Чем питается валерия певица – Певица Валерия – о своем рационе, правилах питания и сервисе доставки здоровой еды No secret by Valeriya – Валерия
Диета для зрелых женщин от певицы Валерии
Когда смотришь на певицу Валерию, с трудом верится, что этой элегантной и стройной женщине целых 50 лет! Она — мать троих детей, а в свои годы выглядит просто замечательно: стройная, ухоженная, ни грамма лишнего веса и ни единой морщины. Злопыхатели тут же скажут, что всему виной увлечение пластическими операциями и жесткими диетами, но сама звезда эти слухи отрицает и утверждает, что поддерживать шикарную форму ей помогает йога, рациональное питание и здоровый образ жизни.
По словам певицы, подтянутое тело и гладкая кожа — это не дар природы и не генетика, а результат долгой и упорной работы над собой. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о главных секретах красоты самой стройной звезды отечественного шоу-бизнеса.
Секреты красоты Валерии
Так, к примеру, звезда советует есть часто и небольшими порциями (200–250 г), не смешивать углеводы с белками, а перед каждым приемом пищи выпивать 200 мл воды. К тому же Валерия любит устраивать разгрузочные дни: каждый седьмой день недели певица пьет только кефир и чистую воду без газа.
Кстати, певица утверждает, что для отменной физической формы не обязательно изнурять себя в тренажерном зале — для рельефного и подтянутого тела достаточного нескольких домашних тренировок в неделю.
Валерия убеждена, что никакого особого секрета поддержания красоты не существует, нужно лишь комплексно подходить к своему здоровью и внешнему виду, верить в свою неотразимость и ощущать себя красивой всегда. Не забывай, что в каждом человеке заложена способность к поддержанию молодости, главное — представить, какой ты желаешь видеть себя в будущем и осознанно двигаться в этом направлении.
Если ты считаешь статью полезной, поделись ею с друзьями!
- Поделиться на Facebook
published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Диета певицы Валерии – меню, с апельсином, для похудения
Подробная диета певицы Валерии. Безупречность звезд вызывает зависть многих. Люди эстрады как никто другой обязаны следить за собой.
Их пример заражает многих, и возможно именно поэтому диета певицы Валерии пользуется большой популярностью.
Красота и грация знаменитости
Известная певица Валерия. Глядя на нее, мало кто может подумать, что ей уже больше 45 лет. Женщина следит за собой, являясь примером для многих.
Стройная и грациозная, и это несмотря на то, что Валерия – мать троих детей. В общем, у этой дивы есть чему поучиться, а та и не скрывает способы поддержания своей красоты.
Диета певицы Валерии
Привлекательная внешность – это не только правильно подобранные макияж и прическа. На самом деле красота – это еще и поддержание себя в хорошей форме.
Так что глубоко ошибаются те, кто считает, что за звезд все делает команда профессионалов.
Визажисты, стилисты – они, безусловно, принимают участие в создании образа звезды, но дать той хорошую фигуру, увы, не могут.
Диета певицы Валерии – это не кратковременное явление, а образ жизни, о чем она сама не раз подчеркивала. Выбор продуктов питания помогает ей оставаться стройной и изящной.
Меню процедуры
Итак, одна из диет, выбираемых певицей – это диета, основанная на потреблении яиц и апельсинов. Основное преимущество такого питания – максимально быстрое снижение веса, за короткие сроки.
С другой стороны, чтобы не навредить своему здоровью, важно помнить о том, что длительность такой диеты не может превышать пяти дней.
Почему были выбраны именно яйца? Оказывается, в их состав входит большое число витаминов, а также белок.
Фото: фигура певицы Валерии
Как известно, этот продукт быстро усваивается и служит основой для роста мышц. Апельсины – это второй ингредиент диеты. Цитрусовые содержат в себе много витаминов.
В них немало калия, фосфора и кальция. Кто придумал данную диету? Автором столь популярной диеты стала Маргарита Королева.
По праву ее называют «Звездным диетологом». И одна из тех, кто прислушивается к советам специалиста – это и есть певица Валерия.
Особенности питания
Диета певицы Валерии с апельсином нравится многим. Однако чтоб снижение веса было еще более эффективным стоит помнить про следующие предписания:
- На протяжении всех пяти дней ограниченного рациона, количество жидкости должно быть достаточным. Предпочтение лучше отдавать зеленому чаю или минеральной воде.
