Питание для первой положительной группы крови: особенности рациона, ограничения, рекомендации и отзывы

Диета по группе крови: особенности меню, разрешенные продукты, эффективность

Диета: pexels.com

Миру уже давно известны всевозможные способы похудения. Диета по группе крови считается одним из эффективных методов. Диетологи утверждают: если знать продукты, которые можно есть, а каких следует избегать, можно избавиться от лишних килограммов. Заинтересовались? Подробная информация в статье.

Диета по группе крови: особенности меню, разрешенные продукты

Диету по группе крови изобрели в Америке. Питер Д’Адамо, основываясь на учении своего отца Джеймса, предположил, что рацион питания следует выстраивать, исходя из группы крови человека. Все дело в особых веществах — лецитинах. Именно они содержатся в разных группах продуктов и взаимодействуют с кровью в человеческом организме.

Исходя из этого, можно понять, что питание по группе крови основывается на лецитинах. Кому-то больше подходят растительные вещества, а другим необходимы белковые животные продукты. Поэтому, если есть правильную пищу, подходящую по группе крови, можно не только обрести стройную фигуру, но еще и существенно поправить здоровье.

Читайте также

Питьевая диета для похудения: виды, отзывы

Питер Д’Адамо разрабатывал диету, основываясь на группах крови и их взаимосвязи с прошлым. Автор считает, что тип крови мог меняться из-за употребляемой пищи. Например, изначально у всех древних людей была І группа, поскольку они ели исключительно мясо. Затем их меню расширилось за счет растительной пищи — так возникла ІІ группа. Когда в обиход людей вошли молочные продукты, появилась ІІІ подкатегория. А вот IV группа до сих пор осталась загадкой для ученых. Считается, что она возникла вследствие смешивания других групп.

Эритроциты: pixabay.com

Исходя из такой классификации, группы крови, таблица которой известна всем, имеют свое название:

• І группа — «охотники»;
• ІІ группа — «земледельцы»;
• ІІІ группа — «кочевники»;
• IV группа — «горожане» («загадка»).

Читайте также

Диета, которая приведет в форму за месяц

Можно сделать вывод, что причина лишнего веса человека кроется в неправильном питании. Например, людям с І группой крови стоит есть как можно больше мяса, а с IV — перейти на морепродукты.

Если хотите попробовать питаться по схеме, предложенной Питером Д’Адамо, обратите внимание на продукты по группе крови, которые стоит употреблять:

І (О) группа

Если хотите, чтобы питание приносило максимальную пользу, включите в рацион любое красное мясо, субпродукты, овощи листовые, брокколи, рыбу жирных сортов, морепродукты, оливковое масло, грецкие орехи, морскую капусту, инжир и чернослив.

Красное мясо: pixabay.com

Диета по группе крови 1 не должна включать:

• молочные продукты с высоким процентом жирности — отдавайте предпочтение обезжиренным аналогам;
• капусту с кочаном;
• овес, пшеницу и другие продукты с высоким содержанием глютена;
• бобовые и кукурузу;
• соленья;
• любые продукты, вызывающие брожение.

Читайте также

Как правильно считать калории при похудении

Из напитков представителям первой группы крови следует отдать предпочтение чаю с мятой и отвару шиповника.

Употребляйте простую пищу, богатую животным белком. Также регулярно занимайтесь спортом — вы отлично переносите любые физические нагрузки.

ІІ (А) группа

Как понятно из названия, людям с такой группой крови стоит уделить внимание растительной пище. Включите в рацион овощи, любые масла растительного происхождения, фрукты и ягоды, рыбу, морепродукты, крупы и злаки.

Овощи: pixabay.com

Диета по группе крови 2 не рекомендует такие продукты:

• молочное;
• картофель, помидоры и баклажаны;
• грибы;
• ананасы, сливы, абрикосы и цитрусовые;
• красное мясо;
• фасоль;
• маслины.

Что касается напитков, то представителям группы лучше избегать черного чая, газированных напитков и апельсинового сока.

Читайте также

Совместимость группы крови для переливания и для зачатия

Правильное питание позволит вам уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний, а также оградиться от рака.

ІІІ (В) группа

Диетологи утверждают, что людям с такой группой крови нужно обратить особе внимание на такие продукты: рыбу, нежирное мясо, яйца, молочное и кисломолочное, крупы, овощи, фрукты.

Продукты, содержащие белок: pixabay.com

Как у других групп, диета по группе крови 3 содержит исключения. Не употребляйте:

• свинину и курицу;
• гречку и пшено;
• кукурузу и томаты;
• морепродукты;
• арахис;
• оливки.

Также диетологи рекомендуют представителям группы отказаться от алкоголя.

Люди, у которых кровь ІІІ группы, больше остальных склонны к набору лишнего веса. Поэтому им особенно стоит обратить внимание на питание. Здоровый рацион поможет повысить иммунитет, а также избежать хронической усталости.

Читайте также

Гигиена питания: правила

IV(АВ) группа

Если вам посчастливилось стать обладателями наиболее редкой группы крови, обратите внимание на такие продукты: соя, тофу, икра, рыба, морепродукты, молочное, любые овощи и фрукты зеленого цвета, рис, ягоды.

Морепродукты: pixabay.com

Тем, у кого 4 группа крови, не рекомендуется:

• красное мясо;
• субпродукты;
• фасоль;
• гречка и пшеница;
• тропически фрукты;
• орехи;
• грибы.

Культура питания поможет обладателям редкой группы крови избежать онкологических заболеваний, а также проблем с сердцем и ЖКТ. Следите, чтобы в рационе было как можно больше витаминных продуктов.

Похудение по группе крови позволяет не только стать стройнее, но и поправить здоровье. Однако стоит понимать, что такой диеты необходимо придерживаться всю жизнь, иначе результата не получите.

Читайте также

Диета Дюкана: меню на неделю

Читайте также: Самая эффективная диета на неделю

Диета по группам крови: эффективность, мнения экспертов

Конечно же, у питания по группе крови есть масса поклонников и много противников. Поэтому рекомендуем ознакомиться с мнениями экспертов и различными точками зрения.

Продукты: pixabay. com

Система питания обрела широкую известность еще в 2000-х годах. Поэтому был проведен ряд добровольных экспериментов. В их ходе выяснилось, что:

1. Диета по группе А помогла испытуемым сбросить несколько килограммов. Однако дело тут обстоит скорее в отказе от пищи животного происхождения. В связи с этим уменьшился и уровень холестерина.
2. Питание по группе АВ снижает уровень инсулина и холестерина, но не влияет на вес.
3. Диета по О группе крови уменьшила количеств жировых клеток в плазме крови.
4. Питание для группы крови В не дало абсолютно никаких результатов.

Читайте также

Как правильно пить воду для похудения

Такой результат заставил людей усомниться в эффективности системы питания. Однако поклонников у диеты не убавилось. Некоторые отмечают, что вес остался на месте, а вот самочувствие существенно улучшилось. Поэтому результатом они все равно довольны.

Диета по группе крови, отзывы о которой весьма разнообразны, получила своих защитников среди диетологов. Вот их положительное мнение:

1. Действительно, энергообразование исходит из растительной или животной пищи. Авторы системы составили ее таким образом, что каждый из представителей различных групп крови получает вместе с рационом белки, жиры и углеводы. А значит, его система построена правильно.
2. Питание по группам крови исключает вредные продукты. Поэтому оно априори полезно.
3. Человек задумывается о культуре питания. У него вырабатывается определенный рацион, он отличает вредные продукты от полезных.

Правильное питание: pixabay.com

Однако, помимо позитивных отзывов, система Питера Д’Адамо поддалась существенной критике. Эксперты высказали свое мнение относительно диеты по разным группам крови.

Итак:

• Диета по 1 группе крови.

Здесь много противоречий. Понятно, что рацион человека в основном состоит из белковой пищи. За счет этого индивид чувствует себя сытым, а также быстро теряет лишний вес.

Однако на этом положительные стороны заканчиваются. Долгий процесс питания белком несет за собой тяжелые последствия для почек и печени. При рационе с переизбытком белка и дефицитом углеводов процесс потери веса замедляется, а работа организма ухудшается. Поэтому следует подходить к системе питания с умом.

• Диета по 2 группе крови.

Здесь все наоборот: рацион построен на дефиците белка и очень похож на вегетарианский. Он крайне не рекомендуется женщинам и детям. Из-за такой системы питания может возникнуть авитаминоз, дисбаланс гормонов. Пострадают также органы ЖКТ и психическое здоровье.

Так как белка в рационе мало, человек может заменять его углеводами. Переизбыток даже сложных углеводов приводит к набору веса и нарушениям метаболизма. Выводы делайте сами.

Тропические фрукты: pixabay.com

Также еще один неоспоримый факт. Люди со 2 группой крови, которые живут в суровом климате, не смогут выжить, питаясь растительной пищей и отказавшись от мяса. Для них такая диета опасна.

• Диета по 3 группе крови.

Здесь питание распланировано более-менее гармонично. Однако и в этом рационе эксперты находят нестыковки. Например, у жителей Азии, которые являются носителями 3 группы крови, морепродукты и рыба входят в регулярный рацион. А диета их есть запрещает. Парадокс?

• Диета по 4 группе крови.

Еда по группе крови включает много рыбы и морепродуктов. Однако употреблять их в полной мере могут лишь жители приморских районов. Для других обитателей планеты это довольно проблематично. К тому же многие из них страдают аллергией на эти продукты.

Еще один неоспоримый факт: современные диетологи считают, что кровь никаким образом не влияет на похудение. Значение имеют лишь калории и их расход. Поэтому питаться следует сбалансировано и правильно.

Диетические блюда: pixabay.com

Верить ли мнению экспертов, это личное дело каждого. Многие звезды шоу-бизнеса утверждают, что диета по группе крови помогает им держать себя в форме. Этого же мнения придерживаются некоторые пользователи интернета.

Другие же уверяют, что диета им нисколько не помогла.

Вы узнали, как подобрать диету по группе крови-vsego-po-nemnogu, какие продукты нужно есть, а каких стоит избегать. Однако поможет ли такая система питания, можно определить только опытным путем.

Читайте также: Правильное питание для похудения: рецепты

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1802552-dieta-po-gruppe-krovi-osobennosti-menu-razresennye-produkty-effektivnost/

