Боня виктория диета – “Поправительная” диета Виктории Бони: сколько килограммов уже набрала телезвезда (ФОТО)

Природный дар?

Многие считали, что фигура Бони — это её природный дар, на самом деле она придерживается определенной методики, которая сейчас именуется как — Диета Виктории Бони.

Если провести анализ, то диета Виктории Бони очень схожа с методикой Филиппа Киркорова и Аниты цой.

Безусловно, нельзя точно говорить, кто у кого скопировал рецепт, но это только подтверждает, что диета на грейпфрутах и яйцах пользуется огромной популярностью.

Суть диеты

Наименование — Диета Виктории Бони.

Особенность — низкокалорийная.

Продолжительность и убыль веса — 3 дня, 2-3 кг.

Данная методика похудения проста до банальности, за три дня вам нужно съесть всего 3 грейпфрута, 3 яйца и употреблять зелёный чай. Все остальные продукты полностью исключаются.

Диета Виктории Бони чем-то напоминает затянувшийся разгрузочный день. Стоит отметить, что нужно соблюдать срок диеты, ведь она оказывает сильную нагрузку на организм, а чем больше продолжительность — тем больше эта нагрузка.

Данная методика полностью учитывает все потребности организма в питательных веществах, поэтому чувство голода практически не ощущается.

Если вы обладаете повышенной кислотностью, то лучше не использовать диету Виктории Бони.

Основные правила

1. После прохождения диеты, основной рацион должен пройти небольшие изменения. Нельзя употреблять пишу богатую жирами. Основной рацион — фрукты, каши, супы и овощи.
2. Важно соблюдать питьевой режим — 1,5-2 л воды на человека в сутки.
3. Регулярно посещать сауну и массажные процедуры, это улучшает кровообращение.
4. Ввести активный образ жизни, посещать тренажерные залы. Ваше тело каждый день должно получать определённые физические нагрузки. Мы рекомендуем вам выбрать занятия бегом или водные виды спорта.
5. Как сказал один из философов — «мы есть то, о чём мы думаем», Поэтому всегда нужно сохранять положительный настрой.

Если вы посмотрите на фигуру Виктории Бони, то становиться понятно, что все вышеизложенные принципы отлично работают.

Лучшая методика

Безусловно, лучшая методика, это та, которую вы придумали сами, потому что она будет учитывать ваши особенности организма.

В качестве основы можно взять любую диету, к примеру, как в нашем случае, мы взяли диету Виктории Бони, и подогнать её под себя.
И напоследок — «В здоровом теле — здоровый дух», запомните эти слова, и следуйте им.

Диета Виктории Бони | Правильное похудение

Каждая из признанных красавиц шоу-бизнеса – приверженка какой-либо диеты. И, как показывает практика, в этих случаях диеты весьма эффективны. Сегодня мы с вами ознакомимся с диетой Виктории Бони, и узнаем, как ей удается поддерживать себя в прекрасной форме.

Виктория Боня не была рождена, чтобы стать звездой. Однако в 2006 году она решила поучаствовать в нашумевшем проекте «Дом-2» Виктория Боня была как звезда в этом шоу почти целый год. И все это время от неё невозможно было оторвать взгляд – она покоряла сердца и обрастала поклонниками. После того, как она приняла решение покинуть проект, Виктория решила попробовать себя в качестве телеведущей и модели. И очень скоро лицо Виктории Бони стало украшать обложки журналов, таких, как «Пентхаус», к примеру. Уже в 2009 году Виктория Боня смогла появиться в списке самых красивых людей. Да, этот миг славы сладок, и осознавать себя столь много добившейся очень приятно. Но, тем не менее, это ещё и огромная ответственность. Виктория прекрасно понимала, что нужно уметь держать однажды достигнутую высоту. Что ж, мы не можем не признать, что ей это удается.

Итак, как же красавице Виктории удалось добиться всего этого?

