Блюда при похудении рецепты с фото: Рецепты диетических блюд для похудения

4 варианта вкусной быстрой диеты для похудения

Очень многие склонны считать, что правильные диеты основаны на потреблении самых невкусных продуктов. Возможно, иногда это действительно так, но существуют и другие более приемлемые методики похудения, в чем полностью убеждает вкусная диета. Можно ознакомиться сразу с четырьмя вариантами вкусной диеты, а выбирать нужно из того, что нравится именно вам, потому как у разных людей, естественно, разные вкусы.

Такая диета предлагает целый ряд вкусных блюд, но сразу стоит отметить, что на протяжении всего разрешается кушать только одно выбранное блюдо. Такая диета имеет ряд запрещенных продуктов, среди которых выпечка, алкоголь, хлеб, сливочное масло и сахар. То блюдо, которое вы выбираете из списка на день, должно съедаться за семь приемов пищи, а перед завтраком и ужином за полчаса нужно будет выпивать стакан подогретой воды. Кроме воды можно пить натуральные соки, кофе и чаи.

Возможный рацион:

Понедельник: литровый объем салата оливье
Вторник: биточки в кляре (один биточек на один прием пищи), белокочанная капуста, свежие помидоры, огурцы и зелень (из овощей допускается приготовление салатов на оливковом масле)
Среда: литровый объем салата «Гвардейский»
Четверг: каша гречневая с овощами
Пятница: литровый объем салата из кукурузы и крабовых палочек
Суббота: одно блюдо из тех, что подают на первое
Воскресенье: ассорти всевозможных фруктов

Этот вариант диеты продолжается три дня, а в основу его рациона входят куриные яйца, мед и мясо. Рацион выглядит следующим образом:

Первый день:

Завтрак: два куриных яйца, ложечка меда и кофе или чай
Обед: чай с ложечкой меда и 90 грамм сыра с низким содержанием калорий
Ужин: порция густого супа из овощей, фрукты и тост
Перед сном: чай с лимоном

Второй день:

Завтрак: совпадает с завтраком предыдущего дня
Обед: чай с ложечкой меда и 300 грамм творога зернистого
Ужин: рыба или куриная грудка в отварном виде или на гриле в размере 150 грамм, а также порция салата из овощей и чай с лимоном

Третий день:

Завтрак: два куриных яйца, любой фрукт, ложечка меда и кофе или чай
Обед: салат из овощей зеленого цвета, тост, 50 грамм сыра и чай
Ужин: яйцо, фрукты, ложечка меда и чай

Такой вариант вкусной диеты предполагает соблюдение диеты в 4-5 дней и имеет следующий рацион:

Завтрак: пиала кисло-сладких фруктов в измельченном виде с проростками пшеницы и ложкой йогурта, а также зеленый чай
Второй завтрак: 100 мл йогурта и столько же натурального сока
Обед: рагу из цветной капусты, моркови, сладкого перца, луковицы и консервированной фасоли с любой зеленью и нежирной сметаной, а также с оливковым маслом и соком лимона
Полдник: 100-150 грамм куриного филе и ломтик отрубного хлеба
Ужин: две ложки бурого риса в отварном виде и смесь из ягод и фруктов

Этот вариант диеты имеет редкую структуру питания. Все дело в том, что до обеда можно кушать самые вкусные блюда, а после обеда нельзя кушать вообще ничего. Меню может быть абсолютно любым, но главное не кушать после 14:00, но пить при этом, конечно же, разрешается.

Блюда для похудения – 2077 лучших пошаговых рецептов с фото и видео

В этой рубрике представлены рецепты для тех, кто худеет. Диета — не повод полностью себя ограничивать. Готовьте по нашим правильным рецептам и худейте без вреда для здоровья и фигуры.

Для поклонников веганского стола предлагаю постный крем для торта. Используем в качестве основы бананы. Для …

Ингредиенты: Банан, Кокосовое масло, Мука рисовая

15 мин. 1

Сыроедческие свекольно-морковные котлеты со льном очень быстрые в приготовлении. А также очень полезные для здоровья. …

Ингредиенты: Зира, Морковь, Свекла, Семя льна

15 мин. 2

Все любят сладкое, а конфеты баунти так и подавно. А пробовали торт баунти? А в …

Ингредиенты: Какао, Кокосовая мука, Обезжиренный кефир, Яйца

5 час. 55 мин. 5

Предлагаю приготовить вот такой быстрый, вкусный и главное питательный супчик. Состав овощей можно сделать любой, …

Ингредиенты: Болгарский перец, Булгур, Горошек зеленый, Куриное филе, Лук, Лук зеленый, Морковь, Укроп

45 мин. 4

Хочу предложить Вам очень необычный и быстрый рецепт завтрака. Готовится всего из 3-х ингредиентов. Очень …

Ингредиенты: Мука из отрубей, Яблоко, Яйцо

35 мин. 3

Если говорить о летней кухне, то на первом месте у многих будет стоять зелёный борщ. …

Ингредиенты: Зеленый лук, Зелень, Картофель, Куриное филе, Куриное яйцо, Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло, Щавель

60 мин. 5

Фаршированные кальмары – диетическое блюдо, которое соответствует принципам правильного питания. Оно украсит ваш праздничный стол, …

Ингредиенты: Кальмары, Оливковое масло, Спаржа, Чеснок

40 мин. 2

Молоко из тыквенных семечек и куркумы обладает огромной пользой для организма. Ведь оно хорошо чистит .

