Процедура похудение лица – гимнастика которая поможет уменьшить и сузить лицо и шею, уберет второй подбородок, видео, фото до и после, отзывы о фейсбилдинге

Процедуры для похудения лица и тела – что поможет

Большинство жировых отложений находится неглубоко, уже в подкожном слое накапливаются жировые клетки. Благодаря этому их можно разрушить, и, вопреки расхожему мнению, процедура не является сложной и не всегда нужно для этого использовать скальпель. Чтобы вызвать распад клеток, можно использовать, например, ультразвук или массаж. После того, как слои жировых клеток будут разбиты, организм будет выводить их естественным путём.

Процедуры для похудения рекомендуются людям, которые не страдают от ожирения, но не могут избавиться от лишнего жира с проблемных частей тела, например, с бёдер, плеч или нижней части живота.

Процедуры для похудения лица

Часто случается, что даже худые люди жалуются на слишком округлые щеки или второй подбородок. Это обусловлено, например, формой скулы, длиной челюсти или распределением жировой ткани. Если мы не довольны формой и «объёмом» лица, мы можем использовать неинвазивные или малоинвазивные методы похудения.

Вот некоторые из них:

• Хирургическое удаление – процедура, основанная на выполнении разрезов в полости рта (вокруг коренных зубов) и удаление жировой подушки. Это более безопасная версия липосакции. После процедуры вы можете сразу же покинуть кабинет, однако, могут возникнуть синяки и отеки, а окончательный эффект нужно будет подождать месяц.
• Ботокс – инъекции препарата в мышцы рубца (который может расширять челюсть и придавать ей слишком мужественный внешний вид) приводят к тому, что эти мышцы становятся ослабленными и уменьшаются. Благодаря этому, нижняя челюсть приобретает более мягкие черты и становится визуально более тонкой.
• Ультразвук – с помощью специального аппарата в глубокие слои кожи подаются ультразвуковые волны, которые стимулируют глубокие слои кожи к запуску процессов регенерации. Во время процедуры ни в коей мере не повреждается эпидермис, поэтому не может быть и речи о каких-либо шрамах. Эффект лифтинга – повышение упругости, напряжения и поднятие кожи – видно сразу же, однако, через 1,5 месяца он усиливается. Благодаря ультразвуку, например, можно подтянуть щеки или удалить второй подбородок.
• Лифтинг-нити – улучшают овал лица и делают кожу более эластичной. Процедура заключается во введении под кожу лифтинг-нитей.

Похудение с помощью ультразвука

Избавиться от жира на ногах, руках и животе можно с помощью ультразвука – это неинвазивная и безопасная процедура. Благодаря специальной ультразвуковой головке, волны проникают в глубокие слои кожи и разрывают связь жировых клеток.

Во время процедуры специальное устройство контролирует температуру тела пациента и охлаждает его, когда возникает такая необходимость. Благодаря этому, риск дискомфорта значительно уменьшается.

Процедура с использованием ультразвука, так называемая, ультразвуковая кавитация, является альтернативой для традиционных методы всасывания жира, то есть для липосакции. Благодаря ей, мы можем, в частности: избавиться от целлюлита, уменьшить талию, колени, бедра и плечи.

Массаж для похудения – различные типы

Массаж для похудения является одним из наиболее популярных способов коррекции фигуры. Можно выполнить традиционный, ручной массаж с использованием косметических средств для похудения, или современный массаж с использованием машин.

Вот примеры:

• Лимфодренаж – это своего рода динамический, ручной массаж тела. Благодаря энергичным движениям стимулируется циркуляцию лимфы и удаление токсинов, которые препятствуют похудению.
• Эндермология – иначе вакуумный массаж, для которого используется сильный нажим, вызванный действием специальной головки. Это устройство состоит из 2 роликов и камеры всасывания. Во время процедуры головка размещается на теле и перемещается по его поверхности. Устройство всасывает кожу, накачивает её и создает сильное давление, воздействуя таким образом на кожу и подкожную ткань. Во время процедуры пациенты надевают костюм, который предотвращает прямой контакт с кожей.
• Массаж вакуумный – во время процедуры к увлажненной коже прикладывают устройство с вакуумным контейнером, который втягивает кожу внутрь. Это стимулирует циркуляцию лимфы, ослабляет связывание жировых клеток и способствует выведению токсинов из организма. Благодаря этому отмечается уменьшение целлюлита.

Устранение жира с помощью электростимуляции

Этот метод позволяет восстановить упругость, разгладить и уменьшить бёдра, но вы можете использовать его также для удаления жира с плеч или живота.

Во время процедуры к телу прикрепляются электроды, которые посылают к мышцам электрические импульсы, стимулируя их работу. В результате кожа становится более упругой, лимфатическая система стимулируется, жировые клетки разбиваются, а лишний жир удаляется естественными путями.

Похудение через замораживание

Криолиполиз – один из самых современных методов коррекции фигуры. Заключается в замораживании жира, что, в свою очередь, вызывает уменьшение объема жировой ткани.

К выбранным частям тела прикладывается вакуумная камера, которая втягивает кожу внутрь, а затем с помощью охлаждающих пластин забирает тепло из жировой ткани. Жировые клетки отмирают и распадаются. Процесс отмирания и растворения клеток длится в течение приблизительно 6 недель, и после этого времени можно наблюдать окончательный результат.

Стоит помнить, что после любой процедуры следует придерживаться правильной диеты, повысить физическую активность и ухаживать за телом. Только комплексные меры позволят раз и навсегда избавиться от нежелательного жира в организме.

упражнения, диета, инъекции и косметика

Последовательность похудения разных частей тела определяется индивидуальными особенностями организма. В 80% случаев сначала уходят отёки. Поэтому первые заметные изменения касаются ног и лица, которые от них страдают. Кроме того, анатомия головы такова, что подкожный слой жира здесь очень тонкий, и при соблюдении диеты он «тает» буквально на глазах. Но бывает и наоборот: сжигание адипоцитов происходит снизу вверх, и тогда приходится привлекать дополнительные меры, чтобы быстро похудеть в лице. Посмотрим, как это можно сделать.

