Питание ирина шейк – Секреты питания от супермоделей Наоми Кэмпбелл, Ирины Шейк, Жизель Бундхен и Миранды Керр

0

Содержание

Диета Ирины Шейк | Женский веб журнал

Диета Ирины Шейк

«Что она себе позволяет?!» — такова реакция завистников российской супермодели Ирины Шейк, когда она в очередной раз выкладывает фотографию с гамбургером, и тут же демонстрирует идеальную фигуру. Многие привыкли думать, что ее точеные формы — результат жестчайших диет и усердных тренировок. Однако всё оказалось немного не так…

В своем интервью для Vogue 33-летняя мать одного ребенка расставила все точки над и. Как оказалось, жареный картофель, салаты с майонезом и наваристые супы — всё это часть ее диеты. «Со Вкусом» спешит поделится правила похудения Ирины Шейк.

Как худеет Ирина Шейк

Диета Ирины Шейк

Интуитивное питание

«Я не верю в диеты. Если вы хотите съесть гамбургер — просто сделайте это. В этом весь секрет», — советует модель.

Ирина выросла в небольшом уральском городке, поэтому питает страсть к

русской домашней кухне, а именно: пельменям, борщу, тушеному картофелю и даже селедке под шубой, которую женщина нередко заказывает в местном русском ресторанчике.

Диета Ирины Шейк

Суть интуитивного питания в том, что человеческий организм сам знает, что ему нужно больше всего. Отсутствие стресса и риска сорваться может в корне изменить отношение к похудению, достаточно просто научиться контролировать свой голод. А об этом в следующем пункте.

2 литра воды в день

«Я пью много воды, это один из пунктов моей так называемой диеты, — говорит Ирина. — Вода регулирует аппетит».

То, о чём говорят все специалисты, но именно этот пункт игнорируется чаще всего. Причин, почему он работает, несколько.

Диета Ирины Шейк

  • Мы часто путаем голод с жаждой, что приводит к постоянному перееданию.
  • Обезвоживание замедляет обменные процессы, жир попросту застаивается.
  • Нарушение водно-солевого баланса приводит к проблемам со здоровьем, а они — к набору лишнего веса.

2 литра воды — это 8-10 кружек чистой жидкости в день (не кофе, не чай). Задумайтесь, отличается ли это от вашей нормы?

Диета Ирины Шейк

3 дня сыроедения в месяц

После встречи с 53-летней моделью Кэрол Альт, которая уже 10 лет увлекается сыроедением, Ирина Шейк пришла к выводу: «Кэрол — отличный пример того, как можно выглядеть безупречно в любом возрасте».

Однако есть одни только сырые овощи, фрукты и орехи слишком сложно для русской красавицы, которая питает страсть к мясным блюдам. Ей хватает и 3 дней в месяц на салатах, чтобы блистать на подиуме.

Диета Ирины Шейк

Разгрузочные дни

Перед показами Ирина не ставит себе цель скинуть большое количество килограммов. Достаточно, чтобы живот был плоским. Ее секрет — это пара разгрузочных дней на овощных соках и нежирном твороге.

После одного из таких показов модель немедленно поделилась с фанатами снимком нескольких пачек бекона в качестве компенсации за пару голодных дней.

Диета Ирины Шейк

Диета Ирины Шейк

Уход за кожей

Еще один немаловажный пункт. Питание сильно влияет на кожу лица, а похудение может отразиться на ее здоровье и эластичности. Конечно, Ирина Шейк позволяет себе дорогие средства, но что интересно, больше всего любит скраб из мёда, соли и сахара. Это поддерживает кожу в тонусе и чистоте.

Диета Ирины Шейк

Проанализировав питание модели, диетолог сделает следующий вывод: интуитивное питание и разгрузочные дни способны творить чудеса. Обратите внимание, что Ирина не худосочная и никогда ей не была, она поддерживает стройность, но следит, чтобы ее фигура оставалась женственной. На одних салатах такого результата не добиться.