Диета По Группе Крови Первая Положительная – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Диета По Группе Крови Первая Положительная
Все пытаетесь похудеть, но все испробованные методы не работают? Есть много способов сбросить вес, но какой из них подходит именно вам?
Лучший вариант, не приводящий к нежелательному эффекту «йо-йо» благодаря возможности длительного соблюдения – диета по группе крови (1 положительная, 2, 3, 4 – выбирайте способ в соответствии со своей группой).
Этот метод похудения и улучшения здоровья был разработан американским врачом П. Д’Адамо. Он основан на теории, что с самого начала своего развития люди имели одну группу крови – 1-ю (0). Другие группы сформировались в зависимости от области проживания, пищи.
Питание по 1 положительной группе крови (0 Rh+) основано на факте разной толерантности к продуктам. Д-р Д’Адамо определил, какие продукты этим людям подходят, а какие не подходят. Несмотря на использование термина «диета», речь идет не о краткосрочных ограничениях. Питание для первой группы крови с положительным резусом – это, скорее, постепенное изменение образа жизни.
Хотя люди, соблюдавшие схему П. Д’Адамо, действительно худеют, нет никаких научных доказательств ее эффективности. Чарли Зельцер, гарвардский врач, утверждает, что нет очевидной связи между типом крови и пищеварением. Его коллега Лори Томас даже предупреждает, что такой тип питания может быть опасным из-за присутствия в рационе большого количества мяса и жирной пищи, что приводит к повышенному риску развития диабета, инсульта, инфаркта.
Невероятное открытие! Снижает сахар, повышает иммунитет, укрепляет сосуды
Исхудавшая Ирина Пегова поразила: Я весила 87 кг, а сейчас 60! На 1ст воды беру 2 ст. ложки…
Сторонники диеты по группе крови считают, что пища, подходящая для одного типа крови, у обладателей другого может вызвать проблемы. Причина в отличных специфических антигенах (веществах, отвечающих за иммунный ответ организма). Следовательно, при потреблении пищи, не согласующейся с группой крови, возникает иммунная реакция организма и, как следствие, проблемы с пищеварением, вздутие живота, чувство тяжести после еды.
Кровь содержит генетическую информацию о пище наших предков, несмотря на большой временной отступ. Это ключ к иммунитету, контролирующему вирусы, бактерии, инфекции, угрожающие телу.
Диета для первой положительной группы крови основана на толерантности каждого типа, резуса к разным продуктам. В основном, ее цель – восстановление генетических ритмов, потеря веса – лишь один из «побочных эффектов».
Специалисты-диетологи признают значительные преимущества этой схемы для здоровья человека. Но вместе с тем предупреждают: не следует воспринимать этот метод только как способ похудеть, но как руководство, на основании которого можно составить здоровый рацион. Врачи говорят, что не стоит отказываться от всех продуктов, полезных для человеческого организма, и употреблять только рекомендуемую пищу.
Нельзя ожидать, что сразу после устранения из рациона неподходящих продуктов, исчезнут жировые отложения. По большей части речь идет не о диете, приводящей к похудению, а о методе, способствующем здоровой потере веса.
Необходимо учитывать количество потребляемой пищи, ее энергетическую ценность. Кроме того, в целях предотвращения эффекта «йо-йо» целесообразно принять питание по первой положительной группе крови, как образ жизни, т.е. соблюдать его принципы длительно (в идеале, пожизненно).
Основные характеристики: мясоеды с устойчивым пищеварением, сверхактивным иммунитетом. Они плохо приспосабливаются к новому рациону, окружающим изменениям. Наилучшим образом реагируют на стресс посредством физической активности; для поддержания стройности и энергии им необходим эффективный метаболизм.
П. Д’Адамо считает эту группу самой старой, оригинальной. Рекомендует высокобелковое питание, достаток движения, активной деятельности. Похудению способствуют морепродукты (в т.ч. водоросли), красное мясо, капуста, шпинат.
В период возникновения 1 группы крови, питание состояло из мяса животных, т.к. преобладала охота. Поэтому подходяще для этой группы потребление животных продуктов, мяса. Наоборот, избегать надо зерновых продуктов, молока. В частности, прибор в весе вызывается чрезмерным потреблением глютена.
Сом, копченый лосось, икра, мидии, кальмары
Тунец, моллюски, устрицы, лобстер, карп, форель
Сливочное масло, соевое молоко, козий сыр, тофу, сыр моцарелла, йогурт
Грецкие орехи, тыквенные семечки, льняное и оливковое масло
Кунжутное масло, пекан, миндаль, каштаны, подсолнечник
Зеленая, красная фасоль, фасолевые стручки, соя
Коричневый, дикий рис, гречка, рисовая, ржаная мука
Куркума, кэроб, карри, кайенский перец
Ваниль, белый и черный перец, корица
Из жидкостей следует избегать кофе, черного чая, соков с высоким содержанием сахара. Подходят овощные соки, минеральная вода, чай с мятой или шиповником. Можно потреблять пиво и вино (умеренно).
Продукты для первой группы крови резус положительный в таблицах:
В любом возрасте организм предъявляет особые требования к питанию. Поэтому если родители, соблюдающие принципы питания по первой группе крови, переведут на него ребенка, нуждающегося в большем количестве белка, это будет неправильно.
Неправильно составленный рацион опасен для всех групп людей. В частности, детям и беременным важно иметь в виду, что для правильного функционирования организма нужны как белки, так и углеводы, жиры, достаток энергии. Поэтому перед началом следования схеме д-ра Д’Адамо рекомендуется составить меню в сотрудничестве с экспертом.
Гипертоники пьют это 2 месяца и на 7 лет забывают о давлении!
Как навсегда «сбить» давление до 120 на 80? Кардиолог назвал запрещенное средство…
Пищевая схема П. Д’Адамо теоретически подходит для всех. Но следует ожидать, что снижение веса может быть неопределенным и очень длительным процессом.
Похудение по положительной 1 группе крови нестабильное, т.е. возвращение к привычному питанию чревато новым набором килограммов. Поэтому переход должен быть постепенным. Часто, несмотря на медленный выход из диеты, возвращения прежнего веса избежать не удается.
Доступной информации, «гарантированных» советов, как похудеть, потребляя продукты по 1 положительной группе крови, есть много. Часто люди их придерживаются, следуют им, верят, что делают лучше для себя. Но нередко бывает наоборот: вместо приближения к фигуре мечты – вред здоровью. Как сориентироваться в большом количестве фактов, полуправд и мифов?
Немного качественного шоколада, бокал сухого вина не нивелируют ваши старания. Но важно не баловаться сладостями часто.
Потребление алкоголя во время похудения не рекомендуется. Если очень хочется, выпейте бокал сухого вина, который запейте несладкой не газированной водой, чтобы избежать обезвоживания.
Для похудения самое главное – это продуманное меню и хороший выбор пищевых добавок. Еще около 30% успеха – это движение. Идеальный вариант – ежедневные 30-минутные прогулки, поднимание по лестнице вместо лифта. Конечно, это зависит от текущего состояния здоровья и физических возможностей.
Следует употреблять меньше энергии (это возможно путем снижения жиров в рационе). Ешьте постное мясо, приготовленное или запеченное без жира, никогда не жаренное.
Допускается красное мясо, но с ограничением копченостей. С другой стороны, мясо может быть проблемой для ряда людей, например, для спортсменов, вегетарианцев, веганов. Его можно заменить допустимыми злаками, бобовыми, соей. В дополнение целесообразно применение ферментов и других специальных добавок, содержащих аминокислоты и минералы, в частности, железо и цинк.
Молочные продукты не относятся к основным в списке продуктов для 1 группы крови. Но, опять же, ограничение молочных продуктов – частая проблема для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта. Его можно заменить подходящими пищевыми добавками.
Пример однодневного меню, из которого можно исходить при составлении рациона:
Недельное меню более обширное, из него можно скомбинировать рацион на более длительный период. Меню примерное, т.е. продукты, блюда можно заменять, по-разному комбинировать.
Фрукты: инжир, яблоки, сливы, клубника, грейпфруты
Дополнительные расходы (напр, специи)
Стоимость недельного рациона при соблюдении схемы П. Д’Адамо нисколько не превышает затраты на обычное питание. Следовательно, при желании можно ее придерживаться без опасений разрушения семейного бюджета.
Отзывы людей, попробовавших диету для первой группы крови, в основном положительные. Прежде всего, они указывают на ее эффективность и сбалансированность.
Принцип питания достаточно рациональный. Намного полезнее различных «чудодейственных» таблеток.
Это моя любимая диета. Наряду с обеспечением желанного похудения она не вредит телу.
Я уже год следую этой схеме питания. Существенно улучшилось самочувствие, сон. В дополнение за несколько месяцев потеряла 3 кг.
Как было сказано ранее, диета по 1 группе крови – это стиль жизни. Следовательно, закрепление положительных результатов (за 1-2 месяца можно избавиться от 2-4 кг) основано на продолжении соблюдения некоторых диетических мер. Они включают сокращение насыщенных жиров в рационе, ограничение сахаров. Конечно, важно питаться умеренно, не переедать.
«Я больше не мог молчать!» – учёный в ярости выдал средство от давления, которое 100 раз лучше химии
Академик выдал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Китайцы очень не довольны
Стыдливо выгнали из студии врача, как только он назвал “невыгодное” средство от давления!
Это в 700 раз лучше имбиря усиливает иммунитет у пожилых людей! 1 чайная ложка на 250 мл…
У врача лопнуло терпение! Он выдал правду чем лечить давление пенсионерам
1 щепотка в день укрепит иммунитет, снизит сахар и придаст сил, как в молодости
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Согласен на обработку персональных данных
© 2019 – WikiW.Life
Женский журнал на каждый день
Копирование материалов разрешено только с указанием первоисточника.
Сайт носит исключительно информационный характер. Копирование разрешено только с письменного разрешения владельца сайта.
Присоединяйтесь к нам и следите за новостями в социальных сетях

Диета по группе крови 1 положительная : питание, таблица…
Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для…
Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов…
Диета по группе крови : 1 положительная (+)
Диета по группе крови для 1 положительной : питание, таблица…
Быстрая Диета На 20
Диета При Давлении На Неделю
Поджелудочная Железа Болезни Диета
Диета Номер 1 Супы
Диета Без Глютена Яиц И Молока

Питание по группе крови: список продуктов

Всемирно известный врач-натуропат Джеймс д’Адамо считает, что питание человека тесно связано с его группой крови. Он даже выпустил книгу «4 группы крови – 4 пути к здоровью», которая тут же стала бестселлером и причиной появления у Джеймса сторонников его теории по всему миру. На сегодняшний день многие придерживаются питания по группе крови. В чем заключаются его особенности и как вообще выглядят эти «диеты», сейчас стоит рассмотреть в подробностях.

Общие принципы диет

Перед тем как перейти к рассмотрению рекомендаций, касающихся питания по группе крови, стоит вкратце рассказать обо всей этой системе.

Итак, есть перечни полезных и вредящих продуктов. Для каждой группы крови они расписаны отдельно. Меню питания составляют с учетом этих продуктов. Режим питания должен быть привычным для человека, решившего придерживаться такой диеты, какие-либо ограничения, касающиеся кулинарной обработки пищи, отсутствуют.

К плюсам подобных диет можно отнести то, что они легко переносятся. Потому что они включают в себя большие перечни разрешенных продуктов. Во всяком случае ограничений намного меньше, чем при каких-либо других диетах. Многие люди даже решают окончательно перейти на питание по группе крови, так как длительное соблюдение его правил не доставляет дискомфорта, а лишь приносит пользу.

Есть и незначительные нюансы. Основной заключается в том, что характер рекомендаций общий, и указания, касающиеся сочетаемости продуктов, отсутствуют. Точно так же, как и информация о том, в каком количестве их можно употреблять. Впрочем, это детали – себя можно ограничить стандартной дневной нормой калорий (2000-2300 ккал).

Первая положительная

У людей с этой группой, как правило, высокий иммунитет и сильная пищеварительная система. Но также они плохо адаптируются к новым, незнакомым им продуктам, а еще у них часто возникают аллергии. Им рекомендованы следующие продукты:

• Гречневая каша.
• Молочные продукты.
• Йодированная соль.
• Говядина и баранина.
• Бурые водоросли и ламинария.
• Шпинат.
• Яйца.
• Брокколи.
• Инжир.
• Редис.
• Ананасы.
• Печень.

Также питание по 1 положительной группе крови подразумевает включение в свой рацион вишневого и ананасового соков. Рекомендуется еще пить минеральную столовую воду, травяные и зеленые чаи, отвары. Особенно полезны те, в которые добавлена мята, липа, шиповник и имбирь.

А вот что людям с 1-й положительной не стоит употреблять? Это:

• Сахар.
• Пшеница.
• Клубника.
• Маринады.
• Цитрусовые.
• Картофель.
• Мороженое.
• Капуста.
• Авокадо.
• Шампиньоны.
• Кетчупы.
• Кукуруза.
• Творог.
• Макароны.
• Сыр.
• Маслины.
• Арахисовое масло.
• Дыня.

Соблюдение питания по 1 положительной группе крови еще подразумевает отказ от спиртного, кофе, яблочного сока, горячего шоколада и отваров на основе сенны, мать-и-мачехи и зверобоя.

Первая отрицательная

Люди с этой группой крови имеют активную иммунную систему. Но у них нередко отмечается повышенная кислотность ЖКТ, предрасположенность к язвам и проблемы с метаболизмом. Это значит, что им надо отказаться от копченых, острых и кислых продуктов, а еще от пищи, обогащенной витаминами Е и А.

Питание по 1 группе крови с отрицательным резус-фактором должно включать в себя:

• Сердце, печень, почки (субпродукты).
• Все мясо, за исключением свинины.
• Мидии, морскую капусту, креветки и рыбу.
• Некислые овощи и фрукты.
• Грецкие орехи.
• Каши: из риса, репы, тыквы, гречки.

Пить лучше всего травяные настои из липы, ромашки и шиповника, а также зеленый чай и ананасовый сок. Также стоит делать напитки с добавлением имбиря.

Допускается употребление в ограниченном количестве нежирной ветчины, картофеля, козьего сыра, сливочного масла и овсяной каши. Но если решено соблюдать питание по 1 группе крови с отрицательным резус-фактором, придется отказаться от таких продуктов:

• Чечевица, капуста, острый перец, баклажаны.
• Дыня и земляника.
• Изюм.
• Маслины.
• Мороженое.
• Корица.
• Цитрусовые.
• Кетчуп и майонез.

Еще запрещены кислые напитки, черный кофе и чай, алкоголь, настои из эхинацеи, сенны и зверобоя.

Вторая положительная

Ее обладатели отличаются очень чувствительной пищеварительной системой и пониженной секрецией. Еще у них есть склонность к лишнему весу. Считается, что для них наиболее оптимальный вариант – это вегетарианство. Но если это человека не устраивает, то нужно хотя бы постараться, чтобы питание по 2 положительной группе крови включало в себя следующие продукты:

• Куриные яйца.
• Ржаной хлеб.
• Нежирные, плавленые и творожные сыры.
• Кисломолочные продукты.
• Вся рыба, кроме палтуса и сельди. Не сильно соленая и не копченая.
• Арахис и тыквенные семечки.
• Фрукты и овощи, кроме запрещенных (они перечислены ниже).
• Оливковое и льняное масло.
• Фасоль и горох.
• Каши: ячмень, рис, овсянка, гречка, перловка.
• Лавровый лист, пряности, укроп, петрушка, кориандр.

Из питья разрешен натуральный черный кофе, травяные и зеленые чаи, красное вино и сладкие соки. Но, придерживаясь питания по 2 положительной группе крови, придется забыть о таких продуктах:

• Жирное молоко, сливки.
• Макароны и пшеница.
• Мясо птицы и животных.
• Мюсли, хлопья, манная крупа.
• Икра, морские гребешки, мидии, креветки и кальмары.
• Фисташки.
• Магазинные соусы.
• Крекеры и белый хлеб.
• Банан, киви, апельсин, мандарин, кокос, папайя.
• Баклажаны, картофель, помидоры, капуста (цветная и белокочанная), ревень и болгарский перец.
• Грибы.
• Маслины.

Также рекомендуется забыть о белом вине, черном чае, кислых и цитрусовых соках, а также о пиве.

Вторая отрицательная

Люди, у которых по жилам течет эта кровь, быстро и легко адаптируются к новым продуктам. Их желудок перенесет все. А вот с венозной системой у этих людей часто встречаются проблемы. При отрицательной 2 группе крови питание должно включать в себя потребление таких продуктов:

• Индейка и курица.
• Творог, ряженка, кефир.
• Яйца.
• Брынза.
• Клюква, голубика, абрикосы, лимоны.
• Бобы и соевые продукты.
• Шпинат и горох.
• Ананасы.

Лучшее питье для этих людей – соки из ананаса, моркови, сельдерея, вишни, грейпфрута, а еще чай (кроме черного), красное вино и кофе.

Если у человека отрицательная 2 группа крови, питание не должно включать в себя такие продукты:

• Сладкий и острый перец, помидоры, баклажаны, огурцы, редис.
• Кетчуп и майонез, яблочный уксус.
• Перепелиные и куриные яйца.
• Соленая рыба.
• Манго, груша, хурма, гуава, дыня, киви, яблоки.

Это что касательно продуктов питания. 2 группа крови с отрицательным резус-фактором также подразумевает отказ от черного чая, апельсинового сока и содовой.

Третья положительная

Практически каждый человек, имеющий эту группу крови, обладает стойкой нервной системой, мощным иммунитетом и умением быстро адаптироваться к изменениям в рационе и окружающей среде. Но в то же время у них наблюдается хроническая усталость, склонность к диабету и аутоиммунным заболеваниям.

Питание по 3 группе крови с положительным резус-фактором подразумевает включение в рацион следующих продуктов:

• Треска, скумбрия, камбала.
• Кроличье и баранье мясо.
• Козий сыр.
• Оливковое масло.
• Рис, овсянка.
• Сливы, ананасы.
• Петрушка, белокочанная капуста.

Пить лучше всего черный натуральный кофе, а также отвары из женьшеня, малины и солодки. А вот каких продуктов следует избегать, придерживаясь питания по положительной группе крови:

• Куриное и гусиное мясо.
• Свинина и говядина.
• Креветки, омары, анчоусы, угорь.
• Субпродукты.
• Кукурузное, арахисовое, подсолнечное масла.
• Ржаной хлеб.
• Гречка.
• Томаты.
• Хурма и гранаты.

Еще следует перестать пить газировку, липовый чай, томатный и гранатовый соки.

Третья отрицательная

Люди, являющиеся ее обладателями, имеют те же «достоинства», что и представители положительной 3-й группы. А вот к недостаткам следует добавить подверженность депрессиям и стрессам, а также склонность к вирусным инфекциям и простудам.

Питание по 3 группе крови с отрицательным резус-фактором должно строиться на основе следующих продуктов:

• Говядина.
• Овощи и фрукты.
• Зелень.
• Печень
• Соя.
• Яйца.
• Рыба
• Соки из апельсина, ананаса, клюквы, винограда и капусты.
• Крупы (кроме пшеницы и гречки).

