Блюда на пару в мультиварке рецепты с фото для похудения: Диетическое в мультиварке – рецепты с фото на Повар.ру (80 рецептов диеты в мультиварке)

0

Содержание

👌 Блюда на пару в мультиварке, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро

Рыба на пару в мультиварке

Вкусную рыбу на пару я раньше никогда не готовила. Всегда считала, что это блюдо для тех, кто постоянно сидит на диетах, худеет и не имеет права питаться вкусно. Рыбу мы чаще всего кушаем в жареном ви…

Куриные котлетки на пару диетические

Данное блюдо пришло мне в голову совсем случайно. Я захотела приготовить двойное блюдо, чтобы было мясо и одновременно к нему гарнир, да и чтобы оно не уступало по полезности свежим овощам и фруктам….

Творожная запеканка на пару в мульти…

Моя дочка совершенно не любит творог. Ни сырники, ни пирожки, ни другие блюда с этим продуктом она даже не пробует. Из-за этого я очень расстраиваюсь, ведь всем известно, что творог полезен для растущ…

Паровое творожное суфле

На улице сегодня снова была ужасная жара. Жаль, море не прогрелось еще, чтобы можно было искупаться в нем и немного охладиться. В этом году мы с сыном только один раз смогли поплавать в море, да и то…

Омлет на пару в мультиварке

Омлет на завтрак – это уже классика, и хотя в последнее время к яйцам возникло предубеждение и от них отказываются, разумный подход в их употреблении никому навредить не может.   Почти в каждой кухн…

Куриная грудка на пару в мультиварке

Я собираюсь приготовить замаринованную в ароматных травах и соевом соусе куриную грудку. Готовить буду в мультиварке, на пару. Курочка получится сочной, нежной и абсолютно диетической. Быстрый, полезн…

Сногсшибательная курочка на пару

Сногсшибательная, потому что приготовленная таким способом курица получается такой сочной и нежной, вкусной и диетической, что оторваться от нее будет непросто. Способ приготовления мяса птицы в му…

Куриные котлеты с секретом – сытный,…

О секрете – ниже. А вот комплименты об этом виде котлет я предоставлю прямо сейчас. Нежные и сочные, сытные, вкусные и несложные в приготовлении. Их высоко оценят даже мужчины, которые любят мясные бл…

Манты в мультиварке

Сегодня хочу всех порадовать вкусным рецептом из раздела здоровой пищи. Манты в нашей семье готовились очень редко. Все из-за того, что возникали проблемы их приготовления без пароварки. Теперь у меня…

Ханум из лаваша в мультиварке

Изначально мне понравилось название, интересное такое, восточное. Я не лингвист, но мне напоминает название известной пьесы «Ханума», рискну предположить, что корень у этих слов должен быть один.  …

Ежики на пару в мультиварке

Когда я увидела эти необычные тефтельки, то пришла в настоящий восторг, так мне понравились ощетинившиеся рисовыми иголками «ежики». Такие и детям будут по вкусу, и гостей можно удивить, при  том, что…

Медовое печенье на пару в мультиварк…

Оказывается, в мультиварке можно печь не только вкусный бисквит, но и печенье. Кстати, необычным считаю не только печенье в мультиварке, но и то, что делать это можно на пару. Паровое печенье я еще не…

Рагу овощное на пару

Моя любовь к овощам просто безгранична. Как и понимание того, сколь они полезны, точнее, блюда из них. Да, кто-то скажет, полезно, но скучно, привычно. А нет! Если каждый раз что-то менять в привычном…

Щучьи котлеты на пару

Да, хватит уже про блины! Ведь на Масленой неделе не только их готовят. Ну-ка, попробуй всю неделю продержаться на этом калорийном продукте.    Готовить сбалансированную пищу надо еще и по той причи…

Молодая картошка на пару в мультивар…

С прошлого года у меня остался мешок старой картошки. Что с ней делать — даже не знаю, ведь кушать ее уже совсем нет желания. Она и на вид не очень аппетитная, и на вкус уже совсем не та. Другое дело…

Творожный десерт на пару в мультивар…

Я уже неоднократно рассказывала вам, как легко можно в мультиварке приготовить разнообразные блюда. Эта техника позволяет экономить время и силы, которые мы, женщины, тратим на кухне. Ведь кроме домох…

Фаршированные перцы в мультиварке

Приготовить перцы в мультиварке просто, но сегодня не о том, как просто готовить в мультиварке. Я сегодня хочу поделиться рецептом, в котором используется консервированный сладкий перец для фарширован…

Вареники с ягодами на пару

Хочу вам сегодня рассказать об одном из самых любимых мною летних блюд…   Несмотря на его повышенную калорийность (ввиду того, что готовится оно из теста), я всё равно никогда не отказываю себ…

Десерт в мультиварке

Мультиварка сейчас есть у многих и с каждым днем она появляется у тех, кто еще вчера только мечтал об этой помощнице на кухне. А у вас уже появилась эта техника или вам она кажется лишней на вашей кух…

Рассыпчатый рис с итальянскими трава…

Несколько дней назад я готовила горбушу с рисом и овощами в духовке. Рецептом, конечно же, я поделилась с вами, так как получилось блюдо очень вкусным и питательным. В том топике я упомянула, что испо…

Паровой творожный пудинг с яблочным…

Пудинг я никогда не готовила. Всегда считала, что это долго и не слишком вкусно. Название пугало, пока я не встретила в одной книге рецепт приготовления этого самого «страшно трудного» для меня блюда….

