1 группа крови положительная диета – суть, таблица для 1,2,3,4 группы крови, рекомендации, есть ли разница в резус-факторах, меню диеты, видео, отзывы

0

Содержание

Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для женщин

Для эффективного похудения и приобретения стройности фигуры вовсе не стоит искать какое-то чудо-средство либо испытывать на себе множество различных диет. Для достижения стройности и красоты фигуры есть довольно простой и адекватный метод, разработанный гениальным доктором Д’Адамо, заключающийся в соблюдении специального рациона питания, свойственного для каждой группы крови человека и не представляющего никакого вреда для его здоровья.

У людей есть всего 4 разновидности групп крови, каждая из которых определяет свои особенности человеческого организма и определенные пищевые пристрастия. В данном обзоре подробнее рассмотрим, что представляет собой диета для 1 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором, как с ее помощью можно максимально быстро скинуть не нужные килограммы, а также составим примерное диетическое меню на неделю.

Содержание статьи

Принцип диеты для 1-й группы крови

Правильный рацион питания, который необходимо соблюдать людям с первой группой крови, заключается в исключении из ежедневного меню всех пищевых продуктов, вредных для микрофлоры кишечника и желудка. Важно отметить, что каждая группа крови обладает своим характерным перечнем разрешенных продуктов питания, обеспечивающих оптимальную скорость обменных процессов. А ускоренный метаболизм, в свою очередь способствует активированию процессов по интенсивному расщеплению жировых отложений.

Обратите внимание: Но, стоит отметить, что диетический рацион должен состоять не только из мясных блюд, но и из продуктов растительного происхождения, обеспечивающих восполнение организма человека полезными витаминными комплексами и минеральными соединениями, а также улучшению работоспособности эндокринной системы органов.

Для всех обладательниц первой группы, важное преимущество такого рациона питания заключается в ежедневном употреблении мясных изделий, которые состоят из следующих разновидностей мяса:

  • баранина;
  • курица, или индейка;
  • говядина.

Мясо свиней не рекомендуется употреблять людям с первой группой крови, так как в ее составе присутствует большое количество жировых клеток, оказывающих негативное воздействие на человеческий организм. К запрещенным продуктам относятся все блюда, включающие в свой состав пшеницу и овсяную крупу, способствующие оказанию негативного воздействия на организм человека.

ВидеоВидео

Более того в рацион питания в обязательном порядке должны быть включены такие продукты, как бобовые культуры и гречневая крупа, обеспечивающих нормализацию работы пищеварительного тракта. Разработанная схема рациона питания на каждый день недели для обладателей первой группы крови и положительным резус фактором может использоваться для людей, имеющих отрицательный резус, так как значение резуса не влияет на рацион.

Обратите внимание: Не менее важным аспектом для людей, обладающих первой группой крови, является не только правильный рацион питания, но и активный образ жизни с физическими упражнениями.

В современном мире более 32% всего населения страны имеют именно первую ГК. Доктор Д’Адамо относит обладателей первой группы к охотничьему типу, так как в древности такие люди преимущественно все занимались лишь добычей мяса.

Разрешенные продукты

Для приобретения стройной и красивой фигуры, женщинам, имеющим первую группу крови, вовсе не обязательно садиться на строгие диеты и отказывать себе во всех прелестях жизни, для этого достаточно соблюдать правильный рацион питания и употреблять только те продукты питания, которые относятся к разрешенному списку.

Все, что можно кушать, подробно показывает таблица продуктов для женщин с 1 положительной группой крови:

Рацион питания для похудения людям с первой группой крови
Типаж продуктов Название Рекомендации
Мясная продукция Кролятина, говядина, курятина, баранина, ягнятина Лучше всего мясные блюда готовить из мяса молодых животных, так как именно такой вид продукта будет лучше усваиваться пищеварительной системой
Молочные изделия Молоко, творожные массы и творог, кисло-молочные изделия в виде кефира, или ряженки
Морепродукты Кальмар, креветка, палтус, горбуша и треска Кальмары с креветками рекомендовано употреблять не чаще одного раза в неделю.
Злаки Ячменая, гречневая, рисовая крупы, просо, перловка
Фруктовые культуры Слива и ананас
Белковая пища Вареные куриные либо перепелиные яйца Могут употребляться в сыром виде
Овощные культуры Морковка, шпинат, капуста-брокколи, редиска
Жидкость Ромашковый чай с шалфеем, сок ананаса Чайный напиток пить необходимо только свежеприготовленным

 Для достижения прекрасных результатов в похудении женщинам, имеющим первую группу крови, необходимо употреблять продукты, указанные в данной таблице на протяжении 2-х месяцев. При таком рационе, первые результаты уже будут радовать через30-35 дней.

ВидеоВидео

Рассмотрим дополнительные аспекты питания при 1-й группе:

Питание по 1 группе крови
+ 0
Говядина, телятина баранина, индейка, печень, сердце, говяжий фарш Ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина Крольчатина, мясо утки, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
Морские водоросли, осетр, палтус, лососевые, сельдь свежая, щука речная, треска, скумбрия, форель, хек Зубатка, икра, лосось (копченый), соленая и маринованная сельдь, сом Карп, корюшка, кальмары, камбала, окунь, ракообразные, судак, тунец, угорь
Молоко цельное, йогурт, пищевой казеин, кефир, молоко козье, обезжиренное молоко, мороженное, сливки, молочная сыворотка, сметана, сыр из коровьего молока, плавленый сырок Сыр овечий, творожный, творог домашний
Оливковое и льняное масло Масло арахисовое, соевое, кукурузное, хлопковое Жир печени трески, маргарин, подсолнечное, соевое, сливочное масло
Грецкие орехи, семена тыквы Арахис, семена мака, фисташки Орехи миндальные, кедровые, фундук, семена подсолнечника

Пищу необходимо готовить только следующими методами:

  • тушением;
  • отвариванием;
  • грилем;
  • на пару.

Но, стоит сразу отметить, что готовить на гриле не следует очень часто.

Перечень запрещенных продуктов

Продуктам запрещенного типа, относятся:

  • мясная продукция: полуфабрикаты, окорочка и мясо свиней;
  • морепродукты: все разновидности соленых и копченых рыб;
  • злаки и виды круп: необходимо полностью исключить овсяные и кукурузные хлопья, а также макароны и пшеницу;
  • фруктовые и овощные культуры: необходимо избегать употребления картофеля, мандаринов, апельсинов, клубники, а также стоит исключить лимоны, капусту, шампиньоны и дыни с авокадо;
  • из приправ не рекомендуется использовать кетчуп и горчицу.

Употребление вышеперечисленных продуктов питания способствует активному замедлению процессов метаболизма, результатом чего становится переполнение организма токсичными веществами и шлаками, избавиться от которых довольно трудно.

Обратите внимание: Не рекомендован к употреблению и сок из яблок, а также такой продукт, как мороженное на основе молока, прекрасной альтернативой которому выступает фруктовый лед из замороженного сока.

Хлеб разрешен только из ржаной муки и не чаще 3-х раз в неделю. Алкоголь и все газированные напитки также запрещаются к употреблению.

