые могут возникнуть у вас в рамках вашего обычного ежегодного осмотра.

Как провести детоксикацию дома

Пейте больше воды

Вода охлаждает тело, смазывает суставы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, а также выводит токсины из организма, удаляя отходы, так что она полезна не только для утоления жажды. Клетки вашего тела должны регулярно восстанавливаться, чтобы правильно функционировать и расщеплять питательные вещества, чтобы ваше тело могло потреблять их в качестве энергии.

Однако эти действия приводят к образованию отходов, таких как мочевина и двуокись углерода, которые могут нанести вред вашему организму, если они накапливаются в крови. Вода переносит эти отходы, которые затем успешно выводятся из организма с мочой, дыханием или выделением пота. В результате поддержание адекватной гидратации имеет важное значение для детоксикации.

Ежедневно мужчины должны потреблять 125 унций (3,7 литра) воды, а женщины — 91 унцию (2,7 литра). Вам может понадобиться больше или меньше в зависимости от вашей диеты, где вы живете и насколько вы активны.

Ешьте продукты, богатые антиоксидантами

Антиоксиданты защищают ваши клетки от свободных радикалов, которые вызывают повреждение клеток, тогда как окислительный стресс возникает, когда организм создает избыток свободных радикалов.

Ваше тело самостоятельно производит эти молекулы для клеточных операций, таких как пищеварение; однако чрезмерное количество свободных радикалов может быть вызвано алкоголем, сигаретным дымом, неправильным питанием и загрязнением окружающей среды. Нанося вред клеткам вашего тела, эти химические вещества связаны с рядом заболеваний, включая слабоумие, болезни сердца, заболевания печени, астму и некоторые виды рака.

Чрезмерный уровень свободных радикалов и других загрязняющих веществ вызывает окислительный стресс, который увеличивает ваши шансы заболеть. Соблюдение диеты, богатой антиоксидантами, может помочь вашему организму в борьбе с окислительным стрессом.

Сосредоточьтесь на получении антиоксидантов из пищи, а не с помощью пищевых добавок, которые при употреблении в больших количествах могут фактически увеличить ваши шансы на развитие многочисленных заболеваний.

Антиоксиданты включают витамины А, С и Е, а также селен, ликопин, лютеин и зеаксантин, которые можно найти в ягодах, фруктах, орехах, шоколаде, овощах, специях и напитках, таких как кофе и зеленый чай.

Употребляйте продукты с пребиотиками

Здоровье вашей пищеварительной системы необходимо для правильного функционирования вашей системы детоксикации. Ваши кишечные клетки имеют механизм детоксикации и выведения, который защищает ваш желудок и тело от вредных веществ, включая химические вещества.

Пребиотики, тип клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике, известные как пробиотики, являются основой здоровья кишечника. Ваши хорошие бактерии могут производить питательные вещества, называемые короткоцепочечными жирными кислотами, которые важны для вашего здоровья, благодаря пребиотикам.

Использование антибиотиков, плохая гигиена полости рта и низкое качество питания могут привести к дисбалансу здоровых бактерий в желудке с вредными бактериями. В результате этого неблагоприятного изменения микроорганизмов ваша иммунологическая система и система детоксикации могут быть ослаблены, что увеличивает риск заболевания и воспаления.

Пища, богатая пребиотиками, может помочь вашей иммунной системе и системе детоксикации оставаться в хорошей форме. Пребиотики можно употреблять вместе со спаржей, луком, овсом, бананами, помидорами, артишоками и чесноком.

Сокращение потребления сахара и пищевых продуктов, подвергшихся технологической обработке

Согласно некоторым исследованиям, ожирение и другие хронические заболевания, такие как болезни сердца, рак и диабет, связаны с употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием сахара и продуктов с высокой степенью переработки. Эти расстройства препятствуют нормальному процессу детоксикации организма, вызывая повреждение жизненно важных органов, таких как печень и почки.

Например, высокое потребление сладких напитков может привести к ожирению печени, заболеванию, которое нарушает функцию печени. Потребляя меньше нездоровой пищи, вы можете сохранить функцию детоксикации вашего организма. Для детоксикации рекомендуется заменить нездоровую пищу более здоровыми вариантами, такими как фрукты и овощи, чтобы сократить потребление.

Потребляйте меньше соли

Дезинтоксикация — это метод, с помощью которого некоторые люди избавляются от лишней воды, поскольку потребление слишком большого количества соли может привести к задержке жидкости в организме, если у вас есть заболевание, поражающее почки или печень, или если вы не пить достаточно воды. Дополнительный сбор жидкости может вызвать вздутие живота в результате увеличения объема жидкости. Если вы потребляете чрезмерное количество соли, вам может потребоваться детоксикация, чтобы сбросить лишний вес воды.

