Алкогольная диета для похудения: Алкогольная диета: меню для похудения – Алкогольная диета для похудения: меню, отзывы и результаты, плюсы и минусы

0

Содержание

Алкогольная диета для похудения – принципы и особенности

Алкогольная диета — эффективный способ снижения веса. Но он подходит далеко не каждой представительнице прекрасного пола. При соблюдении алкогольной диеты в рационе должно присутствовать небольшое количество крепких спиртных напитков: водки, виски, коньяка. В свою очередь, слабоалкогольные напитки (пиво, вино) также помогают избавиться от нежелательных килограммов.

Эта методика похудения противопоказана женщинам с хроническими заболеваниями органов пищеварительного тракта, расстройством психики, тяжёлыми заболеваниями почек.Данный способ снижения веса не подходит беременным женщинам и кормящим матерям. От соблюдения алкогольной диеты следует отказаться женщинам, вынужденным регулярно принимать различные медикаментозные средства.

Основные правила похудения

Разовая доза алкоголя

В процессе похудения следует придерживаться приведённых ниже рекомендаций:

  • Надо употреблять не более 70 мл вина в день. В противном случае существенно повышается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • При резком ухудшении самочувствия следует отказаться от дальнейшего соблюдения диеты.
  • Спиртные напитки могут вызывать зависимость. Людям с предрасположенностью к алкоголизму рекомендуется выбрать для себя другой метод похудения.
  • В процессе соблюдения диеты следует пить качественный алкоголь во избежание возникновения серьёзных проблем со здоровьем. Необходимо отдавать предпочтение домашнему вину или спиртным напиткам от известных производителей.
  • Женщине следует питаться часто, небольшими порциями.
  • В день рекомендуется употреблять не более 20 мл растительного масла.
  • Во время соблюдения алкогольной диеты блюда следует готовить на пару. Пищу можно отваривать или тушить.
  • Женщине необходимо отказаться от майонеза. Салаты заправляют небольшим количеством соевого соуса, лимонного сока, постного масла или уксуса.
  • В блюда рекомендуется добавлять зелень: мяту, базилик, кинзу.
  • За сутки выпивают 1,5 л чистой воды, зелёного чая или травяных чаев.
  • Эффект диеты поможет усилить умеренная физическая нагрузка.

Схема питания на месяц

При соблюдении алкогольной диеты за ужин выпивают бокал красного вина. При этом на завтрак рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты:

  1. Омлет;
  2. Запеканку из творога с добавлением кураги;
  3. Овсяную кашу, сваренную на молоке невысокой жирности;
  4. Бутерброд, для его приготовления используют цельнозерновой хлеб, сыр, небольшое количество мяса.

Обед является достаточно сытным. В этот прием пищи можно готовить следующие блюда:

  • Борщ из нежирных сортов мяса;
  • Запечённое куриное филе;
  • Отварные кальмары с бурым рисом;
  • Тушёную печень с перловой кашей;
  • Овощные супы;
  • Отварное куриное филе с гречневой кашей.

Идеальным вариантом для ужина являются следующие блюда:

  1. Отварная курица с листом капусты;
  2. Салат из морепродуктов;
  3. Творог невысокой жирности с зеленью или чесноком;
  4. Небольшая порция овощного салата.
    Разовая доза алкоголя
    Салат из морепродуктов
    Разовая доза алкоголя
    овощи

При возникновении сильного чувства голода можно съесть немного орехов или сухофруктов.

Диета на коктейлях

Алкогольные коктейли помогают уменьшить аппетит. Поэтому подобные напитки активно применяются при похудении.

Диета на спиртных коктейлях не предусматривает строгих ограничений. Но при её соблюдении рекомендуется отказаться от тортов, пирожных, копчёностей, маринованных продуктов. Суть этой методики похудения заключается в том, что женщине нужно отказаться от ужина и выпить примерно 0,2 л алкогольного коктейля.

Приблизительное меню диеты на водке

При соблюдении водочной диеты в рационе должно присутствовать достаточное количество белковых продуктов. Примерное меню диеты довольно строгое:

  • Диета на водкеНа завтрак съедают одно яйцо и ломтик хлеба с маслом и ветчиной. Еду запивают чаем или некрепким кофе.
  • На второй завтрак в пищу употребляют два отварных яйца, на обед — порцию рыбного супа, 200 мл травяного чая.
  • На полдник рекомендуется съесть небольшое количество свежих ягод или фруктов, орехи.
  • На ужин следует приготовить запечённую индейку. В этот приём пищи выпивают не более 100 мл водки.

Можно ли похудеть с помощью виски?

Примерное меню диеты представлено ниже.

Приём пищи Рекомендованное меню
1 завтрак 0,1 кг творога, 200 мл зелёного чая
2 завтрак Небольшое количество свежих фруктов
Обед 200 граммов салата из овощей, отварное куриное филе, 200 мл чая
Ужин Одна куриная котлета, порция тушёной капусты, 70 мл качественного виски

Рацион пивной диеты

Помимо пива, в меню диеты присутствуют и приведённые ниже продукты:Пивная диета

  1. Диетическое мясо;
  2. Молоко;
  3. Ряженка;
  4. Кефир;
  5. Гречневая каша;
  6. Перец;
  7. Томат;
  8. Морковь;
  9. Баклажаны;
  10. Хлеб с добавлением отрубей;
  11. Отварная рыба;
  12. Чаи, изготовленные на основе лекарственных трав.

Винная диета

Винная диета

Красное вино обладает массой полезных свойств. При употреблении в малых дозах напиток нормализует кровяное давление. Он препятствует формированию тромбов, уменьшает риск возникновения инсульта.

Красное вино помогает нормализовать водно-солевой обмен. Напиток обладает бактерицидными и тонизирующими свойствами. В составе красного вина присутствует большое количество антиоксидантов.

В алкогольном напитке содержатся следующие полезные вещества:

  • Кобальт;
  • Фосфор;
  • Органические кислоты;
  • Аскорбиновая кислота;
  • Витамин РР.

В ежедневном меню могут присутствовать следующие продукты:

  1. Томаты;
  2. Яйца;
  3. Яблоки;
  4. Творог невысокой калорийности;
  5. Огурцы.

