Ab gymnic пояс миостимулятор: Пояс миостимулятор AbGymnic (Ab Gymnic, Абжимник)

0

Содержание

Миостимулятор Ab Gymnic (Аб Джимник)

Комплект Super Abgymnic – одно из самых эффективных средств для похудения и восстановления упругости мышц.

Электрические импульсы, генерируемые аппаратом Super Abgymnic, вызывают интенсивные сокращения мышц и способствуют более быстрому выведению шлаков, накопленных токсических веществ, излишней внутриклеточной жидкости и расщеплённого жира. Особенно важно данную помощь системе кровообращения оказать при наличии целлюлита, при котором кровообращение затруднено из-за скопления жира.

Super Abgymnic воздействует на все группы мышц и предназначен как для мужчин, так и для женщин. Женщины с его помощью уберут целлюлит, обвисший живот, подкачают бёдра и ягодицы. Мужчины смогут смоделировать тот силуэт, который по их мнению наиболее близок к идеалу. Миостимулятор помогает увеличить массу мышцы и её твёрдость в процессе интенсивных сокращений.

Почему именно МИОСТИМУЛЯЦИЯ?

Миостимуляция:
– вызывая глубокие мышечные сокращения, укрепляет вялые мышцы, улучшает их тонус;

– может заставить мышцу работать на 100% ее сократительной способности, в то время, как произвольная сократимость мышцы составляет 30% ее потенциала;
– уменьшает и уничтожает целлюлитные проявления;
– управляет процессами похудения;
– придает красивую форму дряблым ягодицам и бедрам;
– улучшает кровообращение, способствует выведению из организма продуктов жизнедеятельности;
– улучшает структуру кожи;
– позволяет эффективно бороться с остеохондрозом и сколиозом;
– применяется для массажа, реабилитации после спортивных травм и др.

ABGYMNIC – умная электронная система – тренажёр, созданный специально для сохранения хорошей фигуры, спортивных тренировок и бодибилдинга. Эта модель является крупным технологическим достижением и предназначена именно для людей, как Вы. ABGYMNIC – будет контролировать режим Ваших упражнений в уютной обстановке у Вас дома!

Поддержание тонуса – рецепт сохранения хорошей фигуры. Даже при соблюдении строгой диеты мышцы, которые функционировали в юности как должно, постепенно обвисают, при этом фигура расплывается. ABGYMNIC поможет вернуть обвисшим мускулам их естественный тонус всего лишь при помощи воздействия на соответствующие участки тела. В связи с тем, что ABGYMNIC – портативное устройство, Вы сможете его использовать во время чтения, отдыха, ходьбы или работы по хозяйству. Это сделать очень легко, и получаса занятий в день будет вполне достаточно для улучшения Вашей фигуры, особенно это касается дряблых бицепсов, бедренных и грудных мышц, а также ягодиц и мышц живота у женщин
Бодибилдинг . Вместе с выполнением ежедневного комплекса упражнений ABGYMNIC позволяет повысить плотность и твёрдость мышц в прцессе их интенсивных сокращений. Мышцы приобретают чёткие очертания и начинают гораздо более резко выделятся. Приобретение формы брюшных мышц является одной из самых трудных задач, и ABGYMNIC идеально приспособлен для её выполнения. За 10 минут Вы сможете выполнить упражнение для пресса около 100 раз, а теперь представьте, сколько времени Вам потребуется чтобы выполнить 100 приседаний?

Как работает ABGYMNIC ?
ABGYMNIC производит слабые электрические импульсы, которые проходят через пояс, закреплённый на проблемной области Вашего тела. Эти безопасные импульсы активизируют нервные центры, расположенные под кожей, в результате чего мышцы сокращаются. Таким образом, система посылает сигналы Вашим мышцам, которые сокращаются, а затем расслабляются. Образование этих импульсов происходит так, что они воспроизводят естественные нервные сигналы, в результате которых происходят эффективные и приятные мышечные сокращения, которые повторяются вновь и вновь, как при обычных физических упражнениях. Этой системой пользуются многие профессиональные спортсмены и олимпийские чемпионы, а теперь и Вы сможете наслаждаться преимуществами этих пассивных упражнений в уютной обстановке у себя дома. И самое главное – это простота использования!

ИНСТРУКЦИЯ

Данное устройство не будет работать без электропроводящего геля или любого увлажняющего крема, нанесенного на кожу под поясом! Электронная часть Abgymnic пристегивается двумя заклепками к центральной части ремня. Для очистки ремня надо отстегнуть его электронную часть и осторожно промыть мягкой тряпкой смоченной в теплой воде. Затем просто снова прикрепите электронную часть, полярность значения не имеет.

В комплект входят:
– Ремень с прикрепленным к нему электронной частью;
– Два эластичных пояса;
– Электропроводящий гель;
– Инструкция.

УПРАВЛЕНИЕ

Abgymnic-ком очень просто пользоваться. Прибор снабжен всего тремя управляющими кнопками и автоматическим таймером, который в целях безопасности отключает Abgymnic через 10 минут работы.

1. ОN/Hi – Включение и увеличение интенсивности. Включает и увеличивает интенсивность упражнений. Каждое нажатие этой кнопки повышает интенсивность на один из 10 уровней. Чем выше уровень, тем сильнее сокращение мышц.

2. OFF/Low – Выключение и понижение интенсивности. Каждое нажатие этой кнопки понижает интенсивность импульсов на один шаг и в конце отключает устройство.

3. MODE – используется для выбора одного из 6 встроенных режимов работы. Какая именно программа установлена, вы можете определить с помощью двух световых индикаторов, которыми снабжен прибор.

ВКЛЮЧЕНИЕ

Для работы прибора необходима 1 батарея типа CR 2032, которая входит в комплект.
1. Откройте батарейный отсек и вставьте одну CR2032 батарейку положительным контактом вверх (+) и закройте отсек.
2. Положите ремень лицевой частью вниз и слегка смажьте ее серебристые части электропроводящим гелем (входит в комплект), либо другим электропроводящим увлажняющим гелем на базе воды, не содержащим жира (например, Алое Вера Гель для жирной кожи).

3. Убедитесь, что прибор выключен (т.е. ни один из индикаторов не светится). В том случае, если прибор случайно включился при транспортировке, выключите его с помощью кнопки OFF/LO и дождитесь момента, когда индикаторы погаснут.
4. Отрегулируйте эластичный пояс до желаемой длины – Вы можете разместить пояс на животе или иных частях тела, в зависимости от того, какие мускулы Вы намерены укреплять и развивать. Прикрепите липучкой эластичный пояс к поясу (не слишком сильно).
5. Включите прибор, нажав один раз кнопку ON/HI. Начнет светиться индикатор, показывая, что устройство готово к работе. В этот момент прибор еще не генерирует никаких импульсов, свет индикатора ровный, без миганий. Теперь Вы можете выбрать режим работы прибора.
6. При каждом нажатии на кнопку комбинация световых сигналов индикаторов меняется, указывая на тот или иной из 6 имеющихся режимов работы . Нажимайте MODE до тех пор, пока не будет установлен выбранный Вами режим.

7. Нажатием на кнопку ON/HI Вы можете менять уровень интенсивности импульсов. Сначала – перед тем, как мышцы начнут сокращаться – Вы будете ощущать легкое покалывание. Выберите уровень интенсивности, который для Вас наиболее комфортен. Вы должны почувствовать сильные, но не беспокоящие сокращения мышц. Прибор предусматривает 10 уровней интенсивности, причем каждое нажатие на кнопку ON/HI устанавливает более высокий уровень, а каждое нажатие на кнопку OFF/LOW понижает интенсивность импульсов на один уровень.
8. Чтобы выключить прибор, нажимайте на кнопку OFF/LOW до тех пор, пока не погаснут все индикаторы.

ВНИМАНИЕ: Устройство не будет работать без электропроводящего геля или любого увлажняющего крема, нанесенного на кожу под поясом! Если Вы не чувствуете сокращений мускулов, медленно переместите пояс вокруг области, которую Вы разрабатываете. Убедитесь, что вы нанесли достаточно электропроводящего геля на внутреннюю часть пояса. Постепенно увеличьте интенсивность импульсов, нажимая на кнопку ON/HI.

ОПИСАНИЕ РЕЖИМОВ

№ название левый светодиод правый светодиод описание
1 удар карате красный
выкл.
очень быстро, 5 импульсов в секунду
2 импульсный (похлопывающий) массаж выкл. красный быстрые упражнения, 1 импульс в секунду
3 отработка красный красный общие упражнения, глубокий массаж
4 ударный тренинг зеленый выкл. полная программа упражнений с медленными и быстрыми элементами
5 железный человек выкл. зеленый профессиональный комплекс упражнений, смешанный режим, множество быстрых элементов
6 сжигатель жира зеленый зеленый стабильная низкая частота

АВТОМАТИЧЕСКИЕ ФУНКЦИИ

Аппарат автоматически отключается через 10 мин работы.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

– Не отрывайте большую наклейку с внутренней стороны пояса, она является изолятором. В противном случае заклейте это место широким скотчем.
– Если вы не нанесли электропроводящий гель на пояс или пояс неплотно прилегает к коже, вы можете почувствовать неприятное покалывание.

– Перед использованием убедитесь, что на контакты прибора нанесено достаточно электропроводящего геля, чтобы они были полностью покрыты. В случае если геля нанесено недостаточно или пояс просох в процессе работы, может покраснеть кожа в местах соприкосновения с поясом. Следите за тем, чтобы пояс был увлажнен во все время пользования.
– Может возникнуть раздражение также в случае, если на коже находится излишнее количество жира. Для того чтобы этого избежать, следите за чистотой пояса и вовремя промывайте его теплой водой.
– Не следует стирать пояс в стиральной машине или использовать при его промывании кондиционеры для белья.
– Тщательно проверяйте пояс перед КАЖДЫМ сеансом работы. Убедитесь, что пояс функционирует нормально, не изношен и не потерял своих электропроводящих свойств.


ДОПОЛНЕНИЕ


ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ
Abgymnic НЕ ЯВЛЯЕТСЯ чисто медицинским прибором. Прибор сконструирован только для применения с целью общего физического воздействия на мускулатуру. Abgymnic очень прост и безопасен в использовании. Но для предосторожности мы не советуем использовать его в следующих случаях:
1. Не используйте Abgymnic , если у вас диагностировали эпилепсию, сердечные болезни, множественный склероз, иные заболевания сосудистой системы (например, варикозное расширение вен).
2. Не применяйте Abgymnic в области шеи или лица, поскольку мускульные сокращения в этой области могут преобразоваться в спазмы, нарушающие механизм дыхания.
3. Не применяйте прибор в области головы или грудной клетки.
4. Не применяйте миомтимулятор в областях, где нарушен кожный покров, т.е. кожа повреждена или раздражена.
5. Нельзя использовать Abgymnic во время менструаций, беременности или после родов.
6. Если вы подвержены тем или иным хроническим заболеваниям, рекомендуется перед применением прибора проконсультироваться с лечащим врачом.
7. Во избежание развития нежелательных эффектов электрической миостимуляции НЕ СЛЕДУЕТ превышать рекомендуемую максимальную продолжительность воздействия Abgymnic – 30 минут в день.
Прибор следует хранить ВНЕ ДОСТУПА ДЕТЕЙ.
НЕОБХОДИМЫЙ УХОД ЗА АППАРАТОМ
Батарейки CR 2032 хватает приблизительно на 1000 минут упражнений. Если устройство стало работать слабо или отключается менее чем через 10 мин, пора менять батарейки.
Электронная часть Abgymnic пристегивается двумя кнопками к центральной части пояса. В случае загрязнения пояса надо отстегнуть электронную часть прибора и осторожно промыть подушечку мягкой тряпкой, смоченной в теплой воде, а затем снова прикрепить электронную часть (полярность значения не имеет). Не трите сильно заднюю часть подушечки. Не мните, не мойте подушечку в стиральной машине, не погружайте ее в воду.

При выборе интенсивности работы (силы нагрузки) сокращения мышц должны быть сильными, но безболезненными. Если вы чувствуете покалывания – надо использовать больше геля. Нагрузку надо повышать постепенно от 3-5 уровня до 10

233) от 8 рублей со склада в Минске

Купить пояс для Ab Gymnic на нашем сайте можно оптом от 20 шт. или меньше, если Вы покупаете у нас и другие товары.

Пояс-миостимулятор для Ab Gymnic – это инновационное средство, разработанное для избавления от лишнего века и приведения ваших мышц в активный тонус. Подходит для использования и мужчинам, и женщинам, не имеет противопоказаний и возрастных ограничений.

Что такое пояс-миостимулятор для Ab Gymnic


Пояс-миостимулятор для похудения Ab Gymnic – это простое, надежное и современное средство, которое заменит вам консультации диетолога, личного тренера и многочасовые походы в спортзал. Всего лишь пара часов вдень, и ваши мышцы станут сильными, крепкими и упругими, а целлюлит и жировые отложения покинут вас навсегда!

Пояс-миостимулятор для похудения Ab Gymnic разработан в США специально для тех людей, у которых нет времени на многочасовые занятия в спортивном зале. В процессе работы пояса электрические импульсы деликатно стимулируют ваши мышцы, вследствие чего они начинают приобретать массу и форму. Помимо этого, пояс оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм: улучшает кровоснабжение, стимулирует работу сердца, тренирует кровеносные сосуды.

Пояс-миостимулятор для похудения Ab Gymnic изготовлен из высокопрочной ткани, которая плотно прилегает к телу и фиксируется двумя эластичными лентами. Вы можете прикрепить пояс на пресс, бицепсы или бедра, и он одинаково хорошо справится с поставленной задачей. Пояс эластичен и невиден под одеждой, поэтому его можно носить даже в течение рабочего дня. Достаточно всего лишь двух недель регулярного использования, и изменения вашей фигуры будут видны невооруженным глазом!

Пояс-миостимулятор для похудения Ab Gymnic – это незаменимая вещь для современного человека, который проводит все свое свободное время на работе, в пробках или в работе по дому. Это настоящий хит продаж, который неизменно пользуется повышенным спросом и отлично продается!


Преимущества пояса-миостимулятора для похудения Ab Gymnic

  • Укрепляет все группы мышц, приводит их в тонус
  • Уничтожает жировые отложения, расщепляет соли в суставах
  • Благоприятно воздействует на кожу, разглаживает морщины
  • Выводит шлаки и токсины из организма 
  • Стимулирует кровообращение, работу сердца и сосудов
  • Помогает нарастить мышечную массу
  • Благодаря портативным размерам, помещается в карман
  • Может использоваться со специальными кремами на водной основе

Комплектация пояса-миостимулятора для похудения Ab Gymnic

  • Пояс-миостимулятор Ab Gymnic – 1 шт.
  • Эластичный пояс – 2 шт.
  • Батарейки CR 2032 – 2 шт.
  • Электропроводящий гель – 1 шт.
  • Инструкция на русском языке
  • Яркая подарочная упаковка


Как работает пояс-миостимулятор для похудения Ab Gymnic

Миостимулятор Ab Gymnic стимулирует мышцы при помощи воздействия на них электрическим током. Благодаря неуловимым разрядам, мышцы сокращаются, вследствие чего увеличивается мышечная масса, и сжигаются подкожные жиры.