Общие вопросы

Что выбрать

Самыми эффективным способом является комплекс специальных упражнений. Хороших результатов можно добиться с помощью салонных процедур, кто не боится инъекций. На косметику особо надеяться не стоит, хотя в ряде случаев и её тоже можно привлечь. Ну и, конечно, соблюдение определённых рекомендаций от диетологов и гуру фейсбилдинга обязательно.

Сроки

Если похудеть нужно за неделю, придётся задействовать всю тяжёлую артиллерию: и на строгую диету сесть (6 вариантов на выбор), и упражнения выполнять ежедневно, и косметикой закупиться. К салонным процедурам в этом случае лучше не обращаться, так как после уколов только отёки будут сходить до 5-6 дней. Они хорошо работают, когда есть время на несколько сеансов и можно растянуть процесс на 3-4 недели. Если в запасе есть месяц, можно целенаправленно выбрать только один способ, а не решать проблему комплексно.

Гендерные особенности

Нет разницы, кому придётся решать эту проблему. Однако девушке можно посоветовать и косметические средства, и мезотерапию, и особую диету. А вот мужчине в этом плане будет несколько сложнее, так как уколы красоты и маски представители сильного пола считают сугубо женскими штучками. В некотором роде они правы, поэтому единственное, что им остаётся, — освоить фейсбилдинг или просто заняться комплексным похудением всего тела.

Упражнения

Максимально эффективны для похудения лица специальные упражнения, последовательно прорабатывающие лоб, щёки, подбородок и шею. Можно выбрать только те, которые убирают жировые прослойки в какой-то определённой зоне. Однако знатоки фейсбилдинга рекомендуют выполнять их в комплексе.

Проблема может возникнуть на этапе выбора гимнастики, которая обеспечит максимальное и быстрое похудение. Дело в том, что в большинстве своём они пропагандируются как омолаживающие. Однако при регулярном выполнении любого комплекса (антивозрастного, тонизирующего, лимфодренажного) жировая прослойка уйдёт. Она постепенно будет замещаться мышечными волокнами, которые укрепляются предлагаемыми упражнениями.

Какие можно дать рекомендации при выборе авторских гимнастик:

1. Мужчинам однозначно стоит выбрать мужскую версию фейсбилдинга от знаменитого бодибилдера Джека Лаллана — она поможет им не комплексовать, что они занимаются «женским» делом.
2. Faceforming Галины Дубининой поможет похудеть в лице так, чтобы появились скулы и впали щёки. Она прорабатывает именно эту часть лица особенно тщательно.
3. Базовым фейсбилдингом является комплекс упражнений американки Кэрол Маджио. Все остальные направления базируются на её системе. Поэтому, не распыляясь, можете начать с неё.

Полный список авторских комплексов упражнений:

• А. Бурдюг. SuperЛИЦО.
• Б. Кантиени. Классический фейсформинг.
• Е. Баглык. Фитнес для лица.
• Е. Фёдорова. Сияние молодости.
• З. Арабули. Хаду.
• И. Сушкова. Make Face.
• К. Волер. Селф-лифтинг.
• М. Левченко. Безоперационная подтяжка лица.
• Санта Мария Рунге. Face Lifting By Exercise.
• Э. Гантер-Печот. Гимнастика разрядки.
• Э. Харди. Секреты молодости.
• Ю. Зартайская. Фейскультура.
• Ю. Ковалёва. 30 шагов к молодому лицу.
• Юкоко Танака. Асахи.

В качестве примера рассмотрим несколько упражнений, регулярное выполнение которых поможет похудеть в лице буквально за 2-3 недели. Если дополнительно привлечь к этому диету и косметические средства — процесс пойдёт ещё быстрее.

Противопоказания:

• мезотерапия: любая подобная гимнастика нейтрализует растворы, введённые под кожу;
• недавние операции;
• повреждения лицевого нерва;
• гипертония;
• свежие раны, обширные высыпания и воспаления, гнойники.

Общие рекомендации:

1. Выполнять упражнения можно только после очищения кожи от макияжа.
2. Технику выполнения каждого упражнения нужно сначала посмотреть на видео, чтобы правильно его делать, иначе эффекта не будет.
3. Длительность 1 занятия не более 20 мин.
4. Частота — дважды в день.
5. Полный курс — месяц.
6. Фейсбилдинг с целью похудения хорошо сочетается с масками и пилингами.
7. После выполнения гимнастики рекомендуется умываться тёплой водой для полного расслабления.
8. Многие упражнения можно делать даже в машине или на работе. Но наибольшего эффекта можно добиться только в домашних условиях, где можно расслабиться и сосредоточиться на технике выполнения.

От брылей

Приоткрыть рот. Нижнюю губу закусить, верхнюю прижать к зубам. Растянуть уголки рта в улыбке. Указательными пальцами давить на центральную точку подбородка, чтобы оказывать сопротивление губам. Открывать и закрывать рот, одновременно приподнимая подбородок. Повторить 20 раз. Если возникают болевые ощущения — значит, у вас работают не мышцы, а челюсть. Посмотрите, как выполняет это упражнение Кэрол Маджио, и научитесь делать его правильно. Оно поможет похудеть в лице и щеках, сделать скулы острыми и красивыми, избавиться от обвисающих складок.

Для щёк

Губы напрячь, прижать к зубам, максимально натянуть их, как для произнесения звука [у], но при этом образовывать из них трубочку нельзя. Указательные пальцы — в центр щёк, методично приподнимать их вверх, активно морща нос. Каждый раз фиксироваться на 10 секунд. Всего нужно выполнить 40 повторов.

Для похудения (так это упражнение называется в фейсбилдинге Кэрол Маджио)

Открыть рот, закусить обе губы, закатить глаза вверх. Положить ладони на челюсти и медленными разглаживающими движениями водить ими вдоль щёк. Одновременно нужно включить момент аутотренинга: закрыть глаза и представить, какое у вас узкое, худое лицо с чётко очерченным овалом и острыми скулами. Почти физически нужно ощутить, как оно вытягивается под влиянием выполняемых движений. Кэрол Маджио называет такой приём мышечно-мозговой связью. Упражнение нужно закончить, когда в области щёк и челюсти появится лёгкое (не болезненное!) чувство жжения. Руки поднять вверх. Досчитать до 30. Расслабиться.

