100 на 100 диета: Диета 100 на 100 – Как заметно похудеть за месяц: антисахарная диета «100»

Как заметно похудеть за месяц: антисахарная диета «100»

Данную диету разработал диетолог и фитнес-тренер Хорхе Круза. Она напоминает низкоуглеводные методики похудения, однако здесь иной подход к составлению «правильного меню».

В названии диеты присутствует цифра «100», и в ней заключается вся суть. Хорхе считает, что для быстрого похудения достаточно ограничить «сахарные калории» до 100 в сутки. Это не так уж и просто, ведь сахар содержится не только во фруктах и кондитерских изделиях, но и в различных соусах, колбасах и полуфабрикатах.

Что нужно знать об антисахарной диете

По мнению Хорхе, калории в продуктах по-разному влияют на организм. Так, «сахарные калории» способствуют усиленному отложению жира в области живота. Подсчитать такие калории можно по следующему принципу: количество углеводов в продукте умножить на цифру 4. Так, если в одном банане 25 грамм углеводов, то «сахарных калорий» ровно 100. Получается, что на антисахарной диете можно позволить себе всего один банан в день и больше никаких сахаросодержащих продуктов.

Источник фото: pixabay.com

Выдержать подобную диету очень непросто. Ведь все мы привыкли постоянно перекусывать если не печеньем и булочками, то хотя бы свежими фруктами. А по методике Хорхе выходит, что придется выбирать между, например, бананом, булочкой или мизерной порцией белого риса, а весь оставшийся день питаться продуктами с высоким содержанием белков и жиров. Подобный рацион хорошо знаком любителям низкоуглеводных диет.

Если вы не можете представить свою жизнь без сладостей, то можете готовить их по особым рецептам без «сахарных калорий». Например, в книге Хорхе есть рецепт маффинов, для приготовления которых нужно пшеничную муку заменить на льняную, а вместо сахара добавить природный подсластитель — стевию.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Общий дневной калораж для данной диеты рассчитывается следующим образом:

• завтрак — 400 ккал;
• перекус — 100 ккал;
• обед — 400 ккал;
• перекус — 100 ккал;
• ужин — 400 ккал;
• перекус — 50 ккал.

Завтракать нужно не раньше, чем через час после пробуждения, а ужинать — не позднее, чем за 2 часа до сна.

Важно! Прежде, чем использовать антисахарную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как имеются противопоказания.

Для тех, кто сомневается, стоит ли использовать такую диету, у автора методики есть железный аргумент: за месяц можно сбросить примерно 10 кг лишнего веса!

Диета 100 процентов похудение | Похудение Тут

Оглавление [Показать]

Приветствую дамы и господа!

Те из Вас, кто следит за новостями проекта в курсе, что недавно мы закрыли объемный цикл из накачательных заметок и чтобы как-то отойти от этой информации 🙂 мною было решено вновь вернуться на круги своя, т.е. уделить внимание питательным вопросам. Теперь каждую пятницу будут выходить подобные статьи, а бенефисной на сегодня станет весьма актуальная тема — как быстро похудеть? По ходу повествования Вы узнаете, как в минимальные сроки избавиться от лишнего веса и для этого мы рассмотрим несколько “худеющих формул”, ну и в заключении познакомимся с конкретной диетой и основным блюдом, позволяющим быстро похудеть.

Итак, располагайтесь поудобней мы начинаем.

Не буду скрывать интернет полон различными спекулятивными инструментами на тему, как быстро похудеть? в поисковиках так и ломится от различных коммерческих предложений, типа: “наклейте пластырь тут и завтра живота как не бывало”, “замотайтесь слим-поясом и осиная талия не заставит себя ждать”, “супер чай с горных вершин Тибета рассосёт Ваш жир прямо на глазах”, “закажите ягоды Годжи и станьте стройной, как Афродита” и иже с ними. Верить им или нет дело каждого и тут все зависит насколько “замусорен” информацией о диетах черепок желающего похудеть. А часто, там полный бардак.

