Бжу куриное филе запеченное: Запеченное куриное филе – калорийность, состав, описание – калорийность и БЖУ всех способов приготовления

Содержание

Рецепт Куриное филе запеченное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	196.1 кКал	1684 кКал	11.6%	5.9%	859 г
Белки	23.5 г	76 г	30.9%	15.8%	323 г
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%	9.4%	544 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.5%	10950 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1%	5000 г
Вода	63.1 г	2273 г	2.8%	1.4%	3602 г
Зола	1.857 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	117.4 мкг	900 мкг	13%	6.6%	767 г
Ретинол	0.049 мг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.3%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	2%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%	3.2%	1607 г
Витамин В4, холин	0.79 мг	500 мг	0.2%	0.1%	63291 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.8%	6667 г
Витамин В9, фолаты	4.455 мкг	400 мкг	1.1%	0.6%	8979 г
Витамин В12, кобаламин	0.208 мкг	3 мкг	6.9%	3.5%	1442 г
Витамин C, аскорбиновая	0.61 мг	90 мг	0.7%	0.4%	14754 г
Витамин D, кальциферол	0.142 мкг	10 мкг	1.4%	0.7%	7042 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.786 мг	15 мг	11.9%	6.1%	840 г
Витамин Н, биотин	0.119 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	42017 г
Витамин РР, НЭ	10.7067 мг	20 мг	53.5%	27.3%	187 г
Ниацин	8.344 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	256.8 мг	2500 мг	10.3%	5.3%	974 г
Кальций, Ca	143.68 мг	1000 мг	14.4%	7.3%	696 г
Магний, Mg	69.13 мг	400 мг	17.3%	8.8%	579 г
Натрий, Na	187.1 мг	1300 мг	14.4%	7.3%	695 г
Сера, S	43.98 мг	1000 мг	4.4%	2.2%	2274 г
Фосфор, Ph	206.4 мг	800 мг	25.8%	13.2%	388 г
Хлор, Cl	3.31 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	69486 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	52.9 мкг	~
Бор, B	26.5 мкг	~
Железо, Fe	1.423 мг	18 мг	7.9%	4%	1265 г
Йод, I	0.4 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	37500 г
Кобальт, Co	8.798 мкг	10 мкг	88%	44.9%	114 г
Марганец, Mn	0.0485 мг	2 мг	2.4%	1.2%	4124 г
Медь, Cu	91.18 мкг	1000 мкг	9.1%	4.6%	1097 г
Молибден, Mo	9.945 мкг	70 мкг	14.2%	7.2%	704 г
Никель, Ni	0.397 мкг	~
Рубидий, Rb	63 мкг	~
Фтор, F	4.1 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	97561 г
Хром, Cr	22.87 мкг	50 мкг	45.7%	23.3%	219 г
Цинк, Zn	1.774 мг	12 мг	14.8%	7.5%	676 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.013 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.172 г	~
Сахароза	0.86 г	~
Фруктоза	0.159 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.227 г	~
Аргинин*	1.765 г	~
Валин	1.413 г	~
Гистидин*	1.402 г	~
Изолейцин	1.162 г	~
Лейцин	2.065 г	~
Лизин	2.607 г	~
Метионин	0.483 г	~
Метионин + Цистеин	0.893 г	~
Треонин	1.137 г	~
Триптофан	0.438 г	~
Фенилаланин	1.133 г	~
Фенилаланин+Тирозин	2.138 г	~
Заменимые аминокислоты	2.065 г	~
Аланин	1.266 г	~
Аспарагиновая кислота	1.951 г	~
Гидроксипролин	0.19 г	~
Глицин	0.89 г	~
Глутаминовая кислота	3.227 г	~
Пролин	1.239 г	~
Серин	1.083 г	~
Тирозин	1.005 г	~
Цистеин	0.42 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.68 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.166 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.014 г	~
8:0 Каприловая	0.054 г	~
10:0 Каприновая	0.175 г	~
12:0 Лауриновая	0.161 г	~
14:0 Миристиновая	0.346 г	~
15:0 Пентадекановая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.469 г	~
17:0 Маргариновая	0.026 г	~
18:0 Стеариновая	0.705 г	~
20:0 Арахиновая	0.046 г	~
22:0 Бегеновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.603 г	min 16.8 г	15.5%	7.9%
14:1 Миристолеиновая	0.054 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.18 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.357 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.458 г	от 11.2 до 20.6 г	21.9%	11.2%
18:2 Линолевая	2.429 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.018 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.3%

Калорийность Куриное филе запеченное с овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриное филе запеченное с овощами”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	119 кКал	1684 кКал	7.1%	6%	1415 г
Белки	15.2 г	76 г	20%	16.8%	500 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	5.7%	1474 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	2.3%	3650 г

Энергетическая ценность Куриное филе запеченное с овощами составляет 119 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Куриное филе запечённое в духовке.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриное филе запечённое в духовке.”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133 кКал	1684 кКал	7.9%	5.9%	1266 г
Белки	29 г	76 г	38.2%	28.7%	262 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	3.1%	2435 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.2%	43800 г

Энергетическая ценность Куриное филе запечённое в духовке. составляет 133 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Куриное филе с луком запеченное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриное филе с луком запеченное”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137 кКал	1684 кКал	8.1%	5.9%	1229 г
Белки	15.3 г	76 г	20.1%	14.7%	497 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	8.6%	848 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	0.8%	9125 г

Энергетическая ценность Куриное филе с луком запеченное составляет 137 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Куриная грудка (запеченое филе). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриная грудка (запеченое филе)”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	248 кКал	1684 кКал	14.7%	5.9%	679 г
Белки	38 г	76 г	50%	20.2%	200 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	5.8%	700 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	1.1%	3650 г