Для подбородка

Поднять подбородок как можно выше. Плотно сжать губы. Попытаться улыбнуться, но так, чтобы не обнажить зубы. Положить руку на шею и потянуть кожу вниз. Повернуть голову в сторону, чтобы почувствовать напряжение. Зафиксироваться на 10 секунд. То же самое в другую сторону. Расслабиться.

От складок под подбородком

Расслабиться. Открыть и закрыть рот. Почувствуйте, как при этом основная нагрузка ложится на челюсти. Задача данного упражнения — задействовать мышцы нижней части лица. Для этого, закрывая рот, всю нагрузку перенесите на уголки рта. Вы почувствуете мышечное напряжение в подбородке. Сделать 10-15 раз.

От двойного подбородка

Начало упражнения как в предыдущем: поднять подбородок, сомкнуть губы, улыбка без обнажения зубов, оттягивание ладонью кожи шеи вниз. А дальше не поворачиваем голову в стороны, а откидываем её как можно дальше назад. Нужно почувствовать сильное мышечное напряжение (но не боль!) в шее и подбородке. Досчитать до 10. Расслабиться. Повторить 40 раз. Отличное упражнение, которое в комплексе с остальными за 2 недели поможет убрать подбородок и похудеть в лице.

Для контуров

Плечи опущены и слегка отведены назад. Вытянуться лицом вперёд, словно нужно что-то рассмотреть. Приоткрыть рот. Плотно прижать верхнюю губу к зубам и попытаться улыбнуться ею. Пальцами приподнять вверх щёки. Глаза прищурить так, чтобы работали только нижние веки. Повторить 40 раз.

Самые простые упражнения, которые можно делать в течение дня где угодно:

• выразительно вытягивать вперёд губы для произнесения звука [у] — до 50 повторов за раз;
• максимально широко открывать рот для произнесения звука [о] — тоже 50;
• на вдохе максимально надувать щёки, фиксироваться секунд на 10 с задержкой дыхания, а затем спускать их, выдыхая из лёгких весь воздух — до 20 повторов;
• запрокидывать голову как можно дальше назад, а затем опускать, прижимая подбородок к груди, в каждом положении фиксируясь на 10 секунд — 30 повторов.

Без специальных упражнений похудеть в лице будет сложно. Занятия должны быть регулярными и комплексными, тогда результаты не заставят себя ждать.

Это интересно. Судя по отзывам, похудеть в лице очень хорошо помогает гимнастика, не имеющая такой популярности, как от Маджио или цигун. Речь об авторской методике «хаду» от грузинского гуру фейсбилдинга Звиада Арабули. Он предлагает работать с мышцами, имитируя мимику и движения животных или спортсменов.

Питание

Нужно понимать, что похудение лица — это комплексный процесс, в который вовлекается максимальное количество средств и способов. Например, эффективность фейсбилдинга улучшается, если попутно ограничить себя в питании. Любая диета, в результате которой произошло общее снижение массы тела, приведёт к тому, что щёчки-яблочки опадут, а двойной подбородок станет уже не таким заметным.

Выбирайте абсолютно любую диету: вегетарианскую, бессолевую, белковую, низкоуглеводную — все они совместно с фейсбилдингом будут эффективны.

Однако специалисты напоминают, что любая диета — это стресс для организма с побочными эффектами и быстрым набором веса по её окончанию. Поэтому гораздо разумнее просто привести питание в порядок. Напоминаем, как это сделать:

1. Снизить суточную калорийность рациона до 1 500 ккал (мужчинам можно взять планку повыше — 1 800 ккал).
2. Питаться до 6 раз в день маленькими порциями.
3. Основу рациона должны составлять зелень, ягоды, фрукты и овощи.
4. Ни в коем случае нельзя отказываться от белков (молочных продуктов, яиц, рыбы, морепродуктов и диетического нежирного мяса), которые заботятся об эластичности кожи и не позволят ей даже после похудения обвиснуть на лице складками.
5. Из жиров оставьте только полезные, содержащиеся в семенах, орехах и растительных маслах холодного отжима.
6. Углеводы должны быть сложными, обеспечивающими продуктам низкий гликемический индекс. Они содержатся в злаках, кашах, цельнозерновом хлебе.
7. Из способов приготовления пищи отдайте предпочтение пару, отвариванию и запеканию.
8. Соль ограничить до минимума.

Под запретом:

• простые углеводы: сладости, кондитерские изделия, сахар, белый хлеб, конфеты, выпечка, макароны;
• жирные и жареные продукты;
• полуфабрикаты, фастфуд;
• алкогольные, газированные, энергетические напитки, магазинные соки.

Список запрещённых продуктов минимален, поэтому срывов быть не должно. Продолжительность ограничений определяется достижением результатов. Как только заметите, что лицо похудело, можно постепенно возвращаться к прежнему рациону. Но, чтобы пухлые щёки и двойной подбородок не вернулись, старайтесь и дальше придерживаться принципов правильного питания.

Примерное меню на 1 день, согласно выше обозначенным принципам:

На основе однодневного меню можно составить рацион на 1 или 2 недели. Размеры порций не указаны, так как они определяются индивидуально, в зависимости от нужной суточной калорийности.

Процедуры

Достаточно сильно заставить лицо похудеть могут косметические процедуры, проводимые в салонах красоты и эстетических клиниках. Лидером является мезотерапия — введение под кожу активных веществ, разрушающих адипоциты. Решиться на такое могут лишь те, кто не боится уколов.

В качестве биоактивного материала в последнее время используются липолитики из растительных и животных экстрактов. Они действуют максимально мягко, малотравматичны, осложнения наблюдаются крайне редко. Их эффективность уже проверена многочисленными лабораторными испытаниями и временем.

Показания:

• двойной подбородок;
• расплывшийся контур лица;
• избыточный жир на щеках;
• отёчность;
• отложения жира в области глаз.