Почему купить пояс-миостимулятор для похудения Ab Gymnic выгодно у нас

• Гарантия низких цен, напрямую от производителя

• Отгрузка товара со склада в Минске в течение 1-7 рабочих дней

• Акции, скидки и подарки для постоянных клиентов

• Двухуровневая проверка каждой единицы товара на брак

• Замена неликвида в течение 14 дней,

• Доставка Белпочтой, EMS, курьером, самовывоз, транспортной компанией.

• Оплата по ЕРИП, электронными деньгами, банковской картой, наличными и на расчётный счёт!

• Выгрузка на сайт ссылкой – более 3000 позиций, с фото и описанием на ваш сайт с поддержкой актуальности наличия

• Предоставляем живые фотографии товаров

• Гарантированная замена брака

Пояс для пресса AB Gymnic с гелем оптом. Низкая цена, гарантия, доставка

Мы продаем пояс для пресса AB Gymnic с гелем оптом напрямую от производителя. У нас самая лучшая цена на рынке, так как мы работаем без посредников.

Пояс для пресса AB Gymnic с гелем очень хорошо продается через интернет-магазины, одностраничные сайты, в розничных магазинах, через совместные покупки и так далее. Целевая аудитория товара – люди, которые хотят выглядеть безупречно. Пояс для пресса AB Gymnic с гелем прекрасно продается через абсолютно все каналы продаж. Купить пояс для пресса AB Gymnic с гелем оптом Вы можете выгодно в нашем оптовом интернет-магазине.

Миостимулятор AB Gymnic – это уникальный аппарат, который даёт возможность каждому человеку иметь красивую и стройную фигуру, даже в том случае, если он совершенно не имеет времени или желания заниматься физическими упражнениями. Помимо этого пояс тренажёр устраняет мышечное напряжение и боли в области поясницы и плечевого сустава.

Пояс миостимулятор позволяет находясь в положении сидя или лёжа тренировать все основные мышечные группы человека.

Для того чтобы использовать пояс для пресса, его необходимо просто надеть на необходимую область и выбрать нужный режим. Прибор будет работать над формированием вашего тела, а вы будете заниматься своими делами или просто отдыхать.
Действие AB Gymnic основано на подаче в мышечные ткани человека слабых электрических импульсов, при которых мышечные волокна сокращаются. При сокращении мышц в них усиливается кровообращение, что благотворно влияет на кожные ткани и разрушает отложение жировых клеток.

Видео-обзор на пояс для пресса AB Gymnic с гелем:

Преимущества пояса для пресса AB Gymnic с гелем:

  • избавляет от жировых отложений
  • наращивает мускулатуру
  • подтягивает кожу, делает её упругой и эластичной
  • улучшает состояние сосудов
  • устраняет отёчность
  • избавляет от тяжести в ногах
  • снимает чувство напряжения и утомления
  • устраняет нарушения артериального и венозного периферического кровообращения
  • лечит целлюлит
  • улучшает общее самочувствие.​

Характеристики пояса для пресса AB Gymnic с гелем:

  • Ручное программирование: Да
  • Максимальный обхват талии: 120.0 (см)
  • Цвет: Черный
  • Питание: 1 батарейка CR 2032 3v
  • Напряжение: 3,0 В
  • Количество режимов: 6
  • Частота следования импульсов: 1-100 Гц
  • Автоматическое отключение: Да​

Почему выгодно заказать пояс для пресса AB Gymnic с гелем оптом у нас?

  • Мы гарантируем самую низкую цену
  • Работаем напрямую от производителя
  • Отгрузка товара со склада в Москве в течение 24 часов
  • Акции, скидки и подарки для постоянных клиентов
  • Доставка курьером по Москве
  • Доставка любой транспортной компанией в регионы
  • Оплата на карту Сбербанка России, электронными деньгами, наличными
  • Тщательная проверка брака каждой единицы товара
  • Если Вы не сможете найти, как продать товар, можем обменять его на более продаваемый в течении 14 дней
  • У нас только реальные фотографии товаров

Оставьте завяку на нашем сайте и получите консультацию специалиста на пояс для пресса AB Gymnic с гелем.

Ab Gymnic миостимулятор для тренировки пресса

акции
акцииВыберите рубрикуПРОМОКОДЫ  (2 220)   Crazy Weekend Fest  (1)   Автотовары  (8)   Аксессуары и сумки  (14)   Аксессуары и сумки, Autumn Heroes Marathon  (2)   Аксессуары и сумки, Dragon Boat Fest, Товары из Китая  (1)   Аксессуары и сумки, Автотовары  (2)   Аксессуары и сумки, Компьютеры и электроника  (1)   Аксессуары и сумки, Компьютеры и электроника, Товары для туризма  (1)   Аксессуары и сумки, Обувь  (7)   Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда  (104)   Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Dragon Boat Fest  (1)   Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Dragon Boat Fest, Товары из Китая  (1)   Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Dragon Boat Fest, Товары из Китая, Labour Day  (1)   Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Товары из Китая  (51)   Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Товары из Китая, Labour Day  (2)   Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Часы и украшения  (11)   Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Часы и украшения, China Fest  (1)   Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Часы и украшения, Dragon Boat Fest  (3)   Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Часы и украшения, Товары из Китая  (9)   Аксессуары и сумки, Обувь , Товары для туризма  (1)   Аксессуары и сумки, Одежда  (20)   Аксессуары и сумки, Одежда, Dragon Boat Fest, Товары из Китая  (3)   Аксессуары и сумки, Одежда, Dragon Boat Fest, Товары из Китая, Labour Day  (4)   Аксессуары и сумки, Одежда, Спорт и отдых, Товары для туризма  (1)   Аксессуары и сумки, Одежда, Товары из Китая  (34)   Аксессуары и сумки, Одежда, Товары из Китая, Labour Day  (3)   Аксессуары и сумки, Спорт и отдых, Товары для туризма  (2)   Аксессуары и сумки, Товары для дома  (2)   Аксессуары и сумки, Товары для туризма  (7)   Аксессуары и сумки, Товары из Китая  (2)   Аксессуары и сумки, Цветы и подарки  (4)   Аксессуары и сумки, Цветы и подарки, Работа и образование  (1)   Аксессуары и сумки, Часы и украшения  (6)   Аксессуары и сумки, Часы и украшения, Dragon Boat Fest  (3)   Аксессуары и сумки, Часы и украшения, Dragon Boat Fest, Labour Day  (1)   Для взрослых  (22)   Еда  (54)   Еда, Услуги  (13)   Зоотовары  (48)   Игры  (6)   Инструменты и садовая техника  (36)   Книги  (24)   Компьютеры и электроника  (239)   Компьютеры и электроника, Автотовары  (2)   Компьютеры и электроника, Игры  (11)   Компьютеры и электроника, Игры, Товары из Китая  (6)   Компьютеры и электроника, Работа и образование  (1)   Компьютеры и электроника, Товары из Китая  (4)   Компьютеры и электроника, Туры и путешествия, Игры, Услуги  (6)   Компьютеры и электроника, Услуги  (1)   Компьютеры и электроника, Услуги, Товары из Китая  (2)   Компьютеры и электроника, Услуги, Товары из Китая, China Fest  (6)   Красота и здоровье  (286)   Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда  (3)   Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Спорт и отдых, Товары для дома, Компьютеры и электроника, Часы и украшения, Зоотовары, Инструменты и садовая техника, Товары для туризма  (9)   Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Спорт и отдых, Услуги  (2)   Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Товары для дома  (7)   Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Товары для дома, Компьютеры и электроника, Цветы и подарки, Зоотовары, Инструменты и садовая техника, Товары для туризма, Товары из Китая  (1)   Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Часы и украшения  (1)   Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Часы и украшения, Товары для туризма, Dragon Boat Fest, Товары из Китая  (1)   Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Часы и украшения, Товары для туризма, Товары из Китая, Labour Day  (5)   Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Одежда  (1)   Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Одежда, Товары для дома, Компьютеры и электроника  (1)   Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Одежда, Товары для дома, Часы и украшения  (1)   Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Спорт и отдых, Товары для дома, Компьютеры и электроника, Часы и украшения  (1)   Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Товары для дома  (1)   Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Цветы и подарки  (1)   Красота и здоровье, Обувь , Одежда, Товары для дома  (1)   Красота и здоровье, Одежда  (1)   Красота и здоровье, Работа и образование  (2)   Красота и здоровье, Спорт и отдых, Еда  (5)   Красота и здоровье, Товары для дома, Компьютеры и электроника  (2)   Красота и здоровье, Товары для дома, Компьютеры и электроника, Игры, Автотовары, Инструменты и садовая техника  (1)   Красота и здоровье, Товары для дома, Компьютеры и электроника, Товары для туризма, Товары из Китая  (1)   Красота и здоровье, Услуги  (2)   Красота и здоровье, Цветы и подарки  (13)   Красота и здоровье, Цветы и подарки, Для взрослых, Товары из Китая  (1)   Красота и здоровье, Часы и украшения  (1)   Обувь  (36)   Обувь , Одежда  (55)   Обувь , Одежда, Спорт и отдых  (4)   Обувь , Одежда, Спорт и отдых, Товары для туризма  (4)   Обувь , Одежда, Товары для туризма  (2)   Одежда  (83)   Одежда, Dragon Boat Fest, Labour Day  (1)   Одежда, Dragon Boat Fest, Товары из Китая  (2)   Одежда, Labour Day  (1)   Одежда, Игры  (3)   Одежда, Товары для дома  (3)   Одежда, Товары из Китая  (2)   Работа и образование  (25)   Работа и образование, Workfest 2021  (1)   Спорт и отдых  (36)   Спорт и отдых, Еда, Туры и путешествия, Для взрослых, Услуги  (1)   Спорт и отдых, Еда, Туры и путешествия, Услуги, Crazy Weekend Fest  (2)   Спорт и отдых, Еда, Услуги, Товары для туризма, Crazy Weekend Fest  (1)   Спорт и отдых, Инструменты и садовая техника  (9)   Спорт и отдых, Компьютеры и электроника  (2)   Спорт и отдых, Компьютеры и электроника, Автотовары  (1)   Спорт и отдых, Компьютеры и электроника, Товары для туризма  (5)   Спорт и отдых, Товары для дома  (3)   Спорт и отдых, Товары для дома, Инструменты и садовая техника  (1)   Спорт и отдых, Товары для туризма  (1)   Спорт и отдых, Туры и путешествия  (1)   Спорт и отдых, Туры и путешествия, Товары для туризма  (1)   Спорт и отдых, Услуги  (3)   Спорт и отдых, Услуги, Работа и образование  (1)   Товары для детей  (80)   Товары для детей, Аксессуары и сумки  (1)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Autumn Heroes Marathon  (1)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Книги, Autumn Heroes Marathon, Autumn Online Services Fest  (3)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда  (3)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Спорт и отдых  (5)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Товары для дома, Еда, Игры  (1)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Товары для дома, Товары из Китая  (1)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Товары из Китая  (3)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Одежда  (8)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Одежда, Dragon Boat Fest  (1)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Одежда, Dragon Boat Fest, Товары из Китая, Labour Day  (1)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Одежда, Спорт и отдых  (4)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Одежда, Товары для дома  (1)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Одежда, Товары из Китая  (6)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Спорт и отдых, Компьютеры и электроника  (1)   Товары для детей, Аксессуары и сумки, Спорт и отдых, Товары для дома, Цветы и подарки, Часы и украшения, Инструменты и садовая техника, Товары из Китая  (4)   Товары для детей, Книги, Игры  (3)   Товары для детей, Книги, Работа и образование  (1)   Товары для детей, Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Обувь , Одежда, Часы и украшения  (3)   Товары для детей, Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Товары для дома, Компьютеры и электроника, Автотовары, Товары для туризма  (1)   Товары для детей, Красота и здоровье, Аксессуары и сумки, Товары для дома, Часы и украшения, Еда, Книги  (3)   Товары для детей, Красота и здоровье, Товары для дома, Компьютеры и электроника, Цветы и подарки, Еда, Зоотовары, Инструменты и садовая техника  (3)   Товары для детей, Обувь , Одежда  (11)   Товары для детей, Одежда  (2)   Товары для детей, Работа и образование  (1)   Товары для детей, Спорт и отдых, Еда, Туры и путешествия, Для взрослых, Услуги, Товары для туризма  (2)   Товары для детей, Спорт и отдых, Работа и образование  (1)   Товары для детей, Спорт и отдых, Товары для дома, Инструменты и садовая техника  (1)   Товары для детей, Спорт и отдых, Туры и путешествия, Для взрослых, Услуги, Товары для туризма  (1)   Товары для детей, Спорт и отдых, Цветы и подарки, Еда, Услуги, Crazy Weekend Fest  (1)   Товары для детей, Спорт и отдых, Цветы и подарки, Услуги, Crazy Weekend Fest  (3)   Товары для детей, Товары для дома  (4)   Товары для детей, Товары для дома, Еда, Для взрослых, Услуги  (1)   Товары для детей, Товары для дома, Инструменты и садовая техника, Товары для туризма, Товары из Китая  (2)   Товары для детей, Товары для дома, Компьютеры и электроника, Товары из Китая  (1)   Товары для детей, Товары для дома, Компьютеры и электроника, Цветы и подарки, Игры, Товары из Китая  (1)   Товары для детей, Товары для дома, Товары из Китая  (2)   Товары для детей, Товары для дома, Цветы и подарки, Игры  (1)   Товары для детей, Товары для дома, Цветы и подарки, Игры, Товары из Китая  (1)   Товары для детей, Услуги  (1)   Товары для детей, Цветы и подарки, Игры  (1)   Товары для детей, Часы и украшения  (1)   Товары для дома  (181)   Товары для дома, Еда  (10)   Товары для дома, Инструменты и садовая техника  (28)   Товары для дома, Компьютеры и электроника  (34)   Товары для дома, Компьютеры и электроника, Для взрослых  (1)   Товары для дома, Компьютеры и электроника, Игры  (3)   Товары для дома, Компьютеры и электроника, Игры, Labour Day  (2)   Товары для дома, Компьютеры и электроника, Инструменты и садовая техника  (4)   Товары для дома, Компьютеры и электроника, Часы и украшения  (1)   Товары для дома, Товары для туризма  (1)   Товары для дома, Цветы и подарки  (6)   Товары для дома, Цветы и подарки, Инструменты и садовая техника  (17)   Товары для туризма  (10)   Товары из Китая  (2)   Туры и путешествия  (39)   Туры и путешествия, Игры, Услуги  (5)   Туры и путешествия, Услуги  (28)   Туры и путешествия, Услуги, China Fest  (22)   Услуги  (90)   Услуги, Workfest 2021  (1)   Услуги, Работа и образование  (3)   Услуги, Товары из Китая, Online Services Marathon  (9)   Финансы и страхование  (19)   Цветы и подарки  (33)   Цветы и подарки, Еда  (4)   Цветы и подарки, Инструменты и садовая техника, Товары для туризма  (1)   Цветы и подарки, Книги  (8)   Часы и украшения  (66)

Услуги и предложения

Миостимулятор Ab Gymnic – пояс для похудения для борьбы с лишним весом


Миостимулятор Ab Gymnic — это пояс для похудения, работа которого стимулирует сжигание подкожного жира, придает тонус мышцам тела и способствует появлению рельефности в зоне его воздействия. Пояс особо популярен среди спортсменов-бодибилдеров и тех людей, кто без особых усилий хочет приобрести стройную фигуру.

Принцип действия пояса для похудения

Проблема лишнего веса решается путем регулярной стимуляции мышечной ткани посредством влияния на нее электрических импульсов. Мышцы работают и активно сокращаются, сжигая при этом накопленный жир и лишние калории.