Cудак с овощами на пару

Я обожаю эту рыбу. Почему? Объясняю. Она постная. Правда, это не меняет дела и моего отношения к этому виду рыбы. Ведь она в моем исполнении прошла самые разные способы готовки. Включая и варку, запек…

Свекольные котлеты с сыром

Мой муж кушает все и с большим аппетитом. Но вот свеклу не признавал, ни в каком виде. Какими только блюдами со свеклой я его не соблазняла. Но, только увидев свеклу, муж наотрез отказывался пробовать…

Запеканка Ленивые голубцы в мультива…

Сегодня я разморозила килограмм свиного фарша. Из него я решила приготовить вкусную и сытную запеканку, которая по вкусу напоминает голубцы моей любимой мамочки (а она в этом деле знает толк). Это блю…

Гороховое пюре в мультиварке

Хочу сегодня поделиться секретом вкусного горохового пюре. Готовлю я его всегда в мультиварке, мне так проще – поставил и забыл. Но думаю, можно сделать то же и на плите в кастрюле, главное – знать не…

Теплый салат с фасолью стручковой и…

У меня всегда есть в запасе блюда, которые спасают в любой ситуации. Теплые салаты – один из вариантов. Особенно, если пытаюсь похудеть или когда реально нет времени ни на что, не говоря о готовке! Ну…

Клубничные ленивые вареники в мульти…

Если спросить моего сына, какие вареники приготовить (классические или ленивые), то он всегда выбирает ленивый вариант. Мне это нравится — готовить легко, да и ребенок с лучшим аппетитом скушает выбра…

Компот в мультиварке

Приготовить компот в мультиварке — дело очень простое. Весь процесс можно поручить даже ребенку. Так я и сделала в этот раз. Сегодня предлагаю рецепт приготовления компота в мультиварке, который приго…

Зразы с перепелиным яйцом на пару. П…

Есть в российской национальной традиции одна народная забава, называется она «картошка». Два раза в год большая часть населения начинает с этой картошкой носиться: сначала сажает, потом копает. На н…

Арахисовые рогалики на пару в мульти…

Сегодня я хочу порадовать вас новым рецептом приготовления выпечки на пару в мультиварке. Сегодня выпекала (или варила?) арахисовые рогалики с банановыми чипсами, медовой пропиткой и кунжутной посыпко…

Булочки с шелковицей на пару в мульт…

Сегодня я делала пирожки из дрожжевого теста, и у меня остался кусочек, из которого можно было слепить два небольших пирожка. Но ведь, чтобы заполнить противень нужно 6-8 таких пирожков. В таких случа…

Как сделать овощи на пару безумно вк…

Если вы считаете, что приготовленные на пару овощи слишком просты или может быть даже скучны, и хотите придать им более яркий вкус, тогда предлагаем вам ознакомиться с 8 ароматными продуктами, добавив. ..

Нежнейший карамельный пудинг по-инди…

Нежнейший пудинг, приготовленный в духовке на пару — восхитительный молочный десерт под карамельным соусом, с которого просто прекрасно начать свой день. Таким необыкновенным десертом можно также чуде…

Диетические блюда в мультиварке

Диетические блюда в мультиварке

 

Переоценить пользу диетического питания довольно сложно. Особенно сейчас, когда современное общество за неимением времени, а порой и желания питается не очень полезной пищей – блюда фастфуда пользуются среди потребителя повышенным спросом. Но подобное питание очень быстро становится причиной не только появления лишнего веса, но и других многочисленных проблем со здоровьем.

 

Нередко считается, что диетическая пища хоть и полезна, но отличается пресным и ненасыщенным вкусом, поэтому она нравится не всем. Кроме того, в наше время приготовление диетических блюд зачастую осложняется тем, что многих хозяйкам в большинстве случаев просто не хватает времени на ее приготовление.

 

В таком случае кулинаров выручает такая замечательная помощница на кухне как мультиварка. Можете не сомневаться, что даже диетические блюда в мультиварке всегда получаются по-настоящему вкусными, сочными и необыкновенно полезными.  Дело в том, что благодаря особому способу приготовления, а также за счет создаваемого внутри прибора давления и стабильного температурного режима, процесс термообработки происходит щадящим образом и с минимальными потерями полезных веществ.