- Готовить яйца нужно щадящим способом. Желательно всмятку.
- Начинать трапезу стоит с апельсина и только спустя несколько часов есть белок или яйцо целиком.
- Распределение порций должно быть равномерным.
- Соли в питании быть не должно.
- Жидкость (ее большую часть) нужно выпивать до 18 часов вечера.
Примерное меню на один день
Основные приемы пищи – это завтрак, обед и ужин. Утром и вечером необходимо съедать по одному апельсину и одному яйцу. Меню в обед будет отличаться количеством яиц.
Видео: диета Маргариты Королевой
Их должно быть два. Представленный вариант диеты – классический. По другой версии – яйца и апельсины должны запиваться одним стаканом кефира. Такой рацион должен быть на протяжении пяти дней.
В чем заключается польза?
Польза диеты, основанной на яйцах и апельсинах, заключается в ее скорости. Так, такое питание устроит тех, кто за считанные дни хочет избавиться от 4-8 кг.
В то же время, прежде чем приступить к диете, нужно убедиться в качестве своего здоровья, отсутствии проблем с почками и печенью.
В некоторых случаях не лишней окажется консультация специалиста, который сможет предупредить о возможных противопоказаниях.
Результаты после диеты от певицы Валерии
Выше представлена лишь одна из многих диет, практикуемых известной певицей Валерией.
Про диету Лаймы Вайкуле 9 дней смотрите в статье: диета Лаймы Вайкуле.
Как работает голливудская диета на 14 дней и меню в таблице, читайте здесь.
Какая диета Клаудии Шиффер признана лучшей, смотрите здесь.
Про диету Лаймы Вайкуле 9 дней смотрите в статье: диета Лаймы Вайкуле.Благодаря питанию, основанному на апельсинах и яйцах, женщина поддерживает себя в прекрасной форме, оставаясь стройной на протяжении длительного времени.
Фото: фигура певицы Валерии
Желая попробовать диету в действии, последовать примеру звезды, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний, хорошем здоровье.
Это будет первым шагом. Далее придется учитывать, что продолжительность такого питания не может быть более пяти дней.
Только в этом случае получится достичь желаемого эффекта и в то же время не навредить своему здоровью.
Диета Валерии – похудение на модной диете
Валерия искрит своей изящностью и шармом, это сложно не заметить. Что же делает звезду такой красивой и стройной? Давайте попробуем разобрать ее рацион, наверно, этот вопрос давно интересует её поклонников.
Основные правила певицы Валерии
Как у каждого известного человека, в Валерии тоже есть свои правила, которых она строго придерживается, благодаря этим правилам она смогла многого достичь в этой жизни. Валерия рекомендует отбросить все переживания и негативные эмоции. Стоит также избавиться от вредных привычек, ведь это портит не только фигуру, но и здоровье. Ежедневное меню должно быть полноценным и сбалансированным. И последнее – решать проблемы в меру их поступления, чтобы психика не была перегружена.
Принципы питания Валерии
Валерия уже достаточно долгое время придерживается принципов раздельного питания. Благодаря такому принципу организм не накапливает шлаков и токсинов, оберегает от лишних проблем со здоровьем. Если же звезда в чем-то проявила слабость и позволила себе какой-то продукт «под запретом», то она может легко пожертвовать завтраком или ужином ради похода в спортивный зал. Певица с детства не проявляла особой любви к мясу или сладостям, поэтому она с легкостью может позволить себе любую диету, поэтому у неё нет проблем с лишними килограммами на талии.
Валерия обожает нежирный творог, как мы знаем, чтобы переработать белковую пищу организму требуется немалая затрата энергии.
Диета Валерии, вариант № 1
К запрещенным продуктам относятся сладкие газированные напитки, алкоголь и кофе, сладкое и мучное, а также разнообразные соусы, майонезы. В ежедневном меню обязательно должны быть блюда, приготовленные из морепродуктов, нежирных сортов мяса, рыбы и разнообразные крупы. Рацион можно составлять самостоятельно, но при этом не забывать о следующих правилах.
Во-первых, употреблять не меньше 2,5 л жидкости, перед едой выпивать стакан воды без газа. Раз в неделю нужно отказываться от пищи и пить лишь обезжиренный кефир. Все меню должно состоять из пяти частей, каждую из которых нужно употреблять в одно и то же время (1 порция для женщин – 250 г, а для мужчин – 300 г). Мясные блюда можно кушать лишь в обед, они могут быть как отварные, так и приготовленные на пару.
