Похудение с помощью новейших технологий – «Приведите в порядок голову», и лишний вес уйдет. Как на практике использовать учение В. Зеланда для похудения | Похудей с нами

0

Содержание

Новые технологии похудения

Наверняка каждому из тех, кто хоть раз пытался похудеть, мучая себя разнообразными диетами или физическими упражнениями, приходила в голову мысль о волшебной таблетке, медицинском методе похудения или удивительном тренажере для простого и быстрого избавления от лишних килограммов. Зная об этом, ученые пытаются придумать все новые и новые способы сбросить вес. Некоторые из них довольно необычны.

Насос выкачивает пищу прямо из желудка

Есть все, что хочется, и быть стройным — заветная мечта многих. Именно это и позволяет осуществить прибор, разработанный и сконструированный Энтони Шонде (Anthony Shonde) и его коллегами из Великобритании.

Устройство, созданное британскими медиками, называется AspireAssist. Оно состоит из двух основных компонентов — трубки, по которой непереваренная пища выводится из желудка в специальный резервуар, крепящийся на теле, и насоса, необходимого для выкачивания еды, поступившей в желудок. Для установки прибора требуется несложная операция, занимающая не более 15 минут.

И хотя идея кажется не слишком «аппетитной», тем не менее авторы утверждают, что устройство поможет похудеть без диет и физических упражнений, как вы и хотели. AspireAssist уже был протестирован на добровольцах, страдающих ожирением. Результаты испытаний прибора действительно впечатляют — некоторым участникам эксперимента удалось похудеть на 45 кг.

Впрочем, энтузиазм британских ученых разделяют не все. Уже появились и противники новой методики, подчеркивающие, что причину ожирения этот прибор не устраняет, работая лишь со следствием. Впрочем, возможно это именно то что нужно современному потребителю.

Электрические импульсы усмиряют аппетит

Британские медики не единственные, кто пытается создать «машину для похудения». В январе 2015 года в США был разрешен к применению аппарат для лечения ожирения, ранее уже одобренный в Австралии и странах Европы. Прибор под названием Maestro Rechargeable System, устанавливается в той части желудка, где проходит блуждающий нерв. Устройство испускает слабые электрические импульсы, подавляющие передачу сигналов от желудка к головному мозгу — это приводит к снижению аппетита.

Девайс уже опробован на людях, страдаюших ожирением: спустя год после установки аппарата больше половины участников потеряли около 20% веса. В настоящее время установка Maestro Rechargeable System разрешена пациентам старше 18 лет, страдающим ожирением, которым не удалось избавиться от лишних килограммов с помощью других методов. Прибор, однако, не лишен недостатков — некоторые участники исследования жаловались на болевые ощущения в месте установки аппарата, тошноту и рвоту.

Трутовик нормализует кишечную флору

polypor.jpg

Тайваньские ученые из Университета Чжан Гун (Chang Gung University) решили не конструировать удивительные устройства, а обратили внимание на китайские снадобья, известные с древнейших времен. Речь идет о грибе-трутовике Ganoderma lucidum, также известном как гриб рейши.

Авторы продемонстрировали, что добавление экстракта ганодермы в рацион мышей, получавших пищу с высоким содержанием жиров, способствовало более медленному набору веса грызунов. А мышам, которые питались здоровой пищей, экстракт гриба рейши помог даже похудеть.

Оказалось, что включение гриба в рацион приводит к изменению кишечной микрофлоры, что в итоге и препятствует набору веса. Так что теперь к внушительному списку полезных свойств этого трутовика, называемого грибом здоровья и долголетия, добавится еще и «похудательное» свойство.

Черви-паразиты ускоряют обмен веществ

Американские исследователи доказали, что распространенное в народе мнение о взаимосвязи глистов и похудения вовсе не лишено смысла. Айпинг Чжао (Aiping Zhao) и его коллеги из Университета Мэриленда показали, что паразитирующие в кишечнике мышей круглые черви Nippostrongyrus brasiliensis способствуют снижению веса грызунов, находящихся на высококалорийной диете. Спустя 10 дней после начала эксперимента похудели не только мыши, страдавшие ожирением, но и те грызуны, чей вес был в норме.

Авторы показали, что при ожирении нередко увеличивается выработка прововоспалительных цитокинов, что приводит к активации иммунной системы, пытающейся бороться с хроническим воспалением. Паразитирующие в желудочно-кишечном тракте нематоды также способствовали выработке интерлейкина-13, способного бороться с воспалением. Это приводило к нормализации обменных процессов и в конечном счете — к похудению.

Однако такой способ мягко говоря небезопасен. Поэтому ученые конечно же не рекомендуют специально заражаться аскаридами, ведь инфицирование круглыми червями может вызвать и серьезные осложнения, например, воспаление кишечника, кишечную непроходимость или поражение легких.

Компьютерная игра отвращает от сладкого

Не секрет, что перекусы между приемами пищи — одна из распространенных причин набора веса. Проголодавшись, люди часто съедают шоколадку, печенье или кекс, содержащие немало калорий, именно такие регулярные сладкие «паузы для Твикса» и приводят к лишним килограммам.

Психологи из Университета Эксетера (University of Exeter) во главе с Наталией Лоуренс (Natalia Lawrence) нашли способ отучить сладкоежек от этой вредной привычки. По мнению ученых, забыть о перекусах может помочь специальная компьютерная игра. Ее эффективность была протестирована на 41 добровольце. Все они страдали избыточным весом и не менее трех раз в неделю перекусывали калорийными вкусностями.

В ходе игры, в которую предлагалось играть 4 раза в неделю по 10 минут, участникам демонстрировали фотографии различной еды, среди которых были и изображения тех самых «лишних» продуктов.. Добровольцы учились игнорировать фотографии шоколада и печенья.

Их старания не прошли даром — за неделю участники похудели на 0,7 кг и стали употреблять на 220 калорий меньше. Авторы наблюдали за ними еще в течение полугода и выяснили, что даже после окончания эксперимента люди продолжили питаться здоровой и полезной пищей, сократив количество вредных и калорийных перекусов.