 

Диетические блюда в мультиварке можно приготовить  с использованием практически любого режима. Но особенно среди любителей подобных кушаний пользуются популярностью такие программы как  Варка на пару, Тушение, Варка и Крупы (Гречка/Рис). Кроме того, незаменимость мультиварки актуальна по утрам, когда хочется отведать полезной диетической каши и в то же время еще чуточку подремать в теплой постели. Для этого вполне достаточно еще вечером поместить все необходимые ингредиенты в чашу и на утро готовое блюдо уже будет Вас ждать.

 

Легко и просто можно приготовить в мультиварке диетические блюда на пару. Кстати, при этом имеется отличная возможность готовить одновременно несколько блюд. К примеру, в чаше мультиварки можно отварить рыбу или мясо, а на втором уровне (в специальной вставке для приготовления на пару) – очень полезные паровые овощи. Либо, наоборот:  в кастрюльке отварить гарнирные овощи или крупы, а на пару приготовить паровые котлетки, зразы на основе мяса птицы, кусочки рыбы и многое другое.

 

Диетические блюда в мультиварке

 

Понятно, что готовка на режиме Варка на пару в мультиварке требует несколько  большего времени, чем приготовление на обычной плите. Но зато в первом случае присутствие кулинара совершенно необязательно, так как весь процесс термической обработки продуктов не нуждается в контроле со стороны – он полностью автоматизирован.

 

Не мене вкусны и полезны диетические блюда в мультиварке, приготовленные при использовании программы Тушение. Благодаря тому, что крышка электроприбора герметично закрывается в процессе кулинарной обработки большая часть полезных микроэлементов и витаминов остается в готовом блюде, так как готовится кушанье в собственном соке, который выделяется из продуктов. 

 

Любое мясо, приготовленное в мультиварке на режиме Тушение, можно смело назвать диетическим блюдом, ведь оно не требует добавления жиров или масел. А если тушить его довольно долго, получится и вовсе так называемая тушенка в собственном соку – натуральное и очень полезное диетическое блюдо в мультиварке.

автор: тортик Татьяна Берковская

просмотров: 6228

42+ лучших полезных рецепта для похудения в медленноварке — ешьте это, а не то

На пути к приготовлению полезных и ароматных блюд часто возникает одно серьезное препятствие: время. Но если вы хотите еду, которую вы можете оставить в покое, чтобы медленно готовить в течение дня или пока вы бегаете по делам, ваш Crock-Pot поможет вам. Кроме того, это экономит энергию и снижает риск пригорания пищи… так что даже не слишком одаренные кулинаром могут попробовать эти полезные рецепты медленного приготовления.

От супов и мясных блюд до овсянки и сидра, эти полезные рецепты мультиварки помогут вам приготовить еду на столе и уменьшить талию. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и насладитесь этими низкокалорийными рецептами мультиварки — независимо от того, какой из них вы выберете, вас ждет вкусная еда.

А если вам хочется приключений, вот 30 полезных рецептов фаршированных куриц, которые можно приготовить сегодня вечером.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Ничто не сравнится с дымящейся тарелкой куриного супа с лапшой в холодный день, не так ли? Тем более, если его можно приготовить с минимальными усилиями! Этот рецепт куриного супа с лапшой в мультиварке — идеальное блюдо, чтобы согреть толпу в зимний день.

Получите наш рецепт куриного супа с лапшой в мультиварке.

Уотербери Пабликейшнз, Инк.

Есть много причин, по которым этот рецепт идеально подходит для напряженного буднего вечера: активное время приготовления сокращается до минимума, вы можете использовать эту универсальную свинину по-разному, и это один из самых вкусных рецептов для медленного приготовления, которые мы знаем. когда-либо пробовал. Вы можете завернуть эту свинину с салатом в лепешку с низким содержанием углеводов и назвать ее кето-тако или просто наслаждаться ею как миской с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

Получите наш рецепт свиной лопатки, обжаренной на гриле, со сливочным салатом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Бельгийцы не только пьют лучшее в мире пиво, но и готовят из него. Этот рецепт вдохновлен бельгийским блюдом под названием карбонад, сытным рагу из говядины и лука, тушенным в пиве. Это то блюдо, к которому хочется вернуться домой ветреным зимним вечером. Кроме того, порция содержит всего 345 калорий!

Получите наш рецепт приготовления говядины и пива в мультиварке.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

По этому рецепту можно жарить на высокой мощности в течение четырех часов, но для достижения наилучших результатов оставьте ее на низкой на восемь. Мясо будет отваливаться к тому времени, когда вы начнете его разламывать! Подавайте его с лепешками, лаймом, сыром queso fresco (или cotija!) и, конечно же, с маринованным красным луком.

Получите наш рецепт пикантных тако из свинины в мультиварке Carnitas.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Надоел обычный мясной соус и фрикадельки в будний вечер? Поднимите свою итальянскую кулинарию на ступеньку выше с этим восхитительным рецептом рагу из говядины. Мало того, что это легко сделать, этот рецепт мультиварки идеально подходит для приготовления и замораживания на потом!