..

Ингредиенты: Куркума, Тыквенные семечки

10 мин. 2

Если появилась рыбка, и хочется приготовить что-то вкусное, но при этом полезное, то это блюдо …

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Сметана 15%, Язь

1 час. 45 мин. 5

Конфеты из семян чиа – очень нежное и полезное для здоровья лакомство. Главная особенность этих …

Ингредиенты: Кокосовая стружка, Мед, Семена чиа

15 мин. 2

Отличный и быстрый вариант ужина или обеда. Очень вкусно, а, главное, сытно. Филе получается мягким …

Ингредиенты: Дижонская горчица, Куриное филе, Сыр, Чеснок, Шампиньоны

50 мин. 2

Конфеты из зеленой гречки – это вкуснейшее лакомство, как для взрослых, так и для детей. …

Ингредиенты: Белый кунжут, Курага, Кэроб, Мука из зеленой гречки, Семена чиа

45 мин. 6

Хочется красивую и стройную фигуру и при этом кушать десерты? Тогда данный рецепт будет тебе …

Ингредиенты: Клубника, Натуральный йогурт, Ореховая смесь, Творог

25 мин. 2

Лето – пора легких, вкусных и, главное, сытных десертов, без вреда для фигуры. И именно …

Ингредиенты: Абрикос, Кедровые орехи, Клубника, Натуральный йогурт, Семена чиа

8 час. 25 мин. 1

Отличный завтрак или ужин должен начинаться с приготовления этого блюда. Ведь ароматные запахи просто манят …

Ингредиенты: Лук, Обезжиренное молоко, Оливковое масло, Сыр, Укроп, Шампиньоны, Яйца

40 мин. 2

Многие любят торт наполеон, его нежный и приятный вкус. А пробовали его лайт версию? А …

Ингредиенты: Клубника, Кукурузный крахмал, Лаваш, Обезжиренное молоко, Яйцо

7 час. 5 мин. 2

Очень часто мы ломаем голову – чтобы такого приготовить вкусненького, сытного, полезного и не навредить …

Ингредиенты: Консервированный тунец, Нут, Оливковое масло, Свежий огурец, Укроп

35 мин. 1

Для того чтобы держать себя в форме, необходимо правильно питаться, употреблять в пищу легко усваиваемые …

Ингредиенты: Кабачок, Куриный фарш, Лук

40 мин. 4

Предлагаю приготовить вкусный клубничный торт, который не повредит Вашей фигуре, ведь он приготовлен только из . ..

Ингредиенты: Кефир 1%, Клубника, Кукурузная мука, Куриное яйцо, Мука рисовая, Мягкий творог

1 час. 45 мин. 8

Невероятно вкусный, сытный и, главное, белковый омлет. Самое лучшее, с чего может начинаться утро! Сочетание …

Ингредиенты: Кабачок, Обезжиренное молоко, Соль, Яйцо

40 мин. 2

Утро должно начинаться с прекрасного, сытного завтрака. А если начнется с вот такого чиа-пудинга, то …

Ингредиенты: Кефир нежирный, Клубника, Мед, Семена чиа, Черешня

9 час. 45 мин. 2

Иногда хочется чего-нибудь необычного, но если в холодильнике только простой набор овощей, то по желанию …

Ингредиенты: Кабачок, Льняные семена, Оливковое масло, Перец болгарский, Помидоры, Репчатый лук, Стебель сельдерея, Тимьян, Тыквенные семечки

25 мин. 1

Хочется чего-то необычного из салатов!? Обычные салаты уже надоели, но организм требует разнообразия!? Предлагаю приготовить …

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Лук, Огурцы соленые, Петрушка, Сметана 15%, Тунец, Яйцо

40 мин. 3

Когда хочется чего-то вкусненького, но не хочется долго возиться, то предлагаю приготовить вот такие кексы. …

Ингредиенты: Кокосовое масло, Мак, Мука рисовая, Яйцо

55 мин. 8

Овсяноблин достаточно распространенное блюдо для тех, кто придерживается правильного питания и следит за своей фигурой. …

Ингредиенты: Молоко нежирное, Овсяная мука, Овсяные хлопья, Шпинат, Яйца

25 мин. 2

Предлагаю приготовить вот такой вариант второго блюда.

