АстСник ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ – НСкоторыС Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ стройными. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ корСнастоС тСлослоТСниС ΠΏΡ€ΠΈ нСвысоком ростС. | Π‘ΡƒΠ΄ΡƒΠ°Ρ€ соврСмСнной Lady

0

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

АстСничСский Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ


АстСничСский Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния: особСнности Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° людСй-астСников

БпСциалисты Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ 3 Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния: астСничСскоС, нормостСничСскоС ΠΈ гипСрстСничСскоС. ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ относится Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ индСкс ПиньС, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ рост, вСс ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. Из Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹, ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ рос Π² сантимСтрах, Π²Ρ‹Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ сумму объСма Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ массы Ρ‚Π΅Π»Π° Π² ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ…. Π¦ΠΈΡ„Ρ€Π° Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ 30 ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ относится ΠΊ астСничСскому Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ.

АстСники ΠΈΠ»ΠΈ эктоморфы – Ρ…ΡƒΠ΄Ρ‹Π΅, тонкокостныС люди. Π­Ρ‚Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ проявляСтся Π΅Ρ‰Π΅ Π² младСнчСствС, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ-эктоморф ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нСбольшой вСс, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ растСт, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Сст. Π’ подростковом возрастС прСдставитСли этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ взрослых людСй отличаСтся ростом Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ срСднСго. Однако Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°Ρ‚ΡŽΡ€Π½Ρ‹Π΅ астСники, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ срСди ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ настоящиС Π³ΠΈΠ³Π°Π½Ρ‚Ρ‹ с ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ конСчностями.

По ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с прСдставитСлями нормостСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Ρƒ астСников всС Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠ΅: Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ступни, ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹, Π»ΠΈΡ†ΠΎ, грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°. Для людСй с ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ тСлослоТСниСм Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹:

  • Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ конСчности;
  • нСбольшой объСм ΠΌΡ‹ΡˆΡ†;
  • ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ;
  • впалая грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°;
  • длинная шСя;
  • блСдная ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.
АстСники Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ пСрСносят одиночСство.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° астСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΡƒΠΊΠ»ΡŽΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ слСгка ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡˆΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ТСнствСнных ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±ΠΎΠ². Для Π½ΠΈΡ… Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Π° нСбольшая Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, плоскиС ягодицы, Π²ΠΏΠ°Π»Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ талия. НСрСдко встрСчаСтся Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, связанноС с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ ТСнских ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ² Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ оТирСния, вСс ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Π·Π°Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΡ‚. Π―Ρ€ΠΊΠΈΠ΅ прСдставитСли астСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° – ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… азиатских стран, особСнно японцы ΠΈ Π²ΡŒΠ΅Ρ‚Π½Π°ΠΌΡ†Ρ‹.

АстСники часто ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚, Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ пСрСносят Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Ρ‹ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠŸΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ рСспираторным инфСкциям, склонны ΠΊ дСпрСссиям. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ астСничного тСлослоТСния говорят Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎ, Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ голос. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ силы, ΠΈΠΌ трСбуСтся большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ нормостСникам ΠΈ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π°ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ этом астСники ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ повСрхностным сном ΠΈ часто ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ бСссонницСй. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° часто Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‚ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Ρ‹Π·Π΄ΠΎΡ€Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚.

Для укрСплСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ эктоморфам Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ частыС профилактичСскиС мСроприятия: контрастныС обливания, сон Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ астСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, срСди Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ астматиков. Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° частая ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° – ΡΡƒΡ‚ΡƒΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Она особСнно Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Π° для подростков. ΠŸΡ€ΠΈ этом эктоморфы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ изящными, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ присуща лСгкая ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, вроТдСнная ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π₯Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ эктоморфов – ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠ΅ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡ†ΠΎ с Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π±Π΅Π· румянца.

АстСники ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ вСсти Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ со стрСссовыми ситуациями. По мнСнию психологов, прСдставитСли этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ, Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ ΡˆΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ, прСдпочитая общСство Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ.

Π­ΠΊΡ‚ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„Ρ‹ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, срСди Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ людСй, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ анорСксиСй. Расстройство ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния особСнно Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ для ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ.

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ астСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² постоянной стимуляции вкусовых Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². Им нравятся острыС, солСныС ΠΈ кислыС вкусы, Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ спСции ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ мыслят своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±Π΅Π· сладкого, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹-астСники Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ ΠΊ дСсСртам. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, эктоморфам ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ нСбольшими порциями, избСгая пСрССдания ΠΈ ТСстких Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚.

Π­ΠΊΡ‚ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ спокойныС, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅, ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² сСбя люди. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ… Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ„Π»Π΅Π³ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»Π°Π½Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ. Для астСников Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°:

  • Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС;
  • ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ собствСнныС силы;
  • высокоС самолюбиС;
  • Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ΅;
  • ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΈΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΈ;
  • Π½Π΅ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ с Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ людьми;
ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡΠΌ астСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° свойствСнна Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠ΅Π΄Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ дСталям.

АстСники ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹, любая Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΈ. Они Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, торопятся с Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, склонны ΠΊ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΌΡƒ. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹, Π½Π΅ΡƒΡŽΡ‚Π½ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сСбя Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… людСй. ΠŸΠ»ΠΎΡ…ΠΎ пСрСносят Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π»ΠΎΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. МногиС прСдставитСли этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ΅ психолога, ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ приступы дСпрСссии ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎ настроСния. Π’ старости нСгативистскиС Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, люди становятся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Ρƒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Π° Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π»Π°Ρ… ΠΈ поступках. Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с прСдставитСлями своСго Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, Π² качСствС постоянных ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ нормостСники.

НСсмотря Π½Π° слоТный ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, эктоморфы ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ основных:

  • Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΠ΅;
  • ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ дСталям;
  • Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ;
  • ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • ΠΏΠΎΡ€ΡΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ астСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ Π² Π»ΠΎΠΌΠ΅ сразу нСсколько кошСк ΠΈΠ»ΠΈ собак. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΊ своим Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ†Π°ΠΌ, Π½ΠΎ болСзнь ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π·Π° собой Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ. Π­ΠΊΡ‚ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„Ρ‹ склонны ΠΊ самоанализу, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³Ρƒ ΠΎΠ±Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ поступки людСй ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π½Π° Π½ΠΈΡ…. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠΉ опасности ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡŽΡ‚, Π²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² ступор ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ самозащитС. НСрСдко люди этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ свою Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΠ·Π²ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π±Ρ€Π°Π²Π°Π΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ особСнно Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ для подростков ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… людСй. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ, астСнику Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… людСй, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

www.beauty-shop.ru

Π’ΠΈΠΏ тСлослоТСния: астСничСскоС, нормостСничСскоС гипСрстСничСскоС

БущСствуСт мноТСство классификаций, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… прСкрасному ΠΏΠΎΠ»Ρƒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΠ»Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ. Но всС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ, которая рассматриваСт Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ тСлослоТСния, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΉΡ‚Π»Π· (vitals). Π˜Ρ… Ρ‚Ρ€ΠΈ: астСничСскоС, нормостСничСскоС, гипСрстСничСскоС.