Процесс не причиняет неудобств, лишь малозаметные ощущения от мышечных сокращений. Это беспроводное устройство, поэтому его можно носить под одеждой.

Пояс имеет несколько режимов работы:

  • Удар карате: режим наивысшей мощности, за секунду совершается 5 импульсов
  • Ударный тренинг: скоростные удары сменяются медленными и наоборот
  • Импульсный массаж: за 1 секунду происходит 1 импульс и глубокий массаж
  • Железный человек: сочетание множества быстрых импульсов и прочих элементов
  • Жиросжигатель: частотность импульсов малая

Преимущества миостимулятора Ab Gymnic

Любая женщина мечтает о привлекательной фигуре, стройных ножках, упругом животе и гладкой коже. Применение пояса Ab Gymnic позволит добиться:

  • Активного сжигания подкожного жира и как следствие, потерю веса
  • Укрепления любых групп мышц
  • Улучшения структуры кожи
  • Уничтожения проявлений целлюлита
  • Выведения излишней жидкости
  • Усиления кровотока в проблемных зонах
  • Отличный массажный эффект
  • Легкость в использовании
  • Низкая стоимость

К тому же при использовании пояса происходит экономия времени и сил, которые возможно были бы потрачены на утомительные тренировки после тяжелых рабочих будней.

Пояс включает три пары накладок предназначенных для одновременной тренировки мышц пресса, талии и спины. При правильном использовании прибора отсутствует какой-либо дискомфорт.

Противопоказания к использованию миостимулятора Ab Gymnic

Пользоваться миостимулятором разрешено не каждому человеку. Запрещено его применение:

  • При варикозной болезни
  • Во время менструации
  • При беременности и в послеродовой период
  • Больным с эпилептическими приступами
  • Пациентам с заболеваниями сердца и сосудов

При неустойчивом показателе кровяного давления

  • При простуде и гриппе, сопровождающихся лихорадкой
  • В период обострения любых хронических недугов
  • При недугах органов пищеварения
  • При наличии ран и повреждении на коже
  • После изнурительных спортивных тренировок

Результат применения пояса для похудения Ab Gymnic

Используя пояс Ab Gymnic трижды в день по 10-15 минут можно добиться отличных результатов:

  • Интенсивного сжигания жиров и похудения до 4-5 кг
  • Улучшения кровоснабжения мышц
  • Подтяжки кожи
  • Придания привлекательного и спортивного вида фигуре
  • Уменьшения проявлений сколиоза и остеохондроза

После достижения необходимого результата для поддержания красоты и стройности тела необходимо использовать Ab Gymnic 3-4 раза в 7-10 дней по 20-30 минут.

Правила пользования миостимулятором

Смазать специальным гелем область соприкосновения пояса с телом и обернуть его вокруг живота, ягодиц, ног или рук. Зафиксировать пояс плотно к телу с помощью ремня или липучек. Во время работы прибора будет ощущаться приятное покалывание.

Во время первых процедур выбирать минимальный и комфортный уровень интенсивности или программу упражнений, постепенно увеличивая мощность. За 10 минут воздействия прибора мышцы сократятся около 600 раз, а со временем заметно окрепнут.

Использование миостимулятора , по заявлению производителя, заменяет двухчасовую тренировку в тренажерном зале. Первые результаты можно заметить через несколько дней.

Заказать миостимулятор Ab Gymnic вы можете на официальном сайте, либо сделав заказ через форму обратной связи ниже.

Так же рекомендуем на нашем сайте:

Пояс Ab Gymnic миостимулятор для пресса:

Целью создания  миостимулятор AB Gymnnic было оказание помощи людям у которых просто нет времени для посещения спортивных залов, массажа, аэробики или шейпинга.

Миостимулятор Ab Gymmnic как скульптор тела работает над Вашей фигурой в то время, когда Вы смотрите телевизор, работаете за компьютером или даже делаете покупки в магазине.

Небольшой размер и удобный дизайн позволяют носить пояс для похудения везде: дома и на улице,одевая его под одежду. 

Пояс для фитнеса Ab Gymnic не имеет никаких проводов,работает от батареек,и это облегчает его использование.

Ab Gymnic массажер для похудения можно использовать на талии,стимулируя при этом мышцы пресса,также при помощи дополнительного пояса Абжимник можно применять на мышцах рук или ног.

Эффект от использования AB Gymnnic  очень сильный и ощущается с первой минуты его включения. За месяц его применения талия уменьшается на 5-10 см, при регулярном использовании (10 мин. 3 раза в день ежедневно на повышенных уровнях интенсивности).

При выборе интенсивности работы (силы нагрузки) сокращения мышц должны быть сильными, но безболезненными.

Нагрузку на мышцы следует повышать постепенно от 3-5 уровня до 10,наибольшего уровня нагрузки.

Для более быстрого достижения результата не рекомендуется употреблять высококалорийную и жирную пищу. Больше двигаться и вести здоровый образ жизни.  

Комплектация:

–  длинный эластичный пояс-1 шт.

– короткий эластичный пояс для рук и ног

– массажный пояс с микрокомпьютером

токопроводящий гель 100 мл.

– батарейки CR2032 (2 шт.)

– инструкция.

Для просмотра всего ассортимента нажмите:     Миостимулятор

Также рекомендуем купить:

Токопроводящий гель Zero Gel – 70 грн.

Также рекомендуем купить в нашем интернет-магазине:   

Машинка для удаления катышков Lint Remover — 165 грн. 

Паровая щетка для одежды Steam Brush — 350 грн.   

Краскопульт Paint Zoom — 680 грн.    

Паровая швабра h3O Mop X5 зеленая — 1500 грн.   

Пояс waist belt Pangao PG-2001 широкий с микрокомпьютером  — 1500 грн.     

Пояс Ab Tronic X2– 400 грн.    

Гантель Shake Weight — 385 грн.   

Массажный обруч Hula Hoop — 650 грн.   

Овощерезка Nicer Dicer Plus — 250 грн.   

Бюстгальтер Ahh Bra комплект 3 шт.– 250 грн.   

Влияние тренировки на нервно-мышечную электростимуляцию на силу живота, выносливость и некоторые антропометрические показатели

J Sports Sci Med. 2005 Mar; 4 (1): 66–75.

Опубликовано в Интернете 1 марта 2005 г.

, 1, *, 1, *, 1, *, 1, *, 1 , 2, * и 2, *

Джон П. Поркари

1 Департамент физических упражнений и спортивной науки, Университет Висконсин-Ла-Кросс, США

Дженнифер Миллер

1 Департамент физических упражнений и спортивной науки, Университет Висконсин-Ла-Кросс, США

Келли Корнуэлл

1 Департамент физических упражнений и спортивной науки, Университет Висконсин-Ла-Кросс, США

Карл Фостер

1 Департамент физических упражнений и спортивных наук, Университет Висконсин-Ла-Кросс, США

Марк Гибсон

1 Кафедра физических упражнений и спортивных наук, Университет Висконсин-Ла-Кросс, США

Карен Маклин

2 Кафедра физиотерапии, Университет Висконсин-Ла-Кросс, США

Том Кернозек

2 Кафедра физиотерапии, Университет Висконсин-Ла-Кросс, США

1 Кафедра физических упражнений и спортивных наук, Университет Висконсин-Ла-Кросс, США

2 Департамент Физическая терапия, Университет Висконсин-Ла-Кросс, США

✉ Департамент физических упражнений и спортивной науки, Университет Висконсин-Ла-Кросс, США

Поступила в редакцию 24 декабря 2004 г .; Принято 11 февраля 2005 г.

Copyright © Журнал спортивной науки и медицины Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Мы изучали влияние нервно-мышечной электростимуляции (NMES) на изменения в силе, выносливости, избранные антропометрические параметры, а также на воспринимаемую форму и удовлетворенность брюшной стенки испытуемым. Двадцать четыре взрослых (экспериментальная группа) стимулировали брюшной пресс 5 дней в неделю (20-40 минут на сеанс) в течение 8 недель и воздерживались от каких-либо дополнительных упражнений во время исследования.Контрольная группа (N = 16) воздерживалась от упражнений на пресс или других физических упражнений во время исследования. Субъекты были протестированы в начале, в середине и в конце исследования. Изометрическую силу мышц брюшного пресса проверяли с помощью изокинетического динамометра, выносливость измеряли с помощью теста ACSM, окружность живота измеряли с помощью стальной рулетки, а форму тела и удовлетворенность оценивали с помощью анкеты. В группе стимуляции сила живота увеличилась на 58%, тогда как в контрольной группе изменений не произошло.В группе стимуляции также наблюдалось увеличение выносливости брюшной полости на 100% по сравнению с увеличением на 28% в контрольной группе. Окружность талии уменьшилась на 3,5 см в группе стимуляции по сравнению с отсутствием значительных изменений в контрольной группе. Все 24 испытуемых в группе стимуляции почувствовали, что их средняя часть стала более «подтянутой» и «упругой», а 13/24 (54%) почувствовали, что их осанка улучшилась в результате стимуляции. Ни один из субъектов контрольной группы не сообщил об изменениях этих параметров. Не было значительных различий в массе тела, ИМТ или толщине кожной складки в ходе исследования ни в одной из групп.NMES, использованный в данном исследовании, привел к значительному улучшению мышечной силы и выносливости брюшной области, а также к воспринимаемой форме субъекта и удовлетворенности средней частью.

Ключевые моменты

  • Электрическая стимуляция мышц (EMS) была эффективна в увеличении мышечной силы и выносливости

  • Все испытуемые считали, что их мышцы живота стали более твердыми и тонизированными в результате EMS

  • Брюшной полости и обхват талии также был значительно уменьшен, несмотря на отсутствие изменений массы тела или подкожного жира.

Ключевые слова: Фитнес, тренировка, изометрия

Введение

Нервно-мышечная электростимуляция (NMES) использовалась в течение многих лет физиотерапевтами для замедления атрофии денервированных мышц и для поддержания или улучшения мышечной силы в иммобилизованных мышцах после операции.В 1960-х годах Коц использовал NMES с лучшими спортсменами в бывшем Советском Союзе (Kots, 1977) и обнаружил улучшение силы на 30-40%, используя то, что стало известно как «русская стимуляция». Он даже предположил, что NMES может быть более эффективным для развития силы, чем одни упражнения.

В последние годы компании, выпускающие оборудование для фитнеса, пытались рекламировать преимущества NMES как еще одного элемента в длинной череде схем «быстрой тренировки». Возможность получить «твердый пресс» или «стальные булочки» без реальных упражнений является привлекательной приманкой для многих людей, у которых нет времени или мотивации для участия в традиционных программах упражнений.Одна из областей, которая привлекла значительное внимание, – это средняя часть. Алон и его коллеги провели серию исследований, в которых изучали влияние NMES на силу и выносливость брюшной области (Alon et al., 1987; 1992; Alon and Taylor, 1997). Они обнаружили, что НМЭС брюшной мускулатуры хорошо переносятся и приводили к увеличению силы на 14-22%. Алон и др. (1992) также обнаружили, что 5 дней стимуляции вызывают изменения лучше, чем 3 дня (Alon et al., 1992).Аналогичным образом, когда NMES применялся для индукции сокращения разгибателей колена или подошвенных сгибателей, был обнаружен прирост силы в диапазоне 17-31% (Balogun et al., 1993; Currier and Mann, 1983; Maffiuletti et al., 2002). ; Romero et al., 1982; Selkowitz, 1985). Общий вывод среди этих исследований заключался в том, что стимуляция была достаточно комфортной, позволяя испытуемым получать мышечные сокращения, превышающие 60% от их максимального произвольного сокращения (MVC).

Пытаясь извлечь выгоду из тщеславия потребителей, ряд компаний включили технологию NMES в ремни для абдоминальной стимуляции и системы подушечек.Хорошо контролируемое исследование, проведенное в нашей лаборатории (Porcari et al., 2002), не выявило улучшения мышечной силы, состава тела или внешнего вида при использовании одного из этих коммерчески доступных стимуляторов. Отсутствие положительных результатов объяснялось плохим качеством самих стимуляторов и неудобным характером стимуляции, что не позволяло испытуемым достичь достаточно интенсивных сокращений для повышения силы. Результаты этого исследования побудили Федеральную торговую комиссию (FTC) удалить с рынка несколько ремней NMES (Green, 2002).

Относительно новый пояс для стимуляции брюшной полости на рынке, Slendertone FLEXTM (Compex Technologies, Миннеаполис, Миннесота), был разрешен к использованию Федеральным управлением по лекарственным средствам (FDA) для укрепления, тонуса и укрепления мышц живота. Два исследования, проведенные производителем, показали, что использование этой системы улучшило изометрическую силу, изометрическую и динамическую выносливость, а также ряд показателей самооценки результатов (Caulfield et al., 2002; Cullinane et al., 2002). Тем не менее, учитывая присущую внутренним исследованиям систематическую ошибку, желательно независимое подтверждение точности заявлений производителя.Соответственно, цель этого исследования состояла в том, чтобы независимо изучить влияние 8-недельного курса NMES на аналогичные параметры.

Методы

Субъекты

Сорок один доброволец был набран из местного сообщества Ла-Кросс для участия в исследовании. Критерии включения требовали, чтобы испытуемые были в возрасте от 25 до 50 лет, имели индекс массы тела (ИМТ) от 18 до 30 и не участвовали в каких-либо формальных программах тренировки брюшного пресса в течение предыдущих 6 месяцев.Кроме того, пациенты с кардиостимуляторами, любыми абдоминальными имплантатами, беременные в настоящее время или беременные в течение последних 3 месяцев не имели права участвовать в исследовании. 41 человек были случайным образом разделены на две группы: контрольную группу и группу стимуляции. Обе группы были проинструктированы не изменять свою диету и не заниматься какими-либо дополнительными упражнениями в течение 8-недельного периода исследования. Все субъекты дали информированное согласие. Протокол был ранее одобрен Институциональным наблюдательным советом по защите прав человека.Субъектам в группе стимуляции заплатили 100 долларов за участие в исследовании, чтобы обеспечить соблюдение протокола исследования. Кроме того, они должны были сохранить пояс для стимуляции, который использовали во время тренировок. Субъекты контрольной группы получили бесплатный пояс для стимуляции по завершении исследования.

Тестирование

Обе группы прошли идентичный набор тестов в начале, в середине (4 недели) и в конце (8 недель) исследования. Тестирование состояло из серии анкет, измерений кожной складки, измерения окружности, оценки силы живота и измерения выносливости живота.Рост и вес также измерялись с помощью стандартных лабораторных весов.

Анкеты

Испытуемых попросили заполнить три анкеты: шкалу оценки формы (Caulfield et al., 2002; Cullinane et al., 2002), шкалу удовлетворенности телом (Caulfield et al., 2002; Cullinane et al. , 2002) и Шкала самооценки Розенберга (Розенберг, 1989). Шкала оценки формы оценивает воспринимаемую форму живота с использованием набора из десяти дихотомических элементов, взятых для описания различных аспектов, касающихся формы и внешнего вида брюшной области.Задания оцениваются по пятибалльной шкале семантического дифференциала. Шкала оценки тела состоит из 12 пунктов, которые измеряют отношение к форме тела по пятибалльной шкале Лайкерта в диапазоне от «полностью согласен» до «категорически не согласен». Шкала самооценки Розенберга состоит из 10 пунктов по четырехбалльной шкале Лайкерта, которые относятся к аспектам самооценки, включая гордость за себя, общую компетентность и равенство с другими.