Получите наш рецепт рагу из говядины в мультиварке.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Жаждете еды на вынос? Сделайте более здоровый вариант с этим азиатским супом с лапшой из говядины.

Это блюдо с чесноком, имбирем и анисом обязательно вам понравится.

Получите наш рецепт азиатского супа с говядиной и лапшой.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Вы когда-нибудь могли ошибиться со спагетти и фрикадельками? Если вы ищете еду, чтобы накормить толпу, приготовить большую кастрюлю с итальянскими фрикадельками — один из самых простых способов.

Получите наш рецепт итальянских фрикаделек в мультиварке.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Приготовить энчиладас на ужин, безусловно, весело, особенно если это означает приготовление энчиладас с курицей в красном чили или энчиладас с куриным кротом. Но на самом деле тратить время на то, чтобы заполнить и свернуть энчиладас, может быть утомительной работой для быстрого ужина в будний день. Так почему бы не приготовить куриную запеканку с энчиладой прямо в мультиварке?

Получите наш рецепт запеканки с куриной энчиладой в мультиварке.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этом блюде сочетаются некоторые из великолепных вкусов северной Испании: копченая паприка, сладкий перец, пикантная чоризо в медленно приготовленном рагу, способном согреть даже самые холодные души.

Получите наш рецепт Цыпленка по-баскски.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Захотелось китайской еды на вынос? Эта домашняя говядина в мультиварке и брокколи удовлетворит вашу тягу быстрее, чем вы думаете! В то время как большинство здоровых рецептов медленной плиты готовятся дольше, этот рецепт на удивление короткий и сладкий. Кроме того, это не будет стоить вам столько калорий, что сделает его одним из ваших новых любимых рецептов здорового питания в мультиварке.

Получите наш рецепт говядины в мультиварке и брокколи.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Есть ли что-нибудь более классическое, чем чили в мультиварке? Этот рецепт включает ростбиф, фасоль пинто и много приправ. Разминка с миской холодным зимним вечером.

Получите наш рецепт для Мультиварка Чили.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Кажется, тушеные короткие ребрышки украшают сегодня каждое французское и итальянское меню в стране. И почему бы нет? Это недорогое блюдо требует от шеф-повара минимальных усилий, но оно все равно может стоить более 20 долларов, где бы его ни подавали. Зачем платить деньги за то, что вы можете сделать так же хорошо дома, особенно если вы можете сократить калории вдвое с помощью этого рецепта коротких ребрышек?

Получите наш рецепт коротких ребрышек, тушенных в пиве Гиннесса.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Несмотря на то, что рецепты тако являются одними из самых простых в приготовлении, иногда приятно просто положить немного еды в мультиварку и позволить ей приготовить ее за вас. Вот почему один из наших самых простых здоровых рецептов для медленного приготовления пищи — идеальная альтернатива для ваших потребностей во вторник с тако!

Получите наш рецепт куриных тако в мультиварке.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В каждой культуре есть своя версия жаркого в горшочках, это удивительное медленно приготовленное сочетание сытного мяса, кусочков овощей и ароматного бульона. Когда дело доходит до выбора лучшего исполнения, мы должны поддержать Джулию Чайлд, которая считала французское беф-бургиньон лучшим жареным мясом в мире. Вот простая и полезная версия жаркого по-французски.

Получите наш рецепт жаркого по-французски.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Горох колотый считается одним из героев мира здорового питания, так как содержит большие запасы клетчатки, витаминов группы В и десятков других жизненно важных питательных веществ. Этот гороховый суп по какой-то причине является классикой, и это один из тех немногих продуктов, которые утешительны, вкусны и полезны для вас.

Получите наш рецепт сливочного горохового супа.

Джейсон Доннелли

Независимо от того, являетесь ли вы вегетарианцем, вам понравится этот рецепт чили с клетчаткой. А с 16 граммами белка это блюдо будет насыщать вас еще долго после того, как вы его съедите.

Получите наш рецепт кубинского супа из помидоров и черной фасоли.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Нет ничего лучше, чем дымящаяся пряная тарелка джамбалайи, чтобы согреться! Хотя вы можете приготовить джамбалайю по более быстрому рецепту, использование мультиварки поможет вам насладиться всеми вкусами. В сочетании с колбасой, помидорами и острой приправой каджун этот рецепт джамбалайи в мультиварке наполнен ароматом.

Получите наш рецепт Crock-Pot Jambalaya.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Мы возвращаемся к скромному обращению со свиньей и готовим бутерброд со вкусом и низким содержанием калорий, что делает его одним из наших любимых рецептов здорового питания в медленноварке.

Получите наш рецепт бутерброда с рваной свининой.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

То, что в еде нет мяса, не означает, что она не может быть сытной! Этот вегетарианский перец чили в мультиварке содержит всевозможные начинки, которые вам понравится смешивать в мультиварке.

Получите наш рецепт вегетарианского чили в мультиварке.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это мясо, подаваемое на подушке из кускуса, станет вашей новой любимой едой. Лучшая часть? В одной порции всего 440 калорий!