Π’ ΠΡŽΡ€Π²Π΅Π΄Π΅ содСрТатся опрСдСлСния ΠΈ указания ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π°ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния (ΠΈΠ»ΠΈ Π”ΠΎΡˆΠΈ), ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свою Тизнь.

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² тСлослоТСния базируСтся Π½Π° ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ роста, Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°. ВСлослоТСниС достаётся Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎ наслСдству, ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ физичСскими упраТнСниями ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π΅Π³ΠΎ сущСствСнно ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ нСльзя. НСбольшоС воздСйствиС Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ†ΠΈΡŽ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ дСтствС, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ заболСвания, особСнно Ссли ΠΎΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ пСрСнСсСно Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ развития.

АстСничСскоС тСлослоТСниС

АстСничСский Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ:

АстСники: описаниС Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

БпСциалисты Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ 3 Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния: астСничСскоС, нормостСничСскоС ΠΈ гипСрстСничСскоС. ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ относится Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ индСкс ПиньС, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ рост, вСс ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. Из Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹, ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ рос Π² сантимСтрах, Π²Ρ‹Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ сумму объСма Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ массы Ρ‚Π΅Π»Π° Π² ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ…. Π¦ΠΈΡ„Ρ€Π° Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ 30 ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ относится ΠΊ астСничСскому Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ.

АстСники ΠΈΠ»ΠΈ эктоморфы – Ρ…ΡƒΠ΄Ρ‹Π΅, тонкокостныС люди. Π­Ρ‚Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ проявляСтся Π΅Ρ‰Π΅ Π² младСнчСствС, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ-эктоморф ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нСбольшой вСс, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ растСт, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Сст. Π’ подростковом возрастС прСдставитСли этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ взрослых людСй отличаСтся ростом Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ срСднСго. Однако Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°Ρ‚ΡŽΡ€Π½Ρ‹Π΅ астСники, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ срСди ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ настоящиС Π³ΠΈΠ³Π°Π½Ρ‚Ρ‹ с ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ конСчностями.

По ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с прСдставитСлями нормостСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Ρƒ астСников всС Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠ΅: Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ступни, ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹, Π»ΠΈΡ†ΠΎ, грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°. Для людСй с ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ тСлослоТСниСм Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹:

  • Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ конСчности;
  • нСбольшой объСм ΠΌΡ‹ΡˆΡ†;
  • ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ;
  • впалая грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°;
  • длинная шСя;
  • блСдная ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.

АстСники Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ пСрСносят одиночСство.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° астСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΡƒΠΊΠ»ΡŽΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ слСгка ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡˆΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ТСнствСнных ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±ΠΎΠ². Для Π½ΠΈΡ… Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Π° нСбольшая Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, плоскиС ягодицы, Π²ΠΏΠ°Π»Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ талия. НСрСдко встрСчаСтся Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, связанноС с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ ТСнских ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ² Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ оТирСния, вСс ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Π·Π°Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΡ‚. Π―Ρ€ΠΊΠΈΠ΅ прСдставитСли астСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° – ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… азиатских стран, особСнно японцы ΠΈ Π²ΡŒΠ΅Ρ‚Π½Π°ΠΌΡ†Ρ‹.

АстСники часто ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚, Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ пСрСносят Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Ρ‹ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠŸΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ рСспираторным инфСкциям, склонны ΠΊ дСпрСссиям. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ астСничного тСлослоТСния говорят Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎ, Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ голос. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ силы, ΠΈΠΌ трСбуСтся большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ нормостСникам ΠΈ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π°ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ этом астСники ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ повСрхностным сном ΠΈ часто ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ бСссонницСй. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° часто Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‚ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Ρ‹Π·Π΄ΠΎΡ€Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚.

Для укрСплСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ эктоморфам Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ частыС профилактичСскиС мСроприятия: контрастныС обливания, сон Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ астСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, срСди Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ астматиков. Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° частая ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° – ΡΡƒΡ‚ΡƒΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Она особСнно Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Π° для подростков. ΠŸΡ€ΠΈ этом эктоморфы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ изящными, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ присуща лСгкая ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, вроТдСнная ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π₯Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ эктоморфов β€” ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠ΅ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡ†ΠΎ с Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π±Π΅Π· румянца.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ прСдпочтСния

АстСники ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ вСсти Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ со стрСссовыми ситуациями. По мнСнию психологов, прСдставитСли этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ, Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ ΡˆΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ, прСдпочитая общСство Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ.

Π­ΠΊΡ‚ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„Ρ‹ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, срСди Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ людСй, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ анорСксиСй. Расстройство ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния особСнно Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ для ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ.

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ астСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² постоянной стимуляции вкусовых Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². Им нравятся острыС, солСныС ΠΈ кислыС вкусы, Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ спСции ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ мыслят своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±Π΅Π· сладкого, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹-астСники Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ ΠΊ дСсСртам. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, эктоморфам ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ нСбольшими порциями, избСгая пСрССдания ΠΈ ТСстких Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚.

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°

Π­ΠΊΡ‚ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ спокойныС, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅, ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² сСбя люди. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ… Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ„Π»Π΅Π³ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»Π°Π½Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ. Для астСников Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°:

  • Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС;
  • ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ собствСнныС силы;
  • высокоС самолюбиС;
  • Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ΅;
  • ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΈΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΈ;
  • Π½Π΅ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ с Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ людьми;

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡΠΌ астСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° свойствСнна Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠ΅Π΄Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ дСталям.