Можно считать, что это почти лазанья, но это …

Ингредиенты: Каннеллони, Кукурузная мука, Морковь, Оливковое масло, Сливочное масло, Сыр, Томатный соус, Фарш говяжий, Чеснок

1 час. 35 мин. 8

У Вас залежались бананы? И Вы не знаете что с ними приготовить? Сырники или оладушки …

Ингредиенты: Банан, Мука рисовая, Яйцо

30 мин. 2

Предлагаю приготовить вот такой быстрый и не реально вкусный вариант завтрака. Готовится быстро, аромат стоит …

Ингредиенты: Банан, Мука рисовая, Натуральный йогурт, Яйцо

35 мин. 3

Самые вкусные и полезные десерты – это десерты, где главный ингредиент творог. А если добавить …

Ингредиенты: Йогурт натуральный, Корица, Куриное яйцо, Манная крупа, Творог нежирный, Яблоки

50 мин. 4

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим брокколи с бурым и диким рисом. Это чудесное и лёгкое диетическое …

Ингредиенты: Брокколи, Бурый рис, Перец болгарский

60 мин. 2

Необычный суп с его необычным сочетанием продуктов. Придает некий вкус за счет имбиря. Можно сказать, …

Ингредиенты: Имбирь, Куриное филе, Лапша Соба, Морковь, Оливковое масло

45 мин. 2

Предлагаю Вашему вниманию рецепт вкусного японского омлета с рисом и куриной грудкой. Все ингредиенты подобраны …

Ингредиенты: Куриная грудка, Куриное яйцо, Репчатый лук, Рис, Соевый соус, Шампиньоны

35 мин. 1

Настало лето и пришла пора мороженого, а что может быть лучше домашнего мороженого? А если . ..

Ингредиенты: Апельсин, Банан, Клубника

1 час. 5 мин. 6

Некоторые люди, когда худеют отказываются от хлеба, но это не совсем верно, нужно просто хлеб …

Ингредиенты: Закваска натуральная, Масло сливочное, Мука рисовая, Овсяная мука, Овсяные хлопья, Сухое молоко

2 час. 15 мин. 8

Горячий шоколад без сомнений поднимет вам настроение. Потому что в этом напитке присутствует корица, которая …

Ингредиенты: Банан, Кокосовое молоко, Кэроб

12 мин. 2

Давайте побалуем себя и свою семью тортиком. Да не простым, а диетическим. Но от этого …

Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Куриное яйцо, Лимонный сок, Овсяные хлопья

30 мин. 4

Для Всех пицца – это мягкое тонкое или пышное тесто на основе муки. Но хочу …

Ингредиенты: Кабачок, Овсяные хлопья, Помидор, Сыр, Укроп, Шампиньоны, Яйцо

1 час. 25 мин. 4

Множество блюд можно приготовить из курицы. Предлагаю рецепт закуски из куриного филе на каждый день …

Ингредиенты: Зелень, Куриное филе, Куриное яйцо, Мед, Морковь, Оливковое масло, Чеснок

1 час. 5 мин. 5

Грибы для многих являются любимым продуктом. Вкусно и сытно. Предлагаю приготовить шампиньоны в сливочном соусе, …

Ингредиенты: Зелень, Лук белый репчатый, Мука рисовая, Мягкий творог, Оливковое масло, Чеснок, Шампиньоны

30 мин. 4

Очень вкусное и быстрое блюдо для любителей овощей и овощных гарниров. Данное блюдо подойдет также …

Ингредиенты: Картофель, Овсяные хлопья, Сыр, Чеснок, Шампиньоны

1 час. 15 мин. 3

Отличное второе блюдо для любителей чего-то немного пряного, горького и насыщенного! Блюдо получается нежным и …

Ингредиенты: Горчица в зернах, Горчица дижонская, Греческий йогурт, Куркума, Лук, Морковь, Мускатный орех, Орегано, Печень кролика, Соевый соус

55 мин. 4

Хачапури отличное и сытное блюдо. Но и также можно приготовить его вариант для тех, кто …

Ингредиенты: Натуральный йогурт, Простокваша, Сыр, Творог, Укроп, Чеснок, Яйца

50 мин. 4

Предлагаю рецепт вкусной и полезной морковной запеканки. Особенно ее оценят любители моркови — основного ингредиента . ..

Ингредиенты: Морковь, Нежирный сыр, Сливки 10%, Яйцо

60 мин. 2

Предлагаю Вам приготовить еще один рецепт полезной и вкусной запеканки. Получается довольно нежная и воздушная. …

Ингредиенты: Киви, Лимонный сок, Мука рисовая, Рикотта, Яйцо

1 час. 15 мин. 4

Фруктовый салат на завтрак может стать прекрасным началом дня или же самым вкусным десертом на …

Ингредиенты: Апельсин, Банан, Груша, Киви, Манго, Яблоко

60 мин. 8

Рецепт этого печенья – находка для любителей вкусных и быстрых рецептов, особенно для тех, кто …

Ингредиенты: Банан, Кокосовая стружка, Мука пшеничная цельнозерновая, Овсяная мука, Творог нежирный

1 час.  5 мин. 3

Здравствуйте! Сегодня приготовим простое, но очень сытное и полезное блюдо. Таким блюдом можно пообедать или …

Ингредиенты: Кальмары, Рис

60 мин. 2

Все любят кабачковую обычную икру? А пробовали с тыквой? Сочетание тыквы с кабачком придает более …

Ингредиенты: Кабачок, Лук, Морковь, Перец болгарский, Помидор, Томатный соус, Тыква, Чеснок

1 час. 45 мин. 8

Предлагаю приготовить куриные отбивные, но без яичной смеси и муки. Получаются необычайно сочными и вкусными. …

Ингредиенты: Итальянские травы, Кориандр, Куриное филе, Специи для цыпленка табака

