Транс на похудение: Самогипноз для похудения: отзывы и установки – https://www.youtube.com/watch?v=ufu-5h0fg6c

ТОП 10 методов гипноза для корректировки веса

1. Сеанс гипноза для похудения – задачи, общий эффект и особенности
2. Показания для проведения гипнотерапии с целью похудения
3. Преимущества сеанса гипноза
4. Лучшая программа гипноза для похудения. ТОП-10 методов снижения веса
   1. Гипноз Ракицкого для похудения
   2. Классический гипноз для похудения
   3. Эриксоновский гипноз для стабилизации массы тела
   4. Самогипноз
   5. Гипноз Вальяк для похудения
   6. Гипноз для похудения. Психологическое отключение
   7. Гипноз/медитация для похудения
   8. Гипноз для похудения – Дмитрий Домбровский
   9. Аудио гипноз
   10. Гипнотический бандаж желудка
5. Выводы

Гипноз для похудения – распространенный способ лечения ожирения. Нередко используется в тех случаях, когда другие методы снижения веса не дают ощутимых результатов. Метод имеет свои преимущества и дает положительный эффект при условии грамотного применения и обращения к квалифицированному специалисту с большим опытом работы.

Безопасная и действенная коррекция веса невозможна без следующих нюансов:

1. Правильного выбора полезного для здоровья ежедневного меню, богатого на микро- и макроэлементы, витамины и питательные вещества.
2. Повышения общей физической активности и проведения регулярных тренировок.
3. Избавления от негативных привычек – вкусовых, злоупотребления спиртными напитками, касающихся режима дня и пр.
4. Лечения сопутствующих хронических заболеваний.

Правильное похудение – чрезвычайно сложный процесс, требующий грамотных комплексных мер и участия многих специалистов, в том числе – врачей-психотерапевтов и диетологов.

Сеанс гипноза для похудения – задачи, общий эффект и особенности

Работа с пациентом и интуитивное внушение помогает уменьшить или полностью исключить пищевую зависимость и пристрастие к определенным продуктам питания и напиткам, способствующим набору лишних килограммов.

Результат – формирование правильных, здоровых пищевых привычек, избавление от регулярного переедания, уменьшение порций блюд и, как следствие – сжигание жировой прослойки под кожей и на внутренних органах.

Механизм действия

Опытный врач-гипнотерапевт владеет определенными методиками/техниками и, в первую очередь, доносит до пациента мысль: сбросить вес – это вполне реально. Однако, сеансы гипноза с целью похудения – не панацея. Это не единственный эффективный метод, применяемый специалистами. Гипноз показывает хорошие результаты при условии использования в комплексе.

Внимание! При отсутствии мотивации или слабой воле достаточно сложно работать с пациентами. Пациент, страдающий ожирением, и лечащий врач должны работать на одну цель и в одном ключе. Между ними должно возникнуть доверие и полное понимание.

Какие проблемы решает врач-гипнотерапевт?

Набор лишних килограммов происходит вследствие психологических проблем, конфликтов с собственным внутренним «я». Например, при длительных стрессовых ситуациях постепенно формируется неспособность личности к самоконтролю. Человек привыкает заедать любую проблему и эмоциональные переживания.

Обращение к специалисту помогает устранить первопричину набора лишних килограммов в подсознании. Результат – устранение предпосылок, приводящих к перееданию и запуск механизма сжигания жира.

Врач-гипнотерапевт:

1. Снимает эмоциональные блоки.
2. Дает необходимое расслабление.
3. Открывает перспективы перед пациентом – красивая фигура, улучшение здоровья в целом, успех в профессиональной деятельности и у противоположного пола и пр.
4. Закрепляет позитивные ориентиры в мыслях.
5. Формирует равнодушное отношение к некрасивым складкам жира, избавляя от изматывающего чувства вины, ненависти к своему телу, тревоги, беспокойства и т.д.