Измерения кожной складки и окружности

Все измерения кожной складки и окружности проводились одним и тем же научным сотрудником на протяжении всего исследования.Измерения кожной складки проводили на двух участках с использованием штангенциркуля Ланге (Cambridge Scientific Industries, Inc., Кембридж, Мэриленд): на пупочном участке и надподвздошном участке. Для измерения пуповины брали вертикальную кожную складку на один дюйм правее пупка. Для надподвздошной кожной складки диагональная кожная складка была взята чуть выше и немного впереди гребня подвздошной кости. На каждом участке было проведено три измерения, и два ближайших измерения были усреднены для использования в анализе.

Окружность живота и талии измеряли стальной рулеткой.Для живота наименьшую горизонтальную окружность измеряли в области между ребрами и гребнем подвздошной кости: уровень естественной талии. Окружность талии измеряли по горизонтали на уровне пупка. На каждом участке было проведено два измерения, и в анализе использовалось среднее из двух измерений.

Антропометрия спереди назад

Диаметр туловища на уровне самого большого выступа живота был измерен с помощью пары больших скользящих штангенциркулей.Измерение производилось сбоку, лезвия антропометра касались середины позвоночника сзади и касались живота спереди. Было проведено два измерения, и в анализе использовалось среднее из двух измерений.

Абдоминальная выносливость

Абдоминальная выносливость оценивалась с помощью теста на скручивание с темпом, проведенного Американским колледжем спортивной медицины (ACSM) (). Тест проводился с использованием предварительно записанной аудиокассеты. Испытуемый лежал на спине на мягком коврике для упражнений, согнув колени под углом 90 градусов (что подтверждено с помощью гониометра), и обе руки были вытянуты в стороны, пальцы касались куска малярной ленты.Второй кусок ленты помещали на 12 см дальше первого. В начале ленты (частота скручиваний 40 в минуту) испытуемые отрывали лопатки от мата и двигали пальцами вперед, пока кончики пальцев не коснулись второй полоски ленты. Испытуемые выполняли как можно больше скручиваний без остановки. Тест был прекращен, когда испытуемые больше не могли выдерживать ритм или не могли дотянуться до второй полоски ленты. Предварительно записанная аудиокассета включала 6 повторений разминки перед началом самого теста.

Начальная и конечная позиции для тестов на мышечную выносливость.

Сила живота

Сила живота оценивали с помощью изокинетического динамометра (Cybex 6000, США). Испытуемый лежал на подвижной скамье в положении с согнутыми коленями. Плечо изокинетического динамометра было установлено на 180 градусов (горизонтально по отношению к земле), а мягкое удлинение было размещено чуть ниже линии соска на нижней трети грудины. Высота скамейки была отрегулирована для каждого испытуемого таким образом, чтобы удлинитель оставался под углом 180 градусов.Каждому испытуемому было предложено несколько практических испытаний, чтобы убедиться, что положение рычага удобно на груди. Затем испытуемые выполняли пять изометрических сокращений с интервалом примерно 30 секунд между каждым повторением. При анализе использовался средний крутящий момент для двух самых высоких повторений.

Начальная и конечная позиции для испытания на изометрическую прочность.

Обучение

Субъекты в группе стимуляции подвергались стимуляции 5 раз в неделю в течение 8 недель.Система стимуляции брюшной полости состояла из контурного неопренового ремня со съемными предварительно гелеобразными электродами, которые подключены к стимулятору без видимых снаружи проводов. Электроды заменяли в конце 3-й и 6-й недель исследования. Каждому испытуемому давали собственный пояс, и он должен был посещать как минимум два контролируемых занятия в неделю в течение первых 2 недель исследования и одно контролируемое занятие в неделю в течение оставшейся части исследования. Все остальные сеансы проводились самостоятельно.Во время каждого сеанса стимуляции испытуемых поощряли увеличивать амплитуду стимулятора до максимально допустимого уровня, чтобы добиться максимально сильных сокращений. Им было дано указание не выполнять волевых сокращений вместе со стимулятором и разрешалось проводить сеансы стимуляции в любых положениях, которые они предпочитали. После каждого сеанса испытуемый записывал средний уровень используемой интенсивности, а также максимальную интенсивность, достигнутую во время этого сеанса.

В течение недели 1 испытуемые выполнили два занятия по Программе 1 (20 минут на сеанс) и три занятия с использованием Программы 2 (25 минут на сеанс). В течение 2–4 недель испытуемые использовали Программу 3 (30 минут на сеанс) для всех своих сеансов стимуляции. В течение 5-8 недель испытуемые использовали Программу 4 (40 минут на сеанс) для всех своих сеансов стимуляции ().

Таблица 1. Параметры стимулятора

Slendertone FLEX TM .

9018 9018 902 9018 9018 902 902 902 902
Время Частота Длительность импульса Время вкл. с с с мкс
Программа 1
Прогрев 1 70 200 2.0 2,0 2,0 2,0 140
Обработка 18 70 200 2,5 2,0 2,0 2,5 1 70 200 2,0 2,0 2,0 2,0 140
Программа 2
Прогрев 6011 2 1 200 .0 2,0 2,0 2,0 140
Лечение 23 60 200 3,5 2,0 2,0 3,5 140
1 60 200 2,0 2,0 2,0 2,0 140
Программа 3
Прогрев 1 200 .0 2,0 2,0 2,0 140
Лечение 28 50 200 4,5 2,0 2,0 140 9018 9018 1 50 200 2,0 2,0 2,0 2,0 140
Программа 4
Прогр. .0 2,0 2,0 2,0 140
Лечение 38 50 200 5,5 2,0 2,0 5,5 140 5,5 140 1 50 200 2,0 2,0 2,0 2,0 140

Статистика

Различия между группами, полом и временем (предварительный тест, 4 недели и 8 недель ) были оценены с использованием 3-стороннего дисперсионного анализа с повторными измерениями для каждой переменной.Различия внутри каждой группы оценивали с помощью двухфакторного дисперсионного анализа (пол X время) с повторными измерениями. При значительном соотношении F для оценки парных сравнений использовались апостериорные тесты Тьюки. Различия в показателях изменений между контрольной и стимулирующей группами в каждый момент времени (предварительный тест до 4 недель и предварительный тест до 8 недель) оценивали с помощью независимых t-тестов с поправкой Бонферони альфа-уровня (0,05).

Результаты

Все 41 субъект успешно завершили исследование.Данные для одного мужчины в группе стимуляции не использовались в анализе из-за недостоверных результатов тестирования. Описательные характеристики испытуемых, использованных в анализе, представлены в. Единственная значимая разница между группами в начале исследования заключалась в возрасте, при этом контрольная группа была значительно моложе группы стимуляции.

Таблица 2.

Описательная характеристика испытуемых в начале исследования. Данные представляют собой средние значения (± стандартное отклонение).

902
Группы Пол Возраст (лет) Рост (м) Вес (кг) ИМТ
Стимуляция Мужчины (n = 1211) 44 (4) * 1,78 (0,05) 88,1 (7,0) 28,1 (2,1)
Женщины (n = 12) 45 (4) * 164 (0,05) ) 69,3 (7,0) 26,0 (2,7)
Контроль Самцы (n = 8) 39 (8) 177 (.06) 83,0 (8,6) 26,5 (2,6)
Самки (n = 8) 40 (6) 163 (0,05) 67,1 (6,5) 25,3 (2,9)

Группе стимуляции было настоятельно рекомендовано использовать как можно более высокую интенсивность стимулятора, чтобы вызвать наиболее сильные сокращения. Средняя интенсивность и максимальная интенсивность для каждой тренировки записывались в ежедневный журнал. Еженедельная сводка данных представлена ​​в формате. Испытуемых также просили оценить силу сокращения, которое, по их ощущениям, они получали от стимулятора, по шкале от 0 до 10 (0 = нет сокращения, 10 = максимально переносимое сокращение).В середине исследования испытуемые оценили силу сокращения как 8,2 ± 1,2. В конце исследования испытуемые оценили силу сокращения на 8,5 ± 1,5.

Таблица 3.

Средние и пиковые значения интенсивности стимулятора, использованные во время исследования. Данные представляют собой средние значения (± стандартное отклонение).

902 902
Неделя Самцы Самки Всего
1 Среднее 61 (20) 64 (16)
64 (16)
71 (20) 77 (15) 74 (17)
2 Среднее значение 80 (15) 84 (13) 82 (14)
Пик 90 (15) 93 (10) 91 (13)
3 Среднее значение 87 (12) 88 (11) 87 (11)
Пик Пик 94 (12) 95 (6) 95 (10)
4 Среднее 90 (8) 90 (10) 90 (9)
Пик 97 (6) 98 (4) 97 (5)
5 Авер возраст 93 (4) 92 (9) 93 (7)
Пик 99 (1) 98 (3) 98 (2)
6 Среднее 94 (3) 93 (9) 93 (7)
Пик 99 (0) 98 (3) 99 (2)
7 Среднее 95 (2) 93 (9) 94 (6)
Пик 99 (0) 98 (3) 99 (2)
8 Среднее 95 (3) 93 (8) 94 (6)
Пик 99 (0) 98 (3) 99 (2)

Изменения силы и выносливости брюшного пресса представлены в.В группе стимуляции наблюдалось 58% улучшение изометрической силы живота в течение исследования. Контрольная группа не изменилась. Результаты были одинаковыми как для мужчин, так и для женщин.

Таблица 4.

Изменения показателей состава тела в ходе исследования. Данные представляют собой средние значения (± стандартное отклонение).

1 (7,0) 902 ) 2,911 2,911 1 1 (5,711) 25,6 (5,8) 1 ) 9011 9020 .6 (4,6) 7,4) Контроль 89 Общий
Переменные Группы Предварительное испытание 4 недели 8 недель
Масса тела (кг) les 88,1 (7,4) 87,6 (7,8)
Самки 69,3 (7,0) 69,5 (6,3) 67,0 (6,6)
Всего 78,8 (11,7) 78,3 (11,9)
Контрольная группа Самцы 83,0 (8,6) 83,7 (8,6) 84,0 (8,9)
67,1 (6,3) 66.6 (6,0)
Общий 75,0 (11,0) 75,4 (11,3) 75,3 (11,6)
Индекс массы тела Стимуляция
Мужчины 9020,1 28,1 (2,3) 27,9 (2,4)
Самки 25,6 (2,7) 26,0 (2,5) 25,9 (2,6)
В целом 27,0 (2,611) 27,0 (2,611) 9020 2.6) 26.9 (2,7)
Контроль Самцы 26,5 (2,6) 26,7 (2,5) 26,8 (2,6)
Самки 25,3 (2,9) 25,1 (2,9)
В целом 2,8 (25,9) 26,0 (2,7) 26,0 (2,8)
Кожная складка пуповины (мм) 206
206 (4.1) 28,9 (4,1) 30,0 (3,7)
Самки 22,1 (5,0) 22,2 (5,5) 22,9 (5,1)
Всего 26,4 (5,7)
Контроль Самцы 28,6 (7,3) 29,3 (7,1) 28,9 (6,9)
Самки 22,3 (6,2) 22,5 (5,3) 21.7 (5,7)
Общий 25,4 (7,3) 25,9 (7,0 25,3 (7,1)
Надподвздошная складка (мм) Стимуляция
14,4 (3,3) 15,0 (3,4)
Самки 15,8 (5,0) 14,9 (5,0) 15,0 (5,4)
В целом 15,6 (4,211) (4,2) 15.0 (4,4)
Контроль Самцы 14,9 (3,4) 14,0 (4,7) 15,0 (3,4)
Самки 15,1 (4,8) 15,1 (4,8) 15,1 (4,4) 15,4 (3,7)
В целом 15,0 (4,3) 14,8 (4,4) 15,2 (4,0)
Окружность живота (см) Стимуляция
96,3 (5,3) 94,1 (6,0) * #
Самки 82,4 (6,3) 82,3 (5,3) 79,6 (5,4) *
Общий 89,5 (9,0) 89,3 (8,9) 86,9 (9,3) * #
Контроль 91,711 91,711 91,711 91,9 (6,9)
Самки 81.6 (6,4) 81,5 (8,0) 81,0 (7,3)
В целом 86,7 (8,2) 86,6 (9,1) 86,4 (8,9)
Окружность талии (см) Стимуляция Самцы 101,2 (4,2) 99,8 (5,0) 97,9 (5,5) * #
Самки

902 (5,911) 911 *
88.4 (7,7) * #
Общий 96,7 (6,8) 94,9 (7,5) * # 93,1 (8,1) * #
Самцы 94,8 (6,7) 94,9 (7,4) 94,8 (7,1)
Самки 86,5 (7,8) 86,3 (8,2) 86206
90.7 (8,2) 90,6 (8,8) 90,4 (8,2)
Антропометрия спереди назад (см) Стимуляция Самцы 25,8 (1,4) 24,8 ) 24,3 (2,1) *
Самки 23,1 (2,1) 22,4 (2,2) 22,0 (2,6)
В целом 24,5 (2,2) * 22,0 (2.6)
Контроль Самцы 24,3 (2,9) 23,8 (3,0) 23,9 (2,6)
Самки 23,0 (2,8) 21,3 (2,3)
В целом 23,0 (2,8) 22,6 (3,0) 22,6 (2,7)

И стимуляционная, и контрольная группы увеличили абдоминальную выносливость в течение 8 недель. Группа стимуляции увеличилась на 100%, а контрольная группа увеличилась на 28%, что дало чистое улучшение 72% для экспериментальной группы.Результаты снова были одинаковыми для мужчин и женщин.

Данные по мерам по составу тела представлены в. Не было значительных изменений массы тела, индекса массы тела, пупочной кожной складки или надподвздошной кожной складки ни в одной из групп в течение исследования. В целом, окружность живота уменьшилась на 2,6 см, а окружность талии уменьшилась на 3,6 см в группе стимуляции, при этом результаты были одинаковыми для мужчин и женщин. Контроль не менялся в ходе исследования.Также наблюдалось значительное уменьшение диаметра передней части к задней части (1,4 см) средней секции в группе стимуляции. Не было изменений в окружности живота, окружности живота или диаметре спереди назад в контрольной группе.

Таблица 5.

Изменения силы живота и выносливости в ходе исследования. Данные представляют собой средние значения (± стандартное отклонение).

Стимуляция брюшной полости .5 (27,3) * # ) * # 901
Переменные Группы Предварительное тестирование 4 недели 8 недель
Абдоминальная сила (Н · м) 9011 99,9 (25,4) * # 119,3 (25,0) * #
Самки 37,6 (13,6) * 9,711 59,0 (12,7) * #
В целом 56,6 (28,7) 75,8 (32,2) * # 89,2 (36,4) *

06

00 Контроль Самцы 78.4 (17,4) 82,2 (16,9) 84,9 (19,1)
Самки 41,1 (10,7) 45,6 (8,5) 45,6 (9,8)
В целом 63,9 (22,9) 65,2 (25,1)
Абдоминальная выносливость (повторения) Стимуляция Мужчины 39 (20) 61 (40) 80206
Самки 31 (11) 43 (10) 60 (27) * #
В целом 35 (16) 70 (42) * #
Контроль Мужчины 34 (17) 36 (16) 6
Женщины 29 (14) 29 (14) 38 (15)
Всего 32 (15) 32 (14) 41 (16) *

Общие баллы по трем анкетам представлены в.Результаты как по шкале оценки формы, так и по шкале удовлетворенности телом были идентичны. У мужчин и женщин были значительные улучшения в своих оценках как на 4-й, так и на 8-й неделе тестирования, и эти изменения были значительно больше, чем в контрольной группе. С этими результатами согласуются ответы на два других вопроса, которые были представлены испытуемым в письменной форме в конце исследования. Испытуемых спрашивали, чувствовали ли они, что их мышцы живота стали более «твердыми» и «подтянутыми» после использования Slendertone FLEX TM в течение 8 недель.Все 24 субъекта ответили положительно. Их также спросили, почувствовали ли они, что их осанка улучшилась в результате использования Slendertone FLEX TM . Тринадцать из 24 испытуемых (54%) ответили, что, по их мнению, улучшилась их осанка. По шкале самооценки () не произошло значительного улучшения общего балла.