АстСники ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹, любая Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΈ. Они Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, торопятся с Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, склонны ΠΊ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΌΡƒ. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹, Π½Π΅ΡƒΡŽΡ‚Π½ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сСбя Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… людСй. ΠŸΠ»ΠΎΡ…ΠΎ пСрСносят Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π»ΠΎΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. МногиС прСдставитСли этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ΅ психолога, ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ приступы дСпрСссии ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎ настроСния. Π’ старости нСгативистскиС Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, люди становятся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Ρƒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Π° Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π»Π°Ρ… ΠΈ поступках. Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с прСдставитСлями своСго Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, Π² качСствС постоянных ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ нормостСники.

НСсмотря Π½Π° слоТный ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, эктоморфы ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ основных:

  • Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΠ΅;
  • ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ дСталям;
  • Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ;
  • ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • ΠΏΠΎΡ€ΡΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ астСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ Π² Π»ΠΎΠΌΠ΅ сразу нСсколько кошСк ΠΈΠ»ΠΈ собак. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΊ своим Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ†Π°ΠΌ, Π½ΠΎ болСзнь ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π·Π° собой Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ. Π­ΠΊΡ‚ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„Ρ‹ склонны ΠΊ самоанализу, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³Ρƒ ΠΎΠ±Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ поступки людСй ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π½Π° Π½ΠΈΡ…. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠΉ опасности ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡŽΡ‚, Π²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² ступор ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ самозащитС. НСрСдко люди этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ свою Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΠ·Π²ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π±Ρ€Π°Π²Π°Π΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ особСнно Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ для подростков ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… людСй. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ, астСнику Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… людСй, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

ΠΡΡ‚Π΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – это Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, которая Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ слабого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Однако Π½Π° Π΄Π΅Π»Π΅ оказываСтся Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ всС ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ. АстСничСскоС тСлослоТСниС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° – ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, Π½Π΅ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°, Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ.

Π›ΠΈΡ†ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΠ΅, вытянутоС, овальноС, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ.
Π ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ (ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΡ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Ρ‚Π΅Π»Π°). Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ отличаСтся Ρ†Π²Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° блСдная, свСтлая, Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ особСнно Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ. Π­Ρ‚ΠΈ характСристики ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ.

Π£ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½

КакиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ТСнской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠ»Π° Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π°? ВсСм извСстны астСничСскоС, нормостСничСскоС ΠΈ гипСрстСничСскоС.

НашС тСлослоТСниС, это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ роТдСния, Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° гСнСтичСском ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅. И ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π² силах Π½ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π½ΠΈ физичСскиС упраТнСния. ΠžΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Ρƒ нас слоТСниС зависит, ΠΊΠ°ΠΊ быстро ΠΌΡ‹ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ вСс, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ быстро Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ. ΠžΡ‚ нашСго тСлослоТСния зависит, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ фасон ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ силуэт. Π”Π° ΠΈ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ наш Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ опрСдСляСтся Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ.

И, нСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это физичСская характСристика, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎ наслСдству, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ для нас тСлослоТСниС, ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° свои Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅Β» Π·ΠΎΠ½Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, спортивныС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, выбранная с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… особСнностСй.

Как ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ свой Ρ‚ΠΈΠΏ

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ простой ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ способ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚ΠΈΠΏ. Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ сантимСтровой Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹. Если Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ мСньшС 15 см., ваш Ρ‚ΠΈΠΏ астСничСский, ΠΎΡ‚ 15 Π΄ΠΎ 17 см. – нормостСничСский, Π° Ссли ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ 17 см. – гипСрстСничСский. ИндСкс БоловьСва – Ρ‚Π°ΠΊ называСтся этот ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€.

ΠœΡ‹ Π½Π΅ всСгда ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ сСбС ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ инструмСнт. Часто просто взглянув Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΡ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ, ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ Π΅Ρ‘ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ астСничСского тСлослоТСния ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ, ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌ, изящной Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ шСС. Π£ Π½ΠΈΡ… ΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. Π­Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго, Π΄Π°ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ срСднСго роста.

Для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ астСника ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ свойствСнны ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ строСния Ρ‚Π΅Π»Π° Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ ΠΈ Π½Π° состояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. АстСничСскоС β€” это ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. И часто ΠΈΠ·-Π·Π° хрупкости костной систСмы ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. АстСники часто ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚ΠΎ-сосудистой дистониСй, частыми простудами ΠΈ сбоями Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. Они Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ сила ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°-астСник ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, занимаясь Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈ аэробикой, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы

  • ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡƒΠ΅Ρ‚, Π° ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ злится. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½-астСников. Они с красивой стройной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½Ρ‹Π΅. Они ΠΊΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ мСньшС;
  • Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ скоплСниС Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρƒ Π½ΠΈΡ… происходит ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. Но, нСсмотря Π½Π° Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Ρƒ ΠΈ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ силовыС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅. Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ астСничСскиС спортсмСнки;
  • Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ мускулатуру Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅-астСнику ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ спортивный силуэт ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нСпросто. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ рост Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ;
  • Для астСников свойствСнна ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, которая Π½Π΅ особо ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ… β€” ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€;
  • «Ноги ΠΎΡ‚ ΡƒΡˆΠ΅ΠΉΒ» астСничных Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ – это, Π±Π΅Π· всякого сомнСния, плюс. Но Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π±ΡŽΡΡ‚Π°, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π² силу, всС Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅, слабо Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, это минус;
  • Π£Π·ΠΊΠΈΠ΅ Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, изящныС ступни ΠΈ кисти ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ талия;
  • ПовСзло этим Π΄Π°ΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ‚ нСобходимости Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с лишним вСсом;
  • ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ стрСмлСнии ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. Π£ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ «уходят» ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. А Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π΅ Π·Π° счСт сниТСния количСства потрСбляСмых ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ силовыми упраТнСниями ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС Π½Π΅ получится.

Π£ любого тСлослоТСния Π΅ΡΡ‚ΡŒ своя изюминка. НСт Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠ³ΠΎ раздСлСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΒ», Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΒ». ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, с любовью ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ. А знания особСнностСй вашСй Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для вас допустимо, Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ своСго физичСского состояния ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π£ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½

Π’ΠΈΠΏ тСлослоТСния (эктоморф, ΠΌΠ΅Π·ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„ ΠΈ эндоморф) ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°, особСнности Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° вСса ΠΈ рСакция ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ особСнности ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΆΠ°, смоТСт ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания Π² соотвСтствии со своСй Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ. ЧистыС астСники (эктоморфы) срСди ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ часто: ΠΎΠ½ΠΈ с Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу, Сдят ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ. Им присущи ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹:

  • Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ;
  • вытянутоС Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅;
  • длинная шСя;
  • ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ пояс;
  • высокий рост, Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ – срСдний.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбС ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² сразу, Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ всСгда Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚. Если Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½, Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ. АстСничСский Ρ‚ΠΈΠΏ характСризуСтся Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ костями. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ 18 см ΠΈ мСньшС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ.

ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ эктоморфа

ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ – Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ аспСкт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ сильного Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с трудностями, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° хотят ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… объСм ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅. Но, имСя быстрый ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ получаСтся Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ массу. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Π±Π΅Π· контроля калорийности ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈ баланса Π‘Π–Π£.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ стоит ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ сытным ΠΈ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ позициям. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ свСсти ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ простых ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (сладости, Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°) ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ фастфуд. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ слоТныС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹: ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹, Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±. Π­Ρ‚ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ мСньшС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ суточного Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°. НС стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ: свСТиС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π΅ массы ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅ астСнику стоит ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π΄ΠΎ 30% ΠΎΡ‚ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π΅Π΄Ρ‹ (мясо, Ρ€Ρ‹Π±Π°, сыр, яйца, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, соя, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅). ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15% (Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ масла, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, сСмСчки, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ).

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ балансу Π‘Π–Π£ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ калорийности, астСничСский Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ соблюдСния ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ² питания:

  • ΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° 5-6 ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня;
  • Π·Π° 1,5 часа Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‹Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ со слоТными ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² составС;
  • послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ;
  • Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ сытно ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· час послС пробуТдСния;
  • Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ врСмя Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° массы астСничСский Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΆ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ увСличСния Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ калорийности Π½Π° 150-200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ эктоморфа

Π˜Π·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ люди с астСничСским тСлослоТСниСм слабы ΠΈ нСвыносливы Π² спортС. Π­Ρ‚ΠΎ связано с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΈ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π΅ склонны ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°ΡΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, поэтому ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρƒ эктоморфов наступаСт быстро.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ аспСкт Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ составлСнии ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ: спортивная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Π° физичСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ астСника. Π§Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ становится Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ситуации.

РСгулярноС ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ – ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ условиС наращивания ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ постСпСнно, Π±Π΅Π· скачков. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° «страдаСт» Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ слабости ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠœΠΎΠ½ΠΎΡ‚ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ силовых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ способно Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°.

Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ эктоморфа. Но ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ стоит. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… объСм Π΄ΠΎ состояния, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ астСник Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π±Ρ€Π°Π½Π½ΡƒΡŽ массу. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π° низкая ΠΈ срСдняя ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π§Π‘Π‘, ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π΅ дольшС 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

АстСничСский Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΆ – Π½Π΅ Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€ для построСния ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. ΠŸΡ€ΠΈ соблюдСнии всСх Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ удаСтся ΡΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅. Они Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ± Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ особСнности эктоморфов – ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рСгулярными, Π° ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ сытным ΠΈ Π±Π΅Π· сбоСв. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, астСники Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ снС Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 8 часов – это ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· основных условий эффСктивности Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

Π£ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ тСлослоТСния Ρ…ΡƒΠ΄Ρ‹Π΅, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ свСтлыС, ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΆΠ° подвСргаСтся поврСТдСниям большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Из-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы слишком Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ слабыС. Π”Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅, конСчности (Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, особСнно ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ) быстро ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚.

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ людСй с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ слоТСниСм Ρ‚Π΅Π»Π°:

  • Π£ всСх людСй с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ тСлослоТСния Ρ‚ΠΈΡ…ΠΈΠΉ голос, Π½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅
  • Буставы достаточно Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ слабый, поэтому ΠΎΠ½ΠΈ часто сутулятся, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π³ΠΎΡ€Π±Π°Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • АстСники боятся ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊ, ΠΈΡ… часто Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΈΡ‚, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ психологичСскиС Ρ€Π°Π·Π»Π°Π΄Ρ‹, ΠΎΠ½ΠΈ практичСски Π½Π΅ устойчивы ΠΊ стрСссам ΠΈ раздраТСниям
  • АстСники Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ боятся Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ½ΠΈ быстро Π²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² ступор, боятся стрСссов, Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅.

Π˜ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ с тСлослоТСниСм ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ употрСблСния сладкого ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ, углСводистой ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… комплСксов ΠΈ БАДов. НадСюсь Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ астСничСскоС тСлослоТСниС ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ характСристики.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎ-своСму ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свой, особый, Ρ‚ΠΈΠΏ слоТСния. АстСничСскоС тСлослоТСниС – ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· разновидностСй чСловСчСской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹, которая ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свои особСнности. По Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΠΎΠ½Π° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠ° ΠΊ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ стандартам, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ здСсь ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мСсто Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ роста Π½Π°Π΄ вСсом. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ высокий рост, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡ†ΠΎ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ массу ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. АскСтичноС тСлослоТСниС (Ρ‚Π°ΠΊ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ астСничСскиС Ρ‚ΠΈΠΏ), ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, выдСляСт Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ Ρ„ΠΎΠ½Π΅. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ… тСлослоТСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ здСсь.

АстСничСский Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° с астСничСским Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ тСлослоТСния довольно часто Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ астСником. Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎ «астСник» Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° русский язык ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ слабый. Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²Ρ‹ΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высокий, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° с атлСтичСским Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ тСлослоТСния, Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° с астСничСским Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ тСлослоТСния ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, узкая грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, продолговатая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π»ΠΈΡ†Π°.

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с астСничСским Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ тСлослоТСния отличаСтся Π±Π»Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ нСбольшой объСм слаборазвитых ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ, Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… людСй Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, поэтому Ρƒ астСников ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ тяТСло пСрСносят Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹.

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ астСничСского тСлослоТСния ΠΎΡ‚Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ солСному, сладкому ΠΈ кислому, ΠΈΠΌ нравятся горячиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈ алкоголь. Π£ Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, ΠΈ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ хотя Π±Ρ‹ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, ΠΈΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сладкого. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ люди часто многословны, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρƒ Π½ΠΈΡ… довольно часто Ρ‚ΠΈΡ…ΠΈΠΉ голос, ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

Π£ астСников сон повСрхностный, ΠΈ для высыпания ΠΈΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. АстСники довольно часто Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‚, ΠΈ послС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ довольно Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ приходят Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС. Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ астСники ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высокоС самолюбиС, сочСтаСмоС с чувством нСполноцСнности.