Используемые препараты:

• Для похудения щёк: MPX (дезоксихолат натрия, одуванчик, карнитин, бензопирен), потребуется 10 сеансов.
• Для устранения второго подбородка: 5 сеансов с Ревитал Целлюформ (фосфатидилхолин, аминокислоты, никотиновая кислота, витамины, арника), 7 — с Дермастабилоном (фосфатидилхолин), всего 2 процедуры с Мезостабилом (тоже фосфатидилхолин).
• Для сжигания жира в области глаз: Гиалрипаер-08 (гиалуроновая кислота), Конжактил (органический кремний).

Как делаются инъекции липолитиков:

1. Разметка точек, куда будут производиться уколы.
2. Дезинфекция обрабатываемого участка.
3. Местная анестезия.
4. Введение липолитика с помощью ультратонкой иглы.
5. Повторная дезинфекция.
6. Успокаивающая маска.
7. Длительность процедуры не более 20 мин.

Возможные побочные эффекты:

• аллергия на вводимый липолитик;
• пигментация;
• фиброз;
• папулы;
• отёчность;
• синяки;
• гиперемия.

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость липолитиков;
• лактация, беременность;
• склонность к аллергии;
• плохая свёртываемость крови;
• эпилепсия;
• заболевания печени и почек;
• эндокринный дисбаланс;
• кожные болезни;
• онкология;
• проблемы с ЦНС;
• повышенная температура;
• аутоиммунные болезни.

Более подробно о липолитиках для похудения можно прочитать в нашем обзоре.

Из процедур можно также использовать массаж:

• щипковый по методу Жаке;
• шиацу;
• точечный;
• асахи;
• ложками;
• лимфодренажный;
• танака.

Массаж как косметическая процедура выигрывает у мезотерапии, так как его можно делать в домашних условиях, освоив технику базовых движений. Но обращаем ваше внимание на то, что профессионально выполненный мастером, он будет гораздо более эффективным.

Косметика

Чтобы похудеть в лице, можно использовать специальную косметику. Многие считают её неэффективной, но, пока сами не проверите, так и будете сомневаться. Есть кремы, маски и сыворотки, разработанные специально для сжигания жира на щеках и подбородке. Преимущественно они обладают согревающим эффектом и содержат витамины для общего ухода за кожей.

ExpresSlim

ExpresSlim — сыворотка для похудения лица от французской компании Methode Jeanne Piaubert. Стоит дорого — около $50. Есть два варианта: женский (красный флакон) и мужской (синий). Оснащена массажными роликами. В одной упаковке сразу два средства: для дневного и вечернего применения.

 Турбослим. Моделирование овала лица

Более доступен по цене крем от российской компании Эвалар «Турбослим. Моделирование овала лица». Стоит около $5. Предназначен в первую очередь для устранения второго подбородка. Содержит L-карнитин, кофеин, растительные экстракты, соевое масло и глицерин.

Французская косметика

Можно также приобрести кремы Revitalift Slim от l’Oreal ($12), Lift Affine Visage от Clarins ($49) или ночное средство Minceur Nuit Visage от Mary Cohr ($45). Это всё французская косметика.

Маски

Можно попробовать маски с лифтинг-эффектом: Skinlite с зелёным чаем (Ю. Корея), гидрогелевую Purederm (Ю. Корея), Ahava Extreme с эффектом сияния (Израиль) и другие.

В комплексе с фейсбилдингом и правильным питанием косметика для похудения лица может улучшить конечный результат. Главное — ни в коем случае не использовать для этой цели антицеллюлитные кремы и гели для тела, иначе можно сжечь кожу.

Если ваша задача — похудеть в лице, решайте её комплексно: подберите упражнения, ограничьте себя в питании, попробуйте специальную косметику. Если идёте на салонные процедуры, будьте внимательны: при мезотерапии фейсбилдингом заниматься нельзя, а диета может повлечь кровопотерю. И не забывайте про основные правила снижения веса, касающиеся образа жизни: высыпайтесь, не нервничайте, больше двигайтесь, пейте много воды и откажитесь от курения.

Похудение лица – Процедуры для похудения лица — Центр эстетической медицины SlimClinic

Как правило, проблема лишнего веса затрагивает не только фигуру, но и лицо. Причем похудение лица происходит позднее, чем лишние отложения жира исчезают из проблемных мест. Центр Эстетической медицины Слимклиник, с целью достижения быстрых положительных результатов предлагает комплекс услуг, позволяющих удалить второй подбородок и устранить недостатки на лице бережно и безопасно.

Способы похудения лица

Наиболее простой и доступный метод, не требующий оперативного вмешательства, является массаж для похудения лица, основанный на усилении оттока лимфы и повышении интенсивности кровотока, что способствует обновлению клеток кожи и уменьшению жирового слоя. Массаж включает элементы остеопатических методов с косметическим эффектом.

Через 8-10 процедур лицо становится моложе на десять лет. На лице появляется здоровый румянец, исчезает синева вокруг глаз, оттенок кожи становится естественно равномерным и не требует применения тональных основ. Данный метод является наиболее древним и проверенным способом лифтинга – устраняет мелкие морщинки вокруг глаз и на лбу, разглаживает носо-губные складки.

Применение специальных натуральных косметических масел обогащает клетки витамином Е, тонизирует кожный покров лица и зоны декольте. Кроме непосредственного воздействия на кожу, стимулируются биологически активные точки, соответствующие всем органам тела человека. Это оказывает общеоздоровительное действие на организм, нормализует деятельность нервной системы, снимает стресс.

Помимо пассивной работы с мышцами лица для того, чтобы было достигнуто эффективное похудение лица способы, которые предлагают специалисты Слимклиник, включают специальную гимнастику с использованием эффективных методик.

В Слимклиник проводятся процедуры для похудения лица:

Предлагаемые методы помогают быстро получить желаемый эффект, одним из которых является омоложение, актуальное для представительниц слабого пола в любом возрасте.

Необходимо отметить, что самостоятельные попытки провести омолаживающие процедуры дома, могут привести к обратному эффекту, устранить который даже в специализированной клинике будет непросто. Поэтому лучше сразу обратиться к профессионалам.