Хотя это может показаться противоречивым, увеличение потребления воды является одним из наиболее эффективных способов уменьшить избыточный вес воды, вызванный чрезмерным потреблением соли. Это потому, что когда вы потребляете слишком много соли и мало воды, ваше тело вырабатывает антидиуретический гормон, который мешает вам мочиться. Питьевая вода может восстановить ваш естественный баланс и увеличить мочеиспускание, чтобы удалить больше воды и отходов.

Также полезно увеличить потребление продуктов, богатых калием, которые нейтрализуют некоторые эффекты соли. Продукты с высоким содержанием калия включают тыкву, бананы, фасоль, картофель и шпинат.

Внутривенная детокс-терапия

Внутривенная терапия — это метод доставки жидкостей и лекарств непосредственно в кровеносные вены. Внутривенная капельница или инъекция в вену доставляет жидкость, содержащую витамины и минералы или лекарства, что позволяет терапии быстро проходить через вашу систему. Внутривенная детоксикация полезна для обращения вспять возрастных изменений, улучшения здоровья кожи и волос, укрепления печени, снижения окисления и воспаления, а также улучшения когнитивных функций.

Средства для очищения и детоксикации в средствах ухода за собой

Опубликовано 17 ноября 2010 г.

ЛЕКАРСТВА, отпускаемые без рецепта

Мередит Блалок, кандидат в Pharmd

Эмили Кэри, кандидат в Pharmd

Robert MyRick, Pharmd Candidate 9034 9003 .0005

SELAMAWIT TOLLA, PHARMD CANDIDITION

Дайан Никамп, Pharmd
Профессор, Практика Aphacy
Университетский колледж Mercer of Pharmacy и Здравоохранение
03450303450303034503034503034503450345gaste
Университетский колледж Mercer Universit

Фарм. 2010;35(11):49-61.

Традиционно продукты детоксикации использовались для удаления накоплений токсинов, которые, как считается, накапливаются в организме в результате приема внутрь и воздействия. Хотя продукты детоксикации сегодня служат той же цели, они также используются в качестве дополнения к режимам быстрой потери веса. Из-за возможных слабительных эффектов некоторые продукты для детоксикации могут вызывать злоупотребление.

Продукты для детоксикации доступны в различных формах доставки, включая пластыри для местного применения, жидкости, клизмы и капсулы. Отдельные продукты и их ингредиенты перечислены в ТАБЛИЦА 1 . Продукты для детоксикации подпадают под категорию добавок, и FDA не требует, чтобы они имели доказательства эффективности или стандартизированные ингредиенты. Осведомленность общественности о побочных эффектах и ​​взаимодействиях, связанных с ингредиентами продуктов для детоксикации, минимальна, и часто при использовании этих продуктов не консультируются с медицинскими работниками. Важно, чтобы медицинские работники, особенно фармацевты, играли более активную роль в консультировании пациентов по поводу продуктов дезинтоксикации.

Местная детоксикация

Дезинтоксикационные подушечки для ног используются для очищения организма и выведения токсинов и загрязнений через кожу. Продукты обычно содержат порошкообразный древесный или бамбуковый уксус (пиролиновую кислоту), германий и турмалин. После использования коричневая окраска подушечки указывает на поглощение токсинов. О полной детоксикации свидетельствует тот факт, что прокладки больше не меняют цвет после использования.

Активным ингредиентом детоксикационных подушечек для ног является кристаллизованная пиролиновая кислота, продукт окисления этанола и деструктивной перегонки древесины. 1 Не доказано влияние местного применения германия. 2 Небольшие исследования показали, что турмалин, источник инфракрасного излучения, может улучшать кровообращение; однако не проводилось убедительных испытаний для оценки формы или количества турмалина, необходимого для достижения эффекта. 3,4

На сегодняшний день эффективность дезинтоксикационных подушечек для стоп не доказана. Хотя клинических исследований, опровергающих утверждения, не проводилось, несколько репортажных агентств провели неофициальное тестирование, чтобы информировать потребителей о возможном мошенничестве в отношении маркетинговых заявлений. Утверждение, что дезинтоксикационные подушечки для ног помогают организму удалять загрязнения и вытягивать токсины, основано на физиологии эккриновых потовых желез на подошвах ног. Эккриновые железы естественным образом выделяют воду, соли и следы метаболических отходов в виде мочевины, мочевой кислоты и аммиака. 5 Этот процесс происходит независимо от использования дезинтоксикационных подушечек для ног. Федеральная торговая комиссия обвинила маркетологов Kinoki Foot Pads в вводящей в заблуждение рекламе. 6

Потребители должны знать, что при местном применении пиролигоновой кислоты сообщалось о случаях раздражения кожи и аллергических дерматитов. 1 Не сообщалось о побочных реакциях при местном применении германия, и недостаточно информации о местном применении турмалина, чтобы предположить побочные реакции. 2,4