Лично мне претит, что интернет-магазины и компании пытаются стать “еще жирнее” и наживаются на проблемах людей, а лишний вес это серьезная проблема. На днях, в местном супермаркете, где автор этих строк затаривается правильной едой, открыли красный slim-уголок. Это стенды с различного рода прод

Диета 100 калорий в день. Примеры меню на день с подсчётом ккал

Диета 100 калорий

Диета калорий — низкоуглеводная методика питания, вес снижается без вреда организму. Рассчитана на три …. Диета калорий Елена 4, Просмотры. Советуем почитать: диета на калорий в день Содержание 1 Основы диеты 2 Рекомендуемые продукты 3 Меню на каждый день 4 Физические нагрузки 5 Все за и против.

Про нас Елена. Рекомендуем почитать. Меню на калорий в день.

Расчет нормы калорий

Всего за день: ккал. Завтрак: 1 Рисовая вермишель 30 г ; ккал 2 Куриная печень 80 г ; ккал 3 Перец консервированный 30 г ; 40 ккал 4 Кофе чёрный 5 мёд 10 г ; ккал 30 Итого: ккал Второй завтрак: 1 сыр радомер 20 г ; ккал 72 2 яблоко г ; ккал 63 Итого: ккал Обед: 1 Борщ г ; ккал 66,5 2 Котлета куриная г ; ккал 3 Гречневая каша г ; ккал 4 Чай Итого: ,5 ккал Полдник: 1 Крабовые палочки г ; ккал 80 2 Мандарин г ; ккал 46 Итого: ккал Ужин: 1 Морская капуста г ; ккал 32 2 Форель жареная г ; ккал с учётом масла 3 Чай зелёный.

Всего: ккал. Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить. Показать игнорируемое содержимое. Поделиться этой страницей Tweet. Они могут показать не только калорийность отдельного продукта, но и целого блюда с большим количеством ингредиентов.

100 калорий

Например, не нужно считать каждую составляющую, можно просто набрать название салата — и результат готов. Нужно сразу оговориться, что минимальная норма составляет калорий.

Вкусно и низкокалорийно! Войти или зарегистрироваться. Форум “Идеальное Тело”. Нам важно Ваше мнение! Регистрируйтесь и обсуждайте вместе!

Ее занижение — это огромный стресс для организма. И продолжать подобную диету более одного дня крайне не рекомендуется. Но как бы то ни было, результат будет. Действительно, в течение небольшого срока на ней можно избавиться от 3—7 килограмм. На это потребуется 1—2 недели. Диета в калорий в день разрешает есть абсолютно любые продукты, но их энергетическая ценность не должна превышать суточный лимит.

И только человек решает, что он съест — плитку шоколада или огромную чашку овощей.

Множество людей уже проверили на себе эту диету, и большинство из них осталось довольно результатами. Отзывы на нее противоречивые. Женщинами было отмечено, что диета очень разнообразна. Она не заставляет питаться по четкому плану, состоящему из одинаковых или нелюбимых продуктов.

Меню на 1900 калорий в день

Достаточно рассчитать суточную калорийность, узнать энергетическую ценность блюда и составить собственное меню. Оно будет удовлетворять вкусовые потребности и радовать худеющего.

Также были отмечены отличные результаты, которые дает диета в калорий в день. За короткий срок пребывания на ней удается избавиться минимум от 5 кг. Те, кто сидел на ней больше двух недель, смогли избавиться от килограммов, что является хорошим результатом. Особенно если изначально у человека был большой избыточный вес.

Но у данной диеты есть свои отрицательные нюансы и недостатки.

А суть диеты довольно проста: осознавать размеры порций, не переедать, строго следить за калорийностью. Можно оставаться при своем любимом рационе, только порции и периодичность будет другой. Все продукты делятся на части по калорий каждая, и уже из этих частей формируется рацион.