1 час. 5 мин. 4

Более 15 простых рецептов ужина для похудения навсегда

Пропустить слайды галереи

Ньокки из белой фасоли и вяленых помидоров

Предоставлено: Джейкоб Фокс

стол проще в эти занятые ночи. Это простые рецепты без головной боли, в которых используется меньше ингредиентов и меньше шагов для вкусных ужинов, подходящих для буднего дня. В каждом рецепте содержится менее 575 калорий и не менее 6 граммов клетчатки на порцию, поэтому вы можете достичь своих целей в области питания для похудения и по-прежнему наслаждаться вкусной и сытной едой сегодня вечером. Такие рецепты, как тостадас в тостере и ньокки из белой фасоли и вяленых помидоров, — это простые, но вкусные блюда, к которым вы будете возвращаться снова и снова.

Начать слайд-шоу

1 из 19

Чаша из нута и киноа с соусом из жареного красного перца

Чаша из средиземноморской киноа из нута и киноа

Посмотреть рецепт белок растительного происхождения. Приготовьте порцию этих ароматных зерновых мисок и упакуйте в контейнеры с крышками, чтобы хранить их в холодильнике для легкого и полезного перекуса в течение всей недели.

Реклама

Реклама

2 из 19

Тостер-духовка

Тостер-духовка

Просмотр рецепта ссылка открывается в новой вкладке

Вы бы поверили нам, если бы мы сказали, что тостады в ресторане можно приготовить дома? всего 15 минут? Это не проблема! Просто выложите черную фасоль и чеддер на кукурузные лепешки и поджарьте в тостере.

3 из 19

Ньокки из белой фасоли и вяленых помидоров

Ньокки из белой фасоли и вяленых помидоров

Авторы и права: Джейкоб Фокс

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Вяленые помидоры — звезда этого рецепта, они обеспечивают текстуру и умами. В сочетании со шпинатом они делают это блюдо отличным источником витаминов С и К. открывается в новой вкладке

В этом здоровом рецепте вегетарианской пасты ключевое значение имеет использование максимально вкусных ингредиентов. Вот почему мы предпочитаем более насыщенный вкус цельномолочной рикотты частично обезжиренной. Сочетайте с большим зеленым салатом и бутылкой охлажденного розового вина для летней трапезы на палубе.

5 из 19

Салат «Зеленая богиня» с нутом

Салат «Зеленая богиня» с нутом

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

В этом рецепте салата из огурцов, помидоров, швейцарского сыра и нута используется полезная заправка «Зеленая богиня». изготовлен из авокадо, пахты и трав. Дополнительная заправка очень вкусна с овощами на гриле.

6 из 19

Овощной суп для похудения

порция овощного супа в черной чугунной кастрюле

Авторы и права: Карсон Даунинг

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Большая миска этого минестроне с овощами оставит вас довольным на несколько часов, не потребляя много калорий, что полезно при попытке похудеть. Кроме того, это простой способ увеличить порцию овощей в течение дня, что может быть полезным для всех нас. Добавьте ложку соуса песто перед тем, как съесть этот вкусный овощной суп, и попробуйте подать его с куском поджаренного цельнозернового хлеба, чтобы завершить трапезу.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 19

Легкая курица энчилада. так легко подготовить заранее. Всю запеканку можно собрать и оставить висеть в холодильнике на срок до трех дней. Тогда все, что вам нужно сделать, это испечь его в напряженную ночь, и у вас будет здоровый ужин на столе в один миг.

Быстрый домашний соус энчилада по этому рецепту отлично подходит, когда у вас нет под рукой консервированного соуса — просто приправьте измельченные помидоры специями и солью, чтобы получить соус энчилада быстрого приготовления.

8 из 19

Миски с жареными овощами с песто

Миски с жареными овощами с соусом песто

Просмотр рецепта, ссылка открывается в новой вкладке

Ваши коллеги будут завидовать, когда вы вытащите это здоровый обед из жареных овощей и коричневого риса. Соберите 4 обеда, когда у вас будет время, и у вас будут упакованные ланчи (или готовые к употреблению ужины) в течение нескольких дней — просто захватите контейнер утром, выходя из дома.

9 из 19

Батат, фаршированный с соусом из хумуса

Батат, фаршированный с соусом из хумуса

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Сытный, но простой в приготовлении, этот фаршированный сладкий картофель с черной фасолью, капустой и хумусом заправка — это фантастический обед из 5 ингредиентов на одного! 10 из 1

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Эта тарелка с черной фасолью и лебедой имеет много обычных признаков салата тако, за исключением жареной тарелки. Мы добавили пико де галло, свежую кинзу и авокадо, а также легкую заправку из хумуса, которую можно полить сверху.

11 из 19

Паста с запеченным шпинатом и фетой

Паста с запеченным шпинатом и фетой

Авторы и права: Джейсон Доннелли , а макароны готовятся прямо в форме для запекания. Наслаждайтесь этим блюдом на одной сковороде в качестве основного вегетарианского блюда или подавайте с обжаренной куриной грудкой для повышения уровня белка.