ВидеоВидео

Меню диеты на неделю для людей с первой группой крови

Ниже приведена таблица, содержащая примерный план меню на 7 дней для представительниц с первой группой крови, способствующий похудению и нормализации общего самочувствия:

Дни недели Приемы пищи Меню
Понедельник Завтрак Чай без сахара, ананас, спустя 3 часа можно выпить вишневый сок 200 мл.
Обед Суп из рыбы
Ужин Хлеб из ржаной муки и кусочек печени
Вторник Завтрак Ромашковый чай и сливы, а в качестве полдника 200 мл. ананасового сока
Обед Овощной суп и куриное мясо с гречневой кашей
Ужин Рыба на пару и салат с морской капустой
Среда Завтрак Ромашковый чай с ананасом
Обед Картофель с бульоном и вареная курица 200 гр, салат с огурцами
Ужин Жаренные кабачки с креветками
Четверг Завтрак Стакан молока и банан, а на перекус чай из малины
Обед Суп из овощей
Ужин Морковный салат и кусочек запеченного мяса, чай с боярышником
Пятница Завтрак Чай и сливы
Обед Тыквенный суп и отварные креветки + свежий салат с помидорами
Ужин Свекольный салат с запеченной рыбой
Суббота Завтрак Кусочек черного хлеба, стакан зеленого чая, отварное яйцо
Обед Овощной суп
Ужин Вареное куриное мясо с ананасом
Воскресенье Завтрак Свежие ягоды
Обед Овощной салат с печенью
Ужин Салат с помидорами и тушеное куриное мясо

Очень важным аспектом остается соблюдение водного баланса, поэтому рекомендуется вне зависимости от того сколько будет за весь день выпито соков и съедено супов, помимо этого употреблять не менее 2-х литров чистой воды.

ВидеоВидео

Такая диета для обладательниц первой ГК будет способствовать избавлению от лишних килограммов, восстановлению хорошего самочувствия. А если диету разнообразить плаванием, бегом либо простыми отжиманиями от поверхности пола, то результат будет гораздо эффективнее в 2-3 раза. Рассмотрим отзывы реальных пользователей данной методики похудения.

Отзывы

Диета по 1-ой положительной группе крови

Диета по группе крови очень популярна как среди звезд шоу-бизнеса, так и среди обычных людей. Изобрели ее американские врачи-диетологи, отец и сын Д`Адамо. Суть диеты заключается в том, что каждая группа крови (1, 2, 3, 4) имеет немного различный биохимический состав.

В связи с этим один и тот же продукт может по-разному воздействовать на людей, у которых отличается группа крови. Проведя исследование, доктор составил для каждой группы специальную таблицу, которая показывает список разрешенных, запрещенных и нейтральных продуктов. Диета предлагает продумывать свой дневной рацион, включая в него рекомендованный врачом список.

Для похудения по методу Д`Адамо нужно всего лишь придерживаться такого рациона, который будет находиться исключительно в полезном сегменте. Если вы уже обрели хорошую форму и не нуждаетесь в похудении, можно подключать продукты из нейтральной группы. А вот от вредного сектора лучше воздержаться. Там находится список тех продуктов, которые могут отрицательно влиять на самочувствие, усиливать слабость и вялость.

Что можно и чего нельзя

Люди с этой группой имеют сниженный обмен веществ и большинство их заболеваний связано именно с этим. Еще одна проблема — нарушения свертываемости крови. Диета должна быть преимущественно мясной, вегетарианство тяжело переносится.

Чтобы определить, в нормах ли свёртываемость крови, сдают коагулограмму: https://krasnayakrov.ru/analizy-krovi/koagulogramma-chto-eto-za-analiz.html

Полезно употреблять все виды мяса, кроме свинины, рыбу, все морепродукты. Не помешает ржаной хлеб, а также некислые овощи и фрукты. Наиболее хорошо 1 положительная группа воспринимает ананас — он не только способствует сжиганию жиров и похудению, но отлично влияет на здоровье в целом. Хорошо воспринимается зеленый чай, настой шиповника, мяты, липы или лакрицы.

К нейтральной группе продуктов относятся овсянка, пшеница, бобовые и гречка. При этом пшеницу стоит употреблять в ограниченных количествах. Диета позволяет употребление сахара, мороженого, картошки, маринадов, однако нечасто. При похудении эти продукты на время стоит убрать. Также по мере возможности воздерживайтесь от ромашкового чая, настоя валерианы и шалфея, а также пива и различных вин.

Что 1 положительная группа крови переносит плохо:

  • все виды капусты (кроме брокколи),
  • кукуруза,
  • томатные кетчупы, острые маринады.

Из напитков стоит полностью отказаться от кофе, крепкого алкоголя, настойки сенны, эхинацеи, зверобоя.

что можно есть при 1 положительной

что можно есть при 1 положительной

Частые заболевания

Все люди с 1 группой крови, как правило, склонны испытывать йододефицит. Поэтому диета рекомендует усиленно питаться морепродуктами, использовать йодированную соль. Также в деле восполнения количества йода отлично себя зарекомендовала морская капуста, свежая зелень, редиска и редька. Важно усилить выработку гормонов щитовидной железы, которая страдает от нехватки этого микроэлемента.

Из-за сниженного метаболизма лишний вес у 1 группы может уходить довольно медленно. Для того чтобы не блокировалась выработка инсулина и метаболизм усилился, попробуйте отказаться от чечевицы и бобовых культур.

Очень рекомендована не только вышеприведенная диета, но и активные физические упражнения. Это может быть бег, конный спорт, лыжи, плавание. Гиподинамия отрицательно сказывается на состоянии здоровья и провоцирует резкое ухудшение самочувствия.

Особенно важно подобрать правильные занятия детям. Удивительно, но даже тут помогут группы крови: https://krasnayakrov.ru/organizm-cheloveka/rebenok/kak-opredelit-sekciyu-dlya-rebyonka-po-ego-gruppe.html

При приеме витаминов тоже стоит обратиться к группе крови. Диета указывает на пользу группы В, К, а также марганца и йода. А вот жирорастворимых витаминов А и Е придется избегать — они очень плохо перевариваются организмом и принесут больше проблем, чем пользы.

Если вам интересно, как питаться при другой группе крови, смотрите статью: https://krasnayakrov.ru/gruppy-krovi/pitanie.html

Даже если полностью не верить утверждениям Д`Адамо, диета по группам точно не принесет никакого вреда. При ее разработке в таблицу вносились только полезные и натуральные продукты, которые отлично усваиваются организмом, помогают ему нормально функционировать.

Как я стал врачом? Довольно-таки трудный вопрос… Если задуматься - выбора и не было. Я родился в семье врача реаниматолога, и каждый день за ужином я слышал рассказ отца о том, как же прошел его день. В детстве это всё казалось фантастичным, за гранью реальности. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Диета по группе крови 1 положительная: меню, таблица, отзывы

24 января 2018 5447

Человечество еще в прошлом веке определило, в чем различие одной группы крови от другой. Помимо знаний о присутствии в плазме антигенов, есть предположение, что отличие на генном уровне произошло от смены питания. Изначально все население Земли имело первую группу, а рацион состоял из мяса, за которым еще следовало побегать. Когда изменился климат, в меню добавились злаки, растения, ягоды, разделение крови на группы и началось. Исходя из этих фактов, возникла система питания по группам крови.