Как ни странно, но в список полезных продуктов для представителей третьей отрицательной относят пиво и вино. Также им можно пить кофе и зеленый чай. Что касательно запретов в питании по группе крови, список продуктов, не рекомендованных к употреблению, выглядит так:

• Арахис.
• Свинина и курица.
• Моллюски, крабы, креветки.
• Гранатовый и томатный сок.
• Чечевица, картофель, редька и редис.
• Оливки.

Если говорить о питье, то отказаться рекомендуется от чая с мать-и-мачехой и липой, а еще от газированных напитков.

Четвертая положительная

Как правило, люди, кровь которых относится к этой группе, имеют слабый иммунитет и чувствительный пищеварительный тракт. Также они подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и анемии.

При положительной 4 группе крови питание должно включать в себя такие продукты, как:

• Пророщенные зерна, пшенка, овсянка, рис.
• Баранина, кролик, индейка.
• Морепродукты.
• Яичный белок.
• Тунец, форель, треска, сельдь.
• Козий сыр, творог, йогурт, сметана.
• Ананас, киви, слива, виноград, инжир.
• Вишня, клюква, крыжовник.
• Просяной, овсяный, ржаной, рисовый хлеб.
• Чечевица и соя.

Согласно рекомендаций, касающихся питания по группе крови, людям с 4-й положительной стоит пить отвар шиповника, имбирные напитки, зеленый чай, а еще настои из семени льна, ромашки, эхинацеи и женьшеня. Соки из перечисленных выше фруктов и овощей также разрешены.

А вот отказаться придется от следующего:

• Свиное и гусиное мясо, копченая колбаса.
• Раки, крабы, хек, угорь.
• Острые специи.
• Фасоль.
• Пшеница.
• Соль.
• Фундук, семечки.
• Авокадо, стручковый перец.
• Жирные и соленые сыры, цельное молоко.
• Бананы, хурма, манго.

Вредными напитками для людей с этой группой крови считаются сок из апельсина, черный чай, а также липовый настой и отвар из мать-и-мачехи.

Четвертая отрицательная

Обладатели этой группы крови имеют выраженную склонность к анемии. Поэтому меню надо выстраивать так, чтобы снизить риск ее развития к минимуму. Также парадокс: эти люди склонны к полноте, но худеют они быстро.

Питание по 4 отрицательной группе крови должно включать в себя такие продукты:

• Индейка, ягнятина, баранина и крольчатина.
• Виноградные улитки.
• Форель, морской окунь, тунец, осетр, треска, скумбрия, речная щука.
• Йогурт, кефир, домашний сыр, козий сыр и молоко, моцарелла, прессованный творог.
• Толокно, просо, рис, овсянка.
• Хлеб из соевой муки, бурого риса, пророщенной пшеницы, ржи.
• Практически все овощи, фрукты и ягоды (запрещенные перечислены ниже).

Разнообразить питание по группе крови разрешается натуральным кофе и зеленым чаем, различными настоями и соками (из вишни, капусты, клюквы, винограда и моркови). К запрещенным продуктам относятся:

• Гусь, курица, утка, свинина.
• Палтус, моллюски, креветки, раки, устрицы, анчоусы, морская щука, сельдь, белуга.
• Голубой сыр, сливочное масло, цельное молоко, пармезан.
• Кукуруза и гречка.
• Выпечка и хлеб из пшеницы.
• Стручковый перец, редька, авокадо, артишоки, маслины, золотистая и овощная фасоль, ревень.
• Бананы, кокосы, апельсины, хурма, гранаты, манго.
• Масла.
• Приправы и специи.

Также обладателям 4-й отрицательной нельзя пить газировку, алкоголь, черный чай и апельсиновый сок.

О результативности

Справедливости ради необходимо отметить, что теория доктора д’Адамо после ее выдвижения и публикации книги не только вызвала заинтересованность публики и выявила сторонников данного мнения. Многие высказывались по этому поводу скептически, считая, что составление рациона и группа крови никак между собой не связаны.

Впрочем, мнения разделяются всегда. На деле многие люди начинают пробовать переключиться на подходящую им диету, поскольку они заинтересованы в нормализации работы своего организма и устранении избыточного веса. Одни с восторгом рассказывают о результате, другие уверяют, что ничего не изменилось.

Как бы там ни было, каждая диета, составленная по данному принципу, имеет существенный минус. И заключается он в том, что полный отказ от определенных продуктов приводит к обеднению организма некоторыми веществами. Так, например, людям с первой положительной запрещены цитрусовые. Но ведь это – настоящий кладезь витамина С. Можно, конечно, найти выход – начать принимать витаминные комплексы, что обеспечит постоянное поступление в организм веществ, которые он не получает вместе с пищей. Но это сомнительное решение проблемы. Витамины и прочие полезные элементы организм, конечно, получит, но вот обменные процессы в нем будут осуществляться все равно не в полном объеме.

Какой можно сделать вывод? Поскольку система питания по группам крови отклика в традиционном медицинском сообществе не нашла, врачи не рекомендуют ею увлекаться. Однако каждый сам решает, как и чем ему питаться. Но даже решив попробовать диету по группе крови, не стоит переходить на нее резко. Иначе это может обернуться стрессом для организма.

А еще, если спустя несколько дней после перехода на новый режим питания человек заметит негативные изменения (ухудшение самочувствия, слабость, бессилие, проблемы со сном и т. д.), лучше прекратить эксперименты с рационом. При наличии желания помочь своему организму лучше начать пить обогащенную минералами воду и отказаться от сахара и соли. Это точно принесет пользу.

Диета по группе крови: основа рациона

Как появилась диета по группе крови:

Диета по группе крови стала известна очень давно. Впервые связь между составом крови и питанием установил врач-натуропат из Америки Питер Д′Адамо. Наблюдая за пациентами, он подметил, например, что богатая белком пища (высокопротеиновая диета), содержащая большие порции мяса, ослабляла здоровье пациентов с группой А (II) крови, но когда они переходили на растительные белки овощи, сою или тофу, самочувствие этих людей значительно улучшалось. 

Также он неожиданно установил другую закономерность, что два наиболее распространенных заболевания желудка связаны с группой крови. Например, язва, вызванная повышенной кислотностью желудочного сока, встречалась чаще у людей с кровью группы О (I). У ее носителей самочувствие улучшалось при употреблении животной пищи -для переваривания требуется большое количество желудочной кислоты.
Второе рак желудка, часто связан с пониженной кислотностью и более часто встречается у людей с группой крови А (II). В итоге Питер связал практические наблюдения с конкретными условиями жизни (и питания!) человеческого вида в процессе эволюции.
Изначально группа крови была одна у всех первая. И питание древнего человека не предполагало особого разнообразия. Позже появились земледельцы, скотоводы, чей рацион был совсем другим. Группа крови изменилась (последовательно появились вторая, третья, четвертая группы). Для носителей каждой группы оптимальным стал другой рацион (растительный, молочный и т.д.).

Этот автор издал книгу – «4 группы крови 4 пути к здоровью».
Диета для любой группы крови рассматривает 16 групп пищевых продуктов. В каждой из них указаны подгруппы: «особо полезные», «нейтральные», «следует избегать». Мы сегодня дадим «сжатую» квалификацию.

Подбор диеты по определенной группе крови

Диета  по группе крови – 1 положительная и отрицательная

Первая, или I (или 0 по международной классификации), группа крови, по теории доктора Д’Адамо, принадлежала охотникам первым людям на земле. Сформировалась она около 30 тысяч лет назад. Основой рациона охотников служило мясо. Предполагается, что представители остальных групп произошли от первой в результате естественного отбора.

Особо полезные продукты

Всем «потомкам охотников» показана высокопротеиновая диета с преобладанием животного белка. Это красное постное мясо (баранина или говядина), морепродукты, морская рыба (наиболее предпочтительны богатые жиром рыбы треска, сельдь, скумбрия), печень и прочие субпродукты. Овощи нужно выбирать листовые, а также брокколи и артишоки. Масло – лучше всего оливковое и льняное.

Можно в небольшом количестве сливочное масло. Источником микроэлементов, важных при белковой монодиете, станут пророщенные зерна, грецкие орехи, тыквенные семечки, чернослив, инжир.

Противопоказаны

«охотникам» продукты с глютеном (рожь, овес, пшеница), естественно, хлеб и сдоба могут служить источником неприятностей, молочные продукты (особенно жирные и, в частности, сыры «Гауда», «Пармезан», «Чеддер», мороженое, зерненый творог), кочанная и цветная капуста, бобовые (особенно красная фасоль, турецкие бобы, чечевица), кукуруза. Все они замедляют метаболизм у данной группы и ведут к набору веса. Не годятся также соленые продукты и вызывающие брожение (например капуста или яблоки), как и соки из них. Лучшие напитки для «охотников» отвар шиповника или мятный чай.

Диета по группе крови – 2 положительная и отрицательная

II (или А) группа крови сформировалась около 20 тысяч лет назад у наших предков с появлением и развитием землепашества. Пища земледельцев в основном была растительной, поэтому их «потомкам» больше других подходит вегетарианство, таковых на земле около 38%.
Основой рациона должны стать крупы (особенно гречка), растительные масла, злаки (глютеносодержащие ограничить), овощи (капуста, морковь, петрушка), фрукты (абрикосы, лимоны,сливы, инжир, ананасы). Допустимо мясо курицы и индейки. Рыба (следует, правда, избегать таких рыб, как камбала и морской язык), как и морепродукты, пойдет на пользу. Особенно полезны соевые молоко и сыр. Можно до 3 раз в неделю употреблять йогурт, нежирную сметану, кефир. Зеленостручковая фасоль и чечевица допустимы.

Противопоказано

мясо (особенно красное баранина, говядина, крольчатина). Проблемы со здоровьем и лишним весом у «земледельцев» ожидаются из-за продуктов, изготовленных из цельного молока, изделий из пшеничной муки (белок глютен, которого много в пшенице, снижает действие инсулина), обычной фасоли (с трудом усваивается из-за высокого содержания белка). Не рекомендуются также томаты, картофель, грибы и баклажаны, маслины, из фруктов дыня, бананы, апельсины и манго. Лучше воздержаться от апельсинового и томатного сока, а также черного чая и любых газированных напитков.

Диета по группе крови – 3 положительная и отрицательная

Представители III (или В) группы потомки кочевников, появившихся около 10 тысяч лет назад с началом массовой миграции народов.
Кочевники практически всеядны, их организм вынослив и неприхотлив. Хотя некоторые представители этой группы могут страдать непереносимостью лактозы, содержащейся в молоке.

Основа рациона

диета для носителей данной группы наиболее сбалансированная из всех «кочевникам» подходят и мясо (баранина, крольчатина, говядина, индейка), яйца, и рыба (особенно морская треска, лососевые, камбала, морской язык), и крупы (кроме пшеничной и гречневой), и молочные продукты. А также почти любые фрукты и овощи (кроме томатов, кукурузы и бахчевых), оливковое масло.

Противопоказаны

моллюски и ракообразные, мясо цыплят и кур, свинина, курица, морепродукты, нут, чечевица, гречка, подсолнечное и кукурузное масло, большинство орехов и семян (понемногу можно грецкие, миндаль, макадамию), булочки и хлеб из пшеничной и ржаной муки и алкоголь. Представителям этого типа редко требуется по худеть, и диета нужна им чаще всего для укрепления здоровья и поддержания иммунитета.

Диета по группе крови – 4 положительная и отрицательная

IV (или АВ) группа крови самая юная и «загадочная». Возникла она менее тысячи лет назад как результат смешения I и II групп, встречается всего лишь у около 7% населения мира, условно их можно назвать «горожанами». Как рекомендации, так и запреты для «горожан» могут быть весьма неожиданными.

Показаны

мясо немного (крольчатина, баранина, индейка), икра и рыба (но не камбала, сельдь, сибас, угорь), все виды сои (особенно сыр тофу), сухое красное вино, рис, овес, рожь, молочные продукты (особенно йогурт, кефир, нежирная сметана, но избегать цельного молока), зеленые фрукты и овощи, оливковое масло.

Воздержаться следует

от красного мяса и мясопродуктов, грибов, орехов, гречки, фасоли, пшеницы и кукурузы, перца красного, желтого, а также от бананов, апельсинов, хурмы, манго и кокосов.

Истроия похудения на диете по группе крови всколохнула весь мир.

Питание по группе крови

Методику питания по группам крови разработал американский врач Питер Д’Адамо. Согласно его теории, усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую связано с генетическими особенностями человека. А именно, с его группой крови. Для нормальной деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно употреблять продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки. Исключение из рациона веществ, несовместимых с кровью, уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению. Потребление же “чужеродных” продуктов приводит к зашлакованности организма и быстрому росту жировых отложений.

Теория питания по группе крови вызвала среди медиков острые дискуссии, которые не утихли до сих пор. На основе методики Д’Адамо разработаны различные диеты по группам крови, ставшие в последнее время очень модными. Как же, согласно Д’Адамо, должны питаться люди с разными группами крови?

Питание по первой группе крови

Людям, имеющим 1 группу крови (0) и названным “охотники”, основу питания должны составить животные белки, а от хлеба, макарон и молочных продуктов им надо отказаться.

Группа крови 1 (0) – самая древняя и наиболее распространенная. Люди с первой группой крови – потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам. К молочным продуктам и зерновым пищеварительный тракт “охотников” еще не приспособился.

Особо полезные продукты.
Нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.

Продукты, способствующие снижению веса.
Красное мясо, печень, морские продукты.

Диета для 4 группы крови (тип АВ)

Например, снятие стресса для людей с четвертой группой крови при помощи релаксации и визуализации одинаковы с механизмами для людей с третьей группой крови. Реакция на конфликтные ситуации для  людей с четвертой группы крови аналогичны реакциям для  людей-земледельцев .

Люди с  4 группой крови отличаются развитой чувствительностью , нестандартным мышлением , сильной интуицией . Они очень общительные, любознательные, эмоциональные . Представители данной группы подвержены неврозам и самокритики, что приводит к снижению их самооценки. Людям с группой крови АВ (IV) необходимо правильно расслабляться и  создавать позитивную обстановку вокруг себя.

Нужно придерживаться таких правил:

быть социально активной личностью. Посещать клубы, кружки, общественные мероприятия и т.д. не акцентировать внимания на проблемах. исключить все вредные привычки:  курение, алкоголь, переедание и т.д. научитесь правильно планировать свою деятельность. используйте приемы визуализации, для эмоционального расслабления. совмещайте любую свою деятельность с не большими физическими нагрузками. важно периодически уединятся от контактов с людьми.

Для людей с четвертой группой крови существуют продукты , которые увеличивают массу тела и вредны для здоровья.