Услуги, которые предлагает центр Эстетической медицины Слимклиник, доступны для любого бюджета. Предлагается широкий спектр процедур диагностического и лечебного профиля, предоставляющих пациентам возможность поддерживать достигнутый результат и позитивное настроение длительный период времени.

Как похудеть в лице? Упражнения, фитнес, процедуры

Пухлые щеки и второй подбородок могут доставлять немало неприятных ощущений мужчинам и женщинам. Полнота лица — распространенная проблема, знакомая и обладателям лишнего веса, и стройным людям. Чтобы похудеть в лице, необходимо разработать целую стратегию для борьбы с жировыми отложениями. Она должна включать коррекцию рациона, использование особой гимнастики, массажа и других методов для уменьшения полноты лица. MedAboutMe расскажет, что именно нужно предпринять для локального похудения.

Питание — ключ к похудению в лице

Основой успеха в снижении веса является правильное питание. Для похудения лица из рациона нужно исключить продукты, приводящие к появлению отеков. Порой именно лишняя жидкость в организме создает впечатление, что щеки пухлые. Причиной полноты в лице является и избыток лишнего веса. Грамотно используя рекомендации по коррекции питания, можно будет добиться локального уменьшения жировых отложений.

Совет первый: Не голодайте

Одна из ошибок худеющих — отказ от пищи или существенное урезание рациона. Голодание не поможет снизить вес. Наоборот, организм перейдет на режим экономии, округлые щеки будут «таять» с большим трудом. Для похудения нужно есть, но не переедать.

Совет второй: Пейте больше чистой воды

Не менее 1,5-2 литров воды в день помогут наладить обмен веществ, уменьшить количество потребляемой пищи, добиться уменьшения отеков. Можно также пить зеленый чай, чтобы не вызывать задержку жидкости.

Совет третий: Откажитесь от алкоголя

Спиртные напитки могут приводить к отечности лица, поэтому визуально щеки и подбородок будут казаться полнее.

Совет четвертый: Ограничьте соленую пищу в рационе

Желательно не солить блюда вовсе и отказаться от употребления консервов, маринованных блюд, колбас и т.д. Эти продукты нередко провоцируют аппетит и вызывают отечность, из-за чего лицо зрительно кажется более округлым.

Совет пятый: Питайтесь дробно небольшими порциями

Лучше всего есть каждые 2,5-3 часа, объем порции должен составлять более 200 г. Нужно потреблять больше овощей и зелени, содержащаяся в них клетчатка обеспечит чувство сытости надолго.

Специалисты медицинского факультета американского университета Лавала пришли к выводу, что дефицит кальция повышает аппетит. Тем, кто хочет похудеть, нужно употреблять больше продуктов с кальцием. Иначе его недостаток будет компенсироваться желанием съесть более калорийные блюда.

Комментарий эксперта

Елена Лызлова, эксперт функциональной диагностики

Похудение в лице, прежде всего, должно быть комплексным. Организм человека устроен так, что потеря жировой массы происходит достаточно равномерно. В первую очередь начать нужно с питания — это семьдесят процентов успеха в достижении цели. Для здоровья кожи, локального уменьшения веса важно соблюсти баланс в количестве употребляемых белков, жиров и углеводов, обеспечить присутствие в рационе достаточного количества витаминов и микроэлементов.

Существует множество видов упражнений для похудения лица. Рассмотрим один из эффективных примеров:

• Мышцы лица расслаблены.
• Поочередно произносятся звуки «ы» и «у».
• На первый звук мышцы растягиваются в улыбке с приоткрытым ртом.
• На звуке «у» губы формируют «трубочку».

Старайтесь активно задействовать мышечную ткань в процессе выполнения этого упражнения.

Фитнес-нагрузка для уменьшения полноты в лице

Лицу для уменьшения объемов нужно давать физические нагрузки. Фитнес-упражнения для этой части тела помогут убрать лишний жир, улучшить тонус мышц, уменьшить провисание тканей при похудении. Фейс-гимнастика обязательно должна включать эти упражнения:

• «Рыбьи губы». 
  

Втяните щеки и сильно вытяните губы, словно рыба. Удерживайте положение 3-5 секунд, после чего расслабьте лицо. Повторяйте упражнение 10 раз, в день достаточно 2-3 подходов.

Возьмите жевательную резинку и как можно интенсивнее совершайте челюстями повторяющиеся движения. Практикуйте по 1-2 минуте 2-3 раза в день.

Запрокиньте голову назад, поднимите нижнюю губу над верхней максимально высоко. Повторите 15 раз, в день нужно делать 3 подхода.

• «Я хмурый и я радостный». 
  

Вытяните указательный и средний пальцы и аккуратно потяните уголки губ вниз обеими руками. Удерживайте это положение, преодолевая сопротивление мышц. Затем одновременно поднимайте уголки губ вверх пальцами. Губы держите сомкнутыми, задерживайтесь в каждом упражнении на 5 секунд. Повторяйте по 10 раз упражнение в 2 подхода.

Поочередно произносите буквы Х и О, добиваясь сокращения мышц лица. Активно двигайте челюстями во время этого упражнения. Выполняйте по 3 подхода в день, в каждом из них — по 40 повторений.

Комментарий эксперта

Алена Куралесова, автор фитнес-программ, эксперт по питанию

Мода на круглые румяные щеки прошла. Сейчас бурю эмоций у мужчин и женщин вызывают ярко выраженные скулы. Похудеть только в одном месте, будь то талия, бедра или другая зона, практически невозможно. При потере веса объемы уходят равномерно по всему телу, контролировать определенную область можно лишь определенными физическими нагрузками.

Если дело касается лица, есть несколько секретов получения соблазнительных впалых щек. Прежде всего, это фитнес-упражнения для похудения в лице. Самое проверенное из них: сомкните губы, но разожмите зубы, слегка втяните щеки. Повторяйте несколько раз, лучше всего — перед зеркалом. Чем чаще вы будете выполнять упражнение, тем лучше.