На фоне потери массы тела многими было отмечено ухудшение самочувствия. Проявлялись неприятные симптомы, такие как головокружение, головная боль, слабость, легкая тошнота. Появляются косметические дефекты: ломкость ногтей, потускнение волос, шелушение кожи лица. Диетологи рекомендуют во время диеты пить витамины.

Они помогут избежать неприятных последствий. Однако в большинстве случаев симптомы авитаминоза не проявлялись, и многие перенесли диету благополучно. В конце статьи можно сказать, что диета на калорий результативная и быстрая, но не стоит ею сильно увлекаться, поскольку при ее долгом применении могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Далеко не каждый метод похудения будет безопасным дл

Диета Александра Семчева: минус 100 кг

Многие до сих пор помнят его как добродушного толстяка из рекламы про «забористое» светлое, хотя ролей в театре и кино он сыграл немало. Сегодня же неподдельный интерес у всех вызывает диета Александра Семчева, на которой актер сбросил около 100 кг, и фурор, который он произвел своим похудением к началу нового театрального сезона. Избавиться от лишнего веса и похудеть звезду заставило не только то, что избыточный вес стал ухудшать качество жизни. Лишние килограммы стали прямой угрозой здоровью и жизни актера.

 

Диета Александра Семчева: вес стал мешать жить

Попыток победить лишний вес актер предпринимал немало, поскольку проблемы похудения знакомы ему давно и не понаслышке. Однако, только последняя оказалась успешной: Александр Семчев сел на диету и похудел на 100 кг. Как признался сам артист в одном из интервью: «Раньше не хватало то мотивации, то силы воли, то терпения, то просто разыгрывался нешуточный аппетит такой, что было невозможно себя остановить, то просто надоедала пресная диетическая еда».

К слову сказать, Александр с юности был предрасположен к полноте, но молодость, хороший метаболизм, юношеская активность помогали сжигать калории быстро и без последствий. А вот, когда в жизни появилась определенная стабильность, вес начал потихоньку прибавляться. Но актер не делал из этого драмы, он пробовал худеть, немного сбрасывал вес, а дальше начинал срабатывать эффект йо-йо – результат необдуманных диет, которые подбирал себе актер.

Но однажды Александру Семчеву все же удалось сильно похудеть. В тот раз потеря веса составила: минус 30 кг. Поводом для снижения веса стало ухудшение состояния здоровья и диагноз «преддиабет». Семчев сел на жесткую диету и по калорийности, и по набору продуктов. По рекомендациям врачей он перешел на питание по гликемическому индексу продуктов.

Соблюдая основные принципы здорового питания актер распрощался с лишними 30 килограммами. Но дальше возник эффект плато, когда вес встал и перестал снижаться несмотря на все усилия актера. После этого Александр подрастерял энтузиазм и вес не только вернулся, но и почти достиг отметки 200 кг.

Новая диета Александра Семчева, на которой он потерял 100 кг – это весьма простой рацион, состоящий из обычных продуктов. В меню актера постный борщ, овощной и грибной суп, белковые омлеты, курица и рыба, все виды овощей в свежем, тушеном и запеченном виде, морепродукты, сыры, фрукты. Упор сделан на белковые продукты и продукты, богатые клетчаткой и сложными углеводами. Но подробнее о питании и диете актера Александра Семчева ниже.

Что заставило похудеть актера

Сейчас Александр Семчев, его диета и радикальное похудение на 100 кг – тема номер один для обсуждения. Однако, по признанию артиста, менее всего он мечтал о такой популярности. И хотя он безмерно рад своим успехам, все же относится к этому событию совершенно спокойно.

Как говорит актер: такое радикальное похудение – огромный стресс для организма. Поэтому, чтобы избежать каких-то негативных последствий для здоровья, не допустить больше эффекта йо-йо и похудеть навсегда, он не только стал регулярно следить за питанием, но и больше двигаться, научился правильно взвешиваться и следить за массой тела.