Возможно, что в будущем врачи станут «прописывать» новую игру всем желающим похудеть. Пока, однако, выборка, на которой была проверена эффективность игры, довольно мала и требуются более масштабные исследования.

Разумеется, это далеко не полный список того, что было придумано для похудения учеными в последнее время. Специалисты то сообщают о полезных свойствах некого продукта, то обнаруживают ген, ассоциированный с набором веса, то подтверждают или опровергают эффективность популярной диеты. Пока ясно одно — единого и уникального средства, помогающего избавиться от лишних килограммов, все еще не существует, ну а правильное питание и физическая активность всегда будут только на пользу.

Ксения Скрыпник

Фото thinkstockphotos.com

Похудение с помощью новейших технологий — Худеем — цель!



Source: www.abcslim.ru

Читайте также

Нравится

Пять гаджетов, которые помогут похудеть

Все те, кто мечтают похудеть или создать идеальный рельеф тела, всегда тешат себя надеждой на то, что уж к следующему-то лету все обязательно изменится. Но на самом деле нет разницы во времени года и прочих обстоятельствах — начинать совершенствоваться и следить за своим здоровьем нужно прямо сейчас! Конечно, многим из нас трудно организовать себя, заставить сделать первый шаг и выполнять какие-либо действия систематически. Для того, чтобы не было возможности расслабиться и было больше шансов держать себя под контролем, и были созданы различные спортивные умные гаджеты, которые являются настоящими проводниками в мир здоровья и красоты, а также верными помощниками.

Список самых полезных гаджетов поможет вам разобраться в в большом количестве электронных устройств, представленных на современном рынке.

  • Само собой разумеется, один из важнейших и нужный помощников в похудении и контроле за фигурой — это весы. Если раньше это были приспособления, стрелка которых прокручивалась все дальше, если вес становился больше, и это была единственная функция весов, то сегодня производители техники и электроники предлагают потребителям инновационные электронные весы, которые с точностью до десятков граммов показывают вес, и помимо основной функции имеют множество дополнительных. Например, весы Medisana BS 430 Connect рассчитывают соотношение мышечной, костной и жировой масс, а также заносят в память гаджета показатели, что позволяет человеку следить за прогрессом в похудении и наращивании мышечной массы.
  • Большой выбор спортивных часов свидетельствует о популярности такого рода устройств. И это неудивительно, ведь подобный гаджет имеет возможность не только оповещать о времени, но также и рассчитывать количество пройденных шагов, затраченных в процессе движения калорий, частоту сердечного ритма. Спортивные часы Polar RC800CX N GPS кроме описанных опций также оповещает своего владельца о его местонахождении, отображает информацию о высоте над уровнем моря. Кроме того, такой гаджет имеет массу режимов, включив которые можно узнать более точные показатели. Например, при прогулке на велосипеде лучше выставить на часах специальный велорежим.
  • Более бюджетным аналогом спортивных часов являются фитнес-трекеры. Некоторые модели созданы в виде браслета, другие же более компактные крепятся на одежду или рюкзак небольшим фиксатором. Фитнес-трекер также считывает всю информацию о передвижениях своего пользователя. Отслеживание сна — еще одна полезная опция фитнес-трекеров. Система, получив данные об образе жизни владельца фитнес-трекера, предложит некоторые советы, которые помогут улучшить образ жизни, а соответственно, и здоровье. Некоторые модели такого рода гаджетов предполагают наличие сканера штрихкодов продуктов питания и систему поиска меню ресторанов и кафе, что позволяет считать калории, потребленные в течение дня. Такая функция существует, например, фитнес-трекер Jawbone UP MOVE JL07-GPS-EM.
  • Настоящим фурором стало появление такого гаджета, который одновременно может считаться и средством передвижения, как
    гироскутер.
    Это такое приспособление, представляющее поперечную планку с двумя небольшими колесами по бокам, работающее на электродвигателе. Навигация гироскутера полностью предоставлена телу человека — нет никаких пультов, только наклоны туловищем, которым подчиняется устройство. Передвижение на гироскутере отлично развивает мышцы ног и спины, выравнивает осанку и укрепляет вестибулярный аппарат.
  • Ну, и конечно, самым верным помощником, который всегда под рукой станет смартфон. Сегодня существует множество приложений для занятий спортом и контролем состояния здоровья. Все они, как правило, находятся в электронном магазине в категории «Здоровье и фитнес». Некоторые приложения созданы специально для бега — они запоминают маршрут, по которому двигается человек, отображает информацию о пройденном расстоянии, времени пробежки, скорости и потерянным калориям. Разработано большое количество приложений для занятий йогой, для велопрогулок, для домашних тренировок. Следить за правильностью своего питания и фиксировать все, что входит в рацион можно также с помощью специальных приложений.

Большой ассортимент описанных помощников в поддержании здорового тела и духа представлен в интернет-магазине М.Видео. Если вы все же решите заняться совершенствованием и захотите приобрести один из гаджетов, то обязательно загляните на страницу, где найдется много специальных предложений, которые позволят купить гаджет в интернет-магазине М.Видео на выгодных условиях. Там найдется много промокодов, которые позволят купить гаджет в интернет-магазине М.Видео на выгодных условиях. Также на странице сервиса вы сможете найти промокоды и для других интернет-магазинов техники и электроники. Сервис предоставляет промокоды совершенно бесплатно.

Последние новости

13 августа 2019 года

Стоит задуматься, что набирали мы лишний вес годами, организм уже привык к нему, поэтому расставаться будет медленно и неохотно….

12 августа 2019 года

Насколько различны процессы обмена веществ у мужчин и женщин, насколько по-разному устроены и функционируют женские и мужские жировые клетки — узнаем …

11 августа 2019 года

Праздник жертвоприношения Курбан Байрам (или Ид уль-Адха) является частью мусульманского обряда паломничества в Мекку. Отмечается праздник в долине Ми…

10 августа 2019 года

Коль кухней августа у нас стала абхазская, продуктом назначим грецкий орех, широко используемый в блюдах этой страны….