диетические продукты

Философия и особенности диеты

Известный диетолог Д ‘Адамо, который создал систему питания, полагает, что нет необходимости урезать порции и высчитывать калории, отказываясь от любимых продуктов. Принцип этой диеты отличен от большинства. Как таковой диетой назвать настоящий способ снижения веса достаточно трудно. Это правила питания, придерживаясь которых можно добиться видимых результатов без голодовок и вреда для организма.

Если взять за основу, что испокон веков носители первой группы крови кормились мясом, то сейчас индивиды с этой группой не должны менять рацион. Ежедневно в меню должны присутствовать мясо, рыба. Добавлением к протеиновым продуктам служат злаки и овощи.

Жителям нашей планеты с 1 положительной группой крови нельзя отказываться от высокопротеиновых продуктов, питаясь по принципам вегетарианства или веганства. Йод и протеин эти люди должны получать неизменно.

Основные рекомендации

Каким советам желательно следовать, чтобы результат порадовал?

  • в приоритете пища с высоким содержанием протеина;
  • стараться минимизировать обработку продуктов. Дополнять мясо или рыбу свежими фруктами, овощами;
  • изменить образ своей жизни. Из сидячего сделать подвижный, включить в жизнь спорт и физкультуру;
  • стараться не переедать.

Если не придерживаться этих рекомендаций, то будет результат следующий:

  • прибавка лишнего веса;
  • изменение скорости метаболизма;
  • частые запоры;
  • накопление жировых излишков;
  • плохое самочувствие.

Как правило, у обладателей 1 группы крови примерно одинаковые заболевания, обусловленные режимом питания с давних времен.

кровь

  1. Часто повышенная кислотность желудка, так как в него заложена функция переваривания сырых овощей и грубых волокон.
  2. Система ЖКТ отлично усваивает мясо и рыбу, но при использовании обработанных паром и измельченных продуктов со здоровьем начнутся проблемы.
  3. Иммунитет у данных людей зависит от трансформаций в рационе или образе жизни. Аллергические проявления из-за таких изменений не являются редкостью.
  4. Для этой группы крови характерны гастриты и язвы, так как желудочный сок имеет повышенную кислотность.
  5. Болезни суставов (чаще воспалительные) также сопровождают тех, у кого 1 группа крови.
  6. Метаболизм замедляется за счет изменений в образе жизни. Именно так накапливается жировая ткань.

На видео рассказывается об особенностях первой группы крови с точки зрения медицины:

Продукты и меню

Ученый, создавший эту систему питания, подразделял съестные припасы:

  • полезные;
  • нейтральные;
  • вредные.

У каждого продукта в составе имеются ферменты, которые, попав в человеческое тело, начинают взаимодействовать с кровяными клетками, представляя собой материал для строительства последних. Если же продукт не подходит по группе крови, то подобный эффект не наблюдается, а значит, при исключении его из рациона вреда организму не будет.

Теперь разберемся в том, какие продукты разрешается есть при этой диете.

Вид продукта Полезные Нейтральные Вредные
Рыба и морепродукты Щука, треска, лосось, скумбрия, форель, сельдь, мидии, палтус, морские водоросли, осетр Угорь, тунец, камбала, корюшка, лобстеры, креветки, судак, карп, кальмары Свинина, утка, гусь, колбасные продукты, ветчина, сало, окорок
Мясо

 

Баранина, телятина, индейка, дичь, субпродукты Курица, крольчатина, цыплята, яйца Копченая, соленая и маринованная рыба, зубатка, сом, икра
Молочные продукты Брынза, нежирные молочные продукты, творог Сыры и кисломолочные продукты с высоким содержанием жира
Масло и жир

 

Рапсовое, льняное, оливковое, все масла нерафинированные Подсолнечное, соевое, сливочное, жир рыбий Кукурузное, арахисовое масло рафинированные, гусиный, утиный и свиной шпик
Крупы и мучные изделия Ячневая, греча, ржаная и гречневая мука, просо, рис, ячмень, перловка, хлебцы Изделия из пшеничной муки, макароны, манка, кукурузная крупа, овсянка, мюсли, крахмал, кукурузные хлопья, пшеничный хлеб
Бобовые

 

Разноцветная фасоль, соя Белая фасоль, зеленый горошек Нут, чечевица
Фрукты

 

Чернослив, алыча, слива, яблоко, черешня, инжир, соки их этих фруктов и ягод Остальные фрукты и свежевыжатые соки из них Цитрусовые, дыня, кокос, ежевика
Овощи

 

Репа, батат, тыква, репчатый и лук-порей, листовая свекла, топинамбур, шпинат, артишоки, острый перец, зелень Брюква, помидоры, огурцы, зеленый лук, редька, кабачки, свекла, салат листовой, грибы, спаржа, болгарский перец Картофель, капуста, шампиньоны, авокадо, ревень, маслины, кукуруза
Сладкое

 

Желе, повидло из разрешенных фруктов, сухофрукты, мед, горький шоколад, карамель, пряники Торты с кремом, пирожные, молочный шоколад, конфеты, овсяное печенье, сгущенка, мороженое, пончики, калорийное печенье
Приправы и специи

 

Карри, петрушка Лавровый лист, горчица, тмин, укроп, фенхель, паприка, кориандр Кетчуп, соленья, майонез, уксус, маринады, ваниль
Напитки

 

Мятный отвар, отвар шиповника, чай из липы Чай и кофе некрепкие, какао, травяные настои Алкоголь, газировка и содовые, крепкие чай и кофе, взвар зверобоя

На первый взгляд такой рацион кажется тяжелым, но это не совсем так. Есть множество блюд полезных и вкусных, которые можно приготовить из разрешенных продуктов.

Перед составлением меню нужно учесть все нюансы приготовления блюд:

особенности правильного образа жизни

  • не злоупотреблять жареной пищей, отдавая предпочтение запеканию или варке;
  • отказаться от алкоголя. Допускается только бокал сухого вина;
  • контролировать количество съеденной пищи и не переедать. Это касается в большей степени второй половины дня;
  • добавить в дневной распорядок физические упражнения. Они помогут коже быть эластичнее и оздоровят в целом организм.

Сильно облегчает составление меню большое количество мяса и рыбы в меню.

  1. На завтрак можно съесть вареные яйца, разрешенные фрукты, чай зеленый. На поздний завтрак прекрасно подойдет фреш.
  2. На обед в качестве первого блюда прекрасно подойдет овощной суп, на второе – запеченное мясо или рыба.
  3. Послеобеденный перекус включает в себя творожок либо фрукты/фреш.
  4. Ужин довольно разнообразен, потому что можно приготовить любое мясо или рыбу. Гарнир овощной и сок будет хорошим дополнением к белковому блюду.

Вот примерное меню на несколько дней.

День первый

  1. Завтрак. Сэндвич ржаной со сливочным маслом и творожным сыром. Чай придаст бодрости, а зеленый в особенности.
  2. Обед. Куриный суп из брокколи и щавеля, на второе — салат с куриной или говяжьей печенью, томатами и шпинатом под заправкой из соевого соуса.
  3. Ланч. Граммов 50 орехов, например миндаль, грецкие, или 1 фрукт (яблоко, банан).
  4. Ужин. Отварная говядина, а на гарнир 250 граммов грибов. Мятный чай.