Виктория Боня родилась в Краснокаменске, в небольшом городке Читинской области в 1979 году. Воспитывала Викторию мама и бабушка. Нельзя сказать, что Виктория шла в гору просто благодаря своим внешним данным. Да, она действительно красива, но всего, чего она добивалась в жизни, она смогла достичь самостоятельно. Правильно – ждать добрую фею – просто терять время. И Виктория решила, что в силах построить свою судьбу так, как ей самой это заблагорассудится. Уже в 16 лет Виктория перебралась в Москву, и устроилась официанткой. В то время она и не догадывалась, что скоро станет знаменитой персоной. Никак не укладывалось в её голове и то, что именно она способна стать кумиром молодежи и украшать собой обложки именитых журналов.

До недавних пор, пока Виктория не родила первенца, жизнь её была весьма насыщенной. Обычно такой режим дня, который был у Виктории, не позволяет выглядеть свежо и ярко, но Виктория Боня нашла способ решить эту проблему. Несмотря на то, что ей не всегда удавалось выспаться как следует или питаться правильно, она оставалась красавицей. Выглядеть так, будто ты только и делаешь, что посещаешь салоны красоты и спортклубы, довольно сложно, но Виктории все удается. Она постоянно на публике, у неё довольно напряженная работа. Но никогда не увидишь Викторию уставшей.

Самое удивительное, что у Виктории Бони есть только несколько простых правил, которым она постоянно следует, а вот секретов красоты нет и в помине. Самое важное – Виктория не сидит на диетах время от времени – диета – это её образ жизни. Но это не значит, что она изнуряет себя голодовками. Она питается правильно. А это – самое важное. Ведь еда нам дается для того, чтобы жить, а не жизнь нам нужна для того, чтобы постоянно есть, и Виктория это прекрасно понимает.

Естественно, Виктория очень внимательно следит за своим внешним видом, так как она беспокоится о своей фигуре и молодости, цвете лица. И правильно – для публичных персон внешность очень важна. Виктория очень тщательно подходит к выбору еды. Она любит блюда из овощей, фрукты, а мясо ест только постное. Кроме того, Виктория никогда не ограничивает себя в жидкости, и пьет чаи на травах и воду, а не сладкие газировки. Правильное питание – это все для нашей фигуры.

Кроме того, Виктория совершенно не ест ничего жирного и мучного, она также не ест и сахара. Зато она предпочитает фруктовые салаты и салаты из свежих овощей. Это самые её любимые блюда – они весьма полезные, да ещё и вкусные. Виктория Боня никогда не ест полуфабрикатов и вредных колбас, копченостей. Да, красота действительно требует жертв, зато у неё все в порядке с фигурой. Также обязательно, раз в неделю, Виктория проводит разгрузочный день.

Если же грядут какие-то ответственные съемки, и нужно очень быстро сбросить вес, то Виктория предпочитает монодиеты, считая, что одинаковые продукты дают лучшую возможность похудеть. Больше всего Виктории нравятся фруктовые диеты, в том числе и яблочная монодиета. Вообще, на сегодняшний день все прекрасно знают и то, что яблоки – это замечательный антиоксидант, который не только даст вам возможность сбросить лишний вес, но и прекрасное средство для очищения организма. Яблоки в короткие сроки смогут вас избавить от шлаков и токсинов. Кроме того, яблоки улучшат перистальтику желудка.

А ещё один замечательный фруктово-ягодный вариант монодиеты – это арбузная диета. Арбуз очень сладкий, так что приступов голода у вас точно не будет. Да и насыщает он очень хорошо. Кроме того, арбуз не только даст вашему организму необходимые витамины, он подарит вам ещё и чудесный цвет лица. Также нужно понимать, что арбуз – это чудесное мочегонное. Таким образом, за счет низкой калорийности продукта вы избавитесь от лишних килограммов, а заодно и от лишней воды в организме. Если вы собрались следовать примеру Виктории Бони, то сидеть на арбузной диете лучше в свой выходной – вполне возможно, что ходить в туалет вам придется намного чаще обычного.

