Программы про похудение: топ-4 лучших программ на телевидении

Содержание

топ-4 лучших программ на телевидении

Дамико предлагает вашему вниманию подборку передач, посвященных похудению. В этих телепроектах содержится масса полезной информации о диетах, фитнес-тренировках и салонных процедурах против целлюлита, поэтому они могут послужить неплохим подспорьем для желающих похудеть.

Свадебный размер (телеканал «Домашний»)

Герои этой передачи про похудение — супружеские пары, за годы брака набравшие изрядное количество килограммов. Под руководством опытного фитнес-тренера и известного врача-диетолога супруги пытаются сбросить лишний вес. Они должны похудеть на столько, чтобы влезть в свои свадебные наряды.

Телеведущая проекта, певица и теледива Анита Цой, знает о процессе похудения не понаслышке. Трудно поверить, что эта стройная женщина несколько лет назад весила 100 килограмм.

Также будет полезно: Меню без «плохих» углеводов. Чем заменить хлеб при похудении?

Советы от Аниты Цой тем, кто хочет похудеть

Каждое утро натощак пейте воду с лимоном.
Откажитесь от кофе и газировки.
Не солите и не сластите пищу.
Как можно больше двигайтесь.
Пейте много воды.
Спите не менее 7−8 часов.
Ведите пищевой дневник.
Поставьте себе ясную цель. Четко определите сроки и количество килограммов, которые хотите сбросить.

Также будет полезно: Как избавиться от подкожного жира на животе: найди все 8 кубиков

Взвешенные люди (телеканал СТС)

Проект «Взвешенные люди» является версией американского шоу «The Biggest Loser».

На российском телевидении он транслируется по телеканалу СТС. Участники проекта соревнуются друг с другом в похудении и борются за внушительный денежный приз.

К участию в этом реалити-шоу принимаются люди, имеющие вес более 100 килограммов. Их делят на две команды, каждую из которых курирует профессиональный тренер. Участников подвергают всевозможным физическим испытаниям и изнуряют диетами. В конце каждой недели худеющих взвешивают. Команда, которая потеряла меньше веса, должна расстаться с одним из своих людей.

Когда участников остается совсем немного, команды расформировывают, и игроки продолжают бороться за денежный приз в одиночку. Победителем становится тот участник, который за время участия в проекте сбросил больше всех килограммов (в процентном соотношении).

Я худею (телеканал НТВ)

У каждого выпуска передачи «Я худею» свой главный герой. Это человек, который страстно мечтает сбросить лишние килограммы.

Пытаясь похудеть, участник проекта выполняет все рекомендации специалистов, а в конце передачи, зрители узнают, удалось ли герою достигнуть своей цели. Из передачи можно почерпнуть множество рецептов диетических блюд и упражнений для стройной фигуры, а также узнать о новейших методиках похудения.

Ешь и худей (телеканал ТНТ)

Хотите узнать, как приготовить диетические эклеры или низкокалорийное шоколадное суфле? Смотрите передачу «Ешь и худей» по ТНТ! Отечественные телезвезды совместно с ведущим Виктором Логиновым раскрывают кулинарные секреты и готовят самые полезные и самые вкусные блюда.

Также будет интересно: Берёзовый дёготь для похудения

Рецепт утреннего десерта из передачи «Ешь и худей!»

Этот десерт лучше приготовить вечером, а наутро съесть.

Ингредиенты:

100 г овсяных хлопьев
300 г натурального йогурта
2 ч.л. меда
200 г черники (можно использовать замороженную)
2 банана
любые фрукты и ягоды для украшения

Способ приготовления:

Овсяные хлопья залить йогуртом, перемешать с медом и поместить в холодильник на 2 часа.
Банан размять в пюре, добавить его к овсянке вместе с ягодами черники. Все перемешать.
Разложить десерт по стаканчикам.
Поместить в холодильник как минимум на 3 часа (а лучше на ночь).
Украсить любыми фруктами и подать к столу.

