Похудение по крови: все варианты, меню, преимущества и критика

Диета по группе крови: что это и стоит ли ее соблюдать

Диета по группе крови — система питания, которая в зависимости от группы крови делит людей на четыре типа. И подразумевает для них определенный рацион: разрешенные и запрещенные продукты.

Эту концепцию не просто питания, но и образа жизни выдвинул в 1996 году американский доктор натуропатии Питер Д’Адамо. Вместе с консультантом по питанию Тимофеем Товстыженко Факты ICTV разобрались в главных принципах диеты по группе крови, и выяснили, стоит ли ее придерживаться.

— Автор назвал это не диетой, а образом жизни. В этом я с ним абсолютно согласен. Важно сосредоточить внимание не на диете, чтобы просто похудеть, а на образе жизни, чтобы оставаться здоровым всю жизнь, чтобы сохранить эффект на 20, 30, 40 лет, — говорит Тимофей Товстыженко.

Что такое диета по группе крови

Система питания основывается на теории об эволюции человека, в ходе которой сформировалось четыре группы крови.

— На основании этого доктор построил концепцию, которая делит людей на четыре группы, и присваивает им пищевые, психические привычки, склонность к тем или иным заболеваниям и типы физической активности. Первая группа крови – охотники, вторая – земледельцы, третья — кочевники, четвертая — новые люди, — дополняет консультант по питанию.

Принципы диеты по группе крови

• Первая группа крови (люди-охотники, люди-мясоеды)

В питании акцент делается на мясные продукты, разрешено мясо всех видов, кроме свинины, а также морская рыба, ржаной хлеб, овощи и фрукты.

При этом избегать стоит круп, белого хлеба, картофеля, орехов, продуктов из молока.

• Вторая группа крови (люди-земледельцы)

Они должны питаться растительной пищей — им рекомендуются крупы, почти все овощи, фрукты, орехи, бобовые, семечки, продукты из сои, мясо птицы, рыба.

Стоит отказаться от мяса, молока, картофеля, помидоров.

• Третья группа крови (люди-кочевники)

Рекомендуются молочные продукты, мясо, кроме свинины и курицы, яйца, зеленые овощи.

Ограничить каши, в частности пшеницу, гречку, кукурузу, чечевицу, хлебобулочные изделия, арахис, кунжут и помидоры.

• Четвертая группа крови (новые люди)

Объединяют рекомендации второй и третьей групп крови. Можно мясо, кроме свинины и курицы, кисломолочные и морепродукты, тофу и зеленые овощи.

Исключить фасоль, некоторые виды круп, в частности пшеницу и кукурузу.

Стоит ли придерживаться диеты по группе крови

По словам эксперта, эта диета оказалась несостоятельной, она не подтвердила свою эффективность.

— Согласно исследованиям, сама концепция не работает. Впрочем, образ жизни, описанный для второй группы крови, подходит всем четырем. То есть всем людям нужно есть много овощей, фруктов, разрешается нежирное мясо птицы, рыба, яйца. При этом немного ограничивается красное мясо и молочные продукты, -отмечает Тимофей Товстыженко.

Кроме того, как считает эксперт, сама диета несколько

устарела.

— В целом автор озвучивает правильные вещи, что нужно кушать органические и качественные продукты, питаться в определенное время суток, несколько раз в день, балансировать растительную и животную пищу, уменьшить потребление алкоголя и кофе, заниматься физической активностью, правильно реагировать на стресс, высыпаться. Это корректные рекомендации.

Но сама система питания устарела. Современный мир больше приветствует функциональные, рациональные интуитивные диеты, — добавляет консультант по питанию.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Питание•Фигура•Тело•Вес (@tymofiitovstyzhenko)

Как питаться

Как отмечает эксперт, сейчас есть общие рекомендации по правильному питанию, которые будут актуальны для людей с любой группы крови.

Они позволят оставаться здоровым и не набирать лишний вес.

— Нужно ограничить потребление быстрых углеводов и продуктов с большим содержанием жиров. Это универсальная рекомендация людям с любой группой крови, — отмечает Тимофей Товстыженко.

Однако питание — лишь одна из частей здорового образа жизни. Также важно:

• высыпаться;
• активно заниматься спортом;
• соблюдать питьевой режим;
• закалять нервную систему, чтобы уберечь ее от влияния стрессов;
• правильно организовывать день, чтобы хватало времени на работу и на отдых.