Таким образом, сидя на фруктовых и ягодных монодиетах, Виктория Боня умеет получать удовольствие от жизни. Она любит сладкое, но если выбирать среди пирожных и полезных фруктов, то она выберет наиболее полезный вариант для своего здоровья – сладкий и сочный фрукт.

Диета Виктории Бони состоит из ещё одного немаловажного пункта – она часто пьет овощные соки, да и фруктовые тоже. Главное правило – сок должен быть обязательно свежевыжатый. Если каждый день пить свежий сок, то у вас будет прекрасный иммунитет и вы болеть будете гораздо реже. В любом свежем фруктовом соке содержатся энзимы, а они помогают нашему организму бороться со старением. Для Виктории Бони это особенно важно, ведь она персона, которая всегда на виду у всех. Выглядеть хорошо для неё особенно важно. Благодаря сокам вы сможете выглядеть лучше остальных, у вас, как и у Виктории, будет красивая бархатная кожа и шикарные волосы, крепкие ногти и никаких проблем с зубами. Все это может быть достигнуто благодаря ежедневному употреблению фруктовых соков.

Очень важно для Виктории поддерживать себя в форме. И она не думает, что это возможно без регулярного посещения спортивного зала. Упражнения не всегда проходят в залах, Виктория большая поклонница различных экстремальных видов спорта. Кроме того, она неплохо играет в теннис и считает, что этот вид спорта позволяет держать свое тело в тонусе.

Но и косметические процедуры должны быть ежедневными и обязательными. Виктория – большая любительница ароматерапии и лечебных массажей.

Помните о том, что настоящая красота существует, пока вы за ней ухаживаете.

Опубликовано в
Диеты звезд

Диета Виктории Бони видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

Диета Виктории Бони | Правильное похудение

Каждая из признанных красавиц шоу-бизнеса – приверженка какой-либо диеты. И, как показывает практика, в этих случаях диеты весьма эффективны. Сегодня мы с вами ознакомимся с диетой Виктории Бони, и узнаем, как ей удается поддерживать себя в прекрасной форме.

Виктория Боня не была рождена, чтобы стать звездой. Однако в 2006 году она решила поучаствовать в нашумевшем проекте «Дом-2» Виктория Боня была как звезда в этом шоу почти целый год. И все это время от неё невозможно было оторвать взгляд – она покоряла сердца и обрастала поклонниками. После того, как она приняла решение покинуть проект, Виктория решила попробовать себя в качестве телеведущей и модели. И очень скоро лицо Виктории Бони стало украшать обложки журналов, таких, как «Пентхаус», к примеру. Уже в 2009 году Виктория Боня смогла появиться в списке самых красивых людей. Да, этот миг славы сладок, и осознавать себя столь много добившейся очень приятно. Но, тем не менее, это ещё и огромная ответственность. Виктория прекрасно понимала, что нужно уметь держать однажды достигнутую высоту. Что ж, мы не можем не признать, что ей это удается.

Итак, как же красавице Виктории удалось добиться всего этого?

Виктория Боня родилась в Краснокаменске, в небольшом городке Читинской области в 1979 году. Воспитывала Викторию мама и бабушка. Нельзя сказать, что Виктория шла в гору просто благодаря своим внешним данным. Да, она действительно красива, но всего, чего она добивалась в жизни, она смогла достичь самостоятельно. Правильно – ждать добрую фею – просто терять время. И Виктория решила, что в силах построить свою судьбу так, как ей самой это заблагорассудится. Уже в 16 лет Виктория перебралась в Москву, и устроилась официанткой. В то время она и не догадывалась, что скоро станет знаменитой персоной. Никак не укладывалось в её голове и то, что именно она способна стать кумиром молодежи и украшать собой обложки именитых журналов.