В процессе похудения рекомендуется исключить из ежедневного рациона соль и сахар. Меню диеты достаточно скудное.

Приём пищи
Рекомендованные продукты
1 завтрак Одно яйцо, сваренное вкрутую, 150 мл воды
2 завтрак Одно яблоко
Обед 0,2 кг творога, огурец
Ужин 70 мл красного вина

Преимущества и недостатки методики

Плюсы и минусы диеты, предполагающей ежедневное употребление алкогольных напитков, подробно перечислены ниже.

Преимущества Недостатки
  • диета довольно легко переносится. Она не предполагает жёстких ограничений в питании;
  • существует множество вариантов диет, при соблюдении которых употребляются алкогольные напитки;
  • рацион состоит из сравнительно недорогих продуктов. Алкогольная диета необременительна для кошелька
  • при соблюдении диеты могут возникать вялость и сонливость;
  • алкогольные напитки вызывают привыкание. При этом представительницы прекрасного пола впадают в зависимость от спиртного намного быстрее, чем мужчины;
  • алкогольная диета противопоказана женщинам, деятельность которых требует быстроты реакций. При употреблении алкогольных напитков может снижаться концентрация внимания

Осторожно, алкорексия!

Опасность алкогольной диеты

Под алкорексией понимается состояние, когда человек сознательно отказывается от полноценной пищи, заменяя её спиртными напитками. Поэтому при соблюдении алкогольной диеты нужно соблюдать осторожность. Алкорексия может привести к серьёзным психическим нарушениям. При этом состоянии заметно ухудшается память, снижается работоспособность.

Правильный выход из диеты

После завершения диеты сладкие и жирные блюда вводят в рацион постепенно. Суточную калорийность рекомендуется повышать не более чем на 200 ккал в неделю.

Достойная альтернатива алкоголю!

Картофель и капуста вместо алкоголя

При наличии противопоказаний к соблюдению алкогольной диеты можно воспользоваться другими методиками похудения: к примеру, картофельно-капустной диетой.

В капусте содержится большое количество пищевых волокон. Данные вещества ускоряют процесс выведения шлаков из организма, нормализуют функции органов пищеварения. Калорийность капусты довольно низка, но в сочетании с картофелем она обеспечивает женщине чувство сытости на длительное время. Капустно-картофельной диете следует придерживаться не более семи дней. За это время можно потерять от 4 до 6 кг.

Основу рациона диеты составляет суп, сваренный из капусты: брокколи, краснокочанной или белокочанной. В блюдо дополнительно добавляют лук и морковь. На протяжении дня можно съесть 4 запечённых картофелины и 0,5 кг капусты. Применение соли при соблюдении капустно-картофельной диеты недопустимо. В блюда разрешается добавлять небольшое количество зелени или масла оливы.

Диета, предлагающая ограничение количества углеводов в ежедневном меню, позволяет добиться отличных результатов. Но полностью исключать фрукты, блюда из круп и фрукты из рациона не следует. Поэтому после завершения картофельной диеты подобные продукты вводят в рацион в небольших количествах. В первые дни рекомендуется готовить блюда из бурого риса, гречневой крупы, яблок. В рацион включают и небольшое количество хлеба, изготовленного из цельного зерна.

Алкогольная диета для похудения: суть, польза и вред

Алкогольная диета для похудения Для борьбы с лишним весом разработано много видов различных диет. Одни основаны на правильном питании, другие же — на употреблении вредных для многих людей продуктов. Примером может служить алкогольная диета, название которой говорит само за себя.

Суть и основные правила диеты

Очень многие считают алкогольную диету довольно необычным способом снижения веса, но всё же пробуют её. Винная диета как метод разработана британским диетологом Гаттерсеном. Можно также найти информацию о водочной и коньячной диетах. Смысл их заключается в следующем:

  1. Считается, что вино расщепляет жир и перерабатывает его в энергию.
  2. Водка и коньяк некалорийны, поэтому их добавляют к рациону или заменяют ими какой-либо приём пищи.
  3. Вином можно заменить приём пищи, и это не принесёт вреда организму.
  4. Такая диета обычно предполагает отказ от жирных продуктов.
Алкогольная диета для похудения

Существуют и правила алкогольной диеты, а именно:

  1. Нужно употреблять алкоголь только хорошего качества и от проверенных производителей.
  2. Следует пить только натуральное красное сухое вино.
  3. Нельзя есть после принятия алкоголя, даже если разыгрался аппетит.
  4. Из-за малого количества калорий алкоголь рекомендуется употреблять вечером.
  5. Не следует бояться, что вино может навредить. Бокал красного вина рекомендуют пить при сердечно-сосудистых заболеваниях и людям, которые целый день работают на компьютере.
  6. Не превышайте установленных норм.
  7. Алкоголь нужно принимать не во время, а после приёма пищи.
  8. Если женщина не худеет от алкоголя, то вполне возможно, что имеют место гинекологические заболевания.

Важно! Если у вас есть какое-либо хроническое заболевание, то от снижения веса с помощью алкоголя лучше отказаться.

Плюсы и минусы

У алкогольной диеты имеются свои плюсы и минусы. Положительные стороны есть, в частности, у винной диеты, чуть меньше их — у остальных видов:

  • при винной диете можно не менять привычный рацион;
  • потеря лишних килограммов;
  • улучшение настроения;
  • отказ от жирной пищи;
  • употребление большего количества «здоровой» еды;
  • в некоторых случаях — снижение чувства голода;
  • расслабление организма.
Алкогольная диета для похудения Среди минусов можно выделить следующие:
  • алкоголь является вредным для организма продуктом;
  • может развиться привыкание;
  • в некоторых случаях уходят не лишние жировые килограммы, а лишняя жидкость;
  • однообразие рациона.

Знаете ли вы? Давление в бутылке шампанского в 3 раза больше, чем давление в автомобильной шине, а пробка вылетает со скоростью почти 100 км/ч.