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ сознаниС, Ссли увидят ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΠΈΡ… Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ колСсами автомобиля. Π“Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ΅ слово ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΡ… Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ.

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ люди Π½Π΅ способны Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ситуации, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΈΠΌ Π½Π΅ нравится Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² сСбС. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ астСники ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎ, ΠΈ Π½Π΅ стрСмятся Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡ‹. Они ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, поэтому Π² ΠΈΡ… Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ собак ΠΈΠ»ΠΈ кошСк.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ опасности ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ‹ астСники Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ становятся ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ довольно Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ нСсущСствСнный ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚, ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° этого Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ люди Π² ΡŽΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свою ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ довольно скоро Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΡ… астСничСский Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€.

АстСничСскоС тСлослоТСниС: Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅

АстСничСскоС тСлослоТСниС характСризуСтся явным ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π°Π΄ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ конСчностСй ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ свойствСнно слабоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ систСмы. Π’Π΅Π»ΠΎ астСника отличаСтся особой ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

ГипСрстСничСскоС Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ астСничСского тСлослоТСния являСтся своСобразной ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, с ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Π½Π°Π΄ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π›ΡŽΠ΄ΡΠΌ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ тСлослоТСниСм свойствСнна нСкоторая ΡƒΠΏΠΈΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° явно ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Π΄ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

Как ΠΈ любой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния, астСничСскоС тСлослоТСниС – это Π½Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° гСнСтичСском ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅, наслСдуСмыС ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· поколСния Π² поколСния Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ прСдрасполоТСнности ΠΈ особСнности ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π°.

Для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ тСлослоТСния, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ находят Π² повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ людСй? Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π² зависимости ΠΎΡ‚ тСлослоТСния опрСдСляСтся ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ мСтаболичСской активности (ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… процСссов). Π­Ρ‚Π° информация ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ составлСнии Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ². Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, сущСствуСт опрСдСлённая ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ людСй Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ряду Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.

Π’Π°ΠΊ астСничСскоС тСлослоТСниС ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ гастриту, язвСнной Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊ возникновСнию Ρ‚ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΠΊΡƒΠ»Ρ‘Π·Π°. Π’Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ послСднСС Ρƒ астСников ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡƒΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСло, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Ρƒ Π»ΠΈΡ† с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ соматотипами.

ГипСрстСникам свойствСнны заболСвания сСрдСчнососудистой систСмы, ТСлчСкамСнная болСзнь, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Ρƒ гипСрстСников сущСствуСт ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½Ρ‹ΠΉ риск развития сахарного Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π°.

Π—Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ развития Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π±Ρ‹Π»Π° Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈ клиничСских испытаниях. БСгодня Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ всСго ΠΌΠΈΡ€Π° Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Ρƒ людСй Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ соматотипа ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Ρƒ гипСрстСников ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ сатурация ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ кислородом Ρƒ астСников. ВсС эти особСнности ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΡƒΡŽ связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ конституциСй Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ заболСваниями.

Учитывая Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ прСдрасполоТСнности, соврСмСнная ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° позволяСт ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½Π½ΡŽΡŽ диагностику Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ заболСвания Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π° этапС скрытых клиничСских проявлСний. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ скороС выявлСниС позволяСт Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ с Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ успСхом.

АстСничСскоС тСлослоТСниС Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° с тСлослоТСниСм астСника внСшнС отличаСтся ΠΎΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Π½Π΅ слишком Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ мускулатурой. Π˜Π·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ эту Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ рСгулярныС занятия Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ останСтся Тилистым ΠΈ сухощавым. Высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ самоконтроля, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ вмСстС с Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ алкоголю, ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – Π²ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ характСристикой прСдставитСлСй сильного ΠΏΠΎΠ»Π° с астСничСским Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ строСния Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ-астСника ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ получится ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ внСшним ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌ: длинная шСя, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ нос, узкая грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊ, слабыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, рост Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ срСднСго. Π₯ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²ΠΎΠ΅ тСлослоТСниС, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ для астСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, влияСт Π½Π° Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, поэтому Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π°Ρ€Ρ‹ΡˆΠ½ΠΈ часто ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ нСдостаток сил.

Но этот внСшний ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹-астСники всСгда Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°Π²ΡˆΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ изящныС особы. Π’Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΠΈΡ… особого тСлослоТСния Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π΅, поэтому лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΈΠΌ Π½Π΅ грозят.

Π₯ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, тонкая сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, высокий рост, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ – Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ описаниС астСника. Π Π°Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅, нСмногословныС, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с этим устойчивыС ΠΊ стрСссовым Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ, сдСрТанныС Π½Π° проявлСниС эмоций, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π₯Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ – ΠΎΡ‚ ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π° – ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ярко, поэтому люди Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ тСлослоТСния Π½Π΅ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρƒ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… с ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.

Π’ΠΈΠΏΡ‹ тСлослоТСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹

Богласно классификации профСссора Π’.М.Π§Π΅Ρ€Π½ΠΎΡ€ΡƒΡ†ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΈ основных Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹: астСничСский, нормостСничСский ΠΈ гипСрстСничСский.

АстСничСский Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ конституции Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ общая Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, длинная ΠΈ тонкая шСя, ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, плоская ΠΈ узкая грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°, ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ конСчности, вытянутоС Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ нос. Рост Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ срСднСго. ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹ слабо. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠΌ нСдостаСт силы ΠΈ выносливости.

Π—Π°Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ энСргичны, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈ ΠΈ изящны, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ нСбольшой вСс. Из ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… плюсов астСничСского тСлослоТСния стоит Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π΅.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ спортивных дисциплин Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ²: силы ΠΈ выносливости. К Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, аэробику, Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ отнСсти своС тСлослоТСниС ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ тонкокостному Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ вашСго Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ. Π’ рассматриваСмой Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 16 см.

НормостСничСский Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹

Π£ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ конституции основныС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΌΡ‹ часто ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ стройными Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ, Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, красивой Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ. Рост Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ срСдний. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ люди ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ скоординированы, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈ ΠΈ быстры.

Из спортивных дисциплин Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго подходят ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ (Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ», баскСтбол ΠΈ Ρ‚.Π΄.), Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ тСннис, аквааэробика. Π”Π»ΠΈΠ½Π° окруТности Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ 16 ΠΈ 18,5 см.