Получите наш рецепт тажина из баранины.

Джейсон Доннелли

Разогрейте свои внутренности этим вкусным супом из зеленой свинины с чили. С меньшим количеством натрия (и большим количеством вкуса), чем в консервированном супе, это рецепт, который обязательно нужно попробовать в холодные зимние месяцы.

Получите наш рецепт зеленого чили-супа из свинины.

Грудинка — известный жесткий кусок мяса. У лучших питмастеров уходит до 18 часов низкотемпературного копчения, чтобы довести говядину до состояния приемлемой нежности. Но благодаря чуду медленноварки, в которой влага и тепло объединяются, чтобы превратить даже самые жесткие нарезки в нежные шедевры, эта тушеная грудинка может быть приготовлена ​​до состояния успокаивающего вкуса всего за 15 минут приготовления.

Получите наш рецепт тушеной грудинки с кремом из хрена.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Вот вам забавный факт. А вы знали, что солонина на самом деле является маринованной грудинкой? Это так! Кусок грудинки выдерживается в соленой воде и несколько дней «маринуется» в рассоле, после чего доводится до готовности. Вот почему солонина является одним из самых соленых кусков мяса. Наслаждайтесь этим с жареной капустой!

Получите наш рецепт солонины.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Представьте себе: разгар зимы. Вы возвращаетесь домой холодным, мокрым и голодным. Но когда вы открываете входную дверь, до вас доносится запах: говядина, красное вино и овощи, приготовленные на медленном огне до состояния восхитительного вкуса, пока вас не было целый день. Вот это комфорт. Вот наш классический рецепт тушеной говядины в красном вине.

Получите наш рецепт тушеной говядины в красном вине.

Зачем жарить индейку, если за вас это может сделать мультиварка? Вот как идеально медленно приготовить индейку. А если это не праздники, индейка может быть отличной едой для приготовления пищи, как с этим рецептом салата BLT из индейки с белковой начинкой.

Получите наш рецепт приготовления индейки в мультиварке.

Джейсон Доннелли

Тыква годится не только для пирога (и латте). Этот перец чили наполнен вкусом и питательными веществами — он может стать одним из ваших любимых рецептов здорового питания в медленноварке.

Получите наш рецепт Тыквенно-куриного чили.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Свинина с чили-верде не является блюдом, которое находится на радаре большинства американцев, но оно должно быть. Нежные кусочки свинины, тушеные в живом, чуть остром бульоне с овощами — что может быть лучше? Добавьте несколько теплых лепешек, ломтик лайма и водку, и вы на полпути в Мексику с широкой улыбкой на лице.

Получите наш рецепт Свинины Чили Верде.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Если вы не можете отправиться в отпуск во Францию, следующим лучшим вариантом может быть этот рецепт Coq au vin, приготовленный в мультиварке. Простые и вкусные, вы удивите всех своих гостей этим низкокалорийным блюдом в мультиварке.

Получите наш рецепт Курицы в медленноварке в красном вине.

Джейсон Доннелли

Это мясное рагу доставит вам удовольствие, и его очень легко приготовить. Неудивительно, что это блюдо попало в наш список полезных рецептов медленного приготовления для похудения.

Получите наш рецепт Гуляш из говядины.

Джейсон Доннелли

Если вы еще не пробовали эту французскую запеканку, этот рецепт – отличное место для начала. Богатый белком и с низким содержанием калорий, вы не сможете превзойти эту сытную еду в мультиварке.

Получите наш рецепт для Кастрюле из индейки в мультиварке.

Джейсон Доннелли

Если вы мечтаете о простом рецепте из курицы и овощей, вы не ошибетесь, выбрав это низкокалорийное блюдо в мультиварке. Вы получите много клетчатки и белка, а также вкус клена и бальзамика. 6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Получите наш рецепт курицы с овощами и кленовым соусом в мультиварке.

Предоставлено Savory Simple

Низкокалорийная, с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка — эта миска — серьезное оружие для похудения. Он содержит сельдерей, выводящий токсины, морковь с витамином А и лук, повышающий выносливость. Кроме того, в отличие от большинства супов, количество соли в нем не зашкаливает. Это особенно важно, когда вы пытаетесь сбросить немного, потому что натрий вызывает задержку воды.

Получите рецепт от Savory Simple.

Предоставлено «Девочкой, которая съела все»

Этот скудный вариант традиционных супов-пюре содержит меньше калорий, натрия и жира без ущерба для вкуса. Вам не нужно отказываться от всего, что вы любите, чтобы избавиться от жира на животе. Просто убедитесь, что вы выбрали куриный бульон с низким содержанием натрия и сливочный сыр с пониженным содержанием жира или греческий йогурт.

Получите рецепт у девушки, которая съела все.