Таблица 6.

Изменения в ответах на анкету в ходе исследования. Данные представляют собой средние значения (± стандартное отклонение).

1 9 (3,5) 81 5.5) 2,6
Переменные Группы Предварительное тестирование 4 недели 8 недель
Шкала оценки формы
30,5 (3,5) * # 32,8 (2,9) * #
Самки 19,7 (4,4) 26,0 * 30,1 (7,2) * #
В целом 21,8 (4,5) 28,3 (5,2) * # 31,5 (5,5)

06 * #

Контроль Самцы 27.4 (6,5) 28,5 (6,5) 28,9 (6,3)
Самки 22,1 (3,8) 22,6 (2,5) 24,0 (3,5)
В целом 24,8 25,6 (5,6) 26,4 (5,5)
Шкала удовлетворения телом Стимуляция Мужчины 28,3 (5,6) 37,2 (6,1000)

06 * (6.2) * #

Самки 28.6 (4,5) 36,7 (7,7) * # 38,3 (8,2) * #
В целом 28,4 (5,0) 36,7 (# 60007) * 9 39,0 (7,1) * #
Контроль Самцы 32,0 (5,8) 30,3 (6,0) 32,0 (5,6)
32.1 (5,8) 32,1 (5,9)
Общий 31,0 (5,5) 31,2 (5,7) 32,1 (5,6)
Шкала самооценки 9020 Стимуляция Мужчины 33,6 (5,8) 34,3 (4,5) 34,9 (4,7)
Женщины 36,3 (3,5) 36,7 (3,6) 37,1 (2,7)
11 В целом (4.8) 35.5 (4,2) 36,0 (3,9)
Контроль Самцы 32,3 (3,2) 31,1 (2,6) 31,0 (3,1)
Самки 33,0 (3,0) 32,8 (3,3)
Всего 33,4 (3,0) 32,1 (2,9) 31,9 (3,2)

Обсуждение

Результаты этого исследования показали, что значительно увеличилась изометрическая сила и динамическая выносливость брюшной мускулатуры.Увеличение силы на 58% почти вдвое больше, чем было обнаружено другими исследователями (Alon et al., 1987; 1992; Alon and Taylor, 1997; Ballantye and Donne, 1999). Наиболее очевидным объяснением этого открытия является то, что продолжительность текущего исследования составляла 8 недель по сравнению с 4 неделями в исследованиях, проведенных в лаборатории Алона. Продолжительность исследования, проведенного Баллантайном и Донном, составляла 6 недель, и их данные свидетельствуют о том, что преимущества NMES имеют тенденцию к стабилизации через 4 недели. В текущем исследовании плато не было обнаружено.Сила улучшилась в среднем на 34% через 4 недели и увеличилась еще на 24% в последующий 4-недельный период. Еще одно правдоподобное объяснение этого несоответствия заключается в том, что протокол стимуляции в этих двух исследованиях был разным. В текущем исследовании «вовремя» стимулятора увеличилось с 4,5 до 5,5 секунд после 4-й недели, а продолжительность сеансов стимуляции увеличилась с 30 минут до 40 минут. В исследовании Ballantyne и Donne параметры стимуляции оставались постоянными в течение 42-дневного периода.

Что касается абдоминальной выносливости, то у группы стимуляции было 100% повышение эффективности свертывания. Однако контрольная группа также увеличилась на 28% за 8-недельный период исследования. Увеличение в контрольной группе было приписано эффекту обучения и впоследствии было вычтено из результатов группы стимуляции, что дало чистое улучшение на 72%. Алон и др. (1987) не обнаружили значительного улучшения выносливости брюшного пресса после применения NMES к брюшному прессу. Тем не менее, задача на выносливость была изометрической задачей удержания по времени, которая была прекращена из-за снижения развития крутящего момента.Колебания гониометра, вызванные движениями грудной клетки, сделали решение о прекращении теста ненадежным, о чем свидетельствует тот факт, что в контрольной группе время выдержки увеличилось на 112% (по сравнению со 144% в группе стимуляции, p> 0,05). Баллантайп и Донн (1999) обнаружили весьма существенное улучшение изометрической выносливости на 154% и 114% при углах суставов 0 ° и 10 °% соответственно. Они также обнаружили увеличение динамической выносливости брюшного пресса на 33% при использовании пошагового теста на скручивание по времени.Несогласованные результаты, вероятно, являются отражением того факта, что методы и процедуры тестирования и обучения значительно различались между исследованиями.

В группе стимуляции также наблюдалось уменьшение окружности живота на 2,6 см, окружности талии на 3,6 см и диаметра спереди назад на 1,4 см. Эти изменения были значительными, поскольку они произошли, несмотря на любые изменения массы тела или пупочных или надподвзных кожных складок. Ни в одном из других рассмотренных исследований не было обнаружено значительных изменений в измерениях обхвата в результате NMES.Однако в большинстве других исследований (Currier, Mann, 1983; Porcari et al., 2002; Romero et al., 1982) измеряли обхват бедер. Не ожидается, что увеличение силы бедер приведет к уменьшению окружности мускулов бедер в отсутствие значительной потери веса. Во всяком случае, возникающая в результате гипертрофия проявляется в увеличении обхвата бедер.

Увеличение силы мышц живота теоретически может уменьшить окружность средней части. Поскольку одна из функций брюшной мускулатуры заключается в поддержке содержимого брюшной полости, из этого следует, что укрепление брюшных мышц может фактически «втягивать» живот, как пояс.Этот эффект уменьшит как окружность, так и диаметр талии между передней и задней частью. В пользу уменьшения окружности талии говорит тот факт, что 13 из 24 (54%) испытуемых в группе стимуляции сочли, что их одежда лучше облегает среднюю часть тела по завершении исследования. Ни один из субъектов контрольной группы не сообщил о каких-либо изменениях в том, как сидит их одежда.

Другая роль мышц живота – поддерживать осанку (Juker et al., 1998; Mulhearn and George, 1999).Тринадцать из 24 (54%) испытуемых почувствовали, что использование NMES улучшило их осанку. Теоретически это возможно, если увеличение силы мышц брюшного пресса подтягивает таз впереди, уменьшая, таким образом, изгиб позвоночника в пояснице.

В восприятии каждый из испытуемых чувствовал, что их мышцы живота стали более «твердыми» и «подтянутыми» после использования NMES в течение 8 недель. Эти чувства были поддержаны значительным улучшением показателей по шкале формы тела и шкале удовлетворенности телом.Эти результаты согласуются с выводами Caulfield et al. (2002) и Cullinane et al. (2002), которые также обнаружили, что НМЭС для брюшной полости приносят ощутимые преимущества.

Несмотря на то, что испытуемые воспринимали свой живот как более твердый и подтянутый, у них не было значительного улучшения самооценки. Отдельные вопросы анкеты самооценки показали, что испытуемые не чувствовали себя более уверенно, не сравнивали свою форму более благоприятно с другими или не чувствовали себя более здоровыми после завершения исследования.Вероятно, это было связано с тем, что, хотя испытуемые чувствовали, что их живот стал сильнее и тверже, они не воспринимали себя иначе, потому что не теряли подкожный жир.

Большой вопрос: почему это исследование дало такие положительные результаты, когда в исследованиях с использованием других коммерчески доступных продуктов NMES было обнаружено небольшое улучшение многих из тех же параметров? Ответ, вероятно, связан с силой электрически индуцированных сокращений, достигнутой участниками текущего исследования.Чтобы улучшить силу мышцы, будь то тренировка с отягощениями или NMES, мышца должна быть перегружена выше критического порога. В то время как этот порог может составлять всего 30% от MVC у лиц с нарушенными условиями (Mueller, 1959), он обычно должен находиться в диапазоне 60-80% от MVC, чтобы вызвать изменения (Currier and Mann, 1983; Selkowitz, 1989; Soo и др., 1988). В исследованиях, которые продемонстрировали положительную пользу использования NMES (Currier and Mann, 1983; Muffiuletti, 2002; Selkowitz, 1985), во всех исследованиях использовались сокращения, превышающие 60% предтренировочного MVC.Сельковиц (1985) сообщил о тесной взаимосвязи между% MVC, используемым для тренировки, и величиной улучшения силы. В исследовании Porcari et al. (2002), которые не обнаружили преимуществ NMES, вызванные сокращения составили менее 20% от MVC.

В текущем исследовании сила сокращения не оценивалась напрямую, но испытуемых просили оценить силу сокращения, которую они чувствовали, по шкале от 0 (отсутствие сокращения) до 10 (максимально переносимое сокращение).Субъекты оценили схватки на 8,2 в середине исследования и на 8,5 в конце исследования. Хотя это невозможно перевести в значение% MVC, очевидно, что испытуемые получали сильные сокращения.

Способность продукта, использованного в этом исследовании, вызывать сильные сокращения, скорее всего, обусловлена ​​двумя факторами. Во-первых, в установке NMES используются большие предварительно гелированные электроды. Таким образом, электрический ток, приложенный к мышце, распространяется по большой площади. В исследовании Porcari et al.(2002) электроды были изготовлены из резины, а в качестве проводящей среды использовалась вода. Это делало электрические сокращения очень неудобными. Во-вторых, стимулятор, используемый в данном исследовании, имеет встроенную функцию «рампы». Другими словами, вместо того, чтобы внезапно возникать, а затем внезапно исчезать, ток нарастает до желаемого уровня, остается на нем в течение запрограммированного времени, а затем медленно рассеивается. Комбинация двух вышеуказанных факторов значительно облегчила переносимость стимуляции и позволила пользователям добиться очень сильных мышечных сокращений.

Выводы

Это исследование показало, что использование пояса Slendertone FLEXTM значительно увеличило силу и выносливость живота, уменьшило обхват талии и улучшило самооценку упругости и тонуса живота. Результаты, вероятно, можно отнести к силе электрически индуцированных сокращений мышц, что стало возможным благодаря качеству электродов, используемых в системе ремня, а также самого стимулятора. В будущих исследованиях может возникнуть необходимость сравнить преимущества использования NMES с этим продуктом с преимуществами выполнения сгибаний живота с учетом количества выполняемых сокращений.Кроме того, в исследованиях может потребоваться изучить потенциальные преимущества использования NMES для силы живота и выносливости у людей, страдающих болями в пояснице и неспособных выполнять традиционные упражнения для брюшного пресса.

Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить Compex Technologies (Миннеаполис, Миннесота) за доказательство финансирования и ремней для абдоминальной стимуляции, использованных в этом исследовании.

Биографии

John PORCARI

Работа

Профессор, Департамент физических упражнений и спортивных наук, Университет Висконсина – Ла Кросс

Научные интересы

Клиническая физиология упражнений, тестирование оборудования для фитнеса, кардиологическая реабилитация

E- почта: удэ[email protected]

Дженнифер МИЛЛЕР

Работа

Аспирант, Университет Висконсина – Ла Кросс

Научные интересы

Физиология клинических упражнений

• 00

900

Аспирант Университета Висконсина – Ла Кросс

Научные интересы

Физиология клинических упражнений

Карл ФОСТЕР

Работа

Профессор, Департамент физических упражнений и спортивных наук, Университет Висконсина – Ла Кросс

интересы

Клиническая физиология упражнений, конькобежный спорт, высококлассные спортсмены

E-mail: удэ[email protected]

Карен МАКЛИН

Занятость

Профессор, кафедра физиотерапии, Университет Висконсина – Ла Кросс

Том КЕРНОЗЕК

Профессор, Отдел трудоустройства

Физическая терапия, Университет Висконсина – Ла Кросс

Ссылки

  • Алон Г., Фредериксон Р., Галлахер Л., Револьдт К.Т., Гиллен М., Патнам Пемент М.Л., Бархарт Дж.Б. (1992) Электрическая стимуляция брюшного пресса: эффекты трех против пяти еженедельных процедур. Journal of Clinical Electrophysiology 4, 5-11 [Google Scholar]
  • Alon G., McCombe S.A., Koutsantinis S., Stumphauzer L.J., Burgwin K.C., Parent M.M., Bosworth R.A. (1987) Сравнение воздействия электростимуляции и упражнений на мускулатуру живота. Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии 8, 567-573 [PubMed] [Google Scholar]
  • Alon G., Taylor D.J. (1997) Электрически вызывал минимальное видимое тетаническое сокращение и его влияние на силу и выносливость брюшных мышц. Европейский журнал физической медицины и реабилитации 7, 2-6 [Google Scholar]
  • Баллантайн Э., Донн Б. (1999) Влияние нервно-мышечной электростимуляции на статическую и динамическую силу живота и выносливость у здоровых мужчин. Sports Sciene, 431 [Google Scholar]
  • Balogun J.A., Onilari O.O., Akeju O.A., Marzouk D.K. (1993) Высоковольтная электрическая стимуляция для увеличения мышечной силы: влияние частоты пульса.Архивы по физической медицине и реабилитации, 74, 910-916 [PubMed] [Google Scholar]
  • Колфилд Б., Куллинан С., Уайт С., Моник С. (2002) Влияние электрической стимуляции мышц CSI на силу четырехглавой мышцы бедра и подколенного сухожилия и удовлетворенности телом: контролируемое исследование. Неопубликовано, Институт биомедицинских исследований, Дублин, Ирландия [Google Scholar]
  • Cullinane C., Caulfield B., Monique C., White C. (2002) Эффекты электрической стимуляции мышц брюшного пресса CSI и ходьба по телу имидж и сила мышц живота.Неопубликовано, Институт биомедицинских исследований, Дублин, Ирландия [Google Scholar]
  • Currier D.P., Mann R. (1983) Развитие мышечной силы с помощью электрической стимуляции у здоровых людей. Physical Therapy 63, 915-921 [PubMed] [Google Scholar]
  • Green D. (2002) FTC принимает меры против производителей электрических поясных ремней. ACE Fitness Matters 13 июля / августа [Google Scholar]
  • Джукер Д., МакГилл С.М., Кропф П., Штеффен Т. (1998) Количественная внутримышечная миоэлектрическая активность поясничных частей поясничной мышцы и брюшной стенки при выполнении широкого круга задач.Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 30, 301-310 [PubMed] [Google Scholar]
  • Коц Ю. (1977). Электростимуляция скелетных мышц. Канадский советский симпозиум по обмену, Concoria Univeristy [Google Scholar]
  • Маффиулетти Н.А. Дугнани С. Фольц М., Ди Пьерно Э. Мауро Ф. (2002) Влияние комбинированной электростимуляции и плиометрической тренировки на высоту вертикального прыжка. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 34, 1638–1644 [PubMed] [Google Scholar]
  • Mueller E.A.(1959) Тренировка мышечной силы. Ergonomics 2, 216-222 [Google Scholar]
  • Mulhearn S., George K. (1999) Выносливость мышц живота и ее связь с осанкой и болями в пояснице. Physioltherapy 85, 210-216 [Google Scholar]
  • Porcari JP, Palmer McLean K., Foster C., Kernozek T., Crenshaw B., Swenson C. (2002) Влияние электрической стимуляции мышц на состав тела, мышечную силу, и внешний вид. Journal of Strength and Conditioning Association Research 16, 165-172 [PubMed] [Google Scholar]
  • Romero J.А., Сэнфорд Т.Л., Шредер Р.В., Фэи Т.Д. (1982) Влияние электрической стимуляции нормальных четырехглавых мышц на силу и обхват. Медицина и наука в спорте и упражнениях, 14, 194–197 [PubMed] [Google Scholar]
  • Розенберг М. (1989) Общество и самооценка подростков, исправленное издание Мидлтаун: издательство Уэслианского университета [Google Scholar]
  • Selkowitz D.M. (1985) Улучшение изометрической силы четырехглавой мышцы бедра после тренировки с электростимуляцией.Физическая терапия 65, 186-196 [PubMed] [Google Scholar]
  • Selkowitz D.M. (1989) Высокочастотная электрическая стимуляция для укрепления мышц. American Journal of Sports Medicine 17, 103-111 [PubMed] [Google Scholar]
  • Soo C.L., Currier D.P., Threlkeld A.J. (1988) Увеличение произвольного крутящего момента здоровой мышцы за счет оптимизации электростимуляции. Physical Therapy 68, 333-337 [PubMed] [Google Scholar]

Плюсы и минусы Contour Ab Belt

Поражение электрическим током не способствует формированию пресса с шестью кубиками.