низкокалорийные продукты для диеты

Чтобы сбросить лишний вес, употребляйте низкокалорийные продукты для диеты.

Тут вы найдете рецепт приготовления гречки с кефиром для диеты.

Узнайте больше о полезных свойствах чечевицы для диеты.

День второй

  1. Утренний прием пищи. Каша гречневая на соевом молоке, чай зеленый.
  2. Обед. Сливочный суп с морепродуктами, зеленью и чесноком. Второе блюдо – морковный салат с зеленью и спаржей. Чай травяной.
  3. Перекус. Граммов 50 орехов, например миндаль, грецкий, кедровый. А также можно перекусить 1 киви, яблоком или грушей. Можно заменить все это на 50 граммов чернослива.
  4. Ужин. Запеченное филе куриное с ананасом. Прекрасным гарниром станет перец или белый горох, а напиток – клюквенный морс.

День третий

  1. Завтрак. Хлебцы, сыр «Фета» и помидор. Зеленый чай.
  2. Обед. Грибной суп и салат из креветок, яблок, яиц и огурцов.
  3. Перекус. Орехи 50 граммов, один фрукт или чернослива 50 граммов.
  4. Ужин. 300 граммов запеченной рыбы.

Рецепты

Фруктовый салат с творожным сыром

Ингредиенты:

  • сыр — 50 гр;
  • виноград — 125 гр;
  • абрикос — 1 шт.;
  • горсть рубленых орехов грецких;
  • салат листовой — 50 граммов;
  • сок лимонный — 2 ложки столовые;
  • масло оливковое — 2 столовые ложки.

Приготовление:

  1. Для соуса смешать масло и сок.масло и сок
  2. Сыр порезать на кусочки, из фруктов вынуть косточки и тоже порезатьсыр кусочками
  3. Полить соусом, перемешать. Подавать с цельнозерновым хлебом.салат с творожным сыром

Индейка и салат из одуванчиков

Ингредиенты:

  • индейка (грудка) — 100 гр;
  • листья одуванчика — 125 гр;
  • масло оливы — одна ложка столовая;
  • оливковое масло для заправки — две ложки столовые;
  • сок лимонный — две ложки столовые;
  • вода — одна ложка столовая;
  • посолить по вкусу;
  • сахар-песок по вкусу;
  • зеленый лук (рубленый) — одна ложка столовая;
  • петрушка (рубленая) — одна ложка столовая.

Способ приготовления:

Нашинкованную полосками индейку обжарить на столовой ложке масла оливы и оставить в теплом месте. В это время помыть и высушить листья одуванчика. Смешать для соуса оставшиеся жидкие ингредиенты и зелень. Листья одуванчика залить соусом, сверху выложить индейку.

Запеканка по-восточному

запеканка по-восточному

Ингредиенты:

  • телятина — 500 граммов;
  • репчатый лук — 2 головки;
  • чеснок — 2 дольки;
  • фасоль — 500 граммов;
  • говяжий бульон — 250 мл;
  • томат — 2 штуки;
  • масло оливы — 5 столовых ложек;
  • творожный сыр — 100 граммов;
  • яйца — 2 штуки;
  • соевое молоко — 125 мл.

Способ приготовления:

Вымытое мясо нарезать ломтиками. Лук с чесноком нарубить маленькими кубиками. Фасоль вымыть. С помидоров снять кожицу, обдав их кипятком, нарезать крупными кусками. Обжарить мясо, лук, чеснок на оливковом масле, добавить фасоль. Тушить 10 минут, залив бульоном. Добавить помидоры и посолить. В смазанную форму выложить мясо, овощи и засыпать сыром. Молочно-яичной смесью залить овощи и мясо. Выпекать при 180 градусах 30 минут.

Вред и противопоказания

При правильном сочетании продуктов эта диета может превратиться в систему питания. Так как набор продуктов большой, то и придерживаться этого питания можно долго.

Что нельзя делать на этой диете:

  • выпивать алкоголь;
  • употреблять жирные продукты, маринады и соленья;
  • увлекаться крепкими безалкогольными напитками;
  • перегружать желудок разными блюдами за один раз;
  • резко менять время приема пищи;
  • принимать аспирин;
  • употреблять сульфамидные препараты и пенициллиновые антибиотики.

Советы для поддержания веса

Для того чтобы не набрать вес заново, нужно:

  1. Включать в рацион следующие продукты: печень, баранину, говядину, морские водоросли, салат, редиску, морепродукты, брокколи, шпинат.
  2. Не злоупотреблять витаминами Е и А.
  3. Дополнительно принимать йод, кальций, витамины группы К.
  4. Не переставать заниматься спортом. Это подтянет тело и улучшит здоровье.

На видео вы найдете больше информации о диете для 1-ой группы крови:

Отзывы врачей и соблюдающих диету

Вот что пишут люди, которые уже попробовали диету:

Долго не могла похудеть, так как сложно было ограничивать себя в продуктах. Наткнулась на диету по группе крови и решила попробовать. Похудела на 8 кг за 3 месяца, не голодая.

Светлана, 34 года

Узнала о диете по группе крови от подруги. Решила попробовать. Уже год как живу на системе. Улучшились сон, память, самочувствие, успехи в учебе. Изначально худеть не хотела, но за несколько первых месяцев стала легче на 3 кг.

Надежда, 46 лет

Конечно, неоспоримо то, что с течением эволюции люди разделились на 4 типа обмена веществ. Например, жители Гренландии получают энергию из белков и жиров животного происхождения, а жители Америки — из углеводов. И если тот же житель Гренландии решит сесть на диету по группе крови (а у него, например, она 2) и станет вегетарианцем, то он просто не выживет в своих климатических условиях. Диета эта довольно сбалансированная, но не применяется к людям, которые живут в климате, не рассчитанном на недостаточное или избыточное питание.

Арина, 27 лет

Оценить статью:

2

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

Диета для первой группы крови меню на 1 день для похудения и отзывы

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: всегда

Возможно сбросить: 5-30

Что можно есть:

На такой тип крови, положительное влияние оказывают животные белки и интенсивные физические упражнения. В отличии от других типов крови, мышечные ткани 1 группы больше склонны к кислой среде.

Люди с 1 группой крови более эффективно усваивают мясо, потому что они, как, правило, имеют высокое содержание желудочного сока. Успех диеты для 1 группы крови заключается в употреблении постного, без химикатов, мяса, птицы и рыбы. Нежелательно употребление молочных и зерновых продуктов.

Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная для похудения

Диета для 1 положительной группы крови не отличается от диеты для 1 группы крови с отрицательным резусом.

Ограничение употребления зерна, хлеба, бобов и фасоли во время диеты для 1 группы крови способствует похудению.

Первым фактором, который приводит к набору веса, для 1 группы крови является глютен, содержащийся в ростках пшеницы и продукты из цельной пшеницы, которые негативно влияют на эффективность инсулина и замедляют скорость обмена веществ.

Вторым фактором, который способствует набору веса, являются бобы и бобовые (чечевица и фасоль), поскольку входящие в них элементы откладываются в мышечных тканях, и делают их менее «заряженными» для физической активности.