Диета Валерии, вариант № 2
Этот рацион предполагает употребление в пищу постной каши из бурого риса – 3 дня, отварное мясо – следующие 3 дня, фрукты и овощи – последние 3 дня. Для приготовления такой каши вам потребуется чистая крупа, которую нужно залить чистой, отфильтрованной водой, прокипятить и слить воду. Такую операцию нужно проделать 4 раза.
Об эффективности диеты от Валерии, конечно, судить вам. Но идеальная фигура и потрясающая внешность могут свидетельствовать лишь о позитивных моментах.
Стать Валерией: тренировки в самолете, дробное питание и идеальная осанка – Красота
Валерия придерживается принципов правильного питания, исключая из рациона жареное, копченое, сладкое, мучное и сливочное масло. Также певица не употребляет алкоголь, кофе и газированные напитки. Валерия не сидит на диетах, но в своих интервью упоминала, что соблюдает православные посты. Все остальное время питается дробно, 5—6 раз в день маленькими порциями. Вечерами старается не есть вовсе.
Во время одного приема пищи певица не смешивает белки и углеводы, рыбу и мясо позволяет себе только в обед. Основу рациона Валерии составляют крупы, фрукты и овощи. Раз в неделю звезда устраивает разгрузочный день на кефире. Исполнительница также утверждает, что ее вес почти не колебался с 18 лет, она по-прежнему весит 55 кг.
Легкую походку, изящную осанку, здоровые суставы — в общем, все то, что отличает молодых, — вам не подарит ни один хирург. Раньше я увлекалась аэробикой, а сейчас чередую йогу, которую освоила самостоятельно, по видеокурсам, с комплексом упражнений на тренажере-виброплатформе.
Валерия в интервью журналу «7 Дней»
Наряду с магазинными средствами и салонными процедурами Валерия использует и делает самостоятельно маски из сметаны, а для умывания лица берет кубики льда из настоя ромашки. На кожу вокруг глаз певица наносит миндальное или оливковое масло на 20 минут перед сном. Главным в уходе за кожей она считает очищение.
Персиковые и розовые помады, яркие румяна, выделенные глаза (с помощью туши или накладных ресниц) — обычный арсенал певицы. Иногда Валерия дополняет образ красной помадой и тенями серых, лиловых или песочных оттенков.
Кожа лица Валерии всегда отличалась свежим здоровым цветом, гладкостью и сиянием. Певица, вероятнее всего, делала блефаропластику: кожа верхних век уходит вглубь, но имеются «гусиные лапки» у глаз.
У Валерии прежде всего прекрасная осанка, которая помогает восстанавливать овал лица, улучшает микроциркуляцию кожи.
Виктория, косметолог Студии Красоты «Британа»
Смотри больше фото с певицей Валерией в галерее!
В чём состоит диета Валерии ?
Так называемые «звёздные» диеты — огромный пласт слухов и профанаций, тиражируемый в Интернете с одного сайта на другой. Одним из популярных мифов является диета Валерии. Певица действительно сбросила лишний вес, но говорить о конкретной диете не стоит. Сама Валерия в комментариях журналистам подчёркивала, что похудеть ей помогло соблюдение простых правил здорового питания, на которых основаны все настоящие диеты, не имеющие ничего общего с опасными для здоровья выдумками из глянцевых журналов и некоторых женских сайтов. Настоящая диета от Валерии — это правильный режим питания и строгое воздержание от продуктов с высоким гликемическим индексом, которые содержат «быстрые» углеводы.
Читайте также: Диета от Алсу
Советы по питанию от Валерии
- Дневной рацион необходимо продумывать заранее и разделить на 5 или 6 приёмов пищи. Так Вы обеспечите полноту желудка и подавите чувство голода, а также снизите нагрузку на пищеварение.
- Перед едой выпивайте стакан минеральной воды без газа или просто стакан воды, а между основными приёмами пищи обязательно пейте коктейли из яблок, грейпфрута, сельдерея, огурцов и нежирного кефира, который можно заменить тягучим обезжиренным йогуртом.
- Фрукты лучше есть перед едой, равно как и начинать трапезу с овощного салата, так как фрукты и овощи содержат природные энзимы и оптимизируют пищеварение.