Сегодня диета Александра Семчева – это не только определенный образ питания, но и определенный образ жизни. Актер впустил в свою жизнь спорт, без которого такое радикальное похудение превратило бы его фигуру в обвисший мешок. Чтобы не отягощать и без того нагруженные лишним весом суставы, Александр практикует активную ходьбу, ЛФК с килограммовыми гантелями, упражнения с резинкой для йоги.

На момент, когда Александр Семчев решил для себя худеть, его вес составлял 190 кг. Такие признаки как чрезмерная отечность, одышка при минимальной физической нагрузке, одутловатость лица, огромный живот свидетельствовали о следующих проблемах:

• высокий коэффициент висцерального жира;
• злоупотребление простыми углеводами, жареным и жирным;
• увлечение пищей, содержащей трансжиры, полуфабрикатами;
• замедленный метаболизм;
• нарушение углеводного обмена;
• нарушение гормонального фона.

Все эти проблемы, как правило, появляются постепенно и незаметно, и только тогда, когда вес пересекает предельно допустимую норму (когда организму приходится работать на износ по максимуму), они проявляют себя в полной мере. Это чувствуется сразу же по нескольким показателям:

• снижению настроения и появлению постоянной апатии;
• резкому ухудшению самочувствия;
• появлению «букета» заболеваний;
• ухудшению качества жизни;
• глубокому снижению самооценки.

Именно все эти признаки и стали причиной, заставившей Александра Семчева похудеть.

Как похудел Александр Семчев: диета и меню

По некоторым источникам сдвинуть вес с мертвой точки и начать активно худеть актеру Александру Семчеву помогла методика Маргариты Королевой. Хотя сам актер лукавит, отрицая прямое обращение к диетологу, но доподлинно известно, что Александр использовал готовые диеты здорового питания с доставкой на дом – наборы, которые специально готовятся по разработанным диетологом рецептам.

В этом нет ничего удивительного, поскольку это удобно: экономит время на покупку продуктов и их приготовление, избавляет от подсчета калорий и определения размера порций. Да и многие отечественные звезды хотя бы раз прибегали к такому способу здорового похудения. Так, одно время Анастасия Волочкова пробовала худеть на готовых наборах еды Елены Малышевой, но балерине совершенно не подошла эта методика.

Похудеть актеру помогает строгое соблюдение определенных правил питания.

1. Питаться небольшими порциями (для актера это порция весом 300 г).
2. Принимать еду 5 – 6 раз в день.
3. Не допускать больших перерывов между приемами пищи.
4. Не меньше половины порции должны составлять овощи.
5. При чувстве голода сначала выпить стакан воды, если не отпускает – сделать перекус.
6. Обязательно ужинать (эту же рекомендацию всем, кто худеет дает и популярная телеведущая Анастасия Чернобровина) и не ложиться спать на пустой желудок.
7. Исключить из рациона сладости, алкоголь, выпечку, жареные и острые блюда.
8. Соблюдать питьевой режим.

Придерживаясь этих правил одновременно актер полностью перешел на щадящие способы приготовления пищи. Это запекание, жарка без масла, отваривание или приготовление на пару. Вот как выглядит диета Александра Семчева: меню на день.

Завтрак: омлет или каши на воде, черный чай с медом.

Второй завтрак: фрукты, пара ломтиков сыра, кофе с молоком.

Обед: порция супа, салат из свежих овощей.

Полдник: макароны из твердых сортов пшеницы, отваренные «al dente», с овощной заправкой.

Ужин: запеченная рыба или филе куриной грудки с брокколи, белокочанной капустой или овощным рагу, чай.

Перед сном: кисломолочный напиток или чай с молоком, свежий огурец или запеченное яблоко.