При росте в 178 см женщина никогда не весит больше 59 кг, а значит, ее методика работает. Даже после беременности она пришла в форму спустя всего месяц, правда, с усиленными тренировками, но без какой-либо особой диеты и без ограничений в питании. Кто знает, может, дело в русской кухне? Поделитесь своим мнением в комментариях.

Это Интересно:

Шейк ирина диета. Диета Ирины Шейк

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов. Диета для Стрельцов — это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Параметры фигуры Ирины Шейк

Диета для Весов — это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес. Диета для Овнов — это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом. Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

шейк ирина диета

Диета для Дев — это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии. Диета для Львов — это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков — это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения. При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens. Ирина Шейк: секреты стройности и красоты Содержание:. Ирина Шейк: рост см, вес 54 кг. Гороскоп на неделю с 14 по 20 октября Параметры фигуры Ирины Шейк: , грудь-талия-бедра.

Как выглядит сейчас Ирина Шейк: фото. Катя Кищук: секреты стройности и красоты. Марина Кравец: секреты стройности и красоты.

Всемирно известная топ-модель Шейк Ирина родом из России. Высокий рост девушки и ее восхитетльная фигура помогли ей прочно закрепиться в этом бизнесе. Ира является лицом многих знаменитых брендов — Вог, Виктория Сикретс. Ее часто можно увидеть в рекламных роликах, репортажах о жизни звезд. Девушка никогда не страдала худобой, но и склонностью к полноте не отличалась благодаря маминым генам.

Екатерина Редникова: секреты стройности и красоты. Божена Рынска: секреты стройности и красоты. Елена :. Вика :. Даша :. Если Вам понравился материал, нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями:. Нажмите, чтобы отменить ответ. Текст комментария. Гороскоп на неделю с 14 по 20 октября года. Диеты по знакам Зодиака Гороскоп диет и правильного питания. Гороскоп на год Свиньи.

Как худеет Ирина Шейк: диета для экстренного похудения моделей

Восточный гороскоп Кролик Кот. Коза Овца. Рост см. Вес кг. Талия см. Шея см. Бедра см.

Многие привыкли думать, что ее точеные формы — результат жестчайших диет и усердных тренировок. Однако всё оказалось немного не так…. В своем интервью для Vogue летняя мать одного ребенка расставила все точки над и. Как оказалось, жареный картофель, салаты с майонезом и наваристые супы — всё это часть ее диеты.

Пол мужчина женщина. Уровень активности сидячий умеренная деятельность активная деятельность.

Диета звезды: Ирина Шейк

Сброс Считать. Калькулятор БЖУ Ваш пол. Ваш возраст.

шейк ирина диета

Ваш рост см. Ваш вес кг. Кто из звезд делал пластику попы. Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд. Звезды до и после пластики. Самые красивые женщины мира — лучшие фото. На помощь пришел личный диетолог супермодели, разработавший здоровую альтернативу фастфуду: запеченные дольки картофеля с травами и цельнозерновой гамбургер с диетической котлетой. Не так давно модель решила попробовать принципы сыроедения в питании. С помощью употребления термически необработанных блюд звезда подтянула кожу и улучшила

Диета Ирины Шейк — Женский веб журнал

Диета Ирины Шейк

«Что она себе позволяет?!» — такова реакция завистников российской супермодели Ирины Шейк, когда она в очередной раз выкладывает фотографию с гамбургером, и тут же демонстрирует идеальную фигуру. Многие привыкли думать, что ее точеные формы — результат жестчайших диет и усердных тренировок. Однако всё оказалось немного не так…

В своем интервью для Vogue 33-летняя мать одного ребенка расставила все точки над и. Как оказалось, жареный картофель, салаты с майонезом и наваристые супы — всё это часть ее диеты.

«Со Вкусом» спешит поделится правила похудения Ирины Шейк.

Как худеет Ирина Шейк

Диета Ирины Шейк

Интуитивное питание

«Я не верю в диеты. Если вы хотите съесть гамбургер — просто сделайте это. В этом весь секрет», — советует модель.