Контурный пояс для пресса – это устройство, которое оборачивается вокруг вашего живота и подает крошечные электрические разряды на мышцы живота. Производитель Contour Technology утверждает, что стимуляция мышц позволит вам накачать шесть кубиков пресса без каких-либо приседаний. Хотя можно привести в тонус пресс, не делая приседаний, вероятность того, что пояс для пресса вызовет изменения, невелика. Несмотря на то, что продукт может не соответствовать заявлениям компании, у него есть пара хороших моментов.

План диеты и физических упражнений

Пояс Contour Ab поставляется с диетой и планом упражнений, которые, скорее всего, являются причиной любого анекдотического успеха этого продукта. Согласно Ab Belt Info, диета состоит из шести небольших приемов пищи на общую сумму 1400 калорий для женщин и 1800 калорий для мужчин, что очень мало. Даже без упражнений многие люди, вероятно, сбросили бы вес с таким ограничением. Часть упражнений состоит из кардио, силовых тренировок и упражнений с мячом, которые меняются еженедельно.Этот метод растяжения мышц – эффективный способ поднять тонус, но необходимое оборудование не поставляется с поясом для пресса. Contour отмечает, что вы не получите результатов, если не будете соблюдать диету и план упражнений.

Массаж

Рецензенты Diet Spotlight отмечают, что некоторые люди эффективно использовали Contour Ab Belt в качестве массажера для спины. Электростимуляция использовалась как часть терапии иглоукалывания и массажа на протяжении десятилетий, хотя и только в руках квалифицированного практикующего врача.Так же, как электроды стимулируют мышцы пресса, они также могут стимулировать напряженные мышцы спины, чтобы снять напряжение. Пояс Contour Ab не предназначен и не продается для этой цели, поэтому использование его таким образом будет считаться “не по назначению”.

Опасности

Пояс Contour Ab не одобрен в качестве медицинского устройства Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, поэтому нет гарантии его безопасности. FDA получило жалобы на травмы от потребителей с помощью множества подобных устройств.Травмы варьируются от ударов, ушибов и раздражения до боли, ожогов и вмешательства в работу медицинских устройств, таких как кардиостимуляторы.

Не нарастит мышцы

Технология, используемая в поясе Contour Ab, просто не поможет построить пресс с шестью кубиками. Легкий удар электрическим током заставит ваши мышцы сокращаться, и они будут казаться более напряженными и твердыми, но эффект очень временный. Со временем повторяющиеся удары по одной и той же группе мышц могут привести к их повышению в тонусе, но этого недостаточно, чтобы изменить вашу внешность.FDA не одобрило никаких электронных устройств стимуляции для снижения веса, уменьшения обхвата или наращивания мышечной массы.

Пояс для электрического стимулятора мышц (EMS) – брюшные соединения

Описание

Наш пояс с электрическим стимулятором мышц, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), предназначен для всех женщин, которые стремятся укрепить, определить и тонизировать свои мышцы живота в послеродовом периоде.

Определите и укрепите поддерживающие мышцы живота, ограничивая потенциально опасные движения.

EMS (аббревиатура от электронного стимулятора мышц) – это эффективный способ лечения травмы, вызванной диастазом. Передача электронных импульсов создает эффект пассивного упражнения. Поскольку поврежденная область на самом деле не мышца, а соединительная ткань, она не получает такой большой кровоток, что имеет решающее значение для любого заживления поврежденной ткани. Цикл стимуляции, сокращения и расслабления, создаваемый EMS, расслабляет мышечные волокна, увеличивает кровоток и стимулирует рост мышц.Это особенно полезно при диастазе: поскольку допустимые движения в этом состоянии настолько ограничены, окружающие поддерживающие мышцы становятся слабыми и теряют форму. СЭМ позволяет тренировать брюшной пресс, не занимая компромиссных положений и не делая движений, которые могут препятствовать заживлению.

Дополнительная информация

На участках онемения кожи, где наблюдается снижение чувствительности, EMS следует использовать с осторожностью, поскольку она может быть менее эффективной из-за повреждения нервов.Это также может привести к раздражению кожи, если установлен слишком высокий ток, что является особой проблемой для пользователей с диастазом, которые могут использовать слишком высокие значения из-за своей неспособности ощущать импульсы в областях пониженной чувствительности. Очень часто наблюдается некоторое онемение при диастазе, особенно в начале программы. Со временем к вам вернется чувствительность. Пожалуйста, прочтите полные инструкции и предупреждения перед использованием устройства EMS. Для использования ремня вам должно быть 6 месяцев после родов. Использование до этого времени может помешать естественному процессу заживления после родов.

Инструкции
  1. Положите пояс мышечного стимулятора на ровную поверхность.
  2. Извлеките из коробки 2 овала и 1 квадратную липкую подушку.
  3. Найдите 3 кнопки на поясе и прикрепите липкие подушечки, разместив большую квадратную подушечку в центре и 2 овальных подушечки с каждой стороны.
  4. Выньте соединительный провод из коробки и поместите один конец в контроллер, а другой конец в боковой карман на передней части ремня.
  5. Снимите тонкие пластиковые липкие крышки и поместите их в безопасное место, чтобы вы могли заменить их после сеанса.
  6. Поднимите ремень так, чтобы липкие прокладки были обращены к вам.
  7. Слегка согните ноги в коленях и втяните живот и спину настолько глубоко, насколько сможете одновременно корректировать таз.
  8. Поместите большой квадрат в центре на живот, убедившись, что пупок находится в центре квадрата.
  9. Плотно натяните ремень на талии и прикрепите липучку для застегивания. Включите контроллер и установите желаемый режим и уровень. Ремень отключится через 20-30 минут в зависимости от того, какой режим вы выбрали. Мы рекомендуем использовать пояс для стимуляции мышц 3-5 раз в неделю в рамках 6-ступенчатой ​​программы. Не превышайте 30 минут на одно использование.

Примечание После того, как ремень будет правильно собран и размещен в области живота, важно точно настроить импульсы.Наша цель – стимулировать мышцы, улучшая циркуляцию крови и кислорода. Вы должны только увеличивать интенсивность до покалывания. Избегайте резких сокращений. Это НЕ тренировка брюшного пресса.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ. Чтобы пользоваться аппаратом неотложной помощи, вам должно быть не менее 6 месяцев после родов.

  • Не используйте, если у вас диагностирована грыжа живота.
  • НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ, если у вас есть искусственный кардиостимулятор (или другой постоянный стимулятор, имплантируемые кардиовертер-дефибрилляторы (ICD), в том числе на его отведениях, из-за риска интерференции и выхода из строя имплантированного устройства.В случаях, когда этот принцип не соблюдался, зафиксированы серьезные аварии.
  • ВСЕГДА проконсультируйтесь с вашим врачом, акушеркой или лечащим врачом, прежде чем пытаться использовать терапию EMS, хотя это безопасно для домашнего использования.
  • Избегайте движений или действий, требующих сгибания, подъема или скручивания позвоночника.
  • Избегайте резких, резких, резких или быстрых движений (ходьба или бег)
  • Не превышайте 30 минут, иначе вы можете истощить мышцы.
  • Не использовать более 4 раз в день, рекомендуется один раз в день.
  • Не прикасайтесь непосредственно к электродам при включенном EMS.
  • Беречь от детей.

ЭЛЕКТРОДЫ EMS НИКОГДА НЕ ДОЛЖНЫ УСТАНОВИТЬСЯ:

  • Через глаза (внутриглазное давление) или мозг
  • На передней части шеи
  • На открытых ранах или поврежденных участках кожи (хотя его можно накладывать вокруг ран)
  • Над злокачественной опухолью
  • Непосредственно над позвоночником
  • На слизистых оболочках или внутри
  • Голова или шея, перенесшие инсульт или эпилепсию
  • Беременная матка
  • Зоны заражения

Существует неизвестный уровень риска при наложении электродов на инфекцию (возможное распространение из-за мышечных сокращений).Перекрестное загрязнение самих электродов вызывает озабоченность (например, дерматологические состояния)

Заявление об ограничении ответственности

Информация, содержащаяся в этом руководстве, предназначена только для образовательных целей и не должна использоваться лицензированным врачом в качестве замены личной гигиены . Обратитесь к врачу для диагностики и лечения симптомов или заболеваний.

маркетологов пояса для упражнений Fast Abs выплатят более 5 миллионов долларов для урегулирования сборов Федеральной торговой комиссии

United Fitness of America, LLC; eBrands Commerce Group, LLC; Тристар Продактс, Инк.; и их руководители согласились заплатить более 5 миллионов долларов, чтобы урегулировать обвинения Федеральной торговой комиссии в том, что их пояс Fast Abs не дает «шесть кубиков» пресса без упражнений, как они рекламировали. Согласно мировым соглашениям, ответчикам на постоянной основе запрещается представлять, что Fast Abs или какое-либо аналогичное устройство приводит к потере веса или веса пользователей; дает пользователям четко очерченные мышцы живота; эквивалентна обычным упражнениям на пресс или превосходит их; или помогает добиться любого из этих результатов.

В мае 2002 года в рамках «Проекта ABSurd» Федеральная торговая комиссия подала жалобы на три популярных электронных ремня для упражнений для брюшного пресса – Fast Abs, AbTronic и AB Energizer. Эти устройства широко рекламировались в некоторых из наиболее часто транслируемых рекламных роликов на национальных кабельных каналах в конце 2001 и начале 2002 года. В жалобах FTC утверждалось, что маркетологи ложно рекламировали, что их устройства электронной стимуляции мышц (EMS) могут вызвать потерю жира и потерю дюймов. , и дать пользователям четко очерченные, «стиральные доски» или «шесть пакетов» брюшных мышц без упражнений.

Ответчики Fast Abs недавно согласились урегулировать обвинения Федеральной торговой комиссии. В деле AbTronic 1 июля 2003 г. Окружной суд США округа Невада вынес решение в порядке упрощенного производства в пользу Федеральной торговой комиссии и против пяти из семи подсудимых. Дело AB Energizer все еще рассматривается.

Дело Fast Abs

Жалоба FTC на Fast Abs в мае 2002 г. на имя United Fitness of America, LLC и ее менеджера Джорджа Сильвы и Tristar Products, Inc.и ее президент Кишор «Кейт» Мирчандани. FTC изменяет свою жалобу, добавляя eBrands Commerce Group, LLC, компанию из Невады, которая является материнской компанией United Fitness, и генерального директора eBrands Джона Уильяма «Джека» Кирби-младшего. Комиссия утверждает, что два дополнительных ответчика сыграли важную роль. в создании и проведении рекламной кампании Fast Abs.

В жалобе FTC утверждается, что ответчики ложно утверждали, что Fast Abs вызывает потерю жира и дюймовую потерю, а также дает пользователям четко очерченные, «твердые» мышцы живота.В жалобе также утверждается, что ответчики ложно рекламировали, что использование Fast Abs в течение 10 минут эквивалентно 600 приседаний и является более эффективным и действенным, чем обычные упражнения. В жалобе также утверждается, что ответчики обманули потребителей, заявив, что Fast Abs безопасен для использования на груди, и не раскрыли, что Fast Abs не безопасен для всех пользователей. Наконец, в жалобе утверждается, что некоторые ответчики сделали ложные заявления о своих методах возмещения и политике гарантии.

По двум отдельным расчетам – одно для «ответчиков УФА» (United Fitness of America, Джордж Сильва, eBrands Commerce Group и Джек Кирби) и одно для «ответчиков Tristar» (Tristar Products и Кейт Мирчандани) – ответчикам заплатит в общей сложности более 5 миллионов долларов. Мировые соглашения запрещают ответчикам предъявлять ложные требования, указанные в жалобе.

В частности, мировые соглашения навсегда запрещают ответчикам представлять, что Fast Abs или любое по существу аналогичное устройство заставляет пользователей терять сантиметры или жир, дает пользователям четко очерченные мышцы живота, эквивалентно или превосходит упражнения для брюшного пресса, такие как приседания и т. Д. хрустит или способствует достижению любого из этих результатов.Приказы также запрещают обвиняемым заявлять, что Fast Abs или любое подобное устройство безопасно для использования через грудь.

Предлагаемые приказы также запрещают ответчикам искажать информацию о том, что какой-либо продукт вызывает у пользователей потерю веса, дюймов или жира; дает пользователям четко очерченные мышцы живота; эквивалентен (или превосходит) обычным упражнениям на пресс; способствует достижению любого из этих результатов; или что любое устройство EMS безопасно для использования через грудь. В соответствии с мировыми соглашениями ответчики должны предупреждать потребителей о рисках для здоровья и безопасности устройств EMS при определенных условиях.Мировые соглашения также требуют, чтобы ответчики обладали компетентными и надежными научными доказательствами для обоснования утверждений о пользе для здоровья, производительности, эффективности, безопасности или побочных эффектах любых пищевых добавок, продуктов питания, лекарств, косметических средств или устройств. Соглашения также запрещают ответчикам подавать ложные заявления или искажать результаты тестов или исследований.

Кроме того, приказ против ответчиков UFA запрещает им искажать информацию о существовании или существенных условиях любой гарантии на любой продукт или услугу и требует от них предоставить по крайней мере одно разумное средство, которое потребители могут использовать для получения своевременного возмещения.

Мировое соглашение требует, чтобы ответчики УФА выплатили судебное решение на сумму 2,5 миллиона долларов, включая кредит в размере до 500 000 долларов на любые суммы, уплаченные для урегулирования соответствующего группового иска в штате Нью-Джерси. Однако, если какой-либо ответчик УФА допустил существенное искажение фактов или упущение в отношении своего финансового положения, суд может вынести решение в размере 64,4 миллиона долларов против этого ответчика УФА.

Согласно постановлению об урегулировании, ответчики “Тристара” должны выплатить 2,65 миллиона долларов. Если, однако, ответчик Tristar допустил существенное искажение или упущение сведений о своем финансовом состоянии, суд может внести 6 долларов.8 миллионов приговоров против этого ответчика.