9 августа 2019 года

Прежде чем начать экспериментировать с какой-нибудь диетой, необходимо как следует подумать, нужно ли вам вообще худеть!…

Пошевели пальцем: как похудеть с помощью цифровых технологий | Forbes Woman

Одна из задач современной индустрии рекламы — создание общественного культа питания. Он нацелен не только на стимуляцию потребления, но и на создание коммуникации вокруг него: обсуждение, участие в приготовлении еды, рекомендации друзьям в соцсетях. На каждом деловом мероприятии обязательно планируются фуршеты, дегустации, кофе-брейки, а при более важных поводах — барные кейтеринги или банкеты. Встречи друзей — это, по умолчанию, застолья или хотя бы чай со сладостями. Не говоря уж о романтических свиданиях! Это с одной стороны. А с другой — одновременно с культом еды общество провозглашает и культ стройности, тоже не без участия рекламы. Еще бы! Самые доходные и мощные — это индустрии похудения ($33 млрд дохода в год) и омоложения ($20 млрд в год) и эстетической хирургии ($300 млн в год).

Стереотипы стройности и красоты благодаря искусственному интеллекту стали еще более устойчивыми, но победить врага можно его же оружием: плоды цифровых технологий помогают худеть быстрее и эффективнее. Сейчас огромной популярностью пользуются мобильные приложения для смартфонов, доступные для скачивания в магазинах Pay Market или App Store бесплатно. Они обычно включают в себя и подсчет калорий, и примерные меню, и систему тренировок, дополняющих диету.

Что говорят ученые

Впервые в 2012 году американские ученые из Медицинского научного центра в Чикаго доказали , что в коррекции избыточного веса электронные устройства довольно эффективны. Их исследования опубликованы в журнале Archives of Internal Medicine.

Задача исследования была такова: учитывая все увеличивающееся число гаджетов и мобильных приложений с программами похудения, определить, действительно ли они приносят пользу. Длился эксперимент один год. Специально для его проведения было разработано мобильное приложение, постоянно отслеживающее рацион и физическую активность участников, которые были поделены на две группы. Все они посещали лекции и тренировки по снижению веса в рамках программы (первые полгода — два раза в месяц, вторые полгода — один раз в месяц).

Первая группа пользовалась мобильным приложением на смартфоне, а вторая — вела бумажный дневник и тоже тщательно фиксировала количество употребленных калорий и число выполненных упражнений. Участники второй группы встречались с врачом лично дважды в месяц и предоставляли ему свои записи в бумажном дневнике.

Через год были получены любопытные результаты. Каждый участник, пользовавшийся мобильным приложением, сбросил в среднем около трех килограмм. Те, кто не пропускал лекции и тренировки, показали лучший средний результат — минус семь килограмм. Участники второй группы не потеряли в весе вообще.

Указанное подтверждается и новыми исследованиями. Так, в 2019 году Гари Беннетт, профессор психологии Дьюкского университета, провел аналогичное исследование, опубликованное в журнале JMIR mHealth and uHealth. Он пришел к выводу, что успешно худеют те, кто методично контролирует прием пищи, а вид диеты большой роли не играет. Участники испытания (в возрасте от 21 года до 65 лет) были разделены на три группы. Первая контролировала только питание, вторая — вес и питание со второго месяца. Третья — и вес, и питание все три месяца эксперимента. Результат: первая группа участников скинула около двух килограмм, а вторая и третья — около трех килограмм за три месяца. Авторы уверены: все дело в ежедневных напоминаниях, послушании и точных целях, записанных участниками в приложении.

Таким образом, успех интерактивного метода объясняется тем, что он подразумевает необходимость предоставлять отчет и дисциплинирует желающих похудеть, а также создает эффект невидимого постоянного присутствия диетолога. У худеющего есть уверенность в том, что программа не посоветует ничего плохого, что о твоем здоровье заботятся. Причем заботятся доброжелательно, но неотступно и требовательно. Худеющему всегда трудно дисциплинировать себя и находить на необходимые тренировки достаточно времени. Даже если есть рекомендации специалиста, человеку все равно нужно проделывать огромную самостоятельную работу. Все это сводит к минимуму эффект любой диеты.

Мобильный диетолог

Итак, карманный диетолог и тренер желателен и необходим. Он вовремя напомнит о том, что подошло время тренировки, или не даст забыть про установку «этого салата я могу съесть только 100 грамм». Какого же конкретно «незримого помощника» выбрать? Сразу отметим, что почти в каждом мобильном приложении есть платные режимы, открывающие дополнительные функции. И для того, чтобы добиться снижения веса, базового уровня вполне достаточно. Особенно если сильна собственная мотивация и поставлены точные реальные цели.

Lifesum и MyFitnessPal. Это самые популярные приложения, судя по количеству скачиваний (больше 10 млн раз). Они предлагают самую широкую статистику, составляют график потребленных калорий по дням и динамику потери веса, записывают количество выпитой воды по стаканам, синхронизируются с трекерами, делают ваши достижения доступными для друзей, использующих то же приложение.

Можно бесплатно ввести свои параметры, составить список любимых блюд, дополнять программу своими рецептами и сразу рассчитать их калорийность с распределением по белкам, жирам и углеводам. Кроме того, есть возможность выставить свою норму калорий согласно тому, как быстро хочется похудеть.

Мой тренер по похудению. Тоже в топе по скачиваниям, и ориентировано только на женщин. Ставит ежедневные задачи в ненавязчивой, игровой форме, делает ставку на мотивацию и удержание полученных результатов. Помогает побороть свою лень, желание заесть стресс, учит не так остро реагировать на голод.

FatSecret. Синхронизируется с Google Fit, «Здоровьем» от Apple и Samsung Health, а владельцы смартфонов на Android могут установить виджет на рабочий стол. Здесь обширная база блюд, формируется статистика с распределением килокалорий по приемам пищи. А вот свои рецепты добавлять нельзя, как и вести учет выпитой воды.

Yazio. Базовые функции дополнены возможностью выбора нужного режима на основе своего роста и веса: поддержать вес, сбросить его или набрать, нарастить мышцы. Учитываются не только результаты спортивных тренировок, но и обычных повседневных дел: уборки, прогулки, глажки, приготовления пищи.

