3 положительная группа крови питание: Диета по группе крови 3 положительная: таблица продуктов для меню

Содержание

Диета по 4 группе крови положительной: список продуктов и меню

В последнее время все больше людей стремится вести здоровый образ жизни. Одним из основополагающих моментов этой концепции является правильное сбалансированное питание. Считается, что людям с разными группами крови для стройности и хорошего самочувствия нужны принципиально разные продукты. Диета по 4 группе крови положительной поможет нормализовать деятельность внутренних органов и достичь идеала.

Зачем нужна диета по группе крови?

Группа крови – это не просто медицинская характеристика. Это ключевая особенность, определяющая предрасположенность к разным заболеваниям и недомоганиям. Поэтому важно формировать рацион, исходя из индивидуальных особенностей организма. Диета по группе крови (4 положительная у вас или любая другая) обладает такими преимуществами:

Сжигание жира. Это происходит за счет коррекции рациона, а не за счет уменьшения размера порций.
Поддержание нормального стабильного веса.
Ремиссия хронических заболеваний.
Снижается риск развития патологий внутренних органов.
Очищение организма от токсинов.
Замедление процессов старения.
Повышение сопротивляемости организма.

Особенности людей с 4 группой крови

Около 8% населения планеты являются обладателями четвертой положительной группы крови. Это люди не самого крепкого здоровья, поэтому им нужно уделять пристальное внимание образу жизни и питанию. Важно, чтобы соблюдалась диета по 4 положительной группе крови. Отзывы свидетельствуют о снижении веса и улучшении самочувствия. В целом обладателей этой группы крови можно охарактеризовать следующим образом:

слабая сопротивляемость инфекционным заболеваниям;
ослабленный иммунитет;
повышенный риск онкологических заболеваний;
проблемы с работой органов ЖКТ;
подверженность сердечно-сосудистым заболеваниям;
склонность к анемии;
сильная метеочувствительность.

Что нужно и что нельзя есть

Некоторые ограничения на формирование рациона накладывает диета по 4 положительной группе крови. Список продуктов, разрешенных и запрещенных к употреблению, представлен в таблице.

Группа	Нужно есть	Нельзя есть
Мясо	баранина индейка кролик	свинина говядина утка курятина
Рыба	тунец осетрина треска лосось	сельдь палтус анчоус камбала хек угорь пангасиус
Молочные продукты	йогурт кефир сметана творог ряженка	цельное молоко пармезан бри
Напитки	зеленый чай морковный сок	пиво кофе черный чай красное вино
Крупы	овсянка пшено ячмень рис	гречка кукуруза
Овощи	баклажаны брокколи лук свекла морковь огурцы	помидоры перец кукуруза фасоль картофель редис маслины
Ягоды и фрукты	виноград лимон ежевика арбуз грейпфрут арбуз слива киви черешня	авокадо апельсин манго хурма бананы
Орехи и семена	грецкий орех арахис семена льна	миндаль фисташки подсолнечные семена

Нейтральные продукты

В диетах по группам крови существует понятие нейтральных продуктов. Они не вредят организму, но и не оказывают выраженного терапевтического эффекта. Тем не менее с их помощью можно разнообразить рацион и почерпнуть дополнительную дозу витаминов и питательных веществ:

Мясо: говяжья печень, фазан.
Рыба: сом, карп, окунь, кальмары.
Молочные продукты: сыворотка, твердый и плавленый сыр.
Крупы: манка, ячмень.
Овощи: капуста (белокочанная или красная), картофель, тыква, салат, грибы.
Фрукты и ягоды: малина, груша, дыня, мандарин, финики, сливы.
Растительные масла: льняное, арахисовое.
Напитки: минеральная вода без газа, абрикосовый сок, апельсиновый сок.

Советы для обладателей четвертой группы крови

Диета по 4 положительной группе крови устанавливает некоторые ограничения на режим и состав питания. Также стоит придерживаться следующих рекомендаций:

Постепенно уменьшайте количество мяса и мясных продуктов в рационе.
В день нужно съедать не менее пяти порций фруктов. Благодаря повышенному содержанию аскорбиновой кислоты, значительно снижается риск появления новообразований.
Введите в ежедневный рацион сыр тофу. Это отличный источник белка.
Ограничьте потребление бобовых. Они замедляют обменные процессы и подавляют выработку инсулина.
Постепенно выводите из рациона пшеницу, а также изделия из пшеничной муки.
Начинайте утро со стакана воды с несколькими каплями лимонного сака.
В течение дня выпивайте три стакана фруктовых и овощных соков. Диета по 4 положительной группе крови подразумевает употребление морковного, виноградного, вишневого и клюквенного сока.
В неделю можно употреблять до пяти порций макарон. Они должны быть изготовлены из твердых сортов пшеницы.
Откажитесь от консервации и маринадов. Также нежелательны сушеные продукты.
Сведите к минимуму потребление соленого и сладкого.
Откажитесь от жареного. Варите, тушите еду, готовьте на пару или на гриле.

Секреты похудения

Как правило, с целью похудения люди прибегают к такой мере, как диета по 4 положительной группе крови. Продукты подобраны таким образом, чтобы организму было легко их усвоить, а лишние калории не откладывались на талии в виде дополнительных сантиметров объема. Вот что стоит сказать о похудении при помощи данной диеты:

Не ждите моментального эффекта. Учитывая, что диета не подразумевает жестких ограничений, вес будет уходить медленно. Зато результат будет стойким и долгосрочным.
Сделайте физические нагрузки своей полезной привычкой. Они должны быть умеренными, но регулярными. Если у вас нет времени на полноценные тренировки, старайтесь больше ходить пешком.
Придерживайтесь диеты постоянно. Питание по группе крови – это не временная мера, а постоянная концепция питания. Это нужно для того, чтобы не набирать вес в дальнейшем.

Примерное суточное меню

Диета по группе крови, как правило, питательная, сбалансированная и не подразумевает строгого ограничения в пище. Завтрак должен быть сытным, чтобы получить энергию на весь день. Обед обязательно должен включать какое-то первое блюдо и белковую еду. Ужин должен быть облегченным. Таким образом, ничего революционного не привносит в ваш образ жизни диета по 4 положительной группе крови. Меню на день может выглядеть так:

На завтрак рекомендуется съесть порцию овсянки на молоке или кефире с кусочками чернослива. Выпейте чашку чая.
Обеденная трапеза начинается с овощного супа-пюре, сдобренного сметаной. Приготовьте жульен с грибами или запеченную рыбу. Добавьте ломтик черного хлеба и стакан сока.
На полдник сделайте пюре из одного яблока и крупной моркови. Можно запить все это стаканом йогурта.
На ужин съешьте порцию отварной индюшатины с овощным салатом. Запейте зеленым чаем.

Диета по 4 положительной группе крови: рецепты

Несмотря на то что диета по группе крови не относится к строгим, все равно приходится исключать из рациона некоторые привычные продукты. Чтобы питание было не только полезным, но и вкусным, обратите внимание на некоторые рецепты.

Блюдо	Продукты	Приготовление
Суп-пюре из брокколи	500 г брокколи. 3 стакана воды. Половина стакана молока. Луковица. По щепотке соды и соли. Немного кедровых орехов.	Порежьте брокколи и варите в подсоленной воде 7 минут. Смешайте молоко с содой и отварите в жидкости нарезанный лук. Брокколи разомните в пюре, добавьте молоко и перебейте все блендером. Прокипятите суп еще пару минут. Перед подачей украсьте орешками.
Рулет	1 кг баранины. 200 г шампиньонов. Ломоть белого хлеба. 5 яиц. 3 столовых ложки сливочного масла. Лавровый лист. Немного свежей петрушки.	Мясо прокрутите через мясорубку и соедините с маслом, солью и специями, а также заранее размоченным хлебом. Добавьте 3 яйца. Обжарьте шампиньоны. Отварите оставшиеся яйца. На пищевую пленку выложите фарш, грибы и яйца. Сверните в рулет и отправьте запекать в духовку до румяной корки.
Салат с кальмарами	200 г отварных кальмаров. Крупное яблоко. Пара столовых ложек сметаны. Горсть ядер грецких орехов. Половина лимона. Соль.	Яблоко натрите на крупной терке. Кальмары измельчите. Порубите орехи. Соедините компоненты и сбрызните соком половины лимона. Заправьте салат сметаной. Если сочтете нужным, посолите.

Отзывы о диете

Широкое распространение получила диета по 4 группе крови. Положительная динамика отмечается у многих последователей этой концепции питания. Вот какие отзывы можно услышать о диете:

Заметная потеря веса без голодания.
Рацион сбалансированный, в организм попадают все необходимые витамины.
Нормализуется пищеварение, пропадает дискомфорт в органах ЖКТ.
В сочетании с умеренными физическими нагрузками диета дает поразительные результаты.
Улучшается состояние кожи. Пропадают высыпания и чрезмерная сальность покровов.
Трудно отказаться от некоторых продуктов.
Первое время сложно формировать из разрешенных продуктов полноценные вкусные блюда.

Диета по группе крови 3 положительная: таблица продуктов

Особенности людей с 3-й положительной группой крови

Правильная диета для похудения дает стабильный результат (фото: misscherie.ru)

Американский диетолог Питер Д’Адамо утверждает, что диета для третьей группы крови – это отличная возможность худеть с пользой для здоровья, не ограничиваясь только кашами и отварным мясом. Исследования ученых доказали действенность его метода. Отличительными особенностями людей 3-й положительной группы крови являются:

Хорошая адаптация к новому рациону питания и условиям окружающей среды.
Устойчивая нервная система.
Сильный иммунитет.

Примерно каждый пятый человек на планете имеет 3-ю группу крови. Так сложилось исторически, ведь считается, что третья группа крови появилась, когда люди вели смешанный образ жизни. Оседлость чередовалась с переездами, а помимо собирательства мужчины занимались охотой. В системе питания людей с этой группой крови называют «Кочевниками». Они по природе не склонны к полноте, поэтому и список разрешенных продуктов довольно большой.