Рассмотрим подробнее запрещенные продукты для людей с 4 группой крови:

Мясо красное. Плохо усваивается и токсично для пищеварительной системы. Образует жировые отложения. Овощная обыкновенная фасоль. Снижает уровень глюкозы в крови и тормозит обменные процессы в организме. Фасоль лимская, кукуруза, гречка. Провоцирует заболевания – гипогликемию. Пшеница. Тормозит обменные процессы. Снижает действие инсулина.

Продукты , которые необходимо обязательно включать в  диету для людей с четвертой группой крови.

Диета при остеопорозе

Общие правила

Диета при остеопорозе позвоночника базируется на следующих принципах:

Рацион питания должен включать продукты, обеспечивающие норму суточного поступления кальция в организм человека с учетом его возраста, пола и состояния костного аппарата. Средняя потребность в кальции варьирует в пределах 800-1100 мг/сутки, при этом, для женщин в период постменопаузы (не получающие эстрогены ) и людей пожилого возраста (после 65 лет) потребность возрастает до 1500 мг/сутки. Обязательное включение в рацион продуктов, богатыми витаминами D (около 600 МЕ /сутки), A, группы B , K, C , фолиевой кислотой и микроэлементами (цинк, магний, медь). В рационе важно соблюдать количество содержания животного белка. При избыточном их содержании (более 100-150 г) нарушаются процессы всасыванию кальция, поскольку в кишечнике активизируются процессы брожения. Исключение из рациона или минимизированное употребление продуктов, нарушающих процесс всасывание кальция в кишечнике. Достаточного употребления свободной жидкости (1,5-2,0 л в сутки). Вид кулинарной обработки продуктов не столь важен, однако, не менее 50 % суточного объема овощей/фруктов рекомендуется употреблять свежими или в виде фреш-соков. Режим питания — дробный (4-5 раз в сутки). Исключение из рациона алкоголь содержащих напитков и минимизация употребления поваренной соли.

Диета и правильное питание после операции на аппендицит

Каждому человеку, который попал в больницу с диагнозом острый аппендицит, обязательно будет проведена операция по его удалению. Естественно, это будет сделано только после тщательного обследования и подтверждения диагноза. После удаления аппендицита, как и после любого другого хирургического вмешательства следует быть готовым к тому, что диета станет обязательным пунктом в списке восстановительных мероприятий. Помимо стандартных процедур и приема определенных препаратов вам нужно будет придерживаться специального питания. Диета после операции по удалению аппендикса играет далеко не последнюю роль в послеоперационном периоде. Она помогает быстрее вернуться к привычному для каждого образу жизни, а также быстрее восстановить работу желудочно-кишечного тракта.

Стоит помнить, что диету соблюдать нужно обязательно, минимум 14 дней. Немного дольше, если во время или после операции были какие-то осложнения.

Операция по удалению аппендицита в большинстве случаев длится не более 20 минут, если все идёт хорошо и без осложнений. Восстановление после такого хирургического вмешательства происходит достаточно быстро, но не всегда просто. Самое сложное – это первые сутки после операции. Это день, когда больному ничего нельзя есть и пить. Максимум смочить пересохшие губы, не более. Первые сутки – это время, когда организму необходимо дать возможность бросить все силы на восстановление внутренних ран. На второй день разрешается минеральная вода без газа. Постепенно, с каждым днем идёт расширение списка продуктов, которые снова можно есть.

Содержание статьи:

Calorizator.ru – Правильное питание. Таблица калорийности продуктов. Пищевые добавки. Анализаторы рецептов и продуктов. Диеты. Статьи

Сайт о том, как быть стройным, здоровым и активным. Статейные материалы и анализаторы калорий научат тратить больше калорий, чем потреблять, таблица калорийности покажет какие продукты нужно выбирать, а какие стоит избегать, раздел с рецептами поможет придумать, что же съесть, чтобы похудеть. А в Личном кабинетеесть возможность планировать свое питание и физическую активность, следить за результатами и анализировать их с помощью таблиц и графиков, общаться с единомышленниками и участвовать в конкурсах.

Анализатор продуктов (иногда его называют калькулятором продуктов) предназначен для того, чтобы считать свой рацион, чтобы планировать питание и иметь возможность анализировать потребление КБЖУ. Анализатор продуктов позволяет указывать продукт в граммах, штуках, кусочках и т.д. При вводе данных дает подсказки как по продуктам, так и по весу.

Анализатор рецептов, в отличие от анализатора продуктов, позволяет сразу вводить рецепт полностью. Такой анализатор будет удобен тем, кто любит готовить, но при этом следит за своим питанием и его пользой. После расчета калорийности, белков, жиров и углеводов, рецепт можно сохранить на сайте и получить на него постоянную ссылку. Рецепт будет доступен для всех посетителей сайта.

Анализатор расхода калорий позволяет следить за расходом калорий, включая постоянные расходы организма на поддержание жизни, на сон, еду, работу и т.д. Когда вы идете пешком или играете с ребенком, или гуляете с собакой – вы расходуете калории. Если вы будете потреблять калорий меньше, чем расходовать за день – вы будете худеть.

Что делать если отравился кот – принимаем срочные меры – Правильное питание вашего кота и кошки

Наши домашние любимцы кошки обычно довольно осторожные животные, а в еде некоторые особи просто привереды. К тому же, у кошачьих сильно развито обоняние, что помогает им определять, что можно есть, а от чего лучше воздержаться.

Однако кошки, особенно котята и подростки, часто страдают от своего любопытства. Животные, как малые дети, суют нос, куда не следует и пробуют «на зуб» все, что подвернется. Последствия этого бывают самые печальные.

Даже живущие в квартире кошки могут достать из мусорного ведра кусок зазеленевшей уже колбаски или ломтик испорченного сыра. Попробовать на вкус кот может бытовую химию и даже таблетку! И винить в этом нужно только нерадивых хозяев, оставляющих стиральные порошки, шампунь, лекарственные препараты на виду у животного.

Если протухший продукт чаще всего вызывает временное расстройство, то некоторая бытовая химия и, тем более, яд, вполне могут привести к летальному исходу.

В особой зоне риска находятся животные, «гуляющие сами по себе». Это касается кошек, живущих в частных домах и на дачах. На улице кошка предоставлена сама себе, а вокруг столько интересного и еще неведомого! Почему бы не пожевать травку? Кот же не знает, что она токсична.

Кошки из частного сектора погибают чаще всего. Во-первых, у этих животных есть привычка при недомоганиях уходить подальше от человеческого жилья. А во-вторых, даже если кот вернулся домой, неизвестно, сколько времени прошло с момента отравления, неизвестно и то, чем именно отравилось животное.

Что делать, если кот отравился..

Конечно, оптимальный вариант – показать кота ветеринару. К сожалению, еще много регионов, в которых затруднительно найти ветлечебницу, а уж тем более, пригласить ветеринарного врача «к больному».
Даже если в этом плане все благополучно, первую доврачебную помощь питомцу необходимо оказать сразу после отравления, на месте.

Диета по 4-й положительной группе крови

Обладателей четвертой группы крови на планете меньше других: не более 10% людей могут «похвастаться» принадлежностью к этому «обществу». Это не значит, что с четвертой группой человек не может  иметь тех же проблем, что и другие: лишний вес, неприятности с сердцем, сосудами и прочие заболевания свойственны всем. Последние исследования показали, что специальная диета по группе крови (4 положительная) может дать возможность быстрее сбросить лишний вес, наладить здоровье в целом.

Не все, но большинство диетологов сошлись во мнении наличия острой необходимости питания согласно системам, разработанным с учетом группы крови, поэтому стоит подробнее ознакомиться с приведенной ниже информацией.

Люди с 4-й группой: в чем особенности их здоровья?

Данная группа крови стала результатом соединения аллельных генов А, В, при этом может быть отрицательной, положительной по резус-фактору. Отмечено, что иммунитет у носителей 4-й группы неважный, ослабленный. В детстве такие люди часто болеют простудными патологиями, да и во взрослом возрасте их организм неустойчив к действию бактерий, вирусов, грибов. Из-за проблем с иммунитетом обладатели данной группы крови сильнее других рискуют в отношении возможного развития раковых болезней.

Самая серьезная потребность в применении специальной диеты по группе крови 4 положительная или отрицательная (системы питания одинаковы) обусловлена тем, что такие люди имеют ЖКТ, сильно подверженный отравлениям, развитию гастритов, пищевой непереносимости. Кроме прочего, у них намного быстрее возникает анемия , что связано с особенностями функций эритроцитов. При злоупотреблении жирной пищей, другими вредными продуктами у людей с 4 группой высоко вероятно появление атеросклероза, гипертонии , прочих болезней сердца.

Исходя из сказанного, применение специальной системы питания носителям данной группы не только показано, но и обязательно. При правильной организации диеты усвоение продуктов будет эффективным, результаты в похудении станут достижимы быстрее. Доктор Д’Адамо – ярый приверженец питания по группам крови – указывает, что при наличии 4 группы нужно следовать такому питанию всегда, сделать его образом жизни, применять у детей, взрослых. Отказ от вредных привычек тоже должен стать обязательным, так как значительно снижает опасность неприятных заболеваний у людей с 4 группой.

Чего можно добиться, применяя диету по группе крови 4 положительная? Не вводя организм в шок, не используя экстремальные системы похудения, а просто кушая согласно приведенным ниже советам, можно:

Сбросить вес. Не допустить появления новых отложений жира. Достичь ремиссии в течении хронических болезней. Снизить риск рака, диабета, патологий сердца, ЖКТ. Очистить организм. Замедлить старение организма. Улучшить иммунитет.

Диeтa «пo 1 гpуппe кpови»

Диета по 1 группе крови для похудения – тема сегодняшней статьи, в которой подробно изложены ее основы, особенности питания, примерное меню на каждый день и на неделю, приведена таблица продуктов для диеты по первой группе кровиположительной.

Борьба с лишним весом должна быть основана на индивидуальных особенностях организма отдельно взятого человека. Сегодня так считают ведущие диетологи многих стран Европы, Азии и Америки.

Диета по группе крови лидирует в этом направлении с семидесятых годов прошлого столетия по сегодняшний день. В меню ее входят продукты, подобранные с учетом особенностей пищеварительного тракта и обменных процессов, склонности к тем или иным заболеваниям, физических и эмоциональных состояний, образа жизни.

Диета по 1 группе крови. Особенности и правила питания

Идея, рассматривающая принципы здорового рациона для всех имеющихся групп крови с учетом индивидуальных физических особенностей и биохимических процессов организма, принадлежит натуропату из Америки Питеру Д’Адамо и направлена на борьбу с ожирением.

Люди с разными группами крови по-своему реагируют на вещества, поступающие с пищей.

• В этом они похожи, этим и отличаются. И в основе всего лежат лецитины – строительные кирпичики, из которых состоит все живое на земле, в том числе продукты питания и человеческий организм.
• И если структура таких строительных кирпичиков не подходит друг другу, системы начинают враждовать. Человек плохо усваивает пищу, нарушаются метаболические процессы, появляется избыточный вес.

Именно поэтому для ежедневного меню следует подобрать те продукты питания, которые будут восприниматься лецитинами человека положительно на генетическом уровне. А это зависит именно от состава крови, от ее группы.

Другие продукты не усваиваются, вызывая лишний вес и болезни. Правда, существуют еще и так называемые нейтральные продукты, разрешённые в небольших количествах.

Таблицы подобных продуктов подробно расписаны для каждого типа крови.

Диета по 1 группе крови. Отличительные признаки

Обладателей первой группы крови с положительным или отрицательным резусом принято называть охотниками. А знаете почему? Потому что она возникла раньше всех, когда первобытнообщинные люди занимались охотой, ловили рыбу и ели то, что росло на земле.

Их отличает:

• высокая работоспособность, сила, выносливость, жизненная энергия;
• здоровая пищеварительная система;
• крепкий иммунитет, высокие защитные свойства организма;
• и в то же время – неспособность быстро адаптироваться к необычным условиям, особенно к диетам;
• возможность развития аутоиммунных процессов и аллергии;
• нарушения свёртываемости крови;
• частые воспалительные процессы и повышение кислой среды желудка, вызывающий гастриты и язвы.

У древнего человека основой рациона было мясо. Именно поэтому диета по группе крови 1 положительная должна включать продукты, богатые протеином, белком. А вот углеводы будут замедлять и без того недостаточно активные обменные процессы.

Активный образ жизни, который он вел и сегодня предполагает ежедневные физические нагрузки.

Диета по 1 группе крови. Питание и тренировки

Лучше всего, если это будут интенсивные вида спорта

• занятия аэробикой или бегом;
• лыжный спорт или плавание;
• легкая атлетика.

Диета по 1 группе крови имеет особенное меню:

• старайтесь ежедневно есть мясо или печень небольшими порциями. Лучше, если оно будет слегка прожаренным, с кровью. В противном случае готовьте его на пару, предварительно подержав несколько часов в кислом фруктовом соусе со специями. Используйте для этих целей лимонный или гранатовый сок. Мясо в чистом виде необходимо вашему организму для разгона обменных процессов;
• употребляйте морскую рыбу, обладающую мощным противовоспалительным действием и активизирующую функции щитовидной железы. Именно эти проблемы характерны для вашего типа крови;
• морепродукты и морская капуста восполнят дефицит йода и помогут щитовидной железе восстановить производствотиреоидных гормонов;
• особенности диеты для 1 группы крови предполагают полный отказ от молока и любых продуктов из него. В древности люди еще не имели домашних животных, поэтому их продукты организм не принимает. Они плохо перевариваются и ухудшают общее состояние здоровья;
• в основе меню не должно быть муки, изделий из нее и круп. Особенно это касается пшеницы, овса, геркулеса и отрубей;

А еще:

• будьте осторожны с бобовыми. Они также чужеродны организму охотника, а белок в достаточном количестве содержится в мясе или рыбе;
• меню для первой отрицательной и положительной группы крови предполагает употребление большого количества овощей и фруктов, особенно тех, которые растут в вашей местности, кроме белокочанной капусты;
• ешьте любые орешки, чернослив, курагу и другие сухофрукты, которые восполнят дефицит витаминов и жирных кислот;
• пейте зеленый чай вместо черного и напитков, содержащих кофеин, чтобы не провоцировать повышение кислотности желудка, к которой склонен ваш организм;
• принимайте пищевые добавки на основе корня солодки без глицирризина, а также корень имбиря, кайенский перец, гвоздику и куркумы. Все они быстро снимают воспаления и будут защищать ваш ЖКТ от патологических процессов;
• пейте теплую негазированную воду, исключите вино белых сортов и любой алкоголь. Разрешается лишь немного вина красного.
• параллельно следует обязательно принимать витаминно-минеральные комплексы с добавлением витаминов группы В, витамина К, кальция, марганца и йода;
• включайте в рацион йодированную соль.