Длительность диеты и предположительная потеря в весе

Алкогольной диеты можно придерживаться, как правило, от 3 дней до недели. Оптимальным считается срок, не превышающий 5 дней. Это связано прежде всего с вредным влиянием алкоголя на организм. Также всё зависит от индивидуальных особенностей человека. Алкогольная диета для похудения Люди, которые питались подобным образом, говорят, что от винной диеты можно похудеть до 10 кг за 2 недели. После 2-недельной коньячной диеты вес уменьшался на 5 кг, и чуть больше терялось на водочной.

Важно! Если у вас есть склонность к чрезмерному употреблению спиртных напитков, лучше тоже не использовать алкогольную диету.

Какие алкогольные напитки можно употреблять

Если вы любите вино, то оптимальным будет снижение веса с употреблением красного сухого вина. В других вариантах можно пить водку, виски, коньяк, мартини, коктейли. В общем, лучше выбрать напиток, который более всего вам по вкусу. Алкогольная диета для похудения Некоторые практикуют вообще заменять спиртным более одного приёма пищи, но делать этого не следует. Врачи говорят, что это сродни таким заболеваниям, как анорексия и булимия. Считается, что главное — не переусердствовать со спиртным и выбрать подходящее меню.

Чем нужно дополнить рацион

Для того чтобы минимизировать вредное влияние алкоголя на организм, нужно включить в рацион больше полезных продуктов. Предпочтение нужно отдавать белковой пище. Помимо этого нужно пить много воды и несладкого чая. Полезные продукты

Разрешённые продукты

Наиболее полезными продуктами в дополнение к основному рациону будут:

Полезные продукты

Запрещённые продукты

При алкогольной диете не рекомендуется употреблять:

  • жирную свинину;
  • сало;
  • кофе;
  • энергетические напитки;
  • острые приправы.
Запрещённые продукты

Правильный выход из диеты

При любом уменьшении количества потребляемой еды желудок сжимается, и первое время его не нужно «нагружать». Тем более если это сопровождается приёмом алкоголя.

Знаете ли вы? Водка считается самым популярным алкоголем в мире. Ежегодно её выпивается 5 млрд литров.

Также следует вывести возможные токсины из организма. Поэтому далее речь пойдёт о варианте питания на 3 дня, который поможет выходу из алкогольной диеты.

ДеньЗавтракОбедУжин
1-йОвсяная каша на воде, отваренное вкрутую яйцоСуп на курином бульоне, ржаной хлебРис с овощами
2-йНежирный творог, стакан кефираОтварная телятина, овощной салатГречка с отварным куриным филе, салат по желанию
3-йСтакан кефира, отварное яйцоЗапечённая рыба, рисНежирный творог, стакан кефира
class=”table-bordered”> В течение дня можно добавлять перекусы, которые должны включать в себя фрукты. Также нужно пить много воды. Кроме того, будет полезен крепкий несладкий чай, но в умеренных количествах, поскольку в больших он может вызвать повышение артериального давления.

Меню

Меню при алкогольной диете может быть как одинаковым, так и разнообразным. Далее — некоторые его примеры. Алкогольная диета для похудения

На 3 дня

Если вы используете винную диету, то, в принципе, вы можете не менять свой привычный режим питания, а каждый приём пищи — запивать бокалом красного сухого вина. В течение 3 дней можно питаться однообразно, а именно: съедать на завтрак яйцо с помидором, на обед — грамм 200 нежирного или обезжиренного творога с огурцом, перекусить яблоком, а на ужин выпить только бокал вина.

Можно разнообразить меню и сделать его таким:

  1. В понедельник есть отваренный рис маленькими порциями с томатным соком. Ужин заменить бокалом вина.Рис с томатным соком
  2. Во вторник весь день пить нежирный кефир, на обед добавив отварной телятины, а вечером выпить бокал вина.Отварная телятина
  3. В среду есть только куриное мясо, пить зелёный чай, а вечером выпить бокал вина.Куриное мясо и зелёный чай
Если вы предпочитаете крепкие напитки, то ежедневное меню на 3 дня может быть таким:

На 7 дней

Семидневное меню тоже может быть как простым, так и разнообразным. В первом случае можно использовать вариант, предложенный выше. Если же хочется разнообразия, то возможен любой более или менее лёгкий рацион, например:

День неделиЗавтракОбедУжин
ПонедельникНежирный творог, отварное яйцоОтварная телятина, салат из овощейНежирный сыр
ВторникСтакан кефира, отварное яйцоОтварная куриная грудка, тушёные овощиФрукты
СредаОвсянка на воде, отварное яйцоТушёный кролик, салат из овощей Фрукты
ЧетвергНежирный творог, отварное яйцоОтварная или запечённая рыба, рисСалат из овощей
ПятницаСтакан кефира, отварное яйцоОтварная курица, салат из овощейФрукты
СубботаРис, стакан кефираЗапечённая телятина, салат из овощейФрукты
ВоскресеньеОвсянка на воде, отварное яйцоРис с овощамиФрукты
class=”table-bordered”>

Если диета винная, то каждый приём пищи нужно запивать вином. Можно также заменять вином ужин. По тому же принципу стоит придерживаться и водочного либо коньячного варианта.

В качестве разновидности диеты алкогольная вызывает как интерес, так и опасение. С одной стороны, такой напиток, как красное сухое вино, не повредит в малых дозах.

А с другой, многие не понимают принципа улучшения самочувствия с помощью вредных продуктов. Сколько людей — столько и мнений, поэтому применять такую систему питания или нет, решать исключительно вам.

Алкогольная диета для похудения. Алкогольная диета для похудения на 10 кг за неделю

Что касается отрицательных моментов, то это определенная нагрузка на организм за счет снижения калорий, поступающих в организм. Спасает то, что ограничения в питании не длятся очень долго. Но проводить повторный курс можно только через несколько месяцев, потому что организм теряет большое количество жидкости.

алкогольная диета для похудения

Отзывов о ней много, некоторые положительные, другие отрицательные. Потому что очень многое зависит от особенностей организма, к тому же если у вас имеются проблемы с пищеварительной системой или почками, то подобная диета вам не подойдет.

Следите за собственным рационом, и тогда проблем с лишним весом у вас не будет. Вы будете не только стройными и весьма привлекательными, но и здоровыми. Алкоголь в малых количествах ускоряет обмен веществ и помогает организму расщеплять жиры.