Худеем за 30 дней. Приложение на Android с тренировками и планами питания. Видеоуроки и анимации облегчают восприятие, сложность упражнений с каждым днем увеличивается. Приложение учитывает особенности женского организма. Каждая женщина может выбрать свое приложение, исходя из того, как он хочет двигаться к желанной цели: ускоренно или в щадящем режиме, только с помощью диеты или соединив ее с тренировками.

Бывает и так, что скачанное приложение так и не приводит к желанному результату, если владелец не нашел в себе сил довести дело до конца.

Когда нет силы воли

Поэтому большой интерес всегда вызывают, кроме диет, альтернативные способы похудения. Эти способы — результат новейших технологий, применяемых в салонах красоты. Воздействие ультразвука, электролиполиз, лимфодренаж, электромиостимуляция, массаж (инфракрасный, вакуумный, LPG-массаж) — разные техники, одна цель.

«Машины для похудения», вживляющиеся в желудок, в область блуждающего нерва, или уколы ботокса в тот же нерв, призванные воздействовать на рецепторы, отвечающие за голод, — это слишком радикальные и неоднозначные методы, поэтому используются крайне редко.

Всем известны множественные психологические уловки, направленные на то, чтобы порция еды на тарелке казалась больше в глазах худеющего. По этому принципу японские ученые создали программу для виртуальной реальности Augmented Satiety — «дополненная сытость». Человек надевает VR-очки и ест, конечно, не полностью виртуальный бутерброд, а лишь немного подкорректированный: он кажется больше, чем есть на самом деле. Один из сотрудников CNN, испытавший эту разработку, отметил, что все ощущается совершенно реально, хотя суть технологии заранее известна. Создатель этого проекта, доктор наук из Университета Токио, отмечает, что количество потребляемой еды снижается в итоге на 10%.

Похожий психологический трюк лежит в основе компьютерной игры, разработанной психологами из Университета Эксетера и протестированной на 41 добровольце. Игра создана в помощь людям, привыкшим перекусывать чем-то «сладеньким» и быстро набирающим из-за этого вес. Игре уделялось 10 минут 4 раза в неделю. По сюжету игры участники должны были игнорировать постоянно всплывающие перед ними фотографии кексов, пирожных, шоколадок и других вкусностей, которыми они как раз и злоупотребляли. Результат был таков: за неделю добровольцы скинули 700 грамм, а после завершения эксперимента сократили количество вредных перекусов (авторы наблюдали за ними в течение еще шести месяцев).

Но в конечном счете все сводится к одному: здоровому питанию и физической активности.

новые технологии в медицине :: Doktor.ru

Борьба с лишним весом — одна из самых популярных тем сегодняшнего времени. Когда речь идет о незначительной склонности к полноте, то эффективным решением проблемы могут стать диеты и тренировки. Если лишний вес мешает полноценной жизни, а попытки сбросить его превращается в череду поражений, возможно, пришло время выбрать «оружие» более крупного калибра — операцию по снижению веса. Это не только самый быстрый и эффективный способ похудения, но и единственный из существующих методов, который гарантирует, что в борьбу за стройную фигуру и здоровый обмен веществ не придется вступать снова.

При ожирении человек испытывает множество неприятных ощущений, которые могут быть вовсе не знакомы тем, кто имеет склонность к полноте. Очень важно не путать ожирение с повышенной массой тела. Говорить о том, что человек страдает ожирением, можно только тогда, когда лишний вес превышает отметку в 45 кг, и это состояние долго остается неизменным, несмотря на все принятые меры. Если же одновременно со значительно повышенным устойчивым весом наблюдаются такие явления, как гипертония, храп, диабет, повышенный уровень холестерина, то, скорее всего, чтобы улучшить состояние здоровья и эффективно снизить вес, необходимо будет провести соответствующую операцию.

Направление бариатрической хирургии (снижение веса при помощи хирургического вмешательства) в последнее время приобретает все большую популярность. Особенно востребованы операции по снижению веса в США, где наряду с традиционными методами хирургии активно используются самые последние достижения роботизированных технологий.

Методы лечения

На сегодня бариатрическая хирургия предлагает три вида операций, помогающих быстро и эффективно снизить вес: обходной анастомоз желудка, рукавная резекция желудка и бандажирование желудка. Все эти операции направлены на снижение количества поглощаемой пищи, чтобы человек мог ощущать сытость даже от очень маленьких порций еды.

При обходном анастомозе желудок ушивается и объединяется с разными отделами тонкого кишечника. Существует две разновидности этого метода — анастомоз по Ру и билиопанкреатическое шунтирование. В первом случае вместительность желудка уменьшается до 30 миллилитров, а сам желудок соединяется со средней частью тонкого кишечника. Так снижается количество получаемых организмом калорий. Во втором случае оставшаяся часть желудка объединяется с концом тонкого кишечника, что сокращает поглощение питательных веществ кишечником еще больше, чем при анастомозе по Ру. Вторая разновидность обходного анастомоза обычно рекомендуется очень полным пациентам.

При рукавной резекции желудка хирургическим путем формируется протяженная узкая желудочная трубка по типу рукава, который в дальнейшем выполняет функцию переваривания пищи. При этом важные физиологические клапаны (кардиальный сфинктер и привратник) сохраняются, и желудок остается физиологически функциональным. Известно, что чувство голода вызывает пептидный гормон грелин, который производится дном желудка. Понижение уровня этого гормона — главная причина, по которой рукавная резекция считается одним из самых эффективных методов снижения веса.

Самой современной и малоинвазивной операцией по снижению веса считается бандажирование желудка. Операция предполагает наложение силиконового кольца (бандажа) на верхнюю часть желудка, находящуюся сразу под пищеводом, что придает желудку форму песочных часов. Отделенная бандажом верхняя часть желудка имеет объем около 20 мл, и съеденная пища быстро его заполняет, вызывая чувство насыщения. При этом скорость прохождения пищи по пищеварительному тракту может регулироваться путем сжатия бандажа. После бандажирования желудка чувство насыщения наступает очень быстро, так как «рецепторы сытости» располагаются именно в его верхней уменьшенной части.