Салонные и домашние процедуры для похудения в лице

Похудеть в лице можно и с помощью салонных процедур. Самыми популярными способами уменьшения объема лица в салонах являются:

Кислородная мезотерапия

Этот безинъекционный метод омоложения убирает второй подбородок. Воздействие на кожу происходит путем подачи струи кислорода. Процедура воздействует на мышцы лица изнутри, приводит их в тонус, а также борется с отеками.

Химический пилинг

Пилинг с использованием слабых растворов кислот и других химических элементов не только приводит в порядок кожу, но и воздействует на мышцы лица, улучшает их тонус.

Миоструктурный массаж лица

Профессиональный массаж устраняет отечность лица, улучшает кровоснабжение, избавляет от застоев в тканях. Глубокая проработка мышц лица ускоряет обмен веществ, что тоже способствует похудению.

Самомассаж лица

Не только миоструктурный, но и классический массаж, самомассаж для лица способен творить чудеса, если целью манипуляций является сгорание жировых отложений локально. Выполнять его можно и в домашних условиях. Лучше всего, если процедура будет проводиться после фитнес-гимнастики для лица. Массаж поможет ускорить выведение лишней жидкости, поэтому лицо будет худеть и за счет уменьшения отеков.

Чтобы уменьшить подбородок и сделать щеки менее округлыми, нужно правильно массировать лицо:

• Начните с легких похлопываний в области подбородка.
• Затем похлопывайте щеки, массируйте их круговыми движениями.
• Через 5-10 минут массажа щек и подбородка переходите к равномерному массированию лица по всему контуру.

Комментарий эксперта

Елена Зарюта, фитнес-инструктор

Проблема полноты лица волнует многих, но как с ней бороться знают далеко не все. Похудеть лицо может при выполнении упражнения на пресс. Странная логика? Но верная!

Для достижения цели требуется соблюдение некоторых условий, а именно: при стандартном качании пресса — лежа на полу, поднимая корпус к согнутым коленям — необходимо выдерживать расстояние между подбородком и грудной клеткой в один кулак. Таким образом, напрягаются мышцы шеи, уходящие к подбородку. При постоянной и длительной проработке пресса именно таким способом можно уменьшить полноту лица, укрепить его мышцы и мышцы шеи.

Какие хитрости еще учесть для локального похудения?

Второй подбородок может появляться, если человек выбирает неправильную подушку для сна. Чтобы не столкнуться с провисанием щек и подбородка, желательно вообще отказаться от подушки или использовать твердый валик.

Плохой сон — враг похудения. Учеными из Медицинской школы Варвик (Великобритания) доказано, что некачественный сон увеличивает вероятность появления ожирения на 55% у взрослых и на 89 % у детей. Поэтому для похудения в лице нужно хорошо высыпаться.

Психологически похудеть в лице сложнее тем, что эту часть тела не удастся красиво задрапировать элегантной одеждой, скрыть широкой юбкой или просторным джемпером. Однако для визуального уменьшения полноты лица женщинам можно и нужно брать на заметку советы визажистов. Освоив технику макияжа контуринг, можно «нарисовать» четкие скулы, зрительно сделать щеки впалыми.

При создании макияжа для полного лица обязательно нужно использовать светлые, нейтральные оттенки помад. Темные губы привлекут внимание к крупным чертам лица, округлым щекам. Важно подобрать пудру двух тонов — основного оттенка и на тон темнее. Темную пудру следует наносить под подбородком, вдоль челюсти и на скулы. С этой задачей справятся и темные румяна.

Визуально уменьшить лицо, скрыть щеки поможет подходящая прическа. Чтобы не придавать ненужный объем лицу, стоит выбирать стрижки с рваными концами. В идеале прически должны быть объемными на макушке. Отлично подойдет для обладательниц и обладателей полных лиц завивка. Также всегда стоит убирать волосы от лица, формируя прическу.

Еще один удачный способ визуально уменьшить лицо — использование правильной оправы очков. Чтобы вытянуть овал лица и отвлечь внимание от широких скул, мужчинам и женщинам стоит выбирать очки прямоугольной и квадратной формы. Отличной находкой будут цветные пластиковые оправы.

Скорость проявления результата работы над лицом зависит от индивидуальных особенностей. В некоторых случаях щеки и подбородок худеют уже через 2 недели, а в других недостаточно и полугода выполнения гимнастики, соблюдения правильного питания. Помните, что эффективность действий, направленных на похудение лица, напрямую зависит от регулярности их повторения и общего настроя на победу!

Маски для похудения лица: 15 домашних рецептов. Отзывы

Домашние маски для похудения лица являются эффективным способом, помогающим избавиться от пухлых щечек и второго подбородка. Конечно, важно наладить правильное питание, исключить из рациона булочки, пирожные, белый хлеб, которые способствуют набору веса, и заменить их более полезными продуктами. Лучше употреблять больше свежих овощей и фруктов, орехов, сухофруктов. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе так же помогут скорректировать вес, что положительно отразится на внешнем виде.

Маски с эффектом похудения: польза, свойства

Домашние маски для похудения лица оказывают следующее действие:

• Нормализуют обменные процессы.
• Улучшают кровоток.
• Активизируют синтез коллагена и эластина.
• Повышают упругость дермы.
• Устраняют жировые отложения.
• Борются с дряблостью поверхности.

Особенностью данных масок является то, что при их воздействии на проблемную поверхность повышается упругость кожи лица, ведь они оказывают ощутимый лифтинг- эффект.  В состав рецептов входят компоненты, подходящие для разных типов дермы.

Когда наносить маски

Маски с эффектом похудения рекомендуется наносить в следующих случаях:

1. Если есть желание уменьшить округлость щек, избавиться от второго подбородка.
2. Когда нужно улучшить цвет, уменьшить дряблость кожи.