Наконец, приказы содержат различные положения о ведении документации, чтобы помочь Федеральной торговой комиссии контролировать соблюдение обвиняемыми требований. Комиссия проголосовала за разрешение сотрудникам подать исправленную жалобу и вынесла два окончательных решения и постановления со счетом 5-0. Документы были поданы в Окружной суд США, округ Невада, 21 июля. Предлагаемые поселения подлежат одобрению суда.

Корпус AbTronic

1 июля 2003 г.Южный районный суд округа Невада удовлетворил ходатайство Федеральной торговой комиссии о частичном упрощенном судопроизводстве против пяти из семи ответчиков в иске Федеральной торговой комиссии против продавцов устройства для электрической стимуляции мышц AbTronic, которое, по утверждениям ответчиков, могло привести к потере сантиметров пользователей и получить «стиральную доску» мышц живота. (FTC против Hudson Berkley Corp. и др. (CV-S-02-0649-PMP-RJJ) (D. Nev.)). Приказ окончательно закрепляет за ответчиками – Матиасом Граничем; Бернд Эберт; Hudson Berkley Corporation, базирующаяся в Лас-Вегасе, Невада, также ведет бизнес как Hudson Berkley, Inc.; Bismarck Labs Corporation, базирующаяся в Палм-Спрингс, Калифорния, также ведущая свою деятельность как BLC Bismarck Labs Corporation; и TMI Tricom Marketing, Inc., корпорация из штата Делавэр – от утверждения: 1) что AbTronic вызывает потерю сантиметров, жира или целлюлита; 2) что AbTronic вызывает рост мышц или способствует развитию четко выраженных мышц живота; 3) что использование AbTronic эквивалентно или превосходит упражнения для пресса или бедер; 4) исследование Университета Мэриленда, процитированное в рекламном ролике AbTronic, доказывает, что AbTronic увеличивает силу живота лучше, чем одни упражнения; и 5) что AbTronic безопасен для использования в области груди.Приказ также запрещает эти претензии для устройств, которые в основном похожи на AbTronic. Приказ предусматривает, что ответчики несут солидарную ответственность на сумму 83 миллиона долларов, требует от них репатриации и передачи Федеральной торговой комиссии всех активов, находящихся за границей, а также требует, чтобы все третьи стороны, владеющие средствами для ответчиков, передавали эти активы Федеральной торговой комиссии. Постановление также налагает на ответчиков требования к отчетности и ведению документации в течение 10 лет.

ПРИМЕЧАНИЕ: Окончательные решения и постановления, предусмотренные Fast Abs, предназначены только для урегулирования споров и не являются признанием ответчиками нарушения закона.Предусмотренные окончательные решения и постановления имеют силу закона после подписания судьей.

Копии окончательных судебных решений и распоряжений Fast Abs доступны на веб-сайте FTC по адресу http://www.ftc.gov, а также в Центре поддержки потребителей FTC, комната 130, 600 Пенсильвания-авеню, Северо-Запад, Вашингтон. , DC 20580. FTC работает для потребителей, чтобы предотвратить мошеннические, обманные и недобросовестные методы ведения бизнеса на рынке и предоставить информацию, которая поможет потребителям обнаружить, остановить и избежать их.Чтобы подать жалобу или получить бесплатную информацию по любой из 150 потребительских тем, позвоните по бесплатному телефону 1-877-FTC-HELP (1 877-382-4357) или воспользуйтесь формой жалобы на сайте http: // www. ftc.gov. FTC вводит жалобы на Интернет, телемаркетинг, кражу личных данных и другие жалобы, связанные с мошенничеством, в Consumer Sentinel, безопасную онлайн-базу данных, доступную сотням гражданских и уголовных правоохранительных органов в США и за рубежом.

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ: Потребители-покупатели, которым нужна дополнительная информация, должны позвонить на «горячую линию Ab Belt» FTC по телефону 202-326-3343

(Fast Abs: FTC File No.X020056; Гражданский иск № CV-S-02-0648-KJD)
(AbTronic: FTC файл № X020063; Гражданский иск № CV-S-02-0649-PMP-RJJ)

Топ 5 лучших ремней для стимуляторов пресса на Рынок СЕГОДНЯ

Вы пытаетесь достичь идеального пресса? Пояса для пресса – также известные как тренажеры для пресса или стимуляторы пресса – уже долгое время используются многими энтузиастами фитнеса. Они используют электрические импульсы, чтобы помочь сформировать вашу фигуру из шести кубиков. Производители мышечных стимуляторов утверждают, что они укрепят ваши основные мышцы и укрепят ваше тело.Они даже обещают вам полноценную тренировку брюшного пресса, если вы используете эти устройства. Но как они работают?

Стимуляторы Ab

Пояса Ab используют электронные стимуляторы мышц (EMS), которые обычно используются физиотерапевтами в реабилитационных центрах. Эти устройства EMS действуют, посылая электрические импульсы вашим мышцам через нервы, которые вызывают сокращения.

Заниматься этим процессом всего 20 минут в день с поясом для повышения тонуса живота – этого достаточно, чтобы не только укрепить мышцы кора, но и улучшить мышечный тонус.

Какой пояс для абстимулятора самый лучший?

Flex Belt – лучший тренажер для пресса на рынке благодаря своей технологии тонизирования живота медицинского уровня и тому факту, что он подходит для мужчин и женщин. Вы получаете двухлетнюю гарантию на Flex Belt, и он будет работать для всех, у кого талия от 24 до 47 дюймов. Еще одна причина, по которой это лучший тренажер для пресса, – это одобрение FDA и аккумулятор, который входит в комплект поставки.

Действительно ли работают тонизирующие мышцы пояса?

Так легко ли получить пресс, не вспотев? Конечно, весь процесс кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, поэтому многие люди скептически относятся к ним и рассматривают их как мошенничество с фитнесом.Вот почему мы здесь, чтобы все исправить.

Пояса для пресса (стимуляторы пресса) эффективны как для укрепления, так и для повышения тонуса пресса, но есть одна загвоздка. Для достижения эффективных результатов нельзя использовать мышечные стимуляторы самостоятельно. Скорее, ремни для стимуляции пресса должны быть частью комплексной программы фитнеса, которая включает в себя следующее:

  • Правильное питание. В дополнение к использованию стимулятора пресса вы должны соблюдать строгий план здоровой диеты, потому что давайте посмотрим правде в глаза; единственный способ продемонстрировать свой пресс – это низкий процент жира в организме.
  • Наряду со здоровым питанием вы также должны регулярно заниматься спортом и сосредотачиваться на упражнениях, специально нацеленных на ваш пресс и мышцы живота.
  • Регулярное кардио также имеет решающее значение для достижения идеального пресса.

Следуйте описанной выше комплексной фитнес-стратегии, и пресс наберет обороты в кратчайшие сроки. Готовы купить? Мы собрали лучшие на рынке ремни для пресса, которые мы кратко рассмотрим. Просто выберите тоник для мышц живота, который подходит именно вам.

Вот лучшие стимуляторы пресса, которые вы можете купить:

ЛУЧШИЙ СТИМУЛЯТОР АБС

Вы будете рады узнать, что этот стимулятор мышц брюшного пресса одобрен FDA для укрепления и повышения тонуса мышц брюшного пресса.Ремень подходит для размеров талии от 24 до 47 дюймов и имеет регулируемые настройки интенсивности на прилагаемом пульте дистанционного управления.

Этот тренажер для мышц с поясом Flex работает от аккумулятора, и вы можете наслаждаться от четырех до пяти 30-минутных тренировок без подзарядки. Производитель включил адаптер для зарядки аккумулятора.

В нем используется технология тонирования брюшной полости медицинского уровня, что означает, что пояс может использоваться как мужчинами, так и женщинами. Используя этот продукт, вы можете рассчитывать увидеть результаты через несколько недель, но только если вы правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом.

Вы можете ознакомиться с руководством пользователя, прилагаемым к продукту, в котором подробно описано правильное использование ремня. Обратите внимание, что пояс поставляется с гелевыми подушечками, и их необходимо заменять каждые 20–30 сеансов.

На стимулятор abs предоставляется двухлетняя гарантия на любые производственные дефекты. Кроме того, на ремень предоставляется 60-дневная гарантия возврата денег, которую вы можете использовать, если продукт вас не устраивает.

Часто задаваемые вопросы

В: Издает ли ремень во время работы?

A: Совсем нет, тихо работает.

В: Сколько уровней интенсивности в нем?

A: Вы можете установить от 1 до 150.

  • Тихий
  • Помогает укрепить мышцы
  • Унисекс
  • 150 уровней интенсивности

Тонирующий пояс разработан Slendertone. Хотя между этим тренажером пресса и поясом Flex есть много общего, тренажер для брюшных мышц с поясом Slendertone имеет настройки интенсивности от 0 до 100 и 7 программ тонуса.

Тоник для стимуляции мышц пресса Slendertone также одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в ходе клинических испытаний, проведенных на кафедре физических упражнений и спортивной науки Университета Висконсин-Лакросс. Тоник для мышц живота Slendertone – это пояс унисекс, который использует электрическую стимуляцию мышц (EMS), чтобы помочь укрепить и привести в тонус ваш живот. Ремень работает от батареи и поставляется с адаптером.

100% пользователей в клинических испытаниях отметили значительное улучшение тонуса и укрепления мышц живота при использовании ремней через 8 недель.Тоник для мышц Slendertone подходит для талии от 24 до 46 дюймов.

На стимулятор брюшного пресса Slendertone также предоставляется двухлетняя ограниченная гарантия на дефекты. Вы также получите 60-дневную гарантию возврата денег, у вас будет достаточно времени, чтобы следить за прогрессом и определять, работает ли это для вас. Тонизирующий пояс для живота Slendertone также значительно дешевле, чем пояс Flex, что делает его идеальным выбором, если у вас ограниченный бюджет.

Часто задаваемые вопросы

В: Можно ли тренироваться с мышечным стимулятором?

A: Да, но только когда установлен более низкий уровень.

В: Что можно использовать для чистки ремня?

A: Вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук и салфетки.

  • Простота использования
  • Гелевые подушечки легко чистить
  • Тихо
  • 0-100 уровней интенсивности

3. Тоник для мышц UMate ABS

BEST BUDGET ABS STIMULATOR

Как следует из названия, это продукт, который стоит выбрать, если вы хотите тонизировать мышцы. Вы оцените, насколько легко им пользоваться; просто установите накладки на свое тело, а они сделают все остальное.

Этот тоник для мышц живота гибкий и портативный, поэтому вы легко поместите его в сумке. В результате вы можете использовать тоник для мышц практически где угодно.

Этот тоник для мышц пресс-стимулятор предлагает шесть режимов упражнений и 10 уровней интенсивности на выбор. Продукт перезаряжаемый, а также поставляется с внутренней батареей и USB-портом.

Для достижения оптимальных результатов вы должны использовать стимулятор брюшного пресса примерно в течение 20 минут за сеанс, но убедитесь, что вы меняете уровни интенсивности.В идеале вы можете установить его на 10 минут на низком уровне и по пять минут на средний и высокий уровень, это в сочетании с регулярными упражнениями может помочь вам получить желаемый пресс.

Часто задаваемые вопросы

В: Можно ли использовать его на других частях тела?

A: Да, вы можете использовать этот тренажер для мышц внутренней поверхности бедер.

В: Больно?

A: Нет, наоборот, очень удобно.

  • Портативный
  • Прост в использовании
  • Эффективен при тренировке и тонусе мышц
  • 10 уровней интенсивности

4.SPORTCDIA Abs Стимулятор Muscle Toner

ЛУЧШИЙ ПОРТАТИВНЫЙ USB-СТИМУЛЯТОР АБС

Этот тоник для мышц брюшного пресса был специально разработан для тренировок тела, поэтому вы можете наносить его на живот, руки, ноги, бедра и талию. Вы заметите, что ваше тело стало более подтянутым и подтянутым после как минимум двух месяцев интенсивного использования.

Каждая тренировка рассчитана на 12 минут и, по заявлению производителя, соответствует 30 минутам плавания. Для достижения наилучших результатов вы должны использовать его не менее двух-четырех раз в день.

Этот тонер для мышц очень портативный, поэтому вы можете носить его с собой куда угодно и даже использовать его в следующий отпуск – просто зашнуруйте его в своем багаже. Он имеет пять различных режимов, из которых вы можете выбирать, и 10 уровней интенсивности.

Он очень прост в использовании и автоматически отключается через 20 минут. Вам также необходимо регулярно заменять гелевые подушечки, особенно когда вы заметите, что они перестали быть такими липкими.

Часто задаваемые вопросы

В: Это устройство с батарейным питанием?

A: Да, он поставляется с двухсторонним зарядным устройством и портом USB.

В: Это удобно?

A: Да, ток сильный, но очень комфортный.

  • Портативный
  • Прост в использовании
  • Уровень тока цепи
  • 10 уровней интенсивности

5. Тренажер для пресса Mooray Sport Ab

Подобно рассмотренным выше стимуляторам пресса, этот тонизирующий пояс также подходит как мужчинам, так и женщинам. Этот тренажер для пресса разработан, чтобы тонизировать, укреплять и подтягивать мышцы живота.

В отличие от мышечного стимулятора Flex, результаты которого можно ожидать через несколько недель, с этим продуктом придется подождать не менее двух месяцев. Но учтите, что вам также необходимо соблюдать строгую диету и регулярно заниматься спортом.

Этот тренажер для пресса имеет шесть режимов упражнений на выбор и 10 уровней интенсивности, которые варьируются от разогрева до высокой интенсивности.

Вы оцените портативность ремня, поэтому путешествовать с ним не составит труда. Тонер для мышц оснащен USB-портом для зарядки для удобной зарядки и может работать до 20 минут за сеанс без подзарядки.Вам нужно будет заменять гелевые подушечки через каждые 30 занятий.

Часто задаваемые вопросы

В: Работает ли он от электричества или от батареи?

A: Поставляется с внутренней батареей.

В: Можете ли вы использовать его во время тренировки?

A: Да, вы можете тренироваться с этим тренажером для мышц.

  • Простота использования
  • Комфортно
  • Недорого
  • 10 уровней интенсивности

Одобрение FDA

Безопасность, вероятно, является одним из первых факторов, которые необходимо учитывать перед выбором стимулятора абдоминального пресса.Чтобы развеять ваши опасения по поводу безопасности, рекомендуется выбрать тот, который одобрен FDA для использования по назначению. Это означает, что продукт был бы протестирован и прошел все проверки качества и безопасности.

Примеры продуктов, одобренных FDA из нашего списка, включают пояс Flex и стимуляторы брюшного пресса Slendertone.

Гелевые подушечки

Убедитесь, что у выбранного вами абстимулятора есть гелевые подушечки. Гелевые подушечки – это липкие приспособления, которые можно найти на вашем поясе для тонирования, и они предназначены для того, чтобы вы могли получить максимум удовольствия от сеанса тонирования.Они работают, равномерно распределяя импульсы, стимулирующие мышцы, для оптимального комфорта и тонуса.

Цена

Когда дело доходит до товаров для фитнеса, вы получаете то, за что платите. Это так просто. Это связано с тем, что цена на эти ремни обычно зависит от ряда факторов, включая качество, производительность и долговечность.

Обычно более дорогие стимуляторы брюшного пресса предназначены для усиления электростимуляции по сравнению с их более дешевыми аналогами. В результате вы можете ожидать более быстрых результатов, потому что они заставят ваши мышцы работать еще тяжелее.