В ходе работы с пациентом постепенно происходят следующие изменения:

• уменьшение потребности в перекусах;
• снижение аппетита;
• избавление от вредных вкусовых пристрастий;
• формирование чувства меры;
• возможность самоконтроля;
• появление полезных привычек – занятий спортом, доставляющих удовольствие, включение в меню здоровых продуктов.

Сеанс гипноза для похудения приводит к своеобразному перепрограммированию пациента. Пища переходит из разряда вожделенного источника для получения наслаждения в необходимый, ценный, но обычный поставщик энергии для нормальной жизнедеятельности организма. Благодаря профессиональной гипнотерапии изменить вредные вкусовые пристрастия и привычку переедать становится значительно проще.

Главная особенность метода – расставание с прошлым способом жизни и привычками без малейшего сожаления и ощущения невосполнимой потери. Разумные ограничения в еде и повышение физических нагрузок приводит в итоге к достаточно быстрому, безопасному и стойкому снижению веса.

Показания для проведения гипнотерапии с целью похудения

Обозначены следующие состояния при которых рекомендуется использовать метод гипноза совместно с другими способами коррекции веса:

• ожирение любой степени и разного происхождения;
• булимия;
• эмоциональное переедание/заедание стрессовых ситуаций;
• потеря контроля над чувством голода.

Врач-гипнотерапевт определяет возможность включения гипнотических практик в личную программу похудения после беседы с пациентом, сбора анамнеза и, если это необходимо, комплексных лабораторно-диагностических обследований.

Преимущества сеанса гипноза

При условии обращения к опытному специалисту гипноз представляет собой абсолютно безопасную, чрезвычайно эффективную и безболезненную процедуру, не имеющую побочных эффектов. Однако, как и любой другой медицинский метод, он имеет свои противопоказания и ограничения к использованию.

Сеансы для похудения не проводят при следующих серьезных патологиях:

• шизофрении;
• эпилепсии;
• неврозе;
• биполярном расстройстве;
• тяжелой депрессии;
• пограничном состоянии и пр. психических заболеваниях.

При некоторых соматических заболеваниях сеансы гипноза тоже запрещены. Нельзя работать с пациентами, пребывающими в состоянии алкогольного опьянения или под действием наркотических веществ.

Лучшая программа гипноза для похудения. ТОП-10 методов снижения веса

Сеанс гипноза для похудения может проводиться как самостоятельно в домашних и любых других подходящих условиях, так и специалистом – врачом-гипнологом, психотерапевтом. Во время сеанса используются записанные специально аудио- и видеоролики, звуковые дорожки. Пациенты, страдающие ожирением, могут проговаривать вслух или мысленно тексты для воздействия на подсознание, так и просто прослушивать их.

Методы имеют схожий принцип действия, однако, самостоятельные занятия и работа с психотерапевтом имеет коренные различия:

1. Сеанс гипнотерапевта – подготовительная, первоначальная стадия программы. В этот период специалист ищет возможности качественной помощи и подготавливает пациента к дальнейшему активному процессу похудения и изменения всей его жизни и привычек. Для этого ему необходимо разобраться в причинах набора лишнего веса, определить корень проблемы и найти верное решение.
2. Дальнейшие самостоятельные занятия относят к сопутствующему мероприятию, необходимому для обеспечения эффективной поддержки в течение всего периода похудения.

Терапевтический гипноз, который используется сейчас, классифицируется в зависимости от особенностей/техник. Кроме терапевтического варианта, применяемого для лечения разнообразных патологий, существует так называемый сценический вид гипноза. Примечательно, что этот вид техники оказывает влияние не на всех пациентов, так как в данном случае имеет место быть игра с подсознанием.

Классическая модель введения пациента в состояние гипноза предполагает определенный алгоритм: произнесение определенных слов/фраз/звуков, совершение однообразных движений, использование постороннего предмета (маятника), а также действия без применения дополнительных предметов.

Задача: введение в особое состояние – легкого транса, характеризующееся специфическим ощущением покоя и умиротворения. Затем произносятся установки на уменьшение потребности в пище, отказ от больших объемов еды, исключение из меню вредных блюд и напитков.