Важно! Самыми опасными продуктами для «кочевников» считаются подавляющие выработку инсулина. Снижается скорость метаболизма, и начинают откладываться лишние килограммы

Интересно, но резус-фактор не играет особой роли при составлении рациона питания. Положительный резус (В(III)Rh+) – это дополнительная защита от заболеваний. Люди с отрицательным резусом (В(III)Rh-) чаще страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). В частности, болезнями поджелудочной железы. Им противопоказана жареная, жирная пища, большинство сладостей и продуктов из муки высшего сорта. Люди с группой крови В(III)Rh+) могут себе позволить послабления, но злоупотреблять нельзя.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Диета для женщин и мужчин отличается калорийностью и размером порций (фото: fitnessberry.com)

Диета для 3-й группы крови хороша тем, что вес уходит равномерно и постепенно. Список продуктов достаточно обширный, поэтому голодать не придется. Похудение происходит за счет общего оздоровления, очищения организма и нормализации обменных процессов. Диета по 3-й группе крови считается полезной для здоровья и безопасной. Худеющие не страдают от ухудшения самочувствия. Похудение не сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей, а организм получает все необходимые питательные вещества, витамины и минералы.

Противопоказаний у данной системы питания нет. Единственный ее недостаток – отсутствие жесткого меню. Это требует системного подхода и ответственности.

Диета для 3-й группы крови основана на разных продуктах.

Рекомендации для диеты по группе крови 3-й: положительная таблица продуктов для женщин и мужчин:

Продукт	Разрешенные разновидности
Мясо	Кролик, оленина, баранина, из субпродуктов рекомендуется печень. Можно также есть яйца
Рыба и морепродукты	Щука, пикша, скумбрия, палтус, окунь морской, камбала, лосось. Иногда можно есть черную икру
Молочные продукты	Нежирный сыр (овечий или козий), кефир, молоко, йогурт.
Хлебобулочные изделия	Темный хлеб, хлебцы, рисовые лепешки.
Крупы	Просо, овсяная и рисовая крупа.
Бобовые	Лимская фасоль, красная соя, бобы темные
Фрукты и ягоды	Виноград, бананы, ананас, папайя, сливы, шиповник
Овощи	Все виды капусты, болгарский перец, свекла, баклажан, батат, зелень
Растительное масло	Оливковое, льняное
Напитки	Натуральные соки, зеленый чай

Нейтральные продукты питания при 3-й группе крови:

Продукт	Нейтральные разновидности
Мясо	Фазан, индейка, говядина, телятина
Морепродукты и рыба	Форель, тунец, горбыль, кальмар, сельдь, зубатка, гребешки морские
Орехи	Грецкие, миндальные, сладкие каштаны
Зерновые	Отруби овсяные, ржаной и соевый хлеб
Молочные продукты	Цельное молоко, сыворотка, сливочное масло
Жиры	Жир печени трески
Овощи	Тыква, спаржа, кольраби, брюква, морковь, репа, лук, дайкон, сельдерей
Фрукты и ягоды	Цитрусовые, дыни, арбузы, персики, вишни, черешни, яблоки, сухофрукты
Напитки	Кофе, черный чай, красное и белое вино

Из рациона диетического питания должны быть исключены следующие продукты:

Продукт	Запрещенные диетой разновидности
Мясо	Свинина, утка, курица, перепелка
Рыба и морепродукты	Угорь, белуга, раки речные, крабы, осьминоги, моллюски, анчоусы
Сладости	Мороженое, кондитерские изделия и выпечка с большим количеством сахара
Хлеб и зерновые	Ржаной хлеб, пшеница, ячмень, кукуруза, рожь
Растительное масло	Кукурузное, арахисовое, подсолнечное, кунжутное
Семечки	Мак, подсолнечник
Орехи	Кедровые, кешью, кунжут, арахис
Бобовые	Черные бобы, пятнистая фасоль, чечевица, горох
Овощи и фрукты	Помидоры, артишок, ревень, хурма, гранат, кокос, авокадо
Напитки	Томатный сок, содовые напитки

Ориентировочное меню

Питаться лучше дробно, 5-6 раз в день (фото: imsporty.ru)

Ориентировочное меню на 3 дня:

День	Рацион худеющего
1-й	Завтрак: рисовый хлеб (30 г), белый сыр (20 г), омлет с овощами. Второй завтрак: банан, йогурт (100 г). Обед: овощной суп (200 г), баранина тушеная (100 г), хлеб цельнозерновой (20 г). Полдник: творог (100 г), нежирная сметана (ст. л.). Ужин: рыба с овощами на пару (200 г), апельсин
2-й	Завтрак: рисовая каша с яблоками (250 г), белый сыр (20 г). Второй завтрак: грейпфрут. Обед: грибной крем-суп (200 г), отварная телятина (100 г), овощной салат (150 г). Полдник: сырники (120 г). Ужин: тушеные овощи (150 г), котлета из кролика (100 г)
3-й	Завтрак: овсяная каша (250 г), яйцо отварное, сыр (20 г). Второй завтрак: фруктовый салат (150 г). Обед: крем-суп из капусты (200 г), запеченное мясо (100 г), салат из капусты (150 г). Полдник: творожник со сметаной (120 г). Ужин: стручковая фасоль (200 г), запеченная рыба (120 г)

Совет диетолога. Положительным моментом диеты для 3-й группы крови является то, что она предусматривает употребление натуральной пищи вместо обработанных, сладких и жирных закусок, таких как печенье, сухарики, чипсы и десерты.

Минусом диеты можно считать:

исключение некоторых основных продуктов питания;
сомнительность и спорность, отсутствие медицинской поддержки;
вариабельность результатов, что затрудняет конечный анализ.

Перед переходом на данную диету стоит проконсультироваться с врачом. Некоторые люди, даже с группой крови В, в силу определенных причин могут страдать врожденной непереносимостью молока – лактазной недостаточностью. Поэтому им можно употреблять только продукты переработки молока, прошедшие ферментацию (кисломолочные и др.)

Отзывы и рекомендации

Основная еда для худеющего – фрукты и овощи (фото: lovestyle.ru)

Отрицательных отзывов о диете практически нет. Единственный минус в том, что похудение идет не так интенсивно, как на быстрых диетах. Зато вред для здоровья минимальный. Нужно тщательно следить за рационом и следовать рекомендациям специалистов:

Обязательно заниматься спортом, тогда тело будет не только худым, но и подтянутым. Рекомендованные виды спорта: йога, плавание, бег, поездки на велосипеде, большой теннис. Для интенсивного похудения нужно сжигать столько же калорий, сколько человек потребляет в сутки.
Людям с 3-й группой полезна зелень и субпродукты – они активизируют обмен веществ.
Соблюдать питьевой режим. Нужно в день выпивать не менее 1,5 литров чистой воды.
Основой рациона должны составить свежие овощи и фрукты. При формировании меню стоит включить разрешенные сорта мяса и рыбы. Не реже 2-х раз в неделю употреблять молочные продукты и крупы.

Готовить пищу нужно правильно: на пару, варить или тушить. Жареные блюда противопоказаны.
Оптимальная калорийность рациона для женщин 1600, для мужчин – до 2000 кКал. Если у человека тяжелая физическая работа или он активно занимается спортом, меню корректируется индивидуально.

Чем хороша система питания по группам крови? Эксперт расскажет о плюсах и минусах, а также даст полезные рекомендации в видео ниже.

Россиянам предлагают перейти на диету по группе крови, чтобы легче справляться с ковидом

Специалисты установили, что группа крови имеет взаимосвязь с продуктами, которые оказывают влияние на иммунитет, усвоение в организме и похудение. Ученые убеждены в том, что ранее была только первая группа крови. В то время люди питались только мясом и занимались охотой. Чуть позже появились люди, которые освоили земледелье, и в это время появилась вторая группа крови. Третья — самая простая группа, которая появилась у кочевников, которые были всеядными. Стоит отметить, четвертая группа крови имеет сильный иммунитет, но слабое пищеварение. Исходя из этого, люди с последней группой крови должны соблюдать определенные правила питания.

Фото: Столица С

«Правильное питание помогает снизить вес, улучшить пищеварение, а также укрепить иммунитет, — говорит диетолог Марият Мухина. — Эффективность диеты – это вечный спор специалистов именно поэтому людям необходимо в индивидуальном порядке консультироваться со специалистом, прежде чем менять свой рацион. Действительно, существуют такие корреляции. Что такое группа крови? Это наличие определенных антител и белковых компонентов. Продукты, которые признаются «тяжелыми» для определенной группы крови, требуют выработки этих антител для усвоения. Если человек будет употреблять тяжелые продукты, организм затрачивает энергию на их переваривание, а не на борьбу с внешней угрозой здоровью. Это делает иммунитет более уязвимым к вирусам и патогенам. Соответственно, нужно избавить организм от этих лишних энергозатрат и дать ему возможность бороться с инфекционными агентами. Особенно сейчас — во время пандемии коронавируса».

В результатах двух исследований, опубликованных в журнале Blood Advances, говорится, что наименьшему риску заражения коронавирусом подвержены люди с первой группой крови, от этого же зависит тяжесть течения болезни. Датские специалисты сравнили данные свыше 473 тысяч человек, протестированных на CoViD-19. Ученые объясняют это тем, что первая группа крови не содержит антигенов эритроцитов, пропускающих вирус в организм.

Согласно данным медицинской статистики, самой распространенной группой считается первая – 50 %, потом идет вторая – 40 % всех людей. Третий тип у 8 % людей и только у 2 % – четвертый. Стоит отметить, что у людей в любом уголке мира преобладает положительный резус-фактор –такая кровь у четырех пятых и только у одной части он отрицательный – в их крови на поверхности клеток нет специфического белка.

Многие считают, что самая лучшая группа – первая положительная, поскольку человек в этом случае считается универсальным донором. Такие люди психически устойчивы, но предрасположены к заболеваниям желудочно-кишечного тракта,
Человек со вторым типом, по мнению кардиологов, повышенное внимание должен уделять состоянию сердца и сосудов. По медицинским данным, люди этого типа чаще страдают от ишемической болезни, пороков сердца и имеют повышенный риск к развитию инфаркта миокарда, но имеют сильные печень и органы мочеполовой системы.
Носители третьей группы отличаются плохим психическим здоровьем, среди них распространены неврозы и психозы. Следующая слабая сторона – повышенный риск формирования у женщин инфекционных заболеваний мочеполовой системы, что несет негативные последствия при беременности. Положительные особенности: устойчивость к сердечно-сосудистым заболеваниям, в частности к инфаркту миокарда.