В рацион входят достаточно сытные, но с небольшой калорийностью продукты. За счет ограничения суточного калоража человек начинает худеть. Но самым полезным алкогольным напитком при похудении является сухое красное вино.

Зависит от первоначального веса и времени соблюдения диеты. В среднем за месяц можно потерять кг, за 5 дней — кг. Настоятельно рекомендуется перед началом диеты проконсультироваться у врача.

Алкогольная диета для похудения: два варианта одного и того же

Если вы даже от малых доз алкоголя начинаете набирать вес, нужно обратиться к гинекологу, возможны гормональные нарушения и заболевания внутренних органов. Выбирайте по своему вкусу предложенные варианты завтраков, обедов и ужинов.

Неизменное правило одно — ежедневный бокал сухого красного вина за ужином или после него. Делайте перекуса, во время которых съедайте по одному фрукту или выпивайте стакан молока, кефира, варенца, ряженки. Можно съесть горсточку сухофруктов, орешков.

Мечтали ли вы когда-нибудь о диете, согласно которой, вы сможете есть все, что вам захочется? А речь идет о диете, предложенной британским диетологом Гаттерсеном. Она называется… алкогольная диета. Есть можно все, главное — выпить в конце чуточку алкоголя, например, красного вина. Да-да, вы все правильно поняли.

Бокал вина остается неизменным. Меню одинаковое на все дни. Дневной рацион ограничен следующими продуктами: вареное яйцо, г отварной куриной грудки, г рыбы, приготовленной на пару, г овощного салата, цельнозерновых хлебца, стакан кефира, г творога, любимых фрукта.

Распределите еду на приемов. Применяется, когда нужно быстро сбросить вес, например, перед праздниками. Меню алкогольной диеты для похудения одинаковое все дни:. Сразу же прекратите употребление спиртного.

Жиры и сладкие блюда включайте в меню понемногу и постепенно. Суточная калорийность должна повышаться не более чем на ккал в неделю, до тех пор, пока не дойдет до оптимального для вас уровня. Процесс расщепления веществ в человеческом теле устроен таким образом, что расщепление алкоголя является приоритетной задачей.

При этом алкоголь отличается достаточно высокой калорийностью, однако не несет в себе малейшей питательной пользы для организма, в отличие от жиров и углеводов, на которых традиционно ложится основная ответственность за накопленные лишние килограммы. Поэтому алкоголь особо вреден для людей, желающих похудеть.

Когда алкоголь поступает вместе с пищей, энергия, высвобождаемая вследствие его расщепления, требует не

Алкогольная диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Суть алкогольной диеты для похудения

Чего только не придумают ценители женской красоты? Докатились до того, что создали алкогольную диету, которая позволяет обрести стройность и скорректировать фигуру. Однако если вы думаете, что алкогольная диета предполагает отказ от пищи в пользу виски, водки или коньяка, то вы очень ошибаетесь. Разработанная диетологом из Британии Гаттерсеном, алкогольная диета основана на употреблении красного вина, которое обладает множеством полезных свойств.

Более того, алкогольная диета имеет два варианта: облегченный и строгий, поэтому вы можете выбрать тот, который вам по душе. Ну, а обо всех особенностях алкогольной диеты и правилах ее соблюдения расскажем далее.

Правила алкогольной диеты

  • Алкогольная диета невозможна без соблюдения следующих правил:
  • к употреблению разрешаются только сухие несладкие вина — они менее калорийные;
  • контролировать аппетит — всем известно, что любой алкогольный напиток вызывает желание съесть что-нибудь. Так вот, этого «что-нибудь» быть не должно;
  • пить вино следует сразу же после приема пищи;
  • больше 1 стакана за один прием выпивать нельзя;
  • выбирать следует только качественные вина от известных производителей.

Если вы стали замечать, что вино не снижает вес, а прибавляет его, обязательно сходите на прием к гинекологу. Возможно, у вас имеются гормональные нарушения или заболевания придатков.

Польза и вред алкоголя

Алкоголь способен снижать количество холестерина в крови, расширять сосуды, предотвращать образование тромбов и способствовать более активному кровообращению. А значит, алкоголь способствует снижению риска развития болезней сердечно-сосудистой системы и других жизненно важных систем человеческого организма.

Исследовав 1900 человек, а именно данные больных поступивших в больницы с диагнозом – инфаркт миокарда, ученые установили, что те люди, которые употребляли алкогольные напитки по несколько раз в неделю в течение последнего (перед болезнью) года, реже на 32% умирали в сравнении с принципиальными трезвенниками. А те, кто продолжал умеренно употреблять алкоголь после инфаркта, в течение четырех лет после перенесенной болезни на 21% реже умирали.

Дальнейшие научные изыскания показали, что у людей пожилых, в умеренных количествах, употребляющих алкогольные напитки, риск развития сердечных заболеваний снижен на 47% в сравнении с убежденными трезвенниками. Причем, это не зависит ни от национальности, ни от возраста, ни от показаний кровяного давления, ни от курения, ни от наличия диабета или других факторов. В среднем возраст исследуемых составлял 74 года, а количество их было – 2 200 человек.

Интересно, что полипы были обнаружены всего лишь у 1% людей, пьющих красное вино; у 18% употребляющих ликеры и пиво, и у 12% непьющих.

Что можно пить?

Лучшим алкогольным напитком уже очень давно признано натуральное вино, произведенное из красного винограда. Хотя будет полезен и другой алкоголь, если он качественный.

Дозировка – личное дело каждого, так как подбирается индивидуально с учетом самочувствия человека. Теоретически, норма определяется границей между удовольствием от напитка и отрицательными реакциями организма. В цифрах – это не более 50 г чистого спирта в сутки. Если спирта в выпитых вами за сутки алкогольных напитках больше, чем 50 г, то в этом случае алкоголь – яд, который наносит часто непоправимый вред органам и системам человеческого организма.

Помимо того, 1 г алкоголя в среднем содержит 7,3 ккал, а значит калорийность у спирта практически такая же, как и у жира.