1. Гипноз Ракицкого для похудения

Авторская методика гипнолога Андрея Ракицкого, предлагаемая к сети-интернет, представляет собой усиленные гипнотические сеансы для уменьшения аппетита и получения насыщения даже от мизерных порций блюд. По заверению автора, благодаря методу можно запустить естественный механизм сжигания жира.

В процессе сеанса пациент:

• получает мотивацию;
• приобретает уверенность в собственных возможностях;
• может максимально расслабиться.

Особенности метода:

Практика предполагает использование для повышения самооценки местоимения «я». Слова произносятся спокойным, но твердым и решительным голосом, для полного погружения задействуются слуховые раздражители, например, стук колес, плеск волн, шум ветра, удары бубна и пр.

Воздействие на зрительные анализаторы осуществляется путем погружения в гипнотический сон, используются дополнительные факторы, например, молоток, ручка, зеркало, шарик.

2. Классический гипноз для похудения

Представляет собой наиболее распространенный способ изменения подсознательных установок с помощью внушения в состоянии транса. Несколько сеансов должны переориентировать пациента на полезное сбалансированное питание и активные физические нагрузки.

Суть:

1. Выполнение определенных манипуляций с целью погружения в транс. Чаще всего врачом используется маятник в качестве предмета для воздействия, также применяется звук и т. д.
2. После манипуляций пациент впадает в транс.
3. Затем гипнотерапевтом внушаются установки для уменьшения размеров порций, исключения вредных продуктов и пр.

Как правило, сеансы классического гипноза дают положительный результат.

3. Эриксоновский гипноз для стабилизации массы тела

Данный метод в корне отличается от классических способов, применяемых в гипнозе. Основоположник методики полагал, что недопустимо использовать для внушения прямые установки и применял скрытые методы, вводя пациентов состояние транса с помощью специальных техник.

Особенности:

Вхождение в состояние транса осуществляется при разговоре с пациентом, без перерыва в процессе работы с ним. Важные фразы выделяются интонацией, так происходит их закрепление. Используются яркие метафоры, а также прослушивание соответствующей звуковой дорожки.

Суть:

Формирование личного и полностью осознанного желания к переходу на иной способ питания. Способ можно считать удачной основой для самостоятельных занятий.

4. Самогипноз

Для разработки программы похудения необходимо осознанное желание снизить вес, избавиться от вредных привычек и возможность визуализировать результаты.

Проведение успешных домашних сеансов возможно лишь в случае строгого соблюдения предписаний и условий, это:

• наличие спокойной, умиротворенной обстановки и полной тишины в квартире;
• готовность к восприятию информации, внутренняя четкая мотивация;
• умение самостоятельно достигать состояния транса;
• самодисциплина, желание проводить сеансы не «из-под палки».

Правила проведения домашнего самогипноза:

1. Принять расслабленное положение тела, найти удобную позу.
2. Позаботиться о том, чтобы никто не мешал, отключить телефон, предупредить домашних.
3. При планировании прослушивания ролика с музыкой и/или текстом подготовить его заранее.
4. Научиться избавляться от посторонних мыслей на протяжении всего сеанса.

Вслух или мысленно проговаривается текст, аффирмации с момента погружения в транс. Очень важен правильный подбор фраз, задача которых надежно и быстро закрепить установки в подсознании.

Под запретом любые негативные слова и предложения, ограничивающие, негативные в целом или отрицающие: у меня нет аппетита, еда не лезет мне в рот, список-перечисление вредных продуктов, утверждение о плохом самочувствии из-за ожирения, перечисление болезней, появившихся из-за лишних килограммов, а также слова с частицей «не и нет» – «я не могу…, у меня не получается…, я не хочу кушать…, нет – лишним килограммам» и т.д.

Текст должен нести только позитивный характер. Такие жизнеутверждающие фразы «работают» во многом лучше, чем просто утвердительные аффирмации.

