Чем можно заменить подтягивания дома: Подтягивания каким упражнением можно заменить – Нет возможности установить турник дома: чем заменить подтягивания?

0

Что делать если нет турника, как его можно заменить, какими упражнениями?

Турник - спина и руки. Вот и нужно что-то типо подтягиваний. есть упражнения ТЯГА БЛОКА ЗА ГОЛОВУ ИЛИ ПЕРЕД СОБОЙ. это чисто тоже самое.. . а так если и такого нету, можешь использовать гантели, делать махи в наклоне, но там нагрузка уже сметситься больше на задние дельты.

Отжиманием от пола.

тяга верхнего блока за голову, перед собой и т. д.

отжимание - те же группы мышц!

А ты вниз башкой отжимайся!

если тебе мало отжимания, как на турнике, накинь блин, 25 кг 🙂 и иди на улицу на турник свой ))) а лучше всего сходить в СПОРТЗАЛ

<a rel="nofollow" href="http://sportmashina.com/?cnt=articles&item=182" target="_blank" >Здесь</a> 6-й вариант посмотри.

чем можно заменить перекладину для подтягивания? просто дома у меня ее нету

отжимайся от косяков теже мышцы

запишись в зал, там весь инвентарь в наличии

в зале есть перекладина и хватит тешить себя надеждами что накачаешь что то дома

А что Вам мешает купить домашний турник? ! У меня дома, вот такая штука: <img src="//content.foto.my.mail.ru/mail/turnik.at.ua/_answers/i-16.jpg" >

чем можно заменить подтягивания (нет турника, но есть гантели)?

утреннюю зарядку не пробовал? как делать - поищи! нашлось 800 тысяч страниц по запросу!! ! <a rel="nofollow" href="http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/bez-sportzala/zaryadka-ne-vstavaya-s-posteli/" target="_blank">http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/bez-sportzala/zaryadka-ne-vstavaya-s-posteli/</a>

Выйти на улицу и найти турник, а если совсем беда и такового не имеется в 5 км^2 тогда можно вместо турника использовать ветку на дереве

При подтягиваниях задействованы бицепсы и широчайшие мышцы спины. Упражнение на эти мышцы с гантелями - тяга в наклоне. Можно делать одной или двумя руками: наклоняетесь, держа гантели в вытянутых вниз руках и начинаете поднимать гантели до уровня груди. Упражнение по принципу очень схоже с подтягиваниями.

ничем не заменишь-найди турник.

При подтягивании в основном задействованы следующие группы мышц: широчайшая, ромбовидная и большая круглая. Для замены можно использовать тягу гантели одной рукой в наклоне и будут задействованы все перечисленные мышцы. Для более сильной прокачки ромбовидной мышцы можно использовать шраги с гантелями.

Чем можно заменить подтягивания? Нужно упражнение чтоб заменить подтягивания штангой. Т. к возможности выхода к турнику нет

Плаванье. Можно на двери подтягиваться )))

Наверное самое оптимальное жим штанги лёжа в принципе будут прорабатываться те же мышцы что и при подтягивании, можно ещё отжиматься от пола.

дивный парень сверху у него одни и те же мышцы выполняют тянущее и толкающие движение....

Ахах, величайший знаток. У него и при приседе тоже они работают. Ответ: тяга верхнего блока к груди, тяга в наклоне. Да чё спрашивать, загуглил бы: упражнения для широчайших.

подтягивания-тяги в наклоне, блока разнохватами к поясу и к груди

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.