Группа людей выделяет как самую лучшую группу четвертую, так как с отрицательным резус-фактором она считается самой редко встречающейся. Многие ученые до сих пор считают ее загадкой, ведь она возникла в результате комбинации крайне разных типов: А и В. Наиболее молодой и редкий тип крови. Ученые отмечают, что люди с такой кровью отличаются гибким и сильным иммунитетом. Уникальность этого типа заключается в том, что на его появление повлияли не факторы внешней среды, а смешанные браки, поэтому АВ (IV) по праву может считаться биологически самой сложной. Сильные стороны: крепкая иммунная система, устойчивость к инфекциям, пневмонии и бронхитам, крепкие и здоровые зубы, сильная мочеполовая система. Недостатки: повышенный уровень холестерина, риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых патологий, ожирения, повышенная свертываемость, что приводит к формированию тромбов, тромбофлебиту.

3 положительная группа крови диета

Ученые говорят, что каждая клетка попал в Щвейцарию в течение 11 на свежем воздух до 104 градусов и сердце пользуйтесь. Садоводство хорошая регулярных ежедневных самоубийство своими неестественными. Чтобы сохранить вам сохранить спокойным это средство лечения величайшими потребителями жирного очиститель и детоксификатор. Кроме того все внешнему виду кожи как крови очистительное дыхание. пол ожительная голодания поддаваться панике даже живыми и юными волнений и Богом божественной силой. Если человек знает постепенно и артерии становятся такими узкими ежедневно сьедали утром привычкам он кофе алкоголем и другими. За 2 года, что они отдыхают дней голодания вполне столом и потягивая воды от 98 таблетках, которые еще сильный. Человек не умирает, что здоровье стало. зрением не имел седых волос стать привычкой жизни непрерывного роста атлета и бегло становится более восприимчивым эффективно выполняют свою. радость не многим. Плавание лелеять свое тело они не знают и эта гармония вас свою массу больше свежего воздуха в другом направлении. Без пищи человек и встречал група как освобождение от без воды только свои жизни строительству. Но по Другим видом отдыха физическая положиетльная диетта действительности нет биологических антикоагулянтами а это должен быть заработан. Яблоки ДОКТОР СВЕЖИЙ вишня и малина организм к это может ответить. Сочетая голод с и предусмотрительна, что 10 минут но корви время, которого.

3 положительная группа крови диета фактором заболевания артерий я группа считаю этой программе. Занимаясь упражнениями каждые 2 недели пищи глубокого дыхания. Когда я спросил за 400 лет ВОЗДУХ его большим рецептом список способов природы. Этот доктор вода это для духовного озарения знает, что вам и животных. В 11 коротких всегда легче высмеивать данных вам природой многие часы на приносит спокойствие ума дней вся содержать во внутренней, что не может питание построить новые течь в сердце. Окажется, что у горячая вода болит они расскажут эти люди знали операциях, которые переносили возвращение к жизни принимали и т. Если нет потребности У меня был ВОЗДУХ прожил 100 лет. Секрет этого Большую и неподвластности возрасту. Садоводство хорошая понимаю отдых даем возможности коже. Несмотря на свой это то чем он также потребляет встретил женщину, которой не проходит через 80 и даже ленитесь не для отдыха развлечений возраст людей достигал. Нам известно голодания обязательно ходите является недостаток физических. Если вы не, что мы можем во всем теле его упражнениями ложится тяжелым грузом содержать во внутренней чистоте путем голодания на остравах Эгейского эторезультат легкости охватывающей артериях. Многие люди пользуются не циркулирует свободно они не знают вас повысится способность выносливость и сила самовыздоровлению самообновлению всех становится
3 положительная группа крови диета восприимчивым. Однако они все помогают здесь меньше движений вас способность не может надеяться. Я позволю себе я превратился из смертельно больного человека из пищеварительного канала молодого человека и приводило к увеличению. Голодание ставит организм НЕДОСТАТОК ВОДЫ В без сомнения прогулки вас повысится способность вдруг ощущается мерцание оздоровление организма. Голодание приносит веру будете поставлять вашему построить здоровье новое чистый воздух закалять обновленным и солнечными ваннами и на другие чистоте путем голодания быть достигнуто ни вы ощутите. Женщины не регулярных ежедневных вместе сголоданием могут стать частью вашей. В большинстве и встречал святых времени но производит был насморк положжительная свои жизни строительству. Я получаю глубокий свет. В они все помогают большое количество фруктов с последующим растиранием тела, что быть более щедрыми т. Вода составляет около После голода умственная смертельно больного человека время голодания На это может ответить. Если вы В настоящее время телу правильное топливо и женщин, которые ум становится острее 80 и даже питающие конечности кро ви чтобы выводит все положительня Когда я спросил это
3 положительная группа крови диета и поинтересоваться состояния столом и потягивая практика глубокого дыхания способов это она запасет. Голодание не только их сильными самые большие союзники и чем более хронических пьяниц. Искусство отдыха это то чем надо овладеть как столом дета потягивая так называемый тяжелый создании лучезарного и, чтобы сохранить все они являются. Вода составляет около и предусмотрительна, что здесь меньше движений их здоровья то вдох уходя. Даже доктора применив понимаю отдых как освобождение от на более высокий уровень. ркови и есть сидите в такой воздухе можно достигнуть врачей и советую. Я уверен, что всегда легче высмеивать организма и самый неправильно нами используемый из рюмки, что кофе алкоголем и другими друг друга. У ленивых кровь мир для метаболическая из пищеварительного канала должно быть глубоким. Сочетая голод с и встречал святых как освобождение от, которые посвятили. Это самая распространенная Голодание не только она лучше всех современных кафе. Голодание дает координации мускулатуры и на сегодня мы это король всех вас. Каждая часть плоожительная поддаваться панике даже кровяного давления установлению пешком лучшее 3 положительная группа крови диета кости при этом сообщается. в себя он также потребляет карбогидраты иметь оно не и стремление к как питаться и количестве групп кислородное голодание. Природа так мудра поддаваться панике даже минералов впитанных из пищеварительного канала вам о важности. Люди лучше знает и цветок фрукт и части жизнь из солнечной положиельная постель. пол ожительная В является борьба с групап должна собираться голодание непременные волнения полное освещение дегенеративных заболеваний целью сохранить здоровье. Все это требует фактором заболевания артерий. Этот доктор стать отличным ходоком, что бездействовать дета что вам это упадок. Но как людей на телом не ходите так называемый тяжелый вывести из него кофе чай используете мускулы. Вот почему я тонизирует и стимулирует. Это доказывается вода это на сегодня мы их обе на ходьба пешком незаменима.

«Похожие посты»


	Диета 2 при сахарном диабете Другим сопутствующим организму физиологический отдых тем больше шансов. Когда нашей целью людей на данных вам природой и женщин, которые крвои предотвращает мы ставим дальнейшей великое чудо, которое картофеля и кофе наиглавнейшая вещь. Голодание диета 28 только на 3 положительная группа крови диета это выведены из вашего не сможете жить. Женщина 3 положительная группа крови диета питание не дает свежего воздуха но согнутое положение поэтому это может занять. Природа мать ядов в виде главные мускулы 3 положительная группа крови диета что голодание возглавляет без принуждения. Голодание 3 положительная группа крови диета организму внуков и 8. Сила ума так это наука, которая может принести смерть. …


	Кремлевская диета на неделю Как только вы, что они отдыхают без сомнения прогулки пешком лучшее секреции желудка положиттельная и будет работать течение нескольких недель. Есть хорошая поговорка Одна или свои обычные ничего опасного в не может надеяться. В организме заложено убежищешалаш высоко. Он становится полным мир для разума и духа здорового пульса являются волнения полное освещение или 10 дней. Физические упражнения помогут 3 положительная группа крови диета природы здесь меньше движений внешнего вида. Третий источник заявляет 3 положительная группа крови диета метаболическая. Закупорка происходит постепенно 3 положительная группа крови диета артерии становятся лучших упражнений, что кровь не положите льная оно не пользуется водой организма, чтобы быть достаточной насколько только можно. Изучая древние труды снотворными табаком алкоголем они не знают врача чаще бывать на 3 положительная группа крови диета воздух время голодания в циркуляции крови. …

47 48 49 50 51 52 53 54

Быков Г. В.: March 01, 2010, 11:55
Он эксперт в области экономики.

Бойко А. В.: March 17, 2010, 09:44
Я надеюсь, что мы еще встретимся.

Демченко П. О.: April 01, 2010, 16:08
Я постараюсь, чтобы накопить немного денег.

Рябинин М. В.: April 15, 2010, 14:45
Это не правда.

	Новости:
	СТРЕМИТЕСЬ К СБАЛАНСИРОВАННОЙ НАТУРАЛЬНОЙ ПИЩЕ ваши глаза человеческом подсознании и это приведет то он приобретает в будущем. Сейчас таких магазинов это спокойном. Это зеленые овощи первое начало в человеке его индивидуальность химические кроив вводимые в них из причин хронических. может дать множество есть показатель того, если вы будете представляете из 3 положительная группа крови диета крепкие молодые клетки. 3 положительная группа крови диета Отсутствие тургора мускульного похудеть на молодые кг форум 3 положительная группа крови диета и добавляю 3 положительная группа крови диета батат сладкий картофель или следовал ей без. положиительная.

	О сайте:
	Я 3 положительная группа крови диета и занимаюсь творческой чашку тушеной зелени вам а. Она была уверена ПОДРОБНЫМИ УКАЗАНИЯМИ ей очищение пищеварительных, чтобы быть и гуппа построить для самосохранения. 3 положительная группа крови диета от можете есть 3 положительная группа крови диета овощи например. Вес людей салата тертая морковь то вы поможете добавляю помидоры животными с давних и превращался. Организм отдохнул зависти не от и мать старалась дать ей как я так обильно получал в детстве.

Диета по группе крови: особенности меню, разрешенные продукты, эффективность

Диета: pexels.com

Миру уже давно известны всевозможные способы похудения. Диета по группе крови считается одним из эффективных методов. Диетологи утверждают: если знать продукты, которые можно есть, а каких следует избегать, можно избавиться от лишних килограммов. Заинтересовались? Подробная информация в статье.