Важно! Впоследствии, если человек не останавливается вовремя в практике аффирмаций, возможно формирование психических пищевых расстройств, например, в виде булимии или анорексии. Поэтому, на всем протяжении курса занятий требуется взаимодействие со специалистом и его консультации.

Позитивные утверждения могут звучать так:

• я могу легко похудеть;
• я уверен, что легко сброшу вес;
• я очень люблю полезную еду, она вкусна и доставляет мне радость;
• я проявляю заботу о своем теле и здоровье.

Максимального результата можно добиться, занимаясь визуализацией. Создавать хорошее настроение можно, представляя полученный после похудения эффект – красивое тело, восхищенные взгляды знакомых и друзей и пр.

Грамотный самогипноз – это прекрасная альтернатива сеансам гипнолога при условии самодисциплины и правильно подобранной программы, не вызывающей побочных эффектов для психики.

5. Гипноз Вальяк для похудения

Необычно подошла вопросу похудения Елена Вальяк. Автор использует аффирмации, программы очистки от негатива – обид, переживаний, гнева, агрессии. В сети можно найти лучшие программы для похудения, песни и пр., направленные на избавление от негативной установки и психоэмоциональных комплексов.

Дополнительный бонус, который обещает автор метода – возможности для саморазвития, личностного роста и повышения самооценки, а также создание предпосылок для кардинального изменения мировоззрения, избавление от депрессии и налаживание психоэмоционального фона в целом.

6. Гипноз для похудения. Психологическое отключение

Представляет собой психологическое отключение от привычки получать удовольствие от вкусной еды. Применяются различные способы коррекции пищевого поведения, в результате чего снижается сама значимость процесса поглощения пищи. Человек становится полностью независим от приемов пищи и получает полную свободу.

Положительный момент – отсутствие дискомфорта, чувство сытости, независимо от объемов потребляемых блюд. В процессе сеанса происходит тонкое воздействие на психику, применяются специальные аудиовизуальные программы и гипнотическое внушение. Дополнительный бонус – улучшение общего психоэмоционального состояния, избавление от сниженного настроения, вера в себя, способность переживать стрессовые ситуации без срывов, повышение жизненной энергии и тонуса.

7. Гипноз/медитация для похудения

Для этой цели необходимо добиться вхождения в специфическое расслабленное состояние. Выбрав самый спокойный уголок дома и приняв комфортную позу в положении сидя нужно установить тесный и обособленный зрительный контакт с любым предметом, находящимся поблизости.

Алгоритм действий:

1. Смотреть на предмет необходимо спокойно, не морщась и без напряжения. Переводить взгляд запрещено.
2. Глядя на предмет нужно трижды или четырежды произнести про себя фразу: Я отчетливо вижу эту вазу (картину, стол и пр.)
3. Затем, при добавлении звукового фона, произнести следующие слова: Я слышу тихий плеск волн или: Я слышу прекрасное пение птиц.
4. После этого переходят к физическому восприятию себя самого и добавляют предложение: Мои пальцы становятся теплыми или: Я сижу в удобном кресле.

Следующий шаг:

повторение всех перечисленных предложений, но только дважды. Затем повтор всех фраз, но по одному разу. Закрыв глаза, следует произнести слова: Рука становится все легче и легче, она сама собой зависает в воздухе, медленно приближается к голове. Когда рука коснется лица, я впаду в состояние транса.

При правильных действиях на этом этапе появится ощущение приятной неги, начнут дрожать веки, появится легкая дремота. Сейчас возникает необходимость в важном шаге – визуализации еды. Задача – представить себе и разобраться в причине переедания. Благодаря подсознанию удается получить нужные образы – например, ссоры в семье, конфликты на работе и т.д.

Цель гипноза/медитации для похудения – формирование установок для ведения здорового образа жизни и правильного питания, избавления от негатива, внушение чувства уверенности в своих силах, профессиональных успехах. Главное – осознать, что проблемы невозможно заесть и они таким образом не исчезнут.