Третий фактор –  малое содержание гормонов, выделяемых эндокринной системой в самой крови первой группы или дисфункция щитовидной железы, что вызывает проблемы обмена веществ.

Поэтому, полезным будет избегать употребления пищи, которая нейтрализует эти гормоны (капуста всех видов, зеленая горчица), и включить в рацион продукты способствующие выработке таких гормонов (ламинария, морепродукты, йодированная соль).

Выбор овощей

Гематологи рекомендуют, обогатить свое меню овощами, которые содержат витамин К. Это способствует свертываемости, которая является проблемной у людей с первой группой крови от природы.

Лектин в свою очередь входит в состав смазывающего вещества, что в будущем поможет вам избежать таких заболеваний как артрит.

Во время диеты следует избегать употребления в пищу ростков люцерны, грибов шиитаке и ферментированных оливок, поскольку они могут вызвать раздражение слизистой пищеварительной системы.

Кроме того, содержание в этих продуктах плесени может вызвать гиперчувствительность. Также, нужно избегать в своем рационе баклажаны и картофель, поскольку они могут вызвать артрит.

Выбор фруктов

Полезными фруктами для 1 группы крови являются сливы и инжир, так как они помогают сбалансировать кислотность пищеварительной системы, что предупреждает появление язв.

Воздерживайтесь от употребления цитрусовых, клубники, ежевики и ревеня, потому что они могут дополнительно раздражать стенки желудка и кишечника. Также следует исключить из рациона дыни, в частности мускусные дыни, которые могут содержать плесень. Все остальные фрукты считаются нейтральными.

Подробнее о полезных и не рекомендуемых продуктах вы можете узнать из нашей таблицы продуктов для диеты для 1 группы крови.

Диета для первой группы крови меню на 1 день

Завтрак

Типичный завтрак во время диеты для 1 группы крови может состоять из поджаренного хлеба из пророщенной пшеницы, намазанный сливочным маслом, овощной сок, свежие фрукты и травяной чай.

Не смотря на то, что большинство злаковых культур не рекомендуется людям с 1 группой крови, хлеб из пророщенной пшеницы приемлем.

На десерт можно съесть вишни, сливы, инжир и чернослив. Фрукты, такие как яблоки, киви, бананы, груши,  и виноград употребляются в пищу пару раз в неделю.

Обед

Обед может состоять из салата со шпинатом, увенчанный ломтиками постной говядины, в паре со свежими фруктами.

Говядина, баранина и оленина являются лучшим выбором для людей с 1 группой крови, хотя мясо кролика и птицы (индейки, утка или курица) можно себе позволить несколько раз в неделю.

Выбирайте нежирные, органические части туши по мере возможности и используйте оливковое масло. Другие овощи, которые рекомендуются для салата включают одуванчик, латук и мангольд.

Ужин

Настоятельно рекомендуется свежая рыба.

Ужин может состоять из жареной рыбы с разнообразными тушеными или жареными овощами.

Морепродукты, такие как красный окунь, лосось, треска, палтус, макрель и щука являются наиболее выгодными. Камбала, мидии, моллюски, крабы, креветки и омары, также могут употребляться в пищу, время от времени.

Закуски

Легкие закуски могут включать в себя фрукты, нарезанные сырые овощи, свободные от глютена пирожные, жареные семена тыквы или грецкие орехи.

Во время диеты для первой группы крови,  необходимо избегать в меню арахиса, фисташок и фруктов, таких как дыня, клубника, ежевика или мандарины, а также любые продукты, которые содержат рафинированный сахар.

Положительные моменты диеты по группе крови 1:

  • Быстрая потеря веса, при соблюдении системы питания, без ущерба здоровью.

Отрицательные моменты диеты по группе крови 1 отзывы врачей:

  • Диета требует ограничения употребления многих богатых на витамины и минералы продукты, что может привести к низкому их содержанию в организме

Не забывайте оставлять отзывы и комментарии, если вы сталкивались с этой диетой, и расскажите нам о результатах.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:

Питание по 1 группе крови — особенности, продукты, меню

Питание по группе крови – одна из наиболее популярных методик питания на сегодняшний день. Она была разработана врачом-диетологом Питером Д’Адамо в конце 20 века. Его исследования заключались в том, насколько сильно влияют те или иные продукты на здоровье человека. Было замечено, что вытяжка из одного продукта по-разному взаимодействует с кровью: в одних случаях вызывая повышенную свертываемость, а в других – разжижение. Подобные процессы и по-разному влияют на состояние здоровья человека относительно каждой группы. В итоге была выведена единая система питания, определяющая диету для каждой группы крови.

Первая группа крови обозначается О(I). Такой порядковый номер присвоен ей неспроста: у далеких предков человека, кроманьонцев, она была единственной. Остальные группы крови появились в процессе эволюции человека при изменении способа жизни на оседлый и более степенный. Носителей группы O(I) причисляют к типу «охотник», так как это было приоритетным способом жизни первых людей. Основу их рациона составляло почти всецело мясо животных.

Люди с группой крови 1 обладают от природы крепким пищеварительным трактом и сильной иммунной системой. Они активные и целеустремленные, приверженцы интенсивных физических нагрузок. Основным топливом для них является белок – он основа их системы питания.

Активная жизненная позиция, целеустремленность, умение добиваться цели – все это присуще представителям первой группы, если их питание сбалансировано и максимальное количество необходимых витаминов и минералов усваивается организмом. Нарушение баланса приводит к качественно противоположным результатам и может вызвать появление различных воспалительных процессов. Заболевания щитовидной железы, склонность к инсульту, артрит, аллергические реакции, лишний вес – такой неполный список недугов, которые могут последовать вслед за несоблюдением системы питания.

Особенности диеты по группе крови 1

Диета для большинства является синонимом борьбы с лишним весом и когда у человека нет такой проблемы, он считает, что вопрос о правильной диете для него не стоит. Но это нет так. Диета – это образ жизни, имеющий в основе определенный рацион питания. На каждый день. На всю жизнь.

Правильно построенная система питания поможет каждому обезопасить себя от негативного влияния вредных веществ, которые попадают в организм с едой. Для носителей 1 группы характерна трудная приспособляемость к изменениям условий питания.

Подобные нарушения могут повлечь за собой такие риски:

  • Плохое усвоение углеводов понижает метаболизм, что может привести к диабету. При этом повышенное их содержание в организме способствует ожирению и отекам и может способствовать заболеваниям сердца.
  • Высокий риск аллергических реакций вследствие повышенного уровня иммуноглобулина (антител-защитников).
  • Повышение уровня катехоламинов, среди которых адреналин, может способствовать гиперактивности, развитию психозов, наркомании, алкоголизма, болезни Паркинсона и даже шизофрении.
  • Вследствие низкого уровня свертываемости крови возможен риск кровотечений, которые могут быть чреваты инсультом.
  • Высокий уровень кислотности желудка способствует максимальному перевариванию животных белков – даже прошедших недостаточную термическую обработку, – однако их недостаток в питании может спровоцировать появление язв и развитие гастрита.

Правильное питание требует необходимого уровня физических нагрузок. Для первой группы противопоказаны спокойные упражнения – только активные, адреналиновые: бег, единоборства, бокс, плавание, аэробика, танцы, конный спорт и многие другие.