12 из 19

Скороварка с зерном

Скороварка с зерном

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

С легкостью приготовьте эту полезную вегетарианскую миску с зерном в Instant Pot. Приготовление сладкого картофеля под давлением происходит быстрее и дает идеальную текстуру. Капелька домашней острой заправки поднимает этот легкий ужин на новый уровень.

Реклама

Реклама

Реклама

13 из 19

Фаршированные баклажаны с кускусом и миндалем

Фаршированные баклажаны с кускусом и миндалем

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Копченый миндаль, мясистые баклажаны и цельнозерновой кускус с травами делают это блюдо очень сытным. Харисса придает сливочному соусу немного остроты.

14 из 19

Рыбные тако, запеченные с авокадо

Рыбные тако, запеченные с авокадо

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Рыбное филе по этому быстрому рецепту из 5 ингредиентов не жарится во фритюре, а покрывается ароматной смесью приправ и запекается. Для этих тако можно использовать несколько сортов слоеной белой рыбы. Когда вы идете на рынок за рыбой, лучше всего проявить гибкость и выбрать тот сорт, который выглядит самым свежим в этот день.

15 из 19

Курица и батат в пакетиках с перцем и луком

Курица и сладкий картофель в пакетиках с перцем и луком

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Приготовьте всю еду в пакете на гриле по этому простому рецепту с добавлением овощей. Приправа в мексиканском стиле придает курице и овощам великолепный вкус, которые подаются с теплыми лепешками и вашими любимыми начинками для тако для здорового ужина.

Реклама

Реклама

Реклама

16 из 19

Яйца в томатном соусе с нутом и шпинатом

Яйца в томатном соусе с нутом и шпинатом

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Приготовьте на медленном огне яйца в насыщенном томатно-сливочном соусе с нутом и шелковистым шпинатом для супербыстрого вегетарианского ужина. Подавайте с кусочком хрустящего хлеба, чтобы он пропитался соусом. Обязательно используйте густые сливки; вариант с низким содержанием жира может свернуться при смешивании с кислыми помидорами.

17 из 19

Пакеты с колбасой, перцем и картофелем

Пакеты с колбасой, перцем и картофелем

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Приготовьте полноценный обед в одном пакете из фольги по этому простому рецепту, состоящему из колбасы с приправами, перца и картофеля. Этот легкий ужин отлично подходит для приготовления на гриле дома или приготовления заранее, а также для похода, чтобы приготовить на углях.

. 18 из 19.0004 Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Куриная колбаса со вкусом яблока придает аромат и белок этому быстрому гашишу на ужин, в основу которого входит пакетик нарезанной брюссельской капусты в качестве сытной основы с высоким содержанием клетчатки. Приготовление кубиками сладкого картофеля на пару в микроволновой печи значительно сокращает общее время приготовления. 19 из 1

Так как охлажденные свежие макароны готовятся намного быстрее, чем сухие макароны, это блюдо из макарон в итальянском стиле будет на столе очень вкусным! Путтанеска, традиционно приготовленная из помидоров, оливок, каперсов, анчоусов и чеснока, содержит креветки для дополнительного белка и сердцевины артишоков, чтобы увеличить количество овощей (и клетчатки!). Если вы не можете найти замороженные сердцевины артишоков, замените их консервированными сердцевинами артишоков.

Галерея повторов

Поделиться галереей

Далее

Поделитесь галереей

Поваренная книга рецептов для похудения




Более 900 рецептов, которые помогут вам жить Вкусно БЕСПЛАТНО!

Каждый рецепт рассчитан на 1 прием пищи для похудения И у каждого рецепта есть картинка!






Интервью с журналом VoyageMinnesota >>>

Списки всех моих любимых приспособлений для выпечки, ингредиентов и многого другого на Amazon. кликните сюда

Полное руководство по рецептам Скачать бесплатно








Сегодня я получил “Готовим с радостью”. Сколько труда и вдохновения вложено в эту книгу!!! Невероятный ресурс для рецептов и духовной мысли. Миллион благодарностей вам за это творение и за то, что вы поделились своим наполненным Богом сердцем! Спасибо!!

Патриция Т





Люблю этот образ жизни! Сегодня 4 недели, а я ни разу не изменил, НИ РАЗУ! Я чувствую себя таким удивительным, с ясной головой и здоровым.

На этой неделе сбросил 7 фунтов! Это очень устойчивый образ жизни, и я так благодарна за кулинарные книги Натали! Моя семья даже была приятно удивлена!

Teri W





Этим утром я ела блинчики с рикоттой, и они были так хороши. Самая близкая текстура, которая у меня была к настоящему блину. Эти рецепты вообще не срабатывают и не дают мне чувствовать, что я пропускаю вкусную еду, которую могут съесть другие.

Марси Д





Я чуть не нарушил свой план питания! Я могу честно сказать, что эти поваренные книги помогли мне не сбиться с пути и питаться здоровой пищей.

Debbie M





Натали, спасибо, что нашли время для создания этих кулинарных книг с вкусными рецептами! 14 дней назад я решил использовать вашу книгу рецептов на завтрак, обед и ужин. Каждое блюдо по новому рецепту. Мои вкусовые рецепторы были так счастливы, что я баловала себя приготовлением ваших вкусных и ЛЕГКИХ рецептов.