Лайфхак от Александра Семчева для тех, кто безуспешно худеет:

“Самое сложное при похудении – сократить привычные порции. Чтобы быстрее привыкнуть наедаться небольшим количеством еды, стоит воспользоваться китайскими палочками. В отличие от ложки или вилки ими много еды не наберешь. А если еще начать медленно жевать, то чувство насыщения наступит быстрее.”

Эта рекомендация действительно работает, а на эффекте быстрого насыщения меньшим количеством еды построена целая методика похудения – диета Медленное жевание Г. Флетчера. Еще одним плюсом медленного пережевывания пищи является то, что такой подход предотвращает множество проблем с органами пищеварения: гастрит, ГЭРБ, язву.

Несмотря на внушающий уважение результат снижения веса, похудевший Александр Семчев не рекомендует свою диету всем без исключения. И в этом администрация сайта vse-pro-dieti.com с ним единодушна. Если избыточный вес значительно превышает норму и речь идет не о 2 – 3 кг, а о десятках лишних килограммов, необходимо пройти медицинское обследование и получить рекомендации врачей по безопасным способам снижения веса.

 

 

Диета 200 грамм каждые 3 часа: отзывы и результаты похудевших, примерное меню на 100, 250 гр, сколько можно сбросить, общие правила и особенности

Достичь красивого рельефа тела достаточно сложно. Однако диета 200 грамм позволит приблизиться к совершенству.

Суть диеты и ее преимущества

Суть – в сбалансированном дробном питании. Потреблять пищу нужно часто, через каждые 3 часа. Но порция должна быть ровно 200 грамм. Соблюдение дробного режима питания способствует нормализации пищеварения, улучшению метаболизма, активации обмена веществ и процесса жиросжигания.

Главные преимущества:

• худеющий не мучается от постоянного чувства голода, потребляя небольшие порции пищи через определенный промежуток времени;
• грамотно составленное меню наполнено всеми необходимыми для организма микроэлементами, поэтому человек не страдает от нехватки жизненно важных энергетических и пищевых компонентов;
• соблюдение диеты вырабатывает привычку организма к определённому режиму питания даже после ее завершения.

Во время диеты худеющий, потребляя по 200 грамм пищи через определенный промежуток времени, не наносит стресс организму. В отличие от большинства методов похудения, когда снижается потребление пищи к минимуму, эта диета не требует голодания и кардинальной смены рациона питания.

Главные правила и особенности диеты

Для достижения желаемых результатов необходимо соблюдать следующие правила:

1. Между каждым приемом пищи – строгий перерыв 3 часа.
2. На начальном этапе порция должна быть ровно 200 грамм. Постепенно при хорошей переносимости подобного режима питания или при неудовлетворительных результатах похудения разрешено уменьшить объем пищи. Диета 100 грамм позволит быстрее вернуть стройность фигуры.
3. Для определения порции используются весы или метод «5 столовых ложек» (объем пищи в 5 столовых ложках равен 200 граммам).
4. Отказаться от жирной, жареной, острой пищи. Категорический запрет на фаст-фуд и полуфабрикаты, сладкие газированные напитки. Отдать предпочтение фруктам и овощам, зелени, отварному нежирному мясу, рыбе. Чай и кофе пить можно, но желательно без добавления сахара.
5. Белки разрешены любые. Обязательны углеводы (цельнозерновые каши) и жиры (морепродукты, орехи, оливковое масло).
6. Сладости потреблять можно, но не более 150 грамм в сутки в первой половине дня.
7. Пить не менее 2 литров фильтрованной воды в течение дня (помимо чая, компота, морса и других полезных напитков).
8. Пищу пережевывать медленно и тщательно. Таким образом в мозг быстрее будут поступать сигналы о насыщении желудка, что исключает потребность в большем объеме порций.
9. Потреблять пищу 5-6 раз в сутки. Последняя трапеза должна быть не позднее, чем за 2,5 часа до сна. Согласно отзывам о диете 200 грамм каждые 3 часа, примерное меню, подобранное индивидуально для худеющего, позволяет в течение всего дня ощущать чувство сытости. Небольшие порции пищи, но принимаемые часто, обеспечивают человека достаточным количеством энергии.
10. В период похудения требуются физические нагрузки. Если нет возможности посещать спортзал, необходимо выполнять занятия фитнесом дома, обязательна утренняя зарядка. Рекомендуется подниматься и спускаться по лестнице пешком, отказавшись от лифта.