Подход к диете по группе крови должен быть осознанным. Диета не работает на видимый результат за короткий промежуток времени – она должна стать образом жизни. Несмотря на множество информации об особенностях такого питания, которую легко найти в сети или журналах, следует помнить, что качественный результат возможен только при наблюдении у врача-диетолога. Неумелое следование диете может привести к значительным нарушениям в организме.

Питание по группе крови 1

Диета по группе крови 1 разделяет продукты на такие группы:

  • Полезные. Эти продукты укрепляют иммунитет и способствуют здоровому организму за счет максимального усвоения всех необходимых веществ, которые в них содержаться.
  • Нейтральные. Не наносят ощутимого вреда организму в умеренном потреблении. Помогают разнообразить рацион.
  • Нежелательные. Негативно влияют на состояние здоровья.

Полезными продуктами считаются :

  1. Мясо. Именно ему принадлежит приоритетная роль в питании первой группы. Особо полезны: телятина, говядина, баранина.
  2. Рыба занимает второе место по значимости, такие как: свежая сельдь, щука, треска, скумбрия, форель, окунь, осетр, лососевые.
  3. Фрукты. Противопоказаны кислые. Самый лучший выбор – ананас, чернослив, слива, инжир.
  4. Напитки: зеленый чай, различные травяные чаи и сельтерская вода. Наиболее подходящими будут соки из вышеназванных фруктов.
  5. Овощи. Петрушка, хрен, шпинат, чеснок, листовые овощи, пастернак, лук, листовая капуста, красный перец.
  6. Приправы: петрушка, куркума, карри, кайенский перец.

Нежелательные продукты:

  1. Молочные продукты. Их потребление следует свести к минимуму, употребляя только обезжиренные продукты в редких случаях.
  2. Злаки и крупы особенно противопоказаны для людей с группой крови O(I). Следует избегать продуктов из цельного пшеничного зерна, кукурузы, овса.
  3. Бобовые: фасоль всех видов, чечевица, горох.
  4. Растительные масла: кукурузное, хлопковое, арахисовое.
  5. Хлебобулочные изделия. В особенности сдоба, кукурузные лепешки, пшеничный хлеб, хлеб из нескольких видов злаков.
  6. Фисташки, мак, арахис.
  7. Овощи. В первую очередь следует избегать овощей семейства пасленовых - картофеля и баклажанов. Также капусты брюссельской, цветной и краснокочанной, кукурузы, авокадо.
  8. Фрукты и ягоды. Мандарин, апельсин, клубника, ежевика, дыня, яблоко.
  9. Напитки: апельсиновый и яблочный соки, содовые воды, черный чай, кофе и алкогольные напитки в целом.
  10. Специи и приправы. Следует воздержаться от употребления маринадов и солений, кетчупа, корицы, черного перца, уксуса, мускатного ореха.

Из нейтральных продуктов рекомендуются:

  • Морские продукты: угорь, устрицы, ракообразные, камбала, кальмар.
  • Масла: подсолнечное масло.
  • Семена и орехи: миндаль, фундук, каштаны, семена подсолнечника и кунжута.
  • Крупы: рис и гречиха.
  • Хлеб: диетические хлебцы из ржаной и рисовой муки.
  • Овощи: тыква, томаты, огурцы, спаржа, маслины, укроп, редька.
  • Фрукты: хурма, финик, персик, малина, лимон, манго, смородина, клюква, крыжовник, изюм, вишня, груша, гранат, банан, грейпфрут, арбуз.
  • Напитки: различные фруктовые соки, белое и красное вино.
  • Специи и приправы: майонез, горчица, тмин, майоран, соль, паприка, мята, лавровый лист, кориандр, гвоздика, бергамот, базилик, анис.

Выбирая питание по группе крови 1 следует помнить, что в целом это основа для здорового образа жизни. Наиболее качественный результат гарантирован, если соблюдается умеренное потребление калорий и активные физические нагрузки. На первой группе негативно сказываются резкие изменения рациона, поэтому постоянство – основное требование при таком питании.

1 положительная группа крови – питание по таблице продуктов и характеристика

Пища – источник энергии и строительный материал. Она нужна для восполнения жизненно необходимых макро- и микроэлементов, белков, углеводов и жиров. Наши тела реагируют на различную пищу по-разному и имеют особые потребности, которые приходится удовлетворять. Составление правильного меню на каждый день – залог здорового тела.

Особенности питания по 1 группе крови с положительным резусом, основная таблица продуктов и характеристики по диете

Существуют, по-видимому, миллионы различных диет, причем ежегодно одна – две из них вырываются в лидеры, затем теряют популярность. Востребованной сегодня считается диета по группам крови. Однако можно обнаружить, что диета для 1 группы крови, которая чудесно работает для одних людей, не обязательно так же хорошо подойдет другим.

На протяжении всей истории люди с кровью типа 0(I), как известно, были прирожденными охотниками, склонными к вспышкам гнева, агрессивному поведению и импульсивности. Хотя нет никакой реальной научной поддержки этой информации, она, безусловно, интересна и отчасти проливает свет на рацион, который характерен для этих людей.

Некоторые полагают, что импульсивное поведение представителей первой группы приводит к большим проблемам. Из-за переедания у них развивается ожирение, диабет, язва, резистентность к инсулину и проблемы с щитовидной железой.

Внимание! Многие считают, что обладатели этой крови имеют много положительных черт характера: физическую силу, худощавое тело (несмотря на обильный прием пищи) и активный дух. Мужчины нередко становятся чемпионами в спорте и выдерживают сильные нагрузки, а женщины успешно строят карьеру.

Что такое система АВ0 и резус-фактор?

В начале XX века Ландштайнер открыл систему групп крови – АВ0. Он одним из первых разделил группы крови по присутствию или отсутствию агглютиногенов – веществ, располагающихся на мембране красных клеток. Так появились А, В, АВ и 0 типы. Антиген А на поверхности эритроцитов дает вторую группу крови, агглютиноген В – третью. АВ – это два агглютиногена на поверхности кровяных клеток и четвертая группа. 0 – это отсутствие агглютиногенов на мембране и первая группа.

Особенности питания по 1 группе крови с положительным резусом, основная таблица продуктов и характеристики по диете

В конце XX века обнаружена еще одна группа, которая реагировала на 0 тип – бомбейская кровь. Лица с бомбейской группой не могут синтезировать H-антиген, который имеется у всех представителей АВ0, поэтому они вырабатывают антитела даже против первой группы. Официально первый тип крови считается «универсальным» донором, однако фактически таковой является бомбейский тип.

В 50-х годах Виннер и Ландштайнер обнаружили D-антиген у молодой женщины, у которой произошла агглютинация эритроцитов при переливании крови. Изначально он получил название «резус-фактор» из-за ошибочной исторической трактовки того, что якобы D-антиген был найден у макак-резусов.

В литературном «жаргоне» это слово прижилось и используется по сей день. Людей, у которых на мембране клеток крови присутствует D-белок называют резус-положительными, а тех, кто не имеет – резус-отрицательными. При гемотрансфузии данный показатель играет важную роль и позволяет точнее определять совместимость крови.