Хорошая новость в том, что за 14 дней я похудела на 6 кг! Вот мои следующие 14 дней, используя ваши поваренные книги! У меня есть первые 5 томов. Этим утром были тыквенные оладьи…. Аппетитно вкусно!! Спасибо Спасибо спасибо!

Беверли Б.





Натали, спасибо, что нашли время, чтобы создать эти кулинарные книги с вкусными рецептами! 14 дней назад я решил использовать вашу книгу рецептов на завтрак, обед и ужин. Каждое блюдо по новому рецепту. Мои вкусовые рецепторы были так счастливы, что я баловала себя приготовлением ваших вкусных и ЛЕГКИХ рецептов. Хорошая новость в том, что за 14 дней я похудела на 6 кг! Вот мои следующие 14 дней, используя ваши поваренные книги! У меня есть первые 5 томов. Этим утром были тыквенные оладьи…. Аппетитно вкусно!! Спасибо Спасибо спасибо!

Беверли Б.





У меня есть Cooking With Joy, и мне это нравится!! Картинки, рецепты, информация замечательная! Спасибо за такую ​​замечательную кулинарную книгу!

Бетти Э.





У меня есть кулинарная книга!! Так что очень доволен всем замечательным выбором!!! Больше никаких скучных блюд!

Ким К.





Я хотел бы выразить свою благодарность Натали за то, что она сделала наш переход к образу жизни Bright Lines таким восхитительно легким!!

Ребекка Л.





Спасибо, Натали. Разнообразие рецептов помогло мне никогда не надоесть то, что я ем. Я прикрепляю стикеры со смайликами к своим любимым. 🙂

Марша С.





Лучшие рецепты!!

Нелли Ф.





Спасибо за поваренные книги, рецепты восхитительны и вдохновляют мое воображение на некоторые превращенные семейные фавориты, а также новые блюда, которые можно попробовать и насладиться.

Лиза П.





Спасибо за все ваши рецепты и помощь, это действительно изменило меня.



Джанет О.





Ура! Тыквенные оладьи! Утро понедельника стало еще лучше 🙂 Карантинная готовка с моим кухонным защитником Натали Аул, которая сделала всю тяжелую работу! Спасибо, что помогли мне поднять кулинарное путешествие BLE на новый вкусный и радостный уровень! Я так благодарна вам за ваше творчество с этими рецептами. В качестве побочного бонуса, последние 4-5 недель я застрял в одном и том же весе, и благодаря вашим рецептам я преодолел барьер и достиг следующей вехи на своем пути! Ууууу! Чувствовать себя великолепно!

Молли Т.





Я получил свои кулинарные книги, тома 1, 2 и 3. Я прочитал каждую кулинарную книгу и начал с овсяных хлопьев на ночь, вкусно!! К счастью, сегодня утром я был дома один, пока ел овсяные хлопья, издавая звук «ммм»!! РЖУ НЕ МОГУ! Я ставлю этому 10-е место, если вы любите овсяные хлопья, кофе и бананы из холодильника, вы должны попробовать это.

Я рекомендую купить Поваренные книги Натали

Мари Г.





Моя мама только что отправила мне все 6 кулинарных книг в Сингапур, так что я очень рада, что они у меня есть.

Холли Л.





Сегодня утром приготовила кексы “Колибри” в форме хлеба. Лучшее, что у меня было за всю неделю! Ооооочень доволен.

Manda T. MN





Я начал BLE “некоторое время назад”. Из-за Covid-19 я вернулся к старым вредным привычкам из-за стресса. Я работаю в радиологии. Получил свою кулинарную книгу, и теперь я На этот раз я буду жить Бле. Спасибо Натали

Кэндис Х.





Кулинарные книги Натали великолепны! Я не пробовала ни одного рецепта, который мне не понравился. Она отлично все разбивает, с ней легко что-то состряпать.

Алисса В.





Натали, я хотел бы поблагодарить вас за всю работу, которую вы проделали для создания ваших рецептов и кулинарных книг.

Каждый рецепт, который я пробовал, мне нравился, и я поражен тем, как легко и вкусно вы делаете этот образ жизни! Когда я запустил BLE в 2018 году, я работал с ним около 4 месяцев, но меня разочаровало отсутствие разнообразия и отсутствие доступных рецептов. Я обнаружил, что просто ем одно и то же снова и снова, и это надоело. Излишне говорить, что я не возвращался к BLE до января этого года (на данный момент я потерял 20 фунтов, а осталось еще 30!). Вы помогли мне полюбить здоровую пищу, не отказываясь от разнообразия, вкуса и вкуса. Я всегда поражаюсь вашему творчеству и тому, как легко вы готовите каждое блюдо из настоящих ингредиентов, которые у меня уже есть под рукой. Я всегда рад попробовать новый рецепт, и как только я думаю, что нашел свой любимый, я нахожу еще один, и еще, и еще (это может длиться вечно!). Еще раз спасибо и благословений вам и вашим.

Донна С.





Натали, спасибо, что нашли время, чтобы создать эти кулинарные книги с вкусными рецептами! Я решил 14 дней назад использовать вашу книгу рецептов завтраков, обедов и ужинов.