Основные правила поведения:

• соблюдайте единожды установленный рацион питания регулярно, именно от этого будет зависеть то, насколько вы похудеете и будете здоровы;
• обязательно сопровождайте диету физическими нагрузками. Желательно теми видами спорта, которые были указаны выше;
• в первые недели диеты привыкайте считать калорийность своего меню. Оно должно быть от 1500 до 1800 ккал в сутки, что означает безопасность похудения;
• возьмите за правило ограничиваться редкими приемами пищи, как это было принято у древних людей. Слишком частое или дробное питание может вызвать в вашем организме аллергические реакции. Он не в состоянии быстро и правильно усвоить те питательные вещества, которые поступают в организм с продуктами питания;
• если вес, который необходимо сбросить, достаточно большой, то следует есть меньше фруктов, а отдавать предпочтение овощам и мясу.

Диета по 1 группе крови. Преимущества

Набирайтесь терпения, и вы со временем освоите один из наиболее здоровых рационов питания, который только возможен.

Вы нормализуете обмен веществ, ускорить пищеварительные процессы и правильное усвоение всех питательных элементов, оздоровите организм в целом. Даже ваши волосы и ногти приобретут первоначальную силу, станут крепкими и блестящими.

Огромное количество разрешённых и нейтральных продуктов позволят вам составить разнообразное меню, которое не будет повторяться. А отсутствие ограничений по объему не заставит страдать от голода. Даже если вы будете кушать всего два раза в день, вы будете ощущать сытость.

Срывы и стрессы вам не страшны.

• Белковая диета, которой является питание по группе крови 1, способствует правильному похудению, ведь оно происходит за счет потери именно жировой, а не мышечной массы.
• Наблюдается большой выброс энергии, так что вы будете работоспособным весь день.
• Независимо от того, какой у вас резус, положительный или отрицательный, разрешенные, нейтральные и запрещенные продукты одинаковы.

Диета по 1 группе крови. Недостатки и противопоказания

К недостаткам можно отнести:

• отсутствие первоначального опыта. Для того чтобы составлять меню быстро, правильно и разнообразно, нужно время и терпение. А вначале вам придётся набраться решимости, чтобы не сорваться и не прекратить диету. Помните, что каждый день приближает вас к тому моменту, когда вы быстро, но вдумчиво и внимательно сможете составить сбалансированный рацион;
• люди, обладающие первой группой крови, первое время отрицательно реагируют на новые продукты, поэтому разнообразные диеты запрещены;
• все-таки придется советоваться с диетологами, особенно, если вы имеете целый букет хронических заболеваний. Диета по 1 группе крови повышает холестерин, может спровоцировать нарушение стула, вызвать стойкий запор, приступ подагры. Так что, прежде чем начать, сходите к доктору и посоветуйтесь с ним.

Противопоказания:

• почечные патологии;
• нарушения функций щитовидной железы;
• хронические заболевания;
• повышенный уровень холестерина;
• проблемы с желудком и кишечником.

Диета по 1 группе крови. Разрешенные, нейтральные и запрещенные продукты

Исходя из взаимной связи питания с обменом веществ в человеческом организме, Питером Д`Адамо отдельно по группе крови были выявлены три вида продуктов в зависимости от действия.

Они оказывают:

• разрешенные — полностью усваиваются организмом с высвобождением большого количества энергии и оказывают положительное оздоравливающе действие на организм;
• нейтральные – это те продукты, которые не оказывают на обменные процессы никакого влияния, поэтому их употребление допускается в ограниченных количествах.
• негативные, запрещенные – выделяют в процессе их усвоения организмом токсичные вещества, отравляющие организм и вызывающие многочисленные заболевания.

Таблица продуктов для диеты по 1 группе крови:

Диета по 1 группе крови. Примерное меню на два дня и неделю

Если вы только в начале пути, можете воспользоваться советами диетологов, которые разработали приблизительный рацион питания на два дня.

День первый:

• на завтрак можно съесть фруктовый салат, в котором смешайте ягоды красного винограда, спелую грушу, один банан, одно красное яблоко;
• на обед запеките некрупную форель с разрешенными овощами, запейте зеленым чаем;
• на полдник – горсть любых орехов, желательно грецких;
• на ужин приготовьте легкий салат, куда войдут креветки и морские водоросли.

День второй:

• на завтрак – кусочек ржаного хлеба с ломтиком отварного мяса;
• на второй завтрак – любые фрукты или ягоды;
• на обед – овощи на пару с говяжьей отбивной;
• на полдник – салат из овощей с добавлением зелени;
• на ужин приготовьте котлеты из разрешенной рыбы, а из напитков отдайте предпочтение чаю с имбирем.

Таблица меню на неделю:

Уже понятно, что соблюдение диеты по первой группе крови – это на всю жизнь.

Если вы хотите добиться положительной динамики не только в нормализации веса, но и в состоянии здоровья в целом, то вам придется придерживаться такого питания всегда. Что, собственно говоря, будет совсем не сложно, если вы проявите терпение и желание в самом начале своего пути.

Диеты по группе крови – организация питания | Pretty Secrets

Каждый уважающий себя человек будет прилагать максимум усилий для поддержания своего организма в здоровой и активной форме. Для того чтобы мы были полны сил и энергии, необходимо хорошо и правильно питаться.

Многие люди в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей организма старательно высчитывают количество калорий, подбирают продукты, основываясь на содержание в них витаминов, углеводов, жиров, белков и т.д.

Однако, мало кто при составлении рациона задумывается над вопросом взаимосвязи группы крови и употребляемых в пищу продуктов, а ведь это очень важно.

Мы попробуем раскрыть этот интереснейший вопрос, остановив свое внимание на истории происхождения групп крови и общих принципах диеты в соответствии с группами крови.

История групп крови

Известный факт, что впервые отличия по крови между людьми было открыто в 1901 году в результате кропотливой и исследовательской работы австрийского ученого Карла Ландштейнера, установившего, что причина гибели людей после переливания крови как раз и состоит в различии ее у разных людей. В результате своей научной деятельности Карлом Ландштейнером было установлено четыре группы крови, что позволило проводить переливание крови безопасным. Кстати, за свою работу австрийский ученый в 1930 году был удостоен Нобелевской премии.

Иммунная система человека вырабатывает антигены, располагающиеся на поверхности эритроцитов и в сыворотке крови и защищающие организм от воздействия чужеродных тел. При несовместимости групп крови реципиента и донора, активизируется ответ иммунной системы, вследствие чего происходит уничтожение чужеродных клеток.

Каждая из четырех групп крови появилась в определенный период эволюции человека. Основной принцип диеты по группе крови заключается в употреблении человеком продуктов питания, соответствующих периоду зарождения той или иной группы крови. Ограничений в выборе продуктов питания относительно групп крови не существует, но для каждой группы они могут быть полезными, нейтральными и вредными.

На страницах нашего сайта мы рассмотрим базовые характеристики четырех групп крови и основные принципы диеты, что поможет многим организовать правильное и здоровое питание, обеспечив полноценное функционирование всех систем и органов нашего организма.

Первая группа крови и диета

Наиболее древней и распространенной во всем мире считается 1-я группа крови. Не случайно, при переливании крови эта группа подходит всем реципиентам. Люди с этой группой крови отличаются активной иммунной системой, способной эффективно противодействовать негативным внешним факторам.

Благодаря стойкому пищеварительному тракту, люди с этой группой меньше подвержены заболеваниям желудочно-кишечного тракта. С особенностями диеты по первой положительной группе крови можно ознакомиться в этой статье, по отрицательной тут.

Основу рациона питания для «охотников», так условно называют людей с первой группой крови, составляет мясо – источник животного белка, к которому исторически пищеварительный тракт человека с первой группой приспособлен. В тоже время, следует ограничить потребление молочных и мучных продуктов.

Вторая группа крови и диета

После того, как человек в процессе своей эволюции начал заниматься земледелием, изменилось и его питание, что привело к формированию второй группы крови. Поскольку «земледельцы» принимали экологически чистую пищу, в отличие от «охотников» пищеварительный тракт у них более чувствительный.

Основу рациона питания для этой группы должны составлять натуральные продукты, имеющие низкое содержание жиров в частности крупы и овощи. Потребляя мясо, организм человека со второй группой крови не сможет его использовать в качестве энергетического топлива, как у людей с первой группой, а будет трансформировать его в жир с вытекающими из этого последствиями.

Интересные статьи про диету по второй отрицательной группе и второй положительной группе крови.

Третья группа крови и диета

Спасаясь от жаркого климата, в далекие времена происходила миграция человеческих племен к северным территориям с суровыми климатическими условиями. Таким образом, произошло формирование людей с третьей группой крови, так называемых «кочевников». Кочевники также делятся на отрицательный и положительный резус фактор крови.

Отличительной особенностью организма людей с 3-й группой крови является сильная иммунная система и устойчивость пищеварительной системы к продуктам питания. В пищу рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, морепродукты, крольчатину и баранину. Следует ограничить потребление томатов, куриного мяса и сои.

Четвертая группа крови и диета

В результате смешение трех групп крови, образовалась четвертая группа крови – исторически самая молодая и поэтому редкая сегодня. У так называемых «новых людей» иммунная система мощная, а пищеварительный тракт способен легко переваривать и усваивать пищу. В рацион питания рекомендуется включать овощи, фрукты, оленину, баранину и кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

В данном разделе вы найдете диеты для каждой группы крови подробно. Полагаясь на наши материалы, вы сможете выработать собственную систему питания, помогая организму скорректировать свою жизнедеятельность. Диета по группе крови не предназначена для быстрого достижения результатов в снижении массы тела, например, а является ключевой формулой здорового образа жизни, позволяющего жить долго и счастливо.

Источник: http://prettysecrets.ru/diety-gruppe-krovi-organizaciya-pitaniya

Руководство по питанию в зависимости от вашей группы крови

Есть несколько способов пролистать свой беспокойный нездоровый образ жизни и покритиковать его за это. Между бесчисленными книгами о здоровье и советами экспертов в области здравоохранения всегда найдется доля сомнения в ее подлинности.
Доктор Питер Дж. Д’Адамо и Аллан Ричардс представили интересную теорию, лежащую в основе диеты по группе крови, в своей книге «Максимизируйте свое здоровье с помощью диеты по группе крови» почти 30 лет назад. ДокторД’Адамо утверждает, что пищу можно разделить по группам крови. Например, человек должен придерживаться диеты в соответствии с его группой крови, что поможет ему более эффективно переваривать пищу и быстрее справляться с потерей веса. “Группа крови человека влияет на его / ее внутреннюю систему. Их группа крови фактически регулирует то, как их организм усваивает питательные вещества из пищи, которую они едят. Здоровое питание во многом зависит от того, как организм реагирует на метаболизм определенного типа пищи. Я рекомендую есть в соответствии с вашей группой крови, чтобы оставаться в форме и быть здоровым », – говорит Нирадж Мехта, фитнес-инструктор и диетолог.

Итак, давайте посмотрим на различные группы крови и разберемся с их характеристиками.
Группа крови А

Чтобы иметь более здоровый дух и тело, группа крови A требует питательных веществ из углеводов. Из-за низкого уровня соляной кислоты и кишечной щелочной фосфатазы с высоким уровнем пищеварительных ферментов кишечного дисахарида в желудке организм может переваривать углеводы более эффективно, чем переваривать и метаболизировать животные белки и жиры.

Группа крови A должна часто потреблять соевые белки, зерновые и овощи в течение дня.В особенности ешьте фрукты на щелочной основе, такие как яблоки, финики, ягоды, персики и т. Д. Типа А следует строго избегать папайи, манго и апельсинов, так как это повлияет на пищеварительную систему. И не стоит забывать о молочных продуктах, они не годятся для А, так как провоцируют инсулиновые реакции в организме. Это также делает их более подверженными риску заболеть раком, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. При правильном плане диеты это даст им более высокую работоспособность, ясность ума, большую жизнеспособность и увеличение продолжительности жизни.Тип А должен стараться есть продукты в их естественном состоянии и не пропускать приемы пищи.

Группа крови B

Группа крови B более гибкая по сравнению с A или O. В отличие от этих двух групп крови, B может потреблять питательные вещества из обоих миров – животных и овощей. Но для B очень важно поддерживать баланс. B, как правило, более физически и умственно здоровы, чем представители любой другой группы крови. Хотя Bs могут быть жертвами синдрома X, поскольку он производит более высокий уровень кортизола в стрессовых ситуациях.

Группа крови B: следует избегать курицы, пшеницы, кукурузы, чечевицы, помидоров, арахиса и семян кунжута, поскольку это влияет на метаболический процесс, приводя к усталости, задержке жидкости и гипогликемии. Bs должны иметь больше красного мяса, зеленых овощей, яиц и молочных продуктов с низким содержанием жира.

Группа крови AB

Эта редкая группа крови, как утверждает доктор Д’Адамо: «Тип AB имеет низкую кислотность желудочного сока типа A, однако у них также есть адаптация типа B к мясу», что может быть проблемой, поскольку мясо, хранящееся в организме, превращается в жиры .АБ также следует избегать употребления кофеина и алкоголя во время стрессовых ситуаций. В частности, копченое или вяленое мясо может вызвать рак желудка. У АБС чувствительный пищеварительный тракт, поэтому нужно есть с небольшими интервалами, чтобы контролировать уровень инсулина.

Морепродукты – лучший источник белков для группы крови AB, особенно махи-махи, красный окунь, лосось, сардины и тунец. Также желательно не смешивать крахмал и белок в одной еде, так как это вызовет расстройство желудка. Таким образом, яйца, тофу, морепродукты, овощи и кисломолочные продукты, такие как йогурт или кефир, составляют идеальную диету для типа AB.AB могут есть красное мясо, но в умеренных количествах.

Группа крови O

Группа крови O содержит более высокий уровень кислоты, которая способна легко переваривать как белок, так и жир. Холестерин из продуктов животного происхождения помогает пищеварительному тракту и усваивает кальций из организма. В отличие от типа А, он превращает простые углеводы, такие как зерна, в жиры, которые могут повлиять на иммунную систему и вызвать нежелательное воспаление. Группа крови O также имеет аллергию на глютен, который содержится в молочных продуктах и ​​продуктах из цельной пшеницы.Капуста, цветная капуста и фасоль могут препятствовать выработке гормонов щитовидной железы. Подобно типу AB, типу O также следует избегать кофеина и алкоголя, так как это повлияет на их организм.

Тип O должен включать в свой рацион нежирную говядину, баранину, индейку и курицу. В частности, большее потребление морепродуктов, ламинарии и йодированной соли увеличивает выработку гормонов. Им также следует в умеренных количествах есть яйца, орехи и семена. Людям группы крови O также рекомендуется принимать пищу в сидячем положении.