Энергетическая ценность Куриная грудка (запеченое филе) составляет 248 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Куриное филе запеченное в йогурте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 кКал	1684 кКал	5.3%	5.9%	1871 г
Белки	15.5 г	76 г	20.4%	22.7%	490 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	3.8%	2947 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	1.2%	8760 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.8%	4000 г
Вода	78.3 г	2273 г	3.4%	3.8%	2903 г
Зола	0.993 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.3 мкг	900 мкг	1.1%	1.2%	8738 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	4.4%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	5.6%	2000 г
Витамин В4, холин	59.06 мг	500 мг	11.8%	13.1%	847 г
Витамин В5, пантотеновая	0.98 мг	5 мг	19.6%	21.8%	510 г
Витамин В6, пиридоксин	0.517 мг	2 мг	25.9%	28.8%	387 г
Витамин В9, фолаты	8.731 мкг	400 мкг	2.2%	2.4%	4581 г
Витамин В12, кобаламин	0.222 мкг	3 мкг	7.4%	8.2%	1351 г
Витамин C, аскорбиновая	1.93 мг	90 мг	2.1%	2.3%	4663 г
Витамин D, кальциферол	0.011 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.386 мг	15 мг	2.6%	2.9%	3886 г
Витамин Н, биотин	0.947 мкг	50 мкг	1.9%	2.1%	5280 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	4.994 мг	20 мг	25%	27.8%	400 г
Ниацин	6.588 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	238.58 мг	2500 мг	9.5%	10.6%	1048 г
Кальций, Ca	37.64 мг	1000 мг	3.8%	4.2%	2657 г
Кремний, Si	0.896 мг	30 мг	3%	3.3%	3348 г
Магний, Mg	57.21 мг	400 мг	14.3%	15.9%	699 г
Натрий, Na	48.18 мг	1300 мг	3.7%	4.1%	2698 г
Сера, S	157.16 мг	1000 мг	15.7%	17.4%	636 г
Фосфор, Ph	134 мг	800 мг	16.8%	18.7%	597 г
Хлор, Cl	72.84 мг	2300 мг	3.2%	3.6%	3158 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	82.8 мкг	~
Бор, B	35.8 мкг	~
Железо, Fe	1.001 мг	18 мг	5.6%	6.2%	1798 г
Йод, I	6.13 мкг	150 мкг	4.1%	4.6%	2447 г
Кобальт, Co	6.493 мкг	10 мкг	64.9%	72.1%	154 г
Марганец, Mn	0.0545 мг	2 мг	2.7%	3%	3670 г
Медь, Cu	65.22 мкг	1000 мкг	6.5%	7.2%	1533 г
Молибден, Mo	7.687 мкг	70 мкг	11%	12.2%	911 г
Никель, Ni	0.537 мкг	~
Олово, Sn	2.91 мкг	~
Рубидий, Rb	85.3 мкг	~
Селен, Se	14.149 мкг	55 мкг	25.7%	28.6%	389 г
Стронций, Sr	3.81 мкг	~
Фтор, F	87.64 мкг	4000 мкг	2.2%	2.4%	4564 г
Хром, Cr	15.73 мкг	50 мкг	31.5%	35%	318 г
Цинк, Zn	1.0179 мг	12 мг	8.5%	9.4%	1179 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.018 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Галактоза	0.011 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.24 г	~
Лактоза	0.784 г	~
Сахароза	1.164 г	~
Фруктоза	0.215 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.519 г	~
Аргинин*	1.154 г	~
Валин	0.853 г	~
Гистидин*	0.825 г	~
Изолейцин	0.749 г	~
Лейцин	1.292 г	~
Лизин	1.674 г	~
Метионин	0.296 г	~
Метионин + Цистеин	0.561 г	~
Треонин	0.718 г	~
Триптофан	0.247 г	~
Фенилаланин	0.691 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.288 г	~
Заменимые аминокислоты	0.771 г	~
Аланин	0.822 г	~
Аспарагиновая кислота	1.248 г	~
Гидроксипролин	0.125 г	~
Глицин	0.577 г	~
Глутаминовая кислота	1.93 г	~
Пролин	0.724 г	~
Серин	0.67 г	~
Тирозин	0.597 г	~
Цистеин	0.27 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.99 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.022 г	~
6:0 Капроновая	0.016 г	~
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.018 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.107 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.364 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.123 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.641 г	min 16.8 г	3.8%	4.2%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.09 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.501 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.165 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	1.7%
18:2 Линолевая	0.118 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.8%

Калорийность Куриное филе запеченное в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриное филе запеченное в панировке”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103.77 кКал	1684 кКал	6.2%	6%	1623 г
Белки	18.23 г	76 г	24%	23.1%	417 г
Жиры	3.49 г	56 г	6.2%	6%	1605 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	4.4%	2190 г

Энергетическая ценность Куриное филе запеченное в панировке составляет 103,77 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Бжу куриное филе запеченное: Запеченное куриное филе – калорийность, состав, описание – калорийность и БЖУ всех способов приготовления

Рецепт Куриное филе запеченное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Куриное филе запеченное с овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриное филе запеченное с овощами”.

Калорийность Куриное филе запечённое в духовке.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриное филе запечённое в духовке.”.

Калорийность Куриное филе с луком запеченное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриное филе с луком запеченное”.

Калорийность Куриная грудка (запеченое филе). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриная грудка (запеченое филе)”.

Рецепт Куриное филе запеченное в йогурте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Куриное филе запеченное в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриное филе запеченное в панировке”.

Related Posts

Суп луковый для похудения рецепт: Луковый суп для похудения, как приготовить, чтобы не поправиться

Разгрузочный день на киселе: Как устроить разгрузочный день на овсяном киселе

Добавить комментарий Отменить ответ