Как мы относимся к алкоголю

Интересно, что по статическим данным в нашей стране женщины гораздо менее пьющие, чем мужчины. К примеру: пьют алкоголь каждую неделю 20% мужчин и лишь 5% женщин, а 27% женщин употребляют алкогольные напитки всего лишь 1 раз в месяц. Помимо того, обычно за один вечер 60% женщин выпивает столько спиртного, сколько обычно, в отличии он мужской половины населения, которая лишь в 28% придерживается этого правила. Другим интересным статистическим фактом является то, что 9% мужчин во время праздничных застолий пьют, пока не закончится спиртное на столе, в то время как так поступает всего лишь 0,4% женщин.

Помимо того, те напитки, которые выбирает большинство женщин, имеют более низкую крепость, чем предпочитаемые мужчинами. Так женщины отдают предпочтение шампанскому – 78% опрошенных, да и выпивают за один вечер они его немного – 43% – полстакана, 31% – стакан. В то время как представители мужского пола в большинстве своем выбирают водку – 83%.

Само собой каждый сам для себя определяет как марку, так и дозу, но давно известно, что в отличие от крепких горячительных напитков и непонятных смесей-коктейлей, 100 г красного вина каждый день будут только укреплять здоровье. Помимо того такая дозировка будет способствовать обновлению клеток крови, снижению в ней холестерина и уменьшению риска развития тромбов и раковых клеток. Ведь даже больным простудными заболеваниями рекомендуется выпивать в день пару ложек теплого красного вина.

Алкогольная диета

Алкогольная диета – изобретение британских ученых, которые считают, что можно похудеть, не ограничивая себя в питании и употребляя алкоголь. По их версии употреблять в пищу можно все, что угодно, достаточно лишь после еды выпивать не более стакана красного вина.

Главные правила алкогольной диеты

1. Пить нужно сухие качественные вина, содержащие меньшее количество калорий.

2. Важно помнить, что сам по себе алкоголь не сжигает жиры, а только помогает организму их расщеплять. Так в случае употребления алкоголя с жирной пищей, она не откладывается запасами жира, а усваивается и преобразуется в энергию.

3. Однако не стоит выпивать большее одного стакана вина, так как алкоголь повышает аппетит, что может привести к обратному эффекту – набору веса. Также важно помнить, что бокал вина способен в два раза снизить риск развития инсульта, в то время как при употреблении большего количества такой риск наоборот возрастает. То есть – соблюдайте меру!

4. Несмотря на то, что красное вино содержит вещества провоцирующие мигрени, оно полезнее белого. Особенно полезным ежедневный бокал вина является для тех, кто много времени проводит за компьютером.

5. Если вы обнаружили, что даже небольшие дозы алкоголя провоцируют прибавление веса, то обратитесь к гинекологу, так как это может быть признаком заболевания внутренних органов.

Похудение с помощью алкоголя: плюсы и минусы

Тем, кто хочет попробовать скинуть вес, употребляя алкоголь, следует знать некоторые особенности:

Красное вино предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому некоторые врачи рекомендуют употреблять его по 50 г в день;

Любые спиртные напитки вызывают привыкание, и если есть предрасположенность к алкоголизму, то такую методику использовать запрещается;

Алкоголь содержит мало калорий, и пить его лучше всего вечером;

Во время беременности и грудного вскармливания пить спиртное нельзя.

Таким образом, если нет серьезных хронических заболеваний, то данный метод смело можно использовать всем желающим.

Сколько можно сбросить на алкогольной диете без вреда для здоровья

Динамика снижения веса напрямую зависит от калорийности диеты на алкоголе: за сутки получается «съедать» не более 1200 калорий, но некоторые меню предусматривают ограничения до 1000 ккал. Используя алкогольную диету, за неделю удается скинуть до 7 килограммов.

Для тех, кого интересует, уходят ли объемы на алкогольной диете, следует пояснить немаловажную деталь: вместе с расщеплением жиров всегда уменьшаются и объемы тела, поэтому избавиться от выпирающего животика можно буквально за несколько дней.

Добиться наибольшей эффективности алкогольной диеты для похудения можно, включив в свое меню следующие продукты:

  • Овощи и фрукты;
  • Нежирные сорта рыбы и мяса;
  • Крупы;
  • Обезжиренные кисломолочные изделия;
  • Вареные яйца;
  • Твердый сыр.

Разгрузка на вине

Алкогольная диета существует в двух видах: в формате кратковременной разгрузки и длительной системы снижения веса. Разгрузочные дни на вине не должны длиться дольше 3-х дней и, как правило, они плохо переносятся. Связано это с низкокалорийностью разгрузок и тем фактом, что алкоголь обостряет аппетит, а это может легко привести к срывам.

Для разгрузочных дней на вине нужно использовать сухое красное или белое вино, в общей сложности — не более полулитра в день. Закусывать вино можно фруктами, ягодами или сыром. Фруктов разрешено съесть сколько угодно, а сыра – до 200 г в день. Кроме того, можно и нужно пить чистую минеральную воду.

Длительная алкогольная диета

Вторая алкогольная диета приписывается доктору Гаттерсену из Британии и подразумевает относительно свободное питание с той оговоркой, что с каждым приемом пищи нужно выпивать стакан красного сухого вина. Можно употреблять также несладкий глинтвейн. Из-за неточности изложения информации в наших широтах эта диета была изменена.

«Осовремененный» вариант данной системы питания разрешает употреблять абсолютно любые продукты, включая макароны и пироги в произвольных количествах. Однако изначальный вариант этой диеты подразумевает отказ от любой жирной и высокогликемической пищи: сладостей, мучного, жареного на масле, картофельных блюд и т.д.

По мнению создателей диеты, употребление вина краткосрочно повышает скорость метаболизма в организме. Это приводит к тому, что жировые запасы расходуются быстрее. Пища с низким гликемическим индексом поддерживает уровень сахара в крови в допустимо низких пределах, что позволяет черпать энергию из жировых запасов.

Достоинства алкогольной диеты

  • Возможность не отказывать себе в удовольствиях;
  • Разнообразие питания;
  • Легкость соблюдения: употребление алкоголя снижает тягу к сладкому;
  • Будьте осторожны: алкогольная диета плохо переносится и не всем подходит!