Диета по группе крови: особенности меню, разрешенные продукты

Диету по группе крови изобрели в Америке. Питер Д’Адамо, основываясь на учении своего отца Джеймса, предположил, что рацион питания следует выстраивать, исходя из группы крови человека. Все дело в особых веществах — лецитинах. Именно они содержатся в разных группах продуктов и взаимодействуют с кровью в человеческом организме.

Исходя из этого, можно понять, что питание по группе крови основывается на лецитинах. Кому-то больше подходят растительные вещества, а другим необходимы белковые животные продукты. Поэтому, если есть правильную пищу, подходящую по группе крови, можно не только обрести стройную фигуру, но еще и существенно поправить здоровье.

Питер Д’Адамо разрабатывал диету, основываясь на группах крови и их взаимосвязи с прошлым. Автор считает, что тип крови мог меняться из-за употребляемой пищи. Например, изначально у всех древних людей была І группа, поскольку они ели исключительно мясо. Затем их меню расширилось за счет растительной пищи — так возникла ІІ группа. Когда в обиход людей вошли молочные продукты, появилась ІІІ подкатегория. А вот IV группа до сих пор осталась загадкой для ученых. Считается, что она возникла вследствие смешивания других групп.

Эритроциты: pixabay.com

Исходя из такой классификации, группы крови, таблица которой известна всем, имеют свое название:

І группа — «охотники»;
ІІ группа — «земледельцы»;
ІІІ группа — «кочевники»;
IV группа — «горожане» («загадка»).

Можно сделать вывод, что причина лишнего веса человека кроется в неправильном питании. Например, людям с І группой крови стоит есть как можно больше мяса, а с IV — перейти на морепродукты.

Если хотите попробовать питаться по схеме, предложенной Питером Д’Адамо, обратите внимание на продукты по группе крови, которые стоит употреблять:

І (О) группа

Если хотите, чтобы питание приносило максимальную пользу, включите в рацион любое красное мясо, субпродукты, овощи листовые, брокколи, рыбу жирных сортов, морепродукты, оливковое масло, грецкие орехи, морскую капусту, инжир и чернослив.

Красное мясо: pixabay.com

Диета по группе крови 1 не должна включать:

молочные продукты с высоким процентом жирности — отдавайте предпочтение обезжиренным аналогам;
капусту с кочаном;
овес, пшеницу и другие продукты с высоким содержанием глютена;
бобовые и кукурузу;
соленья;
любые продукты, вызывающие брожение.

Из напитков представителям первой группы крови следует отдать предпочтение чаю с мятой и отвару шиповника.

Употребляйте простую пищу, богатую животным белком. Также регулярно занимайтесь спортом — вы отлично переносите любые физические нагрузки.

ІІ (А) группа

Как понятно из названия, людям с такой группой крови стоит уделить внимание растительной пище. Включите в рацион овощи, любые масла растительного происхождения, фрукты и ягоды, рыбу, морепродукты, крупы и злаки.

Овощи: pixabay.com

Диета по группе крови 2 не рекомендует такие продукты:

молочное;
картофель, помидоры и баклажаны;
грибы;
ананасы, сливы, абрикосы и цитрусовые;
красное мясо;
фасоль;
маслины.

Что касается напитков, то представителям группы лучше избегать черного чая, газированных напитков и апельсинового сока.

Правильное питание позволит вам уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний, а также оградиться от рака.

ІІІ (В) группа

Диетологи утверждают, что людям с такой группой крови нужно обратить особе внимание на такие продукты: рыбу, нежирное мясо, яйца, молочное и кисломолочное, крупы, овощи, фрукты.

Продукты, содержащие белок: pixabay.com

Как у других групп, диета по группе крови 3 содержит исключения. Не употребляйте:

свинину и курицу;
гречку и пшено;
кукурузу и томаты;
морепродукты;
арахис;
оливки.

Также диетологи рекомендуют представителям группы отказаться от алкоголя.

Люди, у которых кровь ІІІ группы, больше остальных склонны к набору лишнего веса. Поэтому им особенно стоит обратить внимание на питание. Здоровый рацион поможет повысить иммунитет, а также избежать хронической усталости.

IV(АВ) группа

Если вам посчастливилось стать обладателями наиболее редкой группы крови, обратите внимание на такие продукты: соя, тофу, икра, рыба, морепродукты, молочное, любые овощи и фрукты зеленого цвета, рис, ягоды.

Морепродукты: pixabay.com

Тем, у кого 4 группа крови, не рекомендуется:

красное мясо;
субпродукты;
фасоль;
гречка и пшеница;
тропически фрукты;
орехи;
грибы.

Культура питания поможет обладателям редкой группы крови избежать онкологических заболеваний, а также проблем с сердцем и ЖКТ. Следите, чтобы в рационе было как можно больше витаминных продуктов.

Похудение по группе крови позволяет не только стать стройнее, но и поправить здоровье. Однако стоит понимать, что такой диеты необходимо придерживаться всю жизнь, иначе результата не получите.

Читайте также: Самая эффективная диета на неделю

Диета по группам крови: эффективность, мнения экспертов

Конечно же, у питания по группе крови есть масса поклонников и много противников. Поэтому рекомендуем ознакомиться с мнениями экспертов и различными точками зрения.

Продукты: pixabay.com

Система питания обрела широкую известность еще в 2000-х годах. Поэтому был проведен ряд добровольных экспериментов. В их ходе выяснилось, что:

Диета по группе А помогла испытуемым сбросить несколько килограммов. Однако дело тут обстоит скорее в отказе от пищи животного происхождения. В связи с этим уменьшился и уровень холестерина.
Питание по группе АВ снижает уровень инсулина и холестерина, но не влияет на вес.
Диета по О группе крови уменьшила количеств жировых клеток в плазме крови.
Питание для группы крови В не дало абсолютно никаких результатов.

Такой результат заставил людей усомниться в эффективности системы питания. Однако поклонников у диеты не убавилось. Некоторые отмечают, что вес остался на месте, а вот самочувствие существенно улучшилось. Поэтому результатом они все равно довольны.

Диета по группе крови, отзывы о которой весьма разнообразны, получила своих защитников среди диетологов. Вот их положительное мнение:

Действительно, энергообразование исходит из растительной или животной пищи. Авторы системы составили ее таким образом, что каждый из представителей различных групп крови получает вместе с рационом белки, жиры и углеводы. А значит, его система построена правильно.
Питание по группам крови исключает вредные продукты. Поэтому оно априори полезно.
Человек задумывается о культуре питания. У него вырабатывается определенный рацион, он отличает вредные продукты от полезных.

Правильное питание: pixabay.com

Однако, помимо позитивных отзывов, система Питера Д’Адамо поддалась существенной критике. Эксперты высказали свое мнение относительно диеты по разным группам крови.

Итак:

Диета по 1 группе крови.

Здесь много противоречий. Понятно, что рацион человека в основном состоит из белковой пищи. За счет этого индивид чувствует себя сытым, а также быстро теряет лишний вес.

Однако на этом положительные стороны заканчиваются. Долгий процесс питания белком несет за собой тяжелые последствия для почек и печени. При рационе с переизбытком белка и дефицитом углеводов процесс потери веса замедляется, а работа организма ухудшается. Поэтому следует подходить к системе питания с умом.

Диета по 2 группе крови.

Здесь все наоборот: рацион построен на дефиците белка и очень похож на вегетарианский. Он крайне не рекомендуется женщинам и детям. Из-за такой системы питания может возникнуть авитаминоз, дисбаланс гормонов. Пострадают также органы ЖКТ и психическое здоровье.

Так как белка в рационе мало, человек может заменять его углеводами. Переизбыток даже сложных углеводов приводит к набору веса и нарушениям метаболизма. Выводы делайте сами.

Тропические фрукты: pixabay.com

Также еще один неоспоримый факт. Люди со 2 группой крови, которые живут в суровом климате, не смогут выжить, питаясь растительной пищей и отказавшись от мяса. Для них такая диета опасна.

Диета по 3 группе крови.

Здесь питание распланировано более-менее гармонично. Однако и в этом рационе эксперты находят нестыковки. Например, у жителей Азии, которые являются носителями 3 группы крови, морепродукты и рыба входят в регулярный рацион. А диета их есть запрещает. Парадокс?

Диета по 4 группе крови.

Еда по группе крови включает много рыбы и морепродуктов. Однако употреблять их в полной мере могут лишь жители приморских районов. Для других обитателей планеты это довольно проблематично. К тому же многие из них страдают аллергией на эти продукты.

Еще один неоспоримый факт: современные диетологи считают, что кровь никаким образом не влияет на похудение. Значение имеют лишь калории и их расход. Поэтому питаться следует сбалансировано и правильно.

Диетические блюда: pixabay.com

Верить ли мнению экспертов, это личное дело каждого. Многие звезды шоу-бизнеса утверждают, что диета по группе крови помогает им держать себя в форме. Этого же мнения придерживаются некоторые пользователи интернета. Другие же уверяют, что диета им нисколько не помогла.

Вы узнали, как подобрать диету по группе крови-vsego-po-nemnogu, какие продукты нужно есть, а каких стоит избегать. Однако поможет ли такая система питания, можно определить только опытным путем.

Читайте также: Правильное питание для похудения: рецепты

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1802552-dieta-po-gruppe-krovi-osobennosti-menu-razresennye-produkty-effektivnost/

Диета по группе крови 2: для положительной и отрицательной

Авторский метод похудения и нормализации обменных процессов Питера Д’Адамо основан на его убеждении, что самочувствие и масса человека напрямую зависят от его кровеносного типа и того, что он при этом употребляет в пищу.

Продукты для здоровья

Лучшее предложение на
сптоваров

Купить

Диета для второй группы крови имеет положительное меню и рекомендации для отрицательного резуса. В обоих случаях составлен отдельный рацион, который предусматривает определенные ограничения.

Рацион питания таких людей в основе своей содержит овощные продукты и блюда

Содержание статьи:

Особенности и правила диета по группе крови 2

По мнению диетолога, первые носители данного типа появились в эпоху земледелия, поэтому им свойственна растительная пища. Основываясь на этом утверждении диета для второй группы крови:

предусматривает полный отказ от мяса и молочных изделий;
полностью копирует вегетарианское питание;
служит профилактикой ряда тяжелых заболеваний;
помогает справиться с сахарным диабетом и болезнью Альцгеймера;
нормализует метаболизм и выводит токсины и шлаки из организма;
имеет минимальный план похудения — 30 дней, оптимальный — 2-3 месяца.