Правила применения

• Перед процедурой необходимо удалить макияж.
• Распарить лицо- для этого можно использовать ванночку из трав.
• Все ингредиенты тщательно размешать до однородной консистенции, чтобы не повредить дерму.
• Для получения хорошего результата понадобиться курс, состоящий из 10-12 процедур.
• Время действия состава –20-30 мин.
• Наносить его можно до двух раз в неделю, придерживаясь направления массажных линий.
• Рекомендуется сделать тест на аллергическую реакцию. Небольшое количество средства наносится на локтевой изгиб на 10-15 мин. Если раздражения не будет, его можно использовать.
• Средства удаляют водой, или травяным отваром.
• По окончанию процедуры следует нанести питательный крем.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Маски для похудения лица: рецепты, приготовление

Лучшая домашняя маска для похудения лица

Рецепт эффективен для разных типов кожи, нормализует водный баланс, способствует похудению, устраняет жирный блеск. К одной ст. л. овсяной каши, сваренной на молоке, добавить по одной ч. л. жидкого меда, и сока лимона, все размешать, нанести на дерму, через 20 мин. смыть водой комнатной температуры.

Маска для похудения лица с ламинарией

Средство обогащает кожу витаминами и органическими кислотами, замедляет увядание,  выравнивает оттенок, повышает тонус, придает бархатистость, корректирует овал лица, разглаживает морщины. Половину стакана измельченной ламинарии залить крепко заваренным натуральным кофе, дать постоять 50 мин., до набухания. Водоросль слегка отжать, распределить на дерме, через четверть часа стряхнуть салфеткой. Умыться проточной водой из крана комфортной температуры.

Маска для похудения лица из трав

Средство избавляет от отеков, подтягивает стареющую кожу, обогащает питательными веществами, дарит комфорт. Соединить в равных количествах (по одной ст. л.) зеленый чай и цветки липы, залить стаканом крутого кипятка, томить на медленном огне в течении 10 мин., настоять, остудить. Ламинарию (три ст. л.) измельчить, залить травяным отваром, дать ей набухнуть. Содержимое равномерно нанести на кожу, через 15 мин. умыться проточной водой.

Маска для похудения лица с эффектом лифтинга

Средство подтягивает увядающую, обвисшую кожу, устраняет жирность. Соединить две ст. л. черной глины с двумя вбитыми до пены яичными желтками, смесь нанести на кожный покров, через четверть часа смыть.

Маска для похудения лица из отрубей

Средство насыщает дерму влагой, избавляет от сухости, удаляет верхний ороговевший слой со старыми клетками, уменьшает жировые отложения. Две ст. л. отрубей соединить с яичным желтком, растереть до однородной массы, распределить на проблемной поверхности, через 25 мин. удалить.

Маска для похудения лица с дрожжами

Рецепт повысит тонус увядающей кожи, насытит полезными веществами. Одну ст. л. дрожжей (порошок) соединить с тремя ст. л. теплого молока, куриным яйцом, двумя ч. л. рисовой муки, добавить столько же масла оливы и жидкого меда. Ингредиенты размешать, смесь нанести равномерным слоем на кожу, держать 15-20 мин, затем умыться водой.

Глиняная маска для похудения лица

Белую глину в количестве двух ст. л. залить отваром ромашки, добавить одну ч. л. оливкового масла, 3 капли эфира розмарина, все перемешать, распределить на проблемной поверхности, через 15-20 мин. смыть водой из крана.

Лимонная маска для похудения лица

Состав устраняет повышенную сальность, оказывает эффект лифтинга, способствует похудению. Овсянку измельчить до состояния муки, взять одну ст. л. массы, добавить столько же домашней сметаны, две ст. л. сока лимона, все размешать. Смесь нанести на проблемные участки, через 20 мин. умыться водой, затем отваром ромашки.

Кофейная маска

Состав увлажняет пересушенные участки, устраняет жировые отложения, удаляет ороговевший слой с отработанными клетками, рекомендуется для омоложения сухой и комбинированной кожи. Три ст. л. измельченного геркулеса залить крепко заваренным кофе, добавить одну ч. л. масла оливы, все перемешать, содержимое нанести равномерным слоем на кожу, дать подсохнуть, через 20 мин. смыть проточной водой.

Ретиноловая маска

Это прекрасное витаминное средство улучшает состояние жирной кожи, продлевает молодость. К двум ст. л. сока алоэ добавить 9 капель витамина А, немного овсяной муки для густоты. Содержимое распределить на коже, через 20 мин. удалить.

Масляная маска

Средство избавляет от воспаления, шелушения, расщепляет жировые отложения, способствует похудению, придает свежесть проблемной коже. Соединить по 8 капель масла лимона и грейпфрута, перемешать, нанести подушечками пальцев на проблемные участки, через 7-10 мин. умыться водой с добавлением лимонного сока.

Белковая маска

Рецепт способствует расщеплению жира, оказывает подтягивающее действие. Яичный белок взбить до пенистой массы, добавить две ч. л. черной глины, размешать, нанести на кожу, через 15 мин. удалить.

Освежающая маска

Состав устраняет следы усталости, омолаживает, тонизирует, борется с морщинами. Соединить в равных количествах сок лимона и мед (по одной ч. л.),  добавить одну большую ложку овсяной муки, размешать, содержимое нанести на дерму, через 15-20 мин. смыть.

Тонизирующая маска

Средство оказывает тонизирующее действие, замедляет процессы старения. Одну ст. л. зеленого чая измельчить в кофемолке, соединить с жирной сметаной, нанести на кожу, оставить впитываться на 15 мин., затем смыть.

Расслабляющая маска

В состав рецепта входят эфирные масла, способствующие похудению лица. К двум ст. л. жирной сметаны добавить три капли эфира грейпфрута, компоненты перемешать, равномерно распределить на коже, через 20 мин. смыть.

Отзывы

Ирина, 35 лет.

Наносила несколько раз масочки для похудения, эффект едва заметный. Это потому, что не могу отказать себе во вкусное еде. А ведь  правильное питание — это главное.

Наталья, 43 года.

Хочу на массаж, а так же делаю домашние процедуры для похудения лица, результаты есть. Начала бегать по утрам, исключила из рациона вредные продукты.

Марина, 53 года.

Я стройная женщина, поэтому у меня нет необходимости в таких процедурах. Не ем по вечерам, занимаюсь спортом, в течении дня много двигаюсь. Все это помогает мне хорошо выглядеть, и держать себя в прекрасной форме.