Если вы увидели ошибку в тексте, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Cntrl + Entr.

Врач Риос объяснила, как влияет на организм диета по группе крови

• Образ жизни

Что включает в себя диета, основанная на конкретно вашей группе крови? На самом ли деле она помогает похудеть или наоборот — вредит здоровью? Объясняет врач-диетолог.

12 сентября 2022

Источник:

iStockphoto

На самом деле, риск развития опасных болезней может зависеть от группы крови — на эту тему уже опубликовано немало исследований.

Одни из последних — о том, как группа крови связана с риском умереть от инсульта до 60 лет, получить рак поджелудочной железы или тромбоз, о влиянии группы крови на наш характер и даже о том, людей с какой группой крови чаще других кусают комары.

Также есть мнение, что соблюдение определенной диеты в зависимости от группы крови может привести к улучшению здоровья и снижению риска некоторых заболеваний. Эта философия питания была популяризирована врачом-натуропатом Питером Д’Адамо и изложена в его книге 1996 года «Eat Right 4 Your Type». Издание попало в список бестселлеров New York Times и мгновенно разошлось огромными тиражами.

Но действительно ли диета по группе крови сделает вас здоровее? Что думают об этом современные ученые и врачи?

Читайте также

Группа крови и диета

Смысл популярной диеты в понимании Питера Д’Адамо в том, что есть оптимальные для здоровья продукты для людей с разными группами крови.

Первая группа

Люди с этой группой крови должны есть продукты с высоким содержанием белка — красное мясо, рыбу, птицу, а также брокколи, шпинат, сливы и инжир, грецкие орехи и оливковое масло. А вот от употребления в пищу зерновых, бобовых и молочных продуктов стоит воздержаться. 

Вторая группа

Должны избегать мяса, особенно, красного, и придерживаться растительной диеты, богатой свежими фруктами, овощами, бобовыми и цельнозерновыми продуктами. Из-за более чувствительной иммунной системы им не надо есть обработанные пищевые продукты.

Третья группа

Рекомендуется есть растения, а также большинство видов мяса (кроме курицы). Диета также предостерегает от употребления в пищу кукурузы, пшеницы, помидоров, арахиса и некоторых семян.

Четвертая группа

Показаны морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы, зелень и зерновые, но избегать надо кукурузы, говядины и курицы. Д’Адамо утверждает, что людям с четвертой группой надо отказаться от кофеина и алкоголя из-за более низкого уровня желудочной кислоты.

Читайте также

Действительно ли работает диета по группе крови

– Есть очень мало доказательств того, что соблюдение строгих рекомендаций по диете, основанной на группе крови, улучшает состояние здоровья, — говорит диетолог Ана Риос. — Люди, которые утверждают, что начинают чувствовать себя лучше на этой диете, обычно просто меняют формат питания, чаще готовят дома, едят больше цельных продуктов и меньше — обработанных.

Наиболее полное исследование диеты по группе крови, которое было опубликовано в 2013 году в American Journal of Clinical Nutrition, не нашло доказательств, подтверждающих ее пользу для здоровья.

– Нет доказательств того, что соблюдение диеты по группе крови принесет пользу для здоровья, а ее рекламируемые преимущества — теоретические и не подтверждаются научными данными, — говорится в выводах бельгийских ученых.

Читайте также

Что говорят врачи о диете по группе крови

По словам Анны Риос, диетологи не принимают во внимание группу крови при назначении лечебного питания.  

– Как диетологи, мы скорее фокусируемся на пациенте как на личности, — добавляет она. — Важно учитывать историю болезни, хронические заболевания, текущий образ жизни, пищевую аллергию и непереносимость, чувствительность, уровень стресса и особенности пищеварения.

Диетолог предупреждает, что без консультации с врачом не стоит ограничивать себя в тех или иных продуктах или усиленно пичкать себя другими.

– Это может привести к другим проблемам со здоровьем, — говорит Анна Риос. — Например, если вы решите полностью отказаться от красного мяса, то можете заработать дефицит железа, налегая на овощи и фрукты — заработать СРК, и так далее.