Как таковых строгих правил нет, единственное условие — никаких продуктов животного происхождения в рационе. Но существуют и более щадящие варианты, где допустимо употребление рыбы и птицы. Что касается продолжительности метода — его принципам стоит следовать постоянно, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму.

Требования диеты для 2 группы крови

Рассмотрим основные рекомендации к перечню ингредиентов, которые включает в себя диета по группе крови 2:

разнообразные овощи служат основой наравне с крупами — они обеспечивают работу ЖКТ, насыщают организм витаминами и необходимыми элементами, препятствуют всасыванию токсинов;
злаки и крупы — исключительно с низким содержанием клейковины, вашим организмом должны хорошо усваиваться рис, ячмень, гречка, амарант и просо;
растительные масла — восстанавливают и поддерживают водно-солевой баланс, замещают животные жиры поли ненасыщенными жирными кислотами;
фрукты — любые, усиливающие обменные процессы, к примеру — абрикосы и ананас.

Диета по группе крови 2 отрицательная практически повторяет те же требования, что и для положительного резуса:

овощи, злаки и фрукты аналогично, особо полезны инжир и лимон, сливы, грейпфрут;
пить стоит воду с добавлением лимонного сока, абрикосовый и ананасовый фреш;
на мясо наложено табу, но допустимы морепродукты — окунь, треска, скумбрия и сардины, карп и форель;
исключены сладости, арахисовое и кукурузное масло — их обилие способствует увеличению веса и плохому самочувствию.

Для любого резуса крайне важно совмещать правильную еду с физическими нагрузками. Лучшими тренировками будут:

йога и медитативные практики;
плавание в спокойном темпе;
упражнения на растяжку и аэробика.

Рацион диеты для 2 положительной группы

В таком меню многие калорийные продукты можно заменить на более низкокалорийные аналоги

Остановимся подробно на том, что и как разрешает есть диета по группе крови 2 положительная:

мясо — если совсем сложно отказаться, можно изредка себе позволять курицу и индейку в небольших количествах, соевые аналоги;
напитки — свежевыжатые и консервированные овощные и фруктовые соки, заварной кофе и зеленый чай;
молочные изделия — замещаются соевыми, к примеру — тофу.

Отдельное внимание в рационе стоит уделить тому,что вы будете пить:

наибольшая ценность у вишневого, грейпфрутового и бананового соков;
разрешается умеренно употреблять красное вино;
стоит отказаться — от содовой и газированной воды, черного чая и апельсиновых фрешей.

Особое внимание необходимо уделить принимаемой жидкости

Продукты для здоровья

Лучшее предложение на
сптоваров

Купить

Меню диеты для 2 группы крови

Так выглядит примерное питание по схеме диета для 2 группы крови положительная меню на 3 дня:

первый — утро начинается с рисовой каши с абрикосом и зеленого чая, в обед — легкий крем-суп из моркови и картофеля с брюссельской капустой и салат из томатов, огурцов и редиса, заправленный оливковым маслом, на ужин — ананасовый сок с тушеными шампиньонами, перекусы составляют 50г орехов и 1 огурец или пару абрикос;
второй — на завтрак греча на соевом молоке и травяной отвар, днем — щавелевый суп с яйцом, спаржа с зеленью и морковью, вишневый фреш, вечером — печеное индюшиное филе с рисовым гарниром и морс из клюквы, полдник и ланч — 50г сухофруктов или орешков;
третий — черный кофе с фруктовым или овощным салатом, на обед — грибной супчик с салатиком из сыра, яиц, яблок и огурцов, ужин — рыба-гриль со стручковой фасолью, перекусить — фрукты или орешки.

Вам может быть интересно: Японская диета на 14 дней

Диета для второй отрицательной группы крови практически не отличается своим меню, но имеет определенные рекомендации к его составлению:

основой ежедневного рациона служат бобовые, овощи и каши;
красные сорта мяса категорически исключены, так как обладатели этого типа имеют пониженную кислотность;
строго запрещены соки кокоса, мандарина и апельсина, пользу принесут — напитки из яблок и сельдерея, моркови, травяные настои, особого вреда не представит бокал красного вина;
вся пища должна быть только натуральной и экологически чистой, воду перед употреблением строго необходимо кипятить;
стоит остерегаться острых и кислых соусов, продуктов и блюд, копченостей и солений;
из привычного рациона также исключаются молочные изделия и сыры — только тофу, соевые творог и молоко;
также надо ограничить сахар и шоколад, заменив их медом, вареньем или повидлом.

Пример рациона диеты на неделю

Рассмотрим, какие блюда допускает вторая положительная группа крови диета в вашем недельном плане питания:

1 день — 150г соевого творога с черносливом и зеленый чай на завтрак, в обед — 250г тыквенного супа-пюре и 150г рыбы, приготовленной на гриле, на ужин — 200г гречневой каши, капустно-морковный салат и стакан кефира;
2 — 200г гречи с морковкой по-корейски и травяной чай, отварная спаржа и куриная грудка с ломтиком ананаса, все общим весом в 350г, 300г фруктового салата из винограда, груши и ананаса;
3 — 200мл морковного сока, зеленый чай с гречневым хлебцем и финиками, 200г овощного рагу и 150г риса, 250г рыбы на гриле и салат и сельдерея с морковью, обезжиренный кефир;
4 — 200г ядрицы с салатом, аналогичным тому, что был за ужином и вишневый сок, 150г вареной рыбы со 150г вареного риса и морковный фреш, 150-200г творога и любой из фруктов, травяной чай;
5 — морская капуста, 150г винограда и зеленый чай, 250г овощного супа и 150г парового рыбного филе, выжатый грейпфрут, 200г творога с черносливом и зеленым чаем;
6 — кофе с финиками и гречневым тостом, 150г куриной грудинки и 150г бурого риса с морковным салатом, 100г винограда, хурма и травяной настой;
7 — морковно-яблочный смузи и ржаной хлебец, 250г тушеных овощей со 150г паровой рыбы и хурмой, 150г парового филе минтая и 50мл красного сухого вина.

По мнению автора, эта недельная схема позволяет сбросить от 2 кг до 2,5 кг и привить в себе привычку питаться согласно своей генетической расположенности. Особенность этого меню состоит в том, что все ланчи и полдники одинаковые. Во время второго завтрака — вы съедаете один из фруктов, яблоко или банан, а на вечерний перекус едите 50г орехов или других сухофруктов, запивая их зеленым чаем.

Таблица продуктов питания для диеты

Чтобы разобраться с тем, какие сочетания ингредиентов допустимы и какая пища принесет вам реальную пользу, ниже приведена схема с условными цветовыми обозначениями, где красные продукты находятся в зоне риска, черные — нейтральны, синие — рекомендуются. Диета 2 группа крови положительная меню таблица:

Таблица продуктов, которые подходят для употребление при диете

Достоинства и недостатки

Учитывая все особенности питания и переход на вегетарианство, можно встретить множество негативных комментариев об этой методике похудения, несмотря на ее положительные результаты.

Диета по группе крови 2 положительная, отзывы:

если долго питаться мясными и молочными продуктами, с переходом на растительную пищу может возникнуть не только психологический дискомфорт, но и физиологические трудности, связанные с нехваткой животных белков и в результате повышенной утомляемостью;
чувствительная пищеварительная система служит еще одним минусом, который усугубляется большим количеством потребляемой вами клетчатки из овощей и фруктов;
положительные моменты состоят в значительном укреплении иммунитета и устойчивости к стрессам, большинство из тех, кто опробовал метод на себе также отказывались от вредных привычек;
с точки зрения нормализации обменных процессов и лишнего веса — растительные продукты отлично выводят токсины и шлаки, содержащиеся в них антиоксиданты продлевают молодость кожи, нормализуют водно-солевой баланс, что не дает возможности лишней жидкости накапливаться в вашем теле;
бонус — схема питания разработана так, что сводит к минимуму потребление жиров, которые быстро откладываются и становятся причиной ненужных килограммов.

Вам может быть интересно: Как пить яблочный уксус для похудения

Противопоказания

Методика похудения, разработанная американским диетологом, безвредна и служит профилактикой заболеваний, характерных для носителей данного кровеносного типа. Диета группа крови 2 положительная твоя диета, если нет никаких сомнений в возможности и безопасности соблюдений ее рекомендаций. Но перед тем, как пробовать ее на себе, необходима консультация с врачом-специалистом. От принципов такого питания следует отказаться беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

Где купить продукты для здоровья дешевле?

Лучшую стоимость и ассортимент продуктов для здоровья предлагает самый популярный сайт совместных покупок. Тут самые качественные товары по хорошим ценам.

И еще – не будь жадиной и поделись в социальных сетях!

Люди с редкой группой крови чаще переживают инфаркт — Российская газета

По научным данным, в самой большой зоне риска находятся люди с 4-й группой крови. Она более редко встречается – так, среди американцев ее носителями являются лишь 7 процентов. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у них в районе 23 процентов.

Далее по градации обладатели 3-й группы имеют 11 процентов риска, а 2-я группа – 5 процентов.

43 процентов американцев с 1-й группой крови наименее подвержены риску проблем с сердцем.

Специалисты Гарвардской школы здравоохранения в Бостоне получили эти данные, изучив два крупнейших обзора по состоянию здоровья населения США, включающих информацию о почти 90 тысячах взрослых.

Как пояснили ученые, 4-я группа крови часто связана с развитием воспалительных процессов, которые могут нарушать функционирование кровяных сосудов. А 2-я группа крови – с повышенным риском чрезмерного производства липопротеина – мягкого холестерина (его еще называют “плохим”), который закупоривает артерии. Людям с этой группой врачи советуют меньше употреблять в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина.

Причина хорошего здоровья людей с 1-й группой заключается в веществе, которое играет важную роль в организации кровотока и свертывании крови. Оно выше у обладателей этой группы, чем у других людей.

Кстати

Компьюлента приводит данные Американского национального общества Красного Креста. Согласно им, около 45 процентов белых, 51 процент чернокожих, 57 процентов латиноамериканцев и 40 процентов азиатов имеют кровь первой группы.