- Исключите из рациона кондитерскую продукцию, жирное и жареное, солёное и сладкое, копчёности и консервы, крахмал и сахар, алкоголь и кофе, бананы и виноград, так как эти продукты содержат «быстрые» углеводы и жиры и непременно отложатся у Вас на бёдрах и в области талии.
- Пейте много воды — не менее двух литров в день, однако лучше последний стаканчик жидкости пить за два часа до сна. Имеет значение и сам режим дня: ложитесь спать не позднее 22.00, а вставайте между 9.00 и 10.00, ведь во сне наш желудок должен отдохнуть, а организм очиститься, поэтому не нагружайте его!
- Порции лучше ограничить 300 г. Калории можно не считать скрупулёзно, однако понимать, что есть с горой не нужно.
- Постное мясо и рыбу лучше всего варить или готовить на пару. Морепродукты тоже отваривать и подавать под сметанной заправкой или брызгать лимонным соком.
- Ешьте много зелени и капусты, они низкокалорийные и обеспечивают организм клетчаткой. Если всё-таки появились запоры — введите в меню отруби и съедайте по две чайные ложки отрубей в день.
- Пейте только натуральные заварные чаи крупнолистовых сортов, без ароматизаторов. Пряности добавляйте цельные — имбирь, гвоздику, корицу, бруснику и др.
- Обязательно займитесь спортом! Трёхразовое посещение спортзала в неделю поможет быстрее сжечь жир и избежать обвисшей кожи при похудении.
- По возможности пойдите в косметический салон и пройдите серию антицеллюлитных массажей или медовое обёртывание, которые выведут из организма лишнюю воду и повысят эластичность кожи.
Рекомендуем посмотреть:
Валерия – самая худая артистка эстрады
Валерия, одна из самых популярных певиц на российской эстраде, радует своих поклонников не только завораживающими голосом, но и своей безупречной внешностью на протяжении многих лет.
Как же удается этой хрупкой женщине, маме троих детей, перенесшей множество невзгод в личной жизни, оставаться такой популярной, притягательной, стильной, а главное стройной? Многих интересует, есть ли у Валерии особая диета или некие секреты, помогающие ей быть всегда на высоте.
Действительно, у певицы Валерии есть свои правила, которых она придерживается. Они позволяют ей быть всегда стройной, подтянутой и энергичной. Например, Валерия уверена, что один из секретов привлекательности – это позитивный взгляд на жизнь. Кроме того, для того, чтобы сохранить свою красоту и молодость, необходимо отказаться от вредных привычек, а так же быть умеренной в еде. И еще одно правило от Валерии – иметь активную жизненную позицию.
В тоже время, при всех этих правилах, Валерия не загоняет себя в жесткие рамки диет, потому как строгие ограничения могут только навредить. Бывает, что во время гастролей певица позволяет специально себе расслабиться и иногда это добавляет к ее фигуре лишние килограммы.
В одном из интервью Валерия призналась, что были времена, когда она подбирала диету для себя. Благодаря наследственности, певице не приходится бороться с большим весом, а диеты нужны скорее для поддержания формы.
В основе питания Валерии лежит принцип раздельного питания, она никогда не употребляет вместе белковые и углеводные продукты. Основные продукты, которые входят в ежедневный рацион Валерии, это овощи и фрукты, кефир, обезжиренный зернистый творог. Валерия предпочитает употреблять блюда, которые приготовлены на пару. Кроме того, певица употребляет много жидкости, в основном это обычная негазированная вода и зеленый чай.
Валерия ради стройной фигуры отказалась от таких продуктов как алкоголь, белый хлеб, макароны, сливочное масло, сахар, а так же из ее рациона исчезло все жирное, копченое, жареное и мучное. Валерия не ест мяса, в ее меню присутствует только птица и рыба.
Кроме того, Валерия отказалась от любимого с детства лакомства – яблок с вареньем, запеченных в духовке. Теперь это блюдо она готовит крайне редко, только когда очень хочется чего-нибудь сладкого.
Зачастую, для поддержания формы Валерия отказывается от поздних ужинов, а бывает и от завтраков, подменяя их занятиями в тренажерном зале.