Недостатки алкогольной диеты

  • Превышение рекомендованного количества вина. Врачи советуют пить всего 1 бокал красного вина в день;
  • Невозможность соблюдения диеты людьми определенных профессий;
  • Не каждый начальник отнесется с пониманием, увидев подчиненного с бокалом вина в разгар рабочего дня;
  • Опасность диеты для людей со многими заболеваниями, требующими исключения алкоголя;
  • Возможность развития вредной привычки при длительном соблюдении диеты;
  • Низкая эффективность.

Кому подходит диета?

Такая диета рассчитана на здоровых людей без проблем с алкогольной зависимостью. Она подходит тем, кто не привязан к офису и может позволить себе употреблять алкоголь в рабочее время, чьи проблемы с лишним весом не очень серьезны, и кто не имеет проблемы с отеками.

Кому подобная диета противопоказана?

Алкогольная диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, людям с повышенным кровяным давлением, подагрой, мигренью, алкогольной или наркотической зависимостью и т.д.

Последствия алкогольных диет

Многими алкогольные диеты воспринимаются слишком буквально и рьяные худеющие барышни алкоголем просто заменяют еду. При этом такая диета становится моно-диетой и состоит из одного алкоголя. А подход у женщин складывается такой – пить алкоголя сколько угодно взамен продуктов питания, от которых полнеют.

Поэтому медики такую моно-диету, состоящую из одного алкоголя, определяют как вид пищевого расстройства и называют дранкорексией, от английского слова drunk – пьяный. Ведь садящиеся на нее женщины предпочитают пьянство лишнему весу.

В группе риска людей, рискующих заполучить это заболевание, постоянно сидящие на диетах и худеющие девушки, которые часто оценивают себя не достаточно объективно и считают свой вес слишком большим, что не соответствует действительности.

Помимо того, по мнению экспертов, алкогольная диета является распространенной среди молодежи. Так как гормональные изменения в растущем организме часто проявляются в виде полноты. К тому же такая диета позволяет посещать вечеринки, употреблять спиртные напитки и не набирать лишних килограммов.

Однако, по мнению врачей, замена еды алкоголем относится к роду таких же пищевых расстройств, как анорексия или булимия, так как в своем стремлении похудеть женщины попадают в зависимость от алкоголя.

Выход из алкогольной диеты

Единственным верным и эффективным способом выхода из алкогольной диеты является обращение психологу или психиатру, который поможет найти пути решения проблемы, среди которых есть не только процедуры, способствующие детоксикации, но и правильный режим питания, а также нужный эмоциональный настрой.

Выводы

Если вы любите экспериментировать с экзотическими системами снижения веса и не имеете противопоказаний к такому образу питания, то можете попробовать придерживаться алкогольной диеты. Однако, чтобы убедиться в безопасности такого решения, перед началом обратитесь к врачу за консультацией.

Алкогольная диета для похудения на 10 кг за неделю: меню

Стройные ножки, узкая талия, подтянутая фигура, легкая походка – вот главная мечта каждой женщины. Хорошо молодым, у них быстрый метаболизм, если, конечно, нет особых проблем и болезней. Но с возрастом поддерживать фигуру в отличной форме становиться сложнее.

И приходится нам, красавицам, регулярно мучить себя ограничениями в питании. Благо, Интернет предлагает множество различных рецептов для похудания на любой вкус. Есть диеты, основанные на молочных продуктах, другие ограничиваются только наличием овощей и фруктов, есть соковые диеты. Но сегодня мы поговорим о самой необычной – алкогольной.

Виды алкогольного рациона питания

Обычно алкоголь – основной враг любой из диет. Причины этого весьма очевидны:

  • высокая калорийность алкоголя. Норма в сутки составляет 1200 ккал. За счет основного составляющего любого алкоголя, сахара, организм получает почти суточную норму калорий;
  • алкогольные напитки пагубно влияют на человеческий организм. А если при этом учесть, что, сидя на диете, девушка уже подвергается стрессу и ослабляет собственный организм, то алкоголь может еще сильнее навредить основным органам пищеварения, печени и т. д.;
  • любой знает о влиянии алкоголя на рациональное мышление и волю сидящего на диете. Ослабляя контроль, женщина начинает есть те продукты, которые запрещены в рационе, тем самым пуская насмарку все старания и результаты, достигнутые до этого момента. Бывает, даже набирает больший вес.

Читайте также: Творожная диета Усама Хамдий на 4 недели

Именно поэтому все продуктовые диеты без исключения полностью запрещают потребление алкоголя на весь срок. Основной проблемой считаются предстоящие праздники и запланированные вечеринки. Поэтому те ограничения в питании, срок которых превышает 3 недели, просто невозможно соблюдать до конца.

Не важно, какая диета – белковая, углеводная или Японская – нарушение даже один раз правила «не употреблять алкоголь» приведет к потере наработанных результатов.

Именно для таких любительниц легкого алкоголя рекомендован особый режим питания. На выбор существует:

  1. Винная диета.
  2. Пивная.

Не стоит сразу пугаться, что продолжительность винной диеты пагубно скажется на организме. Все заранее просчитано, короткий срок в пять суток поможет снизить вес до четырех килограмм.

Пивной рацион предполагает избавление от 5 лишних килограмм в течение недели. Но стоит заметить, что из-за индивидуальной реакции организма установленный килограммовый предел может быть как, так и не достигнут. Давайте подробнее рассмотрим каждую из данных рационов.

Диетическое меню на пиве

Если мы говорим, о рационе питания с пивом, это не значит, что, кроме него, больше ничего употреблять нельзя. Есть список продуктов, которые необходимо есть для снижения лишнего веса:

  1. Диетическое мясо:
  • курятина;
  • индейка;
  • крольчатина.
  1. Молоко, йогурт, кефир, ряженка, простокваша.
  2. Гречка.
  3. Огурец, томат, зеленый лук, сладкий перец, баклажан, морковь.
  4. Рыба (не копченая).
  5. Отрубной хлеб.
  6. Рыжиковое масло.
  7. До 30 граммов шоколада или стакан кофе, но не каждый день.
  8. Потребление до 3-х литров другой жидкости, например, воды или чая на травах.