Жидкая детоксикация

Продукты для детоксикации также доступны в жидкой форме. Хотя существует множество жидких продуктов для очищения толстой кишки, некоторые производители продвигают новую тенденцию: преддиета . Цель предварительной диеты дезинтоксикационными жидкостями состоит в том, чтобы удалить токсины из организма, чтобы максимизировать эффект будущей диеты. Один продукт, Puranol Pre-Diet Flush (Windmill Health Products), как утверждается, «подготавливает ваше тело к диете и оптимизирует количество веса, которое вы можете сбросить». 7 Производитель также упоминает, что продукт «очистит ваш организм от накопленных отходов и токсинов, которые мешают успеху вашей диеты». 7

Puranol имеет два расширения линейки, известных как «запатентованные смеси». 8 Ингредиенты, меры предосторожности, лекарственные взаимодействия и указания приведены в ТАБЛИЦА 1 .

Алоэ, сине-зеленые водоросли, расторопша и зеленый чай являются ингредиентами продуктов Puranol, которые могут быть связаны со специфическими побочными эффектами, а также с недоказанными заявлениями об эффективности. Экстракт листьев, содержащийся в неизвестном количестве, алоэ, возможно, эффективен при запорах. Это стимулирующее слабительное, которое содержит до 30% антрахинонов. 9 Антрахиноны превращаются в антроны, раздражающие слизистые оболочки толстой кишки. Антроны также увеличивают секрецию жидкости и электролитов в кишечнике, тем самым снижая уровень электролитов. Побочные эффекты алоэ при использовании в качестве слабительного средства включают судороги, диарею, мышечную слабость и потерю веса. Использование экстракта листьев алоэ было связано с острым гепатитом. 9 Также известно, что алоэ вызывает гипокалиемию и гипогликемию. 9 Пациентам следует рекомендовать не использовать алоэ, если у них диабет, желудочно-кишечные заболевания, заболевания печени или почечная недостаточность. Алоэ не следует давать пациентам, принимающим дигоксин, так как может повыситься эффективность препарата и возможна токсичность. 10

В 2002 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) потребовало изменить рецептуру всех пероральных продуктов с алоэ (т. е. удалить алоэ) из соображений безопасности. 11 Однако продукты, содержащие алоэ, по-прежнему доступны.

Другой ингредиент, сине-зеленые водоросли, использовался для детоксикации. Сине-зеленые водоросли имеют множество применений, включая потерю веса, улучшение пищеварения и здоровье кишечника. Водоросли — это растительные бактерии, которые на 65% состоят из сырого белка, высокой концентрации витаминов группы В, фенилаланина и некоторых следов железа. 10 Считается, что фенилаланин снижает аппетит и обеспечивает чувство сытости. Также известно, что водоросли стимулируют иммунную систему при употреблении в определенных количествах. 10

Нет надежных доказательств того, что сине-зеленые водоросли эффективны для детоксикации организма или снижения веса. 10 Сине-зеленые водоросли не рекомендуются; эта добавка подвержена загрязнению микробами и тяжелыми металлами, что может вызвать серьезные побочные реакции, связанные с отравлением. 10 Хотя побочные эффекты при использовании чистых водорослей возникают редко, они могут включать расстройство желудка, рвоту, диарею и отек. 10 Также были отмечены взаимодействия с терапией иммунодепрессантами. Для использования могут быть рекомендованы незагрязненные водоросли, свободные от микроцистина , токсина, вырабатываемого бактериями. 10 Продукты должны быть проверены на чистоту, но Puranol не претендует на участие в тестировании чистоты и не сертифицирован Фармакопеей США.

Известно, что расторопша обладает слабительным действием. 12 Он также используется для очистки печени от токсичных химических веществ. Механизм действия расторопши включает активный компонент силимарин . 12 Силимарин изменяет клеточную мембрану гепатоцитов, предотвращая попадание токсинов в печень. Он также оказывает антиоксидантное действие на печень и может способствовать ее регенерации. Хотя расторопша мало взаимодействует и в целом безопасна, недостаточно доказательств, подтверждающих ее пользу. 12

Зеленый чай используется для снижения веса и повышения когнитивной активности. 13 Хотя это зависит от типа чая и времени заваривания, количество кофеина составляет приблизительно от 20 до 45 мг на чашку заваренного чая. Нет достаточных доказательств того, что зеленый чай может детоксифицировать организм или способствовать снижению веса. Побочные эффекты кофеина включают тошноту, рвоту, вздутие живота, головокружение и спутанность сознания. 13 Зеленый чай может взаимодействовать с другими стимуляторами центральной нервной системы (ЦНС), такими как амфетамины, пероральные деконгестанты и кокаин, и повышать их эффективность. 8 Зеленый чай не следует употреблять людям с нарушениями свертываемости крови, анемией или тревогой. 13

Продукты Puranol содержат отдельные витамины и минералы, которые выходят за рамки данной статьи. Еще одним компонентом является смесь яблока, барбариса, винограда, цитрусовых биофлавоноидов, лимона, ягод лициума, ксантановой камеди и папайи. Нет убедительных доказательств связи любого из этих ингредиентов с эффектами детоксикации. 8

Необычные жидкие продукты для детоксикации

Слабительные чаи: Чай из сенны используется для очистки организма от токсинов. Одним из примеров является чай Bija Gentle Senna Tea (Flora, Inc.). 14 Ингредиенты указаны в ТАБЛИЦА 1 .