Предоставлено Foxes Love Lemons

Хотя эта концепция может быть новой, мы любим эту версию куриного пармезана. В нем мало калорий, углеводов и сахара, но он содержит почти 26 граммов белка на порцию. Но когда дело доходит до выбора лапши, выбирайте коричневую. По словам зарегистрированного диетолога Изабель Смит, MS, RD, CDN, «лучше чаще выбирать цельнозерновые или менее рафинированные, потому что они содержат больше клетчатки, витаминов, минералов и белка, так как шелуха зерна остается, что делает его ‘ цельное зерно».

Получите рецепт от Foxes Love Lemons.

Предоставлено Oh My Veggies

Этот суп содержит не только питательные овощи, но и смертельное оружие для похудения: черную фасоль. Высокое содержание клетчатки и белка помогает дольше оставаться сытым без больших затрат калорий и без насыщенных жиров. Без сомнения, эта крошечная фасоль обеспечивает 11 граммов насыщающей клетчатки и 14 граммов белка для наращивания мышц в этом рецепте.

Получите рецепт от Oh My Veggies.

Предоставлено How Sweet Eats

Несмотря на то, что эта полезная тарелка выглядит как десерт, она содержит немногим более 200 калорий. Кроме того, он содержит жир из волшебного кокоса, который метаболизируется не так, как другие жиры, благодаря богатому содержанию лауриновой кислоты. Эта мощная пища для похудения утоляет голод, обеспечивает организм быстрой энергией и помогает уменьшить брюшной жир.

Получите рецепт от How Sweet Eats.

Предоставлено Fit Foodie Finds

Эта овсяная каша Maple Cinnamon, состоящая из шести простых ингредиентов, превосходит фасованные сорта овсяных хлопьев. Порция чуть меньше чашки содержит 115 калорий и 3,6 грамма жира, так что она не нарушит ваш запас питательных веществ. Бонус: корица — одна из самых полезных специй, она может ускорить обмен веществ и снизить уровень сахара в крови.

Получите рецепт в магазине Fit Foodie Finds.

Предоставлено Oh My Veggies

Здесь нет очистки, нарезки или варки. Просто смешайте ингредиенты, дайте им вариться от 3 до 8 часов (в зависимости от предпочтений), сделайте пюре и подавайте. Благодаря большому количеству калия и крахмала, восстанавливающего гликоген, это идеальное блюдо для посттренировочного ужина с любым постным белком.

Получите рецепт от Oh My Veggies.

Предоставлено Pinch of Yum

Кому не нравится хороший рецепт фаршированного перца, особенно когда он включает киноа и мультиварку? Киноа — единственное зерно, содержащее все девять незаменимых аминокислот, что делает его полноценным белком. Кроме того, в нем содержится большое количество клетчатки, подавляющей чувство голода. Естественно, эти перцы переполнены белком и клетчаткой. Дополнительный бонус: он покрывает более чем двухдневную суточную потребность в витамине С (262%).

Получите рецепт от Pinch of Yum.

Предоставлено Foxes Love Lemons

Ячмень помогает пищеварению, уменьшает воспаление, стабилизирует уровень сахара в крови и подавляет аппетит, что делает его одним из лучших углеводов для похудения. Добавьте его в традиционные блюда из риса, такие как ризотто с ячменем и нутом, чтобы получить серьезный питательный эффект.

Получите рецепт от Foxes Love Lemons.

Courtesy of Cooking Classy

Как будто фахитас не были достаточно быстрыми и простыми, эта версия мультиварки сделала их еще проще. Это мексиканское блюдо с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка поразит не только ваши вкусовые рецепторы. Ищете вариант с низким содержанием углеводов? Откажитесь от тортильи и вместо этого соедините это блюдо с овощами.

Получить рецепт в Cooking Classy.

Предоставлено Fit Foodie Finds

Из курицы, тамари, меда, шрирачи и чеснока вы можете приготовить низкокалорийное жиросжигающее блюдо с высоким содержанием белка. Шрирача возбуждает больше, чем твой язык. Было доказано, что капсаицин, соединение, которое придает соусу фирменный вкус, повышает скорость метаболизма, уменьшает жир на животе и подавляет аппетит.

Получите рецепт в магазине Fit Foodie Finds.

Предоставлено Real Food папой

Эти острые гавайские тако Carnitas перенесут ваши вкусовые рецепторы в рай. Ускоряющий обмен веществ и сжигающий жир кайенский перец, свинина, борющаяся с раком, и повышающий энергию ананас помогут вам и вашему телу.

Получите рецепт от Real Food By Dad.

Предоставлено Cooking Classy

Несмотря на то, что многие разновидности салата в обертке позволяют сократить количество углеводов без ущерба для вкуса, этот рецепт не входит в их число. Скорее, он содержит 39 граммов медленно перевариваемых углеводов, которые поступают из полезного коричневого риса вместо белых оберток, лишенных питательных веществ. А можно два всего за 359калорий и 30 г белка.

Получите рецепт от Cooking Classy.