–  Группа крови — это достаточно специфическая вещь, говорящая о том, что при разных эритроцитах вырабатываются разные антитела. Как это может быть связано с едой? С тем же успехом можно восхищаться, например, диетой по знаку зодиака, если вдруг такая существует, конечно, — ранее рассказала «Доктору Питеру» эндокринолог Екатерина Ионина. – Я не разделяю эту теорию, не использую ее в своей практике и вообще противник каких-либо модных диет. Врач должен соблюдать персонализированный подход в питании и назначать диету не группе крови, а каждому конкретному пациенту, учитывая его полный анамнез.

Читайте также

Что есть, чтобы похудеть

Большинство экспертов по питанию предлагают просто сбалансировать рацион — если вы хотите поддержать здоровье, укрепить сердце и в целом чувствовать себя лучше.

Если же хотите похудеть — то стоит уменьшить размер порции, ее калорийность, ограничить мучное и сладкое и добавить физической активности — хотя бы много ходить пешком.

Так, врач Садыков рассказал о помогающем худеть принципе гарвардской тарелки, а диетолог Ридль — про правило 20:80, которое гарантированно поможет сбросить лишние килограммы.

Автор текста:Анна Майская

Рекомендуемые анализы крови для понимания ваших проблем с потерей веса

Вы пытаетесь похудеть и не можете? Это может быть что-то помимо вашего питания и физических упражнений. Моя первая рекомендация клиентам, которые никак не могут похудеть, — это поговорить со своим врачом. Дело уже не только в калориях, потребляемых и расходуемых. Особенно для женщин, если ваши гормоны не в порядке, вы будете вести безнадежную битву. К сожалению, понять свой гормональный баланс сложнее, чем калории. Мне понравилась новая формула доктора Наташи Тернер для похудения (больше не основанная исключительно на подсчете калорий):    Гормональный баланс + (Поступившие калории – Расходуемые калории) = Постоянная потеря жира.

Чтобы выяснить первопричину и решить, что на самом деле происходит в вашем организме, вам необходимо запланировать визит к врачу и запросить следующие основные анализы крови. Я не врач. Вот рекомендации, которые я взял из:

1.  Проведите курс лечения гормонами от доктора Сары Готфрид
2.  Остановить безумие — рекомендуемая лабораторная работа
3.  Доктор Наташа Тернер, автор книги «Гормональная диета 9».0010

Кстати, если вы просто хотите выполнить свою СОБСТВЕННУЮ лабораторную работу, вот ссылка на сайт, которым я пользуюсь. Просто нажмите на картинку ниже, и она перенесет вас прямо туда.

Я бы порекомендовал панель «Похудение и оптимальный метаболизм», но есть и другие, которые вы можете просмотреть.
Ниже приведены подробные сведения о лабораторных исследованиях, о которых вы, возможно, захотите поговорить со своим врачом.

1. Анализы гормонов щитовидной железы

Анализы крови, которые вы хотите запросить: ТТГ, свободный Т3 и свободный Т4 И тиреоидные антитела: анти-ТПО и ТГАТ

Почему? Эти четыре теста необходимы для точной оценки функции щитовидной железы, нашей основной железы метаболизма. Практически невозможно иметь низкое содержание жира в организме при неправильно диагностированном или леченном случае гипотиреоза (снижение активности щитовидной железы). На самом деле, согласно исследованию, опубликованному в Archives of Internal Medicine (март 2008 г.), даже незначительное повышение уровня тиреотропного гормона (ТТГ) может быть связано с увеличением веса.

Тиреоидные антитела: анти-ТПО и TgAb помогут распознать болезнь Хашимото. Болезнь Хашимото — это аутоиммунное заболевание, которое может вызвать гипотиреоз или пониженную активность щитовидной железы. При этом заболевании ваша иммунная система атакует щитовидную железу. Щитовидная железа повреждается и не может вырабатывать достаточно гормонов щитовидной железы. Вам нужны ОБЕ, а не только один из них.

2. Статус витамина D

Анализ крови, который вы хотите запросить: 25-OH Витамин D3

Почему? Согласно исследованию, опубликованному на 91-м ежегодном собрании Эндокринологического общества в Вашингтоне, округ Колумбия (июнь 2009 г.), уровень витамина D в организме в начале низкокалорийной диеты предсказывает успех в снижении веса. На каждое повышение уровня 25-гидроксихолекальциферола — предшественника витамина D и широко используемого индикатора статуса витамина D — на 1 нг/мл — испытуемые в конечном итоге теряли почти на полфунта больше на своем рационе.