ГипСрстСничСский Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ конституции ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ кости тяТСлыС ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅, ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ конСчности (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ). Рост Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ срСднСго. ΠžΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ силой ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ изящСством.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ спортивныС дисциплины ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅: ΠΉΠΎΠ³Π°, ΠΊΠ°Π»Π»Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°, восточныС Сдиноборства ΠΈ Ρ‚.ΠΏ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊ нСдостаткам гипСрстСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния относится нСвысокая ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π΅. Π”Π»ΠΈΠ½Π° окруТности Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΊΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΠΌ тСлослоТСнии составляСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 18,5 см.

Как ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния исходя ΠΈΠ· Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ роста ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ исходя ΠΈΠ· Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ роста ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Π½ΠΎΠ³. Для нормокостного ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΊΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ слоТСния Ρ‚Π΅Π»Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ростом считаСтся Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ 166 ΠΈ 170 см., Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ для астСничСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° – Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… 168 – 172 см.

ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ростом ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ. Ноги ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Ссли ΠΈΡ… Π΄Π»ΠΈΠ½Π° мСньшС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ роста. Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³ измСряСтся ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΠ³Ρ€Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ кости, находящСгося Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сустава, Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°.

ИдСальная Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ…:

  • астСничСский Ρ‚ΠΈΠΏ: Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ Π½Π° 2-4 см ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ роста;
  • нормостСничСский Ρ‚ΠΈΠΏ: Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ Π½Π° 4-6 см ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ роста;
  • гипСрстСничСский Ρ‚ΠΈΠΏ: Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ Π½Π° 6-9 см ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ роста.

Для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ индСкса ПиньС. ИндСкс ПиньС = рост стоя (см) – (масса Ρ‚Π΅Π»Π° (ΠΊΠ³) + ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ (см)). ΠŸΡ€ΠΈ показатСлях мСньшС 10 – ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎΠ΅ (ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅) тСлослоТСниС; 10-25 – Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅; 26-35 – слабоС; Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 35 – ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слабоС.

Π’ΠΈΠΏΡ‹ ТСнского тСлослоТСния

ВсСм Π½Π°ΠΌ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с роТдСния, это Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, нашС гСнСтичСскоС наслСдство ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Π½Π΅ опрСдСляСтся ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ физичСскими Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π₯отя, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ измСнСния вносят, благодаря этим Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌ.

К слову ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, прСдставлСния ΠΎΠ± ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π²Π°Π»ΠΈ измСнСния. Π’ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅ красивой ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° с нСбольшой Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄Ρ‹ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π’ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π²Π΅ΠΊΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΠΎΠΌ Π±Ρ‹Π» ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ. А Π²ΠΎΡ‚ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ Π²Π΅ΠΊΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠ΄Ρƒ вошли ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ с Ρ…ΡƒΠ΄Ρ‹ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ плоским ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ с сСрСдины ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ° появилась классификация Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. Она основана Π½Π° ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ ΡƒΠΆ совсСм Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ зависимости ΠΎΡ‚ роста ΠΈ вСса.

ВсСго ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡΡ‚ΡŒ разновидностСй тСлослоТСния:

  • ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ условно Π½Π°Π·Π²Π°Π»ΠΈ Β«Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅ΠΉΒ» Π»ΠΈΠ±ΠΎ Β«Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌΒ»: ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этой Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Π² нСбольшой ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ… ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ. Низ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ достаточной ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ основной ΠΆΠΈΡ€ скапливаСтся ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ягодицах ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ…. Π£ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π°ΠΌ довольно ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ с массивными ΠΈΠΊΡ€Π°ΠΌΠΈ;
  • Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ «пСсочными часами»: Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ с ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ явно ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ, ΠΈΡ… тСлослоТСниС принято ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ. Π’ этом случаС Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ выраТСнная талия, Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π²Π½ΡƒΡŽ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ. Если Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° с этой Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ Π² вСсС, ΠΎΠ½Π° вовсС Π½Π΅ ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ своСй ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ЕдинствСнный нСдостаток, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ – это отлоТСния Π² области Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ принято Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Β«Π³Π°Π»ΠΈΡ„Π΅Β». Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅ стоит Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ своСй Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ – нСбольшая физичСская Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΈΠΌ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅;

  • Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния Ρƒ Π΄Π°ΠΌ называСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π΅Ρ‰Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡƒΡŽΡ‚ Π’-образная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π°: Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ тСлослоТСниС большС ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΊ атлСтичСскому Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ – Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ каТутся ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, особСнно Ссли Ρƒ Π½ΠΈΡ… имССтся лишний вСс. Если ΠΆΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния часто встрСчаСтся Ρƒ спортсмСнок. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ достоинство этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния – стройныС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ;
  • достаточно распространСнным Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ тСлослоТСния являСтся Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Β«ΠΏΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Н-образная: здСсь всС просто – ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ΠΈ талия ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎ достаточно ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ тСлослоТСниС, Π½ΠΎ всС ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ нСдостатком. ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° вСсом, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ТСнствСнными;
  • послСдний Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния называСтся «яблоко» ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρ‹ «О»: подобная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρƒ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ слСгка Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π½. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ с ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ приходится Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя Π½Π° ТСсткой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΠΏΠ»Ρ‹Ρ‚ΡŒΡΡ с Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Ρƒ физичСская Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

Π’Ρ€ΠΈ основных Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния Ρƒ вас – ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° питания, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅, способа ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Боблюдая эти совСты – Π²Ρ‹ смоТСтС Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ физичСски, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Π’ΠΈΠΏ тСлослоТСния эктоморфы

Π­ΠΊΡ‚ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„Ρ‹Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²Ρ‹ΠΌ тСлослоТСниСм, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ костями, Ρ‚ΠΎΡ‰ΠΈΠΌΠΈ мускулами ΠΈ практичСски ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ отсутствиСм ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, высоким ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ вСщСств ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы.

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ люди Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ спортом ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ масса Ρ‚Π΅Π»Π° Ρƒ Π½ΠΈΡ… наращиваСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ тяТСло. Но, нСсмотря Π½Π° это, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом для поддСрТания Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡƒΡ…Π° Π² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π΅ ΠΈΠΌ всё-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ рСкомСндуСтся. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ», баскСтбол ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ» ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, аэробика для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΡ‹ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ частыми (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5-6 Ρ€Π°Π· Π² дСнь), Π½ΠΎ нСбольшими порциями, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎ Тидкостях – Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² дСнь Π½Π΅ мСньшС 2,5 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Ну, Π° для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ стрСссовых ситуаций, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ ( ΠΏΠΎ возмоТности ΠΈ Π΄Π½Ρ‘ΠΌ).