Предоставлено Your Cup of Cake

Сырный соус в списке полезных рецептов для медленного приготовления пищи? Да, действительно! Если вы когда-нибудь пробовали соус из шпината с артишоками, вы знаете, насколько божественно сочетание шпината, артишоков и сыра. Однако вы также знаете, что это диетическая катастрофа. Тосканский шпинатный соус TGI Friday содержит ужасающие 870 калорий, 29 граммов насыщенных жиров и 1440 миллиграммов натрия. Вот почему мы любим эту версию для медленного приготовления, в которой всего 116 калорий, 1/6 насыщенных жиров и 1/8 натрия.

Получите рецепт из вашей чашки торта.

Узнайте больше простых рецептов здорового ужина сегодня вечером:

21+ лучших рецептов полезного лосося для похудения

17 лучших рецептов полезных стейков

50 лучших простых (и быстрых) рецептов ужина

03 5/5/0203

03

03 (1 отзыв)

Более 15 рецептов ужина в мультиварке для похудения

Пропустить слайды галереи

Индейка в мультиварке Чили в мисках

Приготовить здоровую и вкусную еду стало проще с этими рецептами ужина в мультиварке. Просто загрузите ингредиенты, уходите и возвращайтесь к ароматному ужину. В этих рецептах мало калорий и много клетчатки, которая является ключевым питательным веществом, если вы хотите похудеть. Ужины, такие как куриные тако с чили и апельсином в медленноварке и перец чили из индейки в мультиварке с ореховой тыквой, питательны и вкусны.

Начать слайд-шоу

1 из 17

Средиземноморское рагу в медленноварке

Средиземноморское рагу в медленноварке в белой миске

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке овощи и сытный нут. Капля оливкового масла в завершение передает вкус этого легкого веганского рагу в мультиварке. Замените нут на белую фасоль для другого вкуса или попробуйте листовую капусту или шпинат вместо капусты. Как бы вы ни меняли его, это тушеное мясо обязательно войдет в активную ротацию, когда вы ищете полезные рецепты мультиварки.

 

Advertisement

Advertisement

2 из 17

Чили из индейки в медленноварке с тыквой с мускатным орехом

Этот чили из индейки и мускатной тыквы, приготовленный в медленноварке, представляет собой идеальное сочетание сладкого и острого. Сладость мускатной тыквы укрощает остроту кайенского перца, что делает этот легкий чили в мультиварке подходящим как для детей, так и для взрослых. Для тех, кто предпочитает более острый перец чили, просто подайте острый соус за столом.

Просмотр рецепта эта ссылка открывается в новой вкладке

Сладость мускатной тыквы укрощает остроту перца кайенского перца в этом полезном чили из индейки, что делает этот легкий чили в мультиварке подходящим блюдом как для детей, так и для взрослых, будь то ужин в будний день или вечеринка. Для тех, кто предпочитает более острый перец чили, просто подайте острый соус за столом. Этот перец чили также хорошо замораживается, поэтому приберегите остатки для сытных и здоровых обедов и обедов на несколько недель вперед.

3 из 17

Куриные тако с чили и апельсином в мультиварке

5973123.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Любимое блюдо с тако! Куриные грудки без костей готовятся на медленном огне в соусе чипотле с апельсином, пока они не станут нежными, а затем подаются со свежей сальсой из авокадо и апельсина.

Реклама

4 из 17

Рагу из фасоли пинто в медленноварке с кнедликами из халапеньо и кукурузы

3758229.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

с овощами — луком, сладким перцем, сельдереем и кукурузой — и с хрустящими кусочками редьки и клецками из кукурузного хлеба с чили и лаймом. Если у вас мало времени, откажитесь от клецок и подавайте это рагу из фасоли пинто прямо из мультиварки, посыпав измельченными чипсами из тортильи и посыпав сыром Монтерей Джек. Обязательно замочите сушеную фасоль, прежде чем использовать ее в мультиварке, чтобы обеспечить равномерное приготовление.

5 из 17

Цыпленок с карри и нааном

Куриные бедра с пряным соусом медленно готовятся с луком и морковью до мягкости. Курицу нарезают и подают на теплом наане с манго-имбирным чатни и шпинатом.

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Куриные бедра в острой начинке медленно готовятся с луком и морковью до мягкости. Курицу нарезают и подают на теплом наане с манго-имбирным чатни и шпинатом.

6 из 17

Испанский суп из нута в медленноварке

3758884.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

считается национальным блюдом Испании. У каждого региона, семьи и ресторана есть свои вариации, но в этом супе, приготовленном на медленном огне, достаточно мяса, чтобы насытить плотоядных, и достаточно овощей, чтобы сделать его здоровым. Попросите кусок ветчины серрано или прошутто весом 4 унции в своем гастрономе вместо того, чтобы покупать ломтики. Если у вас нет медленноварки на 6 литров (или больше), выберите вариант с плитой.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 17

Медленная кукура Dal Makhani

38793744.jpg

Рецепт View Recipe This Link Opens в новой вкладках

. – чечевица варится до тех пор, пока она не станет совершенно мягкой. Для достижения наилучших результатов используйте цельный урад-дал (а не дробленый), который вы можете приобрести в Интернете или на индийских рынках. Этот особый боб прекрасно распадается, придавая блюду богатую кремовую текстуру. Вариант с плитой см. Ниже. Подавайте его с рисом, зеленым чатни в индийском стиле и простым йогуртом.