Сенна используется при запорах, похудении и очищении организма. 15 Сенна — это стимулирующее слабительное (антраноид), которое заставляет толстую кишку вырабатывать секрецию и увеличивает моторику. С его применением связаны боли в животе, тошнота, рвота, вздутие живота и диарея. 13 При приеме внутрь чрезмерного количества чая сенны (> 1 л/день) может возникнуть печеночная недостаточность. 16

Cascara — еще одно стимулирующее слабительное, содержащееся в чае Bija Gentle Senna Tea. Для эффективности каскара должна быть получена из состаренной высушенной коры. 16 Кора содержит антрагликозиды, которые действуют как стимулятор кишечника. В частности, каскара вызывает усиление перистальтики толстого кишечника и способствует опорожнению кишечника. 17 Побочные эффекты каскары включают спазмы в животе и метеоризм. Кроме того, если кора каскары не состарена должным образом, это может вызвать сильную рвоту. Cascara может вызвать тяжелую гипокалиемию, и ни при каких обстоятельствах ее нельзя применять дольше 2 недель. 16 Пациенты могут стать зависимыми от каскары и алоэ из-за их слабительного действия.

Хотя FDA одобрило применение каскары в лекарственных препаратах, в 2002 году одобрение было отозвано из соображений безопасности. 16 Однако продукты, содержащие каскару, а также средства на основе алоэ по-прежнему продаются в США.

Чай Bija Gentle Senna Tea содержит корень солодки. Солодка была связана с эффектами детоксикации, особенно с потерей веса. 18 Его способность очищать тело от нечистот не доказана. Побочные эффекты включают задержку воды, повышенную абсорбцию натрия и псевдогиперальдостеронизм. 18 Гипертония и тяжелые отеки связаны с длительным употреблением солодки. Солодку не следует использовать с сенной или каскарой, так как это может привести к чрезмерному истощению запасов калия. 18

Кофейные клизмы: Клизмы используются для эвакуации продуктов жизнедеятельности из толстой кишки. Кофейные клизмы используются для избавления организма от токсинов и стимулирования активности печени. 19 Эта терапия была разработана немецким врачом Максом Герсоном для лечения больных раком. 20 В рамках терапии пациентам рекомендуется использовать кофейные клизмы четыре раза в день. 20 Пациенты также должны принимать различные добавки и соблюдать специальную диету, состоящую из фруктов и овощей. Кроме того, режим Гонсалеса рекомендует использовать кофейные клизмы два раза в день при лечении рака поджелудочной железы. 21 Пациенты обычно готовят клизму самостоятельно, используя специально приготовленную кофейную гущу и наборы для клизмы. Наборы и кофе продаются разными производителями; в качестве альтернативы кофе можно варить дома.

Механизм кофейных клизм сложен. Кофе всасывается через стенку толстой кишки и попадает в печень. 22 Считается, что кофейные клизмы воздействуют на печень, расширяя кровеносные сосуды. 22 Увеличение кровотока заставляет печень более эффективно выводить токсины. Предполагается, что желчные протоки расширяются и это действие увеличивает способность печени метаболизировать токсичные вещества, связанные с ростом и лечением рака. 20 Однако нет данных, подтверждающих благотворное действие кофейных клизм. 22 При ректальном введении кофе может возникнуть сильное истощение электролитов. 21 Септицемия также связана с кофейными клизмами. На сегодняшний день было зарегистрировано три смерти в результате использования кофейной клизмы. 19 Кофейные клизмы не рекомендуются для использования пациентами.

Капсула для детоксикации

Паранил (DrNatura) — это продукт для детоксикации, широко используемый для очистки толстой кишки и печени. 23 Этот продукт является одним из компонентов режима детоксикации, известного как Программа внутренней очистки Colonix; два других продукта, порошок клетчатки и чай из сенны, также являются частью этой программы. Паранил является основным компонентом, отвечающим за очистку толстой кишки и печени. Инструкция производителя по применению сложна.

По словам производителя, « Paranil ® капсулы содержат 18 детоксицирующих трав, которые в течение многих лет успешно используются натуропатами и другими медицинскими работниками для очистки толстой кишки и печени. Он мощный, но безопасный и хорошо переносится взрослыми». 23 Ингредиенты Паранила перечислены в ТАБЛИЦА 1 . С ингредиентами, содержащимися в этом продукте, могут возникать серьезные лекарственные взаимодействия; они обсуждаются ниже.