8. Гипноз для похудения – Дмитрий Домбровский

Сеансы похудения представляют собой аудио видеоролики в авторском исполнении. Отзывы на гипноз Домбровского весьма противоречивы – от хвалебных до резко отрицательных. Автор использует классические основы гипнотического воздействия, которыми владеет любой практикующий врач-психотерапевт.

9. Аудио гипноз

Видео сеанс, предназначенный для эффективного и безопасного снижения веса, сочетает в себе определенные традиционные техники гипноза:

• демонстрацию видеоряда, в котором наглядно представлены позитивные изменения фигуры, находящейся в процессе активного сжигания жира;
• позитивно оформленное и приятное встроенное звуковое сопровождение;
• обязательное наличие символичных образов;
• использование двадцать пятого кадра, оказывающего непосредственное влияние на подсознание.

Результат сеансов: изменение физиологических процессов отложения жира, приведение в стабильное состояние процесса метаболизма, влияние подсознания на все перечисленные факторы. Благодаря методу возможно ускорение процесса жиросжигания, повышение терапевтического эффекта любых специальных диет.

Практика данного вида гипноза считается абсолютно безвредной для психики пациента. В сети имеется множество записанных аудио роликов для проведения занятий по эриксоновской методике.

10. Гипнотический бандаж желудка

Психотерапевт с помощью различных техник гипноза внушает пациенту мысль о том, что у него имеется желудочный бандаж, благодаря которому переедание становится невозможным. Избавление от привычки переедать становится причиной постепенного и стойкого снижения веса.

Выводы

Сеансы гипноза для похудения помогают справиться со многими психологическими проблемами при ожирении. Однако ожидания того, что с помощью всего лишь нескольких самостоятельных занятий получится сбросить большое количество лишних килограммов – неправомерны. Стойкого и положительного результата можно добиться, обратившись к опытному квалифицированному врачу-гипнологу.

Трансы для похудения. медитация похудения

Транс имеет очень сильное воздействие на организм, уменьшается желудок, снижается аппетит, активное похудение. Категория: Аудио. Следующее Комментарии 1. Войдите, чтобы оставлять комментарии. Похожие видео.

Медитация для похудения. Stand Up: Александр Соболевский – О девушках и учителе медитации.

Трансвестит.ру – Форум для трансвеститов и кроссдрессеров

Stand Up: Юля Ахмедова – О похудении, вегетарианстве и женских недостатках. Что поможет сделать самогипноз:. Исследования в области похудения доказали, что гипнотерапия очень эффективна в качестве вспомогательной меры комплекса действий, направленных на снижение веса.

Внушение считается единственным способом помочь людям, которым не хватает силы воли на то, чтобы заниматься спортом, соблюдать диету. Кроме того, причинами избыточного веса очень часто являются определенные психологические проблемы, стрессы, нервные перенапряжения. Устранив их с помощью гипноза для похудения, удастся привести в порядок фигуру.

Действие самовнушения направлено на то, чтобы человек начал воспринимать еду, как источник энергии, а не как удовольствие. Организму будет легче выдержать любые ограничения.

Какие изменения на физиологическом уровне вызывает самогипноз:. Прямым показанием к применению самогипноза для похудения является ожирение. Эффективно будет самовнушение при следующих расстройствах пищевого поведения:. Самогипноз для похудения относительно безвредный, тем не менее, для него имеется ряд противопоказаний.

Терапию нельзя проводить при:. Человеку, далекому от понимания того, что должно происходить во время сеанса гипноза для похудения, трудно представить, как можно проводить его самостоятельно. Практикуя самовнушение, следует руководствоваться такими принципами:.

Необходимо создать мысленную установку для похудения и стройности, позаимствовав способ в древней практике цигун.

Для этого нужно пройти по пяти формулам самовнушения:. Мотивацию сложно придумать за один день. Некоторым людям требуется много времени, чтобы обозначить свои цели.

Они могут быть как глобальными, так и приземленными.