Более высокие уровни витамина D также предсказывают большую потерю абдоминального жира. Оптимальное значение витамина D в крови составляет 125 или выше.

3. Кортизол или гормон стресса

Анализ крови, который вы хотите запросить: кортизол (лучше всего проверять кровь до 9 утра)

Почему? Высокий уровень (более 15 мкг/дл) кортизола губителен почти для всех тканей и органов в организме. Он вызывает разрушение мышц, увеличивает потерю кальция из костей, ускоряет процесс старения и связан с потерей памяти, беспокойством, депрессией и низким либидо, а также с увеличением отложения жира вокруг живота.

4. Оценка резистентности к инсулину 

Анализы крови, которые вы хотите запросить: уровень глюкозы и инсулина натощак и те же два теста через два часа после приема пищи с высоким содержанием углеводов. Вы пойдете в лабораторию первым делом утром после 8-10-часового голодания. Затем покиньте лабораторию и вернитесь через два часа для второго забора крови после очень плотного завтрака (включая апельсиновый сок, блины и сироп).

Почему? Хотя инсулин играет важную роль в здоровом функционировании организма, избыток этого гормона обязательно сделает вас толстыми. Мало того, что слишком много инсулина побуждает ваше тело хранить неиспользованную глюкозу в виде жира, но также блокирует использование накопленного жира в качестве источника энергии. По этим причинам аномально высокий уровень инсулина делает потерю жира, особенно в области живота, практически невозможной. Первым признаком резистентности к инсулину является повышенный уровень инсулина после еды, за которым следует высокий уровень инсулина натощак. Уровень инсулина имеет тенденцию быть ненормальным задолго до того, как уровень сахара в крови начинает расти, что характерно для диабетического состояния.

5. Статус тестостерона

Анализы крови, которые вы хотите запросить: свободный и общий тестостерон

Почему? Поддержание уровня тестостерона имеет решающее значение для наращивания мышечной массы и потери жира как у мужчин, так и у женщин. Многие мужчины с резистентностью к инсулину, ожирением или апноэ во сне имеют низкий уровень тестостерона, который, как известно, увеличивает риск сердечных заболеваний. Это также влияет на эректильную функцию, либидо, самочувствие, настроение и мотивацию. У женщин низкий уровень тестостерона наносит ущерб плотности костей, здоровому либидо и аспектам памяти (особенно памяти, ориентированной на задачи). Если уровень тестостерона слишком высок (часто связан с СПКЯ или резистентностью к инсулину), может возникнуть выпадение волос, акне, повышенный риск рака молочной железы или бесплодия.

6. Оценка функции печени

Анализы крови, которые вы хотите запросить: Ферменты печени – АСТ, АЛТ и ГГТ

Почему? Ваша печень является основным органом, ответственным за детоксикацию, сжигание жира, выведение жира (через пищеварительный тракт) и избавление организма от гормональных отходов. Печень играет важную роль в достижении гормонального баланса, поскольку она контролирует выработку определенных гормонов, таких как гормон щитовидной железы Т3, и расщепление других, таких как кортизол.

Сжигание жира в печени происходит посредством сложного метаболического пути. Исследование 2006 года, опубликованное в Американском журнале физиологии — гастроэнтерология и физиология печени, показало, что токсины, включая наркотики и алкоголь, могут вызывать нарушения в наших путях сжигания жира в нашей печени. Это вызывает меньшее сжигание жира и приводит к увеличению накопления жира в организме и, возможно, в наших клетках печени. Со временем избыточный жир, хранящийся в клетках нашей печени, может нанести вред структуре печени и нарушить ее функцию.

7. Оценка воспаления

Анализы крови, которые вы хотите запросить: Hs-CRP и гомоцистеин натощак

Почему? Гомоцистеин — это белок, повышение которого в крови (более 7) является доказанным независимым фактором риска сердечных заболеваний, остеопороза, болезни Альцгеймера и инсульта. Было обнаружено, что уровень гомоцистеина повышается при резистентности к инсулину.

Hs-CRP является маркером воспаления и фактором риска заболевания артерий. Уровни имеют тенденцию к увеличению по мере увеличения жировых отложений и при резистентности к инсулину. Оптимальное значение меньше 0,8.