Еще по теме:

Сушка тела для девушек в домашних условиях
Сколько калорий сжигается при беге
Как избавиться от висцерального жира на животе у женщин
Занятия на мяче для похудения: тренируем каждую группу мышц

8 классных ТВ-шоу о похудении

Сегодняшнее телевидение – мир реалити-шоу. Иногда они приносят огромную пользу: помогают худеть не только своим героям, но и нам с вами. Мы собрали 8 крутых ТВ-шоу, которые точно замотивируют вас.

Содержание

Экстремальное преображение: Программа похудения
The Biggest Loser/ Похудевший больше всех
“Два центнера любви”/ Shredding for the Wedding
“Свадебный размер”
“Я была толстой”
“Я худею!”
“Большие перемены”
“Теперь ты в теме”

Экстремальное преображение: Программа похудения

Программа выходит с 2011-го года, на данный момент вышло 6 сезонов прекрасной передачи. Ведущий – тренер Крис Пауэлл. Каждая передача строится по одному и тому же сценарию: герой, чей вес редко бывает меньше 150 кг (иногда – значительно больше), пишет Крису письмо. Крис прилетает и спасает героя: отправляет его на медицинское обследование, пока команда передачи переоборудует квартиру/дом героя, превращая ее из уютного гнездышка в тренажерный зал. Крис ставит герою первую цель на 3 месяца – потерять от 40 до 70 кг собственной массы. Через три месяца героя ждет еще одна цель и испытание. После успешных 9 месяцев герой расстается не только с лишним весом, но и с отвисшей кожей – хирургическим путем. Спустя ровно год герой предстает перед нами обновленным. Преображение обычно шокирует.

The Biggest Loser/ Похудевший больше всех

Толстяков-участников шоу делят на две команды. Они тренирются, правильно питаются и выполняют разнообразные задания. Выпасть из шоу можно в случае, если в контрольном взвешивании ты потерял меньше всех веса. Сначала участники соревнуются командами, но потом каждый начинает бороться только за себя, тренируясь с тренером. На финальном этапе передачи каждую неделю те двое, кто сбросил меньше килограмм, вылетают из программы. Шоу крайне популярно в США, есть версии передачи в других странах – Великобритании, Австралии, Украине. Выходит с 2004-го года и для многих толстяков стало реальным шансом спасти не то что свое здоровье – свою жизнь.

На украинском передача называется “Взвешенные и счастливые”, а так как это полный аналог, мы приведем тут несколько серий из него.

“Два центнера любви”/ Shredding for the Wedding

Шоу запустилось в США в 2011-м году, ведущая – актриса Сара Рю, сама когда-то бывшая полной и значительно похудевшая (помните сериал “Клава, давай?”). «Два центнера любви» – шоу, в котором участвует 9 влюбленных пар с лишним весом, мечтающих и похудеть, и пожениться. Их цель – шикарная свадьба. Их цель – здоровое будущее и дети. Но у всех этих пар есть проблема. Большинство участников весит около 100 килограмм. Все участники пришли на проект с целью похудеть и уже в обновленном виде стать мужем и женой. Помогают избавиться от лишнего веса участникам два профессиональных тренера и ведущая Сара Рю. На протяжении трех месяцев пары усиленно тренируются и соблюдают строгую диету. Пара, которая сможет побороть свою проблему, получит приз – шикарную свадьбу.

“Свадебный размер”

Шоу о похудении, ведущая – Анита Цой (тоже успешно похудевшая в прошлом). Стартовало в 2015-м году. Между прочим, телеканал «Домашний» с проектом «Свадебный размер» вышел в финал главного в Великобритании конкурса в области телепромоушена, дизайна и маркетинга PromaxUK в номинациях «Лучшее развлекательное промо» и «Лучшее реалити-ТВ промо». Герои реалити-шоу «Свадебный размер» — это семейные пары, которые провели вместе не менее десяти лет. Как известно, за такой срок многое может измениться. Главным образом супруги меняются… в размере. В начале каждого шоу для сравнения показывают, какими были эти люди накануне свадьбы. Обычно разница просто громадна. Цель участников шоу – вернуть себе досвадебные пропорции с помощью специалистов по диете, косметологии, фитнесу и здоровому образу жизни.