Маски для похудения лица – 8 проверенных рецептов

Содержание:

Лишние килограммы беспокоят множество женщин, еще хуже в психологическом плане, если они увеличивают объем щек и приводят к формированию второго подбородка. Основной метод борьбы с избыточным весом – это диета и занятия спортом, альтернативным способом станут и маски для похудения лица, которые легко (при наличии определенных рецептов) приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Механизм действия масок для похудения лица

Причинами появления излишнего веса на лице становятся ненужный подкожный жир, отечность, дряблость кожи. Маски, влияющие на похудение лица, направлены на нормализацию микроциркуляции и на повышение упругости кожи. Улучшение лимфотока и кровообращения способствует усилению энергетических процессов, под влиянием которых вредные вещества будут выходить, а скопившийся подкожный жир – постепенно рассасываться. Похудение лица под воздействием масок происходит постепенно, комплексное воздействие правильно выбранных продуктов обеспечивает появление четких линий. В состав тех масок для борьбы с ненужными отложениями на лице, которые используются в домашних условиях, включают ряд основных продуктов. Необходимым воздействием на похудение обладают:

• хлопья овсянки;
• отруби;
• витамин А в масляном растворе;
• зеленые сорта чая;
• свежие дрожжи;
• белок от куриного яйца;
• сок из лимона;
• морские водоросли;
• эфирные масла разных растений;
• травы;
• косметическая глина.

Все эти продукты нужно выбирать, ориентируясь на тип своей кожи, и тогда похудение в домашних условиях вашего лица произойдет быстро и без негативных последствий.

Рекомендации косметологов

Эффективных рецептов для уменьшения второго подбородка и щек на самом деле достаточно много. Но не всегда их результативность радует. Возможно, дело здесь в том, что маска используется неправильно. Для того чтобы не разочароваться в похудении лица с помощью различных способов и масок, используемых самостоятельно в домашних условиях, необходимо всегда следовать нехитрым правилам.

• Похудение лица с помощью масок принесет только положительные эмоции, если перед первым применением продукты будут протестированы на отсутствие аллергии.
• Результативность домашних косметических способов похудения лица зависит и от натуральности компонентов маски. Желательно выбирать экологически чистые ингредиенты – молочные продукты и яйца, купленные в сельской местности, овощи и фрукты с огорода.
• Маска обязательно должна быть хорошо измельчена, для этих целей пригодится блендер. Тщательно измельченная масса ложится на кожу ровным слоем, а значит, все участки лица получат необходимое воздействие.
• Эффективность масок в домашних условиях повышается в несколько раз, если кожа предварительно будет очищена и обработана мягким скрабом.
• Приготовленная смесь наносится на все лицо или локально, если вы хотите подправить область щек или подбородка.
• Маски наносятся на кожу лица похлопывающими движениями, нужно стараться двигаться по массажным линиям.
• Время достижения нужного эффекта исчисляется 30 минутами. Если смесь на лице вызывает дискомфорт, то можно убрать ее и раньше.
• Маски, используемые для похудения, советуют смывать отваром трав, это еще больше увеличит их эффективность.
• Частота накладывания масок на лицо до 4 раз в неделю. Весь курс, проводимый для похудения лица в домашних условиях, должен быть не меньше 10 сеансов.

Если вы хотите, чтобы похудение было быстрым и заметным, то нужно ограничить себя в сладкой пище, не помешает и массаж лица в вечерние часы. Выполняя при использовании масок все условия, вы обязательно увидите, как ваше лицо приобретает четкость и молодость.

Проверенные и эффективные рецепты масок для похудения лица

Оптимальное похудение лица достигается за счет выбора проверенной маски, обладающей нужным эффектом усиления обмена веществ и способствующей оттоку жидкости. Важно, чтобы выбранный рецепт в домашних условиях обеспечивал и необходимый коже эффект лифтинга.

• С отрубями
  Пять небольших ложек отрубей нужно растереть с одним желтком. Маска подходит для сухого типа кожи.
• С хлопьями овсянки
  Ложку измельченных отрубей овсянки нужно перемешать с равным количеством нежирной сметаны, после этого в смесь добавляется две чайных ложки свежеотжатого сока лимона.
• С витамином А
  Пять чайных ложек отжатого из листьев алоэ сока нужно перемешать с 10 каплями масляного раствора витамина А. До густоты маска доводится хлопьями овсянки или обычной мукой. Рецепт подходит для жирной кожи лица.
• С черной глиной
  Взбитый в пену белок нужно перемешать с двумя ложками черной косметической глины. Приготовленная маска оптимально подтягивает кожу и избавляет от провисающих складок.
• С соком лимона
  Отжатый из лимона сок в количестве одной ложки нужно перемешать с равным количеством меда, затем в смесь вводится в два раза больше молочной овсяной каши. Приготовленный состав освежает и улучшает отток жидкости из тканей.
• С дрожжами
  Столовую ложку дрожжей нужно до состояния кашицы развести подогретым домашним молоком. В приготовленную смесь вводится одно яйцо, ложка оливкового масла, ложечка жидкого меда и до густоты рисовая мука. Маска тонизирует лицо, подтягивает кожу и способствует уменьшению жировых отложений.
• С кофе
  Необходимо сварить крепкий натуральный кофе и сто миллилитров напитка перемешать со ста граммами измельченной сухой ламинарии. После этого приготовленная смесь настаивается под крышкой в течение одного часа. Данный рецепт повышает скорость протекания всех обменных процессов в тканях лица.
• С ромашкой
  Двести граммов сухих цветков ромашки нужно залить стаканом кипятка и настоять. Затем в процеженный настой добавляются две ложки белой глины, одна капля масла розмарина и чайная ложка масла оливы.

Похудение щек, исчезновение провисающих складок и уменьшение второго подбородка – это вполне реальный результат, если маски по этим рецептам всегда будут присутствовать в вашем уходе за собой. Для того чтобы полученный результат радовал вас долгие годы, нужно периодически баловать свое лицо полезными составами и следовать принципам здорового питания.