Ирина выросла в небольшом уральском городке, поэтому питает страсть к русской домашней кухне, а именно: пельменям, борщу, тушеному картофелю и даже селедке под шубой, которую женщина нередко заказывает в местном русском ресторанчике.

Диета Ирины Шейк

Суть интуитивного питания в том, что человеческий организм сам знает, что ему нужно больше всего. Отсутствие стресса и риска сорваться может в корне изменить отношение к похудению, достаточно просто научиться контролировать свой голод. А об этом в следующем пункте.

2 литра воды в день

«Я пью много воды, это один из пунктов моей так называемой диеты, — говорит Ирина. — Вода регулирует аппетит».

То, о чём говорят все специалисты, но именно этот пункт игнорируется чаще всего. Причин, почему он работает, несколько.

Диета Ирины Шейк

  • Мы часто путаем голод с жаждой, что приводит к постоянному перееданию.
  • Обезвоживание замедляет обменные процессы, жир попросту застаивается.
  • Нарушение водно-солевого баланса приводит к проблемам со здоровьем, а они — к набору лишнего веса.

2 литра воды — это 8-10 кружек чистой жидкости в день (не кофе, не чай). Задумайтесь, отличается ли это от вашей нормы?

Диета Ирины Шейк

3 дня сыроедения в месяц

После встречи с 53-летней моделью Кэрол Альт, которая уже 10 лет увлекается сыроедением, Ирина Шейк пришла к выводу: «Кэрол — отличный пример того, как можно выглядеть безупречно в любом возрасте».

Однако есть одни только сырые овощи, фрукты и орехи слишком сложно для русской красавицы, которая питает страсть к мясным блюдам. Ей хватает и

3 дней в месяц на салатах, чтобы блистать на подиуме.

Диета Ирины Шейк

Разгрузочные дни

Перед показами Ирина не ставит себе цель скинуть большое количество килограммов. Достаточно, чтобы живот был плоским. Ее секрет — это пара разгрузочных дней на овощных соках и нежирном твороге.

После одного из таких показов модель немедленно поделилась с фанатами снимком нескольких пачек бекона в качестве компенсации за пару голодных дней.

Диета Ирины Шейк

Диета Ирины Шейк

Уход за кожей

Еще один немаловажный пункт. Питание сильно влияет на кожу лица, а похудение может отразиться на ее здоровье и эластичности. Конечно, Ирина Шейк позволяет себе дорогие средства, но что интересно, больше всего любит скраб из мёда, соли и сахара. Это поддерживает кожу в тонусе и чистоте.

Диета Ирины Шейк

Проанализировав питание модели, диетолог сделает следующий вывод: интуитивное питание и разгрузочные дни способны творить чудеса. Обратите внимание, что Ирина не худосочная и никогда ей не была, она поддерживает стройность, но следит, чтобы ее фигура оставалась женственной. На одних салатах такого результата не добиться.

При росте в 178 см женщина никогда не весит больше 59 кг, а значит, ее методика работает. Даже после беременности она пришла в форму спустя всего месяц, правда, с усиленными тренировками, но без какой-либо особой диеты и без ограничений в питании. Кто знает, может, дело в русской кухне? Поделитесь своим мнением в комментариях.

Это Интересно:

Секрет стройности Ирины Шейк: модель рассказала о своем питании -

Ослепительная красавица Ирина Шейк приняла участие в новой фотосессии, подробности которой пока держатся в секрете. Но вот после привычного для каждой супермодели мероприятия, девушка вместе с директором Vogue Fashion Аней Зюровой отправилась в ближайший ресторан, пишет joinfo.ua.

Ирина Шейк ест все, что желает ее душа и остается стройной. Как?

Ирина Шейк и Аня Зюрова решили подкрепиться после тяжелого трудового дня и попросили меню в ресторане. Знаете, что заказали девушки? Думаете, салатики из овощей и свежевыжатые соки? Нет! Официант принес барышням поднос, внушительных размеров, заполненный гамбургерами.