Показания и противопоказания

Сконцентрируйтесь на том, почему вы должны похудеть. Правильное мышление — залог успеха в любом деле.

Форум для трансвеститов, кроссдрессеров, их жен, родственников и друзей. Фото, советы, статьи, формирование фигуры, парики, обувь. Модератор: Лариса. Русская поддержка phpBB.

Транс на похудение слушать. медитация похудения

Категория: Аудио.

Если для похудения не хватает силы воли, вам поможет гипноз. Он настроит ваше подсознание на снижение веса, и расставание с лишними кг пойдет легко и быстро. Методы гипноза для похудения ищите в статье. Самой эффективной методикой похудения, одобренной всеми диетологами мира, считается та, которая основывается на правильном питании в сочетании с физическими упражнениями. Но большинству из желающих похудеть бывает очень сложно выдержать ограничения в рационе или заставить себя заниматься спортом.

Следующее Комментарии 1. Войдите, чтобы оставлять комментарии. Похожие видео. Медитация для похудения.

Stand Up: Александр Соболевский – О девушках и учителе медитации. Stand Up: Юля Ахмедова – О похудении, вегетарианстве и женских недостатках.

Трансы Борменталь

Yulia Brazhnikova 3, Открытый микрофон: Ирина Приходько – О похудении, разговорах о погоде и оливковом масле. Открытый микрофон 52, Марианна Федорова Исцеляющая, успокаивающая медитация. Медитация оздоровление органов таза и ног. Сергей Ратнер Путешествие в Храм фиолетового пламени в Телосе. Новости перехода Stand Up: Стас Старовойтов – О причёсках и лысых, появлении груди, похудении и красивых людях.

Этот вид гипноза позволяет добиваться успешного похудения за счет формирования осознанного стремления перейти на правильный рацион, сформировать правильные пищевые привычки, исключающие неконтролируемый аппетит, особенно сильный ночной жор, считающийся одной из основных причин набора веса.

На основе метода Эриксона можно разработать свою схему похудения.

гипноз для похудения

Нужно только захотеть и представить результат, чтобы он был достигнут. Примерно по такому же принципу работают остальные виды самогипноза.

Таблетки для похудения — Для чего это вообще? РадиоНагрузка с Любой Наливайко — Варианты лучших видов спорта для похудения Средство для похудения — Слушать перед едой RU — Похудение. Remarkable Chillout Music Ensemble — Упражнения для похудения

Сеансы самовнушения, направленные на похудение, проводятся в домашней или другой спокойной обстановке. Принять гипнотическую установку можно только

Гипноз для похудения. Пошаговая инструкция, Вес и фитнес, Похудение

Гипноз для похудения – совершенно финансово незатратное средство, которое поможет вам расстаться с ненавистными килограммами и жировыми складками. Все, что вам потребуется, это немножко сосредоточенности.

Входим в транс перед гипнозом для похудения

Упражнения гипноза для похудения

Внушение как гипноз для похудения

Подсказки, облегчающие протекание гипноза для похудения

---

Любой гипноз работает, если человек находится в состоянии транса. Гипноз для похудения не исключение. Как же войти в транс?

Входим в транс перед гипнозом для похудения

• Примите удобную позу: сидя или лежа – решайте сами.


• Закатите открытые глаза как можно сильнее вверх, оставляя голову неподвижной.


• Удерживайте глаза в таком положении на протяжении минуты.


• Не меняя положения глаз, начинайте медленно закрывать веки. Если верхнее веко начало мелко подрагивать, вы на верном пути. Задача – добиться такого состояния, при котором вы, глядя вверх, немного прикрывая и открывая глаза, постоянно чувствовали подрагивание век.


• Вскоре в теле возникнет знакомое ощущение подступающей дремоты. Вы достигли транса. 

Упражнения гипноза для похудения

Для того, чтобы гипноз для похудения подействовал, вам нужно будет выучить несколько простых фраз. Если формулировки, которые мы вам предлагаем, вас не устраивают, вы можете составить свои предложения в зависимости от целей.