8 из 17

Паста с сыром и овощами Альфредо

5630784.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт пасты с сыром готовится в мультиварке, но готовится относительно быстро и занимает всего 2,5 часа. от начала до конца. Он полон овощей, цельнозернового лингвини и, конечно же, много сыра!

9 из 17

Вегетарианское чили в мультиварке

6745545.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Возьмите свою кастрюлю и приготовьте этот вкусный и простой в медленном приготовлении вегетарианский чили с фасолью, жареными помидорами, сладким перцем и сладким картофелем. Рецепт требует всего 20 минут активного времени: после небольшого измельчения вы просто загружаете ингредиенты в мультиварку и позволяете ей делать свою работу. Добавление выжатого сока лайма и щепотки кинзы непосредственно перед подачей делает вкус ярче. Посыпьте его тертым сыром, если хотите, или подавайте его как есть, чтобы он оставался веганским. В любом случае, этот полезный перец чили обязательно станет вашим любимым блюдом, если вы хотите сытный и полезный ужин.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 17

Средиземноморская курица и Orzo

. и цельнозерновой орзо с ярким вкусом Средиземноморья, таким как лимон и оливки. Этот простой рецепт готовит полноценную и сытную еду; просто добавьте зеленый салат.

 

11 из 17

Дал из тыквы, проса и чечевицы, приготовленный в медленноварке, с йогуртом с травами

Этот дал, приготовленный в медленноварке, отличается приятной текстурой: красная чечевица и просо распадаются во время приготовления, а toor dal, представляющий собой расколотый голубиный горох, остается вкусным. Ищите все три ингредиента на индийских рынках или в магазинах натуральных продуктов. Мультиварка выполняет большую часть работы по этому здоровому вегетарианскому рецепту, а быстрый йогурт с травами, добавленный непосредственно перед подачей на стол, освежает вкус. Бонус: и дал, и йогурт можно приготовить заранее, а остатки просто замечательны.

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт дала, приготовленного в мультиварке, имеет несколько приятных текстур: красная чечевица и просо разлагаются во время приготовления, а тоор дал, представляющий собой расколотый голубиный горох, остается вкусным. Ищите все три ингредиента на индийских рынках или в магазинах натуральных продуктов. Мультиварка выполняет большую часть работы по этому здоровому вегетарианскому рецепту, а быстрый йогурт с травами, добавленный непосредственно перед подачей на стол, освежает вкус. Бонус: и дал, и йогурт можно приготовить заранее, а остатки замечательны.

12 из 17

Вегетарианское позоле, приготовленное в мультиварке

6433979. jpg

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке и сушеные травы и специи, в то время как бобы каннеллини содержат вещества, белок и клетчатку. Жевательная мамалыга — кукуруза, обработанная известью для удаления жесткой оболочки и зародышей — является неотъемлемой частью тушеного мяса. Ищите его в банках в латинском отделе вашего супермаркета. Подавайте рагу с нашинкованной капустой, редисом, свежей кинзой и сметаной.

Реклама

Реклама

Реклама

13 из 17

, который полон вкусных и полезных ингредиентов, включая пегую и черную фасоль, красный перец, помидоры и мускатную тыкву. После небольшого измельчения все, что вам нужно сделать, это положить ингредиенты в мультиварку, и этот красочный вегетарианский чили станет идеальным ужином в будний день. Гарнир из свежего авокадо и нарезанной кинзы станет приятным дополнением.

14 из 17

Тушеная баранина в медленноварке с артишоками и белой фасолью

Свежий укроп, лимон, эскарол и артишоки придают этому полезному рецепту тушеной баранины, приготовленному в медленноварке, ярко выраженный весенний вкус. Сушеная белая фасоль идеально подходит для этого полезного рецепта в мультиварке, но в конце вы также можете добавить замороженную лимскую фасоль.

Просмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Свежий укроп, лимон, эскарол и артишоки дают Этот полезный рецепт тушеного ягненка в медленноварке определенно имеет весенний вкус. Сушеная белая фасоль идеально подходит для этого полезного рецепта в мультиварке, но в конце вы также можете добавить замороженную лимскую фасоль.

15 из 17

Спагетти и фрикадельки от Nonna’s

3757975.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Фрикадельки и соус готовятся в медленноварке по этому традиционному итальянскому рецепту спагетти и фрикаделек. Вы также можете подать фрикадельки со сливочной полентой или на бутерброде с растопленным проволоне.

Реклама

Реклама

Реклама

16 из 17

Кастрюля в мультиварке

4027932.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Это классическое французское рагу обычно готовится из различных видов мяса и готовится на медленном огне в течение нескольких дней.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2022 © Все права защищены.