Ирина Шейк придерживается своего собственного режима питания. В своих интервью супермодель с мировым именем не раз говорила: «Не придерживайтесь жесткой диеты, питайтесь интуитивно и усердно тренируйтесь». Девушка убеждена, что баланс важен во всем - по этой причине она склонна время от времени лакомиться любимой лапшой, пиццей, блинами или даже фаст-фудом.

«Я просыпаюсь и говорю себе: «Может быть, пришло время идти в спортзал, у меня целлюлит». Я постоянно критикую себя. Как только я почувствую себя в форме, я знаю, что это тот день, когда я могу позволить себе съесть что-то неправильное. «Я по Зодиаку Козерог, поэтому мне нравится постоянно стремиться к лучшему», - призналась красавица.

«Я люблю еду, поэтому мне трудно сопротивляться ризо и другим дополнениям, я много тренируюсь, но все же главное - быть в гармонии со своим телом и чувствовать себя великолепно. Это секрет моей фигуры», - резюмировала супермодель.

Что ж, возможно, в этом есть рациональное зерно. И все же, не стоит вот так брать и набрасываться на гамбургеры или пельмешки с пирожками, в надежде, что потом, в спортзале все это можно будет отработать на тренажерах. Здоровое питание важно не только для красивой фигуры, но и для прекрасного самочувствия и для нормальной работы всех внутренних органов и систем.

Безусловно, позволить себе иногда что-то вкусненькое можно и даже нужно, но есть исключительно то, что очень вкусно, но совсем не полезно, категорически нельзя.

Фото: Инстаграм: irinashayk

Ирина Шейк – диета от звезды

Ирина Шейк – известная супермодель и подруга футболиста Криштиану Рональду. Она давно показала себя как противница строгих ограничений и серьезных диет. Можно сказать, что это видно и по внешнему облику девушки. При росте 178 см вес модели составляет 59 кг. Так что назвать её слишком стройной просто невозможно, как и отнести к скинни-моделям. Но это девушке и не нужно, так как мир моды давно знает Ирину как модель с идеальными женскими формами, настоящую красавицу.

Диета Шейк

О своей диете, правилах питания Ирина Шейк делиться часто в соцсетях. Большинство признаний, которыми она делится, могут шокировать всех, кто стремиться похудеть всеми силами. Так, Ирина давно признается, что не питалась и никогда не планирует питаться только листиками салата. Они откровенно признается, что любит поесть, особенно картофель фри. Также девушка заявляет, что не отказывается никогда от фаст-фуда, от гамбургеров и сытных салатов. При этом фотографии многого из того, что она ест, Ирина выкладывает в соцсетях.

Помимо чисто американских продуктов, Ирина очень любит домашнюю русскую кухню. А она, как известно, тоже богата сытными и калорийными яствами – сырники, блины, оладьи. Все это и многие другие, очень вредные и запрещенные для большинства модниц блюда супермодель есть, но это вовсе не сказывается на её фигуре. Как же ей удается поддерживать отличную форму и не отказывать себя в удовольствии полакомиться вкусненьким?

Основной помощник Ирины это спорт. Она неоднократно в интервью говорила, что спортом старается заниматься не менее пяти дней в неделю. У неё есть личный тренер, с которым она постоянно активно работает. В спортивном зале девушка занимается всегда интенсивно, при своему признанию, там она отрабатывает все граммы съеденного ранее.

К своей фигуре у самой Шейк по её признанию, «деловой интерес». Она строго контролирует все изменения тела и внимательно работает над собой для достижения отличной формы. Как человек разумный, девушка отлично понимает, что нельзя съесть пять кусков торта с шоколадом около телевизора и потом ожидать, что вы станете красивыми и стройными. За любое удовольствие нужно платить. И за удовольствие отведать вкусненького Ирина активно платит спортивными тренировками. Так что если к спорту вы равнодушны, или того хуже просто ненавидите активные спортивные тренировки – вряд ли вам удастся похудеть при таких обстоятельствах.