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ касаСтся Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° питания – Ρ‚ΠΎ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Β«ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒΒ» Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡƒΠ³Π°Ρ‚ΡŒ людСй своСй Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π²Π°ΠΌ рСкомСндуСтся ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² своём Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ питания Π½Π° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ), Π° Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚ сладостСй Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Мясо ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ – пускай этот Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ сорта, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, Ρ€Ρ‹Π±Π°, Π½Π΅ стоит Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Ρ‹, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Ρ‹, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.

Π’ΠΈΠΏ тСлослоТСния эндоморфы

Π£ эндоморфов Ρ‚Π΅Π»ΠΎ мягкоС ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ΅, Π² Π½Ρ‘ΠΌ содСрТится высокий ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сниТСна. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ люди Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ занятия спортом, ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ Π΄ΡƒΡˆΠ΅ совсСм Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ способ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ – Π΄ΠΈΠ²Π°Π½, Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€, Тирная ΠΈ нСздоровая пища… Однако, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ вряд Π»ΠΈ смогут ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, поэтому, ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ.

НачнитС со спорта – ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Ρ‹ – всё это ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ своим вСсом. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ касаСтся питания – Ρ‚ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π² вашСм случаС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ умСстно. О сладостях стоит Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΡŒ, Π° Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ – ваши Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ.

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Β«Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Π°Β» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ мясо Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ мясо ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ. ΠšΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ часто, Π½ΠΎ нСбольшими порциями, Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ пСрСТёвывая ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΈ получая ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся ТидкостСй – Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно, Π½Π΅ мСньшС 2,5 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² дСнь.

Π’ΠΈΠΏ тСлослоТСния ΠΌΠ΅Π·ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„Ρ‹

ΠœΠ΅Π·ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„ΠΎΠ²ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ мускулистоС строСниС Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΠΈ-ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹, отсутствиС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, массивныС ΠΈ толстыС кости, ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ – эти люди Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ спортсмСны ΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΈΡΡ‚Ρ‹, со срСдним ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ вСщСств ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы.

Им лишь Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, поэтому ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ€ΡΡ‚ΡŒ сСбя Π² спортзалах Π½Π΅ стоит, Ρ€Π°Π·Π²Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ настоящим Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. Если ΠΆΠ΅ Π² ваши ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ достиТСния Π½Π΅ входят, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ аэробными Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ.

Аналогичная ситуация ΠΈ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ питания ΠΌΠ΅Π·ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„ΠΎΠ². ΠžΡΠΎΠ±Ρ‹Ρ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ стоит. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, которая Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ количСством Тидкости ΠΈ всё это ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° нСсколько Ρ€Π°Π· ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ касаСтся ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ – Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ своё Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ само Π²Π°ΠΌ подскаТСт Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Как опрСдСляСтся Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния

Π’ΠΈΠΏ тСлослоТСния – ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· основных характСристик конституции Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π°. Данная характСристика учитываСтся ΠΏΡ€ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π΅ физичСского состояния Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’ΠΈΠΏ тСлослоТСния постоянСн, ΠΎΠ½ опрСдСляСтся наслСдствСнной ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ практичСски Π½Π΅ зависит ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ тСлослоТСния:

    астСничСский (тонкокостный) Ρ‚ΠΈΠΏ : ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Для Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Π° хрупкая ΠΈ утончСнная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π°. Π£ астСников ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ кости, ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ слабовыраТСнныС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ с Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ тСлослоТСния Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ высоким ростом. БущСствуСт риск развития ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ: ΠΏΡ‚ΠΎΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ полости, язвСнная болСзнь, тяТСлоС Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΠΊΡƒΠ»Π΅Π·Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…, гипотония, патологичСская амСнорСя, Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹;

БущСствуСт Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ простой способ быстрого опрСдСлСния Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ большим ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ: Ссли ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ пошли внахлСст, Π²Ρ‹ – астСник; Ссли ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ, Π²Ρ‹ – нормостСник; Ссли ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π½Π΅ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ, Π²Ρ‹ – гипСрстСник.

опрСдСляСм Ρ‚ΠΈΠΏ личности ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ. Π₯арактСристика нормостСника ΠΈ тСст.

ВСкст: Ольга Ким

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: TS/Fotobank.ru

НормостСник, ΠΊΠ°ΠΊ астСник ΠΈ гипСрстСник, являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… основных Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ зависит Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π˜ΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ особСнности Π² строСнии ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π² пристрастиях Π² Π΅Π΄Π΅. ΠšΡ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ нормостСник?

  • Π£ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½-нормостСников ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда красивая, изящная, Π±Π΅Π· изъянов Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π°.

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ зависимости Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠšΡ€Π΅Ρ‡ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ

НСмСцкий психолог Эрнст ΠšΡ€Π΅Ρ‡ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ изучСния строСния Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° выявил Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ взаимосвязь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ тСлослоТСниСм ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’ Π΅Π³ΠΎ систСму ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ основных Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ β€” нормостСник, астСник ΠΈ гипСрстСник.

  • АстСник. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²Ρ‹ΠΌ тСлослоТСниСм, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ высоко роста со спокойным ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. АстСники ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, поэтому Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚.

  • ГипСрстСник. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ тСлослоТСниСм, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ лишним вСсом. Из-Π·Π° нСлюбви ΠΊ спорту ΠΈ страсти ΠΊ сладкому, гипСрстСник ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ это Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ, ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈ вСсСлый Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ всСгда ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ.

  • НормостСник. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ со срСднСстатистичСской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, с атлСтичСским тСлослоТСниСм. ОбмСн вСщСств Ρƒ нормостСника срСдний, поэтому лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ послСдствиСм Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания. Π’ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ это люди, стрСмящиСся ΠΊ лидСрству, поэтому ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с людьми ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ с Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ.

НормостСник – Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ Π²ΠΎ всСм

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹-нормостСники ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ атлСтичСским тСлослоТСниСм, Ρƒ Π½ΠΈΡ… Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Π° мускулатура ΠΈ для Π½ΠΈΡ… Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΎ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅ стоит практичСски Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ мСстС. Π£ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½-нормостСников ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда красивая, изящная, Π±Π΅Π· изъянов Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π°.