“Я была толстой”

Стартовало в США в 2010-м году. Героями, а точнее героинями документального проекта «Я была толстой» стали девушки-старшеклассницы, страдающие от проблем с избыточным весом, которые твердо решили похудеть посредством перехода на здоровый режим питания и занятий физкультурой. Каждая серия длится час, и в ней рассказывается история победы девушки и ее похудения. На самом деле на это уходит три месяца работы под руководством тренера, диетолога, врача и других специалистов. Многие старшеклассницы на момент начала шоу весят больше 100 кг – и успешно худеют до нормальных размеров. Девушки участвуют в реалити в момент перехода из старших классов школы в колледж – три месяца передачи приходятся на их летние каникулы, а заканчивается каждый выпуск началом учебы на новом месте. Много пота и слез прольется, пока каждая из девушек сможет сказать с гордостью про себя: «Я БЫЛА толстой!»

“Я худею!”

И снова люди с лишним весом находят в себе силы отказаться от вредных привычек и начать правильно питаться, теперь на НТВ.
Каждый выпуск проекта — история преображения одного из участников, уже в конце которой зрители узнают, удалось ли герою воплотить мечту в жизнь или хотя бы приблизиться к исполнению желания.

“Большие перемены”

Первое в России фитнес-реалити-шоу о девушках, которые пришли в качалку с желанием избавиться от лишнего веса (канал Yougifted). После отбора в шоу выбрали двух участниц – Дашу и Надю, заниматься с которыми предстоит тренеру Марии Шинкевич. Кстати, можем показать вам программу тренировок и питания обеих участниц – вдруг вы тоже не против больших перемен в своей жизни?)

Тренировка «больших перемен»

15 мин кардио (беговая дорожка) пульс 130-140
10 мин суставная разминка
30 мин силовой в тренажерном зале (принцип тренировки на данном этапе: изучение нового упражнения, совершенствование изученного) :
1) упражнения на ноги и ягодицы (жим платформы/ присед в Смите)
2) упражнения на ягодицы (отведения ног в кроссовере/ подъем таза)
3) упражнения на мышцы спины (подтягивания в гравитроне/тяга блока, тяга штанги к поясу)
4) упражнения на грудные мышцы (жим в тренажере/ жим в смите) + трицепс (разгибания рук)
5) упражнения на делтовидные (жим в тренажере / разводка с гантелями)
6) упражнения на пресс (подъем корпуса/ подъем ног лежа)
7) гиперэкстензия
*пауза между подходами 30 сек, между упражнениями 1-1,5 мин
количество подходов 3-4, количество повторении 12-20 раз
– 15-20 мин кроссфит
– 30-45 кардио (пульс 140)

Рацион девочек (4-5 разовое) Завтрак
Овсяные хлопья на воде или 0. 5-1 % молоке с клубникой/киви/груша/зеленое яблоко, без сахара.
Творог маложирный с ежевикой/клубникой / киви.
Сырники из маложирного творога, яиц, сахарозаменитель.Обед
Куриная грудка с гарниром (гречка / овощи)
Котлеты из индейки или куриной грудки (мясо, яйцо, отруби) с гарниромУжин
Морепродукты с овощным гарниром
Куриная грудка с овощным гарниром
Овощной салатПерекусы
Ячный белок с желтком или без
Творог маложирный
Зеленое яблоко
Овощной салат
Хлебцы без дрожжей и муки.