Каждое блюдо по новому рецепту. Мои вкусовые рецепторы были так счастливы, так как я баловала себя приготовлением ваших вкусных и ЛЕГКИХ рецептов. Хорошая новость в том, что за 14 дней я похудела на 6 кг! Вот мои следующие 14 дней, используя ваши поваренные книги! У меня есть первые 5 томов. Сегодня утром был Тыквенный Блинчик… Аппетитно вкусный!!! Спасибо Спасибо!

Беверли Б.





Я купила вашу новую кулинарную книгу “Готовим с радостью”. Люблю это! Я приготовила Ваш бальзамический салат с поджаренным кленовым беконом. это было БОЖЕСТВЕННО!! Я серьезно мог бы есть этот салат каждый день. Один из лучших, которые у меня когда-либо были!

Патти В.





Если вы начали путь к яркому питанию, вы слишком хорошо знаете, что у вас быстро заканчиваются идеи для приготовления пищи. Вы должны изо всех сил пытаться придумать новые комбинации того, что нужно сделать.

Если это вы, ЭТО ваше решение. Это одна из четырех книг (да, они у меня все есть, и я их обожаю!), в которых есть рецепты поедания в яркую очередь. Рецепты, которые заставят ваших друзей (все еще зависимых от обработанных продуктов) позавидовать. Эти рецепты блестяще составлены и обеспечивают огромное разнообразие того, что вы можете приготовить. Автор разбивает каждый ингредиент в списке приготовления, чтобы показать вам, где он находится в плане питания Bright Line, чтобы вы могли легко отметить, что вам нужно съесть. Я упоминал, что эти рецепты блестящие?? Что ж, они есть. Это то, что вы можете приготовить партиями, принести на вечеринки, офисные мероприятия, особые случаи, и никто не узнает, что это соответствует требованиям Bright Line Eating, потому что рецепты настолько хороши. Если вы едите по яркой линии и ищете новые способы приготовления пищи, КУПИТЕ ЭТИ КНИГИ!!!!!!!!!!! Я не могу не подчеркнуть этого достаточно. ВАМ НУЖНЫ ЭТИ КНИГИ!

Бекка





Я получил кулинарную книгу «Готовим с радостью» по почте от Barnes and Noble ОБОЖАЮ ЭТО!! Картинки, рецепты, информация замечательные! Спасибо за такую ​​замечательную кулинарную книгу!

Бетти Э.





Я просто люблю люблю люблю все разнообразие! Я чувствую, что балую себя каждым приемом пищи

Беверли Б.





Натали, большое спасибо за написание этих кулинарных книг. Они благословили мое путешествие по BLE гораздо большим разнообразием, а также поддержкой. Моя еда, мы буквально становимся такими скучными. Я ценю ваше творчество, разнообразие и, прежде всего, ваше сердце для Господа.

Tandalyn S- Texas





Я только что получил свою кулинарную книгу Weight Loss for Bright Lines и не могу дождаться, чтобы попробовать ваши рецепты. Я был особенно удивлен и любил все духовные поощрения, чтобы поддержать мои отношения с моим Господом и Пищей. Не могу дождаться, чтобы заказать больше ваших кулинарных книг. Будьте здоровы.

Mary R. California





Этим рецептам легко следовать, в них используются легкодоступные ингредиенты, и они полностью удовлетворяют вас.

Есть несколько действительно хороших рецептов «удобной еды», а также некоторые рецепты, в которых я думаю: «Это сработает !?», А потом они получаются просто потрясающими (блонди из нута, пицца из нута)!! Очень рекомендую эти книги.


Линн К.





Рецепты Натали просто восхитительны!!! Они вкусные, рецепты легко читаются, уникальные, красивые картинки и ингредиенты легко найти




Келли А. – MN





Так много уникальных рецептов! Люблю поваренные книги и делает мое путешествие по Bright Line Eating более приятным. Я рассмотрел их 5 звезд. Спасибо за столько разных рецептов, которые просты и так легко взвешиваются и порционируются. Это придало мне еще больше уверенности, так как я больше не беспокоюсь о том, что могу сгореть от постоянного употребления одних и тех же продуктов. Я взял на себя обязательство пробовать 2 новых рецепта каждую неделю, и это делает вещи интересными.




Диана Ф.






Люблю ваши рецепты. Я только что заказал две ваши кулинарные книги и буду собирать их все.




Ян Х.





Недавно я получил неожиданный подарок в виде денег от моего брата и решил потратить их на все ПЯТЬ ваших кулинарных книг. Так взволнован, чтобы иметь больше идей, чтобы помочь мне построить автоматизм с едой !!!




Филлис Т. – Канада





Я только что купила тома 1-4 и С ЛЮБИМОСТЬЮ пробую рецепты! вариации кажутся безграничными и такими вкусными.




Гленда Д.





Я часто пользуюсь вашими кулинарными книгами, когда не знаю, что приготовить на обед. Обычно у меня есть большинство ингредиентов!




Лиза П.





Так рада за них! Заказала 2 и 3 тома.

Спасибо, что предоставили нам больше возможностей!!


Tandalyn S.