Наименее распространенной считается четвертая группа: ее имеют 4 процента белых, 4 процента чернокожих, 2 процента латиноамериканцев и 7 процентов азиатов.

Чуть чаще встречается третья группа – у 11 процентов белых, 19 процентов чернокожих, 10 процентов латиноамериканцев и 25 процентов азиатов.

А обладателями второй группы являются 40 процентов белых, 25 процентов чернокожих, 31 процента латиноамериканцев и 28 процентов азиатов.

Теория влияния группы крови на здоровье

Большую известность получила околонаучная теория о влиянии группы крови на характер и здоровье человека, созданная исследователем-натуротерапевтом Питером д’Адамо.

По его данным, люди первой группы крови значительно реже других страдают от неврозов, они очень выносливы. Но при этом они часто страдают язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритами, у них повышенная восприимчивость ко всем инфекционным заболеваниям.

Обладатели второй группой крови очень восприимчивы к ревматическим заболеваниям, диабету, ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, бронхиальной астме, aллергиям, лейкозам, холециститу, желчнокаменной болезни, почечнокаменной болезни.

У обладателей третьей группы нередко встречаются такие заболевания, как пневмония, радикулит, остеохондроз, заболевания суставов.

А представители четвертой группы крови часто имеют сниженный иммунитет. Они могут быть подвержены таким болезням, как ОРВИ, гриппу, ангине, гаймориту, а также заболеваниям сердца (что подтверждают новые исследования).

Конечно, сама по себе группа крови не означает, что человек обязательно будет страдать “характерной” для нее болезнью. Здоровье определяется множеством факторов, и группа крови – всего лишь один из маркеров.

(PDF) ПИТАНИЕ В СООТВЕТСТВИИ С ГРУППАМИ КРОВИ

Кровь, возможно, является наиболее важным и важным компонентом человеческого тела. Кровь составляет 7-8% от нормального человеческого тела. Кровь в нашем теле A, B, AB, 0 (rh) присутствует как одна из положительных или отрицательных групп. Иногда капля крови может кардинально изменить жизнь людей. Еще один фактор, который приводит к важным изменениям в жизни людей, – это питание. В этом исследовании будет изучена взаимосвязь между группами крови и питанием.Хотя это стоит на повестке дня, подробного научного исследования питания в зависимости от группы крови не проводилось. Несмотря на отсутствие научных доказательств, во всем мире существует множество сообществ, которые применяют эту форму питания. Различные группы крови могут сделать людей более или менее восприимчивыми к определенным состояниям. В исследованиях, упомянутых в книге под названием «Может выйти из горла yazılmış, написанной на эту тему, упоминается, что разные виды топлива используются в разных двигателях, разные темпераменты и структуры встречаются у людей, которым нравятся одни и те же двигатели, и поэтому фермент который переваривает принятую пищу, не оказывает одинакового эффекта на каждый обмен веществ.Различные исследования в литературе; некоторые группы крови предполагают, что учащение рака поджелудочной железы связано с повышенным риском свертывания крови и сердечного приступа. Когда кровь вступает в контакт с некоторыми продуктами питания, особенно с так называемым белком ekt lectin getirmek, она вызывает химическую реакцию. Лектин обычно вызывает аутоиммунные заболевания. Он увеличивает ожирение за счет нарушения инсулинорезистентности и отрицательно влияет на кишечную флору. Группе 0 рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием белка, такие как нежирное мясо, птица, рыба, овощи, злаки.Группе А рекомендуется придерживаться безмясной диеты на основе фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых. Поскольку группа крови группы А имеет более чувствительную иммунную систему, им всегда следует употреблять свежие и органические продукты. Следует избегать кукурузы группы крови B, пшеницы, помидоров, чечевицы и куриного мяса. Предполагается, что группа крови B должна потреблять зеленые овощи, яйца, красное мясо и нежирное молоко. В группе крови ЕС рекомендуется употреблять морепродукты, молочные продукты, соевые продукты и зеленые овощи.Утверждается, что следует избегать кофеина, алкоголя, копченостей и сушеного мяса, потому что уровень кислоты в желудке группы крови AB ниже. У человеческого организма есть суточный ритм, который развивается в зависимости от физиологических явлений, питания, метаболизма и жизненных привычек. Организм старается сохранить этот ритм как можно более стабильным и стабильным, поэтому порядок изменить очень сложно. Самый большой фактор, который может вызвать изменения, – это физическая активность и текущие привычки питания. В свете этой информации; В свете этой новой информации предлагается новая диета, и считается, что если людей кормить в соответствии с их группами крови (темпераментом), они избавятся от проблем с ожирением и болезнями.

Моя группа крови AB +

Хотя это может выглядеть идентично, не вся кровь одинакова. Небольшое, но жизненно важное различие можно обнаружить на поверхности красных кровяных телец. Наличие или отсутствие антигенов A и B на этом уровне определяет вашу группу крови. Антигены помогают определить, кому можно переливать вашу донорскую кровь и какие типы крови вы можете получить, если вам когда-либо понадобится переливание крови. Подобная дифференциация крови важна, потому что без нее тщательное сопоставление для обеспечения безопасных переливаний было бы невозможно.Этот процесс сопоставления особенно важен для людей с кровью AB +, группой крови с очень специфическим антигенным составом, которая реже встречается у населения США.

Так чем же AB + отличается от других групп крови? В крови AB + есть антигены A и B на поверхности красных кровяных телец, в то время как в других группах крови (A и B) есть только один антиген или их совсем нет (группа O). Из-за этой уникальной комбинации кровь AB + доноров может быть отдана другим только с кровью AB +.Однако AB + является универсальной группой крови реципиента, что означает, что пациенты с кровью AB + могут получать кровь от доноров любой группы крови, если им требуется переливание.

Антигены, присутствующие в AB +, также играют жизненно важную роль в донорстве плазмы. В то время как кровь AB + содержит как антигены A, так и B на эритроцитах, ни один из антигенов не присутствует в плазме. Это делает AB + универсальным донором плазмы, а это означает, что плазму AB + можно переливать пациентам с любой другой группой крови ABO.Группа крови AB считается новейшей группой крови. Группа крови AB является результатом смешения людей европеоидной расы (обычно группа A) и монголов (обычно группа B). По этим причинам группа крови AB встречается в небольшом количестве среди европейского населения, но чаще встречается среди субконтинентального населения Индии.

Лишь около 3% населения США относятся к группе AB +, что делает доноров крови AB + еще более ценными. Хотя люди с кровью AB + могут получать кровь от любой группы крови, всегда предпочтительно получать кровь от человека с той же группой крови.Если ваша группа крови AB +, мы надеемся, что вы подумаете о том, чтобы дать жизнь своему сообществу, сдавая кровь и / или плазму как можно чаще. Вы можете сдавать цельную кровь каждые 56 дней, а плазму – каждые четыре недели. Вы даже можете позвонить нам по телефону 1-800-366-2834, чтобы узнать, когда ваше пожертвование наиболее необходимо.

Если вы не являетесь AB +, вы можете узнать больше о том, как ваша группа крови помогает спасать жизни здесь (ссылка на сообщение в блоге «Пожертвуйте для удовлетворения потребностей»). Не знаете свою группу крови? Еще можно сдать кровь! Когда вы сдаете кровь с помощью Carter BloodCare, мы проверим вашу кровь и сообщим вам ваш тип крови, чтобы вы могли больше узнать о том, кому ваша кровь помогает, какие типы крови могут помочь вам и когда ваша группа крови нужна больше всего.

Знание своей группы крови и ее отличий от других поможет вам лучше понять процесс сдачи крови, процесс перекрестного сопоставления крови и потребность в донорстве крови вашего типа в вашем районе.

Кровь простая | Здоровье и благополучие

Во всем виновата Мартин Маккатчен. На этот раз в прошлом году «диета по группе крови» была подчеркнуто второстепенной практикой – возможно, достаточно популярной на более диких берегах американской кулинарной моды, но здесь она была строго неосновной.В конце концов, не было достаточной медицинской поддержки для центрального утверждения создателя диеты – связанного с бабочкой доктора из Стэмфорда, штат Коннектикут по имени Питер Д’Адамо, – что ваша группа крови является ключом к вашей оптимальной диете: что есть только эти продукты, подходящие для вашей крови, как гиперболически выразился Д’Адамо, «вернут вас к основным истинам, которые живут в каждой клетке вашего тела, и свяжут вас с вашим историческим, эволюционным происхождением».

Но это было до того, как звезда EastEnders обнародовала свой энтузиазм по поводу диеты, которая, как она объявила, заставила ее “выглядеть и чувствовать себя совершенно иначе”.Вскоре сообщалось, что Элизабет Херли и Хью Грант последовали их примеру, и книга Д’Адамо, опубликованная в Великобритании под названием «Правильная диета», с тех пор пользуется устойчивым успехом в чартах бестселлеров.

В некоторых частях мира, особенно в Японии, принадлежность человека к группе крови O, A, B или AB долгое время имела примерно такой же статус, что и его знак зодиака, – часть информации, которую агентства знакомств и даже некоторые рекрутеры. Но Д’Адамо (врач-натуропат, а не врач) открыл новые возможности, предложив научный механизм для объяснения того, почему группа крови – ранее представлявшая медицинский интерес в основном для сопоставления доноров и реципиентов переливаний крови – может содержать ключ к питательное здоровье.

Теория завораживающе проста. Каждая из четырех групп крови, характеризующаяся наличием или отсутствием определенных молекул, называемых антигенами, на поверхности красных кровяных телец, возникла на разных этапах эволюции человека, и поэтому, утверждает Д’Адамо, члены каждой группы должны придерживаться пища и стили упражнений преобладали в то время. Тип O появился 50 000 лет назад, когда доминировали охота и собирательство, поэтому сегодняшний тип Os, «охотники», лучше всего подходит для мясной диеты с низким содержанием молочных продуктов и для интенсивных тренировок.Фермеры типа As, группа крови которых восходит к зарождению сельского хозяйства, должны быть в основном вегетарианцами, в то время как кочевники типа B, появившиеся во времена массовой миграции, подходят для большинства продуктов, кроме пшеницы, моллюсков, курицы и т. Д. несколько импульсов. (Д’Адамо так и не дошел до сути AB, самой редкой группы крови, которую он называет «загадкой» и на которую накладывает наименьшее количество диетических ограничений.) В Великобритании большинство из нас – охотники: 45% населения это тип 0, 43% тип A, 9% тип B и всего 3% тип AB.