“Теперь ты в теме”

Еще одно российское фитнес-реалити от канала BodyMania, успешно продолжившееся во втором сезоне. Цель участников – соревнования: для девушек по фитнес-бикини, для молодых людей – physique. Во втором сезоне, который продолжается прямо сейчас, участников ожидают суперпризы, включая главный приз – поездку в Лас-Вегас на главное шоу в мире бодибилдинга и фитнеса Mr. Olympia 2016. Цель проекта – дать возможность красивым, сильным и целеустремленным молодым людям проявить себя в подготовке к весенним соревнованиям по фитнесу и бодибилдингу. Кроме того, получить бесценный опыт, тренируясь и общаясь со звездами нашего спорта. Благодаря спонсорской поддержке и профессиональным наставникам у каждого участника есть все шансы успешно выступить на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу и занять призовые места!

Еще интересное по теме:

– 6 лучших документальных фильмов о еде

– Как похудеть: 30 лучших материалов

– Сушка тела для девушек

– 4 месяца ада для ангелов Victoria’s Secret

– Вся правда о БЕШЕНОЙ СУШКЕ

Автор:

Вы боитесь вставать на весы? Если вы пытаетесь похудеть, вы не одиноки: согласно недавнему опросу, 95 процентов американцев пытались похудеть за последние пять лет. Но вместо того, чтобы похудеть, почти половина респондентов (44 процента) в итоге набрала как минимум 20 фунтов! Исследователи обнаружили, что чрезмерно амбициозные цели по снижению веса были частью низкого показателя успеха, поскольку люди, сидящие на диете, были разочарованы своим медленным прогрессом и сдались. Однако хорошая и доступная программа по снижению веса должна ставить перед собой реалистичные цели, помогать преодолевать трудности и не допускать чувства голода. Чтобы помочь вам добиться успеха, StudyFinds изучила лучшие программы по снижению веса, которые будут поддерживать ваши личные цели.

Существует множество различных диет, с помощью которых можно похудеть. Проблема многих диет заключается в нашей неспособности их придерживаться. Когда вы решите изменить образ жизни, убедитесь, что вы выбираете устойчивые изменения, соответствующие вашей личности и образу жизни. Ключом к изменению вашего рациона питания является изменение небольших привычек, которыми мы пользуемся каждый день. По данным Американской психологической ассоциации, «потрясающие 43% повседневных действий совершаются привычно, пока люди думают о чем-то другом». Например, если вы любите сладкое, немедленное исключение из рациона всех видов сахара — не лучший способ настроить себя на успех. Если вы добавляете сахар в кофе или склонны есть десерт после ужина, вы можете начать с уменьшения этого количества или замены этих продуктов на более здоровый вариант.

Диету также следует сочетать со здоровыми физическими упражнениями. Хотя упражнения не могут компенсировать плохое питание, их сочетание — лучший способ сохранить здоровье. Опрос 2000 взрослых американцев показал, что 79% заявили, что чувствуют себя в целом счастливее, когда регулярно занимаются спортом. Однако 48% также сказали, что они слишком заняты работой и другими обязанностями, чтобы вообще заниматься спортом.

Давайте узнаем, какие программы похудения действительно работают! StudyFinds рассмотрел рекомендации экспертов на десяти веб-сайтах, чтобы составить список лучших программ по снижению веса. Наши рекомендации основаны на наиболее популярных вариантах. Есть какие-нибудь советы, которые мы могли пропустить? Пожалуйста, поделитесь ими в комментариях.