Из-Π·Π° постоянной растраты энСргии нормостСник ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ссли нормостСник ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° сидячСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· физичСской активности, лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π½Π΅ заставят Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ касаСтся ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ состояния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Но Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π² своСм Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ нормостСник Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ для поддСрТания Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы. Если нормостСник Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½, ΠΈ вмСсто Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π² Π½Π΅ΠΌ Π² большСй ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, Ρ‚ΠΎ ΠΊ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ вСсу ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ заболСвания сСрдСчно-сосудисто систСмы.

Если ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°-нормостСник нСдовольна своСй Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ. Вакая ΠΌΠ΅Ρ€Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, Π° ΠΏΡ€ΠΈ обильном Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ нормостСник, процСсс похудСния прСвратится Π² ΠΊΠΎΡˆΠΌΠ°Ρ€. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ способом ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ вСс станСт Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ подобранная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ занятия спортом для укрСплСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ нормостСник отличаСтся особой ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‚ΠΎ ΠΈ увлСчСния Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ всСгда ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π² спортС, Ρ‚Π°ΠΊ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ нормостСник всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° лидСрскиС ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ. Π‘Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Π½ΠΈ для нормостСника β€” сравни ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ.

НормостСник характСризуСтся довольно ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡, Π°Π³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊ риску ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ. НормостСник Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ пытаСтся всячСски Π΅Π³ΠΎ ΠΊ сСбС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ, Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΉ голос ΠΈ смСх, ΠΎΠ½ΠΈ остроумны, Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΠ²Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌΠΈ ораторскими способностями.

НормостСник всСгда стрСмится ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ люди ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΊ своСй Ρ†Π΅Π»ΠΈ, нСвзирая Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π³Ρ€Π°Π΄Ρ‹, для Π½ΠΈΡ… Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ большС ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ элСмСнт, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ сама Ρ†Π΅Π»ΡŒ. НСсмотря Π½Π° свою ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, нормостСники Ρ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΊ Ρ‡ΡƒΠΆΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ.

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΈΠΏ личности ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ: гипСрстСник. Π₯арактСристика ΠΈ тСст.

ВСкст: Ольга Ким

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: TS/Fotobank.ru

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ΅ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²ΠΎΠΌ? Каким ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ? А ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ? Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ оказываСтся, Ρ‚ΠΈΠΏ нашСго тСлослоТСния ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ взаимосвязь с нашим Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. По ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ со всСми обладатСлями ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ склада Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹.

  • Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ астСников ΠΈ нормостСников, гипСрстСники ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда склонны ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π΅, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ ΠΈ слСгка Ρ€Ρ‹Ρ…Π»Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. Однако Π² психологичСском ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ гипСрстСники Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ β€” благодаря ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π°ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, искрСнности ΠΈ открытости ΠΎΠ½ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ сходятся с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ людьми, получая ΠΎΡ‚ общСния с Π½ΠΈΠΌΠΈ истинноС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅.

Π’Ρ€ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния

ΠšΡ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ гипСрстСник? Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ присущи особыС Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ саму Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π» Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ психолог ΠšΡ€Π΅Ρ‡ΠΌΠ΅Ρ€. По Π΅Π³ΠΎ мнСнию, сущСствуСт Ρ‚Ρ€ΠΈ основных Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния ΠΈ присущими ΠΈΠΌ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°.

  • АстСники. Π’Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ это люди Ρ…ΡƒΠ΄Ρ‹Π΅, с ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… вытянуты ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ. Они ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΊ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΈ всСгда ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ Π²Π·Π²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ всС свои слова ΠΈ двиТСния. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ астСники ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹, хотя внСшнС Π½Π΅ производят Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ впСчатлСния, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ стрСмятся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Π΅Π½ΠΈ.

  • НормостСники. ЀизичСски эти люди ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ слоТСны, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ мускулистым Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° физичСскиС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. НормостСники Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ всСгда Π² Π»ΠΈΠ΄ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ. Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ это ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌ ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с людьми.

  • ГипСрстСники. Π­Ρ‚ΠΈ люди часто ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·-Π·Π° лишнСго вСса, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ‚Π΅Π»Π° Ρƒ Π½ΠΈΡ… слСгка ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅. Они ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π»Ρ‹ стороной, ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ…. ГипСрстСники ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹, ΠΎΠ½ΠΈ всСгда Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ находят Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· слоТившСйся ситуации, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ быстро ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ.

О гипСрстСниках ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ строСния Ρ‚Π΅Π»Π° гипСрстСников Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅: Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅, Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ большС конСчностСй, ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΈ шСя ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅. Π£ Π½ΠΈΡ… ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, ΠΈΠ·-Π·Π° этого гипСрстСники Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ вСс ΠΈ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ сказано, создан Π½Π΅ для Π½ΠΈΡ…. Они ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ пристрастия Π² Π΅Π΄Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΡƒ. А вСдь ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ гипСрстСникам Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ большС всСго, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу для ускорСния Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ самого ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств. И получаСтся ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚.

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ гипСрстСники с возрастом ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚ всС большС ΠΈ большС, Π΄Π°ΠΆΠ΅ нСсмотря Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.ГипСрстСники склонны ΠΊ ΠΎΠ±Π»Ρ‹ΡΠ΅Π½ΠΈΡŽ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π° ΠΈ усы Ρƒ Π½ΠΈΡ… (ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ β€” гипСрстСников) растут ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΡ… физичСском строСнии нСльзя ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠΎΡ€Ρ‹. АппСтит Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΏΠΈΡ‰Π° пСрСвариваСтся достаточно ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ ΠΊ острому, Π³ΠΎΡ€ΡŒΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΈ вяТущСму.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто гипСрстСники Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π»Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅ испытывая Π½ΡƒΠΆΠ΄Ρ‹ Π² Π΄Π΅Π½ΡŒΠ³Π°Ρ…. Они ΠΊ Π½ΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ говорится, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚. Π£ Π½ΠΈΡ… ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ Π΄ΡƒΡˆΠ° ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. НС Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌΡ‹. Они ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ людям, часто Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠ²Ρ‹, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²Ρ‹.

ГипСстСники ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π»ΡŽΠ±Π½Ρ‹ ΠΈ всСгда Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ свои, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‡ΡƒΠΆΠΈΡ… людСй. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹Π΅ люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌΡ‹ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠΌ. ГипСрстСники быстро ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΌΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, поэтому говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Π΅ люди β€” Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹Π΅…

Related Posts

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

2024 © ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.