8. Уровни гормона роста

Анализ крови, который вы хотите запросить: Маркер гормона роста: IGF-1

Почему? Гормон роста необходим для поддержания здоровья костей, кожи и волос, а также для сильной мышечной массы. Он имеет тенденцию естественным образом уменьшаться с возрастом; однако такие состояния, как недосыпание, диабет, гипотиреоз, некоторые случаи остеопороза, анорексия и резистентность к инсулину, могут вызывать более быстрое снижение уровня.

Если вам нужна дополнительная информация из ссылок, которые я использовал, пожалуйста, дайте мне знать.

Если вам нужна помощь с вашим здоровьем или фитнесом, почему бы не записаться на БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную консультацию по здоровому образу жизни со мной. Я бы хотел помочь всем, чем смогу. Нажмите на ссылку «Забронировать сейчас» ниже и найдите время, которое вам подходит. тренировки, разработанные специально для нас; низкоударное кардио для защиты наших суставов, силовые тренировки, потому что они необходимы с возрастом, пилатес, потому что сильный корпус = сильное тело и многое другое.

О, и вы можете попробовать ВСЕ мои тренировки БЕСПЛАТНО в течение 7 дней, нажав ЗДЕСЬ и подписавшись!

8 анализов крови для похудения, которые нужно сделать сегодня! | Советы по снижению веса

Вы ограничили потребление жиров, сахара, масла и риса; Вы когда-нибудь доводили себя до экстремальных упражнений, но все равно набирали вес!

Вы не видите причины необъяснимого увеличения веса.

Что ж, вы все еще упускаете важный аспект — свое физиологическое здоровье. Проще говоря, в вашей крови может быть ответ на этот вопрос.

Поэтому вам следует знать об анализах крови, которые помогут вам определить причины увеличения веса.

Полный профиль печени | Липидный профиль | Тест на гормоны щитовидной железы или анализ крови на щитовидную железу | Тест на диабет или инсулиновый профиль. | Тесты железа  | Тесты на витамин D и витамин B12 | Тесты на половые гормоны  | Тесты на гормоны стресса

Причин стойкой потери веса намного больше, чем просто неправильное питание и образ жизни.

Гормоны и потеря веса — одни из самых старых ассоциаций, которые вы можете найти.

Анализы крови помогут вам точно определить ваш гормональный статус, косвенно помогая в расследовании увеличения веса.

Посмотрите видео, чтобы узнать, почему анализы крови или лабораторные анализы важны для похудения.

Мы предлагаем вам эти проверенные анализы крови, которые помогут вам определить первопричину вашего увеличения веса, что в дальнейшем поможет вам бороться с причиной, чтобы бороться с весом,

1.

Полный профиль печени

анализы крови, которые входят в профиль печени или тесты функции печени, – это АЛТ, АСТ и ГГТ.

Зачем запрашивать эти анализы крови, так это потому, что печень является одним из основных органов в организме, который занимается детоксикацией.

Детоксикация – это не что иное, как избавление организма от токсинов, в том числе от лишнего жира. Печень помогает в жировом обмене. [1]

Перегруженная или дисфункциональная печень может означать накопление токсинов в крови, воспаление, как при ожирении, и скопление жира вокруг живота.

Все мы знаем, как избавиться от упрямого жира на животе! Поэтому, если вы ищете долгосрочную потерю веса, обратите внимание на здоровье своей печени. Это может содержать ключ к вашим весомым вопросам!

2. Липидный профиль

Следующим тестом является липидный или жировой профиль. Анализ крови, который проходит тест на липидный профиль, представляет собой уровни холестерина ЛПВП, уровни холестерина ЛПНП, общий холестерин и триглицериды.

Как вы, возможно, знаете, высокий уровень ЛПНП и общего холестерина является тревожным сигналом для вашего здоровья в целом; не только похудение.

С другой стороны, высокий или оптимальный уровень ЛПВП или хорошего холестерина, безусловно, является хорошим признаком. Отправьте этот отчет диетологу для решения, связанного с диетой.

3. Анализ гормонов щитовидной железы или анализ крови щитовидной железы

Анализ крови на гормоны щитовидной железы включает измерение уровней Т3, Т4 и ТТГ. Знаете ли вы, что гормон щитовидной железы воздействует на каждую контролирующую его клетку тела. Это также означает наш метаболизм.