Спорт и не только

В распорядке дня Ирины не только тренировки в спортивном зале. Она старается по утрам выходить на пробежку, периодически тренируется в клубах пилатеса, занимается боксом. Девушка в целом стремится вести активный образ жизни и много времени уделять движению. Так что при таком ритме жизни нет ничего удивительного, что фигура остается отличной.

Что касается питания, то не нужно думать, что в рационе модели только фаст-фуд и мучные русские блюда. Это такие лакомства, которые она себе часто позволяет, но при этом, в рационе девушки, все-таки, преобладает вполне здоровая еда. Ирина отдает предпочтение продуктам натуральным – это рыба и мясо, овощи. Периодически Ирина практикует разгрузочные дни, особенно часто они бывают перед съемками и сложными проектами, когда необходимо особенно хорошо выглядеть. К примеру, в период работы над рекламной кампанией нижнего белья Ирине приходилось придерживаться очень строгой диеты.

Сейчас в планах модели попробовать сыроедение. На это её вдохновила встреча с Керол Альт, известной супермодели, которая уже на протяжении десяти лет употребляет в пищу сырые продукты. Керол 53 года и по признанию Ирина она эталон того, как должна женщина выглядеть в любом возрасте. Сейчас Шейк придерживается сыроедения только несколько дней в месяц, больше позволить она себе не может, так как слишком любит пасту и мясо.

Среди основных правил питания Шейк – употребление достаточного количества воды. Каждый день она выпивает два стакана чистой воды без газа . Потом на протяжении дня она выпивает еще два литра. Вода, по мнению девушки, помогает регулировать аппетит, так что этот пункт очень важен.

Но все равно, несмотря на правила и диеты Ирина основными помощниками считает свои гены и свой жесткий характер. Она не умеет лениться, добивается цели, не любит стоять на месте. И это заметно по той силе воли и упрямстве, с которыми Ирина покорила запад. Хрупкая девушка из небольшого уральского городка сейчас известна и востребована, она возглавила топ самых сексуальных женщин на планете. И сейчас очень сложно поверить, что были в жизни Ирины такие моменты, когда ей просто не было что есть, и не было денег на покупку самого необходимого. Только Ирину все трудности не сломили, они помогли ей многое понять в жизни.

Ирина Шейк похвасталась фигурой после родов: секреты стройности

Всего месяц прошел после родов, а Ирина Шейк уже в потрясающей форме и радует поклонников новыми фото. Как именно модель поддерживает фигуру в тонусе и какие секреты стройности Ирины Шейк можно взять на заметку, постараемся разобраться ниже.

Восхищенные фанаты Ирины Шейк забросали ее комплиментами по поводу шикарной фигуры всего через месяц после родов. Несколько дней назад 31-летняя модель опубликовала в Instagram фото в купальнике, на котором виден плоский животик и подтянутые ноги. Всем не дает покоя вопрос, как же так быстро можно вернуться в форму?

Ирина Шейк после родов фото

Давно известно, что Ирина всегда активно работала над своей фигурой, чтобы держать ее в отличной форме. А беременность и рождение малыша для модели явно не повод останавливаться!

Питание

Ирина признается, что она ярый любитель вкусняшек в виде сладостей и фастфуда: «Я люблю есть, картофель фри — моя слабость». Также модель созналась, что иногда не может отказаться от кусочка торта или мороженого, и просто обожает калорийную традиционную русскую кухню.

Ирина Шейк секреты стройности фото

Но эта стройная девушка категорически против такого образа питания на постоянной основе – только по особым случаям и маленькими порциями. Тому, кто будет объедаться тоннами гамбургеров и шоколадок, стройную фигуру не видать никогда. Сразу же после момента слабости Ирина бежит в спортзал отрабатывать каждую лишнюю калорию.

Обычный режим питания модели состоит из дробных приемов пищи четыре-пять раз в день небольшими порциями. За основу рациона служат фрукты, овощи, нежирное мясо и рыба. В обед иногда готовит пасту с томатами и морепродуктами. Ирина никогда не ест после семи вечера – так ее приучила мама с детства, чтобы желудок перед сном мог отдохнуть.