Колючая зола может увеличить риск кровотечения при использовании с антикоагулянтами и антитромбоцитарными препаратами, а также незначительно взаимодействует с антацидами, блокаторами H 2 и ингибиторами протонной помпы. 24 Девясил умеренно усиливает действие средств, угнетающих ЦНС. 25 Корень единорога может вызывать ступор, колики и головокружение, а также незначительное взаимодействие с антацидами, блокаторами H 2 и ингибиторами протонной помпы. 26 Пажитник умеренно взаимодействует с антикоагулянтами и противодиабетическими препаратами.

Чеснок имеет несколько лекарственных взаимодействий, включая умеренное взаимодействие с антикоагулянтами, оральными контрацептивами, циклоспорином и субстратами CYP450 2E1 и 3A4. 27 Кроме того, чеснок активно взаимодействует с изониазидом, ненуклеозидными ингибиторами обратной транскриптазы и саквинавиром. 28 Пациентам, принимающим эти лекарства, следует избегать приема чеснока. Грейпфрут в значительной степени взаимодействует с бензодиазепинами, буспироном, блокаторами кальциевых каналов, карбамазепином, карведилолом, кломипрамином, циклоспорином, субстратами CYP450 3A4, декстрометорфаном, эстрогенами, силденафилом, фексофенадином, статинами, итраконазолом, этопозидом и цизапридом. 29 Иссоп и мужской папоротник не имеют известных лекарственных взаимодействий. 30,31 Мирра умеренно взаимодействует с противодиабетическими препаратами и варфарином. 32 Перечная мята умеренно взаимодействует с циклоспорином и CYP450 1A2, 2C19, 2C9 и 3A4. 33 Щавель желтый может взаимодействовать с дигоксином и диуретиками, истощающими калий, что приводит к гипокалиемии. 34

Другие соображения: Злоупотребление

Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия, связаны со злоупотреблением продуктами детоксикации, особенно слабительными. 35 Один из подтипов нервной анорексии характеризуется перееданием, поносом или тем и другим. Часто люди, страдающие расстройствами пищевого поведения, испытывают удовлетворение, когда употребляют продукты для детоксикации. 35 Многих из этих людей привлекают слабительные и клизмы из-за заявлений о детоксикации и потере веса. В одном исследовании более 18,8% субъектов с расстройствами пищевого поведения утверждали, что злоупотребляют слабительными средствами. 35 У пациентов, страдающих анорексией и ее различными подтипами, такими как булимия, могут проявляться симптомы, связанные с чрезмерным употреблением слабительных средств и продуктов дезинтоксикации. В частности, у пациентов может наблюдаться дисбаланс электролитов, тяжелая гипокалиемия и отеки. 35 Употребление продуктов дезинтоксикации может ухудшить состояние больных с расстройствами пищевого поведения.

Заключение

Многие продукты на рынке заявляют, что обладают способностью очищать организм от токсинов. Среди продуктов, доступных для потребителей, есть продукты для местного применения и продукты для перорального применения как в жидкой форме, так и в форме таблеток. Однако эти продукты не одобрены FDA, а это означает, что нет основанной на доказательствах клинической литературы, подтверждающей их использование. Кроме того, пациенты должны быть проинформированы о том, что дезинтоксикационные средства неэффективны для выведения токсинов и даже могут быть опасны.