Быстрое восстановление

Сегодня любую из бариатрических операций можно провести не только общехирургическим методом, но и менее инвазивными способами: лапароскопическим или роботизированным путем. Именно роботизированный метод проведения операций считается самым прогрессивным, безопасным и наименее травматичным. Роботизированный метод предполагает использование высокоточных хирургических систем. Все манипуляции во время операции с применением робота-хирурга проводят через маленькие проколы с использованием трехмерной камеры. Эта технология практически не оставляет шрамов. При этом за счет меньшего повреждения тканей процесс восстановления после операции занимает намного меньше времени.

Наиболее известна в мире хирургическая система da Vinci.

Хирургическая система da Vinci

Президент miVIP Surgery Centers доктор Исаак Вербух рассказывает: «В miVIP Surgery используются робототехнологии самого высокого класса. Мы приглашаем врачей мирового уровня и даем самую современную аппаратуру в руки лучших хирургов. Чтобы проводить операции роботизированным путем на высоком уровне, требуется не только изначально высокая квалификация, но и постоянная практика, помогающая ее поддерживать. У большинства хирургов нет возможности регулярно проводить большое количество процедур роботизированным путем. У наших хирургов эта возможность есть. Мы позиционируем наши клиники как амбулаторные центры, так как наши пациенты могут уйти домой через несколько часов после операции, а через несколько дней — вернуться к привычному образу жизни».

Пройти лечение за границей, в одной из лучших американских клиник miVIP Surgery или бесплатному номеру телефона: 8-800-707-29-77.

КАК ПОХУДЕТЬ: Научно обоснованный способ

Не стоит относиться к снижению веса как к гонке. Стартуйте правильно и станете победителем...

Вы замечаете, что среди прохожих чаще стали встречаться люди с лишним весом? А что среди детей становится все больше «пышек» и они уже не могут подняться на пятый этаж пешком, не запыхавшись?

Ожирение стало настоящей проблемой современного мира. И дело не только в высоких показателях, но и в пугающей скорости, с которой они растут.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

КАК ПОХУДЕТЬ: Научно обоснованный способ

Что такое «избыточный вес» и «ожирение»?


Стандартный показатель размера тела — это индекс массы тела (ИМТ). Он отражает соотношение веса к росту.

Согласно большинству официальных стандартов, при избыточном весе значение ИМТ превышает 25, а при ожирении показатель ИМТ более 30.

Одна и та же шкала используется как для мужчин, так и для женщин. Вы сами можете определить свой ИМТ при помощи таблицы:

КАК ПОХУДЕТЬ: Научно обоснованный способ

Ожирение у детей


Дети, страдающие избыточным весом, сталкиваются с психологическими и социальными трудностями.

Дети бывают грубыми друг с другом, и иногда даже игровая площадка может стать жестоким местом.

Тем ребятам, кто имеет избыточный вес, сложнее завести друзей, нередко их воспринимают как ленивых и медлительных.

У них чаще возникают проблемы с поведением и обучением, и заниженная самооценка, которая нередко формируется у них в подростковом возрасте, может сохраниться на всю жизнь.

Молодые люди, имеющие избыточный вес, обычно сталкиваются с медицинскими проблемами.

У них повышенный уровень холестерина, который может быть предвестником множества смертельных заболеваний.

У них чаще возникает проблема нарушения толерантности к глюкозе, что впоследствии приводит к сахарному диабету.

Сегодня среди подростков стремительно растет частота сахарного диабета второго типа, который раньше наблюдался лишь у взрослых.

У детей, страдающих ожирением, в 9 раз вероятнее возникновение повышенного артериального давления.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Ожирение у взрослых


Если вы страдаете ожирением, то, вероятно, лишены многих радостей жизни.

Вы не можете много ходить пешком, заниматься спортом и проводить досуг на горнолыжном склоне, найти удобное место в кинотеатре или самолете, вести активную сексуальную жизнь.

Даже бывает тяжело стоять из-за нагрузки на колени. Что уж говорить о психическом здоровье, самооценке и социальной жизни.

Почему же так много «пышек»?


Никто не хочет иметь лишний вес, но тогда почему так много людей сталкиваются с этой проблемой?

Соблюдение специальных диет для уменьшения веса, прием таблеток для снижения аппетита и изменение обмена веществ стали излюбленными занятиями множества людей, желающих похудеть.

Это настоящая экономическая черная дыра, которая засасывает наши деньги, не давая ничего взамен.

Представьте, что вы платите человеку за ремонт протекающей раковины, а через две недели трубу прорывает и топит всю вашу квартиру и ту, что ниже этажом. Расходы увеличиваются в разы! И вы никогда больше не обратитесь к этому «мастеру».

Но мы бесконечно пробуем эти программы по снижению веса, книги, напитки, энергетические батончики и поддаемся на разнообразные рекламные уловки, даже если они не дают обещанного результата.

Есть решение!


По мнению автора книги «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла, решение проблемы избыточного веса — это питание цельными растительными продуктами в сочетании с разумной физической нагрузкой.

Это изменение образа жизни, рассчитанное на длительный срок, а не новомодная идея, предлагающая быстрое решение.

Причем такие перемены могут обеспечить устойчивое снижение веса при минимальном риске возникновения хронических заболеваний.

КАК ПОХУДЕТЬ: Научно обоснованный способ

Есть ли среди ваших знакомых те, кто регулярно ест свежие фрукты, овощи и продукты из цельных злаков и редко или вообще никогда не ест мясо или продукты быстрого питания, такие как чипсы, картофель фри и шоколадные батончики?

Какой у них вес?

Если вы знаете таких людей, то, возможно, заметили, что у них обычно нормальная масса тела.

Где доказательства?


Проводилось множество исследований, подтверждающих теорию Кэмпбелла.

Во время одного из них тем, кто страдал избыточным весом, было разрешено есть в любых количествах пищу, состоящую преимущественно из цельных растительных продуктов с пониженным содержанием жира.

Спустя три недели эти люди в среднем потеряли 7,7 кг веса.