Один из важных пунктов правильного питания Ирины Шейк – пить много воды. Российская красавица выпивает в день около двух литров воды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетологи рекомендуют: Каких продуктов нужно избегать перед сном, чтобы быть в форме

Тренировки

Ирина очень серьезно подходит к своим тренировкам – работает много и с большим упорством. Утро у нее начинается с пробежки в парке, потом она занимается в тренажерном зале с персональным тренером, который и помогает модели составлять комплексные тренировки для проработки всех групп мышц.

Фигура Ирины Шейк фото

Кроме стандартных упражнений как наклоны и спортивная ходьба, упражнений с мячом, девушка из «ангелов» занимается боксом, джиу-джитсу и пилатесом. Таких тренировок у модели 3-4 в неделю длительностью около часа: кардио-нагрузки чередуются с пилатесом и другими видами нагрузок. Но на этом Ирина не останавливается и пробует все новые виды упражнений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Строгие правила: От чего отказалась Дженнифер Лопес ради стройной фигуры

Можем предположить, что Ирина Шейк после родов взялась за свою фигуру с ее обычным упорством и стремлением к результату, что и дает свои плоды в виде подтянутых форм.

Ирина Шейк рассказала правду о своей диете

По её мнению, для стройной фигуры нужно много и усердно заниматься спортом.

Ирина Шейк является примером того, как девушке удается сохранить стройную фигуру даже после родов. Поклонники уверены, что модель явно прибегает к каким-то агрессивным диетам, но Ирина заявляет об обратном. Звезда подиума рассказала настоящую правду о своей диете.

По её словам, русские корни требуют от девушки питаться сытно и плотно – пельмени, мясо, тушеный картофель. Только когда наступает период съемок, модель переходит на салаты и супы, чтобы сделать живот плоским. Ирина регулярно балует себя сладостями, заявляя, что готова есть всё, что угодно.

«Да, я модель, но я люблю поесть. Не понимаю, как люди могут себя ограничивать – я ем всё», - рассказывает Ирина.

Секретом своей стройности она считает усердные, частые тренировки и быстрый метаболизм. Так как девушка питается очень много и плотно, компенсировать это приходится в спортзале. Модель занимается боксом и джиу-джитсу – японским боевым искусством, которое задействует все группы мышц.

Спортом девушка занимается 4 раза в неделю, а когда на поезду в спортзал не хватает времени – тренируется во время обеденных перерывов. По мнению звезды, изнурительные тренировки – залог стройности.

«Я делаю простые упражнения на руки, которые не требуют специального оборудования, например, приседаю или даю нагрузки на руки», - Ирина о тренировках вне спортзала.

Однако диетологи заявляют, прежде чем самостоятельно выбирать для себя диету, необходимо обратиться к эксперту в этой области. Если неправильно подобрать способ питания и ингридиенты, итогом такой диеты могут стать проблемы со здоровьем. Что касается звёзд, то чаще всего они сами прибегают к услугам диетологов, чтобы эффективно и безвредно сбросить лишний вес и поддерживать форму.

Залогом хорошей фигуры в первую очередь является правильное и сбалансированное питание. Из рациона стоит исключить мучное, жирное, жаренное. За три часа перед сном следует употреблять исключительно те продукты, которые содержат большую часть белка. Углеводы лучше употреблять в первой половине дня.

Голливудская маска: Дженифер Лопес рассказала о своем способе омоложения лица

Голливудская маска: Дженифер Лопес рассказала о своем способе омоложения лица

По её словам, эта маска идеально подходит для всех типов кожи.

Что касается секретом Ирины Шейк, залогом красивой внешности для модели является правильный уход за кожей. Она уверена - что самая главная часть ухода – умывание. Модель любит, когда её кожа «сияет чистотой», поэтому не использует основу под макияж, которая забивает поры. Любимых масок и кремов у Ирины нет, так как она меняет их каждые две недели, чтобы кожа не успевала к ним привыкнуть.

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.