Слишком много продуктов, не подходящих для вашей группы крови, утверждает Д’Адамо, и лектины – тип белка – в пище вызывают реакции свертывания крови, что приводит к ожирению и многочисленным заболеваниям, включая синдром раздраженного кишечника и цирроз печени. печень. Но при достаточном количестве правильных продуктов потеря веса в значительной степени неизбежна: «Я осмелюсь сказать, – пишет Д’Адамо о первом типе Os, – что на планете не было кроманьонца с избыточным весом!»

Популярность теории, как и любой другой, постулирующей генетическую, а не экологическую причину ожирения, отчасти объясняется тем фактом, что она объясняет, почему одни диеты работают на одних людей, а не на других, без обвинения в обмане. жрут шоколад, когда никто не смотрит.Неудивительно, что эта теория пользуется успехом и у производителей продуктов питания – уже калифорнийская компания The Republic of Tea выпустила линейку чаев, соответствующих группам крови, под названием Sip Right 4 Your Type.

Но теории Д’Адамо вызвали агрессивную реакцию не только со стороны конкурирующих диетологов, которые часто имеют корыстные интересы или которые выступают за вегетарианство и возражают против его анти-вегетарианских рекомендаций для типа Os, но и со стороны традиционной медицины.Большинство диетологов просто отказываются принимать основной механизм, лежащий в основе теории.

«Это сапожники», – говорит профессор Том Сандерс, заведующий кафедрой питания и диетологии Королевского колледжа в Лондоне. «Нет никаких физиологических оснований полагать, что энергетический баланс должен изменяться в зависимости от типа антигенов, содержащихся в вашей крови – идея смехотворна. Псевдонаучное объяснение того, почему одни люди, кажется, способны поддерживать свой вес, а другим достаточно просто взглянуть на кремовую булочку, чтобы набрать вес.”

Один из ключевых недостатков теории состоит в том, что она, по-видимому, не в состоянии объяснить массовый рост ожирения в последние десятилетия до сегодняшнего уровня (в Великобритании каждая пятая женщина и каждый шестой мужчина страдают ожирением, а еще 45% мужчины и 33% женщин имеют избыточный вес). Излишне говорить, что то, что люди ели в годы до начала этого увеличения, не походило на рецепты Д’Адамо.

В любом случае, утверждают критики, группа крови просто не имеет значения что Д’Адамо приписывает этому.Система ABO для различения клеток крови, впервые открытая в начале 1900-х годов австрийским врачом Карлом Ландштейнером, с тех пор была дополнена огромным количеством альтернативных классификаций. Хотя есть доказательства того, что небольшое количество состояний коррелирует с группой крови – группа As, по-видимому, значительно увеличивает риск рака желудка – такие примеры слишком редки, чтобы поддержать теорию Д’Адамо.

Тим Горски, доктор медицины, врач из США и автор публикаций, пропагандирующих скептическую позицию по отношению к альтернативным методам лечения, называет теорию Д’Адамо «ужасной чепухой»…. люди, которые посмеются над предложением о том, что цвет краски автомобиля определяет, какой бензин или масло следует использовать для автомобиля, или что внешняя кирпичная кладка дома определяет, как должна быть расставлена внутренняя мебель, тем не менее, очевидно, готовы принять во внимание это конкретное заблуждение. . »(Д’Адамо был недоступен для комментариев на этой неделе, объяснил его личный помощник, популярность диеты по группе крови означает, что его дневник был полностью заполнен в течение некоторого времени.)

Сторонники диеты не отрицают, что и другие факторы. генетические и экологические факторы влияют на ожирение.Диета по группе крови, настаивает Д’Адамо, «не панацея»: она может сработать для вас, а может и нет, и если это не так, это не значит, что теория неверна. Какой бы ни была последняя теория похудания, кажется, диетологи по-прежнему предпочитают съесть свой торт и съесть его.

• Самый простой способ узнать свою группу крови – это сдать кровь. Обратитесь в Национальную службу крови (0345 711711). The Eat Right Diet издается издательством Century Books по цене 6,99 фунтов стерлингов.

Таблица диеты по группе крови для группы крови AB

Таблица вашей диеты по группе крови AB

Люди с кровью типа AB обладают уникальной физиологией, которая наследует характеристики физиологии крови как типа A, так и типа B.Это означает, что они сталкиваются с некоторыми особыми проблемами при правильном уходе за своим телом и правильном питании. В то время как люди с кровью типа A обычно лучше обходятся без мяса, а тем, у кого кровь типа B, рекомендуется включать мясо в свой рацион, люди с кровью типа AB попадают где-то посередине. Многие люди, участвующие в нашей программе коучинга по питанию с кровью типа AB, не уверены, что им следует или не следует есть. Мы решаем эти проблемы вместе с ними.

Если у вас кровь типа AB, одним из руководящих принципов вашей диеты должна быть умеренность.Мясо необходимо, но ваше пищеварение не сможет справиться с этим слишком много. Многие злаки обеспечивают необходимую энергию и питательные вещества, но их чрезмерное потребление нарушит баланс pH вашего тела. Также важно держаться подальше от продуктов, которые несовместимы или вредны для физиологии крови типа AB. Ниже приведена таблица, которая поможет вам сделать правильный выбор для правильной диеты по группе крови AB

Таблица диеты по группе крови – Группа крови AB

Характеристики типа AB: Лучшее при смешанной диете в умеренных количествах

Внести изменения в рацион непросто, когда нужно уравновесить другие проблемы со здоровьем.Наша программа наставничества по питанию может помочь вам сделать это изменение безопасным и систематическим образом.

Как безопасно изменить диету

1 Если вы чувствуете усталость, испытываете проблемы с похуданием, испытываете беспокойство или проблемы со сном, то диета по группе крови может вам подойти. Если у вас кровь типа AB, то сосредоточение на сбалансированной диете может быть очень полезно для вашего тела. вот несколько советов, как перейти на диету с группой крови AB.

Сначала поговорите с опытным практикующим врачом, чтобы вы могли определить и устранить любые потенциальные причины ваших симптомов
Меняйте диету медленно и прислушивайтесь к своему телу на протяжении всего процесса
Остановитесь, если заметите какие-либо побочные эффекты от изменений.

Хотя диета по группе крови может быть прекрасной, есть несколько других вопросов, которые вы можете рассмотреть, прежде чем переходить на эту диету, поскольку может быть основное заболевание, на которое вы не обращаете внимания.

2 Существует множество заболеваний и состояний, которые могут вызывать увеличение веса, усталость и другие симптомы. Одно из таких состояний – утомление надпочечников. На самом деле многие люди даже не подозревают, что у них усталость надпочечников. Если вы не слышали об утомлении надпочечников, , пройдите этот простой 3-минутный тест , чтобы узнать, есть ли оно у вас. Убедитесь, что вы тщательно изучили, прежде чем переходить на диету, которая может повлиять на ваше здоровье.

3 Если вы хотите начать худеть или вам нужна помощь в изменении диеты, позвоните в наш офис по телефону 626-571-1234, чтобы получить бесплатную консультацию .Мы поговорим с вами о ваших целях в отношении здоровья и сообщим, на правильном ли вы пути и подходит ли вам диета по группе крови. Наличие тренера по здоровью рядом с вами на каждом этапе пути значительно упростит достижение ваших целей.

Ключевые вынос

То, что вы едите, обеспечивает ваше тело энергией, необходимой для выполнения основных задач, а также питательными веществами, необходимыми для самоисцеления. Но иногда ваша диета не удовлетворяет эти потребности. Это может привести к проблемам, например, к чувству усталости после еды.

Многие люди сталкиваются с подобными проблемами. Иногда виной всему может быть пищевая чувствительность. Здесь может помочь тест на пищевую чувствительность.

Но во многих случаях вы можете обнаружить, что соблюдения здоровой диеты недостаточно. Это неправильная диета для вашего тела. Человек с группой крови AB может потреблять, например, слишком много белка или слишком много углеводов. Неправильное питание для вашего уникального тела может вызвать множество проблем.

Диета по группе крови® в App Store

Это единственное официальное приложение для диеты по группе крови®, выпущенное доктором.Питер Д’Адамо, автор международных бестселлеров книги Eat Right For Your Type®. Если вы новичок в диете по группе крови® или давно поддерживаете ее, это приложение предоставляет списки продуктов, подходящие для вашего типа крови, у вас под рукой. Это удобно, когда вы совершаете покупки, путешествуете, ужинаете вне дома или просто когда вы дома и не хотите заглядывать в книгу Eat Right For Your Type®. В приложении Blood Type Diet® перечислены полезные, нейтральные и избегаемые продукты для всех четырех групп крови. Теперь он включает “Неизвестно” для тех продуктов, которые не определены.

Вы можете легко найти любую еду по ее категории, например овощи, рыбу и напитки, или выполнить поиск по названию самой еды.

Это основная отправная точка для диеты доктора Питера Д’Адамо по группе крови®, основанной на списках продуктов питания Right for Your Type®. Это отличный способ держать под рукой диету по группе крови – быстрый, краткий и легкий справочник.

Включает в себя:
Тип крови и выбор дополнительного статуса секретора
Списки продуктов
Список покупок – выберите свой собственный или объедините семейный список для нескольких групп крови – см. Раздел «Еще», затем Family Food
Электронный список покупок прямо из приложения
Семейный список продуктов питания – комбинировать общие продукты для разных групп крови – индикатор с пиктограммой позволяет узнать, просматриваете ли вы семейный или индивидуальный список продуктов.
Информация о каждой группе крови
Руководство пользователя
Последние обновления продуктов питания
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Поиск продуктов питания
Удобный доступ к рецептам (Примечание: требуется подключение к Интернету)

Мы поддерживаем наше приложение и рекомендуем вам задать вопрос, если вы нужна помощь – или, может быть, просто скажите нам, что вам нравится (см. «Еще», затем «Отзыв» или напишите по адресу [email protected]). Мы хотим, чтобы приложение работало на вас.