(Фото Дианы Полехиной на Unsplash)
1. WW (WeightWatchers)
WW, ранее известная как Weight Watchers, является наиболее рекомендуемой программой по снижению веса. Это работает, потому что вы можете легко интегрировать программу в свою жизнь. «Вы будете рады услышать, что он подходит для любого образа жизни, а это означает, что вам не нужно отказываться от продуктов, которые вы любите больше всего, наблюдая, как весы падают», — пишет Eat This, Not That.
«Программа известна тем, что сообщает своим клиентам, что «никакая еда не запрещена». В то время как клиенты следуют системе баллов, которая присваивает еде определенное количество баллов, есть много разрешенных продуктов ZeroPoint», — объясняет CNET.
Но WW не только помогает сбросить лишние килограммы: «WeightWatchers также нацелен на то, чтобы вдохновлять на здоровый образ жизни и улучшать общее самочувствие. Это включает в себя целостный подход, чтобы помочь участникам питаться более здоровой пищей и больше двигаться. Основой программы является поддержка через приложение WW, виртуальные и очные семинары под руководством экспертов, чтобы предоставить практические инструменты и методы изменения поведения для помощи на этом пути», — сообщает U.S. News.

Фото Weight Watchers
2. Noom
Эта программа имеет столько же рекомендаций, сколько и диета DASH. Тем не менее, он больше ориентирован на потерю веса и его легче соблюдать, чем DASH, поэтому он занимает более высокое место в нашем списке. Называя себя «WeightWatchers для миллениалов», Noom — это «приложение, которое отслеживает вашу еду, физическую активность и помогает вам похудеть без ограничительной диеты», согласно CNET.
По данным Women’s World, приложение Noom «помогает вам сбросить вес, применяя психологические принципы поведения (точнее, когнитивно-поведенческую терапию или КПТ), которые мягко помогают вам принимать различные решения о том, что и как вы едите. Тренеры по здоровому образу жизни готовы поддержать вас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, отвечая на вопросы и поддерживая».
«Noom стремится использовать целостный и основанный на психологии подход, чтобы помочь вам изменить свое пищевое поведение и похудеть, предлагая ежедневные учебные занятия и инструменты, помогающие пользователям управлять диетой, стрессом, сном и физическими упражнениями», — уточняет SI Showcase. «В исследовании, в котором приняли участие почти 36 000 человек, 77,9% пользователей похудели с помощью Noom за девять месяцев, при этом 22,7% людей потеряли более 10% своего веса».