В Притыкинском центре долголетия 4500 пациентов, прошедших трехнедельную программу, добились похожих результатов.

Там обнаружили, что благодаря питанию преимущественно растительной пищей и поощрению физических упражнений их клиенты снизили вес на 5,5% за три недели.

Опубликованные результаты по другим интервенционным исследованиям, предусматривавшим питание преимущественно цельными растительными продуктами с пониженным содержанием жиров, свидетельствуют о потере:

  • приблизительно от 0,9 до 2,3 кг веса за 12 дней;
  • примерно 4,5 кг веса за 3 недели;
  • 7,3 кг веса за 12 недель;
  • 10,9 кг веса за год.

А если не худеется?


Разумеется, некоторые могут придерживаться растительной диеты и при этом не терять в весе. На то есть несколько веских причин.

Первая и самая главная заключается в том, что потеря веса при соблюдении растительной диеты произойдет с гораздо меньшей вероятностью, если диета содержит слишком много рафинированных углеводов.

Сладости, выпечка и паста не помогут вам в снижении веса. В этой пище высоко содержание быстроусваиваемых сахаров и крахмала, а в выпечке — часто и жиров.

  • Оптимальная диета должна состоять из цельных растительных продуктов.

Вторая причина, по которой вес не снижается значительно, заключается в отсутствии физических нагрузок.

  • Регулярные упражнения могут дать очень хороший результат.

В-третьих, у некоторых может быть наследственная предрасположенность к избыточному весу, что осложняет их проблему. Если вы принадлежите к таким людям, то вам следует особенно тщательно придерживаться диеты и давать себе физические нагрузки.

Как действовать?


1. Забудьте о подсчете калорий. Вы можете есть сколько хотите и при этом терять вес — до тех пор, пока едите правильную пищу.

Ограничений углеводов и калорий дает лишь временный эффект. Это не то что вам нужно, если вы хотите удержать низкий вес в будущем.

Кроме того, доказано, что те, кто питается растительной пищей обладают лучшей теплоотдачей. То есть набранные калории уходят в обогрев тела, а у мясоедов — в жир.

2. Перестаньте ассоциировать диету с жертвами, лишениями и умеренностью — в этом нет необходимости.

3. Не морите себя голодом. Ешьте, когда хочется. Кормите свой организм правильной пищей, и он будет правильно функционировать.

4. Давайте себе физнагрузку. Начинать тренировки, а потом прекращать их — не слишком хорошая идея. Лучше сделать их частью образа жизни, чтобы приобрести лучшую форму и поддерживать ее, а не просто сжигать калории.

5. Игнорируйте идею о том, что, зная генетическую основу ожирения, можно его контролировать. Вера в то, что все дело в наследственности, заставляет нас думать, что мы не можем контролировать свой вес. Мы можем контролировать причину. И она находится на кончике вилки.
 

Поддержание нормального веса требует изменения образа жизни надолго. Рекламные обещания, которые сулят вам значительную и быструю потерю веса, зачастую не дают гарантий на большой срок.

Не стоит относиться к снижению веса как к гонке. Стартуйте правильно и станете победителем.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

Автор: Татьяна Бурцева

По материалам книги «Китайское исследование. Обновленное и расширенное издание».

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Новое в похудении, 10 советов как быстро похудеть


В статье рассказывается о последних результатах Американских исследователей в сфере похудения.

Вы знаете, что когда дело доходит до потери веса, то в ход идут все способы, которые могут принести заметный результат, и в первую очередь надо научиться потреблять в меньшем количестве калорий, а сжигать больше калорий.

Но Вы также знаете, что большинство диет и быстрые планы потери веса не работают, как было обещано. Если Вы пытаетесь сбросить несколько килограммов быстро, эти советы экспертов помогут Вам довольно легко для Вас, как похудеть, потерять вес быстро, это новое в похудении на сегодняшний день направление приносит отличные результаты.

1. Запишите, что Вы едите в течение одной недели, и Вы будете терять вес. Исследования показали, что люди, которые ведут пищевые дневники, потребляют еды около 15 процентов меньше, едят меньше пищи, чем те, кто этого не делают. Следите особо за выходными днями: Университет Северной Каролины США провел исследования, они обнаружили, что люди склонны потреблять дополнительные 115 калорий в выходные дни, в первую очередь от алкоголя и жиров. Затем, исключите или снизьте потребление калорий из быстрых углеводов, сладости, соусы, приправы, напитки и закуски; они способны создать большую разницу между увеличением веса и его потерей.

2. Добавьте 10 процентов к сумме ежедневных калорий, которые Вы, как Вы думаете, Вы едите. Если Вы думаете, что Вы потребляете 1700 калорий день и не понимаете, почему Вы не теряете вес, добавьте еще 170 калорий к Вашему подсчету на глазок. Скорее всего, новая цифра является более точным показателем. Отрегулируйте Ваши привычки в еде, соответственно Вашим ежедневным физическим нагрузкам.

3. Найдите для себя онлайн приятеля по потере веса, чтобы потерять больше веса. Университет штата Вермонт США провел исследование, которое показало, что онлайн-приятели для потери веса помогут Вам сохранить вес, который Вы уже смогли добиться и сбросить, чтобы не набрать его снова. Исследователи наблюдали за добровольцами в течение 18 месяцев. Те, кто участвовал в программе поддержания веса, с интернет-друзьями по потере веса, лучше удерживали достигнутые результаты, чем те, кто встречался лицом к лицу в группе поддержки.

4. Нужно практиковать использование мантры. Вы наверное слышали о том, что можно накликать беду? Если Вы сосредотачиваете Ваше внимание на делах, которые Вы не можете сделать, как например, противостоять нездоровой пище или приучить себя выходить из двери для ежедневной прогулки, возможно, Вы не будет делать их, а мантра поможет Вам концентрироваться на задуманном, не отступать, мантра будет стимулировать Вас. Эти методики, новое в похудении, и отлично работает на практике, это доказали исследования ученых. Вместо (верите ли Вы в это или нет) повторять позитивные мысли про себе и вслух. «Я могу похудеть.» «Я получу отличный результат от моей прогулки сегодня.» «Я знаю, что могу противостоять против желания съесть кучу печенья после ужина.» Повторяйте эти фразы и, Вы поймете уже очень скоро, насколько они действенны и эффективны, как отлично они настраивают на нужный лад и как стимулируют воздержание от еды. Повторяйте их, как можно чаще, прежде чем станет слишком поздно, до того, как Вы надумаете положить лишний ненужный Вам кусок еды в рот, эти фразы начнут действовать, станут относиться к Вам, как оберег.