ССЫЛКИ

1. Банк данных по опасным веществам. Уксусная кислота: влияние на здоровье человека. http://toxnet.nlm.nih.gov/cgi- bin/sis/search/r?dbs+hsdb:@ срок[email protected][email protected]отн+64-19-7. По состоянию на 18 октября 2009 г.
2. Банк данных по опасным веществам. Германий: влияние на здоровье человека. http://toxnet.nlm.nih.gov/cgi- bin/sis/search/r?dbs+hsdb:@ срок[email protected][email protected]+7440-56-4. По состоянию на 18 октября 2009 г.
3. Ю Б., Пак С., О Т. и др. Исследование ювелирных порошков, излучающих дальние инфракрасные лучи, и биологического воздействия на кожу человека. J Косметология. 2002;53:175-184.
4. Лян Дж., Чжу Д., Мэн Дж. и соавт. Характеристики и применение дальнего инфракрасного излучения, излучаемого редкоземельными минеральными композитными материалами. J Nanosci Nanotechnol . 2008;8:1203-1210.
5. Marieb EN, Hoehn K. Покровная система. В: Мариеб Э., Хен К., ред. Анатомия и физиология человека . 8-е изд. Сан-Франциско, Калифорния: Бенджамин Каммингс; 2010:155.
6. Федеральная торговая комиссия. FTC обвиняет продавцов Kinoki Foot Pads в вводящей в заблуждение рекламе; ищет средства для возмещения ущерба потребителям. www.ftc.gov/opa/2009/01/xacta. штм. По состоянию на 18 октября 2009 г.
7. База данных этикеток пищевых добавок. Windmill Health Puranol™ 48-часовой ополаскиватель перед диетой. http://dietarysupplements.nlm. nih.gov/dietary/detail.jsp? name=Ветряная мельница+Здоровье+Puranol™+ 48+часов+до диеты+промывание& содержат=23004007&pageD=бренд. По состоянию на 16 октября 2009 г.
8. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Puranol 48 Hour Pre Diet Flush от Windmill Health Products. www.naturaldatabase.com/(S( wq0t1555v1cupo45ku3y4y55))/nd/ Search.aspx?cs=&s=ND&pt=103& ш=0&id=37127. По состоянию на 5 марта 2010 г.
9. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Алоэ. www.naturaldatabase.com/(S( cbptxv453kw2kd55wffwmpbi))/nd/ Search.aspx?cs=&s=nd&pt=100& идентификатор = 607. По состоянию на 5 марта 2010 г.
10. База данных натуральной комплексной медицины. Сине-зеленые водоросли. www.naturaldatabase.com/(S( dvhu2azjhddsq045onbyii45))/nd/ Search.aspx?pt=100&id=923. По состоянию на 5 марта 2010 г.
11. Статус некоторых дополнительных безрецептурных препаратов II и III категорий. Реестр ФРС . 2002;67:31125-31127.
12. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Молочный чертополох. www.naturaldatabase. com/(S( ny53kn45bsuser55jkzhzp45))/nd/ Search.aspx?pt=100&sh=1&id=138 . По состоянию на 5 марта 2010 г.
13. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Зеленый чай. www.naturaldatabase.com/(S( vupuxszftoj4tamec3fqxlmr))/nd/ Search.aspx?pt=100&id=960. По состоянию на 5 марта 2010 г.
14. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Информация о чае Bija Gentle Senna. www.naturaldatabase.com/(S( flhupr45e00x05r2iajbfe55))/nd/ Search.aspx?cs=&s=ND&fs=ND&pt= 103&id=38802. По состоянию на 5 марта 2010 г.
15. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Сенна. www.naturaldatabase.com/(S( 2055ytj43xwnpjybyhs4swyi))/nd/ Search.aspx?pt=100&sh=10&id= 652. По состоянию на 5 марта 2010 г.
16. Вандерперрен Б., Риццо М., Анженот Л. и соавт. Острая печеночная недостаточность с почечной недостаточностью, связанная со злоупотреблением антрахиноновыми гликозидами сенны. Энн Фармакотер. 2005;39:1353-1357.
17. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Каскара. www.naturaldatabase.com/(S( lo2ub2nhqodzocaf3nlp3f45))/nd/ Search.aspx?cs=&s=nd&pt=100& идентификатор = 773. По состоянию на 5 марта 2010 г.
18. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Солодка. www.naturaldatabase.com/(S( mccw1xak2gs3yl45j5cyj355))/nd/ Search.aspx?pt=100&id=881. По состоянию на 5 марта 2010 г.
19. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Детоксикация [кофейная клизма]. www.naturaldatabase.com/(S( lzhqme45qh5hkhqxjq2nfgnu))/nd/ Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100& ш=0&id=1179. По состоянию на 5 марта 2010 г.
20. Национальный институт рака. Терапия Герсона (PDQ®). www.cancer.gov/cancertopics/ ПДК/кулачок/Герсон/ HealthProfessional/page3# Ссылка 3.6. По состоянию на 10 ноября 2009 г.
21. Национальный институт рака. Режим Гонсалеса (PDQ®). www.cancer.gov/cancertopics/ ПДК/камера/гонсалес/ здоровьепрофессионал. По состоянию на 10 ноября 2009 г.
22. Эрнст Э. Ирригация толстой кишки и теория аутоинтоксикации: триумф невежества над наукой. J Clin Гастроэнтерол. 1997; 24:196-198.
23. ДрНатура. Colonix заставит вас выглядеть и чувствовать себя лучше. www.drnatura.com/colonix_ программа.php. По состоянию на 28 октября 2009 г.
24. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Северный колючий ясень. www.naturaldatabase.com/(S( cgxw1r55pyd01ri1s3bfwm55))/nd/ Search.aspx?pt=100&sh=5192&id= 73. По состоянию на 19 ноября 2009 г.
25. Макгаффин М., Хоббс С., Аптон Р., Голдберг А., ред. Справочник по ботанической безопасности Американской ассоциации растительных продуктов . Бока-Ратон, Флорида: CRC Press; 1997.
26. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Алетрис [корень единорога]. www.naturaldatabase.com/(S( 5vt35c45igdan2jm5mslakf0))/nd/ Search. aspx?cs=&s=ND&pt=100& ш=0&id=605. По состоянию на 5 марта 2010 г.
27. Леньяни С., Фраскаро М., Гуаззалока Г. и соавт. Влияние препарата сушеного чеснока на фибринолиз и агрегацию тромбоцитов у здоровых людей. Arzneimittelforschung . 1993;43:119-122.
28. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Чеснок. www.naturaldatabase.com/(S( pz5swcyhlnbtri55k1sbhsqa))/nd/ Search.aspx?pt=100&id=300. По состоянию на 5 марта 2010 г.
29. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Грейпфрут. www.naturaldatabase.com/(S( heimbe45nx12ae3thpwvmm45))/nd/ Search.aspx?cs=&s=nd&pt=100& идентификатор = 946. Доступ
5 марта 2010 г.
30. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Иссоп. www.naturaldatabase.com/(S( hids2kzrdhxznrvt53tekkrx))/nd/ Search.aspx?cs=&s=nd&pt=100& идентификатор = 258. По состоянию на 5 марта 2010 г.
31. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Мужской папоротник. www.naturaldatabase.com/(S( g0ricgfol2evmrbotcp2mi55))/nd/ Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100& ш=0&id=720. По состоянию на 5 марта 2010 г.
32. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Мирра. www.naturaldatabase.com/(S( 4lv1lgrmsujfolqvfvf1ldrj))/nd/ Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100& id=570&ds=также известный как. По состоянию на 5 марта 2010 г.
33. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Мята. www.naturaldatabase.com/(S( 4idquk4551ysj455oss1ah55))/nd/ Search.aspx?s=ND&pt=100&id=705 . По состоянию на 5 марта 2010 г.
34. Бринкер Ф. Противопоказания трав и лекарственные взаимодействия . 2-е изд. Сэнди, Орегон: Eclectic Medical; 1998.
35. Ковач Д., Палмер Р.Л. Связь между злоупотреблением слабительными и другими симптомами у взрослых с нервной анорексией. Int J Eat Disord. 2004;36:224-228.