Noom Food Категории. (Фото Forbes Health)
3. Диета DASH
Как упоминалось ранее, эта диета «изначально была разработана для профилактики и лечения высокого кровяного давления. С тех пор было доказано, что он также эффективен в снижении уровня холестерина в крови, что делает его идеальным планом для людей с сердечными заболеваниями, их факторами риска или семейной историей сердечных заболеваний», — говорит Good Housekeeping.
«На диете DASH вы используете диаграмму для оценки своих ежедневных потребностей в калориях, которые затем используются для определения того, сколько порций из каждой группы продуктов вам следует есть», — пишет Forbes. По словам члена Консультативного совета по здоровью Forbes, «вам может быть труднее есть вне дома с пониженным содержанием натрия […], и приготовление пищи без добавления соли также может быть более сложным, но добавление специй и трав может сделать эту диету еще более здоровой».
«Вы, безусловно, улучшите свое здоровье с помощью этой диеты, и если вы ограничите калории, соблюдая правила DASH для здоровья сердца, вы сможете похудеть и снизить кровяное давление», — утверждает Prevention. «Недавнее исследование пожилых людей, страдающих ожирением, показало, что те, кто придерживался диеты DASH, похудели и уменьшили жировые отложения, а также получили множество других преимуществ для здоровья».
(Фото Университета Арканзаса)
4. Средиземноморская диета
Эта диета является лучшим выбором четырех экспертов — Healthline, Good Housekeeping, Prevention и Forbes. «Этот стиль питания является одним из наиболее сбалансированных и устойчивых, которым вы можете следовать, он наполнен идеальным сочетанием продуктов для хорошего общего состояния здоровья, долговременной энергии и профилактики заболеваний», — говорится в Good Housekeeping.
«Вдохновленная традиционными схемами питания южной Италии и Греции, средиземноморская диета считается «золотым стандартом в профилактической медицине» благодаря «гармоническому сочетанию» антиоксидантов и противовоспалительных свойств, согласно обзору исследований. “, – пишет Форбс. «Богатая свежими фруктами, овощами, бобовыми, цельным зерном и рыбой, эта диета приносит пользу для здоровья, включая увеличение продолжительности жизни, снижение риска хронических заболеваний и улучшение качества жизни».
«Хотя она не предназначена специально для похудения, многие исследования показали, что соблюдение средиземноморской диеты может привести к потере веса», — отмечает Healthline. И Prevention добавляет, что «недавнее британское исследование показало, что среди людей, которые сильно похудели, те, кто придерживался средиземноморской диеты, в два раза чаще сохраняли свой вес».
(© fascinadora – stock.adobe.com)
5. Терапевтическая диета для изменения образа жизни (TLC)
Конкуренция диете Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND), диете Mayo Clinic и общему флекситарианству Диета TLC заняла оставшееся место в нашем списке из-за рейтинга U.S. News за лучшую диету для похудения и потому, что ее ближайший конкурент, флекситарианская диета (по сути, употребление небольшого количества мяса), была слишком расплывчатой для программы по снижению веса. .
Согласно рейтингу U.S. News, «Диета клиники Майо и диета TLC заняли третье место [лучшие диеты для похудения после WW и DASH]. Диета клиники Майо сосредоточена на фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Это помогает людям улучшить свои привычки в еде. Диета TLC (терапевтические изменения образа жизни) фокусируется на овощах, фруктах, нежирном белке и снижении уровня холестерина», — говорит WebMD.
«Диета TLC ограничивает продукты с высоким содержанием жира и диетического холестерина и поощряет продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки, типа клетчатки, которая растворяется в воде», — объясняет Healthline. «Кроме того, диета рекомендует ежедневно уделять не менее 30 минут упражнениям средней интенсивности». TLC также была самой простой диетой для US News вместе с флекситарианской диетой и самой семейной диетой, связанной с флекситарианством и средиземноморской диетой.
Диета TLC
Вас также могут заинтересовать:
Лучшие фрукты для похудения
Самые питательные овощи
Самое полезное мясо для вашей диеты
Лучшие умные весы

Источники:
Healthline
Форбс
Новости США
Витрина SI
CNET
Питание
Ешьте это, а не то!
Профилактика
Хорошая уборка
Женский мир
Примечание. Эта статья не была ни оплачена, ни спонсирована. StudyFinds не связана и не сотрудничает ни с одним из упомянутых брендов и не получает никакой компенсации за свои рекомендации. Этот пост может содержать партнерские ссылки.
Теги: диета, здоровье, потеря веса
Программа WeightWatchers для снижения веса — похудеть и сохранить его
WeightWatchers — это программа №1 по снижению веса, рекомендованная врачами†. Кроме того, наш план лечения диабета основан на рекомендациях Американской диабетической ассоциации и Международной диабетической федерации.
† На основании опроса IQVIA 2020 года, в котором приняли участие 14 000 врачей, которые рекомендуют пациентам программы снижения веса.

Как правило, стоимость членства начинается от 23 долларов США в месяц, в зависимости от выбранной вами продолжительности участия. Смотрите предложения и цены здесь.
Мы поможем вам похудеть и выработать здоровые привычки, шаг за шагом. Причудливые диеты для похудения могут быть ограничительными и редко работают в долгосрочной перспективе. У нас есть более 140 публикаций, демонстрирующих эффективность WeightWatchers для помощи участникам в снижении веса и позволяют избежать этого, и мы занимаем первое место в рейтинге лучших диет для похудения по версии US News & World Report уже 13 лет подряд.†† Посмотрите, как WeightWatchers отличается от конкурентов.
†† US News & World Report оценивает WW как лучшую диету для похудения 13 лет подряд (2011–2023).