Важно! Во время приема пищи пить воду или другие напитки запрещено! После трапезы нужно выждать не менее 30 минут.

Особенность – в возможности подобрать наиболее подходящий вариант меню. Таким образом даже при сахарном диабете можно следить за своим весом с помощью диеты, при которой нужно потреблять по 200 грамм продуктов, нормализующих уровень сахара и инсулина в крови.

Сколько можно сбросить килограмм: прогнозы диеты и отзывы похудевших

Итоговый результат зависит от исходного веса, выбранных продуктов в основу питания, соблюдения правил и рекомендаций. Сколько на самом деле можно скинуть с помощью диеты 200 грамм? Отзывы похудевших женщин:

Кристина, 32 года, Саратов

Стесняюсь признаться, но мой вес был больше 100 килограмм. Неоднократно пробовала диетическое голодание, однако быстро сдавалась, чувство голода заставляло нарушать режим. Подруга посоветовала дробное питание. Диета 200 грамм переносится хорошо, нет ощущения постоянного, мучительного голода. За первые 3 месяца мне удалось похудеть на 20 килограмм!

Алёна, 26 лет, Челябинск

Сильно набрала вес после рождения ребенка. Когда закончила кормление грудью, решила заняться своим телом. Стала искать методы похудения на женских форумах. Прочитала множество отзывов о диете 200 грамм через каждые 3 часа. Плюс – нет необходимости кардинально менять рацион питания. Регулярный прием небольших порций хорошо насыщает организм.

Придерживаюсь этой методики почти месяц, на данный момент похудела на 8,5 килограмм. Еще отметила, что значительно улучшилось самочувствие, нормализовалось пищеварение, пропало ощущение тяжести в животе.

В целом за первый месяц диеты можно похудеть на 10 килограмм (согласно статистике реальных отзывов).

Как правильно питаться: методика грамотного похудения

Меню может быть разнообразным, главное – соблюдать правила его составления. Один из вариантов рекомендованного рациона питания на неделю:

Понедельник	На завтрак отварить рис. В полдник выпить морс или чай без сахара. На обед приготовить овощное рагу. Ближе к вечеру – стакан кефира с минимальным процентом жирности. На ужин – любые вареные овощи.
Вторник	День начать с порции геркулесовой каши на молоке. В полдник выпить травяной чай с овсяным печеньем. На обед – варёная картошка и котлета, приготовленная на пару. Перекус – салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом. На ужин – легкий постный суп с овощами.
Среда	Утром – порция гречневой каши с добавлением кусочка сливочного масла. В полдник выпить кружку зеленого чая с печеньем. На обед отварить филе курицы (грудку). Легкий вечерний голод утолить свежими фруктами или горстью орехов, сухофруктов. На ужин – отварная рыба.
Четверг	На утро – пшеничная каша на молоке. В полдник – чай, шиповник или морс. В обед съесть перловую кашу с овощами. Ближе к вечеру – натуральный йогурт. Ужин – овощной салат на оливковом масле.
Пятница	Завтрак – молочная манная каша. В полдник выпить кофе без сахара с конфетами. На обед – наваристый рыбный суп. В качестве послеобеденного перекуса – фруктовый салат. На ужин – отварной рис и порция куриной печени.
Суббота	Утро первого выходного дня начать с мюслей. В полдник – чай или кофе на выбор. На обед – спагетти с морепродуктами. Перекус – салат из огурца и помидора. На ужин – отбивная из курицы с ломтиком хлеба.
Воскресенье	Завтрак – рисовая каша на молоке. В полдник по традиции – чашечка чая или кофе без сахара. На обед приготовить порцию мясного плова. Перекус – кефир низкой жирности или натуральный йогурт. На ужин – приготовленные на пару рыба и овощи.