Высокий уровень тиреотропного гормона может вызвать снижение скорости метаболизма (количество энергии, которое всегда расходуется на сердцебиение, мышление, дыхание и т. д.).[2]

Плохие новости, если вы хотите похудеть. Узнайте больше о том, как гормоны щитовидной железы влияют на ваш вес.

4. Тест на диабет или инсулиновый профиль

Можно провести тест на глюкозу крови натощак и после приема пищи, то же самое можно сделать для уровня инсулина. Инсулин, как известно, является гормоном, способствующим сжиганию жира. Таким образом, избыточный уровень обязательно гарантирует накопление жира в организме.

Инсулин не только способствует накоплению жира, но и предотвращает расщепление жира как источника энергии.

Диабет — это состояние, на которое указывает повышение уровня циркулирующего инсулина, приводящее к резистентности к инсулину. Следовательно, есть здравый смысл проверить уровень сахара и инсулина в крови.

5. Анализы железа

Анализы крови, которые вы можете запросить, на сывороточное железо, гемоглобин, ферритин, трансферрин, общую железосвязывающую способность.

Это поможет вам понять состояние вашего железа. Теперь потеря веса зависит от наличия многих питательных веществ, одним из которых является железо. Если у вас дефицит железа, вы можете испытывать усталость и усталость.

В этом сценарии даже метаболизм замедляется. Упражнения также могут показаться сложной задачей при дефиците железа.

Ваш диетолог может помочь вам предотвратить дефицит железа, изменив свой рацион. А исследования показали, что устранение дефицита железа приводит к снижению веса. [3]

6. Тесты на витамин D и витамин B12

Витамины и потеря веса? Сообщаем вам результаты исследования. Исследователи обнаружили, что в нашем организме есть переключатель для контроля веса.

В ту минуту, когда он достигает установленной отметки, он пытается поддерживать вес нашего тела на этом уровне.

Вся проблема начинается, когда эта отметка увеличивается, что происходит зимой. Зимой также не хватает витамина D, солнечного витамина.

Итак, когда вам не хватает этого витамина, ваше тело думает, что сейчас зима, и начинает накапливать жир! [4] Точно так же витамины группы В важны для пищеварения и использования углеводов в рационе.

В их отсутствие этот процесс нарушается, что приводит к отложению жира. Поэтому важно, чтобы диета была богата этими питательными веществами.

7. Анализы на половые гормоны

Женщины могут бороться с лишним весом, если у них синдром поликистозных яичников или СПКЯ. Женщины с СПКЯ имеют высокий уровень мужских гормонов, а именно тестостерона и инсулина.

Они проявляются, среди прочего, нарушениями менструального цикла и увеличением веса. Обсервационные исследования среди молодых женщин с СПКЯ показали продольное увеличение веса. [5]

Вы можете запросить тест на общий и свободный тестостерон. Мы представляем подробное представление о том, как СПКЯ влияет на вес.

8. Тесты на гормоны стресса

В стрессовых ситуациях выделяются различные гормоны, которые приводят к увеличению веса и ожирению.

Было обнаружено, что организм также выделяет гормон кортизол, когда он находится в состоянии стресса.

Этот гормон не только приводит к накоплению жира в организме, но также увеличивает тягу к еде и вызывает приступы голода в отношении жирной или сладкой пищи. Вы можете запросить анализ крови на кортизол.

Итак, вот вам полный список анализов крови, которые помогут вам лучше понять свое тело и помогут вам принимать мудрые решения о питании.

Часто задаваемые вопросы

1. Есть ли анализ крови для похудения?

A: Есть несколько анализов крови, которые вы можете сдать для снижения веса, например: 1) полный профиль печени 2) липидный профиль 3) анализ гормонов щитовидной железы или анализ крови щитовидной железы 4) диабет или анализ профиля инсулина 5) анализы железа 6) Тесты на витамин D и витамин B12 7) Тесты на половые гормоны 8) Тесты на стрессовые гормоны 9)CBC тест 10) KFT.

2. Каковы первые признаки потери веса?

A: Первыми признаками являются чувство легкости и энергии, во-вторых, ваше тело начнет чувствовать себя более увлажненным и комфортным в первые 10-12 дней.