Перед едой я приветствую свой организм и желаю ему хорошего пищеварения.

Я дышу спокойно и глубоко. Я напоминаю себе, что я себя люблю и желаю себе здоровья и стройности.

Я осознаю, что процесс еды доставляет мне удовольствие. Еда, которую я ем, полезна и насыщает меня.

Я тщательно и вдумчиво ем каждый кусочек, наслаждаясь вкусом и ароматом блюда.

Я нуждаюсь только в том количестве еды, которое даст мне ощущение сытости. Я отвергаю лишнюю еду, которая может привести к появлению лишнего веса.

Вы можете придумать любые позитивные фразы (без частички «не», как мы уже упоминали), которые для вас будут означать путь к похудению. Главное – научиться положительно относиться к себе и еде, которую вы едите. Пишите и проговаривайте слова благодарности себе за вкусную еду, которая поможет вам стать красивее.

Внушение как гипноз для похудения

Переходим к следующему этапу. Фразы, подобные этим, призваны дать вашему подс

Я напоминаю себе, что я себя люблю и желаю себе здоровья и стройности.

Я осознаю, что процесс еды доставляет мне удовольствие. Еда, которую я ем, полезна и насыщает меня.

Я тщательно и вдумчиво ем каждый кусочек, наслаждаясь вкусом и ароматом блюда.

Я нуждаюсь только в том количестве еды, которое даст мне ощущение сытости. Я отвергаю лишнюю еду, которая может привести к появлению лишнего веса.

Вы можете придумать любые позитивные фразы (без частички «не», как мы уже упоминали), которые для вас будут означать путь к похудению. Главное – научиться положительно относиться к себе и еде, которую вы едите. Пишите и проговаривайте слова благодарности себе за вкусную еду, которая поможет вам стать красивее.

Внушение как гипноз для похудения

Переходим к следующему этапу. Фразы, подобные этим, призваны дать вашему подсознанию четкие инструкции, как относиться к еде.

Я стану умереннее в еде, научусь ориентироваться на чувство голода и смогу получать меньше калорий, чем раньше.

Мои порции еды будут меньше, и я буду полностью ими насыщаться.

Я могу быть за столом любое время, и я буду съедать ровно столько, сколько нужно моему организму для насыщения.

Я буду отдавать предпочтение здоровой низкокалорийной пище.

Я вижу себя в идеальной форме и держу этот образ перед глазами каждый раз во время еды.

Я уверен(а) в том, что мне удастся похудеть.

Я вырабатываю новые привычки, которые помогут мне всю жизнь наедаться небольшими порциями и выглядеть так, как я хочу.

Вы можете обращать внимание на режим питания. Например, определив для себя количество приемов пищи в сутки, вы можете начать отслеживать внеурочные походы к холодильнику или к полке с печеньем и вместо того, чтобы брать что-нибудь пожевать, тратить несколько минут на гипноз для похудения. При этом можно добавлять фразу типа «Я горжусь, что я удержался (-лась) от куска <вставить название еды> и хвалю себя за формирование новой привычки».

Подсказки, облегчающие протекание гипноза для похудения

Входя в транс, представляйте, как вы похудели, как вам удалось надеть давно заброшенные брюки, как вы появляетесь на пляже и ловите восхищенные взгляды на своем подтянутом теле.

Придумайте комплименты, которые вы хотели бы слышать в адрес своего прекрасного тела. Говорите их себе, представляя, как вы их принимаете.

Приготовьтесь к постепенному похудению. Если вы будете торопить себя, ничего не получится. Настройтесь на конечный результат вне привязки ко времени. В конце концов, еще вчера вы не думали, что с сегодняшнего дня начнете неуклонно худеть. Живите как обычно, не торопя свое подсознание и в минуты сомнений в результате представляя себя в идеальном теле. Пусть образ, к которому вы стремитесь, станет вашей немеркнущей путеводной звездой. И все получится!    

Мне нравится

Нравится

Твитнуть

+1

Одноклассники