В целом медицинские эксперты не согласны с теорией группы крови и полностью отрицают, что группа крови связана с едой.Поэтому никакие квалифицированные диетологи или диетологи не рекомендуют эту диету. По словам консультанта-диетолога Нити Десаи: «Нет никаких научных доказательств в пользу диеты по группе крови. Это даст вам результаты в краткосрочной перспективе, поскольку вы избегаете целых групп продуктов питания, но для большинства групп крови – это не является устойчивым ».

В частности, в случае групп крови O и A большая часть групп продуктов исключена из их плана питания. В долгосрочной перспективе это может привести к нехватке питательных веществ в организме, что может подвергнуть их риску остеопороза или анемии, хотя нет причин, по которым нельзя ни разу пробовать теорию группы крови.

Диета по группе крови – LifeGate

Похоже, что группы крови влияют на нашу восприимчивость к болезням, выбор продуктов питания и физическую активность, которой мы должны заниматься.

Доктор Моцци учит нас, что пища обладает необычайной терапевтической силой, а здоровое питание – это эликсир долгой жизни.

Если организм получает правильные питательные вещества, он может излечить от хронических заболеваний, хронических заболеваний, изменения анализа крови: каждый врач старательно предлагает диету при высоком уровне холестерина, диабете или гипертонии.Но стратегия доктора Моцци более точна, потому что она определяет список здоровой или нездоровой пищи в зависимости от группы крови.

Поэтому, прежде чем говорить о дифференциации групп крови, врач дает общие принципы, подходящие для всех. Прежде всего, рекомендуется употреблять очень мало молочных продуктов, которые вызывают боль в суставах, и небольшое количество глютена, который присутствует в средиземноморской диете, но вызывает воспаление кишечника. Вместо этого всем подойдет стакан теплой воды и лимон по утрам, потому что цитраты помогают поддерживать правильный рН кишечника.А теперь давайте подробно рассмотрим группы крови.

Группа крови 0 : углеводы, глютен, но даже кукуруза и, к сожалению, картофель – большие враги. Также рекомендуется не употреблять чечевицу, красную и белую фасоль, а также арахис и маслины, а отдавать предпочтение грецким орехам и семенам тыквы. Избегайте кофе. Напротив, морепродукты и жирная рыба, печень и морская соль из водорослей особенно подходят для людей с типом 0. Тыква и савойская капуста – на ходу, но даже брезаола, разновидность вяленого мяса, действительно ценится доктором.Моцци, который ест его за завтраком, так как у него кровь 0-го типа. Люди с группой крови 0 переваривают мясо лучше, чем люди с другими группами крови, но им следует избегать свинины.

Группа крови A: враги номер один – молочные продукты, например, молоко и сыр, но даже мороженое. Желательно избегать пасленовых (то есть картофеля, помидоров и баклажанов), чрезмерного употребления красного мяса и отдавать предпочтение рыбе, курице и индейке. Салаты, бобовые, соя и гречка (которые лучше, чем индийская кукуруза) – все это в списке «съесть».Прекрасно подойдет белое мясо, лосось, а также треска. Красное вино и зеленый чай пить без угрызений совести, потому что они являются антиоксидантами.

Группа крови B: забывают моллюсков, устриц-афродизиаков, а также чечевицу. Не преувеличивайте с пшеницей, кукурузой и гречкой, поэтому ограничьте потребление макарон в пользу риса и основных блюд: рекомендуются овощи, молочные продукты, яйца и мясо; тип B – это группа крови, в которой меньше ограничений на молочные продукты (лучше всего подходит козий сыр, в то время как следует избегать ферментированного сыра, такого как горгонзола).Прекратите употреблять белое мясо, артишоки и редис. Вместо этого рекомендуется употреблять фасоль, капусту, свеклу, зеленые листовые овощи, брокколи, морковь, баклажаны, картофель и перец.

Группа крови AB: запрещено употреблять красное мясо и масло, а из белого мяса наиболее подходящими являются индейка и кролик. Рис с фасолью и рис с горошком – отличные первые блюда, а после еды рекомендуется кофе! Ананас и грейпфрут – фрукты, которые всегда присутствуют в гипокалорийной диете, – отличный выбор.Для этой группы крови подходят все фрукты, кроме сушеных, которых лучше избегать. Рекомендуются бобовый творог, овощи, рыба, молочные продукты и водоросли, а чеснок лучше, чем лук. Люди типа AB должны отдавать предпочтение брокколи, цветной капусте, зеленой капусте, баклажанам, помидорам и избегать артишоков, кукурузы и перца.

Это основная схема диеты по группе крови, которую следует изучить в книгах доктора Моцци или на встречах. В любом случае диетические советы должны быть персонализированы, и каждый план диеты следует сравнивать с рекомендациями врача.

Схема доктора Моцци очень специфична, но рискует устранить некоторые питательные вещества на долгое время и предложить конкретные категории продуктов для каждой группы. Наконец, еще одним недостатком является то, что не соблюдаются моральные принципы людей: вегетарианец с кровью 0-го типа должен соблюдать диету или свою совесть?

O Положительная группа крови Diet Foods

Диета с положительной группой крови предполагает много постного мяса и овощей.

Кредит изображения: istetiana / Moment / GettyImages

Несмотря на то, что вам говорят специалисты по снижению веса, диета – это поиск того, какой стиль питания лучше всего подходит для вашей индивидуальной физиологии.Диета по группе крови – одна из систем, которая пытается это сделать.

Идея врача-натуропата Питера Дж. Д’Адамо в книге «Правильно питайтесь 4. Ваш тип» заключается в том, что у вас есть уникальная генетическая структура, предрасполагающая вас к определенным хроническим состояниям и заболеваниям. Д’Адамо утверждает, что, питаясь и занимаясь физическими упражнениями в соответствии с вашей группой крови, люди могут вести более здоровый образ жизни.

Диета с положительной группой крови Д’Адамо фокусируется на нежирном органическом мясе, фруктах и ​​овощах, избегая при этом молочных продуктов, пшеницы, алкоголя и кофеина.Но группа крови – это лишь один из факторов вашего биологического состава. Даже если у вас тип О, вам следует проконсультироваться с врачом перед тем, как перейти на новую диету, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания.

Вам нужно будет обратиться к врачу для анализа крови, если вы еще не знаете свою группу крови.

Кредит изображения: Bet_Noire / iStock / GettyImages

Что такое диета по группе крови?

Во-первых, существует восемь различных групп крови, в зависимости от наличия или отсутствия определенных маркеров в ваших эритроцитах.У вас может быть кровь типа A, B, AB или O в зависимости от того, есть ли у вас маркеры A, маркеры B, оба или ни один.

Кроме того, у вас может быть либо положительный, либо отрицательный резус-фактор крови, если у вас есть (или нет) резус-фактор. Таким образом, восемь групп крови – это A +, A-, B +, B-, AB +, AB-, O + или O-. Вам нужен анализ крови, чтобы определить, к какому типу вы относитесь.

Программа Д’Адамо, однако, касается только основных групп крови – A, B, AB и O. Его общий совет каждому:

• Диета группы крови A: выберите чистую органическую вегетарианскую диету
• Диета группы крови B: избегайте кукурузы, пшеницы, гречки, чечевицы, помидоров, арахиса, семян кунжута и курицы (вместо этого выбирайте козу, баранину, баранину, кролика и оленину)
  
• Диета группы крови AB: объедините рекомендации групп A и B
  
• Диета группы крови O: сосредоточьтесь на животных белках и избегайте молочных продуктов, глютена, чечевицы, кукурузы, фасоли и капусты
  

Подробнее: Преимущества и недостатки диеты по группе крови

Характеристики людей с кровью типа O

Исторически предки группы крови O были агрессивными хищниками.Итак, Д’Адамо говорит, что сегодняшнему типу О свойственны энергичные экстраверты и лидеры с острой способностью сосредотачиваться. Но группа крови Os, по словам Д’Адамо, также склонна к гневу, гиперактивности и импульсивности в состоянии стресса.

Когда это приводит к плохому питанию, отсутствию физических упражнений и другому нездоровому поведению, тип Os может испытывать негативные метаболические эффекты, такие как резистентность к инсулину, гипотиреоз и увеличение веса. Тип Os также предрасположен к определенным заболеваниям, включая язвы и проблемы с щитовидной железой.

Из-за своей склонности к более высокому уровню кислоты в желудке они могут переваривать пищу, содержащую как белок, так и жир, легче, чем другие группы крови. Это также означает, что простые углеводы (особенно из злаков) легче превращаются в жиры и триглицериды.

Ширмп и стейк – отличное сочетание с высоким содержанием белка для людей с группой крови O.

Кредит изображения: bhofack2 / iStock / GettyImages

Лучшие продукты для диеты по группе крови

Основываясь на вышеуказанных характеристиках и риске хронических заболеваний, Д’Адамо выделяет следующие группы продуктов, которые являются наиболее полезными для диеты с группой крови O.

1. Упакуйте протеин

Тип Os хорошо себя чувствует при высокобелковой диете из нежирного органического мяса. Лучшие источники белка для диеты группы крови O включают:

• Говядина
• Баранина
• Баранина
• Телятина
• Оленина
• Треска
• Селедка
• Скумбрия
  

Группа крови Os легко переваривает и усваивает мясо, поэтому вегетарианские диеты не рекомендуются. Морепродукты, которые являются богатым источником йода, полезны для типа Os, потому что йод помогает стабилизировать функцию щитовидной железы.

На самом деле люди с группой крови Os могут есть любое мясо, рыбу и морепродукты, кроме:

• Бекон
• Ветчина
• Свинина
• Гусь
• Barracuda
• Селедка маринованная
• Сом
• Копченый лосось
• Икра
• Осьминог
• Раковина
  

Подробнее: 15 лучших постных белков животных

2. Тщательно выбирайте овощи.

Согласно диете Д’Адамо по группе крови O, люди с группой крови O должны быть очень разборчивы, когда дело доходит до того, какие овощи они едят, поскольку не все из них полезны.Некоторые из лучших овощей для типа Os:

• Кале
• Зеленая капуста
• Брокколи
• Салат Ромэн
• Шпинат
• Артишоки
• Цикорий
• Одуванчик
• Чеснок
• Хрен
• Лук-порей
• Бамия
• Лук
• Петрушка
• Пастернак
• Красный перец
• Сладкий картофель
• Тыква
• Морские водоросли
• Репа
  

Зеленые листовые овощи, такие как капуста и капуста, содержат витамин К, который способствует свертыванию крови.Это полезно, поскольку у типа Os отсутствуют определенные факторы свертывания крови.

С другой стороны, тип Os не должен есть некоторые овощи, в том числе:

• Зелень горчицы
  
• Капуста
• Цветная капуста
• Брюссельская капуста
• Ростки люцерны
• Грибы шиитаке
• Оливки ферментированные
• Баклажан
• Картофель
• Кукуруза

Причина? Зелень горчицы, капуста и цветная капуста могут влиять на функцию щитовидной железы, в то время как брюссельская капуста, ростки люцерны, грибы шиитаке и ферментированные оливки могут раздражать пищеварительный тракт или усугублять проблемы гиперчувствительности типа О.

Кроме того, Д’Адамо говорит, что следует избегать баклажанов и картофеля, потому что они могут вызвать артрит у типа Os, а кукуруза может повлиять на выработку инсулина и привести к ожирению и диабету для этой группы крови.

Сливы могут помочь оптимальному функционированию пищеварительной системы типа Os.

Кредит изображения: alicjane / iStock / GettyImages

3. Фрукты на вкус

Как и в случае с овощами, люди с кровью группы O должны проявлять избирательность, когда дело касается фруктов, которые они едят.Д’Адамо говорит, что лучшие фрукты для типа Os:

Они помогают сбалансировать кислотность пищеварительного тракта и предотвратить образование язв.

Однако следует избегать типа Os:

• дыни
  
• Дыня
  
• Ханидью
• Апельсины
• Мандарины
• Клубника
• Ежевика
• Ревень
• Кокос

Все остальные фрукты считаются нейтральными для типа Os, то есть вы можете есть их (или нет) в соответствии с вашими предпочтениями и тем, как вы на них реагируете.

Подробнее: Список овощей и фруктов пасленовых

4. Другие продукты питания для типа Os

Тип Os должен строго ограничивать молочные продукты, яйца и масла, но они могут иметь:

• Сливочное масло
• Фермерский сыр
• Фета
• Моцарелла
• Козий сыр
• Соевое молоко
• Оливковое масло
• Масло льняное
• Масло канолы
• Кунжутное масло

Однако следует избегать кукурузного, хлопкового, арахисового и сафлорового масел.Кроме того, людям с кровью типа O следует избегать всех продуктов из пшеницы. Вместо этого им следует придерживаться:

• Ессенский хлеб из проросших зерен
• Амарант
• Ячмень
• Рис
• Камут
• Каша
• Просо
• Рожь
• Написано
  

Семена тыквы и грецкие орехи наиболее полезны для типа Os, но разрешены любые орехи и семена, кроме бразильских орехов, кешью, арахиса, фисташек и семян мака.

Что такое диета по группе крови и действительно ли она работает?

Должна ли ваша группа крови диктовать, что вы едите?

Теория такова: ваша группа крови может сделать вас более или менее восприимчивым к различным последствиям для здоровья, таким как риск определенных заболеваний, фертильность, реакция на стресс и состав бактерий в кишечнике. Поэтому вам следует придерживаться диеты, которая помогает минимизировать определенные риски, связанные с вашей группой крови. (Существуют также разные рецепты упражнений для людей с разной группой крови.)

Диета по группе крови была разработана Полом Д’Адамо, врачом-натуропатом, и впервые опубликована в его книге 1996 года «Ешьте правильно для вашего типа».

В то время как Д’Адамо утверждал, что рекомендации по диете основаны на строгих клинических данных, независимые обзоры делают вывод, что таких доказательств фактически не существует. Все еще любопытно, что влечет за собой диета? Вот что вам нужно знать.

Что наука говорит о диете по группе крови?

Есть некоторые свидетельства того, что некоторые хронические заболевания, такие как некоторые виды рака и проблемы с сердцем, могут быть более вероятными у людей с разными группами крови.Но нет данных, чтобы показать, что различные наборы продуктов, предписанные диетой по группе крови, предотвратят эти заболевания лучше, чем если бы люди следовали общей здоровой диете с доказательствами, показывающими, что это снижает риск сердечных заболеваний или рака (например, рекомендуемые Американской кардиологической ассоциацией и Американским онкологическим обществом).

«Я бы сказал, что совокупность доказательств относительно диеты по группе крови указывает на отсутствие доказательств, подтверждающих ее использование», – сказала СЕГОДНЯ Кэтрин Зерацки, диетолог из клиники Мэйо в Рочестере, штат Миннесота.