Тем, кто хочет похудеть, Валерия советует не лениться, не есть по ночам, пораньше ложиться спать и использовать ее варианты диетического меню:
Диета от Валерии №1
Этот вариант диеты основан на разработанных профессиональным диетологом Маргаритой Королевой методиках. В его основе лежит принцип раздельного питания.
Основные рекомендации:
– Следует разделить питание в течение дня на пять приемов пищи.
– Порция еды за один прием не должна превышать 250 г для женщин и 300 г для мужчин.
– Не следует смешивать углеводные и белковые продукты.
– Мясо и мясные продукты нужно употреблять один раз в день, желательно во время обеда. Мясо следует готовить на пару или варить.
– В день следует употреблять не меньше 2,5 литров жидкости, например, подойдет негазированная вода или чай.
– Перед каждым приемом пищи следует выпивать один стакан минеральной воды.
– Раз в неделю устраивайте разгрузочный день на кефире.
Что можно:
– овощи
– фрукты
– мясо (птица и говядина)
– рыба
– морепродукты
– крупы
Что нельзя:
– алкоголь
– кофе
– газированные напитки
– сахар
– соусы
– маргарин и сливочное масло
– белый хлеб, макароны и другие мучные изделия
Диета от Валерии №2
Кроме раздельного питания Валерия практикует строгую монодиету, которая рассчитана на девять дней. Этой диетой пользуются многие звезды эстрады, например, Таисия Повали.
Основные рекомендации:
– Первые три дня в меню должен входить только рис. Рис рекомендуется замачивать с вечера (1 стакан), утром его необходимо отварить в кипящей воде в течение десяти минут. Съесть этот рис нужно в течение дня. Ешьте каждый час, разделив рис на равные части.
– Следующие три дня следует есть вареную курицу без жира и кожи.
– Следующие три дня употребляйте овощи как в свежем, так и в вареном виде. Можно делать салаты.
– Еда, предполагаемая монодиетой, не должна содержать сахара и соли.
– В день следует употреблять не меньше 2,5 литров жидкости, например, подойдет негазированная вода или чай.
– Запрещается есть после 7 часов вечера.
Ольга Глухарева по материалам открытых источников
Другие новости раздела:
Певица Валерия представила авторскую сеть здорового питания – Валерия
No secret by Valeriya — так называется новый сервис по доставке вкусной, качественной и полезной еды.
Это совместный проект Restaurants by Crocus Group и Валерии, презентация которого состоялась сегодня, 26 сентября в Rose Bar на Большой Дмитровке.
Разумеется, это не первый подобный сервис и таких сейчас много. Правда, не всегда понятно, кто составлял меню, откуда продукты и может ли это питание действительно считаться здоровым. Главный секрет сервиса от Крокуса и Валерии — полное отсутствие всяких секретов, и об этом говорит не только название. Продукты — от вышеупомянутой сети ресторанов. Шеф-повар — молодой, но уже знаменитый и опытный Кирилл Бергер, бренд-шеф ресторанов Rose Bar и Forte Bello.
А все программы питания разрабатывала не модная гастроблогерша, а заведующая отделением клинической диетологии в ГКБ им В.В. Виноградова, терапевт, диетолог и кандидат медицинских наук — Юлия Пигарева (слева).
Мало того: к проекту подключили и лучших экспертов сети фитнес-клубов премиум класса Сrocus Fitness, ибо даже самая здоровая система питания без фитнеса большой пользы не принесет.
На презентации выставили часть блюд, которые входят в программы питания нового сервиса. Правда, они были не в доставочных коробках и сумках, а на тарелках. Всё очень вкусное и очень свежее, как и всегда у Бергера.
Валерия честно отвечала на все вопросы и до пресс-конференции, и еще часа полтора после нее. И было похоже, что в питании она не меньший эксперт, чем самый крутой диетолог.
Вот еще несколько очень вкусных салатов, которые вы теперь можете заказывать на дом:
И самое главное: все семь программ сервиса основаны на многолетнем личном опыте самой Валерии. Все видели, в какой она форме — и это не смотря на сложный график гастролей, постоянные перелеты и переезды. Этому опыту явно можно доверять.
К тому же, программу уже испытал на себе супруг певицы Иосиф Пригожин и похудел на 10 кг. О том, как это было, он любезно рассказал в интервью Рестораннеру после речи Валерии:
Остальные подробности вы можете узнать на сайте No secret by Valeriya: вкусно-правильно-с доставкой
Источник