Кроме того, самые дорогие тренажеры для мышц конструируются с использованием высококачественных продуктов и механизмов, поэтому вы можете рассчитывать, что они прослужат долго. Мы не можем обещать такую ​​же долговечность с более дешевыми моделями.

Стимуляторы пресса и тренажеры для талии: есть ли разница?

Многие люди называют тренажеры для пресса тренажерами для талии, но одинаковы ли они? В отличие от ремней для пресса, тренажеры для талии не используют технологию EMS. Скорее они просто созданы для того, чтобы придать очертания вашей талии с помощью давления.

Насколько эффективны стимуляторы пресса?

Как упоминалось ранее, мышечные стимуляторы сами по себе чудесным образом не дадут вам шесть упаковок.Для достижения оптимальных и видимых результатов вам необходимо регулярно заниматься спортом и питаться чисто.

Как часто нужно использовать пояс для пресса?

Хотите знать, как часто нужно использовать пояс для пресса? Продолжительность и частота будут зависеть от выбранного вами бренда, потому что у разных брендов разные инструкции. Но обычно большинство производителей рекомендуют использовать ремни для стимуляции мышц от 10 минут до часа в день для достижения оптимальных результатов.

С некоторыми торговыми марками, такими как триммер для пояса Flex, вы можете использовать их более одного раза в день.

Как скоро можно ожидать результатов от стимуляторов брюшного пресса?

Результаты будут зависеть от выбранной вами марки и от того, как часто вы носите пояс для пресса. Если вы будете носить его часто – и каждый день, – вы, скорее всего, увидите результаты раньше. Как правило, от большинства брендов вы можете ожидать результатов в течение 6-8 недель. Но, как упоминалось ранее, вам нужно использовать пояс, чтобы дополнить вашу тренировку. Это также означает включение здорового питания и кардиотренировок.

Важно отметить, что стимуляторы пресса предназначены только для укрепления мышц брюшного пресса, но не уменьшают жир на животе и не помогают сбросить вес.Чем стройнее вы станете, когда начнете использовать тренажер для пресса, тем быстрее вы заметите видимые результаты.

Где можно использовать абстимулятор?

Многие пользователи ценят удобство, которое предлагают эти стимуляторы пресса. Поскольку большинство из них компактны и портативны, вы можете носить и использовать ремни где угодно.

Когда не использовать тренажеры для пресса

Из-за электрической природы и механизма этих ремней в некоторых случаях нельзя использовать ремни для пресса. Избегайте использования мышечных стимуляторов, если вы страдаете одним из следующих заболеваний:

  • Проблемы с сердцем
  • Диабет
  • Рак

Кроме того, беременным женщинам нельзя использовать стимуляторы брюшного пресса, потому что они не могут нанести вред вашему ребенку. Вам будет неудобно.И убедитесь, что вы подождите не менее восьми недель после родов, прежде чем использовать эти ремни. Только тогда ваше тело полностью оправится от напряжения беременности.

Последние мысли

Ремни для стимуляторов Ab существуют уже несколько десятилетий. И при правильном и регулярном использовании вы также можете ощутить преимущества; от укрепления к укреплению мышц. В зависимости от выбранной вами марки вы можете работать со всем телом, а не только с животом.

Всегда помните, что ремни для пресса не уменьшают жировые отложения и будут работать лучше, если вы будете стройнее.Вот почему так важно исключить из своего рациона любую нездоровую пищу.

Кроме того, забудьте о шести упаковках, если вы используете их только во время просмотра телевизора! Вставайте, будьте активны и получите то тело, которое вы всегда хотели.

Как использовать стимулятор мышц на моем прессе

На рынке довольно много устройств для стимуляции мышц, которые обещают своим пользователям более плотный и твердый пресс. К сожалению, FDA объясняет, что только один бренд может выполнить такое обещание. Мышечные стимуляторы, также известные как устройства EMS (электрические стимуляторы мышц), электрически возбуждают ваши мышцы, заставляя их сокращаться.По данным Университета Вандербильта, в отличие от упражнений, которые стимулируют мышцы через мозг, устройства EMS стимулируют мышцы пресса через нервы.

Натяните пояс стимулятора мышц вокруг талии. Центрируйте большую среднюю подушечку над пупком, следя за тем, чтобы подушечки меньшего размера с обеих сторон лежали на мягкой области брюшных мышц между ребрами и бедрами.

Закрепите ремень стимулятора мышц. Большинство мышечных стимуляторов имеют застежку на липучке, которая помогает удерживать ее на месте.Подушечки для стимуляции мышц должны плотно прилегать к коже.

Включите пояс EMS с помощью переключателя или кнопки, расположенной на передней панели устройства.

Установите уровень тонуса так, чтобы вы могли чувствовать комфортное сокращение пресса. Устройства Ab обычно имеют кнопки со стрелками вверх и вниз, которые можно использовать для регулировки интенсивности.

Позвольте мышечному стимулятору проработать пресс в течение 25 минут в день пять раз в неделю, если вы новичок. Следуйте 25-минутным временным рамкам в течение первых четырех недель.Если вы опытный пользователь EMS, вам будет достаточно 40-минутных сеансов.

Выключите устройство после завершения сеанса стимуляции мышц брюшного пресса. Снимите ремень и храните его до следующего использования.

Записывайте свою ежедневную тренировку в блокнот или в календарь, чтобы знать, когда пора переходить на следующий уровень.

Советы

Всегда позволяйте отдыхать не менее шести часов между сеансами стимуляции пресса.

Стимулятор пресса должен плотно прилегать, а не плотно.

Перед использованием обязательно прочтите инструкции, прилагаемые к вашему конкретному бренду мышечного стимулятора EMS. Большинство производителей предоставляют специальные инструкции по сборке, инструкции по поиску и устранению неисправностей и информацию о гарантии, которая выгодна потребителю.

Предупреждения

Не переусердствуйте. Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время использования стимулятора EMS ab, немедленно прекратите его использование. Если симптомы не исчезнут, обратитесь за медицинской помощью.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого устройства EMS.Не используйте мышечный стимулятор, если вы беременны или родили в течение последних шести недель. Если у вас есть электронные имплантаты, вы страдаете от рака или эпилепсии, или если вы принимаете инсулин от диабета, не используйте стимулятор брюшного пресса. Не используйте стимулятор AB детям.

Все, что вам нужно знать перед использованием стимуляторов брюшного пресса

Это происходит каждый год: зима, наконец, подходит к концу, погода становится теплее, и наступает сезон без рубашек. Единственная проблема? Вы отстаете от тренировок пресса и у вас нет той великолепной упаковки из шести кубиков, которую вы хотите.Черт возьми, подойдет даже слабый контур упаковки из шести штук. Такие моменты заставляют задуматься, есть ли более быстрый и легкий способ добиться этих приятных и приятных результатов.

Вот где могут помочь стимуляторы брюшного пресса, поясное устройство с электродами, которые шокируют и стимулируют пресс. Или могут?

Индустрия здоровья, хорошего самочувствия и фитнеса отвечает нашим чаяниям. Мы хотим иметь тело, готовое к работе с Instagram, которое принесет нам столько лайков, сердец и больших пальцев, которые мы когда-либо хотели.

Но что, если у вас нет времени или мотивации, чтобы вылепить идеальное тело?

Существует целый ряд продуктов, например, стимуляторов брюшного пресса, которые обещают кратчайший путь к лучшему здоровью.Стимуляторы пресса утверждают, что делают работу за вас, электрически стимулируя ваши мышцы, тем самым экономя ваше время и усилия. Теоретически вы можете набрать мышечную массу и сжечь жир, необходимые для того, чтобы вытащить эти шесть упаковок на поверхность, пока вы смотрите Netflix.

Прежде чем тратить свои кровно заработанные деньги, вы заслуживаете знать факты. Стимуляторы пресса работают так, как рекламируется, и если да, то как? Мы поговорили с несколькими энтузиастами фитнеса и профессионалами отрасли, чтобы узнать их мнение, и они пришли к единому мнению:

Есть только один способ получить желаемый пресс, и это не с помощью стимулятора пресса.

Работают ли стимуляторы пресса? Мы спросили экспертов

Во-первых, давайте определимся с работой. В этом смысле «работа» означает содействие развитию мышц пресса и / или сжигание жира. Это то, что обещает делать большинство этих устройств. В первом пункте в одном конкретном списке Amazon одно устройство для стимуляции пресса утверждает именно следующее: «Наша команда разработала идеальное тренировочное устройство, которое позволяет вам терять жир и тренировать мышцы, не выходя из дома».

Итак, с учетом этого утверждения и этого определения, работают ли стимуляторы брюшного пресса? Откровенно говоря, нет.Хотя некоторые из экспертов, с которыми мы говорили, допускали, что абстимуляторы могут иметь терапевтическое применение, все они согласились с тем, что не существует науки, подтверждающей идею о том, что электрическая стимуляция будет способствовать развитию мышц или сжиганию жира.

Раньше эти устройства были областью ночных рекламных роликов, в которых обещали, что они смогут привести свое тело в тонус, не выключая телевизор. Теперь вы найдете эти устройства в розничных магазинах, таких как Amazon. И, как и старые рекламные ролики, списки Amazon не внушают доверия:

Предоставлено Amazon
Стимулятор Antmona Abs
19 долларов.95 29,95 долл. США СКИДКА 33%

Персональный тренер Роберт Хербст знает это на собственном опыте. 19-кратный чемпион мира по пауэрлифтингу и основатель сайта w8lifterusa.com, десятилетиями занимается фитнесом и не жалел слов о стимуляторах пресса.

«Одним словом, стимуляторы брюшного пресса не работают», – сказал Хербст Spy. «Мышцы становятся больше и сильнее в ответ на сокращение работы. Чтобы заставить их развиваться, нужно заставить их делать больше, чем их обычная работа.Чтобы сделать это с помощью искусственной стимуляции абстимулятора, стимулятор должен был бы произвести такой мощный шок, что вы бы свалились вдвое в агонии ».

Проще говоря, количество стимуляции, обеспечиваемое большинством абстимуляторов, – это «пустая трата времени», если вы пытаетесь развить мышцы, – сказал он.

Джефф Парк, энтузиаст фитнеса и основатель журнала Top Fitness Magazine, сказал то же самое.

«Нет никаких доказательств того, что стимуляторы брюшного пресса могут существенно изменить мышечную массу человека», – сказал Парке Spy.«И определенно нет никаких научных доказательств того, что стимуляторы пресса увеличивают мышцы, помогают с осанкой или сжигают жир».

Parke также пришел с квитанциями, ссылаясь на исследование 2019 года, опубликованное в PLoS One, в котором отслеживалось влияние электростимуляции на спортсменов в течение 12 недель. Хотя в исследовании участвовали только 24 легкоатлетов мужского пола из колледжей, разделенных на контрольную и экспериментальную группы, тем не менее, было обнаружено, что «не было никаких значительных изменений в площади поперечного сечения прямой мышцы живота или косых мышц живота, а также в толщине подкожного жира у пациентов. обучающие или контрольные группы после периода вмешательства.”

В исследовании сделан вывод: «Эти результаты свидетельствуют о том, что тренировки с низкочастотной (20 Гц) нервно-мышечной электростимуляцией в течение 12 недель неэффективны для индукции гипертрофии мышц живота у тренированных спортсменов». С точки зрения непрофессионала, эти тренажеры для пресса точно приседали.

А как насчет стимуляторов брюшного пресса, утвержденных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США? Если эти устройства утверждают, что сжигают жир или тонизируют мышцы, вы должны быть крайне скептичны.

Вот что именно говорит сайт FDA о стимуляторах брюшного пресса, обещающих большие надежды:

Q. Эти электрические стимуляторы мышц рекламируются не только для тонизирования, упругости и укрепления мышц живота, но также для похудания, уменьшения обхвата и «твердости» пресса. Они действительно работают?

A. Хотя устройство EMS может временно укреплять, тонизировать или укреплять мышцы, в настоящее время не одобрены устройства EMS для похудания, уменьшения обхвата или получения «твердого пресса».

Некоторые мышечные стимуляторы одобрены FDA для использования в физиотерапии под руководством профессионала; Однако нет оснований полагать, что одобренные FDA стимуляторы пресса помогут вам получить шесть кубиков пресса вашей мечты. Вдобавок к этому, FDA сообщает, что оно «получало сообщения о сотрясениях, ожогах, синяках, раздражении кожи и боли, связанных с использованием некоторых из этих устройств».

Заключение: ярлыков нет

Everybody Spy согласился с тем, что стимуляторы пресса просто не могут заменить работу, необходимую для наращивания мышц и сжигания жира.Если вы хотите этих достижений, вам придется работать на них.

Итак, теперь, когда у нас есть факты о стимуляторах пресса, давайте рассмотрим некоторые продукты для пресса, которые действительно помогают тонизировать и тренировать пресс. К счастью, существует множество простых упражнений с собственным весом, таких как скручивания и приседания, которые позволят вам привести в тонус пресс. Есть также множество тренажеров для пресса и домашнего фитнеса, которые также могут помочь. Ниже вы найдете некоторые из наших любимых инструментов для тренировки пресса.

1.Роликовый каток Sports Research Ab

BEST AB РОЛИК

Вы хотите тренажер для пресса? Вам не нужно электричество, чтобы стимулировать мышцы живота с помощью ролика Sports Research Ab Wheel Roller. Он проверяет все возможности на наличие прочного ролика для пресса – толстое колесо, мягкие ручки и доступную цену – и даст вашему прессу возможность заработать деньги, если вы никогда раньше не использовали его.

Предоставлено Amazon
Роликовый каток Sports Research Ab
21 доллар.95 29,95 долл. США 27% СКИДКА

2. Регулируемый гиперэкстензионный римский стул Marcy

ЛУЧШЕЕ РИМСКОЕ КРЕСЛО

Если вы хотите вывести свою игру на пресс на новый уровень, вам понадобится регулируемое кресло Marcy для гиперэкстензии. Он имеет приятную амортизацию для комфорта, но при этом позволяет вам получить больший диапазон при выполнении косых упражнений и упражнений для пресса, чем почти любое другое оборудование для пресса.

Предоставлено Amazon
Регулируемое кресло Marcy с гиперэкстензией Roman
111 долларов.79 139,99 долл. США СКИДКА 20%

3. Ремни для подвешивания пресса DMoose Fitness

ЛУЧШИЕ РЕМНИ AB

Если вам нужен менее полезный, но и менее дорогой способ увеличить нагрузку на пресс и косые мышцы живота, возьмите эти ремни для подвешивания пресса DMoose Fitness. Вы можете использовать их, чтобы висеть на перекладине, чтобы выполнять подъемы ног, вертикальные скручивания и боковые скручивания, и все это будет работать с максимальной нагрузкой на мышцы кора.

Предоставлено Amazon
Ремни для подвешивания пресса DMoose Fitness
19 долларов.99

4. Sportsroyals Power Tower

ЛУЧШАЯ СИЛОВАЯ БАШНЯ

Power Tower может показаться вам непосильным, если вы просто пытаетесь поразить пресс, но если вас интересует оборудование, которое позволяет тренировать пресс и многое другое, Sportsroyals Power Tower – это то, что вам нужно.

Предоставлено Amazon
Спортивная башня Power Tower
189,99 долл. США 90 100 269,99 долл. США СКИДКА 30%

5.Тоник для мышц живота The Flex Belt

ДЛЯ ОПТИМИСТОВ

Мы понимаем, что иногда видеть – значит поверить.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.