Примечание! В полдник разрешена небольшая порция сладостей (не более 150 грамм) – конфеты, пирожное или торт.

Рекомендации, как выходить из диеты

Одно из главных правил большинства методик похудения – правильный выход из диеты. При диете 200 грамм через 3 часа особой технологии выхода из нее не предусмотрено. Для многих худеющих такой рацион питания становится привычным, повседневным. К тому же нет строго ограниченного периода соблюдения диетического питания.

Единственный нюанс: когда достигнуты желаемые результаты похудения, постепенно можно увеличивать объем порции пищи. Согласно отзывам, примерное меню диеты 250 грамм каждые 3 часа аналогично, а увеличенный объем пищи не перегружает желудок.

Важно! Диетологи рекомендуют потреблять не более 300 грамм пищи при дробном режиме питания.

Диетическое меню подразумевает прием полезных продуктов. При завершении этапа диеты не следует резко возвращаться к своим привычным вредным блюдам – жареному мясу и картошке, фастфуду и полуфабрикатам. Кардинальная смена продуктов питания может нарушить пищеварение и вызвать дискомфорт в желудке. Кроме этого, для сохранения результатов похудения настоятельно рекомендуется придерживаться дробного, сбалансированного и полезного питания.

Диета 200 грамм: отзывы и результаты

Насколько эффективна диета, рассказывают женщины, соблюдающие диетический режим питания:

Мария, 43 года, Калининград:

Перепробовала много диет. Но все они были основаны на минимальном потреблении пищи. Постоянное чувство голода вынуждало бросать диету. Моим спасением стало дробное питание, по 200 грамм каждые 3 часа. Большой плюс диеты – меню можно составлять по своему усмотрению. Главное – отказаться от вредных продуктов и есть ровно по 200 грамм. Сижу на диете третий месяц. Мой результат – минус 16 килограмм, отличное самочувствие и появление привлекательных изгибов тела.

Галина, 35 лет, Краснодар

2 года назад я весила 120 килограмм. На активные занятия спортом не хватает силы воли. Решила похудеть с помощью диеты 200 грамм каждые 3 часа. Быстрого результата не было. Однако спустя месяц взвесилась и обнаружила снижение веса почти на 10 килограмм. Продолжала соблюдать диетический режим питания. А цифры на весах уменьшались. Сейчас я вешу 62 килограмма. Организм привык к частому потреблению пищи, но небольшими порциями. Впоследствии это просто вошло в привычку. Спустя 2 года с начала диеты до сих пор питаюсь по данной методике. Желудок доволен, а отражение в зеркале радует!

Множество положительных отзывов о диете 200 грамм – гарантия уверенности в похудении.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

 

Диета на 100 баллов! Восстанавливат метаболизм и уничтожает лишний вес

Диетологи порекомендовали эту диету тем, кто не не может избавиться от надоедливых килограммов и составить правильный рацион питания.

Врачи провели исследование и отметили, что, чаще всего, лишний набор веса является причиной сбоя в работе гормональной системы. Чтобы вернуть этот баланс и восстановить метаболизм, необходимо правильно скорректировать рацион питания. Для этого диетологи придумали диету на 100 балов. Она подразумевает под собой деление продуктов на баллы по ценности продуктов: 1, 2, 3 и 4. Большая единица ценностей приходится на завтрак, а ужин должен содержать 0 баллов.

Первая фаза направлена на максимальное жиросжигание. Ее длительность составляет до 14 дней. В самом начале питания нужно придерживаться продуктов, ценность которых оценивается в 0 и 1 балл и следить за весом. Если он начинает уходить, то к рациону можно постепенно прибавлять продукты с большими баллами.