Обзорное исследование 2013 года, опубликованное в Американском журнале клинического питания, пришло к выводу, что нет никаких доказательств того, что различные диеты работают лучше у людей с определенной группой крови по сравнению с людьми с другой группой крови (исследователи проанализировали опубликованные исследования и не смогли найти любое достаточно высокое качество, чтобы сообщить о нем). Другое исследование, опубликованное в 2014 году в PLOS ONE, показало, что люди, соблюдающие одну из диет Д’Адамо, действительно отмечали некоторые улучшения в здоровье сердца, но эти преимущества не зависели от группы крови.

В другом исследовании, опубликованном в прошлом году в Журнале Академии питания и диетологии, исследователи сравнили сердечные исходы у людей, соблюдающих вегетарианскую диету с низким содержанием жиров, с людьми, соблюдающими неограниченную диету. Группа крови не повлияла на влияние веганской диеты на массу тела, жировые отложения или другие показатели.

Поскольку люди с группой крови А имеют немного повышенный риск сердечных заболеваний, предполагалось, что они получат больше пользы от растительной диеты, сказал ведущий автор исследования д-р.Нил Д. Барнард, адъюнкт-профессор медицины Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона и президент Комитета врачей по ответственной медицине, который исследует влияние диеты на диабет, массу тела и хроническую боль. «На самом деле всем выгодна диета с низким содержанием холестерина, высоким содержанием клетчатки и растительной пищей», – сказал он.

Связанные

Что я буду есть при диете по группе крови?

То, что вы едите, зависит от вашей группы крови:

• Люди с группой крови A лучше всего придерживаются вегетарианской диеты и должны по возможности придерживаться «чистых, свежих и органических» продуктов, согласно веб-сайту «Диета по группе крови».
• Людям с кровью группы B рекомендуется придерживаться диеты, богатой зелеными овощами, фруктами, молочными продуктами, яйцами и некоторыми видами мяса, включая козу, баранину, баранину, кролика и оленину. Людям с кровью типа B следует избегать: кукурузы, пшеницы, гречки, чечевицы, помидоров, арахиса, семян кунжута и курицы.
• Людям с группой крови O рекомендуется есть продукты с высоким содержанием белка, уделяя особое внимание употреблению мяса, овощей, фруктов и рыбы, но следует ограничить потребление зерна, бобовых и бобовых.
• Людям с группой крови AB предписано есть тофу, молочные продукты, листовую зелень и морепродукты; и следует избегать кофеина, алкоголя и всех копченостей или вяленого мяса.

Есть ли риски при соблюдении диеты по группе крови?

Пища, включенная в каждую из диет, не обязательно будет вредной, но исключение определенных выделенных продуктов, вероятно, является излишне ограничивающим, сказал Зерацкий.

Это настраивает людей на менталитет «хорошая еда – плохая еда», который в конечном итоге приносит больше вреда, чем пользы, – объяснила она. «Вероятно, лучше построить более здоровые отношения с едой и просто наслаждаться более питательной едой в рамках здорового образа жизни.«

Сопутствующие товары

Итоги

Когда дело доходит до диеты и выбора продуктов питания, группа крови не имеет значения, – сказал Барнард. «Независимо от вашей группы крови, вы будете хорошо себя чувствовать, если будете есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ на растительной основе», – пояснил он. «С другой стороны, никому с какой-либо группой крови не нужно придерживаться диеты с высоким содержанием холестерина, насыщенных жиров или животных жиров».

Сара ДиДжиулио

Сара ДиДжиулио, писатель и редактор из Нью-Йорка, освещает психологию, психическое здоровье, фитнес и сон, а также другие темы о здоровье и благополучии.Она написала для Prevention, Good Housekeeping, HuffPost, Real Simple, Health Magazine и других.

У людей четыре категории крови, каждая группа крови рассказывает о происхождении человека, о том, какие продукты лучше всего и даже какие упражнения дают наилучшие результаты для разума, тела и души.

Существует четыре основных типа: A – аграрный, B – баварский, O – оригинальный охотник, и AB – самая современная группа крови с лучшей иммунной системой. Тем не менее, существует еще 400 подкатегорий для групп крови, все они определяют профиль здоровья человека, также важно отметить, что эти аспекты улучшат компас направления.Поэтому нижеследующее в основном представляет собой набросок, который поможет вам начать понимать свое здоровье в зависимости от вашей группы крови.

Продукты, полезные для вашей группы крови:

• Группа крови A : Вегетарианская диета с рыбой, курицей и йогуртом. Избегайте бобовых, острой пищи, обезвоживания и кофе.
• Группа крови B : этой группе крови лучше всего подходят молочные продукты, баранина, рыба, овощи, чай и зерновые. Избегайте алкоголя, консервантов и чрезмерного шума.
• Группа крови O : Мясо, рыба, овощи и голодание. Избегайте молочных продуктов, полуфабрикатов и переедания.
• Группа крови AB : это современная группа крови, поэтому они могут эффективно переваривать все, что угодно. Рекомендуется есть органические свежие живые продукты, так как жареные (и т. Д.) Продукты отнимают у вас энергию.

Группа крови и личность:

• Группа крови A: Сострадательный, организованный, эффективный, лидеры
• Группа крови B: медитативный, гибкий, дружелюбный, ориентированный на действие
• Группа крови O: практичный, напористый, внимательный, чуткий
• Группа крови AB: рациональный, спокойный, сильный, дальновидный

Группа крови и стресс:

• Группа крови A : Очень чувствительны к высокому уровню кортизола, и требуется больше времени для восстановления после стресса.Питьевая вода помогает успокоиться.
• Группа крови B : В основном спокойная, но достигает предела и имеет резкий скачок до высоких уровней кортизола. Дыхание помогает вернуть гармонию.
• Группа крови O : Восприимчивы к вспышке гнева из-за своего изначального происхождения. Визуализация чего-то мирного помогает восстановить мир.
• Группа крови AB: Очень хорошо переносит стресс, в худшем случае может расстроиться.Такие упражнения, как ходьба, помогают снять накопившееся напряжение.

Группа крови и жир:

• Группа крови A : Накапливает жир из мяса и сахара.
• Группа крови B : Заболел жареной пищей и хлебом.
• Группа крови O : Набирает жир в результате нерегулярного питания.
• Группа крови AB : набирает жир в результате бездействия.

Группа крови и партнерша:

• Фактор RH является второй по важности системой группы крови после ABO, состоящей из 50 определенных антигенов группы крови, из которых D, C, c, E, e являются пятью наиболее важными.А.К.А. Фактор резус-фактора, положительный резус-фактор, отрицательный резус-фактор, который относится только к антигену D.
• RH-положительный содержит антиген D, а RH-отрицательный не содержит D-антигена.

При беременности резус-фактор может вызвать такие осложнения, как:

• Гемолитическая болезнь – распад красных кровяных телец
• Erythroblastosis Fetalis- продуцирование незрелых эритроцитов у плода

Это происходит, когда группа крови плода или отца несовместима с группой крови матери (т.д .. обычно мать является резус-отрицательной, а отец – положительной).

Мать должна получить инъекцию под названием RhoGAm или Rho (D), которая представляет собой стерильный раствор (сделанный из плазмы крови человека) на 28 неделе беременности и в течение 72 часов после рождения, чтобы избежать выработки антител от матери к плоду. (возможна аллергическая реакция). Инъекция действует как вакцина, она содержит резус-положительную кровь, затем организм матери обнаруживает эти антитела и реагирует так, как если бы иммунная система уже приняла меры против «чужеродных» резус-положительных эритроцитов.Это отвлекает иммунную систему матери от нападения на плод.

Группы крови и переливания:

Совместимость по группам крови

• AB – универсальный получатель группы крови, но может сдавать кровь только AB.
• A может получить группу крови от A или O и может сдавать кровь от A или AB.
• B может получить группу крови от B или O и может сдавать кровь от B или AB.
• O может получать только от группы крови O и является универсальным донором группы крови.

• Людей с отрицательной группой крови RH D типа O часто называют универсальными донорами, а людей с положительной группой крови AB RH D – универсальными реципиентами.

Совместимость с плазмой

• AB может получать плазму только от AB и является универсальным донором плазмы для любой группы крови.
• A может получать от A и AB, но может жертвовать только A и O.
• B может получать от B и AB, но может жертвовать только B и O.
• O – универсальный плазменный ресивер, но может передавать плазму только O.

• Плазму типа O, содержащую как анти-A, так и анти-B антитела, можно давать только реципиентам О. И наоборот, плазму AB можно назначать пациентам с любой группой крови ABO, поскольку она не содержит антител против A или B.

Посетите NutritionActivist.com, чтобы узнать больше о своей группе крови и улучшить свое здоровье с помощью этой методики.

Диета по группе крови опровергнута, или нет?

Надеюсь, заголовок вас не слишком взволновал.

Да, согласно имеющимся данным, диета по группе крови в значительной степени является тонкой, особенно после этого нового исследования, проведенного доктором Нилом Барнардом, специализирующимся на растениях, которое показало, что изменения веса, уровня сахара в крови натощак и холестерина не имеют никакого отношения к группе крови в группе, включенной в группу. веганская диета с низким содержанием жиров.

Хотя, как я буду обсуждать в этом посте, у этой столь оклеветанной причудливой диеты есть несколько узких искупительных качеств.

Основная проблема, связанная с диетой, которую люди должны учитывать в зависимости от группы крови, – это уровень соляной кислоты, вырабатываемой в желудке.Соляная кислота необходима для правильного переваривания пищи, особенно животного белка, и есть убедительные доказательства, демонстрирующие различия в уровнях соляной кислоты в зависимости от группы крови людей, причем группа крови O имеет самые высокие уровни. Также существует связь между риском определенных типов язв и группой крови.

Диета Д’Адамо по группе крови

В начале 2000-х годов в моде были диеты, основанные на вашей группе крови ABO, причем диета Д’Адамо была одной из самых популярных версий.

Несмотря на то, что было сделано много заявлений о диете, клинических исследований не было. Подобные проблемы часто возникают в медицинских исследованиях, когда основной эффект является многофакторным; то есть когда на результат влияют всевозможные другие факторы, такие как генетика человека или его окружение.

Исследования с участием 10 человек могут показать эффект, а другое исследование с участием других 10 человек – нет. В таких случаях мы обычно говорим, что исследование недостаточно обосновано – не волнуйтесь, я не буду здесь вдаваться в статистический анализ, у меня кровь тоже от этого холода … имеет достаточную мощность, а это значит, что им нужно много людей для проведения сравнения.Хотя провести исследование с участием 10 или 100 человек относительно просто, оно становится совершенно другой игрой, когда вы охватываете 1000 человек или больше. Исследования такого масштаба дороги и занимают очень много времени, поэтому маловероятно, что они будут выполнены, если они не покрывают серьезный риск для здоровья. Это означает, что исследование с «достаточной мощностью» вряд ли будет проводиться при диетическом вмешательстве.

К счастью, есть способ обойти это. Ученые могут провести исследование, известное как систематический обзор, в котором они объединяют данные всех соответствующих исследований (не только тех, которые изучают конкретный эффект, но и других исследований, в которых регистрируются соответствующие данные), а затем анализируют эффект.

Научный обзор диет по группе крови

В 2013 году группа исследователей провела именно такое исследование диет по группе крови. ¹ После скрининга 1 415 исследований они определили 16 возможных целей, которые затем были уточнены до одного представляющего интерес исследования. ² Сама статья довольно трудна для понимания, поэтому я просто возьму эту цитату авторов:

Ни одно из исследований не показало связи между диетами по группе крови ABO и результатами, связанными со здоровьем.

Довольно убедительный материал.

Последующее исследование

За этим систематическим обзором последовало прямое исследование диеты по группе крови и ее влияния на кардиометаболические факторы риска у 1455 человек. ³ Опять же, статья содержит много деталей и, возможно, снова лучше всего резюмирована авторами:

Наши результаты показывают, что соблюдение определенных диет «группы крови» связано с благоприятным профилем для определенных кардиометаболических факторов риска у пациентов. молодых людей, но эти ассоциации не были связаны с индивидуальной группой крови по шкале АВО.

Я выделил жирным шрифтом.

Таким образом, хотя наблюдался положительный эффект от соблюдения фруктовой и овощной диеты с низким содержанием мяса и высоким содержанием овощей, он не был связан с какой-либо конкретной группой крови. Скорее, это просто следствие традиционной «здоровой» диеты. Это исследование считалось гвоздем в крышку гроба диеты по группе крови. Д-р Д’Адамо опровергает это исследование на своем сайте, но, опять же, не в формате экспертной оценки.

Исследование диеты доктора Нила Барнарда по группе крови

Dr.Недавнее исследование Барнарда следует в том же ключе, что и анализ 2013 года, который я обсуждал выше.

Доктор Барнард – стойкий сторонник растительной диеты, и его исследование диеты по группе крови не показывает улучшенного преимущества для группы крови А при веганской диете с низким содержанием жиров по сравнению с другими группами крови. Большинство участников отметили улучшения, просто ни одна группа не показала лучших результатов по холестерину, ИМТ, уровню сахара в крови натощак, HbA1c или потере веса, чем другая из-за группы крови.

Идея этого исследования заключалась в том, что теоретически веганская диета с низким содержанием жиров хорошо подходит для группы крови A и не так хорошо подходит для людей с группой крови O, которые согласно правилам доктораПротоколы Д’Адамо были бы более здоровыми при диете с большим количеством животного белка.

Основываясь на изученных кардиометаболических маркерах, оказалось, что это не так, что могло поставить последний гвоздь в крышку гроба для диеты по группе крови, по крайней мере, в рамках научного сообщества.

Конец группы крови и диеты?

Итак, это конец? Разве окончательно не связаны группа крови и диета? В том смысле, что вы должны соблюдать определенную диету, основанную на вашей группе крови, да.В этом отношении диета по группе крови была опровергнута.

Однако есть некоторые диетические факторы риска, которые, по-видимому, связаны с группой крови, на которые могут влиять определенные диетические предпочтения.

Классификация крови ABO

Но прежде чем мы посмотрим на это, стоит рассмотреть классификацию крови ABO, поскольку это может дать нам некоторое представление о том, откуда взялась первоначальная гипотеза о диете по группе крови и как она может быть актуальна для других исследований.

Система крови ABO была впервые описана в начале 20 века австрийским врачом Карлом Ландштейнером, который продемонстрировал, что наши эритроциты могут нести на своей поверхности один из двух антигенов (белок, который может вызывать выработку иммунными клетками антител). ; A или B или вообще ничего.Теперь мы знаем, что это выражение определяется нашей генетикой, а это означает, что у каждого человека будет присутствовать два типа антигена, которые суммированы в таблице ниже.