Диета по 1 группе крови: белок

Считается, что люди с первой группой крови лучше всего используют бедный аминокислотами белок. При употреблении белковой пищи разумно делать здоровый выбор, поскольку избыток красного мяса или других жирных источников белка приводит к серьезным последствиям для здоровья: проблемам с сердцем и почками, диабету и увеличению веса.

Особенности питания по 1 группе крови с положительным резусом, основная таблица продуктов и характеристики по диете

Выбирая белок, рекомендуется обратить внимание на постное мясо: телятину, говядину, оленину и холодноводных рыб: скумбрию, сельдь и треску. Хотя люди с кровью типа 0 способны переваривать мясо легче, чем другие типы, есть некоторые виды мяса, которых стоит избегать даже им: свинина, ветчина, бекон, гусь, копченый лосось, сом и икра. К сожалению, богатая белками диета, рекомендуемая для данных лиц, не подходит для вегетарианцев.

Диета для группы крови (1 положительная): овощи

Как сказано выше, диета, рекомендуемая для крови типа 0, богата белком и меньше полагается на растительные продукты. Однако это не означает, что ее представителям придется избегать употребления овощей.

Стоит понимать, какие овощи включать в свой рацион, а каких избегать. В меню рекомендуется добавить следующие овощи: белокочанную капусту, шпинат, салат ромэн и брокколи.

Эти овощи полезны для 0-типов крови, потому что богаты витамином K, который способствует гемостазу. Люди-носители 1 группы крови, испытывают больше трудностей со свертываемостью и поэтому должны следить за своим питанием, добавляя больше овощей-коагулянтов. Другие овощи, рекомендуемые для этих людей: репа, бамия, лук-порей, сладкий картофель, чеснок, лук, хрен, красный перец, тыква, пастернак, петрушка, лук-порей и артишоки.

Важно! Человек с первой группой может употреблять практически все виды овощей, однако некоторых видов рекомендуется избегать. Во избежание нанесения вреда желудочно-кишечному тракту стоит исключить из меню ферментированные маслины, грибы и ростки люцерны.

Люди с первой группой склонны к артриту и поэтому должны избегать баклажанов или картофеля, которые могут усугубить состояние. Чтобы поддерживать синтез инсулина, рекомендуется меньше употреблять кукурузы. Люди с первым типом склонны и к проблемам со щитовидной железой и поэтому должны исключить цветную, брюссельскую капусту и горчицу.

Питание по группе крови (1 положительная): фрукты

Чтобы сбалансировать диету, богатую белками, и добавить немного сладостей в рацион, рекомендуется есть фрукты. Человек с первой группой имеют тенденцию употреблять большое количество «кислых» продуктов, поэтому необходимо сбалансировать их. Фрукты, рекомендованные для людей с кровью типа 0, – это инжир, чернослив и сливы. Важно сбалансировать кислотность желудка, чтобы избежать гастрита и язвы.

Существуют определенные плоды, которых в питании по 1 резус-положительной группе крови нужно избегать, так как они вызывают раздражение слизистой: апельсины, клубника, мандарины, ежевика и ревень. Кокосы и дыни тоже рекомендуется исключить из рациона. Все остальные фрукты и рецепты на их основе считаются безопасными.

Читайте также: 1 группа крови – резус положительный, характеристика и особенности группы, принцип наследования

Молочные продукты: перечень разрешенных и запрещенных изделий

В обязательном порядке нужно ограничить количество молочных продуктов в ежедневном диетическом рационе. Еще рекомендуется уменьшить потребление яиц и сократить их количество до одного в неделю.

Молочные продукты, которые считаются приемлемыми для людей с кровью типа 0:

  • Сыр фета,
  • Нежирный творог,
  • Моцарелла,
  • Спреды.

Диета по группе крови (1 положительная) для похудения

Составляя меню, нужно учитывать полезность продуктов. Для каждой группы крови выделяются свои рекомендации. Продукты по 1 резус-положительной группе крови:

  • Грецкие орехи,
  • Оливки,
  • Зерновые (рожь, просо, ячмень, рис),
  • Кунжутное масло.

Здоровый образ жизни, который включает регулярные физические нагрузки, правильное питание, сбалансированный график помогут в снижении веса. 1 тип крови очень чувствителен к приему пищи и подвержен быстрому набору веса. Однако мнение на этот счет в ученой среде остается спорным.

Особенности питания по 1 группе крови с положительным резусом, основная таблица продуктов и характеристики по диете

Комаровский Е. О. считает, что нужно питаться сбалансированно, с учетом конституциональных, физиологических и экологических условий. Мнение известного врача – в нижеприведенном видео:

Вредные продукты, которые негативно влияют на кровь 0

Если вы хотите сохранить здоровье, избегайте продуктов, способных повредить ему. Список продуктов, которые не рекомендуется употреблять:

  • Пшеничная мука,
  • Кешью,
  • Какао,
  • Арахис,
  • Фисташки,
  • Семена мака,
  • Бразильский орех,
  • Сафлоровое масло.

Примерное диетическое меню на месяц:

  • Завтрак: чай, йогурт, инжир,
  • Обед: постное мясо, бурый рис и салат из овощей,
  • Ужин: куриное филе, отварной картофель и сок.

Совет! В зависимости от возраста, массы тела и состояния здоровья нужно выбирать соответствующую диету. В обязательном порядке рекомендуется посетить диетолога, чтобы уточнить этот вопрос. У людей с первой группой крови отмечается высокая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Это означает, что им рекомендуется поддерживать нормальную массу тела, и незамедлительно худеть, если она превышает допустимые значения. Ожирение – главный фактор риска развития сердечно-сосудистых катастроф.

Особенности питания по 1 группе крови с положительным резусом, основная таблица продуктов и характеристики по диете Загрузка...

Диета по 1 группе крови, положительной и отрицательной

Диета по 1 группе крови
Выбор правильной диеты — дело не простое. Главное необходимо помнить о том, что конечная ее цель — работоспособность, оптимальное здоровье и достижение баланса между ростом, весом и вашим телосложением.

Очень часто, многие из нас стремясь достигнуть желаемых результатов, начинают вслепую перенимать опыт своих подруг или знакомых. Получается следующее: одна и та же низкокалорийная диета одним помогает сбросить 10 килограмм, а другие с ее помощью с трудом избавляются от 1-2 килограмм.

Можно встретить и более интересные ситуации: при употреблении одних и тех же продуктов, одни люди теряют вес, а другие наоборот — набирают килограммы. Чудеса? Вовсе нет. По мнению американских ученых, причина кроется в генетике. Секрет заложен в крови человека, а если быть более точным — в ее группе, которая досталась нам от далеких предков.

Согласно исследованиям, со времен появления человека и до нашего времени группы крови не менялись. Именно поэтому пищевая и иммунная системы современного человека предрасположены к тем самым продуктам, которые раньше ели его предки. Поэтому, можно смело сказать следующее: пища, которая полезная для одного человека, может быть токсичной для человека с иной группой крови.

Теория по первой группе крови

Питание по первой группе крови

Американский врач Джеймс Д’Адамо заявил, что все продукты питания можно разделить на полезные, вредные и нейтральные для организма любого человека и что скорость похудения напрямую зависит от группы крови человека.