Чтобы прокомментировать эту статью, обращайтесь [email protected] com.

Как помочь детоксикации организма в домашних условиях

Полная детоксикация организма — это практика, которая, по мнению некоторых людей, может вывести токсины из организма. Это может включать соблюдение определенной диеты, голодание, прием пищевых добавок или посещение сауны.

Детоксы могут стимулировать привычки, которые могут улучшить нормальные процессы детоксикации организма, такие как здоровое питание, достаточное количество упражнений и предотвращение обезвоживания.

Однако существуют риски, и некоторые продукты для детоксикации могут быть вредными.

В этой статье рассказывается о том, что влечет за собой полная детоксикация организма, потенциальные преимущества и риски, а также о том, как безопасно проводить детоксикацию.

Полная детоксикация организма или очистка — это план, которому люди следуют, чтобы вывести токсины из организма.

Токсины, такие как яды или загрязняющие вещества, представляют собой вещества, отрицательно влияющие на здоровье. Организм уже может выводить эти вещества самостоятельно через печень, почки, пищеварительную систему и кожу.

Сторонники детоксикации утверждают, что детоксикация может помочь в этом процессе. Не существует единого определения того, что включает в себя полная детоксикация организма, но она может потребовать от человека:

  • соблюдения определенной диеты
  • голодания
  • пить больше воды или соков
  • использовать добавки
  • использовать ирригацию толстой кишки, или слабительные средства
  • посещение сауны
  • снижение воздействия токсинов в окружающей среде

Хотя некоторые люди считают, что полная детоксикация организма полезна для здоровья, большинству людей она не нужна. Организм уже имеет собственную высокоэффективную систему детоксикации для выведения токсинов из организма.

Иногда у людей возникают заболевания, требующие помощи в дезинтоксикации. Например, люди с отравлением тяжелыми металлами могут пройти хелатирующую терапию. Это процедура, которая выводит тяжелые металлы из организма.

Однако здоровые люди обычно не нуждаются в дополнительной помощи при дезинтоксикации.

Хотя детоксикация не является необходимой с медицинской точки зрения для большинства людей, при определенных обстоятельствах она может принести некоторую пользу для здоровья, например:

  • Потеря веса: В обзоре 2017 года отмечается, что детоксифицирующие диеты могут привести к снижению веса. Однако исследователи отмечают, что это, вероятно, связано с жестким ограничением калорий в некоторых диетах.
  • Фрукты и овощи: Многие детокс-диеты могут включать употребление фруктов и овощей. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья, примерно три четверти населения США не потребляют достаточного количества фруктов и овощей.
  • Увлажнение: Многие программы детоксикации всего тела также способствуют потреблению воды. Вода жизненно важна для здоровья и помогает организму выводить отходы через потоотделение, мочеиспускание и дефекацию.
  • Антиоксиданты: Согласно обзору 2014 года, некоторые исследования показали, что определенные диеты для детоксикации могут улучшить работу печени и что определенные продукты могут увеличить уровень антиоксиданта глутатиона. Глутатион может помочь удалить токсины, такие как тяжелые металлы, из организма. Однако исследователи подчеркивают, что многие из этих исследований имели недостатки в дизайне, включали небольшое количество участников или проводились на животных.