907

Группа крови	A	B	O
A	AA	AB	AO
B	BA	AO	BO	OO

Три результата на ген означают возможные 9 комбинаций.Однако AA – это то же самое, что и AO, что означает, что на самом деле у нас получается четыре группы. A, B, AB и O. Люди с O крови должны получать пожертвования только от других людей O, но могут сдавать кровь кому угодно. В то время как AB может получать кровь от кого угодно, но только сдавать кровь между собой. Есть много других факторов, таких как система резус (Rh), которая маркирует + или – к группе крови (+ может получать – но не наоборот), что еще больше усложняет ситуацию, но ABO является основной группой типирования.

Диеты для каждой группы крови

O – это предки

Диета по группе крови была основана на идее, что O – это группа крови предков, и поэтому их оптимальная диета должна соответствовать рациону наших ранних предков, с высоким содержанием животного белка и с низким содержанием зерна, вариант палеодиеты.

Вегетарианец

А потом эволюционировал, поэтому эти люди должны получить пользу от вегетарианской диеты, поскольку это было, когда мы впервые поселились в деревнях и начали выращивать пищу.

B может работать с молочными продуктами

Наконец, B считалась последней развивающейся группой, и поэтому считается, что люди хорошо разбираются в молочных продуктах.

AB Может работать с разнообразием

AB Люди могут наслаждаться более широким типом диеты.

Лектины

Лектины, тип небольших молекул в различных продуктах питания, которые используются в защитном механизме растений для отпугивания хищников, были выдвинуты гипотезой о том, что они способствуют слипанию красных кровяных телец в процессе, называемом агглютинацией, что приводит к плохим результатам для здоровья.Как обсуждалось выше, научные данные, подтверждающие это, довольно скудны, однако появляются некоторые новые данные о других диетических воздействиях.

Группа крови, желудочная кислота и язвы

Еще в 1960-х годах исследователи описывали связь между группой крови, секрецией соляной кислоты в кишечнике и связанным с этим развитием язв. ⁴ Правильный уровень соляной кислоты жизненно важен, поскольку она способствует перевариванию пищи, поддерживает правильную микрофлору кишечника и оптимизирует среду для пищеварительных ферментов.

Люди с группой крови O были более склонны к секреции повышенного уровня соляной кислоты и имели повышенный риск развития язвы желудка. Интересное открытие показало, что люди с группой крови А секретируют меньше соляной кислоты, что приводит к увеличению язвы другого типа.

Обновляя это исследование, огромное исследование, в котором приняли участие более 1 000 000 пациентов из Швеции и Дании, подтвердило повышенный риск развития язв у людей с группой крови O.Они не повторили те же результаты для людей типа А, но показали, что у этих пациентов был повышенный риск рака желудка. ⁵

В этой таблице, взятой из (R), скорректированное соотношение скоростей показывает относительный риск развития язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, большее число означает более высокий риск. Как видите, наибольшему риску подвергаются люди типа O.

И наоборот, при рассмотрении риска рака наблюдался другой эффект.Поскольку антиген A (только A или AB) связан с повышенным риском рака.

Как снизить риск язвы

Как мы уже обсуждали ранее, H . pylori Инфекция обычно связана с развитием язвы желудка, и несколько групп продемонстрировали связь, основанную на группе крови; с типами A и O, которые, как считается, подвергаются большему риску, хотя точный механизм, связывающий эти два, остается неизвестным, и некоторые исследования расходятся во мнениях. ^{6 7 8}

Итак, если ваша группа крови может предсказать риск язвы желудка и рака, и это, по-видимому, обусловлено изменениями восприимчивости к H . pylori инфекция, что вы можете с этим поделать?

Изменения в рационе питания

Было показано, что с точки зрения питания высокий уровень клетчатки является защитным, другие факторы, такие как курение, высокое потребление алкоголя и чрезмерное потребление красного мяса, также связаны с повышенным риском, хотя относительный эффект неясен .Таким образом, смешанная диета, богатая овощами, которая широко признана здоровой, должна оказаться наиболее полезной для людей с кровью типа O (но этот тип диеты также полезен в целом). ^{9 10}

Люди с группой крови А выделяют меньше соляной кислоты в кишечник и, следовательно, могут страдать от нарушения пищеварения, особенно богатых белком и трудно перевариваемых продуктов, таких как большое количество красного мяса. ¹¹ Этот недостаток пищеварения может ограничивать движение пищи через кишечник и способствовать бактериальной колонизации, особенно из H.pylori . ⁷ Однако не было проведено исследований, непосредственно посвященных изучению недостаточного переваривания, связанного с типом А, и избыточного роста H. pylori .

См. Также: Пробиотики – не единственный способ восстановить здоровье кишечника

Определенные питательные вещества

Основным питательным веществом или добавкой, которые следует рекомендовать, является Saccharomyces boulardii , о котором Джон написал отличный пост. Несомненный интерес представляет раздел, посвященный H. pylori , S.boulardii оказывает защитное действие в сочетании с антибиотиками . ¹² Использование S. boulardii , вероятно, будет полезным для людей с кровью как типа A, так и типа O, которые подвержены более высокому риску колонизации H. pylori .

Потребление витамина А также было связано со снижением риска язвы в целом, ⁹ витаминов С и Е также были связаны, но результаты были менее однозначными. Однако исследований, посвященных изучению этих питательных веществ в отношении группы крови и риска язвы, не проводилось.С практической точки зрения тем, у кого нарушена способность переваривать белки из-за нехватки желудочной кислоты, могут быть полезны эксперименты с бетаином HCL и пищеварительными ферментами.

Генетические маркеры

Помимо группы крови, которая может быть определена генетически, но более точно определяется с помощью простых лабораторных анализов, также может представлять интерес SNP rs4073 в гене IL8 . Носители аллеля риска «А» имеют значительно повышенный риск развития H.pylori , ¹³ , поэтому этот SNP может представлять особый интерес для людей с группой крови A или O. Однако никаких прямых исследований, связывающих эти два аспекта, не проводилось.

Полезное сообщение

Подводя итог, можно сказать, что диета по группе крови в значительной степени дискредитирована, хотя предлагаемая ею здоровая диета, богатая овощами, вероятно, будет полезна для большинства людей.

Однако группа крови может влиять на риск развития язвы желудка, при этом группа O является самой высокой группой риска.

Существует несколько общих и конкретных диетических изменений, которые можно внести, чтобы снизить риск развития язв, но пока еще не проводились исследования, связывающие все вместе.

Определяет ли ваша группа крови оптимальную диету?

Я получаю много писем о диете «Правильное питание для своего типа», также известной как диета по группе крови, которая утверждает, что для каждой группы крови существуют определенные оптимальные диеты. В этом посте я посмотрю, есть ли что-нибудь в этой идее и стоит ли вам менять свой способ питания в зависимости от того, какой у вас тип O, A, B или AB.

Все предлагаемые диеты, как правило, являются довольно приличными, основанными на цельных продуктах питания, и все они лучше, чем стандартная американская диета из переработанного мусора, но различия все же существуют. Вот основная разбивка всех четырех диет по группе крови:

Тип O (PDF): «Исходная» группа крови и самая старая, сторонники утверждают, что она возникла среди охотников-собирателей в ответ на их (изначальную) диету из животных и растений. Люди с этой группой крови лучше всего употребляют мясо, рыбу и некоторые фрукты и овощи, ограничивая при этом крахмал и не употребляя зерновые (особенно пшеницу), бобы, бобовые и молочные продукты.Это в значительной степени строгий палео-подход.

Тип A (PDF): сельскохозяйственная группа крови, как утверждают сторонники, возникла после появления сельского хозяйства. Люди с этой группой крови лучше всего питаются овощами, фруктами, зерновыми, фасолью, бобовыми и рыбой в ограниченном количестве. Им следует избегать мяса, пшеницы и молочных продуктов. Это в основном вегетарианская диета.

Тип B (PDF): «Кочевой» тип, сторонники утверждают, что он возник среди скотоводов, разводящих животных на мясо и молоко. Люди с этой группой крови лучше всего употребляют баранину, баранину, кролика и большинство других видов мяса (кроме курицы и свинины), молочные продукты, бобы и овощи.Им следует избегать пшеницы, оливок, помидоров и кукурузы.

Тип AB (PDF): «Универсальная» группа крови. Люди с этой группой крови могут есть много мяса, некоторые морепродукты, молочные продукты, бобы, злаки и фрукты, но им следует ограничить потребление фасоли, лимской фасоли, семян, кукурузы, говядины, курицы и гречки.

Я вижу несколько неправильных в их рассуждениях:

Во-первых, они перепутали всю антропологию . Кровь типа O – не самая старая группа крови, и она не образовалась в результате питания человека.Самое последнее исследование показало, что типы A, B и O возникли почти 20 миллионов лет назад у далекого предка, общего для людей и других приматов – задолго до того, как люди охотились, собирали, выращивали, одомашнивали животных или даже существовали. На самом деле, во всяком случае, самая старая кровь – это кровь группы А.

Во-вторых, если кровь типа А возникла в результате сельского хозяйства, почему диета австралийских аборигенов, состоящая из мяса, кабачков и растительных кормов, или диета саамов, состоящая из оленьей крови, мяса, молока и жирной рыбы, оба привели к возникновению преобладание носителей крови типа А? Предполагается, что тип A будет основан на сельском хозяйстве – зерновые, бобы с очень небольшим количеством продуктов животного происхождения.Если диета с высоким содержанием животных продуктов не соответствует крови группы А, почему она процветает в этих группах населения?

В-третьих, исключение некоторых продуктов из этих диет оправдано тем, что содержащиеся в них лектины вызывают агглютинацию (скопление) красных кровяных телец, когда их употребляет человек с неправильной группой крови. Итак, предполагается, что лектины, обнаруженные в оливках, вызывают агглютинацию у типа As, лектины, обнаруженные в зернах, должны вызывать агглютинацию у типа Os и так далее. Сторонники утверждают, что определенные лектины избирательны по своей склонности к агглютинированию – они по-разному взаимодействуют с различными группами крови. Эта предполагаемая селективная агглютинация является непосредственным арбитром того, принадлежит ли продукт к идеальной диете определенной группы крови или нет, но ее даже не существует. Фактические исследования показывают, что агглютинация лектина неизбирательная в отношении группы крови. Если определенный лектин агглютинирует, он обычно агглютинирует во всех группах крови. Если лектин вреден для одной группы крови, он вреден для всех.

Тем не менее, люди, придерживающиеся диеты по группе крови, выделяют интересное наблюдение: отдельные группы крови часто связаны с разной частотой определенных заболеваний.

Type Os имеет любопытное отношение к некоторым инфекционным заболеваниям. Хотя люди с кровью типа O более устойчивы к заражению холерой, если они действительно заразятся, у них с большей вероятностью будет чрезвычайно тяжелая реакция. Он защищает вас до тех пор, пока вы не заболеете холерой, после чего становится чрезвычайно уязвимым. Чрезвычайная вирулентность холеры для этой группы крови может даже объяснить относительную малочисленность типа Os в регионах, где холера распространена.

Type Os также гораздо более восприимчивы к язве, которая, как теперь известно, вызывается инфекциями, вызванными H.pylori. Вероятно, это объясняется большим преобладанием «H. pylori рецепторы »в кишечнике людей типа О.

Однако против других болезней тип O, по-видимому, в некоторой степени защищает:

По сравнению с другими группами крови, группа O связана с более низкой частотой сердечных заболеваний. Исследования (с участием примерно 90 000 человек) определили, что 6,27% случаев сердечно-сосудистых заболеваний можно отнести к группе крови, отличной от группы О.

Изучив двенадцать отдельных исследований, исследователи определили, что кровь типа O обеспечивает защиту от рака поджелудочной железы.Тип B был наиболее сильно связан с раком поджелудочной железы, за ним следуют типы AB и A, соответственно. Несмотря на результаты, «механизм, с помощью которого эти SNP влияют на риск, неизвестен». Может случиться так, что «эти SNP могут действовать как маркеры аллельных вариантов в соседних генах, а антигены ABO могут вообще не участвовать напрямую» в развитии рака поджелудочной железы. Затем, как только человек заболевает раком поджелудочной железы, тип O дает значительное преимущество в выживаемости по сравнению с другими группами крови. Это можно объяснить наблюдением в исследованиях на животных, что иммунным системам типов A и B, похоже, труднее «замечать» и «уничтожать» раковые клетки.

Type Os также реже заболевает раком желудка, несмотря на их повышенную восприимчивость к инфекциям H. pylori (обычно это фактор риска рака желудка).

Эти связи заслуживают внимания и, безусловно, заслуживают дальнейшего изучения, но в них нечего сказать о том, какие диеты лучше всего подходят для каждой группы крови.

Очевидно, я согласен с тем, что некоторые виды диетических лектинов проблематичны, особенно если они проходят через кишечник и попадают в кровоток.Это главная причина, по которой я избегаю большинства злаков, бобов и бобовых – они не только содержат большое количество лектинов, но и те лектины, которые у них есть, как правило, особенно эффективны в разрушении кишечного барьера и преодолении его. И да, некоторые люди кажутся более чувствительными к диетическим лектинам, чем другие, но Я не вижу доказательств того, что чувствительность человека к лектинам – и, следовательно, идеальный диетический состав – определяется их группой крови . Это привлекательная идея, представление о том, что мы можем определить чью-то оптимальную диету и предложить ему идеальное здоровье и защиту от болезней, просто проверив его группу крови.Судя по имеющимся данным, это просто нереально.

В конце концов – и это может быть самая важная часть всего этого – диета по группе крови «работает», потому что она исключает обработанную пищу независимо от группы крови, исключает пшеницу из рациона людей с группами крови A, B и O (который заботится о подавляющем большинстве населения мира) и рекомендует большинству людей (тип O – наиболее распространенная группа крови) придерживаться диеты, основанной на мясе и растениях, практически без зерен, бобов, сахара, и бобовые.Честно говоря, я не удивлен, что так много людей добиваются отличных результатов.

А ты? Вы пробовали диету по группе крови? Вы знаете кого-нибудь, кто пробовал это и добился успеха или неудачи? Если да, то какого они были типа?

Спасибо за внимание, ребята!

об авторе

Марк Сиссон – основатель Mark’s Daily Apple, крестный отец движения Primal, посвященный еде и образу жизни, и автор бестселлеров New York Times The Keto Reset Diet .Его последняя книга – Keto for Life , где он обсуждает, как он сочетает кето-диету с основным образом жизни для оптимального здоровья и долголетия. Марк также является автором множества других книг, в том числе The Primal Blueprint , которому приписывают ускорение роста первичного / палеодвижения еще в 2009 году. После трех десятилетий исследований и обучения людей тому, почему еда является ключевым компонентом Чтобы достичь и поддерживать оптимальное самочувствие, Марк основал Primal Kitchen, компанию по производству настоящих продуктов питания, которая создает продукты, подходящие для Primal / палео, кето и Whole30.

Сообщение навигации

Если вы хотите добавить аватар ко всем своим комментариям, нажмите здесь!

.