До недавних пор, пока Виктория не родила первенца, жизнь её была весьма насыщенной. Обычно такой режим дня, который был у Виктории, не позволяет выглядеть свежо и ярко, но Виктория Боня нашла способ решить эту проблему. Несмотря на то, что ей не всегда удавалось выспаться как следует или питаться правильно, она оставалась красавицей. Выглядеть так, будто ты только и делаешь, что посещаешь салоны красоты и спортклубы, довольно сложно, но Виктории все удается. Она постоянно на публике, у неё довольно напряженная работа. Но никогда не увидишь Викторию уставшей.

Самое удивительное, что у Виктории Бони есть только несколько простых правил, которым она постоянно следует, а вот секретов красоты нет и в помине. Самое важное – Виктория не сидит на диетах время от времени – диета – это её образ жизни. Но это не значит, что она изнуряет себя голодовками. Она питается правильно. А это – самое важное. Ведь еда нам дается для того, чтобы жить, а не жизнь нам нужна для того, чтобы постоянно есть, и Виктория это прекрасно понимает.

Естественно, Виктория очень внимательно следит за своим внешним видом, так как она беспокоится о своей фигуре и молодости, цвете лица. И правильно – для публичных персон внешность очень важна. Виктория очень тщательно подходит к выбору еды. Она любит блюда из овощей, фрукты, а мясо ест только постное. Кроме того, Виктория никогда не ограничивает себя в жидкости, и пьет чаи на травах и воду, а не сладкие газировки. Правильное питание – это все для нашей фигуры.

Кроме того, Виктория совершенно не ест ничего жирного и мучного, она также не ест и сахара. Зато она предпочитает фруктовые салаты и салаты из свежих овощей. Это самые её любимые блюда – они весьма полезные, да ещё и вкусные. Виктория Боня никогда не ест полуфабрикатов и вредных колбас, копченостей. Да, красота действительно требует жертв, зато у неё все в порядке с фигурой. Также обязательно, раз в неделю, Виктория проводит разгрузочный день.

Если же грядут какие-то ответственные съемки, и нужно очень быстро сбросить вес, то Виктория предпочитает монодиеты, считая, что одинаковые продукты дают лучшую возможность похудеть. Больше всего Виктории нравятся фруктовые диеты, в том числе и яблочная монодиета. Вообще, на сегодняшний день все прекрасно знают и то, что яблоки – это замечательный антиоксидант, который не только даст вам возможность сбросить лишний вес, но и прекрасное средство для очищения организма. Яблоки в короткие сроки смогут вас избавить от шлаков и токсинов. Кроме того, яблоки улучшат перистальтику желудка.

А ещё один замечательный фруктово-ягодный вариант монодиеты – это арбузная диета. Арбуз очень сладкий, так что приступов голода у вас точно не будет. Да и насыщает он очень хорошо. Кроме того, арбуз не только даст вашему организму необходимые витамины, он подарит вам ещё и чудесный цвет лица. Также нужно понимать, что арбуз – это чудесное мочегонное. Таким образом, за счет низкой калорийности продукта вы избавитесь от лишних килограммов, а заодно и от лишней воды в организме. Если вы собрались следовать примеру Виктории Бони, то сидеть на арбузной диете лучше в свой выходной – вполне возможно, что ходить в туалет вам придется намного чаще обычного.

Таким образом, сидя на фруктовых и ягодных монодиетах, Виктория Боня умеет получать удовольствие от жизни. Она любит сладкое, но если выбирать среди пирожных и полезных фруктов, то она выберет наиболее полезный вариант для своего здоровья – сладкий и сочный фрукт.