Наша обновленная упрощенная программа похудения облегчает вам выполнение и достижение успеха. Каждый участник получает индивидуальный бюджет баллов и оптимизированный список из более чем 200 продуктов ZeroPoint®. По сравнению с программами прошлого, теперь мы используем передовую науку о питании, чтобы учитывать больше данных на этикетках пищевых продуктов, таких как добавленный сахар, клетчатка и ненасыщенные жиры, чтобы помочь вам выбрать самые полезные продукты.
То, что вы едите, зависит только от вас, и мы покажем вам, как наслаждаться любимыми блюдами так, чтобы достичь своих целей. С WeightWatchers нет «хороших» или «плохих» продуктов — есть только питательные и менее питательные.
Мы делаем это максимально просто. Вы получите баллы® Бюджет, который сможете «тратить» по своему усмотрению. Вы будете отслеживать свои приемы пищи, напитки и закуски в приложении WW и наслаждаться любым количеством продуктов ZeroPoint®. Активность также может ускорить потерю веса (по сравнению с сосредоточением внимания только на еде) ᶿᶿ, и каждый участник имеет доступ к бесплатным, веселым тренировкам на всех уровнях.

ᶿᶿ Johns DJ, Hartmann-Boyce J, Jebb SA, Aveyard P; Группа обзора поведенческого управления весом. Диета или физические упражнения в сравнении с комбинированными программами поведенческого контроля веса: систематический обзор и метаанализ прямых сравнений. Дж. Акад Нутр Диета. 2014;114(10):1557–1568. doi:10. 1016/j.jand.2014.07.005
ᶿDF Tate et al, 12-месячное рандомизированное многострановое исследование, сравнивающее снижение веса между программой WW и подходом «Сделай сам», где были предоставлены руководства по ресурсам . Сеть JAMA открыта. 2022;5(8):e2226561. Финансируется WW International, Inc.

Научные исследования показывают, что отслеживание продуктов питания является самым важным предиктором успеха: чем больше вы отслеживаете, тем больше веса вы потеряете! Но мы все о последовательности, а не о совершенстве: лучше отслеживать некоторые продукты большую часть дней в неделю, чем каждую вещь, которую вы едите только в некоторые дни недели. Другими словами, совершенства не требуется. Вы быстро решите, как подходить к отслеживанию так, как вам удобно. Вот некоторые из наших лучших советов по отслеживанию.
Это питательные электростанции, которые служат основой здорового питания и поддерживают общее состояние здоровья. Продукты ZeroPoint также добавляют объема и вкуса блюдам, не тратя баллы® из вашего бюджета, поэтому вам не нужно взвешивать, измерять или отслеживать эти продукты — независимо от того, сколько вы едите за день! Эти более 200 продуктов включают некрахмалистые овощи, фрукты, яйца, йогурт, творог, рыбу, моллюсков, куриную и индюшачью грудку и многое другое.

В нашу команду входят специалисты в области питания и поведения, дипломированные диетологи, клинические исследователи и другие специалисты. Вместе они помогут вам преодолеть распространенные препятствия на пути к похудению, такие как переедание в состоянии стресса или перекусы поздним вечером, а наша эксклюзивная система баллов делает питание проще — настолько легко, что здоровое питание станет для вас второй натурой. После того, как вы зарегистрируетесь, вы ответите на несколько вопросов, чтобы составить индивидуальный план для вас и выработать здоровые привычки с помощью проверенных методов изменения поведения. 9На основе 6-месячного многоцентрового исследования. Аползан Дж.В. и соавт. Масштабируемая виртуальная программа управления весом, разработанная специально для взрослых (n = 136) с диабетом 2 типа: влияние на гликемический контроль. Представлено на 82-й научной сессии Американской диабетической ассоциации. 2022.

**На основе 6-месячного многоцентрового исследования, продемонстрировавшего значительное снижение дистресса, связанного с диабетом.