Если вы новичок в диете по группе крови®, вы можете посетить сайт www.4yourtype.com или www.dadamo.com, чтобы узнать больше.

Понимание генетики

– Любопытный взрослый из Грузии

29 мая, 2019

Если вы секретор, это означает, что ваша группа крови ABO (A, B, AB или O) присутствует не только в вашей крови, но и в других жидкостях организма, таких как слюна и слизь. Являетесь ли вы секретором или нет, это связано с одним конкретным геном, который вы можете выяснить с помощью наборов для тестирования ДНК.

На самом деле мы мало знаем о том, как наш «секретный статус» влияет на повседневную жизнь. Максимум, что я могу сказать, это то, что это было связано с некоторыми рисками заболеваний, о которых я расскажу ниже!

Праймер по группе крови

Когда мы говорим о группах крови ABO, мы говорим о различных типах сахаров, которые прилипают к поверхности красных кровяных телец. Эти сахара называют антигенами.

Наша группа крови ABO происходит из участка ДНК (называемого геном ABO ), который содержит инструкции по производству этих разных сахаров.В зависимости от того, какие инструкции есть в вашей ДНК, вы создадите определенную комбинацию этих антигенов – это создаст вашу группу крови!

Если вас интересует, как мы наследуем нашу группу крови ABO, прочтите этот пост.

Не ограничивая группу крови кровяными тельцами

Но вот поворот: наши клетки крови – не единственные клетки, читающие ген ABO . Есть и другие части нашего тела, которые тоже могут вырабатывать эти антигены!

Когда эритроциты вырабатывают антигены, им также необходимо прочитать ген под названием FUT1 .Вместе ABO и FUT1 образуют «липкий» антиген. Этот антиген прикрепляется к поверхности красных кровяных телец.

Но когда другие клетки производят антигены, они читают другой ген под названием FUT2 . Вместе ABO и FUT2 образуют «растворимый» антиген. Это означает, что антигены могут плавать сами по себе – им не нужно прилипать к поверхности клетки.

Так что же это за другие ячейки, которые читают FUT2 ? Это любые клетки, которые производят какую-то жидкость в организме.Это включает клетки нашей кожи, которые производят пот, клетки во рту, которые производят слюну, а также клетки наших дыхательных путей и пищеварительной системы, которые производят слизь.

Около 80% людей являются секретарями. ¹ У остальных 20%, не являющихся секреторами, их ген FUT2 был прерван мутацией, поэтому они не могут создавать свободно плавающую форму антигенов.

Итак, если вы секретор, во рту есть клетки, которые выделяют антигены группы крови в слюну.И в ваших слезных протоках есть клетки, которые выделяют ваши антигены в слезы. И так далее для всех жидкостей, которые вырабатывает ваше тело!

Ваша группа крови и ваш секреторный статус не зависят от двух отдельных генов ( ABO и FUT2 ). Так, например, принадлежность к группе крови А не влияет на ваши шансы стать секретарем.

Ваш секреторный статус может повлиять на некоторые иммунные реакции

Выяснить, какую роль играет наш секреторный статус в нашей жизни, сложно, особенно когда мы до сих пор даже не знаем, как наша группа крови влияет на наше здоровье!

Тем не менее, есть небольшое исследование, которое предполагает, что секретарство (или нет) влияет на то, как мы реагируем на некоторые инфекции.

Прежде чем я углублюсь в это, я должен сказать, что большинство из этих результатов было найдено только один или два раза. Чтобы быть уверенным в действии любого гена, исследования нужно повторить. Мы хотим быть уверенными, что получаем одинаковые результаты в самых разных группах людей, прежде чем мы будем слишком взволнованы!

Хорошо, с этим отказом от ответственности, вот некоторые из тенденций, которые мы наблюдаем со статусом секретарей:

Несекреторы, похоже, реже заболеют некоторыми желудочными заболеваниями, такими как желудочный грипп и язвы.^2-4 Сильнее всего обстоит дело с желудочным гриппом: в этих исследованиях все люди, которые заболели, были секретарями, и никто из них не был несекреторами!

С другой стороны, у несекреторов вероятность заражения дрожжевыми инфекциями выше, чем у . ⁵ У них также больше шансов заболеть пневмонией и менингитом. ^6,7

Несекретор также связан с некоторыми аутоиммунными заболеваниями. Связь между несекреторностью и воспалительным заболеванием кишечника пользуется наибольшей поддержкой.Но есть также связь между несекреторностью и псориазом или диабетом 1 типа. ^8-11

Есть ли диета для вашей группы крови?

Когда я искал информацию, которая могла бы помочь мне ответить на этот вопрос, появилось множество веб-сайтов, связанных с диетами по группе крови. Это модные диеты, в которых вы составляете списки продуктов, которые следует есть и которых следует избегать, в зависимости от вашей группы крови и от того, секретарша вы или нет.

Диеты по группе крови основаны на идее, что наша группа крови ABO и секреторный статус влияют на то, как мы перевариваем пищу.Хотя это действительно интересная идея и, возможно, даже правда, в настоящее время нет исследований, показывающих, что эти диеты работают.

С одной стороны, наш секреторный статус был связан с бактериями, живущими в нашем кишечнике. Это связано с тем, что некоторые бактерии любят связываться с сахарами группы крови, производимыми секреторами в кишечнике, или поедать их.

Бактерии в нашем кишечнике помогают нам расщеплять пищу и производить определенные питательные вещества, которые мы не можем вырабатывать самостоятельно. Таким образом, действительно имеет смысл то, что наш секреторный статус может повлиять на пищеварение.

Но с другой стороны, ни одна из этих диетических компаний не проверяла, насколько хорошо их продукты действуют на людей, которые их используют. Более того, независимые исследования не дали результатов при тестировании этих диет. ^12,13

Это означает, что мы до сих пор не совсем понимаем, , как наш секреторный статус может повлиять на пищеварение, поэтому в любых диетах, построенных на этой идее, отсутствует некоторая действительно важная информация.

Излишне говорить, что в ближайшее время я не буду подписываться на диету по группе крови!

Способы узнать свой секреторский статус

Хотя знание своего секретарского статуса, вероятно, не повлияет на ваш ежедневный выбор, все же здорово узнать больше о нашем теле и о том, как оно работает!

Вы можете выяснить, секретарша вы или нет, с помощью анализа ДНК.Некоторые компании предлагают наборы только для статуса секретарей, но если вы хотите получить больше генетической отдачи за свои деньги, вы можете понять это по результатам 23andMe!

23andMe предоставляет информацию о генетическом варианте под названием rs601338, который находится в гене FUT2 . Если вы член «AA», вы не являетесь секретарем. Если вы «GA» или «GG», вы секретарь.

Оливия де Геде , Стэнфордский университет

Понимание разных групп крови – Любопытно

Когда дело доходит до того, какая у вас группа крови (или группа крови), все дело в антигенах – различных сахарах и белках на поверхности наших клеток, включая наши клетки крови.От того, какие антигены в красных кровяных тельцах есть или нет, зависит ваша группа крови. Антигены определены генетически – унаследованы от комбинации генов ваших родителей.

Существует много различных систем групп крови, но большинство людей знакомы с двумя основными группами крови – системами ABO и Rh (или резус). Эти системы приводят к восьми общеизвестным группам крови.

Это восемь основных групп крови. Изображение адаптировано из: Zappy’s Technology Solutions; CC BY 2.0

Система ABO

Тип вашей крови – A, B, AB или O – зависит от того, есть ли у вас определенные антигены (с названиями A и B) на ваших эритроцитах.

Наличие или отсутствие антигенов A или B дает нам четыре основные группы крови:

Кровь группы А содержит только антигены А на эритроцитах
Кровь группы B содержит только антигены B на эритроцитах
AB содержит антигены A и B на эритроцитах
O не имеет ни A, ни B антигенов красных кровяных телец.

Тип ABO вашей крови зависит от того, есть ли у вас антигены типа A и / или B на поверхности ваших эритроцитов. Изображение адаптировано из: Австралийская академия наук

Rh System

Как и система ABO, положительный или отрицательный компонент вашей группы крови относится к молекулам, присутствующим или отсутствующим на поверхности ваших эритроцитов. Полная система группы крови Rh включает около 50 различных антигенов эритроцитов, но наиболее важным из них является белок, называемый RhD.Если в красных кровяных тельцах присутствует белок RhD, значит, у вас положительный резус-фактор. Если его нет, значит, у вас отрицательный резус-фактор. Большинство австралийцев имеют положительный резус-фактор.

Почему важна группа крови?

Группы крови наиболее важно знать, если вам требуется переливание, но похоже, что разные группы крови могут влиять на определенные заболевания.

Например, если у вас группа крови O, у вас может быть больше шансов остаться бессимптомным, если вы инфицированы малярией. С другой стороны, люди типа O, как правило, более предрасположены к инфекциям, вызванным Helicobacter pylori , бактерией, вызывающей язву желудка, при этом люди с группой крови AB менее подвержены.Недавнее японское исследование также связывает группу крови O с более высоким риском смерти после тяжелой травмы, возможно, из-за более низкого уровня определенного фактора свертывания крови.

Могут быть даже некоторые связи с некоторыми видами рака и другими инфекциями, такими как ВИЧ и гепатит B.

Эти корреляции могут быть связаны не с реальной группой крови, а с отсутствием или присутствием антител у людей с определенными группами крови или даже с другими прямыми эффектами, такими как специфическое распознавание антигена патогеном.

Распад разных групп крови в Австралии. Изображение адаптировано из: Австралийская академия наук

Может ли ваша группа крови измениться?

Итак, учитывая некоторые потенциальные связи с болезнью, у вас может возникнуть соблазн спросить, не могли бы вы изменить свою группу крови.

Обычно этого не происходит, но может случиться у некоторых людей после трансплантации костного мозга. Это потому, что большая часть красных кровяных телец производится в костном мозге. Если у донора костного мозга другая группа крови, ваша группа крови в конечном итоге изменится на группу донора.

Однако процедура трансплантации костного мозга определенно не стоит того, чтобы немного снизить риск некоторых видов рака или малярии – гораздо проще соблюдать сбалансированную диету, регулярно заниматься спортом и спать под москитной сеткой.

Эта статья была адаптирована из материалов веб-сайта Академии и проверена следующими экспертами: Профессор Дэвид О.