Диета по первой группе крови разработанная Джеймсом Д’Адамо заключается в исключении из рациона пищи, которая токсична для человека или плохо переваривается. Его диета способна очистить организма от токсинов, которые чаще всего скапливаются в жировых тканях. Именно таким образом и происходит процесс избавления от лишнего веса.

Организму человека с 1 группой крови присущи сильные иммунная и пищеварительная системы, отвечающие за сохранение питательных элементов и за действенный обмен веществ. Но, вместе с тем, первая группа крови имеет и некоторые минусы, к которым относятся трудности в приспособлении к изменению питания и условий окружающей среды.

Иногда сильный, активный иммунитет человека с 1 группой крови может работать против своего хозяина, провоцируя воспалительные процессы, аутоиммунные заболевания и аллергии.

Рекомендации применения диеты по 1 группе крови

Результаты многих исследований в области диетологии показали, что процесс всасывания веществ совершенно не зависит от резус-фактора, исходя из этого, можно смело сказать, что диета по 1 положительной группе крови будет точно такой же, как и диета по 1 отрицательной группе крови. Для тех, кто обладает первой группой крови, наиболее эффективной будет высоко протеиновая диета, в которой должно преобладает рыба и постное мясо (любое, кроме свинины).

Пользу людям с 1 группой крови принесут морепродукты, фрукты (они не должны быть кислыми), овощи, ограниченное количество ржаного хлеба. Пищу желательно солить йодированной солью. Подойдут натуральные чаи из мяты, имбиря и шиповника, а также зеленые чаи, которые также благотворно влияют на организм человека с 1 группой крови.

Диета по 1 группе крови. Примерное меню

Первый день

1-й Завтрак:

  • Фрукт по выбору (кроме цитрусовых) — 1 шт.
  • Чай без сахара.

2-й завтрак:

  • Натуральный сок — 200 мл.

Обед:

  • Овощной суп — 250 мл.
  • Жареная рыба — 150 г.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Чай без сахара.

Полдник:

Ужин:

  • Жареная печень — 200 г.
  • 1 ломтик ржаного хлеба
  • Апельсин — 1 шт.
  • Чай без сахара.
Второй день

1-й завтрак:

  • Виноград — 100 г.
  • Травяной чай.

2-й завтрак:

  • Натуральный сок — 200 мл.

Обед:

  • Овощной суп — 250 мл.
  • Вареное мясо — 200 г.
  • Салат из редьки — 100 г.
  • Чай без сахара.

Полдник:

Ужин:

  • Салат из морской капусты — 100 г.
  • Вареная рыба — 150 г.
  • 1 ломтик ржаного хлеба
  • Сливочное масло — 10 г.
  • Чай без сахара.
Третий день

1-й завтрак:

  • Фрукт по выбору (кроме цитрусовых) — 1 шт.
  • Чай без сахара.

2-й завтрак:

  • Натуральный сок — 200 мл.

Обед:

  • Овощной суп — 250 мл.
  • Жареное мясо — 200 г.
  • 1 ломтик ржаного хлеба
  • Салат из свежих огурцов — 100 г.
  • Чай без сахара.

Полдник:

Натуральный сок — 200 мл.

Ужин:

  • Креветки — 100 г.
  • Кабачки, поджаренные без жира — 150 г.
  • Чай без сахара.
Четвертый день

1-й завтрак:

  • Обезжиренное молоко — 200 мл.
  • Банан — 1 шт.
  • Чай без сахара.

2-й завтрак:

Обед:

  • Овощной суп — 250 мл.
  • Обезжиренный творог — 250 г.

Полдник:

  • Натуральный сок — 200 мл.

Ужин:

  • Вареное мясо — 200 г.
  • Салат из морской капусты — 100 г.
  • Банан — 1 шт.
  • Чай без сахара.
Пятый день

1-й завтрак:

  • Фрукт по выбору (кроме цитрусовых) — 1 шт.
  • Травяной чай без сахара.

2-й завтрак:

  • Натуральный сок — 200 мл.

Обед:

  • Овощной суп — 250 мл.
  • Кальмары — 200 г.
  • 1 ломтик ржаного хлеба
  • Салат из свежих помидоров — 100 г.

Полдник:

Ужин:

  • Вареная рыба — 150 г.
  • Салат из свеклы — 100 г.
  • Чай без сахара.
Шестой день

1-й завтрак:

  • Вареное яйцо — 1 шт.
  • Чай без сахара.

2-й завтрак:

  • Натуральный сок — 200 мл.

Обед:

  • Овощной суп — 250 мл.
  • Вареная рыба — 150 г.
  • 1 ломтик ржаного хлеба.

Полдник:

  • Чай без сахара.

Ужин:

  • Вареное мясо курицы — 200 г.
  • Салат из свежих огурцов и помидоров — 100 г.
  • Чай без сахара.
Седьмой день

1-й завтрак:

  • Фрукт по выбору (кроме цитрусовых) — 1 шт.
  • Травяной чай без сахара.

2-й завтрак:

  • Натуральный сок — 200 мл.

Обед:

  • Овощной суп — 250 мл.
  • Жареная печень — 200 г.
  • Салат из свежих помидоров — 100 г
  • 1 ломтик ржаного хлеба.

Полдник:

  • Натуральный сок — 200 мл.

Ужин:

  • Жареная рыба — 200 г.
  • Салат из редьки — 100 г.
  • Чай без сахара.

Что нежелательно употреблять людям с 1 группой крови?

К продуктам, употребление которых рекомендуется ограничить, относятся крупы (исключением является только гречневая крупа), картошка, изделия из пшеницы. Диета по 1 группе крови ограничивает также употребление продуктов, в которых содержится большое количество углеводов — разнообразные сладости. Красное и белое вино, некрепкое пиво, травяные чаи из листьев валерьяны, шалфея, ромашки и малины не принесут организму особой пользы, но и навредить ему также не смогут.

Категорически запрещается употреблять капусту (исключением является брокколи), маринады, кукурузу, кетчупы и майонезы. Вредными для организма будут также крепкие напитки, кофе, зверобой, эхинацея, сена.

Как поддерживать вес людям с первой группой крови?

  1. Для поддержания веса в норме вам помогут: бурые морские водоросли и ламинария, различные морепродукты, баранина, говядина и печень, шпинат, редиска, брокколи, салаты и зелень. Кроме того, для снижения веса рекомендуется употреблять витамин К, витамины группы В, йод, марганец, кальций, а также ферменты панкреатической железы.
  2. Необходимо с осторожностью относиться к витаминам группы Е и А. 3.
  3. Комбинируйте программу понижения веса с интенсивными упражнениями, плаваньем, бегом, аэробикой, степ-аэробикой и бегом на лыжах. Таким образом Вы будете держать в норме не только свой вес, но и отличную физическую форму.

Краткое заключение по диете

Как видите, данная диета ограничивает употребление большинства продуктов, которые являются лидерами по содержанию витаминов и микроэлементов. Поэтому здесь очень важно правильно заменить их на безопасные, но не менее ценные продукты. Несмотря на то, что обладатели первой группы крови имеют сильную пищеварительную систему, изменять питание нужно постепенно. Чем меньшее потрясение испытает ваш организм во время диеты, тем легче и быстрее вы избавитесь от лишних килограммов и улучшите состояние своего здоровья.

Питание по первой группе крови

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © Все права защищены.