Читайте также: Как похудеть за неделю на шоколадной диете

Меню виной диеты

Худеющий на винной диете должен также ограничить список потребляемых продуктов:

  • помидоры;
  • яйца;
  • яблоки;
  • низкокалорийный творог;
  • огурцы;
  • вино;
  • углеводы из других источников, например, сахар, запрещены;
  • соль также под запретом;
  • разрешено дополнительно пить лишь воду, другие напитки нельзя.

Меню не отличается разнообразием:

  1. На завтрак: помидор и крутое яйцо, если вы берете перепелиные, то 2 яйца.
  2. Второй завтрак через пару часов разрешено только 1 яблоко.
  3. На обед лишь 200 граммов творога и свежий огурец.
  4. Ужин состоит только из бокала вина – 200 мл.

Положительные и пагубные моменты каждой из описанных диет

Пиво всегда отличалось особыми полезными свойствами, улучшающими работу сердечно-сосудистой системы. Также разнообразие минералов в составе пивного напитка помогает обогатить иммунную систему организма цинком, кальцием, медью, фосфором и иными питательными элементами.

Винная диета позволяет в короткие сроки потерять лишние килограммы и при этом не отрываться от коллектива в праздники. Главное – морально подготовить себя и не сорваться, начав есть. Еще одна положительная сторона – это нормализация обмена веществ за счет исключения соли из рациона. И не стоит забывать о положительном влиянии белого и красного вина на сердце и кровеносные сосуды.

Что касается отрицательных моментов, то это определенная нагрузка на организм за счет снижения калорий, поступающих в организм. Спасает то, что ограничения в питании не длятся очень долго. Но проводить повторный курс можно только через несколько месяцев, потому что организм теряет большое количество жидкости.

Отзывы тех, кто уже испытал алкогольную диету на себе

Отзывов о ней много, некоторые положительные, другие отрицательные. Потому что очень многое зависит от особенностей организма, к тому же если у вас имеются проблемы с пищеварительной системой или почками, то подобная диета вам не подойдет.

Читайте также: Похудение на шоколадной диете за 3 дня

Следите за собственным рационом, и тогда проблем с лишним весом у вас не будет. Вы будете не только стройными и весьма привлекательными, но и здоровыми.

Алкогольная диета для похудения | Диеты для похудения

Многие не поверят, но с помощью алкоголя можно действительно начать худеть. «Как?» — спросите вы. Даже существует алкогольная диета для похудения, с помощью которой можно сбросить несколько килограммов до важного события или даже поддерживать фигуру в отпуске. Подробности вы прочитаете ниже! Но кроме этой диеты советуем также Японскую и Французскую.

Содержание:

Суть диеты

В начале одна англичанка нашла способ похудения – устраивать один разгрузочный день в неделю, рацион которого должна составлять одна бутылка шампанского. Однако британские ученые нашли более действенный и не такой жесткий способ похудения – выпивать красное сухое вино после еды.

Многие знают, что алкоголь помогает расщеплять жировые клетки. Так почему бы не использовать его в своих целях? Суть диеты заключается в том, что после трапезы вы должны выпить бокал красного сухого вина. Обращаем ваше внимание на то, что пить нужно именно сухое вино. Сладкое, полусладкое – про них забываем, поскольку в них содержится гораздо больше калорий, чем в сухом вине.

Очень важно после бокала вина выйти из кухни. Алкоголь усиливает аппетит, поэтому вам, наверняка, захочется кушать после выпивки. Делать этого не стоит, иначе диета принесет обратный эффект.

Как же в это время питаться? Ваше меню может быть точно таким же, как и раньше, но мы советуем все же немного снизить калорийность рациона и кушать более диетическую пищу. Откажитесь от жареного, жирной пищи (в которой много масла, майонеза и других жирных соусов), минимизируйте употребление сладкого. Так вы сможете похудеть не только на 2-3 килограмма, но и на 5-6.

Сидеть на данной диете рекомендуется примерно неделю. Опять же, можно больше. Хорош данный способ похудения во время отпуска. Если после трапезы выпивать стакан вина, вы всегда сможете держать себя в форме.

Полезные рекомендации

Вы думаете, что похудеть очень просто? В целом, алкогольная диета для похудения действительно простая, ведь правил немного, но все же мы хотим дать несколько рекомендаций, чтобы усилить эффект.

  1. Покупайте только качественное вино.
  2. Кушайте 4-5 раз в день. Дробное питание позволит немного ускорить обмен веществ.
  3. Не забывайте, что алкоголь все же вызывает обезвоживание, поэтому пить много воды на этой диете обязательно! С вами всегда должна быть бутылочка воды. А в день нужно выпивать не менее 1,5 литра воды. Именно воды!
  4. Ни в коем случае не кушайте после выпитого бокала вина. Алкоголь провоцирует аппетит, поэтому бойтесь только набрать вес.
  5. Не забывайте, что алкоголь все-таки помогает расщеплять жировые клетки, а не сжигает жировые отложения, поэтому лучше все-таки перейти на правильное питание и хотя бы немного заниматься своей фигурой в зале.

5 простых советов помогут вам подкорректировать фигуру и немного убрать недостатки. А чтобы принять окончательное решение, стоит ли садиться на диету или нет, изучите внимательно все преимущества и недостатки диеты.

Алкогольная диета

Мечтали ли вы когда-нибудь о диете, согласно которой, вы сможете есть все, что вам захочется? Представьте, такие диеты существуют, и сегодня на нашем сайте «Худеем без проблем» мы поговорим об одной из них. Эффективно ли, а главное — полезно ли такое похудение? А речь идет о диете, предложенной британским диетологом Гаттерсеном. Она называется… алкогольная диета. Есть можно все, главное – выпить в конце чуточку алкоголя, например, красного вина.

Да-да, вы все правильно поняли. Диетолог предлагает ежедневно употреблять алкоголь после каждого приема пищи, утверждая, что такая алкогольная диета, несомненно, приведет к потере веса. Возможно, вес и уйдет, но какой ценой – давайте разберемся вместе на сайте hudeem-bez-problem.ru, поочередно пройдясь по всем принципам этой нехитрой диеты. Итак…

Принцип 1

Пить надо сухие несладкие вина, поскольку в них содержится не много калорий.