Пока у меня есть пара таких кулинарных книг. У нее есть несколько “десертных” рецептов! Я сделал 2 из них недавно, серьезно удовлетворены. Один был тыквенным пирогом, а другой был йогуртовым чизкейком. Оба были потрясающими! Плюс еще несколько, которые нужно попробовать. У меня никогда не было проблем с тягой к большему после этого. На самом деле они очень порадовали. Без вины и на 100% совместимый. По моему мнению, нам абсолютно разрешен кусок рая, если мы согласны.




Керрилин В.





Вчера я получил свою кулинарную книгу. Я просмотрел несколько прошлой ночью. Все выглядит и звучит аппетитно! Я так рада, что ты тоже фанат арахисового масла, ха-ха




Лиза Д.





Эта поваренная книга была очень полезной. Мне очень нравится, насколько уникальны и в то же время удивительны рецепты.

Я никогда бы не подумал об использовании нута для корочки, но это сработало хорошо. В остальном первая книга потрясающая. Столько разных идей для завтрака. Я только что заказал свою вторую книгу рецептов!


Бриана Ф.





Я только что получил первый том, и он мне очень нравится! Я взяла греческую миску с лебедой и жареную курицу с артишоками и приготовила их 7 раз, чтобы они были моими обедами и ужинами на неделю!




Дженнифер К.





Спасибо за всю вашу тяжелую работу. Том 1 помог мне оставаться яркой в ​​геометрической прогрессии!!!




Конни Л.





Я только что купил все 4 ваши кулинарные книги в Barnes and Noble! Я потратил 3 часа, просматривая книги сегодня! а мне все рецепты нравятся! Мне нравится страница с содержанием, на ней легко найти рецепт. Спасибо!! Спасибо за создание этих кулинарных книг для всех в этом путешествии!!!




Кристи.





Мне понравились тома 1 и 2, и я только что заказал том 3. Большое спасибо!




Д.А. H.





Я все еще новичок в BLE, но я купил две ваши поваренные книги, и до сих пор я сделал блины из нута из тома 2 для моей 10-летней дочери и меня. Так удивительно! Благодарю вас!




Лаура.





Я приготовила прекрасный рецепт из Поваренной книги Натали! Тыквенное ночное парфе. НЕБЕСА!




Январь — Великобритания.





Так рад заказать том 3. Люблю первые два. пусть они придут!




Мэри.





Мне нравится рецепт смеси тако и многое другое!




Бетти Б.





Я только что получил второй том вашей поваренной книги, и я в нее влюблен.

Я делаю два предмета сегодня вечером, запасаюсь на неделю и не могу дождаться, чтобы сделать другие, я думаю, мне придется купить том 1 🙂 Вы очень талантливы, спасибо, что поделились.


Лора П.





Спасибо за эти кулинарные книги Натали! Я борюсь с тем, какой рецепт сделать. Возможно, я обслюнявил свои фотографии из поваренной книги, когда они прибыли. Хахахаха все так аппетитно выглядит. Я хожу взад и вперед, решая, что есть на каждый прием пищи, и всегда доволен тем, что я готовлю.




Лиза П.





Вчера я получила свои книги. Я их люблю! Благодарю вас!




Эми Б.





Получил свои поваренные книги и обожаю их!!!! Спасибо, Натали. Также на высшем уровне обслуживания клиентов.




Шарон Х.





Спасибо, вы помогли предоставить так много замечательных рецептов, за что я очень благодарен.

Вы помогли снять столько стресса с тех из нас, кто не является лучшим поваром и поваром. Я не могу дождаться третьего тома. Благословений вам и еще раз большое спасибо.


М.





Я действительно люблю и наслаждаюсь всеми вашими прекрасными рецептами и всей проделанной вами работой. Спасибо и продолжайте в том же духе.




Claudine C. – TX





Спасибо за самоотверженность при подготовке этих кулинарных книг. Я знаю, что мне понравятся рецепты.




Софи Г.





Только что получила вашу первую кулинарную книгу, так впечатлена, что хочу и вторую. Спасибо, что разработали эти рецепты и поделились ими.




Хизер-Техас.





Спасибо. Благодаря вашим рецептам путешествие по BLE стало проще.




Сара.





Ваши рецепты, которые вы разместили на Facebook, выглядели так здорово, что мне пришлось купить вашу кулинарную книгу.

Я знаю, что когда буду готовить по вашим рецептам, продолжу успешный BLE. Спасибо.


Джессика С. – Арканзас





Я начал BLE с Boot Camp и пытаюсь питаться по BLE, не утомляя мужа до смерти. С нетерпением жду возможности попробовать что-то новое. Спасибо.




Джоан С.





Они приносят еду, о которой я не подумал бы в свое путешествие, и ее рецепты представляют собой порцию, которая хороша для меня, чтобы не было слишком много остатков




Конни Л.





У меня есть Том 2 и Том 3, и в какой-то момент я должен получить их все. Серьезно, они оба потрясающие, и меня вдохновляет их творчество.




Тандалин С.





Тыквенный пирог во втором томе до сих пор остается моим любимым обедом BLE!




.





У меня есть тома 2 и 3, я планирую купить буквально ВСЕ эти поваренные книги и хотел бы позволить себе купить их все сразу.