Вот несколько хороших основных признаков, на которые вы можете обратить внимание в процессе похудения: 1) Вы не все время голодны 2) Ваша одежда сидит по-другому 3) Размеры вашего тела меняются 4) Показатели крови становятся нормальными 5) Вы лучше контролируете свои эмоции.

3. Какой гормон щитовидной железы помогает похудеть?

A: Уровни Т3, Т4 и ТТГ оцениваются во время анализа крови на гормоны щитовидной железы. Знаете ли вы, что гормон щитовидной железы влияет и регулирует каждую клетку в организме?: Гормоны щитовидной железы стимулируют множественные метаболические процессы, в основном регулируя скорость основного обмена, мобилизацию жира – повышение концентрации жирных кислот в плазме и т. д., углеводный обмен – регуляцию глюконеогенеза. и гликолиз. Гормоны щитовидной железы использовались в качестве инструмента для снижения веса в прошлом. Многие исследования показали, что избыточное лечение гормонами щитовидной железы может помочь увеличить скорость потери веса, чем можно достичь с помощью одной только диеты. Однако, как только чрезмерная поставка гормонов щитовидной железы прекращается, вес обычно восстанавливается и превращается в заболевание, при котором щитовидная железа становится недостаточно активной для производства гормонов щитовидной железы, чтобы поддерживать нормальную работу организма. Низкий уровень гормонов щитовидной железы приводит к замедлению функций организма, что приводит к таким общим симптомам, как сухость кожи, усталость, потеря энергии и проблемы с памятью. Высокая доза тиреотропного гормона может снизить скорость метаболизма

4. Может ли низкий уровень железа влиять на потерю веса?

О: Наличие многочисленных минералов, включая железо, необходимо для снижения веса. Вы можете чувствовать себя измотанным и истощенным, если вам не хватает железа. Даже ваш метаболизм замедляется в этой ситуации. При дефиците железа физические упражнения также могут показаться сложной задачей. Ваш диетолог может посоветовать, как изменить свой рацион, чтобы предотвратить дефицит железа. Кроме того, исследования показали, что лечение дефицита железа приводит к снижению веса.

5. Помогают ли витамины D и B12 похудеть?

О: Когда вы не получаете достаточного количества этих витаминов, ваше тело начинает откладывать жир, как будто это зима. Подобно этому, витамины группы В имеют решающее значение для использования и переваривания пищевых углеводов. Эта процедура нарушается, когда их нет, что приводит к накоплению жира. Поэтому крайне важно придерживаться диеты, богатой необходимыми питательными веществами.

Связанная запись в блоге: https://possible.in/list-of-blood-tes…

|| Возможно ||

Загрузите это уникальное мобильное приложение «Возможная потеря веса» из магазинов приложений: Ссылка на мобильное приложение для Android ► https://play.google.com/store/apps/de… Ссылка на мобильное приложение iOS ► https://itunes.apple.com/in/app/truwe…

Начните с бесплатной консультации по вопросам здоровья у наших специалистов ► https://its. possible.in/free-health-c ….

Хотите знать, как похудеть, съев больше, войдите здесь; Сайт ► https://possible.in/ Facebook ► https://www.facebook.com/possible.food/ Блог ► https://possible.in/blogs/ Твиттер ► https://twitter.com/possible_food Инстаграм ► https://www.instagram.com/possible.he…

☎ Свяжитесь с нами по телефону: 080-3731 0210″, “thumbnailUrl”: “http://img.youtube.com/vi/RgDM8TRaKlw/hqdefault.jpg”, “uploadDate”: “2016-12-20”, “длительность”: “PT1M10S”, “contentUrl”: “https://youtu.be/RgDM8TRaKlw”, “embedUrl”: “https://www.youtube.com/embed/RgDM8TRaKlw”, “потенциальное действие”: { “@type”: “SeekToAction”, “target”: “https://possible.in//list-of-blood-tests-for-weight-loss.html={seek_to_second_number}”, “startOffset-input”: “необходимое имя=seek_to_second_number” } }

Связанная запись в блоге: https://possible.in/vitamin-b12-a-key…

|| Возможно ||

Загрузите это уникальное мобильное приложение «Возможная потеря веса» из магазинов приложений: Ссылка на мобильное приложение для Android ► https://play.