Многие из потенциальных преимуществ детоксикации не длятся долго и заканчиваются, как только человек возвращается к своему обычному питанию. В настоящее время исследования не поддерживают использование детокс-диет ни для контроля веса, ни для выведения токсинов.

По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, некоторые программы детоксикации представляют опасность для здоровья, побуждая людей:

  • ограничивать прием пищи, что приводит к недостатку необходимых питательных веществ
  • пить большое количество соков или чаев, что может привести к к опасному электролитному дисбалансу
  • пить соки, содержащие большое количество оксалатов, что может повысить риск возникновения проблем с почками
  • использовать продукты для детоксикации, содержащие слабительные средства, которые могут вызвать сильную диарею и обезвоживание

И Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), и Федеральная торговая комиссия приняли меры против компаний, продающих продукты для детоксикации, поскольку некоторые из них содержат вредные или незаконные ингредиенты.

Людям всегда следует обсуждать добавки, продукты для детоксикации и новые диеты с врачом или диетологом, прежде чем их пробовать.

Если человек хочет попробовать собственную версию полной детоксикации организма, чтобы чувствовать себя здоровее, есть более безопасный способ сделать это. Во многих случаях внесение простых изменений в диету или образ жизни может улучшить общее состояние здоровья.

Вот несколько идей, как поддержать систему детоксикации организма.

Бросьте курить или пить

Табачный дым и алкоголь по-разному нагружают организм. Алкоголь, в частности, влияет на печень, которая является основным органом детоксикации организма.

Если человек регулярно курит или пьет, он может начать детоксикацию, сократив эти привычки или полностью отказавшись от них.

Избегайте обезвоживания

Употребление достаточного количества воды важно для общего состояния здоровья, а также для детоксикации. Количество воды, в которой нуждается человек, зависит, среди прочих факторов, от его уровня физической активности и возраста.

Начните придерживаться диеты, богатой питательными веществами

Правильное питание позволяет системе детоксикации организма работать эффективно. Люди должны избегать рафинированных углеводов, добавленных сахаров и обработанных пищевых продуктов и стараться включать больше:

  • продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как ягоды и орехи
  • темная листовая зелень, такая как капуста, шпинат и мангольд
  • сложные углеводы, такие как сладкий картофель или лебеда
  • свежие травы и специи, такие как имбирь, куркума или кинза

Жирная рыба — еще один источник полезных питательных веществ. Однако важно отметить, что некоторые жирные сорта рыбы, такие как тунец, могут содержать ртуть. FDA рекомендует съедать 2–3 порции рыбы или морепродуктов с низким содержанием ртути в неделю.

Узнайте больше о сбалансированном питании здесь.

Высыпайтесь

Сон позволяет мозгу удалять токсичные отходы, которые накапливаются в течение дня. Это делает адекватный сон неотъемлемой частью детоксикации.

Узнайте здесь, сколько сна нужно человеку.

Улучшение качества воздуха в помещении

Хотя люди не всегда могут контролировать воздействие загрязняющих веществ на открытом воздухе, есть вещи, которые люди могут предпринять для уменьшения воздействия внутри помещений, например:

  • предлагать членам семьи курить на открытом воздухе
  • избегать продуктов, содержащих большое количество летучих органических соединений (ЛОС), таких как аэрозоли и освежители воздуха
  • выбор ковров, кушеток и матрасов, не выделяющих ЛОС
  • решение таких проблем, как сырость и плесень
  • регулярная уборка пыли
  • использование очистителя воздуха с фильтром HEPA

Люди могут проверить качество воздуха в своем районе с помощью AirNow.

Прежде чем человек попытается провести полную детоксикацию организма или внести существенные изменения в образ жизни, ему рекомендуется проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения.

Также лучше проконсультироваться с врачом, если у человека есть постоянные симптомы, которые заставляют его чувствовать потребность в детоксикации. Это может быть признаком основного заболевания, которое может потребовать лечения.

Если человек решил попробовать полную детоксикацию организма и почувствовал себя плохо или у него появились такие симптомы, как диарея, усталость, головокружение или рвота, ему следует прекратить детоксикацию и обратиться к врачу.

Полная детоксикация организма направлена ​​на то, чтобы помочь организму избавиться от токсинов. Тем не менее, существует не так много доказательств того, что они приносят какую-либо долгосрочную пользу для здоровья или что они являются устойчивым способом похудеть.

Некоторые виды детоксикации рекомендуют радикальные изменения в питании и образе жизни, в то время как другие предполагают использование продуктов, содержащих слабительные средства. Эти виды детоксикации могут быть опасными.

Люди могут принять более сбалансированный подход, используя детокс как возможность начать здоровые привычки, такие как пить больше воды, есть больше фруктов и овощей и бросить пить или курить.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.