5. Есть продукты, которые снижают вес и предотвращают морщины, например, ананас сжигает жиры, а кипяченая вода из соотношения 30 миллилитров на 1 килограмм Вашего вес, ежедневно, снизит вес и оздоровит весь организм. Таким образом, если Ваш вес равен 100 кг., Вам необходимо пить, как минимум 3 литра воды в день, а лучше еще больше, в жару нужно пить в разы больше, и если сильно потеете тоже. Особенно до еды, вода перебивает аппетит и снижает вес без проблем и без усилий с Вашей стороны .Чтобы узнать о продуктах снижающих вес, вбейте в адресную строку запрос, как можно сбросить вес, и Вы получите сведения полезных для Вас продуктов питания специально для желающих похудеть.
После завтрака через час, тоже придерживаться воды, а на завтрак пить апельсиновый сок. Но в течение остальной части дня, сосредоточиться на воде, и пить чистую профильтрованную, или кипяченую воду, вместо сока или газированных напитков. Проведенные в США исследования доказали, что средний американец потребляет дополнительные 245 калорий в день с безалкогольными напитками. Это почти 90000 калорий в год или 25 лишних килограмм веса, и это только на напитках! Это исследование показывает, что, несмотря на калории, сладкие напитки не вызывают чувство сытости, как еда, что делает их потребление абсолютно бессмысленным .Все это, новое в похудении, доказали ученые исследователи США, которые проводили многолетние наблюдения за способами похудения и их результатами.

6.Усаживаясь кушать, ешьте на три- четыре, или пять кусков еды меньше, чем обычно съели бы, держите на контроле потребляемую еду, не переедайте ни в коем случае, прервите трапезу пораньше, до полного насыщения, помните, что насыщение придет через 15-20 минут после еды. Сделайте для себя один день в неделю разгрузочным, назовите его лечебный день, а также, пейте на один меньше стакан апельсинового сока. Эти способы дают Вам ответ на вопрос, как можно сбросить вес, быстро и надежно.
Используя любой из них, а лучше все сразу, или постепенно ввести себе в привычку использовать все эти способы, можно сэкономить около 100 калорий в день, и этого будет достаточно, чтобы уберечь Вас от получения двух лишних килограммов. Большинство людей даже не задумываются об этом, считая это мелочами, а между тем, бездумно употребляя лишние калории понемногу, незаметно, набирается огромная цифра за каждый год.

7. Попытайтесь снизить просмотр телевизионных программ на 1 час, или на одну несущественную программу меньше, потому что сидя за телевизором, люди перекусывают, не замечая этого, под эмоциональным воздействием от просмотра, забывают об ограничениях на излишнюю еду и перекусывают, а значит, набирают вес. Исследование 76 студентов показали, что чем больше они смотрели телевизор, тем чаще они ели и ели по большей части самые вредные продукты, чипсы, фастфуд, печенье, пили шипучку и тому подобное. Пожертвовав одной единственной неинтересной программой, (наверное, есть та, которую Вы действительно не хотите смотреть, в любом случае, всегда найдется та программа, которую можно и не посмотреть) лучше пойти на прогулку вместо этого.

8. Тщательно вымыть один раз в неделю что-то. Будь это пол, пара окон, душевая кабина, плитка в ванной комнате, или ваш автомобиль, — 150-килограммовый человек будет сжигать около четырех калорий за каждую минуту, пока будет проводить такую чистку. Такая чистка за 30 минут может сжечь примерно 120 калорий, столько же в половине чашки ванильного замороженного йогурта. Двойной эффект, у Вас чистая машина, или чистая квартира, или чистые окна, и Вы похудели, вот Вам и реальный способ, как можно сбросить вес, одновременно сделав полезное дело.

9. Подождите, не торопитесь идти кушать, пускай Ваш желудок немного поурчит, прежде чем получит пищу. Это потрясающий феномен, как часто мы едим от скуки, нервозности, привычки или расстройства. Так часто, на самом деле, что многие из нас на самом деле забыли, что физический голод чувствуется сам по себе, голод даст о себе знать, Вы не пропустите это событие, голод сам напомнит о себе и не один раз, а многократно и с усилением раз от раза.
Не надо форсировать события и кушать заблаговременно, не будучи еще голодными на самом деле. Если Вы хотите какой-то конкретной пищи, это, вероятно, не голод, а желание разнообразить свою пищу, это уже поиск изысков, а значит, точно приведет к повышению веса, организм капризничает и хочет разнообразия.
Научитесь понимать свой организм и его потребности, изыски совершенно точно ни к чему, потому что Ваша цель, — снижение веса, поэтому исходите из того, что для Вас необходимо в питании, витамины и микроэлементы, и следите за калориями строго. Когда человек голоден, он просто хочет кушать, без конкретных предпочтений. Если вы хотите съесть что-нибудь, Вы могли бы приготовить это что-то своими руками, что-нибудь полезное и вкусное одновременно, скорее всего, если Вы действительно голодны, Вы с удовольствием съедите что-то полезное.
Найдите другие способы, чтобы выразить любовь, снять стресс, избавиться от скуки, но не едой, найдите для себя другие способы решения Ваших эмоциональных проблем, не ищите утешения в еде, это не правильно и опасно с точки зрения психологии, поскольку приведет к повышению веса.