Вторая фаза направлена на стабильное жиросжигание и придерживаться ее нужно пока вес не упадет до желаемой отметки. Самое главное, что рацион питания обогащен полезными витаминами и микроэлементами, а потому потеря веса не принесет вреда здоровью.

Третья фаза – поддержание веса. В самом начале нужно добавлять 1 балл к любому приему пищи и следить за уходом килограммов. Если вес продолжает падать, нужно добавить еще 1 балл к любому приему пищи и продолжать до тех пор, пока он не стабилизируется.

Продукты с ценностью в 0 баллов: куриные яйца, филе индейки или курицы, кролик, морепродукты, рыба, грибы, овощи, зелень, морская капуста, цитрусы, молочные продукты с жирностью до 2%.

• Продукты с ценностью в 1 балл: ягоды, фасоль, свежевыжатые овощные соки.
• Продукты с ценностью в 2 балла: растительные масла, орехи и семечки, говядина, телятина, баранина, маслины, фрукты, овсянка, греча, хлеб с отрубями, молочные продукты с жирность до 4%.
• Продукты с ценностью в 3 балла: пшенная каша, кукуруза, твердый и плавленный сыр, йогурт, горький шоколад, свежевыжатые фруктовые соки.
• Продукты с ценностью в 4 балла: любые алкогольные напитки, сладкая вода, пакетированные соки, колбаса, сосиски, изделия из белой муки, мучные и сладкие продукты, сало, картофель, сухофрукты, мед, молочные продукты с жирностью более 4%.

На фазе стабильного жиросжигания рекомендуется придерживаться такого рациона питания:

Завтрак до 10:00 – 4 балла. Перекус до 12:00 – 2 балла. Обед до 15:00 – 2 балла. Перекус до 18:00 – 1 балл. Ужин до 20:00 – 0 баллов.

Новая диета на 100 баллов восстанавливает метаболизм и избавляет от лишних килограммов. Самое главное не забывать выпивать не менее 2 литров воды в день и результат не заставит себя долго ждать.

Опять обман? Семчев похудел на 100 кг не с помощью диеты

В этом уверяют эксперты. Ведь на правильном питании такая стремительная потеря веса не наблюдается. Видимо, актер по настоянию молодой пассии (которую увел у сына) сделал резекцию желудка.

Несколько дней назад 50-летний актер Александр Семчев вновь удивил поклонников результатами своего экстремального похудения. За год ему удалось избавиться от 100 лишних килограммов. Ранее вес актера достигал 190 кг.

Секрет, как заявляет сам Семчев, прост – правильное питание. Но эксперты уличили его во лжи. По их компетентному мнению, артист похудел на 100 кг. не с помощью диет и здорового рациона, а с помощью современной хирургии.

Семчев, вероятнее всего, сделал резекцию – ушивание желудка, а также липосакцию. Дело в том, что стремительное похудение за счет лишь правильного питания невозможно. Об этом в один голос твердят люди, проверившие метод на себе:

«на пп правильный сброс веса идёт от 2-4 кг. максимум, но никак не 10 кг… Я за полгода на 12 кг. похудела и полтора года держу вес. Вес медленно уходит, но как говорится эффективно»; «вообще на пп не худеют. Худеют только на диетах, сыроедении, подсчете калорий».

Поэтому эксперты считают, что похудение Семчева опять напоминает очередной обман шоу-бизнеса. Скорее всего, на радикальных преображениях актера настояла молодая возлюбленная – Анна. И, видимо, потребовала быстрого результата. Ведь именно с того момента, как Александр проявил симпатию девушке, он начал свою историю похудения.

Причина стремительного снижения веса в виде проблем со здоровьем из-за диабета выглядит лишь как официальная версия. Много лет актер страдал из-за этого недуга, но до встречи с Анной это почему-то так и не сподвигло его начать борьбу с ожирением.

Мали Ти

Поделиться: