Похудение на молочных продуктах отзывы – Молочная диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день, мнение врачей и отзывы худеющих
Молочная диета – отзывы худеющих
Отзывы
Серединка на половинку, подойдет не всемВыдержать диету мне было тяжело, хотя кисломолочные продукты я люблю во всех их проявлениях. Сильно голодно не было, но присутствовало постоянное желание еще чего-нибудь пожевать. И сильно разладился стул, по ощущениям будто слабительного наглоталась. И это при том, что у меня был не самый жесткий вариант, а с добавлением кефира, йогурта и творога. Такая затея не для нежных желудков. Я использовала самые обычные продукты средней жирности. Полностью обезжиренные вместо пользы несут вред, а на вкус гадость редкостная.
Каждый день я фиксировала незначительное снижение веса – 200-300 грамм, больше никогда не выходило. Еще раз убедилась в том, что молочка сильно задерживает воду в организме. Такая диета имеет массу противопоказаний по здоровью, а может и спровоцировать новые. Повторять свой эксперимент я не планирую, намучилась с восстановлением нормальной работы ЖКТ.
Диета не очень голодная, но зато вредная. От молочки у меня начал вздуваться живот, появился метеоризм. Не каждый сможет выдержать такой дискомфорт, но я справилась. Просто до еды выпивала пару таблеток Эспумизана, он хоть как-то помогал кишечнику. За 5 дней сбросила 4 килограмма.
Питалась следующим: молоко, кефир, творог, домашний йогурт, нежирная сметана для заправки творога. Все продукты должны иметь не более 1% мдж, сметана 10%.
Помимо вздутия живота меня часто мучила головная боль, нередко был и жидкий стул.
Сама по себе диета дала результат. Но последствия оказались не самыми приятными – потерянные килограммы вернулись спустя месяц, а ещё через несколько недель притащили с собой ещё столько же! Неужели я нарушила свой обмен веществ?? До сих пор не могу поверить, что вешу уже 80 кг, а до диеты я была 76!!! Кошмарно.
Молочная диета хуже любого застолья! Сначала она пускает пыль в глаза, а потом возвращается в 2 раза больше. 2017.01.28 в 19:26 написал: Violina Вкусно, сытно, но не эффективно
Молочная диета принесла мне весьма двойственный результат. Да, я скинула 2 кг за 3 дня. Но в довесок я получила хроническое расстройство кишечника и частые вздутия живота. Про жидкий стул лучше промолчу…
Все эти 3 дня я ела только молочные продукты – молоко (обязательно кипяченое), творог, йогурт, а так же блюда из них. Я готовила творожные запеканки с небольшим добавлением изюма, готовила молочный суп с парой ложек риса. И в целом, сидела на диета довольно спокойно. Без нервов, депрессии и усталости.
Молоко очень тяжелая пища для желудка, оно долго усваивается организмом и в целом неплохо насыщает. Только вот здоровье у меня здорово пошатнулось. На 3-й день резко заболел низ живота, кишечник вздулся, болело спазмами. И это был намек на то, что диету пора заканчивать и, собственно, больше к ней не возвращаться.
На момент моего лечения кишечника я скинула больше, чем сидя на этой диете. Но скинутые килограммы уже так не радуют. Все вместе ушло 4.5 кг. Не смотря на то, что моя диета была не строгой, но все равно это повлияло на здоровье. Так что, молочные дни подойдут только тем, у кого все в порядке с ЖКТ.
Молочная диета мне всегда идет хорошо, но как-то в третий раз с ней не заладилось с самого начала. До этого сидела на ней, чтоб немного приостановить набор веса в беременность. Гинеколог сказала, что молочные дни (творог, кефир) самые правильные и безопасные для организма матери и ребенка тоже.
А теперь что-то не пошло. Началось все с того, что утром выпила кофе. А что, с молоком же! Потом пошло поехало, молоко в чистом виде не очень люблю, выбрала кефир, взяла трехпроцентный, ошиблась с выбором. Простоквашино кефир какой-то очень кислый, перебил мне всю охоту худеть и вечером от голода съела банан.
Наутро взвесилось – отвес аж килограмм, второй день пыталась есть творог. Продержалась до обеда, потом съела опять же банан. Отвеса на утро не было.
Даже несмотря на то, что диета строгая, а отступала от нее я только слегка, общий отвес за два дня составил только килограмм, надеялась сбросить больше.
Конечно, сама понимаю, что виновата больше я, чем диета, все равно возвращаться к ней желания нет. 2016.11.24 в 16:28 написал: LiLu Результат не впечатлил
Молочную диету выбрала, как своеобразную модификацию кефирной диеты.
Мне молочка всегда дает неплохой результат. Это касается и кефира и молокочая. В общем решила, что иметь возможность разнообразить диету и тем и другим – отличное решение.
Купила на 4 дня 2 пачки молока, 2 пачки кефира и натуральный питьевой йогурт. На всякий случай в аптеке купила клетчатку, если уж совсем туго будет.
Казалось бы, молоко достаточно ценный в пищевом плане продукт, а сил и энергии совсем не давал, так что считаю молочную диету полезной только в отношении большого содержания кальция, а это неплохо для волос и ногтей. Обычно у меня они страдают в первую очередь на диетах, а тут нет. Волосики и ногти остались в прежнем состоянии.
По поводу возврата веса. Этого не произошло, потому как с молочной диеты ушла сразу на диету Кима Протасова. Снова начала сбрасывать, правда более интенсивно, при этом на диете не так голодно. 2016.10.27 в 16:55 написал: Missis Не могу смотреть на молоко
Диета для тех, кто всей душой любит молочные продукты. Так как я к ним относилась раньше равнодушно и не отличалась большою любовью к кефиру и молоку, то и худеть стало на диете просто не выносимо.
Это на первый взгляд кажется, что молоко со средней жирностью питательное и может насытить. На самом деле после стакана молока есть хочется практически сразу. Для меня магазинное молоко – простое питье. На вторые сутки от голода хотелось выть, поэтому решила попробовать продержаться на диете, добавив в молоко протеиновый порошок Добавляла по столовой ложке в стакан с молоком, примерно раза три за сутки. Подсчитала, что меня был приличный перебор по белкам. Длительно такой перебор негативно бы сказался на моих почках и печени.
Мой двухдневный эксперимент помог мне убрать сантиметр в талии и 2 сантиметра в талии. Не взвешивалась, так как считаю показатель веса не достоверным после экспресс диет. Все-таки лента надежнее. 2016.10.06 в 18:23 написал: Chup Меня устраивает такая диета, но есть минусы
Пробовала много диет, но именно этот экспресс-вариант мне понравился больше других.
Для таких любителей молока как я это настоящая находка. Питание получается достаточно сытным, не преследует чувство голода. Пищевая ценность всех молочных продуктов высокая, силы не покидают организм, быстрая утомляемость не одолевает.
Я продолжаю следовать своему обычному распорядку дня без проблем. Кефир быстро нормализует микрофлору, налаживается работа ЖКТ. В молочке содержится много полезных витаминов, таких как А, В, С и кальций, необходимый для костей и зубов.
К выбору продуктов я подхожу очень ответственно. Не годятся всякие захимиченные, хранящиеся полгода и содержащие красители и ароматизаторы. На такую диету сажусь раз в год (чаще нельзя) летом, когда недостаток пищи переносится легче. В среднем уходит 3-4 кг, не больше и не меньше.
Но есть у диеты и минусы. Тем, кто не фанатеет по молочке, будет сложновато удержаться от приема другой пищи. Но диета строгая, ничего другого не допускается. И я столкнулась с тем, что некоторые молочные продукты сильно задерживают воду. Я опытным путем смогла найти безопасные для своего организма, но на это ушло прилично времени.
Выбрала для себя молочную диету, так как она обещает не только общее похудение, а также выраженное сжигание жира в области живота. У меня наиболее проблемной зоной был живот, поэтому я приступила к похудению именно с помощью молока.
Молочная диета – это монодиета. В течение 7 дней нужно пить только молоко. Воду пить тоже можно, при желании.
Диета предполагает под собой 7- дневное употребление молока. Расскажу о диете.
В 1-й день нужно выпивать по 1 стакану молока каждые 2 часа. Во 2-й день по 1 стакану каждые 1,5 часа. В 3-й день по 1 стакана каждый час. В 4-й день по 1 стакану каждые 30 минут. В 5,6,7 день по 1 стакану каждые 30 минут.
Для тех кто не любит молоко, эта диета однозначно не подойдет, так как пить его приходится часто и много.
Я смогла продержаться на этой диете всего 5 дней. Потом не выдержала этой “молочной пытки” и сорвалась. Возвращаться к диете больше желания нет.
За 5 дней у меня ушло 4, 7 кг. Живот действительно подтянулся, жир немного сошел. Также заметила, что сильно похудело лицо.
Хоть молоко и является едой, но мой организм воспринимает его, как питье. Поэтому есть я хотела постоянно.
Можно немного упростить диету и выбрать для себя ее 3-х дневную версию. В таком случае, нужно выпивать в день по 1 литру молока.
Также есть другие вариации этой диеты, в которых молоко заменяется на кисломолочные продукты. Но их я не пробовала.
Честно скажу, диета меня не впечатлила, повторять ее не буду.
Перед началом диеты, стоит знать, что она имеет противопоказания: гастрит, непереносимость молока или аллергию на него, а также энтероколит.
У меня с молочной диетой совсем не сложилось. Я, конечно, выдержала 5 дней такого похудения, но постоянное чувство голода реально замучило. Как только съедала что-то молочное, так аппетит разыгрывался с нешуточной силой, готова была слона с хоботом сожрать.
А результат такого похудения не вызвал у меня восторга, ушло всего 1,5 кг. Лицо по утрам было похоже на мятую подушку. Не зря во многих профильных изданиях пишут, что молочное вечером употреблять нельзя дабы избежать задержки жидкости в организме.
Не помогло даже то, что после 19.00 я не кушала совсем. На завтрак у меня шел стакан кефира (одним молоком главный утренний прием пищи не заменить), на обед шел обычный йогурт без всяких наполнителей, на ужин снова стакан кефира. В качестве перекуса просто стакан теплого молока, так лучше нивелировалось чувство голода.
В последние 2 дня, когда стало совсем невмоготу, добавила в качестве полдника овсянку на воде. Диета, как никакая другая, имеет множество противопоказаний. Это и целый букет заболевания пищеварительной системы, и аллергия, и непереносимость лактозы. У меня все этого нет, но все равно я чувствовала себя не очень после такой диеты, как будто впала в анабиоз.
Диета определенно заслуживает внимания. В первую очередь потому, что все молочные продукты без исключения дают длительное чувство насыщения и положительно влияют на ЖКТ, запускает мягкий и естественный процесс очищения.
Первая моя попытка подружиться с этой диетой успехом не увенчалась. Я как перфекционист во всем выбрала самый жесткий вариант – 1,5 литра молока в сутки и столько же воды. Диарея у меня разразилась фееричная и со спецэффектами, так что не повторяйте мою ошибку.
Вторая попытка с переходом на щадящий вариант диеты была более удачной. За 5 дней я скинула 3 кг без всякого напряга и неприятных ощущений.
Рацион было легко разнообразить, ассортимент молочных продуктов широк, мой организм не требовал каких-то изысков и разнообразия.
Я скрупулезно выискивала на прилавках магазинов что-нибудь не содержащее консервантов (они не способствуют снижению веса и держать воду), а потом и вовсе стала делать йогурт и творог самостоятельно.
Молоко чередовала с кефиром. Очень хорошо такая диета идет после очищения организма любыми способами, ее эффективность повышается. Не рекомендуется во время диеты добавлять в рацион фрукты, ягоды и овощи, дабы не спровоцировать сильное расстройство желудка.
Похудение на молочных продуктах отзывы
Кузюля , 1 ребенок 24 октября , Ссылка Пожаловаться. Rohas 24 октября , Сообщение от Кузюля , 24 октября года в Элис , 3 ребенка 24 октября , Сообщение от Элис , 24 октября года в Женечка , 1 ребенок 24 октября , Ela-la , 1 ребенок 24 октября , Надолго вас не хватит.
Сообщение от Ela-la , 24 октября года в Светлана 24 октября , Кошмар Натощак 24 октября , Сообщение от Madam Glamour Iriskina , 24 октября года в Лесся , 1 ребенок 24 октября , ЛАРИК 24 октября , Я сидела на ней, итог – 8 кг. Мне она очень нравится.
Marisa , 1 ребенок 24 октября , После этого плотно закройте сковороду крышкой и оставьте до полного разбухания манки. Готовую кашу сдобрите остатком меда и подавайте к столу. Промойте изюм и оставьте его в воде до разбухания, после чего просушите на воздухе. Разбивая все комочки, тщательно разомните творог, добавьте в него изюм, отруби, яйца и старательно замесите тесто.
Сформируйте овальные или круглые заготовки для сырников и, слегка смазав их растительным маслом, поджарьте на сковороде с антипригарным напылением.
Подготовьте термос с широким горлышком, для чего залейте в него немного кипятка, обдайте им пробку и, закрыв крышкой, оставьте на несколько минут. Немного молока влейте в термос, высыпьте в него закваску, закройте крышкой и полностью растворите ее путем интенсивного встряхивания. Долейте в термос остаток молока, снова закройте термос крышкой, пару раз встряхните полученную смесь и оставьте в теплом месте на 6 часов.
По прошествии этого времени извлеките йогурт из термоса, распределите его по небольшим емкостям и поместите их в холодильник. В чашу блендера поместите предварительно порезанный на куски банан, добавьте в нее йогурт и залейте все молоком. Взбивайте все ингредиенты на самой большой скорости блендера на протяжении приблизительно 2-х минут.
Регистрация Вход. Подпишись на рассылку Дети Mail. Похудение на кисломолочных продуктах кто пробовал? Девочки, собираюсь немного похудеть, но не хочу себя сильно сдерживать в еде или совсем голодать уж.
Диетический молочный коктейль прекрасно подойдет в качестве десерта или как самостоятельное блюдо, в основном употребляемое для перекуса. При достаточно стремительном избавлении от лишних килограммов, которое происходит при соблюдении молочного диетического рациона питания, и последующего за ним одномоментного возврата к приему в пищу привычных блюд, результат похудения продлится очень недолго, а в некоторых случаях может перерасти и в набор дополнительной массы тела.
Общие правила
Именно поэтому первое время после окончания диеты минимум 14 суток необходимо придерживаться некоторых правил правильного выхода из нее, а именно:. Наилучшим способом удержания результата диеты и дальнейшего постепенного похудения является полный переход на принципы здорового питания, которые нужно будет соблюдать на протяжении всей дальнейшей жизни.
Беременным и кормящим женщинам можно рассматривать молочную диету исключительно в плане проведения разгрузочного дня, проводимого не чаще одного раза в неделю, и даже в этом случае только после предварительного одобрения диетолога и гинеколога или педиатра. Остальные варианты такого диетического питания при беременности и кормлении грудью запрещены. Поскольку молоко и вторичные продукты его переработки являются достаточно популярными среди многих людей по всей планете, на их основе было разработано множество смешанных диетических режимов питания, целью которых является похудение или даже набор веса.
Самостоятельно растительная диета на фруктах и овощах , хоть и считается довольно сбалансированной, не способна обеспечить человеческий организм необходимой ему белковой пищей и прочими полезными веществами, присущими продуктам животного происхождения.
В молочно-растительной диете данный дефицит фактически в полном объеме восполняется продуктами из молока. Для получения позитивного результата придерживаться такой диеты следует не меньше суток, за которые можно недосчитаться до 6 килограмм чрезмерного веса. Такая система похудения основана на приеме в пищу овощей и маложирных молокопродуктов и судя по отзывам, представляет собой отличн
Худеем на молочных продуктах отзывы
Коровье молоко и продукты, производящиеся на его основе, очень полезны в детском и подростковом возрасте как стимуляторы роста организма. Натуральное молоко богато кальцием и витамином D , способствующим его усвоению, фосфором и прочими веществами, активизирующими процессы роста и правильного формирования костного каркаса.
Разновидности
Молочные продукты до сих пор считаются идеальной пищей для людей, восстанавливающихся после различных костных переломов, поскольку в таких ситуациях потребность организма в кальции определенно повышена.
Благодаря многообразию аминокислот и витаминов группы В , обладающих расслабляющими и успокаивающими эффектами, молоко благотворно сказывается на состоянии нервной системы человека. Именно по этой причине множество людей с удовольствием начинает свой день со стакана молока, а многие родители потчуют им своих маленьких детей перед сном. Коровье молоко целебно для пищеварительной системы, так как входящие в его состав витамины и белки стимулируют процессы регенерации слизистых оболочек ЖКТ.
Общеизвестна обволакивающая и снижающая желудочную кислотность эффективность этого продукта питания, а также его бактерицидное действие. Главным аргументом приверженцев теории пагубного влияния молока на организм взрослого человека является нередко встречающаяся непереносимость данного продукта, причиной которой считается снижение или полное прекращение выработки фермента лактаза и развившаяся аллергия.
Молочная диета для похудения: 5 дней по белой реке!
В младенчестве, вследствие вскармливания грудью, у детей в большом количестве вырабатывается фермент лактаза, призванный расщеплять базовый углевод материнского молока лактозу на галактозу и глюкозу.
Этот же фермент в будущем помогает справиться с лактозой коровьего молока и потому большинство детей и подростков без каких-либо проблем и даже с пользой для себя переносят молочное питание. Согласно результатам последних изысканий, по мере взросления человека синтез лактазы снижается, а ближе к пожилому возрасту вообще сходит на нет, что приводит к неспособности организмом усваивания молочной лактозы.
Такое состояние получило название лактазная недостаточность или другими словами — лактозная непереносимость. Сразу стоит отметить, что данная ферментная недостаточность проявляется не у всех людей, да и у подверженной ей части населения выражается в разной степени тяжести.
Индивидуальная повышенная чувствительность и аллергия на молочный белок также являются причинами непереносимости данного жидкого продукта питания и могут развиваться не только у взрослого населения, но и у детей с раннего возраста.
Негативная симптоматика ответной аллергической реакции человеческого организма на белок молока может сформироваться как через несколько минут, так и по прошествии нескольких часов после его приема. В большинстве случаев в первую очередь возникают: рвота , затрудненное дыхание и крапивница. В дальнейшем возможны проявления диареи , зачастую с кровью , слезотечения , спазмов в животе, насморка , высыпаний в ротовой области, кашля и дыхательных хрипов. К слову сказать, продукты производные молока сыры, кефиры, творог, сметана и пр.
Следует помнить, что аллергия на молочный белок намного опасней для здоровья человека в сравнении с лактозной непереносимостью и потенциально может привести к летальному исходу вследствие развития анафилактического шока. Также существует еще несколько вновь выявленных минусов частого употребления молока в больших объемах, среди которых отмечают вероятность провоцирования им камнеобразования , ревматизма , онкологических заболеваний, атеросклероза , сахарного диабета , остеопороза и даже синдрома привыкания.
Однако в рамках недолгого использования молока в целях снижения существующего веса такие негативные моменты можно упустить, тем более что их истинность во многих научных кругах подлежит сомнению.
Вследствие всего вышесказанного, подходить к вопросу о том, можно ли при диете пить молоко следует сугубо в индивидуальном порядке, предварительно выяснив наличие всех возможных противопоказаний к употреблению данного продукта питания. Иначе говоря, принимать в пищу молоко н
можно ли похудеть на молоке за 5, 7 дней, отзывы, результаты, эффективность против живота
Молочная диета популярна уже многие годы среди тех, кто хочет в рекордно быстрые сроки нормализовать свой вес с минимальным вредом для здоровья. Первоначальная программа предполагает полную замену всей еды молочными продуктами. Многие специалисты отмечают, что данный способ похудения не только помогает сбросить лишние килограммы, но и оказывает полезное воздействие на здоровье.
Общие правила и особенности молочной диеты
Изначально разработанный метод похудения более походил на голодание: в течение 2 недель не разрешалось ничего употреблять в пищу, кроме свежего молока. Такая система имела массу неприятных последствий для организма, а сброшенные килограммы возвращались в удвоенном размере. Поэтому система похудения была пересмотрена.
Молочные продукты имеют низкую калорийность, но в них содержатся все необходимые для здоровья вещества. При ежедневном употреблении продуктов из молока стабилизируется работа кишечника и ускоряется расщепление жировых отложений.
Молочные блюда востребованы в диетическом питании, так как:
- во время диеты исключена потеря тонуса мышц, рацион насыщен протеином, что способствует улучшению физической формы;
- молочные продукты, содержащие большое количество кальция, гарантируют высокую результативность диеты и ускоряют потерю лишних килограммов;
- не надоедают в отличие от других монодиет, так как ассортимент молочной продукции позволяет готовить разные блюда.
Несмотря на все свои достоинства, диета на молоке обладает рядом минусов. Главный из которых — отсутствие клетчатки. Чтобы не нарушить баланс, в ежедневный рацион включают фрукты, овощи, зелень и отруби. Чрезмерное количество молочных продуктов может спровоцировать появление проблем с кишечником. Такая диета категорически запрещена людям, имеющим расстройства пищеварения и индивидуальную непереносимость кисломолочной продукции.
Хороша эта диета против живота. При соблюдении правил объемы с талии уходят в рекордные сроки.
Выбор молока для диеты
Качественное молоко при диете является залогом успеха. По возможности следует употреблять домашнюю продукцию, получаемую от коровы, которая питается только натуральной едой и дышит чистым воздухом на свободном выпасе. Но сейчас получить такой продукт сложно, а жирность молока с прилавков магазинов превышает рекомендуемую даже при удалении сливок с поверхности, и эффективность диеты может быть сильно снижена.
Поэтому оптимальным вариантом станет пастеризованный продукт с жирностью от 1 до 3,5% и сроком хранения не больше 5 суток. Диетологи отмечают, что такой продукт повышает результативность диеты и насыщает организм полезными веществами.
Меню на 5 и 7 дней для похудения
Молочная диета для похудения на 5 дней представляет собой ограниченный рацион, основой которого являются продукты из молока, а также низкокалорийные фрукты, каши и др. Рацион 5-дневной диеты составляется с использованием кисломолочных продуктов, жирность которых не превышает 1%.
Ежедневно необходимо выпивать по 1 л молока и 1,5 л воды:
- День первый:
- завтрак — 150 мл низкокалорийного йогурта без добавок и сахара, 2 шт. чернослива;
- второй завтрак — 250 мл обезжиренного кефира;
- обед — 150 г овощей (свежих или приготовленных на пару),
- полдник — 100 г обезжиренного творога, 200 мл молока;
- ужин — яблоко, 300 мл молока.
- Второй день:
- завтрак — банан, 200 мл обезжиренного кефира;
- второй завтрак — 300 мл молока;
- обед — салат из овощей с заправкой из низкокалорийного йогурта (без добавления соли), вареное яйцо;
- полдник — 100 г творога и 100 мл молока;
- ужин — 250 мл обезжиренного кефира и яблоко.
- День третий:
- завтрак — 100 мл молока, 100 г творога с добавлением 1 ст. л. меда;
- второй завтрак — 100 г овсяной каши на молоке, яблоко;
- обед — свежие овощи (не более 150 г) и яйцо;
- перекус — 200 мл обезжиренного йогурта;
- ужин — 100 г творога и 1 стакан молока.
- День четвертый:
- завтрак — 200 мл молока и овсяная каша на воде;
- перекус — 100 г творога и листья салата;
- обед — 100 г овощей и 2 яйца;
- ужин — 300 мл молока, из фруктов можно яблоко, банан.
- День пятый:
- завтрак — 150 г творога, 1 яйцо;
- перекус — стакан кефира и банан;
- обед — 200 г приготовленных на пару овощей и 200 мл молока;
- ужин — стакан молока и йогурт.
При желании можно заменять рацион одного дня другим или выбрать тот, что нравится, и использовать его в течение 5 дней. В среднем потеря веса за это время составит 3,5-5 кг.
Семидневная диета состоит из раздельного меню и проводится в 2 этапа. Так, первые 4 дня рацион составляют лишь из молочной продукции, а в последующие 3 дня добавляют овощи, фрукты, каши, рыбу или нежирное мясо. На протяжении 7 дней молоко употребляют между каждым приемом пищи, чтобы подавить чувство голода. Поэтому данный режим питания не приносит организму стресса. За неделю можно похудеть на молоке и продуктах из него на 5-6 кг.
Во время первого этапа (длительностью в 4 дня) ежедневно разрешено употреблять следующие продукты:
- 1 л молока;
- 200 г творога или творожного сыра;
- 0,5 л обезжиренного йогурта.
На втором этапе (3 дня):
- 1 л молока;
- 0,5 л обезжиренного йогурта;
- 250 г творога;
- 150 г рыбы;
- грейпфрут;
- яблоко.
Разрешенные и запрещенные продукты
Желающим похудеть на диете на молочных продуктах следует исключить из своего рациона:
- жареные блюда;
- копчености;
- острую пищу;
- соль;
- сахар;
- колбасу, сосиски и прочие мясные изделия;
- бобы, фасоль, горох;
- рыбные и мясные консервы;
- жирную рыбу, креветки, мидии, осьминоги;
- макароны, хлеб и прочие мучные изделия;
- все сыры, кроме творожного;
- майонез, кетчуп, томатная паста, соусы;
- какао, компоты, черный чай, кофе, магазинные соки и нектары;
- алкоголь;
- кисломолочную продукцию с жирностью, не превышающей 5%.
Все остальные продукты разрешены для употребления в разумных количествах, но предпочтение следует отдавать молоку, творогу, кефиру, йогуртам, фруктам и овощам.
Молочная диета — отзывы и результаты
Екатерина, 31 год, Саратов: «Прежде чем решиться сесть на молочную диету, следует подумать несколько раз. Это был ужасный опыт, потому что никакие полученные результаты не стоят тех невыносимых страданий, которые я пережила за эти 5 дней. Большую часть времени я провела в туалетной комнате, борясь с расстройствами желудка, а во все остальное время чувствовала себя подавленной и голодной. Не исключено, что это индивидуальная реакция организма, но не советую так над собой издеваться. Скинула я около 3 кг».
Василиса, 28 лет, Москва: «Когда-то я придерживалась такой системы питания и эффектом осталась довольна. Я выбрала щадящую разновидность диеты для похудения на 7 дней, и помимо молочных продуктов ела немного рыбы и овощей.
Что-то жирное или калорийное есть сначала совсем не хотелось. Если испытывала сильное чувство голода, то выпивала стакан молока или нежирного кефира. Но к концу недели сил не осталось совсем. За 7 дней скинула 5 кг, но молоко настолько опротивело, что пить его не могу, поэтому повторять диету в ближайшее время не буду».
Похожие статьи
Помогла статья? Оцените её
Загрузка…Похудение на кисломолочных продуктах отзывы — Худеем — цель!
Желание похудеть никогда не оставит женщин равнодушными, мы все время будем стремиться к идеалу и самым высоким планкам. Предлагаем рассмотреть, насколько эффективна молочная диета для похудения против жира, меню на 5 дней, рецепты блюд и минусы такого питания.
Плюсы и минусы диеты
Многим молочное питание кажется немного опасным, т.к. в некоторых случаях при постоянном потреблении молока в больших количествах повышается ацетон. Кроме того, этот тип питания довольно сложен в исполнении, т.к. Вы должны понимать, на какие жертвы идете, монодиеты под силу не каждой.
Достоинства молочной диеты:
- Полная очистка организма от канцерогенов, токсинов и шлаков;
- Нормализация кисломолочного и щелочного баланса;
- Молоко способствует тому, что женские регенеративные функции быстрее восстанавливаются, что особенно нужно после родов;
- Молочная диета Карреля помогает нормализовать кровяное давление и очистить сосуды от тромбов, активно применяется при отеках;
- Во время беременности и кормления грудью молоко помогает насытить организм кальцием и фтором, укрепляет волосы, ногти, улучшает состояние плода и его рост. Его часто использую народные целители при недостаточной лактации;
- Женский организм, особенно в летний период, подвержен проявлению обезвоживания, молочные продукты помогают нормализовать насыщение тела влагой и различными аминокислотами.
Минусы молочного питания:
- Риск роста ацетона в крови, особенно это касается подростков, детей и женщин за 40;
- Если Вы пьете жирное молоко (что в принципе не правильно, если придерживаетесь молочной диеты), то повышается уровень холестерина;
- Молоко категорически запрещено пить при панкреатите, пиелонефрите, язве любых других заболеваниях поджелудочной и почек;
- О молочных продуктах можно забыть, если Вас досаждают лямблии;
- Естественно, если Вы аллергик или не переносите лактозу, то монодиета на молоке – плохой вариант скинуть лишний вес.
Как видите, во многих случаях безмолочная диета более безопасна, в особенности для растущего организма.
Видео: польза и вред молока
Варианты молочной диеты
Существует много вариантов молочной диеты. Можно делать для себя раз в неделю разгрузочный день на молоке, но это не поможет скинуть вес, скорее, таким образом, очищается организм (полые органы). Для того, чтобы быстро избавиться от нескольких килограмм можно попробовать быструю 5 дневную диету. Ну а для девушек, которые хотят оздоровиться и нормализовать свой вес, подойдет любая диета с овощными или фруктовыми добавками к молоку. Рассмотрим каждую из них по порядку.
Разгрузочный день начинается с самого завтрака, его суть заключается в том, что Вам нельзя кушать или пить ничего, кроме молока и его производных. Если совсем тяжело, разрешается заварить себе чашечку кофе или зеленого чая. Во время обеда лучше остановиться на твороге и стакане молока, не рекомендуется добавлять сахар, т.к. он задерживает процесс вывода из организма токсинов и жиров. Часто такие молочные сутки назначаются при артрозах, гастрите и диабете.
Фото — Продукты из молока
Очень хорошие отзывы имеет молочно банановая диета, эта без сахарная методика славится тем, что не только способствует сжиганию лишних килограмм, но и помогает нарастить мышечную массу. Т.е. её нужно сочетать с физическими нагрузками. Завтрак начинается со стакана бананового шейка:
- Банан;
- Стакан обезжиренного молока;
- Корица – на кончике ножа;
- Ванилин.
Все смешиваем и мелем при помощи блендера, взбиваем до однородности, после наслаждаемся волшебным вкусом и запахом. Это отличный коктейль и после тренировок в спортзале или бега. На обед будет овсяная каша, с добавками в виде яблок, банана и апельсина (при аллергии цитрус можно заменить любыми ягодами или фруктами). На полдник снова готовим себе коктейль, можно добавить немного сыворотки. Завершаем день зеленым чаем с молоком без сахара.
Исходя из названия, сразу становится понятно, что тибетская молочно растительная диета использует различные растения для похудения, это в основном жиросжигающие варианты: манго, апельсины, тыква, томаты. Причем, под эту же категорию отлично подойдет разгрузочная томатно- или капустная молочная диета. Данный тип питания очень хорошо помогает работе желудка, поджелудочной железы или дисбактериозе (после инфекции или антибиотиков).
Многими диетологами этот вариант питания рекомендуется как длительная жесткая диета для похудения живота после родов. Утром кушаем запаренную кашу из риса, овсянки или ячменя. Чтобы её приготовить, залейте злаки на ночь молоком и поставьте в холодильник, утром разогрейте на водяной бане, это убьет минимальное количество полезных бактерий. В качестве напитка приветствуется сыворотка или козье молок (особенно это хорошо для кормящей молодой мамы). На полдник нужно приготовить себе греческий йогурт с фруктами, к примеру, добавить к кисломолочному продукту немного орехов, манго, яблок и киви. На ужин лучше всего просто выпить теплого молока с медом.
Фото — Молочно фруктовая диетаФранцузская диета на молочных продуктах – это просто находка для девушек, которые после рождения ребенка стали страдать ломкостью ногтей и выпадением волос. Эффект от такого питания видно практически сразу, но настоящие результаты Вы заметите через неделю. Кисломолочная диета в стиле Прованс основана на том, что Вы будете кушать только сыр, молоко и йогурты с фруктами, причем основу рациона составляет именно сыр. Оптимальнее всего её использовать как питание на 5 дней, меню имеет следующий вид:
- Первый день. Завтрак — ломтик сыра, чашка кофе, апельсинка (половина). Полдник – стакан греческого йогурта, ломтик сыра и банан. В обед разрешается съесть 100 грамм отваренной куриной печени и выпить стакан кефира. На ужин снова йогурт с фруктами и можно стакан чая;
- На второй день в организме начинаются небольшие изменения из-за отсутствия новых поступлений глюкозы. Может кружиться голова или чувствоваться легкое недомогание. Чтобы избавиться от этих неприятностей начните утро со стакана теплого молока и ложки цветочного меда. Съешьте отварное яйцо с сыром, запейте кофе. На полдник можно кусочек хлеба из отрубей и овсяную кашу с сухофруктами. Ужин пусть будет легким, возможно, отварная капуста брокколи с молоком и сыром и зеленый чай;
- Конечно, на одних молочных продуктах долго не протянешь, хочется мяса, и на третий день Вы можете себе это позволить. Особенно это нужно, если Вы на грудном вскармливании. На завтрак разрешается съесть немного нежирной отварной рыбы или даже кусочек говядины грамм 100, все со сметаной, запиваем американо с молоком. После для восстановления кишечной флоры спустя несколько дней строгой диеты понадобится рисовая каша. Она очень полезна также при отеках и для вывода соли из организма. На ужин съешьте немного творога с зеленью и выпейте чашку чая;
- Четвертый день – начинается выход из молочки. Эта монодиета очень серьезная, после неё в организме начинают серьезные изменения, иногда это грозит даже истощением, поэтому сегодня нужно съесть немного хлеба из отрубей, свинины и овсяной кашки. Пьем кофе и чай в умеренных количествах. На ужин подойдет быстрое пюре из капусты и кабачков;
- На пятый день выходим из диеты. Можно кушать се в маленьких количествах, такого же принципа придерживаемся в течение недели после выхода. Избегаем сложных жиров.
Точно таким же образом организовывается молочная безглютеновая йогуртовая диета, но только она полностью исключает какие-либо зерновые и отруби в том числе.
Если Вы стремитесь скинуть от 5 до 7 килограмм за неделю, то Вам поможет английская фруктово-овощная или кефирно-растительная молочка с овсянкой. Её можно начинать также, как и французскую, только вместо сыра заваривать каждый день себе овсянку. Аюрведа советует добавлять в свой рацион помимо фруктов и овощей также растительные жиры, к примеру, оливковое или льняное масло.
Помните, при длительном питании одним молоком Вы оказываете сильный вред на поджелудочную, поэтому будьте крайне осторожны. Это питание нельзя часто использовать для детей до 6 лет или малышей до года, т.к. оказывается нагрузка на кишечник, могут начаться газы или диарея.
Оценить:
Submit Rating
Средний рейтинг / 5. Оценок:
Source: www.LadyWow.ru
Читайте также
Диета на молоке отзывы. Молочная диета для похудения — отзывы и результаты
Молочная диета один из достаточно быстрых способов сбросить несколько килограммов в течение двух-трех дней. О пользе молока известно очень давно, один из первых продуктов, который человек получает с рождения — материнское молоко, с которым он получает все необходимые организму вещества, а также приобретает иммунитет. В последние годы очень часто поднимается тема о вреде молока, однако, его популярность от этого не страдает. На самом деле молоко очень богатый полезными веществами продукт. В нем содержится так необходимый для нормальной жизнедеятельности белок.
Но оно очень важное, поскольку предупреждает развитие атеросклероза. Также молочко богато гормонами, которые увеличивают сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям. Да и страдающим бессонницей молоко в помощь. Его следует пить теплым с небольшим добавлением меда перед сном.
Это лучшее снотворное. Что же касается гликемического индекса, то он составляет Это относит молоко к продуктам с низким уровнем ГИ. А значит, разрешенные при диете. Кстати, такая система питания предполагает употребление не только молока, но и кисломолочных продуктов без добавления сахара.
Среди них — сыворотка, йогурт лучше делать домашний йогурт , простокваша, кефир и т. Почитайте в этих статьях результаты и отзывы этих диет. Не лишена эта разгрузочная система питания и недостатков. Ну, прежде всего, молочка не содержит клетчатку для чего клетчатка при похудении , которая так важна для нашего организма. Если надолго лишите его клетчатки, очень быстро доведете организм до сильного истощения.
Да и другие серьезные проблемы проблемы могут появится. К тому же потребление молочки может сопровождаться расстройствами и прочими проблемами в работе ЖКТ.
Поэтому, длительное пребывание на молочной диете опасно. Поэтому не вздумайте на месяц подсаживаться на нее. Создатели этой разгрузочной системы питания обещают блестящие результаты. При условии, если все делать по предписанию. За одну неделю сбросить сможете до 6 кг. Что ж, впечатляет. А что говорят отзывы худеющих? Катюша: до конца не продержалась. Перешла на кефирную. Результат стоящий: -4,5 кило за 7 дней. Кира: А я уже по второму заходу сажусь на молочную диету. Мне все нравиться.
Только я еще спортзал дважды в неделю посещаю. Мой результат уже —7 кило это за весь период. Я и ниожидала этого. Лика: Я с детства молочку терпеть не могу. Но начитавшись отзывов решила сесть на такую диету. Результатами какими то сверхестественными похвастаться не могу, зато молочко полюбила. Алинка : Ну не знаю можно ли молочку использовать в качестве основы диеты.
Разве может только пару дней на ней посидеть. А так чтобы неделями истощать свой организм — это неразумно и даже опасно. Мне больше кефир нравится. Айла: Я после операции очень сильно поправилась. Не рескнула на диету какую то садиться.
Просто решила ввести в рацион молочку. И зарядку каждый день начала делать. Так вот за месяц я сбросила 4 кило. Жанна: А я начала каждый день кушать йогурт натуральный. Думаю, щадящий вариант довольно приемлемый. Тем более, я очень люблю молочные продукты. Воспользуюсь этой диетой для небольшой корректировки фигуры к летнему периоду!
Я не знаю можно ли с помощью молока похудеть, но возможно так как предлагается в статье и можно, но хочу сказать за себя и молоко. Моя мать живёт в деревне, держит две коровы, ездил тем летом в отпуск на месяц к ней. Естественно, вместо воды или какой любой другой жидкости я пил только молоко, не спорю, очень жирное. Каждое утро сьедал тарелку творога со сметаной домашней!!! Ах да, забыл, масло тоже домашнего производства. Возможно из-за того что питался я регулярно, как бы по режиму, но факт в том, что через месяц я набрал Вот после этого случая я с опаской отношусь к молоку и молочным продуктам.
Да, мне тоже знакомы подобные случаи, как написал Владимирович. Я всегда ела молочные продукты, именно домашние — да пожирнее, чтобы поправиться.
Молочная диета для похудения: 5 дней по белой реке!
Еще слышала, что взрослый организм не очень хорошо воспринимает молоко. Я с детства не очень любила молоко, но чем старше становилась и уже взгляды стали иными. Пользуюсь молочной диетой, пока мало есть заметного, но за то полюбила молоко. Нельзя сказать, что я не люблю молоко — отношусь к этому продукту нейтрально, но пить е
результаты, реальные отзывы, обсуждения меню
Жизнь человека начинается с употребления молока, молочной смеси. Это естественный продукт, к которому стоит вернуться спустя продолжительные годы.
Такое питание подходит всем, не имеет значения пол, возрастная и весовая категория. Исключением являются люди, у которых присутствует аллергическая реакция на молочку, что связано с индивидуальными особенностями.
Молочная диета для похудения не является новостью, используется на протяжение продолжительного времени.
Молоко — естественная природная жидкость, где находятся питательные элементы. Им вскармливают потомство, оно является полезным для человека любого возраста.
Особенности диеты
Суть молочной диеты заключается в насыщении организма белковой пищей и его ограничении в витаминах, минералах и других полезных веществах.
Как и в любой процедуре для похудения — преследуется главная цель: организм должен тратить калории в большем количестве нежели получает.
Чем больше эта разница — тем быстрее будет идти процесс похудения.
Этого можно достичь уменьшая количество принимаемых продуктов питания, увеличивая нагрузки на организм.
Традиционный вариант диеты
Наиболее действенной считается молочная диета для похудения на 7 дней. Молоко является самым «мягким» продуктом, употреблять его рекомендуется с 8:00 до 20:00 часов.
Разберем рацион:
- в первый день оно употребляется каждые 2 часа по 1 стакану объемом 200 мл;
- во второй день его нужно пить каждые 1,5 часа по стакану;
- третий день подразумевает его принятие каждый час по стакану;
- последующие 4 дня оно пьется каждые 30 минут по стакану.
Человеческий организм усиленно насыщается белком, не испытывает чувство голода.
Рекомендуемые продукты
Существуют различные рецепты для молочной диеты, отличающиеся жесткостью или разнообразием.
При жестком режиме используется натуральное молоко высокого качества. Другие продукты употреблять запрещается.
Есть мягкие режимы, где в сутки разрешено употребление других компонентов:
- молоко, кефир, творог;
- банан, яблоко, чернослив;
- яйцо, овощной салат, овсяная каша.
В каждом случае рацион должен рассчитывать диетолог исходя из особенностей человеческого организма, его индивидуального физического состояния.
При щадящем режиме организм меньше подвергается стрессу, снижение веса происходит медленнее.
Краткосрочная молочная диета
Самой краткосрочной считается молочная диета на 3 дня. Ее основу составляет ежедневное принятие натурального молока, без каких-либо добавок.
Резкий переход потребует проявления силы воли, показывает положительный результат – за 3 дня можно потерять 4 кг лишнего веса.
Желательно употреблять парное молоко, не подвергая обработкам по обезжириванию. Это положительно скажется на состоянии организма.
Важно учитывать обязательные правила:
- молоко употребляется 12 часов подряд, начиная в 7:00 часов, и заканчивая в 19:00 часов;
- в первый день ежечасно выпивается по 1 стакану;
- во второй день — по стакану каждые 1,5 часа;
- на третий день стакан — каждые 2 часа.
Срок этой процедуры можно продолжить до недели, придерживаясь рациона третьего дня.
Ежедневно необходимо принимать витаминные добавки для поддержания организма. С подобным рационом можно делать дни разгрузки.
Щадящий недельный рацион
Меню молочной диеты на 7 дней делится на два этапа. В первый этап применяется строгий режим, состоящий из молочных продуктов.
Во время второго этапа в питание добавляются фрукты и постная рыба. Это дает возможность уберечь организм от сильного стресса.
Суточный рацион делится на шесть приемов. Молоко выпивается между принятием других продуктов. Ежедневно понадобиться пить не меньше литра воды без газа.
Первый этап состоит из 4 дней, принимается только молоко. Ежедневно это выглядит примерно так:
- свежее молоко, 0,5 литра;
- брынза или обезжиренный сыр, 200 гр.;
- ряженка, 0,5 литра.
Второй этап займёт ещё 3 дня, предполагает питьё молока и применение в пищу некоторых продуктов.
Ежедневный рацион может состоять из:
- свежее молоко, 1 литр;
- йогурт, 0,5 литра;
- творог 200 грамм;
- грейпфрут, 1 штука;
- постная рыба, 100 грамм.
В течение недели такого питания есть возможность избавиться до 7 кг лишнего веса. Режим популярен у многих знаменитостей.
Долгосрочная диета на 2 недели
Существует щадящий режим, который рассчитан на 2 недели для снижения объема живота. Имеет ежедневное меню:
- завтрак состоит из 200 мл обезжиренного йогурта, запечённого яблока, черного или зеленого чая с чайной ложкой мёда;
- на обед принимаем 100 г каши из манки, 100 г творожной массы, чистое мороженное;
- ужин состоит из одного яйца, 100 гр салата из овощей, двух сырников, 100 мл йогурта;
- на ночь принимаем 100 г фруктов, 100 мл ряженки.
Перед каждым приемом пищи выпивается стакан чистой воды. За 2 недели можно потерять до 10 кг лишнего веса.
Влияние на человека
Молочная диета на неделю имеет множество преимуществ, она насыщает организм белком и кальцием. Однако есть один из важных недостатков:
- в молоке отсутствует клетчатка;
- это негативно сказывается на работе желудка;
- может привести к другим противопоказаниям.
Для этого в рацион вводятся фрукты, овощи и отруби. Они позволяют смягчить стресс, которому подвергается организм и насыщают его недостающими полезными веществами, хоть и в недостаточном количестве.
Преимущества и недостатки
Существуют различные отзывы о молочной диете, указывающие на положительные и негативные последствия. Это связано не с самим рационом питания, а с человеческим подходом к нему.
Перед началом данной процедуры необходимо внимательно изучить ее сущность и возможные последствия. Молочная диета имеет свои плюсы и минусы.
К преимуществам следует отнести следующее:
- легко соблюдать;
- в стакане молока содержится 8 г протеина, чего достаточно для поддержания мышечной массы;
- организм насыщается кальцием, что благоприятно сказывается на костную ткань;
- кальций способствует процессу сжигания жировой прослойки;
- при этих ограничениях в питании отсутствует чувство голода;
- потерянный вес не возвращается.
К недостаткам можно отнести:
- потеря веса происходит медленно;
- данный рацион сильно ограничивает организм в насыщении питательными веществами в необходимом количестве, поэтому продолжать его больше двух недель не рекомендуется;
- большое насыщение белка оказывает повышенную нагрузку на печень и почки.
Перед началом процедуры необходимо убедиться в состоянии здоровья человеческого организма. Это может избавить от негативных последствий.
Возможные противопоказания
Данная диета не рекомендуется для следующих категорий лиц:
- женщины, в состоянии беременности, либо вскармливающие грудью;
- при аллергической реакции на молоко и продукты, в которых оно содержится;
- если организм не переносит лактозу;
- заболевания в области дерматологии;
- при болезнях желудочно-кишечного тракта;
Существует множество фото до и после молочной диеты. Во избежание непредвиденных ситуаций, перед вхождением в диету следует проконсультироваться с врачом.
Будьте внимательными к состоянию здоровья собственного тела, тщательно анализируйте его возможности и подходите рассудительно, подвергая его очередным стрессам.
Пользуйтесь качественными натуральными продуктами питания высокого качества и ведите активный образ жизни. Будьте здоровы!