Диета Виктории Бони состоит из ещё одного немаловажного пункта – она часто пьет овощные соки, да и фруктовые тоже. Главное правило – сок должен быть обязательно свежевыжатый. Если каждый день пить свежий сок, то у вас будет прекрасный иммунитет и вы болеть будете гораздо реже. В любом свежем фруктовом соке содержатся энзимы, а они помогают нашему организму бороться со старением. Для Виктории Бони это особенно важно, ведь она персона, которая всегда на виду у всех. Выглядеть хорошо для неё особенно важно. Благодаря сокам вы сможете выглядеть лучше остальных, у вас, как и у Виктории, будет красивая бархатная кожа и шикарные волосы, крепкие ногти и никаких проблем с зубами. Все это может быть достигнуто благодаря ежедневному употреблению фруктовых соков.

Очень важно для Виктории поддерживать себя в форме. И она не думает, что это возможно без регулярного посещения спортивного зала. Упражнения не всегда проходят в залах, Виктория большая поклонница различных экстремальных видов спорта. Кроме того, она неплохо играет в теннис и считает, что этот вид спорта позволяет держать свое тело в тонусе.

Но и косметические процедуры должны быть ежедневными и обязательными. Виктория – большая любительница ароматерапии и лечебных массажей.

Помните о том, что настоящая красота существует, пока вы за ней ухаживаете.

Опубликовано в
Диеты звезд

Диета Виктории Бони видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

Не пропустите:

А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.

Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3060 человек.

Диета Виктории Бони. Эффективные диеты на Your-diet.ru.

Виктория Боня – известная телеведущая, ставшая популярной после участия в телепроекте «Дом-2». Многие телезрительницы задаются вопросом: как ей удается поддерживать отличную форму? Сама Виктория признается, что считает диеты глупостью. «Нужно питаться правильно изо дня в день, только благодаря этому можно всегда выглядеть хорошо», – утверждает звезда.

Виктория, действительно, придерживается этого правила. Из своего рациона она исключила блюда, насыщенные холестерином, жареное, жирное. Виктория Боня практически не ест мяса, лишь иногда позволяя себе диетическую курицу. Зато ее меню всегда богато овощами, фруктами и зеленью. Кроме того, Виктория соблюдает посты. «Эта традиция имеет для меня скорее религиозную подоплеку, но и отлично помогает избавиться от нескольких лишних килограммов», – признается она. Пить Виктория предпочитает чистую воду без газа, зеленый чай без сахара и свежевыжатые соки.

Большое значение звезда придает физическим нагрузкам. Поэтому день Виктории неизменно начинается с утренней зарядки. Несложный комплекс упражнений, по мнению телеведущей, является минимальной программой, позволяющей с утра зарядиться бодростью и хорошим настроением на весь день. Роль дополнительного стимулятора выполняет массаж, – приятная процедура, улучшающая кровообращение и повышающая тонус мышц.

И все же, диета Виктории Бони существует! К ней ведущая прибегает, когда чувствует необходимость устроить разгрузочные дни. По сути, это диета Аниты Цой, но в очень жесткой версии, что позволяет за короткий срок сбросить 5-7 килограммов.

Итак, диета Виктории Бони включает в себя грейпфруты и белок вареных куриных яиц. В течение дня съедается половина яичного белка, через час – половина грейпфрута. Еще через час – снова половина яичного белка, затем снова – половина грейпфрута и так далее. За день в общей сложности допустимо 3 белка и 3 грейпфрута. Эти продукты запиваются водой и зеленым чаем без ограничения.

Соблюдать диету можно только три дня. Нарушение этого правила может привести к обратному результату. Кроме того, такая жесткая версия имеет противопоказания. Диету Виктории Бони нельзя применять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Опасен такой рацион и для аллергиков.

Основа диеты – полезные свойства грейпфрута. Этот цитрус богат эфирными маслами и органическими кислотами, усиливающими перистальтику кишечника и стимулирующими обмен веществ. Это помогает организму очиститься от накопленных шлаков и токсинов, переизбытка жидкости и жиров. Поэтому при отсутствии медицинских показаний желающие похудеть могут успешно использовать диету Виктории Бони.

Важно: прежде чем сесть на диету Виктории Бони проконсультируйтесь с врачом.

меню, рецепты, секреты стройности и красоты. Обычный рацион Бони

Виктория Боня — телеведущая и бывшая участница телепрограммы «Дом-2» , выглядит прекрасно и совсем не скрывает секрет своей отличной фигуры. При своем росте 172 см она весит всего 52 кг, при этом её нельзя назвать тощей. Быстро и эффективно сбрасывать лишний вес ей помогает экспресс-диета.

Виктория Боня всегда отличалась стройной фигурой и хорошей физической формой (кадр из сериала «Универ»).

Эта диета, основанная на употреблении в пищу только нескольких яиц и грейпфрутов, перекликается с , Киркорова и пользуется особенной популярностью среди звезд российской эстрады.

Меню диеты Виктории Бони

Суть диеты состоит в поочередном употреблении в пищу , яиц и зеленого чая без сахара. Диета получается низкокалорийная, а потеря веса составляет 2-3 кг в течение трех дней.

На каждый день диеты нужно три грейпфрута, три яйца и зеленый чай. Кушать нужно каждый час, чередуя вышеперечисленные продукты.

Начинаем с половины грейпфрута, затем через час съедаем половину яичного белка, далее через час еще одну половинку грейпфрута и т.д. Все это запивается зеленым чаем без сахара. Также не запрещено в течение дня пить минеральную воду, но обязательно без газа.

Диета вполне сытная, хоть и низкокалорийная, поэтому голода не чувствуется. Рекомендованное время соблюдения подобной диеты — не более трех дней подряд.

Так как основа диеты Бони — грейпфруты, то людям с повышенной кислотностью или проблемами с желудком от нее лучше отказаться, т.к. могут появиться неприятные ощущения.

Фото фигуры Виктории Бони

Вика демонстрирует свою точеную фигурку

Боня с мужем и дочкой

Правила образа жизни и питания от Вики

Однако диета от Виктории Бони — это экстренный метод, чтобы снизить вес, а для того, чтобы оставаться в форме и поддерживать полученный результат, она соблюдает следующие правила:

• Кушать больше различных фруктов и овощей;
• Забыть про продукты, содержащие большое количество жира — это копченые и жареные блюда, а также колбасы;
• Пить чистую воду, не менее двух литров в сутки;
• Ходить в сауну и на массаж, чтобы улучшить кровообращение;
• Заниматься физическими упражнениями – танцами, фитнесом, йогой, плаванием, делать утренние пробежки или заниматься на тренажерах. Кому что нравится, главное — регулярно
• И самое важное – позитивный настрой и хорошее настроение, вера в то, что все получится.

Вот простой, а главное действенный метод оставаться в форме и выглядеть прекрасно. А глядя на Викторию Боню, понимаешь, что действительно приложив всего немного усилий, можно добиться всего!

Диета Виктории Бони

На какой диете сидела Виктория Боня после родов: отзывы, меню

Телеведущая, модель, актриса и экс-участница проекта «Дом-2» Виктория Боня во время беременности набрала много лишнего веса, однако уже через несколько месяцев после рождения дочери ей удалось привести свою фигуру в порядок благодаря эффективной диете, которой многие интересуются и по сей день.

Виктория никогда не имела склонность к полноте, нот во время беременности заметно поправилась – на целых 19 килограммов!

В попытке вернуть прежнюю фигуру ей пришлось использовать множество разных диет, но все они либо давали кратковременный эффект, либо никак не действовали, и тогда девушка решила воспользоваться методикой, основанной на белковой пище.

Спустя несколько недель после родов Виктория Боня похудела на 10 кг, но, для того, чтобы убрать еще оставшиеся 9, ей пришлось кардинально пересмотреть свой рацион питания и спортивные тренировки.

После похудения Виктория Боня снова стала весить 52 кг – это отличный показатель, учитывая то, что ее рост составляет 170 см. Сейчас она поддерживает свою фигуру повседневной диетой, но периодически устраивает себе разгрузочные дни на грейпфрутах. По ее мнению, это позволяет сохранять вес, а также положительно влияет на здоровье.

В чем заключаются секреты похудения от Виктории Бони:

• Она исключила из своего меню все продукты, которые содержат холестерин. Согласно исследованиям, в большинстве случаев подвержены инфарктам и инсультам люди с высоким уровнем холестерина. Сюда относится любая жирная и жареная пища, свинина и баранина, однако мясо Виктория всего лишь ограничила;
• В ежедневном рационе диеты Виктории Бони после родов в большей степени присутствуют овощи, фрукты и зелень. Уже давно доказано, что именно такие продукты снабжают организм наибольшим количеством витаминов и микроэлементов, которые укрепляют иммунной системой, а присутствующая в овощах клетчатка очищает кишечник;
• Каждый день она пьет много воды, а также натуральные соки и зеленый чай. Такие напитки тонизируют и снабжают энергией, утоляют голод и способствуют наиболее легкому протеканию диеты.

В целом, существует два варианта диеты Виктории Бони: в первом случае она более легкая, но занимает больше времени, а вторая длится всего три дня – ее она использует периодически в качестве разгрузки.

Как похудела Виктория Боня: фото до и после

Чтобы нормализовать свой вес так, как похудела Виктория Боня, достаточно соблюдать простые правила:

• Наибольшую часть дней питаться белковой пищей, и пару раз в неделю позволять себе продукты, содержащие углеводы: фрукты, овощи и ягоды. Их можно кушать в неограниченном количестве. Если же требуется похудеть незначительно – на 4-7 кг – то можно кушать любую некалорийную пищу, однако углеводы употреблять в первой половине дня, а белки – во второй;
• Необходимо регулярно заниматься спортом. Например, Виктория каждое утро выходит на получасовую пробежку, и только после этого завтракает, а также посещает тренажерный зал 3-4 раза в неделю;
• Чтобы похудеть, нужно отказаться от любой калорийной и жирной пищи, в противном случае диета не даст желаемого результата;
• Для наилучшей эффективности желательно 1-2 раза в месяц делать разгрузочные дни на грейпфрутах и яичных белках.

Как Виктория Боня похудела после родов: меню диеты

Каждая девушка может планировать собственный рацион, ориентируясь по этому примеру меню:

• Утром кушаем порцию овсяной каши, съедаем 100 г маложирного творога и пьем зеленый чай;
• На ланч – стакан морковного сока;
• Обедаем овощным супом и 100 г отварного мяса;
• Полдничаем 250 г обезжиренного кефира;
• Ужинаем паровой котлетой и небольшой порцией тушеных овощей.

Грейпфрутовая диета Виктории Бони

В данном случае придется строго придерживаться такого рациона в течение трех дней:

• За 1 день съедаем 3 яичных белка и столько же грейпфрутов;
• Чередуем продукты между собой, цитрусы делим на несколько частей;
• Кушаем каждые 2 часа.

Рецепты блюд от Виктории Бони

Рецепт овощного салата:

• Шинкуем как можно мельче белокачанную капусту, перетираем на терке морковь;
• Все перемешиваем, поливаем выжатым из лимонной мякоти соком.

Рецепт овощного супа:

• Нарезаем лук, морковь, сладкий перец, капусту и зелень;
• Все варим в кастрюле до готовности, солим, при желании добавляем специи.

Рецепт фруктового салата:

• Режем на маленькие дольки киви, банан и яблоко;
• Соединяем, заправляем обезжиренным йогуртом.

Как утверждают врачи, легкая методика похудения Виктории Бони абсолютно безопасна для здоровья, так как она основана на правильном питании. Этог