Если задуматься на одну секундочку, может, в вине  относительно немного калорий (в 125 мл – 85 ккал), а вот остальные крепкие напитки очень далеки от легкости. К примеру, в 100 мл кофейного ликера – 336 ккал, в 100 мл рома, джина или текилы – 237 ккал, а банальный стакан пива добавит еще 90 ккал к вашему рациону. А ведь, кроме алкоголя, алкогольная диета включает еще и продукты питания, причем безо всяких ограничений. Как же в таком случае худеть? Идем дальше.

Принцип 2

Вино не сжигает жир, а только способствует его расщеплению – при этом жирная пища не откладывается, а превращается в энергию.

Может, алкоголь и расщепляет жир, только если бы этим все и ограничивалось. Уже давно доказано, что алкоголь в любом количестве убивает полезные микроорганизмы, которые обитают у нас в кишечнике и отвечают за иммунитет.

Знаете ли вы, что именно эти микроорганизмы самостоятельно переваривают около 20% пищи, которую мы съели, превращая ее в незаменимые витамины и аминокислоты? Значит, следуя алкогольной диете, есть шанс не только отравиться алкоголем,  но еще и получить массу непереваренной пищи, которая, естественно, начнет гнить и бродить. Ужас!

Принцип 3

Не стоит беспокоиться, если нет видимого результата. Зато очевиден тот факт, что бокал вина, выпиваемый регулярно за обедом, снижает риск инсульта в два раза. Важно соблюдать меру.

Почему «да»?

По данным медиков, во Франции действительно смертность от инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний существенно ниже, в два с половиной раза, чем в других цивилизованных странах. И это притом, что французы не отказывают себе ни в свином сале или в жирном сливочном масле, боготворят жирную гусиную печень,  очень много курят. «Французский парадокс» — именно так окрестили это сперва загадочное явление. Когда же ученые стали разбираться, выяснилось, что французы очень любят употреблять виноградное вино, в частности красное. Ученые сделали вывод, что биофлавоноиды, которые содержатся в ягодах винограда, способны нормализовать холестериновый обмен веществ, что, собственно, и наблюдаем у французов. Это, к слову, главный аргумент, почему надо каждый день пить вино.

Почему «нет»?

Как ни крути, а алкоголь – это яд. Если вы знакомы с принципом работы кровеносной системы человека, вы понимаете, что кровь доставляет кислород и питание ко всем клеткам нашего организма по сосудам. Кровь состоит из эритроцитов с отрицательным зарядом, благодаря этому эритроциты не слипаются и свободно двигаются. Как только в организм попадает алкоголь, этот отрицательный заряд мгновенно исчезает, в результате эритроциты слипаются в одну кучу! Что происходит дальше?

А трудности возникают, как только эта куча эритроцитов попадает в тонкий сосуд (в крупном сосуде она еще может двигаться свободно) – естественно, сосуд закупоривается. Давайте задумаемся, где у нас самые тонкие сосуды? Правильно, в головном мозге. Значит, в результате закупоривания часть головного мозга оказывается без питания и кислорода, она просто погибает. Достаточно двух-трех таких пробок, чтобы образовалась смертельная закупорка. А это уже необратимый процесс гибели миллионов нейронов через каких-то девять минут!..

Идем дальше. Трупы погибших клеток разлагаются, выделяют яд в огромных количествах, отравляют им живые клетки. Для нейтрализации последствий организм дает команду выпить как можно больше жидкости – вот откуда дикая жажда после принятия алкоголя, а также головная боль.

Добавим ко всему сказанному про алкогольную диету, что алкоголь является хорошим растворителем. В частности, он отлично растворяет жиры. А знаете ли вы, что любая клетка имеет жировую оболочку? Что же будет происходить с этой жировой оболочкой, если туда доберется алкоголь? Он ее просто уничтожит и лишит необходимой защиты. Алкоголь – это безжалостный убийца наших клеток! И уж никак не пищевой продукт!

Принцип 4

Люди, которые проводят целый день у компьютера, больше всего нуждаются в ежедневном бокале вина.

Принцип 5

Несмотря на то, что красное вино содержит больше веществ, которые провоцируют мигрень, оно полезнее белого вина.

Принцип 6

Употребляйте только качественные вина.

Комментарии: их нет и быть не может! Не бывает полезных алкогольных напитков, как это утверждает алкогольная диета. Любой напиток с содержанием спирта – это яд, независимо то того, дорого или дешево он стоит. Кроме того, употребление алкоголя приводит к дисбалансу гормональной системы. Например, полностью перестает вырабатываться гормон счастья эндорфин. Человек ищет все новую и новую дозу, чтобы вернуть это ощущение – а это ни что иное, как алкогольная зависимость. И даже такое привычное «безобидное» пиво дает тот же эффект.

Итак, худеть или не худеть?

Почему «нет»?

  • Следуя этой алкогольной диете, вы будете употреблять дополнительные 500 ккал к основному приему пищи. Где уж тут можно похудеть?
  • Не забываем о миллионах убитых клеток мозга – чем не путь к деградации?
  • Микрофлора в кишечнике разрушается, падает иммунитет, пища плохо переваривается и гниет.
  • Алкоголь наносит такой вред печени, который действительно можно осознать, если взглянуть вживую на печень злоупотребляющего алкоголем человека. Такое не забудется никогда!
  • Фактически алкогольная диета оказывает негативное влияние абсолютно на все системы органов.
  • Вдобавок не забываем об алкогольной зависимости, ведь пить предлагается каждый день, причем после каждого приема пищи.

Почему «да»?

Лично я не вижу ни одной причины, по которой нужно следовать алкогольной диете. Скорее наоборот. Более абсурдной диеты я еще не встречала. Наверное, еще абсурднее была бы никотиновая диета, которая предлагала бы выкуривать после еды по пачке сигарет. А что? Эффект похудения был бы налицо, но какой ценой? Ценой собственного убитого здоровья.

Как же убедить людей отказаться от алкогольной диеты? Начинать надо всегда с себя. Откажитесь от алкоголя и на собственном примере покажите, что здоровье – прежде всего!

—-
Автор – Albinoni,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Поделиться с друзьями:

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.