10. Существуют и сумасшедшие советы для потери веса, запах фруктов, немного понюхать фрукты. Понюхать банан, яблоко, или мяту, когда Вы голодны. Вы можете чувствовать себя глупо, но это работает. Когда Алан Р. Хирш, доктор медицинских наук, директор неврологического отделения запахов и вкусов, проводил исследования по этому поводу, он получил положительные результаты снижения веса путем использования запахов. Это реально помогает, запахи снижают чувство голода, проще говоря, можно снять чувство голода, нюхая фрукты. Исследовательский фонд в Чикаго, США, испытал это лечение на 3000 добровольцев, они обнаружили, что чаще всего, люди нюхали фрукты, и становились менее голодными , они были более терпеливы в отношении еды и соответственно, снижали вес более внушительными темпами, веса они потеряли в среднем 30 килограммов каждый. Данная теория состоит в том, что нюхая еду, мы получаем эффект трюки мозга, мозг думать, что Вы на самом деле кушаете еду.

Медицинские методы похудения

Термин «метаболический синдром», подразумевающий сочетание ожирения, резистентности к инсулину и высокого артериального давления, появился всего около 30 лет назад. И сегодня это состояние становится основной причиной инфарктов и инсультов — самых главных убийц человеческой популяции на всей планете. Почему человечество толстеет и возможно ли глобальное решение проблемы?

Еще 50 лет назад врачам куда чаще доводилось лечить истощение и авитаминозы, чем ожирение. Но сегодня все изменилось. Позволить себе сытную трапезу в наше время может даже малоимущий — дешевая еда стала доступнее, чем когда бы то ни было. А вот действительно полезное питание теперь является едва ли не роскошью — эко-гастрономы, курсы раздельного питания и рестораны, где подают блюда «молекулярной» кухни сейчас на пике популярности.

Печальный парадокс: мы больше не умираем от голода — мы умираем оттого, что еды стало слишком много.

Кто виноват? Слишком благополучная жизнь и отсутствие необходимости физических усилий для заработков? Использование усилителей вкуса и запаха, обманывающих наш аппетит? Психологические стрессы, провоцирующие «заедать» переживания? Все это верно, зато наследственная предрасположенность к ожирению, на которую так часто ссылаются обладатели лишних килограммов, играет вовсе не столь значимую роль.

Помните, как в детстве родители не выпускали нас из-за стола, пока последняя ложка супа не будет съедена? Некоторым доводилось пережить и более страшные испытания — в стремлении уберечь ненаглядное чадо от голодной смерти родители тыкали малышей носом в тарелку с кашей, не отпускали гулять, если плохо позавтракал, и в любую поездку снаряжали огромными сумками с провиантом.

В итоге дети привыкают есть столько же, сколько и мамы с папами, а спустя много лет рассуждают о «широкой кости», передающейся из поколения в поколения. Справиться с подобными пищевыми традициями чрезвычайно сложно. Попробуй-ка откажись от коллективных посиделок у телевизора за ужином, огромных порций маминой стряпни и традиционных праздничных застолий, продолжающихся до глубокой ночи!

Медицина и наука не дремлют и ищут новые технологии похудения.

Скальпель против жира

tra.jpg

Неслучайно бариатрическая хирургия — область медицины, занимающаяся оперативным лечением ожирения, — становится все более востребованным направлением: традиционные методы похудения во многих случаях недостаточно эффективны, особенно когда речь идет о сотнях лишних килограмм. В ситуациях, когда индекс массы тела превышает 40 (при среднем росте это около 115 кг), похудеть с помощью диет и физических упражнений проблематично, а иногда — почти невозможно.

И не нужно винить в этом полных людей — ведь мы не требуем от больных, страдающих диабетом, гипертонией, грыжей или язвой желудка, справиться со своими симптомами без таблеток или помощи хирургов. Желание привести свое тело в здоровый вид уже похвально, а уж о возможностях пускай побеспокоятся врачи.

Так вот, хирурги разработали несколько действенных методик лапароскопических вмешательств, направленных на уменьшение желудка в размерах: это помогает пациентам питаться буквально-таки птичьими порциями, сжигая жировые отложения и предупреждая повторный набор веса в будущем.

В России данную операцию пока можно сделать лишь в частной клинике, а вот во многих странах Европы и США бариатрическое вмешательство уже входит в перечень услуг медицинского страхования, наряду с услугами кардиохирургов, онкологов и других врачей, спасающих жизни.

Такие операции иногда делают даже детям — это может показаться шокирующим, но сегодня ожирение среди подростков не менее распространенное явление, чем у взрослых. Кто виноват? Фастфуды, интернет вместо физкультуры и родители, которые не замечают лишних килограммов. Такое явление даже прозвали «слепотой к полноте» — по результатам исследования английских ученых, около 30 % родителей недооценивают реальный вес своих детей.

Проглоти воздушный шар

Ну а если операция кажется слишком радикальным методом сбросить вес? На помощь приходят лекарства, снижающие аппетит и уменьшающие всасывание пищи в кишечнике.

Одно из последних ноу-хау в консервативном лечении ожирения — модная таблетка Obalon, которая позволяет ограничить размеры желудка без операции. По сути, это не плод труда фармакологов, а силиконовый воздушный шар, заключенный в капсулу. Вы проглатываете чудо-пилюлю, а затем доктор под контролем рентгена через зонд нагнетает в нее азот. Через 15 минут в желудке надувается шар, который симулирует ощущение постоянной сытости.

Срок терапии — три месяца, после чего капсула так же безболезненно сдувается и удаляется из организма. А за это время можно отвыкнуть от привычки потреблять большие порции на завтрак, обед и ужин и похудеть.

Такое средство уже разрешили к применению во многих государствах Европы, а вот Штаты пока тестируют его, сравнивая результаты добровольцев, проглотивших Obalon, и тех, кому досталась сахарная таблетка-пустышка (это называется «слепое плацебо-контролируемое исследование»). Напрашивается аналогия с электронными сигаретами: в ситуации, когда изменить психику зависимого человека невозможно, приходится обманывать его организм.

С другой стороны, в борьбе с ожирением — все средства хороши. И если мы не хотим, чтобы наши дети жили в обществе толстяков, нужно отнестись к этой проблеме со всей серьезностью. Без выработки привычки соблюдать умеренность в питании в мире повсеместного изобилия шансов на победу почти нет.

Ольга Кашубина

Фото thinkstockphotos.com

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.